În timpul meselor ar trebui. Urmează-ți dieta

Au suficiente suplimente alimentare de la Tiens gamă largă acțiuni, străvechi retete chinezesti a ajutat la echilibrarea lor conform principiului yin yang. Este logic să considerăm suplimentele alimentare Tianshi ca un monoprodus cu conținut multiplu, deoarece fiecare capsulă sau tabletă conține mai multe componente.

Pentru obtinerea efect maxim Când luați medicamente Tianshi, este necesar să respectați câteva principii de bază.

Toată lumea știe modul în care alimentele intră în organism - prin gură, așa vine la noi energia pentru existență (în versiunea estică - energia nutritivă qi. Se știe că alimentele se mișcă și sunt digerate în tractul gastrointestinal. Dar oamenii mănâncă adesea produse incompatibile, nu monitorizați regularitatea mișcărilor intestinale și păcătuiți prin fumatul de tutun și consumul de alcool. Există o întrerupere a bunei funcționări a microflorei (aproximativ 1370 de grame de bacterii benefice trăiesc în intestinele unui adult) și a mușchilor intestinali.

În mod ideal, intestinele unui adult ar trebui să arate ca cele prezentate în Fig. 1, exact așa o obținem de la natură. În fig. 1 vezi cum arată intestinele după 30-50 de ani de viață.

Orez. 1. Proiecție către colon organe anatomice după N. Walker (Kurentsov P.I. Medicina populară rusă):
1 - există un reflex al digestiei alimentelor; 2 - există un sinus; 3 - da Trompa lui Eustachio; 4 sunt urechile, ochii; 5 este un reflex digestiv; 6 - există un timus; 7 - există glande mamare; 8 - da glanda tiroida; 9 - da paratiroidă; 10 - există un ficat; 11 - da vezica biliara: 12 - există o inimă; 13 - există bronhii și plămâni; 14 - există stomac; 15 - există o splină; 16 - există un pancreas; 17 - există glande suprarenale; 18 - sunt rinichi: 19 - sunt gonade; 20 - există ovare; 21 - da vezica urinara; 22 - există organe genitale (masculin și feminin); 23 - există o glandă prostatică.

Orez. 2. Starea reală a intestinelor unui adult cu deformări și organe asuprite de resturile fecale. (Zona umbrită — resturi fecale.)
Intestinele au devenit întinse, mai groase, acest lucru a fost cauzat de inflamația constantă, buzunarele s-au format în gastere și au început să se formeze blocaje fecale în ele, în timp ce lumenul a fost redus semnificativ.

Știți ce conțin părțile îndepărtate ale colonului operat? Iată-i, înghețați ca piatra fecale, mucus, mucegai și viermi. Bacteriile benefice încălzesc corpul, intestinele sunt ca acoperișul unui cuptor care are nevoie de curățare serioasă.

Medicina chineză are o relație specială cu intestinele. Intestinul gros este o oglindă a sănătății umane, în Fig. 1. arată proiecţia tuturor vitalelor organe importante corpului la intestinul gros. Pentru a-ți armoniza corpul, acesta trebuie mai întâi curățat.

Reguli pentru mâncare

Pentru restabilirea sănătății este necesar un sistem de măsuri, inclusiv respectarea unor anumitereguli de alimentatie , care ar trebui să devină norma pentru tot restul vieții.

1. Nu este de dorit să mănânci atunci când există:

Oboseală;
- graba;
- hipotermie;
- supraîncălzire;
- emoții puternice, în special cele negative (îndoială, tristețe, frică, furie);
- căldură, febră;
- diverse dureri;
- fara senzatie de foame;

Când mănânci, nu trebuie să apară saturația completă și supraîncărcarea; alimentele trebuie mestecate bine.

2. Produsele alimentare trebuie să fie:

Proaspăt,
- curat,
- calitate superioară.

3. Nutriția încarcă organismul, dar trebuie să-l curețe de toxine și deșeuri care împiedică reînnoirea și construirea celulelor.

4. Alimentația noastră pentru scopul său ar trebui să mențină tonusul, starea de spirit, încântarea, să vindece, să ajute la întărirea abilităților fizice ale unei persoane și să nu conducă la boală.

5. Lăsați întrebarea alimentelor cu conținut ridicat de calorii și cu conținut scăzut de calorii; pentru ca dieta să devină sănătoasă, este necesar să se echilibreze elementele de bază - proteine, grăsimi, carbohidrați, microelemente, vitamine, prezența fibrelor, enzimele necesare si hormoni. Conform Medicina chinezeascaÎn timpul zilei, o persoană trebuie să obțină toate cele 5 gusturi (dulce, picant, sărat, acru, amar) în conformitate cu ceasul biologic intern.

6. Alimentele trebuie consumate in stare naturala, cu alte cuvinte, crude – seminte, nuci, seminte, fructe, legume. Este mai bine să înlocuiți zahărul industrial cu miere, fructe uscate și fructe dulci.

7. Consumăm în cantități mai mici sare de masă, carne, alcool, muraturi, produse afumate, conservanti.

8. Refuzam sa mancam alimente excesiv de reci si excesiv de fierbinti.

9. Toate produsele sunt supuse unui tratament termic minim (boabele, de exemplu, sunt înmuiate peste noapte sau timp de 2-3 ore).

10. Bem mai multe sucuri proaspat preparate sau infuzii de fructe de padure (uscate si proaspete), ierburi.

11. Înlocuiți laptele produse lactate fermentate(iaurt, chefir, matsoni, iaurt etc.).

12. Produsele trebuie combinate corect. La alcătuirea meniurilor pentru persoanele sănătoase și bolnave, luăm în considerare existența limite fiziologice enzime, glande digestive și sucuri.

