ऊर्जा उपचार. ऊर्जा प्राप्त करने के तरीके - उपचार

सूर्य का प्रकाश पृथ्वी पर सभी जीवन के लिए जीवन का स्रोत है। प्राकृतिक जैविक जीवन, वनस्पति और जीव-जन्तु केवल सूर्य के प्रकाश के प्रभाव में ही विकसित हो सकते हैं। धूप सेंकने के प्रभाव में, शरीर विटामिन डी का उत्पादन करता है, जो रिकेट्स के विकास का प्रतिकार करता है, कैल्शियम के अवशोषण को बढ़ावा देता है और हेमटोपोइजिस की प्रक्रिया को सामान्य करता है। सूर्य के प्रकाश की कमी से एनीमिया, तंत्रिका तंत्र के रोग और अन्य बीमारियाँ हो सकती हैं। अवलोकनों से पता चला है कि उत्तर की ओर खिड़कियों वाले अच्छे अपार्टमेंट में रहने वाले लोग उसी अपार्टमेंट में रहने वाले लोगों की तुलना में अधिक बार बीमार पड़ते हैं। अपार्टमेंट, लेकिन खिड़कियां दक्षिण की ओर हों। आइए उपचार के लाभों पर नजर डालें धूप सेंकने, या हेलियोथेरेपी।

हेलियोथेरेपी के सिद्धांत:

धूप सेंकना (हेलियोथेरेपी) कैसे काम करता है? सूर्य की किरणों का मानव शरीर पर महत्वपूर्ण शारीरिक और जैविक प्रभाव पड़ता है। यह तीन कारकों के कारण है. सूर्य की किरणें हमें उज्ज्वल ऊर्जा की तीन धाराएँ प्रदान करती हैं। इसके साथ ही प्रकाश (दृश्यमान प्रकाश ऊर्जा) के साथ, सूर्य तापीय (या अवरक्त) ऊर्जा उत्सर्जित करता है, और सुबह के समय पराबैंगनी किरणें पृथ्वी की सतह तक पहुँचती हैं। हमारे देश में, पराबैंगनी विकिरण की पूरे वर्ष अलग-अलग जैविक गतिविधियाँ होती हैं। उन क्षेत्रों में जहां क्षितिज के ऊपर सूर्य की दोपहर की ऊंचाई 25 डिग्री सेल्सियस से अधिक नहीं होती है, वहां पराबैंगनी किरणों की अपर्याप्त गतिविधि होती है; अन्य में (25-45 डिग्री सेल्सियस से), विकिरण की गतिविधि कमजोर या मध्यम होती है। उन क्षेत्रों में जहां दोपहर के समय सूर्य 45 डिग्री सेल्सियस से ऊपर उगता है, पराबैंगनी किरणों की गतिविधि स्वयं प्रकट होती है उच्च स्तर.

दीप्तिमान ऊर्जा के प्रकार एक दूसरे से भिन्न होते हैं भौतिक गुण, और एक्सपोज़र का फोटोबायोलॉजिकल प्रभाव।

हेलियोथेरेपी या धूप सेंकने का उपचार करते समय, पराबैंगनी और अवरक्त किरणों का सबसे बड़ा प्रभाव पड़ता है।

हेलियोथेरेपी: धूप सेंकने से उपचार - विधि का क्या लाभ है?

हेलियोथेरेपी प्रक्रियाओं के दौरान इन्फ्रारेड किरणें त्वचा में 4 मिमी गहराई तक प्रवेश करती हैं। सूरज की रोशनी और गर्मी के प्रभाव में, रक्त परिसंचरण तेज हो जाता है, खासकर त्वचा की केशिकाओं में।

हेलियोथेरेपी के लिए धन्यवाद, यानी सूरज की रोशनी के साथ उपचार, धमनी (धमनियों की छोटी टर्मिनल शाखाएं), प्रीकेपिलरी (मांसपेशियों के प्रकार के जहाजों) और त्वचा केशिकाओं का विस्तार होता है, और त्वचा का हाइपरमिया (रक्त से अत्यधिक भरना) होता है। इसी समय, त्वचा का तापमान बढ़ जाता है, और ऊतक चयापचय की तीव्रता अलग हो जाती है। शरीर पर हेलियोथेरेपी के प्रभाव से रक्त परिसंचरण में परिवर्तन होता है: नाड़ी तेज हो जाती है और रक्तचाप बढ़ सकता है।

त्वचा के अनेक छिद्र पसीने को वाष्पित करते हैं, जिससे शरीर को ठंडक मिलती है और कोशिका अपशिष्ट उत्पाद बाहर निकल जाते हैं। ऊतक श्वसन के परिणामस्वरूप बनने वाले चयापचय उत्पाद (चयापचय) वाष्पीकरण द्वारा त्वचा के माध्यम से हटा दिए जाते हैं। इसके अलावा, धूप सेंकने (हेलियोथेरेपी) के साथ उपचार के दौरान, सिस्टम बाह्य श्वसन, गैस विनिमय और ऑक्सीजनेशन (ऑक्सीजन के साथ संवर्धन) के कार्य।

हेलियोथेरेपी यानी धूप सेंकने का सबसे अच्छा समय सुबह का है: गर्मियों में - सुबह 9 से 11 बजे तक, सर्दियों में - सुबह 11 बजे से दोपहर 2 बजे तक।

धूप सेंकने के उपचार (हेलियोथेरेपी) की अवधि 20-30 मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए, जब तक कि प्रक्रिया की अवधि पर डॉक्टर के साथ सहमति न हो। इसके अलावा, पहली हेलियोथेरेपी प्रक्रियाओं की अवधि काफी कम होनी चाहिए, 5-10 मिनट से अधिक नहीं, जब तक कि शरीर प्रभावों के अनुकूल न हो जाए सूरज की किरणें.

लंबे समय तक सूर्य के संपर्क में रहने और धूप सेंकने (हेलियोथेरेपी) के साथ कम खुराक लेने से त्वचा में गंभीर जलन हो सकती है और विकास सहित महत्वपूर्ण जटिलताएं हो सकती हैं। ऑन्कोलॉजिकल रोग.

हेलियोथेरेपी: धूप सेंकने से उपचार - विधि का इतिहास

हेलियोथेरेपी के इतिहास में प्राचीन डॉक्टरों द्वारा सूर्य के प्रकाश की उपचार शक्तियों का सक्रिय रूप से उपयोग किया गया था। यहाँ तक कि "चिकित्सा के जनक" प्राचीन यूनानी दार्शनिक हिप्पोक्रेट्स ने भी उल्लेख किया है उपयोगी क्रियाकई रोगों के उपचार में सूर्य की रोशनी सूर्य लाखों वर्षों से हमारे ग्रह को गर्म कर रहा है और उसे अपनी रोशनी दे रहा है। इस प्रकार, प्रसिद्ध प्राचीन यूनानी चिकित्सक और यूरोपीय चिकित्सा के संस्थापक हिप्पोक्रेट्स ने अपने रोगियों को कुछ बीमारियों के लिए सौर उपचार निर्धारित किया, और उन्हें समुद्र के किनारे धूप सेंकने के लिए भेजा। उन्होंने बिना छत वाले घर बनाने की भी सलाह दी, ताकि प्रकाश की मुफ्त पहुंच सीमित न हो।

सूर्य के प्रकाश के उपयोग का एक अन्य प्रमाण चेचक के रोगियों के इलाज में इसका उपयोग है। ऐसा करने के लिए, प्रकाश को लाल पदार्थ से गुजारा गया। इसीलिए मध्य युग में अस्पतालों की खिड़कियाँ लाल पर्दों से ढकी जाती थीं और बीमारों को लाल चादर में लपेटा जाता था।

धूप सेंकने का उपचार कैसे काम करता है?

आजकल, डॉक्टर फिर से सौर उपचार लिख रहे हैं। स्विस ऑगस्ट रोली ने हिप्पोक्रेट्स के निर्देशों को याद करते हुए स्विस आल्प्स में एक "सौर अस्पताल" की स्थापना की, जहाँ उन्होंने अपने रोगियों का इलाज सूरज और जड़ी-बूटियों से किया। हेलियोथेरेपिस्ट, जैसा कि वह खुद को कहता था, तपेदिक, एनीमिया, अस्थमा, एथेरोस्क्लेरोसिस, कोलाइटिस, त्वचा रोग और गठिया के रोगियों को ठीक करता था। सूर्य की किरणों से उपचार निर्धारित किया गया था भावनात्मक विकार, तंत्रिका संबंधी रोग, गंभीर बीमारियों के बाद एक पुनर्स्थापनात्मक उपाय के रूप में।

अपनी पुस्तक "सन ट्रीटमेंट" में उन्होंने न केवल सूर्य और वायु स्नान को बढ़ावा दिया, बल्कि सौर औषधीय जड़ी-बूटियों से उपचार की एक विधि भी विकसित की। ए. रोलियर का मानना ​​था कि जितनी अधिक जड़ी-बूटियाँ सूर्य के प्रकाश से संतृप्त होती हैं, पौधे में निहित पदार्थों की रासायनिक संरचना उतनी ही अधिक और बेहतर होती है, जिसका अर्थ है कि उपचार बेहतर और अधिक प्रभावी है।

हेलियोथेरेपी का इतिहास इस तथ्य पर आधारित है कि प्राकृतिक औषधीय उत्पादइसमें सूरज की रोशनी की उपचार शक्ति होती है। इसके अलावा, जिन पौधों को गर्मियों में सौर विकिरण की अधिक खुराक प्राप्त होती है, वे बीमारियों के उपचार में बहुत लाभ पहुंचाते हैं।

लेकिन पौधों पर सूर्य के प्रभाव का अध्ययन करने वाले विशेषज्ञ यहीं नहीं रुके। सुखाने और आगे की प्रक्रिया के दौरान, हेलियोथेरेपिस्ट ने जगह बनाना शुरू कर दिया औषधीय पौधेबैंगनी कांच के बर्तनों में रखें और उन्हें तेज़ धूप में रखें। उनका मानना ​​था कि सौर स्पेक्ट्रम का बैंगनी भाग हानिकारक जीवाणुओं को मारता है, जबकि पौधे स्वयं जीवन में आते हैं और उपयोगी पदार्थों से समृद्ध होते हैं। इसके बाद, जिन पौधों को अतिरिक्त सौर विकिरण के अधीन किया गया है, उन्हें सूर्य बाम और अमृत, सभी प्रकार के सार और गोलियों के साथ-साथ सोलारियम में उपयोग किए जाने वाले उत्पादों में संसाधित किया जाता है। आज यह सिद्ध हो गया है कि सौर उपचार न केवल सुखद है, बल्कि उपयोगी भी है।

हेलियोथेरेपी: धूप सेंकने के लिए संकेत

धूप सेंकना जलवायु उपचार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। हेलियोथेरेपी पुनर्वास उपचार में महत्वपूर्ण लाभ लाती है सकारात्मक प्रभावइलाज के दौरान अतिसंवेदनशीलतामौसम में बदलाव के लिए और वातावरण की परिस्थितियाँ. तापमान प्रभाव, वायु स्नान और जल प्रक्रियाओं के संयोजन में सूर्य के प्रकाश या कृत्रिम प्रकाश स्रोतों के संपर्क में आने से बहुत लाभ होता है। पैथोलॉजिकल लक्षणों (बीमारी के लक्षणों की उपस्थिति) के मामले में, जो प्राकृतिक जलवायु कारकों की कमी के कारण होता है, विशेष रूप से पराबैंगनी विकिरण की कमी, धूप सेंकने (हेलियोथेरेपी) के साथ उपचार इस कारक की भरपाई कर सकता है और स्वास्थ्य में काफी सुधार कर सकता है। हेलियोथेरेपी आहार निर्धारित करते समय, निम्नलिखित कारकों को ध्यान में रखा जाना चाहिए:

वह क्षेत्र जिसमें रोगी स्थायी रूप से रहता है;

रोगी की आयु;

रोग की गंभीरता.

सूर्य की इन्फ्रारेड और दृश्य किरणें मानव शरीर की कोशिकाओं को अलग-अलग तरीकों से प्रभावित करती हैं, लेकिन आम तौर पर सकारात्मक प्रभाव पैदा करती हैं।

हेलियोथेरेपी को पुरानी और सूक्ष्म स्थानीय सूजन प्रक्रियाओं के लिए संकेत दिया जाता है जो दमन से जटिल नहीं होती हैं; जोड़ों और मांसपेशी-लिगामेंटस प्रणाली की चोटों के लिए।

सामान्य हेलियोथेरेपी के दौरान पराबैंगनी सूर्य के प्रकाश को फॉस्फोरस-कैल्शियम चयापचय के विकारों के लिए, रिकेट्स को रोकने के साधन के रूप में, संक्रामक और सर्दी के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के लिए, और एक्स्ट्राफुफ्फुसीय तपेदिक के लिए संकेत दिया जाता है।

धूप सेंकने के साथ स्थानीय उपचार के रूप में, जब शरीर का केवल एक निश्चित क्षेत्र उजागर होता है, परिधीय तंत्रिका तंत्र, जोड़ों और श्वसन अंगों के रोगों के लिए पराबैंगनी सूर्य के प्रकाश का संकेत दिया जाता है, स्त्रीरोग संबंधी रोग, कुछ त्वचा के घाव (विशेष रूप से, के साथ संक्रमित घाव) और फंगल रोग।

हेलियोथेरेपी: धूप सेंकने के लिए मतभेद

एनीमिया और प्रणालीगत रक्त रोग, गंभीर थकावट, बढ़ी हुई तंत्रिका उत्तेजना, तीव्र और ज्वर संबंधी बीमारियों, नियोप्लाज्म के संदिग्ध विकास, फुफ्फुसीय तपेदिक और तपेदिक नशा और कुछ हृदय रोगों वाले रोगियों के लिए धूप सेंकने (हेलियोथेरेपी) के साथ उपचार निषिद्ध है।

हेलियोथेरेपी केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की उत्तेजना को बढ़ाती है और त्वचा में हिस्टामाइन जैसे (नाइट्रोजन युक्त) पदार्थों के निर्माण को उत्तेजित करती है, जो पेट के न्यूरोग्लैंडुलर तंत्र को सक्रिय करती है। इसलिए, सूर्य के प्रकाश से उपचार वर्जित है जीर्ण जठरशोथ.

जटिल एवं गंभीर रोगों की उपस्थिति में इसे लेने की सलाह दी जाती है धूप सेंकनेसामान्य जलवायु में सौम्य तरीके से.

चिकित्सा में हेलियोथेरेपी का अनुप्रयोग

सूर्य के प्रकाश और कृत्रिम अवरक्त स्रोतों से उपचार और पराबैंगनी विकिरणदवा में सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है। धूप सेंकने का व्यक्ति पर इस दौरान भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है अंतर्गर्भाशयी विकास, क्योंकि वे गर्भवती महिला के शरीर को प्रभावित करते हैं और बच्चे में रिकेट्स के विकास को रोकने में मदद करते हैं।

वैकल्पिक चिकित्सासामग्री

हेलियोथेरेपी, या सूर्य उपचार

2013-08-06

हेलीओथेरपी- धूप सेंकने के रूप में चिकित्सीय और रोगनिरोधी उद्देश्यों के लिए सूर्य की उज्ज्वल ऊर्जा का उपयोग करने वाली एक विधि, जिसमें नग्न शरीर को सीधे सूर्य के प्रकाश के संपर्क में लाया जाता है।

यह काम किस प्रकार करता है?

