Capacitate de lucru. cauzele și tipurile declinului acestuia

Atenţie! Cum să creșteți eficiența - Lenea dispare pentru totdeauna

5 motive pentru scăderea performanței

- 5 motive pentru scaderea performantei
- 7 moduri de a vă crește productivitatea
- 7 sfaturi pentru a crește rezistența
— Produse care măresc capacitatea de lucru și activitate mentala
- Cum să creșteți funcționalitatea: instrucțiuni pas cu pas
- Concluzie

În primul rând, motivele sunt boli cronice, care se bazează pe înfrângerea centralului sistem nervos. Există simptome precum somnolență, lene, stângăcie, distragere la minte. În același timp, se pare că totul cade literalmente din mână.

În același timp, oboseala cronică începe să se dezvolte lent. Acest lucru afectează negativ performanța.

Al doilea motiv pentru scăderea performanței este conditii stresante, depresia și alte fenomene care suprimă activitatea sistemului nervos central. Pe lângă opresiune, supraexcitarea afectează și performanța, de exemplu, emoții puternice. Aceasta poate include administrarea anumitor medicamente, precum și suprasolicitare cafea sau ceai.

al treilea, nu mai puțin cauza comuna- suprasolicitare. Cel mai adesea, factori precum procesarea, lipsa somnului și mod greșit zi. Iar lipsa vacanței și nevoia de a munci chiar și în weekend nu fac decât să agraveze procesul. Prin urmare, este important să identificați și să eliminați toți acești factori în timp util. În caz contrar, suprasolicitarea se poate transforma ulterior într-un sindrom oboseala cronica.

A cincea - factor psihologic. Se întâmplă că munca este foarte enervantă, în timp ce o persoană nu primește satisfacție din activitatea sa și, de asemenea, nu primește satisfacție financiară din aceasta. În acest caz, munca este făcută cumva, ceea ce afectează foarte mult performanța.

Al cincilea motiv comun este programul de lucru greșit. Aceasta ar trebui să includă și prioritizarea incorect atunci când alegeți sarcinile primare și secundare.

7 moduri de a-ți crește productivitatea

Astăzi, tendința „a face mai puțin” a devenit destul de populară. După cum sugerează și numele, această zonă acoperă tehnici cu care puteți obține rezultate excelente cu mai puțin efort.

Să aruncăm o privire la câteva dintre aceste tehnici care te vor stimula de mai multe ori.. Sper că te vor ajuta să obții cele mai bune rezultate în cel mai scurt timp.

1. Legea lui Pareto, sau principiul 20/80.
LA vedere generala Acest principiu este formulat astfel: 20% din eforturi dau 80% din rezultat, iar restul de 80% din eforturi - doar 20% din rezultat. Legea 20/80 se aplică aproape în toate domeniile vieții.

Dacă știi să folosești corect legea Pareto, te va ajuta nu numai profesional, ci și în Viata de zi cu zi. Acesta este un mic truc la îndemână care poate ajuta la prezicerea rezultatului.

Conform legii Pareto, totul ar trebui făcut sarcini importante când productivitatea ta este scăzută. Este important să prioritizați sarcinile de lucru. Încercați să îndepliniți sarcinile importante exact în momentul în care performanța dvs. va fi cea mai bună. nivel inalt.

2. Trei sarcini importante.
Mulți oameni fac o listă de lucruri de făcut pentru a-și menține fluxul de lucru organizat.

Petreceți cinci minute în fiecare dimineață notând cele mai importante trei sarcini ale zilei. Și apoi concentrează-ți toate eforturile pe completarea acestei liste scurte.

Concentrați-vă pe aceste trei sarcini principale și dacă reușiți să le îndepliniți inaintea timpului atunci poti sa faci altceva.

3. Filosofie „Fă mai puțin”.
Filosofia „Fă mai puțin” este foarte populară în realități moderne. Diverși autori oferi abordări diferite. De exemplu, Mark Lesser recomandă să vă acordați câteva minute în timpul zilei de lucru pentru a medita. Acest lucru vă uniformizează respirația, vă veți reveni în fire, vă veți scăpa de stres și vă veți putea concentra mai bine asupra sarcinii în cauză.

Nu uitați să acordați prioritate. Faceți mai întâi sarcinile importante, apoi treceți la cele cu prioritate scăzută. Nu vă supraîncărcați cantitate mare sarcini: este mai bine să faci mai puțin, dar cu înaltă calitate și cu plăcere, decât mai mult, dar fără entuziasm.

4. Tehnica tomatei.
Tehnica tomatei a fost propusă de Francesco Cirillo. Tehnica se numește tehnica tomatei datorită faptului că autorul său a folosit inițial un cronometru de bucătărie sub forma unei roșii pentru a măsura timpul.

Metodologia se bazează pe principiul de a lucra timp de 25 de minute la o anumită sarcină fără pauză, dar după aceea asigurați-vă că faceți o pauză.

