De ce o persoană nu poate digera mâncarea? Cum metabolizează organismul alimentele crude și gătite

Dacă neglijezi principiile care ar trebui să-ți ajute creierul să funcționeze activ, atunci nu te îndoi că se va răzbuna cu siguranță pe tine și pur și simplu va refuza să lucreze. Uneori uităm cuvintele, alteori nu ne putem aduna, uneori pur și simplu nu există gânduri în capul nostru. Cum îți poți îmbunătăți procesul de gândire? Toată lumea știe că creierul are nevoie de oxigen pentru a funcționa, dar cum altfel putem trezi un creier relaxat pentru a trece la treabă?

Deci, creierul tău nu va funcționa dacă:

1. Nu dormi suficient

Pe lângă asta lipsa cronică de somn poate provoca o mulțime de probleme de sănătate, afectează grav concentrarea și funcția creierului. Majoritatea oamenilor au nevoie de cel puțin 8 ore de somn în fiecare zi, dar această cifră variază de la persoană la persoană. Pe lângă durata somnului, este importantă calitatea acestuia - trebuie să fie continuu. Faza în care visăm (faza somn REM sau faza REM), are o influență puternică asupra stării noastre de bine în timpul orelor de veghe. Dacă somnul este întrerupt frecvent, creierul petrece mai puțin timp în această fază, ceea ce ne face să ne simțim leneși și să avem dificultăți de memorie și concentrare.

Citeste si:

2. Nu știi cum să faci față stresului

Există multe modalități disponibile combaterea stresului, inclusiv meditația, jurnalul, lucrul cu un psiholog, yoga, practici de respirație, tai chi etc. Toate au beneficiile lor în ceea ce privește ajutarea funcționării creierului. ()

3. Nu te miști suficient

Activitatea fizică crește fluxul sanguin și, în același timp, fluxul de oxigen și nutrienți către toate țesuturile corpului. Regulat activitate fizica stimulează producția de substanțe care ajută la conectarea și chiar la formarea celulelor nervoase.

Dacă ai un loc de muncă sedentar, distras-o periodic și întinde-ți gâtul - aplecă-te în lateral. Alternați orice activitate mentală cu activitatea fizică. Dacă stai la computer, așează-te de 10 ori sau mergi pe coridoare și pe scări.

4. Nu bei suficientă apă

Corpul nostru este aproximativ 60% apă, iar creierul nostru conține mai multă mai multă apă- 80%. Fără apă, creierul funcționează defectuos - amețelile, halucinațiile și leșinul încep de la deshidratare. Dacă nu bei suficientă apă, vei deveni iritabil și chiar agresiv și capacitatea ta de a bea decizii corecte va scadea. Vă puteți imagina cât de importantă este apa pentru minte? Adesea, dorința constantă de a dormi, oboseala și ceața în cap sunt asociate tocmai cu faptul că nu bem suficient. Adică putem bea mult - sifon, cafea, ceaiuri dulci,. Dar multe dintre aceste băuturi, dimpotrivă, nu fac decât să priveze celulele organismului de lichide, ducând la deshidratare. În special băuturi care conțin cofeină (ceai, cafea, Coca-Cola). Ca în glumă, „bem din ce în ce mai mult, dar ne simțim mai rău”. Deci ceea ce trebuie să bei este apă – apă potabilă. Dar nici nu ar trebui să „torni” apă în tine. Bea doar la nevoie. Lasă-l mereu la îndemână bând apă. Încercați să beți cel puțin o jumătate de pahar apa calda pe oră în timpul zilei. citeste in.

5. Nu consumi suficientă glucoză.

Pentru noi, mâncarea este atât salată verde, cât și inofensivă piept de pui. Dar pentru creier toate acestea nu sunt deloc hrană. Dă-ți creierului puțină glucoză! Iar principalii furnizori de glucoză sunt carbohidrații. Puiul cu legume nu te va lăsa să leșini de foame, dar vine cu ceva ingenios... pentru asta prânz dietetic nu va fi suficient. Avem nevoie de pâine, dulciuri, ( varianta perfecta). O persoană care are nevoie de activitate mentală nu este deloc potrivită pentru o dietă fără carbohidrați. O bucată de ciocolată neagră sau fructe uscate este perfectă pentru muncă.

IMPORTANT

Carbohidrații sunt, de asemenea, diferiți - simpli și complexi. Zahărul obișnuit (carbohidrat simplu), deși este glucoză, nu va adăuga prea mult „minte”. Se descompune rapid, provocând mai întâi o creștere bruscă a glucozei și apoi scădere bruscă fără să ai timp să „hrănești” celule nervoase. Dar carbohidrații complecși – pâinea cu cereale, cerealele, legumele (da, au și mult zahăr), pastele – se descompun încet și asigură organismului energie pentru o lungă perioadă de timp. Ideal pe drum sau pentru o gustare carbohidrați complecși- banană! Pastele merită mâncate următoarea mișcare mâncarea nu vine curând.

6. Nu ai suficiente grasimi sanatoase in alimentatie.

Evitați cu orice preț grăsimile procesate, hidrogenate, numite grăsimi trans și minimizați aportul de grăsimi animale saturate. Reducerea aportului de grăsimi trans nu este atât de dificilă dacă vă amintiți câteva reguli. În primul rând, trebuie să elimini margarinele din viața ta - toate conțin o mulțime de grăsimi trans. Asigurați-vă că verificați etichetele produselor de panificație (prăjituri, prăjituri etc.), precum și chipsuri, maioneză și alte alimente care conțin grăsimi. Din păcate, producătorii ruși nu indică încă conținutul de grăsimi trans pe ambalajul produsului. Dacă orice ulei hidrogenat sau parțial hidrogenat este listat ca ingredient, produsul conține grăsimi trans.

Si aici grăsimi polinesaturate– Omega-3 și Omega-6 sunt acizi grași esențiali. Aceste grăsimi pot fi obținute numai prin alimente. Îmbunătățesc circulația și reduc procese inflamatoriiîn organism și sunt foarte benefice pentru creier. Se găsește în somon, hering, macrou, sardine și păstrăv, precum și în semințele de floarea soarelui, tofu și nuci.

Grăsimile mononesaturate sunt, de asemenea, sănătoase. Grăsimile mononesaturate scad nivelul colesterolului. Se găsesc în multe nuci ulei de masline si ulei de avocado.

7. Creierul tău nu primește suficient oxigen.

Creierul poate supraviețui fără oxigen timp de aproximativ 10 minute și chiar și atunci când nimic nu ne împiedică să respirăm, este posibil ca creierul să nu aibă suficient oxigen. Iarna sunt radiatoare și încălzitoare de jur împrejur, consumă oxigen; mulțimile de oameni și încăperile cu multă lume ne lipsesc și ele. cantitatea necesară oxigen. O răceală, un nas înfundat - parcă respirăm, dar se dovedește că nu este bine! În toate aceste cazuri, ați observat că începeți să vă simțiți somnoros? Acesta este modul în care lipsa de oxigen afectează creierul.

Ce să fac? Aerisiți camerele, deschideți ferestrele și asigurați-vă că faceți o plimbare.

