Ako zlepšiť denný spánok dieťaťa. Po kúpaní a masáži je potrebné dieťa nakŕmiť

V prvých mesiacoch života je vaše dieťa veľmi málo bdelé a veľa spí. To je veľmi dôležité, pretože zdravé a dobrý spánok ovplyvňuje vývoj dieťaťa. Je teda vo vašich rukách, aby ste urobili všetko pre to, aby ste si splnili svoj sen dieťa bol silný a sladký.

Po narodení je pre takéhoto drobca mimoriadne dôležitý neustály kontakt s matkou. Je pre neho životne dôležité cítiť mamine ruky, maminu vôňu, jej teplo a tlkot jej srdca. Mnohí odborníci odporúčajú nosiť dieťa častejšie na rukách, objímať ho. Nebojte sa ho rozmaznávať v takom útlom veku. Je veľmi pohodlné používať, pretože. umožňujú znížiť zaťaženie rúk a chrbtice.

Odporúča sa aj spoločné spanie. Nebojte sa ho, pretože. mladé matky spia ľahko, čo eliminuje možnosť zranenia dieťaťa počas spánku. Vďaka spoločnému spánku nemusíte dieťa neustále vyskakovať a kontrolovať a ono sa zase bude menej prebúdzať a spať pokojnejšie. Nočné kŕmenie bude tiež oveľa jednoduchšie.

Staršie dieťa sa to dá naučiť oddelený spánok. Keď je unavené a chce si oddýchnuť, uložte ho do postieľky. Pohladkajte si hlavu alebo chrbát, spievajte uspávanku alebo rozprávajte príbeh. Chlapec, ktorý si je istý, že jeho matka je nablízku.

pre dobro a hlboký spánok nakonfigurovať aj nasledujúce postupy:

Kúpanie

Odvar z harmančeka alebo struny má upokojujúci účinok na nervový systém drobkov.

Ľahká masáž pred spaním

Hladkanie dieťa uvoľňuje a upokojuje. Môžete hladkať celé telo, dlane, päty, prsty. V smere hodinových ručičiek hladkajte bábätko po brušku, je to skvelá prevencia koliky.

Po kúpaní a masáži je potrebné dieťa nakŕmiť

Okrem toho novorodenci vynakladajú veľa úsilia pri satí z prsníka alebo fľaše. Bábätká často zaspávajú pri jedle. Ak dieťa počas kŕmenia nezaspí, stojí za to ho držať vzpriamene, aby prebytočný vzduch odišiel.

Na samom posledná zákruta spánok dieťaťa závisí od toho, ako pohodlne bude v postieľke. Až do roka je pre dieťa lepšie nedávať vankúš a v miestnosti môžete nechať tlmené svetlo.

Najlepšia poloha na spanie je na boku. Ak si dieťa vo sne odgrgne, nebude ho to obťažovať. V polohe na bruchu bude dieťa oveľa menej trpieť kolikou a nezmrzne, pretože. stratí sa menej tepla.

Čo robiť, ak váš dojča zle spať? Jeho vývoj trpí poruchou spánku, pretože je normálny, plný a zdravý odpočinok veľmi dôležité pre malého človeka.

Aký je dôvod a ako zlepšiť spánok dieťaťa, poďme na to.

Vlastnosti detského spánku

• Novorodenec takmer vždy spí, prebúdza sa len preto, aby jedol;
• V mesiaci a pol je dieťa už schopné rozlišovať medzi dňom a nocou;
• A o tri mesiace sa objaví zrozumiteľný režim snov a bdelosti. Bude pre vás jednoduchšie plánovať si deň.

Aj keď, samozrejme, pred tehotenstvom, voľný život nevyzerá to moc.

Normálne by deti mali spať určitý časčo závisí od veku. Do troch mesiacov by mal novorodenec spať najmenej 16-17 hodín denne, ale od troch mesiacov do šiestich mesiacov -14-15 hodín.

Po siedmich mesiacoch, až do roku, by malo dieťa spať 13-14 hodín. Malé odchýlky v priebehu času sa považujú za normálne.

Do troch mesiacov sa život bábätka skladá najmä z toho, čo je, spí a komunikuje s mamou.

Vedieť! Medzi bábätkami sú také, ktoré režim neuznávajú a zobudia sa, kedy chcú. Dieťaťu je zároveň jedno, či je deň alebo noc. Zobudil sa - to znamená, že potrebuje pozornosť.

Bábätká majú dve fázy spánku – REM a non-REM.

Počas rýchla fáza sníva a v tomto období sa môže hýbať, triasť sa, vzlykať.

V prvých mesiacoch dieťa dostáva obrovské množstvo informácií, ktoré sa spracúvajú počas spánku. Jeho sny odrážajú dojmy a emócie uplynulého dňa, čo naznačuje vzlykanie, mľaskanie, kňučanie.

Príčiny porúch spánku u dojčiat

S nepokojným problémom detská rekreácia ktorým čelia mnohí mladí rodičia. Lekári začínajú dieťaťu predpisovať rôzne lieky a považujú to za neurologickú poruchu.

Neponáhľaj sa.

Lekári vedia málo o charakteristikách spánku dojčiat, ale liečia zdravé dieťa vždy pripravený.

Dieťa môže nepokojne spať, ak:

1. má bolesti žalúdka (koliku);

Problém koliky a gaziki sa objavuje od 2 týždeň starý a končí len o 3-4 mesiace. Dieťa v tejto chvíli potrebuje vašu pomoc a podporu, ale je lepšie nedávať lieky.

Pokúste sa pomôcť dieťaťu prirodzenými spôsobmi. Viac informácií o nich nájdete na online seminári Mäkké bruško >>>

1. zuby sa prerezávajú;

Ak dieťa dlhodobo nespí dobre, príčinu treba hľadať v nesprávne organizovanom dennom režime.

1. dieťa je nepríjemné;

Mokrá plienka alebo nutkanie ísť do veľkej miery môže spôsobiť, že sa dieťa bude cítiť intenzívne. Začne kňučať, trhať sa, červenať sa, plakať. Tu je dôležité prestať ho uspávať a pomôcť bábätku vyrovnať sa s fyziologickými potrebami.

1. je prepracovaný alebo veľmi rozrušený;

To už platí aj pri otázke, ako trávite čas s dieťaťom. Dlhá prechádzka, výlet do nákupné centrum, hluční hostia môžu narušiť spánok dieťaťa na 2-3 dni. Pokúste sa poskytnúť svojmu dieťaťu uvoľnenejšiu zábavu.

1. v blízkosti nie je žiadna matka;

Pre deti do 4-6 mesiacov to môže byť najdôležitejší moment. Najčastejšie sa to vyskytuje u detí, ktoré mali ťažký pôrod alebo cisársky rez. Nie sú pripravení nechať vás ísť od seba ani na minútu.

A vo sne a v bdelosti by ste mali byť blízko.

Chápem, že je to ťažké akceptovať, ale aby dieťa prežilo stres z pôrodu, budete musieť robiť takéto ústupky.

1. zmeny počasia;

Deti do jedného roka, ktorých fontanel sa ešte nepretiahol, veľmi silno reagujú na zmeny počasia. Dážď, vietor, magnetické búrky, spln - všetko môže byť sprevádzané nejakými poruchami v režime.

Tu je dôležité nezačať pripisovať žiadnu chybu v snoch prirodzený fenomén ale majte po ruke mesačný kalendár nebolo to veľmi zlé.

1. nesprávna denná rutina;

Toto je najviac spoločná príčina s ktorými mám spolupracovať na individuálnych konzultáciách. Rytmus spánku dieťaťa sa mení veľmi rýchlo.

Ak v 1 mesiaci nemohol spať 40 minút a potom ho museli zavinúť a hojdať, potom v 2 mesiacoch sa situácia zmení:

• Ak začnete ukladať dieťa do postele po 40 minútach, bude sa tomu brániť;
• Nerozumiete tomu, čo sa deje, pumpujete ešte silnejšie a dieťa plače a plače;
• Existuje len jedna cesta von - držať stôl pred sebou, s časom snov a bdenia dieťaťa do jedného roka a neustále ho kontrolovať.

Takúto tabuľku, ako aj šablóny na vedenie spánkového denníka bábätka, dostanete v kurze korekcie spánku Pokojný spánok dieťaťa od 0 do 6 mesiacov >>>.

Ak je dieťa staršie ako 6 mesiacov, základy spánku zostávajú rovnaké. Ide len o to, že po 6 mesiacoch už môžete aktívnejšie pracovať so spánkovými návykmi, ako je kinetóza, spanie vonku, spanie len s prsníkom.

Podrobné schémy, ako naučiť dieťa zaspávať samo, vám dávam v online kurze Ako naučiť dieťa zaspávať a spať bez prsníka, nočné budenie a kinetóza >>>.

1. zvládnutie novej zručnosti;

Keď sa deti naučia niečo nové, napríklad začnú loziť, sedieť alebo chodiť, považuje sa to za určitý úspech. Takéto chvíle prežívajú po svojom, čo môže ovplyvniť aj kvalitu spánku.

Ako uspať dieťa

Základným princípom, na ktorom bude vybudovaný režim spánku a bdenia dieťaťa, je čas, ktorý môže dieťa stráviť bez spánku a zároveň v nervovom systéme nebudú prebiehať procesy prebudenia.

Vedieť! Ak ste uhádli správny čas kladenia, dieťa zaspí bez plaču a urobí to za 5-10 minút. Ak si ľahnete na viac ako 20 minút, ukazuje to, že ste bábätko zašli príliš ďaleko a už je nervózne vzrušené.

Spôsoby, ako pomôcť bábätkám pokojne spať

Ako zlepšiť spánok dieťaťa?

• Nezabudnite dodržiavať režim, ktorý zahŕňa kúpanie a kŕmenie pred spaním;

Dieťa si zvykne určitú postupnosť akcie a vie, čo sa stane a kedy. To vám umožní uvoľniť dieťa pred spaním a uložiť upokojené dieťa.

