Sistemul imunitar uman cum să se restabilească. Tulburări ale sistemului imunitar

Când funcții de protecție organismul este slăbit, o răceală comună se poate transforma în problema mare. Pentru a preveni acest lucru, este important să refaceți în timp forțele pierdute. Ce provoacă o slăbire a sistemului imunitar și cum să-l întărească - despre asta și multe altele cu alergologul-imunolog Viktor Gonchar.

Totul de la stres

Natalya Kozhina: Viktor Nikolaevich, ce afectează scăderea funcțiilor de protecție ale corpului?

Viktor Gonchar: Aș evidenția doi factori principali: care fac parte integrantă viața modernă, mai ales în metropolă, și ecologie proastă. Ei vin la întâlnirea mea pacienți diferiți. Când pleacă în străinătate sau în zone ecologic curate, încep să se simtă absolut sănătoși, dar când se întorc, toate bolile se fac din nou simțite.

Care sunt semnele unei imunitate slabe?

Focare frecvente, cronice de infecție, recurente boli virale, curs prelungit al unei răceli comune, recidive ale herpesului, sindrom oboseala cronica etc Tot ceea ce am enumerat sunt indicații pentru a contacta un imunolog și a te gândi la starea corpului tău.

- Ce listă de teste trebuie să treci pentru a înțelege starea imunității tale?

Avem nevoie de o imunogramă: analize care reflectă starea anumitor legături sistem imunitar, test de sânge și analiză pentru infecții latente. Este important să nu ridicați sistemul imunitar, ceea ce mulți fac, dar să restabiliți, acestea sunt lucruri diferite. Majoritatea farmaciilor sunt pline. medicamente bune, dar sunt stimulatoare și potrivite pentru o persoană sănătoasă, în timp ce o persoană bolnavă cronic trebuie restaurată.

Orice multivitamine, pentru că toate sunt la fel ca compoziție. În această problemă, calitatea medicamentului este pe primul loc, deoarece astăzi puteți întâlni produse contrafăcute pe piață. Prin urmare, dacă sunteți o persoană sănătoasă, atunci nu trebuie să mergeți la medic pentru a vă prescrie un anumit medicament, dar dacă sunteți bolnav cu ceva, atunci cu siguranță trebuie să vă consultați despre care vitamine sunt cele mai potrivite. În această chestiune, nu numai un imunolog, ci și orice terapeut, pediatru vă va ajuta.

De asemenea, nu trebuie să luați vitamine tot timpul. Și dacă faceți acest lucru, să zicem, în primăvară, atunci nu ar trebui să luați în considerare o astfel de tehnică precum imunoterapia, este întreținerea corpului, măsuri generale de întărire.

De unul singur

- Cum poți crește funcțiile de protecție ale organismului?

În primul rând, acordați atenție nutriției. Ar trebui să fie rațional și echilibrat, să conțină cantitatea optimă de grăsimi, proteine, carbohidrați și vitamine.

Pentru a crește imunitatea, aveți nevoie de alimente bogate în vitaminele A, B5, C, D, F, PP, în special fructe și legume (morcovi, ardei roșii, pepeni, roșii, dovleci), fructe de pădure. În al doilea rând, este important să nu stresați corpul și aici merită să acordați atenție tuturor factorilor: somn prelungit, plimbări în aer liber, sport, întărire etc. Aer proaspat efect benefic asupra organismului, reducând riscul de a dezvolta boli infecțioase. Plimbările de dimineață și de seară sunt nu numai îmbogățirea cu oxigen a plămânilor, ci și activitate fizica, stimulând metabolismul și ajutând la întărirea sistemului imunitar. Cum terapie adjuvantă la activitate crescută- utilizarea preparatelor fortificate.

Puteți folosi medicina tradițională,. Dar este important să abordăm această problemă în mod competent și nu doar să mergeți pe câmp și să cosiți iarba undeva lângă autostradă.

- Întărirea are vreo contraindicație?

Călirea este un antrenament al întregului organism și, mai ales, al aparatului de termoreglare. Toată lumea se poate întări, cel mai important este să o faci corect. Exista tehnici diferiteîntărire: apă (sub formă de frecare, duș, duș), aer și soare.

Obiectivul principal al acestei proceduri este de a întări organismul, în urma căreia circulația sângelui se îmbunătățește, tonusul central sistem nervos, și cel mai important - imunitatea este întărită și frecvența răcelilor este redusă.

Acum este vremea Postului Mare, mulți oameni refuză carnea și produsele lactate, cum vă puteți reface puterea corpului?

Postul este cel mai strict post. Refuzul cărnii și a produselor lactate, postul practic, care la rândul său afectează starea generală a organismului. Pentru a completa corpul cu vitamine, este necesar să luați multivitamine (complexe), care vor echilibra și completa substanțele lipsă din organism.

07 . 03.2017

O poveste despre cum să ridici imunitatea după o boală. De ce are nevoie un copil, adolescent, adult pentru asta? Ce medicamente și medicamente pot ajuta? Și ce sunt remediile populare? Acum știi totul. Merge!

