Exerciții pentru tratamentul miopiei. Educație fizică și sport în boala „miopie”

Introducere…………………………………………………………………..…….…..2

Exerciții fizice contraindicate…………………………………..3

Miopia și sportul…………………………………………………………..5

Un set de exerciții…………………………………………………………………………..7

Referințe………………………………………………………………………..……11

Introducere

Activitatea fizică este una dintre condițiile necesare vieții, care are nu numai biologice, ci și semnificație socială. Este considerată o nevoie biologică naturală a unui organism viu în toate etapele ontogenezei. Activitatea fizică, reglementată în conformitate cu indicațiile medicale, este cel mai important factor în corectarea stilului de viață al unei persoane.
Cultura fizică terapeutică (LFK)- o metodă de tratament care utilizează mijloacele culturii fizice cu scop terapeutic și profilactic și pentru o restabilire mai rapidă a sănătății și a capacității de muncă a pacientului, prevenind consecințele procesului patologic. Terapia cu exerciții fizice nu este doar un proces terapeutic și profilactic, ci și un proces terapeutic și educațional. Utilizarea terapiei cu exerciții educă pacientul într-o atitudine conștientă față de utilizarea exercițiilor fizice, îi insuflă abilități de igienă, îi asigură participarea la reglarea regimului său general și, în special, a regimului mișcărilor, aduce la lumină atitudinea pacienților față de întărirea organismului cu factori naturali ai naturii.
Obiectul terapiei prin exerciții este un pacient cu toate caracteristicile reactivității și stării funcționale a corpului său. Aceasta determină diferența dintre mijloacele utilizate, metodele și dozele în practica terapiei cu exerciții fizice.
Terapia cu exerciții fizice este o metodă cu conținut biologic natural, care se bazează pe utilizarea principalului functie biologica organism – mișcare. Funcția mișcării este principalul stimulator al proceselor de creștere, dezvoltare și formare a corpului. Funcția de mișcare, stimulând activitatea viguroasă a tuturor sistemelor corpului, le susține și le dezvoltă, contribuind la creșterea performanței generale a pacientului.

Exerciții contraindicate

Tabelul 1.Contraindicații pentru diverse sporturi

Un fel de sport	Contraindicatii in functie de asupra gradului de miopie și a stării ochilor
	cu orice grad de miopie
atletism		Fără corectare
Ciclism pe pistă	cu miopie ridicată, precum și cu orice grad de miopie cu complicații la nivelul fundului de ochi	corectarea contactelor
Gimnastica sportiva		Fără corectare
Gimnastică ritmică		De obicei fără ochelari. Cu o scădere semnificativă a vederii - corectarea contactului
Tragere la țintă, tragere cu glonț, tir cu arcul	cu miopie mai mare de - 8 dioptrii
Pentatlon modern		Fără corectare
Călărie	cu miopie mare, precum și miopie cu complicații la nivelul fundului de ochi
Scrimă		Corectarea ochelarilor sau contactului
Înot	numai cu miopie complicată	Fără corectare
Polo pe apă	cu miopie mare, precum și miopie cu complicații la nivelul fundului de ochi	Fără corecție sau corectare cu lentile de contact
Scufundări	cu toate tipurile de miopie, cu excepția miopiei staționare de grad slab	Fără corectare
canotaj	numai cu miopie complicată	Corectarea ochelarilor
Navigație	numai cu miopie complicată	Fără corectare
Cursa de schi	numai cu miopie complicată	Orice corectie
	numai cu miopie complicată	Corectarea ochelarilor sau contactului
Schi	cu toate tipurile de miopie, cu excepția miopiei staționare de grad slab	Fără corectare
Sărituri cu schiurile	cu orice grad de miopie
Nordic combinat	cu orice grad de miopie
Cursa de patinaj	cu miopie mare, precum și miopie cu complicații la nivelul fundului de ochi
Patinaj artistic	cu miopie mare, precum și miopie cu complicații la nivelul fundului de ochi	Nicio corecție sau corecție de contact
Mersul pe curse	numai cu miopie complicată	Orice corectare sau nu
Alergă mai departe distante scurte	cu toate tipurile de miopie, cu excepția miopiei staționare de grad slab	Orice corectare sau nu
Alergarea pe distanțe medii și lungi	numai cu miopie complicată	Orice corectare sau nu
		Nicio corecție sau corecție de contact
	cu miopie înaltă și complicată
Volei baschet	cu miopie mare, precum și miopie cu complicații la nivelul fundului de ochi	Corectarea contactului sau fără ea
minge de mână	cu toate tipurile de miopie, cu excepția staționării	corectarea contactelor
	cu orice grad de miopie
Tenis: mare, de masă, badminton	cu miopie mare, precum și miopie cu complicații la nivelul fundului de ochi	corectarea contactelor
sanie	cu toate tipurile de miopie, cu excepția miopiei staționare de grad slab	corectarea contactelor
Motorsport	cu toate tipurile de miopie, cu excepția miopiei staționare de grad slab	Fără corectare
	cu miopie mare, precum și miopie cu complicații la nivelul fundului de ochi	Orice corectie

Miopie și sport

O condiție indispensabilă pentru sportul miopic este o definiție clară a contraindicațiilor, o sistematică supraveghere medicală pentru starea organului vederii. Activitățile sportive pot avea un efect benefic asupra stării ochilor cu miopie și pot contribui la stabilizarea acesteia, dar pot avea și un efect foarte negativ asupra organului vederii și pot duce la complicații. Totul depinde de gradul de miopie, precum și de specificul sportului ales și de dozarea încărcăturilor sportive.

Cu miopie necomplicată, staționară (adică, nu progresivă), este posibil și util să se angajeze în anumite sporturi. Dacă orele sunt incompatibile cu purtarea ochelarilor și sunt posibile fără corecție optică, atunci ochelarii pot fi scoși pe toată durata orelor de curs. În unele sporturi este necesară o acuitate vizuală ridicată și, în același timp, nu pot fi folosiți ochelarii. În astfel de cazuri, corectarea contactului este adecvată, de exemplu. lentilele plasate direct pe globul ocular.

Cu miopie complicată sau progresivă sunt contraindicate sporturile asociate cu stres fizic mare, de exemplu, luptele, ridicarea greutăților, cu o mișcare bruscă a corpului și posibilitatea de a-l scutura.

Conform situației actuale, la examenul medical inițial, teii cu miopie peste 3 dioptrii nu au voie să facă sport. Dacă, în procesul de antrenament, miopia progresează și crește la 6 dioptrii, atunci sportivului i se recomandă să se oprească clase activeși reduce semnificativ stresul.

Indicații pentru utilizarea terapiei cu exerciții fizice pentru miopie

Cultura fizica terapeutica (terapia exercitiului fizic) este indicata tuturor persoanelor cu miopie progresiva de orice grad dobandita si necomplicata de dezlipire de retina. Vârsta nu este un factor limitativ, dar terapia cu exerciții fizice este cea mai eficientă la copii. Cu cât terapia cu exerciții este prescrisă mai devreme pentru miopie și cu cât gradul de miopie este mai scăzut, cu atât eficiența metodei este mai mare.

În cazul miopiei congenitale, utilizarea terapiei cu exerciții fizice este ineficientă.

Tratamentul terapiei cu exerciții fizice este contraindicat cu amenințarea detașării retinei.

Sarcini ale terapiei cu exerciții fizice

1. întărirea generală a organismului;

2. activarea funcției sistemelor respirator și cardiovascular;

3. întărirea aparatului muscular-ligamentar;

4. îmbunătățirea alimentării cu sânge a țesuturilor oculare;

5. întărirea muşchilor sistemului ocular.

Acestea includ exerciții de respirație, precum și exerciții de întărire a mușchilor gâtului și spatelui pentru a îmbunătăți funcționalitatea sistemelor cardiovasculare și respiratorii, precum și pentru a întări corsetul muscular, mușchii gâtului și spatelui, slăbiți de o incorectă. postura în timpul lucrului vizual (capul înclinat brusc, spatele aplecat) . În complexul de măsuri terapeutice și preventive, postura unei persoane la locul de muncă are mare importanță. Poziția corpului este considerată corectă atunci când linia centrului de greutate traversează banca din spatele articulației șoldului, capul este ușor înclinat înainte, ochii sunt la o distanță de lungimea antebrațului și mâna cu degetele întinse de la carte întinsă pe masă, brâul de umăr rămâne orizontal, corpul este îndepărtat de marginea mesei cu 3-5 cm.

Un set de exerciții

Exerciții preventive

Următoarele exerciții fizice speciale trebuie efectuate pentru a preveni apariția și progresia miopiei de cel puțin 3-4 ori pe săptămână.

Poziția de pornire - stând lângă perete.

1. Privește drept în sus, privește în jos (de 6-8 ori).

2. Privește în sus - la dreapta, apoi în diagonală în jos - la stânga (de 6-8 ori).

3. Privește în sus - la stânga, în diagonală în jos - la dreapta (de 6-8 ori).

4. Mutați privirea în colțul stâng al ochiului, apoi orizontal spre dreapta (de 6-8 ori).

5. Întinde-ți brațul înainte de-a lungul liniei mediane a feței. Privește capătul degetului și apropie-l încet, fără a-ți lua ochii de la ochi până când degetul începe să se „dubleze” (de 6-8 ori).

6. Priviți drept înainte timp de 2-3 secunde, țineți degetul mâinii drepte de-a lungul liniei mediane a feței la o distanță de 25-30 cm de ochi, priviți vârful degetului și priviți-l timp de 3- 5 secunde, coborâți mâna (10-12 o dată).

7. Degetul pe puntea nasului. Mutați privirea ambilor ochi pe puntea nasului și înapoi (de 10-11 ori).

8. Mișcări circulare ale ochilor în sensul acelor de ceasornic și înapoi.

Poziția de pornire - șezând.

9. Privește încet de la podea la tavan și înapoi, capul este nemișcat. Repetați de 8-12 ori.

10. Clipiți rapid timp de 15 secunde. Repetați de 3-4 ori.

11. Închideți bine ochii timp de 3-5 secunde, apoi deschideți-i timp de 3-5 secunde. Repetați de 8-10 ori.

12. Închide ochii și masează pleoapele cu o mișcare circulară a degetului timp de 1 minut.

Poziția de pornire - stând lângă fereastră

13. Translația privirii de la un obiect apropiat la unul îndepărtat.

Antrenamentul mușchilor interni, ciliari, ai ochiului se efectuează după metoda numită „marca pe sticlă”. La efectuarea exercițiului „marca pe sticlă”, persoana care poartă ochelari stă la fereastră la o distanță de 30-35 cm de geamul ferestrei. Pe acest pahar, la nivelul ochilor lui, este atasat un semn rotund cu diametrul de 3 - 5 mm. În depărtare, pe linia de vedere care trece prin acest semn, pacientul conturează un obiect pentru fixare, apoi se uită alternativ la marcajul de pe sticlă, apoi la obiect. Exercițiul se efectuează de două ori pe zi timp de 25 - 30 de zile. Primele două zile fiecare exercițiu ar trebui să dureze 3 minute, următoarele două zile - 5 minute, iar restul zilelor - 7 minute.