13. Evitați să mâncați sos de soia crud atunci când mâncați găluște, tăiței sau salate.

Pentru a face sos de soia, se folosesc grâu și boabe de soia și sunt supuse procesării necesare: mai întâi sunt fierte la abur, apoi se adaugă ciuperci speciale care sunt cultivate într-un mediu curat, toate acestea sunt îmbătrânite. timpul necesar cu adecvate conditii de temperatura si umiditate, se obtine un dospit. La starter se adaugă o soluție de sare de o anumită concentrație, toate acestea fermentează la 40-50 ° C timp de 15 zile, apoi se toarnă apă de aproximativ 80 ° C în mustul rezultat, se trece printr-un filtru și asta este - sosul de soia este deja gata.Astfel, cum Vedem ca prepararea sosului este insotita de diverse procese tehnologice si dureaza destul de mult, ceea ce duce la pierderea puritatii necesare.

Prin urmare, refuzăm să folosim sos de soia crud, iar înainte de a turna sosul peste mâncare, îl fierbem. Dacă se găsesc particule de mucegai în sos, strecurați sosul și fierbeți timp de 15 minute.

14. Refuzam sa mancam coada de pui.

Care parte a puiului este cea mai apetisantă?

Destul de multă lume va alege coada, deoarece este carne albă, grasă, fără oase, cu gust excelent și este o bucată de carne dezosată, iar această parte a puiului nu trebuie consumată. Biologi implicați în studiu funcție imunitară organism aviar, a stabilit prezența în coadă împreună cu o cantitate mare bulele de grăsime și bule mici sunt, de asemenea, în cantități mari; pe pereții bulelor există nenumărați ganglioni limfatici și ei, la rândul lor, conțin fagocite, a căror funcție este de a absorbi substanțele patogene care intră în corpul păsării, precum și bacteriile. , viruși, inclusiv cancerigeni.

Și acum cel mai interesant lucru: fagocidele nu au capacitatea de a le descompune, ceea ce duce la acumularea lor în timp în cantități mari. Când o persoană mănâncă înapoi pui, el înghite Substanțe dăunătoare, care s-au acumulat în pui, astfel o persoană plasează o „bombă echipată cu un mecanism de ceas” în interiorul corpului său; va veni timpul și mecanismul va funcționa cu siguranță.

15. Evităm carnea de la animale care au murit de boală.
În piețe și bazaruri, carnea de la animale care au murit din cauza diferitelor boli este adesea vândută ilegal. Moartea animalului ar putea fi cauzată de o boală care este, de asemenea, caracteristică oamenilor, de exemplu, antracnoză, bruceloză, rabie, tuberculoză, febră aftoasă și infecție cu spirochete. Mâncarea cărnii unui astfel de animal, dacă intră într-o persoană, poate provoca infecție sau otrăvire severă. Carnea este un slab conductor de căldură și tratament termic adesea nu duce la încălzire piese interne la o temperatură capabilă să ucidă vectorii bolii.

Bucățile groase de carne sunt deosebit de greu de dezinfectat. Prin urmare, carnea de la animale care sunt infestate cu larve tenii sau nu ar trebui să mănânci tenia. Trebuie să știți că animalele mor din cauza alimentelor care conțin pesticide și sunt depozitate în carne. Pentru a evita otrăvirea severă, evitați carnea de la astfel de animale.

16. După o masă copioasă, nu bem apă spumante.
Băind apă carbogazoasă după o masă grea, o persoană își face rău. Acest lucru poate cel mai bun scenariu duce la balonare, durere la nivelul stomacului și, în cel mai rău caz, poate apărea perforarea spontană a stomacului. După ce mâncarea intră înăuntru, începe să fie excretată destul de activ. acid clorhidric in stomac si cand apa carbogazoasa intra in organism in acest moment, bicarbonatul de sodiu pe care il contine reactioneaza cu acidul clorhidric, are loc o reactie, insotita de eliberarea de dioxid de carbon in cantitati mari.

Dacă o persoană a mâncat mult, stomacul său este umplut cu alimente, închizând intrarea în ea. Consumul de apă carbogazoasă în cantități mari umple stomacul cu dioxid de carbon, tensiune arterială crescută dioxidul de carbon poate provoca ruperea peretelui stomacului. Toate apa carbogazoasa si bauturile care contin apa carbogazoasa element constitutiv au bicarbonat de sodiu. Prin urmare, după o masă grea, este mai bine să le abandonați complet.

17. Nu bem ceai imediat după masă.
Imediat după masă, stomacul este umplut cu alimente, sucul gastric începe să secrete, iar ceaiul îl diluează, ceea ce afectează negativ procesul de digestie. În plus, sarcina pe stomac crește, ceea ce afectează negativ funcționarea inimii. Medicii americani spun că ceaiul tare este mai dăunător după masă.

Frunza de ceai conține taninuri (în stomac se combină cu proteinele găsite în alimente, se formează o masă greu digerabilă, organismul absoarbe proteinele mai rău) și cofeină (stimulează sistem nervos).

1. Trebuie să bei apă pe stomacul gol. Dimineața ne-am trezit și am băut un pahar cu apă. Acest lucru va ajuta la spălarea tractului gastrointestinal, la stimularea activității acestuia și la îmbunătățirea funcțiilor digestive.
2. Bem apa fiarta cu sare dupa exercitii fizice.

Activitatea fizică duce la transpirație intensă.
Excreția are loc cu transpirație cantitate mare săruri Apa potabilă reface rezervele de lichide din organism și restabilește puterea. Concentrația de sare din apă ar trebui să fie de aproximativ 0,1-0,3%.

3. În timpul bolii, bea cât mai multă apă fiartă.

În primul rând, vă permite să refaceți rezervele de umiditate din organism. care sunt risipite în timpul bolii și, în al doilea rând, ajută la eliminarea bacteriilor și virușilor din organism. Când consumați alimente, una dintre sarcini este de a preveni descompunerea și fermentarea alimentelor în intestine.

Multe boli vin la noi cu hrana. Dacă o persoană mănâncă când trebuie, ce trebuie și cum trebuie, acumulează părți din alimente care nu sunt digerate în intestinul gros și rămân acolo timp de zeci de ani. O astfel de persoană poartă în sine 3 sau mai multe resturi fecale.