Uită-te la lista ta de activități și alege elementele cu cea mai mare prioritate din ea.

Apoi setați un cronometru pentru 25 de minute și începeți să lucrați fără să vă distras atenția până când auziți bipul cronometrului. Fiecare perioadă de 25 de minute este numită „pomodoro”.

După aceea, luați o pauză de cinci minute și porniți din nou cronometrul.
După patru Pomodoros (adică la fiecare două ore), fă mai mult pauză lungăîn 15-20 de minute.

Dacă sarcina dvs. ocupă mai mult de cinci Pomodoros, aceasta poate fi împărțită în mai multe părți.

Această tehnică vă ajută să lucrați la sarcini cu prioritate mai mare, îmbunătățește atenția și vă ajută să vă concentrați mai bine.

5. Mitul multitasking-ului.
Multitasking-ul nu ne face deloc mai productivi, este un mit. De fapt, atunci când ne concentrăm pe mai multe sarcini în același timp, a făcut-o Influență negativă asupra productivității și concentrării noastre.

Indiferent cât de bine te-ai obișnuit cu multitasking, productivitatea ta va fi mult mai mică decât dacă decideți să vă concentrați de la început până la sfârșit pe o singură sarcină.

Dacă vrei să fii mai productiv în sarcinile tale, este mai bine să te concentrezi asupra unei sarcini, să o completezi de la început până la sfârșit și abia apoi să treci la altele.

6. Dieta de informare.
Supraîncărcarea creierului cu informații în zilele noastre este la fel de ușor ca să primești o insolație în deșertul Sahara. Și chiar și simptomele sunt similare: tulburări de somn, atenția distrasăși răspuns lent. Creierul nostru este supraîncărcat cu zgomot informațional. LA lumea modernă oamenii caută în permanență știri, deși sunt deja peste tot în jurul nostru.

Încercați să obțineți cât mai puține informații care sunt complet inutile pentru dvs. timp de cel puțin o săptămână și vedeți cum vă afectează acest lucru productivitatea.

7. Trăiește după un program.
Amintiți-vă că există timp pentru odihnă și timp pentru muncă. Desenați granițe clare între unul și celălalt. Începe prin a înceta să faci lucruri de îndată ce simți că trebuie să te odihnești.

Legea Parkinson afirmă că „munca umple timpul alocat pentru aceasta”. Asta înseamnă că dacă tu, de exemplu, hotărăști că vei scrie un raport într-o săptămână, îl vei scrie toată săptămâna. Dar dacă închei fiecare sarcină cadru rigid, acest lucru vă va permite să tratați cazurile mult mai eficient. Când ai termene limită, încerci să faci totul la timp, așa că aceasta este o mare motivație.

Urmând aceste sfaturi, veți uita pentru totdeauna.

Sfat #1: Fă-ți întotdeauna un plan pentru ziua respectivă.
Planificarea este foarte lucru util, chiar vorbim Inca o zi la birou. Obișnuiește-te să faci un plan în fiecare dimineață, notând în jurnal toate lucrurile necesare pe care trebuie să le termini astăzi. Fiți siguri că fiecare privire asupra acestei liste vă va îmbunătăți performanța.

Sfat #2:Îndeplini sarcini provocatoare primul.
La urma urmei, dacă ai în față o sarcină dificilă pe care trebuie să o îndeplinești, mai devreme sau mai târziu va trebui totuși să o faci. Deci de ce să nu o faci chiar acum?

Sfat #3: Evaluează-ți întotdeauna în mod adecvat propriile puncte forte.
Nu promite ceea ce nu poți livra. Fă-ți treaba la maximum din experiența ta.

Sfat #4: Lăudați-vă pentru toate victoriile.
Promite-ți o mică surpriză pentru o treabă bine făcută și vei vedea că o vei face mult mai ușor și mai plăcut. Principalul lucru este că „premiul” ar trebui să fie cu adevărat de dorit și motivant.

Sfat #5: Ieșiți din rețelele sociale.
Ștergeți marcajele rețelelor sociale de pe computerul de serviciu și veți vedea că ziua este mult mai lungă decât credeați că este ieri. Refuzul de a vizualiza VKontakte, Facebook și Twitter în timpul de lucru, vei elibera o cantitate imensă de timp care te va ajuta să-ți faci munca mult mai bine și mai rapid.

Sfat #6: Nu uitați să vă odihniți.
Din când în când, corpul tău are nevoie doar de o pauză pentru a îndeplini corect toate sarcinile. Oferă-ți o mică pauză de fiecare dată când atingi un alt mini-obiectiv.

Sfat #7: Iubește-ți munca.
Nu este un secret: facem cel mai bine ceea ce ne place. Încercați să vă tratați munca cu dragoste și foarte curând veți începe să vă placă cu adevărat.

Produse care măresc capacitatea de muncă și activitatea mentală

Pentru a menține claritatea gândirii, creierul are nevoie de proteine, așa că este necesar să le includă în dietă alimente proteice origine vegetală și animală.

