Mier nie je len sen: pravidlá detského spánku od Komarovského. Ako ľahko uspať dieťa bez kinetózy v náručí a rozmarov: rady od Dr. Komarovského

Čím silnejší a zdravší spánok dieťatka, tým zdravšia je celá jeho rodina ako celok. Nie je žiadnym tajomstvom, že šklbané, nervózne, kričiace bábätko a tá istá, no aj ospalá mamička sú úžasným mocným tandemom, ktorý ničí život sebe a všetkým členom domácnosti, mladým aj starým. Preto je dôležité organizovať normálny spánok drobkov od prvých dní jeho života. Každý tomu rozumie. Teoreticky. Ale ako to urobiť v praxi, predstavuje len veľmi malé percento mamičiek a oteckov. Doktor Evgeny Komarovsky hovorí, čo je potrebné urobiť pre to.

O spánku všeobecne

Deti potrebujú denný spánok. Dieťa sa učí svet, niekedy veľmi aktívne, a množstvo dojmov ho veľmi vyčerpáva.

Spánok počas dňa vám umožňuje obnoviť silu, dať odpočinok nervovému systému a celému telu ako celku. Je to dôležité pre rastúceho muža rovnako ako výživa a liečba, ak je dieťa choré. Počas spánku sa aktualizuje zloženie krvi, odpočívajú svaly a pohybový aparát, tvoria sa najdôležitejšie enzýmy a mnohé životne dôležité hormóny.

Norma spánku je dosť vágny pojem, no napriek tomu existuje sama. Bábätko spí dlhšie ako bábätko po roku. Považuje sa za normálne, že novorodenec po každom kŕmení v postieľke sladko papká, celkovo 19-22 hodín denne. Od 1 do 3 mesiacov dieťa spí 3-4 denne, berúc do úvahy noc, ktorú prespí až 17 hodín denne. Od 4 mesiacov môže dieťa ležať cez deň 2-3 krát po 3 hodiny a spolu s nocou prespí až 15-16 hodín denne.

Vo veku 1 až 2 rokov môže dieťa spať jedenkrát počas dňa a môže sa aplikovať dvakrát na 2-3 hodiny. Pediatri odporúčajú preniesť dieťa na jeden denný spánok od 2. roku života. Približne v tomto období padá aj začiatok dochádzky do škôlky, takže takýto prechod väčšinou nie je ťažké. Trvanie pokojnej hodiny pre takéto dieťa je od 1 do 3 hodín.

Nie je však možné merať všetky deti podľa existujúcich noriem, pretože deti majú rôzne temperamenty, úroveň vnímateľnosti a schopnosť prejsť z aktivity na odpočinok. Možno to je dôvod, prečo normy zostávajú normami na papieri, ale v skutočnosti sa štatistiky veľmi líšia. Ale hodnota denného spánku sa tým nestráca.

Názor doktora Komarovského

Jediná vec, ktorá pri organizovaní detského spánku nezávisí od rodičov, je plienka, hovorí Jevgenij Komarovskij. Ak mama a otec nešetrili peniazmi a kúpili si dobrú, kvalitnú a pohodlnú plienku, je to už polovica úspechu, pretože práve nepohodlie a vlhkosť sú najčastejšími príčinami porúch spánku u detí. Tu netreba nič vymýšľať, hovorí lekár, všetko už bolo vytvorené a malo by byť prínosom pre deti aj dospelých.

Všetko ostatné musia rodičia urobiť sami. Bábätko zvyčajne v noci lepšie spí, ak si stihlo cez deň poriadne oddýchnuť. Netreba si však myslieť, že dobrý je príliš dlhý sen. Je predsa jasné, že bábätko, ktoré prespalo celý deň, bude v noci bdieť. Preto správne plánovanie denného spánku pomôže vyriešiť niektoré porušenia tohto procesu v noci.

Potreba denného spánku

Oficiálna medicína verí, že denný spánok je pre dieťa nevyhnutný, kým nedosiahne sedem rokov. Evgeny Komarovsky si je istý, že po piatich rokoch už dieťa nepotrebuje denné sny. Ak však dieťa prestalo spať počas dňa vo veku 2 rokov, potom je to príležitosť pochopiť dôvody, upraviť denný režim a čo najskôr vrátiť denný odpočinok. Dieťa je ešte príliš malé na to, aby viedlo normálny život z noci do noci bez odpočinku.

Jevgenij Komarovskij vyzýva rodičov, aby správne analyzovali životný štýl dieťaťa. Či sa dobre stravuje, nie je prekrmovaný, chodí dostatočne na čerstvom vzduchu, či je teplota a vlhkosť v detskej izbe normálna. Všetky tieto faktory majú podľa lekára najpriamejší vplyv na kvalitu (a kvantitu!) spánku.

Postieľka pre bábätko by mala byť pohodlná a bielizeň a pyžamko sú vyrobené z prírodných tkanín, ktoré sú bábätku príjemné a neprekážajú mu v spánku. V miestnosti by mal byť čerstvý vzduch, ktorého teplota nepresahuje 20 stupňov a vlhkosť - 50-70%.

Doktor Komarovský vám o tom povie viac vo videu nižšie.

Korekcia režimu

Veľkou chybou rodičov je prispôsobovanie sa dieťaťu. Bábätko priniesli z nemocnice a mama s otcom začali spať, keď im to malý člen rodiny dovolil. Komarovsky odporúča okamžite preniesť dieťa do režimu, ktorý je prijateľný pre všetkých členov domácnosti, a nie naopak.

