Rezumat: Exercițiu terapeutic în bolile aparatului respirator. Exerciții fizice și de respirație terapeutice pentru afecțiuni ale sistemului respirator

2. Terapie cu exerciții PENTRU BOLI ALE APARATULUI RESPIRATOR 3

2.1 Terapie cu exerciții fizice pentru bronșită acută și pneumonie 4

Poziția de pornire: culcat pe spate 4

Poziția de pornire: așezat pe scaun 5

Poziția de pornire: culcat pe spate 6

Poziția de pornire: în picioare 6

2.1.1. gimnastică de drenaj 8

Gimnastica de drenaj are ca scop în principal îmbunătățirea excreției sputei. Pentru a face acest lucru, efectuați exerciții pentru diferite grupe de mușchi, utilizați o schimbare frecventă a pozițiilor de pornire. Majoritatea exercițiilor sunt efectuate din poziția inițială culcat pe spate sau pe burtă pe o canapea fără tetieră. Drenajul lobilor inferiori ai plămânilor este cel mai bine promovat prin exerciții fizice asociate cu tensiunea în mușchii abdominali: îndoirea picioarelor la genunchi și articulațiile șoldurilor în timp ce apăsați pe stomac; „Foarfece” (creșterea și reducerea încrucișată a picioarelor ridicate îndreptate în poziție dorsală); mișcări cu ambele picioare, ca atunci când înot crawl; „bicicletă”. opt

După fiecare exercițiu, trebuie să tusești spută. opt

Poziția de pornire: întins pe spate pe o canapea fără tetieră 8

2.2 Terapie cu exerciții fizice pentru astm bronșic și BPOC 10

Set aproximativ de exerciții pentru pacienții din grupul „slab” 11

Set aproximativ de exerciții pentru pacienții din grupul „de mijloc” 12

Set aproximativ de exerciții pentru pacienții din grupul „puternic” 13

Poziția de pornire: așezat pe un scaun 17

2.2.1 GIMNASTICA SUNETĂRĂ 18

2.2.2 RESPIRATORIE 20

Un set de exerciții de gimnastică respiratorie 20

Poziția de pornire: în picioare 20

Poziția de pornire: șezând 21

3. CONCLUZIE 22

4. LITERATURA 23

1. INTRODUCERE

LA timpuri recente există o tendinţă de deteriorare a stării de sănătate a populaţiei. Rata de incidență este foarte mare. Pe primul loc în structura morbidității (65% din toate patologiile) îl ocupă bolile respiratorii, dintre care 90% sunt infecțiile respiratorii acute și gripa.

Efectul terapeutic al exercițiilor fizice în cazul bolilor respiratorii se bazează pe capacitatea de a regla în mod arbitrar profunzimea și frecvența respirației, durata fazelor de respirație, pauzele respiratorii, reducerea sau creșterea ventilației în diferite părți ale plămânilor, restabilirea celor mai fiziologice. tip mixt de respirație în repaus și în timpul activității musculare. Exercițiile speciale vă permit să întăriți mușchii respiratori, să creșteți excursia toracelui și a diafragmei și să ajutați la întinderea aderențelor.

Antrenamentul fizic terapeutic (LFK) este o componentă necesară a prevenirii și tratamentului bolilor respiratorii. Terapia cu exerciții susține viața normală și îmbunătățește starea generală a corpului. Și dacă gimnastica este obișnuită, atunci imunitatea este întărită și o persoană se îmbolnăvește mai rar. Este deosebit de importantă utilizarea terapiei cu exerciții fizice în tratamentul bolilor respiratorii cronice care sunt greu de vindecat cu medicamente și alte terapii.

Sarcini ale terapiei cu exerciții fizice:

au un efect general de întărire asupra tuturor organelor și sistemelor corpului;

îmbunătățirea funcției respirației externe, contribuind la stăpânirea metodei de control al respirației;

reduce intoxicația, stimulează procesele imunitare;

accelerarea resorbției în procesele inflamatorii;

reduce manifestarea bronhospasmului;

crește separarea sputei;

stimulează factorii circulatori extracardiaci.

Contraindicații pentru terapia cu exerciții fizice: insuficiență respiratorie de gradul III, abces pulmonar până la o descoperire în bronhie, hemoptizie sau amenințarea acesteia, stare astmatică, atelectazie completă a plămânului, congestie un numar mare lichid în cavitatea pleurală.

2. Terapia cu exerciții fizice pentru boli ale aparatului respirator

Sistemul respirator și funcția acestuia sunt prea dependente de mediu și reacţionează prea repede la orice factori externi și la orice daune. În același timp, reacția căilor respiratorii la tot ceea ce se întâmplă în jur se exprimă în principal în două simptome - tuse și dificultăți de respirație.

Bolile tractului respirator, cu toată diversitatea lor, pot fi împărțite în două grupe. Primul grup va include acele boli în care sputa este secretată - sau ar trebui să fie secretată, respectiv, simptomul principal este tusea, iar tusea este productivă. Acestea sunt bronșita acută, pneumonia, precum și bronșita cronică fără obstrucție (adică fără îngustarea căilor respiratorii) și bronșiectazii (bronhodilatație). Al doilea grup include boli asociate în principal cu dificultăți de respirație sau dificultăți de respirație, din cauza îngustării bronhiilor, care apare cel mai adesea ca urmare a spasmului mușchilor acestora și umflarea membranei mucoase. Acestea sunt, în primul rând, astmul bronșic și bronșita astmatică, precum și bronșita cronică obișnuită, care apare cu fenomene obstructive, care în prezent este combinată într-un grup cu emfizem și alte boli și se numește boala pulmonară obstructivă cronică (BPOC).

În tratarea tuturor bolilor căilor respiratorii, exercițiile terapeutice au o mare importanță și, în primul rând, exercițiile de respirație, în plus, cele dinamice, adică cele în care respirația este combinată cu exercițiile fizice. Desigur, orice mișcare este însoțită de respirație și, în acest sens, o persoană este constant angajată în exerciții de respirație, care, totuși, nu pot fi numite terapeutice. Diferitele exerciții au un efect diferit asupra fazelor de respirație (inspirație și expirație), mobilitatea toracelui și a diafragmei, munca mușchilor implicați direct sau indirect în actul de respirație etc. În consecință, exercițiile de respirație pot fi terapeutice numai dacă exercițiile sunt alese corect pentru o anumită persoană - în funcție de diagnostic, stadiul bolii, localizarea procesului patologic, gradul de insuficiență respiratorie, starea generală etc.

2.1 Terapie cu exerciții fizice pentru bronșită acută și pneumonie

Toată lumea a suferit cel puțin o dată în viață bronșită acută. Această boală, dacă este tratată corect, în cele mai multe cazuri dispare fără urmă. Cu toate acestea, bronșita acută este uneori complicată de pneumonie și poate avea, de asemenea, un curs cronic.

Pneumonia poate fi cauzată de o mare varietate de microorganisme: bacterii, viruși, ciuperci patogene, precum și microfloră oportunistă, care în mod normal există pașnic în corpul uman și devine agresivă în anumite condiții.

Pneumonia este focală și croupoasă, unilaterală și bilaterală. Înainte de inventarea antibioticelor, pneumonia ducea adesea la moarte. Într-adevăr, cu această boală, este afectată „sfânta sfintelor” respirației - bule de aer, alveole, în care are loc schimbul de gaze între sânge și aer, prin urmare, funcția respiratorie este inevitabil perturbată - chiar dacă în exterior o persoană pare să respire. în mod normal. Cu pneumonie și bronșită acută, literalmente din prima zi a bolii (dacă starea generală este satisfăcătoare și temperatura corpului este ușor crescută - până la aproximativ 37,2 ° C), puteți face exerciții terapeutice.

Exerciții de respirație pentru boli ale sistemului respirator

Ajutor didactic

1. INTRODUCERE 3

2. Terapie cu exerciții PENTRU BOLI ALE APARATULUI RESPIRATOR 4

2.1 Terapie cu exerciții fizice pentru bronșită acută și pneumonie 5

2.1.1. gimnastică de drenaj 8

2.2 Terapie cu exerciții fizice pentru astm bronșic și BPOC 11

Set aproximativ de exerciții pentru pacienții din grupul „slab” 11

Set aproximativ de exerciții pentru pacienții din grupul „de mijloc” 13

Set aproximativ de exerciții pentru pacienții din grupul „puternic” 14

2.2.1 GIMNASTICA SUNETĂRĂ 19

2.2.2 RESPIRATORIE 21

Un set de exerciții de gimnastică respiratorie 21

3. CONCLUZIE 23

4. LITERATURA 23

1. INTRODUCERE

Recent, s-a observat o tendință notabilă către o deteriorare a stării de sănătate a populației. Rata de incidență este foarte mare. Pe primul loc în structura morbidității (65% din toate patologiile) îl ocupă bolile respiratorii, dintre care 90% sunt infecțiile respiratorii acute și gripa.

Efectul terapeutic al exercițiilor fizice în cazul bolilor respiratorii se bazează pe capacitatea de a regla în mod arbitrar profunzimea și frecvența respirației, durata fazelor de respirație, pauzele respiratorii, reducerea sau creșterea ventilației în diferite părți ale plămânilor, restabilirea celor mai fiziologice. tip mixt de respirație în repaus și în timpul activității musculare. Exercițiile speciale vă permit să întăriți mușchii respiratori, să creșteți excursia toracelui și a diafragmei și să ajutați la întinderea aderențelor.

Antrenamentul fizic terapeutic (LFK) este o componentă necesară a prevenirii și tratamentului bolilor respiratorii. Terapia cu exerciții susține viața normală și îmbunătățește starea generală a corpului. Și dacă gimnastica este obișnuită, atunci imunitatea este întărită și o persoană se îmbolnăvește mai rar. Este deosebit de importantă utilizarea terapiei cu exerciții fizice în tratamentul bolilor respiratorii cronice care sunt greu de vindecat cu medicamente și alte terapii.

Sarcini ale terapiei cu exerciții fizice:

au un efect general de întărire asupra tuturor organelor și sistemelor corpului;

îmbunătățirea funcției respirației externe, contribuind la stăpânirea metodei de control al respirației;

reduce intoxicația, stimulează procesele imunitare;

accelerarea resorbției în procesele inflamatorii;

reduce manifestarea bronhospasmului;

crește separarea sputei;

stimulează factorii circulatori extracardiaci.

Contraindicații pentru terapia cu exerciții fizice: insuficiență respiratorie de gradul III, abces pulmonar până la o descoperire în bronhie, hemoptizie sau amenințarea acesteia, starea astmatică, atelectazia completă a plămânului, acumularea unei cantități mari de lichid în cavitatea pleurală.

