ज़ुकाम से कैसे छुटकारा पाया जा सकता है। घर पर सर्दी से जल्दी कैसे छुटकारा पाएं? सर्वश्रेष्ठ व्यंजनों

जैसे ही हमें लगता है कि हम बीमार होने लगे हैं, हम तुरंत जल्दी करना चाहते हैं सर्दी से उबरना. और यह स्वाभाविक है, क्योंकि कोई भी बीमार नहीं होना चाहता, और बीमारी के लिए समय नहीं है। दुर्भाग्य से, सबसे बुद्धिमान पेंशनभोगी भी नहीं जानते कि कैसे सर्दी का इलाजक्या करें और क्या न करें।

आज हम सर्दी के मुख्य लक्षणों को देखेंगे, जहां सर्दी का इलाज शुरू करना है, और सर्दी के खिलाफ क्या मदद करता है। मैं वास्तविक गलतियों से शुरू करने का प्रस्ताव करता हूं जो न केवल युवा लोगों द्वारा, बल्कि वयस्कों द्वारा भी अक्सर की जाती हैं।

अब मैं आपको बताऊंगा कि कैसे सर्दी का इलाज न किया जाए और कैसे न केवल जल्दी ठीक किया जाए, बल्कि सुखद भी बनाया जाए। सबसे अधिक बार होने वाली त्रुटियां:

• पहली गलती। मकान और दीवारें चंगा

घर पर सर्दी का इलाज करना एक मजेदार गतिविधि की तरह लगता है। इस तथ्य के बावजूद कि दो सप्ताह से उच्च तापमान चल रहा है, आपको अभी भी बैठने और ठीक होने की प्रतीक्षा करने की आवश्यकता है। जड़ी बूटी - अच्छा डॉक्टर, यदि आप उन्हें अपनी इच्छानुसार नहीं, बल्कि अपनी आवश्यकता के अनुसार लेते हैं। चिकित्सकों से या अपनी दादी के साथ परामर्श करें - ये वे लोग हैं जो शायद नई पीढ़ी की तुलना में जड़ी-बूटियों के बारे में अधिक जानते हैं। घर पर अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने का प्रयास करें। लेकिन अगर बीमारी के लक्षण और तापमान तीन दिन से ज्यादा दूर न हो तो अस्पताल से संपर्क करें।

• दूसरी त्रुटि। जितना बड़ा उतना अच्छा

यदि आप सुनिश्चित हैं कि विभिन्न प्रकार की दवाएं सर्दी को जल्दी ठीक करने में मदद करेंगी, तो आप बिल्कुल भी नहीं हैं सही तरीका. कुछ दवाओं के परस्पर क्रिया को सख्ती से प्रतिबंधित किया जा सकता है, और परिणाम दु: खद होते हैं। यदि आप कई दवाएं लेने जा रहे हैं, तो प्रत्येक सक्रिय दवा के निर्देशों को पढ़ना सुनिश्चित करें।

• त्रुटि तीन। भेड़िये के पैर खिलाए जा रहे हैं

पैर न केवल भेड़ियों को, बल्कि बीमारियों को भी खिलाते हैं। जब आपका शरीर अंदर हो तो सर्दी का इलाज करना आसान हो जाता है शांत अवस्थाबजाय निरंतर गति में। जब आपको सर्दी-जुकाम आता है तो शरीर कुछ देर के लिए कमजोर हो जाता है, क्योंकि इम्यून सिस्टम खुद वायरस से निपटने की कोशिश करता है, इसलिए यह खर्च करता है। एक बड़ी संख्या कीऊर्जा जिसे फिर से भरने की जरूरत है। यदि आप शरीर के लिए इतने कठिन दौर में लगातार अपने पैरों पर खड़े हैं, जल्दी ठीक होइएआप इंतजार नहीं कर सकते।

• गलती चार। क्या आप भी सर्दी के पहले संकेत पर एंटीबायोटिक्स लेते हैं?

जो लोग उपवास चाहते हैं सर्दी का इलाज , उपेक्षा करना सामान्य अवस्थाजीव। शरीर एक घर है जिसमें यह साफ सुथरा, ताजा होना चाहिए और सब कुछ जगह पर होना चाहिए। अब कल्पना कीजिए कि एक चोर इस घर में घुस गया और रसोई से केवल अंधों को दूर करने की कोशिश करता है। आप चोर को मारना चाहते हैं, जिससे आपके घर को भी नुकसान होता है। उदाहरण के लिए, आपको मारने से आधा किचन और पूरा लिविंग रूम नष्ट हो जाएगा। यह बहुत लाक्षणिक है, लेकिन इस तरह की तुलना से यह स्पष्ट हो जाता है कि एंटीबायोटिक दवाओं को ही लिया जाना चाहिए गंभीर मामलें. आखिरकार, एंटीबायोटिक्स स्थानीय रूप से नहीं, बल्कि पूरे शरीर पर कार्य करते हैं। खासतौर पर आंतों, पेट, लीवर और किडनी पर। सामान्य सर्दी का इलाज गोलियों, पाउडर और चाय से किया जाता है। मुख्य बात समय पर उपचार शुरू करना है।

अधिकांश सक्रिय दवाएं, जो आपको सर्दी से जल्दी ठीक होने में मदद करेगा, आपके बगल में है। जैसे ही आप सर्दी का इलाज करने जा रहे हैं, मैं आपके ध्यान में उन सक्रिय उत्पादों और दवाओं को प्रस्तुत करूंगा जिन्हें आपको सबसे पहले लेने की आवश्यकता है।

सर्दी के साथ लेने के लिए खाद्य पदार्थ:

1. नींबू, संतरे, कीनू, अंगूर. सामान्य तौर पर, सभी खट्टे फलों को आहार में शामिल किया जाना चाहिए जैसे ही उन्हें पता चलता है कि उन्हें सर्दी है। और सामान्य तौर पर, विटामिन सी न केवल सर्दी के दौरान, बल्कि पूरे वर्ष लिया जाना चाहिए।
2. अदरक. सलाद, सूप और चाय में अदरक के टुकड़े डालें। सबसे द्वारा प्रभावी प्रभावअदरक के पास अगर चाय के साथ पीसा जाए। अदरक पूरे शरीर में खून को फैला देगा, जिससे जल्दी ठीक हो जाएगा।
3. शहद. शहद एक धमाके से सर्दी को ठीक करने में मदद करेगा। शहद खांसी और गले में खराश के लिए पहला सहायक है। और यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि बच्चे और वयस्क दोनों इसे इसके मीठे स्वाद और उपयोगिता के लिए पसंद करते हैं।

घर पर रहें. सर्दी-जुकाम को जल्दी ठीक करने के लिए जितना हो सके उतनी नींद लेने की कोशिश करें और पूर्ण आराम. यदि आपका काम जोरों पर है और आपको संपर्क में रहने की जरूरत है, तो संपर्क में रहें, केवल घर पर। अब रिमोट एक्सेस मोड में काम करने में कोई समस्या नहीं है। अगर आप उधार ले रहे हैं नेतृत्व का पद- अपने मामलों को अपने डिप्टी को सौंपें और स्थिति को प्रबंधित करने के लिए ऑनलाइन रहें। यदि आप अभी तक बॉस नहीं हैं, तो बीमार छुट्टी लें। स्वास्थ्य हमेशा किसी भी काम से ज्यादा महत्वपूर्ण होता है।

घर पर सर्दी का इलाज कौन नहीं करना चाहेगा? मुझे लगता है कि हम में से प्रत्येक पहले घर पर ठीक होने की कोशिश करता है, और उसके बाद ही डॉक्टर के पास जाता है। या नहीं - कितना भाग्यशाली। घर पर सर्दी का इलाज करना आसान है, क्योंकि सब कुछ आपके पास है। तो, घर से बाहर निकले बिना सर्दी को ठीक करने के लिए क्या किया जा सकता है?

साँस लेने. किसी भी प्रकार का थर्मल प्रभाव श्वसन प्रणालीस्वागत हे। संभावित विकल्पसाँस लेना - एक पैसा एक दर्जन। मैं आपको केवल उन्हीं के बारे में बताऊंगा जो आपको सर्दी जुकाम को जल्दी ठीक करने में मदद करेंगे।

• साँस लेना नंबर 1. आलू.

आलू का काढ़ा, या यूं कहें कि भाप, घर पर सर्दी को ठीक करने में मदद करता है। ऐसा करने के लिए, 3 मध्यम आलू लें, पानी भरें और लगभग 15 मिनट तक उबालें। इसके बाद, पैन का ढक्कन खोलें और बचा हुआ पानी डालें - आपको इसकी आवश्यकता नहीं होगी। फिर अंदर बैठो आरामदायक स्थितिआलू के ऊपर और सिर को कसकर (ताकि कोई गैप न रहे) एक तौलिये से ढँक दें। आपको कम से कम 70 सांस अंदर और बाहर लेनी चाहिए। साँस लेना की प्रभावशीलता के लिए, आप सुगंधित तेल जोड़ सकते हैं। बेहतर जोड़ें संतरे का तेलया जुनिपर।

• साँस लेना नंबर 2. सरसों।

पानी उबालें और उसमें एक बड़ा चम्मच सरसों डालें। साथ ही अपने आप को अपने सिर के ऊपर एक "घर" बनाएं और गहरी सांस लें। केवल साँस लेने और छोड़ने की संख्या 50 से अधिक नहीं होनी चाहिए, क्योंकि सरसों के साथ श्लेष्म झिल्ली को जलाना आसान है।

• साँस लेना नंबर 3. लहसुन.