Hneď ako sa rozhodnete pre nočný spánok, bude možné plánovať denný spánok, pričom budete poznať priemerné normy celkového času, ktorý by deti v danom veku mali venovať spánku. To si bude vyžadovať disciplínu predovšetkým od samotných rodičov, pretože nimi vytvorený režim budú musieť dodržiavať predovšetkým oni sami, potom dieťa dokáže rýchlo prijať denný režim ako niečo úplne prirodzené.

Jevgenij Olegovič bez pochybností a výčitiek svedomia radí zobudiť dieťa, ktoré prespalo cez deň, aby nemalo problémy so zaspávaním v noci a takto ťažko vybudovaný denný režim sa cez noc nezrútil.

Aby dieťa cez deň chodilo spať ochotnejšie, lekárka odporúča myslieť na svoj voľný čas ráno, dopoludnia. Je dobré, ak sú to aktívne hry, fyzická aktivita, podľa veku masáž či gymnastika a samozrejme prechádzka na čerstvom vzduchu. Potom, čo dieťa bude jesť na obed, nebude musieť byť presviedčané spať, ono to bude veľmi chcieť.

Obsah článku

Ako udržať spánok novorodenca nedotknutý? Koľko a koľko by malo dieťa spať? Pediatri poskytujú cenné, ale niekedy protichodné usmernenia v tejto záležitosti. Na otázku, prečo bábätko v noci dobre nespí, odpovedá doktor Komarovskij veľmi jednoducho. Ukazuje sa, že zlý spánok dieťaťa je dôsledkom nesprávneho postoja k spánku všetkých ostatných členov rodiny.

Trpiaci rodičia útočia na televízneho lekára otázkami: „Prečo spíme 5 hodín denne?“, „Prečo sa každú polhodinu budíme?“. Pediatrička nie bez irónie verí, že chronický nedostatok spánku rodičov sa stáva celonárodným problémom, kvôli ktorému rýchlo klesá pôrodnosť.

Pravidlá od doktora Komarovského

Problém je však celkom jednoduché vyriešiť: stačí raz a navždy dodržiavať stanovené pravidlá. Evgeny Komarovsky ponúka 10 jednoduchých krokov, ktoré pomôžu zlepšiť kvalitu rodinného spánku:

1. Stanovte si priority.
2. Určite režim dňa.
3. Rozhodnite sa, kde a s kým bude dieťa spať.
4. Upravte si čas spánku.
5. Optimalizujte intenzitu kŕmenia.
6. Zvýšte telesný energetický výdaj dieťaťa počas dňa, najmä večer.
7. Nevynechávajte večerné plávanie. Kúpte svoje dieťa v studenej vode.
8. V miestnosti novorodenca udržiavajte najpohodlnejšiu teplotu a vlhkosť.
9. Uistite sa, že postieľka je pohodlná.
10. Zoberte si kvalitnú nočnú plienku.

Môžete si pozrieť video, kde o týchto bodoch hovorí doktor Komarovský. Nižšie sa na každý z nich pozrieme bližšie.

Stanovenie priorít

Doktor Komarovsky rád zdôrazňuje myšlienku, že záujmy dieťaťa neexistujú oddelene od záujmov rodiny. Ak sú mama a otec spoločensky aktívni, nie sú uzavretí v dome, nemajú právo úplne podriadiť svoju existenciu novorodencovi. Preto by mal byť spánok dieťaťa organicky zabudovaný do životného plánu každej konkrétnej rodiny. Dieťa potrebuje zdravého, šťastného, ​​dobre oddýchnutého otca a mamu, čo znamená, že nemá zmysel využívať nočnú kinetózu, ktorá rodičom neprináša radosť.

Mnoho rodičov čelí problému spánku detí. Dieťa cez deň zle alebo málo spí, v noci sa budí, alebo nechce spať vôbec. To zrazí akýkoľvek režim a vyčerpáva rodičov, ktorí sú pripravení na čokoľvek, aby dali dieťa spať za každú cenu. Skúšať akékoľvek metódy a nútiť deti spať však neprichádza do úvahy. Okrem toho každá matka chce, aby všetky prirodzené procesy prebiehali obvyklým spôsobom.

Známy a kompetentný pediater Evgeny Komarovsky dáva také rady, ktoré nie je ťažké dodržiavať pre žiadneho rodiča. Jeho spôsob výchovy, či skôr komunikácie s deťmi, sa vo veľkej miere prelína s metódou Benjamina Spocka. Jeho hlavným princípom nie je uvaliť vymyslené pravidlá na dieťa, ak niečo kategoricky nechce, ale pozorne sa pozrieť na biologické rytmy, potreby a sklony malého muža. Veď od narodenia je každé dieťa človek.

Doktor Komarovsky hovorí o pravidlách zlatého detského spánku. Celkovo je ich desať. A ak nebudete ignorovať jeho jednoduché odporúčania, môžete ľahko uložiť dieťa do postele a poskytnúť všetkým ostatným členom rodiny zdravý spánok, čo znamená pokoj a pohodu.

V žiadnom prípade nevnucujte deťom striktne definované kánony, ktoré sa vám zdajú jediné pravdivé. Pochopenie biologických rytmov novorodenca vám pomôže nastaviť správny denný režim. Okrem toho to výrazne uľahčí úlohu a zníži vaše úsilie na minimum.