2. Terapie cu exerciții PENTRU BOLI ALE APARATULUI RESPIRATOR

Sistemul respirator și funcția acestuia sunt prea dependente de mediu și reacţionează prea repede la orice factori externi și la orice daune. În același timp, reacția căilor respiratorii la tot ceea ce se întâmplă în jur se exprimă în principal în două simptome - tuse și dificultăți de respirație.

Bolile tractului respirator, cu toată diversitatea lor, pot fi împărțite în două grupe. Primul grup va include acele boli în care sputa este secretată - sau ar trebui să fie secretată, respectiv, simptomul principal este tusea, iar tusea este productivă. Acestea sunt bronșita acută, pneumonia, precum și bronșita cronică fără obstrucție (adică fără îngustarea căilor respiratorii) și bronșiectazii (bronhodilatație). Al doilea grup include boli asociate în principal cu dificultăți de respirație sau dificultăți de respirație, din cauza îngustării bronhiilor, care apare cel mai adesea ca urmare a spasmului mușchilor acestora și umflarea membranei mucoase. Acestea sunt, în primul rând, astmul bronșic și bronșita astmatică, precum și bronșita cronică obișnuită, care apare cu fenomene obstructive, care în prezent este combinată într-un grup cu emfizem și alte boli și se numește boala pulmonară obstructivă cronică (BPOC).

În tratarea tuturor bolilor căilor respiratorii, exercițiile terapeutice au o mare importanță și, în primul rând, exercițiile de respirație, în plus, cele dinamice, adică cele în care respirația este combinată cu exercițiile fizice. Desigur, orice mișcare este însoțită de respirație și, în acest sens, o persoană este constant angajată în exerciții de respirație, care, totuși, nu pot fi numite terapeutice. Diferitele exerciții au un efect diferit asupra fazelor de respirație (inspirație și expirație), mobilitatea toracelui și a diafragmei, munca mușchilor implicați direct sau indirect în actul de respirație etc. În consecință, exercițiile de respirație pot fi terapeutice numai dacă exercițiile sunt alese corect pentru o anumită persoană - în funcție de diagnostic, stadiul bolii, localizarea procesului patologic, gradul de insuficiență respiratorie, starea generală etc.

2.1 Terapie cu exerciții fizice pentru bronșită acută și pneumonie

Toată lumea a suferit cel puțin o dată în viață bronșită acută. Această boală, dacă este tratată corect, în cele mai multe cazuri dispare fără urmă. Cu toate acestea, bronșita acută este uneori complicată de pneumonie și poate avea, de asemenea, un curs cronic.

Pneumonia poate fi cauzată de o mare varietate de microorganisme: bacterii, viruși, ciuperci patogene, precum și microfloră oportunistă, care în mod normal există pașnic în corpul uman și devine agresivă în anumite condiții.

Pneumonia este focală și croupoasă, unilaterală și bilaterală. Înainte de inventarea antibioticelor, pneumonia ducea adesea la moarte. Într-adevăr, cu această boală, este afectată „sfânta sfintelor” respirației - bule de aer, alveole, în care are loc schimbul de gaze între sânge și aer, prin urmare, funcția respiratorie este inevitabil perturbată - chiar dacă în exterior o persoană pare să respire. în mod normal. Cu pneumonie și bronșită acută, literalmente din prima zi a bolii (dacă starea generală este satisfăcătoare și temperatura corpului este ușor crescută - până la aproximativ 37,2 ° C), puteți face exerciții terapeutice.

Un set de exerciții pentru pneumonia focală cu localizarea procesului în lobul inferior al plămânului drept

Calmează respirația diafragmatică timp de 1-1,5 minute.

Strângeți-vă mâinile „în lacăt”, ridicați-le, întindeți-vă (inhalați); revenire la PI (expirație, ușor alungită). Ritmul este lent. Repetați de 6-8 ori.

Ia o pauza; în timp ce expirați, ridicați piciorul drept. Repetați și cu celălalt picior. de 5-7 ori.

Înfășurați-vă brațele în jurul pieptului. La inspirație, pieptul învinge rezistența mâinilor, în timp ce expiră, mâinile comprimă ușor pieptul. Ritmul este lent. Repetați de 5-7 ori.

Întinde-ți brațele în lateral (inhalează), trage-ți genunchii la piept (expiră), oprește-te. A se relaxa. Repetați de 6-8 ori.

Poziția de pornire: culcat pe partea stângă. Scopul exercițiilor pe partea stângă este de a implica zona afectată a țesutului pulmonar în respirație cât mai mult posibil. (Pentru pneumonia pe partea stângă, exercițiile sunt efectuate pe partea dreaptă.)

Respirație diafragmatică timp de 1-1,5 minute.

Mișcări circulare cu mâna dreaptă dreaptă. Respirația este arbitrară. Ritmul este mediu sau rapid. Repetați de 6-8 ori.

Pune mâna dreaptă pe partea inferioară a pieptului (dreapta). Respirația inferioară a pieptului timp de 1-1,5 minute.

Luați mâna dreaptă înapoi, îndoiți-vă ușor (inhalați), reveniți la PI (expirați), faceți o pauză. Repetați de 6-8 ori.

Mainile jos. Ridicați brațul drept drept în sus și pe spate (inhalați), aplecați-vă înainte și ajungeți la degetul piciorului stâng (expiră), faceți o pauză. A se relaxa. Faceți același lucru cu cealaltă mână. Repetați de 5-7 ori pentru fiecare mână.

Ia o pauza. Ridică mâna dreaptă cu partea în sus și apleacă-te spre partea stângă (expiră). Faceți același lucru cu cealaltă mână. Repetați de 5-7 ori.

Ridicați picioarele drepte cu aproximativ 20 cm Faceți mișcări ale picioarelor, ca atunci când înotați în stil crawl (în sus și în jos). Respirația este arbitrară. Ritmul este rapid. Repetați de 10-12 ori.

Faceți mișcări cu mâinile, ca atunci când înotați în stilul braței - îndoiți-vă brațele la coate, îndreptați-le înainte și depărtați-le într-un plan orizontal. IP - inspirați, atunci când vă mișcați mâinile - expirați. Pauză. Mișcările sunt lente și calme. Repetați de 8-10 ori.

Simulați ciclismul. Respirația este arbitrară. Ritmul este lent. Repetați mișcările de 8-10 ori.

Întinde-ți brațele în lateral (inhalează), îmbrățișează-te de umeri (expiră), oprește-te. Repetați de 5-7 ori.

Îndoiți și desfaceți picioarele. Respirația este arbitrară. Repetați de 8-10 ori.

"Box". Îndoiți coatele, strângeți degetele în pumni. Alternativ, aruncați mâinile înainte (expiră). Ritmul este mediu. Repetați de 8-10 ori cu fiecare mână.

Ținându-vă de scaunul, ridicați piciorul drept drept și efectuați mișcări circulare (în exterior). Respirația este arbitrară, ritmul este lent. Repetați de 5-7 ori cu fiecare picior.

Mersul pe loc. În detrimentul 1, 2 - inspirați, la 3, 4, 5 - expirați, la 6, 7 - pauză.

Poziția de pornire: culcat pe spate

Îndoiți alternativ picioarele la articulațiile genunchilor. Respirația este arbitrară. Repetați de 6-8 ori.

Îndoiți coatele și coborâți-le relaxat. Repetați de 6-8 ori.

Întinde-ți picioarele în lateral, apoi adună-le. Repetați de 8-10 ori.

Respirație completă timp de 2 minute (frecvența respiratorie - nu mai mult de 14 respirații pe minut).

Un set de exerciții pentru pneumonia focală cu un curs prelungit

Poziția de pornire: în picioare

Un braț este ridicat în sus, celălalt este coborât în ​​jos, brațele sunt drepte, încordate. Schimbați rapid mâinile de 6-8 ori. Respirația este arbitrară

Picioarele mai late decât umerii. Ia o pauza. Așezați-vă, sprijiniți-vă mâinile pe genunchi, întinzând coatele în lateral (expiră), faceți o pauză. Reveniți la IP. Repetați de 5-7 ori.

Mâinile pe centură. Ia o pauza. Aplecați-vă spre stânga, ridicați mâna dreaptă în sus (expiră). Reveniți la IP (inhalați). Aplecați-vă spre dreapta, ridicați mâna stângă în sus (expiră). Repetați de 6-8 ori.

Brațele drepte sunt ridicate înainte și răspândite mai larg decât umerii. Inhala. Cu o balansare a piciorului drept, ajungeți la mâna stângă (expiră), apoi reveniți la PI și faceți același lucru cu celălalt picior. Într-un ritm mediu, repetați de 6-8 ori.

Perii la umeri. Faceți 6-8 mișcări circulare cu coatele înainte și înapoi. Respirația este arbitrară.

Brațele sunt coborâte de-a lungul corpului. Întoarcerea („răsucirea”) corpului spre dreapta și stânga în jurul axei verticale. Repetați de 6-8 ori. Ritmul este mediu. Respirația este arbitrară.

Aplecați-vă înainte la un unghi de 90 °, întinzându-vă brațele în lateral. În ritm lent, întoarceți-vă brațele și trunchiul la dreapta și la stânga în jurul axei orizontale. Respirația este arbitrară. Repetați de 6-8 ori.

Aplecați-vă ușor înainte. Respirație diafragmatică timp de 1-1,5 minute (frecvența respiratorie - nu mai mult de 14 respirații pe minut):

Poziția de pornire: în picioare, ținând un băț de gimnastică în mâini

Ridicați bastonul înainte până la nivelul umerilor (inhalați), așezați-vă încet (expiați). Reveniți la IP. Repetați de 5-7 ori.

Luați bastonul de capete, ridicați-l, îndoiți ușor (inhalați), puneți piciorul stâng în lateral și aplecați-vă spre stânga (expirați). După o pauză, faceți același lucru în cealaltă direcție. Repetați de 6-8 ori .

Ținând bățul în mijloc cu o mână, întindeți brațele în lateral la nivelul umerilor; bastonul este amplasat vertical. Treceți bățul dintr-o mână în cealaltă, aducând mâinile împreună în fața dvs. și întinzându-le din nou (Fig. 4). Respirația este arbitrară. Repetați de 5-7 ori.

Ținând bastonul cu mâinile coborâte în spatele spatelui, inspiră și, fără a îndoi picioarele, aplecă-te încet înainte și ridică brațele drepte în sus (expiră). Repetați de 5-7 ori.

Ținând bățul cu mâinile coborâte în spatele spatelui, inspirați și, îndoind brațele la articulațiile cotului, trageți încet bățul spre omoplați (expirați; Fig. 5). Să fac o pauză. Reveniți la IP. Repetați de 5-7 ori.