De-a lungul anilor, colonul se întinde și se deformează, ducând la compresie și deplasare organe interne Cu locuri alocate, care nu mai funcționează normal. Aceasta duce la dezvoltare diverse boli(mulți oameni suferă de constipație, ceea ce este foarte periculos). Intestinul gros, fiind într-o stare permanent murdară, este sursa multor boli.
Concluzie: pentru a preveni sau a scăpa de boli, este necesar, în primul rând, îndepărtarea tuturor deșeurilor toxice și a resturilor fecale din organism.

Modalități de curățare a corpului.

Cu toată varietatea de metode folosite pentru a curăța organismul, ar trebui să începeți întotdeauna cu curățarea tract gastrointestinalși apoi efectuați curățarea altor organe.

Pentru boli în perioade acute(temperatură ridicată, febră, gravă boli ginecologice) corpul nu este curățat.

Conform medicinei chineze, curățarea organismului trebuie efectuată în acele ore când există tensiune maximă meridiană și energie vitală organ specific de la 5-7 dimineața.

Tot ceea ce mâncăm aparține yangului, iar tot ceea ce corpul produce sub formă procesată aparține yin-ului. Existența armonioasă a yangului necesită egalitatea yin-ului.

Cei care folosesc clisme ar trebui să știe că acestea sunt spălate împreună cu clisma. bacterii benefice necesare existenței.

După astfel de proceduri, este necesar să se „populeze” intestinele cu aceste bacterii.
Pentru persoanele care au decis să aibă grijă serioasă de sănătatea lor, recomandăm un sistem de curățare fiziologică cu dublă celuloză.

Fiecare femeie știe să-și pună ordine în pielea feței: mai întâi curățăm, îndepărtăm murdăria acumulată și curățăm porii, apoi hidratăm, deoarece în absența cremelor hidratante și a apei, pielea începe să îmbătrânească și să se ridă. Și abia atunci se aplică o cremă hrănitoare.

Dar întregul corp nu este diferit.
Pentru armonizare proces natural Este necesară hidratarea puternică a întregului corp. În corpul nostru, lichidul este situat ca într-un fagure - în spațiul celular și intercelular. Iar pierderea pentru nevoile naturale (menținerea homeostaziei, transpirația, urinarea, mișcarea și digestia alimentelor) din spațiul intercelular al fluidului determină difuzia imediată din celulă. nutrienți. Pentru că pompa osmotică este declanșată – atât în ​​interiorul celulei, cât și în afara celulei, mineralele, nutrienții, aminoacizii trebuie să aibă aceeași concentrație de ioni.

Lipsa aportului de lichide exogene duce la defecțiuni sistemul excretor Ca urmare, rinichii încep să excrete substanțe utile organismului nostru, ceea ce este deosebit de important atunci când luați diuretice. Corpul nostru primește în mod constant toxine din alimente, aer și medicamente; în absența umidității, acestea nu se pot clăti și duce la boli cronice.

Conform medicinei chineze, rinichii sunt prima „mamă” a corpului nostru, adică. al lor operatie normala iar menținerea funcției afectează o viață sănătoasă și fericită.

Rinichii umani au o marjă mare de siguranță. Model matematic a arătat că natura a construit în noi biofiltre - aceștia sunt rinichi, sunt capabili să servească o persoană în mod fiabil timp de 800-1200 de ani. Omul le distruge în 30-50 de ani.

Unitatea structurală a rinichilor este nefronul - este un filtru bi-chimic care constă dintr-un capilar dublu cu sept membranar. Corpul folosește partea glomerulară a nefronului pentru a filtra o parte din conținutul său din sânge. Aceste substanțe trec prin biomembrane. Presiune osmotica iar potențialele electrice ale urinei primare și ale sângelui din ansa nefronică au o diferență, ducând la întoarcerea unor substanțe în sânge, iar ulterior la saturarea urinei din sânge cu fluide și săruri biochimice.

Această difuzie multiplă asigură o filtrare strictă a sângelui în rinichi. În fiecare zi, prin rinichi trec aproximativ 150 de litri de sânge și doar aproximativ 1,3-1,5 litri se vor transforma în urină - urină secundară, acea parte ușoară care trebuie excretată de organism. Cu urina, organismul secretă și agenți de vindecare, datorită cărora urina are un amar, prost gust, miros specific, culoare. Aruncăm din corp ceea ce corpul are atât de mult nevoie.

Ultrafiltrarea sângelui prin rinichi formează urină în organism. În primul rând, separarea celulelor roșii din sânge și altele elemente de formă sânge și formarea așa-numitei urine primare, care este în esență plasmă sanguină. Apoi apă și altele necesare organismului se absorb substante: saruri minerale, coloizi, compusi proteici cu greutati moleculare diferite. Ca rezultat, 1 mililitru de urină „secundară”, adevărată, se formează din 130 de mililitri de urină primară. Acest proces duce la un exces de 100-150 de concentrații ale anumitor substanțe excretate în urina finală față de conținutul acestora în plasma sanguină.

Pentru a reduce emisiile substanțe utile organism și ajută la curățarea organismului, pe lângă curățarea intestinelor, avem nevoie de complet alimentația cu apă. Conform medicinei orientale, un adult trebuie să bea multă apă, cantitatea este calculată prin formula: greutate corporală: 20 = X litri. Dar având în vedere noastre stil de viata sedentar viata, aduceti volumul pe zi la 3 litri.

Pe parcursul lunii în care vom curăța organismul, trebuie să ne obișnuim cu un astfel de consum de lichide.

Corpul va începe să se schimbe foarte repede.

S-a dovedit științific că atunci când o persoană decide să scape de obiceiurile proaste și vrea să aibă grijă de sine, atunci în viitorul apropiat, pe stadiul inițialîncepe să se simtă mult mai bine. După ce am început procesul de armonizare a corpului, am curățat intestinele, ceea ce a crescut efectul luării de medicamente, orice produse și, mai ales, suplimente alimentare.