8. Nu îți antrenezi creierul.

Învățarea de noi subiecte și limbi străine, dobândirea de abilități suplimentare și hobby-uri intelectuale ajută la păstrarea și creșterea resurselor creierului. „Instruirea” constantă asigură că va funcționa la maximum. nivel inalt de-a lungul vieții.

Digestie- procesul de prelucrare mecanică și chimică a alimentelor, în urma căruia nutrienți sunt absorbite și asimilate de organism, iar produsele de degradare și produsele nedigerate sunt îndepărtate din acesta. Digestia este Primul stagiu metabolism. O persoană primește energie din alimente și atât substante necesare pentru reînnoirea și creșterea țesuturilor. Cu toate acestea, proteinele, grăsimile și carbohidrații conținute în alimente, precum și vitaminele și sărurile minerale, sunt substanțe străine pentru organism și nu pot fi absorbite de celulele acestuia. În primul rând, aceste substanțe trebuie transformate în molecule mai mici, solubile în apă și lipsite de specificitate. Acest proces are loc în tractului digestiv si se numeste digestie.

Cauzele bolii

Ca urmare se dezvoltă tulburări digestive secretie insuficienta suc gastric sau în cazul evacuării afectate a conţinutului tractului gastrointestinal din cauza proces patologicîn orice organ al sistemului digestiv.

Simptome

Manifestări ale tulburărilor digestive:

• tulburare a apetitului
• senzație de greutate, plenitudine în regiunea epigastrică
• greață, uneori vărsături
• diaree sau constipație
• balonare
• durere de brâu colică sau dureroasă
• durere de cap
• iritabilitate

Tratamentul tulburărilor digestive

Regimul de tratament este determinat ținând cont de cauza indigestiei (dezvoltarea unui proces patologic, strângerea intestinului sau prezența unei boli de bază).

Etapa 1 a tratamentului - corectarea cauzei principale.

Etapa 2 – tratament simptomatic.

Principalele grupuri de medicamente care pot fi utilizate pentru normalizarea motilității intestinale:

• Medicamente din grupa prokinetice: Domperidona (Motilium), Metoclopramid (Cerukal).
• Antispastice: Drotaverină (No-shpa) pentru a elimina spasmele și durerea.
• Loperamidă (Imodium) - medicamentul este utilizat cu precauție extremă și în prezența indicațiilor obiective de internare.
• Duspatalin.
• Odată cu dezvoltarea flatulenței, se folosește simeticone (Espumizan) sau Pankreoflant (o combinație de enzime și simeticone).
• Dacă se dezvoltă constipație, se prescriu laxative. Se preferă medicamentele care conțin lactuloză, care are un efect laxativ ușor și este foarte tolerabilă (Duphalac).

Pentru a normaliza digestia alimentelor, se utilizează următoarele:

• Preparate enzimatice: Pancreatină, Creon, Mezim.
• Adsorbanți: Smecta.
• Probiotice: Linex, Bifidumbacterin, Bifiform.

Remedii populare

• Băi. Pentru ameliorarea spasmelor intestinale si a colicilor intestinale, bai cu culoarea limei: 8–9 pumni de floare de tei, preparați 1 litru apa fierbinte, se fierbe, se lasă să se infuzeze și se toarnă în baie fierbinte. floare de tei are și efect antibacterian. Durata băii nu este mai mare de 15 minute.
• Elecampane. Pentru a normaliza activitățile tract gastrointestinal bea infuzie de elecampane. Se macină rizomul și rădăcinile acestei plante și se toarnă 1 linguriță cu un pahar de apă fiartă, răcită. Se lasa la infuzat 8 ore, acoperit. Se strecoară și se bea 1/4 cană de 3-4 ori pe zi, cu 20 de minute înainte de mese, timp de cel puțin 2 săptămâni.
• Mur (rădăcină). 10 g de rădăcină de mur se pun la fiert în 1/2 litru de apă până când jumătate din volumul de lichid s-a evaporat. Bulionul se filtrează și se amestecă cu aceeași cantitate de vin roșu învechit. Luați 1 lingură la fiecare 3 ore pentru o digestie lenta.
• Mure și gălbenele. Un amestec de frunze de afin (2 linguri) si flori de calendula officinalis (1 lingura) se fierbe la abur in 1 litru de apa clocotita, se bea de 2/3 cana de 3 ori pe zi.
• Clismă. La bătrânețe, este necesar să se administreze o clismă cel puțin o dată pe săptămână, chiar dacă stomacul funcționează normal, deoarece o reținere pe termen scurt a fecalelor în intestine poate, fără a arăta nicio durere, să otrăvească organismul. De asemenea, este foarte bine să bei infuzii din ierburi– mentă, mușețel sau pelin. Acest lucru este foarte util și ajută la îmbunătățirea digestiei.
• Pelin sau Cernobîl. La colici intestinale ia o infuzie de pelin, sau Cernobîl. Se toarnă o linguriță de ierburi cu un pahar cu apă clocotită și se lasă 20 de minute, apoi se strecoară. Luați o lingură înainte de masă de 3-4 ori pe zi.
• Colectie bazata pe scoarta de catina. Două linguri de amestec (rizom de calamus - 1 parte, scoarță de cătină - 3 părți, frunze de mentă - 2 părți, frunze de urzică - 2 părți, rădăcină de păpădie - 1 parte, rădăcină de valeriană - 1 parte) se prepara cu 2 căni de apă clocotită, se fierbe 10 minute si se strecoara. Se bea 1/2 pahar dimineata si seara.
• Colecție pe bază de pătlagină. Două linguri dintr-un amestec de iarbă troscot - 1 parte, iarbă de gâscă cinquefoil - 1 parte, frunze de pătlagină - 2 părți, preparați 2 căni de apă clocotită, lăsați timp de 30-40 de minute, strecurați. Bea o jumătate de pahar de 4 ori pe zi cu 30 de minute înainte de masă.
• Colecție pe bază de mușețel. Va ajuta la reglarea activității intestinale și va scăpa de durere următoarea colecție. Se amestecă 15 g de fructe de fenicul și rizomi de calamus, 20 g de rădăcini de valeriană și frunze de mentă și 30 g de mușețel. Se toarnă 10 g de amestec cu un pahar cu apă clocotită și se ține într-un vas emailat închis într-o baie de apă timp de 15 minute. Aduceți volumul rezultat la volumul inițial și începeți să-l luați după 45 de minute. Se bea 3/4 pahar de 3 ori pe zi dupa mese. Decoctul ameliorează inflamația și normalizează digestia. Durerea va înceta după 2 săptămâni.
• Colecție pe bază de lemn dulce. Preparați două lingurițe dintr-un amestec de coajă de cătină - 2 părți, fructe de anason - 2 părți, iarbă de șoricel - 1 parte, semințe de muștar - 2 părți, rădăcină de lemn dulce - 3 părți cu 1 pahar de apă clocotită, fierbeți timp de 10 minute și strecurați. Bea o jumătate de pahar dimineața și seara sub formă de ceai pentru a regla activitatea intestinală.
• Colecția de plante nr. 2. Amestecați rizomul cu rădăcinile de valeriană officinalis, planta de mentă, florile și plantele de mușețel și florile de calendula officinalis în mod egal. Se toarnă o lingură din amestec într-un termos cu un pahar de apă clocotită peste noapte și se strecoară. Se ia 1/3 cana la jumatate de ora dupa masa de 3 ori pe zi pentru balonare (flatulenta).
• Colecția de plante nr. 1. Cu colici intestinale, creșterea formării de gaze iar pentru colita se recomanda un decoct de soarba, salvie, menta si musetel in proportii egale. O lingurita din amestec se prepara cu apa clocotita, ca ceaiul, se lasa o jumatate de ora acoperita si se bea 1/2 cana de 2-3 ori pe zi.
• Țelină. 3-4 g de rădăcină de țelină mărunțită se toarnă în 1 litru de apă, se lasă 8 ore, se filtrează. Luați 1 linguriță de 3 ori pe zi. Poti folosi si alte retete: a) 1 lingura de seminte se toarna 2 cani de rece apa fiarta, se lasa 2 ore si se filtreaza. Luați 1 lingură de 3 ori pe zi; b) Suc proaspăt Se beau 1-2 lingurite din radacini de 3 ori pe zi cu 30 de minute inainte de masa.
• Amestec pentru normalizarea digestiei. Următorul amestec normalizează bine toate procesele metabolice: miere – 625 g, aloe – 375 g, vin roșu – 675 g. Măcinați aloea într-o mașină de tocat carne (nu o udați timp de 5 zile înainte de tăiere). Amesteca totul. Se ia 1 lingurita in primele 5 zile, apoi 1 lingura de 3 ori pe zi cu 1 ora inainte de masa. Durata tratamentului - de la 2 săptămâni la 1,5 luni.
• Chimen și maghiran. Pentru a îmbunătăți digestia, mai ales după mese grele cu alimente grase, luați chimen cu maghiran. A prepara decoct, se toarnă un pahar cu apă clocotită în 1 lingură de semințe de chimen și măghiran măcinate, se lasă să fiarbă 15 minute și se bea 1/2 cană de 2 ori pe zi.
• Plop negru. 2 lingurițe de muguri de rogoz zdrobiți uscati (plop negru) se toarnă în 1–1,5 căni de apă clocotită, se lasă timp de 15 minute și se filtrează. Se bea 1/3 pahar de 3 ori pe zi. Puteți folosi și o tinctură: 1–2 lingurițe de materie primă se toarnă în 1/2 cană de alcool 40%, se infuzează timp de 7 zile și se filtrează. Luați 20 de picături de tinctură de 3 ori pe zi.
• Mărar pentru sughiț. La sughit persistent Medicii ruși au prescris un decoct din fructe (semințe) de mărar. În plus, îmbunătățește digestia, calmează tusea și este folosit pentru flatulență. Se toarnă o lingură de semințe într-un pahar cu apă clocotită și se lasă o jumătate de oră, apoi se strecoară. Luați o lingură de 4-5 ori pe zi cu 15 minute înainte de masă. Decoctul are, de asemenea, un ușor efect diuretic și lactogen.
• Fenicul. 10 g de fructe de fenicul se toarnă într-un pahar cu apă clocotită, se încălzește pe baie de apă timp de 15 minute, se răcește la temperatura camerei, se filtrează și se reglează volumul infuziei rezultate la 200 ml. Această cantitate se bea în porții egale pe parcursul zilei pentru indigestie.
• Orz. 100 g de orz cu 4-5 pere se pun la fiert in 1 litru de apa la foc mic timp de 20 de minute, se racesc, se filtreaza si se folosesc ca remediu pentru eructatie.