हेलियोथेरेपी का सक्रिय कारक ऊर्जा है विद्युत चुम्बकीय विकिरणसूर्य, जिसका श्वेत स्पेक्ट्रम पराबैंगनी (यूवी), दृश्यमान और अवरक्त भागों में विभाजित है। इन्फ्रारेड किरणें, ऊतकों में प्रवेश करके, उन्हें गर्म कर देती हैं, यानी वे मुख्य रूप से थर्मल प्रभाव पैदा करती हैं। दृश्यमान (प्रकाश) किरणों का केन्द्र पर उत्तेजक प्रभाव पड़ता है तंत्रिका तंत्र. यूवी विकिरण फोटोकैमिकल और बायोफिजिकल प्रतिक्रियाओं का कारण बनता है, जिसके परिणामस्वरूप त्वचा में मेलेनिन और डार्क पिगमेंटेशन (टैनिंग) होता है। अन्य चीजों के अलावा, यूवी किरणें जीवाणुनाशक प्रभाव डालती हैं।

धूप सेंकना है एक शक्तिशाली उपकरणशरीर को सख्त और मजबूत बनाना. ऐसे सत्रों के दौरान, नग्न शरीर अनिवार्य रूप से ताजी हवा के संपर्क में आता है, जिसका तापमान शरीर के तापमान से कम होता है। इस हल्की ठंड की जलन को सौर ताप के शक्तिशाली उछाल के साथ बदलने के परिणामस्वरूप, एक मजबूत प्रभाव प्राप्त होता है। इस बीच, ऐसा स्नान एक शक्तिशाली प्रक्रिया है, जिसे लेने से पहले व्यक्ति को ठीक से तैयार होना चाहिए। उदाहरण के लिए, जो लोग हाल की बीमारी के बाद बीमार या कमजोर हैं, उनके लिए प्रारंभिक वायु स्नान के बाद हेलियोथेरेपी की सिफारिश की जाती है। बच्चों को एक बार में शरीर के बड़े क्षेत्र के विकिरण से अवगत नहीं कराया जा सकता है, उनके लिए सौर ऊर्जा उपचार धीरे-धीरे शुरू होता है, शरीर के एक छोटे लेकिन व्यवस्थित रूप से बढ़ते क्षेत्र के साथ। उपचार के दौरान 20-30 बार धूप सेंकना शामिल है, जबकि बच्चों को वयस्कों की तुलना में 2-3 गुना कम विकिरण खुराक मिलती है।

धूप सेंकने के चिकित्सीय प्रभाव:

• विटामिन बनाने वाला (प्रोविटामिन डी बनता है)।
• चयापचय (चयापचय को सामान्य करता है)।
• जीवाणुनाशक (कीटाणुओं को मारता है; यह अकारण नहीं है कि चिकित्सा कार्यालय और वार्ड, विशेष रूप से संक्रामक रोग कक्ष, "क्वार्टज्ड" होते हैं, अर्थात, यूवी किरणों से उपचारित होते हैं)।
• immunostimulating (प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है)।

धूप सेंकने का समय काफी सख्त है। मध्य रूस के लिए प्रारंभिक प्रक्रियाओं की अवधि 5 मिनट है। इस मामले में, व्यक्ति आधा समय अपनी पीठ के बल लेटा रहता है, और दूसरा आधा समय अपने पेट के बल। इसके बाद, विकिरण लंबा हो जाता है, जिसमें हर दिन (या हर दूसरे दिन) 5 मिनट लगते हैं और धीरे-धीरे 1 घंटे तक पहुंच जाता है। वैसे, कई विशेषज्ञ आश्वस्त हैं कि घड़ी द्वारा खुराक गलत है, क्योंकि हर दिन अलग-अलग संख्या में किरणें पृथ्वी की सतह तक पहुंचती हैं। यह वातावरण की पारदर्शिता, दिन के समय और भौगोलिक स्थिति पर निर्भर करता है। इसीलिए धूप सेंकने के लिए सुसज्जित विशेष स्थलों पर एक विशेष उपकरण का उपयोग किया जाता है - एक एक्टिनोमीटर या पायरानोमीटर। यह सूर्य की किरणों की तीव्रता को पूर्ण इकाइयों में मापता है - कैलोरी, प्रत्येक 5 इकाइयों के लिए बीपिंग। एक कैलोरी 1 मिनट में त्वचा की सतह के प्रति 1 सेमी 2 सौर विकिरण की मात्रा है। कभी-कभी इस सूचक की गणना तैयार डोसिमेट्रिक तालिकाओं का उपयोग करके की जाती है। सामान्य तौर पर, धूप सेंकना एयरोसोलारियम में, समुद्र तटों और अन्य खुले क्षेत्रों में, बालकनियों पर या विशेष जलवायु मंडपों में किया जाता है।

नाश्ते के 1-1.5 घंटे बाद धूप सेंकने की सलाह दी जाती है। खाली पेट या खाने के तुरंत बाद ज़्यादा गरम करना आपके स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। दोपहर के भोजन के बाद धूप सेंकने की सलाह दी जा सकती है, लेकिन धूप सेंकने का सबसे सुविधाजनक समय दोपहर 9 से 13 बजे तक है। तथ्य यह है कि हवा की परत जितनी मोटी होती है जिससे किरणें गुजरती हैं, उनमें से उतनी ही कम किरणें पृथ्वी की सतह तक पहुँचती हैं। यह पैरामीटर क्षितिज के ऊपर सूर्य के कोण पर, यानी दिन के समय पर निर्भर करता है। इसके अलावा, जीवनदायी ऊर्जा हवा और उसमें मौजूद धूल, गैसों, धुएं और पानी के कणों द्वारा आंशिक रूप से अवशोषित, नष्ट और परावर्तित होती है। बी इतना अधिक है कि हेलियोथेरेपी की प्रभावशीलता शून्य के करीब है। और, उदाहरण के लिए, पहाड़ी इलाकों में आप धूप सेंक सकते हैं साल भर, और यहां तक ​​कि छाया में भी. अधिक ऊंचाई पर, सूर्य का प्रकाश बर्फ के आवरण से परावर्तित होता है, इसलिए भले ही आप सीधे सूर्य के प्रकाश के संपर्क में न आएं, आपको हमेशा बिखरी हुई ऊर्जा की खुराक मिलती है। वैसे, किसी भी स्थिति में धूप में निकलने से पहले आपको 10-15 मिनट तक छाया में आराम करना होगा। सुनिश्चित करें कि त्वचा सूखी है, क्योंकि हेलियोथेरेपी प्रक्रियाओं के दौरान अपने सिर को सीधी धूप से दूर रखना आसान है।

सौर प्रक्रियाओं का समापन भी सही होना चाहिए. वायु स्नान के बाद, आपको "क्लासिक" स्नान की आवश्यकता होती है: स्नान, स्नान, या बस 26-28 0 सी के तापमान पर पानी से स्नान करना। छाया में बार-बार आराम करना फिर से उपयोगी होगा, और इसे लंबे समय तक करने की सिफारिश की जाती है (आधे घंटे तक) हेलियोथेरेपी सत्र से पहले की तुलना में।

19वीं सदी के अंत से, डॉक्टरों द्वारा सभी आगंतुकों के लिए चिकित्सा के एक अनिवार्य घटक के रूप में धूप सेंकना निर्धारित किया गया है। हालाँकि, यह एयरोथेरेपी की प्रकृति में अधिक था, क्योंकि उस समय कुलीन पीलापन फैशन में था। समुद्र तट से टैन होकर लौटने की आदत 20वीं सदी की शुरुआत में प्रसिद्ध फैशन ट्रेंडसेटर कोको चैनल द्वारा शुरू की गई थी। हेलियोथेरेपी स्वयं एक विज्ञान के रूप में 1877 में अंग्रेजी वैज्ञानिकों जे. डाउन और आर. ब्लंट द्वारा त्वचा रोगों और रिकेट्स के उपचार में पराबैंगनी किरणों के उपचार गुणों की खोज से शुरू होती है। सूर्य चिकित्सा को बढ़ावा देने में समान रूप से महत्वपूर्ण योगदान डेनिश फिजियोथेरेपिस्ट एन. फिन्सन ने दिया था।

सूर्य उपचार किसके लिए प्रयोग किया जाता है?

• के लिए सामान्य सुदृढ़ीकरणशरीर;
• विभिन्न रोगों के प्रति प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए;
• सख्त करने के लिए;
• त्वचा, ग्रंथियों, पेरिटोनियम, हड्डियों के तपेदिक के उपचार के लिए;
• इलाज के लिए;
• पायोडर्मा के उपचार के लिए और;
• विभिन्न दर्दनाक चोटों के परिणामों के साथ काम करने के लिए;
• लंबे इलाज के लिए ठीक न होने वाले घावऔर अल्सर;
• विलंबित कैलस गठन के साथ हड्डी के फ्रैक्चर के उपचार के लिए;
• गंभीर बीमारियों के बाद पुनर्वास के रूप में;
• हाइपोविटामिनोसिस डी और के साथ;
• हल्की भूख के दौरान.

धूप सेंकने के अनुचित उपयोग से कुछ जटिलताएँ उत्पन्न हो सकती हैं। उनकी अवधि में अनुचित वृद्धि, भागों में खुराक बढ़ाने में असावधानी, शरीर का अधिक गर्म होना - ये सभी गलतियाँ शरीर के स्वास्थ्य में सुधार के बजाय स्थिति को खराब कर सकती हैं। इस मामले में, किसी विशेषज्ञ से संपर्क करके हेलियोथेरेपी को कुछ समय के लिए बंद कर देना चाहिए।

ओलेग टोरसुनोव द्वारा आयुर्वेद पर व्याख्यान से

स्वास्थ्य के लिए हमारे शरीर को सौर ऊर्जा की संतुलित आपूर्ति आवश्यक है। इसकी कमी से सुरक्षा बलों में कमी, अधिवृक्क ग्रंथियों, जोड़ों और लसीका प्रणाली के रोग होते हैं। सूरज की रोशनी के अत्यधिक सेवन से वाष्पशील गुण कमजोर हो जाते हैं, जिससे... एलर्जी संबंधी बीमारियाँ, हर चीज़ को बहुत बढ़ा देता है पुरानी प्रक्रियाएं. जहाज़ क्षतिग्रस्त हो सकते हैं हार्मोनल कार्य. हेमटोपोइजिस और शरीर में सूर्य के प्रकाश के प्रवाह को कैसे संतुलित करें? सर्दियों में सौर ताप कैसे प्राप्त करें? अत्यधिक गर्मी में ओवरहीटिंग से कैसे बचें? केवल सही रवैयाविचार इन समस्याओं का समाधान कर सकते हैं। सर्दियों में भावनात्मक अवसाद, खराब मूड, नाराजगी, आलस्य के साथ, ऊर्जा की अधिकता होती है और हाइपोथर्मिया होता है। गर्मियों में, ऐसी कमियों के साथ, इसके विपरीत, ऊर्जा बिना किसी आउटलेट के जमा हो जाती है, और ओवरहीटिंग या यहां तक ​​कि ओवरहीटिंग भी हो सकती है। लू. उधम मचाना सूर्य के प्रकाश को उत्तेजित करने के लिए निर्देशित करता है सूजन प्रक्रियाएँ. लालच, अशिष्टता और धोखा देने की प्रवृत्ति केंद्रीय तंत्रिका तंत्र और मस्तिष्क वाहिकाओं को गर्मी से भर देती है। प्रभावी ढंग से धूप में रहने के लिए, इन नियमों का पालन करें:

1. यदि शरीर में गर्मी की कमी है, या लगातार ठंड लग रही है, तो भागदौड़ करना बंद करें और दूसरों के प्रति दयालु रवैया अपनाएं। दयालुता हर चीज़ के प्रति एक शांत आनंद है। लोगों के प्रति दयालु रवैया, बैटरी की तरह, अंदर गर्मी जमा करता है।

2. सर्दियों में धूप सेंकें। साल के इस समय इसकी रोशनी विशेष रूप से नरम और प्रभावी होती है। यह मत सोचो कि अगर यह गर्म नहीं होता, तो यह ठीक नहीं होता। सर्दियों में, सूरज की रोशनी त्वचा पर नहीं टिकती, बल्कि सीधे हमारी कोशिकाओं में प्रवेश करती है, और उन्हें स्वास्थ्य की शक्ति से पोषित करती है। ऐसा करने के लिए, बस सूर्य की डिस्क को देखें, और दीर्घकालिक प्रशिक्षण के साथ, बस इसे याद रखें और सौर ऊर्जा आसपास के स्थान से आपके शरीर में प्रवाहित हो जाएगी।

3. गर्मियों में आलस्य, निराशा या काम के प्रति उदासीनता की स्थिति में न घूमें। यह स्थिति सूर्य के प्रकाश को शरीर की आंतरिक ऊर्जा में परिवर्तित होने से रोकती है। अधिक गर्मी का कारण बनता है संवहनी विकार, कमज़ोरी, हर चीज़ के प्रति उदासीनता। अधिक नींद, वसायुक्त भोजन और पानी के कारण धूप की अधिकता होती है।

और:
- अधिक गर्मी से कमजोरी की स्थिति में, बहुत धीरे से लोगों की खुशी और खुशी की कामना करने का प्रयास करें, अपनी स्थिति पर ध्यान न दें;
— अत्यधिक गर्मी में, धूप का आनंद लें, क्योंकि यह शरीर में गर्मी का संतुलन बहाल करता है;
— लोगों के प्रति आशावादी प्रेम की स्थिति में, प्रकाश आंतरिक ऊर्जा में परिवर्तित हो जाता है;
- धूप में सहजता से, आसानी से चलें, लेकिन धीरे-धीरे नहीं;
- जहां तक ​​संभव हो अपने सामने देखें, आपके विचार व्यापक होने चाहिए;
- हर चीज में ठंडक की तलाश करें, मानसिक रूप से कल्पना करें कि जब आप अपनी नाक से सांस लेते हैं, तो ठंड आपके सिर के शीर्ष पर प्रवेश करती है, जब आप अपने हाथों से सांस छोड़ते हैं, तो इसे लोगों, पृथ्वी और पेड़ों को दें; चलते समय, देखें कि हवा आपके माथे को कैसे छूती है, जिससे अतिरिक्त गर्मी दूर हो जाती है।
सनी सत्र
गर्मियों में सूर्योदय और सूर्यास्त के दौरान और सर्दियों में तेज रोशनी में हर दिन एक सौर सत्र किया जा सकता है। कपड़े हल्के हैं, मूड किसी वेलनेस सत्र जैसा है। सूर्य की ओर सीधे खड़े हो जाएं, अपनी हथेलियां खोलें और सांस लेते हुए धीरे से सूर्य की रोशनी को अपने अंदर निर्देशित करें; जैसे ही आप अपनी हथेलियों के माध्यम से सांस छोड़ते हैं, इसे प्यार से अपने आस-पास मौजूद हर चीज पर दें। सत्र का समय: 20-30 मिनट. सिर में परिपूर्णता की भावना, हथेलियों और पैरों में झुनझुनी आपको सत्र के अंत की सूचना देती है। सूर्य उपचार को वृक्ष उपचार (सूर्य सत्र से पहले), स्थैतिक व्यायाम और शॉवर (सत्र के बाद) के साथ जोड़ना प्रभावी है। सूर्य उपचार से दो घंटे पहले भोजन करना संभव नहीं है। मसालेदार और तले हुए खाद्य पदार्थधूप में रहना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो जाएगा।

छुपी हुई ताकतें.प्रत्येक व्यक्ति में छिपी हुई शक्तियां, शरीर का भंडार होता है, जो हमारी पहली कॉल पर जागने और उपचार और कायाकल्प पर काम शुरू करने के लिए तैयार होता है। वसंत अविनाशी यौवनहमारे अंदर बस इसे कॉक करने के लिए इंतजार कर रहा है - और कायाकल्प तंत्र पूरी ताकत से काम करेगा।

यह किस प्रकार का झरना है और कहाँ स्थित है?