Pentru a continua procesul de armonizare, ne întoarcem la sistemul de curățare a corpului la fiecare șase luni. Prin utilizarea suplimentelor alimentare Tiens veți observa rapid rezultate pozitive.

Începe să mănânci numai când ți-e foame. Trebuie să distingem între foame și poftă de mâncare. Testează-te: dacă ai mânca chiar acum cu plăcere o crustă uscată de pâine, înseamnă că ți-e foame. Această regulă de bază duce la două-trei mese pe zi și, de asemenea, elimină gustările între mese, deoarece... acest lucru perturbă grav munca sistemele digestive s.

CONSUM DE APĂ.
Bea 2-3 litri de apa pe parcursul zilei. Opriți consumul de apă cu 20-30 de minute înainte de masă și reluați-o cu cel puțin 30 de minute după consumul de fructe, 1 oră după alimente bogate în amidon și 2 ore după alimente proteice.

MESTEȚI BINE ȘI UMEZȚI-VĂ MÂNCAREA CU SALIVA.
Mâncarea ar trebui să fie dominată de legume, fructe, nuci, cereale, leguminoase și verdeață. Este recomandat să includeți legume și fructe crocante în dieta dvs. și să le consumați legume crude. Acest lucru se face pentru a te obișnui să mesteci bine alimentele. În primul rând, făcând acest lucru îți antrenezi dinții și gingiile, iar în al doilea rând, alimentele cu carbohidrați încep să fie digerate în gură. Prin urmare, hrana ideală pentru aceasta sunt fructele și legumele crocante. Când mănânci alimente, asigură-te că mesteci bine, iar în curând acest lucru se va fixa la nivelul tău subconștient.

ASIGURAȚI-VĂ VA ODIHNEȚI ÎNAINTE ȘI DUPĂ MASĂ.
Nu ar trebui să existe niciun gând neplăcut la masă. De ce un gând nebun este atât de periculos? După cum știm, gânduri negative provoacă emoții negative, apoi emoțiile negative afectează sistemul nervos și toate acestea împreună afectează negativ funcționarea organelor atunci când mănâncă alimente. Dacă atingem energie, atunci la nivel de energie atunci când mănânci alimente te poți face chiar rău. Pentru că toate gândurile tale afectează lumea din jurul tău. De exemplu, dacă bei apă în timp ce ai gânduri bune, atunci apa va acționa asupra ta remediu, iar dacă dimpotrivă, nu va aduce niciun beneficiu și chiar vă poate dăuna sănătății. Prin urmare, înainte de a începe să mâncați, relaxați-vă și gândiți-vă la ceva bun, îndepărtați toate gândurile rele din minte.

NU MÂNCA EXCESIOR.
Întotdeauna după receptie corecta trebuie să ai mâncare senzație de lumină foame. Stomacul nu trebuie să fie plin mai mult de 2/3 (acesta este aproximativ volumul pumnilor tăiați din palme). Daca ai senzație de lumină Dacă nu vă este foame, ar trebui să vă reconsiderați dieta sau să reduceți cantitatea de alimente pe care o consumați.

TEMPERATURA ALIMENTELOR JOACA UN ROL IMPORTANT.
Vasele reci ar trebui să fie cel puțin la temperatura camerei, iar vasele fierbinți nu ar trebui să vă ardă buzele și gura, astfel încât să nu fie nevoie să suflați pe lingură.

UNUL DINTRE PRINCIPALELE MOTIVE PENTRU FORMAREA LITILOR BILEI ESTE Lăcomia.
Prin urmare, cel mai mult remediul potrivit prevenire - mâncați mai puțin. Dacă mănânci mâncare în cu moderație, iar din când în când (de preferință o dată pe săptămână) aranjezi zile de „post”, limitându-te doar la lichide, sistemul digestiv este capabil să lucreze cu eficiență maximă și să facă față majorității deșeurilor nedigerate din intestine. Prin lichide mă refer la supe de legume, fructe și sucuri de legume, Ceai de ierburi si apa. Lăsarea de la masă cu o ușoară senzație de foame încurajează o poftă sănătoasă de alimente sănătoase și hrănitoare.

Mâncarea excesivă duce la congestie intestinală și creează pofte de alimente și băuturi „energetice” precum zahăr, dulciuri, produse din făină albă, chipsuri de cartofi, ciocolată, cafea, ceai și băuturi carbogazoase. Toate acestea contribuie la formarea calculilor biliari.

MANCA REGULAMENT
Organismul este supus a numeroase ritmuri naturale care își reglează cele mai importante funcții în conformitate cu cicluri prestabilite. Somnul, secretia de hormoni si sucuri digestive, eliminarea toxinelor etc. - toate acestea se intampla dupa un anumit program zilnic. Și dacă este perturbat în mod constant, apare un dezechilibru și organismul nu poate face față funcțiilor sale. Toate sarcinile pe care le îndeplinește sunt reglate în mod natural la un program strict de ritmuri biologice.

Dacă mănânci mereu la aceleași ore, organismului îi este mai ușor să se pregătească pentru fiecare masă producând suma necesară sucurile digestive. Mâncarea neregulată – indiferent dacă mănânci la un moment diferit de fiecare dată sau o gustare constantă – derutează organismul. Procesul de digestie se înrăutățește, ciclurile de producție a bilei de către celulele hepatice sunt întrerupte. Rezultatul este formarea de calculi biliari.

O dietă obișnuită permite ca 60-100 de trilioane de celule ale corpului să le primească rația zilnică nutrienti strict conform programului, ceea ce asigura un metabolism sistematic si eficient. Multe boli metabolice, cum ar fi diabetul sau obezitatea, rezultă din imagine greșită viata, iar aceste probleme pot fi rezolvate daca mananci dupa ritmuri naturale. Cea mai mare cantitate de mâncare trebuie consumată în jurul prânzului, iar pentru micul dejun (nu mai târziu de ora 8 a.m.) și cină (nu mai târziu de ora 19.00) trebuie să vă limitați la gustări ușoare.

