— Scrisă prin naștere? sau "e vina mea!"

Aceasta este poate cea mai importantă frică a tuturor părinților. Și, în general, există ceva de care să vă temeți: cu munca intensivă la computer, chiar și un adult poate avea dureri de cap și amețeli, iar oboseala vizuală prelungită va duce la o scădere a acuității vizuale.

Impactul unui computer asupra vederii poate fi redus prin achiziționarea unui monitor modern bun, cu rezoluție înaltă și o rată de reîmprospătare ridicată, ceea ce reduce semnificativ efectul de pâlpâire. Dimensiunea optimă a ecranului pentru un copil este de 15 inchi; pentru un student, puteți cumpăra un monitor de 17 inchi. Copilul trebuie să stea la computer astfel încât linia de vedere (de la ochi la ecran) să fie perpendiculară pe ecran și să cadă pe partea centrală a acestuia. Distanța optimă de la ochi la ecran este de 55-65 cm.Este inacceptabil ca doi sau mai mulți copii să se joace în același timp la terminalul video, deoarece acest lucru înrăutățește brusc condițiile de vizualizare a imaginii pe ecran.Iluminare corectă. este lumină naturală care cade din stânga, iar pe întuneric, lampa ar trebui să lumineze doar documentul la care lucrează copilul, dar nu și ecranul monitorului în sine, pentru a evita strălucirea care complică munca. Jocurile cu sunet sunt considerate mai preferabile, deoarece reduc sarcina asupra analizorului vizual. Cel mai important, urmăriți îndeaproape ce jocuri joacă copilul dvs. și limitați timpul petrecut jucând jocuri care necesită concentrare și reacție maximă. În orice caz, este necesar să se limiteze timpul, chiar dacă copilul este ocupat cu un joc educativ. Așadar, conform cercetării, o durată de 10 minute a sesiunilor de joc cu computerul la unii preșcolari duce la apariția semnelor de oboseală. În primul rând, sistemul acomodativ al ochiului are de suferit, oferind o examinare clară a obiectelor aflate la distanță apropiată, ceea ce poate duce la dezvoltarea miopiei. La o ședință de 15 minute, toți copiii deja la minutul 10-12 au avut neliniște motorie, care a crescut și s-a intensificat până la sfârșitul ședinței. Numărul de erori în joc a crescut, interesul pentru acesta a scăzut. Toate acestea au fost însoțite de o scădere a funcționalității analizorului vizual și a sistemului nervos central. Astfel, datele obținute indică faptul că durata maximă admisă a sesiunilor de joc pe computer pentru copiii de 5-6 ani nu trebuie să depășească 10 minute. Fara ><ущерба ><для ><здоровья > >><младшие ><школьники ><могут ><работать ><за ><компьютером ><не ><более ><15-20 ><минут, ><а ><дети ><близоруких ><родителей ><и ><дети ><с ><отклонениями ><в ><состоянии ><здоровья ><- ><только ><10 ><минут ><в ><день. ><Причем ><не ><ежедневно, ><а ><три ><раза ><в ><неделю, ><через ><день, >cel târziu la ora 21.00. Pentru copiii cu risc de deficiență de vedere, timpul petrecut la computer trebuie dozat individual, în conformitate cu recomandările medicului.

Ca fiind cele mai favorabile zile pentru desfășurarea cursurilor cu calculatorul pentru copiii preșcolari, pot fi recomandate zilele de marți, miercuri și joi. Necesar ><обязательно ><чередовать ><зрительную ><ра­><боту ><с ><физическим ><отдыхом, ><физкультурными ><паузами ><для ><глаз. Специальный комплекс упражнений ><для ><глаз >< представлен в ANEXA 3.>