लहसुन के साथ साँस लेने से सर्दी का इलाज करने में मदद मिलेगी। लहसुन की कली को रखने वाली टहनी लें, उसे सुखा लें और धीरे से आग लगा दें। यह धुआँ, जो लहसुन छोड़ेगा, अपने आप में श्वास लेगा और साँस छोड़ेगा। लगभग 30 सांसें लें।

एक दिन में घर पर सर्दी ठीक करने के लिए उस दिन घर पर ही रहें। बेहतर अभी तक, अपने कमरे में और अपने बिस्तर पर। इस दिन कुछ भी न करें। आपको अपना बिस्तर भी नहीं बनाना है। हर चीज से एक दिन की छुट्टी लें, अपने से साधारण जीवन. घर सर्दी से छुटकारा पाने में मदद करेगा।

1. पार्ट बॉडी. स्नान में डायल करें गर्म पानी, स्वाद का तेल, दालचीनी और संतरे के छिलके डालें। आप बबल बाथ भी जोड़ सकते हैं, लेकिन बिना गंदी बदबू. वायुमार्ग के लिए कोई भी रासायनिक संपर्क एक टोल ले सकता है और आपके शरीर को ठीक होने के बीच में फंसने का कारण बन सकता है।
2. पार्ट पैर. एक प्याले में गरम पानी डालिये और एक केतली को अपने बगल में रखिये गर्म पानी. प्रभावशीलता के लिए, आप एक चम्मच सरसों जोड़ सकते हैं। जैसे ही आपको लगे कि पानी ठंडा होने लगा है, केतली से गर्म पानी डालें। कम से कम 20 मिनट तक ऐसे ही बैठें। सावधानी - यदि आपका तापमान अधिक है, तो किसी भी प्रकार की भाप लेना प्रतिबंधित है!

एक समान रूप से प्रभावी प्रक्रिया जो घर पर सर्दी को ठीक करने में मदद करेगी, वह है गरारे करना। यदि आप समय रहते गले में लालिमा और घरघराहट पर ध्यान नहीं देते हैं, तो यह न केवल खांसी में बदल सकता है, बल्कि ब्रोंकाइटिस आदि में भी बदल सकता है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि एक ही बार में पूरे शरीर से वायरस को दूर करना है। तो बोलने के लिए, शरीर के सभी प्रभावित हिस्सों पर प्रहार करें।

न केवल घरेलू उपचार के साथ, बल्कि दवा के साथ भी सर्दी का इलाज करना आवश्यक है। यदि आप उपयोगी उत्पादपोषण (ताजी सब्जियां और फल, स्व-निर्मित कॉम्पोट और शोरबा), पीसा हुआ चाय जोड़ें और एंटीवायरल गोलियां, रोग कुछ ही घंटों में दूर हो जाएगा।

प्रति सर्दी का इलाजएक दिन में, उपचार के सभी पहलुओं (घरेलू और दवा) नींद में जोड़ें। अच्छा सपनास्वादिष्ट चाय और पूरे शरीर या पैरों को भाप देने के बाद, यह आपको जोश और स्वास्थ्य देगा। तो, आलसी मत बनो और पहले दिन अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करो। कभी भी इस हद तक न खींचे कि आप अस्पताल के बिना नहीं रह सकते।

आइए ईमानदार रहें: सर्दी को जल्दी ठीक करने का मतलब इसे हमेशा के लिए भूल जाना नहीं है। तथ्य यह है कि एक लंबी सर्दी के लिए एक त्वरित, सुरक्षित उपचार पूरे शरीर को ठंड से भी ज्यादा नुकसान पहुंचाएगा। सबसे पहले, आखिरी क्षण तक घर पर कभी न रहें, जब तक कि यह वास्तव में खराब न हो जाए। यदि आप जानते हैं कि आप घर पर सर्दी का इलाज नहीं कर सकते हैं, तो तुरंत अपने डॉक्टर को बुलाएँ। या अपने नजदीकी क्लिनिक पर जाएँ।

दूसरे, यदि आपको कुछ पदार्थों से एलर्जी है, तो किसी भी स्थिति में अपने आप उपचार के लिए दवाएं न खरीदें। अपने डॉक्टर से सलाह अवश्य लें। डॉक्टर, एक नियम के रूप में, दवाओं की संरचना के बारे में अधिक जानते हैं और आपके लिए सही उपचार निर्धारित करने में सक्षम होंगे।

ताकि आप अपनी गोलियों और चाय का समय, अपेक्षाकृत जल्दी सर्दी से छुटकारा पा सकें। शेड्यूल के अनुसार सख्ती से गोलियां लें और हर एक घंटे में एक बार चाय पिएं। इस तरह आप अपनी बीमारी के पूर्ण प्रहार से निपटते हैं।

एक वयस्क जो सर्दी के साथ ले सकता है वह हमेशा बच्चों के लिए अनुमति नहीं है। हाँ, हर कोई प्रसिद्ध दवाएं 12 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों के इलाज के लिए, बच्चों के लिए अपने स्वयं के अनुरूप हैं। उदाहरण के लिए, एक वयस्क की तैयारी में, बड़ी मात्रापेरासिटामोल, जो बच्चे के शरीर के लिए लागू नहीं होता है।

विटामिन के साथ उड़ाओ. आप बच्चे को नुकसान पहुँचाए बिना एक बच्चे में सर्दी का इलाज कैसे कर सकते हैं। सबसे अच्छा, ज़ाहिर है, सभी घरेलू उपचार। रास्पबेरी, ब्लूबेरी और करंट जैम से चाय बनाना बुरा नहीं है। इस चाय में आप ताजे नींबू का एक पतला टुकड़ा मिला सकते हैं। ऐसा संग्रह विटामिन सी का एक उत्कृष्ट संयोजन है, जो सर्दी के लिए बहुत आवश्यक है।

उपयोगी ताबीज. अपने बच्चे को खुश करने के लिए और भविष्य के ताबीज के लिए एक पीला बॉक्स लेने के लिए एक दयालु आश्चर्य खरीदें। इसमें कुछ कटी हुई लहसुन की कलियां डालें। पीले बॉक्स में एक दूसरे के विपरीत दो छेद करें, धागे को पिरोएं और बच्चे पर लटका दें। बच्चा रुचि और उपयोगी दोनों होगा - वह यह भी ध्यान नहीं देगा कि वह लहसुन की गंध कैसे सांस लेगा, जिससे बच्चे में सर्दी जल्दी ठीक हो जाएगी।

ताजी हवा बच्चों में सर्दी ठीक कर सकती है. एक सौ प्रतिशत जानकारी, जो वैसे, वयस्कों पर लागू होती है। जिस कमरे में आप बीमारी के दौरान रहते हैं, उसमें जमा होने वाली हवा वायरस और कीटाणुओं से संतृप्त होती है। इन्हें अंदर लेते हुए ये बच्चे के शरीर में बने रहते हैं, जो इम्यून सिस्टम को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। सुबह और सोने से पहले कमरे को गर्म मौसम में 20-30 मिनट और ठंढ के समय में 10 मिनट के लिए हवादार करें और अपने बच्चे के स्वास्थ्य के बारे में शांत रहें।

दूध सर्दी को जल्दी ठीक करने में मदद कर सकता है. इसे आप रात और दिन दोनों समय पी सकते हैं। दूध को औषधीय बनाने के लिए, इसे उबाल लें, इसमें वसा (मक्खन करेगा) और चीनी डालें। साथ ही जब दूध ठंडा हो जाए तो आप इसमें थोड़ा सा शहद मिला सकते हैं। दो घंटे के लिए बिस्तर पर लेटने से पहले आपको ऐसा घोल पीने की जरूरत है। यदि आप दवाइयों के लिए फार्मेसी जाने वाले हैं, तो अपॉइंटमेंट स्थगित कर दें। गर्म दूधबाद के लिए।

सर्दी के लिए पहली सहायक के रूप में शराब।एक शाम को गर्म शराब सर्दी को ठीक करने में मदद करती है। जब आपको पहली बार लगे कि आप बीमार होने लगे हैं, तो तुरंत रेड वाइन गर्म करें। मैं आपको सलाह देता हूं कि आप पैसे न बख्शें और सस्ती शराब न खरीदें, क्योंकि पाउडर वह नहीं है जिसकी आपको अभी जरूरत है। मुल्ड वाइन पहला पेय है जो सर्दी के लिए लिया जाता है। कई रेसिपी हैं स्वादिष्ट खाना बनाना. उनमें से कुछ, सबसे स्वादिष्ट, मैं अभी आपके साथ साझा करूंगा।

• कॉफी मुल्तानी शराब. 6 सर्विंग्स के लिए: 2 कप एस्प्रेसो, एक गिलास कॉन्यैक या ब्रांडी का एक तिहाई, एक गिलास चीनी और आधा लीटर रेड वाइन। एक सॉस पैन में सभी सामग्री मिलाएं और धीमी आग पर रख दें। जैसे ही मिश्रण में उबाल आ जाए निकाल लें।
• संतरे के साथ मुल्तानी शराब. एक संतरा, संतरे के रस का एक पैकेट, रेड वाइन की एक बोतल, एक गिलास चीनी। यह विटामिन और चीनी से भरपूर पेय है जो आपको खुश करने में मदद करेगा। वैसे, मैंने संतरे का रस नहीं डाला और मुझे यह अधिक पसंद आया। मुझे लगता है कि यह रस में पाए जाने वाले एसिड की मात्रा में वृद्धि के कारण है।
• मल्ड वाइन "क्रिसमस"।नाम के आधार पर, आप सोच सकते हैं कि यह एक असाधारण उत्सव पेय है। बिल्कुल नहीं, इसके विपरीत, यह सबसे उपयोगी और गढ़वाले कॉकटेल है। क्यों - अब आप समझ गए होंगे।