MĂNANCĂ MÂNCĂ VEGETARIANĂ
O dietă vegetariană echilibrată este una dintre cele mai multe mijloace eficiente prevenirea calculilor biliari, cardiovasculare și boli oncologice. Dacă nu poți evita în întregime să consumi produse de origine animală, măcar încearcă să înlocuiești carnea roșie din dieta ta cu pui, iepure sau curcan. În timp, acest lucru vă va ajuta să treceți la strict dieta vegetariana. Orice proteine ​​animale reduc solubilitatea bilei, ceea ce contribuie la formarea calculilor biliari.

Puteți reduce semnificativ riscul de calculi biliari adăugând mai multe legume, verdețuri, fructe și legume în dieta dumneavoastră. carbohidrați complecși. Brânza, iaurtul și alimentele puternic procesate perturbă echilibrul componentelor bilei. De asemenea, încercați să evitați alimentele prăjite. Ulei folosit pentru a găti alimente în restaurante fast food, favorizează în special formarea calculilor biliari.

EVITAȚI MANCAREA UȘOARĂ
niste Cercetare științifică demonstrează că alimentele cu conținut scăzut de calorii cresc pofta de mâncare, favorizează supraalimentarea și nu te ajută să slăbești. Dimpotrivă, consumul lor poate duce la creșterea în greutate.

Cu cât un aliment conține mai multă energie enzimatică, cu atât mai repede ne simțim plini și cu atât mai eficient alimentele pe care le absorbim sunt transformate în nutrienți ușor digerabili. Dar alimentele „ușoare” cu conținut scăzut de calorii suprimă secreția de bilă și afectează funcționarea sistemului digestiv și excretor. Conținutul crescut de grăsimi din sânge indică faptul că producția de bilă este insuficientă, că pereții vase de sânge sunt deja înfundate cu depozite de grăsime, iar grăsimile nu mai pot fi absorbite în mod normal. Ca urmare concentrare excesivă grăsimea din sânge duce de fapt la „deficiență de grăsime”. Datorită unei diete sărace în grăsimi, producția de colesterol în ficat poate chiar crește - aceasta este o reacție directă a organismului la aportul insuficient de grăsimi în celule și țesuturi. Efect secundar Această manevră salvatoare este formarea de calculi biliari și creșterea greutății corporale.

Cu conținut scăzut de grăsimi și dieta saraca in calorii este dăunător sănătății, așa că ar trebui să recurgeți la el numai în cazuri boli acute ficatul și vezica biliară atunci când procesul de digestie și absorbție a grăsimilor este grav afectat. După îndepărtarea tuturor pietrelor din ficat și normalizarea funcționării acestui organ, este necesar să creștem treptat conținutul de grăsimi și calorii din alimente în conformitate cu nevoile energetice ale organismului. Prezența pietrelor în ficat și vezica biliară nu permite digestia completă a grăsimilor și a altor alimente bogate in calorii. Refuzul unor astfel de alimente pentru o lungă perioadă de timp perturbă metabolismul de bază și procesele hormonale, iar acest lucru poate deveni un pericol grav pentru sănătate. Daca dieta ta contine proteine ​​minime si ti-ai curatat ficatul si vezica biliara de pietre, un aport echilibrat de grasimi nu prezinta niciun risc pentru aceste organe.

UTILIZAȚI SARE NERAFINATĂ DE MARE SAU STĂCĂ ÎN ALIMENTAREA DVS.
Sarea rafinată nu aduce practic niciun beneficiu organismului. Dimpotrivă, este sursa multor probleme, inclusiv a formării de calculi biliari. Organismul este capabil să digere, să asimileze și să folosească în mod corespunzător doar sare de mare sau gemă nerafinată, neprocesată. Pentru ca sarea să fie benefică, trebuie dizolvată în alimente. Dacă consumi sare în formă pură, intră în organism sub formă neionizată și provoacă doar sete (semn de otrăvire a organismului). Și din moment ce nu este complet absorbit, devine cauza multor tulburări.

Puteți dizolva un praf de sare într-o cantitate mică de apă și o puteți bea împreună cu alimentele care se consumă crude, cum ar fi fructele. Acest lucru favorizează digestia și absorbția alimentelor, precum și recuperarea echilibrul acido-bazic. Adăugat la bând apă sarea ii da proprietăți alcalineși vă oferă microelemente importante. Este de menționat că ar trebui să adăugați sare în alimente cu moderație - doar pentru a îmbunătăți gustul. Persoanele cu o constituție pitta au nevoie de obicei de mai multă sare.

FUNCȚII IMPORTANTE ALE SĂRII NATURALE
1. O soluție apoasă de sare stabilizează bătăile inimii și reglează tensiunea arterială. Desigur, este foarte important să menținem proporțiile.

2. Reduce excesul de aciditate în celule, în special în celulele creierului.

3. Normalizează nivelul zahărului din sânge, ceea ce este deosebit de important pentru pacienții cu diabet.

4. Promovează generarea de energie hidroelectrică în celulele corpului.

5. Favorizează absorbția nutrienților în tractul intestinal.

6. Ajută la curățarea plămânilor de mucus și flegmă, în special în astm și fibroza chistică.

7. Curăță partea superioară Căile aeriene, de exemplu cu catar.

8. Este un antihistaminic natural, puternic.

9. Capabil să prevină spasmele musculare.

10. Ajută la prevenirea excesului de secreție de salivă. Saliva care se scurge din gură în timpul somnului poate fi un semn al lipsei de sare în organism.

11. Întărește oasele. 27% din sarea conținută în organism este concentrată în oase. Deficiența acestui element și consumul de sare rafinată în loc de sare naturală este Motivul principal osteoporoza.