• Okúpte dieťa lepšia dovolenka, je to možné v harmančeku alebo reťazci, tieto bylinky upokojujú nervový systém;
• Do 3-4 mesiacov dieťaťa, na spánok, môžete zavinúť. Netreba sa pevne zavinúť, ako to bolo za sovietskych čias. Nie Bábätko stačí voľne zabaliť do plienky alebo si môžete kúpiť spací vak, v ktorom dieťa pokojne hýbe rukami, ale nelezie mu do tváre a nezobudí sa týmto spôsobom;
• Ak sa chcete počas spánku bábätka od neho vzdialiť, nechajte mu župan, tričko. Bábätká spia lepšie, ak cítia svoju matku v blízkosti;
• Vytvorte v škôlke príjemnú teplotu, aby sa neprehrievala ani nechladila. Optimálne okolo 20-22 stupňov. Nezabaľte dieťa na spánok, pretože deti sa rýchlo prehrievajú, čo zhoršuje spánok a pohodu dieťaťa;
• V noci kŕmte dieťa ticho, bez zapnutia jasného svetla, ale počas dňa, naopak, počas kŕmenia sa s ním rozprávajte a hrajte, aby rozlíšilo čas spánku.

Od prvého dňa poskytnite dieťaťu podmienky pre pohodlný odpočinok. Nemyslite si, že samotné dieťa začne nasledovať svoje rytmy - to je úloha matky. Zaoberáme sa zlepšovaním spánku bábätiek do 6 mesiacov na kurze Pokojný spánok bábätka od 0 do 6 mesiacov >>>

Toto je online kurz, čo znamená, že nezáleží na tom, kde bývate. Budete môcť rýchlo uložiť svoje dieťa do postele a dostatočne sa vyspať.

Dúfam, že s pomocou tipov z tohto článku sa vám podarí normalizovať spánok detí.

• Ak je dieťa sýte, bude pokojne spať!
• Môžete zabrániť častému nočnému budeniu, ak sa budete starať o zdravie svojho dieťaťa; a aj keď napriek vášmu úsiliu začne bábätko šklbať nosom, existujú spôsoby, ako mu spánok čo najviac spríjemniť.
• Nastavte si vlastnú spánkovú rutinu jednoduchým vyslovením „nie“ hovory a hostia.
• Popôrodná depresia je skutočná, ale liečiteľná... a niekedy sa jej dá aj predísť.

Váš ďalší veľký cieľ: spať dlhšie!

Použitie 5 špeciálne triky môžete rýchlo zastaviť plač dieťaťa a upokojiť ho, keď je čas ísť spať. Bábätko zaspí - nádherné chvíle ... ale ako všetci rodičia novorodencov vedia, tým sa prekážky nekončia.

Vaším ďalším cieľom je pomôcť vášmu bábätku spať zdravo a dlho. Ukážem vám ďalší bezbolestný spôsob, ktorý neroní slzy a ktorý pomáha naučiť spať aj tých najmenších.

A koľko spíte vy sama v tých bláznivých prvých mesiacoch? Zistili sme, že nemôžeme robiť všetko s dobrým svedomím, ak nám veľmi chýba spánok.

Najprv sa však... pozrime na to, ako sýtosť súvisí so spánkom a ako môžete toto spojenie využiť vo svoj prospech.

Spite lepšie s plným žalúdkom

Povedzme, že sú 2:00 na hodinách. Práve sa unášate spať, keď z detskej postieľky začujete škrípanie. Prosíš: "Ó prosím... prosím... len mi daj pár minút, môj dobrý!" Ale vy ste už hore – čakáte, kým dieťa opäť zakričí – a vaše sny miznú ako cesta v spätnom zrkadle.

Spánkový cyklus vášho dieťaťa plný cyklus, ktorý zahŕňa prechod z ľahkého do hlbokého spánku a späť do pomalá fáza a krátky strih REM spánok) trvá len hodinu. Takže asi raz za hodinu bude vaše dieťa dnu pľúcne štádium spať... alebo sa dokonca zobudiť krátky čas, ston alebo škrípanie.

Ak dieťa nekričí, dajte mu pár minút, aby sa upokojilo a znova zaspalo. Ak ste ho predtým zavili a máte zapnutý ten správny biely šum, bábätko sa s najväčšou pravdepodobnosťou do pol minúty upokojí samo.

Ak však váš princ alebo princezná trvá na tom, aby ste o jednej v noci (a o tretej... a štvrtej) čakali na ich veličenstva, potom ich možno niečo trápi. Všetky druhy zvukov – rodičovské chrápanie alebo zvuky prechádzajúcich kamiónov – môžu dieťa zobudiť vždy, keď sa presťahuje do ľahký spánok(najmä ak je dieťa citlivé). Jedno je však isté: prvé a hlavný dôvod prebudenie a nepokoj vášho dieťaťa uprostred noci je hlad.

Riešenie: Časté kŕmenie počas dňa

V prvých mesiacoch života bábätka môže byť hranicou vašich snov spánok, no vaše dieťa najčastejšie sníva o jedle!

V maternici jedol doslova každú sekundu. Niet divu, že potrebuje často jesť, aby rýchlo rástol. V niektorých krajinách dokonca matky kŕmia svoje deti päťdesiat až stokrát denne! Neodporúčam vám nasledovať ich príklad, ale poviem, že novorodenci áno dojčenie je potrebných aspoň desať až dvanásť kŕmení denne. (Deti, ktoré sú na umelé kŕmenie, musíte jesť šesť až osemkrát.)

Je možné dodržať tento harmonogram a stále spať viac ako dve hodiny v kuse? Áno! Najdôležitejšie je, že počas prvých mesiacov života kŕmte dieťa každú jeden a pol až dve hodiny denne. denná(ak spí viac ako dve hodiny, zobuďte ho). To vám umožní získať dve dlhšie obdobia spánku (tri, štyri alebo dokonca päť hodín) v noci.

Je to úplne skutočné! A vďaka zavinovaniu, bielemu šumu a extra kŕmeniu by sa doba neprerušovaného nočného spánku mala predĺžiť na šesť ... a potom na sedem hodín o tri mesiace.

Nižšie popíšem, ako zostaviť jedálniček bábätka, ak dojčíte. (Ak používate umelú výživu, bude fungovať rovnaký prístup – stačí mať fľašu namiesto prsníka.)

Materské mlieko alebo umelá výživa? Výber typu jedla pre vaše dieťa

Každá matka má svoje vlastné charakteristiky. V niektorých prípadoch dojčenie nie je možné – resp lekárske indikácie alebo z osobných dôvodov.

Ak nemôžete svoje dieťa dojčiť, existujú dobré alternatívy materského mlieka. Kŕmenie z fľaše je pohodlný spôsob kŕmenia, ktorý sa dá ľahko zladiť s plánom spánku. (Pred spaním položte vedľa postele termosku s čistou, teplou vodou a vopred odmeranú fľašu s umelým mliekom. Keď vaše dieťa dostane hlad, zmiešajte ich a voilá. Všetko je pripravené a nemusíte bežať do kuchyne a začnite od začiatku umelou výživou.) Váš partner je tiež schopný nakŕmiť vaše dieťa umelou výživou a vďaka tomu budete o niečo viac spať.

Ale ak mozes dojcit, tak toto je urcite najlepsi sposob. Materské mlieko obsahuje stovky zložiek, ktoré pomáhajú telu a mozgu úspešne rásť a rozvíjať sa, ako aj mnoho špeciálnych stimulantov imunity (dokonca aj bielych krviniek) na posilnenie imunity a prevenciu chorôb. Dojčenie tiež znižuje riziko SIDS.

Okrem toho je materské mlieko vždy čisté, teplé a dostupné (ušetríte veľa času a peňazí). Dojčenie vám tiež pomôže schudnúť (pritom dáte svojmu bábätku toľko kalórií, koľko spálite počas pretekov na niekoľko míľ.) Je úžasné, že dojčenie dokonca znižuje riziko rakoviny prsníka a vaječníkov!

Ako „naučiť spať“ bruško bábätka

Ak dojčíte, môžete mať pocit, že ste väčšinu noci hore, no jedna nedávna štúdia zistila, že dojčiace mamičky spia v prvých mesiacoch približne rovnako dlho ako deti kŕmené umelým mliekom. Podľa inej štúdie dojčiace matky skutočne spia o štyridsaťpäť minút dlhšie.

Ale aj keď dojčiace mamičky vo všeobecnosti spia o niečo dlhšie, určite sa častejšie budia. A s pribúdajúcimi mesiacmi sa ich deti aj naďalej budia niekoľkokrát za noc, najmä ak spia s mamou v jednej posteli (na rozdiel od detí na umelom kŕmení, ktoré spia dlhšie a dlhšie bez toho, aby sa časom zobudili). Nie je to tak, že by vaše dieťatko nedokázalo dlhšie spať – to áno, ale iba vtedy, ak sa sami posnažíte a naučíte ho to.

Univerzita v Illinois uskutočnila úžasný experiment s cieľom nájsť odpoveď na otázku: "Môžu dojčené deti lepšie spať?"

Vedci požiadali trinásť prvorodičiek, aby medzi 22:00 a 12:00 zobudili svoje novonarodené deti a ponúkli im jedlo (takzvané „dokrmovanie“). Mamičkám tiež povedali, že keď bábätko v noci plače, treba si dať krátku prestávku – dieťatko najskôr zavinúť, prebaľovať, pohladiť po chrbátiku a pohladkať a až potom dať prsník.

Výsledky boli úžasné.

Deti jedli menej v noci, ale dostali svoje cez deň (a hneď ráno!). Veľmi pribrali. Navyše čoskoro začali spať dlhšie – a o dva mesiace už 100 % detí spalo od polnoci do 5:00 (v porovnaní s 23 % detí, ktoré matka kŕmila normálne).