><Через ><15 ><минут ><зрительной ><нагрузки рекомендуется ><закрыть ><глаза, ><откинувшись ><на ><стуле, ><рас­><слабиться, ><посидеть ><в ><покое ><2-3 ><минуты. ><Через ><следующие ><15 ><минут ><работы > - ><подвигать ><глазными ><яблоками ><вверх, ><вниз, ><в ><стороны ><(2-3 ><минуты). ><Че­><рез ><30 ><минут ><занятий ><сделать ><паузу ><10 ><минут, ><заняться ><физической ><рабо­><той ><по ><дому. ><Полезно ><также ><пребывание ><на ><воздухе.>Activitățile sportive, turismul, plimbările lungi ameliorează oboseala ochilor, saturează corpul cu oxigen și îmbunătățesc metabolismul. ><

Cap departament medical si diagnostic T.V. Vascenko.
Medicul oftalmolog E.G. Popova
Instituția Municipală de Sănătate „Dispensarul Orășenesc Medical și Sportiv”
Surgut

O persoană percepe și cunoaște lumea din jurul său cu ajutorul atingerii, mirosului, gustului, auzului și văzului. Cu toate acestea, semnificația lor este departe de a fi aceeași. Așadar, gustul și mirosul ne permit să judecăm doar obiectele cu care suntem în contact direct. Suntem înzestrați cu capacitatea de a simți mirosurile la o distanță de câțiva metri, de a auzi bubuiturile tunetelor pe câțiva kilometri. Dar viziunea joacă un rol deosebit în viața noastră. Cel puțin 80% din toate percepțiile asupra lumii exterioare pe care le primim cu ajutorul ochilor. Ele ne permit nu numai să admirăm frumusețea zorilor sau perfecțiunea unei flori, ci și să învățăm despre lumea din jurul nostru - de la cei mai mici viruși la sisteme gigantice.
Organul vederii este un aparat destul de complex. Poate fi chiar comparată cu o cameră, deși ochiul este mult mai complicat. Are un sistem de lentile (cornee, umiditate în camera anterioară, cristalin, vitros) și un film - retina, unde, ca urmare a proceselor fotochimice complexe, apar biocurenți care sunt transmisi de-a lungul căilor vizuale către centrii corticali ai partea occipitală a creierului.
Civilizația a dat ochilor noștri o încărcătură gigantică. De la vârsta de 3-5 ani, copiii încep să citească. Apoi studiază la școală, la institut... Cu greu este posibil să găsești o ocupație în care viziunea nu este necesară. Acest lucru se aplică pe deplin educației fizice și sportului.
Cu deficiențe de vedere, apar o serie de abateri secundare în dezvoltarea copiilor. Ele suferă modificări în dezvoltarea fizică și dezvoltarea funcțiilor motorii. Deficiența vizuală complică orientarea spațială, întârzie formarea abilităților motorii și duce la o scădere semnificativă a activității motorii și cognitive. Unii copii au o întârziere semnificativă în dezvoltarea fizică. Datorită dificultăților care apar în timpul imitației vizuale și stăpânirii reprezentărilor spațiale și acțiunilor motrice, postura corectă este încălcată atunci când mersul, alergarea, în mișcare liberă, în jocurile în aer liber, coordonarea și precizia mișcărilor sunt perturbate. O serie de studii au determinat relația anatomică și fiziologică dintre sistemul senzorial vizual și funcțiile autonome, starea sistemului cardiovascular și respirator etc. Cele de mai sus sunt confirmate de procentul scăzut de sportivi cu deficiențe de vedere care au atins culmi sportive. Așadar, printre candidații la masterul sportului, doar 1,2% dintre sportivi au deficiențe de vedere, iar printre maeștrii sportului doar 0,3%.
Nivelul de dezvoltare fizică și aptitudinea fizică a copiilor cu deficiențe de vedere este cu mult în urma colegilor care văd în mod normal. Întârziere în greutate (de la 3 la 5%), în creștere (de la 5 la 13 cm). O întârziere vizibilă în spatele normei se remarcă și în capacitatea vitală a plămânilor. Studiile efectuate de medicii sportivi arată că la copiii de 10-12 ani cu deficiență de vedere, capacitatea vitală a plămânilor este de 1600 cc, în timp ce la copiii cu vedere normală este de 1800 cc. Forța musculară (carpiană) la copiii cu deficiență de vedere este slab dezvoltată în comparație cu norma: la vârsta de 8-9 ani este redusă cu 28%, cu 16 ani - cu 52%. Cele mai pronunțate abateri la copiii cu deficiențe de vedere în vârstă de școală superioară sunt: ​​înălțimea este cu 5-5,5 cm mai mică, greutatea corporală este cu 6-7% mai mică, circumferința toracelui este în medie cu 4 cm mai mică decât cea a copiilor normali.