Se știe că creierul are nevoie de zahăr pentru a funcționa, iar mulți oameni mănâncă dulciuri. În munca sedentară, asta Imediat la supraponderal: la urma urmei, zahărul este rapid absorbit și ars. Este mai bine să mănânci alimente care conțin zaharuri naturaleși amidon: pâine neagră, cartofi, orez, leguminoase, nuci etc. Astfel de alimente vor fi digerate mai lent, iar creierul va avea suficientă hrană pentru câteva ore.

Dacă creierului îi lipsește biologic substanțe active- este inutil să antrenezi memoria și să performezi diverse exerciții. Celulele nu au suficientă hrană - de unde ar trebui să o ia? Desigur, doar din mâncare. Vitaminele din grupa B și vitamina PP sunt foarte importante, precum și acizii grași polinesaturați.

Includeți pește gras, cereale, ouă, produse lactate, drojdie în dieta dvs. Avocado, stafidele, caisele uscate și semințele ajută, de asemenea, la ameliorarea oboselii și a face față unei încărcătură mentală. Ia cu tine la serviciu nuci: fistic, migdale sau nuci.

Substanțe conținute de calmar, creveți, crabi, proaspăt ceapă. O bucată de ciocolată te va ajuta să te calmezi și să nu mai fii nervos, dar nu trebuie să te lași dus de ea.

Căpșunile sau bananele ajută, de asemenea, la ameliorarea stresului și la îmbunătățirea dispoziției.

Un produs simplu - morcovii, combinați cu ghimbir, chimen și smântână va ajuta la îmbunătățirea memoriei și a vederii: la urma urmei, acesta este cel care suferă cel mai mult atunci când lucrați la computer. Adăugați afine proaspete sau uscate în salata de morcovi și ochii vă vor mulțumi.

Cum să creșteți funcționalitatea: instrucțiuni pas cu pas

Pasul 1. Să luăm o pauză înainte să muncim din greu.
Fără odihnă bună nu există o lucrare completă.

Pasul 2. Să facem planificare.
Fără planificare, nu vei avea niciodată eficienta crescuta. Deci, în această etapă, obțineți-vă un jurnal.

Deci, în fiecare seară va trebui să notați toate lucrurile planificate pentru mâine.
Acest lucru ar trebui făcut seara, deoarece dimineața creierul este înăuntru stare de somnși absolut nu vrea să se gândească la nicio afacere.

Pasul 3. Stabiliți prioritățile și stabiliți-vă timpul productiv.
Toți oamenii sunt diferiți, ceea ce înseamnă că fiecare persoană are cea mai mare performanță în momente diferite.

Cineva lucrează fructuos la 7 dimineața, în timp ce cineva pornește motorul abia la ora 19.

Prin urmare, determinați timpul de cea mai mare productivitate.

Acum să trecem la prioritizare.

După ce îți creezi o listă de lucruri de făcut, vezi ce sarcini necesită să fii cel mai productiv. Aceste lucruri și scrieți pe dvs timp activ. Lucrurile mici pot fi întotdeauna făcute dimineața. Și nu foarte important poate fi lăsat pentru seară.

Pasul 4. Ne concentrăm pe muncă.
În timpul momentelor de lucru, încercați să vă concentrați doar pe muncă. Dezactivați Skype, ICQ și alte programe. Stabilește-ți un program!

De astăzi, încearcă să te concentrezi pe muncă și să fii distras doar de problemele vitale.

Pasul 5 Schimbăm.
Odată ce ai stăpânit un lucru, încearcă să treci la ceva complet diferit.

Dacă ai exersat timp de 2 ore travaliu psihic, apoi în următoarele 30-60 de minute poți face sport, rutină sau treburi casnice.

După activitatea creierului Corpul are nevoie de odihnă și tranziție.

Numai în acest fel poate continua activitatea creierului.

După ce ai citit acest articol și ai aplicat sfaturile descrise în el în munca ta, îți vei crește eficiența de mai multe ori. Bun bonus acesta va fi mult timp liber pe care îl puteți petrece pentru tine și familia ta.

Materialul a fost pregătit de Dilyara special pentru site

Performanță scăzută- aceasta este o discrepanță între rezultatele activității și eforturile depuse pentru aceasta și oboseala pe care o provoacă această activitate.

Dacă o persoană a muncit din greu, atunci o scădere temporară a eficienței este firească și se datorează nevoii recuperare psihofizică. O scădere a rezistenței și a performanței în afara stresului este considerată patologică; poate fi determinată de acţiunea unui număr de factori şi procesele interne:

Clinica noastră are specialişti de specialitate asupra acestei boli.