Curățarea intestinelor de materii fecale vechi și otrăvuri

1. Se toarnă 0,5 litri de apă fierbinte în seringă sau clisma, atât de fierbinte încât mâna ta poate rezista. Introduceți apă în rect folosind o clismă, țineți-o câteva minute și eliberați-o. Efectuați procedura noaptea.
2. În seara următoare, repetați același lucru, dar luați 1 litru de apă.
3. Apoi sari peste o seara, iar in urmatoarea ia 1,5 litri de apa fierbinte.
4. Apoi sări peste încă 2 zile, iar în a treia seară crește doza de apă fierbinte la 2 litri. La 2 zile după această curățare, vor reveni îndemnurile naturale. Repetați această procedură o dată pe lună. După curățare, începeți să beți 10-12 pahare de apă pe zi.

Regulile de aur ale nutriției (conform lui V. A. Ivanchenko)

1. Mancare proaspata. Este mai bine să nu lăsați alimentele gătite pentru depozitare pe termen lung, deoarece procesele de fermentație și putrezire încep să aibă loc în ea. Ar trebui să gătiți suficient pentru cel puțin două mese.
2. Dieta cu alimente crude. Plantele crude conțin cele mai mari forță dătătoare de viață se grăbesc procesele metabolice. Când pregătiți primul și al doilea fel, adăugați legume doar spre sfârșitul gătitului și lăsați-le să fiarbă puțin.
3. Diversitatea și echilibrul dietei. Cu atât mai mult produse diferite incluse în dietă, cu atât mai fiziologic substanțe active intră în corp.
4. O anumită rotație a produselor. Nu puteți mânca un fel de mâncare sau produs pentru o lungă perioadă de timp.
5. Sezonalitatea alimentelor. Primăvara și vara trebuie să creșteți cantitatea produse vegetale. În sezonul rece, adăugați alimente în dieta dvs. bogat in proteine si grasimi.
6. Restricție alimentară. Cei care mănâncă mult sunt mai puțin eficienți și mai susceptibili la oboseală și boli.
7. Obțineți plăcere maximă din mâncare. În timp ce stați la masă, nu rezolvați lucrurile, nu citiți, ci mestecați bine mâncarea.
8. Anumite combinații de produse. Cu combinații nefavorabile de alimente, creșterea fermentației și putrezirea alimentelor și intoxicația cu substanțele rezultate se dezvoltă în intestine. Substanțe dăunătoare(de exemplu, ar trebui să faceți diferența între alimente proteice și cele grase, să consumați lapte separat de alte alimente etc.).

La diagnosticare, medicul trebuie să facă diferența între factorii morfologici, funcționali, biologici și bacteriologici.

Tulburări de stomac: tipuri principale

Cel mai motive comune boli - stres cronic, lipsa unei alimentatii adecvate, alimentatie dezechilibrata, supraalimentare, indigestie, abuz obiceiuri proaste. Dulce, picant, prăjit, alimente grase, schimbarea puterii.

Studiile europene arată că cauza tulburării este adesea abuzul de alimente exotice: banane, portocale, kiwi, grepfrut.

Radiații ionizante, schimbare condiții climatice- factori precipitanţi boli de stomac. modificări organice mucoasa gastrică stau la baza tulburărilor patogenetice ulterioare. Simptomele clinice ale indigestiei sunt variate. Dependența simptomelor de volumul, adâncimea și dimensiunea leziunii epiteliale este determinată de tipul formei nosologice.