Puneți un băț pe umeri, respirați și așezați-vă încet pe număr de 1, 2, 3 (expirați), pe număr de 4, 5 - pauză. Reveniți la IP. Repetați de 6-8 ori.

Ridicați bastonul în sus și duceți piciorul drept înapoi la deget (inhalați), reveniți la IP (expiră); pauză. Faceți același lucru cu celălalt picior. Repetați de 6-8 ori.

Ținând bățul de capete, puneți piciorul drept la dreapta și luați bastonul la stânga (inhalați). Aplecați-vă spre dreapta, întindeți bățul până la picior (expiră). Pauză. Faceți același lucru pe cealaltă parte. Repetați de 5-7 ori.

Când efectuați exerciții, este recomandabil să respectați următorul ritm de respirație: inspirați - 1-2 secunde, expirați - 3-4 secunde, pauză - 2 secunde.

2.1.1. GIMNASTICA DRENAJ

Gimnastica de drenaj este contraindicată pentru sângerare pulmonară (dar nu pentru hemoptizie), infarct miocardic acut, insuficiență cardiovasculară severă, embolie pulmonară repetată, criză hipertensivă, hipertensiune în stadiul II-III, precum și pentru orice boli și afecțiuni în care este necesar să se limiteze. sau eliminați poziția corpului cu capul și partea superioară a corpului coborâte. Acestea includ glaucom, cataractă, obezitate de gradul 3-4, amețeli etc. 2.1.2 Exerciții de drenaj și drenaj postural

Gimnastica de drenaj are ca scop în principal îmbunătățirea excreției sputei. Pentru a face acest lucru, efectuați exerciții pentru diferite grupe de mușchi, utilizați o schimbare frecventă a pozițiilor de pornire. Majoritatea exercițiilor sunt efectuate din poziția inițială culcat pe spate sau pe burtă pe o canapea fără tetieră. Drenajul lobilor inferiori ai plămânilor este cel mai bine promovat prin exerciții fizice asociate cu tensiunea în mușchii abdominali: îndoirea picioarelor la genunchi și articulațiile șoldurilor în timp ce apăsați pe stomac; „Foarfece” (creșterea și reducerea încrucișată a picioarelor ridicate îndreptate în poziție dorsală); mișcări cu ambele picioare, ca atunci când înot crawl; „bicicletă”.

După fiecare exercițiu, trebuie să tusești spută.

Poziția de pornire: întins pe spate pe o canapea fără tetieră

Mâinile de-a lungul corpului. Ridicați încet brațele drepte în sus (în spatele capului); întindere (inhalare); revenire la IP (expilare). Repetați de 4-5 ori.

Mâinile de-a lungul corpului. Respirație diafragmatică timp de 1-1,5 minute. Expira – alungit, prin buze, pliat într-un tub. Ritmul este lent.

Mâinile de-a lungul corpului. Timp de 1 minut într-un ritm rapid, strângeți viguros degetele în pumni, în timp ce vă îndoiți picioarele „pe tine”. Respirația este arbitrară.

Mâinile până la umeri. Ridicați coatele prin părțile laterale în sus (inhalați), coborâți-le în jos și strângeți ușor pieptul cu ele (expiră). Repetați de 4-6 ori.

Întindeți un braț de-a lungul corpului, celălalt în sus (în spatele capului); ambele brate sunt intinse. În 1 minut, schimbați rapid poziția mâinilor. Respirația este arbitrară.

Mâinile de-a lungul corpului. Întinde-ți brațele în lateral (inhalează); trage-ți genunchii la piept și împreunează-ți mâinile (expiră). dresează-ți glasul. Repetați de 4-6 ori.

Apăsând strâns mâinile pe partea inferioară a pieptului, inspirați. Pe măsură ce expirați, strângeți-vă pieptul cu mâinile. Expirația este energică, se poate cu sunetul „ha”, prin glota deschisă. Repetați de 4-6 ori.

Ridicați brațele la umeri și timp de 10-15 secunde faceți mișcări circulare energice în articulațiile umerilor. Respirația este arbitrară.

Brațele de-a lungul corpului, palmele în jos. Îndoiți genunchii și, sprijinindu-vă picioarele pe canapea, ridicați pelvisul (inhalați). Reveniți la IP (expiră). Repetați de 4-6 ori.

Mâinile în lateral. Întinde-ți picioarele mai larg decât umerii și, ținându-ți picioarele pe marginile canapelei, întoarce-ți trunchiul la dreapta și la stânga; întinde brațele în aceeași direcție. Respirația este arbitrară. Repetați de 4-6 ori. Apoi atârnă capul, brațele, partea superioară a corpului de pe canapea și tusește.

Brațele de-a lungul corpului, palmele în jos. Ridicați ușor picioarele drepte și efectuați mișcări cu ele timp de 1 minut, ca atunci când înot crawl (în sus și în jos). Respirația este arbitrară.

Mâinile de-a lungul corpului. Respirație diafragmatică timp de 1-1,5 minute. În timpul unei expirații prelungite, apăsați ușor palmele pe peretele abdominal anterior. Ritmul este lent.

Brațele de-a lungul corpului, palmele în jos. Ridicați ușor picioarele drepte și încrucișați-le de 4-6 ori la rând în plan orizontal („foarfece”). Să fac o pauză. Respirația este arbitrară. Repetați de 5-8 ori.

Poziția de pornire: culcat pe partea stângă, mâna stângă - sub cap, dreapta - de-a lungul corpului.

Luați mâna dreaptă în lateral și înapoi - aproape în poziția „întins pe spate” (inhalați). Reveniți la IP (expiră). Repetă de 2-3 ori, apoi aplecă-te de pe canapea și tusește.

Luați mâna dreaptă în lateral (inhalați), îndoiți piciorul drept la genunchi și, strângându-l cu mâna, apăsați-l la piept (expirați - ascuțit, puternic, cu sunetul „ha”, prin glota deschisă ). Repetați de 3-4 ori.

Respirație diafragmatică timp de 1-1,5 minute. Ritmul este lent.

Poziția de pornire: culcat pe spate, brațele de-a lungul corpului

1. Respirație diafragmatică timp de 1-1,5 minute. Expira – alungit, prin buze, pliat într-un tub. Ritmul este lent.

2. Întindeți încet brațele îndreptate în lateral (inhalați), întoarceți-vă la PI (expiră). Repetați de 4-6 ori.

3. Îndoiți piciorul la genunchi (inhalați). Reveniți la IP (expiră). Repetați de 3-4 ori cu fiecare picior.

2.2 Terapie cu exerciții fizice pentru astm bronșic și BPOC

Astmul bronșic este o boală inflamatorie cronică severă a căilor respiratorii, predominant de natură alergică. Se caracterizează prin crize de astm rezultat din spasm, edem și creșterea producției de spută în bronhii.

Exercițiile terapeutice și de respirație sunt utile pentru aproape toți pacienții cu astm bronșic. Singura contraindicație pentru gimnastica terapeutică și respiratorie este insuficiența pulmonară sau cardiacă de gradul 3-4.

Mijloacele negimnastice (antrenament fizic, întărire, simulatoare etc.) sunt contraindicate în astmul bronșic sever progresiv, cu exacerbarea acestuia sau afecțiunile concomitente.

În scopul exercițiilor de fizioterapie, toți pacienții cu astm bronșic sunt împărțiți în trei grupe: „slab”, „mediu” și „puternic”. Pacienții sunt alocați unui grup separat, cu care exercițiile de fizioterapie sunt efectuate strict individual, sub îndrumarea unui instructor. În această grupă sunt incluse persoanele cu astm bronșic sever, în faza acută, în stare astmatică, cu insuficiență cardiacă concomitentă de gradul 2, hipertensiune arterială de gradul 3, cu toleranță la efort foarte scăzută, precum și persoanele de vârstă înaintată și senilă. Multe complexe includ exerciții de așa-numită gimnastică sonoră.

Set aproximativ de exerciții pentru pacienții din grupul „slab”.

Înainte de a începe exercițiile, este necesar să se calculeze ritmul cardiac și ritmul respirator: stați pe un scaun și, aplecat pe spate, numărați pulsul timp de 15 secunde și frecvența respiratorie timp de 30 de secunde.

1. IP: așezat pe un scaun, rezemat pe spate. Pune palma pe piept pentru a controla amplitudinea respirației. Inspirați liniștit pe nas, expirați pe gură cu o „fantă”. Expirația este lină, mai lungă decât inspirația; pauza dintre inspiratie si expiratie este naturala (fara a tine respiratia). Repetați de 4-6 ori.

2. IP: de asemenea. Ridicați mâna înainte și în sus (inhalați), coborâți-o ușor în jos (expiră). După o pauză (2-3 secunde), procedați la fel cu cealaltă mână. Repetați de 4-6 ori. În momentul pauzei, mușchii brațului, umărului și întregului corp ar trebui să fie relaxați.

3. IP: așezat pe marginea unui scaun, mâinile pe genunchi. Îndoiți și dezdoiți picioarele și mâinile în același timp. Nu-ți ține respirația. Repetați de 10-12 ori.

4. IP: așezat, apăsat strâns pe spătarul scaunului. Inspiră calm, expiră lin, strânge-ți nasul și ține-ți respirația. Întârzierea nu este limitativă; respirația începe cu o respirație lină. Durata exercițiului este de 30-60 de secunde.

5. IP: așezat pe marginea unui scaun, palmele pe piept. Tușiți de 2-3 ori, în explozii scurte. O pauză între tuse. Controlați prezența mucusului. Fixați pieptul cu mâinile: sus, mijloc, inferior.

6. PI: „poziție ușoară” - o postură specifică pe care pacienții cu astm bronșic o iau involuntar atunci când se sufocă: mâinile își sprijină palmele pe șolduri, picioarele sunt îndoite, centrul de greutate este deplasat înainte. Inspirați calm pe nas; expirați încet prin gură cu un „clic”. Pe măsură ce expirați, încercați să simțiți mișcarea secțiunilor inferioare (spate) ale pieptului. Ar trebui să existe o senzație de „stors” aerul de greutatea pieptului. Repetați de 4-6 ori.

7. IP: așezat pe marginea unui scaun, brațele îndoite, mâinile ridicate până la umeri. Ia o pauza. Pe măsură ce expirați, efectuați mișcări circulare ale brațelor îndoite înainte, încet. După expirare, faceți o pauză și relaxați-vă. Apoi efectuați mișcări circulare înapoi. Repetați de 4-6 ori.