(3 specialisti)

2. Factori care afectează scăderea performanței

1. Factori fiziologici sistemici:

• deteriorarea aprovizionării cu oxigen a celulelor din cauza vâscozitate ridicată sânge sau tulburări capilare;
• educație activă cantitate excesivă radicali liberiîn mușchi; imunitatea slăbită;
• tulburări în activitatea sistemului nervos din cauza supraîncărcării psiho-emoționale.
• boli infecțioase acute curs cronic;
• boli somatice.

2. Factori externi care reduc performanța:

• lipsa de somn;
• dieta dezechilibrata;
• aport insuficient de vitamine;
• consumul de alcool, nicotină sau alte substanțe toxice.

3. Etapele oricărei lucrări

În mod normal, efectuarea oricărei lucrări sau exercițiu, munca intelectuală și mecanică cuprinde mai multe etape:

• Adaptare.Începutul oricărei activități se produce cu efort de voință, iar în primele 20-30 de minute, performanța crește pe măsură ce organismul se adaptează la stres;
• Compensare. Perioada lungă de performanță ridicată. În procesul de oboseală, capacitatea maximă de lucru este susținută de un efort puternic până la ora două.
• compensare instabilă. Pe fondul semnelor obiective de oboseală, capacitatea de lucru scade apoi, dar revine la nivelul maxim. Durata acestei perioade variază foarte mult și depinde de tipul de activitate, natura și intensitatea sarcinii;
• Performanță scăzută. Scădere intensă a rezistenței. Sentiment subiectiv oboseală severă. Ineficacitatea suportului volitiv pentru activitățile continue.

Această schemă de includere în activitatea și implementarea activităților poate în într-o mare măsurăîncălcate sub influenţa externă şi factori interni. Pentru mulți oameni, scăderea performanței este regulată pe tot parcursul zilei (dimineața, seara, la prânz). Există și fluctuații sezoniere ale performanței.

Dacă luăm în considerare întreaga durată de viață a unei persoane ca fiind perioada studiată, atunci capacitatea scăzută de muncă în copilărie și bătrânețe este firească, iar vârful capacității de muncă cade la vârsta adultă timpurie și mijlocie.

Cu toate acestea, s-a observat că mulți oameni, chiar și în in varsta in unele activitati capacitatea de munca este peste medie (potential intelectual sau creativ, rezistenta pe termen lung la efectuarea de operatii monotone, capacitatea de concentrare).

Putem vorbi despre o scădere anormală a capacității de lucru în acele cazuri în care următorul fenomen se repetă pe o perioadă lungă de timp: vârful de activitate nu oferă rezultatele observate de obicei cu astfel de sarcini, sau realizarea lor necesită mult mai mult timp și efort. Cu siguranță ar trebui să acordați atenție unei scăderi pe termen lung a performanței, deoarece. oboseala cronică în creștere este un simptom-prevestitor al unui număr de somatice și boală mintală. De exemplu, boli oncologice ca o avalanșă reduce capacitatea de lucru și rezistența, și grele depresie clinică se poate manifesta prin plângeri despre lipsa forței și a energiei interne.

Pe fondul hipodinamiei și scăderii activitate fizica omul modern este supus unor încărcări psiho-emoționale și (mai ales) informaționale colosale, pentru care nu este pregătit evolutiv. Chiar și în absența bolii dieta variatași dorința de a menține starea fizică – sunt frecvente cazuri de scădere a capacității de muncă și a vitalității în general. Sindromul de oboseală cronică se dezvoltă într-un mod deosebit. cerc vicios”, întrucât incapacitatea obiectivă de a îndeplini (la nivelul anterior de productivitate) funcțiile familiare unei persoane atrage după sine o scădere complet firească a dispoziției, a stimei de sine, a motivației și, ca o consecință secundară, o scădere a capacității de muncă.

4. Factori de risc pentru dezvoltarea sindromului de oboseală cronică

• un simț exagerat de responsabilitate care nu permite nici măcar în weekend sau în vacanță să se „deconecteze” de la serviciu;
• tulburări ale ciclului activitate-relaxare, prelungite activitatea muncii fără weekend și sărbători;
• schimbări tensiune arteriala, dependență meteorologică;
• probleme în viata personala;
• suferință cronică;
• neglijare regim sănătos viata, alternanta haotica de mese, somn; incapacitatea de a dedica cel puțin ceva timp hobby-urilor și hobby-urilor, comunicării cu cei dragi;
• neînțelegere, singurătate, izolare;
• scufundare excesivă în lume virtuala, interesul scăzând viata reala pe fundalul creșterii dependenței de comunicarea de la distanță și de mass-media.

Motivul scăderii persistente a performanței poate fi cel mai mare diferiți factori, dar în orice caz, acest lucru nu trebuie luat cu ușurință. Fie că cauza a fost o boală fizică sau Mediul extern, astfel de modificări ale bunăstării precum apatia, lipsa de interes pentru muncă, scăderea atenției, pierderea interesului pentru lucrurile și activitățile preferate, slăbiciune fizicăși oboseală - semnalează necesitatea de a revizui modul de viață și de a face ajustări la modul de muncă și odihnă, de a revizui sistemul de valori și priorități. Dacă o astfel de corecție nu aduce rezultate, este necesar să faceți cerere îngrijire medicală.