Po prvé: Uprednostnite

V žiadnom prípade by dieťa nemalo spať za cenu nespavosti rodičov - to je hlavná priorita. Len pokojný zdravý spánok všetkých členov rodiny môže poskytnúť pokojnú atmosféru v rodine, a tým aj dobrý spánok detí. Pre novorodenca je obzvlášť dôležité, aby matka mala dobrý odpočinok. V prvých mesiacoch je jeho spojenie s matkou také silné, že dieťa veľmi jemne cíti jej stav - fyzický aj psycho-emocionálny. Akékoľvek zmeny nálady, ako aj únava a nedostatok spánku okamžite ovplyvňujú stav dieťaťa. Ak teda matka sama nespí a je nadmerne unavená, ani jej dieťa nespí dobre vo dne aj v noci. A uloženie do postele sa stáva celým problémom, ktorý je ešte viac vyčerpávajúci.

Po druhé: Určite spánkový režim

Malo by to vyhovovať najmä rodičom. Zvážte, ktorý režim je pre vás ten pravý. Je to ovplyvnené mnohými faktormi, vrátane vašej práce a iných dôležitých záležitostí. Okrem toho svoje dieťa sledujte a snažte sa urobiť si režim tak, aby čo najviac zodpovedal jeho biologickým rytmom. Druhá vec, ktorú musíte urobiť, je dodržiavať režim, ktorý ste si nastavili. Ak sa rozhodnete uložiť bábätko spať o 22:00, urobte to každý večer o 22:00. Počas dňa by malo dieťa spať aj v rovnakom čase. Už samotné nastolenie jasného režimu často problém vyrieši a potom sa perfektne vyspí dostatočný počet hodín denne.

Po tretie: Rozhodnite sa, kto a kde bude spať

Rodičia sa musia rozhodnúť, či dajú dieťa v noci do svojej postieľky alebo oddelene. Môžu si ho vziať k sebe, ak im to vyhovuje. Sám Komarovský sa vyjadruje k názoru, že je lepšie, keď aj bábätko spí oddelene vo vlastnej postieľke alebo aj v samostatnej izbe. Oddelené ubytovanie umožní rodičom spať spolu a stane sa kľúčom k šťastiu a dlhodobej pohode všetkých členov rodiny. Ak rodičia uprednostňujú, aspoň po prvýkrát, dieťa vedľa seba, je to ich právo a nikto im nemôže diktovať žiadne normy.

Po štvrté: Nebojte sa zobudiť plcha

Mnohé deti sa po večeri radi dobre vyspia a večer a v noci odmietajú spať a začínajú chodiť. To zrazí akýkoľvek režim a má zlý vplyv na deti aj rodičov. Ak teda bábätko cez deň dlho spí, oplatí sa tomu čas prispôsobiť. Neboj sa ma zobudiť. Možno to nie je príliš pohodlné a matky často ľutujú svoje deti. Ale na druhej strane obmedzený denný spánok pomôže dodržiavať režim a umožní vám predĺžiť nočný spánok. Samozrejme, že nezobudia novorodenca a nedajú mu toľko času na spánok, koľko chce, ale šesťmesačné dieťa už stačí na 2-3 hodiny na obnovenie vyčerpanej sily. Koniec koncov, nočný spánok je stále hlavný a počas dňa len dodáva ďalšiu silu.

Ak vaše dieťatko cez deň spí málo alebo zle, prípadne nechce spať vôbec, neponáhľajte sa so strachom. A ešte viac sa ho nesnažte nútiť, aby si ľahol. Sú deti, ktoré denný spánok nepotrebujú. Sú to len individuálne vlastnosti tela.

Po piate: Optimalizujte kŕmenie

Bábätká reagujú na jedlo rôzne. Niektorí po jedle nemajú odpor k dobrému spánku, iní majú druhý dych a sú ešte veselší ako pred kŕmením. Tu je potrebné byť pozorný a určiť, k čomu vaše dieťa inklinuje, pretože aj novorodenec má svoje vlastné sklony. Keď na to prídete, bude pre vás jednoduchšie rozvrhnúť si čas spánku a kŕmenia. Ak dieťa po jedle zaspí, urobte posledné večerné kŕmenie husté a uspokojivé. Bude pokojne jesť a spať celú noc. To isté možno aplikovať aj na denný spánok.

Po šieste: Pekný deň

Kľúčom k zdravému spánku bude nasýtenosť dňa. Zamestnajte svoje dieťa čo najviac. Môžete použiť rôzne metódy:

• prechádzky pod holým nebom;
• hry vonku;
• denný spánok na čerstvom vzduchu;
• všetky druhy poznania sveta (komunikácia so zvieratami, pozorovanie prírodných javov);
• komunikácia s inými deťmi a pod.

Čím intenzívnejší deň bude, tým bude spánok detí kvalitnejší. Veľa pozitívnych dojmov tiež zabezpečí plný rozvoj a v tak ranom veku to nie je o nič menej potrebné ako v budúcnosti. Aj bábätko neustále vyžaduje nové informácie a ak si správne zorganizujete deň, na problémy so spánkom rýchlo zabudnete.

Po siedme: Myslite na vzduch v spálni

Doktor Komarovsky tvrdí, že optimálna teplota na spánok je +18 stupňov a vlhkosť vzduchu je 50-70%. Nielen bábätko, ale ani dospelý nespí dobre v dusne. Dobrý spánok vyžaduje voľné dýchanie. Nemenej dôležitá je vlhkosť vzduchu, pretože pri príliš suchom vzduchu dochádza k vysušovaniu nosovej sliznice, začína sa kýchanie a výdatný výtok z nosa. Všetky tieto faktory citeľne zasahujú a nie je nič prekvapujúce na tom, že v príliš horúcej miestnosti bábätko nespí dobre alebo nechce zaspať vôbec. V prospech pravidiel otužovania hovoria aj výkyvy teplôt a otužovanie, ako viete, priamo vedie k zdravému životnému štýlu.