Trei samurai stăteau pe movilă: unul după infecții respiratorii acute, celălalt cu pneumonie, iar al treilea însuși nu știa de ce este bolnav. Toate trei au fost rele! Și Vania Tsarevich trecu grăbit pe lângă. Samuraii îi spun:

- Vania! Cum nu ți-e frică? Gripa este peste tot!

- Gripa? întrebă prințul. - Nu, nu știu asta.

- Așteptaţi un minut! au strigat al doilea și al treilea samurai la unison. - Și ce rămâne cu noi?

Ce să faci cu voi bolnavi? Intră seara, îți voi spune cum să te întărești, - a promis Vanya, clătină din cap blond și a continuat...

Bună prieteni! Să vorbim astăzi despre cum să creștem imunitatea după o boală. Subiectul nu este nou, dar în afara ferestrei este primăvara, apoi toamna, apoi ploaie, apoi nămol - trebuie să-ți dai un ton și să te izolezi de boli. Ascultă deci!

Povestea despre cum Vanya a învățat trei samurai să restabilească imunitatea

Zace în conacele lui Ivan un miracol minunat - Imunitatea sabiei! Strălucește oțel de primă clasă, ca o oglindă, nu un singur defect. Și printre samurai, armele sunt acoperite de rugină și mucegai.

- Cum așa? ei întreabă. - Și cum să o repar?

- Protejează-ți comoara principală! răspunde Vanya. - Stai jos, iti dau ceai de plante cu miere si iti voi spune toate regulile de aur in ordine.

Cum să creșteți imunitatea după o boală: prima regulă este echilibrul microflorei

Creșterea imunității este ușoară. În primul rând, renunțați la manieră, după ce v-ați recuperat puțin, alergați prin spitale și clinici. Tu însuți ești încă slab, orice infecție se va lipi de tine într-o clipă. Acest lucru este deosebit de important dacă luați antibiotice. Ei înșiși ucid microbii și ne ajută pe noi. Dar de ele suferă și propria noastră microfloră, utilă. Mai ales cel care trăiește în intestine.

Medicul ar trebui să prescrie probiotice sau prebiotice. Primele poartă în sine microorganismele de care avem nevoie, cele din urmă ajută la înmulțirea cu ceea ce rămâne în noi, în ciuda tuturor atacurilor de droguri.

În aceleași scopuri, este util să folosiți chefir, iar pentru copii - iaurt, numai real, fără coloranți, conservanți și bucăți de fructe moarte.

Cum să întăriți imunitatea după o boală: a doua regulă este puterea în alimente de calitate

Trebuie să mănânci ceea ce este sănătos și gustos. La început, este important să renunți la alimente grele, brioșe, prăjeli, picante și grase. Și răceala, gripa și chiar și pneumonia au lovit tot corpul, și nu doar organele respiratorii.

Mancare sanatoasa:

• carne slabă, carne de pasăre, carne de iepure, ficat și ouă ca sursă de vitamina A;
• si vitamine - unt cu moderație;
• pește alb, roșu, fiert sau abur;
• fructe si verdeturi conținut grozav vitamina C: citrice, patrunjel, capsuni, mere, usturoi, ceapa, zmeura, afine, lingonberries si merisoare;
• legume delicioase, morcovi, varză murată;
• sucuri proaspăt stoarse, utile în special copiilor;
• cereale germinate;
• cereale sănătoase: hrișcă, fulgi de ovăz, orez.

Cum să întăriți imunitatea după o boală, un copil pruncie? Există un singur remediu - laptele matern! Are totul pentru a crește imunitatea. Adulți - suplimente speciale, care sunt mai jos.

Cum să creșteți imunitatea după o boală: a treia regulă este farmacia

Vă puteți ajuta să vă recăpătați puterea cu miraculos proteine ​​naturale interferon. Este produs la noi și luptă împotriva virușilor, iar dacă nu este suficient, medicul va prescrie medicamente cu el în compoziție. Medicamentele care susțin imunitatea au fost testate de zeci de ani, doar un medic competent ar trebui să le selecteze.

Veți fi susținut și de suplimente alimentare. Și aici - o cale directă către magazine de încredere care sunt specializate în ele. De acolo puteți ridica miere și balsamuri, siropuri de cătină, ienupăr și măcese la un preț rezonabil, cu nuci de pin, rădăcină de aur, rășină, vitamine și alte suplimente utile.

Există drajeuri care sunt utile copiilor și siropuri pe care le poți bea deja la 2 ani. Altai - tara minunataîn parte ierburi medicinale, minerale și plante!

Din remediile populare, ginsengul, aloe, echinacea, eleuterococul vor ajuta - ele susțin și întăresc imunitatea.

Cum să creșteți imunitatea după boală: a patra regulă -

A fost țara antică Sparta, s-au întărit, trăind în frig și foame, s-au stins doar repede. Dușmanii i-au rupt, iar întărirea nu a ajutat. Pentru că au fost temperate incorect. Tu faci asta.