8. IP: așezat pe marginea unui scaun, cu brațele în jos. Ridicați umerii în timp ce inspirați, coborâți și relaxați-vă în timp ce expirați. Repetați de 4-6 ori.

9. IP: rezemat pe spate într-un scaun, picioarele sunt îndreptate. Timp de 30-60 de secunde, relaxează mușchii brațelor, picioarelor și întregului corp. Te poți ajuta spunând mental: „Mâinile mele sunt grele, calde” etc.

Un set aproximativ de exerciții pentru pacienții din grupul „de mijloc”.

1. IP: stând, strâns lipit de spătarul scaunului. Ia o respirație naturală calmă, apoi o expirație normală pe nas, apoi ciupește nasul și nu respira cât mai mult posibil. Repetați de 3-6 ori.

2. IP: așezat pe marginea unui scaun. Tușiți, fixând diferitele părți ale pieptului (sus, mijloc, inferior) cu mâinile. Dacă există spută, tuse. Repetați de 2-3 ori.

3. IP: așezat, rezemat pe un scaun. Respirație diafragmatică, 4-5 respirații și expirații.

4. IP: așezat, apăsat strâns pe spătarul scaunului. Pe măsură ce expirați, pronunțați sunetele „a”, „o”, „i”, „u”, în lecțiile următoare, efectuați alte exerciții de gimnastică sonoră.

5. IP: așezat pe marginea unui scaun. Ridicați umerii (inhalați), „scăpați”-i (expiră). Faceți o pauză și relaxați-vă. Repetați de 3-5 ori.

6. IP: de asemenea. Întindeți brațele în lateral (inhalați), trageți piciorul îndoit la genunchi (prinzându-l cu mâinile) spre piept (expiră). Pauză, dresează-ți glasul. Dacă nu există spută, faceți o expirație prelungită. Repetați de 2-4 ori.

7. IP: „poziție ușoară”. Respirația diafragmatică: în detrimentul a 1,2 - inspir, 3, 4, 5 - expir, 6,7 - pauză. Repetați de 4-6 ori.

8. IP: așezat pe marginea scaunului, mâinile ridicate până la umeri. Întoarcerea corpului la dreapta și la stânga cu pauze între mișcări. Efectuați până când vă simțiți obosit. Respirația este arbitrară.

9. IP: așezat pe marginea unui scaun. Ridicați mâinile la umeri, îndoiți-vă bine (inhalați), aplecați-vă spre dreapta, întindeți mâna dreaptă până la podea (expiră). Faceți o pauză, relaxați-vă și efectuați în partea stângă. Repetați de 3-5 ori.

10. IP: de asemenea. „Box”: îndoaie brațele la coate, strânge degetele în pumni. Aplecați-vă (inhalați); brusc, cu tensiune, îndreptați brațul drept cu o întoarcere a trunchiului spre stânga (expiră). Pauză, relaxează-te. Faceți același lucru cu mâna stângă. Repetați de 3-5 ori.

11. IP: stând, mâinile se sprijină pe lateral și pe spătarul scaunului, picioarele sunt îndreptate. Efectuați exercițiul „bicicletă” pe o expirație prelungită până când mușchii abdominali sunt obosiți. Faceți o pauză și relaxați-vă.

12. PI: stând drept, palmele pe piept. Aplecați-vă ușor înainte în timp ce expirați, strângând pieptul cu mâinile. Repetați de 3-5 ori.

13. IP: stând, rezemat pe un scaun. Închide ochii și, „întorcându-ți privirea spre interior”, relaxează-te complet. Respirație completă sau diafragmatică, 3-6 respirații și expirații.

14. IP: stând, rezemat pe un scaun. Îndoiți-vă brațele și strângeți degetele în pumni (inhalați), îndreptați-vă brațele (expiră). Pauză, relaxează-te. Repetați de 4-6 ori.

15. IP: așezat pe marginea unui scaun, picioarele îndoite. Cu tensiune, ridicați călcâiele (inhalați), coborâți (expirați). A avea o pauză; relaxează-te închizând ochii și spunându-ți: „Picioarele mele sunt grele...” Efectuați până când apare o ușoară oboseală.

16. IP: stând, rezemat pe un scaun. Relaxează-te complet. Respirație lină, calmă, fără întârzieri și pauze, 4-6 respirații și expirații. Calculați frecvența pulsului și frecvența respirației

Set aproximativ de exerciții pentru pacienții din grupul „puternic”.

1. Mersul cu o tranziție treptată la jogging, apoi la mers liniștit în timp ce efectuați cele mai simple exerciții pentru mâini (ridicați brațele înainte și în sus, mai jos; ridicați brațele prin laterale în sus, mai jos). Durata exercițiului este de 2-3 minute. Este necesar să se controleze respirația (raportul fazelor respiratorii 1:3:1).

2. IP: în picioare, picioarele împreună, degetele încleștate în lacăt. Ridicați brațele drepte în sus, palmele în sus, întindeți, puneți piciorul drept înapoi pe deget (inhalați). Reveniți la IP (expiră). Repetați de 4-5 ori.

3. IP: așezat, rezemat pe un scaun, picioarele ușor îndoite la genunchi. Respirație toracică calmă: o respirație lină prin nas, expirare fără efort, mai lungă decât inspirația, printr-o gură ușor deschisă. Faceți 4-5 respirații și expirații. Încercați să simțiți mișcarea coastelor și să mențineți raportul corect al fazelor de respirație (1:3:1).

4. IP: așezat, apăsat strâns pe spătarul scaunului. Ia o respirație naturală calmă, o expirație normală pe nas. După terminarea expirației, strânge-ți nasul și nu respira cât mai mult posibil. Apoi expirați activ. Înregistrați timpul (în secunde) pentru a vă ține respirația.
5. IP: așezat pe marginea unui scaun, sprijinindu-ți picioarele pe podea. Tușiți „pentru tine”, în tăcere sau rostind sunetele „tuși, tuse...”, apoi tuși activ, fixând pieptul cu palmele: a) secțiunea superioară - palmele se sprijină pe marginea superioară a sternului; b) secțiunea mijlocie - palmele comprimă pieptul din lateral. Repetați de 2-3 ori, mai multe dacă este necesar. Dacă nu există spută, nu efectuați exercițiul.

6. IP: stând, strâns lipit de spătarul scaunului. Gimnastica sonoră: în 1 minut este ușor și târâtor să pronunți brrah, brruh, brreh. Puteți măsura durata pronunțării sunetelor. „Cuvintele” se schimbă la fiecare lecție, până la răsucitori de limbă („Ca pe un deal, pe un deal...”).

7. Mers liniștit și trecerea la un pas în cruce cu întoarceri ale trunchiului în sens opus și suprapunere a brațelor în direcția virajului. Respirația este arbitrară, mișcările sunt relaxate. Durata exercițiului este de 45-60 de secunde.

8. Timp de 30-40 de secunde, mergi cu un pas mic de tocat pe degetele de la picioare, relaxand muschii centurii scapulare, brate, trunchi si picioare. Ar trebui să simți relaxarea completă a întregului corp.

10. PI: în picioare, mâinile pe centură, picioarele depărtate la lățimea umerilor, trunchiul ușor înclinat înainte. Respirație diafragmatică, 4-6 respirații și expirații. O palmă se sprijină pe stomac, cealaltă pe piept.

11. IP: în picioare, picioarele depărtate la lățimea umerilor, ținând un băț de gimnastică. Timp de 30-40 de secunde (până la o ușoară oboseală), efectuați balansări libere cu brațele în dreapta și în stânga, cât mai sus. Respirația este arbitrară.

12. IP: de asemenea. Timp de 30-40 de secunde, efectuează rotații „răsucitoare” ale corpului, ținând bastonul în fața ta. Respirația este arbitrară.

13. IP: așezat pe marginea unui scaun, rezemat, picioarele îndreptate. Aplecându-vă mâinile pe un scaun în spatele dumneavoastră, ridicați ambele picioare cât mai sus și faceți mișcări încrucișate: a) pe o expirație prelungită; b) respiratie voluntara. Nu-ți îndoi picioarele. Efectuați până la oboseală ușoară.

14. IP: așezat, confortabil rezemat pe un scaun. Respirație plină calmă, 4-5 respirații și expirații; mâinile pentru a controla mișcările („unda”) ale peretelui abdominal anterior și ale pieptului. Urmați raportul corect al fazelor respiratorii (1:3:1).

15. IP: stând. În 30-40 de secunde, rotiți cu perii: a) îndreptarea liberă a degetelor; b) strângând degetele într-un pumn. Mișcarea ar trebui să fie relaxată.

16. IP: în picioare, picioarele depărtate la lățimea umerilor. Timp de 30-40 de secunde, imitați repulsia cu bețe când schiați cu mișcări ale mâinii. Impingerea se executa cu forta; brațul este îndoit înapoi.

17. IP: de asemenea. Imitați schiul, dar cu o ghemuire adâncă: mâinile înapoi - ca la coborârea unui munte (expiră), mâinile înainte (inhalați). Creșteți treptat numărul de genuflexiuni, efectuați până când apare o ușoară oboseală.

18. IP: în picioare, picioarele depărtate la lățimea umerilor. Respirație diafragmatică cu expirație mai activă. 5-6 respirații și expirații.

19. IP: în picioare, picioarele împreună, brațele în jos. În 30-40 de secunde, relaxați alternativ picioarele: genunchiul unui picior este ușor îndoit, în timp ce coapsa este trimisă ușor înainte, piciorul se sprijină pe deget; centrul de greutate este transferat pe celălalt picior. Mișcările sunt ritmice. Mâinile sunt relaxate. Respirația este arbitrară.

20. PI: șezând, „poziție ușoară”. Efectuați un exercițiu de respirație static timp de 60-90 de secunde. Expirație activă „sub greutatea” pieptului.

21. IP: stând, rezemat pe un scaun, cu ochii închiși. Ridicați mâinile, îndoiți picioarele „pe tine însuți” și strângeți mușchii. „Aruncă” ușor mâinile și picioarele (se pare că alunecă sub propria greutate) și relaxează-te. Ar trebui să existe o senzație de căldură și greutate plăcută. Puteți spune: „Mâinile mele sunt grele”. Durata 60-90 secunde. 22. Stând, numărați frecvența respiratorie timp de 1 minut.

Trebuie reținut că activitatea fizică în sine poate provoca un atac de astm bronșic (așa-numitul astm de efort). Un astfel de atac apare la 5-10 minute după exercițiu și se datorează răcirii și „uscării” mucoasei bronșice. Ca răspuns la aceasta, se dezvoltă o reacție pseudo-alergică, care duce la o îngustare a bronhiilor.