Efectul de vindecare al exercițiilor fizice asupra corpului uman este fără îndoială. Numeroase studii au arătat că exercițiul fizic este un important factor preventiv și terapeutic.
Exercițiile fizice acționează cuprinzător asupra corpului uman. Sub influența exercițiilor fizice sistematice, crește rezistența nespecifică a organismului la o varietate de factori adversi: infecții, efecte bruște de temperatură, radiații, intoxicații etc. Se știe că activitatea fizică regulată reduce riscul de apariție a bolii coronariene de tip 11. diabet zaharat, hipertensiune arterială și o serie de alte boli.
În prezent, tot mai mulți copii încep să facă sport devreme, iar odată cu creșterea îndemânării, volumul și intensitatea sarcinilor cresc atât în ​​timpul antrenamentului, cât și în timpul competițiilor. În aceste condiții, corpul copilului, inclusiv organul vederii, trebuie să se adapteze la stresul fizic și psiho-emoțional pentru a crește, a se dezvolta și a se îmbunătăți fizic în mod normal. În caz contrar, puteți provoca supraîncărcare a corpului în ansamblu și tulburări vizuale.
De foarte multe ori, atunci când aleg un sport, copiii și părinții lor nu țin cont de starea de vedere, deși realizările sportive depind direct de funcțiile acestuia. De exemplu, sunt posibile lupte, haltere, patinaj, patinaj artistic, înot, canotaj, drumeții cu o ușoară scădere a vederii. Dar există sporturi în care coborârea este periculoasă, de exemplu, echitație, navigație, scufundări. Gimnastica ritmică, acrobația, anumite tipuri de atletism, patinaj artistic, scrimă, tir, tenis, volei, baschet sunt permise cu utilizarea ochelarilor corectori. Și boxul, fotbalul, tot felul de lupte, hochei, polo pe apă, alpinism nu sunt compatibile cu utilizarea corectării ochelarilor.
Pe de altă parte, activitatea fizică dozată favorizează adesea dezvoltarea ochiului și previne îmbolnăvirea.
În fiecare caz, doar un oftalmolog poate determina corect nivelul de vedere și poate sfătui sportul. Este important ca tinerii sportivi să vină la consultația unui medic cu părinții sau antrenorul lor. Medicul va învăța mai pe deplin natura sarcinilor, rutina zilnică etc. iar dupa aceea va putea da sfaturile si recomandarile potrivite.
Oamenii de știință au demonstrat că exercițiile fizice ciclice (alergare, înot, schi) de intensitate moderată (puls 100-140 bătăi pe minut) au un efect benefic asupra aportului de sânge și asupra capacității acomodative a ochiului, determinând o creștere reactivă a fluxului sanguin în ochi la ceva timp după exercițiu și o creștere a performanței mușchiului ocular. Activitatea fizică dinamică ajută la reducerea presiunii intraoculare cu o medie de 4,5 mm Hg. indiferent de nivelul său inițial și de gradul de fitness. După efectuarea de exerciții ciclice de intensitate considerabilă (puls 175 bătăi pe minut), precum și exerciții pe aparate de gimnastică, sărituri cu coarda, exerciții acrobatice, există o ischemie pronunțată a ochilor, care persistă mult timp și o deteriorare a performanta muschiului ciliar.
Ținând cont de influența semnificativă a activității fizice asupra indicatorilor fluxului sanguin ocular și a gradului de alimentare cu sânge a diferitelor părți ale ochiului, persoanelor sănătoase li se arată activitate fizică, în care ritmul cardiac nu depășește 175 de bătăi pe minut. Orice activitate fizică cu o frecvență cardiacă mai mare de 175 de bătăi pe minut este o contraindicație, deoarece duce la o deteriorare a alimentării cu sânge a țesuturilor oculare.
Monitorizarea medicală a persoanelor implicate în sport este necesară pentru a evalua starea fizică a unei persoane și impactul sarcinilor de antrenament asupra diferitelor sisteme ale corpului.
Asigurați-vă că consultați un oftalmolog cu privire la utilizarea lentilelor de contact în timpul sportului, în special al sporturilor nautice.
Celebrul fizician G. Helmholtz a scris: „Dintre toate simțurile umane, ochiul a fost întotdeauna recunoscut ca cel mai bun dar și cel mai minunat produs al puterii creatoare a naturii”. Ai grijă de ochii tăi!

