पूरी साँस लेना कठिन है - इसका क्या मतलब हो सकता है? श्वसन प्रक्रिया का नियमन.

क्या आप अच्छी तरह महसूस करते हैं कि जब आप सांस लेते हैं तो आपके शरीर में क्या हो रहा है? क्या आप महसूस करते हैं कि साँस लेते समय आपकी पसलियाँ अलग हो रही हैं? यदि आप इसे महसूस करते हैं, तो छाती के किस भाग में यह अनुभूति सबसे अधिक स्पष्ट होती है? और यह किस प्रकार की गति है: दाहिनी ओर, बायीं ओर, या हो सकता है कि जब आप साँस लेते हैं तो छाती पीछे की ओर चलती है?

साँस लेने और छोड़ने के दौरान आपकी रीढ़ क्या करती है? यदि आपको लगता है कि यह गतिमान है, तो यह किस प्रकार की गति है और किन क्षेत्रों में गति बेहतर महसूस होती है?

शायद, अलग - अलग क्षेत्रक्या रीढ़ की हड्डी अलग तरह से चलती है? क्या आप गर्दन, मध्य रीढ़, पीठ के निचले हिस्से, टेलबोन में साँस लेने और छोड़ने के दौरान गति की दिशा निर्धारित कर सकते हैं?

या हो सकता है कि जैसे ही आप साँस लेते हैं आपको अपना पेट हिलता हुआ महसूस हो? भले ही यह बहुत छोटा आंदोलन हो? और अगर पेट थोड़ा हिलता है तो क्या कमर भी उसके साथ नहीं हिलती? या क्या आपको ऐसा महसूस होता है कि आपकी निचली पीठ कठोर और गतिहीन है?

क्या आपको महसूस होता है कि आपकी सांस के साथ आपके शरीर का कौन सा हिस्सा कंपन करता है? क्या साँस लेने में कंधों, सिर और हाथों की थोड़ी सी भी हलचल जुड़ी हुई है?

हो सकता है कि जब आप सांस लेते हैं, तब भी आपको अपने कूल्हों और घुटनों में हल्के झटके महसूस होते हैं, या जब आप उनमें से किसी एक पर ध्यान देते हैं तो क्या आपकी एड़ियां फर्श पर अपना दबाव बदल देती हैं?

स्वयं की अनुभूति: शरीर का आकार और आकृति।

क्या आप अपने हाथों की लंबाई और अपने कंधों के आकार की तुलना कर सकते हैं? आपको क्या लंबा लगता है: बायां हाथ या बायाँ कंधा?

अब आपके सिर की जो स्थिति है, क्या आपका बायां कंधा आपको बड़ा लगता है या आपका दाहिना?

क्या आपकी गर्दन की लंबाई आपके कंधे के आकार से अधिक लंबी लगती है?

आपको क्या लंबा लगता है: आपकी भुजाएँ आपके कंधों से आपकी उंगलियों तक या आपकी रीढ़ आपके सिर के पीछे से आपकी टेलबोन तक?

या शायद रीढ़ की हड्डी पैरों से अधिक लंबी है?

या छोटा?

क्या आप कल्पना कर सकते हैं कि अब आपकी रीढ़ की हड्डी ने कैसा आकार ले लिया है? आपके सिर के पीछे से आपके कंधों तक आपकी रीढ़ की हड्डी का आकार क्या है? और यह नीचे, पीठ के निचले हिस्से तक कैसे झुकता है? और पीठ के निचले हिस्से से, उस स्थान से जहां पसलियाँ समाप्त होती हैं, कुर्सी की सीट पर टिकी हुई टेलबोन तक?

परिणामस्वरूप, क्या आप आकलन कर सकते हैं कि रीढ़ के किस हिस्से में आप बेहतर और अधिक सटीक महसूस करते हैं?

और शरीर के किन हिस्सों पर इस स्वयं की भावना का बेहतर प्रभाव पड़ा?