सामग्री: 300 मिली। पानी, 300 मिली। रेड वाइन, दालचीनी, एक बड़ा चम्मच शहद, आधा गिलास चीनी, दो सेब, दो संतरे, आधा अंगूर, सौंफ, लौंग, काली चाय और हिबिस्कस - एक बड़ा चम्मच।

आपको पानी से शुरू करने की जरूरत है। एक उबाल लेकर आओ, फल जोड़ें। आग को तुरंत बुझा दें, शराब में डालें और मसाले डालें। जब मिश्रण में उबाल आने लगे तो बर्तन को आंच से उतार लें। मुल्तानी शराब को दस मिनट के लिए पकने दें, जिसके बाद आप पेय के उत्कृष्ट स्वाद का आनंद ले सकते हैं।

यदि आप चाहते हैं शीतल पेयवाइन को अनार या चेरी के रस से बदलें। लेकिन याद रखें कि शराब फैलाने से सर्दी जल्दी ठीक हो जाएगी।

सर्दी से जल्दी छुटकारा पाने के लिए लोगों को छोड़कर अपनी जरूरत की हर चीज ले लें। लोग इसे जाने बिना संक्रमण और अनावश्यक वायरस के वाहक के रूप में सेवा कर सकते हैं। लोगों को अतिथि के रूप में होस्ट करते समय, अपने आप को बांधें गॉज़ पट्टीऔर अपने मेहमान के लिए वही पट्टी खरीदने की पेशकश करें। इस प्रकार, आप अपने और अपने मित्र दोनों को वायरल संक्रमण से बचाएंगे।

प्रति सर्दी का इलाजविटामिन लो। फार्मेसी में पूछें प्रभावी परिसरएक विटामिन जो आपकी प्रतिरक्षा को मजबूत करेगा और शरीर को बीमारी से तेजी से निपटने में मदद करेगा।

1. चांदी. अजीब तरह से, चांदी के बर्तन सर्दी से छुटकारा पाने में मदद करते हैं। चांदी कीटाणुओं को मारती है - तथ्य। चांदी का इस्तेमाल हर जगह किया जा सकता है। मसलन सूप खाने बैठ जाएं- चांदी के चम्मच से सूप खाएं. चाय को चांदी के चम्मच से और सलाद को चांदी के कांटे से हिलाएं। हो सके तो खाने को काटने के लिए चांदी का चाकू ले लें। सावधान रहें: खट्टे फलों को चांदी के चाकू से नहीं काटा जा सकता - ऑक्सीकरण होता है और चांदी कीटाणुओं को नहीं मार सकती। वैसे चांदी अम्ल के प्रभाव से काली हो सकती है।
2. सरसों के मलहम और मलहम. मलहम अप्रिय गंध करते हैं, लेकिन वे कैसे प्रभावित करते हैं और सर्दी के इलाज में मदद करते हैं। इसलिए यदि आप कल काम पर नहीं जा रहे हैं, तो धब्बा लगा दें छाती, पैर, कान के पीछे का क्षेत्र और नाक के पंखों को गर्म करने वाले मरहम के साथ। मरहम कुछ बूंदों के साथ मिलाया जा सकता है सुगंधित तेल. तापमान न होने पर रात में सरसों का मलहम लगाएं। वे गले में खांसी और घरघराहट से छुटकारा पाने में मदद करेंगे।
3. नाक धोना. बहती नाक सर्दी का "पहला दोस्त" है। वह हमेशा उसके साथ आता है। बहती नाक को जल्दी से दूर करने के लिए, अपनी नाक को किसी घोल या साधारण से कुल्ला करें गर्म पानी. सोडा और नमक का घोल बनाएं (आधा चम्मच सोडा + एक चम्मच नमक प्रति गिलास गर्म पानी) इस तरह के घोल से नाक अच्छी तरह साफ हो जाएगी। इस प्रक्रिया के बाद, 30 मिनट तक प्रतीक्षा करें और नाक की बूंदें या स्प्रे लगाएं।
4. अपना गला घोंटना. पूरे दिन इसी घोल से गरारे करें। विशेष रूप से भोजन से पहले और भोजन के बाद कुल्ला करना न भूलें। खाने से पहले, आपको कुल्ला करने की ज़रूरत है ताकि इसमें मौजूद वायरस मुंह. खाने के बाद, भोजन के अवशेषों से गले में खराश को साफ करने के लिए कुल्ला करना आवश्यक है।

जल जीवन रक्षक. अगर आप घर पर सर्दी का इलाज करना चाहते हैं, तो सादा पानी मत भूलना! जल स्रोत है स्वस्थ जीवन. पीने के लिए सबसे अच्छा पिघला हुआ पानी. जब आप पानी पीते हैं, तो हमेशा सुखद चीजों के बारे में सोचें और अपने आप से कहें "मैं स्वस्थ हूं, मैं सबसे ज्यादा हूं" स्वस्थ आदमी". यह आत्म-धोखा नहीं, बल्कि आत्म-सम्मोहन है, जिसमें हाल के समय मेंदुनिया भर के सभी सेमिनारों और व्याख्यानों में अभ्यास किया।

गर्म हो जाओ. अपने शरीर को जमने न दें। जिस कमरे में आप हैं वहां हवा के तापमान की लगातार निगरानी करें। हवा में किसी भी तरह के बदलाव के लिए शरीर कमजोर और संवेदनशील होता है। जरा सी भी सर्दी लगे तो आपकी सर्दी वापस आ सकती है।

मेरी आवाज चली गई. जुकाम के साथ एक सामान्य घटना, जो किसी कारण से रोगियों को डराती है। स्वर रज्जुजरा सी बीमारी से कमजोर हो जाना। टॉन्सिल में सूजन हो सकती है और बड़ा हो सकता है - चिंतित न हों, यह वायरल संक्रमण के लिए शरीर की प्रतिक्रिया है। न केवल सड़क पर, बल्कि अपार्टमेंट में भी गर्म दुपट्टा पहनें। टोपी मत भूलना। टोपी आपके कानों और सिर को ठंडी हवा से बचाएगी।

इस लेख में, हमने सबसे अधिक समीक्षा की प्रभावी तरीके जटिल उपचार, उन सभी गलतियों पर विचार किया जो लोग अक्सर करते हैं, जो पूर्ण रूप से रोकता है जल्द स्वस्थ. किसी भी बीमारी के लिए सबसे महत्वपूर्ण नियम: हिम्मत न हारें। सभी रोग बीत जाते हैं।

दिमाग का शांत और शांत रहना बहुत जरूरी है। मत भूलना सेहत से ज्यादा जरूरीकुछ नहीं होता, खासकर काम। यदि आप अभी पूरी ताकत से काम नहीं कर सकते हैं, तो दस प्रतिशत काम करें। सर्दी के दौरान वायरस से लड़ने के लिए शरीर ऊर्जा खर्च करता है। तो एक ब्रेक लें और ठीक हो जाएं!

गले में बेचैनी, खांसी, नाक बहना, बुखार... एक सर्दी किसी का ध्यान नहीं जाती और अचानक से आगे निकल जाती है। यह विशेष रूप से आक्रामक है यदि रोग एक दिन पहले शुरू हुआ हो। महत्वपूर्ण घटना: एक लंबे समय से प्रतीक्षित छुट्टी, किसी प्रियजन का जन्मदिन या एक जिम्मेदार साक्षात्कार। क्या करें? सर्दी-जुकाम से जल्द से जल्द छुटकारा कैसे पाएं?