Cele mai periculoase sporturi în acest sens sunt alergarea rapidă, ciclismul, schiul; cel mai puțin periculos este înotul, dar nu scufundarea. Cu această formă de astm, este foarte important să respiri pe nas în timpul oricărei lucrări fizice, deoarece, trecând prin cavitatea nazală, aerul este umidificat și încălzit. De asemenea, trebuie avut în vedere că, în cazul astmului indus de efort, un atac poate începe după respirații profunde și frecvente, conversații puternice și râs sau țipete.

Bronșita cronică nu este neapărat consecința uneia acute; cel mai adesea este asociat cu factori de mediu iritanți constanti: fum de tutun, gaze, praf, fluctuații bruște ale temperaturii și umidității aerului.

Principala manifestare a bronșitei cronice este o tuse aproape constantă sau adesea recurentă cu spută. La începutul bolii, tusea apare de obicei dimineața imediat sau la scurt timp după trezire și este însoțită de separarea unei cantități mici de spută. Tusea este mai gravă în sezonul rece și umed, iar în zilele calde și uscate de vară se poate opri complet. Mai târziu, apare scurtarea respirației, care apare mai întâi în timpul efortului fizic sau în timpul unei exacerbări a bolii, iar apoi în repaus. Acesta este un semn de insuficiență respiratorie. Bronșita cronică apare adesea cu simptome de obstrucție - o încălcare a „permenței” bronhiilor, care se poate datora deformării arborelui bronșic, secreției excesive de mucus, bronhospasm. Bronșita obstructivă tinde să fie mai severă. Tratamentul bronșitei cronice este o sarcină foarte dificilă, iar recuperarea completă este foarte problematică. În primul rând, este necesar să se elimine factorii care irită mucoasa bronșică, să se asigure respirația liberă prin nas și să se elimine posibilele focare de infecție în gură, nas și sinusuri paranazale.

În perioada dintre exacerbări, metodele non-medicamentale sunt de mare importanță, iar printre acestea - exerciții terapeutice.

Set aproximativ de exerciții pentru pacienții cu bronșită cronică obstructivă

Dacă nu se indică altfel, inhalarea se efectuează pe un număr de 1, 2; expirați - 3, 4, 5 și pauză - 6, 7, 8 (numărându-vă pentru dvs.).

Poziția de pornire: așezat pe un scaun

Întinde-ți brațele în lateral (inhalează), îmbrățișează-te de umeri (expiră cu pronunția „wow”). Pauză. Repetați de 5-6 ori.

Ia o pauza. Luați piciorul drept în lateral (expiră), reveniți la IP. Pauză, relaxare. Repetați de 5-6 ori.

Respirație diafragmatică, 5-6 respirații și expirații: în detrimentul 1, 2 - inspirație, la 3, 4, 5 - expirație, la 6, 7, 8 - pauză.

Ridicați ambele mâini în sus (inhalați), aplecați-vă și ajungeți la podea cu mâinile (exhalați cu pronunția „brrah”). Pauză. Repetați de 5-6 ori.

Respirația inferioară a pieptului, 5-6 respirații și expirații. Când expiră, mâinile comprimă ușor pieptul, în timp ce pronunță „brr”. Pauză, relaxare.

IP: în picioare, brațele drepte întinse înainte, distanțate puțin mai late decât umerii. Încrucișează încet brațele de 6-8 ori într-un plan orizontal. Respirația este arbitrară.

IP: în picioare, ținându-se de spătarul scaunului din spate. Ia o pauza. În detrimentul 1, 2, 3 așezați-vă, nu puteți (expirați) complet. Pauză. Repetați de 4-5 ori.

IP: în picioare, ținându-se de spătarul unui scaun, cu fața la ea. Inspirați, îndoiți piciorul și ajungeți la spătarul scaunului cu genunchiul (expiră). Pauză. Ritmul este mediu. Repetați de 5-7 ori cu fiecare picior.

IP: de asemenea. Rotiți de la călcâi până la vârf. Ritmul este mediu. Respirația este arbitrară.

Mișcări circulare cu brațul drept înainte și înapoi. Ritmul este mediu. Respirația este arbitrară. Repetați de 5-7 ori.

IP: de asemenea, dar ușor aplecat înainte. Respirație diafragmatică, 5-6 respirații și expirații.

IP: în picioare, ținându-se de spătarul unui scaun, picioarele mai late decât umerii. Ia o pauza. Ridică mâna dreaptă în sus și aplecă-te spre stânga (expiră). Fugi și în altă parte. Repetați de 5-6 ori.

IP: în picioare, mâinile pe centură. Luați-vă încet coatele înapoi (inhalați), aduceți-le înainte (expiră). Să fac o pauză. Repetați de 6-8 ori.

IP: în picioare, ținându-se de mână pe spătarul unui scaun. Efectuați încet mișcări circulare cu pelvisul. Respirația este arbitrară. Repetați de 5-7 ori pe fiecare parte.

Mersul pe loc. Inspirați pentru 2 pași, expirați pentru 3 pași, pauză pentru 2 pași.

2.2.1 GIMNASTICA SUNETĂRĂ

Gimnastica sonoră sunt exerciții speciale care constau în pronunțarea anumitor sunete și combinațiile acestora într-un mod strict definit. La pronunțarea sunetelor, vibrația corzilor vocale este transmisă căilor respiratorii, plămânilor și de la acestea la piept. Se crede că această vibrație vă permite să relaxați bronhiile și bronhiolele spasmodice. Astfel, indicațiile pentru gimnastica sonoră sunt afecțiunile respiratorii însoțite de bronhospasm: astmul bronșic și bronșita astmatică.

Puterea vibrației depinde de puterea fluxului de aer care apare atunci când se pronunță anumite sunete. Din acest punct de vedere, toate consoanele sunt împărțite în trei grupuri.

Cea mai mare forță este necesară la pronunțarea consoanelor surde p, t, k, f, s; în consecință, există și cea mai mare tensiune în mușchii pieptului și a diafragmei.

Tensiunea forței medii se dezvoltă la pronunțarea consoanelor vocale b, d, d, c, h.

Cea mai mică forță a curentului de aer se dezvoltă la pronunțarea așa-numitelor sonante: m, n, l.

Unele sunete consoane în gimnastica sonoră sunt indicate prin termeni speciali:

bâzâit: w, h;

șuierat și șuierat: s, f, c, h, sh;

mârâind: p.

Faptul că pronunția diferitelor sunete consoane necesită o putere diferită a jetului de aer este folosit în gimnastica sonoră pentru a antrena mușchii respiratori și, mai ales, diafragma. Când efectuați exerciții de gimnastică sonoră, este foarte important să respirați corect: inspirați pe nas timp de 1-2 secunde, pauză (1 secundă), expirați activ pe gură (2-4 secunde), pauză din nou (4-6 secunde) . În orice caz, expirația ar trebui să fie de două ori mai lungă decât inspirația. Toate sunetele ar trebui să fie pronunțate într-un mod strict definit, în funcție de scopul gimnasticii sonore. Cursurile de gimnastică sonoră ar trebui să aibă loc într-o zonă bine ventilată și chiar mai bine - în aer liber, întotdeauna înainte de masă sau nu mai devreme de 1,5-2 ore după masă. Durata cursurilor si numarul acestora pe zi depind de starea de sanatate si de gradul de asimilare al exercitiilor anterioare.

Exerciții sonore în timpul unui atac de astm

1. Pff - de 3 ori.

2. Mmm - de 3 ori și pfft - 1 dată.

3. Brruh - de 3 ori și pfft - 1 dată.

Wrrug - de 3 ori și pff - 1 dată.

Shrrukh - de 3 ori și pfft - 1 dată.

Zrruh - de 3 ori și pff - 1 dată.

Wrrot - de 3 ori și pff - 1 dată.

Un set aproximativ de exerciții sonore în perioada în afara crizelor.

Ordinea în care vocalele se schimbă în mijlocul unui „cuvânt” este dată în paranteze.

Prima lecție.
pfft- de 5-7 ori.
a 2-a lecție.
Exercițiul 1. „Expirație de curățare” pff - De 3 ori.
Exercițiul 2. „Gemet închis” mmm- de 3 ori și pff - 1 timp.
Exercițiul 3 Brruh (oh, a, e și) - o dată şi pff - 1 timp.
Lecția a 3-a.

Exercițiul 4 Grruf(despre, a, e, i) - o dată şi pfft- 1 timp.
a 4-a lecție.

Repetați toate exercițiile anterioare.
Un exercitiu 5. Drrukh (o, a, e, i) - o dată şi pff - 1 timp.
a 5-a lecție.
Exercițiul 6 Rrr - de 3 ori si pff - 1 timp.
Exercițiul 7 Brruh (oh, a, e și) - o dată şi pfft- 1 timp.
a 6-a lecție.
Repetați toate exercițiile anterioare.
Exercițiul 8 Prruh (oh, a, e și)- odata si pfft- 1 timp.
Exercițiul 9 Zhrrukh (oh, a, e și)- odata si pfft- 1 timp.
Lecția a 7-a.
Repetați toate exercițiile anterioare.
Exercițiul 10 Kruh(despre, a, e, i)- odata si pfft- 1 timp.
Exercițiul 11 Trrukh(despre, a, e, i) - o dată şi pfft- 1 timp.
Lecția a 8-a.
Repetați toate exercițiile anterioare.
Exercițiul 12 Frruh(despre, a, e, i)- odata si pff - 1 timp.
Exercițiul 13 Chrruh (oh, ah, ee, u)- odata si pff - 1 timp.
Lecția a 9-a.
Repetați toate exercițiile anterioare.
Exercițiul 14 Tsrrukh (oh, a, e și)- odata si pff - 1 timp.
Exercițiul 15 Shrrukh (oh, a, e, i) - o dată şi pff - 1 timp.
Exercițiul 16 Hrrukh (oh, a, e, i) - o dată şi pff - 1 timp.
a 10-a lecție.
Repetați toate exercițiile anterioare.
Exercițiul 17 Brruh(despre, a, e, i)- odata si pff - 1 timp.
Exercițiul 18 grruh(despre, a, e, i) - o dată şi pff - 1 timp.
La efectuarea tuturor complexelor de exerciții de respirație sonoră, după 2-3 clase inițiale, exercițiile de gimnastică trebuie introduse treptat.

2.2.2 EXERCIȚII RESPIRATORIE

O contraindicație pentru gimnastica respiratorie este prezența bronhospasmului, adică nu se poate face la pacienții cu astm bronșic și bronșită astmatică.