आपने बहुत सारा काम किया है, जो शरीर और दिमाग के लिए बहुत महत्वपूर्ण और फायदेमंद है। और शायद अब आपका शरीर, और, सबसे पहले, आपकी रीढ़, क्योंकि आपने उन पर ध्यान दिया है, बेहतर महसूस करते हैं।

इस बारे में सोचें कि आप स्वयं की इस भावना का उपयोग कैसे कर सकते हैं। इस बारे में सोचें कि आपको अपने शरीर पर ध्यान देने से सबसे अधिक लाभ कब हो सकता है।

कविता "यह सुबह, यह खुशी..." ए. फेट द्वारा 1881 में लिखी गई थी; यह कवि के देर से परिदृश्य गीतों का एक विशिष्ट उदाहरण है। फेट की कविता की प्रकृति मानवीय अनुभवों से अविभाज्य है। यह प्रकृति ही है जो मानव अस्तित्व के रहस्यों को उजागर करने में मदद करती है।

फ़ेट अपनी कविताओं में अवचेतन को प्रस्तुत करने, उस धुँधली, छिपी हुई चीज़ को व्यक्त करने का प्रबंधन करते हैं जिसे केवल काव्यात्मक भाषा में व्यक्त किया जा सकता है, जहाँ भूमिका न केवल शब्दों के शब्दार्थ द्वारा निभाई जाती है, बल्कि ध्वनि, स्वर श्रृंखला और द्वारा भी निभाई जाती है। पद्य की संगीतमयता.

"यह सुबह, यह आनंद..." कविता में कवि न केवल वसंत प्रकृति का वर्णन करता है, बल्कि उस भावना को भी व्यक्त करता है जो इसे जन्म देती है; मानव आत्मा का जीवन प्रकट होता है।

कवि सुबह से शाम तक वसंत के दिन का वर्णन करता है। पहला श्लोक धूप से भरी सुबह का है। जब आप इसे पढ़ते हैं, तो ऐसा लगता है कि आप एक विशाल घास के मैदान पर खड़े हैं, अपना सिर पीछे झुका रहे हैं और स्वर्ग से बरस रही रोशनी का आनंद ले रहे हैं। सुबह, जागरण आनंद की अनुभूति लाता है, प्रकृति की दुनिया भावनाओं की दुनिया में परिलक्षित होती है। कई संवेदनाएँ हमारे आस-पास की दुनिया की एक निश्चित तस्वीर बनाती हैं। सबसे पहले, दृश्य छवियां दिखाई देती हैं: "नीली तिजोरी", "दिन और प्रकाश की शक्ति", फिर वे ध्वनि सामग्री से भरी होती हैं: "यह चीख"। पहले तो हम केवल सहज रूप से अनुमान लगाते हैं कि यह किसका रोना है। धीरे-धीरे छवि स्पष्ट हो जाती है: "पंक्तियाँ", "झुंड" और अंत में, "पक्षी" शब्द प्रकट होता है। दुनियाहलचल से भरा हुआ. एक नई ध्वनि छवि प्रकट होती है: "पानी का बोलना", जो आपको चारों ओर देखने पर मजबूर करता है। इन शब्दों के साथ पहला छंद समाप्त होता है, मानो नज़र धीरे-धीरे स्वर्ग से पृथ्वी की ओर बढ़ रही हो। इससे परिदृश्य की निरंतरता और अखंडता की भावना पैदा होती है।

दूसरे छंद में कई विशिष्ट रेखाचित्र और दृश्य चित्र शामिल हैं। उजला दिन संवेदनाओं की एक पूरी धारा देता है। यह दिलचस्प है कि दृश्य या तो दूर की तस्वीरें ("विलो और बिर्च", "ये पहाड़, ये घाटियाँ"), या सबसे छोटे विवरण (बूंदें, एक बमुश्किल खिलने वाला पत्ता जो अभी भी "फुलाना जैसा दिखता है") को प्रकट करता है। बूँदें आँसुओं की तरह दिखती हैं, ऐसा लगता है कि ये कोमलता के आँसू हैं, चारों ओर सब कुछ कितना रमणीय है! यह रूपक एक बार फिर मनुष्य की आंतरिक दुनिया से प्रकृति की अविभाज्यता को साबित करता है। और फिर से परिदृश्य जीवित प्राणियों से आबाद है: बिच्छू और मधुमक्खियाँ, एक लंबी सर्दी के बाद बमुश्किल जागते हैं, हल्केपन, उड़ान की भावना पैदा करते हैं, और सबसे महत्वपूर्ण बात, यह विचार कि जीवन चलता रहता है! दूसरे छंद की ध्वनि छवियां भी एक आशावादी, जीवन-पुष्टि करने वाली मनोदशा में योगदान करती हैं: "जीभ और सीटी।" बहुत ही मधुर शब्द "ज़ीक" उस स्थान को अचानक, लेकिन हर्षित, तेज़ और ताज़ा ध्वनियों से भर देता है।