Tratamentul adecvat pentru indigestie include terapie antibacterianăîn scopul eradicării Helicobacter pylori. Acest microorganism joacă un rol semnificativ în formarea bolii ulcerului peptic.

Patologia datorată infecției cu Helicobacter pylori apare la doar 40% dintre oameni. Cu secreție stabilă de mucus și aciditate fiziologică a sucului gastric, bacteria nu provoacă ulcere. Exces de acid clorhidric iar infecția cu Helicobacter pylori crește riscul de îmbolnăvire.

O caracteristică a influenței patogene a microorganismului este capacitatea de a procesa acidul clorhidric. Din punct de vedere enzimatic, agentul patogen distruge aciditatea periferică, ceea ce îi permite să supraviețuiască.

Cu erozive superficiale, gastrită atrofică indigestia apare din cauza sângerării, leziunilor membranei mucoase și deformărilor. Simptomele nosologiei depind semnificativ de volumul leziunii.

Semne de indigestie - stadiul inițial simptome patologice mai grave. La prima etapă semn clinic Boala este boala gastroesofagiană (GERD). Cu ea, singurele simptome sunt greutatea epigastrului și greața periodică.

Principalele semne de indigestie

Manifestările se observă în următoarele boli:

1. Reflux gastroesofagian;
2. gastrită cronică;
3. Defect ulcerativ;
4. Infecția cu Helicobacter pylori.

Refluxul gastroesofagian implică refluxul conținutului gastric în esofag. Efectul agresiv al acidului asupra mucoasei esofagiene duce la dificultăți în trecerea alimentelor la înghițire și la îngustarea sfincterului cardiac.

Simptomele primare ale refluxului:

• Arsuri la stomac;
• Severitate epigastrică;
• Dureri în piept după masă;
• Eructat acru.

Sfincterul esofagian inferior este principala barieră de demarcație între Mediul extern si continutul intestinal. Calitatea epiteliului gastric depinde de funcționalitatea acestuia.

Dacă stomacul nu funcționează, dar nu sunt pronunțate simptome clinice, refluxul gastroesofagian este forma nosologică primară.

Gastrita cronică este a doua cauză a tulburărilor gastrice. Când nosologia este combinată cu infecția cu HP, apar următoarele simptome:

• Scăderea apetitului;
• Durere după masă;
• sindrom anemic;
• Arsuri la stomac;
• Râgâială.

Prezența unui ulcer duodenși stomac - a treia categorie, care duce la sindrom de durere abdomen, închiderea la culoare a scaunului, piele palidă. Cel mai complicatie grava Se considera ca ulcerul este perforat in interiorul abdomenului. Fără normalizarea conținutului intragastric, se poate conta nu numai pe tulburare gravă stomac, dar și fatal. Este important să determinați din timp ce trebuie făcut în caz de indigestie, deoarece patologia va duce la o afecțiune care pune viața în pericol.

Primele semne că stomacul nu funcționează:

1. Durere în abdomenul superior;
2. Întunecarea scaunului;
3. Paloarea pielii;
4. Vărsături.

Existența prelungită a ulcerului determină transformarea canceroasă.

Pilorul gastric - anatomie și funcționalitate

Pilorul este partea finală a organului responsabil pentru trecerea particulelor de alimente din cavitatea gastrică către părțile subiacente ale tractului gastrointestinal. Din punct de vedere anatomic, este format din mușchi circulari responsabili de contracția acestei părți a tractului digestiv.

Sfincterul piloric este organ muscular, furnizând unda peristaltică primară de-a lungul căii de mișcare a alimentelor. Contracția mușchilor netezi longitudinali asigură avansarea bolus alimentar. Relaxarea mușchilor netezi duce la deschiderea sfincterului, prin care alimentele trec în părțile subiacente ale tractului gastrointestinal. Gruelul parțial digerat trece prin pilor, mișcându-se de sus în jos într-o direcție - mișcare caudală.

Pilorul stomacului asigură că bolusul alimentar pătrunde în duoden după procesarea gastrică primară. Sfincterul piloric joacă rol importantîn timpul digestiei.

Mecanismul de reglare a funcționării sfincterului esofagian

Când organul se golește, pulpa părăsește stomacul și sfincterul se relaxează. În primul rând, apa și carbohidrații pleacă.

Proteinele din stomac sunt descompuse în aminoacizi mici. Procesul necesită anumit timp, astfel încât componentele trec încet prin gatekeeper. Acid gras sunt ultimii care părăsesc mediul intragastric.

Factori suplimentari influenteaza procesul de evacuare:

• etanol;
• Îngustarea pilorului;
• Glucoză;
• dezechilibru hormonal;
• polipi pilorici;
• Spasm nervos al mușchilor gastrici.

Bazele digestiei

Digestia în stomac este efectuată de pliuri, celule caliciforme și celule parietale. Capacitatea conținutului intragastric gol nu depășește 50 ml. Lichidul este situat între pliuri. Când volumul organului este întins, cavitatea acestuia crește la 4 litri.

După ingerare, bolusul alimentar este distrus chimic și mecanic. Volumul acidului clorhidric este determinat de concentrația, compoziția și omogenitatea conținutului intragastric. Natura leziunilor membranei mucoase este influențată de volumul de pepsinogen, acid și mucus produs de organ. Aceste ingrediente sunt suficiente pentru procesarea completă a proteinelor. Când stomacul nu funcționează, procesul fiziologic de secretare a fluidelor agresive este întrerupt.

O alta mecanism important digestia intragastrică – favorizând peristaltismul propulsiv. Prin contractarea mușchilor circulari, longitudinali și oblici se realizează procesul fiziologic din interiorul stomacului. Dacă mecanismul este perturbat sau stomacul nu funcționează, apar greutatea epigastrică și alte simptome de patologie.

Tipuri de celule funcționale ale epiteliului gastric:

• De bază – sintetizează enzime;
• Căptușeală – produce acid clorhidric;
• Accesoriu - produce mucus.

După ce intră în stomac, conținutul alimentar învăluie suprafața interioară a membranei mucoase. Sucul gastric afectează în primul rând stratul superficial al epiteliului. Bolusul alimentar este saturat cu enzime salivare, care ajută la zdrobirea unor particule mari și la neutralizarea bacteriilor. Durata procesului patologic nu depășește 30 de minute.

Factorii care influențează apariția indigestiei

1. Acidul clorhidric este necesar pentru digestia proteinelor. Împreună cu pepsinogenul, participă la procesul de denaturare a proteinelor. Defalcarea fragmentară a proteinelor are loc în stomac. Când concentrația acidului crește, simptome neplăcute– arsuri la stomac, greață epigastrică. Bacteriile intragastrice provoacă procesul de putrefacție și promovează digestia fiziologică a particulelor de alimente;
2. Pepsinogenul (pepsina) este principala enzimă din sucul gastric care promovează denaturarea proteinelor. Pe măsură ce proteinele sunt procesate, are loc proteoliza, un proces enzimatic care descompune proteinele. Când nu este suficientă pepsină, încep stagnarea gastrică și fermentația;
3. Mucusul este produs de epiteliul mucoasei gastrice. Sub influența substanțelor chimice sau factori fizici nu este produs suficient. Afecțiunea crește probabilitatea de eroziuni și defecte ulcerative;

Relația dintre aceste componente determină posibilitatea unui proces patologic intragastric.