Primul. Fără dușuri reci după boală! Apărarea noastră funcționează mai bine când ne este cald. O baie, dacă ne putem permite, este pentru noi. Rusă, cu parc! Puteți să vă scufundați în gaură și să vă scufundați în apa rece - și imediat înapoi la baie! Microbii patogeni așteaptă să înghețăm și apoi atacă. Frigul nu-i deranjează. Și noi suntem ei - căldură și abur!

O persoană sănătoasă poate duș rece și fierbinte, iar frecând cu un prosop umed, stimulează. Dar în timpul și imediat după boală - nu, nu!

De asemenea, un an. Corpul său nu a intrat încă în vigoare pentru a suporta schimbări bruște de temperatură.

Dar un adolescent poate. Dar rețineți că, pentru care nu toate organele țin pasul. Prin urmare, întărirea în această perioadă ar trebui să fie mai moale și mai atentă. Dar de la 16 sau 17 ani deja îți poți antrena corpul aproape ca un adult.

Al doilea. La două săptămâni după boală - odihnă. Fără încărcături grele, lucrăm moderat, și facem cea mai ușoară gimnastică, fezabilă, pentru a nu ne uda și a nu cădea de oboseală. Plimbări în aer curat, în parc și pădure, lângă râu și lac. Bună dispoziție- jumătate din bătălie. Scapa de stres si de anxietate cat mai mult posibil.

Somnul sănătos este esențial. Fără încălcări ale regulilor! Opt ore - punct.

În a treia săptămână, începem să ne angajăm mai activ. este totul pentru noi. Pentru a preveni o nouă afecțiune, facem mers pe jos, alergare, ciclism, ce fel de simulatoare ne plac, gimnastică și jocuri sportive- orice iti place, cu conditia regularitatii.

Al treilea. . și oameni băutori nu numai că suferă de boli specifice, ci și răceală comună mai des.

Al patrulea. De acum până în momentul de față in varsta construim viețile noastre reguli simple observate în timpul recuperării după boală. Și atunci Săbiile tale nu vor rugini, vor biciui dușmani invizibili și nici unul nu va fi permis.

Postfaţă...

Asta e tot pentru azi!

Vă mulțumesc că mi-ați citit postarea până la sfârșit. Distribuie acest articol prietenilor tăi. Abonați-vă la blogul meu.

Infecție care este adesea dificilă, există altele care pot provoca, de asemenea, inflamația nazofaringelui și tusea. Mutează mai rar și sunt numite pneumotrope. Marea majoritate a oamenilor nu disting gripa de o infecție virală respiratorie acută - SARS. Se formează imunitatea față de agenții patogeni, dar de obicei de scurtă durată - în următorii 1-3 ani.

Cum sunt legate bolile și sistemul imunitar?

Spre deosebire de gripă, evoluția bolii cauzate de virusurile pneumotropice nu este la fel de severă: rareori se termină cu complicații și aproape că nu există cele letale. Sunt periculoase în principal pentru copiii sub 7 ani, persoanele și pacienții cu HIV/SIDA.

Sistemul de rezistență al organismului încearcă să le blocheze imediat după ce intră în sistemul respirator (de aceea sunt respiratorii, pentru a se transmite prin picături în aer). Acest efect se realizează cu ajutorul interferonilor - proteine ​​cu „opțiunea” de a bloca diviziunea ADN-ului sau ARN-ului agentului patogen, care sunt saturate cu celule, saliva și secretul mucoasei nazofaringiene.

Sistemul imunitar are o singură problemă cu SARS. Această boală poate provoca:

• virusul sincițial respirator - așa numit pentru capacitatea sa de a face ca membranele celulelor infectate să se „combine” cu formarea sincitiului (prost ţesut diferenţiat). Imunitatea la acesta este dezvoltată, dar durează câteva săptămâni;
• rinovirus - având multe soiuri, rezistența la care apare doar câțiva ani;
• adenovirus – reprezentând de asemenea o întreagă familie de agenți patogeni. Imunitatea față de fiecare dintre ei se dezvoltă pe viață și se transmite de la mamă la copil cu lapte matern. Dar ținând cont de numărul lor total (mai mult de cincizeci), infecțiile cu speciile rămase pot fi observate la pacient pe tot parcursul vieții.

Pe stare generală protectie imunitara SARS frecvente nu afectează. Dar chiar faptul prezenței lor la un adult indică rezistență, mai ales locală (amigdale, sinusuri, bronhii, plămâni).

Exista vaccinare?