Imaginați-vă că în fiecare zi lucrați cu productivitatea maximă posibilă. Reprezentat? Care ar fi succesul tău? Pe ce treaptă scara carierei ai fi chiar acum? De ce este imaginea reală diferită de cea care a fost desenată în imaginația ta? Și dacă performanța scăzută te deranjează, atunci care sunt cauzele și ce să faci? Există modalități dovedite de a vă îmbunătăți performanța.

Modalități de a-ți îmbunătăți performanța

Dacă nu vă place cum decurge ziua de muncă, schimbați-o. Majoritatea dintre noi arată performanță scăzută din două motive principale.

1. Obiceiuri proaste care iti stau in cale organizare adecvată locul de muncă și timpul tău.
2. Acțiune „ca răspuns” și nu proactivă: din această cauză, se cheltuiesc prea mult timp și efort pentru o muncă de care se poate dispensa cu totul.

În general, soluția pare simplă: înlocuiți obiceiuri proasteîn modele corecte, de rutină, în modele productive.

Și acum mai multe despre cum să o faci.

Acționează conform ritmurilor biologice

Există un abis de sfaturi de nu irosit dimineața sarcinilor de rutină, cum ar fi analizarea corespondenței și să-l dedice celei mai creative părți a sarcinilor lor. Cu toate acestea, sunt bune numai pentru cei care au productivitate maximă dimineața. Oameni care ajung cea mai bună formă seara, nu se potrivesc.

Nu-l mai imita pe Cezar

A face mai multe lucruri simultan este un adevărat ucigaș al eficienței. Și acestea nu sunt argumente generale, ci rezultatele unor studii efectuate la Universitatea din Londra. De îndată ce creierul se confruntă cu un amestec de mai multe sarcini simultane, productivitatea lui scade în medie cu 40%, iar IQ-ul cu aproximativ 15 puncte.

Pentru a îmbunătăți performanța, treceți de la un model de comportament la altul: concentrați-vă pe finalizarea unei singure sarcini. După ce l-ai terminat, ia-l pe următorul.

Planificați pentru mâine

La sfârșitul zilei, faceți o listă de lucruri de făcut pentru mâine. Această acțiune simplă poate îmbunătăți semnificativ performanța:

• ajută la adunare
• mărește concentrarea asupra unui anumit obiect,
• dă un sentiment de satisfacție față de rezultatul obținut.

De asemenea, dacă îți faci un obicei din a face o listă de lucruri de făcut seara, nu va trebui să pierzi timp prețios al dimineții cu ea. Câte cazuri ar trebui să fie în acest plan? Cinci? Douazeci si cinci?

Productivitatea necesită concentrare, așa că faceți din aceasta o regulă pentru a vă limita responsabilitățile. Recitiți-vă lista cu atenție și tăiați anumite elemente din ea înainte de a începe chiar să le completați.

Redistribuiți responsabilitățile

Desigur, doar dacă aveți o astfel de oportunitate. Delegarea unor sarcini subordonaților tăi sau acceptarea de a le redistribui cu colegi mai puțin încărcați este o modalitate bună de a crește eficiența. Ignorați distragerile

Pentru majoritatea dintre noi, asta E-mailși retele sociale. Învață să le ignori în timp ce lucrezi - sau cel puțin să nu-ți petreci cea mai productivă parte a zilei de lucru cu ele.

Filtrați apelurile telefonice

Acest lucru vă va permite să nu fiți distras de conversații în procesul de execuție. muncă importantă. Opriți telefonul înainte de a începe un proiect care necesită cea mai mare atenție (cu excepția cazului în care vă așteptați la un apel foarte important, ceea ce este rar). De asemenea, puteți configura recepția apelurilor astfel încât dispozitivul să ignore unele dintre ele și să blocheze altele.

Luați pauze

Alegeți un set de exerciții care sunt convenabile de efectuat la locul de muncă. Luați câteva pauze de 10 minute pe parcursul zilei. Acest lucru va permite atât spatelui, cât și creierului să se odihnească, prin urmare, va crește productivitatea și va plăti mai mult decât timpul „pierdut”.

Fii optimist

Cultivați o perspectivă optimistă asupra lucrurilor! Oameni fericiti lucrează cu eficiență mai mare și arată scoruri de top. Dacă din fire ești predispus la pesimism, cultivă o atitudine optimistă față de viață. Potrivit psihoterapeuților, cel mai bun instrument pentru aceasta este sprijinul și disponibilitatea de a-i ajuta pe ceilalți.

Respectați un stil de viață sănătos

Acest concept include o mulțime de somn sănătosși alimentatie buna la un mediu prietenos cu mediul. Niciuna dintre aceste componente nu este o garanție de înaltă performanță, dar toate sunt conditii importante productivitate.