इसे अपने शरीर के अंगों में मत तलाशो। यह वसंत अदृश्य है. और फिर भी यह वास्तव में मौजूद है।

क्या आप जानते हैं कि आज आपका शरीर बिल्कुल वैसा नहीं है जैसा आपको जन्म के समय दिया गया था, और दस साल पहले जैसा भी नहीं था? आज आपका शरीर दस साल पहले की तुलना में पूरी तरह से अलग अणुओं से बना है! यह बिल्कुल नया शरीर है. मनुष्य चयापचय की निरंतर प्रक्रिया में रहता है पर्यावरण. हम खाते हैं, हम सांस लेते हैं, हम अपशिष्ट पदार्थों से छुटकारा पाते हैं, यानी अपने जीवन के हर पल हम खुद को नवीनीकृत करते हैं, अपने शरीर का नए सिरे से निर्माण करते हैं। इसलिए, अब हमारे शरीर में पदार्थ, पदार्थ का एक भी कण ऐसा नहीं है जो दशकों तक शरीर में रहेगा। ऐसा कण अस्तित्व में ही नहीं हो सकता - क्योंकि कुछ कणों को लगातार दूसरे, नए कणों द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है।

तो फिर हम बूढ़े क्यों हो जाते हैं? यदि हमारे शरीर के सभी अंग लगातार नवीनीकृत होते रहते हैं, तो इसका मतलब है कि संपूर्ण शरीर का नवीनीकरण होना चाहिए, जिसका अर्थ है कि वह बूढ़ा नहीं होना चाहिए! लेकिन वह बूढ़ा हो रहा है. क्यों? आइए सबसे पहले यह पता लगाएं कि अलग-अलग अणु किस कारण से मिलकर एक जीवित व्यक्ति बनते हैं। किसी प्रकार की संसजक शक्ति, किसी प्रकार का "गोंद" अवश्य होना चाहिए जो पदार्थ के कणों को जीवित मनुष्य में बांधता है। और यह "गोंद", निश्चित रूप से, जीवन शक्ति, ऊर्जा से ज्यादा कुछ नहीं है, जो पूरे ब्रह्मांड में फैली हुई है और सभी जीवित चीजों के सार का प्रतिनिधित्व करती है। यह ऊर्जा, जो अणुओं को एक साथ जोड़ती है, वह बाध्यकारी शक्ति है जो पदार्थ के अलग-अलग टुकड़ों से एक जीवित व्यक्ति का निर्माण करती है। इस ऊर्जा के बिना कोई व्यक्ति नहीं है, कोई जीवित प्राणी नहीं है - लेकिन केवल निर्जीव, निर्जीव है, मृत शरीर. और, निस्संदेह, यह इस ऊर्जा की स्थिति है जो यह निर्धारित करती है कि जीवन कैसा होगा - खुश और पूर्ण या मनहूस और महत्वहीन, और इस ऊर्जा की स्थिति यह निर्धारित करती है कि व्यक्ति स्वयं कैसा होगा - युवा या बूढ़ा, बीमार या स्वस्थ।

यह ऊर्जा एक बहुत शक्तिशाली शक्ति है, और इसका अस्तित्व मानवीय इच्छा से अलग बिल्कुल भी नहीं है। एक व्यक्ति इसे नियंत्रित करना सीख सकता है और सीखना चाहिए, इसे वश में कर सकता है और करना चाहिए।

यहीं, हमारे शरीर के इस ऊर्जावान भाग में, यौवन का झरना, शाश्वत नवीकरण का झरना निहित है, जो बस इंतजार कर रहा है कि हम अंततः इसे याद रखें, इसे पुनर्जीवित करें, इसे खोलें, इसे हवा दें, इसे अनुमति दें कार्यवाही करना। जीवन की शुरुआत में, यह वसंत घायल होता है, लेकिन जैसे-जैसे व्यक्ति बढ़ता है और विकसित होता है, वसंत कमजोर हो जाता है जब तक कि यह पूरी तरह से गायब न हो जाए, और फिर व्यक्ति एक बंद घड़ी की तरह हो जाता है। लेकिन हम इस झरने को बार-बार हवा दे सकते हैं, और इस तरह बार-बार खुद को जीवन और यौवन दे सकते हैं। आख़िरकार, वह ऊर्जा जो हमें जीवन देती है, वह ऊर्जा जो वसंत की हवा देती है, पुरानी नहीं होती। शरीर की कोशिकाएं बूढ़ी हो सकती हैं, लेकिन वह ऊर्जा नहीं जो उन्हें जीवित बनाती है। हम सभी अंततः चिरस्थायी, शाश्वत ऊर्जा से बने हैं! और अगर हम इसकी शक्ति अपने अंदर जगा लें तो हम भी उम्रदराज़, चिरयुवा बन जायेंगे। यह ब्रह्मांड की ऊर्जा की शक्ति है, प्रकृति की सबसे शक्तिशाली उपचार शक्ति है, वह ऊर्जा है जो हमारे चारों ओर की दुनिया में व्याप्त है।

संपूर्ण मानव शरीर ऊर्जा से व्याप्त है - प्रत्येक कोशिका तक। किसी अंग के बीमार होने से पहले उसकी ऊर्जा बाधित हो जाती है। कुछ रोगग्रस्त अंग पहले से ही जीवन-सहायक ऊर्जा से पूरी तरह वंचित हैं! इसके अलावा, किसी अंग के स्वस्थ और जीवित रहने के लिए, उसे न केवल पूरी तरह से ऊर्जा से व्याप्त होना चाहिए - यह ऊर्जा जीवित भी होनी चाहिए, यानी गतिशील, तरल, गति में। जीने का मतलब है चलना. ऊर्जा संचलन का मुख्य प्रकार कंपन है। जीने का मतलब है स्पंदन! अपने ईथर शरीर को कंपन करने, प्रत्येक अंग के ईथर शरीर को कंपन करने का अर्थ है उनमें जीवन और स्वास्थ्य लौटाना!

कंपन पर आधारित व्यायाम स्वास्थ्य प्रणाली में प्रमुख व्यायामों में से एक हैं। अपने शरीर, इसकी कोशिकाओं, इसके अंगों को कंपन करने के लिए मजबूर करके, हम इसमें ऊर्जा की गति को जागृत करते हैं और सुप्त उपचार शक्तियों को वापस जीवन में लाते हैं - हम उपचार के झरने, कायाकल्प के झरने का आनंद लेते हैं।

रोग प्रकृति के नियमों के उल्लंघन से अधिक कुछ नहीं है। और सबसे पहले, इसका मुख्य नियम ऊर्जा गति का नियम है।

शरीर में ऊर्जा की गति और उसके विकार।प्रकृति मानव शरीर में ऊर्जा की गति की योजना कैसे बनाती है? यह दो मुख्य शक्तिशाली को पूर्व निर्धारित करता है ऊर्जा चैनलजो मानव शरीर से होकर गुजरती है। वे रीढ़ की हड्डी के साथ-साथ बाएँ और दाएँ लंबवत चलते हैं। ये प्रवाह हमें पृथ्वी की ऊर्जा और ब्रह्मांड की ऊर्जा से जोड़ते हैं - दो सिद्धांत जो ब्रह्मांड की कुल ऊर्जा बनाते हैं। ये दो धाराएँ हमें ब्रह्मांड की ऊर्जा प्रदान करती हैं, जिससे मानव शरीर की सारी ऊर्जा बनती है। इसीलिए मनुष्य वस्तुतः ब्रह्मांड का हिस्सा है, उसकी ऊर्जा का हिस्सा है। जब तक प्रकृति की शक्तियां हमारी ऊर्जा का समर्थन करती हैं, हम जीवित और स्वस्थ हैं। जब प्रकृति की शक्तियां इसका समर्थन करना बंद कर देती हैं, तो ऊर्जा नष्ट हो जाती है और मृत्यु हो जाती है।

तो, दो मुख्य ऊर्जा प्रवाह हमारी सारी ऊर्जा का आधार बनते हैं। लेकिन शरीर के सामान्य रूप से काम करने के लिए, इन प्रवाहों की ऊर्जा मानव शरीर के प्रत्येक अंग, प्रत्येक कोशिका तक पहुंचनी चाहिए। ऐसा छोटे ऊर्जा प्रवाहों के कारण होता है जो शरीर में प्रवेश करते हैं - मेरिडियन।

शरीर में बहुत सारे मेरिडियन हैं; वे वास्तव में हर कोशिका तक पहुंचते हैं। मेरिडियन के साथ बहने वाली ऊर्जा हर कोशिका को जीवन से भर देती है। मानव स्वास्थ्य के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है कि मेरिडियन के माध्यम से ऊर्जा प्रवाह पर्याप्त शक्ति और शक्ति का है या नहीं। स्वास्थ्य के लिए यह भी महत्वपूर्ण है कि मेरिडियन के साथ ऊर्जा आंदोलन के मार्ग में कोई ठहराव या बाधाएं न हों, ताकि ऊर्जा सुचारू रूप से और समान रूप से वितरित हो।

आप एक शक्तिशाली नदी तल के रूप में ऊर्जा के दो मुख्य प्रवाह की कल्पना कर सकते हैं, जहाँ से कई अन्य नदियाँ और धाराएँ निकलती हैं। शरीर तब तक जीवित रहता है और पूरी तरह से काम करता है जब तक ऊर्जा बिना किसी बाधा के केंद्रीय चैनल और शाखाओं के साथ वितरित होती है। लेकिन आइए कल्पना करें कि नदी के एक स्थान पर एक आदमी ने बांध बनाया, दूसरे में उसने बस कचरे का पहाड़ फेंक दिया, तीसरे में उसने ले लिया और, प्रकृति के विपरीत, नदी के तल को गहरा कर दिया, चौथे में, इसके विपरीत, उसने रेत डाली और एक उथला पानी बनाया... पानी को अपने रास्ते में समय-समय पर बाधाओं का सामना करना पड़ता है। कहीं बाढ़ शुरू हो जाती है, और पानी गाँवों और शहरों में भर जाता है। एक अन्य स्थान पर, पानी एक नए चैनल में अपना रास्ता बना लेता है - और क्षेत्र पानी के बिना रह जाता है, और सूखा शुरू हो जाता है। यहाँ पानी की कमी है, यहाँ पानी की अधिकता है, और यहाँ हाल ही में तेज़ नदी तल के स्थान पर अचानक एक स्थिर दलदल बन जाता है। कुछ समान व्यक्तियह आपके शरीर की ऊर्जा के साथ करता है। वह, इसे जाने बिना, इन "बांधों", "उथले", "बांधों" का निर्माण करता है, और ऊर्जा अब समान रूप से प्रवाहित नहीं हो सकती है। कुछ अंग ऊर्जा से वंचित हो जाते हैं - वहां एक रोग उत्पन्न हो जाता है। इसके विपरीत, कुछ लोगों को अत्यधिक ऊर्जा प्राप्त होती है और यह बीमारी का कारण भी बनती है। कहीं ऊर्जा मुश्किल से उबलती है, कहीं यह सही दिशा से बाहर चली जाती है, कहीं यह किनारे पर उबलती है - यह सब ऊर्जा के सामान्य प्राकृतिक प्रवाह को बाधित करता है, यह सब बीमारी पैदा करता है।

लेकिन ये "बांध" और "शोल" क्या हैं जिन्हें हम, बिना जाने, अपने शरीर में बनाते हैं, और इस तरह अपनी बीमारियों को जन्म देते हैं?

घबराहट के झटके और हानिकारक भावनाएं पहला कारण हैं जो ऊर्जा के प्रवाह में बाधा उत्पन्न करती हैं। भावना शक्तिशाली ऊर्जा है. मौजूद हर चीज के लिए प्यार की भावना और उज्ज्वल आनंद हमें अभूतपूर्व ताकत देता है, ईथर शरीर में ऊर्जा जोड़ता है। हानिकारक भावनाएँ - क्रोध, चिंता, भय, निराशा, उदासी और उदासी, अत्यधिक खुशी - विनाशकारी हैं: वे ईथर शरीर पर डेंट छोड़ देते हैं, वे एक व्यक्ति को ताकत से वंचित कर देते हैं। उस क्षेत्र में शारीरिक काया, जो ईथर शरीर पर इन डेंट से मेल खाता है, ऊर्जा की कमी, या अनुपस्थिति और इसके ठहराव के कारण बीमारियाँ शुरू होती हैं।

हानिकारक विचार और गलत विचार जीवन के लक्ष्य- दूसरा कारण जो ऊर्जा की गति में बाधा उत्पन्न करता है। अपने लिए झूठे लक्ष्य निर्धारित करके - पहले दुनिया से, जीवन से, लोगों से कुछ हासिल करना चाहते हैं, और जीवन की अवधारणा, जीवन का आनंद लेने की खुशी को बाद के लिए स्थगित कर देते हैं, हम खुद को खुशी की संभावना से वंचित कर देते हैं। समझें कि जीवन का आनंद लेने के लिए आपको किसी विशेष परिस्थिति की आवश्यकता नहीं है, इसके लिए आपको कुछ भी हासिल करने और किसी को हराने की आवश्यकता नहीं है - आपको बस आराम करने की आवश्यकता है। झूठे विचार जो हमें बताते हैं कि जीवन का आनंद लेने के लिए हमें पहले कुछ हासिल करना होगा, कुछ शर्तों को पूरा करना होगा, केवल हमें भ्रमित करना होगा, हमें प्रकृति की उपचार शक्तियों से, स्वास्थ्य से, सद्भाव से दूर ले जाना होगा।

के कारण ऊर्जा की खपत में वृद्धि ग़लत छविज़िंदगी, खराब पोषण, अत्यधिक भार- तीसरा कारण जो मानव शरीर में ऊर्जा के प्रवाह को बाधित करता है। लोग तब स्वयं को थका देते हैं जब वे इससे बहुत अच्छी तरह बच सकते थे। लोग अपने आप को इनसे थका देते हैं बुरी आदतेंऔर वे यह भी नहीं जानते कि वे स्वयं अपनी ऊर्जा से स्वयं को ठीक करके प्रतिकूल स्थिति को ठीक कर सकते हैं।

ऊर्जा में महारत हासिल करना

जीवन शक्ति, या ऊर्जा, हमारे चारों ओर हर जगह मौजूद है। इसी महत्वपूर्ण शक्ति से हमारा पूरा संसार बना है। ऊर्जा के सघन थक्के भौतिक शरीर बनाते हैं, कम सघन, अधिक सूक्ष्म थक्के विचारों, भावनाओं, इच्छाओं और इरादों का निर्माण करते हैं।

चारों ओर की पूरी दुनिया ऊर्जा प्रवाह से भरी हुई है। जब कोई व्यक्ति विश्व के समान हो जाता है - और ऊर्जा भी उसमें सुचारू रूप से और शक्तिशाली रूप से घूमती है, पूरे शरीर को प्रत्येक कोशिका में भर देती है - तो व्यक्ति स्वस्थ, खुश होता है और जब तक चाहे तब तक युवा रह सकता है। जब कोई व्यक्ति, अपने गलत व्यवहार और उन नियमों का पालन करने में विफलता के परिणामस्वरूप, जिनके द्वारा दुनिया अस्तित्व में है, खुद को ऊर्जा के सही प्रवाह से वंचित कर देता है, तो वह केवल बीमार हो सकता है, पीड़ित हो सकता है और जल्दी मौत मर सकता है।

लेकिन हर व्यक्ति अपने लिए एक अलग भाग्य, बेहतर जीवन चुन सकता है।

बहुत से लोग अस्तित्व पर संदेह करते हैं जीवर्नबलऔर ऊर्जा, क्योंकि वे इसे न तो प्रकृति में देखते हैं और न ही महसूस करते हैं अपना शरीर. लेकिन वास्तव में, हम इस ऊर्जा को केवल इसलिए नहीं देख पाते क्योंकि यह बहुत पतली है और आसानी से प्रकाश संचारित कर देती है। हम अपनी आंखों से केवल घनी वस्तुएं ही देख सकते हैं जिन पर छाया पड़ती है। वे प्रकाश संचारित नहीं करते हैं और इसलिए आंखों से दिखाई देते हैं। कांच काफी हद तक प्रकाश संचारित करता है और इसलिए आंखों को कम दिखाई देता है। ऊर्जा प्रकाश को और भी अधिक हद तक प्रसारित करती है; यह पारदर्शी है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि इसका अस्तित्व नहीं है और इसे इंद्रियों द्वारा महसूस नहीं किया जा सकता है। यह सिर्फ इतना है कि अधिकांश लोगों की इंद्रियाँ अभी तक इतनी विकसित और प्रशिक्षित नहीं हैं कि वे ऐसी सूक्ष्म संवेदनाओं को पकड़ सकें।

जीवन शक्ति के बिना जीवन नहीं है - यह स्पष्ट है। लेकिन अपने आप को जीवन शक्ति से भरने के लिए, इसकी सही गति स्थापित करने के लिए, आपको पहले इसे महसूस करना होगा, इसके अस्तित्व को सुनिश्चित करना होगा।

ऐसा क्यों है कि एक व्यक्ति अक्सर प्रकृति और अपने शरीर में ऊर्जा के प्रवाह को महसूस नहीं कर पाता है? दो कारण हैं. पहला कारण बहुत अधिक दवाएँ लेना है, जो आपके शरीर को सूक्ष्म ऊर्जा संकेतों के प्रति असंवेदनशील बना देती है। दूसरा कारण बड़ी संख्या का होना है जीवन की समस्याएँआपके शरीर में अत्यधिक तनाव, जिससे ऊर्जा संकेत नहीं टूट पाते। अपने शरीर में ऊर्जा के प्रवाह को नियंत्रित करने के लिए, आपको सबसे पहले जीवन की ऊर्जा को महसूस करना सीखना होगा। ऐसा करने के लिए, हमें दो कारणों को दूर करना होगा जो इसे रोकते हैं।