1. Usturoi, miere și lămâie. 5 scăpați de semințe și tulpini, treceți împreună cu pielea printr-o mașină de tocat carne sau măcinați în blender. Curățați și măcinați într-un mod asemănător în groapă cățeii a 5 capete de usturoi. Amestecat cu 0,5 l de miere și infuzat la întuneric și cald timp de 10 zile. Apoi ia 1-2 luni, 1 linguriță. de trei ori pe zi, înainte de mese.
2. Boabe acre cu miere. Spre deosebire de citrice, acestea sunt bogate într-o întreagă „gamă” acizi alimentari. Această serie de substanțe are efect imunostimulant și antipiretic. O lingură de fructe de pădure proaspete sau congelate, lingonberries, coacăze și zmeură sunt măcinate (sau se bat câteva secunde într-un robot de bucătărie), apoi se adaugă 3 linguri. l. miere și amestecați. Mănâncă pasta rezultată, 1 linguriță, dimineața și seara, după mese, 30 de zile.
3. Bacă cu muguri de pin. Pentru el, ia 5 fructe de padure proaspete/uscate, coacaze negre, frasin de munte si zmeura, adauga 2 uscate muguri de pin si se toarna 350 ml apa clocotita. Se lasă la infuzat într-un termos timp de 1 oră, apoi se filtrează, se împarte în jumătate, se diluează fiecare porție cu apă până la volumul anterior. Se bea infuzia cate 2 prize pe zi, calda, cu miere dupa gust, in locul bauturii care incheie masa. Repetați zilnic timp de 2 săptămâni.

Produse

Se crede că orice și contribuie la întărirea imunității. Și carnea, peștele și, spun ei, nu au nimic de-a face cu acest subiect și nici măcar să-i facă rău. De fapt, cartofii nu fac nimic pentru a crește rezistența și conțin la fel de mult zahăr ca orice ciocolată.

În mod similar, cu jumătate din culturile de rădăcină, în special nepotrivite pentru consum în proaspăt. În același timp, produsele animale „rele” conțin proteine ​​complete. Fără ele nu se poate naște o singură celulă, corp protector sau proteină proprie și nu sunt reprezentate în nicio specie de plante. Omul este omnivor, iar încercările anterioare de a schimba acest lucru nu au făcut încă pe nimeni mai sănătos.

Prin urmare, trebuie să mănânci totul, inclusiv organele - o sursă de fier digerabil (spre deosebire de mere) pentru formarea sângelui. Dar accentul ar trebui să fie pus pe legume și fructe proaspete, începând cu fructele citrice. Cea mai mare saturație cu vitamine și minerale dintre reprezentanții comestibili ai regnului vegetal sunt legume cu frunze- spanac, salata verde, telina, patrunjel, coriandru, marar. De asemenea, varza le aparține în mod condiționat.

Imunitatea după SARS suferă grav doar la copii și bătrâni. Adulții de vârstă fertilă, de obicei, nu masuri speciale pentru a scăpa de infecție nu sunt necesare - numai întărire generală organism, pentru a nu fi „stimulat” la o alergie. Pentru aceasta este suficient:

• plimbări seara de cel puțin jumătate de oră;
• un curs de două săptămâni de inhalări cu sare de mare sau vizite camera de sare la două zile - pentru a accelera regenerarea țesuturilor nazofaringelui și bronhiilor;
• băi fierbinți de noapte cu sare de mare și ace de pin (sau ulei esențial tuia, molid, eucalipt) timp de o săptămână.

Măsuri preventive după tratament

De la infecție infecții din aer este imposibil să prinzi rădăcini, sau să asigurăm, sau să te aperi. Dar în sezonul răcelilor, este indicat să evitați mari și înghesuite, ca în transport public, mulțimi de oameni. Nu uitați să vă îmbrăcați pentru vreme, chiar dacă aceasta este în continuă schimbare (tipic extrasezonului).

„De multe ori mă răcesc, mai ales în extrasezon. Și recent am ajuns în spital și acum nu-mi pot reda forțele în niciun fel. Spune-mi cum să întăresc sistemul imunitar după o boală?
Anastasia Fedorova, Tula

Medicul răspunde la întrebarea cititorului Stiinte Medicale, Profesor al Departamentului de Alergologie Clinică și Imunologie al FPDO al Universității de Stat de Medicină și Stomatologie din Moscova Natalya Ivanovna Ilyina.

Dacă o persoană a îndurat boala acuta, dar s-a încheiat cu succes și nu a dat nicio complicație, atunci nu mai trebuie făcut nimic special. Corpul își va reveni încet de la sine. Ajuta-l alimentatie buna include proteine, grăsimi și carbohidrați în dieta ta. Uită de diete pentru un timp. Și trăiește în ritmul obișnuit.
Puteți chiar să jucați activ sport, să mergeți la piscină. Dar, desigur, nu trebuie să ridicați imediat bara sau să vă jucați cu gantere. După boală, activitatea fizică ar trebui să fie mică și trebuie crescută treptat. Și plimbările în aer liber sunt recomandate în special.
Dar dacă după boală trecută o persoană obosește rapid, se simte slăbită, temperatura îi crește periodic, apoi această infecție se face simțită. În acest caz mancare buna iar regimul trebuie suplimentat cu multivitamine, imunomodulatoare sau medicamente care se ameliorează procesele metabolice.
Ce metodă de administrare a medicamentului să alegeți - pastile sau injecții - va sfătui medicul curant. De asemenea, merită să renunți la modulatorii foarte activi. Sunt prescrise pentru defecțiuni grave ale sistemului imunitar și pentru admitere nerezonabilă pot provoca daune.