तीसरा श्लोक संध्या का वर्णन है। यह दिन का सबसे रहस्यमय समय होता है, यही कारण है कि हमें किसी विशिष्ट वस्तु का उल्लेख मुश्किल से ही मिलता है। चारों ओर केवल भावनाओं का ढेर है, धुंधला और हमेशा सचेत नहीं। "एक रात के गांव की आह" एक गीतात्मक नायक की आह है, जिसका दिल बेचैन है, किसी अपरिचित, लेकिन निस्संदेह सुंदर की प्रतीक्षा कर रहा है। शायद प्यार में डूबा एक आदमी "बिना नींद के रात" बिताता है... इस अनुमान की पुष्टि कोकिला की अदृश्य रूप से दिखने वाली छवि से होती है। वह रात में अदृश्य होता है, केवल "यह अंश और ये ट्रिल" ही सुनाई देता है। निषेध दो बार प्रकट होता है: "बिना ग्रहण के," "बिना नींद के।" यह चित्र में निरंतरता की भावना पैदा करने में मदद करता है, लगातार प्रवाहसमय। "शक्ति" और "प्रकाश" रात तक "अंधेरे और गर्मी" में बदल जाते हैं, हालांकि, कल एक नया दिन होगा, जो रंगों और उज्ज्वल भावनाओं से भरा होगा।

कविता में एक भी क्रिया नहीं है, तथापि, यह उसे गति से वंचित नहीं करता है; इसके विपरीत, नामवाचक वाक्य, जैसे कि एक दूसरे के ऊपर बंधे हुए हों, बहते झरने के पानी, हवा के झोंके और , बिना किसी संदेह के, भावनाओं का सैलाब। वसंत की उज्ज्वल तस्वीरें तुरंत एक-दूसरे की जगह ले लेती हैं, वे क्षणभंगुर होती हैं, लेकिन यह उन्हें और अधिक सुंदर बनाती है। प्रदर्शनवाचक सर्वनाम "यह", "यह", "ये" 26 बार दोहराए जाते हैं! ऐसा लगता है कि गीतात्मक नायक एक वसंत दिवस द्वारा दिए गए छापों की संख्या से चकित है, उनमें से प्रत्येक कम से कम ध्यान देने योग्य है। ध्वनियाँ, गंध, चित्र - सब कुछ एक ही चित्र में विलीन हो जाता है, जो दर्पण की तरह, गेय नायक की आत्मा में परिलक्षित होता है।

वाक्यात्मक दृष्टि से कविता एक मिश्रित वाक्य है। प्रत्येक छंद के अंत में अल्पविराम पद्य के संगीत को हल्कापन, वायुहीनता, तेज़ी, एक निश्चित अपूर्णता और निरंतर गति की भावना देते हैं। रचना बिंदु "वसंत" शब्द है। यह एक लंबे संगीतमय अंश के बाद एक प्रमुख राग के साथ जुड़ा हुआ है, जिसे बढ़ती गति और तनाव के साथ प्रस्तुत किया जाता है। एक काव्यात्मक रचना एक संगीतमय रचना में बदल जाती है - एक उज्ज्वल अर्धचंद्राकार के साथ एक प्रकार का गुणात्मक रेखाचित्र। ए. फेट की कविता कितनी मधुर है, यदि उसमें संगीत संबंधी शर्तें लागू हों!

कविता ट्रोचिक टेट्रामीटर में लिखी गई है, जिसके प्रत्येक छंद की तीसरी और अंतिम पंक्ति को ट्राइमीटर से बदल दिया गया है, और अंतिम गायब है बिना तनाव वाला शब्दांश. ऐसा लगता है कि यह एक हल्का सा विराम है, अगले संगीत वाक्यांश से पहले एक सांस लेना। ये पंक्तियाँ ही हैं जो एक-दूसरे के साथ मर्दाना छंद में मिलती हैं, जो उत्पन्न होने वाली भावना को पुष्ट करती हैं। तीसरे छंद में सभी छंद स्त्रीलिंग हैं, यह एक बार फिर इसके चरम महत्व पर जोर देता है

ए. फेट की कविता "यह सुबह, यह खुशी..." आपको जीवन के एक अद्भुत पल को रोकने और अमर बनाने की अनुमति देती है। कविता का आदर्श संसार प्रतिबिंबित होता है वास्तविक संवेदनाएँ. कविता को पढ़ने के बाद प्रकृति के साथ सद्भाव, एकता की भावना उत्पन्न होती है, इससे हृदय आशावाद और जीवन के प्रति प्रेम से भर जाता है।