यदि आप अभी तक यह नहीं समझ पाए हैं कि दवा की अधिक मात्रा न केवल आपको बीमारियों से मुक्ति नहीं दिलाती, बल्कि नई बीमारियाँ ही पैदा कर देती है, तो आपको यह समझने की जरूरत है। और यह बात आप जितनी जल्दी समझ लेंगे, आपके लिए उतना ही अच्छा होगा. वे सभी दवाएँ लेना तुरंत बंद न करें जिन्हें आप लेते थे, बल्कि धीरे-धीरे उनकी मात्रा कम करें। अंततः, केवल वही दवा अपने पास रखें जो आपके लिए अभी लेना महत्वपूर्ण है। जैसे-जैसे उपचार प्रक्रिया आगे बढ़ेगी, आप इसे छोड़ने में सक्षम होंगे।

यदि आपने अभी तक नहीं सीखा है कि अत्यधिक तनाव को कैसे दूर किया जाए, तो सीखें कि इसे कैसे करें - और जितनी जल्दी आप सीख लेंगे, उतना बेहतर होगा। तनाव दूर करने के लिए, आपको, कम से कम कुछ समय के लिए, अपनी रोजमर्रा की चिंताओं और समस्याओं को दूर करना होगा जो आपको परेशान करती हैं और अपनी मांसपेशियों को नियंत्रित करना सीखना होगा। इसमें सहायता के लिए यहां एक अभ्यास दिया गया है।

व्यायाम श्रवण, प्रकाश और अन्य उत्तेजनाओं के स्रोतों से अधिकतम पूर्ण अलगाव की स्थिति में किया जाना चाहिए। दिन का सबसे सुविधाजनक समय सुबह का होता है।

व्यायाम "पूर्ण विश्राम"

प्रारंभिक स्थिति: मुड़े हुए ऊनी या फलालैन कंबल पर फर्श पर लेटें।

हाथ शरीर के साथ हैं, हथेलियाँ ऊपर हैं, उंगलियाँ मुड़ी हुई हैं, पैर की उंगलियाँ फैली हुई हैं, सिर थोड़ा बगल की ओर मुड़ा हुआ है (क्योंकि वह गर्दन की मांसपेशियों पर दबाव डाले बिना सीधी नहीं लेट सकती)। मुंह थोड़ा खुला है, जीभ दांतों की ऊपरी पंक्ति के खिलाफ दबी हुई है, जैसे "टी" अक्षर का उच्चारण करते समय। बंद आंखों से। उंगलियों की आधी मुड़ी हुई स्थिति आपको बाजुओं की मांसपेशियों को जल्दी से आराम देने की अनुमति देती है; पैर की उंगलियों को मोड़ने की स्थिति से पैरों की मांसपेशियों को आराम देना आसान हो जाता है। अपने सिर को थोड़ा बगल की ओर मोड़ने से आपकी गर्दन और कंधों की मांसपेशियों को आराम मिलता है। थोड़ा खुला मुंह और जीभ की वर्णित स्थिति चेहरे की मांसपेशियों को आराम देने के लिए सबसे सुविधाजनक स्थिति बनाती है। आंखें बंद करने से आपको बेहतर ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलती है।

सही विश्राम मुद्रा अपनाने के बाद, शांत हो जाएं और किसी भी चीज़ के बारे में न सोचने का प्रयास करें। अपनी श्वास को सामान्य बनाएं - इसे सम, शांत, गहरा नहीं, लयबद्ध बनाएं।

कल्पना कीजिए कि आप भरे पड़े हैं गर्म पानीनहाना शरीर हल्का महसूस होता है. अब आप नहाने का पानी छोड़ दें। शरीर में भारी भारीपन का एहसास होने लगता है। इस भारीपन को अपने पूरे शरीर में महसूस करने का प्रयास करें।

अपने पैर की उंगलियों की युक्तियों पर ध्यान केंद्रित करें। फिर धीरे-धीरे और लगातार अपना ध्यान अपनी पिंडलियों, जांघों, नितंबों, पेट, छाती, ठुड्डी, होंठों, नाक के सिरे, माथे पर ले जाएं। फिर कल्पना करें कि आपका पूरा ध्यान आपके मस्तिष्क में गहराई तक जा रहा है। फिर इस "ध्यान की यात्रा" को उल्टे क्रम में जारी रखें - मस्तिष्क से माथे, नाक, होंठ, ठोड़ी, छाती और इसी तरह - पैर की उंगलियों तक। फिर अपना ध्यान शरीर के एक हिस्से से दूसरे हिस्से पर ले जाएं, खुद को दोहराते हुए: "मेरे हाथ, पैर और पूरा शरीर आराम कर रहा है" (7-9 बार दोहराएं); "मेरे पैर, हाथ और पूरा शरीर भारी हो रहा है" (7-9 बार); "मेरे पैर, हाथ और पूरा शरीर बहुत भारी और गर्म हो गया है" (11 बार); "मैं पूरी तरह से शांत (शांत) हूं" (1 बार)।

माथे और कनपटी में भारीपन और गर्मी नहीं पैदा करनी चाहिए। क्षेत्र को आराम देना चाहिए लेकिन फिर भी ठंडा महसूस करना चाहिए।

अब अपनी दृष्टि को अपनी नाक की नोक पर केंद्रित करें और अपनी आंखों को इस तिरछी स्थिति में रखें, साथ ही सांस लें - अपनी सांस को थोड़ा रोकें - और सांस छोड़ें। जैसे ही आप सांस छोड़ते हैं, आंखें अपनी सामान्य स्थिति में लौट आती हैं। 9-13 बार दोहराएं जब तक आपको ऐसा न लगे कि आपका शरीर खाई में गिर रहा है। सीखने के पहले दिनों में आँखें भेंगा करने के दौरान, एक छोटा सा सिरदर्द, जो तुरंत गुजर जाता है। इस मामले में, आप इस तकनीक के लिए प्रशिक्षण का समय कुछ हद तक कम कर सकते हैं, लेकिन आपको इसे धीरे-धीरे बढ़ाने का प्रयास करना चाहिए।

अब आप ऐसी स्थिति में हैं जहां न केवल मांसपेशियां शिथिल हैं - नसें भी शिथिल हैं, मानस शांत है। अपनी मानसिक गतिविधि को शांत करने का प्रयास करें।

मानसिक रूप से विशद और आलंकारिक रूप से नीले आकाश की कल्पना करें। आमतौर पर यह तुरंत संभव नहीं है. इसलिए, आप एक सरल तकनीक का उपयोग कर सकते हैं। हरे मुकुट वाले एक पेड़ के तने की कल्पना करें। आपकी नज़र मानसिक रूप से ट्रंक के साथ नीचे से ऊपर की ओर सरकती है, हरे मुकुट तक पहुँचती है, जिसकी पृष्ठभूमि आकाश होगी। आपको बस ताज से थोड़ा दूर देखना है और आपको नीला आसमान दिखाई देगा।

अब आपका कठिन कार्य चमकीले नीले आकाश की छवि को यथासंभव लंबे समय तक अपनी आंखों के सामने बनाए रखना है। सबसे पहले, यह होल्ड 2-3 सेकंड तक रहेगा। आपको लगातार, दिन-ब-दिन, सचमुच सेकंड-दर-सेकंड, इस समय को बढ़ाना होगा। इन क्षणों के दौरान, मस्तिष्क तीव्रता से केंद्रित होता है, लगभग सभी इंद्रियां बंद हो जाती हैं, और अंत में अंतिम मांसपेशीय और तंत्रिका विश्राम प्राप्त होता है। इसकी विशेषता भौतिक शरीर के भारीपन की भावना का अभाव है। शरीर हवा में तैरता हुआ प्रतीत होता है।

अब आपको व्यायाम को सही ढंग से पूरा करने की आवश्यकता है - विश्राम की स्थिति से बाहर निकलें - क्योंकि गलत निकास से आप संपूर्ण सकारात्मक प्रभाव को नकार सकते हैं।

सबसे पहले, मांसपेशियों और मस्तिष्क के बीच संबंधों की गतिविधि को बहाल करें, इंद्रियों को चालू करें। आपको अपने शरीर के हर हिस्से को महसूस करना चाहिए, उस सतह को महसूस करना चाहिए जिस पर आप लेटे हुए हैं, उस स्थान की कल्पना करें जहां आप हैं, समय की अपनी समझ को पुनः प्राप्त करें - एक शब्द में, अपने शरीर और अपने आस-पास की दुनिया के साथ अपने संबंधों को पुनः प्राप्त करें। फिर वापस लौटने के लिए तैयार हो जाइए सक्रिय जीवन, जिसमें आप आराम, शांत और खुश होकर प्रवेश करेंगे।

अब धीरे से फैलाएं. स्ट्रेचिंग करते समय, आपको सभी मांसपेशियों और टेंडनों को फैलाना चाहिए, रीढ़ को एक फटे हुए कपड़े की तरह खींचना और मोड़ना चाहिए। (वैसे, स्ट्रेचिंग आम तौर पर एक बहुत ही उपयोगी व्यायाम है; जब भी आपका मन हो आपको इसे करना चाहिए। आपको इस प्रक्रिया का आनंद लेना चाहिए।) अपने श्वसन तंत्र को मजबूत करते हुए कई बार जम्हाई लेने का प्रयास करें। अपनी भुजाओं को शुरुआती स्थिति में नीचे लाएँ और फिर उन्हें लंबवत ऊपर उठाएँ, साथ ही जम्हाई लेते हुए या गहरी साँस लेते हुए।

अपनी भुजाओं को स्वतंत्र रूप से वापस प्रारंभिक स्थिति में (अपने शरीर के साथ) फेंकें। इसके बाद आप अपने आप सांस छोड़ देंगे, जिसके बाद कुछ देर तक आप सांस नहीं लेना चाहेंगे। जब यह प्राकृतिक श्वास विराम समाप्त हो जाए, तो अपने घुटनों को मोड़ते हुए सांस छोड़ें - पहले बाएँ, फिर दाएँ। अपनी दाहिनी ओर मुड़ें, अपनी दाहिनी कोहनी को कंधे के स्तर तक आगे ले जाएँ, बायीं हथेलीजिस सतह पर आप लेटे हैं, उसके नीचे, अपनी दाहिनी कोहनी के बगल में। फिर चारों तरफ खड़े हो जाओ ( घुटने-कोहनी मुद्रा), अपना सिर फर्श से उठाए बिना। इस क्रिया को करते समय कोशिश करें कि आपके पेट की मांसपेशियां तनावग्रस्त न हों।

इस स्थिति में, कई मुक्त सांसें लें और छोड़ें, फिर एक सांस के दौरान अपनी एड़ियों पर बैठें और आराम से सीधे हो जाएं। अपनी आँखें खोलो और खिंचाव करो, फिर उठो और अपने काम में लग जाओ।

विश्राम ऊर्जा को महसूस करने और उसमें महारत हासिल करने की दिशा में पहला कदम है। आराम करना सीखकर हम ऊर्जा को महसूस करना सीख सकते हैं। आप सांस लेने की मदद से खुद को शांत, संतुलित स्थिति तक पहुंचने में भी मदद कर सकते हैं (देखें व्यायाम "आंतरिक आराम")। एक बार जब आपके विचार और भावनाएं शांत हो जाएंगी, तो आप ऊर्जा महसूस करने के लिए आवश्यक फोकस के लिए तैयार हो जाएंगे।

व्यायाम "जीवन शक्ति का प्रवाह"

प्रारंभिक स्थिति: आराम से बैठें, अपनी आँखें बंद करें।

इसे लाने दांया हाथसिर की ओर इस प्रकार रखें कि हथेली माथे की ओर रहे, लेकिन उससे माथे को न छुएं, बल्कि उसे माथे से 2-3 सेंटीमीटर की दूरी पर रखें। पूरी संभावना है कि पहली बार में आपको कुछ भी महसूस नहीं होगा। अपनी बांह नीचे करें और दोनों हाथों को बाएं से दाएं अपने पेट पर रखें। ऐसा तीन बार करें पूरी साँसऔर पूरी तरह से सांस छोड़ें। महसूस करें कि साँस लेते समय आपका पेट कैसे बाहर निकलता है, और इस समय कल्पना करें कि उसके अंदर गर्म ऊर्जा कैसे जमा होती है। कल्पना कीजिए कि अंदर गर्मी फैल रही है और यही गर्मी पेट को फूलने और बाहर निकलने का कारण बनती है।

अब अपने दाहिने हाथ को फिर से अपने माथे पर ले आएं। अब आपको अपनी हथेली से गर्माहट महसूस होगी। कल्पना कीजिए कि आपकी हथेली का बिल्कुल मध्य भाग आपकी भौंहों के बीच बिंदु तक गर्मी की एक धारा भेजता है। यदि आपको गर्मी महसूस हुई, तो इसका मतलब है कि आपने ऊर्जा की गति महसूस की।

अब आपने जो किया है वह आपको देना चाहिए सुखद अनुभूतियाँ. ऊर्जा प्रवाह की अनुभूति सचमुच बहुत सुखद है! क्योंकि यह भावना ही जीवन का आधार है, जीवन ही है। इस अभ्यास को अधिक बार दोहराएं - यह अपने आप में पहले से ही उपचार कर रहा है। और जब आप इसमें महारत हासिल कर लेते हैं, और जीवन शक्ति के प्रवाह से गर्मी की अनुभूति स्पष्ट हो जाती है, तो जीवन शक्ति के प्रवाह को मजबूत करने के लिए व्यायाम की ओर बढ़ें। यह सीखना आवश्यक है कि अपनी जीवन ऊर्जा का प्रबंधन कैसे करें और इसके साथ खुद को कैसे ठीक करें। शरीर में ऊर्जा का प्रवाह बढ़ाकर हम पहले से ही स्वास्थ्य की दिशा में एक बहुत बड़ा कदम उठा रहे हैं। साँस लेना वह इंजन है जिसके साथ हम अपने शरीर में ऊर्जा के प्रवाह को मजबूत कर सकते हैं, क्योंकि जिस हवा में हम सांस लेते हैं और छोड़ते हैं, उसके साथ हम जीवन शक्ति को अपने शरीर में प्रवाहित करने के लिए मजबूर करते हैं।

व्यायाम "ऊर्जा के प्रवाह को मजबूत करना"

प्रारंभिक स्थिति: अपनी पीठ सीधी करके बैठें और आपकी भुजाएँ स्वतंत्र और शिथिल होकर नीचे लटकी हुई हों।

अपनी मांसपेशियों से अतिरिक्त तनाव दूर करें। अपना ध्यान अपनी हथेलियों के बीच के क्षेत्रों पर केंद्रित करें और पूरी सांस लें, फिर पूरी सांस छोड़ें। अपनी अगली साँस लेते समय, धीरे-धीरे अपनी भुजाओं को अपनी छाती तक उठाएँ।

जिस समय साँस लेना पूरा हो जाता है, उस समय बाहों को भी छाती के स्तर पर स्थिर होकर अपनी गति पूरी करनी चाहिए।

अब अपने हाथों की हथेलियों को ऊपर की ओर करें और सांस छोड़ते हुए धीरे-धीरे अपने हाथों को नीचे लाएं। उसी समय, कल्पना करें कि आप साँस छोड़ते समय अपने हाथों से हवा को पेट के क्षेत्र तक जाने में कैसे मदद करते हैं।

ऐसी तीन साँसें लें। यदि आप अपने शरीर में गर्मी या सुखद कंपन महसूस करते हैं, तो इसका मतलब है कि आप अपने शरीर में ऊर्जा के प्रवाह को बढ़ाने में कामयाब रहे हैं।

अपने शरीर में ऊर्जा के प्रवाह की खोज करने और इस प्रवाह को मजबूत करने के बाद, आपने पहले से ही अपने शरीर में शाश्वत यौवन के झरने को प्रवाहित करना शुरू कर दिया है! आप पहले से ही अपने भीतर रहने वाली शक्तिशाली उपचार और कायाकल्प शक्ति को जागृत कर रहे हैं।

आत्मा एक ऊर्जावान पदार्थ है। शरीर एक भौतिक पदार्थ है. मनुष्य का जन्म आत्मा और शरीर को एक करने के लिए, शरीर के पदार्थ और आत्मा की ऊर्जा को एक करने के लिए हुआ था। हम बीमार हो जाते हैं जब हम उस कार्य को पूरा नहीं करते जिसके लिए हम जीते हैं - नाशवान पदार्थ और अमर आत्मा को एकजुट करने का कार्य।