- Și ce medicamente ați recomanda?
– În farmacii astăzi găsești o mulțime de medicamente eficiente care vizează întărirea imunității umane. Puteți apela „Polyoxidonium”, „Immunofan”, „Lekopit”, „Galavit”. Ajutoare naturale imunitatea - lemongrass chinezescși tinctură de ginseng.
Dar vreau să scot în evidență o plantă numită Echinacea purpurea. Este inclus în multe preparate medicale pentru a întări sistemul imunitar, cum ar fi cel imunitar.
Se întâmplă că în extrasezon o persoană nu scapă literalmente de răceli. În acest caz, este pur și simplu necesar să luați un curs de orice medicament bazat pe echinaceea, chiar și fără a consulta un medic. Da, practic persoana sanatoasa o astfel de măsură preventivă nu va strica.
Dar vara este mai bine să nu luați medicamente suplimentare pentru a întări sistemul imunitar. Atâta timp cât există legume proaspete, fructe, fructe de pădure pe piață, trebuie să folosiți darurile naturii.

- Ar trebui să donez periodic sânge în scop preventiv pentru a verifica starea sistemului imunitar?
- Medicii încă prescriu tratament pe baza rezultatelor tuturor indicatii clinice, nu numai analize.
În plus, sunt destul de scumpe și nu are întotdeauna sens să studiezi întregul spectru. Cel mai adesea, medicul are nevoie de indicatori pentru o singură parte a acestuia. În scopuri preventive, donați sânge starea imunitară nu este nevoie.

- Antibioticele sunt adesea prescrise pentru tratament. Nu este un secret pentru nimeni că până și cele mai moderne dintre ele, pe lângă beneficiile neîndoielnice, dau și unele complicații. Poate ar trebui să utilizați o procedură de purificare a sângelui pentru a-l reînnoi?
- Să începem cu faptul că antibioticele nu sunt prescrise pentru niciuna raceli. Rece - infectie viralaȘi antibioticele nu funcționează împotriva virușilor. Dar dacă o persoană are pneumonie, Bronsita cronica, sinuzită sau furunculoză, atunci nu se poate face fără astfel de medicamente.
Procedura de purificare a plasma sanguină se numește plasmafereză și se referă la metode extracorporale de tratament. Și pentru toate acestea metode speciale sunt indicii foarte limitate. Utilizarea lor nerezonabilă poate duce la complicatii grave.
Mai mult, uneori, în timpul purificării sângelui, o parte din plasmă este luată fără compensație, de exemplu, cu imunoglobuline. Ca urmare, corpul poate deveni slab. Aveți încredere în natură, deoarece sângele în sine este actualizat destul de cu succes.

- Va ajuta? recuperare rapidă vacanță de forță la mare sub soarele strălucitor?
- Acum, călătoriile săptămânale în Thailanda, Cipru, Turcia sunt cu adevărat foarte populare. Dar odihna este diferită. Puțini oameni înțeleg că astfel de călătorii de scurtă durată cu o schimbare bruscă a climei pot aduce nu o îmbunătățire, ci o nouă zdruncinare a sistemului imunitar.
Este mult mai bun și mai eficient pentru sănătate după o boală în care să se odihnească banda de mijloc.

– Mulți consideră ședințele artificiale bronzareîn solar un remediu bunîntărirea imunității. E chiar asa?
- La noi astăzi, solarele sunt folosite în principal pentru realizarea efect cosmetic. Din astfel de proceduri, eu, ca medic, nu văd niciun beneficiu. Pe lângă faptul că câștigă confort psihologic din partea proprie aspect. Deși fototerapia ca fizioterapie poate fi foarte eficientă, sistemul acestui tratament trebuie stabilit de medic.

- Trebuie să mă sprijin în nutriție pe unele? produse speciale daca vrei sa te recuperezi mai repede?
– Mai bine să rămânem doar la un echilibru alimentatie naturala. Trebuie să includeți carne, pește, fructe proaspete si legume. Alimentele îmbogățite cu vitamina C sunt foarte utile în creșterea imunității. varză murată. De asemenea, nu poți refuza proteinele naturale care se găsesc în carne. Cel mai bun pui de carne este. Principalul lucru este cât se poate de proaspăt, nu congelat și nu alimente conservate. Legumele proaspete sunt bune - sfeclă, roșii, castraveți, ridichi, morcovi.

- Există caracteristici care să întărească sistemul imunitar la femei?
– Nu, în acest caz toată lumea este egală în fața naturii. Nu numai alimentația ar trebui să fie echilibrată, ci și modul de muncă și odihnă. Este timpul să fii puțin egoist: dormi mai mult, odihnește-te și mănâncă mai bine.
Singurul lucru este că, după o boală, femeile trebuie să acorde atenție nu numai imunității, ci și hormonilor, în special glanda tiroida.
În general, sistemul imunitar necesită antrenament. Dacă o persoană face rar plimbări în aer curat, se îmbracă călduros tot timpul, aderă la un regim de crutare, corpul său începe să eșueze.
Nu trebuie să creați condiții de viață în seră pentru a vă menține sănătatea. Oricine încearcă să se limiteze cât mai mult de la contactele externe, de la viata activa, de multe ori obține rezultatul opus - începe să doară.