Po ôsme: Využite príležitosť okúpať sa

Kúpanie je dobré nielen na udržiavanie hygieny detí. Je to dôležité pre psycho-emocionálny stav. Voda zmierňuje nahromadenú únavu a má určitý relaxačný účinok. To je obzvlášť dôležité pre novorodenca, pretože voda mu nie tak dávno pripomína jeho rodný prvok. Kúpanie zlepšuje náladu, ak je dieťa veľmi unavené a už nemá silu ani plakať. Počas kúpania musíte miestnosť dobre vetrať, aby ste dieťatku zabezpečili čerstvý vzduch celú noc. Keď sa po kúpaní dostane do čistej spálne, dobrý výsledok z kombinácie týchto dvoch faktorov je zaručený. Bábätko bude v noci pokojne spať a položenie nebude ťažké.

Deviata: Pripravte posteľ

Matrac v postieľke by mal byť hladký, hustý a pevný. Vankúš budú deti potrebovať až po dvoch rokoch a ak predsa len niečo priložíte, tak čelo postele by malo byť len mierne zvýšené. Nebojte sa, že bude bábätku nepohodlné, rovná plocha mu poskytuje prirodzenú polohu. Netreba sa príliš zabaľovať, inak sa rozpáli a aj tak nebude dobre spať. V závislosti od teploty vzduchu dieťatko prikryte tak, aby mu bolo teplo, ale nie teplo ani zima. Sú však deti, ktoré vyliezajú z akýchkoľvek plienok a aj keď im bude zima, cítia sa pohodlne. Vašou úlohou je udržiavať optimálnu teplotu a dieťatko na noc primerane prikryť. Cez deň sú deti väčšinou prikryté menej ako v noci.

Desiata: Postarajte sa o kvalitnú plienku

Doktor Komarovský považuje toto posledné pravidlo za veľmi dôležité. Vyjadruje názor, že na nočných plienkach sa rozhodne neoplatí šetriť. Preto je úplne prijateľné používať na nočný spánok jednorazové plienky, aj keď ste ich odporcami a preferujete plienky na opakované použitie ako ekologickejšie. Jednorazové vám umožnia pokojne prespať celú noc. Cez deň môžete dieťaťu dať opakovane použiteľné, pretože cez deň spí oveľa menej a vy máte možnosť ich včas vymeniť. Mnohé deti sú veľmi citlivé na nepohodlie a vyžadujú pohodlie. Jednorazová plienka to dokáže zabezpečiť na celú noc a dá možnosť spánku deťom aj rodičom.

Dodržiavanie týchto jednoduchých pravidiel vám umožní správne organizovať režim dňa, výživu a spánok. Deti bez väčších ťažkostí uložíte do postele a vy sami si užijete pokojný spánok počas celej noci. Dobrý spánok je kľúčom k zdraviu všetkých členov rodiny.

Komarovsky verí, že pri neustálom prebúdzaní v noci musia rodičia určiť príčiny nepokojného spánku, ako aj vytvoriť všetky podmienky, v ktorých bude dieťa pohodlné a pokojné. Nočný spánok dieťaťa je veľmi dôležitý pre jeho rast a vývoj, ale rodičia sa často sťažujú, že práve v noci sa ich dieťa niekoľkokrát prebúdza, plače, chveje sa vo sne. Komarovsky, podobne ako mnohí pediatri, ubezpečuje, že príčin, prečo dieťa dobre nespí, môže byť viacero a ak sa to opakuje stále dookola, kým bábätko nie je hladné, má pohodlnú posteľ, možno ho niečo trápi a bude nie je zbytočné hovoriť o tom s pediatrom.

Na spánok dieťaťa má vplyv jeho prostredie, ale aj narušený režim. Lekárske skúsenosti doktora Komarovského ukazujú, že takmer 80 % detí v určitom období svojho života trpí narušeným spánkom a častým nočným budením. Pre niektoré deti je rušenie nočného spánku prechodným obdobím, u iných tento stav súvisí so zdravím, no je aj typ detí, ktoré lákajú deň do noci, a tak práve v noci začínajú konať, keď vidia, že ich rodičia sa s nimi odmietajú hrať alebo ísť do postele. Komarovskij sa vo svojich televíznych epizódach viackrát dotkol témy „detskej krízy“, ktorá sa môže prejaviť u dojčaťa aj u staršieho. O detskej kríze môžeme hovoriť v prípadoch, keď sú si rodičia istí, že so zdravím dieťaťa je všetko v poriadku, je sýte, nakúpené, no zároveň, akonáhle nastane noc a dospelí začnú zaspávať po ťažkom deň ich dieťa začne konať, odmieta spať a ak zaspí, tak na pár minút.

Nepokojný spánok dieťaťa môže byť spojený nielen s porušením režimu, ale aj so zdravotným stavom. Deti mladšie ako jeden rok často trpia kolikou, prerezávaním zúbkov alebo neurologickými poruchami. Ak je spánok u detí po roku života narušený, môže ísť aj o porušenie pohody. Preto, ak sa dieťa pravidelne v noci prebúdza, chveje sa vo sne alebo plače, stojí za to poradiť sa s lekárom, ktorý určite určí príčinu, poskytne rodičom užitočné odporúčania alebo v prípade potreby predpíše potrebnú liečbu na odstránenie. hlavným provokujúcim faktorom.