ए. फेट की कविता एक अटूट स्रोत है, जो क्षणभंगुर, सहज, अचेतन भावनाओं और विचारों से भरपूर है। प्रकृति के बारे में उनकी सभी कविताएँ छोटी-छोटी कृतियाँ, जादुई दर्पण हैं, जिन्हें देखकर आप अपनी आंतरिक दुनिया को देख सकते हैं और पहले से अज्ञात संवेदनाओं का आनंद ले सकते हैं।

स्वायत्त विकार अक्सर इसका कारण होते हैं विभिन्न उल्लंघनमानव शरीर में.

लगभग 15% वयस्क हृदय, फेफड़ों की विकृति से असंबंधित सांस संबंधी समस्याओं की शिकायत करते हैं। थाइरॉयड ग्रंथि:

• हवा की कमी की भावना;
• ऑक्सीजन के मार्ग में रुकावट महसूस होना;
• छाती में जकड़न की भावना का प्रकट होना, छाती क्षेत्र में दर्द;
• उभरते उल्लंघनों के कारण भय और चिंता की अभिव्यक्ति।

ठीक इसी प्रकार यह स्वयं प्रकट होता है हाइपरवेंटिलेशन सिंड्रोम- सबसे चमकीले में से एक स्पष्ट अभिव्यक्तियाँ वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया.

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श्वसन प्रक्रिया का नियमन

काम करने के लिए मानव शरीरदो मुख्य प्रणालियाँ जिम्मेदार हैं: दैहिक और वनस्पति। दैहिक प्रणाली में कंकाल और शामिल हैं मांसपेशियों की नींव, और शरीर के वानस्पतिक आंतरिक घटकों को।

मानव तंत्रिका तंत्र में वनस्पति और दैहिक भागों को भी पारंपरिक रूप से प्रतिष्ठित किया जाता है। दैहिक भाग आंदोलनों के समन्वय, संवेदनशीलता को नियंत्रित करता है, और हम इसे नियंत्रित कर सकते हैं (उदाहरण के लिए, हम आसानी से शरीर को गति में सेट कर सकते हैं)।

तंत्रिका तंत्र का स्वायत्त विनियमन छिपा हुआ होता है; एक व्यक्ति सचेत रूप से स्थितियों को नहीं बदल सकता है (उदाहरण के लिए, चयापचय या हृदय समारोह में परिवर्तन)।

श्वसन प्रक्रिया तंत्रिका तंत्र के दैहिक और स्वायत्त दोनों भागों द्वारा एक साथ नियंत्रित होती है। कोई भी व्यक्ति स्वेच्छा से अपनी सांसें तेज कर सकता है, सांस लेने या छोड़ने को रोक सकता है।

खेलते समय एक व्यक्ति सचेत रूप से अपनी श्वास को नियंत्रित करता है संगीत वाद्ययंत्र, भाषण, गुब्बारे फुलाना। अचेतन स्तर पर मानव सांसस्वचालित रूप से विनियमित होता है (उदाहरण के लिए, जब कोई व्यक्ति अमूर्त चीज़ों पर या नींद की अवस्था में ध्यान केंद्रित करता है)।

श्वास आसानी से चेतन अवस्था से स्वचालित अवस्था में चली जाती है, जिससे विचारों से ध्यान भटकने पर दम घुटने का खतरा रहता है। श्वसन प्रक्रियाउत्पन्न नहीं होता. इस प्रकार, मानव श्वसन प्रणाली न केवल शरीर में वस्तुनिष्ठ प्रक्रियाओं के प्रभाव के प्रति, बल्कि भावनात्मक झटके (तनाव, चिंता, भय) के प्रति भी बहुत संवेदनशील है।

शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं की शुद्धता सीधे सही श्वास पर निर्भर करती है। जब हम सांस लेते हैं तो हम इसे अवशोषित करते हैं पर्यावरणऑक्सीजन, और जब हम साँस छोड़ते हैं तो हम कार्बन डाइऑक्साइड छोड़ते हैं।