Educație fizică la grad scăzut miopie

Persoanele cu miopie ușoară pot folosi o varietate de educație fizică și sport. Singurele excepții sunt cele în care sunt posibile loviturile la cap, comoțiile ascuțite ale întregului corp, stresul general mare și prelungit al celor implicați (vezi Tabelul 1).

Cursul terapiei cu exerciții fizice pentru miopie este de cel puțin 3 luni, este împărțit în 2 perioade - pregătitoare și principală.

Perioada de pregătire

Durată 12-15 zile.

Principalele sarcini ale perioadei:

1. întărirea generală a organismului;

2. adaptarea la activitatea fizică;

3. activarea funcţiilor aparatului respirator şi cardiovascular;

4. îmbunătățește postura;

5. întărirea aparatului muscular-ligamentar;

6. creşterea tonusului emoţional.

Această perioadă se caracterizează prin efectuarea predominantă a exercițiilor generale de dezvoltare cu o creștere treptată a exercițiilor speciale pentru extensorii capului și trunchiului. O atenție deosebită este acordată învățării respirației corecte.

Exercițiile speciale din această perioadă includ exerciții de respirație și corective, precum și exerciții de întărire a arcului piciorului. Poziții de pornire - culcat, așezat, în picioare. Exercițiile corective se efectuează în condiții de descărcare a coloanei vertebrale - culcat. Ritmul exercițiilor este lent și mediu. Folosesc echipamente de gimnastică (bețe, mingi etc.). Pe lângă exercițiile de gimnastică, jocurile în aer liber și elementele individuale ale jocurilor sportive sunt prezentate pentru efectele generale asupra sănătății, creșterea tonusului emoțional, ceea ce este deosebit de important în copilărie. Jocurile în aer liber se desfășoară în poziția inițială stând și în picioare (vezi tabelul 2).

Perioada principală (de antrenament).

Durată 2,5 - 3 luni

Sarcini parțiale ale perioadei:

1. îmbunătățirea alimentării cu sânge a țesuturilor oculare;

2. întărirea sistemului muscular al ochiului;

3. îmbunătățirea proceselor metabolice și trofice la nivelul ochiului;

4. întărirea sclerei.

Pe fondul exercițiilor generale de dezvoltare, de respirație și de corecție, se folosesc exerciții speciale care întăresc mușchii externi ai ochiului și mușchiul acomodativ. Aceste exerciții ar trebui să fie strict dozate. Este indicat să se efectueze exerciții pentru mușchii externi ai ochiului concomitent cu exerciții generale de dezvoltare în poziția inițială culcat sau stând lângă perete (poziția optimă pentru menținerea unei posturii corecte).

Educație fizică la grad mediu miopie (de la 3 la 6 dioptrii)

Gama de culturi fizice și sporturi care pot fi recomandate persoanelor cu miopie moderată este restrânsă în comparație cu cei cu miopie ușoară. Pot practica unele sporturi doar cu miopie neprogresivă. Concluzia despre posibilitatea de a practica chiar și sporturile menționate în Tabelul 1 ar trebui făcută de un oculist.

Este important de reținut că trebuie evitate exercițiile cu mișcări bruște ale capului. Prin urmare, îndoirea înainte a trunchiului se realizează cel mai bine într-o poziție așezată pe podea. Complexele de exerciții pentru persoanele cu miopie ușoară pot fi utilizate pe deplin de cei care au miopie moderată. Oricum, fiecare ar trebui să regleze singur încărcătura totală, schimbând pozițiile inițiale, facilitând sau complicând exercițiile, reducând sau mărind raza de mișcare, în funcție de cum te simți.

Educație fizică cu un grad ridicat de miopie (peste 6 dioptrii)

Persoanele cu un grad ridicat de miopie nu sunt recomandate să facă sport, dar este indicat să efectueze zilnic exerciții de igienă matinală cu durata de 8-10 minute. cu includerea în complex a unor exerciții speciale pentru antrenarea mușchilor externi și interni ai ochilor. Persoanele cu un grad ridicat de miopie sunt exerciții nedorite, cum ar fi sărituri și descălecări, sărituri de susținere peste obuze, sărituri și o ridicare a capului, exerciții pe șinele superioare ale peretelui de gimnastică, sărituri de pe un flybridge, precum și exerciții care necesită oboseală prelungită a ochilor (fotografiere continuă).

Cursuri de gimnastică terapeutică cu o durată de până la 10 minute. iar o pauză de cultură fizică trebuie efectuată zilnic cu o încărcătură medie.

Persoane cu miopie peste 8 dioptrii cu corectarea vederii și fără modificări patologice la nivelul ochiului, sunt prezentate doar exerciții de fizioterapie, care sunt de dorit să fie efectuate zilnic.

Cărți uzate

Reabilitare medicală: un ghid pentru medici/Editat de V.A. Epifanov. - M. Medpress-inform, 2008.

Sub conducerea lui Anisimov „Educație fizică cu miopie”, Moscova 1993.

Jurnalul medical, 1996

Vydrin V.M., Zykov B.K., Lotonenko A.V. Cultura fizică a studenților universitari.
M.: Medicină, 1987.

Kofman L.B. Manualul unui profesor de cultură fizică.-
M.: Cultură fizică și sport, 1998.

Pokrovsky V.I. Mic medical
enciclopedie. M: Marea Enciclopedie Rusă, 1992.

Experții recomandă să faci gimnastică pentru ochi cu miopie atât pentru copii, cât și pentru adulți. Este deosebit de important să o faci pentru cei care lucrează mult timp la un computer și alte echipamente audiovizuale. Cel mai adesea, copiii și bătrânii sunt expuși riscului de deficiență de vedere.

Principalul lucru în exerciții este regularitatea. Chiar dacă o faci în mod regulat, dar nu foarte intens, va aduce mai multe beneficii decât gimnastica intensivă neregulată.

Inițial, nu ar trebui să dea multă sarcină ochilor - treptat va permite aparatului vizual să se obișnuiască cu noua sarcină. Cursurile sunt cel mai bine să înceapă după masă. După câteva săptămâni, primele rezultate vor fi vizibile.

Încărcare pentru a îmbunătăți circulația sângelui în ochi

Este important să creșteți fluxul de sânge, să umpleți suficient oxigen din țesut, iar pentru aceasta puteți efectua exerciții simple de vedere cu miopie. Pentru a îmbunătăți circulația sângelui, este suficient să efectuați în mod regulat următoarele acțiuni:

1. Trebuie să-ți miști ochii laturi diferiteîn linie dreaptă - stânga și dreapta, repetați de mai multe ori.
2. Efectuați același exercițiu, dar ochii ar trebui să se miște în sus și în jos.
3. Mișcă-ți ochii în sensul acelor de ceasornic și în sens invers acelor de ceasornic.
4. Închideți ochii pentru câteva secunde, apoi deschideți larg ochii.
5. Aduceți-vă ochii împreună, uitându-vă la puntea nasului.
6. Clipiți frecvent și rapid de mai multe ori.
7. Este necesar să lipiți un mic semn pe geamul ferestrei sau să desenați un punct și să vă îndepărtați la o distanță de 1-1,5 metri. Trebuie să te uiți pe rând la obiectul desenat, apoi la obiectul care se află în afara ferestrei în depărtare.

Gimnastica pentru ochi cu miopie ajută prin faptul că restabilește și îmbunătățește alimentarea cu sânge a țesuturilor oculare, antrenează mușchii ochilor, crescând acuitatea vizuală.

Gimnastica pentru reducerea oboselii oculare și întărirea mușchilor oculari în miopie

Există un încărcător repetare constantă ceea ce va ajuta la îmbunătățirea semnificativă a stării muschii ochilor- vor fi mai puternici si mai rezistenti.

1. Trebuie să deschizi ochii și să încerci să desenezi o figură opt cu ochii, fără a te ajuta cu capul. Acest lucru trebuie făcut încet și fără probleme, evitați mișcările bruște. Este suficient să repeți acest exercițiu de 5-7 ori.
2. Întindeți mâna dreaptă înainte și ridicați-o la nivelul ochilor. Pentru câteva secunde trebuie să vă uitați la degetul mare, apoi să îl mutați încet spre dreapta, dar urmăriți degetul cu ochii. Capul trebuie să fie drept. Atunci merită repetat acest paragraf, dar cu cealaltă mână. Un astfel de complex trebuie făcut de 5-7 ori.
3. Privește în depărtare câteva secunde, apoi ridică mâna astfel încât degetul să fie la treizeci de centimetri de ochi. Trebuie să te uiți la deget și să privești în depărtare. Acest exercițiu se face de 10-15 ori.
4. Ridică mâna în fața ta și plasează degetul la o distanță de treizeci de centimetri. Trebuie să te uiți la vârful lui timp de cinci secunde. Apoi trebuie să închideți ochiul stâng cu mâna și să priviți cu ochiul drept în aceeași direcție. Același lucru trebuie repetat, folosind ochiul stâng și închizând cel drept. Acest exercițiu trebuie repetat de 10-12 ori.
5. Trebuie să ridicați un creion și să-l scoateți cu el. Mâna ar trebui să se miște dintr-o parte în cealaltă, în timp ce ochii vor urma creionul. În acest caz, capul nu trebuie să se miște.
6. Pune-ți picioarele depărtate la lățimea umerilor, pune-ți mâinile pe centură. Trebuie să vă întoarceți încet capul în direcții diferite și să priviți în direcția de mișcare la stânga, la dreapta. Ar trebui să faceți acest exercițiu de 20 de ori în direcții diferite.
7. Este necesar să deschizi ochii mai larg și să strângi ochii, iar apoi să cobori pleoapele. Trebuie să repetați această acțiune de 20 de ori. Acest exercițiu este foarte util pentru ochi și vă ajută să vedeți obiectele fără a vă încorda vederea.

Miopia este un motiv pentru a începe cât mai curând exercițiile pentru ochi, deoarece cu cât tratamentul este început mai devreme, cu atât rezultatul va fi vizibil mai repede și mai vizibil.

Ochelarii de antrenament, cum să-i folosești corect, sunt eficienți?

Chiar și în cele mai vechi timpuri, călugării își aplicau în ochi farfurii de casă cu găuri mici. Cu ajutorul lor, au obținut un efect relaxant și au protejat vederea de orbirea zăpezii.

În lumea modernă, au existat de mult ochelari cu farfurii întunecate, care au și găuri mici. Profesorul Dashevsky A.N. chiar a dezvoltat o pregătire specială pentru acuitatea vizuală folosind aburirea parțială.

