Vitamine prenatale: o alegere dificilă. Ce vitamine sunt cele mai bune pentru femeile însărcinate să ia?

Într-o perioadă specială, viitoarea mamă trebuie să-și monitorizeze cu atenție alimentația, umplendu-și nu numai nevoile proprii de energie, ci și pe cele ale fătului. În funcție de vârsta copilului, este necesar un set diferit de substanțe pentru formarea și creșterea normală.

Trebuie să iau vitamine în timpul sarcinii?

Utilizarea suplimentelor sintetice ridică multe dezbateri controversate. Este important ca viitoarele mamici sa adopte o abordare responsabila in alegerea calitatii produselor, satisfacand toate nevoile copilului. Pentru dezvoltarea lui sunt necesare proteine, carbohidrați, vitamine și minerale, care trebuie aprovizionate cu alimente.

Mulți ginecologi prescriu vitamine femeilor însărcinate pentru a reduce riscul deficienței elementelor vitale. Nu orice femeie poate și vrea să aibă o dietă echilibrată; obiceiurile alimentare proaste sau stilul de viață duc la lipsa de substanțe valoroase. Dar poate exista și un exces, care este la fel de periculos pentru sănătatea fătului ca și o deficiență.

• femeile care nu au posibilitatea să mănânce bine;
• dacă ați avut anterior avorturi spontane, sarcini extrauterine sau nașterea unui copil cu dizabilități;
• viitoare mame după 30 de ani;
• a fost diagnosticată o deficiență a anumitor vitamine sau minerale.

Luarea complexelor multivitaminice este prescrisă numai după consultarea unui medic. Vara, dacă viitoarea mamă urmează toate recomandările, mănâncă o cantitate suficientă de legume și fructe, nu are nevoie de elemente suplimentare. Iarna, dacă sunt depistate semne de deficit de vitamine, femeii i se prescrie un complex optim pentru vârsta ei și caracteristicile istoricului ei medical.

Planificare

O abordare conștientă a planificării nașterii unui copil vă permite să evitați multe riscuri care apar după concepție. Se verifică starea de sănătate nu numai a femeii, ci și a bărbatului, precum și compatibilitatea soților. Înainte de sarcină, organismul nu are nevoie să mărească setul de elemente, dar dacă există probleme cu concepția, cuplului i se prescriu medicamente corective.

În orice caz, va trebui să consultați un medic pentru a determina vitaminele optime în această perioadă. Majoritatea femeilor au nevoie de iod și acid folic în timpul planificării. Dacă există semne de deficit de vitamine, medicul va prescrie un curs de multivitamine. Dacă starea de sănătate este normală, femeia trebuie doar să-și ajusteze dieta. Aditivii sintetici afectează funcționarea rinichilor și a ficatului, astfel încât doar un medic poate determina nevoia de elemente suplimentare.

Luați vitamine în primul trimestru

În stadiile incipiente, este important ca viitoarele mămici să știe ce vitamine să ia la începutul sarcinii. În această perioadă au loc procese complexe de fuziune, diviziune celulară și formare de țesuturi, din care se formează principalele sisteme și organe. În acest moment, sunt eliberate 4 elemente importante - vitaminele A, E, iod și acid folic.

Puteți începe să luați vitamina A în primul trimestru, iar nevoia crește și în ultimul trimestru. Doza zilnică optimă este de 2500 UI, care este de 2 ori mai mică comparativ cu concentrația înainte de concepție. Recepția trebuie efectuată sub supravegherea unui medic; elementul este implicat în dezvoltarea sistemului nervos și vizual. Este important să se controleze norma; un exces poate afecta negativ activitatea cardiacă și poate provoca patologii ale sistemului nervos. Când vă îmbogățiți dieta cu alimente bogate în vitamina A, merită să rețineți că acestea trebuie combinate cu grăsimi pentru o absorbție completă.

Suplimentele cu iod asigură sinteza hormonilor tiroidieni; se recomandă administrarea acestora după concepție. Dacă există o deficiență, pot apărea patologii ale dezvoltării intrauterine, deoarece este eliminată rapid din organism și trebuie completată în mod constant.

Vitamina E este folosită pentru menținerea sarcinii și este implicată în procesul de formare a placentei. Metabolismul în corpul mamei este normalizat, iar bunăstarea generală se îmbunătățește. Cantitatea maximă de tocoferol se găsește în uleiurile vegetale nerafinate, precum și în ierburi, roșii și mazăre.

Acidul folic este prescris în etapa de planificare și continuă pe parcursul primului trimestru. Medicul selectează doza individual, în funcție de istoricul medical specific. Participă la diviziunea celulară, formarea tubului neural, baza dezvoltării creierului. Vă permite să păstrați materialul genetic, prevenind apariția anomaliilor cromozomiale. Vitamina B9 afectează, de asemenea, formarea tuturor sistemelor și organelor, care are loc în stadiile incipiente.

Vitamine în al 2-lea trimestru

În această perioadă de dezvoltare, pentru dezvoltarea normală, pe lângă preparatele care conțin iod, bebelușul are nevoie de vitamine de fier și calciu. În al doilea trimestru, glanda tiroidă fetală începe să funcționeze independent, iar hormonii sunt sintetizați care afectează dezvoltarea sistemului musculo-scheletic și a abilităților cognitive.

Importanța vitaminelor în al doilea trimestru:

• atunci când primește o doză mai mică de 250 mg, o femeie poate crește în greutate și se poate simți mai rău; sursele includ sare iodată, precum și alge;
• calciul este necesar pentru oase, dinți, dacă este deficitar, viitoarea mamă poate suferi eroziunea smalțului, elementul este necesar și pentru formarea rinichilor, dar în cazul unei supradoze de medicamente sintetice, se va acumula în placentă;
• Este mai bine să luați preparate complexe, conținutul de zinc și vitamina D va permite absorbția maximă a mineralelor, diferite tipuri de varză sunt bogate în calciu, dar consumul de ciocolată și cafea interferează cu absorbția normală a unui element important;
• fierul este necesar pentru bunăstarea normală a viitoarei mame; cu o deficiență, se dezvoltă anemia, indicatorii imunitari scad, organismul devine sensibil la infecții, lipsa mineralului afectează negativ fătul, aportul de nutrienți și oxigen scade, ceea ce duce la greutate corporală scăzută și la o dezvoltare lentă.

Nivelurile hemoglobinei sunt monitorizate în mod regulat prin teste de sânge. Dacă este sub norma (15), o femeie trebuie să includă proteine ​​de înaltă calitate în dieta ei - iepure, curcan, carne de porc, carne de vită.

Vitamine în trimestrul 3

Doar un medic poate răspunde la întrebarea dacă ar trebui să luați vitamine în timpul sarcinii, ținând cont de starea sarcinii și de rezultatele examinărilor. În al treilea trimestru, sistemul nervos și organele senzoriale continuă să se îmbunătățească, iar sistemul musculo-scheletic se dezvoltă. Pe langa fier si calciu, in acest moment creste necesarul de vitamine D si C. Acestea sunt elemente vitale necesare pentru dezvoltarea normala a copilului si prevenirea nasterii premature.

Importanța vitaminelor în trimestrul 3:

• vitamina C este implicată în formarea imunității, îmbunătățește bunăstarea viitoarei mame, dar dacă doza depășește 100 mg, se acumulează în placentă, transportul elementului valoros la copil nu are loc, surse naturale de acid ascorbic - ardei gras, ierburi, fructe de padure, morcovi, varza, citrice - Este nedorit sa fie folosit din cauza posibilitatii de a dezvolta alergii;
• vitamina D este prescrisă pentru formarea normală a oaselor și a sistemului cardiovascular; în sezonul cald, sinteza are loc datorită razelor solare; peștele gras, untul și gălbenușul de ou ar trebui să fie incluse în dietă; în mod normal, ar trebui furnizate 400 UI. pe zi.