कल्याण मनोदशा: मौलिक ऊर्जाओं के साथ बातचीत

प्रकृति सर्वोत्तम शिक्षक और उपचारक है। प्रकृति हमें सिखाती है कि जीवन की ऊर्जा कभी नष्ट नहीं होती, यह लगातार नवीनीकृत और पुनर्जन्म होती रहती है। प्रकृति सदैव स्वस्थ रहती है। इसलिए स्वस्थ रहने के लिए हमें प्रकृति से, अपने आस-पास जो प्रकृति दिखती है, उससे उदाहरण लेना चाहिए। प्रकृति की स्थिति को समझना और इस स्थिति से ओतप्रोत होने का अर्थ है अपने शरीर में उपचारात्मक मनोदशा बनाना।

सारी प्रकृति ऊर्जा से परिपूर्ण है। प्राकृतिक तत्वऊर्जा ले जाएं, इसके सबसे शक्तिशाली स्रोत - सूर्य, वायु और जल - हमारे मुख्य उपचारक, हमारे डॉक्टर, जो अतुलनीय सहायता प्रदान कर सकते हैं - प्रकृति की सहायता से ही।

सूर्य, वायु और जल की ऊर्जाओं के साथ अंतःक्रिया - आवश्यक शर्तस्वास्थ्य, और, स्वास्थ्य प्रणाली का पालन करते हुए, आपको किसी भी स्थिति में इस स्थिति की उपेक्षा नहीं करनी चाहिए।

आप नग्नता उपचार के बारे में पहले से ही जानते हैं, जो त्वचा और पूरे शरीर को साफ करने और शरीर को वायु ऊर्जा से संतृप्त करने के लिए उपयोगी है। आप जानते हैं कि हवा की ऊर्जा को अवशोषित करने के लिए आपको सही तरीके से सांस लेने की जरूरत है।

सौर ऊर्जा प्राप्त करने का सर्वोत्तम तरीका क्या है? बेशक, धूप सेंकने की मदद से।

सूर्य की ऊर्जा

सूर्य की किरणों की बदौलत आम तौर पर मनुष्य सहित सभी जीवित प्राणियों के लिए जीवन संभव है। सूरज की किरणों की बदौलत आप अपने स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं और अपने जीवन को लम्बा खींच सकते हैं। जो लोग धूप से बचते हैं वे पीले और अस्वस्थ दिखते हैं। प्रकृति द्वारा, हम इस तरह से डिज़ाइन किए गए हैं कि लोगों के लिए हल्के भूरे रंग का होना काफी स्वाभाविक है; त्वचा सूरज के संपर्क के लिए अनुकूलित है और थोड़ा अंधेरा होना चाहिए। कई बीमारियों का कारण यह है कि व्यक्ति धूप में पर्याप्त समय नहीं बिता पाता।

सूरज की किरणें अपने आप, बिना किसी के अतिरिक्त धनराशि, कई रोगजनक सूक्ष्मजीवों को नष्ट करें। त्वचा जितना अधिक सूर्य के प्रकाश को अवशोषित करती है, मानव शरीर में उतनी ही अधिक सुरक्षात्मक शक्तियां जमा होती हैं, उतनी ही अधिक ऊर्जा जमा होती है जो रोगों का प्रतिरोध कर सकती है। सूर्य की किरणें रोगाणुओं को मारती हैं, उनके जहर को निष्क्रिय करती हैं और बढ़ाती हैं सुरक्षात्मक बलशरीर। त्वचा का सुनहरा-भूरा रंग चमड़े के नीचे के रंगद्रव्य के कारण होता है, जो शरीर की रक्षा के लिए बनाया गया एक विशेष जैविक उत्पाद है। सूर्य के प्रकाश के प्रभाव में, शरीर तीव्रता से वसा जलाता है, चयापचय में सुधार करता है, रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है और रक्त की गुणवत्ता में सुधार करता है, क्योंकि इसमें लाल रक्त कोशिकाओं और हीमोग्लोबिन की संख्या बढ़ जाती है। पराबैंगनी किरणशरीर में विटामिन डी और कैल्शियम के उत्पादन को बढ़ावा देना, जो रक्त संरचना को समृद्ध करता है और शरीर को सभी बीमारियों से निपटने की अनुमति देता है। यहां तक ​​कि गंभीर घाव भी आसानी से ठीक हो जाते हैं।

धूप सेंकने

आपको धीरे-धीरे धूप सेंकना शुरू करना होगा, खासकर यदि आपका शरीर सूरज की रोशनी से दूर हो गया है। बहुत अधिक सौर ऊर्जा हानिकारक है. क्रमिकता का पालन करना आवश्यक है। समुद्र के किनारे धूप सेंकना सबसे अच्छा है - समुद्री हवाएं शरीर को अधिक गर्मी से बचाएंगी। सबसे अनुकूल समयधूप सेंकने के लिए - सुबह 8 से 11 बजे तक और दोपहर 16 से 17 बजे तक। आपको 11 से 16 बजे के बीच धूप में नहीं रहना चाहिए - इस समय सूर्य की किरणें बहुत गर्म होती हैं और बहुत अधिक सौर विकिरण ले जाती हैं। पहले कुछ दिनों के दौरान, शरीर को सीधे सूर्य की रोशनी के संपर्क में नहीं आना चाहिए - ऐसी जगह पर रहना बेहतर है जहां सूरज की रोशनी किसी पेड़ की हल्की छाया से फैलती हो। सिर को शामियाना, छाता या हेडड्रेस द्वारा संरक्षित किया जाना चाहिए। लेटकर धूप सेंकना सबसे अच्छा है। इस मामले में, शरीर सूर्य के प्रकाश से समान रूप से विकिरणित होता है। हर पांच मिनट में अपनी पीठ या पेट के बल करवट लेने की सलाह दी जाती है। धूप सेंकने के बाद तैरने की सलाह दी जाती है।

लिम्फ नोड्स के पुराने तपेदिक के लिए, जोड़ों और त्वचा के रोगों के लिए, बहुत स्पष्ट एनीमिया के लिए, धूप सेंकने से बहुत अच्छे परिणाम मिलते हैं। सामान्य कमज़ोरी, वृद्धि के साथ रक्तचाप. गंभीर एनीमिया, बहुत उच्च रक्तचाप और विभिन्न अंगों से रक्तस्राव के मामलों में धूप सेंकना वर्जित है।

धूप सेंकने के अलावा, व्यक्ति को आंखों के माध्यम से सौर ऊर्जा को शरीर में प्रवेश कराने का भी अभ्यास करना चाहिए। इस तरह आप सौर ऊर्जा से संतृप्त हो जायेंगे। इसके अलावा यह आंखों की रोशनी के लिए भी बहुत उपयोगी है।

सौर ऊर्जा से संतृप्ति

बस अपनी आंखों को सांस लेने देकर शुरुआत करें। बाहर धूप वाले मौसम में, लेकिन सूरज की ओर देखे बिना, गहरी, पूरी सांस लें, अपनी सांस रोकें, कमर के बल झुकें और अपना सिर जमीन पर झुकाएं ताकि आपकी आंखें आपके दिल के स्तर से नीचे रहें। 5 मिनट के लिए अपनी आंखें कसकर बंद कर लें और अपनी पूरी ताकत से अपनी मांसपेशियों को तनाव दें। छाती. उसी समय, रक्त ऑक्सीजन से संतृप्त हो जाएगा और, सिर की ओर बढ़ते हुए, जहर को धो देगा और विषाक्त पदार्थों को जला देगा।

फिर आपको सीधे सूर्य की रोशनी प्राप्त करने के लिए अपनी आंखों को प्रशिक्षित करना शुरू करना होगा। इस स्थिति में, आप सीधे सूर्य की ओर नहीं देख सकते - आपकी निगाह सूर्य की ओर होनी चाहिए, लेकिन चमकदार डिस्क पर ध्यान केंद्रित नहीं होना चाहिए। इसके अलावा, आप एक ही समय में दोनों आँखों से सूर्य को नहीं देख सकते - आपको इसे वैकल्पिक रूप से करना होगा। इस व्यायाम को सूर्योदय या सूर्यास्त के समय करना सबसे अच्छा होता है। एक आंख से सूरज को देखें, उसे तिरछा कर लें और दूसरी को अपनी हथेली से ढक लें। अपनी आंखों पर दबाव न डालें, यदि आवश्यक हो तो पलकें आसानी से झपकाएं। फिर अपनी दूसरी आंख से सूर्य को देखें। प्रक्रिया के बाद जब आप अपनी आंखें बंद करेंगे तो आपको कई चमकदार बिंदु दिखाई देंगे। जितने अधिक अंक, प्रक्रिया से उतना अधिक लाभ।

सूर्य की ऊर्जा आसानी से जीवन की ऊर्जा, मानव शरीर की महत्वपूर्ण शक्ति में परिवर्तित हो जाती है। प्राचीन ऋषियों ने कहा कि जीवन सूर्य की किरण की नोक पर पृथ्वी पर उतरा। जब हम अपने शरीर की प्रत्येक कोशिका को जीवन ऊर्जा में परिवर्तित सौर ऊर्जा से संतृप्त करते हैं, तो हम स्वस्थ हो जाते हैं। जब हमारे शरीर में हानिकारक ऊर्जा का एक भी "काला धब्बा" नहीं बचता है, तो हम स्वयं सूर्य के समान बन जाते हैं। हमारी दुनिया में सूर्य ही एकमात्र ऐसी वस्तु है जिसकी छाया नहीं पड़ती। यदि हम बीमारियों, परेशानियों, बुरे विचारों और आरामदायक से दूर मानसिक स्थितियों की "छाया" को दूर नहीं करना चाहते हैं, तो हमें सूर्य की तरह बनने का प्रयास करना चाहिए।

अब जब आप सौर ऊर्जा से संतृप्त हो गए हैं और वास्तविक सूर्य की संवेदनाओं को याद करते हैं, तो आप एक ऐसे अभ्यास की ओर बढ़ सकते हैं जो आपको न केवल ऊर्जा से संतृप्त होने देगा, बल्कि सूर्य जैसा बनने की भी अनुमति देगा। सूर्य की तुलना एक शक्तिशाली ऊर्जावान मनोदशा है।

व्यायाम "सनी"

प्रारंभिक स्थिति: सीधे खड़े हों, पैर कंधे की चौड़ाई से अलग हों, पैर की उंगलियां जितना संभव हो बाहर की ओर हों, घुटने थोड़े मुड़े हुए हों।

अपने श्रोणि का चयन करें ताकि रीढ़ की हड्डी अपनी पूरी लंबाई के साथ सीधी रहे, पीठ के निचले हिस्से में झुके बिना। अपने हाथों को अपनी छाती के सामने रखें, हथेलियाँ एक साथ, जैसे कि प्रार्थना कर रहे हों। कल्पना कीजिए कि आप किसी मैदान पर या समुद्र के किनारे खड़े होकर क्षितिज पर उगते सूरज को देख रहे हैं। यहां यह धीरे-धीरे क्षितिज से पूरी तरह उभरता है, और फिर आकार में बढ़ते हुए धीरे-धीरे आपके पास आना शुरू कर देता है। अब यह आपके करीब आ गया है और आप इसमें प्रवेश कर रहे हैं। आप सूर्य के अंदर हैं, एक सुनहरी चमक आपको हर तरफ से घेरे हुए है, यह आपके अंदर प्रवेश करती है, शरीर की हर कोशिका को संतृप्त करती है, आपको ऊर्जा से भर देती है। अपने हाथों को हथेलियों से मोड़कर अपने सिर के ऊपर उठाएं, जैसे कि ऊपर की ओर दौड़ रहे हों, ऊपर की ओर उड़ रहे हों।

अब अपनी हथेलियों को खोलें और अपनी भुजाओं को अपने सिर के ऊपर बगल की ओर फैलाएं, हथेलियाँ ऊपर की ओर, मानो ऊपर से आप पर बरस रहे एक शक्तिशाली ऊर्जा प्रवाह को अपने साथ स्वीकार कर रहे हों, और अपने आप को अपने सिर के ऊपर चमकते स्थान की ओर खोल रहे हों। कल्पना कीजिए कि सौर ऊर्जा की एक सुनहरी धारा आप पर बरस रही है, जो आपके पूरे शरीर से लेकर प्रत्येक कोशिका तक को भर रही है। आप इस प्रवाह के साथ-साथ अपने पूरे शरीर में खुशी और आनंद फैलता हुआ महसूस करेंगे।

जब तक यह अवस्था आपको आनंद और सुखद अनुभूति देती रहे, तब तक इसी स्थिति में रहें, जब तक आप अपने शरीर में ऊर्जा का प्रवाह महसूस करते रहें। जब आपको लगे कि प्रवाह कमजोर हो रहा है, तो अपने हाथ नीचे कर लें, अगर आपने आंखें बंद कर रखी हैं तो उन्हें खोल लें। आप महसूस करेंगे कि इस अभ्यास के बाद आपके दिल में खुशी महसूस हो रही है, तनाव दूर हो गया है। आपके शरीर में ऊर्जा का प्रवाह तीव्र हो गया है और उसे सही दिशा मिल गई है।

इस व्यायाम को रोजाना करें, इससे किसी भी बीमारी से उबरने में तेजी आएगी और शरीर के कायाकल्प की प्रक्रिया शुरू करने में मदद मिलेगी।

जल ऊर्जा

सबसे शक्तिशाली उपचारक जल तत्व है। जल की शुद्धिकरण क्षमताएं उसकी प्रकृति में निहित हैं। लोग लंबे समय से इसका उपयोग विभिन्न आध्यात्मिक और धार्मिक समारोहों और अनुष्ठानों में करते रहे हैं। पानी लंबे समय से किसी विशेष रहस्य से जुड़ा हुआ है मानव अस्तित्व. दुनिया भर में इस मान्यता पर आधारित कई किंवदंतियाँ हैं कि पानी जीवन, यौवन, ज्ञान और अमरता देता है।

पानी, किसी अन्य पदार्थ की तरह, हमें पूरी दुनिया से, पूरी प्रकृति से जोड़ता है। आख़िरकार, जो पानी हम पीते हैं और जो पानी हमारे शरीर में बहता है, वही पानी है जो पहाड़ों की बर्फीली चोटियों में जमी हुई नदियों में बहता है। यह वही जल है जो पर्वतीय झरनों का जल समुद्र में गिरता है। यह वही जल है जो पृथ्वी के ऊपर बादलों के रूप में एकत्रित होता है और वर्षा के रूप में गिरता है।

जल स्वयं प्रकृति द्वारा शुद्धिकरण, नवीनीकरण और पुनर्जन्म के लिए बनाया गया है। यह उपचार करता है, साफ़ करता है और कायाकल्प करता है।

जलीय पर्यावरण मनुष्य के लिए प्राकृतिक है। वह सब कुछ जो किसी व्यक्ति के लिए प्राकृतिक है, वह सब कुछ जो उसे प्रकृति द्वारा दिया गया है, उसके लिए सबसे अच्छा उपचारक बन जाता है, स्वास्थ्य को बहाल करने का सबसे अच्छा तरीका है।

समुद्र स्नान

यह जल तत्व के साथ बातचीत करने का सबसे अच्छा तरीका है। 20 से 27 डिग्री सेल्सियस के पानी के तापमान पर समुद्र में तैरना सबसे अच्छा है। सही वक्ततैराकी के लिए - 10 से 17 घंटे तक। तैराकी से पहले का नाश्ता बहुत हल्का होना चाहिए। यदि आपने भारी भोजन किया है, तो आपको पानी में प्रवेश करने से पहले कम से कम दो घंटे इंतजार करना चाहिए। कपड़े उतारने के बाद आपको तुरंत पानी में प्रवेश नहीं करना चाहिए, आपको पहले अपने शरीर को उजागर करना होगा ताजी हवाऔर सूरज, इसे थोड़ा सांस लेने दो। यदि शरीर पर पसीना आ रहा है, तो आपको इसे ठंडा करने की ज़रूरत है, आपको पानी में प्रवेश करने से पहले पसीना सुखाने की ज़रूरत है। नहाने की सामान्य अवधि 3 से 20 मिनट तक होती है।