Studiile medicale și biologice efectuate asupra impactului negativ al unui computer asupra unei persoane observă următoarele probleme: tulburări de vedere, tulburări ale sistemului cardiovascular, scăderea activității sexuale, iritabilitate crescută, complicații ale sarcinii.

A fost elaborată o clasificare a pericolelor pentru o persoană când lucrează la un computer:

radiații periculoase ale monitorului;
sarcina specifică asupra vederii;
sarcină asupra sistemului musculo-scheletic;
influență asupra psihicului uman.
Să aruncăm o privire mai atentă la această clasificare.

Radiații periculoase de la un monitor de computer.

Până acum, există încă o părere falsă despre așa-numita „radiație” computerizată.

Nu există niciunul în sensul tradițional al cuvântului. Iar marcarea monitorului implică faptul că monitorul are un nivel redus de radiații electromagnetice.

Radiația (radiația alfa, beta, gamma și neutronă) nu este inerentă unui computer. Pentru orice tub cu raze catodice al unui kinoscop - atât televizor, cât și computer - radiația cu raze X este caracteristică, care apare atunci când electronii decelerează. În proprietățile sale, seamănă cu radiația gamma. Cu toate acestea, în kinescoapele moderne, sunt utilizate măsuri atât de eficiente pentru a reduce radiația cu raze X, încât practic nu este detectată pe fondul de radiații naturale al Pământului.

În plus, monitoarele creează un câmp electrostatic. În timpul funcționării, ecranul monitorului este încărcat la un potențial de zeci de mii de volți. Un câmp electrostatic puternic este nesigur pentru corpul uman. Se observă că câmpurile electrice alternante de frecvență ultra-joasă cresc eliberarea ionilor de calciu din țesutul osos. La îndepărtarea de ecran, influența câmpului electrostatic scade semnificativ, iar utilizarea filtrelor speciale de protecție a ecranului face posibilă reducerea practic la zero.

În timpul funcționării monitorului, nu numai ecranul acestuia este electrificat, ci și aerul din cameră. Acesta capătă o sarcină pozitivă. Ionii de aer pozitivi sunt periculoși pentru corpul uman. A. Chizhevsky (Rusia), studiind ionizarea aerului, a ajuns la concluzia despre efectul benefic asupra corpului uman al ionilor negativi de aer și impactul negativ al celor pozitivi. În camera în care funcționează monitorul, aproape că nu există ioni negativi, iar cei pozitivi sunt din abundență.
O moleculă de oxigen încărcată pozitiv nu este percepută de corpul uman ca oxigen. Într-o cameră poate fi atât de mult aer proaspăt cât îți dorești, dar dacă are o încărcare pozitivă, este la fel ca și a nu-l avea.
În plus, cele mai mici particule de praf, care zboară în imediata apropiere a suprafeței afișajului, sunt încărcate cu electricitate statică și se îndreaptă spre fața operatorului. Ele intră în plămâni prin tractul respirator. Odată ajunse pe piele, aceste particule înfundă porii, împiedică pielea să „respire”, provoacă o reacție alergică și contribuie la dezvoltarea cancerului de piele. Praful este dăunător pentru ochi.

