Як зберегти нирки здоровими. Лікування нирок у домашніх умовах

20% пацієнтів з хронічною нирковою недостатністю дізнаються про діагноз, коли їм уже потрібна трансплантація або діаліз

З 2013 року хронічна хвороба нирок внесена Всесвітньою організацієюохорони здоров'я та Організацією Об'єднаних Націй до переліку хвороб, що становлять загрозу для людства. Кожен десятий житель планети страждає на хронічну хворобу нирок, при цьому кожен п'ятий навіть не здогадується про хворобу цього мовчазного органу.

Не відстає у цій проблемі й Росія, де 20% пацієнтів із хронічною нирковою недостатністю дізнаються про діагноз, коли їм уже потрібна трансплантація чи діаліз, 50% пацієнтів м. Москви – у реанімації. Причому, більшість страждаючих нирковими захворюваннями– молоді люди віком від 30 до 40 років. Тому важливою є профілактика, щоб не доводити до таких важких стадій.

Для збереження здоров'я нирок радять уникати переохолодження, підтримувати постійна вага, немає багато білкової їжі, солоного, смаженого. А також пити не менше 2 літрів води, яка збільшує циркуляцію крові та не дає накопичуватися шкідливим речовинам. Це дуже важливо. при нестачі води в організмі, зменшується нирковий плазмоток, погіршується фільтрація сечі у ниркових клубочках.

Закислення організму - проблеми багатьох

Для видалення шкідливих речовин, відпрацьованих і виведених клітиною в міжклітинний простір, організм змушений кров (воду), яка вже неодноразово проводила очищення міжклітинного простору і після цього проходила фільтрацію в нирках, знову і знову направляти на очищення. Організм закислюється. Нирки, які також повинні промиватися водою, замість води отримують все більш кислотний розчин, не справляються з повноцінною фільтрацією, кислий складпотрапляє в міжклітинний простір, при цьому обпалюються клітини, судини, а потім все знову ж таки йде в нирки.

Більше солі затримується в нирках, що призводить до появи піску та початку каменеутворення.

Гірше виводяться метаболіти, скупчується слиз, хвороботворні мікроби. Розвиваються запальні процеси.

Все це призводить до зниження функцій нирок та до появи хронічної хвороби, яка спочатку може ніяк не проявляти себе. Але деякі симптоми все ж таки є.

Що має насторожити

Головними ознаками збоїв у роботі нирок є набряки на ногах та мішки під очима вранці. Шкіра стає блідою, сухою. Швидка стомлюваність, слабкість, біль у попереку, порушення сечовипускання - все це теж показники неблагополуччя з нирками. На складність у роботі нирок вказує і темна каламутна сеча, яка говорить про те, що дана водавже багато разів пройшла очищення нирками. Така сеча просто кричить, що ваш організм сильно зневоднений і закислений. Швидко допомогти може лише гарна вода!

А щоб не допустити всіх цих проблем, потрібно пити щодня щонайменше 2 літри прісної води. Але тільки не напоїв типу чаю, кави, компоту (це їжа).

Краще, щоб це була активна вода, яка швидше зніме проблеми зневоднення та закислення, не допустить розвитку хвороб нирок, а також принесе неоціненну допомогупри лікуванні наявних захворювань.

Чим допоможе активна вода

Активні води мають більшу енергонасиченість і допоможуть швидше вимити токсини та очистити кров. Наочно їхню дію ми побачили, вивчаючи живу краплю крові. До прийому можна було бачити сольові кристали сечової кислоти, які були «приклеєні» до еритроциту Невисокий електричний потенціал плазми не дозволяв їх вивести.

Після прийому кров почала очищатися набагато швидше. Відбулося роздроблення солей сечової кислоти на дрібні фракції. Окремі фрагменти вже не застрягатимуть у нирках при фільтрації. А незасвоєні залишки ліків перетворюються на олійні фракції, які легше вивести з організму. Це дуже важливо! Адже всі ми часто п'ємо ліки, не підозрюючи про ту небезпеку, яку вони таять для здоров'я нирок!