समुद्र में तैरने से हृदय संबंधी रोगों, एनीमिया, बीमारियों पर बहुत अच्छा उपचार प्रभाव पड़ता है श्वसन तंत्र, माइग्रेन। समुद्र लगभग सभी के लिए उपयोगी है। केवल दो वर्ष से कम उम्र के बच्चों, मजबूत स्थिति वाले लोगों के लिए समुद्र स्नान की सिफारिश नहीं की जाती है घबराहट उत्तेजना, और सक्षम भी गंभीर तीव्रताबीमारी, रक्तचाप में उल्लेखनीय वृद्धि।

व्यायाम "बैलों से ऊर्जा प्राप्त करना"

यह अभ्यास पानी में - समुद्र, नदी, पूल या स्नान में किया जाना चाहिए। पानी हल्का गर्म या ठंडा ही होना चाहिए।

लयबद्ध तरीके से सांस लेना शुरू करें और प्रत्येक सांस के साथ कल्पना करें कि कैसे पानी की ऊर्जा छिद्रों के माध्यम से शरीर में प्रवेश करती है, और जब सांस छोड़ते हैं, तो यह पूरे शरीर में उंगलियों और पैर की उंगलियों तक फैल जाती है और शरीर की ऊर्जा बन जाती है।

वर्ष के किसी भी समय, जब आप तैर नहीं सकते, तब भी विभिन्न का उपयोग करना आवश्यक है जल उपचारऔर जल चिकित्सा पद्धतियां।

हाइड्रोथेरेपी मानव शरीर को प्रभावित करने का एक प्राकृतिक, भौतिक तरीका है, जिसकी कल्पना प्रकृति ने ही की है। हाइड्रोथेरेपी के सबसे महत्वपूर्ण नियमों में से एक प्रतिक्रिया का नियम है, जो बताता है: क्या अधिक जलन, जलन वाली जगह पर रक्त का प्रवाह उतना ही मजबूत होगा। पानी, विशेष रूप से ठंडा या, इसके विपरीत, गर्म या वैकल्पिक दोनों, एक शक्तिशाली चिड़चिड़ाहट है। इसका मतलब यह है कि यह रक्त की तेजी का कारण बनता है, रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है, जिसके कारण शरीर में सफाई प्रक्रिया बढ़ जाती है, ऊतकों और तरल पदार्थों का नवीनीकरण अधिक तीव्रता से होता है। जैसा कि एविसेना ने लिखा है, "ठंडे पानी में तैरने से तुरंत शरीर के अंदर जन्मजात गर्मी जमा हो जाती है, फिर यह शरीर की सतह पर नए सिरे से प्रवाहित होती है, कई गुना बढ़ जाती है।" इस मामले में, रक्त वाहिकाएं पहले संकीर्ण होती हैं और फिर फैलती हैं, जो उनकी लोच के लिए उत्कृष्ट प्रशिक्षण प्रदान करती है। रक्त सभी अंगों और ऊतकों को सबसे अधिक तीव्रता से धोना शुरू कर देता है, और जीवन की ऊर्जा पूरे शरीर में प्रसारित होने लगती है और उसे ठीक करने लगती है।

हाइड्रोथेरेपी के मुख्य साधन स्नान, शॉवर, कंप्रेस और रैप्स हैं।

कंट्रास्ट स्नान

कंट्रास्ट जल प्रक्रियाएं एक विशेष उपचार उपाय हैं, जो सबसे उपयोगी में से एक है। कंट्रास्ट स्नान शरीर के लिए एक शक्तिशाली उपचार उत्तेजना है। कंट्रास्ट स्नान में सख्त प्रभाव पड़ता है, रक्त वाहिकाओं को प्रशिक्षित करता है, रक्तचाप को सामान्य करता है, राहत देता है तंत्रिका अधिभारऔर तनाव.

आपको पानी के तापमान के साथ कंट्रास्ट स्नान शुरू करने की आवश्यकता है जो आरामदायक माना जाएगा और मजबूत नहीं होगा असहजता. आप 16-18 डिग्री सेल्सियस के ठंडे स्नान के पानी के तापमान और पानी के तापमान से शुरुआत कर सकते हैं गर्म स्नान- 39-40 डिग्री सेल्सियस। ये तापमान पहले से ही "ठंडे पानी" और "गर्म पानी" की अवधारणाओं से पूरी तरह मेल खाते हैं। लेकिन हमें इसका ध्यान रखना चाहिए सर्वोत्तम प्रभावतापमान पर प्राप्त किया गया ठंडा पानी 14-15 डिग्री सेल्सियस और तापमान गर्म पानी 41-43 डिग्री सेल्सियस.

स्नान करने के सामान्य नियम: जिस कमरे में स्नान किया जाता है उस कमरे में हवा का तापमान 20 डिग्री सेल्सियस से कम नहीं होना चाहिए; आप भरे पेट स्नान नहीं कर सकते, भोजन से पहले या भोजन के 2-3 घंटे से पहले ऐसा करना सबसे अच्छा है; स्नान करने से पहले, शरीर को समान रूप से हिलाकर, घर्षण करके या गर्म करके गर्म करना चाहिए, विशेष रूप से यह सुनिश्चित करना चाहिए कि हाथ और पैर ठंडे न हों।

यदि आप गर्म और ठंडे पानी के आदी नहीं हैं, तो हाथ और पैर स्नान के साथ कंट्रास्ट स्नान शुरू करना सबसे अच्छा है।

हाथ और पैर स्नान

दो बेसिन लें, उनमें से एक में ठंडा पानी डालें और दूसरे में गर्म पानी डालें। बारी-बारी से अपने अंगों को पहले ठंडे पानी में डुबोएं, फिर गर्म पानी में, प्रत्येक को 1 मिनट तक रोके रखें। इसे 11 बार तक करना होगा। आखिरी पानी ठंडा होना चाहिए.

हाथ स्नान का एक विशेष प्रकार कोहनी स्नान है। अपनी कोहनी को एक तीव्र कोण पर मोड़ें और नीचे की ओर मोड़ें कोहनी का जोड़एक बर्तन में बांह और कंधे के आधे भाग तक पानी डालें।

इस तरह के स्नान डूबे हुए क्षेत्रों में चयापचय में सुधार करते हैं, रक्त को उनकी ओर आकर्षित करते हैं, और शरीर के आस-पास के क्षेत्रों (छाती में - हाथ स्नान) में रक्त प्रवाह और परिसंचरण को भी बढ़ाते हैं। पेट के अंग- फ़ुट बाथ)।

हाथ-पैर गहरा स्नान

ठंडे और गर्म पानी को दो गहरे बर्तनों में डालें - एक बाल्टी, एक टब, एक बाथटब। वैकल्पिक रूप से अपने अंगों को पहले ठंडे पानी में डुबोएं, फिर गर्म पानी में। हाथों को लगभग बगल तक, पैरों को घुटनों तक या जांघ के मध्य तक डुबोया जा सकता है (आप इसे स्नान में, घुटनों के बल बैठ कर कर सकते हैं)।

सिट्ज़ स्नान

पैर और हाथ के कंट्रास्ट स्नान की आदत विकसित करने के बाद, कमर तक विसर्जन के साथ सिट्ज़ स्नान की ओर बढ़ें। सबसे पहले, अपने शरीर को गर्म करने के लिए नियमित रूप से गर्म पानी से स्नान करें। अपने शरीर को पोंछकर सूखने के बाद कंट्रास्ट स्नान के लिए आगे बढ़ें।

ठंडे और गर्म पानी को पांच बार बारी-बारी से, प्रत्येक में 1 मिनट तक रहें, ठंड से शुरू करें और ठंड पर समाप्त करें। अपने शरीर को सुखाने के बाद यदि संभव हो तो 6 से 30 मिनट तक हवा में नग्न रहें।

इस तरह के स्नान की आदत विकसित करने के बाद, आप गहरे विसर्जन - छाती तक गहराई के साथ सिट्ज़ स्नान की ओर बढ़ सकते हैं।

पूर्ण विपरीत स्नान

इस स्नान का उपयोग पिछले स्नान की आदत विकसित होने के बाद किया जाता है। रक्त परिसंचरण को बढ़ाने और रक्तचाप को कम करने के लिए एक पूर्ण कंट्रास्ट स्नान की सिफारिश की जाती है, जो उच्च रक्तचाप, संचार रोगों के साथ-साथ सामान्य थकान और सर्दी के लिए संकेत दिया जा सकता है। ठंडे पानी का तापमान 14-15 डिग्री सेल्सियस, गर्म पानी - 41-43 डिग्री सेल्सियस होना चाहिए। प्रत्येक स्नान 1 मिनट तक चलता है। ठंडे स्नान से शुरू करें और कम से कम 11 बार ठंडे स्नान से समाप्त करें। आप कैसा महसूस करते हैं इसके आधार पर, आप पाठ्यक्रम को 61 गुना तक बढ़ा सकते हैं। अपने आप को गर्दन के स्तर तक पानी में डुबोएं।

ठंडा और गर्म स्नान

सभी शारीरिक व्यायामों के बाद एक कंट्रास्ट शावर लेना चाहिए, जिसमें इस पुस्तक में वर्णित व्यायाम भी शामिल हैं - केशिकाओं के लिए व्यायाम, "गोल्डफिश" व्यायाम, पैरों और हथेलियों को बंद करने के लिए व्यायाम, पीठ और पेट के लिए व्यायाम। आप शॉवर के नीचे खड़े हो सकते हैं, आप बाल्टी या नली से अपने ऊपर पानी डाल सकते हैं। सबसे पहले, अपने आप को ठंडे पानी से नहलाएं, फिर गर्म पानी से - और दोनों ही मामलों में, पानी का तापमान आरामदायक होना चाहिए। इसमें सिर खपाने की जरूरत नहीं है. अपने ऊपर ठंडा पानी डालें, एड़ी से शुरू करके घुटनों तक, फिर नाभि तक, फिर कंधों तक। गर्म पानी का शॉवर कंधों से शुरू करें और पीछे से उन पर डालें। बारी-बारी से कम से कम 5 बार ठंडा और गर्म स्नान करें, और सबसे अच्छा - 11 बार तक। हमेशा ठंडे पानी से समाप्त करें।

कंट्रास्ट वॉटर कंप्रेस

इन कंप्रेस का उपयोग तब किया जा सकता है जब स्नान या शॉवर लेना संभव न हो।

दो बेसिन या बाल्टियाँ या कोई कंटेनर लें जहाँ आप दोनों पैरों से खड़े हो सकें। एक कंटेनर में ठंडा पानी (26 डिग्री सेल्सियस तक) और दूसरे में गर्म पानी (41-43 डिग्री सेल्सियस) डालें। प्रत्येक कंटेनर में एक पतली शीट रखें।

ठंडे पानी के एक कंटेनर में अपने पैरों के साथ खड़े रहें और गीली चादर को अपने ऊपर खींचें ताकि यह आपके पूरे शरीर पर सेक की तरह चिपक जाए। इसे 1 मिनट के लिए अपने पास रखें। शीट निकालें, इसे वापस पानी में डालें और गर्म पानी के एक कंटेनर में डालें। गर्म पानी में भीगी हुई गीली चादर खींच लें। कम से कम पांच ऐसी शिफ्ट होनी चाहिए, अधिमानतः 11. गर्म पानी रक्त वाहिकाओं को चौड़ा कर देगा, त्वचा के छिद्र खुल जाएंगे और उनके माध्यम से जहर बाहर निकलना शुरू हो जाएगा। आप 1 मिनट से अधिक समय तक गर्म चादर में नहीं रह सकते, क्योंकि न केवल जहर, बल्कि विटामिन और खनिज लवण भी निकलना शुरू हो जाएंगे। ऐसा होने से रोकने के लिए, आपको समय रहते ठंडे पानी का सेवन करना होगा, जो छिद्रों को बंद कर देता है।

तापमान के इस परिवर्तन के परिणामस्वरूप - रक्त वाहिकाओं की "जिम्नास्टिक" और त्वचा कोशिकाओं की सफाई, उनकी बढ़ी हुई "साँस" - शरीर में एक शक्तिशाली पुनर्गठन शुरू हो जाएगा। रक्त संचार बढ़ेगा, रक्त ऑक्सीजन से समृद्ध होगा, कोशिकाओं में ऑक्सीजन युक्त रक्त का प्रवाह बढ़ेगा, कोशिकाएं जीवन शक्ति से भर जाएंगी। इसी समय, वाहिकाओं की एक प्रकार की आंतरिक मालिश होती है, जिसका अर्थ है उनकी सफाई।

तारपीन स्नान

इतना सरल और प्राकृतिक उपचारतारपीन की तरह, इसका एक बड़ा फायदा है: जब स्नान में घुल जाता है, तो यह पूरे पर प्रभाव डाल सकता है केशिका नेटवर्कशरीर तुरंत. तारपीन के कारण होने वाली झुनझुनी एक उत्कृष्ट उपचार उपाय है। तारपीन स्नान बीमारी और बुढ़ापे से लड़ने का सबसे हानिरहित और सबसे प्रभावी साधन है। इस उपाय का उपयोग बुजुर्गों सहित सभी उम्र के लोग कर सकते हैं। और तारपीन स्नान के बाद भी वे दशकों तक तरोताजा महसूस करते हैं। न केवल बुढ़ापे की बीमारियाँ दूर हो जाती हैं, बल्कि बुढ़ापे का एहसास भी दूर हो जाता है, और ऐसा व्यक्ति बाहर से, उम्र के लक्षण धारण करते हुए भी, बूढ़े जैसा दिखना बंद कर देता है।

स्नान के लिए दो प्रकार की तारपीन का उपयोग किया जाता है: सफेद इमल्शन और पीला घोल।

सफेद इमल्शन तैयार करना. एक तामचीनी पैन में 0.5 लीटर ठंडा पानी डालें, 3 ग्राम डालें चिरायता का तेजाब, आग पर रखें, उबाल लें, कांच की छड़ से हिलाएं, 30 ग्राम कुचला हुआ साबुन डालें और 15 मिनट तक उबालें। परिणामी घोल को गर्मी से निकालें और इसे एक जार में डालें, जिसमें आप पहले 0.5 लीटर तारपीन डालें। सब कुछ हिलाओ, 20 मिलीलीटर कपूर शराब जोड़ें, हिलाएं। इमल्शन तैयार है. इसे कमरे के तापमान पर एक कसकर बंद कंटेनर में स्टोर करें।

जब आप पहली बार स्नान करते हैं, तो प्रति स्नान 20 मिलीलीटर इमल्शन मिलाएं; स्नान प्रतिदिन किया जाता है, हर दिन इमल्शन की मात्रा 5 मिलीलीटर तक बढ़ाई जाती है जब तक कि इसकी मात्रा 120 मिलीलीटर तक नहीं पहुंच जाती।

पीला घोल तैयार करना। पानी के स्नान में 0.3 लीटर अरंडी का तेल गरम करें (तेल को एक कटोरे में डाला जाता है, जिसे पानी के साथ एक बड़े पैन में रखा जाता है; सब कुछ आग पर डाल दिया जाता है)। जब वॉटर बाथ में पानी उबल जाए तो उसमें डालें अरंडी का तेल 0.2 लीटर ठंडा पानी, जिसमें 40 ग्राम कास्टिक सोडा घोलें। पानी के स्नान में हिलाएँ और गर्म करना जारी रखें। जब मिश्रण गाढ़ा हो जाए, तो 0.25 लीटर ओलिक एसिड डालें, हिलाते रहें, मिश्रण तरल हो जाएगा। इसमें 0.75 लीटर तारपीन मिलाएं। हिलाएँ और आंच से उतार लें। कमरे के तापमान पर कसकर बंद कंटेनर में स्टोर करें।

पहले स्नान में 20 मिलीलीटर घोल डालें, फिर खुराक को प्रतिदिन 10 मिलीलीटर बढ़ाएं, धीरे-धीरे इसे 120 मिलीलीटर प्रति स्नान तक लाएं।

इनमें से प्रत्येक प्रकार के उपयोग के लिए अपने स्वयं के संकेत हैं। सफेद इमल्शन एक प्रकार की केशिका जिम्नास्टिक करता है, पूरे केशिका तंत्र को उत्तेजित करता है, दोनों को कवर करता है त्वचा, इसलिए आंतरिक अंगयानी सफेद इमल्शन शरीर की सामान्य स्थिति को प्रभावित करता है। लेकिन हमें यह ध्यान रखना चाहिए कि सफेद इमल्शन में रक्तचाप बढ़ाने का गुण होता है। इसलिए, ऐसे स्नान की सिफारिश उन लोगों के लिए की जाती है जिनके पास है कम रक्तचाप, और ऊंचे स्तर वाले लोगों को कुछ सावधानी बरतनी चाहिए और ऐसे स्नान का अत्यधिक उपयोग नहीं करना चाहिए।