V prvom mesiaci:

• zapnite dunivý biely šum a zaviňte dieťa;
• používajte metódu prebudenia sa do spánku vždy, keď uspávate dieťa – vo dne aj v noci;
• nechajte dieťa spať vedľa vašej postele;
• Kŕmte ho každú jeden a pol až dve hodiny počas dňa. (Cez deň sa snažte nenechať ho spať dlhšie ako dve hodiny.);
• Kŕmte na jednom prsníku päť minút a dokrmte na druhom prsníku. Obidva prsníky tak dostanú potrebnú stimuláciu a dieťa má stále dostatok výživného zadného mlieka;
• zobuďte svoje dieťa na dodatočné kŕmenie okolo 23:00, aby sa najedlo do sýtosti;
• ak vaše dieťa spí päť hodín v noci, zobuďte ho na ďalšie kŕmenie. (Niektoré deti spia tak zdravo, že sa zabudnú zobudiť a v dôsledku toho sú podvyživené.)

Urobte to isté počas nasledujúcich dvoch mesiacov, ale:

• nechajte dieťa spať dlhšie v noci (pravdepodobne bude spať šesť až sedem hodín, možno trochu dlhšie);
• odstriekajte materské mlieko, ak je v noci príliš veľa mlieka; ale najlepšie je odsať doslova 60 ml (ak odsaješ viac, prsník bude v noci produkovať mlieko ešte aktívnejšie).

Prsník sa prekvapivo automaticky prispôsobí stravovaniu bábätka: cez deň sa bude tvoriť viac mlieka a v noci menej.

Nemusíte sa obávať, že vaše dieťa bude podvyživené, ak:

• na začiatku každého kŕmenia počujete príjemné zvuky prehĺtania;
• počas kŕmenia máte pocit, že vaše prsia napučiavajú (mlieko môže dokonca vytekať) a po kŕmení sa stáva mäkším;
• vaše dieťa vyzerá po kŕmení šťastne a nechce jesť asi dve hodiny;
• má vlhké ústa;
• musíte zmeniť z piatich na osem plienok denne; naplnia sa tak, že sa stanú ťažkými; moč je číry alebo mierne žltkastý;
• výkaly dieťaťa sú tekuté a zrnité (medzi jedným a pol až tromi mesiacmi môžu výkaly zhustnúť a získať zlatohnedú farbu; dieťa kaká raz alebo dvakrát denne a niekedy sú dni, keď nie je stolica);
• dieťa priberá na váhe správne (v prvých dňoch života dieťa stráca 5 až 10% hmotnosti zaznamenanej pri narodení, ale potom by malo stabilne priberať).

"Tréning spánku" detského bruška - krásny spôsob daj jemu aj sebe pár hodín spánku navyše.

Apchi! Prechladnutie, prach a ďalšie faktory, ktoré narúšajú spánok

Silné prechladnutie a iné virózy vážne narúšajú spánok bábätiek. Deje sa tak preto, že...

• nozdry dieťaťa sú také maličké, že sa ľahko upchajú... a dieťa sa prebudí;
• kašeľ niekedy spôsobuje zvracanie ... a dieťa sa prebudí;
• hnačka môže viesť k bolestivým vyrážkam... a dieťa nemôže spať.

A v tomto zozname by sa dalo pokračovať ešte dlho. Dobrou správou je, že počas tehotenstva ste svojmu bábätku odovzdali množstvo imunostimulantov. A ak dojčíte, potom s každým kŕmením dieťa dostáva ešte viac týchto silných obrancov tela.

Zlou správou je, že novorodenci majú približne rovnakú úroveň odolnosti voči chorobám ako môžu hrať golf, takže deti potrebujú v tomto smere všetku pomoc, ktorú môžu dostať. V tomto veku je ochoreniu ľahšie predchádzať, ako ho neskôr liečiť.

Prevencia chorôb

Pre väčšinu rodičov sa stáva zjavením, že drvivá väčšina chorôb sa neprenáša vzdušnými kvapôčkami...ale cez dotyk. Otvoríte dvere obchodu a potom si mimovoľne poškriabete oko či nos. Práve v tomto momente mikróby vstupujú do vášho tela a začínajú svoju odpornú prácu.

Pokojne môžete s dieťaťom odísť z domu, ale iba ak sa vyhnete preplneným miestam. Ak chcete ísť napríklad do reštaurácie, choďte tam pred bežným náporom zákazníkov. Mikróby nebudú skákať na telo dieťaťa odvšadiaľ, mali by ste sa obávať kontaktu.

Tu sú niektoré opatrenia na kontrolu baktérií:

• Umývajte si ruky... umývajte sa často. To je naozaj veľmi dôležité, najmä keď sa vraciate domov verejné miesta. Padne perfektne bežné mydlo(nepoužívať antibakteriálne, obsahuje silné chemické prísady).
• Znížte počet návštevníkov. Obmedzte svoj zoznam hostí na blízku rodinu a priateľov alebo ľudí, ktorí vám pomáhajú v domácnosti.
• Dbajte na to, aby malé deti boli vo vašom dome čo najmenej (často bývajú prechladnuté).
• Umiestnite na dvere ceduľu s odkazom všetkým návštevníkom, aby si okamžite umyli ruky a obliekli si cez oblečenie veľké, čisté tričko – majte kopu týchto tričiek pred vašimi dverami. predné dvere- skôr, než ťa začnú objímať a obdarúvať svojimi mikróbmi.
• Ak je to možné, dojčite svoje dieťa.
• Urobte potrebné očkovania pre svoje dieťa aj seba!

Ak však vaše drahé bábätko ochorie, existuje niekoľko spôsobov, ako zabezpečiť, aby počas choroby spalo dlho a zdravo.

Jednoduché ošetrenia

Ak je váš drobec prechladnutý, vyskúšajte nasledujúce spôsoby, ako mu uľaviť.

• VYPLACHOVANIE NOSU. Dajte kvapku čerstvého materského mlieka do každej nosovej dierky. (Na konci kŕmenia jednoducho zoberte trochu mlieka z bradavky do pipety.) Znie to divne? ale imunitných buniek a protilátky obsiahnuté v mlieku sú vašimi jedinými pomocníkmi v boji proti prechladnutiu! Ak nedojčíte, skúste nakvapkať sterilný soľankou(predáva sa v akejkoľvek lekárni).
• PREČISTENIE NOSU. Malé deti dýchajú nosom, takže nahromadený hlien môže spôsobiť vážne problémy. Kúpte si ofukovač (mne sa páčia tie modré s dlhým nosom) a požiadajte sestričku alebo lekára, aby vám ukázali, ako sa používa. Najprv bábätko zaviňte (aby sa mu nekývalo rukami), dajte mu do nosa materské mlieko alebo fyziologický roztok (na zmäkčenie hlienu) a potom ho odsajte.
• OCHRANA NOSU. Skvelým chráničom nosa je zvlhčovač. Zvlhčený vzduch zabráni stvrdnutiu hlienu v nose vášho dieťaťa, čo je obzvlášť dôležité, ak žijete v suchom podnebí alebo vo vysokej nadmorskej výške. Naplňte zvlhčovač destilovanou vodou a umývajte ho každý deň, aby ste zabránili hromadeniu baktérií vo vode.

A ešte niečo: opýtajte sa svojho lekára, či môžete vo vašom prípade zdvihnúť hlavičku postieľky o niekoľko centimetrov, aby sa dieťaťu ľahšie dýchalo. Najjednoduchší spôsob, ako to urobiť, je položiť zložený uterák pod matrac.

Očkovanie: požehnanie pre nás všetkých

Hurá! Toto a len toto krátke slovo možno vyjadriť radosť a úľavu, ktorú zažili miliardy rodičov v desaťročiach nasledujúcich po nástupe vakcín.

Máme neskutočné šťastie, že desaťtisíce našich detí sa už nedusia čiernym kašľom, neumierajú na osýpky a meningitídu a ochromuje ich detská obrna.

Aby ste svoje dieťa plne ochránili, uistite sa, že do dvoch mesiacov dostalo potrebné očkovanie. Prečo tak skoro? Pretože niektoré choroby sú nebezpečné najmä v prvých mesiacoch života.

V Amerike zostáva čierny kašeľ (nazývaný aj čierny kašeľ) zatiaľ najväčšou hrozbou, pretože je vysoko nákazlivý – ktokoľvek z rodiny si ho môže priniesť domov – a vyskytuje sa všade, v každej lokalite!

Počet prípadov čierneho kašľa v 90. rokoch dramaticky klesol (vďaka energickým očkovacím programom). Avšak v posledné roky mnohí rodičia buď odkladajú alebo vynechávajú očkovanie, ktoré ich deti potrebujú.
Je to zlé! Počet detí, ktoré zbytočne trpia a zomierajú na túto chorobu, ktorej sa dá predchádzať, sa výrazne zvýšil. V rokoch 2010-2011 zažila Kalifornia najväčšiu epidémiu čierneho kašľa za posledných šesťdesiat rokov: ochoreli desaťtisíce detí. Antibiotiká pomohli len zriedka.

Chrípka je ďalším vážnym problémom, ktorý vám môže zaklopať na dvere. Ročne spôsobuje v USA 200 000 hospitalizácií a 36 000 úmrtí. Chrípka je nebezpečná najmä pre bábätká – aj keď je ochorenie mierne, kašeľ môže pokaziť spánok na týždne či mesiace.

Tiež vám chcem pripomenúť, že musíte dostať aj potrebné očkovanie! Musíte, ako húsenicu, dať dieťa do akejsi „kukly“, dbať na to, aby sa k vám domov nedostal čierny kašeľ a chrípka. Keďže novonarodené dieťa nemôže byť očkované proti týmto chorobám, dôležitým bodom jeho ochrany je včasné očkovanie všetkých ostatných členov rodiny. (A uistite sa, že vaše dočasné a trvalé pestúnky sú tiež testované na tuberkulózu a hepatitídu B.)

Pre vaše zdravie: spať pri každej príležitosti!