Крім того, активні води надають лужну дію, створюючи тим самим несприятливі умови для розвитку патогенних мікроорганізмівщо має велике значенняне тільки для профілактики, а й для ефективного лікуванняхвороб нирок. Так, згідно з дослідженнями активні води мають антисептичні та протизапальні властивості, показано їх антибактеріальна діяпроти патогенної та умовно патогенної мікрофлори (у 2 рази більш виражено в порівнянні з іншими водами).

Активні води мають антиоксидантну дію.

Для здоров'я нирок дуже важливим є вживання антиоксидантів (АТ). Але сьогодні відмічено хронічний дефіцитАТ у населення. А набрати необхідний мінімум АТ з продуктів вкрай складно, багато з них при введенні в організм швидко втрачають активність. Активної води достатньо пити всього 1,5 літра на день, при цьому ви отримуєте цілий спектр численних оздоровчих ефектів, найважливіші з яких у проблемі захисту нирок – протизапальний та імуномоделюючий.

З прісних вод для щоденного вживання добре використовувати і води із вмістом селену та цинку – особливих елементів, які вкрай потрібні для ефективної роботинаших власних антиоксидантних систем.

Чим допоможе мінеральна вода

Крім активних воднеобхідно пити мінеральні, лікувально-їдальні води з високим змістомсульфатів та кремнію. Вони конче потрібні для відновлення порушень мінерального обміну- Основні причини хвороб нирок. Сечогінний ефект від прийому таких вод допомагає видалити непотрібні організму мінеральні речовинита продукти азотистого обміну.

Сульфати сприяє очищенню не лише нирок, а й печінки, судин. Кремній покращує зв'язування і виведення токсинів, отрут, допомагає позбутися сечових шляхів гною, хвороботворних мікробів, що скупчилися в сечових шляхах. При цьому посилюється вироблення захисних колоїдів, підвищується розчинність солей у сечі та припиняється їх випадання в осад.

Нирки виконують найважливішу функцію: вони очищають кров від тих продуктів метаболічних процесів, які не можуть бути використані організмом для отримання енергії та будівництва нових клітин. З сечею, що виробляється нирками, з тіла людини видаляється основна маса токсинів, що потрапляють до нього з їжею та водою. Нормальне функціонуваннянирок забезпечує виведення з організму зайвої рідинита підтримання іонного балансу. У разі виникнення збоїв у роботі видільної системиотруйні речовини затримуються в організмі, що стає причиною появи тяжких ускладнень, а в запущеній ситуації може призвести до смерті.

Як і всі важливі органи, нирки мають велику стійкість до шкідливим впливамта протягом деякого часу працюють нормально, не реагуючи на порушення харчування, підвищені навантаження та інші агресивні фактори. Однак це не може тривати вічно: рано чи пізно звички, що негативно позначаються на стані системи виділення, призводять до порушень, іноді незворотних. Ось чому кожна людина має знати, як зберегти нирки здоровими.

Куріння та вживання алкоголю

Близько 10% нікотину, що поглинається курцем, потрапляє в кров у незміненому вигляді та переводиться нирками у сечу. Крім того, відфільтровуються отруйні смоли та інші продукти згоряння тютюну. Усі названі речовини руйнівно впливають на найважливішу структуру нирки. базальну мембрану. Внаслідок цього порушується її проникність, у сечу починають потрапляти білки, а згодом розвивається ниркова недостатність. Ризик виникнення такої важкої ниркової патології, Як гломерулонефрит, у звичних курців у 18 разів вище, ніж у некурців. Встановлено і пряму залежність між споживанням тютюну та раком нирок: після кількох років куріння ймовірність появи пухлин збільшується вдвічі.

Прийом алкоголю створює величезну додаткове навантаження, змушуючи систему виділення функціонувати в посиленому режимі. В результаті організм зневоднюється, кров стає густішим, що максимально ускладнює роботу нирок щодо її фільтрації. Недарма після активних поливань багато людей зазнають тягнучого, нав'язливого болю в попереку: так орган реагує на справді безжальну експлуатацію. Якщо подібні епізоди повторюються регулярно, пошкодження бруньок неминучі.