Câmpurile electromagnetice reprezintă cea mai mare amenințare pentru sănătatea umană. Studiile medicale au arătat că expunerea la câmpuri electromagnetice provoacă o modificare a metabolismului în celule, fluctuația ionilor în corpul uman. Câmpurile electromagnetice afectează tensiunea electrică dintre celulele corpului. Acest lucru duce la consecințe ireversibile.

O persoană vede nu atât cu ochii, cât cu creierul. Vedem lumea din jurul nostru deoarece imaginea care apare pe retina ochiului este supusă unei procesări „matematice” complexe în creier.

În timpul acestei procesări, imaginea este răsturnată cu 180° (amintiți-vă de lentila convexă), toate distorsiunile geometrice sunt eliminate în ea.Imaginea de pe ecranul de afișare este, de asemenea, distorsionată, în primul rând de curbura suprafeței ecranului. Cu toate acestea, practic nu observăm această distorsiune, deoarece aici și creierul este inclus în lucrare, corectând imaginea.
O încercare de a concentra ceea ce nu este focalizat și de a elimina distorsiunile, a căror natură este imprevizibilă, duce la o supraîncărcare puternică a anumitor părți ale creierului, în timp ce altele sunt relativ descărcate. Consecințele pot fi grave, până la o tulburare a sistemului nervos autonom, accident cerebrovascular.

Acest lucru este deosebit de periculos pentru persoanele care suferă de boli vasculare.
Există, de asemenea, multă presiune asupra ochilor înșiși. Mușchii care modifică geometria lentilei se contractă în mod constant în încercarea de a elimina neclaritatea. O sarcină suplimentară asupra vederii oferă o pâlpâire vizuală imperceptibilă a ecranului cu o rată a cadrelor.

Mai este o împrejurare.

Ecranul de afișare se aprinde cu intensitatea corpului de iluminat. Intervalul de luminozitate dintre imaginea de pe ecran și obiectele din mediu depășește adesea intervalul pentru care este proiectat ochiul uman. Acest lucru provoacă oboseală severă a mușchilor oculari și tulburări circulatorii locale.

Iluminarea incorectă, un loc ales fără succes pentru un computer și munca îndelungată fără întreruperi duc, de asemenea, la oboseala ochilor. Prin eliminarea acestor cauze, puteți minimiza daunele cauzate de imperfecțiunea tehnică a monitoarelor cu tuburi catodice.

O persoană care lucrează la un computer rămâne mult timp într-o poziție imobilă forțată. Și nu este vorba despre hipodinamie, deși acest lucru este, de asemenea, relevant, este mai dăunător faptul că mușchii și oasele unei persoane se confruntă cu sarcini uriașe. Ideea nu este în mărimea sarcinilor - sunt mici - ci în natura lor.

Când o persoană stă la un computer, stă mult timp într-o poziție care este incomodă pentru sistemul său musculo-scheletic. În acest caz, metabolismul în mușchi este perturbat, țesutul muscular devine mai dens, iar scheletul suferă sarcini statice semnificative.

Presiunea mecanică constantă asupra nervilor care se află în cadrul grupurilor de „mușchi blocați” determină scurtarea brațelor, dezvoltarea „tensiunii neurale”.

Poate că tastaturile alternative au avantaje pentru o utilizare extinsă. Mult mai mult decât aranjarea tastaturii, designul scaunului și a mesei la care se așează afectează sănătatea utilizatorului.
Când lucrați cu mouse-ul, este întotdeauna implicată o perie. Este în proces de lucru și reprezintă cea mai mare parte a încărcăturii.