Secretul unor astfel de ochelari neobișnuiți este simplu - din cauza găurilor din ochelari, se formează fascicule paralele care nu provoacă efortul mușchilor oculari, iar pe retină se formează o imagine mai clară.

Ochelarii de antrenament trebuie purtați o jumătate de oră pe zi, făcând lucruri obișnuite - în timp ce citiți, vă uitați la televizor, lucrați la computer. Iluminarea bună este o necesitate.

Este important să evitați „înghețarea” privirii - încercați să nu priviți la un punct, ci mișcați ochii. În caz contrar, mușchii ochilor vor fi prea încordați. Studenții și operatorii de computere trebuie să folosească ochelari de antrenament timp de 5-7 minute în fiecare oră de lucru.

Cât despre eficiență, aici sunt dispute de mult timp. Un grup de oameni consideră că ochelarii de antrenament ar trebui folosiți cât mai des posibil, în timp ce celălalt spune că nu sunt de folos.

Ochelarii de antrenament sunt un dispozitiv medical care are propriile indicații. Se antrenează bine aparatul vizual. O altă abilitate a simulatoarelor este de a avea un efect relaxant, ameliorând oboseala de la mușchii încordați.

Cum să sporești efectul exercițiilor fizice

În tratamentul oricărei boli, este important să se respecte un set de măsuri care vizează combaterea simptomelor neplăcute. Deci, în tratamentul miopiei - exercițiile pentru restabilirea vederii cu miopie vor ajuta dacă sunt utilizate în combinație cu alte tehnici.

Muzioterapia vă permite să vă relaxați complet, să îmbunătățiți ritmul somnului. Este deosebit de utilă muzica lentă, ascultare la care ochii se închid involuntar și se realizează relaxarea maximă.

Medicii vorbesc de multă vreme despre beneficiile cromoterapiei - tratamentul cu culoarea. Cu ajutorul vederii, informațiile de culoare sunt transmise creierului. Acele zone ale creierului care sunt responsabile de gândire sunt, de asemenea, responsabile de percepția culorilor. Este recomandat să folosiți lămpi colorate acasă, privind la care o persoană se poate relaxa.

Culoarea verde ajută la adormirea mai rapidă, are un efect calmant și oferă ochilor odihnă. Și galbenul ameliorează oboseala și crește concentrarea.

Pentru a îmbunătăți vederea cu miopie adus cel mai mare efect Este important să respectați o dietă adecvată. O dietă cu includerea de proteine ​​și carbohidrați, o cantitate mare de vitamine va beneficia nu numai ochilor. Vitaminele din grupele A, E, C cresc calitatea vederii cu aproximativ 10%.

Vitamina A poate fi obținută din alimente consumând ouă, morcovi, ardei galben și avocado. Vitamina E este abundentă în grâu, secară, pește și nuci. LA cantitati mari Vitamina C este prezentă în fructele proaspete.

Dacă nu este posibil să le cumperi sau pur și simplu nu este sezon, poți obține vitamina C din dulcețuri și gemuri pe care le faci singur. Sunt deosebit de utile preparatele din prune, portocale, afine și viburnum. Nu degeaba principalele preparate recomandate de medici oftalmologi contin afine.

O alta metoda eficienta refacerea vederii – exerciții de kinetoterapie. Pentru a efectua exerciții pentru tratamentul miopiei, veți avea nevoie de un covoraș (verde sau albastru) și obiect mare care se vede fără ochelari. Înainte de a efectua, trebuie să măsurați pulsul, să porniți muzică calmă și să ridicați obiectul selectat, de exemplu, o minge.

Iată doar câteva dintre exercițiile care vă vor ajuta influență favorabilă la aparatul vizual:

• Stând cu mingea în mână, trebuie să ridicați brațele prin părțile laterale în sus și, în timp ce inhalați, întindeți și treceți mingea în cealaltă mână, apoi coborâți brațele în timp ce expirați. Ochii ar trebui să fie ațintiți pe minge, dar capul nu trebuie să se întoarcă. Repetați de 6-8 ori.
• Așezați pe covor, închideți ochii și masați ceafa timp de 40-45 de secunde.
• Trebuie să alergi pe loc într-un ritm mediu timp de 1-2 minute, trecând periodic la mers pe jos.
• Întins pe spate și îndoind picioarele, trebuie să stoarceți mingea și să o apăsați energic timp de 10-15 secunde. Zece repetări sunt suficiente.
• Stând cu mingea mana dreapta, trebuie să sari pe două picioare și în același timp să arunci mingea din mână în mână. Acest exercițiu se efectuează timp de 20-30 de secunde.
• În poziție în picioare, ridicați mâinile cu o respirație adâncă, aplecați-vă, relaxați-vă mâinile și aruncați-le în jos în timp ce expirați. Se repetă de 5-6 ori.

Un medic care va determina individual sarcina admisibila având în vedere gradul de miopie.

Apropo, exercițiile fizice cu miopie moderată au și ele efect, doar că implementarea lor implică o sarcină mai mică. Puteți merge la înot, mers pe jos, alergare, gimnastică ritmică.

Dar trebuie să evitați această taxă pentru a îmbunătăți vederea cu miopie, în care există mișcări ascuțite ale capului. Chiar și înclinarea trunchiului înainte ar trebui făcută numai în timp ce stați.

Observarea unui medic și examinarea constantă a ochilor sunt obligatorii, deoarece numai specialist calificat poate evalua gravitatea situației și da sfatul corect. Miopia este una dintre condițiile pe care o persoană se poate controla și nu permite să se dezvolte.

Vederea este foarte importantă, așa că trebuie tratată cu grijă deosebită!

Videoclip util despre gimnastică pentru restabilirea vederii

1.7.1. clasificarea masajului. Efectul masajului asupra corpului

1.7.2. Bazele masajului manual clasic

1.7.3. Presopunctura

Întrebări de control al secțiunii

Secțiunea 2. Fundamentele metodologiei terapiei prin exerciții

2.1. Terapie cu exerciții de periodizare

2.2. Reglarea și controlul sarcinilor în terapia exercițiului

2.2.1. Fundamentele teoretice ale reglării sarcinilor în terapia exercițiului

2.2.2. Încărcări în LFC

2.3. Forme de organizare a orelor de kinetoterapie

2.4. Organizarea, structura și metodologia de desfășurare a cursurilor de terapie prin exerciții

Întrebări de control al secțiunii

Secțiunea 3. Tehnica terapiei cu exerciții în ortopedie și traumatologie

3.1. Terapie cu exerciții fizice pentru deformări ale sistemului musculo-scheletic

3.1.1. Terapie cu exerciții pentru defectele de postură

Întărirea corsetului muscular

3.1.2. Terapie cu exerciții pentru picioare plate

3.2. Terapia cu exerciții în traumatologie

3.2.1. Bazele generale ale traumatologiei

3.2.2. Terapie cu exerciții pentru leziuni ale sistemului musculo-scheletic

Terapie cu exerciții pentru leziunile țesuturilor moi

Terapie cu exerciții pentru leziuni osoase

Terapie cu exerciții pentru fracturile vertebrale (fără leziuni ale măduvei spinării)

Terapie cu exerciții pentru luxațiile articulației umărului

3.3. Contracturi și anchiloză

3.4. Terapie cu exerciții pentru bolile articulațiilor și osteocondroza coloanei vertebrale

3.4.1. Bolile articulațiilor și tipurile lor

3.4.2. Fundamentele tehnicilor de terapie cu exerciții fizice pentru boli ale articulațiilor și osteocondroză

Un set de exerciții pentru întărirea corsetului muscular (etapa inițială a celei de-a treia perioade)

Un set de exerciții de bază pentru deblocarea coloanei cervicale

Deblocarea coloanei vertebrale lombosacrale

Secțiunea 4. Tehnica terapiei cu exerciții fizice pentru boli ale sistemelor viscerale

4.1. Tehnica de terapie cu exerciții pentru boli ale sistemului cardiovascular

4.1.1. Clasificarea patologiei cardiovasculare

4.1.2. Mecanisme patogenetice ale influenței exercițiilor fizice în bolile sistemului cardiovascular

4.1.3. Tehnica de terapie cu exerciții pentru boli ale sistemului cardiovascular Indicații și contraindicații pentru terapia cu exerciții fizice

Principii generale ale metodologiei de terapie prin exerciții pentru bolile sistemului cardiovascular

4.1.4. Metode private de terapie cu exerciții fizice pentru boli ale sistemului cardiovascular Distonie vegetovasculară

Hipertensiune arterială (hipertensiune arterială)

Boala hipotonică

Ateroscleroza

Ischemie cardiacă

infarct miocardic

4.2. Terapie cu exerciții pentru boli respiratorii

4.2.1. Bolile respiratorii și clasificarea lor

4.2.2. Tehnica de terapie cu exerciții pentru boli ale sistemului respirator

Terapie cu exerciții fizice pentru boli ale tractului respirator superior

Raceli si raceli si boli infectioase

4.3. Tehnica de terapie prin exerciții pentru tulburări metabolice

4.3.1. Tulburări metabolice, etiologia și patogeneza lor

4.3.2. Terapie cu exerciții fizice pentru tulburări metabolice

Diabet

Obezitatea

Exerciții terapeutice pentru obezitate

4.4. Tehnica de terapie cu exerciții pentru boli ale tractului gastrointestinal

4.4.1. Boli ale tractului gastrointestinal, etiologia și patogeneza lor

4.4.2. Terapie cu exerciții fizice pentru boli ale tractului gastrointestinal Mecanisme ale efectului terapeutic al exercițiilor fizice

Gastrită

Ulcer peptic al stomacului și duodenului

Secțiunea 5. Tehnica terapiei cu exerciții fizice pentru boli, leziuni și tulburări ale sistemului nervos

5.1. Etiologia, patogeneza și clasificarea bolilor și tulburărilor sistemului nervos

5.2. Mecanisme ale efectului terapeutic al exercițiilor fizice în boli, tulburări și leziuni ale sistemului nervos

5.3. Fundamentele tehnicilor de terapie cu exerciții fizice pentru boli și leziuni ale sistemului nervos periferic

5.4. Terapie cu exerciții pentru leziuni traumatice ale măduvei spinării

5.4.1. Etiopatogenia leziunilor măduvei spinării

5.4.2. Terapie cu exerciții pentru leziunile măduvei spinării

5.5. Terapie cu exerciții pentru leziuni cerebrale traumatice

5.5.1. Etiopatogenia leziunilor cerebrale

5.5.2. Terapie cu exerciții pentru leziuni cerebrale

5.6. Tulburări ale circulației cerebrale

5.6.1. Etiopatogenia tulburărilor circulaţiei cerebrale

5.6.2. Exercițiu terapeutic pentru accidente vasculare cerebrale

5.7. Tulburări funcționale ale creierului

5.7.1. Etiopatogenia tulburărilor funcționale ale creierului

5.7.2. Terapie cu exerciții pentru nevroze

5.8. Paralizie cerebrală

5.8.1. Etiopatogenia paraliziei cerebrale

5.8.2. Terapie cu exerciții pentru paralizia cerebrală

5.9. Terapie cu exerciții fizice pentru deficiențe de vedere

5.9.1. Etiologia și patogeneza miopiei

5.9.2. Exercițiu terapeutic pentru miopie

Întrebări și sarcini de control pentru secțiune

Secțiunea 6. Caracteristici ale organizării, conținutului și activității unui grup medical special într-o școală de învățământ