Джерело: depositphotos.com

Недосипання

Під час сну відбувається відновлення клітин організму, зокрема ниркової тканини. Хронічне недосипанняпризводить до того, що цей процес відбувається недостатньо активно. Люди, які приділяють сну менше часу, ніж потрібно, нерідко страждають гіпертонічною хворобою. Тиск крові в судинах безпосередньо пов'язаний з роботою не тільки серцево-судинної системи, а й нирок: хронічне перевищення норми провокує поступовий розвиток ниркової недостатності.

Джерело: depositphotos.com

Надмірне вживання кофеїну

Кофеїн – сильний сечогінний засіб. Надлишок його в організмі стає причиною зневоднення та підвищення в'язкості крові, що негативно позначається на функціонуванні нирок.

Всупереч поширеній думці, кофеїн людина отримує не лише з кави. У чаї цієї речовини анітрохи не менше. Багаті на кофеїн і багато безалкогольні напої(особливо тоніки), а також шоколад.

Джерело: depositphotos.com

Відмова від продуктів, багатих на вітамін B6

Найбільша кількість вітаміну B6 (піридоксину) міститься в м'ясі, яйцях, субпродуктах, молоці, капусті (особливо в кольоровій та броколі), морській рибі (тунці, тріску), часнику, дині, пшеничних висівках. Дорослій людині щодня необхідно одержувати від 2 до 2,3 мг названого вітаміну.

Піридоксин бере участь в обміні білків та синтезі нуклеїнових кислот. Дефіцит його в організмі призводить до розвитку багатьох серйозних патологій, зокрема нирковокам'яної хвороби.

Джерело: depositphotos.com

Малорухливий спосіб життя

Сидяча робота, режим дня, що не включає піші прогулянки, відсутність фізичних навантаженьпогано позначаються на всіх органах та системах організму. Зокрема, ці фактори сприяють застою рідин, зменшенню швидкості кровотоку, зміні складу крові, тобто ускладненню роботи системи, що виводить.

У нормі нирки щодобово пропускають через себе понад 1500 л крові. В результаті фільтрації утворюється близько 2 л сечі, що містить токсини та кінцеві продукти метаболізму. У людини, що уникає фізичних навантажень та зайвого руху, кровотік уповільнений, через що нирки не можуть повністю очищати кров. Вона поступово перенасичується шкідливими речовинами, що, у свою чергу, змушує ниркові фільтри працювати з підвищеним навантаженням. У результаті організм може зазнати інтоксикації, а нирки – передчасно зноситися. Фахівці зазначають, що люди, які ведуть малорухливий образжиття, часто страждають на запальні захворювання видільної системи та нирковокам'яну хворобу.

Джерело: depositphotos.com

Затримки випорожнення сечового міхура

У метушні міського життя людина нерідко не відразу реагує на сигнали, які посилає переповнена сечовий міхур. Тим часом регулярні затримки його спорожнення загрожують розвитком ниркової недостатності, а також нетримання сечі.

Джерело: depositphotos.com

Захоплення солоною їжею

Поварена сіль необхідна для нормального обмінуречовин, але її надходження до організму не повинно перевищувати 5 г на добу. На жаль, більшість людей захоплюється солоними продуктами: чіпсами, сухариками, в'яленими та солоними рибопродуктами, м'ясними делікатесами, копченостями, консервами, а також фастфудом. Сучасний городянин зазвичай отримує в день від 10 до 20 г солі. Надлишок її в раціоні викликає затримку рідини в організмі та серйозно ускладнює роботу нирок. Проблема вирішується просто: потрібно якомога рідше вживати продукти та страви промислового виготовлення та злегка недосолювати домашню їжу.

надано компанією

Нирки, незважаючи на свій невеликий розмір (кожна завбільшки з кулак), грають важливу рольв організмі людини. Їхня основна робота — це безперервна фільтрація крові, тому часто їх називають «другим серцем». За добу через нирки проходить близько 200 літрів крові, де вона очищається від шлаків, токсинів та непотрібних речовин. Крім цього, нирки регулюють водно-сольовий обмін, зберігають кислотно-лужний склад крові, виробляють біологічно активні речовини, що регулюють рівень артеріального тиску (ренін, ангіотензин II та інші), процеси кровотворення (еритропоетин), фосфорно-кальцієвий обмін(кальцитріол). Вже це неповне перерахування завдань, що стоять перед нирками, пояснює, чому без злагоджено функціонуючих нирок (або без заміщення їхніх функцій) життя людини неможливе.