Digestia în stomac: procesul de formare a sucului gastric

Experimentele practice au arătat că stomacul „știe” dinainte ce fel de alimente va avea nevoie pentru a digera. După ce primește informații de la receptorii auditivi sau vizuali, creierul trimite semnale către stomac.

Academicianul Pavlov, în experimente cu câini, a arătat că până și vederea alimentelor provoacă sinteza sucului gastric cu o anumită compoziție. Mecanismul formării sale se datorează unei combinații de reflexe necondiționate și condiționate.

Concentrația conținutului intragastric în funcție de compoziția mesei:

• O cantitate mică de pepsină include sucul necesar pentru digestia fructelor, iaurtului, alimentelor ușoare;
• Carnea, alimentele cu multe condimente sunt procesate de suc gastric cu concentrație mare de acid clorhidric;
• Când mănânci pâine, lichidul gastric conține puține enzime, dar este nevoie de 11 ore pentru a-l separa;
• Când se consumă lapte, acidul este eliberat în 4-5 ore;
• Alimentele grase inhibă secreția și reduc aciditatea.

Pe baza faptelor de mai sus, este rațional să se organizeze digestia în stomac, ținând cont de influența specifică a diferitelor produse asupra secreției.

Carnea crește secreția, iar carbohidrații o inhibă, așa că o persoană ar trebui să mănânce mai întâi cartofi, apoi mâncăruri din carne.

Alimentele grase nu trebuie să fie din belșug, pentru a nu încetini digestia. Lichidul practic nu este reținut, dar este evacuat imediat după primire.

Procesul de trecere a alimentelor în duoden merită o atenție specială. O porțiune de particule de alimente situate pe peretele stomacului se mișcă prin creșterea activității motorii.

Este optim dacă particulele nutriționale pătrund în tractul gastrointestinal într-o stare moale, ceea ce facilitează mișcarea convenabilă a bolusului alimentar din cauza peristaltismului. Relaxarea reflexă a sfincterului se realizează sub influența acidului clorhidric. Următoarea porție de alimente intră în tractul gastrointestinal. Promovarea se realizează treptat pentru a asigura procesarea de cea mai înaltă calitate a bolusului alimentar.

Simptome de indigestie

Afecțiunea apare atunci când consumați alimente picante, grase, aspre. Procesul este mai tipic pentru adulți. La copii, datorită inervației active a sistemului digestiv, secreția de enzime este mai rar perturbată.

Principalele cauze ale indigestiei stomacale:

• Gustări periodice;
• Porții reduse;
• Folosind alimente de proastă calitate.

Indigestia apare adesea la rezidenții din SUA atunci când mănâncă hamburgeri, cartofi prăjiți și cheeseburgeri. Experimentele științifice au relevat cazuri de încălcări ale procesului de digestie a alimentelor la persoanele care consumă cantități excesive de ciocolată.

Semne de probleme de digestie gastrica

Dispepsia este un complex de simptome numeroase, care implică un complex de eșecuri organice, funcționale, în activitatea tractului gastrointestinal.

Simptome comune:

1. Satisfacerea rapidă a foametei - sațietate după consumul de cantități mici de alimente;
2. Durere, disconfort epigastric;
3. Eructații, arsuri la stomac, greață;
4. Formare excesivă de gaze, balonare.

Simptomele de mai sus apar în timpul efortului fizic, consumului de alimente.

Principalele cauze ale indigestiei:

• Mâncare excesivă;
• Aport crescut de alimente;
• consumul de produse;
• Consumul excesiv de băuturi cu zahăr, dioxid de carbon. Alcoolul, nicotina contribuie la inflamație, iritație, stimularea eliberării hormonilor de stres;
• Activitatea fizică interferează cu alimentarea cu sânge a țesutului muscular;
• Tensiunea nervoasă perturbă procesul de digerare a alimentelor, deoarece îngustează vasele de sânge și contribuie la indigestie;
• Utilizarea hormonilor nesteroidieni.

Dispepsie pe fundal patologia organică apare cu reflux gastroesofagian, colelitiaza, colecistita, pancreatita si tumori. Indigestia organică apare noaptea. Patologia se caracterizează prin pierderea în greutate, arsuri la stomac și greutatea epigastrului.

Dispepsie funcțională apare in urmatoarele conditii:

• Fumatul de tutun;
• infecție cu Helicobacter pylori;
• Mâncare excesivă;
• Gustări frecvente;
• Influență presiune atmosferică asupra persoanelor sensibile.

Alimentație proastă, inadecvată exercițiu fizic provoacă tulburări de stomac. Multe probleme pot fi evitate dacă optimizezi digestia și organizezi dieta potrivită.

Fiecare are propriile sale trucuri care îi ajută să-și amintească mai mult și mai bine. De la copii care pun o carte de poezii sub pernă până la desenarea unor schițe ale gândurilor lor. Știința descrie o serie aspecte comune la fel de creier uman acceptă informație nouă.

1. Ne amintim mai bine ceea ce vedem.

Creierul folosește 50% din resursele sale pentru a analiza informațiile pe care le vede. Cu alte cuvinte, jumătate din puterea sa este dedicată procesării vizuale, iar restul este împărțit între restul abilităților corpului. Mai mult, vederea afectează direct alte simțuri. Un bun exemplu în acest sens este un test în care 54 de iubitori de vin au fost rugați să guste mai multe mostre dintr-o băutură din struguri. Experimentatorii au amestecat un colorant roșu fără gust și inodor în vinuri albe pentru a vedea dacă participanții au putut descoperi trucul. Nu au putut face față, iar roșul s-a dus cu un breton în loc de alb.

Viziunea este o parte atât de importantă a modului în care interpretăm lumea încât poate copleși celelalte simțuri ale oamenilor.

O altă descoperire neașteptată legată de viziune este aceea că vedem textul ca imagini separate. În timp ce citești aceste rânduri, creierul tău percepe fiecare literă ca pe o imagine. Acest fapt face ca lectura să fie incredibil de ineficientă în comparație cu obținerea de informații din imagini. În același timp, acordăm mai multă atenție obiectelor în mișcare decât celor statice.

Imaginile și animațiile vă pot accelera învățarea. Adăugați doodle-uri, fotografii sau tăieturi din ziare și reviste la notițele dvs. Utilizați culori și diagrame pentru a ilustra noile cunoștințe.

2. Ne amintim imaginea de ansamblu mai bine decât detaliile.

Când înveți o mulțime de concepte noi, este ușor să fii copleșit de atacul de date. Pentru a evita suprasolicitarea, trebuie să priviți înapoi și să conturați imagine de ansamblu. Trebuie să înțelegeți cum se încadrează cunoștințele noi într-un singur puzzle, cum pot fi utile. Creierul asimilează mai bine informația dacă face o legătură între aceasta și ceva cunoscut anterior în cadrul aceleiași structuri.