Într-o astfel de situație, poziția pensulei pe mouse este de mare importanță.
Când manipulatorul este prins și menținut convulsiv, mâna este într-o stare de stres nenaturală pentru o lungă perioadă de timp, ceea ce provoacă edem al țesuturilor pulmonare și suprasolicitarea tendoanelor.

Munca activă a degetelor cu butonul nu este echilibrată de munca mâinii, ceea ce duce la „efectul elevului de clasa I” - oboseala mușchilor ușori și monotonia mișcărilor cu mare tensiune nervoasă provoacă oboseala întregului mâna, brațul și deteriorarea în continuare a stării generale și pierderea atenției.

Influența computerului asupra psihicului uman.

După cum am menționat mai sus, câmpurile electromagnetice emise de un computer au un efect specific asupra unui organism viu. În același timp, „oboseala computerizată” iese în evidență în special.

În cazurile severe, în exterior seamănă cu intoxicația cu alcool (mers uluitor, vorbire neclară).
Psihologii notează că caracterul unei persoane căreia îi place prea mult să comunice cu un computer se schimbă în rău. O persoană devine retrasă, iritabilă, gama intereselor sale se îngustează adesea.
Se presupune că, cu ajutorul unui computer, este posibilă codificarea unei persoane, schimbarea atitudinilor, provocarea depresiei, oboselii, stresului.

Impactul asupra psihicului și sistemului nervos central al unei persoane este posibil prin vedere și auz. Este dovedit că culoarea roșie excită, poate provoca o creștere a tensiunii arteriale, albastru, verde deschis - calmează. Astfel, folosind o schemă specială de culori a programului, puteți provoca o anumită stare psiho-emoțională a unei persoane.

Schimbarea vitezei. O modificare imperceptibilă, dar efectuată conform unui anumit program, a ratei de modificare a imaginii poate provoca, se pare, o reacție fiziologică puternică a utilizatorului. Efectul sonor la aproape pragul (adică complet invizibil pentru conștiință) zgomot este capabil să transmită, controlând doar frecvențele și modulațiile semnalelor sonore, o instrucțiune verbală pentru o persoană.

O persoană are mai multe niveluri de protecție, dintre care unul este conștiința.

Normele și reglementările sanitare și epidemiologice SanPiN 2.2.2 / 2.4.1340-03 „Cerințe igienice pentru calculatoarele electronice personale și organizarea muncii” determină cerințele sanitare și epidemiologice pentru:

Proiectare, fabricare și operare de PC-uri casnice utilizate în producție, educație, acasă, în mașini de jocuri bazate pe PC;
- operarea PC-urilor de import utilizate în producție, în antrenament, acasă și în complexe de jocuri (mașini automate) bazate pe PC-uri;
- proiectarea, constructia si reconstructia spatiilor destinate functionarii tuturor tipurilor de PC-uri, echipamente de productie si complexe de jocuri (masini automate) bazate pe PC-uri;
- organizarea locurilor de muncă cu PC, echipamente de producție și complexe de jocuri (mașini automate) bazate pe un PC.

› De ce se deteriorează vederea noastră

Vederea s-a deteriorat. De ce?

Oamenii înțeleg capacitatea de a vedea lumea din jurul lor ca pe un dat, ca pe un drept din naștere. Puțini oameni cred că viziunea este un dar neprețuit care trebuie prețuit și protejat. Rareori își salvează cineva ochii.

Și nu este doar astăzi. În anii optzeci ai secolului trecut, au stricat și ochii. Citim cu voracitate pe canapea, cu iluminare slabă. Astăzi, cărțile de hârtie au fost învinse și nu este nevoie să citească, adulții și copiii stau ore în șir la computere. Nu ies din console de jocuri, tablete și telefoane mobile. O altă lovitură pentru viziune sunt dispozitivele de vizionare în realitate virtuală la modă (căști vr) și diverse filme 3D.