6.1. Starea de sănătate a școlarilor din Rusia

6.2. Conceptul de grupuri de sănătate și grupuri medicale

6.3. Organizarea și lucrul unui grup medical special la școală

6.4. Metode de lucru într-un grup medical special într-o școală de învățământ general

6.4.1. Organizarea muncii șefului smg

6.4.2. Lecția ca principală formă de organizare a muncii a smg

Întrebări și sarcini de control pentru secțiune

Lectură recomandată

Adiţional

5.9.2. Fizioterapie cu miopie

Posibilitățile terapiei miopiei sunt în mare măsură determinate de mecanismul dezvoltării acesteia. Dar, în orice caz, mijloacele selectate corespunzător - activități generale de întărire, rutină zilnică, terapie cu exerciții fizice, ședere suficientă aer proaspatși altele - permiteți, dacă nu eliminați complet această încălcare, apoi opriți progresul ei. Această condiție este sarcina principală a terapiei cu exerciții fizice pentru miopie.

Posibilitatea de a preveni miopia și progresia acesteia este determinată de impactul asupra aparatului acomodativ al ochiului cu ajutorul exercițiilor fizice. Au fost dezvoltate exerciții speciale pentru mușchiul ciliar cu lentile interschimbabile, folosind sticlă laser și exerciții mai simple acasă. Datorită acestor măsuri, indicatorii de acomodare și hemodinamica regională sunt normalizați sau crescuți semnificativ, iar frecvența și gradul de progresie a miopiei sunt reduse de trei până la cinci ori. Mai mult, a fost dovedită posibilitatea fundamentală de a preveni însăși apariția miopiei prin desfășurarea de cursuri sistematice de formare în grupul de risc, în special la școlari cu o marjă redusă de acomodare relativă.

Pe baza acestor premise, în prezent restricția activitate fizica persoanele care suferă de miopie, așa cum se recomanda până de curând, este recunoscută ca fiind greșită. Cu toate acestea, mijloacele și metodele de utilizare a acestora necesită o selecție atentă, deoarece selectarea necorespunzătoare sau activitatea fizică excesivă poate avea un efect negativ asupra sănătății persoanelor miope. Prin urmare, pentru astfel de persoane există anumite contraindicații. Deci, cu miopie de peste 6,0 dioptrii, precum și cu modificări cronice ale fundului de ochi, există un risc mare de detașare a retinei, astfel încât exercițiile care pot duce la o consecință atât de gravă care amenință orbirea sunt nedorite. Din acest punct de vedere, exercițiile sunt contraindicate pentru astfel de pacienți:

Cu o creștere bruscă a tensiunii arteriale - exerciții cu încordare, ținere a respirației, forță, cu reținere prelungită a stresului static etc.;

Cu tranziții prelungite și intense de la poziția șezut la poziția culcat și spatele;

Arte marțiale însoțite de lovituri (box, tipuri orientale cu contact total sau chiar parțial), aruncări (toate tipurile de lupte), etc.;

Jocuri în care sunt posibile ciocniri ale jucătorilor, lovituri în cap, precum și jocuri care necesită tensiune mare;

Sarituri si sarituri de la inaltime (gimnastica);

Cu întoarceri strânse ale capului etc.

Cu miopie neprogresivă de gradul I și II (până la -6 dioptrii), în lipsa altor contraindicații, puteți practica unele sporturi: alergare pe distanțe medii și lungi, mers pe jos, înot, gimnastică ritmică, schi fond , etc. Cu toate acestea, concluzia finală despre posibilitatea de a practica chiar și aceste sporturi ar trebui făcută de un medic oftalmolog.

Mijloacele de terapie cu exerciții pentru miopie includ tipuri de exerciții fizice reparatoare și speciale. Cât despre primul, acestea sunt orice mijloace de ciclic, gimnastică, călire etc. caracter, cu excepția celor notate mai sus ca contraindicații.

Exercițiile de fizioterapie pot fi efectuate și acasă sub supravegherea părinților, care trebuie să monitorizeze cu atenție efectuarea exercițiilor de către copii, ghidați de instrucțiuni metodologice.

Deoarece slăbirea mușchilor oculari contribuie la dezvoltarea miopiei, această deficiență necesită utilizarea unor exerciții speciale concepute special pentru a le întări. Astfel de exerciții includ complexe:

a) utilizat special pentru întărirea muşchilor care asigură procesul de acomodare;

b) exerciții pentru ameliorarea tensiunii musculare excesive din mușchii ochiului, capului și gâtului;

c) utilizat pentru a preveni un posibil efect advers asupra aparatului de acomodare al ochiului în cazul muncii vizuale intense prelungite.

A) Exerciții de întărire a mușchilor care asigură procesul de acomodare.

La baza acestui grup de exerciții se află acelea în care există o relaxare și contracție ritmică a acestor mușchi.

Să luăm ca exemplu următoarele exerciții:

Faceți un semn cu un diametru de 3 mm pe geamul ferestrei la nivelul ochilor cu un pix. Îndepărtați-vă de fereastră cu 30 cm și priviți marcajul timp de cinci secunde, la vederea din afara ferestrei timp de cinci secunde, apoi priviți din nou marcajul - și așa timp de trei până la cinci minute. Cui i se prescriu ochelari, face aceasta gimnastica cu ochelari.

Desenați un cerc cu diametrul de 50 cm pe o foaie mare de hârtie și agățați-l pe perete. Deplasați-vă la o distanță confortabilă. Privește din punctul central mai întâi la stânga, apoi la dreapta orizontal, sus până la capăt, în jos, din punctul de jos mișcări circulare la dreapta până la capăt, la stânga până la capăt, figura opt într-o direcție, în celălalt (în direcția săgeților). Aceasta este o singură mișcare. În prima zi, faceți această mișcare de două ori. În fiecare zi adăugați o mișcare. Aduceți gimnastica la 6 - 8 mișcări la rând. Nu poți întoarce capul în timpul gimnasticii.

Privește încet de la podea la tavan și înapoi, capul este nemișcat. Repetați de 8-12 ori.

Mișcări circulare lente ale ochilor într-una și apoi în cealaltă direcție (de 4-6 ori).

Numărul de repetări ale exercițiilor ar trebui să crească treptat. Este necesar să le efectuați în prezența miopiei de cel puțin două ori, iar pentru prevenirea acesteia - o dată pe zi.

Complexele de exerciții pentru persoanele cu miopie ușoară pot fi utilizate pe deplin de cei care au miopie moderată. Oricum, fiecare ar trebui să regleze singur încărcătura totală, schimbând pozițiile inițiale, facilitând sau complicând exercițiile, reducând sau mărind raza de mișcare, în funcție de cum te simți.

B) Exerciții pentru ameliorarea tensiunii musculare excesive din mușchii ochiului, capului și gâtului.

Potrivit lui Bates, dificultățile de acomodare nu sunt asociate cu modificări organice ale formei globului ocular sau ale structurii cristalinului, ci cu o tulburare funcțională în acțiunea mușchilor din jurul globului ocular. Prin urmare, scopul principal al metodei propuse de acesta este acela de a învăța o persoană vederea fără efort, pentru a obține relaxarea mentală, în care îmbunătățirea vederii este posibilă. Cert este că tensiunea mușchilor oculomotori este rezultatul eforturilor excesive ale ochiului de a vedea orice obiect cu dezvoltarea treptată a unei uniforme (cu miopie, hipermetropie, tulburări de vedere legate de vârstă) sau neuniforme (cu astigmatism, strabism, tensiunea mușchilor recti și oblici ai ochiului) deficiență de vedere. Pentru a obține relaxarea mușchilor oculari, autorul a dezvoltat o serie de exerciții care vizează capacitatea unei persoane de a arăta fără efort excesiv.

Gradul de deficiență vizuală variază în funcție de starea de tensiune a mușchilor feței și gâtului și de nivelul de tensiune din sistemul nervos central al unei persoane. În prezent, experții consideră că tensiunea asupra ochilor și a mușchilor oculari, a vaselor de sânge și a nervilor (în timpul muncii mentale intense care însoțește activități educaționale și a multor tipuri de activități profesionale) se transmite la mușchii din spate a gâtului și ei, la rândul lor, devin tensionate. În consecință, dacă reușiți să eliminați forța excesivă, atunci ochii nu vor fi într-o stare tensionată, ceea ce va afecta direct starea creierului. Prin urmare, o restabilire completă a vederii normale este imposibilă fără relaxarea acestor mușchi, pentru care exercițiile adecvate sunt de o importanță deosebită. Cele mai eficiente mijloace de a ameliora tensiunea excesivă din mușchii ochilor, capului și gâtului sunt antrenamentul autogen, tipuri diferite relaxarea musculară, în special a mușchilor feței, spatelui și gâtului (zona gulerului), precum și masajul acestor zone.

C) Exerciții pentru prevenirea posibilelor efecte adverse asupra vederii ale muncii vizuale intense prelungite.

După cum sa menționat deja, o stare prelungită de relaxare a mușchilor ciliari este o condiție prealabilă importantă pentru dezvoltarea miopiei. Cu toate acestea, o persoană modernă - un student, reprezentanți ai multor profesii - trebuie să-și încarce aparatul vizual timp de multe ore în fiecare zi. Această situație este agravată de vizionarea pe termen lung a programelor de televiziune și munca la computer, în care starea de tensiune a mușchilor ciliari rămâne neschimbată. Mai ales nefavorabile (chiar dacă sunt respectate cerințele de igienă pentru plantare, iluminare etc.), acest lucru afectează organismul în creștere. În aceste condiții, este deosebit de important să se recurgă la măsuri care să permită exercitarea periodică a mușchilor ciliari în procesul de lucru în sine. De aceea, principala cerință pentru aceste tipuri de muncă ar trebui să fie pauzele regulate la cursuri, a căror frecvență depinde de vârsta și starea de vedere a persoanei. Deci, pentru școlari juniori, pauzele trebuie luate la fiecare 30 - 35 de minute, pentru elevii mijlocii și seniori - după 40 - 50 de minute, pentru studenți și persoane de vârstă mijlocie - după 60 - 90 de minute. Dacă o persoană are deja cel puțin un grad ușor de miopie, atunci pauzele de lucru ar trebui făcute cel puțin la fiecare 30-40 de minute.