Natalia CHURILOVA

Restabilirea imunității după boală implică o serie de activități care vizează întărirea sistemului imunitar. Sistemul imunitar uman este destul de bun structura complexa, care protejează organismul de atacurile diferitelor infecții.

Unii au imunitate puternică de la naștere. Astfel de oameni se îmbolnăvesc rar și se simt bine de cele mai multe ori. Cei care nu sunt atât de norocoși trebuie să se confrunte cu multe afecțiuni destul de des. După transferul oricărei boli, de foarte multe ori sistemul imunitar are nevoie de sprijin. Dacă imunitatea este redusă, cum să o întăriți după boli? Ne vom da seama cum vă puteți ajuta singur și cum să grăbiți recuperarea corpului.

Pentru cei care sunt interesați de modul de restabilire a imunității după o boală, experții sfătuiesc să respecte mai multe reguli importante.

În prima săptămână după transferul bolii, ar trebui să vă protejați de comunicarea cu persoanele bolnave. Corpul este încă prea slab și nu va putea rezista virusurilor și microbilor patogeni.

LA perioada de iarna Este foarte important să te îmbraci cu căldură. Atentie speciala trebuie administrat la gât, brațe, picioare și cap. Nu uitați să purtați șosete calde, mănuși și o pălărie.

Este foarte important să dormi suficient. Vis frumos va ajuta la darea forței corpului. Un corp slăbit ar trebui să se odihnească cel puțin 9 ore pe zi.

Aerul proaspăt are un efect benefic asupra sănătății umane. De aceea, experții recomandă să petreceți cât mai mult timp pe stradă. Este indicat să faceți plimbări în parcuri sau lângă corpuri de apă.

Este important să mănânci corect. Produsele lactate trebuie consumate zilnic. Orice alimente care conțin vitamina C sunt foarte utile. Această vitamină în în număr mare se găsește în citrice, fructe de pădure și legume. De asemenea, în dvs dieta zilnica trebuie să includeți proteine ​​naturale de origine animală. Multe proteine ​​bune în pui. Evitați alimentele conservate.

Nu uitați de exercițiile zilnice și de un stil de viață activ. Cum mai multi oameni se mișcă, cu atât corpul lui este mai sănătos. Încărcăturile după boală ar trebui să fie mici. Intensitatea lor trebuie crescută treptat.

O baie rusească cu abur și mături va ajuta la creșterea imunității. Conținut ridicat umiditatea din aer ajută la eliminarea toxinelor din organism.

Întărirea este un alt foarte metoda eficienta susține sănătatea și crește imunitatea.

Medicii recomandă să faceți un duș de contrast în fiecare zi. Această procedură activează toate organe interneși incredibil de revigorant.

În prezent, farmaciile pot cumpăra un număr mare de medicamente care pot ajuta la creșterea imunității. Mijloace precum Likopid, Galavit și Imunofan s-au dovedit bine.

Recuperare după boală și utilizare băuturi alcoolice sunt două lucruri incompatibile.

Înapoi la index

Din păcate, nu este întotdeauna posibil să faci față multor boli grave fără antibiotice. Date medicamente diferit Eficiență ridicatăîn lupta împotriva bacteriilor, dar, în același timp, utilizarea lor pe termen lung poate avea un efect foarte negativ asupra stării organismului. Foarte des, după administrarea de antibiotice, sistemul imunitar este foarte slăbit. Uneori, durează de la câteva săptămâni la câteva luni pentru a se normaliza.

Pentru a face față imunității reduse va ajuta diverse medicamentele. Acestea trebuie luate numai după consultarea unui medic. Produse care conțin acizi nucleici, bacterii (Imudon) și ingrediente din plante(echinaceea, ginseng). De asemenea util stimulente biogene(Phoebes).

Dacă pacientul nu se poate recupera după o perioadă prelungită și gravă boală infecțioasă, apoi medicii prescriu imunomodulatoare. Experții disting mai multe tipuri de astfel de medicamente:

1. Imunoglobuline. Sunt proteine-anticorpi care elimina virusurile si bacteriile din organism. Ele pot fi folosite și pentru tratarea copiilor.
2. Proteinele sunt imunoreglatoare. Ele sunt obținute din măduvă osoasăși timus animalelor.
3. Citokinele - afectează interacțiunea celulelor imune.
4. Interferonii - sunt, de asemenea, capabili să întărească sistemul imunitar după boală.
5. Leukinferonul este un interferon natural derivat din leucocite din sângele uman.
6. Polioxidoniul este un imunomodulator sintetic care elimină toxinele din organism.
7. Imunoriks - este utilizat, de regulă, pentru boli ale tractului respirator superior.

După transfer boală gravă Este important nu numai să luați medicamente pentru creșterea imunității, ci și să mâncați corect. Puteți restabili apărarea organismului cu ajutorul a 3-4 pahare de chefir pe zi. The produs din lapte fermentat Este util să bei înainte de culcare și dimineața (pe stomacul gol). Copiilor li se poate da iaurt cu fructe tocate si fructe de padure.