Sunt câteva cauze probabile scăderea performanței umane și pot fi împărțite în două grupe: motive psihologiceși cauze fiziologice. Adesea ele coexistă între ele și acționează împreună, având un efect complex asupra performanței umane. Cu toate acestea, aceasta motive diferiteși ar trebui să fie discutate separat. Motivele psihologice sunt cele care conduc la o scădere a performanței datorită acțiunii unuia dintre următorii factori:

• 1) lipsa unei motivații adecvate pentru activitate, interesul unei persoane pentru tipul de ocupație în care eficiența scade,
• 2) o preocupare suficient de puternică a unei persoane cu ceva care îi distrage atenția de la munca sa principală,
• 3) starea emoțională nefavorabilă a unei persoane în acest moment timpul, cum ar fi frustrarea, apatia, plictiseala, indiferența etc.,
• 4) neîncrederea în succesul cazului, asociată cu una dintre următoarele circumstanțe: lipsa de încredere a unei persoane în sine, lipsa de speranță pentru succesul cazului în aceste condiții specifice.

Fiziologice sunt numite următoarele motive degradarea performanței:

• 5) boală,
• 6) oboseală, slăbiciune a sistemului nervos, ei oboseală, slăbiciune fizică generală a corpului.

Să luăm în considerare cum să stabilim care dintre motivele sau grupurile de motive menționate este cu adevărat valabil, ce recomandări în fiecare astfel de caz pot fi oferite angajatului.

Primul dintre aceste motive – lipsa de motivare – poate fi definit astfel.

Poate fi identificat ca urmare a unei conversatii directe cu angajatul si a afla daca acesta are interes sa se angajeze in tipul relevant de activitate. Dacă, ca răspuns la o întrebare adresată în mod direct, angajatul răspunde cu siguranță „nu”, atunci acest lucru indică clar că angajatul chiar nu are un astfel de interes, cu excepția, desigur, a unui eveniment extrem de rar în practică. Consiliere psihologica cazul în care angajatul pur și simplu nu are chef să spună consultantului adevărul despre el însuși.

Dacă angajatul spune „da”, aceasta nu înseamnă întotdeauna că, în realitate, acesta este cazul. Angajatului i se poate părea că chiar are un astfel de interes, deși de fapt poate să nu-l aibă. În plus, angajatul spune adesea involuntar „da”, nedorind ca consultația să se oprească dacă răspunsul este „nu”.

În acest din urmă caz, într-adevăr nu are rost să o continui, întrucât lipsa reală de interes a clientului în cauză nu poate fi compensată prin alte măsuri.

Lipsa motivației adecvate pentru activitatea unui angajat poate fi constatată și indirect prin întrebarea angajatului și primirea de răspunsuri de la acesta la următoarele întrebări:

• 1. Ce ti se pare interesant pentru tine in munca in care observi ca iti scade eficienta?
• 2. Ce poate și ar trebui făcut pentru a face munca relevantă mai atractivă și mai interesantă pentru dvs.?
• 3. Ce se va schimba în viața ta dacă încetezi complet să faci această muncă?
• 4. Este posibil acest lucru ca sa inlocuiesti pe oricare altul?

După efectuarea studiului (anexă, tabelul 2.), trei lucrători au răspuns la prima întrebare categoric și fără prea multă gândire, numind o mulțime de lucruri care îl atrag la muncă, putem concluziona că angajatul are o motivație destul de puternică de a se angaja în tipul de activitate corespunzător. Acest lucru dă și temeiul concluziei că motivul scăderii performanței clientului nu este lipsa de interes pentru muncă (deficit de motivație), ci cu totul altceva.

Dar restul muncitorilor au dat un răspuns nedeterminat la această întrebare, însoțit, de altfel, de lungi reflecții, dar nici în acest caz ipoteza lipsei de motivație nu poate fi respinsă complet.

La a doua întrebare, lucrătorilor le-a fost greu să răspundă, în acest caz se poate presupune că motivul scăderii performanței sale este lipsa motivației pozitive pentru activitate. Dacă muncitorii ar da un răspuns sigur la această întrebare, această ipoteză, dimpotrivă, este pusă sub semnul întrebării.

Răspunzând la a treia întrebare, patru angajați enumera practic doar posibilele consecințe negative ale opririi muncii, iar acest lucru dă motive să presupunem că motivația lui de a se angaja în acest tip de activitate este destul de puternică.

Însă, din partea unui angajat, au fost numite consecințele pozitive ale opririi acestui tip de activitate și se poate presupune că motivația clientului nu este suficient de puternică, dar un angajat nu s-a hotărât asupra unui răspuns.

În sfârșit, patru angajați au răspuns „da” la a patra întrebare, se poate concluziona că această specie activitatea în sine prezintă puțin interes pentru client. Iar restul angajaților au fost urmați de răspunsul „nu”, dar concluzia despre activitatea „neinteresantă” nu poate fi trasă fără ambiguitate.