Dacă există o deficiență nutrițională sau pe baza rezultatelor testelor, medicul dumneavoastră vă poate prescrie suplimente de vitamine. Contraindicațiile sunt intoleranța individuală la componente.

Complexe de vitamine pentru gravide

Există un număr mare de multivitamine diferite pentru femeile însărcinate, merită să înțelegeți cele mai comune complexe. Medicul vă va recomanda pe care să alegeți; prescripția depinde de evoluția sarcinii și de rezultatele testelor.

Revizuirea complexelor populare:

• elevit - prescris în caz de amenințare de avort spontan, deoarece conține o cantitate crescută de magneziu, care relaxează tonusul uterului, prezența acidului folic asigură dezvoltarea normală a embrionului în stadiile incipiente, lipsa de iod va trebui să să fie compensate prin alte suplimente;
• Femibion ​​​​este un medicament universal pentru utilizare în primul trimestru, o formă ușor digerabilă de acid folic este utilizată în practica mondială pentru prevenirea anomaliilor de dezvoltare, lipsa de fier și vitamina A necesită o rețetă separată;
• multi-tabs prenatal – conține vitamine și minerale esențiale, poate fi luat fără prescripție medicală, în timpul sarcinii normale;
• Vitrum - suplimentele pot fi utilizate în diferite etape ale sarcinii, conțin o cantitate suficientă de fier, mai conțin iod, magneziu, seleniu, vitamina B9, Vitrum prenatal este recomandat pentru tratamentul anemiei de diferite grade;
• alfabetul este un complex unic care vă permite să combinați corect vitaminele și mineralele; datorită colorării în diferite culori, viitoarea mamă poate combina combinațiile de care are nevoie, este și o oportunitate de a exclude elementele care provoacă alergii;
• Vitaminele Amway sunt un produs al unei companii de rețea, distribuite de persoane fără studii medicale, cu siguranță ar trebui să consultați un medic cu privire la oportunitatea de a le lua, un avantaj incontestabil este capacitatea de a selecta individual substanțele necesare, deoarece elementele principale sunt distribuite în diferite borcane.

Viitoarea mamă poate decide cu medicul ei ce vitamine să ia în timpul sarcinii. Merită să ne amintim că sursele naturale și cele sintetice trebuie să echilibreze nutriția pentru a forma un bebeluș sănătos.

Există o credință larg răspândită că este necesar să luați vitamine prenatale în primul trimestru, deoarece un copil în creștere are nevoie de multe substanțe utile pentru formarea și dezvoltarea deplină. Această informație a fost percepută ca adevăr necondiționat pentru o lungă perioadă de timp. Cu toate acestea, sunt vitaminele chiar atât de inofensive?

O femeie însărcinată are nevoie de un aport sporit de nutrienți pentru organism, deoarece majoritatea oligoelementelor și mineralelor sunt luate de copil. Pentru a compensa deficiența, trebuie să luați vitamine. Este recomandabil să se asigure aprovizionarea acestora din produse alimentare. Dar nu este întotdeauna posibil să se stabilească o nutriție adecvată. În acest articol vă vom spune care vitamine sunt esențiale și cum să alegeți complexele de vitamine „potrivite”.

Dacă luăm în considerare recomandările Organizației Mondiale a Sănătății, întrebarea dacă sunt necesare vitamine pentru primul trimestru de sarcină poate avea două răspunsuri radical diferite. Problema necesității de a lua complexe multivitaminice este decisă individual în fiecare caz specific, pe baza datelor privind starea de sănătate, rezultatele testelor de laborator, precum și adecvarea dietei gravidei.

Dacă aportul de nutrienți din alimente este insuficient, viitoarea mamă ar trebui să-și îmbogățească dieta zilnică cu legume și fructe proaspete, carne și produse lactate sau să înceapă să ia suplimente de vitamine.

Există minerale și vitamine pentru femeile însărcinate de care absolut toată lumea are nevoie în primul trimestru:

Alte vitamine trebuie luate numai conform prescripției medicului.

Care este necesarul organismului de vitamine suplimentare în această perioadă?

În timpul sarcinii, corpul unei femei suferă modificări majore. Formarea și creșterea fătului necesită costuri semnificative din partea corpului mamei. Pentru a reumple resursele, este necesar să se asigure aprovizionarea cu nutrienți din alimente. În absența unei alimentații adecvate, se recomandă administrarea de vitamine și complexe minerale pentru femeile însărcinate în primul trimestru, care vor menține starea femeii și vor lua parte la dezvoltarea organelor copilului.

Pentru a înțelege care este necesarul de vitamine în timpul sarcinii, trebuie să vă amintiți câteva fapte:

1. Indiferent dacă există un aport de nutrienți în corpul feminin din exterior, fătul va lua totuși cantitatea de vitamine de care are nevoie, folosind rezervele mamei.
2. Copilul primește microelemente nu din alimente, ci din organele și țesuturile mamei.
3. Cu lipsă de vitamine, femeia este cea care începe să aibă probleme de sănătate - carii din cauza lipsei de calciu, apare fragilitatea vasculară din cauza hipovitaminozei C, iar elasticitatea pielii scade dacă nu există suficientă vitamina E.

Prin urmare, consumul de vitamine este necesar în primul rând pentru o femeie însărcinată și este de dorit ca acestea să provină din alimente.

Ceea ce nu te poți descurca fără

Orice viitoare mamă căreia îi pasă nu numai de sănătatea ei, ci și de dezvoltarea normală a bebelușului, este interesată de ce vitamine iau în primul trimestru de sarcină și dacă merită să le ia într-un stadiu atât de timpuriu. Să ne uităm la cele mai bune vitamine pentru femeile însărcinate, pe care medicii le recomandă să le ia după concepție.

Iod

Deoarece iodul este excretat intens din organism în timpul sarcinii, ar trebui să fie furnizat din exterior. Deficiența acestuia provoacă patologii în dezvoltarea intrauterină a bebelușului. Iodul este necesar pentru formarea glandei tiroide și servește și ca mijloc de prevenire a cretinismului, care apare atunci când există o deficiență a hormonilor tiroidieni.

Vitamina E

Datorită acțiunii vitaminei E, metabolismul în corpul unei femei însărcinate este normalizat. Această substanță vă permite să mențineți sarcina și reduce probabilitatea, în plus, participă la formare.

Medicii recomandă consumul de vitamina E, alături de acid folic, deoarece este implicat în dezvoltarea normală a copilului. În etapa de planificare, tocoferolul ajută la reglarea menstruației și, de asemenea, îmbunătățește funcționarea întregului sistem reproducător.

Vitamina A

Luarea vitaminei A în primul trimestru de sarcină trebuie efectuată strict așa cum este prescris de medic, deoarece depășirea dozei permise poate face mai mult rău decât bine. În cantități normale și controlate, vitamina A participă la formarea analizorului vizual și asigură, de asemenea, elasticitatea pielii.

Cel mai bine este să obțineți această substanță din alimente decât din medicamente, cu toate acestea, atunci când consumați, este important să rețineți că absorbția ei necesită prezența grăsimii, deoarece vitamina aparține grupului liposolubil.

Acid folic

Poate că aceasta este cea mai importantă vitamină care trebuie luată cu siguranță în primul trimestru de sarcină. B9 joacă un rol important în formarea tubului neural al fătului, participă la hematopoieză și permite dezvoltarea completă a organelor interne ale copilului nenăscut.

Obstetricienii și ginecologii recomandă consumul de acid folic nu numai din primele zile după concepție, ci și în timpul etapei familiale. Mai mult decât atât, vitamina B9 va fi utilă nu numai pentru corpul feminin, ci și pentru.