कैसे जल्दी से सर्दी से छुटकारा पाएं

लक्षण छुपाएं

यदि कल आपको शीर्ष पर होना है, और नाक नदी की तरह बहती है और आपका सिर फट रहा है, तो आपको एक दवा लेनी चाहिए जो सर्दी के लक्षणों से लड़ती है। इसी तरह की दवाएंबहुत सारे:

• फ्लुकोल्ड;
• सर्दी - ज़ुकाम;
• थेराफ्लू;
• एनविमैक्स;
• फरवेक्स;
• कोल्ड्रेक्स, आदि।

कोई भी फार्मेसी एक समान उपाय की सिफारिश करने में सक्षम होगी। लेकिन आपको पता होना चाहिए कि ऐसी दवाएं सर्दी से नहीं लड़ती हैं, लेकिन केवल अस्थायी रूप से लक्षणों को खत्म करती हैं: खांसी, सरदर्द, बहती नाक, बुखार। एक नियम के रूप में, इन दवाओं को लगातार कुछ दिनों से अधिक नहीं लिया जा सकता है।

खाओ, धो लो, सो जाओ

यदि आप इसे अपने पैरों पर नहीं, बल्कि गर्म बिस्तर पर ले जाते हैं, तो सर्दी बहुत तेजी से गुजरती है। यह सलाह दी जाती है कि अपने आप को एक बीमार छुट्टी प्राप्त करें और जितना हो सके काम, अध्ययन और घर के कामों से दूर रहें। खाली समयभरपूर नींद लेने के लिए समर्पित होना चाहिए। पूरा आरामसर्दी से लड़ने के लिए शरीर को ताकत देगा, और रोगी बहुत जल्द बेहतर महसूस करेगा। हवादार कमरे में सोना जरूरी है, लेकिन ठंडे कमरे में नहीं।

ऐसे खाद्य पदार्थ खाना भी महत्वपूर्ण है जो शरीर की सर्दी से लड़ने की क्षमता को बढ़ाते हैं। "बीमारों के आहार" में शामिल होना चाहिए:

• नींबू। इसकी विटामिन सी सामग्री के लिए "क्लासिक" ठंडा उपाय धन्यवाद। नींबू चाय, गर्म नींबू पानी, उबला हुआ पानीनींबू के एक टुकड़े के साथ - बीमारी की अवधि के दौरान उत्कृष्ट पेय। आप स्वाद के लिए शहद मिला सकते हैं।
• चिकन शोरबा। यह पाया गया है कि यह व्यंजन नाक से बलगम के निष्कासन को तेज करता है, जिससे सूजन कम होती है और वायुमार्ग साफ होता है। शाकाहारियों को दुबला सब्जी शोरबा तक सीमित कर सकते हैं: यह आसानी से पच जाता है और शरीर को ताकत देता है;
• अदरक। यह डिटॉक्सीफाई और खत्म करता है भड़काऊ प्रक्रियाएं. तैयार पेय पीना उपयोगी है इस अनुसार: 1.5 चम्मच उबलते पानी में बारीक पिसा हुआ अदरक डालें, 5 मिनट प्रतीक्षा करें, परिणामस्वरूप जलसेक को एक गिलास में डालें। चाहें तो नींबू या संतरे का एक टुकड़ा, शहद, जीरा डालें। अदरक के पेय का स्वाद अजीबोगरीब होता है, इसलिए आप इसे थोड़ा-थोड़ा करके ही पीएं;
• लहसुन। वह पूरी तरह से वायरस से लड़ता है, जो उसे बीमारी के दौरान अपरिहार्य बनाता है। लहसुन अपने जीवाणुनाशक गुणों के कारण रिकवरी को तेज करता है;
• संतरे का रस। कार्डबोर्ड बॉक्स में खरीदने के बजाय, ताजा निचोड़ा हुआ रस को वरीयता देने की सलाह दी जाती है। संतरा विटामिन सी से भरपूर होता है और सर्दी के लक्षणों से राहत दिलाने में मदद करता है;
• औषधिक चाय. पुदीना, कैमोमाइल, ऋषि - ये औषधीय जड़ी बूटियां रोग से लड़ने में उत्कृष्ट हैं। नियमित काले को बदलने की जरूरत है या हरी चायहर्बल काढ़े पर: यह स्वस्थ और स्वादिष्ट दोनों है। प्रभाव को बढ़ाने के लिए, आप पेय में शहद या नींबू मिला सकते हैं;
• शहद। उसके चिकित्सा गुणोंकिसी को संदेह नहीं है। शहद का शरीर पर स्फूर्तिदायक प्रभाव होता है, जो त्वचा के छिद्रों के माध्यम से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है। साथ ही शहद के सेवन से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है और सर्दी-जुकाम से लड़ने की क्षमता बढ़ती है। यह 1-2 चम्मच हलचल के लिए पर्याप्त है। एक गिलास गर्म पानी में शहद और आवश्यकतानुसार पिएं।

बीमार व्यक्ति को उबला हुआ या दम किया हुआ व्यंजन पसंद करना चाहिए। तले हुए, मसालेदार, नमकीन खाद्य पदार्थों से बचना आवश्यक है: यह केवल पहले से ही सूजन वाले श्लेष्म झिल्ली को परेशान करता है। साथ ही सर्दी-जुकाम को सामान्य से थोड़ा ज्यादा तरल पीना चाहिए। यह शरीर से बैक्टीरिया और वायरस के अपशिष्ट उत्पादों को जल्दी से निकालने में मदद करेगा, जिससे उपचार की अवधि कम हो जाएगी। लेकिन आपको बलपूर्वक नहीं पीना चाहिए: बहुत अधिक तरल गुर्दे पर भार बढ़ा देगा, जो ठंड की अवधि के दौरान कुछ हद तक कमजोर हो जाते हैं।

बहुत से लोग जिन्हें सर्दी है, वे गलती से मानते हैं कि बीमारी के दौरान धोना नहीं चाहिए, ताकि उनकी स्थिति में वृद्धि न हो। यह मौलिक रूप से गलत है: पानी त्वचा से छिद्रों के माध्यम से जारी विषाक्त पदार्थों को धोता है, उन्हें वापस अवशोषित होने से रोकता है। कभी-कभी एक स्फूर्तिदायक स्नान रोग को दूर करने के लिए पर्याप्त होता है।

घरेलू फिजियोथेरेपी उपचार

जैविक पर प्रभाव पड़ने पर रोग जल्दी दूर हो जाएगा सक्रिय बिंदुचेहरे पर स्थित है। मालिश निम्नानुसार की जाती है:

1. तर्जनी उंगलियों से गोलाकार गति करें, नाक के पंखों की मालिश करें।
2. हल्के दबाव के साथ, निचली पलक के नीचे की त्वचा को स्ट्रोक करें।
3. अपनी उंगलियों से माथे के केंद्र की मालिश करें, धीरे-धीरे अपने हाथों को मंदिरों की ओर ले जाएं।
4. अपनी ठुड्डी को अपनी हथेलियों से जोर से रगड़ें।

सर्दी-जुकाम के दौरान दिन में कम से कम 4 बार मसाज करनी चाहिए। औसत अवधिप्रक्रियाएं - 15 मिनट।

मालिश पूरी होने के बाद, साँस लेना चाहिए। का काढ़ा तैयार करना आवश्यक है औषधीय जड़ी बूटियाँजैसे पुदीना और नीलगिरी। प्राकृतिक की कुछ बूँदें जोड़ें आवश्यक तेल: लौंग, लैवेंडर या नींबू। फिर आपको अपने सिर को एक तौलिये से ढकने की जरूरत है और शोरबा के साथ कटोरे की ओर झुकें। 5 से 15 मिनट तक भाप को धीरे-धीरे अंदर लेना चाहिए। आप कैसा महसूस करते हैं इसके आधार पर।

इसके अलावा, किसी को शीत-विरोधी प्रक्रियाओं के "मानक" सेट के बारे में नहीं भूलना चाहिए, जैसे:

• सोडा या हर्बल जलसेक के घोल से गरारे करना;
• नाक को खारा से धोना;
• पैरों में सरसों का पाउडर मिलाकर स्नान करें।

सर्दी से निपटने के कई तरीकों को संयोजित करने की सलाह दी जाती है: फिर आप 1-3 दिनों में इससे छुटकारा पा सकते हैं - गंभीरता के आधार पर।

सर्दी से बचाव

बीमार न होने के लिए, आपको इन सिफारिशों का पालन करना चाहिए:

1. ठंड के मौसम में घर से निकलने से पहले बेबी क्रीम से नाक को चिकनाई दें। इसका फैटी बेस वायरस को फँसाएगा और उन्हें शरीर में प्रवेश करने से रोकेगा। आप ऑक्सालिक मरहम का भी उपयोग कर सकते हैं।
2. अपने हाथ साफ़ रखें। में हाथ धोएं जरूरप्रत्येक भोजन से पहले, ठंडे व्यक्ति से संवाद करने या सड़क से लौटने के बाद यह आवश्यक है।
3. कमरे को नियमित रूप से वेंटिलेट करें। 15-30 मिनट के लिए सुबह और शाम को खिड़की खोलने की सलाह दी जाती है। मौसम पर निर्भर करता है, साथ ही हर घंटे 2-5 मिनट के लिए। दिन के दौरान। यह उन कमरों के लिए विशेष रूप से सच है जहां एक ही समय में कई लोग रहते हैं।
4. यदि संक्रमित लोगों के संपर्क से बचना असंभव है, तो समय-समय पर छिलके वाले अदरक का एक छोटा टुकड़ा चबाना चाहिए।
5. सुबह लें ठंडा और गर्म स्नान. काम से घर लौटने पर, खरीदारी और अन्य सार्वजनिक स्थानोंशरीर को गर्म पानी से धोना सुनिश्चित करें।
6. उस अवधि के दौरान जब ठंड विशेष रूप से "लोकप्रिय" होती है, नाक के श्लेष्म को दिन में कई बार खारा से कुल्ला करें।
7. काम पर चाय या कॉफी पीने से पहले, कप को उबलते पानी से धो लें ताकि वहां बसे वायरस को मार दिया जा सके।
8. रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाएं उचित पोषण. आपको अपने मेनू में अधिक ताजे फल, सब्जियां, जामुन, जड़ी-बूटियां शामिल करने की आवश्यकता है। विशेष रूप से उपयोगी लहसुन और सब कुछ जिसमें विटामिन सी होता है: संतरा, गोभी, पालक, कीवी, अजवाइन, टमाटर, रसभरी, अजमोद।
9. "एंटी-कोल्ड" चाय पिएं। में से एक अच्छी रेसिपी: 0.5 टीस्पून को 0.5 लीटर उबलते पानी में मिलाएं। बारीक कसा हुआ या कटा हुआ अदरक, 1 दालचीनी छड़ी, 7 पीसी। कार्नेशन्स, 8 पीसी। इलायची। 5 मिनट के बाद। पेय में 200 मिलीलीटर दूध मिलाएं। उबाल आने तक प्रतीक्षा करें और आँच बंद कर दें। यह पेय हर रात सोने से पहले पीना अच्छा है।

सर्दी-जुकाम से हर कोई परिचित है, इसलिए कई लोग इस पर बिल्कुल भी ध्यान नहीं देते हैं। और बहुत व्यर्थ। आख़िरकार उन्नत खांसीऔर एक बहती नाक कुछ और गंभीर रूप में विकसित हो सकती है। इसलिए, बीमारी के पहले लक्षणों को महसूस करने के बाद, आपको तुरंत इसका इलाज शुरू करना चाहिए। दरअसल, पहली बार में ऐसा करना बहुत आसान होता है, जब वायरस शरीर में मजबूती से घुस जाते हैं। स्वस्थ रहो!