Pentru o mai bună înțelegere, să dăm o metaforă. Imaginează-ți că creierul tău este un dulap cu multe rafturi. Pe măsură ce pui totul în dulapul tău cantitate mare haine, începi să le separi semne diferite. Și iată un lucru nou (informații noi) - o jachetă neagră. Poate fi trimis la alte articole tricotate, adăugat la un dulap de iarnă sau atribuit fraților săi întunecați. ÎN viata reala jacheta ta își va găsi locul într-unul dintre aceste colțuri. Creierul tău conectează cunoștințele cu orice altceva. Vă veți aminti cu ușurință informațiile mai târziu, pentru că este deja împletită cu fire din ceea ce vă este blocat ferm în cap.

Păstrați la vedere un contur mare sau liste de note care explică imaginea de ansamblu a ceea ce învățați și adăugați lucruri noi de fiecare dată când mergeți pe parcurs.

3. Somnul afectează foarte mult memoria

Cercetările au arătat că noapte plină Dormitul între înghesuială și examene îmbunătățește semnificativ rezultatele. Un experiment a testat abilitățile motorii ale participanților după antrenament intensiv. Și acei subiecți care au dormit cu 12 ore înainte de test au arătat rezultate mult mai bune decât cei care au fost testați la fiecare 4 ore de veghe.

Napping adaugă, de asemenea efect pozitiv. Între zidurile Universității din California, s-a dovedit că studenții care s-au așezat după ce au rezolvat o sarcină dificilă făceau sarcinile următoare mai bine decât cei care nu au dormit nicio clipă.

wernerimages/Shutterstock.com

Este important de știut că somnul este bun nu numai după, ci și înainte de antrenament. Transformă creierul într-un burete uscat, gata să absoarbă fiecare picătură de cunoștințe.

4. Lipsa somnului are un efect negativ asupra învăţării.

Lipsa de conștientizare a somnului și subestimarea importanței sale au cel mai mult efect negativ asupra „flexibilității” circumvoluțiilor tale. Știința este încă foarte departe de descriere detaliata toate funcțiile de vindecare ale odihnei, dar ea înțelege clar la ce duce lipsa acesteia. Lipsa somnului obligă capul să încetinească și să acționeze conform tiparelor stereotipe, fără risc de sunet. În plus, șansa de a suferi daune fizice crește din cauza oboselii tuturor „roților” corpului.

Când vine vorba de învățare, lipsa somnului reduce capacitatea creierului de a accepta informații noi cu 40%. Deci nu este nevoie să te chinui cu nopți cu eficiență scăzută, este mai bine să te odihnești și să te trezești complet înarmat.

Cercetările de la Harvard Medical School conțin cifre interesante: limitarea somnului în primele 30 de ore după ce ați învățat ceva nou poate anula toate câștigurile, chiar dacă dormiți bine după acele 24 de ore.

Normalizați cantitatea și frecvența somnului în timpul antrenamentului. Astfel vei fi mult mai atent și vei putea evita pierderile de memorie.

5. Învățăm noi înșine mai bine când îi învățăm pe alții.

Acest lucru este confirmat de un experiment foarte revelator. Oamenii de știință au împărțit participanții în două grupuri egale și le-au dat aceleași sarcini. Potrivit legendei, jumătate dintre subiecți au trebuit să transmită altor persoane cunoștințele dobândite puțin mai târziu. Nu este greu de ghicit că viitorii „profesori” au arătat un nivel mai profund de asimilare. Cercetătorii au văzut direct puterea unei „mentalități responsabile”, care a dat un rezultat atât de eficient.

Abordați învățarea dintr-o perspectivă de „mentor”. În acest fel subconștientul tău îți va forța creierul să distingă subtilitățile definițiilor similare, să analizeze cu atenție materialul și să pătrundă în nuanțe.

6. Învățăm mai bine luând pe rând.

Adesea repetarea pare a fi singurul lucru calea cea bunaînvață informații sau perfecționează o abilitate. Ați folosit această metodă de mai multe ori când memorați o poezie sau când trageți la poartă cu o singură mână. Cu toate acestea, tacticile de alternanță mai puțin evidente pot fi mai eficiente.

Astfel, într-un experiment, participanților li s-au arătat picturi pictate în diferite stiluri artistice. Primului grup i s-au arătat șase exemple din fiecare stil secvenţial, iar celui de-al doilea grup au fost prezentate exemple mixte (scoli diferite în ordine aleatorie). Aceștia din urmă au câștigat: au ghicit stilul de două ori mai des. Este curios că 70% dintre toți subiecții înainte de începerea studiului erau siguri că secvența ar trebui să dea un avans pentru alternanță.

Nu te agăța în timpul antrenamentului doar la penalty-uri. Când învățați o limbă străină, amestecați memorarea cuvintelor cu ascultarea vorbirii în original sau în scris.

Alimentație proastă, gustări pe fugă sau mese copioase pe timp de noapte - toate acestea pot face ca stomacul să nu digere alimentele. Ce să faci atunci când stomacul nu poate digera alimentele și cum să restabiliți funcționarea organului îi îngrijorează pe mulți.

1 Informații de bază despre boală

Stomacul este locul unde alimentele sunt digerate. Volumul său la un adult este de aproximativ 2-3 litri. Alimentele intră în stomac prin esofag, unde sunt descompuse în componentele sale: proteine, carbohidrați și grăsimi. Când organismul simte nevoia de hrană, dă un semnal și crește cantitatea de acid clorhidric, care ajută la descompunerea alimentelor. Viteza acestui proces este diferită: carbohidrații sunt procesați complet în 2 ore, în timp ce un proces similar pentru grăsimi durează până la 5 ore.

Deteriorarea stomacului, în care practic oprește digerarea alimentelor, se numește dispepsie și poate fi însoțită de senzații neplăcute: crize de greață, greutate în stomac și senzație de plenitudine. Dacă nu luați în timp util măsuri eficiente, consecintele vor fi foarte grave.

Simptomele dispepsiei pot include următoarele:

• senzație de plenitudine în stomac;
• balonare, distensie;
• simptome de ulcer peptic: vărsături, greață, arsuri la stomac, durere „foame”;
• râgâială;
• după masă, poate apărea o senzație de arsură în zona pieptului;
• greutate și durere în abdomenul superior care nu sunt asociate cu mâncatul;
• Durere in secțiunea superioară coloana vertebrală;
• uneori apar vărsături, provocând ușurare pentru o perioadă scurtă de timp;
• pierderea poftei de mâncare, sațietate rapidă (asociată cu alimente nedigerate în stomac).

Boala se poate dezvolta căi diferite: după varianta ulcerativă, diskinetică sau nespecifică. Varianta diskinetică presupune apariția unei senzații de sațietate rapidă, supraaglomerare și disconfort. Cu un ulcer peptic, se observă semne de ulcer peptic, adică eructații, „foame” sau durere nocturnă, arsuri la stomac. Varianta nespecifică combină semnele atât ale cursului ulcerativ, cât și ale cursului diskinetic al bolii.

2 Cauzele bolii

Cele mai frecvente cauze de dispepsie sunt alimentație proastăși lipsa unei culturi a alimentației. Gustari uscate, in conditii stres constant iar graba cu siguranță va afecta sănătatea. Alegerea produselor poate afecta funcționarea stomacului. Există o serie de produse care, în funcție de caracteristici individuale omule, stomacul nu percepe.