Lipsa acidului folic poate duce la următoarele consecințe:

• dificultăți în menținerea sarcinii;
• tulburări congenitale;
• retard mintal;
• patologia dezvoltării creierului și măduvei spinării.

Vitamina C

Lipsa acestei vitamine în primele etape ale sarcinii duce la o scădere a imunității mamei, ceea ce reprezintă o amenințare pentru dezvoltarea fătului. De asemenea, crește elasticitatea peretelui vascular și îl protejează de fragilitate.

Vitamina D

Alte vitamine

În unele situații, în primul trimestru de sarcină, se recomandă să luați o cură de vitamine B, precum și minerale precum fier, magneziu, mangan, potasiu, sodiu și crom. Cu toate acestea, o astfel de decizie ar trebui luată de un medic numai dacă este necesar să se întărească corpul mamei și să se creeze condiții favorabile pentru formarea sistemelor de organe ale copilului nenăscut.

Revizuirea celor mai populare vitamine

Există o listă cu cele mai bune vitamine pentru femeile însărcinate. Alegerea se bazează pe compoziția corectă special pentru viitoarele mame, precum și pe recenziile pozitive din partea pacienților.

Multivitamine populare pentru femeile însărcinate:

1. Elevit Pronatal. Complexul conține 12 vitamine și 7 minerale. Conține acid folic și fier în concentrația necesară, deci nu este nevoie să le luați suplimentar. Cu toate acestea, iodul nu este prezent în compoziție. Multivitaminele sunt recomandate mamelor însărcinate și care alăptează. Mai multe informații despre medicament
2. Alfabetul pentru gravide. Medicamentul este prezentat sub formă de tablete colorate, a căror culoare depinde de conținutul unui anumit element. Complexul conține vitamine, precum și compuși de iod, fier și calciu.
3. Materna. Contine 10 vitamine. În plus față de acestea, medicamentul conține acid folic și iod într-o concentrație care acoperă necesarul zilnic al organismului unei femei însărcinate pentru aceste microelemente.
4. Pregnakea. Complexul include 11 vitamine și 5 microelemente, inclusiv acid folic și fier. Cu toate acestea, conținutul de fier este insuficient, așa că trebuie luat separat, precum și iodul, care nu este inclus în compoziție.

Este dificil să decizi cele mai bune vitamine pentru femeile însărcinate în primul trimestru, deoarece alegerea depinde nu numai de compoziție, dar și prețul joacă un rol important. Ascultă sfatul medicului tău și alege remediile pe care acesta ți le recomandă.

Ce alimente contin vitaminele necesare pentru primul trimestru de sarcina?

Cu o dietă nutritivă, puteți completa necesarul zilnic de vitamine fără a utiliza medicamente suplimentare.

Ce vitamine conțin alimentele:

• vitamina A – unt, ficat, gălbenuș de ou, morcovi, spanac, ceapă verde;
• vitamina C – macese, merisoare, coacaze, citrice, catina;
• vitamina D - ouă de pui, brânză de vaci, brânză, fructe de mare, unt;
• vitamina E – nuci, cereale, leguminoase, seminte de floarea soarelui, broccoli, spanac;
• vitamina B 1 – ficat, tărâțe de grâu, fulgi de ovăz;
• vitamina B 2 – varză albă, mazăre, migdale, roșii, fasole, vițel, ficat, gălbenuș de ou;
• vitamina B 6 - banane, carne de porc, morcovi, tărâțe de grâu, fasole, varză;
• vitamina B 12 – produse lactate fermentate, ficat, ouă de pui, verdeață.

Dozaj și instrucțiuni

O femeie ar trebui să primească următoarele cantități de vitamine în primul trimestru de sarcină:

• vitamina A – 800 mcg;
• vitamina C – 70 mg;
• vitamina E – 10 mg;
• vitamina D – 10 mg;
• vitamina K – 65 mcg;
• vitamina B 1 – 1,5 mg;
• riboflavină (B 2) – 1,6 mg;
• piridoxină (B 6) – 2,2 mg;
• cianocobalamina (B 12) – 2,2 mcg;
• acid folic – 400 mcg.

Vitaminele necesare în primul trimestru de sarcină trebuie luate conform instrucțiunilor, urmând doza recomandată o dată sau de două ori pe zi pe tot parcursul cursului.

Există un pericol în a lua vitamine în primul trimestru de sarcină?

Foarte bun , dacă substanțele benefice intră în corpul viitoarei mame din alimente, deoarece utilizarea complexelor multivitaminice în primele etape ale sarcinii nu este întotdeauna justificată și, în unele cazuri, poate prezenta un anumit pericol. Dacă este nevoie să luați vitamine, atunci înainte de a cumpăra, citiți cu atenție compoziția și acordați preferință produselor de la companii farmaceutice binecunoscute, astfel veți reduce probabilitatea prezenței impurităților diferitelor substanțe în preparate.

Spre sfarsitul primului trimestru incepe formarea locului bebelusului, iar placenta se formeaza in sfarsit la 16 saptamani. Acest organ este un fel de filtru care nu permite substanțelor nocive să treacă prin fluxul sanguin către copil sau reduce concentrația acestora. Prin urmare, la începutul sarcinii, nu este nevoie să luați vitamine produse industrial fără indicații; este mai bine să acordați preferință legumelor și fructelor proaspete.

Care sunt pericolele unui exces de vitamine?

Există dovezi că administrarea de vitamine în primul trimestru de sarcină poate provoca îmbătrânirea prematură a placentei. Acest lucru se aplică în special complexelor de multivitamine. Prin urmare, unii medici sfătuiesc să renunțe chiar și la vitaminele prenatale speciale și să acorde atenție dietei, încercând să asigure aprovizionarea cu microelementele necesare din alimente.

Dar această afirmație nu se aplică unor vitamine. Ar trebui să luați acid folic din primele zile de sarcină, precum și în etapa de planificare. Același lucru este valabil și pentru vitamina E: atunci când o luați în primul trimestru de sarcină, trebuie să monitorizați doza zilnică și să urmați toate recomandările medicului.

O consecință rară, dar posibilă, a unui exces de vitamine este hipervitaminoza. De exemplu, odată cu creșterea aportului zilnic de vitamina A, apar distrugerea țesutului osos și a cartilajului, osteoporoza și formarea de calcificări în organele interne.

Luarea diferitelor vitamine în primul trimestru de sarcină trebuie făcută numai după consultarea medicului. Depășirea dozei poate duce și la afecțiuni patologice, contrar credinței comune că doar lipsa vitaminelor din dietă este periculoasă.

Videoclip util despre vitamine pentru femeile însărcinate

Răspunsuri

Sarcina este o perioadă uimitoare în viața fiecărei femei! Ne aduce noi senzații, sentimente, emoții și ne pregătește pentru nașterea unei noi vieți. De asemenea, este destul de interesant și ne pune multe întrebări. Unul dintre care Ar trebui să iau vitamine în timpul sarcinii?. Și dacă pentru mulți răspunsul părea evident, atunci am încercat să ne dăm seama dacă ar trebui să luați vitamine în timpul sarcinii, cum afectează ele organismul și dacă sunt la fel de utile cum credeam noi.

3 433295

Galerie foto: Ar trebui să iau vitamine în timpul sarcinii?

Pentru început, să ne amintim că sarcina poate fi împărțită în trimestre. În fiecare dintre ele apar anumite schimbări atât în ​​corpul viitoarei mame, cât și în dezvoltarea bebelușului.