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मेरे प्रिय पाठकों को नमस्कार! कैलेंडर पर - शरद ऋतु, जिसका अर्थ है कि बरसात और ठंड का मौसमविभिन्न के विकास में योगदान देता है जुकामऊपर श्वसन तंत्र. सर्दी एक ऐसी चीज है जो हमारी योजनाओं को बाधित करती है, इसलिए हम जल्द से जल्द इसके लक्षणों से छुटकारा पाना चाहते हैं और जितनी जल्दी हो सके अपनी सामान्य गतिविधियों पर लौटना चाहते हैं। घर पर इस्तेमाल किए जा सकने वाले लोक उपचार इसमें मदद करेंगे।

मैं आपको उन व्यंजनों की पेशकश करता हूं जो मुझे पुरानी स्वास्थ्य पत्रिकाओं में मिले थे। ये सस्ते उपाय आपको सर्दी जुकाम से जल्दी निजात दिलाएंगे। महत्वपूर्ण शर्तप्रभावी उपचार - रोग के पहले लक्षणों पर इसे तुरंत शुरू किया जाना चाहिए।

सबसे पहले, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि लगभग सौ अलग-अलग वायरल संक्रमण हैं जिन्हें हम सामान्य सर्दी कहते थे।

तीव्र श्वसन विषाणुजनित संक्रमण(एआरवीआई) - नैदानिक ​​​​और रूपात्मक रूप से समान तीव्र का एक समूह सूजन संबंधी बीमारियांश्वसन अंग, जिसके प्रेरक एजेंट न्यूमोट्रोपिक वायरस हैं। एआरवीआई दुनिया में बीमारियों का सबसे आम समूह है, जिसमें इन्फ्लूएंजा, पैरैनफ्लुएंजा, रेस्पिरेटरी सिंकाइटियल, राइनोवायरस और शामिल हैं। एडेनोवायरस संक्रमणऔर ऊपरी श्वसन पथ के अन्य प्रतिश्याय। विकास में विषाणुजनित रोगजीवाणु संक्रमण से जटिल हो सकता है।

ये संक्रमण चिकित्सकीय रूप से बहुत अलग हैं। मैंने पहले ही सार्स और इन्फ्लूएंजा के बीच अंतर के बारे में लिखा था, पढ़ें। मैं संक्षेप में कहूंगा कि फ्लू के साथ, नशा के लक्षण सामने आते हैं - सिरदर्द और मांसपेशियों में दर्द, बड़ी कमजोरीशरीर में दर्द, तेज बुखार, बाद में खांसी, नाक बहना इनमें शामिल हो सकते हैं। और सार्स के लक्षण हैं बहती नाक, खांसी, गले में खराश, तापमान अधिक न हो या बिल्कुल भी न हो, नशा के लक्षण हल्के होते हैं।

सभी संक्रमणों के साथ संक्रमण मुख्य रूप से होता है हवाई बूंदों से उद्भवनकई घंटों से 3-5 दिनों तक रहता है।

जुकाम - जल्दी ठीक कैसे करें

किसी तरह मैंने अपने ब्लॉग पर एक प्रतियोगिता "" आयोजित की। मेरे आश्चर्य और खुशी के लिए, पाठकों ने प्रतियोगिता में कई व्यंजन भेजे, जिन्हें उन्होंने अपने अभ्यास में प्रभावी ढंग से लागू किया। इस लेख में सुझावों के अलावा, मैं आपको इस प्रतियोगिता से उपचार व्यंजनों को पढ़ने की सलाह देता हूं।

जैसा कि मैंने पहले ही नोट किया है कि सर्दी के पहले लक्षण अस्वस्थता, नाक बहना, गले में खराश, मामूली तापमान. इसलिए, इन पहले लक्षणों के साथ, हम उपचार के लिए जल्दी से आगे बढ़ते हैं। पारंपरिक चिकित्सा क्या प्रदान करती है?

तरीका

रोगी के पहले लक्षणों पर, दूसरों से अलग होना आवश्यक है, खासकर छोटे बच्चों और गर्भवती महिलाओं से। चूंकि संक्रमण हवाई बूंदों से होता है (बात करने, छींकने, खांसने पर रोगज़नक़ निकलता है), परिवार के अन्य सदस्यों के संक्रमण को रोकने के लिए मास्क पहनना तर्कसंगत है।

पहले से ही "उड़ान" वायरस को नष्ट करने के लिए, प्याज या लहसुन के फाइटोनसाइड्स का उपयोग करें, जिन्हें काटा जा सकता है, प्लेटों पर रखा जा सकता है और कमरों में रखा जा सकता है। कमरे को अधिक बार वेंटिलेट करें।

खुराक

भूख न लगना सामान्य है रक्षात्मक प्रतिक्रियाशरीर, इसलिए यदि रोगी भोजन से इनकार करता है - उसे मजबूर न करें। लाभ ही होगा। इन दिनों आपको चाहिए:

• आंतों को साफ करें (घास, हिरन का सींग, हैरो, अरंडी का तेल का आसव लें);
• अधिक तरल पदार्थ पिएं: प्रति दिन कम से कम 1.5 लीटर पानी उपयोगी होगा लाल रंग की खट्टी बेरी का रसया शहद के साथ क्रैनबेरी का रस, शहद के साथ हर्बल चाय, चाय के साथ रास्पबेरी जाम, बिर्च का रस।

जुकाम के इलाज के लिए लोक नुस्खे

लहसुन की बूँदें

जैसे ही सर्दी के पहले लक्षण दिखाई दें, दिन में कई बार ताजा प्याज या लहसुन की एक जोड़ी श्वास लें।

या लहसुन की बूंदे बना लें। ऐसा करने के लिए, 1 गिलास वोदका के साथ 100 ग्राम कुचल लहसुन डालें और अच्छी तरह हिलाएं। इसे एक दिन के लिए पकने दें, और फिर 2-3 बूंदों को सीधे जीभ पर टपकाएं और फिर अपनी जीभ से मौखिक गुहा की पूरी सतह पर दवा को धब्बा दें। फिर निगलें। प्रक्रिया को दिन में 2 बार 3-4 दिनों के लिए दोहराएं।

सैंडविच पेस्ट

100 ग्राम पनीर को बारीक कद्दूकस पर पीस लें, 100 ग्राम नरम के साथ मिलाएं मक्खन, बारीक कटा हुआ अजमोद, कटा हुआ लहसुन की 4 कलियां और मेवे की 10 गुठली। सब कुछ अच्छी तरह मिला लें।

इस पेस्ट को ब्रेड पर फैलाएं और भोजन के समय खाएं। चिंता न करें: लहसुन की कोई गंध नहीं होगी, अजमोद इसे बेअसर कर देगा।

खांसी के उपाय

1. 3 तेज पत्ते, 3 काली मिर्च और 3 लौंग लें। उन्हें 0.5 लीटर उबलते पानी के साथ काढ़ा करें, इसे एक बार में 2-3 घूंट पीने और पीने दें।
2. वंगा से पकाने की विधि। एक लीटर पानी में 1 बिना छिले आलू, 1 प्याज और 1 सेब को मिलाकर पकाएं। बीमारी के दौरान दिन में 2 बार काढ़ा पिएं।
3. 2 एस्पिरिन की गोलियां और 2 चम्मच शहद लें, चिकना होने तक मिलाएं। परिणामी घोल को ब्रोन्कियल क्षेत्र पर रखें, ढक दें प्लास्टिक का थैलाया क्लिंग फिल्म और किसी गर्म चीज से लपेटें और रात भर छोड़ दें। यह उपाय बच्चों और बड़ों दोनों को खांसी से निजात दिलाएगा, खांसी बहुत जल्दी दूर हो जाएगी।
4. यह गले में गुदगुदी होने लगती है और सूखी खाँसी से तड़पती है - सौंफ चबाओ और सब कुछ बीत जाएगा!