Vă reamintim că este necesar să urmăriți cu atenție respectarea fazelor respirației. Dacă durata lor nu este indicată, atunci ar trebui să respirați astfel: inspirați (numărați pentru dvs.) - 1,2, expirați - 3, 4, 5, pauză - 6, 7, 8. Frecvența respirației - nu mai mult de 18 respirații și expirații pe fiecare minut.

Un set de exerciții de gimnastică respiratorie

Poziția de pornire: în picioare

Mâinile de-a lungul corpului. Ridicați mâinile în sus, întindeți (inhalați); revenire la IP (expilare). Repetați de 6-8 ori.

Corpul este ușor înclinat înainte, brațele sunt coborâte. Respirație diafragmatică, 5-6 respirații și expirații.

O mână este ridicată, cealaltă este coborâtă de-a lungul corpului, degetele sunt strânse în pumni. Schimbarea rapidă, energică a poziției mâinii. Respirația este arbitrară. Repetați de 6-8 ori.

Mâinile pe centură. Faceți 6-8 mișcări circulare ale pelvisului în fiecare direcție. Respirația este arbitrară.

Mâinile pe centură. Întinde-ți brațele în lateral (inhalează), „îmbrățișează-te” de umeri (expiră). Ritmul este mediu. Repetați de 6-8 ori.

Mâinile până la umeri. Cu genunchiul piciorului drept, ajungeți la cotul mâinii drepte (expiră); apoi invers. Ritmul este mediu. Repetați de 6-8 ori.

Mâinile de-a lungul corpului. Respiră, stai jos și înfășoară-ți brațele în jurul genunchilor (expiră). Ritmul este mediu. Repetați de 6-8 ori.

Prindeți pieptul cu perii în partea inferioară. Respirația inferioară a pieptului, 6-8 respirații și expirații lente: inspirați, în timp ce expirați, strângeți ușor pieptul cu mâinile.

În mâinile coborâte, un băț de gimnastică, cu brațele mai late decât umerii, ține bastonul de capete. Ia o pauza. Ridicați mâinile cu un băț în sus, apoi aplecați-vă spre dreapta și luați-vă piciorul drept în lateral, expirați. Repetați pe cealaltă parte. Alergați de 6-8 ori.

În mâinile unui baston de gimnastică, brațele depărtate la lățimea umerilor și extinse înainte la nivelul umerilor. Ia o pauza. Cu o mișcare de balansare a piciorului drept drept, ajungeți la mâna stângă (expiră). Repetați de 6-8 ori cu fiecare picior într-un ritm mediu.

Baston de gimnastică la spate, brațele lăsate în jos, umerii depărtați. Ia o pauza. Îndoind brațele la coate și aplecându-vă ușor în piept, prindeți omoplații cu un băț (expiră). Nu vă aplecați înainte. Repetați în ritm lent de 6-8 ori.

Brațele sunt întinse înainte la nivelul umerilor și distanțate la lățimea umerilor, în mâinile unui baston de gimnastică. Simulați canotajul. Respirația este arbitrară. Ritmul este mediu. Faceți 6-8 lovituri.

Pune bățul pe umeri și ține-l de capete. Întoarcerile corpului la dreapta și la stânga. Respirația este arbitrară. Într-un ritm rapid, faceți 6-8 ture.

Brațele sunt întinse înainte la nivelul umerilor și distanțate la lățimea umerilor, cu un băț în mâini. Ridicați mâinile în sus (inhalați); aplecați-vă înainte, coborâți bastonul în jos, relaxați-vă (expiră). Repetați în ritm lent de 6-8 ori.

Mâinile de-a lungul corpului. Mers pe loc: 2 pași - inspir, 3 pași - expir, 2 pași - pauză etc. Ritmul este de 90 de pași pe minut.

Poziția de pornire: șezând

Aplecă-te pe spate în scaun și pune-ți mâinile pe genunchi. Respirație diafragmatică timp de 1 minut.

Rezemat pe spate în scaun, cu brațele întinse. Îndoiți-vă brațele, ridicați-vă mâinile la umeri (inhalați), „lasați-le” relaxat în jos (expiră). Repetați de 6-8 ori.

Rezemat pe spate în scaun, cu mâinile pe genunchi. Îndoiți și dezdoiți încet picioarele de la articulațiile gleznei. Respirația este arbitrară. Repetați de 10-12 ori.

Rezemat pe spate în scaun, cu brațele întinse. Întindeți brațele drepte în lateral nu mai sus decât nivelul umerilor (inhalați); relaxează-le în jos (expiră). Repetați de 6-8 ori.

Rezemat pe spate în scaun, cu mâinile pe genunchi. Separați și aduceți șosetele împreună (tocuri la loc). Respirația este arbitrară. Repetați de 10-12 ori.

Fără să te sprijini de spătarul scaunului, înfășoară-ți brațele în jurul părții inferioare a pieptului. Respirația inferioară a pieptului timp de 1 minut.

3. CONCLUZIE

Toți cei care „respiră greu” ar trebui să plătească Atentie specialaîntărirea mușchilor centurii scapulare, abdominale și spate, precum și formarea unei poziții corecte.

4. LITERATURA

Paukov, V.S., Khitrov, N.K. Patologie. - Moscova.: Medicină, 1989. -350 p.

Vasilyeva, V.E. Fitness de vindecare. - Moscova.: Cultură fizică și sport, 1970. - 367 p.

Epifanov, V.A. Fitness de vindecare. - Moscova.: Medicină, 2001. - 587 p.

Kukushkina, T.N., Dokish Yu.M., Chistyakova N.A. Orientări pentru reabilitarea pacienților care și-au pierdut parțial capacitatea de muncă. - Leningrad.: Medicină, 1989. - 175 p.

Narskin, G.I., Konyakhin M.V., Kovaleva O.A. și alte Reabilitarea fizică și întărirea sănătății preșcolarilor. - Minsk.: Polymya, 2002. - 173 p.

Velitchenko, V.K. Educație fizică pentru copiii slăbiți. - Moscova.: FK i S, 1989. - 107 p.

Shestakova, T.N., Logvina T.Yu. Perfecţionarea şi educaţia fizică terapeutică a preşcolarilor. - Minsk.: Polymya, 2000. - 169 p.

Porov, Yu. ABC-ul respirației. - Minsk.: Polymya, 1988. - 46 p.

Galanov, A.S. Jocuri care vindecă. - Moscova.: Sfera, 2001. - 93 p.

10. Logvina T.Yu. Mijloace de cultură fizică în perfecţionarea copiilor preşcolari. - Zhlobin.: Carte tehnică, 1997. - 53 p.

Weinbau, Ya.S., Koval V.I., Rodinova T.A. Igiena educației fizice și sportului. - Moscova.: Academia, 2002. - 233 p.

Prihodchenko, K.M. Călirea școlară acasă. - Minsk.: Polymya, 1988. - 174 p.

Dubrovsky V.I. Masaj. - Moscova.: Vlados, 1999. - 495 p.

Biryukov A.A. Masoterapie. - Moscova.: Sportul sovietic, 2000. -293 p.

Petrovsky B.V. Scurtă enciclopedie medicală. - Moscova.: Enciclopedia Sovietică, 1989. - 623 p.

Lukomsky I.V., Stakh E.E., Ulashchik V.S. Kinetoterapie, exerciții de fizioterapie, masaj. - Minsk.: Şcoala superioară, 1999. - 334 p.

Exercițiile de fizioterapie și exercițiile de respirație pentru diferite boli pulmonare au ca scop restabilirea conducerii bronșice, îmbunătățirea secreției sputei groase. Exercițiile fizice contribuie la o mai bună alimentare cu sânge a plămânilor și a altor organe și are un efect general de întărire asupra corpului în ansamblu.

Fizioterapie

Orice activitate fizică, oricât de blândă ar fi, nu poate fi efectuată cu insuficiență respiratorie severă, intoxicație, hemoptizie, febră, procese purulente în plămâni și bronhii.

Educația fizică în bolile plămânilor și bronhiilor ar trebui să înceapă cu cele mai simple și mai ușor de efectuat exerciții. Acest lucru este deosebit de important atunci când

Treptat, sub supravegherea unui medic kinetoterapeut, se trece la exerciții mai complexe.

Principalul lucru în terapia fizică este regularitatea evenimentelor. Organismul trebuie să se obișnuiască treptat cu munca normală, să se reconstruiască după boală la un nou nivel. Totul ar trebui să fie cât mai confortabil posibil pentru starea actuală a pacientului.

Un set de exerciții

Complexul începe cu exerciții în poziția culcat și șezând. În timp ce se antrenează tipuri diferite respirație - diafragma superioară și inferioară. Pacientul, culcat sau așezat, își ridică brațele în sus și în jos, își balansează brațele, rotește centura scapulară. În timpul încărcării, ar trebui să vă monitorizați cu atenție respirația. Ar trebui să fie cât mai profund și eficient posibil. Dacă în timpul exercițiului pacientul se sufocă, tusește, cantitatea de exercițiu trebuie redusă la un nivel acceptabil sau oprită complet pentru o perioadă.

Pentru un antrenament mai eficient, în exerciții sunt implicate instrumente suplimentare. Poate fi un băț obișnuit, gantere ușoare, o bandă elastică, o minge de cauciuc.

Unul dintre exercițiile care vizează evacuarea rapidă a sputei este plasarea mâinilor cu un băț sau bandă în spate. Apoi se înclină înainte și înapoi, dintr-o parte în alta. Acest exercițiu din prima etapă de recuperare se poate face în pat, stând sau culcat. Treptat, toate activitățile fizice sunt efectuate în poziție în picioare.

Durata antrenamentului, intensitatea acestora depind de starea pacientului. Este necesar să se țină cont de nivelul tensiunii arteriale, puls, temperatura corpului, vârsta pacientului, fitness-ul acestuia.

Exerciții de respirație

Sunt practicate diverse exerciții de respirație pentru a ajuta la restabilirea sănătății în cazul unor patologii pulmonare.

Metoda Buteyko de eliminare volitivă a respirației profunde (VLHD) ajută la boli bronhopulmonare, pneumonie, astm bronșic, BPOC, alergii, angină pectorală și alte boli de inimă, migrene, colici gastrointestinale, hipertensiune arterială.

Metoda Buteyko. Video

Exercițiile paradoxale de respirație ale lui A.N.Strelnikova sunt cunoscute cu mult dincolo de granițele țării noastre. Rezultatele ei sunt cu adevărat uimitoare. Cu ajutorul câtorva exerciții simple de respirație dinamică, dintre care unele sunt efectuate în timp ce comprimați pieptul în timp ce inhalați, sa dovedit a fi posibil să opriți un atac de astm bronșic în astmul bronșic, să scăpați de bronșita cronică și sinuzita, să depășiți bâlbâiala și restabiliți vocea pierdută.