În primul trimestru, ca în timp Atunci când planificați un copil, unul dintre cele mai importante elemente este acidul folic, care este necesar pentru dezvoltarea sistemului nervos și circulator. Se găsește în ficat, cereale și în unele citrice. Dar, cu toate acestea, medicii prescriu adesea Accept este în tablete. În acest caz, este important să urmați recomandarea medicului dumneavoastră, deoarece este disponibil în mai multe opțiuni de dozare. Dar acesta este poate singurul element a cărui importanță este dincolo de orice îndoială.

Pentru perioade scurte de timp, mai ales dacă există riscul de întrerupere sarcina, nevoie luați magneziu și vitamina B6. Magneziul este implicat în toate procesele vitale ale organismului. Prin interacțiunea cu vitamina B6, care la rândul ei favorizează absorbția rapidă a proteinelor și a grăsimilor, magneziul este de asemenea bine absorbit. Dacă te simți bine și nu ai niciun motiv de îngrijorare, poți să mănânci de ceva timp (sau mai bine pe parcursul sarcinii) din alimente care conțin magneziu, și anume caise uscate, hrișcă și nuci. Gustos, accesibil și foarte sănătos. În general, toate vitaminele B au un efect pozitiv asupra creșterii și dezvoltării bebelușului tău și te ajută în timpul sarcinii.

Primul trimestru sarcina adesea însoțită de toxicoză, timp în care pofta de mâncare poate scădea. În astfel de cazuri, ar fi înțelept, din nou după consultarea medicului dumneavoastră, să selectați un complex de vitamine care să compenseze lipsa de nutrienți care se formează în acest timp. Doar nu uitați de asta vitamine ar trebui să Accept nu pe stomacul gol, altfel atacurile de greață se pot agrava, iar vitaminele pur și simplu nu vor fi absorbite.

Ia vitamineîn timpul sarcinii, în al doilea trimestru merită luat doar în funcție de rezultatele testelor și într-o doză strictă. Există mai multe motive pentru aceasta. În primul rând: în timpul sarcinii ești deja responsabilă pentru două vieți și trebuie să fii de două ori atentă cu tot felul de experimente și automedicație, în al doilea rând: trebuie sa Acordați atenție dietei dvs., poate că nu merită să vă susțineți corpul cu complexe suplimentare. Și în al treilea rând, nu uita de „prea mult nu este sănătos”.

Există o listă de vitamine, un exces al cărora este la fel de dăunător ca și o deficiență. O atenție deosebită trebuie acordată vitaminei A. La urma urmei, se credea anterior că trebuie să vă bazați pe ulei de pește, să-l luați în capsule și, de asemenea, să-l spălați cu lapte. Așadar, fii atent și știi că conținutul acestei vitamine peste norma poate, dimpotrivă, să ducă la consecințe negative în dezvoltarea bebelușului tău. Dacă respectați doza, atunci datorită vitaminei A, placenta se va dezvolta bine și se va forma țesut osos. Pentru viitoarea mamă, această vitamină este de asemenea foarte importantă, deoarece îmbunătățește culoarea pielii și întărește sistemul imunitar.

În această perioadă, majoritatea femeilor revin deja la rutina obișnuită și pot mânca alimente care le sunt familiare. Asigura-te ca dieta ta este bogata in legume si fructe proaspete, cereale (dar fara fanatism), produse lactate, carne si peste. Ajutați-vă corpul să facă față sarcinii duble, renunțați la alimentele prăjite, grase și picante în favoarea unei diete sănătoase. Desigur, va fi mai dificil să facă față acestei sarcini pentru cei a căror sarcină cade la sfârșitul toamnei și al iernii și aici pot veni multivitaminele în ajutor. Există destul de multe complexe pe piață. Cu medicul dumneavoastră, alegeți-l pe cel care se potrivește cel mai bine cerințelor dumneavoastră.

În al treilea trimestru, trebuie să acordați atenție calciului și vitaminei D. Aceste două elemente sunt responsabile pentru creșterea oaselor, formarea scheletului, creșterea părului și a unghiilor, iar vitamina D este prescrisă în timpul sarcinii pentru a preveni rahitismul. Se găsește în cantități mari în pește, precum și în ouă și lapte. Vitamina E previne nașterea prematură și participă la sinteza hormonilor de sarcină.

Vitamina C sau, pentru a spune simplu, acidul ascorbic va deveni însoțitorul tău în timpul sarcinii, mănâncă mai multe citrice, doar amintește-ți de reacțiile alergice, care nu sunt de nici un folos pentru tine și copilul tău.

Vitamine în timpul sarcinii sunt cu siguranță importante, deoarece datorită lor sistemul cardiovascular este întărit, imunitatea este crescută, iar starea generală a organismului se îmbunătățește. Dacă împrejurările sunt de așa natură încât nu este posibil să mănânci sănătos și variat sau sarcina apare după o boală, atunci pur și simplu trebuie să te îmbogățești cu substanțe utile, un alt lucru este că este timpul să renunți la automedicație și să abordezi alegerea cu înțelepciune a vitaminelor, după consultarea medicului dumneavoastră.

Încercați să acceptați vitamineîn același timp timp. Unii producatori ofera chiar si o forma de administrare a tabletelor in care, la un anumit moment al zilei, vei primi acele vitamine care se absorb cel mai repede in aceasta perioada. La farmacie s-ar putea să fii surprinsă de gama de prețuri la vitamine pentru femeile însărcinate. Din nou, ar trebui să vă vină în ajutor un medic, care vă va spune dacă are rost la un complex scump sau dacă vi se va potrivi un medicament mai ieftin, dar cu mai puține elemente.

Merită să luați vitamine în timpul timpul sarcinii sau nu, depinde de dumneavoastră și de medicul dumneavoastră să decideți. Principalul lucru este că testele tale sunt normale, că te simți bine și că sarcina aduce doar emoții pozitive și fără griji.

A existat un lung proces de anticipare agonizantă a concepției și, în cele din urmă, viitoarea mamă a primit confirmarea - viața a apărut în interiorul ei și copilul nenăscut creștea. Urmează 9 luni de noi descoperiri, schimbări uimitoare în propriul tău corp și, în sfârșit, nașterea mult așteptată. În această perioadă sexul frumos și copilul ei nenăscut au nevoie de sprijin complet. Un stil de viață sănătos, prevenirea problemelor, o alimentație bună și, desigur, un aport suplimentar de vitamine, care deja lipsesc în viața de zi cu zi, dar acum unele dintre ele merg să susțină și să dezvolte fătul. Mai jos, vei afla ce vitamine și la ce oră este cel mai bine ca viitoarea mamă să le ia și, de asemenea, vei primi răspunsuri cuprinzătoare de la medici la cele mai frecvente întrebări despre complexele de vitamine.

Aproape fiecare femeie însărcinată își pune această întrebare pe ea însăși și pe cei din jur. Răspunsul este evident - desigur, da. Procesul de naștere a unui copil nenăscut este asociat cu schimbări globale în funcționarea întregului organism: metabolismul este restructurat radical, compoziția sângelui se modifică, funcționarea sistemului hormonal și așa mai departe.

În timpul sarcinii, consumul unui număr de substanțe de către organism și copilul nenăscut crește semnificativ: este necesar să se reînnoiască în mod constant rezervele interne de vitamine și microelemente utile.

Din păcate, nu întotdeauna sunt produse naturale sau o dietă specială care îți permit să compensezi pe deplin deficiența unuia sau altuia, așa că trebuie să le introduci artificial, folosind medicamente individuale sau complexe întregi create special pentru femeile însărcinate. Creșterea embrionului, absorbția proteinelor, funcționarea sistemului hormonal - multe depind de vitamine, inclusiv de sănătatea vieții care crește în interiorul tău.

Vitamine în timpul sarcinii. Care sunt cele mai bune de băut?

Printre întreaga varietate de vitamine/microelemente, există o serie de substanțe care joacă un rol important și uneori cheie în formarea și dezvoltarea fătului.