गले में खराश के लिए

• गले में खराश के पहले संकेत पर, दिन में कई बार सोडा के घोल (एक गिलास गर्म पानी में 1 चम्मच सोडा) से कुल्ला करें, और फिर फुरसिलिन के घोल के साथ अल्कोहल टिंचरकैलेंडुला अगले दिन, आपको गले में खराश के लक्षण महसूस नहीं होंगे।
• यदि आप पहले लक्षणों से चूक गए हैं, तो इसके अलावा लहसुन की टिंचर से गरारे करें (100 ग्राम कद्दूकस किया हुआ लहसुन किसी के साथ मिलाएं एंटीसेप्टिक टिंचरऔर 100 ग्राम पानी), ऋषि की टिंचर (ऋषि के 1 चम्मच के साथ 1 कप उबलते पानी), चुकंदर का रस, कोलांचो का रस।
• जैसे ही आपका गला भर जाए, तुरंत एक लौंग चबाएं और फिर उसे थूक दें। यह गले में खराश, बहती नाक और खांसी में मदद करता है। आप इसे लगातार चबा सकते हैं, लौंग कीटाणुओं को नष्ट करती है।

ठंड के साथ

• अगर रात में आपकी नाक बह रही हो तो अपने मोज़े में सूखी सरसों डालें। बछड़ों और एड़ियों पर सरसों के मलहम लगाएं, उन्हें कसकर बांधें।
• अगर बच्चे को एलर्जी नहीं है तो शहद और एलो जूस मिलाएं। रुई को मोड़ें, परिणामी घोल में डुबोएं और एक नथुने में डालें। 5 मिनट के बाद, इस फ्लैगेलम को हटा दें, और दूसरे नथुने में मिश्रण के साथ सिक्त एक और फ्लैगेलम डालें। इस नुस्खा के लेखक इस उपचार को "वालरस" कहते हैं। यह बच्चे को हंसाता है और वह एक वालरस होने का नाटक करता है, इस प्रकार बच्चे को पहले से ही बुरी तरह से सांस लेने वाले नथुने के साथ चलने की आवश्यकता होती है।

घर पर सबसे आसान साँस लेना

पहला रास्ता।पंखे के ब्लेड पर देवदार, नीलगिरी या सेज एसेंशियल ऑयल की 3 बूंदें लगाएं। 3 मिनट के लिए पंखा चालू करें।

दूसरा रास्ता।उपरोक्त किसी भी आवश्यक तेल की 3-5 बूंदों को एक गर्म तवे पर लगाएं। खिड़कियों और दरवाजों को बंद करके वाष्प में सांस लें।

तीसरा रास्ता।आलू को "वर्दी" में उबालें, पानी निथार लें, अपने सिर को कंबल से ढक लें और 10 मिनट के लिए भाप से सांस लें।

सर्दी से बचाव

यह ज्ञात है कि किसी भी बीमारी का इलाज करने से रोकने के लिए बेहतर है। शस्त्रागार में पारंपरिक औषधिवहां कई हैं सस्ता साधन. और भले ही गर्मी अभी समाप्त हुई हो, हमने खिलाया ताजा सब्जियाँऔर फल, हमारी प्रतिरक्षा को अभी भी समर्थन की आवश्यकता है। इसलिए महामारी की पूर्व संध्या पर यह आवश्यक है कि आहार में विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ मौजूद हों।

नींबू का तेल. कुछ मिनट के लिए गर्म पानी में 1 नींबू डालें, और फिर इसे मांस की चक्की के माध्यम से ज़ेस्ट के साथ स्क्रॉल करें, 100 ग्राम नरम मक्खन और 2-3 बड़े चम्मच डालें। शहद के चम्मच। अच्छी तरह मिलाएं, फ्रिज में स्टोर करें। इस तेल से सैंडविच बना लें।

लहसुन का दूध. कीमा बनाया हुआ लहसुन से रस निचोड़ें। 1 बड़ा चम्मच गर्म दूध में 8 बूंद घोलें लहसुन का रस. उपाय को दिन में कई बार पियें। यह उपकरण सार्स और इन्फ्लूएंजा की बढ़ती घटनाओं के मौसम में रोकथाम के लिए अच्छा है।

नींबू, लहसुन और शहद का मिश्रण। 6 नींबू, लहसुन के 4 मध्यम सिर, 200 ग्राम शहद लें। मीट ग्राइंडर में लहसुन और नींबू को पीसकर उसमें शहद मिलाएं। अच्छी तरह मिलाओ। सांस लेने के लिए मिश्रण के साथ कंटेनर को कवर करें, और 10 दिनों के लिए एक अंधेरी, ठंडी जगह पर छोड़ दें, एक रेफ्रिजरेटर भी उपयुक्त है। मिश्रण का एक चम्मच दिन में 3 बार लें, पहले 1 गिलास पानी में घोलें, या मिश्रण का 1 चम्मच खाएं, और फिर पानी से अपना मुँह कुल्ला करें। कोर्स - 2 महीने।

प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए

• गुलाब जामुन का काढ़ा पिएं। थर्मॉस में 2 बड़े चम्मच डालें। बड़े चम्मच ताजा or सूखे जामुनगुलाब कूल्हों, 1 लीटर उबलते पानी डालें और रात भर छोड़ दें। दिन में कम से कम 3 बार गुलाब का अर्क पिएं।
• चीनी की जगह शहद का सेवन करें। इसे आधा चम्मच में अनाज, गर्म चाय में जोड़ा जा सकता है। जब तक आपको इससे एलर्जी न हो।
• सलाद ड्रेसिंग को वरीयता दें जतुन तेल. ऐसे सलाद में बारीक कटा हुआ लहसुन डालना अच्छा होता है, इसलिए सलाद ज्यादा तीखा होगा। कच्ची गाजर से सलाद बनाएं और हरा सेब, खट्टा क्रीम के साथ मौसम।
• दांत से काटना कच्ची गाजर. यह न केवल दांतों और मसूड़ों के लिए उपयोगी है, यह उपयोगी विटामिनों का भंडार है।

प्रिय पाठकों! जैसा कि आप देख सकते हैं, सर्दी के उपचार और रोकथाम में कुछ भी जटिल नहीं है। मुख्य बात समय को याद नहीं करना है और पहले संकेतों पर तुरंत उपचार शुरू करें। पल चूक गए तो बीमारी का इलाज और मुश्किल हो जाएगा, इलाज का सहारा लेना पड़ेगा। एंटीवायरल एजेंट. विलंबित उपचारजटिलताओं का विकास हो सकता है, और यहां एंटीबायोटिक दवाओं के बिना करना असंभव है।

अब हर चीज में चिकित्सा संस्थानरूस को एंटी-इन्फ्लूएंजा वैक्सीन मिल गई है। मेरे द्वारा लिखे गए फ्लू के खिलाफ आपको टीका क्यों लगवाना चाहिए। मुझे लगता है कि इस लेख को पढ़ने के बाद आप समझ जाएंगे कि यह उनमें से एक है प्रभावी तरीकेफ्लू की रोकथाम।

शायद आपके पास भी है सिग्नेचर रेसिपीसर्दी से कैसे निपटें, उन्हें टिप्पणियों में साझा करें। और मैं यहीं समाप्त करता हूं, मैं आपकी कामना करता हूं मजबूत प्रतिरक्षाऔर स्वस्थ रहो!

ठंडा- एक बेहद अप्रिय बीमारी, यह अक्सर हमें अचानक से आगे निकल जाती है, जिससे बहुत सारी समस्याएं होती हैं। बेशक, सबसे सबसे अच्छी विधिहर बीमारी से लड़ना ही उसकी रोकथाम है। हालांकि, यदि आप अभी भी समय पर खुद को संक्रमण से बचाने में विफल रहे हैं और आपके पास डॉक्टर को देखने का अवसर नहीं है, तो आप घर पर ही सर्दी का इलाज कर सकते हैं। घर पर सर्दी का इलाज - बुनियादी व्यंजनों और सुझाव।

घर पर सर्दी का इलाज

पर प्रभावी उपचारफ्लू, साथ ही बच्चों और वयस्कों में घर पर कोई सर्दी और खांसी, निम्नलिखित व्यंजनों में मदद मिलेगी:

• संक्रमण से लड़ने का एक शानदार तरीका सबसे साधारण पैर स्नान है।. सरसों का स्नान सबसे प्रभावी ढंग से काम करता है। इसे तैयार करने के लिए, आपको एक बड़ा चम्मच चाहिए। एक चम्मच सूखी सरसों का पाउडर और 5-7 लीटर बहुत गर्म, लगभग गर्म पानी। आपको बेसिन को पानी से भरने की जरूरत है, उसमें डालें सरसों का चूराऔर अच्छी तरह मिला लें। उसके बाद, अपने पैरों को तैयार स्नान में कम करें और इसे हर समय तब तक रखें जब तक कि पानी बहुत गर्म न हो जाए। स्नान करने के बाद, अपने पैरों को एक सूती तौलिये से बहुत सावधानी से पोंछने और प्राकृतिक सामग्री से बने गर्म मोजे पहनने की सलाह दी जाती है।

• अगली सरल आजमाई हुई और परखी हुई विधि साधारण अदरक है।बी। अपना बनाने से आसान कुछ भी नहीं हीलिंग ड्रिंकइसके आधार पर घर पर जुकाम के इलाज के लिए। अदरक की जड़ लें ताज़ा. इसे बारीक काट लें या मध्यम कद्दूकस पर कद्दूकस कर लें। एक लीटर पेय तैयार करने के लिए, आपको 3-4 चम्मच कसा हुआ अदरक चाहिए, जिसे उबलते पानी से डाला जाता है और कई घंटों तक लगाया जाता है। वैसे, आप पेय में तीन बड़े चम्मच मिला सकते हैं। कॉन्यैक के चम्मच वार्मिंग प्रभाव को बढ़ाने के लिए - बेशक, अगर हमारा रोगी बच्चा नहीं है।