Pauzele de 10-15 minute în sine ar trebui să rezolve o serie de probleme care vizează eliminarea posibilelor consecințe ale imobilității prelungite (prevenirea tulburărilor de postură, congestionareîn sistemul respirator şi în circulaţia sângelui), pentru a restabili performanţa psihică şi - în mod necesar - pentru a descărca aparatul de acomodare al ochiului. Principala importanță în rezolvarea ultimei probleme o au exercițiile în care, pe de o parte, se realizează relaxarea mușchilor corespunzători, iar pe de altă parte, „jocul” acestora cu contracția și relaxarea ritmică.

Dăm exemple de exerciții pentru fiecare dintre aceste grupuri.

I. Exerciții de descărcare a aparatului de acomodare al ochiului (poziția de pornire - șezând):

1. Închide pleoapele, masează-le cu mișcări circulare cu vârfurile degetelor arătător. Alergați într-un minut. Mișcarea relaxează mușchii și îmbunătățește circulația sângelui.

2. II - IV cu degetele fiecărei mâini, este ușor de apăsat pleoapa superioară, după una sau două secunde, scoateți degetele de pe pleoape. Repetați de trei până la patru ori.

3. Închideți bine ochii, apoi deschideți ochii timp de trei până la cinci secunde. Repetați de șase până la opt ori. Întărește mușchii pleoapelor, ajută la restabilirea circulației sângelui în ei.

4. Clipiți rapid timp de un minut. Ajută la îmbunătățirea circulației sângelui.

5. Într-un ritm mediu, faceți trei până la patru rotații circulare ale ochilor în partea dreaptă, același număr la stânga. Relaxând mușchii ochilor, priviți în depărtare în detrimentul unu - șase. Repetați o dată sau de două ori.

II. Exerciții pentru contracții ritmice și relaxare a mușchilor ciliari (poziția de pornire - în picioare):

1. Priviți drept înainte timp de două până la trei secunde, țineți degetul mâinii drepte de-a lungul liniei mediane a feței la o distanță de 25 - 30 cm de ochi, priviți vârful degetului și priviți-l timp de trei până la cinci secunde, coboară mâna. Repetați de 10-12 ori. Exercițiile fizice reduc oboseala, facilitează munca vizuală la distanță apropiată.

2. Întindeți mâna înainte, priviți vârful degetului situat de-a lungul liniei mediane a feței, apropiați încet degetul, ținând ochii pe el până când degetul începe să se dubleze. Repetați de șase până la opt ori. Exercițiul facilitează munca vizuală la distanță apropiată.

3. Concentrează-ți ochii (fără a clipi cât mai mult posibil) pe vârful nasului, translați și ține ochii într-un punct îndepărtat timp de 30 de secunde.

4. Întinde mâna înainte, urmărește-ți ochii, fără a întoarce capul, pentru mișcări lente degetul aratator stânga și dreapta, sus și jos. Repetați de patru până la cinci ori.

6. De patru – șase ori închide ochii cu toată puterea, fă zece mișcări circulare cu ele spre stânga – sus – dreapta – jos și înapoi.

Pentru a ușura oboseala ochilor, puteți folosi și masajul shiatsu, pentru care sunt cele mai potrivite punctele din jurul ochilor, de-a lungul nasului și mai ales de la baza capului. Punctele de bază sunt oarecum dureroase și neplăcute atunci când sunt apăsate, dar aceste manipulări ameliorează perfect oboseala ochilor, oboseala gâtului și pot fi chiar un bun remediu pentru ameliorarea durerilor de cap (Fig. 38).

Orez. 38. Puncte de masaj Shiatsu pentru oboseala ochilor

Obținerea unui efect pozitiv al exercițiilor fizice în miopie este posibilă numai cu performanța lor sistematică și regulată, prin urmare (cum este cel mai adesea cazul) trei clase pe săptămână într-o instituție medicală sau într-un grup medical special nu sunt în mod clar suficiente. În acest sens, o importanță deosebită este independentă (și pentru şcolari juniori- sub supravegherea părinţilor) îndeplinirea sarcinilor speciale.

Programul de terapie cu exerciții fizice pentru persoanele cu miopie poate include o varietate de mijloace - mobil și unele jocuri sportive, uşor atletism, gimnastică ritmică, drumeții fără a purta greutăți grele, schi, patinaj și ciclism, înot etc. Cu toate acestea, cu miopie (cu excepția grad ușor, și chiar și atunci cu permisiunea unui medic) este contraindicată participarea la competiții de fotbal, baschet, rugby și hochei din cauza posibilității de accidentare a capului și dezlipire de retină. Aceasta nu înseamnă că nu poți efectua elemente individuale ale acestor sporturi în timp ce te antrenezi pe teren sau pe stadion 33 . De asemenea, vă puteți angaja în mers pe jos într-un ritm mediu și rapid, alergând într-un ritm lent și mediu, alergând pe teren accidentat. Când faceți gimnastică ritmică, ar trebui să utilizați muzică cu un tempo de cel mult 100 - 120 de bătăi pe minut, să faceți o pauză pentru odihnă și să includeți exerciții de respirație și speciale pentru mușchii ochilor din complex.

Prevenirea miopiei la școală.În ultimii ani, multe școli de învățământ general au folosit cu succes cele propuse de V.F. Bazarny este o metodă de prevenire a surmenajului neuropsihic și a „dezvoltării debilitante” a elevilor, în care un loc important îl ocupă prevenirea deficienței de vedere la elevi direct în procesul de învățământ. Pentru aceasta, se folosesc exerciții de coordonare senzorială bazate pe diagrame de semnal vizual, atunci când copiii în poziție în picioare își urmăresc ochii de-a lungul unor traiectorii date cu rotația simultană a capului și a trunchiului. În dezvoltarea acestei tehnici, autorul a propus un sistem automat de antrenament de coordonare senzorială care vă permite să activați activitatea de căutare vizual-motrică în spațiu, inclusiv implementarea unor mișcări ritmice mai intense ale ochilor, capului și corpului. Acesta din urmă se realizează prin instalarea unui sistem tehnic special în fiecare clasă, care face posibilă crearea unei intermitențe alternative a unui complex de lămpi de semnalizare (efectul „lumină de rulare”), atunci când se identifică copiii care intră într-un joc captivant de căutare cu motor, însoțită de mișcări ale corpului, capului și ochilor.

O altă variantă a acestui simulator este o tehnică dezvoltată de același autor, construită pe baza unei scheme de simboluri universale reprezentând un simulator oftalmic (Fig. 39). S-a stabilit că clasele sistematice conform schemei simbolurilor universale contribuie la normalizarea nu numai a stării aparatului vizual, ci și a stării mentale a școlarilor.

Orez. 39. Simulator oftalmic

Importanța sportului nu poate fi subestimată. Activitatea fizică adecvată este necesară pentru funcționarea echilibrată a tuturor sistemelor corpului. Dar dacă există antecedente cu o serie de boli, se recomandă efectuarea unor exerciții speciale de fizioterapie. Terapia exercițiului pentru miopie este de mare importanță. În cazul implementării sistematice a exercițiilor selectate corespunzător, este posibil nu numai oprirea progresiei patologiei, ci și îmbunătățirea semnificativă a vederii.

Terapia exercițiului pentru miopie este de mare importanță.

Miopia este o eroare de refracție a ochiului. Cu o astfel de patologie, refracția razelor de lumină în organele vizuale are loc cu distorsiuni. Pacientul vede obiectele îndepărtate neclar și neclar, deoarece imaginea nu este construită pe retină, așa cum ar trebui să fie conform normei, ci în fața acesteia.

În practica oftalmică, există trei grade de dezvoltare a miopiei:

• slab: sub -3 dioptrii;
• mediu: în intervalul de la -3 la -6 dioptrii;
• mare: mai mare de -6 dioptrii.

Această deficiență vizuală poate fi congenitală, dar este de obicei dobândită. Dacă pacientul s-a născut cu această patologie, este puțin probabil să se poată elimina cu ajutorul exercițiilor fizice. În alte cazuri, terapia cu exerciții fizice contribuie la o îmbunătățire pronunțată a vederii, în special pe stadiul inițial dezvoltarea unei anomalii sau în copilărie.

Beneficiile exercițiilor fizice pentru îmbunătățirea vederii

Deficiența vizuală poate fi fie congenitală, fie dobândită.

În timpul urmăririi pacienților cu grade diferite miopie, s-a dovedit că o serie de exerciții fizice au un efect pozitiv asupra funcționării mușchilor ochiului, favorizează îmbunătățirea acomodarii și normalizează circulația sângelui în țesuturile sale.

Notă: conform reglementărilor existente, pacienților cu miopie peste -3 dioptrii li se prescrie scutirea de la sport. Cu toate acestea, o încărcătură selectată corespunzător va aduce beneficii neîndoielnice. Concluzia finală trebuie făcută de un oftalmolog, luând în considerare simptomele existente și posibilele complicații.

Pentru un copil cu vedere scăzută, de regulă, nu există nicio scutire de la educația fizică. La școală, în astfel de lecții, elevii sunt repartizați în grupuri diferiteținând cont de gradul de miopie revelat.

• alergare (cu excepția distanțelor scurte);
• înot;
• mers sportiv;
• Ciclism;
• excursii la schi;
• gimnastică;
• patinaj;
• joc în orașe;
• navigație.

Este permisă participarea la jocuri precum volei, baschet sau badminton. În procesul lor, jucătorul este forțat să urmărească mingea sau volanul atât de la distanțe apropiate, cât și de la distanțe îndepărtate, ceea ce crește capacitatea ochiului de a se adapta și îmbunătățește acuitatea vizuală.

Important! Activitatea fizică de intensitate moderată este permisă, pulsul nu trebuie să depășească 100-130 de bătăi pe minut. În caz contrar, este posibil efectul opus și o scădere a eficienței mușchilor oculari.

Cu deficiențe de vedere severă, există o serie de restricții pentru activitățile sportive, care necesită o analiză detaliată.

Exercițiile fizice au un efect pozitiv asupra funcționării mușchilor oculari, îmbunătățesc acomodarea și normalizează circulația sângelui în țesuturi.

Restricții privind activitățile sportive și terapia cu exerciții fizice

Principala contraindicație a terapiei fizice este amenințarea ruptura sau dezlipirea retinei.În această condiție, activ exercițiu fizic sunt strict interzise. Este necesar să se abordeze sportul cu precauție chiar și cu miopie progresivă, deoarece există riscul de a provoca o deteriorare a stării.