Po narodení detí sa rodičia v prvom rade sťažujú na únavu. Samozrejme, boli ste varovaní, že v prvých mesiacoch budete veľmi unavení, no aj tak vás to prekvapí. Únava je obzvlášť – najmä – silná, ak sa zároveň zotavujete cisársky rez. Pre niektoré ženy je prvý mesiac náročný a potom únava postupne ustupuje. Ale u iných sa to časom nahromadí.

Navyše únava môže spôsobiť veľa vážne problémy: napríklad rodinné hádky, infekčné choroby(od prechladnutia po mastitídu), prejedanie sa, autonehody... a popôrodné depresie.

• SPAT VO DNI. To vám pomôže kompenzovať nedostatok spánku v noci. (Mnohé matky zistia, že sa im cez deň ľahšie spí biely šum a masku na oči, ktorá blokuje svetlo.)
• VYPNITE TELEFÓN. Dajte si na záznamník zdvorilú správu: povedzte v skratke, ako sa vášmu bábätku darí... a dodajte, že nasledujúci mesiac sa už neozvete. (To vám umožní filtrovať hovory a ignorovať všetky okrem tých najdôležitejších.)
• ODSTRÁNIŤ NÁVŠTEVNÍKOV. Ako moja mama hovorievala: "Nemusíš byť hlúpo zdvorilý!" Zopár ľudí, ktorí vám chcú dobre, je fajn, ale iba ak sú zdraví a skutočne vám prospievajú.
• DOBRE NAJESŤ. Jedz menej pripravené jedlo(má príliš veľa soli, cukru a tuku). Požiadajte priateľov, aby vám priniesli jedlo, ktoré sa dá ľahko zmraziť a zohriať (zdravá ryža alebo zemiakové kastróly so zeleninou, lasagne so zeleninou, praženica atď.). A čím menej času strávite nakupovaním, varením a upratovaním, tým viac času môžete venovať spánku.

Podporte svojho muža...alebo ženu

Keď sme v strese resp silná únava Máme tendenciu to dávať na ľudí okolo nás. Preto sa dom, v ktorom sa objavil novorodenec, často mení na skutočný bojový klub! Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu prekonať toto šialené obdobie.

Poznámka pre otca

Snažte sa byť milí a láskaví. Táto žena je matkou vášho dieťaťa. Počas tehotenstva to bola ona, kto nosila dieťa pod srdcom, čo je veľmi ťažké, a bola to ona, ktorá vydržala kontrakcie a porodila. V jej tele sa udiali vážne a ťažké zmeny. Teraz musí vynaložiť veľa úsilia, aby sa opäť dostala do formy.

V prieskume americkej National Sleep Foundation vyplynulo, že v 89 % prípadov uprostred noci vstáva k dieťaťu matka. Dajte jej teda pokoj!

Keď sa sťažuje, nechajte ju vyfúknuť a nezabudnite myslieť na svoje pocity predtým, ako jej dáte radu. Neobťažujte ju praním a varením. Prijmite to, čo máte a pomôžte (napriek tomu, že celý deň pracujete a ste unavení a v strese). Kúpte jej kvety každý piatok aspoň na pár mesiacov. To urobí veľký dojem na všetkých jej priateľov a ona sama si bude pamätať vašu podporu po zvyšok svojho života.

Obaja pravdepodobne chcete viac spať ako mať sex. Ak však nemáte dostatok sexu, nezabudnite, že ženy majú po pôrode často svalové problémy. panvového dna a hrudník je bolestivo citlivý. Tiež vedzte, že vaša polovička môže byť v rozpakoch, že jej pri milovaní vytekajú prsia, alebo že to robíte v tesnej blízkosti dieťaťa.

Ale dotkni sa jej. Objímať a objímať. Stále bude sex.

Poznámka pre mamu

Muži celý deň tvrdo pracujú, takže ak ich požiadate o pomoc v domácnosti, majú pocit, že sa od nich žiada dať 110 %. Taktiež sa mamičky v noci častejšie budia, no cez deň spia viac. Výsledkom je, že na konci prvého mesiaca môže váš manžel spať menej ako vy!

Ukážte svojmu partnerovi, ako veľmi si vážite jeho úsilie. Muži sú na seba hrdí, keď pomáhajú, no sú veľmi bolestiví, keď zlyhajú. Preto nevtrhnite do izby, aby ste manželovi povedali, čo má robiť, keď dieťa plače. Dajte mu minútku, dajte mu pocítiť, že mu veríte. Ak to po minúte nefunguje, môžete sa opýtať, či potrebuje pomoc.

Vaše formy a opuchnuté prsia dokážu partnera vzrušiť. Ale ak to prekypuje túžbou a ešte sa to k vám nevrátilo, tak sa na chvíľu len objímajte a dotýkajte sa. A ako špeciálny darček mu môžete venovať ľahkú erotickú masáž.

Porucha spánku u dieťaťa je pomerne častá, takmer všetci rodičia poznajú tento problém. Dôvody sú veľmi odlišné. Môžu byť spôsobené nielen vekovými charakteristikami detí, ale aj nesprávne organizovaným režimom dňa a noci. Nižšie sa dozviete, či dieťa nespí dobre, často sa budí, plače a ako si s týmto problémom poradiť.

Prečo dieťa v noci zle spí?

Tieto poruchy zahŕňajú ťažkosti so zaspávaním, prerušovaný fragmentovaný spánok (s prebúdzaním), skoré prebúdzanie, hrozné a nočné sny. Vo väčšine prípadov naznačujú prítomnosť neurózy u dieťaťa a potrebu zlepšenia psychologická klíma v rodine.

Otázka, prečo dieťa v noci dobre nespí a často sa budí, znepokojuje rodičov bez ohľadu na to detstva, koniec koncov, kvalitný plnohodnotný spánok je pre oboch rovnako dôležitý žiak základnej školy ako aj pre hrudník. Stojí za to vziať do úvahy skutočnosť, že ak dieťa nespí viac ako 3-krát týždenne, je potrebná návšteva detského lekára.

Porucha spánku v dojčatá nastáva, ak bolí žalúdok, hlava alebo zdravotné problémy vnútorné orgány, nervový systém. Deti nespia dobre, keď pociťujú fyzické nepohodlie. Niekedy nádcha, bolesť hrdla, kašeľ narúšajú spánok.

Úzkosť je jednou z príčin porúch spánku u detí. Zážitky z detstva sa často spájajú s psychickou situáciou v rodine. Keď sa rodičia hádajú, dieťa cíti ich emócie a zároveň sa obáva, zažíva emocionálne nepohodlie. Tieto zážitky pretrvávajú aj počas spánku. Skúšané napätie neprechádza, bábätko sa nedokáže uvoľniť a zaspať.

Niekedy dieťa nespí dobre v obdobiach spojených s výraznými zmenami pre neho. Patrí medzi ne oddelenie dieťaťa od hrudníka, začiatok návštevy škôlky, školy, vzhľad brata alebo sestry, domáce zviera, nesprávny denný režim.

V týchto obdobiach je obzvlášť dôležitý kontakt matky s dieťaťom, jej pozornosť k nemu. V týchto chvíľach sú problémy so spánkom väčšinou krátkodobé, zmiznú bez stopy, keď sa bábätko prispôsobuje iným okolnostiam a s dostatočnou podporou rodičov. Znova sa upokojí, obnoví sa režim spánku.

Niekedy dochádza k porušeniu nočného spánku u dieťaťa v dôsledku strachu z tmy, nočných môr, ako aj zvýšenej detskej excitability. V takom prípade nechajte v noci zapnuté nočné svetlo, zostaňte blízko pri dieťatku, kým úplne nezaspí. Potrebuje istotu bezpečia, v blízkosti mamy a otca.

Stáva sa, že dieťa v noci nespí dobre, ak bolo počas dňa preťažené, alebo sa vyznačuje zvýšenou emocionalitou, nestabilitou nálady.

Ak porušenia pretrvávajú dlho, prichádza vyčerpanie detského organizmu, nervové aj fyzické. Dieťa vyzerá unavene, letargicky, vyčerpane, nočný spánok neprináša Dobrý odpočinok. Rozvíja sa prepracovanosť, ktorá je často príčinou mnohých chorôb.

Ak bábätko nemôže dlhší čas zaspať, často sa budí a v spánku plače, v noci chodí a cez deň má zvýšenú ospalosť, zistite, čo ho trápi. Ak sa zistí príčina, prečo dieťa dobre nespí, je ľahšie obnoviť spánok.

Prečo mesačné bábätko zle spí, často sa budí a plače?

Čo musia rodičia vedieť, ak má dieťa mesiac a nespí dobre? V tom vekové obdobie je ťažké preceňovať dôležitosť zdravého a kvalitného spánku, pretože hrá dôležitá úloha pre vývoj a rast bábätka. Niekedy sa problémy začnú objavovať už v tomto veku.

IN jeden mesiac starý bábätko by malo spať 15,5-18 hodín (z toho 8-10 pripadne v noci a 6-8 cez deň). Je nežiaduce, aby prestávky medzi spánkami presahovali 1,5 hodiny. Počas tejto doby sa dieťa naje, pripraví sa do postele a zaspí.

Ak mesačné dieťa zle spí, možno narušený tento režim a dieťa trpí nedostatkom spánku. V tomto prípade je potrebné najskôr upraviť režim „spánku“.

Do konca prvého mesiaca života má novorodenec vývojový skok, ktorý so sebou vo väčšine prípadov prináša problémy so zaspávaním a kvalitou spánku. V tomto momente je organizmus vo fáze rýchle dozrievaniečo ovplyvňuje nielen vývoj fyzické telo a orgánov, ale aj emocionálnej sféry.

Dieťa sa bojí nových pocitov, takže chce byť neustále blízko svojej matky, môže dlho „visieť na hrudi“, plakať viac ako zvyčajne. Preto nie je prekvapujúce, že v tomto období sa rodičia najčastejšie čudujú, prečo dieťa za mesiac nespí dobre.