लागू होने पर यह नुस्खाबच्चों में सर्दी के इलाज के लिए, पेय में शहद, दालचीनी, वेनिला या अन्य मसाले स्वाद के लिए जोड़े जाते हैं। 1 दिन में एक लीटर पेय पिया जाता है।

• वयस्कों के लिए एक और नुस्खा साधारण मुल्तानी शराब है।. आप इंटरनेट पर उनकी कई रेसिपी पा सकते हैं। एक नियम के रूप में, सर्दी के उपचार में सबसे प्रभावी वे हैं जिनमें प्राकृतिक क्रैनबेरी, सेब और शामिल हैं संतरे का रस. यह उपयोगी है और साथ ही स्वादिष्ट उपायशरीर में संक्रमण से छुटकारा पाने और गले में खराश को "नरम" करने में आपकी मदद करेगा।

• व्यवहार में यह सिद्ध हो चुका है कि मीठा सोडाई आल्सो बढ़िया दवासर्दी से. हमारे दादा-दादी इस पद्धति का उपयोग करना पसंद करते थे, हालांकि, यह आज भी अपनी सादगी और सभी के लिए सुलभ होने के कारण बहुत लोकप्रिय है।

बीमारी के पहले लक्षणों के लिए एक उत्कृष्ट उपाय 1 चम्मच प्रति 250 मिलीलीटर दूध के अनुपात में सोडा के साथ गर्म दूध है। इस तरह के पेय को छोटे घूंट में और हमेशा बहुत गर्म रूप में पिया जाना चाहिए, और जैसे ही आप सर्दी के किसी भी लक्षण को देखते हैं, तुरंत इलाज करना शुरू कर दें।

इसके अलावा, साधारण सोडा तैयार किया जाता है अच्छा कुल्ला, गले के लिए अभिप्रेत है, जब आप दूध बर्दाश्त नहीं कर सकते तो यह एक बढ़िया तरीका है। 1/2 कप पानी में 1/2 चम्मच सोडा मिलाकर दिन में कई बार कुल्ला करने के लिए उपयोग किया जाता है।

• अच्छे पुराने बैंक. क्यूपिंग एक ऐसी तकनीक है जो कई सौ वर्षों से मानव जाति के लिए जानी जाती है, यह प्राचीन मिस्र और चीन में लोकप्रिय थी।

यहां सब कुछ सरल है - आग पर गर्म किए गए गर्म बर्तन रोगी की पीठ पर रखे जाते हैं।

• एक प्रकार का पौधा- प्रतिनिधित्व बड़ा मूल्यवानएक मधुमक्खी उत्पाद जो कई बीमारियों वाले लोगों की मदद करता है। संक्रामक रोगों का उपचार कोई अपवाद नहीं था। लोक विशेषज्ञों को यकीन है कि प्रोपोलिस रातों-रात इस बीमारी को ठीक कर सकता है।

ऐसा करने के लिए, एक गिलास गर्म दूध में थोड़ी मात्रा में प्रोपोलिस मिलाया जाता है और रोगी द्वारा पिया जाता है, जिसे तुरंत गर्म कंबल से ढककर बिस्तर पर जाना चाहिए। अगली सुबह आराम आता है और रोग के लक्षण जल्दी कम होने लगते हैं। प्रोपोलिस के आधार पर, एक गार्गल भी तैयार किया जाता है, जिसके लिए आप इसके अल्कोहल टिंचर का उपयोग कर सकते हैं।

• अजीब तरह से पर्याप्त है, लेकिन बीयर प्रेमी, contraindications की अनुपस्थिति में, अपने पसंदीदा पेय के साथ ठंड के लिए इलाज किया जा सकता है। गर्म (अधिक सटीक, बहुत गर्म) बियर को पानी के स्नान में गर्म करके तैयार किया जाता है।

सोने से पहले एक गिलास झागदार पेय पिया जाता है।

• बेशक, घरेलू व्यंजनों को सूचीबद्ध करते समय, औषधीय पौधों पर आधारित तैयारियों का उल्लेख करने में कोई भी विफल नहीं हो सकता है। दुनिया के सभी देशों में फूलों और जड़ी-बूटियों का उपयोग करके तैयार की गई दवाओं के हजारों विभिन्न व्यंजनों को पीढ़ी-दर-पीढ़ी, सदी से सदी तक पारित किया जाता है। इस मामले में, शुल्क के आधार पर:

1. कैमोमाइल,
2. यारो,
3. कीड़ा जड़ी,
4. नद्यपान (उच्चारण हार्मोन की तरह, expectorant और विरोधी भड़काऊ एजेंट, ब्रोंकाइटिस के उपचार के लिए आदर्श, खांसी से राहत देता है),
5. पुदीना,
6. हाइपरिकम जड़ी बूटियों,
7. प्रिमरोज़ और कई अन्य - उन सभी को एक लेख में सूचीबद्ध करना संभव नहीं है।

जड़ी-बूटियों का उपयोग मिश्रण और व्यक्तिगत रूप से दोनों में किया जाता है। इसके लिए 2 बड़े चम्मच। सूखी घास के चम्मच गर्म ताजे उबले पानी के साथ डाले जाते हैं और पानी डालने के लिए छोड़ दिया जाता है (अधिमानतः एक थर्मस में)।

या पानी के स्नान में 15 मिनट तक पकाएं और ठंडा करें। कुछ घंटों के बाद, आपको उत्पाद को तनाव देना होगा, और यह उपयोग के लिए तैयार है। इसे मौखिक रूप से लिया जा सकता है (शहद को कड़वे काढ़े में मिलाया जाता है), या इसे कुल्ला के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।

• वैसे, कुल्ला के रूप में उच्च दक्षताहाइड्रोजन पेरोक्साइड बहुत अच्छा काम करता है। यह 1-2 चम्मच पेरोक्साइड + 50 मिलीलीटर गर्म पानी के अनुपात में पानी में पतला होता है। रोग के लक्षण गायब होने तक 2-3 आर / दिन रिंसिंग का उपयोग किया जाता है।

• अलग से, इस बिंदु तक औषधीय पौधेमैं वाइबर्नम का उल्लेख करना चाहता हूं। इन लाल जामुनों का काढ़ा शहद मिलाकर बहुत गर्म रूप में लिया जाता है। एक गिलास पानी के लिए 1 बड़ा चम्मच लें। एक चम्मच वाइबर्नम बेरीज।

ऐसा पेय उन लोगों के लिए भी उपयुक्त है, जिन्हें गर्भावस्था के दौरान सर्दी-जुकाम हो गया है, साथ ही साथ स्तनपान कराने वाली महिलाओं और छोटे बच्चों के लिए भी।

• एक और "वयस्क" नुस्खा - काली मिर्च के साथ वोदका. 1 गिलास वोदका के लिए, 1 चम्मच लाल गर्म मिर्च ली जाती है पीसी हुई काली मिर्च, मिश्रित और एक घूंट में पिया। उसके बाद, रोगी खुद को एक कंबल में लपेटता है और बिस्तर पर चला जाता है।

अगर होंठ पर दाद दिखाई दे

प्रयोगशाला दाद की अभिव्यक्तियों के उपचार के लिए ( पुरानी पीढ़ीइस घटना को "होठों पर ठंडक" कहते हैं), कई व्यंजन हैं:

• लहसुन और सेब के साथ मलहम। एक मसले हुए सेब को कद्दूकस की हुई लहसुन की दो कलियों के साथ मिश्रित किया जाता है और एक आवेदन के रूप में प्रभावित क्षेत्र पर लगाया जाता है।
• कान का मैल। इससे निष्कर्षित कान के अंदर की नलिकाऔर प्रभावित क्षेत्र पर भी लगाया।

• स्लीपिंग टी का एक ठंडा बैग दिन में तीन से चार बार 15-20 मिनट के लिए लगाया जाता है। दाद से प्रभावित क्षेत्र में।
• से निपटें हर्पेटिक विस्फोटमुसब्बर या कलानचो भी मदद करता है - उनका रस उस क्षेत्र को सूंघता है जहां इस संक्रमण की अभिव्यक्तियाँ होती हैं।
• आप कैलेंडुला फूल की पंखुड़ियों के रस से दाद के लिए एक मरहम तैयार कर सकते हैं। एक चम्मच ताज़ा रससमान अनुपात में पेट्रोलियम जेली के साथ मिश्रित, इस संरचना को समस्या क्षेत्रों के साथ चिकनाई की जानी चाहिए।

अगर गुर्दे प्रभावित होते हैं

टिप्पणी! यदि आपको ऐसे लक्षण महसूस होते हैं जो किडनी खराब होने का संदेह करते हैं, तो आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। प्रसिद्ध पाइलोनफ्राइटिस के अलावा, वृक्क तंत्र के अन्य रोग भी हैं जिन्हें गहन देखभाल की आवश्यकता होती है!