12. Reglează somnul, acționează ca un somnifer natural.

13. Ajută la prevenirea dezvoltării gutei și a artritei gutoase.

14. Ajută la întreținere funcția sexuală si dorinta sexuala.

15. Capabil să prevină venele varicoase la nivelul picioarelor.

16. Furnizează organismului mai mult de 80 de minerale esențiale. Sarea rafinată (de masă) conține doar două elemente. În plus, conține aditivi nocivi pentru sănătate, inclusiv silicatul de aluminiu, care este principala cauză a bolii Alzheimer.

Comanda de masa

Ei stau la masă de trei ori pe zi: la 8, 12.30, 18.30.

Micul dejun și cina

Mai ales mancare cruda: fel de mâncare dietetică, pâine dietetică (cea mai bună este pâinea din boabe încolțite. – Notă Geneshi), fructe crude și nuci.

O porție mică de unt se dă împreună cu pâinea. Dupa masa - o cana de lapte, la cina se poate alege intre o cana de lapte, lapte coagulat sau o cana de ceai de macese.

O dată pe zi la prânz, o selecție bogată de preparate fierte planteaza mancare si salate preparate cu suc de lămâie, pâine dietetică (atât pentru micul dejun, cât și pentru cină) și fructe. Majoritatea pacienților primesc de două ori pe săptămână fel de mâncare din carne. Vinurile fără alcool din struguri, fructe și fructe de pădure sunt servite pentru băut în cantitate de aproximativ un pahar.

Meniul dat, conform observațiilor mele, este potrivit pentru majoritatea bolilor cronice și ar trebui schimbat numai atunci când starea o cere organele digestive; dar o astfel de modificare trebuie făcută în limitele prevederilor fundamentale de mai sus.

Experiența a arătat că o tranziție treptată prezintă mari dificultăți atât pentru medic, cât și pentru pacient și eșuează în mare parte din cauza slăbiciunii de voință. Jumătate de tratament este simțit de pacient în aceeași măsură ca și tratamentul complet. Dacă pacientul a decis să-și schimbe dieta, atunci el însuși va prefera măsuri drastice decât jumătate de măsură.

Acasă, mâncarea poate fi foarte simplificată. Oferit în cantitate suficientă preparate dietetice iar pâinea face un mic dejun și cina satisfăcătoare. Prânzul poate consta dintr-un fel de cartof, orez sau făină sau supă, un tip de legume sau fructe fierte și pâine dietetică. Un pahar cu apă proaspătă de izvor este cea mai bună și necesară băutură.

Din cartea Convorbiri medic pentru copii autor Ada Mihailovna Timofeeva

Patru mese La această vârstă (numite de obicei copii mici), copiii primesc de obicei 4 mese pe zi.Dimineața - fructe sau sucuri diluate. Dar amintiți-vă că uneori copiii mestecă prost merele. Prin urmare, este mai bine să dați atât un măr, cât și puțin suc. După 15-20 de minute - orice terci.

Din cartea Family Book autor Tatiana Demyanovna Popova

Procedura de administrare a medicamentelor homeopate De obicei, o singură doză este de 3-6 boabe, un comprimat sau 3-6 picături soluție alcoolică. Pentru boli acute, în special febrile, este convenabil de utilizat solutii apoase medicamente. Pentru a face acest lucru, se dizolvă în 100 g

Din cartea Nutriție separată. Alegerea potrivita autor Irina Ilyinichna Ulyanova

Reguli pentru a mânca Dincolo de sistem alimentare separată, care prevede consumul numai de produse combinate, G. Shelton a formulat o serie de reguli privind aportul de alimente si apa. Să luăm în considerare principiile pe care le-a derivat alimentație adecvată. 1. Ar trebui să mănânci

Din cartea Stop Celulite! Program cuprinzător a scapa de excesul de grăsime autor Oleg Igorevici Astașenko

Reguli de aur pentru a mânca Mănâncă liniștit... Mănâncă încet și mestecă bine mâncarea. Este nevoie de aproximativ 20 de minute pentru ca creierul să-ți semnaleze stomacului că nu-ți mai este foame, deoarece semnalul de a nu mai mânca depinde de cantitate.

Din cartea Formarea sănătăţii copiilor în instituții preșcolare autor Alexandru Gheorghievici Şveţov

Recomandări pentru organizarea meselor Dieta. Un copil sănătos are întotdeauna un apetit bun și constant. Există chiar și un astfel de aforism de zi cu zi: „Un copil nu mănâncă în două cazuri: când este sătul sau când este bolnav”. Prin urmare, în niciun caz nu trebuie să hrăniți copilul

Din cartea Ortotrofie: elementele de bază ale nutriției adecvate și post terapeutic autor Herbert McGolfin Shelton

Două mese pe zi Dr. Austin scrie: „De fapt, gusturile și preferințele comune ale oamenilor își au originile mai degrabă. obiceiuri sociale mai degrabă decât nevoile fiziologice.” Obiceiul de a mânca de trei ori pe zi este acceptat astăzi peste tot. Dar cum

Din cartea Nutriție autor

Magia gătirii și consumului de mâncare Gătitul și mâncatul este o ceremonie magică în timpul căreia mâncarea se transformă în putere, sănătate, dragoste și lumină.Când pregătiți mâncarea și o saturați cu energie, concentrați-vă pe faptul că este gustoasă și sănătoasă, ușor.