Disconfortul poate apărea de la uleiuri, grele sau prea mari mâncare picantă. Alcoolul poate provoca, de asemenea, probleme, deoarece stimulează producția de acid clorhidric, crescând astfel încărcătura pe pereții stomacului.

În unele cazuri, întreruperea funcționării stomacului poate fi cauzată de dezechilibru hormonal- acest fenomen este des observat la gravide. În cele din urmă, secreția de suc gastric poate fi o consecință a unor tulburări ale glandelor secretoare.

În unele cazuri, poate apărea o sănătate precară în dimineața. Acest lucru sugerează că persoana abuzează de mesele târzii. Ca toate organele umane, stomacul trebuie să aibă timp să se odihnească.

Există și alte cauze ale dispepsiei:

• scăderea metabolismului;
• apariția coloniilor bacteriene în mucoasa gastrică;
• concentrație insuficientă de suc gastric;
• gastrită.

Indiferent de motivele pentru care stomacul nu digeră alimentele, este necesar să se înceapă urgent tratamentul și să se reconsidere serios dieta și selecția alimentelor.

3 Tipuri și forme ale bolii

Există două grupe principale ale bolii: organice și funcționale. Dispepsia organică este un sindrom în care nu există încălcări grave structuri ale organelor tractului gastrointestinal, numai funcționale, adică legate de activitatea organelor. Dispepsia funcțională se caracterizează prin aspectul structural modificări patologice organele gastrointestinale. În acest caz, simptomele vor fi observate mai clar și pe o perioadă lungă de timp.

Principalele tipuri de boli sunt determinate în funcție de motivele care au provocat apariția lor.

Dispepsia cauzată de infecția intestinală poate fi de mai multe tipuri:

• salmoneloza - caracterizată prin creșterea temperaturii la 39°C, apariția vărsăturilor, diaree, amețeli și dureri de cap;
• dizenteria – afectează de obicei colon, manifestarea principală este considerată a fi scaunul amestecat cu sânge;
• intoxicație - se dezvoltă ca urmare a otrăvirii cauzate de gripă, boli infecțioase acute, otrăviri.

Dispepsia asociată cu deficiență enzime digestive, poate fi de următoarele tipuri:

• gastrogenic;
• hepatogen;
• pancreatogen;
• enterogene.

Dispepsia nutrițională este cauzată de în mod greșit viata si are 3 subspecii, caracterizate printr-un exces de orice componenta.

Boala putrefactivă se dezvoltă atunci când consumați prea multe alimente care conțin carbohidrați, adică carnea, peștele și ouăle predomină în dietă. Boala se poate dezvolta din cauza consumului de produse din carne veche.

Dispepsia grasă este cauzată de un exces de grăsimi din alimentație, în special cele refractare - grăsime de miel sau de porc.

Forma de fermentație este cauzată de un exces de alimente care conțin carbohidrați în dietă, cum ar fi pâinea, leguminoasele, varza, zahărul și unele altele, precum și băuturile fermentate (acestea includ bere și kvas).

4 Metode de diagnostic

Oprirea digestiei alimentelor în stomac poate fi un simptom al unei alte boli mai grave, așa că dacă apar semne, ar trebui să consultați un medic.

În primul rând, medicul colectează o anamneză. Este necesar să descriem toate plângerile cât mai precis posibil: cât de mult timp în urmă și cât de severă a fost durerea, când apare, dacă există arsuri la stomac, dacă există alte boli ale tractului gastrointestinal.

După aceasta, medicul poate prescrie atât teste instrumentale, cât și de laborator.

Studiile instrumentale pot include ultrasunete și tomografie computerizata. Folosind electrogastroenterografia, sunt detectate tulburări ale motilității gastrice, adică capacitatea sa de a mișca masa alimentară. Dacă bănuiești mai mult boală gravă(tumori), pacientul poate fi supus radiografiei. Suprafața interioară a stomacului este analizată cu ajutorul unui endoscop, adesea cu o biopsie simultană. Se efectuează teste pentru prezența agentului patogen Helicobacter pylori.

LA cercetare de laborator referi analiza biochimică sânge, analiză a scaunului pentru prezența fibrelor alimentare și a sângelui ocult.

5 tratamente

Dacă tulburarea de digestie în stomac este cauzată de dezvoltarea unei alte boli (gripa și altele boli virale, ulcer, gastrită, boli pancreatice, duodenită etc.), aceasta este ceea ce se tratează mai întâi.

Pentru a trata indigestia directă în stomac, pacientului i se prescrie medicamentele directii diferite. Pentru constipație, pacientului i se prescrie un laxativ, dar nu pentru utilizare continuă - doar până când scaunul revine la normal. Dacă apare diaree, pacientul trebuie să ia medicamente antidiareice.

Pacientului i se prescriu câteva medicamente menite să elimine principalele simptome ale bolii:

1. Enzimatic - îmbunătățește digestia, funcționarea stomacului și a duodenului.
2. Blocante pompa de protoni- sunt prescrise pentru aciditatea crescută a stomacului, manifestată sub formă de arsuri la stomac și eructație acidulată.
3. Blocanții histaminei sunt medicamente care reduc aciditatea stomacului, dar au un efect mai slab decât blocanții pompei de protoni.
4. Analgezice - antispastice senzații dureroaseîntr-un stomac.

Tratamentul non-medicament constă în măsuri simple. După masă, se recomandă să mergeți cel puțin 30 de minute. În momentul tratamentului, sarcina asupra presei este exclusă: răsucirea, ridicarea sau înclinarea trunchiului.

Deoarece unul dintre motivele pentru care alimentele sunt prost digerate este alimentația deficitară, este rezonabil să încercăm să îmbunătățim starea cu ajutorul dietei. Prin urmare, cel puțin pe durata tratamentului, trebuie să renunțați la fast-food, la produsele prăjite, grase și semifabricate, deoarece toate produse listate avea un numar mare de grăsimi simple.

Este important să ai atitudine pozitiva- ajuta la imbunatatirea productiei de suc gastric. Prin urmare, în timp ce mănânci, nu trebuie să te cufundi în gânduri negre sau să fii distras de la televizor, citind un ziar sau urmărind știri pe internet.

Regula principală este să vă reconsiderați serios dieta. Este important să acordați preferință alimentelor naturale și de înaltă calitate. Dacă stomacul tău nu acceptă nicio mâncare, atunci poți trece la mese separate, deoarece o dietă selectată în conformitate cu regulile vă permite să ușurați sistem digestivși identificați un produs care nu este acceptat de tractul gastrointestinal.

Alimentația separată necesită respectarea mai multor reguli. Principalul lucru este că nu trebuie să amestecați carbohidrați și proteine ​​într-o singură masă, deoarece procesarea lor necesită concentrație diferită suc gastric. În acest caz, grăsimile pot fi combinate atât cu proteine, cât și cu carbohidrați.