इसके विपरीत, पीले घोल से स्नान करने से रक्तचाप कम होता है। यह उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए संकेत दिया गया है और उन लोगों को सावधानी बरतने की आवश्यकता है जिनका रक्तचाप कम हो जाता है। पीले घोल से स्नान करने से दीवारों में हानिकारक जमाव घुल जाता है रक्त वाहिकाएं, केशिकाओं को फैलाता है, एथेरोस्क्लेरोसिस के इलाज में मदद करता है। मिश्रित स्नान का भी उपयोग किया जाता है, जिसमें एक ही समय में सफेद इमल्शन और पीला घोल होता है। इनका उन लोगों के लिए कोई मतभेद नहीं है जिनका रक्तचाप 180 mmHg से अधिक नहीं है।

तारपीन स्नान का उपयोग करना आसान है और इसे घर पर भी लिया जा सकता है। सामान्य रक्तचाप के साथ, दोनों स्नानों को वैकल्पिक करने की सिफारिश की जाती है - एक सफेद इमल्शन के साथ और एक पीले घोल के साथ; दबाव विकारों के मामले में, एक व्यक्ति स्नान के उस प्रकार को अपना सकता है जो उसके लिए सबसे उपयुक्त है: एक या दूसरे को चुनें , या मिश्रित स्नान। उपचार का कोर्स 10 से 30 स्नान तक होता है, स्नान प्रतिदिन नहीं, बल्कि हर दो या तीन दिन में किया जाता है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप कैसा महसूस करते हैं।

तारपीन स्नान करना

100-120 मिलीलीटर सफेद इमल्शन या पीली तारपीन का घोल लें, और मिश्रित स्नान के मामले में, दोनों का 50 मिलीलीटर लें। 36 डिग्री सेल्सियस के पानी के तापमान वाले स्नान में घोलें। 5 मिनट के बाद, गर्म पानी डालें जब तक तापमान 39 डिग्री सेल्सियस तक न पहुंच जाए। पहले स्नान की अवधि 10 मिनट है, दूसरे की 15 मिनट है, फिर प्रत्येक बाद के स्नान के साथ, एक मिनट जोड़ें जब तक कि स्नान की अवधि 20 मिनट तक न पहुंच जाए। 12वें मिनट में तीसरे स्नान से शुरू करके, पानी का तापमान 40 डिग्री सेल्सियस पर लाएं, पांचवें स्नान से शुरू करके, अंतिम 4 मिनट के लिए तापमान 41 डिग्री सेल्सियस पर रखें, बारहवें स्नान से शुरू करके, आखिरी के लिए तापमान बनाए रखें 42 डिग्री सेल्सियस पर 4 मिनट (लेकिन अधिक नहीं)।

आप तारपीन स्नान से नवीनीकृत और तरोताजा होकर, खुली हुई केशिकाओं, बेहतर रक्त प्रवाह और शरीर की सभी कोशिकाओं की ग्रहण करने की उत्कृष्ट क्षमता के साथ बाहर आएँगे। पोषक तत्व, अच्छे चयापचय के साथ, रक्त में पहुंचाया जाता है, जो उत्सर्जन के साथ अच्छी तरह से मुकाबला करता है हानिकारक पदार्थशरीर से. आप देखेंगे कि तारपीन स्नान के बाद कोई भी दर्द दूर हो जाता है - इन स्नानों का एनाल्जेसिक प्रभाव वास्तव में उत्कृष्ट है।

पूर्ण आवरण

एक संपूर्ण आवरण, जिसे "स्पेनिश लबादा" कहा जाता है, आपको शरीर से अशुद्धियों को आसानी से और जल्दी से हटाने की अनुमति देता है, जो, जब छिद्रों का विस्तार होता है, पसीने के साथ बाहर आ जाएगा।

"स्पेनिश लबादा"

खुरदरे कैनवास से बनी शर्ट के रूप में एक तैयार "लबादा" सिलवाएं या प्राप्त करें, जो लंबा हो, फर्श तक पहुंचे, और चौड़ी लंबी आस्तीन के साथ, किमोनो की तरह सामने की ओर लपेटा हुआ हो। "लबादा" को ठंडे (या गर्म, यदि आप ठंड बर्दाश्त नहीं कर सकते) पानी में गीला करें, इसे खोलें और इसे पहन लें, फर्श को सामने की ओर चिपका दें ताकि वे एक-दूसरे पर ओवरलैप हो जाएं। फिर, जितनी जल्दी हो सके "लबादा" में ही सही, ताकि हवा के संपर्क में न आएं, पहले से तैयार बिस्तर पर लेट जाएं, अपने आप को ऊनी कंबल से ढक लें, और ऊपर - एक पंखदार बिस्तर ताकि रोकने के लिए हवा की पहुंच. आप अपने आप को वैक्स पेपर की एक परत से भी ढक सकते हैं (किसी भी परिस्थिति में पॉलीथीन या ऑयलक्लोथ का उपयोग न करें)। इस अवस्था में 1.5-2 घंटे तक लेटे रहें, लेकिन "लबादा" आपके ऊपर पूरी तरह सूखने से पहले उठ जाएं। पहले तो ठंड होगी, फिर गर्मी होगी और अंत में आपको बहुत पसीना आने लगेगा - प्रक्रिया शुरू हो जाएगीसफाई.

प्रक्रिया पूरी करने के बाद अपने रेनकोट को धोते समय, आप अपनी आँखों से देखेंगे कि आपने अपने भीतर कितनी अशुद्धता रखी है, और अब यह आपसे बाहर आ गई है: पानी गंदा होगा, आपको इसमें बलगम भी महसूस होगा - बस इतना ही जो पसीने के साथ आपके अंदर से निकला।

कल्याण मानसिकता: जीवन शक्ति का संचय

विशेष व्यायाम आपको ऊर्जा और जीवन शक्ति संचय करने में मदद करेंगे। "हेवेनली सर्कल" व्यायाम आपको शरीर की सारी ऊर्जा को सामंजस्य में लाने की अनुमति देगा। यह आपको स्वर्ग और पृथ्वी की ऊर्जा से परिचित कराएगा, और ऊर्जा आपके शरीर में दुनिया में अपनी गति की छवि और समानता में चलना शुरू कर देगी।

शांति में प्रवेश करने और ताकत महसूस करने के अलावा, आपको एक शक्तिशाली उपचार प्रभाव प्राप्त होगा: ऊर्जा सक्रिय होती है और शरीर को ठहराव से मुक्त करती है - इसका लगभग सभी आंतरिक अंगों पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

व्यायाम "स्वर्गीय वृत्त"

प्रारंभिक स्थिति: कुर्सी की नोक पर बैठें, सीट से लगभग एक तिहाई ऊपर। पीठ सीधी है, ठोड़ी थोड़ी नीचे है ताकि गर्दन और पीठ एक सीधी रेखा बन जाए, ताकि गर्दन क्षेत्र में कोई विक्षेप न हो।

कल्पना करें कि आपके सिर के शीर्ष पर एक धागा बंधा हुआ है, जो आकाश में बहुत ऊपर तक फैला हुआ है और अविश्वसनीय ऊंचाई पर कहीं स्थिर है। इस धागे से आपका सिर लटका हुआ प्रतीत होता है। आंखें बंद हैं, लेकिन ताकि रोशनी उनमें प्रवेश कर सके। जीभ तालु को छूती है। हाथ नाभि के ठीक नीचे के क्षेत्र पर मुड़े हुए हैं: महिलाओं के लिए, दाहिना हाथ नीचे है, बायां ऊपर है, पुरुषों के लिए - इसके विपरीत।

अपना सारा ध्यान अपनी नाभि के ठीक नीचे वाले क्षेत्र पर केंद्रित करें। कल्पना करें कि आपके हाथों के नीचे एक गर्म, चमकीली पीली गेंद है। अपने पेट को अंदर खींचते हुए सांस लेना शुरू करें (आप इसे हाथ जोड़कर थोड़ा सा दबा सकते हैं)। कल्पना करें कि आप एक चमकदार पीली गेंद को विस्थापित कर रहे हैं, पहले टेलबोन तक नीचे, और फिर रीढ़ की हड्डी के साथ ऊपर। रीढ़ की हड्डी के साथ चमकदार पीली गेंद के मार्ग को मानसिक रूप से ट्रैक करें क्योंकि यह सिर क्षेत्र, मुकुट तक जाती है। बहुत धीरे-धीरे सांस लेने की कोशिश करें ताकि गेंद की गति यथासंभव धीमी रहे। यदि आप अपने सिर के शीर्ष के माध्यम से गेंद या उसके घटक ऊर्जा की पूर्ण या आंशिक रिहाई महसूस करते हैं, तो इस भावना का विरोध न करें, अपने सिर के ऊपर गेंद के पथ पर नज़र रखें, यह कितनी ऊंचाई तक गई। साँस लेने और छोड़ने के बीच कोई विराम नहीं होना चाहिए - अन्यथा गेंद की गति रुक ​​सकती है, और यह अस्वीकार्य है।

जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, अपने पेट को छोड़ें, अपने शरीर को आराम दें और गेंद को धीरे-धीरे नीचे करना शुरू करें, इसके रास्ते का पता लगाते हुए: इसे अपने सिर के ऊपर से गुजरने दें मुंह, तालु और जीभ से होते हुए शरीर के सामने की ओर निकलेगा और शरीर के सामने से होते हुए आपके हाथों के नीचे, नाभि के नीचे के क्षेत्र में जाएगा।

अगली साँस लेने और छोड़ने पर, गेंद के इस पथ को ऊपर और नीचे फिर से दोहराएं। व्यायाम समाप्त करने के बाद, अपने आप को सिर और छाती पर हल्के से थपथपाएं - यह आवश्यक है ताकि शरीर में चलने वाली ऊर्जा पूरे शरीर में समान रूप से वितरित हो और उसके अलग-अलग हिस्सों में स्थिर न हो।

व्यायाम का नासॉफरीनक्स, आंखों, मस्तिष्क और रीढ़ पर उपचारात्मक प्रभाव पड़ता है। सर्दी और अन्य बुखार और उच्च तापमान वाली सूजन के लिए उपचार प्रक्रिया तेज हो जाती है। इसके अलावा, व्यायाम का बुद्धि पर अत्यंत लाभकारी प्रभाव पड़ता है। जैसे-जैसे आप इस अभ्यास में महारत हासिल कर लेंगे, आप अपनी बुद्धि में वृद्धि का अनुभव करेंगे। ज्ञातव्य है कि आमतौर पर मानव मस्तिष्क की केवल 20 प्रतिशत कोशिकाएँ ही काम करती हैं। यह अभ्यास आपको सभी मस्तिष्क कोशिकाओं को संलग्न करने की अनुमति देगा, जो आपको बिना किसी अतिरिक्त प्रयास के अधिक जानकारी अवशोषित करने और बहुत कुछ याद रखने में मदद करेगा।

"बिग ट्री" व्यायाम ऊर्जा को मजबूत करने और सामंजस्य स्थापित करने के लिए विशेष रूप से प्रभावी है।

पेड़ की जड़ें जमीन में गहराई तक जाती हैं, और मुकुट हवा से धुल जाता है और सूर्य की किरणों की ऊर्जा प्राप्त करता है। वृक्ष धरती और आकाश की संतान है, और इसीलिए यह इतना मजबूत, इतना टिकाऊ हो सकता है। लेकिन हम, लोग भी धरती और आकाश की संतान हैं, हालाँकि हम इसके बारे में भूल जाते हैं। तो मनुष्य को उस पेड़ की तरह क्यों नहीं बनना चाहिए, जो पृथ्वी और आकाश की ऊर्जा प्राप्त करता है, उसे शक्ति और ताकत देता है? जब हम, एक पेड़ की तरह, पृथ्वी और आकाश की ऊर्जा पर भोजन करना शुरू करते हैं, तो हम मजबूत हो जाते हैं, हम सभी बुरी ऊर्जाओं से सुरक्षित हो जाते हैं - आखिरकार, पृथ्वी और आकाश की संयुक्त ऊर्जाएं जबरदस्त शक्ति देती हैं जिसे कोई भी बुरी ऊर्जा दूर नहीं कर सकती !

व्यायाम "बड़ा पेड़"

प्रारंभिक स्थिति: अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग रखें, पैर एक-दूसरे के समानांतर हों, घुटने थोड़े मुड़े हुए हों, पीठ सीधी हो, श्रोणि थोड़ा आगे की ओर हो ताकि पीठ में कोई आर्च न हो; ठुड्डी को थोड़ा नीचे किया जाता है ताकि गर्दन और पीठ एक सीधी रेखा बन जाए और गर्दन के क्षेत्र में कोई विक्षेप न हो - इस प्रकार रीढ़ बिल्कुल सीधी रहती है।

कल्पना करें कि आपका सिर एक धागे पर मुकुट द्वारा लटका हुआ है, जिसका सिरा आकाश में कहीं ऊंचे स्थान से जुड़ा हुआ है। शरीर शिथिल हो जाता है। आँखें बंद हैं, लेकिन ताकि वे प्रकाश संचारित कर सकें। जीभ ऊपरी तालु से सटी होती है।

कल्पना करें कि आपके पैर ज़मीन में बढ़ रहे हैं और एक शक्तिशाली पेड़ की जड़ों में बदल रहे हैं। पूरी तरह से सांस लेना शुरू करें। जिस प्रकार एक पेड़ की जड़ें पृथ्वी से नमी और पोषक तत्वों को अवशोषित करती हैं, उसी प्रकार जब आप सांस लेते हैं, तो आपके पैर पृथ्वी की उपचारात्मक ऊर्जा, उसकी जीवन शक्ति को अवशोषित करते हैं। जैसे ही आप साँस लेना समाप्त करते हैं, कल्पना करें कि आपका ऊपरी धड़ ऊपर की ओर बढ़ रहा है और इतना बढ़ रहा है कि यह आकाश तक पहुँच जाता है, बादलों के ऊपर दिखाई देता है, सूर्य, चंद्रमा और सितारों के करीब पहुँच जाता है। जिस तरह एक पेड़ का मुकुट सूरज की रोशनी और बारिश की नमी को अवशोषित करता है, उसी तरह आप सांस छोड़ते हैं सबसे ऊपर का हिस्साधड़ आकाश की उपचारात्मक ऊर्जा, उसकी जीवन शक्ति को अवशोषित करता है। आप स्वर्ग और पृथ्वी को जोड़ते हैं और आप स्वयं विशाल बन जाते हैं, ब्रह्मांड की तरह, जैसे स्वर्ग और पृथ्वी संयुक्त हो जाते हैं।

अपनी भुजाओं को ऊपर उठाएँ ताकि आपकी हथेलियाँ नाभि क्षेत्र की ओर हों, लेकिन उसे स्पर्श न करें। अपनी हथेलियों और नाभि क्षेत्र के बीच एक लोचदार गेंद की कल्पना करें। जैसे ही आप सांस लेते हैं, महसूस करें कि कैसे ऊर्जा नीचे से, पृथ्वी से आती है; जैसे ही आप सांस छोड़ते हैं, महसूस करें कि कैसे ऊर्जा ऊपर से, आकाश से आती है। बाद में साँस लेने और छोड़ने पर, इस गति को एक ही समय में ऊपर और नीचे दोनों तरफ महसूस करने का प्रयास करें। साथ ही अपनी हथेलियों और पेट के बीच ऊर्जा के गोले को महसूस करें।

गहरी सांस लेते रहें और एक ही समय में ऊर्जा के प्रवाह को ऊपर और नीचे बहते हुए महसूस करें, कल्पना करें कि आपकी हथेलियों के नीचे ऊर्जा का गोला कैसे बढ़ने लगता है, और अधिक हो जाता है, अब आपका पूरा शरीर गेंद के अंदर है, और गेंद बढ़ती रहती है बढ़ना। अपने आप को इस गेंद के अंदर महसूस करें, महसूस करें कि आप और गेंद दोनों ब्रह्मांड की तरह विशाल हैं। फिर गेंद का आकार छोटा होने लगता है. यह छोटा और छोटा होता जाता है, और इसके अंदर की ऊर्जा सघन और सघन होती जाती है। गेंद, घटती हुई, आपके शरीर की सीमाओं से होकर गुजरती है और फिर से आपकी हथेलियों और पेट के क्षेत्र के बीच समाप्त होती है। फिर यह तब तक बढ़ता है जब तक आप गेंद के अंदर न हों, फिर कम हो जाता है। हाँ - कई बार.