Exerciții de respirație Strelnikova. Video

Să ne oprim mai în detaliu asupra gimnasticii respiratorii veche de secole, conform sistemului yoga.

Tehnica de respirație în yoga

După îndepărtarea edemului pulmonar și în perioada de recuperare pentru alte patologii pulmonare, gimnastica este prezentată conform sistemului yoga.

Tehnicile yoga de control al respirației cunoscute sub numele de „pranayama” înseamnă „prelungirea forței vitale”. Ele ghidează practicantul pe calea cea bună, ajută la inspirația și expirarea corectă. Acestea pot îmbunătăți capacitatea pulmonară, pot ajuta la reducerea stresului și la îmbunătățirea minții și vă pot ajuta să dezvoltați singur tehnici de control al respirației.

Pentru unii oameni este destul de dificil să practice yoga în ceea ce privește îndeplinirea sarcinilor din această practică, în timp ce pentru alții, cunoașterea tuturor „bazelor” yoga și meditației este ușoară. Inițial, o persoană care face exerciții de respirație yoga se poate simți neuniformă în acest proces, dar în timp și cu abilitățile dobândite, respirația yoghină va deveni lină și ușoară.

Tehnica pentru incepatori

Este conceput pentru a ajuta practicanții să învețe să fie conștienți și să controleze respirația lor, să se relaxeze în timpul respirației abdominale, să elibereze stresul și să respire din plin. Această tehnică este denumită și respirație diafragmatică, ca metodă care vă permite să treceți de la respirația cu piept mic la respirația profundă cu pieptul plin. Pentru a putea practica această metodă, trebuie să:

• Stai pe podea cu picioarele incrucisate si aseaza-ti palmele pe burta
• Ținând spatele drept, inspiră încet pe nas și folosește diafragma în timp ce îți împingi brațul înainte, umplându-ți plămânii profund cu aer.
• După expirarea aerului prin nas, contractați mușchii abdominali pentru a împinge aerul din plămâni.
• Stadiul intermediar al tehnicii de respirație

Cele trei faze ale respirației, puțin mai complexe decât respirația abdominală simplă, stimulează persoana să respire într-o manieră plină pentru a umple plămânii cu aer de jos în sus. În timp ce respirația pe nas este o singură respirație continuă, plămânii se vor umple în trei etape:

În prima fază (similar cu respirația abdominală), persoana inhalează și umple partea inferioară a plămânilor folosind diafragma.

El continuă să inspire aer în a doua fază pentru a se extinde și a-și deschide pieptul.

În a treia etapă, aerul intră în piept superior și în gâtul inferior.

Este necesar să plasați mâinile pe burtă, apoi pe coaste și, în final, pe piept atunci când faceți respirația în trei etape, pentru a vă asigura că tehnica este executată corect.

tehnologie progresivă

Astăzi, antrenamentul este disponibil și în ceea ce este cunoscut sub numele de „respirație de foc”, o tehnică care poate întări diafragma, poate extinde capacitatea plămânilor și poate ajuta la curățarea sistemului respirator. Pentru a practica această tehnică, denumită uneori „respirație cu burduf” sau „respirație de curățare”, este recomandat să fii pe un podea înalt, cu picioarele încrucișate și palmele sprijinite pe genunchi. După aceea, trebuie să respiri rapid pe nas, acest proces va semăna cu un pufnit. La efectuarea acestei tehnici, accentul trebuie pus atât pe inspirație, cât și pe expirație. Pe măsură ce numărul de respirații crește, trebuie dezvoltat un ritm și un ritm constant. Când este efectuat corect, stomacul va pulsa în același ritm cu respirația.

Respirația lui Ujjayi

Ujjayi este un set de exerciții de respirație care se traduce prin „victor”, calmează mintea, ridică temperatura corpului și promovează claritatea mentală. Acest complex poate ajuta la dezvoltarea concentrării și vă permite să vă controlați respirația pe măsură ce treceți de la o postură de yoga la alta.

Respirația lui Ujjayi. Video

Pentru a practica respirația ujjayi, trebuie să începeți dintr-o poziție confortabilă pe podea sau un scaun robust. Inhalarea prin nas trebuie făcută prin strângerea ușoară a gâtului și direcționarea aerului de-a lungul peretelui din spate. Expirația prin gură trebuie făcută cu semnalul sonor „ha” și repetată de mai multe ori.

Astăzi, majoritatea oamenilor cred că yoga este experiența extazului pur prin unirea minții, sufletului și trupului. Dar mulți practicanți și profesori de yoga vor fi de acord că, pe lângă faptul că oferă relaxare și pace, practica yoga dezvoltă abilitățile nelimitate ale unei persoane pentru a-l ajuta să-și controleze mintea și să fie în armonie cu ființa sa interioară.

În procesul de respirație pot fi implicați mușchii superiori și inferiori ai sistemului respirator și diafragma. Exercițiul terapeutic, sau terapia exercițiului, învață pacientul să folosească diverși mușchi pentru a asigura un schimb eficient de gaze și pentru a îmbunătăți sistemul respirator.

Caracteristici ale terapiei cu exerciții fizice pentru normalizarea respirației

Când un pacient este expus la boli pulmonare, respirația devine dificilă datorită faptului că țesutul pulmonar își pierde elasticitatea, conducerea bronșică se deteriorează și, ca urmare, schimbul normal de gaz devine imposibil. De asemenea, bronhiile suferă: apare spasmul lor patologic, pereții se îngroașă, iar ramurile arborelui bronșic în sine se înfundă cu spută în exces.

Terapia cu exerciții fizice pentru boli ale sistemului respirator este concepută pentru a întări separarea sputei și pentru a curăța bronhiile de excesul acesteia, pentru a crește circulația sângelui în sistemul respirator și pentru a stimula sistemul imunitar.

În perioada de recuperare după o răceală sau în timpul unei exacerbari a bolilor pulmonare cronice, exercițiile terapeutice de respirație pot reduce spasmul mușchilor bronhiilor (normalizează astfel respirația) și intoxicația.

Gimnastica oferă 4 metode principale de influențare a corpului pacientului:

1. Exerciții tonice generale care activează procesul de respirație și au un efect pozitiv asupra stării tuturor organelor și sistemelor.
2. Exerciții de respirație care vizează în mod specific mușchii respiratori și care afectează organele respiratorii.
3. Metode de corectare a procesului patologic actual, i.e. contribuie la eliminarea sputei, îmbunătățește circulația sângelui etc.
4. Exerciții care vizează relaxarea grupelor musculare.

Exercițiile de respirație sunt eficiente ca tratament adjuvant sau metodă de reabilitare. Cu toate acestea, ele nu pot înlocui terapia medicamentoasă sau alte proceduri medicale.

În plus, terapia cu exerciții fizice pentru bolile respiratorii are limitările sale: nu poate fi utilizată la pacienții cu insuficiență respiratorie severă, pleurezie, abces și atelectazie pulmonară și, de asemenea, exercițiile de respirație pentru îmbunătățirea sănătății nu pot servi ca mijloc de a opri starea astmatică și de a fi. folosit pentru hemoptizie.

Ce exerciții sunt cele mai eficiente?

Exercițiile terapeutice au propriile caracteristici în funcție de boala diagnosticată la pacient. În continuare, luați în considerare seturile aproximative de exerciții pentru cele mai frecvente boli ale sistemului respirator.

Pneumonie în proces de exacerbare

În pneumonia acută, exercițiile de respirație sunt concepute pentru a rezolva următoarele sarcini:

Exercitiile de respiratie incep sa fie aplicate in a treia zi dupa internare, in timpul repausului la pat.

Pentru pacienții imobilizați la pat oferă următorul set de acțiuni:

1. Pacientul se întinde pe spate și respiră calm. Apoi, trebuie să respirați adânc și să ridicați mâinile în sus, în timp ce expirați, coborâți-le.
2. La inspirație, trebuie să ridicați piciorul drept în lateral, la expirare - întoarceți-l înapoi.
3. Brațele îndoite la coate trebuie ridicate în lateral în timp ce inhalați, în timp ce expirați - coborâte.
4. Apoi, în timp ce inhalați, întindeți brațele în lateral, în timp ce expirați, trageți genunchii spre stomac cu mâinile.

Toate exercițiile din acest complex trebuie repetate de mai multe ori, ținând cont de starea fizică a pacientului. Pe măsură ce starea lui se îmbunătățește, puteți crește numărul de abordări.

Numărul total de exerciții din complex ar trebui să fie 20-25. Exercițiul se termină stând. Medicul de exerciții de fizioterapie trebuie să monitorizeze cu atenție starea pacientului, să oprească mișcările bruște atunci când efectuează exerciții.

Pleurezie

Respirația se prescrie din a doua zi de spitalizare (în repaus la pat), de la sfârșitul primei săptămâni în semipat și din a doua - în regim general.

Fiecare exercițiu în pat durează nu mai mult de cinci minute, ținând cont de sindromul durerii pacientului, dar este mai bine să repeți exercițiile mai des, de exemplu, în fiecare oră.

Apoi, numărul de cursuri este redus la trei ori pe zi timp de până la 20 de minute. În timpul odihnei la pat, puteți face următoarele exerciții:

După transferul pacientului într-un mod semiculcat și general, se pot folosi metodele de gimnastică descrise mai sus. Accentul se pune pe rotirea corpului, lucrul cu articulațiile umerilor, mișcările circulare ale brațelor - acest lucru ajută la eliminarea excesului de lichid din cavitatea pleurală.

În cazul unei fracturi de coaste, pentru prevenirea răcelilor, în timpul unei răceli (bronșită acută), se folosesc aceleași exerciții ca și pentru tratamentul pneumoniei. Medicul evaluează individual starea pacientului și durata exercițiilor.

Utilizarea exercițiilor terapeutice de respirație pentru alte boli

Exercițiile de respirație pentru sinuzită includ următoarele exerciții:

Și răceala comună se realizează după aceeași schemă. Este important să curățați căile nazale înainte de a face exercițiile pentru a facilita respirația și, de asemenea, să monitorizați starea pacientului: acordați-i puțină odihnă între seturi, monitorizați absența amețelii.

Gimnastica respiratorie pentru aritmia cardiacă prevede aceleași exerciții de respirație care au fost anunțate mai sus. Intensitatea lor crește treptat.

Trebuie să începeți cu „palme”, „bretele de umăr”, „pompă” și „pisica”, după o săptămână puteți adăuga altele. În exercițiile de respirație pentru inimă și vasele de sânge, pot fi utilizate și alte exerciții din complexul Strelnikova - „întoarcerea capului”, „urechile”, „rulaci”, „pași”. Aceeași schemă poate fi folosită pentru tahicardie, adăugându-le antrenament autogen și meditație. Exercițiile de respirație pentru inimă pot normaliza pulsul și pot reduce riscul unor posibile complicații.