थोड़ी मात्रा में कार्बन डाईऑक्साइडरक्त में बने रहते हैं, जिससे इसकी अम्लता प्रभावित होती है। यदि रक्त में कार्बोनिक एसिड की मात्रा बहुत अधिक है, तो व्यक्ति अधिक बार सांस लेना शुरू कर देता है। कार्बन डाइऑक्साइड की कमी से सांस लेना कम हो जाता है।

हाइपरवेंटिलेशन सिंड्रोम में मरीज गलत तरीके से सांस लेता है। सांस लेने में अनियमितता के कारण चयापचय प्रक्रियाओं में नकारात्मक परिवर्तन होते हैं, यही वजह है कि वीएसडी के दौरान सांस लेना मुश्किल हो जाता है।

लक्षण

स्वायत्त प्रणाली की विकृति का कारण मानस के लिए हानिकारक स्थितियों के एक जटिल समूह का उस पर विनाशकारी प्रभाव है। उनके प्रभाव में, श्वास नियंत्रण प्रक्रिया पैटर्न बाधित हो जाता है।

तनाव के उच्च स्तर का श्वसन संबंधी विकारों से गहरा संबंध है। पहली बार उन्नीसवीं सदी के मध्य में सेना के बीच इस तरह के प्रभाव की पहचान की गई थी। तब इस सिंड्रोम को "सैनिक का हृदय" कहा जाता था।

"हाइपरवेंटिलेशन सिंड्रोम" का अनुवाद "अत्यधिक सांस लेना" है। उसका नैदानिक ​​अभिव्यक्तियाँसांस लेने में तकलीफ, गले में खराश, बिना किसी कारण के थकाऊ खांसी।

अधिकांश मरीज़ वीएसडी के दौरान हवा की कमी महसूस होने की शिकायत करते हैं। श्वसन तंत्र तनाव और अवसाद पर तीव्र प्रतिक्रिया करता है, जो इसके कामकाज पर नकारात्मक प्रभाव डालता है।

कभी-कभी एचवीएस व्यक्तियों की अन्य लोगों की देखी गई स्थितियों (उदाहरण के लिए, खांसी, सांस की तकलीफ) की नकल करने की क्षमता के कारण प्रकट होता है। कलात्मक एवं परिष्कृत प्रकृतियों के बीच ऐसी नकल अवचेतन स्तर पर स्मृति में बनी रहती है। यहां तक ​​कि वीएसडी वाले रोगियों का व्यवहार भी देखा गया बचपनपरिपक्व लोगों में वीएसडी की बाहरी अभिव्यक्तियों की अचेतन पुनरावृत्ति हो सकती है।

उथली और दुर्लभ साँस लेना और छोड़ना शरीर से दूर नहीं होता है पर्याप्त गुणवत्ताकार्बन डाइऑक्साइड, कैल्शियम और मैग्नीशियम का चयापचय बाधित होता है। डेटा एकाग्रता में वृद्धि खनिजपीड़ित में वीएसडी, आक्षेप की उपस्थिति होती है। कंपकंपी, रोंगटे खड़े होना और मांसपेशियों में अकड़न भी दिखाई दे सकती है।

साँस लेने में समस्याएँ लंबे समय तक या पैरॉक्सिस्मल रूप से होती हैं। इसके अलावा, रोगी को कई अप्रिय लक्षणों का अनुभव होता है: ठंड लगना, बुखार, अंगों का सुन्न होना और अन्य। इन सभी विकारों को भावनात्मक, मांसपेशियों और श्वसन में विभाजित किया गया है।

अक्सर आतंक के हमलेवनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया में भय, सांस की तकलीफ और यहां तक ​​कि घुटन की तीव्र अकारण भावना का कारण बनता है

वीएसडी से जुड़े श्वसन संबंधी विकारों में शामिल हैं:

हवा की कमी महसूस होना, गहरी सांस लेने में असमर्थ होना	मरीज अधूरी प्रेरणा (खाली सांस) की शिकायत करते हैं। अक्सर सांस की तकलीफ सार्वजनिक और बंद स्थानों के साथ-साथ मजबूत भावनात्मक अनुभवों के दौरान भी महसूस होती है।
कठिनता से सांस लेना	छाती में जकड़न की विशेषता, ऐसा महसूस होना कि फेफड़ों तक हवा के मार्ग में बाधाएँ हैं।
सांस रुकने का अहसास होना	दम घुटने से बह जाने का डर है.
सूँघना, बार-बार उबासी आना, सूखी खाँसी	गले में खराश और कष्टप्रद खांसीरोगी को फेफड़ों और थायरॉयड ग्रंथि की कई परीक्षाओं से गुजरने के लिए मजबूर करें। अक्सर, गलत निदान से गले, श्वसन पथ, गण्डमाला, एनजाइना आदि के रोगों का दीर्घकालिक असफल उपचार होता है।