Pentru o vreme e mai bine să renunți pâine albă, mâncăruri dulci, grase, prăjite și făinoase. Acestea ar trebui înlocuite legume proaspete si fructe. Morcovii, roșiile și dovleacul sunt foarte utile. Conțin multă vitamina A. Afinele, viburnul și varza murată sunt bogate în vitamina C. Vitamina B poate fi obținută din hrișcă, brânză, ciuperci și pâine măcinare grosieră. O cantitate mare minerale găsit în nuci și semințe. Usturoiul, ceapa și merele vor ajuta la restabilirea microflorei intestinale.

Înapoi la index

Și dacă imunitatea este subestimată, cum să întăriți un organism slăbit după boli remedii populare?

Faceți față consecințelor diverse afectiuni posibil cu ajutorul retete populare. Puteți găti acasă sucuri sanatoase, tincturi, decocturi și amestecuri. Pentru prepararea lor, trebuie folosite doar ingrediente naturale și proaspete.

1. 3 mere mari trebuie tăiate felii (împreună cu coaja), turnați 1 litru apa fierbinte, se lasa o jumatate de ora si se amesteca cu cateva linguri de miere. Astfel de băutură vitaminică ajutor pentru Pe termen scurt restabili puterea unui corp slăbit.
2. Nu mai puțin populară este o băutură constând din 50 g coji de portocala, 50 g coji de lamaie si 70 g ceai negru. Amestecul rezultat trebuie turnat în 2 litri de apă fierbinte, așteptați 5 minute, adăugați puțin sirop de portocale și beți cu înghițituri mici.
3. Pentru a crește imunitatea acasă, puteți pregăti un decoct de trandafir sălbatic. Pentru a o pregăti, 100 g de măceșe trebuie turnate într-un termos, turnați 1 litru de apă clocotită și așteptați 20 de minute. Lichidul rezultat trebuie filtrat, amestecat cu miere și băut în loc de ceai.
4. 100 g de succesiune de ierburi trebuie preparate în 300 ml apă clocotită, lăsați timp de aproximativ 60 de minute și strecurați.
5. Bine dovedit următoarea colecție. 1 lingură de flori de mușețel trebuie amestecată cu același număr de foi de pigă și succesiune de ierburi. 1 lingură din colecție trebuie turnată cu 400 ml apă clocotită și așteptați până când lichidul ajunge la o temperatură confortabilă.
6. Se toarnă 1 lingură de ramuri de zmeură mărunțite cu 1 pahar de apă fierbinte, se fierbe la foc mediu aproximativ 10 minute, se înfășoară într-un prosop cald și se lasă 2 ore. Această tinctură trebuie băută câte 2-3 înghițituri la fiecare oră.
7. Îți poți restabili sistemul imunitar cu tinctură eficientă din iedera de câmp: 1 linguriță de iarbă trebuie preparată în 1 cană de apă clocotită, lăsați timp de 60 de minute și beți în loc de ceai. Rezultate pozitive apar de obicei în câteva zile.
8. 150 ml de ceai negru trebuie amestecat cu 50 ml suc de mere. Un astfel de remediu trebuie băut cald de două ori pe zi.
9. 100 ml de ceai negru tare trebuie amestecati cu 100 ml suc de coacaze negre si 2 linguri apă minerală. Dacă se dorește, la un astfel de medicament poate fi adăugat puțin zahăr.

Întărirea imunității cu remedii populare trebuie efectuată după consultarea unui specialist. Adesea, ingredientele de casă provoacă complicații și o reacție alergică.

Recuperarea corpului ar trebui să înceapă cu faptul că în timpul boala iar după aceasta este necesar să se acorde atenție somnului și odihnei. În loc să te uiți la televizor, să citești sau să petreci timp în fața unui ecran de computer, dedică aceste ore somn sănătos. În general, cu cât te odihnești mai mult, cu atât corp mai rapid restaurarea lor putere. Este bine dacă tragi un pui de somn pentru câteva ore și în timpul zilei.

După ce temperatura corpului a revenit la normal, nu vă împovărați și nu suprasolicitați. Nu încerca să-ți refaci toate treburile casnice de îndată ce te simți mai bine. Încearcă să nu mai ieși afară pentru câteva zile. În schimb, aerisește camera cât mai des posibil.

Dacă în timpul sau după boala apetitul a scăzut semnificativ, nu este nevoie să te forțezi să mănânci. Ar trebui doar necesar băutură din belșug sub formă de sucuri, ceai, compoturi sau apă plată. Alimentele trebuie să fie ușoare, ușor de digerat. Este bine dacă în dietă sunt prezente fructe și legume proaspete, cereale, lactate. Excelent pentru a vă ajuta să vă recuperați putere mere, lamai, fructe uscate, miere, nuci.

Întoarce-te treptat la vechea ta viață. Creșteți-vă timpul de mers zilnic activitate motorie, începând de la 15-20 minute și terminând cu 1,5-2 ore. În același timp, evitați curenții de aer, plimbările pe vreme umedă, locurile cluster mare al oamenilor.