Dintr-o dată, pacientul nu poate citi un semn, un afiș, un orar, nu poate afla numărul unui taxi cu rută fixă, nu poate vedea cursurile de schimb și așa mai departe. În astfel de momente, oamenii încep să înțeleagă sensul viziunii și chiar doresc să o returneze.

De obicei, mulți se referă la munca obligatorie la computer. De fapt, deficiența de vedere nu apare cu munca adecvată sau cu atingerea unei anumite vârste.

Oftalmologii consideră că principalele cauze ale vederii slabe sunt miopia (miopia), prezbiopia (hipermetropia care apare la bătrânețe) și glaucomul.

Hipermetropia afectează mai mult de un miliard de oameni, cifre similare pentru miopie. Vederea este puternic afectată de stres, tulburări și experiențe.

Tulburări ale sistemului optic al ochilor

Cel mai mare pericol pentru vedere este miopia și hipermetropia. Puteți completa această listă cu astigmatism.

Miopia progresează dacă axa optică a ochiului se prelungește sau dacă puterea de refracție a corneei crește.

Presbiopia se formează atunci când axa optică a ochiului este scurtată sau când puterea de refracție a corneei este redusă.

Astigmatismul este o afecțiune în care forma corneei este perturbată. Ochiul nu poate focaliza imaginea vizuală la un moment dat.

Hipermetropia legată de vârstă este cauzată de modificări ale cristalinului, determinând o deteriorare a acomodării.

Deficiența vizuală poate fi cauzată de diverse leziuni ale coloanei cervicale, osteocondroză sau deplasarea vertebrelor gâtului.

Odată cu vârsta, retina îmbătrânește, celulele sale pierd o parte din pigmentul sensibil la lumină, ceea ce duce la o deteriorare a acuității vizuale.

Pot ajuta alimentele care conțin multă vitamina A. Acestea sunt afinele, ouăle, laptele, peștele, morcovii și carnea. Consumul regulat al acestor alimente încetinește rata de pierdere a pigmentului.

Afișaj, monitor și ecran

Orice dispozitiv de ieșire și afișare a informațiilor vizuale este problematic pentru ochi. Structura ochiului uman este similară cu caracteristicile de design ale unei camere foto. Claritatea imaginii capturate atât la ochi, cât și la cameră depinde direct de capacitatea de a schimba constant distanța focală. În cazul ochilor, o schimbare a focalizării provoacă o anumită pierdere de rodopsina. Pacienții miopi folosesc mai mult din această enzimă decât cei cu vedere bună.

O parte a problemei este iluzia de profunzime. Utilizatorul de dispozitive electronice are senzația că el, vizionand filme, privește fie adânc în ecran, fie chiar la marginea acestuia. Dar aceasta este auto-amăgire. Munții de la capătul îndepărtat al cadrului, stelele de la cea mai îndepărtată distanță a imaginii și cactușii din prim-plan sunt toate în realitate în același punct din spațiu, deși ochii încearcă să construiască distanțe focale diferite. Acest lucru provoacă leziuni semnificative ale organelor vizuale.

Când mușchii ochiului nu sunt încărcați

Capacitatea unei persoane de a distinge bine lumea din jurul său depinde de mai multe componente. Cel mai important lucru este retina și schimbarea formei cristalinului.

Schimbarea periodică a ochilor la diferite distanțe este foarte importantă. Forțând ochii să fie într-o singură poziție, de exemplu, când citesc o carte sau stau multe ore la computer, oamenii provoacă dezvoltarea distrofiei mușchilor care controlează cristalinul. Fără a primi o sarcină naturală, acești mușchi își pierd elasticitatea, forța și orice capacitate de contractare adecvată.