श्वसन संबंधी विकार अक्सर चिंता की स्थितियों से उत्पन्न होते हैं जो वास्तविक गंभीर खतरों के कारण नहीं होते हैं। मनोवैज्ञानिक तनावश्वास संबंधी विकारों के साथ वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया के विकास को ट्रिगर करता है।

परिवार में और काम पर संघर्ष के कारण रोगी को हाइपरवेंटिलेशन सिंड्रोम का सामना करना पड़ सकता है गंभीर रोग, रिश्तेदारों की बीमारियाँ जो चिंता का कारण बनती हैं।

बिगड़ा हुआ श्वास पूरे शरीर के कामकाज को बाधित करता है। सबसे पहले, मांसपेशियों की प्रणाली पीड़ित होने लगती है: ऐंठन, कठोरता और सुन्नता दिखाई देती है।

जब इन लक्षणों का पता चलता है, तो रोगी की चिंता बढ़ जाती है, और वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया बढ़ता है। डीएचडब्ल्यू भी अक्सर प्रवाह के साथ होता है दमाऔर क्रोनिक ब्रोंकाइटिस, अलग उपचार की आवश्यकता है।

जब वीएसडी के साथ सांस लेना मुश्किल हो तो क्या करें?

सांस लेने में कठिनाई होने पर मरीज विशेषज्ञों के पास जाते हैं। ऐसी समस्या होने पर सांस लेना काफी परेशानी भरा होता है।

वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया में हाइपरवेंटिलेशन सिंड्रोम का निदान करने के लिए, रोगी में कई अन्य बीमारियों की उपस्थिति को बाहर करना आवश्यक है जो इन लक्षणों की उपस्थिति का कारण बन सकते हैं।

एक चिकित्सक से परामर्श करने के बाद, रोगी की जांच एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, ईएनटी विशेषज्ञ या न्यूरोलॉजिस्ट द्वारा की जाती है। फेफड़ों का एक्स-रे और अल्ट्रासाउंड आवश्यक है। आंतरिक अंगऔर थायरॉयड ग्रंथि. एचवीएस के निदान की पुष्टि एक न्यूरोलॉजिस्ट द्वारा की जाती है, जो एक विशिष्ट उपचार निर्धारित करता है।

रोग का उपचार व्यापक रूप से किया जाना चाहिए:

मरीज़ के लिए यह ज़रूरी है कि वह अपनी बीमारी के प्रति अपना नज़रिया बदले	विशेषज्ञों को रोगी को आश्वस्त करना चाहिए और उसे समझाना चाहिए कि वीएसडी एक इलाज योग्य बीमारी है; यह घातक नहीं है और इससे विकलांगता नहीं होती; रोग की गंभीरता की सही समझ से जुनूनी और नकली लक्षण दूर हो जाते हैं।
व्यायाम की जरूरत	रोगी को ऑक्सीजन की इष्टतम मात्रा प्राप्त करने के लिए सही ढंग से सांस लेना सीखना चाहिए; श्वसन संबंधी विकारों को रोकने के लिए, रोगी को "पेट से सांस लेने" की सलाह दी जाती है, जबकि साँस लेने में साँस छोड़ने की तुलना में आधा समय लगता है; प्रति मिनट सांसों की संख्या - 8-10 बार; शांतिपूर्ण वातावरण में 30 मिनट तक साँस लेने का व्यायाम किया जाता है।
समायोजित करने की आवश्यकता है मनोवैज्ञानिक विकारदवाएँ लेने से	डीएचडब्ल्यू के साथ वीएसडी का कई महीनों तक (आमतौर पर एक वर्ष तक) व्यापक रूप से इलाज किया जाता है; एंटीडिप्रेसेंट और एंक्सिओलाइटिक्स लेना प्रभावी है; दवा उपचार को मनोचिकित्सा के साथ जोड़ा जाता है; विशेषज्ञ रोगी को बीमारी का अंतर्निहित कारण निर्धारित करने और उससे छुटकारा पाने में मदद करते हैं।

स्थान, भावनाओं और शब्दों की संरचना

(गैस्पारोव एम.एल. चयनित कार्य। टी. II. कविता के बारे में। - एम., 1997. - पी. 21-32)

कमाल की तस्वीर

तुम मुझे कितने प्रिय हो:

सफेद सादा,

पूर्णचंद्र,

ऊँचे आकाश का प्रकाश

और चमकती बर्फ

और दूर की बेपहियों की गाड़ी

अकेला चल रहा है.