După ce am clarificat realitatea primului dintre motivele de mai sus, sau mai degrabă prezența unei motivații pozitive pentru activitate, putem trece apoi la clarificarea celui de-al doilea motiv - distragerea atenției sau prezența unei motivații concurente.

Valabilitatea acestei posibile cauze este determinată în felul următor. Angajații sunt întrebați dacă au alte probleme în acest moment, în perioada actuală a vieții sale, care nu îi permit să se concentreze pe deplin asupra afacerii, în legătură cu care se plânge de o scădere a eficienței. (Anexă, Tabelul 3.) În urma sondajului, rezultă că există astfel de probleme, dar nu toată lumea le are, asta va însemna că aceste probleme sunt un posibil motiv pentru scăderea performanței clientului. În absența altor probleme pentru lucrători, o astfel de presupunere este puțin probabilă.

Advers stări emoționale: frustrare, apatie și altele – identificate ca motiv posibil degradarea performanței după cum urmează.

În primul rând, aceste stări emoționale pot fi identificate pur și simplu prin observarea atentă a comportamentului lucrătorului în timpul consultației. Dacă în timpul conversației angajatul este în permanență într-o stare de creștere excitare emoționalăși stresul psihologic, este destul de posibil să presupunem că se află în aceeași stare în timpul muncii în care performanța lui scade.

Astfel de întrebări ar putea fi, de exemplu, următoarele:

„Ce emoții trăiești de obicei în timpul muncii: pozitive sau negative?”

„Îți faci griji pentru ceva când lucrezi? Dacă da, ce anume?

Neîncrederea în succesul cuiva ca posibil motiv al scăderii performanței sau prezența așteptărilor negative (așteptări de eșec) asociate muncii prestate este constatată printr-o serie de semne. În primul rând, conform răspunsurilor angajatului la întrebări precum:

— Lucrul tău merge bine?

„Crezi că vei reuși în cele din urmă?”

Îndoiala de sine ca motiv al scăderii performanței poate fi stabilită de comportamentul clientului și de răspunsurile acestuia la întrebările relevante.

Dacă angajatul se comportă suficient de încrezător, dacă răspunde la întrebările care i-au fost adresate cu aceeași încredere, atunci aceasta este baza pentru ipoteza că o astfel de încredere este caracteristică și la locul de muncă.

Dacă angajatul nu se comportă suficient de încrezător și, de asemenea, nu răspunde cu încredere la întrebările care i-au fost adresate, atunci putem concluziona că îndoiala de sine este probabil caracteristică lui la locul de muncă.

Cu toate acestea, în acest din urmă caz, incertitudinea angajatului, ca ipoteză,

cere verificare suplimentarăși confirmare independentă. Răspunsurile angajatului la următoarele întrebări pot servi drept confirmare:

„Te simți întotdeauna suficient de încrezător când lucrezi?”

„Crezi că poți reuși în această meserie?”

Dacă clientul răspunde „da” la aceste întrebări, atunci probabil că ipoteza incertitudinii ca trăsătură a caracterului său ar trebui respinsă. Dacă răspunsurile clientului la acestea sunt „nu”, atunci o astfel de ipoteză va fi destul de probabilă.

În cazul în care motivul scăderii performanței este pur

natură fiziologică, stare nefavorabilă a corpului, atunci angajatului ar trebui să i se ofere în continuare câteva recomandări proprietăți psihologice, deoarece o anumită influență asupra stare fizică o persoană este exercitată de factori psihologici.

În primul rând, trebuie avut în vedere faptul că emoții pozitive cresc, iar emoțiile negative scad capacitatea de lucru a unei persoane. Prin urmare, este necesar să ne străduim să ne asigurăm că munca evocă emoții predominant pozitive la o persoană și, pe cât posibil, exclude experiențele emoționale negative.

De asemenea, trebuie amintit că starea de oboseală este mai ușor de prevenit decât de eliminat dacă a apărut deja.

Din acest motiv, pentru a menține performanța la un nivel suficient de ridicat, este important să aveți grijă de creare modul optim muncă. Acest mod este pentru a preveni apariția unei stări pronunțate oboseala fizica, făcând pauze dese, mici pentru odihnă, concepute pentru suficient recuperare rapida forte.

O alta regula importantaîn acest sens spune: oamenii de obicei obosesc mai mult nu de munca pe care au făcut-o deja, ci de munca pe care au avut de făcut, dar dintr-un motiv sau altul nu au avut timp să o facă la timp. Prin urmare, atunci când vă planificați munca pentru ziua respectivă sau plănuiți să finalizați o anumită cantitate de muncă de ceva timp, este necesar să includeți în ea doar ceea ce este obligatoriu și, în toate circumstanțele, va fi finalizat până la data specificată.