Bližšie k 1,5 mesiacu má dieťa ďalšie kolo vo vývoji: začína lepšie vidieť, môže sa začať usmievať, čím dáva najavo svoju radosť. Rodičia poznamenávajú, že v šiestich týždňoch môžu deti začať viac plakať a väčšina záchvatov plaču sa vyskytuje popoludní do polnoci.

Preto, ak má dieťa mesiac a v noci nespí dobre, neponáhľajte sa utekať k pediatrovi po magické pilulky, musíte dieťa sledovať, upraviť čas bdenia a spánku.

Cez deň mesačné dieťa spí 4 až 5 krát, dĺžka spánku je 40 minút. - 2 hodiny. Ak má dieťa mesiac a cez deň nespí dobre, je možné, že rodičia nesprávne zostavili denný režim, bábätko nechodí veľmi často spať. čerstvý vzduch, čas bdelosti je viac ako povolený.

Ak chcete zistiť príčinu, môžete si viesť spánkový denník. Pomôže určiť intervaly spánku a bdenia, počet denných spánku, ich pravidelnosť.

Dôležitou otázkou je, prečo mesačné bábätko v noci dobre nespí. Dôvodom môžu byť chyby rodičov, ku ktorým dochádza v dôsledku neskúsenosti. V noci dieťa nebuďte, aby ste mu dali jedlo.

V tomto čase nie je potrebné zapínať svetlá alebo byť príliš hlučný, keď sa dieťa zobudí. Mal by pochopiť, že noc je čas na spánok a odpočinok, a nie na zábavu. Vynikajúci indikátor, ak existuje jeden nočný spánok trvajúci od 3 do 5 hodín.

IN zriedkavé prípady otázka, prečo mesačné dieťa nespí dobre, si vyžaduje odpoveď k lekárovi, pretože niekedy sú problémy so spánkom skutočne vyvolané rôzne choroby poruchy, vývinové poruchy.

Preto, ak je stanovený harmonogram spánku a bdenia, dieťa dostáva normálne množstvo jedlo, trvanie prechadzky na ulici mu staci, ale aj tak nespi dobre, dlho nevyspi a stav sa nezlepsuje ani za par tyzdnov, je lepsie kontaktovat pediatra poradenstvo a na vylúčenie vývoja ochorenia.

Prečo dieťa vo veku 2-11 mesiacov zle spí v noci a cez deň?

Prečo dieťa v noci zle spí a plače v 2-3 mesiacoch? Tento vek sa vyznačuje zvýšenou bdelosťou, deti sa stávajú aktívnejšími, začínajú študovať s veľkou zvedavosťou. svet. Počet hodín „spánku“ sa zníži na približne 15 (z toho 10 – 11 „nočných“ a 5 – 6 „denných“).

Počas tohto obdobia existuje náhly skok V duševný vývoj deti začnú požadovať zvýšená pozornosť, rozmarnejšie a horšie spať.

Ak dieťa nespí dobre a často sa budí vo veku 4-5 mesiacov, môže to byť spôsobené novým kolom vývoja. U dojčiat v tomto čase nastáva otvorenie sveta udalostí, čo znamená, že už dokážu vybudovať prepojenie medzi jednotlivými udalosťami, ktoré nasledujú po sebe. Ruky dieťaťa sú schopné brať hračky, triasť s nimi a extrahovať zvuky.

Prečo dieťa zle spí a plače vo veku 6-7 mesiacov? Dôvodov môže byť niekoľko, od prerezávania zúbkov až po nové zručnosti vo fyzickom vývoji. Práve teraz väčšina detí zvláda plazenie a sedenie. Bábätko sa v noci zobudí, začne loziť po postieľke a pokúša sa posadiť, je do toho tak zapojené, že začne protestovať proti položeniu, je nezbedné a odmieta zaspať.

Dieťa zle spí, budí sa a plače v 8-9 mesiacoch? V tomto veku dieťa ešte spí 13-15 hodín, ale ďalej denný spánok zostáva menej času (asi 2-3 hodiny).

Dôvodom nekvalitného nočného odpočinku môže byť zvýšená emocionálna aktivita počas dňa, ktorá prispieva k večernému prebudeniu. V noci dochádza k častému budeniu, bábätko spí povrchne, môže sa zobudiť s plačom a potom dlho nezaspí.

Prečo inak v tomto vekovom období dieťa v noci zle spí? Dieťa prechádza drastickými zmenami vo vedomí, pokiaľ ide o objavovanie sveta kategórií a jeho vzťahov. Tieto zmeny vyvolávajú strach a úzkosť, ktoré môžu trvať 3-6 týždňov.

V tom istom období sa deti boja odchodu matky, zdá sa im, že ich môže opustiť a nevrátiť sa. Fyzický vývoj vo veku 8 mesiacov umožňuje niektorým malým deťom vstať, čo sa im úspešne darí v noci, niekedy dokonca bez toho, aby otvorili oči, a nie vždy je možné vrátiť sa spať.

Spí dieťa v noci zle a plače v 10-11 mesiacoch? Počas tohto obdobia niektoré deti prechádzajú na jeden denný spánok, ktorého trvanie je asi 2-2,5 hodiny, nočná norma je 11-12 hodín. Existuje strach z odlúčenia od matky, deti sa boja zaspať a v noci, keď sa zobudia, kontrolujú, či je matka nablízku.

Prechod na jeden denný spánok si vyberá daň pri nočnom spánku, pretože deti sú cez deň unavenejšie. Aby ste tomu predišli, udržujte počas tohto obdobia flexibilný denný režim so zameraním na stav dieťaťa. Tie. jeden deň možno budete potrebovať dva spánok a ďalší - jeden atď., kým sa nevytvorí viac-menej konštantný rozvrh.

Prečo dieťa po roku v noci zle spí?

Prečo dieťa v noci dobre nespí, zaujíma veľa mamičiek a otcov. Ročné arašidy sa zvyčajne vysypú 13-14 hodín denne. Pre tento vek sú charakteristické problémy so zlým nočným spánkom, ktoré sú najčastejšie spojené s potrebou zvýšenej fyzickej aktivity, ktorú nie je vždy tak jednoduché uspokojiť.

Ak dieťa plače a zle spí vo veku 1,5 až 2 rokov, môže to byť spôsobené tým, že počas tohto obdobia sa jeho charakter, rozmary začnú „prejavovať“, môže odmietnuť zaspať, nie preto, že nechce spať. , ale aby dokázal svoju nezávislosť a právo „rozhodovať“ sám.

V tomto období je tiež dôležité neudržiavať „falošné“ odmietanie denného spánku, ktoré je spôsobené odporom voči akémukoľvek rodičovskému konaniu.

Vo veku 2-3 rokov sa stáva, že dieťa v noci dobre nespí a často sa budí, aj keď predtým dobre spalo. Prvým dôvodom je veková kríza, ktorý sa vyznačuje výraznou nezávislosťou, negativizmom, popieraním.

Začínajú navštevovať aj deti MATERSKÁ ŠKOLA, prispôsobenie, ktorému nie vždy ide hladko. Rodičia potrebujú pochopenie, trpezlivosť a prejav lásky v tomto ťažkom období života bábätka.

Prečo dieťa vo veku 3-6 rokov zle spí v noci? Dôvodov môže byť viacero. Zvyčajne je tento vek charakterizovaný "pokojom", ale stále sa môžu vyskytnúť problémy so spánkom. Najčastejšie sú spojené s tým, že deti sú „premiestnené“ do samostatnej izby resp veľká posteľ. Ak musíte ráno zobudiť dieťa na odber v škôlke, musíte posunúť nočný čas spánku na skorší čas.

Ako vidíte, dôvodov, prečo dieťa v noci dobre nespí a často sa budí, je veľa, v každom veku môžu byť iné. Je dôležité, aby rodičia sledovali známky únavy, aby si mohli zorganizovať správny plán pred spaním, ako aj zabezpečiť, aby dieťa malo dostatok spánku.

Ukazovateľom dostatočného množstva spánku je dobrá nálada počas dňa, bežná aktivita, zvedavosť. Oddýchnuté bábätko sa snaží spoznávať svet, učí sa niečo nové, jeho vývoj prebieha bezpečne, ľahšie znáša krízové ​​obdobia súvisiace s vekom.

Takéto dieťa má silnejšiu imunitu, dobrú chuť do jedla, lepšie zdravie Je emocionálne stabilný. Podľa zdravotný výskum, deti, ktoré pravidelne nemajú spánok, často rozvíjajú deviantné správanie.

V každom veku nezabúdajte na dôležitosť denného spánku. Musí byť u detí mladších ako 3 roky a je žiaduce dodržať ho do 7 rokov.

Počas denného spánku dieťa odpočíva fyzicky aj emocionálne, intelektuálne. Ak dieťa odmieta spať, nechajte ho len tak ležať v posteli. Takéto " tichý čas» je tiež užitočné detského tela na všeobecnú rekreáciu.

Ako môžem prinútiť svoje dieťa, aby v noci lepšie spalo?

Ako zlepšiť spánok dieťaťa do roka a po ňom? Je ich viacero všeobecné odporúčania pre akýkoľvek vek, po ktorom môžete kvalitatívne ovplyvniť vyrážku dieťaťa. Režim je stanovený, čas bdelosti je dodržaný v súlade s vekom, čo iné sa dá robiť?