Незважаючи на важливість збереження здоров'я нирок, більшість людей не знають про фактори ризику захворювань нирок та заходи, що дозволяють їх захистити. Багато людей упродовж тривалого часу навіть не підозрюють, що їхні нирки не здорові. Підступність захворювань нирок полягає в тому, що вони можуть багато років ніяк не проявлятися.і не викликати скарг, так що виявити їх можна тільки пройшовши медичне обстеження, здавши аналізи сечі та крові. Тому важливо стежити за станом своїх нирок: регулярно проходити медичне обстеження, яке оцінює функціональний станнирок і вести спосіб життя, що зберігає здоров'я нирок. Здорові нирки – це результат щоденної турботи про своє здоров'я загалом. Попередження захворювань нирок полягає у дотриманні нехитрих правил, які зовсім не вимагають від вас великих витрат часу або грошей.

1. Не зловживайте сіллю та м'ясною їжею.

2. Контролюйте вагу: не допускайте надмірної вагиі не скидайте його різко. Більше вживайте овочів та фруктів, обмежуйте висококалорійні продуктита виключіть консерви.

3. Пийте більше рідини, два-три літри, особливо в жарку пору року: прісну воду, зелений чай, ниркові фіточаї, натуральні морси

4. Не куріть, не зловживайте алкоголем.

5. Більше рухайтесь(Чаще ходите пішки, по можливості не користуйтеся ліфтом і так далі). Регулярно займайтеся фізкультурою (для нирок це не менш важливо, ніж для серця!) - по можливості, 15-30 хвилин на день або по годині тричі на тиждень.

6. Не зловживайте знеболюючими засобами(якщо неможливо повністю від них відмовитись, обмежте прийом до однієї-двох таблеток на місяць), не займайтеся самолікуванням, не захоплюйтесь харчовими добавками , не експериментуйте над собою, вживаючи «тайські трави» з невідомим складом, «спалювачі жирів», що дозволяють «схуднути раз і назавжди без будь-яких зусиль з вашого боку».

7. Захищайте себе від контактів з органічними розчинниками та важкими металами, інсектицидами та фунгіцидами на виробництві та в побуті (при ремонті, обслуговуванні машини, роботі на присадибній ділянці тощо) користуйтеся захисними засобами.

8. Не зловживайте перебуванням на сонці, не допускайте переохолодження поперекової областіта органів тазу, ніг.

9. Контролюйте артеріальний тиск, рівень глюкози та холестерину крові:

— артеріальний тиск має бути нижчим за 140/90 міліметрів ртутного стовпа;

— рівень глюкози в крові має бути нижчим за 5,5 мл на літр;

- холестерин крові повинен бути менше п'яти мілімоль на літр.

10. Регулярно проходьте медичні обстеженняя, що дозволяють оцінити стан нирок ( загальний аналізсечі, креатинін крові, УЗД нирок – щорічно).

Необхідно знати стан здоров'я своїх нирок і берегти їх, щоб прожити багато років, зберігаючи гідну якість життя, високу активністьта працездатність.

Дбайте про здоров'я своїх нирок!

вулиця Червоноармійська, 68, телефон 46-85-00,

Групи «Будь здоровий, Томськ!» во

В організмі людини немає більш-менш важливих органів. Все, чим нагородила нас природа, потрібно берегти змолоду. Однак про нирки хочеться сказати особливо. Якщо – нейтралізує шкідливі речовини, то нирки– виводять їх із організму. Подумати тільки, дві нирки по 200 грам кожна, за добу обробляють понад двісті літрів крові, профіловуючи її від токсинів, мікробів, вірусів і шлаків.