Režimy spánku pre deti

Pred zvážením dôvodu, prečo sa dieťa v noci budí a plače, je dôležité, aby rodičia vedeli, aká je norma nočného spánku v určitom období života dieťaťa.

Do troch mesiacov života by malo dieťa spať viac, teda jeho spánok by mal byť 16-20 hodín denne a budí sa len na jedenie. V 6. mesiaci sa čas na spánok skracuje a je 14 - 16 hodín a za spánok ročného dieťaťa sa považuje 13 hodín. Po roku života by malo bábätko spať v čase obeda, približne 2 hodiny a aj v noci do 12 - 14 hodín. Deti od 2 do 8 rokov by mali v noci venovať 12 až 8 hodín spánku. Zároveň sa asi 8 hodín spánku považuje za normu pre dieťa od 7 rokov.

Z hľadiska fyziológie by spánok dieťaťa v prvých mesiacoch života nemal byť dlhý. Faktom je, že v maternici dieťa nerozlišovalo medzi zmenou fáz spánku a bdenia, preto si po narodení sám určuje časové intervaly.

Lekári sa domnievajú, že ak dieťa po 6 mesiacoch života spí dlho počas dňa, jeho spánok bude v noci zlý a dieťa nielenže odmietne zaspať, ale jeho spánok bude povrchný, čo bude mať za následok časté zobúdzať sa.

Komarovsky verí, že ak dieťa spí dlho ráno alebo na obed, dospelí ho musia zobudiť. Chybou mnohých mamičiek je, že im je ľúto vyrušovať dieťa počas spánku, no v noci to ľutujú, lebo potom sa musia pol noci hrať s bábätkom, znášať jeho rozmary. Zvýšená únava alebo násilné psycho-emocionálne vzrušenie ovplyvňuje aj spánok dieťaťa, ktoré nielenže večer zle zaspí, ale sa aj chveje, prebúdza a plače vo sne.

Príčiny nepokojného spánku u detí

Existuje mnoho dôvodov, ktoré môžu spôsobiť narušený spánok dieťaťa a plač. Niektoré z dôvodov súvisia s vekovými charakteristikami dieťaťa, iné s narušeným režimom a niektoré so zdravotným stavom či povahovými vlastnosťami malého človiečika. Ak sa rodičia obávajú nepokojného spánku svojho dieťaťa, potom musíte navštíviť lekára, ktorý dokáže určiť skutočnú príčinu. Takmer každý rodič sa stretol s problémom nepokojného detského spánku, ale väčšina príčin takýchto porúch nie je nebezpečná pre zdravie dieťaťa a v niektorých situáciách sú vinníkmi samotní rodičia, ktorí nemohli poskytnúť dieťaťu správne denný a nočný režim či primeranú starostlivosť a pohodlie.

Niekedy, keď sa rodičia sťažujú na zlý spánok dieťaťa, pediatri posielajú rodičov na konzultáciu k neurológovi alebo sami predpisujú rôzne sedatíva. Doktor Komarovsky je proti užívaniu sedatív pre deti a domnieva sa, že ich použitie by malo byť prísne podľa indikácií a len vtedy, keď má dieťa zdravotné problémy. Lekár radí rodičom, aby rozumeli dôvodom a zbytočne „nenapchávali“ bábätko liekmi. Koniec koncov, existujú desiatky dôvodov, ktoré môžu spôsobiť narušený spánok dieťaťa, a väčšina z nich nepredstavuje hrozbu pre zdravie dieťaťa.

Je dôležité, aby rodičia pochopili, že každé dieťa je individuálne a od prvých dní môže prejaviť svoj „charakter“. Komarovskij si je istý, že veľkú úlohu zohrá vnútorný biologický rytmus, „škriatok“ bábätko či „sova“. Viaceré recenzie mamičiek sú toho dôkazom. Toľko ľudí hovorí, že ich dieťa cez deň spí a v noci sa začína hrať, vyžaduje si to pozornosť unavených rodičov. Prirodzene, keď rodičia nemajú túžbu hrať sa s dieťaťom v noci, bude plakať, čím na seba upúta pozornosť.

Nie vždy sú dôvody nepokojného nočného spánku dieťaťa spojené s fyziologickými vlastnosťami alebo návykmi dieťaťa. Deti sa často prebúdzajú a plačú v spánku práve kvôli chorobe alebo zhoršeniu pohody: kolika, prerezávanie zubov, horúčka, bolesť ucha, neurologické poruchy. Preto je veľmi dôležité rozpoznať príčinu a v prípade nespavosti dieťatko určite vyšetriť a pri podozrení na ochorenie zavolať lekára.