Citirea cărților electronice în metrou și trenuri nu poate oferi ochilor decât probleme ulterioare. Și acesta este un nivel relativ scăzut de pericol. Mai rău citind cărți în microbuze și mașini. Condițiile de iluminare neuniforme și schimbarea constantă a focalizării pot cauza cele mai grave tulburări vizuale.

Antrenamentul constant al mușchilor oculari prin concentrarea acestora pe obiecte aflate la diferite distanțe ajută la menținerea vederii bune. Orice volum de lucru pe calculator ar trebui compensat prin activități care sunt benefice pentru ochi. Rezultate foarte bune pentru ochi se obțin studiind la școli de artă, unde tinerii artiști își schimbă constant privirea la diferite distanțe în procesul de creativitate. Pentru antrenamentul ochilor, fotografia este bună.

Exerciții fizice excesive și oboseală

Sportul este util persoanelor sănătoase cu vedere normală. Halterofiliale și artele marțiale de contact, care provoacă detașarea retinei, sunt deosebit de periculoase pentru vedere.

Când practicați sport, este indicat să efectuați în prealabil un set de exerciții pentru relaxare și dezvoltare a articulațiilor coloanei cervicale, asociate cu centrii nervoși și vederea.

Exercițiile fizice adecvate întăresc sănătatea umană, îmbunătățesc circulația sângelui și contribuie la o nutriție mai bună a retinei. Pentru a fi complet sigur că orele nu vă vor afecta vederea, este recomandat să vizitați o clinică oftalmologică pentru o examinare a sistemului vizual. Mulți nu sunt conștienți de problemele lor ascunse ale retinei. Prima sarcină gravă poate provoca ruptura retinei. Este de dorit ca sportivii să monitorizeze starea echilibrului proteine-carbon pentru a exclude o creștere a nivelului presiunii intraoculare și dezvoltarea glaucomului.

În primul rând, ar trebui să vă puneți vederea și performanța sportivă și dorința de a-i face pe plac antrenorului - pe al doilea. Oftalmologii recomandă, în general, cursurile de fitness ca fiind cel mai rezonabil mijloc de a menține forma.

Tulburări circulatorii

Arterele furnizează hrană și oxigen tuturor celulelor corpului, inclusiv retinei. Starea retinei este extrem de importantă. poate provoca boli grave.

Vizitele regulate la oftalmolog pot ajuta la evitarea multor probleme în stadiile incipiente ale bolii. Trebuie avut în vedere faptul că orice tipuri extreme de stres care modifică presiunea - sala de sport, sauna, baia de aburi - sunt dăunătoare pentru ochi și trebuie evitate dacă este posibil.

Diverse boli

Bolile infecțioase și cu transmitere sexuală pot reduce, de asemenea, acuitatea vizuală. Activitatea sistemului nervos este perturbată de microorganisme patogene, bacterii, viruși și bastonașe, ceea ce provoacă disfuncționalități ale centrilor responsabili de formarea imaginilor vizuale și a acuității vizuale. Adesea, cauza deficienței vizuale nu este găsită imediat.

Membrana mucoasă uscată a ochiului

O persoană vede mai rău dacă ochii sunt uscați. Învelișurile transparente care transmit un fascicul de lumină reflectat prin ele însele trebuie să fie curate și ușor umede. Dacă membrana mucoasă a ochiului este uscată, puteți utiliza picături similare în compoziție cu lacrimile naturale.

Zguri și substanțe nocive în organism

Colmatarea organismului cu toxine este una dintre cauzele deficienței vizuale. Zgura, toxinele, nicotina și alcoolul provoacă modificări anatomice puternice în pereții vaselor de sânge. Aceasta este o cauză relativ comună a circulației sanguine deficitare în retină.

concluzii

Atitudinea atentă față de sănătatea și sistemul nervos, activitatea fizică adecvată și dieta adecvată vor ajuta la menținerea vederii bune la orice vârstă.