Дуже часто ми не звертаємо увагу на легку застуду або нездужання, під час не лікуємо, перегріваємось або навпаки переохолоджуємось і намагаємось не звертати увагу на ниючі болісправа боку попереку. Адже зазвичай так, непомітно починаються проблеми з нирками, які потім переростають у серйозні хвороби.

Як зберегти нирки здоровими та працездатними на довгі роки?

Нирки « люблять «:

— воду,причому кип'ячену і в достатню кількість, 1,5-2 літри на день, крім чаю, кави та інших напоїв. Тому бажано запастись фільтром для води та пити очищену воду, щоб не надто завантажувати нирки. Журавлинний, брусничний морси вони теж люблять. А от мінеральну водунирки люблять в обмеженій кількості, адже солі, що містяться в таких водах, можуть утворювати камені в організмі.

— правильне харчування,в основному - вегетаріанське. Гарбуз, морква, огірки, солодкий перець, яблука, кавун, зелень петрушки, шпинату, кропу – улюблені ласощі нирок. Ще бруньки люблять морську рибу. Але особливу перевагу нирки віддають вітаміну А, тому періодично балуйте свої нирки та приймайте полівітаміни.

— рух,тобто. танці, гімнастика та різні вправив області талії будуть ниркам лише на користь. Для розвантаження нирок корисно стояти або повзати рачки. За такої пози нормалізується відтік сечі.

— сухе тепло . У сухому теплі розширюються кровоносні судини, та покращується кровопостачання нирок. Тому дуже корисно бувати в саунах і потіти, адже потім виводяться різні шкідливі речовини, тим самим знижуючи навантаження на нирки.

Нирки « не люблять «:

— надлишоксолі та цукру, переїдання, різні дієтиі алкоголь. Тому їжу краще недосолювати, але зовсім від солі відмовлятися не можна, щоб не порушити водно-сольовий баланс організму. Не їдьте на ніч і не сидіть на дієтах. Особливо шкідливі для нирок новомодні білкові дієти. Вони змушують нирки працювати інтенсивніше, при цьому позбавляючи їх жирового прошарку, який служить ниркам захисною оболонкою. Алкоголь зневоднює організм, отже, руйнує нирки та печінку та викликає гостру ниркову недостатність.

— і не вчасно випорожнений сечовий міхур. Запори ведуть до спазмів м'язів кишечника та сечовивідних шляхів. Застій сечі – для мікроорганізмів – благодатний ґрунтдля розмноження. А це веде до розвитку. Тому, ніколи не терпіть і під час випорожнюйте сечовий міхур.

— спекуі холод. У спеку організм втрачає багато рідини з потом, а кількість солі, що виводиться нирками, не збільшується, а це може спричинити ризик розвитку. Переохолодження шкідливе не лише для нирок. Однак холод і вогкість насамперед б'ють по нирках і викликають запальні захворювання.

- І хронічне захворювання. Перевтома підриває імунітет та ставить під удар нирки. Не приймайте безконтрольно ліки при хронічні захворюванняпам'ятайте, що все побічні явищацих препаратів можуть зашкодити ниркам. Нирки особливо погано переносять сульфаніламіди.

І насамкінець, порада — звертайте увагу на колір своєї сечі.

Якщо сеча червоного, каламутного кольору, можливо в ній міститься кров. Це може бути ознакою інфекції чи пухлини. Необхідно одразу ж звернутися до лікаря.

Якщо сеча темно-жовтогокольору, то, швидше за все, Ви пили мало рідини і тому сеча стала більш темною, концентрованою.

Якщо сеча темно-коричневогокольору, це одна з ознак . Треба терміново здати аналізи сечі та крові.

Якщо колір сечі блакитнийабо зелений, то проаналізуйте свій раціон, можливо, ви вживали в їжу продукти зі штучними барвниками.

У зоні ризику:
— худі та високі люди.
- Жінки дітородного віку.
- Чоловіки середнього та старшого віку.
- всі, хто не лікує під час зубів.
— ледарі та лежні.

Що люблять нирки?