Zlý spánok u dieťaťa mladšieho ako jeden rok

Medzi hlavné dôvody, ktoré môžu narušiť nočný spánok dieťaťa od narodenia do jedného roka, Komarovsky identifikuje niekoľko faktorov:

1. Nedostatok stáleho režimu je jedným z hlavných dôvodov, prečo sa dieťa môže v noci zobudiť a plakať. Od narodenia je potrebné malého naučiť na režim kŕmenia, bdenia a odpočinku, len vtedy rodičia nebudú mať u bábätka problémy s nespavosťou.
2. Nepohodlie dieťaťa. Plienková vyrážka u dieťaťa, ako tesné oblečenie, nedostatok čerstvého vzduchu v miestnosti, je príčinou narušeného spánku. Aby sa takéto faktory vylúčili, dieťa musí veľa chodiť po ulici a pred spaním je nevyhnutné vykonať hygienické postupy, robiť masy, kŕmiť, vetrať miestnosť a uložiť do postele.
3. Kolika u dojčiat. Do 6. mesiaca dieťaťa nie je tráviaci trakt úplne vytvorený, dostane potrebné enzýmy na trávenie potravy, takže bábätká veľmi často trpia kolikami, zvýšeným nadúvaním. Ak sa bábätko v noci budí, plače, má natiahnuté a opuchnuté bruško, môže bábätko potrápiť kolika, ktorú pomôžu odstrániť špeciálne kvapky alebo masáž bruška.
4. Prerezávanie zubov. Počnúc 4 mesiacmi môže dieťaťu preraziť prvé zúbky, čo spôsobí veľa problémov. Dieťa môže cítiť bolesť, svrbenie v ďasnách, často stúpa telesná teplota. V tomto období sa rodičia musia pripraviť na bezsenné noci. Bolestivosť a nepohodlie môžete znížiť pomocou špeciálnych gélov na ďasná, ktoré dokážu odstrániť bolesť a zlepšiť spánok vášho dieťatka.
5. Pripútanosť k matke. Ak si matka od narodenia často berie bábätko na spánok do svojej postele, no potom ho chce naučiť spať v postieľke, môže byť dieťa nepokojné, budiť sa a odmietať spať. Komarovsky verí, že ak dieťa spalo so svojou matkou do 8-10 mesiacov, potom bude veľmi ťažké ho od tohto zvyku odnaučiť.
6. Choroby a neduhy. Akékoľvek ochorenie môže narušiť spánok dieťaťa, takže ak majú rodičia podozrenie, je lepšie kontaktovať špecialistov.

Zlý spánok u dieťaťa po roku

Po prvom roku života dieťaťa je už dobre adaptované, má zabehnutý režim, objavujú sa jeho vlastné zásady a túžby. Ak je od narodenia vytvorený správny režim, potom dieťa zaspí v rovnakom čase a prespí celú noc bez prebudenia. Deti po roku života sa však môžu v noci budiť a plakať. Príčin tohto javu môže byť tiež niekoľko, no spájajú sa najmä so zvykom, fyzickým či psychickým nepohodlím.

Bolesť je jednou z najčastejších príčin nepokojného spánku. V tomto veku už dieťa nemá koliku, sú prítomné prvé zúbky, takže dôvod sa môže skrývať v inom. Príčinu môžete identifikovať podľa správania dieťaťa. Staršie deti sa môžu tiež zobudiť a plakať v spánku. Dôvodom môže byť - nepriaznivá situácia v rodine alebo problémy s rovesníkmi. Od 3 rokov sa u detí začína rýchlo rozvíjať fantázia, môžu mať hrozné sny, nočné mory, ktoré budú dôvodom nočného prebúdzania sa s plačom. Predškolské deti sú navyše veľmi citlivé a zraniteľné, všetko si berú „k srdcu“, a preto sa často obávajú, čo sa im prejavuje v snoch.

Aby bol spánok dieťaťa pokojný, musí byť chránený pred rodinnými hádkami, škandálmi a malo by sa vylúčiť aj sledovanie televízie pred spaním. Ak dospelí vidia, že ich dieťa niečo trápi, treba o tomto probléme diskutovať a riešiť ho. Doktor Komarovský, podobne ako jeho kolegovia, rodičom radí, aby pred spaním nepovolili sledovanie televízie. Dokonca aj neškodné karikatúry môžu narušiť nočný spánok. Je lepšie čítať dieťaťu rozprávku alebo hovoriť o niečom príjemnom. Iba pozitívne emócie, absencia strachu a nervózneho nadmerného vzrušenia pomôžu dieťaťu spať celú noc.

Dôsledky detskej nespavosti

Pri neustálom porušovaní nočného spánku, častom prebúdzaní sa dieťaťa alebo triaške je veľmi dôležité určiť pravú príčinu a až potom problém prebrať. Lekári jednomyseľne tvrdia, že dieťa musí v noci spať, inak to môže negatívne ovplyvniť jeho zdravie. Možno sa rodičom na prvý pohľad zdá, že problém nie je veľký a nespavosť dieťaťa sú len jeho rozmarmi. V medicíne má porucha spánku u dieťaťa v noci svoj vlastný termín - nespavosť, ktorá sa vzťahuje na choroby, ktoré ovplyvňujú vývoj a zdravie dieťaťa.

Každý rodič vie, že dieťa rastie vo sne. To je pravda, keďže rastový hormón – somatropín, si telo syntetizuje počas spánku. Pri nedostatku spánku sa produkcia tohto hormónu zastavuje, a tak deti, ktoré spia málo alebo sa v spánku často prebúdzajú, rastú oveľa pomalšie ako ich rovesníci, čo sa odráža aj na ich psychickom vývoji.

Pri neustálej poruche spánku sa deti stávajú rozmarnými, zvyšuje sa podráždenosť, dochádza k poruchám vo fungovaní nervového systému, čo môže v budúcnosti viesť k vážnym problémom.

Čo by mali rodičia robiť?

Ak sa vaše dieťa v noci prerušovane budí a plače, je dôležité riešiť problém, ktorý spôsobuje nepokojný spánok. Samozrejme, musíte dieťa upokojiť, ale ak sa to stane zvykom, dieťa bude vedieť, že pri prvom nádychu rodičia pribehnú na pomoc. Preto musia rodičia konať podľa okolností.