Din carte Obiceiuri sănătoase. Dieta doctorului Ionova autoarea Lydia Ionova

Mod greșit Mâncarea în afara casei Rețineți: cu cât mâncați mai des alimente negătite în casă, cu atât este mai mare riscul de a câștiga greutate excesiva. Acest lucru se datorează incapacității de a controla cantitatea de grăsime conținută în ea. Și lucrătorii de catering, de obicei, nu se zgârcesc cu grăsimi,

Din cartea Dietetica: un ghid autor Echipa de autori

Procedura de monitorizare a calității alimentelor preparate în unitățile de îngrijire a sănătății 1. Controlul alimentelor preparate înainte de eliberarea lor către secții se efectuează de către medicul de gardă și o dată pe lună - de către medicul șef (sau adjunctul acestuia pentru activitatea medicală) al instituției medicale și se efectuează de asemenea

Din carte Nutriție medicală. Diabet autor Marina Aleksandrovna Smirnova

Principii și reguli de aport alimentar Principiul de bază al numărării carbohidraților consumați pe masă este utilizarea unități de cereale(EL). În acest sistem, 1 unitate este considerată cantitatea de produs care conține 10-12 g de carbohidrați. La diabetul zaharat

Din cartea Mâncare ecologică: naturală, naturală, vie! de Lyubava Live

Ordinea meselor Este foarte important să urmați ordinea meselor diferite alimente. Dacă nu acordați atenție acestui lucru, atunci digestia este perturbată și absorbția este incompletă. Prin un timp scurt După ce mănânci, îți este din nou foame. Prin urmare, mai întâi bei apă și

Din cartea Ayurveda. Filosofie și ierburi autor Ian Nikolaevici Razdoburdin

Dosha-urile și orele de masă Ce fel de păun este acesta? Nu vezi? Mâncăm! Desen animat „Aventurile lui Munchausen” Vata ar trebui să mănânce regulat. Fără o aprovizionare regulată de hrană, începe să devină nervoasă. Micul dejun trebuie să fie cald, de consistență semi-lichidă, în niciun caz

Din cartea Protejează-ți corpul – 2. Nutriție optimă autor Svetlana Vasilievna Baranova

Magia gătirii și consumului de mâncare Gătitul și mâncatul este o ceremonie magică în timpul căreia mâncarea se transformă în putere, sănătate, dragoste și lumină.Când pregătiți mâncarea și o saturați cu energie, concentrați-vă pe faptul că este gustoasă și sănătoasă, ușor.

Din cartea Frumusețea și sănătatea femeii autor Vladislav Gennadievici Liflyandsky

Conditii favorabile mese Nu trebuie să vă așezați la masă după stres nervos sau efort fizic intens, care inhibă semnificativ activitatea organelor digestive. Ar trebui sa te calmezi, sa te relaxezi si numai dupa ce ai pofta sa te asezi la masa.

Din cartea Ayurveda și yoga pentru femei de Julieta Varma

Din cartea Pierderea in greutate fara sare. Echilibrat dieta fara sare de Heather K. Jones

Elemente de bază ale mesei WBD Pentru a vă crea propriile mese WBD, alegeți un aliment din fiecare categorie Proteine ​​(o porție de aproximativ 75 de calorii) 1 – 3 uncii de carne slabă, de pasăre sau de pește; 1/3 cană tofu; 1/3 cană fasole sau linte fiartă; 1 ou; 1/3

Foarte rar o persoană se gândește la întrebarea cum să mănânce corect alimentele? Dar cunoaşterea acestui aspect presupune corectă şi mâncat sănătos. Succesul va fi obținut numai dacă o persoană nu folosește numai mancare sanatoasa, dar și fă-o corect.

Deci hai să vorbim mai multe despre asta

În primul rând, nu trebuie să mâncați imediat după mese mari. activitate fizica(sport, greu muncă fizică, hipotermie sau supraîncălzire a corpului, emoții violente). După aceste încărcări, organismul încă nu are puterea de a secreta sucurile digestive. Prin urmare, se recomandă să luați o pauză de cel puțin 30 de minute.

În al doilea rând, fiecare masă ar trebui să înceapă cu consumul de legume sau fructe crude. Ele trebuie consumate întregi sau sub formă de salate. Legumele și fructele consumate pe stomacul gol ajută la stimularea activității glandelor digestive, a motilității gastrointestinale și la normalizarea microflorei intestinale. Cele mai utile sunt merele, toate tipurile de varză, morcovii, castraveții, roșiile și ardei gras. Puteți folosi și varză murată, pentru că... În timpul preparării și depozitării pe termen lung, practic nu se pierde proprietățile benefice.

În al treilea rând, nu trebuie să consumați legume și fructe crude împreună cu sau imediat după alimentele prelucrate termic. În caz contrar, procesele de putrezire și fermentație în intestine încep să se intensifice. Amintiți-vă că consumul de fructe la desert este dăunător sănătății!

În al patrulea rând, ar trebui să-ți mesteci bine mâncarea. În timpul procesului de mestecat, alimentele sunt zdrobite mecanic. Acest lucru ușurează mult munca altor departamente. tractului digestiv. Mestecatul contribuie, de asemenea, la descompunerea parțială a carbohidraților și a unor proteine ​​sub influența enzimelor conținute în salivă.

În al cincilea rând, ar trebui să mănânci încet. Între feluri de mâncare trebuie să faceți pauze de cel puțin 5 minute. Durata micului dejun și a cinei ar trebui să dureze cel puțin 30 de minute, prânzul - cel puțin 40 de minute.

În al șaselea rând, nu trebuie să beți imediat înainte, în timpul sau imediat după mese. Dacă mănânci alimente foarte uscate, atunci poți face o excepție. Dar chiar și aici ar trebui să-l bei cu înghițituri mici. Apa și alte băuturi fac ca saliva să fie spălată și sucul gastric să devină diluat. Această situație afectează negativ digestia alimentelor. Prin urmare, ar trebui să beți cu cel puțin 30 de minute înainte de masă și nu mai devreme de o oră după aceasta.

În al șaptelea rând, nu trebuie să mâncați alimente foarte reci (cu mult sub temperatura camerei) și foarte fierbinți (care vă arde gura). Nu este recomandată o combinație de mâncăruri reci și calde într-o singură masă.