Este important să nu amestecați alimente care necesită diferite cantități de timp pentru a se digera. De exemplu, nucile durează mai mult pentru a se digera, așa că nu ar trebui să le consumi în același timp cu o portocală.

De asemenea, trebuie să fii mai atent cu lichidele. Nu este permis să bei cafea sau ceai fierbinte imediat după masă. Pentru a evita probleme, trebuie să bei apă cu 15 minute înainte de masă și cu cel puțin o oră după masă.

Din momentul nașterii, omul se confruntă cu dificultăți de netrecut, alegere dificilă, diverse dileme. Acest lucru s-a întâmplat cu o mie de ani în urmă și există și acum. Dar în acest moment încă poți înțelege ce te înconjoară. Puteți descompune o problemă în componentele sale, puteți evalua complexitatea acesteia, o puteți analiza și găsi cea mai bună cale de ieșire din orice situație. Pentru a face acest lucru, ai nevoie doar de propria ta minte și de dorința de a te trata pe tine și pe ceilalți cu onestitate, fără nicio înfrumusețare.

Doar o persoană cu voință puternică își poate permite o astfel de atitudine față de problemele și ororile vieții. Același lucru pe care îl pretind toți cei din jur că nu există acum. Acest om își poate asuma responsabilitatea fără a încerca să găsească cauza în nedreptățile exterioare. Dacă și-a pierdut locul de muncă, atunci nu criza este de vină, ci el. Dacă casa lui este jefuită, atunci nu tâlharii sunt de vină, ci el, deoarece nu a instalat sistemul de alarmă necesar și alte metode de protecție. Alții vor găsi întotdeauna motive pentru inacțiune și deznădejde. Lumea merge deseori împotriva noastră, dar atunci când stai față în față cu forțele ostile, rămâi o ființă umană, iar când întorci spatele, devii un laș care nu poate nu numai să-ți controleze viața, ci și să salveze. cei dragi dumneavoastră.

Pentru a nu fi un ratat în viață, trebuie să înțelegi întotdeauna de ce și ce faci. Din păcate, mulți oameni uită de asta și încep să creeze un iad violent, fără să înțeleagă măcar de ce o fac. Desigur, au „motive” pentru tot ceea ce nu are o explicație logică. Și așa am întocmit o mică listă de fenomene tipice din cauza cărora un om modern nu vrea să gândească cu capul său.

1. Tradiții

Acum fiecare a doua persoană, atunci când discută o problemă aparent controversată, susține tradiționalismul. Și, în general, tradițiile sunt aproape răspunsul la toate provocările ideologice ale secolului 21 în Rusia. Dar cum se poate raporta la un fenomen real prin prisma experienței secolelor trecute? Timpul este diferit, viața este diferită, oamenii sunt diferiți și se confruntă cu probleme complet diferite. Deci, de ce mai există voci care cer o întoarcere la vechea ordine? Chestia este că tradițiile noastre și orice alte tradiții nu sunt întotdeauna atât de tradiționale. Acesta este, în linii mari, un remake anii recenti, care este împachetat în ambalaje publicitare digerabile, astfel încât o persoană să gândească mai puțin cu propriul cap.

Acest lucru este ușor de înțeles dacă ești interesat de istoria țării tale și citești realist fictiune. Toate întrebările dispar imediat și deja tratați „refacția tradițională” ca pe un fel de situație anormală postmodernă care nu aduce beneficii oamenilor. Poate este o chestiune de propagandă, sau poate pentru că este mai ușor așa. Să crezi că există ceva atât de stabilit în țară încât nu se va schimba niciodată. Deși, chiar dacă te uiți la istoria bisericii noastre, vei fi surprins de cât de diferită este poziția pe care a ocupat-o în cea mai bună măsură sau cei mai răi ani. Astfel de structuri nu sunt, de asemenea, statice și, cu siguranță, nu au păstrat ceea ce era acolo cu aproximativ 500-600 de ani în urmă. Atitudinile față de sex și căsătorie în rândul poporului nostru au suferit și ele schimbări și vor continua să sufere schimbări. Nimeni nu îți va oferi garanții că în aproximativ 30 de ani poligamia nu va fi permisă în Rusia, iar fiul tău nu va crede cu sinceritate că acest lucru este foarte tradițional.

2. Țara e un rahat

Ei bine, știm cu toții că nu trăim în Grădina Edenului. Chiar și aceia dintre noi cărora le place să vorbim despre „geyropa”, sunt sigur, nu ne-ar deranja să plecăm naibii de aici și să ne luăm familiile. Dar, la naiba, toată această mișcare se datorează doar necunoașterii stării reale a lucrurilor, care are și săracii, propriile răsturnări și propriile nedreptăți. Poate la o scară mult mai mică, dar nu acesta este ideea.

Întrebați-vă: ce vă împiedică să trăiți aici? De ce nu ai făcut avere sau ai construit o casă cool cu ​​o grădină japoneză? Și de ce ai decis că poți face toate acestea într-un alt stat? Știi, poate doar că ești un măgar leneș? E ca la școală: uneori te îmbolnăvești puțin, îți iei concediu de la cursuri, dar tot nu-ți vei face temele, deși ai putea, dar ai un motiv să nu o faci. Așa că în viață apar mereu motive: o criză economică, un președinte greșit, polițiști nebuni sau doar o zi proastă. Dar dacă ești inteligent, persoană independentă, atunci trebuie doar să studiezi totul bine și să găsești o cale de ieșire. Dificultățile și obstacolele ar trebui să motiveze, nu să servească drept scuză.

Deci, faptul că nu poți face nimic este vina ta, nu a țării.

3. Ideologie

Da, este dificil să trăiești fără propriul sistem de vizualizare a realității înconjurătoare. Fiecare dintre noi ne identificăm într-un fel. Unii se numesc ortodocși, alții liberali, iar alții se numesc transumaniști.

Dar acum este imposibil să se determine corectitudinea opiniilor despre ceva. Poți avea încredere în acțiunile tale, dar nu în ceea ce ne înconjoară. Trăim într-o perioadă în care orice eveniment trebuie evaluat în mod privat. Nu este nevoie să folosiți modele pregătite în prealabil, deși uneori doriți.

Ne luăm ceva vacanță și cheltuim jumătate din bugetul orașului pe ea doar pentru că acum se încadrează în cadrul ideologiei, mâine această sărbătoare poate să nu mai fie. Îi tratăm pe ceilalți cu dispreț pentru că au „viziuni greșite” deși nu le putem explica pe ale noastre. Da, și nu există idei reale care să aibă un fundament serios în capul nostru. Fundația este întotdeauna o explicație a corectitudinii, dar despre ce fel de corectitudine putem vorbi dacă totul se reduce la respingerea a ceva „străin”?

Cam un experiment când oamenii viziuni diferite Ne-au pus într-o singură cameră și ne-au forțat să comunicăm. Au fost fundamentaliști creștini, de dreapta, de stânga, liberali. Drept urmare, s-a dovedit că în timpul comunicării reale, toți acești oameni găsesc multe în comun; nu sunt străini de unitate în unele probleme, în special în ceea ce privește nivelul gospodăriei. Lăsați toată această împărțire în seama politicienilor când avem politică adevărată.