S trpezlivosťou a dodržiavaním niekoľkých pravidiel sa môžete naučiť, ako zabezpečiť, aby vaše dieťa lepšie spalo:

1. Naučte sa zaspávať sami. Keď sa objavia prvé známky únavy, je potrebné začať s prípravou na lôžko a ukladanie. Nie je nutné, aby bábätko zaspávalo v náručí alebo s prsníkom v ústach.
2. Ďalšie odporúčanie, ako zlepšiť spánok dieťaťa, sa týka regulácie aktivity. Počas bdelého obdobia, bezprostredne po prebudení, je potrebné zabezpečiť zábavnú a aktívnu zábavu, aby dieťa malo možnosť minúť dostatočné množstvo energie. Nenechajte sa však príliš uniesť: aktívna fáza by malo byť nahradené pokojným bdením, ktoré predchádza zaspávaniu. Vo vyššom veku môžete v tomto období kresliť alebo čítať knihy.
3. Ako zabezpečiť, aby vaše dieťa v noci lepšie spalo - zaveďte denný rituál, ktorý bude naznačovať blížiaci sa spánok. O tom, čo presne to bude, sa rozhoduje individuálne v každej rodine v závislosti od veku dieťaťa (uspávanie hračiek, rozprávka pred spaním, pre bábätká - postupné akcie, napr. kupovali, kŕmili, spievali uspávanku a ukladali ich posteľ).
4. Ďalší tip, ako zlepšiť obavy vášho dieťaťa o nočný spánok denné prechádzky. Bábätko by malo v každom veku tráviť dostatočné množstvo na čerstvom vzduchu počas celého roka (s výnimkou nepriaznivých poveternostných podmienok).

Ako ešte zlepšiť spánok dieťaťa do roka a staršieho?

Ako zlepšiť spánok dojčaťa, ak boli vyššie uvedené tipy neúčinné? V tomto prípade je potrebné venovať pozornosť stavu dieťatka, možno ho niečo trápi alebo začne ochorieť.

Ak je dieťa príliš vzrušené, nevie sa na dlhší čas upokojiť, môžete ho skúsiť podať pred spaním. upokojujúce čaje ktoré sa predávajú v obchodoch a lekárňach. Môže ich piť aj mama, keďže ona emocionálny stav má priamy vplyv na stav bábätka.

Liečba porúch spánku u detí by sa mala vykonávať od útleho veku, pretože sa zistilo, že prirodzene vedú k poruchám spánku u dospelých.

Deti aktívne trávia čas bdenia, preto naliehavo potrebujú dobrý nočný a denný odpočinok, aby nabrali silu a zotavili sa. Počas snov sa tiež mozog dieťaťa zaoberá „spracovaním“ prijatých informácií. Preto sa deti často môžu zo spánku smiať alebo kričať.

Bližšie k 2 rokom života môžu batoľatá začať mať nočné mory a zlé sny. Keď sa tak stane, bábätko väčšinou v postieľke hystericky kričí a plače, nemusí rodiča rozpoznať alebo sa k nemu správať agresívne. Nemôžete zapnúť jasné svetlo, kričať na dieťa, ťahať ho a snažiť sa ho prebudiť. Treba počkať, kým sa upokojí, hlavná vec je byť tam.

Prvý tip, ako zlepšiť spánok dieťaťa, sa týka normalizácie denného režimu. To môže zahŕňať správne prerozdelenie času určeného na denný a nočný spánok, pretože dieťa, ktoré „prespalo“ cez deň, pravdepodobne nebude chcieť ísť spať skôr alebo bude v noci spať menej.

V závislosti od veku je dôležité dodržiavať správne intervaly medzi spánkami, kedy malý muž je hore. Ak sa čas skráti, dieťa sa nestihne dostatočne unaviť, aby normálne zaspalo, a ak je to „prehnané“, spôsobuje to nadmerné vzrušenie a tiež problémy so zaspávaním. A v prvom a druhom prípade trpí kvalita spánku.

Nemenej dôležité sú aj „organizačné“ momenty ohľadom mikroklímy v detskej izbe. Bude lepšie spať v dobre vetranej miestnosti s čistým chladný vzduch, dostatočnej vlhkosti a na čerstvej posteľnej bielizni.

Snažte sa chodiť spať každý deň v rovnakom čase. Vo večerných hodinách vytvorte relaxačné prostredie. Pred spaním sa môžete venovať pokojným činnostiam, ktoré pomôžu vášmu bábätku uvoľniť sa. Nedovoľte mu hrať aktívne hlučné hry, pozerať televíziu alebo sedieť pri počítači pred spaním.

Ak je bábätko neposlušné a odmieta ísť spať, netrvajte na tom, aby okamžite zaspalo, ale jednoducho sa s ním dohodnite, že musí dodržiavať dve pravidlá: nevstávať z postele a pokojne ležať. Samotné dieťa si nevšimne, ako zaspí. Bábätkám sa odporúča kŕmiť pred spaním.

V súčasnosti existuje metóda, ktorá umožňuje vyhodnocovať a registrovať zložky spánku človeka. Volá sa to polysomnografia. Ak nemôžete nájsť, použite túto metódu presný dôvod poruchy spánku.

Od lieky predpísať nootropiká (piracetam, aminalon, pantogam), bylinné sedatíva (valeriána lekárska, mäta), homeopatické prípravky. Iba lekár môže predpísať tento alebo ten liek, ktorý predtým vykonal potrebné vyšetrenie.

Článok bol prečítaný 6 018 krát.

O normách

Často sa rodičia sťažujú lekárovi, že deti sa často prebúdzajú alebo spia nepokojne, môžu sa hádzať a otáčať, čo rodičom neumožňuje úplne sa uvoľniť. Rodičia sa však často domnievajú, že dieťa by malo spať rovnako ako dospelý, večer si ľahnúť a pokojne spalo až do rána, hoci u detí sa to vôbec nepovažuje za normu a prerušovaný spánok je celkom normálny. Aby sme úplne rozptýlili mýty a pochybnosti o spánku dieťaťa, je potrebné určiť, čo sa považuje za normálny spánok pre deti v rôznom veku.

V prvých mesiacoch života bábätká veľa spia, no ich spánok je prerušovaný, približne do jeden a pol až dvoch rokov sa bábätká môžu v noci často budiť. Všetci sa zároveň domnievajú, že časté nočné budenie je typické hlavne pre dojčiace deti, hoci je to úplný omyl, matky umelo kŕmených detí sa budia rovnako často ako matky dojčiat. To je celkom pochopiteľné z hľadiska veková fyziológia, spánok u detí a nemal by byť dlhý a je celkom normálne, že sa dieťa často budí. V maminom žalúdku nerozlišoval medzi dňom a nocou a nemal ani zmenu fáz spánku a bdenia podľa zmien dňa a noci. Dieťa jednoducho postupne strieda spánok a bdenie, keď sa unaví a potrebuje odpočinok.

Do troch-štyroch mesiacov deti väčšinu času cez deň prespia, väčšinou sa zobudia, aby sa najedli a porozprávali sa s rodičmi, alebo keď dieťatko niečo trápi. Keď sa faktory, ktoré narúšajú pohodu, nasýtia alebo vylúčia, dieťatko opäť blažene zaspí. V priemere deti spia 1-3 hodiny, v noci sa mierne predlžujú a predstavujú približne tri až štyri hodiny neprerušovaného spánku. V priemere počas dňa môžu byť sny od 40 minút do dvoch hodín, čo mnohí rodičia vnímajú ako patológiu alebo príznak choroby. To však absolútne neplatí, pre zdravie bábätka je práve takýto rytmus snov nevyhnutný.

Spánok dieťaťa je možné rozdeliť do určitých fáz, ktoré sa budú počas spánku postupne nahrádzať. Obdobia sa dajú rozlíšiť - štádium zaspávania, potom rýchly (povrchný) spánok a potom pomalý (hlboký) spánok. V trvaní môže každá z fáz trvať až pol hodiny, pri starnutí dosahujú dve hodiny na každé obdobie. Zároveň je pre deti typický prevažne povrchný spánok a hlboký spánok je časovo veľmi krátky. V prvých mesiacoch života dosahuje povrchový spánok 60 – 80 % času a do šiestich mesiacov sa blíži k 50 % celkového času spánku, do troch rokov dosahuje povrchový spánok 30 % tohto množstva. spánku, u starších detí a dospelých trvá povrchový spánok len 20 % z celej spánkovej fázy. To je dôvod, prečo deti spia inak ako dospelí.

Spánok dieťaťa teda začína fázou povrchného spánku a oči dieťaťa sú zatvorené, ale viečka sa chvejú a môžete vidieť pohyby očných buliev, zatiaľ čo dýchanie je nepravidelné, môžu sa vyskytnúť úsmevy a zášklby. Zároveň môžu bábätká v tomto období snívať. A v tomto období snov prebieha formovanie a dozrievanie nervového systému a mozgových štruktúr. Mozog batoľaťa v tomto období spánku asimiluje a analyzuje množstvo informácií prijatých počas bdelosti a jeho schopnosti sa stále formujú. V tomto období, ak sa s bábätkom niečo pokazí, môže sa ľahko zobudiť. Po 15-20 minútach však deti prechádzajú fázovými zmenami z povrchovej na hlbokú, dýchanie je menej časté, je hlbšie a meranejšie, srdcová frekvencia klesá a očné buľvy sa už nehýbu, nie sú žiadne chvenie, svaly sa uvoľňujú, dieťa sa potí a päste sa uvoľnia. Počas hlbokého spánku sa dieťa ťažko budí.

Teraz, keď poznáme takéto črty spánku dojčiat, je zrejmé, že pri uspávaní dieťaťa je potrebné počkať na prechod obdobia povrchového spánku na hlboký sen, a až potom sa môžete presunúť spať do postieľky. Ak sa ponáhľate - baby in povrchný spánok prebudí a potom bude veľmi ťažké ho znova položiť.

V čom môže byť problém?

Niekedy môže byť spánok dieťaťa narušený a môže to mať veľa dôvodov. Okrem toho väčšina z týchto príčin nebude vyžadovať lekársky zásah lieky. Zároveň lekári, najmä neurológovia, dokážu rozlíšiť štyri hlavné skupiny dôvodov, ktoré vedú k zlý spánok deti:

1. fyziologické vlastnosti dieťaťa a prirodzené príčiny poruchy spánku,
2. emocionálne preťaženie u detí,
3. problémy so zdravím dieťaťa, choroby detí,
4. emocionálne preťaženie detí,
5. neurologické patológie.