Keď sa dieťa v noci zobudí kvôli potrebe jedla, potom musíte dieťa nakŕmiť. Po 6 mesiacoch však treba tento zlozvyk zbaviť. Od tohto veku môže byť dieťa v noci bez jedla.

Ak je príčina skrytá v črevnej kolike, musíte si dať masáž alebo kúpiť v lekárni špeciálne kvapky, ktoré uvoľnia nadúvanie, odstránia bolesť a zlepšia vašu pohodu. Rovnaká situácia je aj pri prerezávaní zúbkov. Ak výskyt prvých zúbkov narúša spánok dieťaťa, rodičia by si mali kúpiť špeciálne prípravky na ďasná a ak sa telesná teplota zvýši, podať antipyretikum.

Aby ste našli správne riešenie, ako sa správať, keď sa dieťa v noci prebudí a plače, musíte analyzovať situáciu, vylúčiť chorobu a pri neustálom prebúdzaní ukázať dieťa pediatrovi alebo neurológovi.

Pravidlá zdravého spánku od doktora Komarovského

Doktor Komarovský vždy dáva rodičom užitočné rady o starostlivosti o dieťa. Prvá vec, na ktorú si lekár dáva pozor, je nedávať deťom žiadne sedatíva. Akýkoľvek sedatívum môže predpisovať iba lekár a len prísne podľa indikácií. Ak chcete zlepšiť spánok vášho dieťaťa v noci a vyhnúť sa častému prebúdzaniu, musíte dodržiavať nasledujúce pravidlá:

1. Kompletná rodina a láska rodičov.
2. Pokojná atmosféra v rodine.
3. Dodržiavanie režimu dňa od prvých dní narodenia.
4. Spánok dieťaťa v postieľke. Ak rodičia najprv vezmú dieťa do svojej postele, potom je veľmi ťažké zvyknúť dieťa na samostatný spánok.
5. Denné vonkajšie prechádzky.
6. Vetranie miestnosti a každodenné mokré čistenie.
7. Hygienické a kúpeľné procedúry pred spaním.
8. Ak dieťa cez deň zaspí a spí dlhšie ako 1 hodinu, treba ho zobudiť.
9. Jedlo pred spaním. Jesť 30-60 minút pred spaním.
10. Nie je potrebné učiť dieťa kolísať sa v postieľke, niekedy to môže trvať aj celú noc a až keď rodičia postieľku zastavia, dieťa sa okamžite zobudí a rozplače sa. Rovnaká situácia je s uspávaním na rukách. Dieťa, ktoré je zvyknuté zaspávať v náručí, často odmieta spať v postieľke.
11. Dieťa by malo mať pohodlnú posteľ. Je lepšie si vziať ortopedický matrac strednej tvrdosti a vankúše do 2 rokov dieťa vôbec nepotrebuje.
12. Kvalitné plienky a voľné oblečenie na spanie.

Nedostatočný nočný spánok u dojčiat je častou nepríjemnosťou, ktorej čelia noví rodičia. Nie všetky matky poznajú príčiny narušeného spánku v noci. Doktor Komarovsky má svoj názor na problém, jeho symptómy, provokujúce faktory, ponúka aj metódy, ako sa s anomáliou vysporiadať. V článku sa bude diskutovať o tom, prečo bábätko v noci dobre nezaspí a ako si s tým poradiť podľa rady známeho pediatra.

Zdravý spánok pre deti je veľmi dôležitý a v medicíne sa jeho kvalita hodnotí podľa niektorých základných noriem:

Komarovsky tvrdí, že na posúdenie účinnosti odpočinku u dieťaťa je potrebné vziať do úvahy trvanie denného spánku. Neexistujú žiadne normy, obdobie sa počíta individuálne pre každé dieťa. Pre normálny zdravotný stav stačia 2-3 hodiny spánku počas dňa. Ak bábätko cez deň dobre nespí, tak to nie je úplne normálne, pretože telíčko je veľmi malé, aby si cez deň neoddýchlo.

Oboznámenie sa s pravidlami doktora Komarovského

Doktor Komarovsky hovorí, že zlý spánok u bábätka vedie nielen k najrôznejším poruchám u dieťaťa, ale má zlý vplyv aj na všetkých členov rodiny. Jednou z hlavných podmienok pre pohodlný pobyt sú kvalitné plienky, ktoré pomôžu vášmu bábätku pokojne spať a nebudú sa už báť rodičov. Zvyšok sú vedľajšie úlohy, ktoré závisia od mamy a otca. Dobrý spánok je spojený s rôznymi aspektmi normálneho života a rutiny, ako napríklad:

1. Prídel.
2. Kvalita vnútorného vzduchu.
3. Prechádzky.
4. Oblečenie.
5. Hygienické výrobky a postupy.

Ak budete postupovať podľa základných pravidiel odporúčaného denného režimu, môžete problém vyriešiť a dieťa sa nebude neustále prebúdzať vo dne alebo v noci, bude rozmarné a spôsobí rodičom veľa problémov. Na dosiahnutie pohodlného prostredia pre zvyšok bábätka budete potrebovať určité znalosti a zručnosti, ktoré mladá rodina často nemá.

Nočné poruchy spánku

Existuje veľa faktorov, kvôli ktorým je odpočinok dieťaťa narušený. Môžu spočívať v chorobách (rodičia nie sú schopní presne určiť ich prítomnosť), strese a nových dojmoch.