Restricții pentru miopie de la -3 la -6 D

Exercițiul terapeutic pentru miopie moderată necesită abordare individuală. Pacientul trebuie să urmeze câteva recomandări:

1. Evitați participarea la campionate și competiții de jocuri - acestea cresc riscul de accidentare. Cea mai buna varianta ar fi executarea unor elemente ale jocului de fotbal, baschet sau volei pe terenul de sport.
2. Jogging într-un ritm diferit, făcând mers pe fond. Sunt permise sărituri în lungime, dar în cantități limitate.
3. Participați la drumeții. Persoanele cu vedere scăzută trebuie să facă pauze mai des și să evite uzura prelungita rucsac, precum și ridicarea altor greutăți.

Restricții pentru miopie de la -6 D

Dacă pacientul are un grad ridicat de miopie, atunci lista de restricții se extinde. În acest caz, sunt interzise următoarele:

• acțiuni care ar putea crește tensiune arteriala: exerciții de forță efectuat cu efort, cu întârziere în respirație;
• toate tipurile de arte marțiale și unele jocuri sportive, deoarece lovirea, în special pe cap, sau o coliziune a corpurilor este plină de complicații grave;
• activități care necesită concentrare și focalizare pe termen lung a vederii, cum ar fi fotografierea;
• exerciții care necesită o tranziție tensionată de la poziție șezândîn decubit și invers, precum și implicând întoarceri ascuțite ale capului;
• gimnastică și acrobație: sărituri cu coarda, peste proiectil, de pe pod, stări de cap, sărituri, sărituri de la o înălțime mai mare de jumătate de metru, exerciții pe peretele de gimnastică.

Miopia și sportul sunt mai puțin compatibile cu deficiența vizuală pronunțată. Cu miopie peste -8 D, pacientul va trebui să limiteze educația fizică. Exercițiile regulate de dimineață vor fi suficiente. Întărirea va aduce beneficii pronunțate.

Tuturor pacienților miopi li se recomandă să facă sistematic exerciții speciale pentru ochi, menite să normalizeze activitatea mușchilor lor interni. În procesul de efectuare a unei astfel de gimnastici, se asigură un aport crescut de oxigen către țesuturi și procesele metaboliceîn ochi.

În cazul miopiei progresive, terapia cu exerciții fizice se poate face cu foarte mare grijă, deoarece există riscul de a provoca o deteriorare a stării.

Exercițiile de fizioterapie pentru miopie trebuie efectuate ținând cont caracteristici individuale corpul și severitatea problemelor de vedere existente. Înainte de a pune în practică setul de exerciții propus, este important să consultați mai întâi un oftalmolog.

Pregătirea pentru antrenament ar trebui să fie în felul următor:

• desfășurați cursurile în aer liber sau într-o cameră bine ventilată;
• exercițiu fără ochelari
• faceți o încălzire sub formă de mers și exerciții speciale de respirație.

Pe vreme caldă, se recomandă antrenamentul la umbră. Este important să dozați corect sarcina: creșteți intensitatea și durata mișcărilor treptat, pe parcursul a două-trei săptămâni. În procesul de antrenament, este necesar să faceți pauze pentru odihnă, să alternați sau să combinați exercițiile fizice cu exerciții pentru ochi.

Este important să creați dreptul starea emoțională Educația fizică ar trebui să fie distractivă, nu obligatorie.

Exerciții cu mingea

Diverse exerciții efectuate cu mingea întăresc mușchiul ciliar al ochiului concentrându-se asupra unui obiect în mișcare de departe și de aproape. O astfel de instruire poate avea loc după cum urmează:

• arunca o minge de tenis la o țintă fixată pe perete, alternativ cu ambele mâini;
• aruncați mingea peste cap și prindeți-o;
• lovi mingea de pe podea;
• trece mingea peste cap unui partener;
• arunca mingea într-un coș de baschet de la o distanță de maxim 5 metri;
• joaca tenis atat peste fileu cat si pe perete;
• joacă badminton.

Exerciții pentru întărirea peretelui abdominal anterior

O persoană miop se aplecă adesea. El trebuie să se aplece în mod regulat înainte pentru a privi un obiect mai aproape sau pentru a citi inscripția, iar acest lucru devine un obicei. Setul de exerciții propus este conceput pentru a pompa mușchii abdominali, ceea ce va ajuta să scăpați de aplecarea și să oprească căderea vederii.

Din poziția inițială întins pe spate:

• do respiratie adancași expiră, ridicând și retragându-se perete abdominal;
• inhalați aer și, ținându-vă respirația, trageți și umflați-vă stomacul de mai multe ori;
• întinzându-vă brațele de-a lungul corpului, ridicați capul;
• mâinile strânse în spatele capului, ridică și coboară capul și umerii;
• trage picioarele îndoite la genunchi la piept cu ajutorul mâinilor.

Persoanele cu miopie moderată până la mare sunt sfătuite să efectueze aceste exerciții cu precauție și fără efort pentru a evita tensiunea crescută.

Exerciții pentru întărirea spatelui corpului

De asemenea, ar trebui făcute exerciții de întărire pentru a elimina aplecarea obișnuită la mulți oameni miopi. muschi slabi spate și gât. Acest lucru va preveni progresia miopiei. Se recomanda antrenamentul in urmatorul mod:

• merge pe șosete, opțional - cu un sac special de nisip pe cap;
• aplecați-vă pe spate dintr-o poziție în picioare, mâinile la spate, blocați-vă degetele;
• faceți curbe înainte cu spatele drept din poziție în picioare, cu mâinile pe centură;
• înclinați-vă capul înainte și înapoi cu puțină rezistență dintr-o poziție așezată, blocați-vă degetele în ceafă.

Din decubit dorsal:

• ridicați corpul în zona pelviană, sprijinindu-vă pe podea sau canapea cu picioarele, coatele și capul, îndoind picioarele la genunchi;
• aplecă-te înainte, ridicând pieptul.

Din poziția culcat:

• aplecați-vă pe spate, ridicând umerii și capul, cu brațele întinse de-a lungul corpului;
• aplecați-vă pe spate cu partea superioară a corpului ridicată, în timp ce ridicați picioarele îndreptate de pe podea sau de pe canapea.

Pentru a elimina aplecarea, ar trebui să faceți exerciții pentru a întări mușchii slabi ai spatelui și gâtului. Acest lucru va preveni progresia bolii.

În concluzie, trebuie remarcat faptul că se observă un efect pronunțat al exercițiilor de fizioterapie în terapie complexă miopie. Feedback bun a meritat un exerciţiu special pentru ochi după metoda lui W. Bates. Pentru a îmbunătăți circulația sângelui în vasele creierului și pentru a crește fluxul de oxigen către țesuturile ochiului, masajul gâtului va ajuta, care poate fi făcut independent. Vor beneficia cursurile de yoga, care vizează refacerea tuturor sistemelor corpului. Pentru a opri progresia patologiei de refracție a ochiului va ajuta la dieta corectă, respingerea obiceiurilor proaste și aportul regulat de vitamine.

26 decembrie 2016 Doc

Completat de un student în anul 2

Facultatea de Pediatrie

Vokhmyanina Ksenia Olegovna

Kirov, 2012

1. Introducere.

a) relevanța temei;

c) sarcini;

2. Concluzii.

3. Aplicații.

4. Lista referințelor.

Introducere.

Relevanța subiectului:

Ţintă:

Sarcini:

1.

2.

3.

Capitolul I

miopie (miopie) miopie miopie axialamiopie refractivă

Cauzele miopiei

Corectarea miopiei

Tratamentul miopiei

În ceea ce privește miopia de grad înalt, atunci cu ea sarcina principală este de a preveni progresia ei și dezvoltarea complicațiilor. Rol important aceasta este jucată de operații scleroplastice. Sensul lor este de a impune un fel de bandaj, în principal pe suprafața din spate a ochiului, pentru a preveni întinderea ulterioară a sclerei în acest departament.

Efectul scleroplastiei în miopie este de a opri sau încetini dramatic progresia miopiei, precum și de a reduce ușor gradul de miopie și de a îmbunătăți acuitatea vizuală.(3)

Capitolul II.

O condiție indispensabilă pentru sportul miopic este o definiție clară a contraindicațiilor, monitorizarea medicală sistematică a stării organului de vedere. Activitățile sportive pot avea un efect benefic asupra stării ochilor cu miopie și pot contribui la stabilizarea acesteia, dar pot avea și un efect foarte negativ asupra organului vederii și pot duce la complicații. Totul depinde de gradul de miopie, precum și de specificul sportului ales și de dozarea încărcăturilor sportive.

În prezent, printre studenți - 30-40% dintre miopi. La fete, această cifră este mai mare, după părerea noastră, din cauza mai puțin activitate motorie. Există mai mulți miop în universitățile tehnice decât, de exemplu, în școlile de sport.

Un fel de sport	Contraindicații în funcție de gradul de miopie și starea ochilor	Sfaturi pentru utilizarea corecției optice
Gimnastica sportiva	Contraindicat în toate tipurile de miopie, cu excepția staționării	Fără corectare
Gimnastică ritmică	Contraindicat în miopie înaltă, precum și miopie cu complicații la nivelul fundului de ochi	De obicei fără ochelari. Cu o scădere semnificativă a vederii - corectarea contactului
Înot	Contraindicat numai în miopie complicată	Fără corectare
Cursa de schi	Contraindicat numai în miopie complicată	Orice corectie
Patinaj artistic	Contraindicat în miopie înaltă, precum și miopie cu complicații la nivelul fundului de ochi	Nicio corecție sau corecție de contact
Mersul pe curse	Contraindicat numai în miopie complicată	Orice corectare sau nu
Alergare pe distanțe scurte	Contraindicat în toate tipurile de miopie, cu excepția miopiei ușoare staționare	Orice corectare sau nu
Alergarea pe distanțe medii și lungi	Contraindicat numai în miopie complicată	Orice corectare sau nu
jumping	Contraindicat în miopie înaltă și complicată
Volei baschet	Contraindicat în miopie înaltă, precum și miopie cu complicații la nivelul fundului de ochi	corectarea contactelor sau fără ea
Fotbal, handbal	Contraindicat în toate tipurile de miopie, cu excepția staționării (2)	corectarea contactelor

Indicatii pentru exercițiu:

METODA DE EDUCAȚIE FIZICĂ PENTRU PERSOANE CU VEDERE MEDIE

(DE LA 3 LA 6 DIOPTRII)

Gama de culturi fizice și sporturi care pot fi recomandate persoanelor cu

miopie moderată, mai îngustă decât cele cu miopie

grad slab. Mai jos este un set de exerciții pentru miopie moderată.

1. Poziția de pornire - în picioare, mingea în mâna dreaptă. 1-2 - ridicați mâinile

cu părțile în sus, întindeți - inspirați, treceți mingea către mâna stângă; 3-4 - mâinile în jos prin părțile laterale - expirați. Privește mingea fără să întorci capul. Repetați de 6-8 ori.