1. Acid folic. Această vitamină solubilă în apă promovează creșterea țesuturilor fetale, ajută celulele corpului subiacent să se recupereze și să se reînnoiască. În plus, afectează direct creșterea placentei și a sistemului de vase de sânge din uter. Deficiența de B9 crește semnificativ probabilitatea de avort spontan și, de asemenea, înrăutățește bunăstarea mamei.
2. Tocoferol. Compusul natural este implicat într-o serie de procese importante pentru organism, în special în metabolismul carbohidraților, grăsimilor și proteinelor. În plus, vitamina E este un antioxidant puternic. Lipsa tocoferolului în organism poate provoca anemie, tulburări de vedere și probleme cardiace la copilul nenăscut. Mama are slăbiciune generală, dureri musculare și avort involuntar.
3. Piridoxina. Vitaminele B6 sunt un catalizator pentru formarea aminoacizilor, din care ulterior sunt create proteine. În plus, substanța biologic activă modelează dezvoltarea și funcționarea sistemului nervos, oferind aport normal de oxigen creierului, reducând în același timp efectul toxicozei.
4. Vitamina B12. Un element cheie al proceselor de ovulație la femei, nu numai că ajută la rămânerea însărcinată, dar susține și dezvoltarea ovulului fertilizat până la stadiul embrionar.
5. Vitamina A. Este implicată în dezvoltarea sistemului nervos, a vederii și a scheletului la copilul nenăscut.
6. Vitamina C. Susține imunitatea la mamă și își formează rudimentele de bază la copil.
7. Vitamina D. Promovează creșterea oaselor.
8. Vitaminele din grupele PP, K, H nu sunt la fel de importante ca cele anterioare, dar sunt necesare pentru funcționarea deplină a corpului feminin în perioadele de stres crescut în timpul sarcinii și, de asemenea, ca substanțe generale de promovare a sănătății.
9. Calciu. O „bază” de construcție pentru oasele copiilor, care este necesară din ce în ce mai mult în timpul sarcinii.
10. Fier. Ajută la furnizarea de oxigen tuturor organelor viitoarei mame și ale copilului ei nenăscut.
11. Iod. Participă la sinteza hormonilor, ajută la prevenirea deteriorarii sistemului nervos central și a scheletului copilului nenăscut și, de asemenea, protejează glanda tiroidă a sexului frumos.
12. Zinc. Participă direct și indirect la o serie de procese biochimice conexe. Deficitul acestuia duce la complicații ale nașterii, hemoragie postpartum, dezvoltarea defectelor congenitale ale fătului, greutate/înălțime prea mică sau prea mare la naștere.

Vitamine pentru bărbați

Un reprezentant al sexului puternic a fost capabil să vă ofere material genetic de înaltă calitate, muncește din greu și face tot posibilul pentru ca femeia însărcinată să fie cât mai confortabilă. Nu uitați de un bărbat - are nevoie și de vitamine pentru a fi în stare perfectă și pentru a vă încânta întotdeauna cu grijă, tutelă și dragoste.

1. Vitamina C. Un antioxidant puternic care distruge radicalii liberi si reduce semnificativ riscul bolilor cardiovasculare.
2. Acid lipoic. Îmbunătățește semnificativ funcția ficatului la bărbați, normalizează metabolismul carbohidraților și grăsimilor.
3. Toate vitaminele B. Un reprezentant al sexului puternic trebuie să fie inteligent, rapid și puternic - vitaminele B1, B2, B6, B12 îl vor ajuta să devină ideal.
4. Vitamina N. Bărbații nu acordă întotdeauna atenție stării curente a părului, a unghiilor și a pielii. Este biotina care le poate readuce la normal.
5. Vitamina E. Tocoferolul este cheia succesului sexului puternic pe frontul dragostei.

Un protector universal al membranelor celulare, care este atât un actihipoxant, cât și un antioxidant, reduce probabilitatea formării cancerului, protejează celulele de oxidare, controlează sinteza acizilor nucleici și acționează ca un excelent neuroprotector. Luând vitamina E, o femeie însărcinată normalizează producția de progesteron, îmbunătățește întinderea uterului și previne subdezvoltarea fetală și posibilul avort spontan.

Cu toate acestea, cele mai recente studii arată că un exces de tocoferol și aportul necontrolat al acestuia pot afecta negativ copilul în viitor - unii medici specialiști care analizează probe după aceste criterii indică un risc crescut de malformații cardiace în perioada timpurie.

De aceea, administrarea vitaminei ar trebui să fie strict reglementată - de la 200 la 350 UI, cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră vă prescrie o doză diferită. În acest caz, consumul zilnic în sine trebuie împărțit în două ori, dimineața și seara după mese.

Acidul folic este un element cheie implicat în formarea de noi celule în organism și în sprijinul acestora. Acest lucru este deosebit de important în stadiul intrauterin de dezvoltare a copilului nenăscut, deoarece întreruperea proceselor naturale din cauza lipsei de B9 duce la complicații foarte grave în viața ulterioară. Măduva osoasă suferă în primul rând de lipsa vitaminei, astfel încât femeile însărcinate trebuie să ia 400 de miligrame de substanță zilnic de la începutul planificării sarcinii până la naștere. Luarea acidului folic poate fi împărțită în două doze - câte 200 mg fiecare după micul dejun și cină.

Materna

Un complex de vitamine clasic pentru femeile însărcinate, care conține toate grupele principale de compuși organici cu greutate moleculară mică. Compoziția multivitaminelor a fost dezvoltată cu mai bine de douăzeci de ani în urmă, ținând cont de recomandările experților din acel moment. Principalele avantaje ale medicamentului includ prezența unei cantități suficiente de microelemente, inclusiv iod și zinc, precum și un preț scăzut. Unul dintre dezavantaje este conținutul insuficient de acid folic (200 mg), care necesită introducerea unei doze suplimentare de vitamina B9 în dietă. De asemenea, anumite grupuri de pacienți se plâng de reacții alergice frecvente după administrarea Materna, cel mai probabil cauzate de conținutul ridicat de B12 și vitamina A.

Alfabetul - sănătatea mamei

Complex multivitaminic rusesc dezvoltat pentru femeile însărcinate de la concepție până la naștere. Medicamentul este împărțit în trei tipuri de tablete, care conțin compuși organici cu molecularitate scăzută și microelemente care nu intră în conflict între ele și nu slăbesc efectul reciproc al componentelor.

Printre aspectele pozitive ale medicamentului combinat, să anulăm prețul moderat și prezența iodului în compoziție. În același timp, ca și în Materna, aici nu este suficient acid folic.

Elevit

Acest complex multivitaminic nu conține iod (adică trebuie luat separat), dar există o cantitate suficientă de acid folic și un conținut crescut de magneziu, care este necesar în special pentru prevenirea avortului spontan și amenințarea nașterii premature. Medicii recomandă aceste multivitamine pentru tratamentul complex al insuficienței fetoplacentare. Categoria de preț este peste medie, recenziile despre Elevit sunt în mare parte pozitive.

Vitrum Prenatal Forte

Unul dintre cele mai cunoscute, echilibrate și optime complexe de vitamine, folosit cu egal succes în perioada de planificare a unui viitor copil, sarcină și după naștere. Formula medicamentului conține o cantitate suficientă de vitamine din grupele A, B (inclusiv acid folic la o doză de 400 mg/zi), C, D, E, K, H etc., suficientă pentru sexul frumos, ca precum și microelemente - fier, iod, zinc, magneziu, seleniu, cupru, mangan etc. În cazul utilizării regulate a Vitrum Prenatal Forte, de obicei nu este necesar să luați doze suplimentare de compuși organici individuali cu molecul scăzut.