În al optulea, nu ar trebui să te apuci de treabă imediat după ce ai mâncat; trebuie să te odihnești puțin. În acest caz, nu trebuie să vă culcați sau să dormiți, cel mai bine este să faceți o plimbare. Dacă intenționați să faceți munca usoara, atunci pauză ar trebui să fie de cel puțin 15 minute, dar dacă este severă, atunci cel puțin 30 de minute. La activitati active in timpul sportului, pauza dintre sfarsitul mesei si inceperea antrenamentului trebuie sa fie de cel putin o ora.

Întrebarea 1. Care sunt regulile de alimentație?
La începutul mesei, este util să consumi preparate care sporesc secreția de suc (salata, vinegretă, bulion). Alimentele trebuie mestecate bine. În timp ce mănânci, este dăunător să te angajezi în activități străine, să fii distras sau să te grăbești. Alimentele nu trebuie să fie prea fierbinți, trebuie să conțină substanțe care stimulează motilitatea intestinală ( pâine de secara, varză, prune, chefir, iaurt etc.). Mâncarea trebuie luată în același timp. Ultima masă ar trebui să fie cel târziu cu două ore înainte de culcare.
După ce ați vizitat toaleta și înainte de a mânca, trebuie să vă spălați pe mâini în timp util și să luați măsuri pentru combaterea muștelor - distribuitoare de bacterii care provoacă boli gastro-intestinale.
Trebuie să mănânci cu poftă de mâncare, în dezvoltarea căreia gustul preparatelor preparate, decorul și aranjarea mesei joacă un rol.
Nu poți mânca în exces, ar trebui să te ghidezi după principii alimentație rațională si sfaturi de la igienisti naturali. Este important să mănânci încet, mestecând totul bine și umezind mâncarea cu salivă. Digestibilitatea produselor depinde de aceasta.
Mâncatul rapid, „din mers”, așa cum fac adesea adolescenții, în timp ce citesc sau se uită la televizor, este dăunător, deoarece toate acestea inhibă reflexele digestive, afectează absorbția alimentelor, perturbă funcționarea sistemului nervos și digestiv, duc la gastrită, ulcere, etc.

Întrebarea 2. Care este importanța procesării culinare a alimentelor?
Pentru o mai bună absorbție componentele alimentare alimentele sunt expuse tratament termic, din moment ce carne fiartă, terci, tocană de legume strica mult mai complet sucuri alimentare, Cum alimente crude. Dar tratamentul termic nu ar trebui să fie lung, deoarece distruge parțial sau complet vitaminele. Tratamentul termic ucide bacteriile patogene și ouăle de viermi. Gătitul alimentelor face mai ușor de digerat și, de asemenea, reduce semnificativ posibilitatea de a contracta infecții gastrointestinale.

Întrebarea 3. Salata, vinegreta, bulionul de carne și legume sporesc secreția sucurilor pe calea umorală. Cum se întâmplă asta?
Salata, vinegreta, bulionul de carne si legume contin biologic substanțe active. Produsele descompunerii lor sunt absorbite în sânge prin mucoasa gastrică. Odată cu fluxul de sânge ajung la glandele stomacului și încep să secrete intens suc gastric.

Întrebarea 4. Care este importanța substanțelor de balast pentru digestie?
Ele stimulează motilitatea intestinală și promovează îndepărtarea în timp util a resturilor alimentare nedigerate.

Întrebarea 5. Ce semne pot fi folosite pentru a judeca calitatea proastă a produselor alimentare?
Printre aceste semne miros urât, aspect, culoare. Ar trebui să fiți întotdeauna atenți la data de expirare a produsului.

Întrebarea 6. Ce măsuri de precauție vor ajuta la evitarea botulismului?
Cauzele toxiinfecțiilor alimentare sunt alimentele veche care conțin microorganisme (de obicei bacterii, ciuperci și produsele lor metabolice, toxine care sunt toxice pentru corpul uman). Cea mai periculoasă pentru oameni este toxina botulină („otrava pentru cârnați”), care este produsă bacterie anaerobă botulismul, depunându-se în bucăți de pește, cârnați, șuncă și în conserve. Bacteriile patogene sunt parțial ucise sub influența lizozimei salivare, suc gastricși bilă, dar unele se dovedesc a fi foarte rezistente (enchistul) și încep să se înmulțească în intestine și să provoace boli infecțioase.
Precauții pentru botulism:
Supraveghere sanitară strictă a industriei alimentare;
Respectarea cerințelor sanitare și igienice este, de asemenea, obligatorie la conservarea acasă. Amintiți-vă de acea controversă microbi anaerob botulismul trăiește în sol și se reproduc și secretă otravă în condițiile în care nu există oxigen.
Pericolul îl reprezintă conservele de ciuperci care nu sunt suficient curățate de sol, unde pot rămâne sporii, și conservele de carne și pește din conservele de bambus (umflate). Produsele cu semne de proastă calitate sunt strict interzise: miros a brânză înțepătoare sau a unt rânced;
Toxina este complet distrusă când este fiertă timp de 15 minute.

Întrebarea 7. Care este pericolul salmonelozei?
Boala durează câteva zile, timp în care există o creștere a temperaturii, dureri abdominale, scaun frecvent, greață și vărsături. Salmoneloza slăbește foarte mult organismul.

Întrebarea 8. Cum să te protejezi de dizenterie și holeră?
Pentru a preveni dizenteria și holera, trebuie să:
respectați regulile de igienă personală (spălați-vă mâinile înainte de a mânca, după ce ați vizitat toaleta și veniți din exterior);
nu mâncați fructe nespălate;
nu manca ciuperci otrăvitoare, fructe de pădure;
spălați alimentele bine, fierbeți-le bine (mai ales vara), mâncați numai alimente proaspete;
purificați bine apa, nu beți apă crudă, netratată;
Fierbe bine apa si laptele. Dacă există pericolul unei epidemii, clătiți-vă mâinile cu o soluție de înălbitor sau cloramină înainte de a mânca, apoi spălați-le bine. apă curată cu săpun.