2. Poziția de pornire - în picioare, mâinile cu mingea în față. Mișcări circulare

mâinile. Uită-te la minge, respirația este arbitrară. Repetați de 6-8 ori în fiecare direcție.

3. Poziția de pornire - în picioare, ține mingea în spate. 1 - ia-ți umerii înapoi -

inspirați, 2 - aplecați-vă înainte, aplecați-vă (spatele este drept), luați mâinile înapoi - inspirați. Privește un obiect imobil la nivelul capului. Repetați de 10-12 ori.

4. Poziția de pornire - în picioare, ține mingea în spate. 1 - stai jos, minge

atingeți podeaua, mențineți trunchiul drept, 2 - reveniți la poziția inițială, priviți un obiect imobil la nivelul capului. Repetați de 10-16 ori.

5. Poziția de pornire - în picioare, mingea în mâna dreaptă. Mișcări circulare

corp (pelvis), trece mingea dintr-o mână în cealaltă în cerc. Repetați de 8-10 ori în fiecare direcție.

6. Poziția de pornire – în picioare, ține mingea în față în brațele îndoite. Îndoind piciorul, loviți mingea cu genunchiul. Repetați de 8-10 ori cu fiecare picior.

7. Poziția de pornire - în picioare, mingea în mâna dreaptă. 1 - leagăn cu piciorul drept

înainte - sus, trece mingea din mâna dreaptă în mâna stângă sub picior; 2 - mai jos

picior; 3-4 - la fel, trecând mingea din mâna stângă în dreapta sub piciorul stâng.

Repetați de 8-10 ori cu fiecare picior.

8. Poziția de pornire - în picioare, apăsați mingea spre frunte. Apăsați mingea cu fruntea de 8-10 ori (nu greu!), apoi apăsați mingea în spatele capului și apăsați din nou mingea de 8-10 ori. Repetați de 2-3 ori.

9. Alergare pe loc într-un ritm mediu (opțiuni: aruncare drept

picioarele înainte sau înapoi, ridicând genunchii sus sau îndoind puternic picioarele înăuntru

articulațiile genunchiului astfel încât călcâiul să atingă fesele) timp de 1-2 minute. Cu

trecerea ulterioară la mers.

10. Poziția de pornire - așezat pe podea, accent cu mâinile în spate, minge

ține picioarele sus, picioarele sus. Mișcări circulare ale picioarelor. Uită-te la minge. Repetați de 8-10 ori în fiecare direcție.

11. Poziția de pornire - așezat pe podea, accent cu mâinile în spate. unu -

ridicați trunchiul (pelvisul), capul pe spate, îndoiți, 2 - reveniți la original

poziţie. Repetați de 8-10 ori.

12. Poziția de pornire - culcat pe spate, ține mingea în față.

Ridică-ți capul și umerii, așează-te și întinde-te din nou. Urmăriți mingea cu ochii.

Repetați de 8-10 ori.

13. Poziția de pornire - culcat pe burtă, cu mâinile pe podea

umerii, strângeți mingea cu picioarele. 1 - îndoiți picioarele la articulațiile genunchiului,

îndoiți brațele, încercați să atingeți mingea cu capul, 2 - reveniți la poziția inițială. Repetați de 8-10 ori.

14. Poziția de pornire - în patru labe. 1 - arcuiți-vă spatele,

coboară capul (nu îndoi brațele!), îndoaie spatele, ridică capul. Repetați de 10-12 ori.

15. Poziția de pornire - în patru labe. 1 - ia înapoi

(ridicare) drept piciorul dreptși ridicați mâna stângă în sus, aplecați - inspirați, 2 - reveniți la poziția inițială, 3-4 - la fel cu celălalt picior și mâna. Repetați de 4-5 ori cu fiecare picior.

16. Poziția de pornire - în poziție șezând, picioarele depărtate, mingea este înăuntru

mâinile. Mișcări circulare ale corpului. Când înclinați corpul cu mingea, întindeți-vă înainte, în timp ce vă îndoiți, luați mâinile cu mingea în sus și înapoi. Repetați de 5-6 ori în fiecare direcție.

17. Poziția de pornire – în genunchi, ține mingea în față. 1- ridicați mingea în sus, luați trunchiul, capul și brațele cât mai înapoi, aplecați-vă, 2 - așezați-vă pe călcâie, coborâți brațele. Repetați de 8-10 ori.

18. Poziția de pornire - în picioare, trunchiul înclinat înainte, mingea înăuntru

mâinile coborâte. 1 - intoarce corpul la dreapta, bratele la dreapta. 2 - la fel la stânga, uită-te la minge. Repetați de 5-6 ori pe fiecare parte.

19. Poziția de pornire – în picioare. Ridică-ți mâinile în sus, respira adânc,

2 - înclinați trunchiul, aruncați brațele relaxate în jos - expirați. Repetați de 5-6 ori.

20. Asezat pe podea, sprijin cu mainile in spate, piciorul drept usor ridicat. Efectuați mișcări circulare cu piciorul într-o direcție și în cealaltă. Repetați 10-15 cu fiecare picior. Uită-te la ciorap.

21. Asezat pe podea, sprijin cu mainile in spate, dar ambele picioare sunt ridicate. Efectuați mișcări circulare într-una și cealaltă direcție timp de 10-15 secunde. Uită-te la degetele de la picioare.

22. În picioare, ține bastonul de gimnastică în jos. Ridicați bastonul în sus, îndoiți - inspirați, coborâți bastonul - expirați. Uită-te la băț. Repetați de 8-12 ori.

23. În picioare, ține bastonul de gimnastică jos. Așezați-vă și ridicați bastonul de gimnastică, reveniți la poziția inițială. Uită-te la băț. Repetați de 8-12 ori.

Calculați complexul dat timp de 25-30 de minute. După finalizarea ultimului exercițiu, pulsul este numărat, puteți exersa și

în aer liber. Numărul de exerciții poate fi mărit sau micșorat în funcție de starea de sănătate și de gradul de pregătire al elevului. Dacă avem ocazia să lucrăm în sala, atunci este, de asemenea, de dorit să efectuați exerciții pe peretele de gimnastică, cu o frânghie sau un cerc, pentru a îmbunătăți abilitățile de a juca volei sau alte jocuri.

Pe lângă acest complex, puteți face exerciții elementare pentru a restabili mușchii ochilor. Aceste exerciții sunt prevăzute în anexă.(1)

Capitolul III.

Luați în considerare câteva dintre exercițiile propuse în capitolul anterior din punct de vedere al fiziologiei și terapiei.

Poziția de pornire - în picioare, mingea în mâna dreaptă. 1-2 - ridicați brațele prin laterale în sus, întindeți - inspirați, treceți mingea în mâna stângă; 3-4 - mâinile în jos prin părțile laterale - expirați. Privește mingea fără să întorci capul. Repetați de 6-8 ori.

La efectuarea acestui exercițiu, circulația sanguină a mușchilor ochiului se îmbunătățește, ceea ce contribuie la acestea o alimentație mai bună si recuperare. În plus, mușchii centurii scapulare și ai brațului lucrează.

2. Poziția de pornire - în picioare, apăsați mingea spre frunte. Apăsați mingea cu fruntea de 8-10 ori (nu greu!), apoi apăsați mingea în spatele capului și apăsați din nou mingea de 8-10 ori. Repetați de 2-3 ori.

Acest exercițiu are ca scop întărirea mușchilor gâtului și restabilirea circulației normale a sângelui la cap, care are efect pozitiv la mușchii ochiului.

Repetați de 8-10 ori.

Acest exercițiu, ca și precedentul, ajută la întărirea mușchilor spatelui, sunt implicați și mușchii abdominali, iar mușchii ochilor lucrează din nou, normalizând circulația sângelui.

Concluzii.

Luând în considerare subiectul unui astfel de diagnostic precum miopia, mi-am dat seama că acest subiect nu va fi studiat pe deplin în curând. Apariția acestei boli, dezvoltarea ei, consecințele ei sunt influențate de mulți diverși factori: de la ereditate și sănătate generală la starea ecologiei și a mediului.

În orice caz, astăzi milioane de oameni își pierd vederea din cauza lipsei de cunoștințe despre prevenirea miopiei, din cauza progres tehnic civilizatie umana. Aceasta presupune uneori consecințe grave. Pentru tinerii cu miopie mare, unele drumuri în viață sunt adesea închise, alegerea viitoare profesie limitat semnificativ. De aceea este necesar să copilărie timpurie depuneți eforturi pentru un stil de viață sănătos prin întărire, alimentație adecvată trebuie să faci sport.

Exercițiile fizice și sportul sunt principalele mijloace de promovare a sănătății și de menținere a unei bune performanțe la orice vârstă, cu toate acestea, pentru persoanele care suferă de boli ale organului ocular, este necesar complexe speciale exerciții.

Activitatea fizică ajută la evitarea acestora boli cronice precum angina pectorală și osteoporoza, care pot rezulta din imagine sedentară viaţă. Se poate concluziona că forma fizică bună contribuie la conservare Sanatate bunași bunăstare. Acest lucru este confirmat nu numai de rezultate cercetare medicala- milioane de oameni au realizat că obțin beneficii clare din educația fizică, sănătatea lor este întărită, liniște sufletească și încredere în sine sunt câștigate.

Fiecare persoană trebuie să atingă acea formă fizică care corespunde stilului său de viață. În timp, nivelul de activitate fizică al unei persoane se schimbă. Depinde de vârstă, greutate, structura corpului, stres și starea generală de sănătate. Dar la orice vârstă și în orice împrejurare, ar trebui să lupți pentru o viață energică, iar acest lucru este facilitat de practicarea sportului.

Aplicații.

Ilustrații pentru exerciții.

Literatură.

1. Jurnalul medical, 1996

2. Sub conducerea lui Anisimov „Educație fizică cu miopie”, Moscova 1993.

3. Avetisov E.S. „Miopia” - M .: Medicină, 1986.

4. 2. “Bolile oculare”: Manual / Ed. T.I. Eroshevsky, A.A. Bochkareva. - M.: Medicină 1983.

5. G. G. Demirchoglyan „Eyes: School of Health” (Moscova, 2000, editura „Olympia Press”).

Bibliografie

1. Avetisov E.S., Livado E.S., Kurpan Yu.I., „Pregătirea fizică cu miopie”, Moscova, „Cultură fizică și sport”, 1983;

2. Kudryashova N.I., „Viziune: conservare, normalizare, restaurare”, Moscova, „NT-Center”, 1994;

3. „Totul despre mod sănătos viața”, Franța, „Reader's Digest”, 1998;

4. http://eyecenter.com.ua/doctor/discus club/stol/miopia/10.htm

5. Demirchoglyan G.G., broșura „Train your eyesight”, Moscova, 1990;

6. Kositsky G.I., „Fiziologia umană”, Moscova, „Medicina”, 1985;

7. www.zdravros.ru;

8. www.glazmed.ru;

Exercițiu terapeutic pentru miopie.