Printre calitățile pozitive se remarcă echilibrul ideal al compoziției, care nu provoacă manifestări negative la marea majoritate a pacienților, o doză convenabilă (1 comprimat/zi dimineața după masă), precum și o lungă durată clară. regim de dozare la termen indicat în instrucțiunile pentru medicament și conceput pentru perioada de dinaintea concepției, 1 ,2,3 trimestre de sarcină și timpul după naștere cu debutul lactației. Singurul dezavantaj al complexului multivitaminic este costul său ridicat în comparație cu analogii.

Video util

Vitamine prenatale

Întrebare răspuns

Ce vitamine ar trebui să iau în primul, al doilea și al treilea (ultimul) trimestru de sarcină?

Dacă nu obțineți suficiente vitamine din alimente sănătoase și proaspete (și acest lucru se confruntă cu până la 90 la sută dintre toate femeile, deoarece este aproape imposibil să cumpărați legume/fructe cu adevărat proaspete, alte produse similare și să echilibrați în mod ideal dieta într-un astfel de pentru a acoperi complet nevoile de compuși organici cu greutate moleculară mică), atunci vitaminele trebuie luate în mod constant, sau în cure lungi pe toată perioada sarcinii. Cu toate acestea, în funcție de timp, componentele individuale sunt deosebit de importante:

1. Primul trimestru. Cel mai necesar viitorului bebeluș și tu ești acidul folic, vitamina E și A.
2. Al doilea trimestru. Cu o dietă echilibrată corespunzător, puteți face pauze scurte de la a lua vitamine. Cele mai importante microelemente ale acestei perioade sunt considerate a fi iodul, calciul și fierul.
3. Al treilea trimestru. Vitaminele C și D sunt deosebit de importante.

În orice caz, dacă este posibil, pe tot parcursul sarcinii, luați multivitamine complexe conform recomandărilor și regimului medicului dumneavoastră - acest lucru va elimina necesitatea de a folosi 3-4 medicamente separate și vă va economisi timp/nervi pe parcurs.

Câtă vitamina E să luați în timpul sarcinii?

Doza recomandată de vitamina E variază între 250-350 UI/zi, împărțită în două doze și depinde de caracteristicile individuale ale organismului. Administrarea regulată a dozelor mari poate afecta negativ sănătatea bebelușului în viitor: o serie de studii și statistici moderne arată că femeile care au luat zilnic peste 600 UI de vitamina E pe tot parcursul sarcinii au dat naștere copiilor cu risc crescut de boli de inimă.

Vă rugăm să sfătuiți cele mai bune vitamine pentru femeile însărcinate

Având în vedere stilul de viață modern, ecologia slabă, precum și dificultățile de a menține o dietă cu adevărat sănătoasă și hrănitoare, cea mai bună modalitate de a completa în mod regulat rezervele lipsă de compuși organici și microelemente cu greutate moleculară mică este să luați complexe multivitaminice combinate care conțin principalele grupe de nutrienți. în doza necesară. Unele dintre cele mai bune medicamente de acest fel disponibile pe piața farmaciilor și dezvoltate special pentru nevoile femeilor însărcinate sunt Elevit (cu un aport suplimentar separat de iod) și Vitrum Prenatal Forte. Regimul de administrare a acestor multivitamine este descris în detaliu în instrucțiunile pentru medicamente.

Pot femeile care nu sunt însărcinate să ia vitaminele Elevit?

Desigur, este posibil. Mai mult decât atât, se recomandă utilizarea lor nu numai înainte de concepție ca tonic general, ci și după naștere, precum și în timpul alăptării, când un organism obosit, care a pierdut multe vitamine și microelemente, are nevoie urgent să-și revină și să mențină procesele vitale în mod corespunzător. nivel.

Ce vitamine să luați la începutul sarcinii?

În primele etape ale sarcinii, este indicat să se consume toate grupele principale de vitamine, care într-un fel sau altul au un efect pozitiv asupra proceselor de recuperare, muncă și creștere a organismului. Compușii organici cheie cu molecul scăzut în această perioadă sunt considerați a fi acidul folic și tocoferol - primul (vitamina B9) este responsabil pentru sinteza și susținerea funcției celulare, iar al doilea (vitamina E) este un antioxidant și asigură metabolismul proteinelor, carbohidraților și grăsimilor.

Ar trebui să iau vitamina B6 în timpul sarcinii?

Vitamina B6 sau piridoxina este un compus organic important care este necesar pentru sinteza unui număr de aminoacizi responsabili de formarea unui organism în creștere la nivel celular. El este cel care asigură dezvoltarea corectă și în timp util a sistemului nervos și, de fapt, a creierului copilului tău nenăscut. În plus, o deficiență de B6 provoacă iritabilitate/agresivitate, toxicoză severă și convulsii la sexul frumos. Este cu siguranță necesar să-l luați, fie separat, fie ca parte a unui complex multivitaminic. Necesarul zilnic al acestui medicament este de 2-4 miligrame, împărțit în 1-2 doze.

Vitaminele sunt compuși biologic activi care au o structură diversă. Sunt coenzime ale reacțiilor biochimice care au loc în organism. În timpul sarcinii, nevoia de vitamine crește din cauza creșterii și dezvoltării fătului și a stresului crescut asupra multor sisteme ale mamei. Dar dacă este necesar să luați vitamine în timpul sarcinii rămâne controversat până în prezent.

Caracteristici benefice

Cercetările arată că majoritatea femeilor rămân însărcinate din cauza unei deficiențe a multor vitamine și microelemente. Această deficiență trebuie completată în timpul gestației. În acest moment, nevoia de grupa B, C și acid folic crește semnificativ. În același timp, nevoia de microelemente crește.

Lipsa poate să nu fie simțită, dar va afecta copilul în curs de dezvoltare. S-a dovedit că lipsa acidului folic în stadiile incipiente duce la dezvoltarea defectelor tubului neural. Prin urmare, chiar înainte de concepție, medicii recomandă includerea complexelor de vitamine care conțin acid folic, precum și tocoferol, în planul de preconcepție. Îmbunătățește maturarea ovulelor și promovează fertilizarea.

Viitoarea mamă trebuie să pregătească organismul pentru sarcină și să creeze rezerve de substanțe biologic active. Acest lucru va îmbunătăți funcționarea diferitelor sisteme enzimatice și metabolismul. Nivelul hemoglobinei este asociat cu o cantitate suficientă de vitamine B₆ și B₁₂. Cu o deficiență, se dezvoltă anemie aplastică, ceea ce va complica cursul sarcinii.

trimestrul 1

Medicii recomandă să luați vitamine în timpul trimestrului de sarcină. Primul trimestru este asociat cu formarea tuturor organelor și începutul formării sistemului nervos. Viabilitatea continuă a fătului și menținerea sarcinii depind de cât de corect decurge acest proces.

Trebuie amintit că dezvoltarea embrionului nu depinde doar de conținutul de vitamine din dietă, iar în prezența unor anomalii genetice sau rearanjamente cromozomiale, situația nu poate fi corectată prin creșterea substanțelor active din dietă.

Vitaminele sunt prescrise de medic ginecolog în funcție de trimestru și de caracteristicile individuale, luând în considerare factorii de risc. Principalele medicamente din perioada inițială sunt:

• acid folic – B₉;
• acetat de tocoferol – E;
• retinol – A;

Este necesar să luați vitamine în primul trimestru de sarcină dacă o femeie mănâncă bine? Nevoia de ele în timpul sarcinii crește de mai multe ori, așa că este imposibil să o acoperiți numai cu alimente.