1. Нирки люблять сухе тепле повітря. У теплі розширюються кровоносні судини нирок. Поліпшується їхнє кровопостачання. Але особливо корисне сухе тепло. Справа в тому, що в таких умовах людина починає інтенсивно потіти. Згодом виводяться деякі шкідливі речовини, які зазвичай виводяться нирками. Наприклад, кінцеві продукти азотистого обміну в організмі. І навантаження на нирки знижується. Ниркові кліматологічні курорти - це місцевості із жарким та сухим кліматом, там, де людина багато потіє. Для бруньок дуже корисно паритися. Особливо корисна суха парна – сауна.

2. Здорові бруньки люблять, щоб людина випивала досить велику кількість води. Якщо немає набряків (прихованих чи явних), немає ниркової чи серцевої недостатності, треба пити щонайменше 2 літрів на добу. Зайву водунирки виведуть із сечею. Причому вони легко зможуть виводити разом із зайвою водою всі шкідливі речовини, які треба видалити. Якщо ж води споживається мало, то ниркам доводиться її утримувати в організмі, економити. Сечі утворюється менше. А для виведення великої кількостішкідливі речовини, сечу доводиться сильно концентрувати. Це складніше для нирок.

3. Нирки люблять, звичайно, чисту воду. Якщо вода забруднена, то ниркам доводиться видаляти із сечею не тільки токсичні речовини, що потрапили з їжею і утворюються в організмі, але і шкідливі речовини, що містяться в самій випитій воді. Це знову-таки зайве навантаження. Тож треба вживати чисту воду чи чистити її.

4. Нирки люблять продукти та лікарські рослини, що надають легку сечогінну та дезінфікуючу сечові шляхидія. Це - кавун, огірки, петрушка, кріп, селера, шипшина, березовий сік, суниця, суничний лист та інші.

5. Нирки люблять горизонтальне положеннятіла. При цьому у них покращується кровопостачання. Це, можливо, не має особливого значеннядля здорових нирок, але треба враховувати, якщо з нирками не все гаразд. При не зовсім здорових ниркахтреба більше лежати. Бажаний денний відпочинок у горизонтальному положенні.

Що не люблять нирки?

1. Нирки не люблять холод. Небезпечно сидіти на чомусь холодному та сирому, на камені, на сирій землі. До речі, з цієї причини захворювання нирок часто виникають у туристів, альпіністів, рибалок, у тих, що ночують у холодних умовах. Небезпечно довго перебувати в холодній воді. Перед і після перебування у холодній воді треба розігріватись, щоб нирки не встигли переохолодитись. Небезпечно взагалі, а в літньому віці особливо, в холодну пору року носити модні короткі куртки, жінкам – ходити у легких спідницях із тонкими колготками. Краще теплі штани.

2. Нирки не люблять велику кількість солі в раціоні. Адже ниркам доводиться зайву сіль виводити. Краще їжунедосолювати. Солоне їсти не регулярно, а як святкові страви.

3. Нирки не люблять білкової тваринної їжі. Адже білки не складуються і не розщеплюються до Вуглекислий газі води, як вуглеводи та жири. Зайві білки розщеплюються з утворенням кінцевих продуктів азотистого розпаду: креатиніну, сечовини, сечової кислоти, які є нешкідливими і повинні виводитися нирками. Тому модні нині білкові дієти для схуднення – це просто удар по нирках. І це одна з причин, чому не варто зловживати м'ясними продуктами.

4. Нирки не люблять зловживання алкоголем. Якщо з нирками не все гаразд – обережніше. До речі, в осіб, які зловживають алкоголем, значно частіше буває рак сечового міхура.

5. На нирки погано діють хронічні осередки інфекції. Тому що вони дають постійну, нехай і невелику інтоксикацію, а нирки мають виводити токсичні речовини. Крім того, мікроби з цих осередків можуть потрапляти у кров. А потім у нирки. І викликати запальні захворювання нирок. Стрептококові інфекції- ангіни, хронічні тонзиліти, карієс - можуть стати причиною важкого захворюваннянирок – гломерулонефриту. Тому карієс, хронічні тонзиліти, гайморити треба лікувати.

Таким чином, знаючи, що для нирок корисно, а що шкідливо, можна зберегти свої органи в пристойному стані, незважаючи на не найкращі умовинашого сучасного життя.