व्यायाम कम से कम 30 मिनट तक करना चाहिए। इस समय के दौरान शरीर में प्रवेश करने वाली ऊर्जा शरीर के सभी क्षेत्रों और सभी कोशिकाओं तक पहुंचने में सक्षम होगी।

व्यायाम के अंत में, धीरे-धीरे अपनी आंखें खोलें और अपनी हथेलियों को नाभि क्षेत्र पर मोड़ें: महिलाएं - दाहिना हाथ पेट पर, बायां हाथ ऊपर; पुरुष इसके विपरीत हैं. इस स्थिति में, पेट से सटे हाथ की हथेली का केंद्र नाभि के केंद्र से मेल खाना चाहिए। मानसिक रूप से ऊर्जा गेंद को एक बिंदु पर निचोड़ें और इसे नाभि क्षेत्र से जोड़ दें।

इस व्यायाम को नियमित रूप से करने से आप मजबूत बनेंगे, सुरक्षित रहेंगे और कई बीमारियों से छुटकारा मिलेगा। अब आप आत्म-उपचार के लिए ऊर्जावान मूड के लिए तैयार हैं।

व्यायाम "स्वयं-उपचार के लिए मूड"

प्रारंभिक स्थिति: बैठ जाओ आरामदायक स्थिति, अपनी आँखें बंद करें।

जितना हो सके आराम करें, अपने दिमाग को फालतू विचारों से मुक्त करें और अपना सारा ध्यान अपनी ओर लगाएं।

कल्पना करें कि आपका शरीर एक अंडाकार ऊर्जा आवरण में घिरा हुआ है जो न केवल आपको घेरता है, बल्कि आपके भौतिक शरीर की प्रत्येक कोशिका में भी व्याप्त है। यह शंख आपके चारों ओर घिरे हुए शुद्ध उज्ज्वल प्रकाश के बादल जैसा दिखता है। अब, अपने मन की आंखों से, अपने पूरे शरीर की जांच करें, अपने सिर से शुरू करें और फिर ध्यान से अपने कंधों, बाहों, धड़, पीठ, पेट, पैरों तक ले जाएं। क्या आपको लगता है कि कहीं ठंडक का एहसास है, या अपर्याप्त तीव्र रोशनी, या किसी प्रकार का छेद, ऊर्जा की चमक के बजाय एक अंधेरा क्षेत्र है? अपनी भावनाओं पर भरोसा रखें - वे आपके बारे में सच्चाई बताते हैं। यदि आपको अपने शरीर के किसी हिस्से में कुछ भी महसूस नहीं होता है, तो शायद वह वह जगह है जहां ऊर्जा प्रवाहित नहीं हो रही है, या वहां ठहराव या विफलता है। ऐसे क्षेत्र में मानसिक रूप से चमकीले नारंगी प्रकाश की एक धारा निर्देशित करें।

यदि आपके शरीर के कुछ हिस्से गर्म या बहुत अधिक चमक वाले महसूस होते हैं, तो हो सकता है कि कहीं और रुकावट के कारण वहां बहुत अधिक ऊर्जा जमा हो गई हो। मानसिक रूप से इस ऊर्जा को फैलाएं, अतिरिक्त को हटा दें या धो दें, या इन क्षेत्रों को पतला और हल्का होने के लिए मजबूर करें।

अब स्पष्ट, शुद्ध, हल्के सुनहरे प्रकाश की एक धारा की कल्पना करें जो ऊपर से आपके शरीर में प्रवेश करती है और इसे पूरी तरह से धो देती है। फिर मानसिक रूप से कल्पना करें कि कैसे आप अपनी हथेलियों से, सिर से शुरू करके पैरों तक, संपूर्ण ऊर्जा आवरण को चिकना करते हैं, इसे एकरूपता और सही अंडे के आकार का आकार देते हैं, और इसे समान बनाते हुए, सभी क्षेत्रों में चमकते हैं। वही साफ़ रोशनी.

अपनी आँखें खोलें, अपनी हथेलियों को अपने घुटनों पर रखें और एक मिनट के लिए चुपचाप बैठें। फिर नीचे झुकें और एक मिनट के लिए अपने सिर को अपने पैरों के बीच लटका लें। अंत में, खड़े हो जाएं और ठीक से स्ट्रेच करें। यदि आप थोड़ा अस्वस्थ महसूस कर रहे हैं, तो सार्वजनिक रूप से बाहर जाने से पहले अपने पैरों को फर्श पर मजबूती से टिकाकर कुछ मिनटों के लिए घूमें।

ऊर्जा संरेखण की सहायता से स्व-उपचार के लिए प्रारंभिक मनोदशा को पूरा करने के बाद, आप व्यक्तिगत बीमारियों के संबंध में स्व-उपचार की प्रक्रिया पर आगे बढ़ सकते हैं।

व्यायाम "बीमारी की ऊर्जा से मुक्ति"

प्रारंभिक स्थिति: लेट जाएं या आरामदायक स्थिति में बैठें।

अपनी श्वास पर ध्यान केंद्रित करके या अन्यथा, मांसपेशियों के तनाव को दूर करें। निर्धारित करें कि आप किस बीमारी का इलाज करना चाहते हैं, अब आप किस अंग के साथ काम करेंगे।

अपने शरीर में उस स्थान पर ध्यान केंद्रित करें जहां रोग स्थित है। अपने मन की आंखों में एक तस्वीर बनाएं कि आप कल्पना करते हैं कि शरीर का प्रभावित क्षेत्र कैसा दिखता है। शरीर रचना विज्ञान को जानना आवश्यक नहीं है - हो सकता है कि आप उस बीमारी की कल्पना करेंगे जो आपके शरीर में एक काले धब्बे या किसी प्रकार की बदसूरत छवि के रूप में बस गई है। मानसिक रूप से रोग की इस छवि को दूर करना शुरू करें। आप अपनी कल्पना में इसे पानी से धो सकते हैं, या इसे झाड़ू से साफ़ कर सकते हैं, या कल्पना कर सकते हैं कि कैसे बीमारी छोटे-छोटे कणों में विघटित हो जाती है और आपके शरीर से बाहर निकल जाती है।

जब बीमारी की छवि धूमिल हो जाए और पूरी तरह से गायब हो जाए, तो अपनी कल्पना में एक नई तस्वीर बनाएं - शरीर का वही हिस्सा पूर्ण स्वास्थ्य की स्थिति में कैसा दिखता है। यह ताजा, शुद्ध, स्पष्ट, शुद्ध प्रकाश से चमकता हुआ है। मानसिक रूप से इस क्षेत्र को और भी अधिक शुद्ध ऊर्जा से भर दें। फिर अपने पूरे शरीर में हल्की सुनहरी ऊर्जा की एक धारा प्रवाहित होने की कल्पना करें। अब कल्पना करें कि आप सक्षम हैं पूर्ण स्वास्थ्य- उदाहरण के लिए, समुद्र तट पर दौड़ना, लहरों में छींटे मारना, प्रदर्शन करना शारीरिक व्यायाम. आशावादी बनने का दृढ़ निर्णय लें और हमेशा विश्वास रखें कि सब कुछ ठीक हो जाएगा, कि आप निश्चित रूप से एक मजबूत, स्वस्थ, युवा व्यक्ति होंगे।

यह देखने के लिए जांचें कि क्या आप आंतरिक रूप से पुनर्प्राप्ति का विरोध कर रहे हैं। अपने आप से पूछें, "क्या मेरा कोई अंग मेरे उपचार पर आपत्ति कर रहा है?" यदि उत्तर "नहीं" है, तो सब कुछ ठीक है। यदि उत्तर है: "हाँ, वह विरोध करता है," अपने आप से प्रश्न पूछें: "यदि मेरा वजन बढ़ता है तो मेरे साथ कौन सी अवांछनीय चीजें हो सकती हैं?" कभी-कभी हमारे शरीर के बीमार होने के अपने कारण होते हैं - ऐसे कारण जिनके बारे में हम नहीं जानते होंगे। उदाहरण के लिए, जब मैं बच्चा था, तो अपने माता-पिता का ध्यान आकर्षित करने का एकमात्र तरीका बीमार होना था। अन्यथा, आपको माता-पिता का प्यार महसूस नहीं होता। या आप असहनीय बोझ से दबे हुए थे और उनसे छुटकारा पाने का एकमात्र तरीका बीमारी थी। इस मामले में, ध्यान की स्थिति में जितनी बार संभव हो अपने आप को दोहराएं: “मुझे अब बीमार रहने की आवश्यकता नहीं है। मैं दिन-ब-दिन बेहतर और बेहतर होता जा रहा हूं।'' इस कथन की शक्ति ऐसी है कि आप वास्तव में दिन-ब-दिन राहत महसूस करने लगेंगे।

सूर्य का प्रकाश ईश्वर की सभी रचनाओं - पौधों, खनिजों, जल, पक्षियों, जानवरों, लोगों को घेरता है। हमारे पूर्वज सूर्य की पूजा करते थे, उसे देवता मानते थे, उसके सम्मान में भजनों की रचना करते थे, क्योंकि वे निश्चित रूप से जानते थे कि यह ऊर्जा, गर्मी का सबसे महत्वपूर्ण स्रोत है। जीवनदायिनी शक्ति, स्वास्थ्य, प्रेरणा।
प्रसिद्ध चिकित्सकपुरातनता - हिप्पोक्रेट्स, गैलेन, एविसेना - में सूर्य की किरणों का उपयोग किया जाता था औषधीय प्रयोजनविभिन्न प्रकार की बीमारियों के लिए. उन्होंने देखा कि उनकी रोशनी सक्रिय हो गई है प्रतिरक्षा तंत्र, चयापचय प्रक्रियाएं, हेमटोपोइजिस, ऊतक पोषण, सामान्य स्थिति, नींद, भूख, सभी सूक्ष्म मानव शरीरों की सुरक्षा में सुधार करता है। आज, जब वातावरण की पारिस्थितिकी गड़बड़ा गई है, डॉक्टर बीमारियों के लिए धूप सेंकने की सलाह नहीं देते हैं थाइरॉयड ग्रंथि, तीव्र हृदय विफलता, रसौली, सक्रिय रूपफेफड़े का क्षयरोग। हालाँकि, पारंपरिक चिकित्सक सलाह देते हैं कि गंभीर रूप से बीमार लोग भी प्रकाश की उपचारात्मक किरणों को अवशोषित करें, लेकिन केवल सुबह 6 से 9 बजे तक, 3-5 मिनट से शुरू करके और दिन-ब-दिन धीरे-धीरे समय बढ़ाकर 20-40 मिनट तक करें। दिन के दौरान, सूरज विनाशकारी होता है, और ओस पर खेलने वाली शुरुआती किरणें नकारात्मक ऊर्जा को जलाने और शरीर की सभी सूक्ष्म संरचनाओं को साफ करने, व्यर्थ या कमजोर (तरलीकृत) ऊर्जा के भंडार को महत्वपूर्ण शक्ति से भरने और आध्यात्मिक बनाने में सक्षम होती हैं। प्रत्येक कोशिका दिव्य, मौलिक प्रकाश से युक्त।

हेलियोथेरेपी की सबसे बुनियादी तकनीकों में महारत हासिल करना मुश्किल नहीं है। नियमित रूप से सरल व्यायाम करने से, आप जल्द ही महसूस करेंगे कि आपका ईथर शरीर सकारात्मक ऊर्जा से भर गया है। कई बीमारियाँ गायब हो जाएँगी, आप अधिक प्रसन्न और अधिक आत्मविश्वासी हो जाएँगे। अपने आप को बंद मत करो, सुबह की रोशनी और हवा से मत छिपो। सूर्योदय के समय, सूर्य के सामने खड़े हों और उसकी किरणों को न केवल अपने हाथों में, बल्कि अपने सौर जाल में भी ग्रहण करें। इस तरह आप अपनी सुरक्षा को मजबूत करेंगे, अपने आप को जीवन देने वाली शक्ति से भर देंगे और अपने आप को छू लेंगे आंतरिक प्रकाशब्रह्मांड की आत्मा के प्रकाश के लिए. आप अपनी नसों, हड्डियों, मांसपेशियों और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करेंगे। सूर्य की सांस को अंदर लें और अवशोषित करें - जीवन की सांस। अपनी हथेलियाँ सूर्य की ओर फैलाकर खड़े हों, प्रकाशमान और प्रकृति को नमस्कार करें, जीवन शक्ति के उपहार के लिए धन्यवाद, आपके जीवन में एक और नए अद्भुत दिन के लिए, सूर्य, पृथ्वी, अपने परिवार और सहकर्मियों, माता-पिता और दोस्तों को प्यार भेजें, बस सभी लोगों के लिए.

- धूप के चश्मे के बिना सुबह के सूरज को देखने से न डरें। 10-20 सेकंड से शुरू करें, धीरे-धीरे समय बढ़ाकर 3-7 मिनट करें। कई आँखें और तंत्रिका संबंधी रोग, संवहनी विकृति"भंग करना"। बस इसे नियमित रूप से करने में आलस्य न करें। कई लोगों के लिए 10-25 दिन काफी होंगे। मुख्य बात यह है कि इसे ज़्यादा न करें। यदि आपकी आंखें दुखती हैं या चुभन महसूस होती है, तो आज सुबह व्यायाम करना बंद कर दें।

विशेष रूप से सर्दियों में, अपने कार्यस्थल को सूर्य की रोशनी की पहुंच वाले क्षेत्र में स्थापित करने का प्रयास करें।
? शरीर के प्रभावित क्षेत्रों पर, आप सुबह-सुबह एक गोल आवर्धक कांच का उपयोग करके घाव वाली जगह की गोलाकार मालिश कर सकते हैं। ऐसा नियमित रूप से करना चाहिए, लेकिन केवल 3-5 मिनट के लिए, नहीं तो आप जल सकते हैं।
? फ्रीजर में जमे पानी को सुबह बालकनी में निकालें और 3-5 घंटे के लिए धूप में रख दें। यह पिघला हुआ पानी शरीर के लिए एक अमूल्य उपचार प्रोत्साहन होगा। इससे गरारे करना, पानी डालना, पीना, त्वचा पर कंप्रेस और लोशन लगाना अच्छा है।
? सुबह की रोशनी से चार्ज होकर समुद्र, नदी या पूल में तैरने से, आप लंबे समय तक पुरानी और तीव्र बीमारियों से छुटकारा पा लेंगे, अपनी प्रतिरक्षा बढ़ाएंगे और अपनी ऊर्जा-सूचनात्मक क्षमता को बहाल करेंगे।
और गर्मियों में, समुद्र तट पर धूप सेंकते समय, यह न भूलें कि रेत ने सूर्य की उपचारात्मक किरणों को भी अवशोषित कर लिया है। गर्म रेत में अपने आप को गर्दन तक दबा लें और 5-20 मिनट तक उसमें पड़े रहें। 5-10 सत्रों के बाद आप देखेंगे कि आपकी ऑस्टियोआर्टिकुलर समस्याएं, अवसाद, सांस की बीमारियोंऔर शारीरिक थकानमानो हाथ से छीन लिया गया हो. अपने मुकुट को सीधी धूप के संपर्क में आने से बचाएं, क्योंकि गर्मी के अलावा, उनमें खतरनाक रसायन भी होते हैं। याद रखें: योगी किसी कारण से अपने बालों को सिर के शीर्ष पर एक गाँठ में इकट्ठा करते हैं।
? प्रमुख धार्मिक छुट्टियों - ईस्टर, ट्रिनिटी, अनाउंसमेंट को न चूकने का प्रयास करें। इन दिनों सूरज "खेल" रहा है। सूर्योदय से पहले उठें, पहली किरण से मिलने के लिए मैदान में निकलें। भोर की शुरुआत से, लगभग 40-50 मिनट तक, प्रकाशमान के जागरण की सुंदर तस्वीर देखें। आप लंबे समय तक असाधारण शक्ति और आनंद से भरपूर रहेंगे।