O fyziologických charakteristikách detského spánku sme sa trochu porozprávali vyššie, keď sme analyzovali problémy so spánkom, keďže spánok dieťaťa podlieha určitým rytmom, ktoré treba brať do úvahy pri zostavovaní denného režimu.

Často sa rodičia môžu sťažovať, že až šesť mesiacov alebo o niečo viac deti dobre spali a potom ich nahradili. Deti sa začnú hádzať, prebúdzať sa alebo dokonca štvornožkovať, plaziť sa po postieľke priamo v spánku. Musíte okamžite ubezpečiť rodičov malého - to je dosť normálny jav, deti od približne šiestich mesiacov dostanú denne veľa emócií, ovládajú veľa zručností - pohyby, ovládanie vlastné telo alebo prijímať pozitívne emócie.

Celú túto kyticu denných emócií začne nervový systém podrobne analyzovať v noci, počas nočných snov, pričom starostlivo pracuje a pamätá si tie najmenšie detaily. Preto sa drobci v noci budia, snažia sa plaziť a štvornožkovať, môžu sa smiať, kňučať alebo chodiť, dokonca sa vôbec nezobudia. Ak je pri takomto nočnom spánku cez deň dieťa veselé a veselé, stravuje sa normálne a nejaví známky choroby, tak má spánku dosť, netreba nič robiť. Detský organizmus dokáže dokonale ovládať svoje funkcie a dokáže regulovať dobu spánku bez vášho zásahu.

Rodičia sa často obávajú chvenia dieťaťa v noci, ale vôbec nenaznačujú patológie. Takéto úľakové procesy sa vyskytujú v dôsledku práce nervového systému počas nočnej fázy spánku a môžu sa prejavovať jednotlivými alebo pravidelne sa opakujúcimi kontrakciami svalových skupín končatín alebo tela. Najčastejšie sa objavujú u obzvlášť vzrušujúcich detí v prvom roku života alebo vznikajú po emocionálnych otrasoch – radostiach, urážkach či záchvatoch hnevu a s vekom zvyčajne postupne klesajú.

Deti často v noci prejavujú rozmary alebo vzlyky a niekedy dokonca plačúce deti. Dôvody týchto javov sú podobné - nadmerné emócie počas dňa alebo večer. S najväčšou pravdepodobnosťou budete musieť prehodnotiť denný režim pre dieťa a presunúť aktívne hry alebo hlučnú zábavu v prvej polovici dňa, aby sa pred spaním neprebudil nervový systém.

Spánok dieťaťa bude veľmi závisieť od jeho zdravotného stavu, ak bábätku idú zúbky alebo ho bolí bruško, tak jeho spánok môže byť nepokojný alebo prerušovaný, bábätko často plače alebo sa budí. Okrem toho detské oblečenie výrazne ovplyvní spánok - ak sú elastické pásy, švy alebo šnúrky tesné, dieťa sa bude v spánku hádzať, kňučať alebo sa zobudí.

Spánok dieťaťa môže byť narušený, ak je v detskej izbe príliš suchý alebo príliš teplý vzduch, potom príliš vysychajú sliznice v nose, môže sa mu ťažko dýchať, bábätko sa môže kvôli tomu zobudiť. Bábätko môže navyše trpieť teplom, najmä ak ho mamičky starostlivo prikryjú dekou, čo môže bábätkám tiež znížiť kvalitu spánku.

najviac optimálna teplota na spanie je vlhkosť vzduchu cca 60% a teplota cca 18-20 stupňov, ak nie je možné takúto teplotu v miestnosti udržať, je potrebné miestnosť pred spaním pravidelne vetrať a používať zvlhčovač vzduchu.

Poruchy spánku u detí

V otázke definovania porúch spánku dnes neexistujú jednoznačné klasifikácie, ale najúspešnejšie je dnes rozdelenie problémov spánku, ktoré navrhli Američania:

1. primárna porucha spánku, pri ktorej nie je č súvisiace problémy poruchy spánku sa tvoria bez zjavného vonkajšie príčiny alebo vnútorné choroby.
2. sekundárna porucha spánku, pri ktorej môžu byť poruchy prejavom akýchkoľvek vnútorných chorôb alebo patológií dieťaťa - emocionálny stres, tráviace choroby, alergie, infekcie alebo akékoľvek iné problémy.

Problémy často vznikajú v dôsledku porážky choroby nervového systému, ktorá reguluje a koordinuje proces spánku. Zvyčajne sa porušenia delia na krátkodobé, ktoré prejdú v priebehu niekoľkých dní, a dlhodobé, ktoré môžu trvať mesiace alebo dokonca roky.

Bábätká môžu často vykazovať behaviorálnu nespavosť, ťažkosti so zaspávaním a neschopnosť udržať dostatočne dlhý spánok. K tomu dochádza u detí od troch do štyroch mesiacov, pretože u detí vo viac nízky vek opätovné prebudenie rýchlo ustúpi spánku po odstránení rušivých faktorov.

Poruchy spánku sú vzrušujúce a vzrušujúce deti, ktoré jednoducho nemôžu zaspať bez prítomnosti matky alebo bez určitých rituálov. Každý deň potrebujú dlhé procesy kinetózy, je nevyhnutné, aby bol niekto nablízku. Hlavné rozdiely medzi problémami so spánkom u detí sú nemožnosť na dlhú dobu a bez pomoc zvonka zaspať s rovnakým počtom prebudení ako bežné deti. Najzákladnejšími problémami takéhoto spánku sú prepracovanosť detí, prebytok denných emócií, porušovanie organizácie dňa rodičmi.

Pokazený vo dne v noci

Zvyčajne sa procesy formovania denného a nočného spánku formujú približne do troch až štyroch mesiacov života. Dôležitú úlohu tu však zohrávajú biologické hodiny dieťaťa – či už je to sova alebo škovránok. Ak dieťaťu nastavíte režim, ktorý sa nezhoduje s biorytmom dieťaťa, môžu sa vytvárať poruchy spánku. Deti jednoducho nedokážu zaspať v čase, keď ich rodičia vzali spať, a potom je pre nich ťažké zobudiť sa podľa prideleného rozvrhu, pretože sa nezhoduje s vnútorné hodiny dieťa. Súčasne sú narušené procesy denného a nočného spánku, dochádza k poruchám vo vnútri tela a vytvára sa náladovosť, môže byť narušená chuť do jedla, dokonca je znížená imunita. dlhý prúd tento proces môže viesť k problémom. Ktoré sa potom dajú eliminovať len za účasti lekára a bude sa vyžadovať prísne dodržiavanie prísne stanoveného rytmu všetkými členmi rodiny.

Preto sa pri zostavovaní denného režimu pozerajte v prvom rade na dieťa, a nie na knihy a iných rodičov, dieťa samo vám rýchlo a presne povie, kedy je čas ísť spať a vstať.

Čo možno urobiť pre zlepšenie spánku?

V prvom rade musíte prestať byť nervózny zo spánku dieťaťa, čím ho znervózňujete, vaše záchvaty hnevu a nervozita sa prenášajú na dieťa. Najprv analyzujte jeho stravu a odstráňte faktory. Zasahovanie do bežného spánku – nadýchané jedlá a pre staršie deti sýtejšia večera, aby sa nebudil od hladu.

Vytvorte spánkové rutiny a obrady a opakujte ich deň čo deň, aby sa vaše dieťa pripravilo na spánok a zároveň si vytvorilo spánkové návyky. Uložte deti do postele pri prvom náznaku únavy. A nie vtedy, keď sú už príliš vzrušené a nezaspia hneď. Pred školou v rozvrhu dieťaťa by mal byť v celkom určite navštevovať denný spánok, potom sa dieťa večer neprepracuje.

Ako môžete zlepšiť spánok vášho dieťaťa?

Dieťa je ten najkrajší dar, aký máte. Staráte sa oň so všetkou vrúcnosťou, no niekedy bábätko aj tak úzkostlivo spí. Na zlepšenie spánku vášho dieťaťa je potrebné poskytnúť režim a podmienky pre dobrý odpočinok až po jemnosti. Možno najskôr vyskúšajte domáce opravné prostriedky.

Predpokladajme, že ste si všimli, že vaše dieťa nemôže dlho zaspať, v noci kňučí, je veľmi nezbedné, vidíte v ňom prebytok emócií, niekedy príliš veselé, niekedy veľmi rozrušené, a to všetko znamená porušenie. zdravý spánok. To znamená, že opatrenia je potrebné prijať hneď.

1. Prvá vec, ktorá vyrovná náladu vášho dieťatka, sú upokojujúce bylinky a prírodné oleje.

Je však potrebné venovať pozornosť tomu, aby dieťa nemalo alergiu na jednu alebo druhú kompozíciu. aromatické oleje alebo bylinky. V opačnom prípade sa dobrý nápad na zlepšenie spánku zmení na chronické ochorenie. Najprv musíte o svojich zámeroch informovať svojho pediatra. Poskytne spoľahlivejšie odporúčania na použitie aromatických olejov. Neodporúčame dôverovať lekárnikom v lekárni, pretože nepoznajú telo vášho bábätka. Neriskujte metódou „fit-not-fit“!

najviac najlepšia možnosť bude, ak vykonáte predbežný test pre dieťa. Navlhčite obrúsok alebo kúsok vaty kvapkou oleja. Nechajte dieťa raz vdýchnuť. Ak nedôjde k reakcii kýchania alebo slzenia, skúste dať dieťaťu kvapku na ruku. Po 4-5 hodinách nie vedľajšie účinky, potom sa pokúste uskutočniť prvú arómu.

Nezabúdajte, že aromatické prípravky je lepšie kupovať v lekárňach, tu dajú kontrolu a vy si skontrolujete dátum spotreby. A nápis na obale "GOST" bude svedčiť o kvalite zakúpeného produktu. Neverte nízke ceny v bežných obchodoch, inak dostanete fľašu s nečistotami alebo syntetikou. prírodné oleje sa predávajú v malých baleniach za priemernú a vysokú cenu.