Acid folic

Conținut în orice legume cu o culoare verde naturală când sunt coapte, precum și în verdeață cu frunze (pătrunjel, spanac, mărar). A fost găsit chiar și în produsele de origine animală, motiv pentru care se spune că folații sunt acum omniprezent. Dar particularitatea sa este tendința sa de a se deteriora rapid. Dacă salata verde sau varza sunt doar culese din grădină, atunci putem vorbi despre o bună saturație cu substanțe utile. Dar în legumele care sunt păstrate la frigider sau la temperatura camerei, descompunerea folaților se accelerează; după doar câteva ore, conținutul lor este redus la jumătate. Când este încălzită la 60 de grade, după câteva minute rămân doar urme de acid folic.

Folacinul este necesar pentru diviziunea tuturor celulelor corpului, atât la viitoarea mamă, cât și la fătul în curs de dezvoltare. Este implicat în procesul de replicare (dublare) ADN-ului, care are loc în timpul diviziunii celulare. Măduva osoasă roșie, ca structură de divizare cea mai activă, suferă cel mai mult din cauza lipsei de acid folic. Pentru o femeie, acest lucru se manifestă prin dezvoltarea anemiei megaloblastice.

Dar o stare de deficiență severă și consecințele severe ale deficitului de B₉ sunt rar observate. Microflora intestinală normală este implicată în sinteza acestei substanțe, precum și a altora. Cu disbioză, atunci când conținutul de bacterii benefice din intestine este perturbat, cantitatea de folat din organism poate scădea, ceea ce, împreună cu aportul insuficient din alimente, va duce la dezvoltarea anemiei. Nu se poate vindeca numai cu suplimente de fier.

Doza de acid folic pentru cei care planifică o sarcină este de 400-800 mcg. Dar medicii recomandă să se respecte doza maximă: aceasta va satura corpul înainte de concepție. Dacă concepția are succes, doza nu este redusă. Cei care nu au avut copii cu patologie de tub neural sau avorturi spontane precoce în sarcinile anterioare au voie să ia 800-1000 mcg pe zi. Pentru femeile cu istoric de patologii enumerate, doza este crescută de mai multe ori.

Puteți citi mai multe despre motivul pentru care trebuie să luați acid folic atunci când planificați o sarcină, precum și despre medicamentele prescrise și opțiunile pentru a le lua.

Femeile însărcinate cu epilepsie diagnosticată care trebuie să ia anticonvulsivante ar trebui să ia o doză crescută de folat. Carbamazepina și acidul valproic reduc semnificativ cantitatea de B₉ din organism.

Acidul folic este sigur. Este solubil în apă, iar dacă există exces în organism, este ușor excretat de rinichi. Nu au fost raportate semne de supradozaj.

Tocoferol

A doua substanță ca importanță pentru femeile însărcinate este tocoferolul (E). Acesta este un compus solubil în grăsimi al cărui nume se traduce prin „produs de descendență”. Funcția sa în organism este:

• protejarea membranelor celulare de efectele dăunătoare ale oxigenului;
• conservarea vitaminelor A și C în formă neoxidată;
• includerea seleniului în coenzime;
• protectie imunitara;
• reducerea nevoii de oxigen a celulelor și protecția împotriva hipoxiei;
• sinteza proteinelor și regenerarea țesuturilor;
• stimularea producției de hormoni.

Lipsa tocoferolului afectează aspectul și starea pielii, unghiilor și părului. Devin plictisitoare, lipsite de viață, părul se despica și unghiile se sparg ușor. Prin urmare, dacă aveți pielea uscată, este necesar să includeți suplimentar tocoferolul în dieta dumneavoastră.

În timpul perioadei de gestație, sunt necesare cantități suplimentare de tocoferol. Are urmatorul efect:

• îmbunătățește nivelul hormonal;
• favorizează maturarea ouălor;
• reduce riscul;
• crește șansa de concepție;
• elimină simptomele;
• favorizează formarea placentei;
• reduce riscul.

Doza de vitamina E în capsule este de 100-200 mg pe zi. Se recomandă ca doi soți să înceapă să o ia în faza de planificare, cu 2 luni înainte de concepție. Femeia continuă să ia tocoferol după confirmarea sarcinii timp de 2-3 luni.

Tocoferolul (vitamina E) este a doua cea mai importantă vitamina (după acidul folic) pentru femeile însărcinate.

Acetatul de tocoferol este o substanță solubilă în grăsimi. Prin urmare, există pericolul acumulării sale. Dar efectul toxic apare atunci când norma zilnică este depășită de 10-20 de ori. Poate exista un efect cumulativ dacă doza este depășită pentru o perioadă lungă de timp. Apoi, medicamentul este întrerupt și Vikasol este prescris pentru a reduce riscul de sângerare.

Retinol

Vitamina A (retinolul) este implicată în multe procese metabolice:

• sinteza enzimelor;
• formarea țesutului muscular;
• sinteza hormonilor sexuali;
• menținerea imunității datorită metabolismului interferonilor, lizozimului, imunoglobulinei A;
• activarea receptorilor pentru calcitriol (vitamina D₃);
• producția de rodopsina retiniană pentru vederea crepusculară.

Experimentele au arătat că excluderea cea mai completă a retinolului din dieta animalelor de ambele sexe duce la dezvoltarea infertilității. De asemenea, este necesar pentru dezvoltarea normală a copilului nenăscut. Dar nevoia de vitamina A la femei înainte și în timpul sarcinii nu este mult diferită. În primul trimestru, o cantitate suficientă provine din alimente. Dozele mari de retinoizi sunt toxice pentru făt și pot provoca dezvoltarea defectelor cardiace și ale sistemului nervos. Abia în a doua jumătate a gestației și lactației crește nevoia.

al 2-lea trimestru

După formarea tuturor organelor fătului și placentei, nevoia de substanțe active se modifică. Al 2-lea trimestru este un moment al creșterii active a copilului și al dezvoltării scheletice. Prin urmare, necesarul de calciu și substanțe implicate în metabolismul acestuia crește.

După 20 de săptămâni, se recomandă să luați retinol suplimentar. Este responsabil pentru activarea receptorilor de calciferol, astfel încât lipsa primului îi va afecta acțiunea. Medicii prescriu 1-2 comprimate de retinol, ceea ce corespunde la 3300-6600 UI.

Lipsa vitaminei D în timpul sarcinii se manifestă prin absorbția afectată a calciului. Dacă acest microelement nu este furnizat prin alimente, organismul începe să-l îndepărteze din propriile sale structuri pentru a asigura fătul în creștere. Prin urmare, o femeie însărcinată poate avea:

• dureri ale oaselor;
• dureri articulare;
• crampe musculare.

Deficitul de calciu va afecta și după sarcină. Pentru unii, chiar și în timpul perioadei de gestație, dinții lor încep să se deterioreze în mod activ și să se prăbușească și apare cariile. De asemenea, părul și unghiile suferă de deficit de calciu.

Trebuie amintit că calciul este o componentă a sistemului de coagulare a sângelui; fără el, formarea completă a cheagurilor este imposibilă. Prin urmare, o deficiență poate duce la creșterea sângerării, care este deosebit de periculoasă în timpul gestației.

Un copil cu deficit intrauterin de D₃ poate fi predispus la dezvoltarea rahitismului.

Dar nu toate femeile gravide au semne evidente de deficit de calciferol. Ele sunt sintetizate cu succes în piele sub influența radiațiilor ultraviolete. În unele cazuri, acest proces poate fi întrerupt:

• printre oamenii cu pielea întunecată care au trăit multă vreme în zonele ecuatoriale, dar acum trăiesc în climat temperat;
• cu o dietă vegetariană strictă;
• la cei care văd rar soarele sau din regiunile situate dincolo de Cercul polar.