Pai in sfarsit!!! Dacă ea face asta, atunci nu ar trebui să fii concediat, ci ea!

mesaj de la BAZELE LEGISLATIEI FEDERATIEI RUSE PRIVIND PROTECTIA SANATATII CETATANILOR

Articolul 31. Dreptul cetăţenilor la informare despre starea sănătăţii
<...>Informațiile conținute în acte medicale cetăţean, constituie secret medical şi poate fi furnizat fără acordul cetăţeanului numai în temeiul prevăzut la articolul 61 din prezentele Fundamente.

Articolul 61. Secretul medical
Informațiile despre faptul de a solicita asistență medicală, starea de sănătate a unui cetățean, diagnosticul bolii acestuia și alte informații obținute în timpul examinării și tratamentului acestuia, constituie secret medical. Cetăţeanului trebuie să i se confirme garanţia confidenţialităţii informaţiilor transmise de acesta.
Nu este permisă dezvăluirea informațiilor care constituie secret medical de către persoanele cărora le-au fost cunoscute în timpul pregătirii, îndeplinirii sarcinilor profesionale, oficiale și de altă natură, cu excepția cazurilor stabilite de părțile a treia și a patra din prezentul articol.
Cu acordul unui cetățean sau al reprezentantului său legal, este permisă transferarea informațiilor care constituie secret medical către alți cetățeni, inclusiv funcționari, în interesul examinării și tratării unui pacient, pentru efectuarea cercetare științifică, publicații în literatura științifică, utilizarea acestor informații în proces educațional si pentru alte scopuri.
Furnizarea de informații care constituie un secret medical fără acordul unui cetățean sau al reprezentantului său legal este permisă:
1) în scopul examinării și tratării unui cetățean care, din cauza stării sale, este în imposibilitatea de a-și exprima voința;
2) în cazul unei amenințări de răspândire boli infecțioase, intoxicații în masă și leziuni;
3) la cererea organelor de anchetă și cercetare și a instanței de judecată în legătură cu desfășurarea unei cercetări sau a unei proceduri judiciare;
(în ed. lege federala din 24.07.2007 N 214-FZ)
4) în cazul acordării de asistență unui minor la vârsta stabilită prin partea a doua a articolului 24 din prezentele Fundamente, să informeze părinții sau reprezentanții legali ai acestuia;
(modificată prin Legea federală nr. 151-FZ din 1 decembrie 2004)
5) dacă există motive pentru a crede că prejudiciul sănătății unui cetățean a fost cauzat ca urmare a unor acțiuni ilegale;
6) în scopul efectuării unui control medical militar în modul prevăzut de regulamentul privind expertiza medicala militara aprobat de către autorizat organism federal putere executiva.
(Clauza 6 a fost introdusă prin Legea federală nr. 170-FZ din 21 decembrie 2005, astfel cum a fost modificată prin Legea federală nr. 160-FZ din 23 iulie 2008)
Persoanele care în statutar informațiile care constituie secret medical, împreună cu lucrătorii medicali și farmaceutici, ținând cont de prejudiciul cauzat unui cetățean, poartă răspundere disciplinară, administrativă sau penală pentru divulgarea secretelor medicale, în condițiile legii. Federația Rusă, legislația entităților constitutive ale Federației Ruse.
(modificată prin Legea federală nr. 122-FZ din 22.08.2004)

Ei bine, dacă faci față muncii, atunci totul este în regulă, capacitatea redusă de lucru a corpului este doar un simptom.

Dacă nu vor să-și facă treaba, atunci lăsați-i să spună asta. Trebuie să începem să comunicăm cu ei în scris.

Programul bolilor (v. 13) spune:
„Cetăţenii care sunt chemaţi la serviciul militar sunt recunoscuţi ca temporar inapţi serviciu militar timp de 6 luni.

Dacă după 6 luni nu au fost detectate boli care să provoace pierderea în greutate la cetățeni, nu există o dinamică negativă a indicelui de masă corporală (conform examinărilor lunare), salvat performanta fizica (conform rezultatelor testelor de sarcină funcțională), atunci acestea sunt supuse examinării în conformitate cu paragraful "e" - Categoria "B-3" "

Prin urmare, dacă una dintre condiții nu este îndeplinită, atunci cetățenii nu sunt „supusi examinării conform paragrafului „e”” (categoria B-3),

Dar cred că greutatea care a fost intenționată în VK nu poate fi de încredere, pentru că. sunt interesați de apelul dvs. Prin urmare, trebuie să insistăm dinamica negativă IMC, să fie măsurat într-o instituție independentă. Măsurați greutatea în aceeași clinică cu un terapeut pentru a compara. Este de dorit ca într-adevăr să existe o tendință negativă.

Acest lucru este probabil adevărat, deși depinde de unde să o faci. Poate fi mai ieftin, nu știu. Dar în caz de victorie, costurile judiciare pot fi rambursate pe cheltuiala VC.

Puteți face totul singur și cere eliberarea conform documentelor disponibile, va fi mai ieftin.

Există un thread pe forum despre litigii?