Pentru a reda forța organismului, puteți face inhalații cu mușețel, mentă, melisa, eucalipt. Pentru a face acest lucru, 1 lingură de iarbă uscată trebuie turnată cu 1 cană de apă clocotită și lăsați-o să fiarbă timp de 30 de minute. Într-o tigaie separată, trebuie să fierbeți apă și să turnați infuzia rezultată, apoi, folosind o duză specială pentru inhalare sau pentru a vă înfășura într-o pătură, inhalați vaporii amestecului.

Promovează recuperarea și aromaterapia. Uleiul de mentă, conifere, citrice ajută la înveselire și la creare bună dispoziție pentru toată ziua.

Recuperare după boala uneori durează mai mult decât boala în sine. Slăbiciunea, somnolența, apatia te pot deranja mult timp, făcând ajustări la ritmul tău obișnuit de viață. Și acest lucru nu este surprinzător. Corpul este slăbit lupta activă, și să-l întărească forţelor defensive este nevoie de ajutor. Desigur, într-o zi sistemul imunitar se va restabili, dar poate dura mult timp și vrei să te simți bine chiar acum.

Bea cât mai mult posibil, acest lucru va ajuta organismul să scape rapid de acumulat în timpul boala toxine. Băuturile care conțin vitamina C, de exemplu, ceaiul cu o felie de lămâie, vor fi deosebit de utile. Suc de portocale sau un decoct de măceș.

Urmați rutina zilnică. Mergeți la culcare la timp și nu neglijați ocazia de a vă culca în timpul zilei.

Încearcă să mergi mai mult. Aerul proaspăt are un efect benefic asupra organismului, în special asupra sistemului imunitar. Trebuie să începeți să mergeți treptat, crescându-le durata în fiecare zi. De asemenea, trebuie să aerisiți camera în care vă aflați cea mai mare parte a zilei.

Mănâncă din plin. Mâncarea trebuie să fie îmbogățită de toți vitamine esentialeși micronutrienți. Dar alimentele care conțin conservanți și coloranți nu sunt de dorit și nu numai după boala. dar în general.

Nu te epuiza activitate fizica. Organismul are nevoie de cel puțin o săptămână pentru a se recupera. Prin urmare, este mai bine să amânați activitățile sportive.

Întindeți cojile de citrice sau boabe de cafea măcinate în jurul apartamentului. Este grozav pentru tonifiere. Aromaterapia este în general foarte benefică pentru organism. Mirosul de melisa, lavandă și mentă vă va îmbunătăți starea de bine și vă va înveseli. O taxă emoții pozitive va da putere unui corp slăbit.

Daca suferi de lipsa poftei de mancare si toate preparatele pe care le gatesti nu iti provoaca nici cea mai mica dorinta de a le gusta, atunci este timpul sa apelezi la Medicină tradițională. Deci, pentru a vă îmbunătăți apetitul, utilizați oricare dintre următoarele metode.

• - ierburi care stimulează apetitul;
• - condimente;
• - lumanari aromatice sau uleiuri;

Pregătiți un decoct de ierburi care îmbunătățesc digestia, pofta de mâncare și cresc motilitatea intestinală, precum și stimulează secreția biliară. Acestea includ: gențiană, mentă, arpaș, cicoare sălbatică, floarea de colț, cimbru. Faceți o colecție de părți egale de ierburi, preparați în proporție de 0,5 litri de apă clocotită 2 linguri de colecție. Infuzați acest decoct timp de 5 ore, luați 100 de grame cu 30 de minute înainte de mese înainte de micul dejun, prânz și cină. Cursul tratamentului este de 30 de zile.

Folosește condimente pentru a-ți îmbunătăți pofta de mâncare când gătești. Condimente potrivite: arpagic, marar, praz, busuioc, mustar, hrean, ardei rosu si dafin.

Aplica aromaterapie: pelinul de lamaie, feniculul, bergamota si mararul stimuleaza pofta de mancare. Uleiuri aromatice pe baza acestor plante nu numai că dezinfectează camera, ci au un efect pozitiv asupra tuturor proceselor vitale ale corpului și stare emotionala persoană.

Mănâncă ceva sărat înainte de masa principală. Această tehnică simplă stimulează producția de suc gastric.

Iarba de succesiune este folosită nu numai pentru scăldat bebelușilor, ci și ca stimulent al apetitului. Pregătiți un decoct și luați ½ cană cu jumătate de oră înainte de masă înainte de fiecare masă.

Orice amărăciune îmbunătățește apetitul. Luați o tinctură de pelin ( tinctura de farmacie), vă va salva de posibili helminți și vă va întoarce pofta de mâncare. Dozele de medicament și cursul recomandat de tratament sunt indicate în adnotarea medicamentului.

Pregătiți un decoct din rădăcini de păpădie (de obicei săpat toamna sau primăvara devreme). Se toarnă două linguri de rădăcină de păpădie 0,5 l într-un termos. apă clocotită, insistă noaptea. De obicei, o singură doză este de 100 de grame. În timpul zilei, înainte de fiecare masă, bea un decoct și cu siguranță vei simți o îmbunătățire a poftei de mâncare.