Exercițiile de respirație pentru scăderea tensiunii arteriale constau într-o performanță de jumătate de oră de „mâini”, „șoferi”, „pompează”, „pisica” și „îmbrățișează-ți umerii”. Fiecare exercițiu de reducere a presiunii necesită 8 respirații a câte 12 repetări. Dacă este necesară reducerea urgentă a presiunii, acest complex se efectuează la un moment dat. Gimnastica respiratorie pentru hipertensiune arterială presupune repetarea acestui set de exerciții cu o creștere treptată a numărului de respirații - mai întâi la 16, apoi la 32.

Gimnastica respiratorie pentru VVD include exerciții precum respirația ritmică a unei nari, exerciții pentru dezvoltarea respirației toracice și abdominale.

Aceste tehnici, pe lângă reducerea tulburărilor vegetativ-vasculare, funcționează bine și ca exerciții de respirație pentru stres, pentru inimă și vasele de sânge și pentru nevroză. De asemenea, le puteți adăuga exerciții din complexul Strelnikova.

Exercițiile de respirație după un accident vascular cerebral includ exercițiile descrise mai sus pentru pacienții ținți la pat cu pneumonie. Gimnastica pentru vasele creierului ar trebui să aibă loc exclusiv sub supravegherea unui medic.

Indicații și contraindicații suplimentare pentru gimnastică

Setul de exerciții al lui Strelnikova este folosit și pentru ameliorarea stresului, cu nevroze, ca metodă auxiliară pentru alergii. Gimnastica respiratorie pentru constipație include exerciții de respirație „abdominală”, pentru rinită vasomotorie – pentru „toracică”.

Exercitiile de respiratie pentru varstnici sunt folosite pentru corectarea unor afectiuni precum neurastenia, distonia, vegetatia experientelor nervoase tipice acestei varste, precum si pentru ameliorarea stresului dupa socuri nervoase sau interventii chirurgicale.

Exercițiile de respirație pentru scolioză sunt deosebit de utile pentru copii și ajută la prevenirea tulburărilor de schimb de gaze din cauza unei încălcări a locației organelor interne.

Exercitiile de respiratie nu trebuie folosite pentru pacientii in stare grava, in primele zile de repaus la pat. Înclinațiile, întoarcerile, mișcările active sunt contraindicate persoanelor care au suferit infarct și accident vascular cerebral, precum și celor care au probleme cu vasele creierului (anevrisme, cheaguri de sânge etc.). În plus, exercițiile de respirație sunt contraindicate persoanelor cu amenințare de sângerare sau abces pulmonar, deoarece. o creștere a fluxului sanguin poate duce la o străpungere a unei cavități purulente sau a unui vas. P

De asemenea, este mai bine ca pacienții cu febră să se abțină de la exerciții de respirație: creșterea activității nu va permite scăderea temperaturii.

Exercițiile de respirație sunt contraindicate persoanelor cu:

• presiune intracraniană ridicată;
• traumatisme la cap sau coloana vertebrală;
• patologii severe ale organelor interne sau vaselor de sânge.

În plus, cu un grad ridicat de miopie, este, de asemenea, nedorit să se efectueze exerciții de respirație din cauza riscului de creștere a presiunii intraoculare. Copiii și pacienții care au suferit o intervenție chirurgicală, sau în pregătire pentru aceasta, trebuie să fie supravegheați de un medic atunci când efectuează exerciții.

Eficacitatea exercițiilor de respirație (în special, conform metodei Strelnikova) a fost dovedită în condițiile patologice de mai sus ca tratament auxiliar. Exercițiile de respirație nu anulează cursul antibioticelor și al altor tratamente medicale, dar își măresc efectul prin creșterea circulației limfatice și sanguine.

Cultura fizică terapeutică pentru bolile respiratorii ajută o persoană să se reactiveze după o boală, iar exercițiile fizice regulate funcționează ca prevenire a bolilor vasculare, pulmonare și a altor tipuri de boli.

Bolile respiratorii sunt tratate cuprinzător prin utilizarea pe scară largă a reabilitării fizice. Mijloace: terapie cu exerciții fizice, masaj terapeutic, kinetoterapie - în perioada spitalicească de reabilitare, iar mecanoterapie, terapie ocupațională - în principal în perioada post-spital.

Exerciții terapeutice pentru boli ale sistemului respirator utilizat în toate etapele de reabilitare. Efectul terapeutic al exercițiilor fizice se manifestă sub forma a patru mecanisme principale, printre care, odată cu dezvoltarea insuficienței respiratorii, iese în prim-plan mecanismul de formare a compensației și influenței tonice, iar în viitor - mecanismul acțiunii trofice. , normalizarea funcţiilor.

Exercițiile fizice măresc tonusul sistemului nervos central, afectează favorabil mecanismele de neuroreglare pentru controlul funcțiilor vegetative ale corpului, intensifică reflexele motor-viscerale și activează relațiile organice dintre mișcare și respirație.

O caracteristică a tehnicii de terapie cu exerciții pentru bolile respiratorii este utilizarea pe scară largă a exercițiilor speciale de respirație. Se folosește respirația statică, dinamică și localizată, controlată cu voluntariat. Primul atrage mușchii respiratori în lucru și contribuie la normalizarea raportului inhalare-exhalare; al doilea combină respirația cu mișcările și intensifică inhalarea sau expirația; a treia mărește mișcările respiratorii într-o anumită parte a toracelui și în același timp o limitează în altă parte. Pacienții sunt învățați să modifice voluntar frecvența, adâncimea și tipul de respirație, prelungind expirația, care poate crește și mai mult datorită pronunțării sunetelor și a compușilor acestora.

Lecțiile includ adesea exerciții de respirație statică cu rezistență măsurată, care este realizată de mâinile unui specialist în reabilitare. Da, pentru rezistență în timpul respirației diafragmatice, își apasă mâinile în regiunea marginii arcului costal, mai aproape de mijlocul toracelui; respirația toracică superioară - în zona subclaviei; respirația toracică superioară și mijlocie - în partea superioară a pieptului; respirația inferioară a pieptului - în zona coastelor inferioare.

Pentru a efectua exerciții speciale de respirație, este foarte important să alegeți poziția inițială corectă a pacientului, care vă permite să creșteți ventilația în ambele sau într-un singur plămân, partea superioară, inferioară sau mijlocie a acestuia. Cea mai optimă poziție este în picioare, deoarece pieptul și coloana vertebrală se pot mișca în toate direcțiile și VC atinge cele mai mari valori. În poziția șezând, în care creasta formează un arc, predomină respirația inferolaterală și inferoposterioră, iar cu spatele îndoit, predomină respirația superioară a pieptului. În decubit dorsal sau în poziția stomacului predomină mișcările coastelor părții inferioare a pieptului, lateral - se mișcă liber pe partea opusă celei de susținere. Pentru a îmbunătăți mișcările părții inferioare a pieptului în orice poziție de ieșire, este necesar să ridicați mâinile deasupra capului și, cu respirația superioară a pieptului, puneți mâinile pe talie.

În cazul acumulării de macrote și puroi în bronhii se folosesc poziții de drenaj, care contribuie la scurgerea conținutului bronșic în trahee, de unde este evacuat în timpul tusei. În funcție de localizarea focarului patologic, pacienților li se oferă diferite poziții de drenaj adecvate, în care zona afectată trebuie să fie deasupra bifurcației traheale, ceea ce asigură condiții optime pentru scurgerea conținutului bronșic. Efectul exercițiilor de drenaj este sporit dacă, în timpul expirației, reabilitatorul apasă pe partea corespunzătoare a pieptului, efectuează un masaj cu vibrații sau o atinge ușor. Împreună cu exercițiile de respirație cu drenaj static, care se desfășoară în mare parte înainte de începerea lecției timp de 5-15 minute, se folosesc exerciții de respirație cu drenaj dinamic.

Utilizarea masajului în boli ale sistemului respirator

Masajul echilibrează principalele procese nervoase din sistemul nervos central, crește funcția reflexă a acestuia, afectează în mod reflex procesul de respirație, ventilație și schimbul de gaze. Da, la masarea zonei nasului și a triunghiului nazolabial, reflexul nazo-pulmonar este stimulat, ceea ce contribuie la extinderea bronhiilor și la adâncirea respirației. S-a dovedit că la încălzirea mușchilor întregului corp, volumul minute al respirației și consumul de oxigen cresc. Consecința acestui fapt este o saturație crescută a sângelui arterial cu oxigen, eliminarea sau reducerea hipoxemiei și, datorită circulației sanguine crescute, o îmbunătățire a transportului de oxigen de către sânge la periferie, eliminarea sau reducerea hipoxiei.

Masajul toracic întărește mușchii respiratori, îi crește mobilitatea și elasticitatea, favorizează resorbția exudatului, elimină congestia plămânilor și reduce probabilitatea dezvoltării aderențelor și a altor complicații pulmonare-pleurale. Masajul terapeutic este prescris în perioadele spitalicești și postspitale de reabilitare pentru boli pulmonare nespecifice (emfizem, pneumoscleroză, astm bronșic). Aplicați masaj segmental-reflex al segmentelor transversale, toracice superioare, coloanei vertebrale mijlocii cervicale. Masați zonele reflexe ale pieptului, nasului și triunghiului nazolabial; face un masaj indirect al diafragmei, plămânilor, inimii.

Metodele fizioterapeutice elimină tulburările circulatorii reflexe în mucoasa bronșică, activează procesele trofice, acționează antiinflamator, antispasmodic, desensibilizant. Ei descarcă flegmă și descarcă expectorația. Factorii fizici provoacă hiperemie activă în plămâni, stimulează circulația sanguină și limfatică în ei; accelerează resorbția infiltratelor și exudatului, contracarează formarea de aderențe pleurale, activează procesele metabolice; reduce intoxicația, acționează bactericid, calmante. În general, ele întăresc și întăresc organismul, au un efect pozitiv asupra proceselor adaptative-compensatorii și ajută la prevenirea exacerbărilor bolii.
Pentru bolile organelor respiratorii se folosesc următoarele metode terapeutice: inhalare cu aerosoli (electroaerosoli), aeroionoterapie, speleoterapie, sollux, radiații UV, electroforeză medicamentoasă, terapie UHF, inductotermie, terapie cu microunde, terapie diadinamică, conifere, oxigen, dioxid de carbon bai si bai pentru Gauffe, comprese de incalzire, frecare, dus, baie, climatoterapie.