Reguli de administrare a vitaminei D pentru femeile gravide - 400-600 UI, sau 10-15 mcg, este suficient pentru a acoperi necesarul zilnic.

al 3-lea trimestru

Până la sfârșitul gestației rămâne o nevoie crescută de A, E, D. Acidul ascorbic este recomandat și în trimestrul 3. Face parte dintr-un complex de antioxidanți care protejează celulele de acțiunea diverșilor oxidanți endogeni. Vitamina C are următoarele efecte:

• întărește pereții vaselor de sânge, reduce fragilitatea acestora;
• reduce sângerarea;
• întărește sistemul imunitar;
• favorizează absorbția fierului.

Pentru femeile însărcinate care trebuie să aibă un copil în timpul unei creșteri sezoniere a incidenței infecțiilor respiratorii, nu ar fi greșit să includă acidul ascorbic în dietă. Nu este posibil să acoperiți complet cheltuielile organismului cu alimente. Acidul ascorbic, ca și folații, nu rezistă la expunerea la aer și căldură; începe să se dezintegreze la temperaturi de peste 60 de grade, iar după fierbere este complet absent.

Anemia cu deficit de fier poate fi cauzată de o încălcare a furnizării de ferum a organismului. Absorbția sa este accelerată de aportul simultan de acid ascorbic și inhibată de prezența calciului. Prin urmare, în unele preparate complexe de vitamine, aceste substanțe sunt combinate în funcție de competiția pentru absorbție.

Pentru femeile însărcinate, indiferent de trimestru, vitamina B₁₂ (cianocobolamină) este importantă. Este benefic pentru organism cu următoarele proprietăți:

• participarea la sinteza celulelor ADN și ARN;
• metabolismul acizilor grași;
• sinteza proteinei;
• formarea globulelor roșii;
• sinteza melatoninei și reglarea ciclurilor de somn;
• menținerea sănătății sistemului reproducător.

La femeile însărcinate, lipsa de cianocobalamină duce la dezvoltarea diareei, care nu poate fi tratată cu suplimente de fier, probleme de somn, nervozitate și tulburări de memorie. Nevoia crește în următoarele cazuri:

• dieta vegetariana;
• Diabet;
• consumul de alcool;
• Vârsta viitoarei mame este de peste 45 de ani.

Necesarul în timpul gestației și alăptării este același și este de 3,5 mg pe zi.

Vitamina B₆ este adesea prescrisă femeilor însărcinate, dar în combinație cu magneziu. Aceste substanțe sporesc efectele reciproce. Încep să fie utilizate în trimestrul 2-3 pentru a preveni patologia placentei și, de asemenea, dacă există o amenințare, magneziul în combinație cu B₆ reduce tonusul uterului și ajută la prelungirea gestației.

Modalități de a umple deficitul

Medicul decide care vitamine sunt cele mai bune să ia în timpul sarcinii, concentrându-se pe caracteristicile individuale ale femeii. Dacă viitoarea mamă nu are complicații, a fost identificată cu risc minim sau fără risc în dezvoltarea patologiilor fetale, atunci sunt necesare doze profilactice de medicamente. În caz de depistare a anomaliilor, a stării severe a fătului, a riscului de naștere prematură și a diferitelor boli, pot fi necesare doze crescute de medicamente.

Regimul de administrare a vitaminelor în timpul sarcinii se poate schimba. Trebuie reținut că nu puteți combina B₆ și B₁₂, ele sporesc efectul alergen al celuilalt și pot duce la apariția urticariei. A, E, C sunt complementare și au efect antioxidant. Prin urmare, ele sunt adesea folosite ca un singur medicament.

Nutriție

Majoritatea medicilor insistă asupra necesității complexelor de vitamine, în ciuda unei alimentații echilibrate. Explicația pentru aceasta este următoarea:

1. Cantitatea de nutrienți din alimente nu poate acoperi nevoile zilnice chiar și ale unei femei care nu sunt însărcinate. Nu contează doar conținutul de substanțe active, ci și absorbția acestora, care poate fi limitată din cauza caracteristicilor metabolice sau a anumitor boli.
2. Iarna, cantitatea de componente utile din legume și fructe este la un nivel minim: folații și acidul ascorbic s-au oxidat deja.
3. Prelucrarea produselor înainte de consum duce la o pierdere semnificativă a proprietăților lor benefice.

Există, de asemenea, condiții care reduc aportul de nutrienți din alimente sau accelerează metabolismul acestora:

• gastrită;
• duodenită;
• Diabet;
• infecții acute sau cronice;
• patologii hepatice;
• colita.

Utilizarea complexelor de vitamine nu înlocuiește alimentația adecvată. Alimentele conțin peptide esențiale, acizi grași, carbohidrați, fără de care viața și dezvoltarea sunt imposibile, precum și substanțe de balast necesare unei digestii normale.

Medicamente

Cu ajutorul preparatelor farmaceutice, puteți obține concentrația necesară de vitamine în dietă și puteți acoperi necesarul zilnic. Unii se îndoiesc de necesitatea și eficacitatea medicamentelor sintetice, dar datele din diverse studii indică faptul că fără ele este imposibil să se ofere unei femei însărcinate substanțele necesare.

Există multe mărci diferite disponibile în farmacii, dintre care unele sunt concepute pentru perioada de hrănire. Ele diferă unele de altele prin compoziție și dozare.

Elevit

Unul dintre complexele populare pentru femeile însărcinate este Elevit. Caracteristica sa este o cantitate suficientă de acid folic: o femeie nu trebuie să-l ia ca medicament separat. „Elevit” va fi util și în cazul nașterii premature; conține o cantitate crescută de magneziu. O proprietate utilă este conținutul ridicat de fier, care este echivalent cu o doză preventivă. Dar complexul nu conține iod, care este necesar pentru formarea sistemului nervos și a glandei tiroide a fătului. Prin urmare, cei cărora medicul le-a prescris Elevit vor trebui să ia iod suplimentar din 22 de săptămâni.

Alfabet

Separat, putem evidenția vitaminele Alphabet. Particularitatea lor este împărțirea substanțelor active în diferite doze. De exemplu, fierul este susținut de acțiunea acidului ascorbic, magneziul - B₆, calciul - D₃, B₆ și B₁₂ nu sunt luate într-o tabletă, ceea ce reduce riscul de apariție a alergiilor. Comoditatea este că, dacă sunteți intolerant la o anumită substanță din tabletă, puteți refuza să o luați. Dar luarea „Alfabetului” este recomandată femeilor practic sănătoase, fără complicații ale sarcinii sau istoric obstetrico-ginecologic. Dozele din acesta sunt minime pentru femeile însărcinate.

Vitrum Prenatal Forte

Medicamentul conține toate microelementele și vitaminele necesare, iodul nu face excepție. Conținutul său este aproape de necesarul zilnic și nu este necesar un aport suplimentar. Cantitatea de acid folic este optimă pentru gestația timpurie, iar retinolul este conținut într-o doză care nu este toxică pentru făt. Doza de tocoferol a fost crescută. Această combinație de substanțe utile ne permite să recomandăm acest medicament ca preparat preconcepțional.

Pregnavite

Complexul conține toate substanțele necesare în cantități suficiente, dar microelementele conțin doar calciu și o cantitate mică de fier. Pe de o parte, acest lucru poate fi considerat un dezavantaj, dar, pe de altă parte, dacă este necesar să se introducă fier în dietă, se adaugă iod, magneziu, nu va fi necesară ajustarea dozei ținând cont de medicamentele luate.

Materna

Conține o listă completă de substanțe necesare, o cantitate suficientă de iod. Acest medicament trebuie utilizat numai după consultarea unui medic. Conține conținut crescut de retinol, tocoferol și acid ascorbic. Acesta este un complex antioxidant care va fi util femeilor cu diferite boli cronice. Dar, în același timp, crește riscul unei reacții alergice.