Completat de un student în anul 2

Facultatea de Pediatrie

Vokhmyanina Ksenia Olegovna

Kirov, 2012

1. Introducere.

a) relevanța temei;

c) sarcini;

I capitol. caracteristicile miopiei.

capitolul II. Indicații și contraindicații pentru miopie.

Capitolul III. Motivație complex medical exercițiu

2. Concluzii.

3. Aplicații.

4. Lista referințelor.

Introducere.

Relevanța subiectului: miopia (miopia) este cel mai frecvent defect vizual. Progresia miopiei poate duce la grave modificări ireversibileîn ochi și pierderea semnificativă a vederii. Miopia complicată este una dintre principalele cauze de dizabilitate din cauza bolilor oculare. Semnificația medicală și socială a problemei crește datorită faptului că miopia complicată se dezvoltă la persoanele de vârstă activă. În acest sens, lupta împotriva miopiei este o sarcină de stat, a cărei soluție necesită măsuri active și extinse de prevenire a miopiei și a complicațiilor acesteia. În ultimii 15-20 de ani Cercetare științifică asupra problemei miopiei s-au extins semnificativ. Au fost obținute noi date privind regularitățile refractogenezei, mecanismul de dezvoltare a miopiei, patofiziologice și caracteristici clinice. Pe această bază, au fost dezvoltate metode eficiente pentru a preveni dezvoltarea miopiei și progresia acesteia, pentru a o preveni și trata.

Astfel, dezvoltarea metodelor de evaluare și management rațional terapie combinată a miopiei progresive, permițând îmbunătățirea calității diagnosticului și tratamentului acestei boli, este relevantă.

Ţintă: să identifice şi să fundamenteze metoda culturii fizice terapeutice în miopie.

Sarcini:

1. să fie caracterizată ca o boală oculară;

2. identificarea și fundamentarea indicațiilor și contraindicațiilor pentru exercițiul în miopie;

3. pentru a fundamenta metoda aleasă de cultură fizică terapeutică în miopie.

Capitolul I

miopie (miopie)- o boală în care o persoană are dificultăți în a distinge obiectele aflate pe distanță mare. La miopie imaginea nu cade pe o anumită zonă a retinei, ci este situată în planul din fața acesteia. Prin urmare, este perceput de noi ca fiind neclar. Acest lucru se întâmplă din cauza unei discrepanțe între puterea sistemului optic al ochiului și lungimea acestuia. De obicei, în cazul miopiei, dimensiunea globului ocular este mărită ( miopie axiala), deși poate apărea și ca urmare a rezistenței excesive a aparatului de refracție ( miopie refractivă). Cu cât discrepanța este mai mare, cu atât este mai mare miopia.

Miopia (miopia) este o refracție puternică, prin urmare, tensiunea de acomodare în astfel de ochi nu poate îmbunătăți imaginile obiectelor îndepărtate, iar miopii văd slab la distanță și bine la distanță apropiată.

Se obișnuiește să se distingă trei grade de miopie: slab - până la 3,0 dioptrii, mediu - 6,0 dioptrii, ridicat - peste 6,0 dioptrii.

După evoluția clinică, se disting miopia neprogresivă și cea progresivă.

Progresia miopiei poate continua lent și se poate termina cu finalizarea creșterii organismului. Uneori, miopia progresează continuu, atinge grade mari (până la 30,0-40,0 dioptrii), este însoțită de o serie de complicații și de o scădere semnificativă a vederii. O astfel de miopie se numește malignă - boală miopică. Miopia non-progresivă este o eroare de refracție. Clinic se manifesta printr-o scadere a vederii la distanta, este bine corectata si nu necesita tratament. Procedează favorabil și miopie temporar progresivă. Miopie constant progresivă - întotdeauna boala grava care este principala cauză a handicapului. asociat cu patologia organului vederii.

Tabloul clinic miopia este asociată cu prezența slăbiciunii primare a acomodării, suprasolicitarea convergenței și întinderea segmentului posterior al ochiului care apare după ce creșterea ochiului s-a oprit.

Mușchiul acomodativ al ochilor miopi este slab dezvoltat, dar din moment ce atunci când priviți obiectele apropiate, tensiunea de acomodare nu este necesară. clinic, de obicei, acest lucru nu se manifestă, cu toate acestea, conform datelor, contribuie la întinderea compensatorie a globului ocular și la creșterea miopiei.

Dezechilibrul acomodării slabe cu o tensiune semnificativă de convergență poate duce la spasm al mușchiului ciliar, dezvoltarea falsă miopie, ceea ce în cele din urmă devine adevărat. Cu miopie peste 6,0 dioptrii, o tensiune de convergență constantă datorită locației apropiate a punctului ulterior viziune clară, este o sarcină mare pentru mușchii drepti interni, rezultând în oboseala vizuala- astenopie musculară.

Întinderea segmentului posterior al globului ocular duce la anatomice și modificări fiziologice. Încălcările membranelor vasculare și retiniene afectează în mod deosebit funcția vizuală. Consecința acestor tulburări sunt modificări ale fundului de ochi tipice miopiei. În stadiile inițiale, se observă un con miopic. Apoi distrofia vasculară și retină poate capta întreaga circumferință a discului nervul optic, formând un fals stafilom posterior, răspândindu-se în zonă pată galbenă, duce la scădere bruscă viziune. În cazurile foarte severe de miopie ridicată, întinderea sclerei posterioare în apropierea nervului optic determină formarea unei proeminențe limitate a globului ocular.

Întinderea membranelor ochiului este însoțită de fragilitate crescută vase cu hemoragii repetate în retină și corpul vitros. Hemoragiile care se rezolvă încet conduc la tulburări corpul vitrosși formarea focarelor corioretinale în fund. De o importanță deosebită este formarea unui focar brut de pigment, care reduce foarte mult acuitatea vizuală. Deficiența vizuală poate apărea și din cauza tulburării progresive a corpului vitros, a detașării acestuia și a dezvoltării cataractei complicate. O complicație foarte gravă a miopiei mari este dezlipirea retinei, care se dezvoltă în legătură cu ruptura acesteia în zone diferite fundul ochiului. (3)

Cauzele miopiei

În dezvoltarea miopiei, trebuie luați în considerare următorii factori.

1. Genetică, fără îndoială de mare importanță, deoarece părinții miopi au adesea copii miopi. Acest lucru este evident mai ales în grupurile mari de populație. Astfel, în Europa numărul de miopie în rândul studenților ajunge la 15%, iar în Japonia - 85%.

2. Condiții nefavorabile Mediul extern, în special când muncă îndelungată de aproape. Aceasta este o miopie profesională și școlară, mai ales ușor de formată atunci când dezvoltarea organismului nu este finalizată.

3. Slăbiciune primară a acomodării, care duce la întinderea compensatorie a globului ocular.

4. Tensiune dezechilibrată de acomodare și convergență, provocând un spasm de acomodare și dezvoltarea miopiei false și apoi adevărate.

La nivel modern dezvoltarea oftalmologiei, nu există un concept științific unic, suficient de fundamentat, al dezvoltării miopiei. Participarea factorilor de mai sus ar trebui considerată destul de probabilă, dar nu există date convingătoare cu privire la semnificația primară a vreunuia dintre ei. Aparent, diferite tipuri de miopie au o origine diferită, iar dezvoltarea lor se datorează unuia dintre factori sau are o geneză complexă.

Corectarea miopiei

Corectarea miopiei se realizează cu ochelari de împrăștiere. La prescrierea ochelarilor, se ia ca bază gradul de miopie, care se caracterizează prin cea mai slabă sticlă de împrăștiere, care dă cea mai bună claritate viziune. Pentru a evita numirea ochelarilor minus pentru miopie falsă, refracția în copilărie și adolescență este determinată în stare de cicloplegie indusă de medicamente.

În miopia ușoară, de regulă, se recomandă o corecție completă egală cu gradul de miopie. Puteți purta astfel de ochelari nu tot timpul, ci numai dacă este necesar. Cu miopie de grad mediu și mai ales înalt, o corecție completă atunci când se lucrează la distanță apropiată determină o suprasolicitare a mușchiului ciliar slăbit la miopi, care se manifestă prin disconfort vizual la citire. În astfel de cazuri, mai ales în copilărie, se prescriu două perechi de ochelari (pentru distanță - corectarea completă a miopiei, pentru lucru la distanță apropiată cu lentile cu 1,0-3,0 dioptrii mai slabe) sau pentru purtarea permanentă a ochelarilor bifocali, în care partea superioară a sticla servește pentru vederea în depărtare, iar cea de jos - aproape. (2)

Tratamentul miopiei

În timpul perioadei de creștere a corpului, miopia progresează mai des, prin urmare, tratamentul acesteia trebuie efectuat cu atenție în special în copilărie și adolescență. Corecția rațională obligatorie, eliminarea spasmelor mușchiului ciliar și a fenomenelor de astenopie. Se recomandă exerciții speciale pentru antrenamentul mușchiului ciliar.

În cazul miopiei mari complicate, în plus, se arată un regim general de economisire: o excepție stres fizic(ridicare de greutăți, sărituri etc.) și supraîncărcare vizuală. Se prescriu tratament reparator și terapie specială. Complicațiile precum dezlipirea de retină și cataracta complicată necesită tratament chirurgical. Cu toate acestea, acestea au propus măsuri medicale nu sunt suficient de eficiente și, în ciuda tratamentului atent, miopia progresează adesea și duce la complicatii severe. (2)

Intervenții chirurgicale pentru miopie:

Interventie chirurgicala miopia este acum larg răspândită. Cercetările în acest domeniu se desfășoară în două direcții principale: întărirea segmentului posterior de întindere al globului ocular și reducerea puterii de refracție a ochiului. Intervențiile chirurgicale pentru miopie de orice grad de complexitate se efectuează pe cristalin, cornee și scleră.

Ideea posibilității de îmbunătățire a acuității vizuale necorectate în miopie prin îndepărtarea lentilei transparente a fost exprimată pentru prima dată în secolul al XVIII-lea. În prezent, îndepărtarea cristalinului în miopie este efectuată numai de către oftalmologi individuali. Această metodă este utilizată în principal pentru tulburarea cristalinului la pacienții cu miopie mare. Se recomandă combinarea acestuia cu scleroplastia preliminară, care reduce semnificativ numărul de complicații chirurgicale și postoperatorii și vă permite să obțineți un efect vizual mai mare.

În ultimii 20 de ani, intervențiile chirurgicale pe cornee au fost dezvoltate pentru a-și schimba puterea de refracție în ametropii. Au fost propuse mai multe varietăți de astfel de operații pentru miopie, care sunt efectuate pentru a reduce puterea optică a corneei. Operațiile pe cornee în miopie, desigur, nu împiedică progresia acesteia și apariția complicațiilor.