हालांकि, यदि आप जानते हैं कि गुर्दे की ठंड के कारण हल्के पाइलोनफ्राइटिस हाइपोथर्मिया का परिणाम बन गया है, और आपको अस्पताल में भर्ती होने की आवश्यकता नहीं है, और लक्षण स्पष्ट नहीं हैं, तो हर्बल काढ़े आपको सूजन से निपटने में मदद कर सकते हैं। एंटीबायोटिक्स और अन्य दवाओं को उनके साथ प्रभावी ढंग से जोड़ा जा सकता है।

• तैयार हर्बल चाय जिसे "" कहा जाता है गुर्दा शुल्कहर फार्मेसी में बेचा जाता है। उनके पास एनाल्जेसिक, डिकॉन्गेस्टेंट, मूत्रवर्धक और विरोधी भड़काऊ प्रभाव हैं। वे आमतौर पर शामिल हैं:

1. स्पिरिया,
2. रसभरी,
3. सिंहपर्णी,
4. रसभरी,
5. सन्टी पत्ता,
6. कलैंडाइन,
7. बोझ,
8. खिलती हुई सैली,
9. कैमोमाइल,
10. सेट्रारिया,
11. काउबेरी

• इसके अलावा, काढ़े के हिस्से के रूप में और अलग से, निम्नलिखित का उपयोग किया जाता है:

1. बड़े,
2. आधा मंजिल (इरवा ऊनी),
3. चिनार और अन्य।

दो सेंट। जड़ी बूटियों के चम्मच 1 लीटर डालना। पानी, धीमी आंच पर 20 मिनट तक उबालें। एक तामचीनी कटोरे में बंद ढक्कन के साथ। दो महीने के लिए रोजाना 3-4 आर / दिन लें, कभी-कभी कोर्स बढ़ाया जाता है।

हम चार पैर वाले दोस्त का इलाज करते हैं

यदि आपके कुत्ते को सर्दी, छींक और खांसी है, तो उसके लिए और साथ ही एक व्यक्ति के लिए, यह महत्वपूर्ण है सही मोड, अर्थात्: समय पर अच्छा पोषण, गर्मी, नींद और पानी तक पहुंच। कुत्तों में जुकाम का इलाज आम तौर पर मनुष्यों से बहुत अलग नहीं होता है।

यदि जानवर यार्ड में रहता है, तो उसे अस्थायी रूप से स्थानांतरित किया जाना चाहिए गरम कमराऔर ताजे पानी तक निरंतर पहुंच प्रदान करें। ठंड के मौसम में सैर को 20 मिनट तक कम करना चाहिए।

बीमारी के दौरान अपने कुत्ते को साथी कुत्तों के संपर्क से दूर रखने की कोशिश करें, क्योंकि कुत्तों में सर्दी भी हवाई बूंदों से फैलती है, और इसलिए भी कि आपका पालतू अब कमजोर हो गया है और अन्य संक्रामक रोगों के लिए अतिसंवेदनशील है।

कुत्तों में सर्दी के इलाज के लिए विरोधी भड़काऊ दवाओं का उपयोग किया जाता है। हर्बल तैयारी, प्रतिरक्षा उत्तेजक, जीवाणुरोधी एजेंट – पशु चिकित्सा दवाएंतथा लोक तरीके, विटामिन और expectorant शुल्क।

टिप्पणी! ऐसे व्यंजन जिनमें शराब और बड़ी मात्रा में शहद शामिल हैं, जानवरों के लिए सख्ती से contraindicated हैं! विषाक्त क्रियाकुत्ते के शरीर पर अल्कोहल की मात्रा बहुत ज्यादा होती है! अन्य contraindications हैं, और यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि दवा किसी जानवर को दी जा सकती है, तो जोखिम न लें, क्योंकि कुत्ते का शरीर विज्ञान अभी भी एक व्यक्ति से अलग है, हालांकि हम उसी तरह बीमार हो जाते हैं।

पर उच्च तापमानएक कुत्ता, एक व्यक्ति की तरह, पीड़ित होता है और उसे एक ज्वरनाशक की आवश्यकता होती है। पशु पेरासिटामोल देना संभव है, हालांकि, खुराक की गणना बहुत सावधानी से करना महत्वपूर्ण है! बेहतर होगा कि इसे पशु चिकित्सक से करवाएं।

अधिक सुरक्षित तरीका दवा में कमीतापमान कुत्ते का मंचन करेगा रेक्टल सपोसिटरीकई बच्चों के ज्वरनाशक दवाओं से, उदाहरण के लिए, " बेबी पनाडोल". पर बड़ा कुत्तामोमबत्ती का आधा भाग लिया जाता है (लंबाई में काटा जाता है), बीच वाले के लिए , छोटे के लिए 1/6 लिया जाता है।

सर्दी और खांसी के लिए, कुत्ते को पानी में मिलाया जाता है या काढ़ा पिया जाता है ("मानव" नुस्खा के अनुसार तैयार किया जाता है), जिसमें शामिल हैं: कोल्टसफ़ूट फूल, नद्यपान जड़ और केला पत्ता।

यदि आप किसी जानवर की आंखों या नाक से निर्वहन देखते हैं, तो कैमोमाइल के काढ़े में या सामान्य रूप से इसे गीला करने के बाद, उन्हें कपास झाड़ू से सावधानी से पोंछ लें। कमजोर समाधानफराटसिलिना। यदि आपके कुत्ते की नाक पर सख्त पपड़ी है, तो उन्हें नरम करें वैसलीन तेलऔर फिर ध्यान से हटा दें। लक्षण गायब होने तक दिन में 2-3 बार देखभाल की जाती है।

परिणाम

प्रकाशन में प्रस्तुत सभी घरेलू व्यंजन न केवल अविश्वसनीय रूप से प्रभावी हैं, बल्कि इसके अलावा, वे तैयार करने और उपयोग करने में बहुत आसान हैं, और बिल्कुल सभी के लिए उपलब्ध हैं। चुनें और अपने स्वास्थ्य के लिए उपयोग करें!

उनमें से हर्बल काढ़ेऔर चाय, कुल्ला, संपीड़ित और बहुत कुछ।

प्रभावी रूप से मदद करता है आरंभिक चरणसर्दी मुल्तानी शराब। बड़ा प्रतिशतविटामिन सी और मसाले रक्त को तेज और गर्म करते हैं। इस जादुई पेय को तैयार करने के लिए, आपको लेना होगा:

सूखी लाल शराब;
- पानी का गिलास;
- 7-8 लौंग;
- थोड़ा जायफल;
- 2 ;
- नींबू या नारंगी;
- थोड़ा अदरक;
- चीनी (वैकल्पिक)

सभी सामग्री (साइट्रस को छोड़कर) उबलते पानी में डाली जाती हैं। उबाल पर लाना। वे इसे आग से निकालते हैं। नींबू या संतरे के टुकड़े डालें। शराब गरम किया जाता है और तैयार संरचना के साथ मिलाया जाता है।

आप किशमिश, सूखे खुबानी, इलायची के साथ पेय को समृद्ध कर सकते हैं या थोड़ी काली मिर्च मिला सकते हैं।

पर ठंड के लक्षणगर्म स्नान वार्मअप के लिए अच्छे होते हैं। लेकिन पैरों के लिए नहीं, उंगलियों के लिए। अपनी उंगलियों को कुछ देर के लिए गर्म पानी में डुबोएं। बाहर खींचो और प्रक्रिया को कई बार दोहराएं। शरीर जल्दी गर्म हो जाता है, रक्त प्रवाह बढ़ जाता है।

नींबू गले की खराश से राहत दिलाने में मदद करेगा। ऐसा करने के लिए, टुकड़ा बस चूसना चाहिए। सूजन बहुत जल्दी दूर हो जाती है।

असाधारण चाय

सर्दी से बचाव का एक अच्छा उपाय है। यह पेय गुड़हल की पंखुड़ियों से बनाया जाता है और साधारण दुकानों में बेचा जाता है। तैयारी करना स्वस्थ चायआपको लेने की जरूरत है:

सूखी पंखुड़ियों का एक चम्मच;
- उबलते पानी का एक गिलास;
- एक चम्मच चीनी।

हिबिस्कस की पंखुड़ियों को उबलते पानी से डाला जाता है और 5-10 मिनट के लिए संक्रमित किया जाता है। चाय में चीनी डाली जाती है।

गैस्ट्र्रिटिस और अल्सर वाले रोगियों के लिए हिबिस्कस की सिफारिश नहीं की जाती है बढ़िया सामग्रीसाइट्रिक एसिड।

नमकीन पानी

में से एक प्रभावी तरीकेजुकाम का इलाज नमक के पानी से गरारे करना और गले और नाक को धोना है। कुल्ला तैयार करने के लिए, आपको लेने की आवश्यकता है:

उबला हुआ जोरदार गर्म पानी का गिलास;
- एक चम्मच नमक (अधिमानतः समुद्र);
- बेकिंग सोडा का एक चम्मच;
- आयोडीन की 10 से 20 बूंदें।

घोल को हिलाएं और हर डेढ़ से दो घंटे में कुल्ला करें।

नाक गुहा को कुल्ला करने के लिए, एक कमजोर तैयार करना आवश्यक है नमकीनऔर इसे अंदर लें, पहले एक नथुने को बंद करें, फिर दूसरे को। जब नमक का पानी साइनस में प्रवेश करता है, तो वे संचित बलगम से साफ हो जाते हैं।

समाधान नाक के श्लेष्म को परेशान करता है। इसलिए, हमें इसे बहुत मजबूत नहीं बनाने की कोशिश करनी चाहिए, ताकि श्लेष्म झिल्ली को जला न सके।

संपीड़ित और लपेटता है

अरोमा थेरेपी

साँस लेना एक अच्छा प्रभाव है सुगंधित तेल: देवदार, नीलगिरी, नींबू और कई अन्य। वे सुगंधित दीपक भर सकते हैं या इयरलोब या ऊपरी होंठ के ऊपर की जगह को चिकनाई कर सकते हैं।