फेट की यह कविता सबसे पाठ्यपुस्तकों में से एक है: हम आमतौर पर बचपन में इससे परिचित होते हैं, तुरंत याद करते हैं और फिर शायद ही कभी इसके बारे में सोचते हैं। ऐसा लगता है: क्या सोचना है? ये इतना सरल है! लेकिन यह वही है जिसके बारे में आप सोच सकते हैं: यह इतना सरल, यानी इतना अभिन्न क्यों है? और उत्तर होगा: क्योंकि इन आठ पंक्तियों में एक दूसरे को प्रतिस्थापित करने वाली छवियाँ और भावनाएँ एक व्यवस्थित और सामंजस्यपूर्ण अनुक्रम में प्रतिस्थापित की जाती हैं।

हम क्या देखते हैं? "व्हाइट प्लेन" - हम सीधे आगे देख रहे हैं। "पूर्णिमा" - हमारी नज़र ऊपर की ओर जाती है। "उच्च आकाश का प्रकाश" - दृष्टि का क्षेत्र फैलता है, इसमें अब केवल चंद्रमा ही नहीं, बल्कि बादल रहित आकाश का विस्तार भी शामिल है। "और चमकती हुई बर्फ" - हमारी निगाहें वापस नीचे की ओर चली जाती हैं। "और दूर की स्लेज अकेली चलती है" - दृष्टि का क्षेत्र फिर से संकीर्ण हो जाता है, सफेद स्थान में टकटकी एक अंधेरे बिंदु पर रुक जाती है। उच्चतर - व्यापक - निचला - संकीर्ण: यह वह स्पष्ट लय है जिसमें हम इस कविता के स्थान को समझते हैं। और यह मनमाना नहीं है, बल्कि लेखक द्वारा दिया गया है: शब्द "...सादा", "...उच्च", "...दूर" (सभी एक पंक्ति में, सभी तुकबंदी में) चौड़ाई, ऊंचाई और गहराई हैं , सभी तीन आयाम स्थान। और इस तरह के परीक्षण से, अंतरिक्ष खंडित नहीं होता है, बल्कि, इसके विपरीत, अधिक से अधिक एकीकृत और अभिन्न दिखाई देता है: "सादा" और "चंद्रमा" अभी भी, शायद, एक दूसरे के विरोधी हैं; "स्वर्ग" और "बर्फ" पहले से ही एक सामान्य वातावरण में एकजुट हैं - प्रकाश, वैभव; और, अंत में, कविता का अंतिम, मुख्य शब्द, "दौड़ना", चौड़ाई, ऊंचाई और दूरी दोनों को एक हर में कम कर देता है: गति। गतिहीन दुनिया गतिशील हो जाती है: कविता समाप्त हो गई है, यह हमें अपने लक्ष्य तक ले गई है।
यह छवियों का एक क्रम है; और भावनाओं का क्रम? यह वर्णनात्मक कविता एक भावनात्मक विस्मयादिबोधक से शुरू होती है (इसका अर्थ: नीचे वर्णित यह चित्र अच्छा नहीं है, लेकिन नीचे वर्णित यह चित्र अच्छा है!)। फिर स्वर तेजी से बदलता है: व्यक्तिपरक दृष्टिकोण से कवि वस्तुनिष्ठ वर्णन की ओर बढ़ता है। लेकिन यह वस्तुनिष्ठता - और यह सबसे उल्लेखनीय बात है - पाठक की आंखों के सामने, सूक्ष्मता से और धीरे-धीरे फिर से एक व्यक्तिपरक, भावनात्मक रंग प्राप्त कर लेती है। शब्दों में: "सफेद मैदान, पूर्णिमा" यह अभी तक वहां नहीं है: हमारे सामने की तस्वीर शांत और मृत है। "स्वर्ग की रोशनी... और चमकती बर्फ" शब्दों में यह पहले से ही मौजूद है: हमारे सामने रंग नहीं है, बल्कि प्रकाश है, जीवंत और झिलमिलाता हुआ। अंत में, "एक दूर की ओर दौड़ती हुई अकेली स्लेज" शब्दों में - तस्वीर न केवल जीवंत है, बल्कि महसूस भी की जाती है: "अकेली दौड़ना" अब किसी बाहरी दर्शक की भावना नहीं है, बल्कि खुद सवार की भावना है, जो स्लीघ में अनुमान लगाती है, और यह न केवल "अद्भुत" के सामने खुशी है, बल्कि रेगिस्तान के बीच उदासी भी है। देखी गई दुनिया अनुभवी दुनिया बन जाती है - बाहरी से यह आंतरिक में बदल जाती है, यह "आंतरिक" हो जाती है: कविता ने अपना काम कर दिया है।