Jeden z sedatíva je čajovníkový olej. Je pravidlom, že len zriedka je na ňu niekto alergický. Tento olej deti často používajú pri rôznych inhaláciách a kúpeľoch. Po príchode do lekárne si určite zoženiete univerzálny komponent, s ktorým môžete zlepšiť spánok bábätka.

Je dôležité vedieť, že pre každého existujú určité obmedzenia vekové kategórie: olej je zakázaný do 1 roka mäta pieporná, do 6 rokov - tymian, pelargónie, čajovník a rozmarín, do 12 rokov - klinčeky.

Kvapka mandarínky resp pomarančový olej. Mäta alebo medovka zmierňujú únavu a podporujú zdravý spánok.

2. Druhá vec, ktorú majú deti malého a stredného veku veľmi radi, je masáž.

Ľahké ťahy uvoľnia bábätko a ponorí sa do rozprávkového sna. Pri masáži sa tiež odporúča kvapnúť kvapku oleja do krému, ktorým dieťatko potierate, alebo len jednu kvapku na posteľ vo vzdialenejšom rohu postieľky. A potom masážne procedúry vetrať miestnosť.

3. Liečivé byliny

Vhodný fytokomponent dokáže vždy normalizovať spánok detí aj dospelých. Opäť zdôrazňujeme, že je potrebné poradiť sa s detským lekárom a alergológom. Deti mladšie ako jeden rok sú bylinné lieky prísne zakázané. Bylinky treba používať s rozumom, len tak prinesú vynikajúci výsledok. Komponenty musia byť v prvom rade kvalitné a šetrné k životnému prostrediu.

4. Jeden z dôležité metódy pre zlepšenie spánku vášho dieťaťa je základné dodržiavanie režimu a príprava na spánok!

1. Denný čas spánku by mal byť rovnaký. V jednotlivých prípadoch, nepokojný spánok odborníci odporúčajú ukladať deti spať o pol hodiny skôr alebo neskôr.
2. Dieťa potrebuje rovnakú posteľ a tu sa musí zobudiť.
3. Nezabudnite zastaviť všetky hry hodinu pred spaním, emocionálny stres minimalizujte, nezačínajte spory s dieťaťom, snažte sa vyhnúť hádkam, ktoré vedú k hystérii a vzrušeniu. To platí pre všetkých členov rodiny. Je lepšie ísť na prechádzku alebo povedať pokojným tónom zaujímavé príbehy, alebo sa venujte čítaniu, kresleniu atď.
4. Na niekoho pôsobí teplý kúpeľ upokojujúco, na iného, ​​naopak, prispieva k veselému stavu. Sledujte preto svojho drobca a rozhodnite sa, či je táto metóda pre vás vhodná.
5. Namiesto jasného svetla v celej miestnosti si zaobstarajte tlmené nočné svetlo.
6. Keď sa dieťa chystá do postele, nechajte otca stíšiť televízor. Eliminovať všetko možné hlasné zvuky.
7. Nezabudnite nakŕmiť svoje dieťa pred spaním.
8. Spievajte uspávanku a čítajte detské básne, nechajte otca rozprávať rozprávku v poltónovom barytóne.
9. Počas uspávanky dieťatko hladte, jemne ho hladkajte po hlavičke a chrbte.
10. Striedajte dvojité zdriemnutie s jednorazovými, pretože bábätko môže spať dvakrát cez deň a v noci bdie. Aj v jeden deň spánku choďte večer spať o niečo skôr.

5. O tom, kedy a ako správne kŕmiť deti

1. Získajte pre seba a svoje dieťa prvé pravidlo - jesť kedykoľvek výlučne v kuchyni! Nikdy nie na posteli alebo pred televízorom v spálni.
2. Ak je vaše dieťa veľmi malé alebo dieťa, potom ho v noci pevne kŕmte. Chodiť viac večer, aby pred spaním chcel naozaj jesť.
3. Dieťa by nemalo zaspať bez jedla.
4. Ak kŕmite dieťa v noci, potom s ním v žiadnom prípade nekomunikujte, pokojne ho nakŕmte a potom ho uložte do spánku.
5. Je dôležité vedieť a môžete sa pokúsiť podľa odporúčaní lekárov postupne znižovať nočné kŕmenie po 4-5 mesiacoch a po 6-7 - pomaly prejsť na 5-8 hodín spánku.
6. Keď kŕmite dieťa počas dňa, potom počas jedla môžete a dokonca musíte povedať niečo zaujímavé, vtipkovať a spievať s pozitívnymi emóciami.
7. Nechajte zvyk kŕmiť dieťa po hodine, ako chcete, a kŕmte.

Pre dieťa urobte všetko s dobrá nálada, a návrat bude, verte mi!

6. Nevyhnutné podmienky pre zdravý spánok

1. Nainštalujte postieľku predovšetkým mimo hluku, prievanu, počítačov a televízorov. Na tomto mieste by nemali byť žiadne spory, záchvaty hnevu a hádky!
2. Čistota a poriadok v miestnosti, kde vaše dieťa a jeho miesto na spanie.
3. Udržujte svoje dieťa v pohodlí! Prikrývka by mala poskytovať tepelný komfort, matrac by mal byť tvrdý, vankúš nízky.
4. Neučte svoje dieťa chodiť na miesto na spanie!
5. Miestnosť, v ktorej dieťa odpočíva, musí byť vždy vetraná, vzduch je len čerstvý a teplota nie je vyššia ako 20 ° C.
6. Sledujte vlhkosť v miestnosti, ak klesne pod 45%, nainštalujte zvlhčovače!
7. Pamätajte, že nesprávne oblečenie pre neho môže narušiť spánok vášho dieťaťa. Upchatosť, tesnosť, chlad a ďalšie faktory nepohodlia neumožnia dieťaťu spať zdravo.
8. Mobilné telefóny, notebooky, televízory, rádio odniesť z detskej izby. Vlny pracovnej elektrotechniky sú pre dieťa kontraindikované.

7. Je pre vás zdriemnutie dobré?

1. Možno vaše dieťa spí v noci nepokojne, pretože cez deň zaspáva. Skúste ho zobudiť skôr ako zvyčajne.
2. posilovať správny prístup na denný odpočinok. Netreba odstraňovať všetky nepotrebné zvuky, nech je počuť, ako sa rodičia medzi sebou prihovárajú poltónom, nech ticho hrá rádio, voda leje. Dieťa zaspí pri miernom hluku, najmä keď behá a je unavené. Nezvyknite si na úplné ticho, inak nerobte ani krok, bude počuť a ​​plakať.
3. Ak nemáte odporúčania od lekára, nebuďte bábätko, aby sa najedlo. Zobuďte sa a dajte mu vedieť, že je čas začať jesť.

8. Má dieťa spať samo alebo s mamou?

1. Kompetentní lekári, diskutovali o tomto probléme, prišli na všeobecný názor: dieťa chce spať s mamou, a to je úplne normálne.
2. Existuje však skupina názorov, že bábätko by malo mať vlastnú samostatnú posteľ. Odborníci sa snažia zistiť, či je v tomto probléme viac plusov alebo mínusov.
3. Spoločné spanie určite prestaňte včas. Dieťa by sa malo cítiť nezávisle.

9. Rodičovská práca na želaniach dieťaťa

1. Ak je vaše dieťa priaznivé podmienky(miestnosť je vyvetraná, dodržujú sa v nej všetky hygienické pravidlá, obľúbená hračka) zrazu sa zobudíte, obmedzíte sa a chvíľu počkáte, trochu menej, trochu viac, potichu vojdite do miestnosti. Ešte lepšie je, ak sa len pozriete. Hlavná vec je, že dieťa chápe, že matka je blízko, ale nie príliš blízko.
2. Nepozerajte sa, že je to malý človiečik, už všetko cíti a nasáva tie najmenšie pachy, pohyby, farby, vytvára si vlastné návyky. Preto ho nenúťte hneď spať, presvedčivo ako dospelému vysvetlite, že bábätko nie je samo, že nebolo opustené a nikam neodišlo. Po dvoch alebo troch rozhodujúcich frázach matka opúšťa škôlku.
3. Keď počujete plač bábätka, neutekajte bezhlavo, ale potichu a sebavedomo vojdite do bábätka. A pred každým ďalším vstupom predĺžte čas o 2-3 minúty.
4. Denne predlžujte čakaciu dobu, nemala by však presiahnuť 15 minút. Výsledkom je, že keď vstúpite, dieťa sa upokojí a zaspí samo.
5. Keď vstúpite do škôlky, nacvičte si tichý spev uspávanky alebo pokojné rozprávanie bez toho, aby ste sa k nej priblížili.
6. A čo je najdôležitejšie, nezapínajte jasné svietidlá. Dieťa sa určite zobudí.
7. Rozhojdajte detskú ohrádku.
8. Ak všetko ostatné zlyhá, až potom ukľudnite v náručí, dajte napiť alebo cumlík, nakŕmte (po 6 mesiacoch je to v noci nežiaduce).

10. Zbytočných návykov, ktorých sa treba zbaviť

1. Zaspi v náručí svojich rodičov.
2. Hrajte (najmä hry vonku) pred spaním.
3. Ak dieťa pri jedle zaspáva len s prstom v ústach, keď má pohybovú nevoľnosť, urýchlene seba aj jeho od týchto návykov odvykajte. V opačnom prípade nebudete môcť nikdy nikam ísť a zvyk cmúľať palec môže zostať až 12-13 rokov!
4. Časté prebúdzanie v noci skontrolovať, či je mama nablízku.

Pamätajte, že ak vaše dieťa nereaguje na žiadnu z vyššie uvedených metód a ľudových prostriedkov, mali by ste spustiť poplach a ukázať dieťa lekárovi. Možno je porucha spánku spojená predovšetkým s nejakým druhom choroby. Včasná liečba a pomoc sa obnovia normálny spánok bez následkov.