Komarovsky tvrdí, že kvôli nesprávne vytvorenému režimu, keď deti počas dňa málo odpočívajú. Provokatérmi tohto javu sú mikroklíma v miestnosti a zvláštnosti výživy.

Zlyhania sa vyskytujú v dôsledku prekrmovania a do 4 mesiacov veku sa často objavuje kolika, ktorá bráni normálnemu odpočinku. Neskôr sa zuby začnú prerezávať.

Pozor! Nedostatočná obnova síl u detí vedie k vážnym následkom. Začína sa porucha práce rôznych orgánov a systémov, dochádza k nedostatku enzýmov, hormónov uvoľňovaných počas spánku.

Prejavy

Je dôležité, aby rodičia porozumeli príznakom zlého spánku. Musíte hľadať nasledujúce znaky:

Ak dieťa nie je schopné normálne zaspať, musíte presne zistiť dôvody a prijať opatrenia na odstránenie porušení.

Dôvody podľa známeho pediatra

Doktor Komarovsky tvrdí, že deti mladšie ako jeden rok sa môžu v noci pravidelne prebúdzať, čo je normálne.

Existuje prispôsobenie sa novému svetu, existuje veľa faktorov, ktoré sú pre dieťa nepochopiteľné. Ako problém narastá, dieťa dostáva potrebné informácie a spánok sa vráti do normálu.

Medzi hlavné dôvody patria:

Existujú aj ďalšie faktory, ktoré môžu dieťa zobudiť v noci, napríklad nepohodlné oblečenie, cudzie zvuky.

10 tipov, ako normalizovať spánok bábätka, od doktora Komarovského

Ak dieťa nespí dobre, samotné zaspávanie je pomalé, potom Komarovsky odporúča použiť 10 základných pravidiel na normalizáciu odpočinku:

Pomocou jednoduchých pravidiel je ľahké zabezpečiť, aby dieťa rýchlo zaspalo a celá noc prebehla vo sne bez prebudenia.

Problémy s denným spánkom

Denný spánok musí byť v deťoch, možno sa im nechce spať, no treba sa ich snažiť uspávať, aby noc prebehla v poriadku. Správna organizácia denného spánku vám umožňuje vyhnúť sa mnohým problémom.

Ak sa poludňajší spánok detí zastaví asi v 2 rokoch, potom je potrebné zistiť príčiny a upraviť režim. Tento vek je príliš mladý na to, aby sa vylúčil denný odpočinok, bez neho začínajú rôzne druhy porúch.

Na normalizáciu režimu je potrebné zabezpečiť, aby dieťa normálne jedlo a neprekrmovalo, trávilo s ním viac času na ulici. V samotnej miestnosti musíte zorganizovať správnu mikroklímu, používať kvalitnú posteľnú bielizeň a bielizeň.

Rodičovské chyby

Mladí rodičia robia chyby neustále, takže je lepšie vopred pochopiť, čo nerobiť. Hlavnou úlohou je nastoliť režim a spánok, najmä ak bábätko nenosí plienky.

Medzi hlavné chyby patria:

1. Nedostatočná aktivita. Rodičia musia venovať väčšiu pozornosť zaťaženiu detí, aby bol spánok zdravý a silný.
2. Veľa dojmov. Hovoríme o nákupe nových hračiek, zábavy, kníh. Pre normálny spánok musíte takýto výrobok dočasne opustiť alebo znížiť jeho používanie.

Pri dodržaní týchto pravidiel bude mať dieťa trochu denného spánku a v noci bude tiež môcť odpočívať bez toho, aby si zamieňal deň a noc. Na normalizáciu oddychového procesu stačí týždeň zmeneného životného štýlu. Ak sa situácia po určitú dobu nezlepší ani pri použití opísaných tipov, rodičia by sa mali poradiť s lekárom.

Poradte! Rodičia sú povinní venovať veľkú pozornosť dieťaťu a sledovať jeho správanie vo sne. Je potrebné určiť, ktorá pozícia sa častejšie používa na relaxáciu.

Ak deti spia s hlavou odhodenou dozadu, môže sa vyvinúť vysoký lebečný tlak. Pri kŕčoch, zášklbách tela sú podozrenie na neurologické ochorenia. Príznak sa objavuje s nedostatkom vápnika a vitamínu D. Spánok s pootvorenými očami naznačuje zvýšenú excitabilitu nervového systému.

Takmer vždy je možné odstrániť príčiny bez použitia liekov. Je lepšie vyskúšať ľudové recepty vyrobené na báze rastlín so sedatívnym účinkom. Častejšie sa deťom podávajú infúzie a odvar z valeriány, mäty alebo materinej dúšky.

Spanie na bruchu je podľa doktora Komarovského normou a dokonca zdravým stavom. Pre malé deti je situácia prirodzená a nemá žiadnu súvislosť s patologiami a inými komplikáciami. Mnohé deti sú veľmi citlivé na zmeny počasia, takže noc alebo deň môžu byť nepokojné v spánku pri poklese tlaku alebo pri daždi s búrkou.

Záver

Pri normalizácii spánku detí nie je nič ťažké. Pomocou rady slávneho pediatra Komarovského sa môžete rýchlo zbaviť problému. Každý mesiac sa spánok dojčaťa postupne vracia do normálu, do jedného roka sa stáva silnejším a rýchlejšie zaspáva. Správny prístup k režimu, výžive a ďalším aspektom, vám umožňuje vyrásť plnohodnotné, zdravé a vyvinuté dieťa.