हम तुरंत ध्यान भी नहीं देते हैं कि हमारे सामने एक भी क्रिया के बिना आठ पंक्तियाँ हैं (केवल आठ संज्ञा और आठ विशेषण!) - यह इतनी स्पष्ट रूप से हममें टकटकी की गति और भावना की गति दोनों को उद्घाटित करती है। लेकिन शायद यह सारी स्पष्टता सिर्फ इसलिए है क्योंकि कविता बहुत छोटी है? शायद आठ छवियां हमारी धारणा के लिए इतना छोटा भार हैं कि, चाहे वे किसी भी क्रम में दिखाई दें, वे एक पूरी तस्वीर बनाएंगे? आइए एक और कविता लेते हैं जिसमें आठ नहीं, बल्कि चौबीस ऐसे बदलते चित्र हैं:

ये सुबह, ये ख़ुशी,

दिन और प्रकाश दोनों की यह शक्ति,

यह नीली तिजोरी

यह रोना और तार,

ये झुंड, ये पक्षी,

यह पानी की बात है

ये विलो और बिर्च,

ये बूँदें ये आँसू हैं,

ये फुलाना कोई पत्ता नहीं है,

ये पहाड़, ये घाटियाँ,

ये बीच, ये मधुमक्खियाँ,

ये शोर और सीटी,

ये भोर बिना ग्रहण के,

रात के गाँव की यह आह,

इस रात बिना नींद के

बिस्तर का ये अँधेरा और गर्मी,

यह अंश और ये ट्रिल्स,

यह सब वसंत है.

कविता बहुत सरलता से संरचित है - लगभग एक कैटलॉग की तरह। सवाल यह है कि इस कैटलॉग में छवियों का क्रम क्या निर्धारित करता है, उनके क्रम का आधार क्या है? आधार एक ही है: दृश्य के क्षेत्र को संकीर्ण करना और चित्रित दुनिया का आंतरिककरण।

कविता में तीन छंद हैं। वे कैसे संबंधित हैं, वे कौन से ओवरलैपिंग उपशीर्षक मांगते हैं? दो विकल्प पेश किये जा सकते हैं. सबसे पहले, यह (I) प्रकाश - (II) वस्तुएँ - (III) अवस्थाएँ हैं। दूसरे, यह (I) दुनिया की खोज है - (II) दुनिया द्वारा अंतरिक्ष का अधिग्रहण - (III) दुनिया द्वारा समय का अधिग्रहण। पहले श्लोक में, हमारे सामने का संसार संपूर्ण और अविभाजित है; दूसरे में, इसे अंतरिक्ष में स्थित वस्तुओं में विभाजित किया गया है; तीसरे में, वस्तुएँ समय में विस्तारित अवस्थाओं में बदल जाती हैं। आइए देखें यह कैसे होता है.

पहला श्लोक ऊपर की ओर देखना है। पहली छाप दृश्यात्मक है: "सुबह"; और फिर - संज्ञाओं की एक श्रृंखला, जैसे कि पाठक की आंखों के सामने, इस धारणा को स्पष्ट करते हुए, उसने जो देखा उसके लिए एक शब्द चुनना: "दिन", "प्रकाश", "तिजोरी"। सुबह एक संक्रमणकालीन समय है; अस्थिर गोधूलि के बारे में एक कविता "सुबह" शब्द से शुरू हो सकती है; और कवि यह कहने में जल्दबाजी करता है: सुबह में मुख्य चीज यह है कि यह दिन को खोलती है, दिन में मुख्य चीज प्रकाश है, और इस प्रकाश का दृश्य स्वरूप आकाश है। शब्द "तिजोरी" पहली रूपरेखा है, प्रारंभिक चित्र में पहली सीमा, टकटकी का पहला पड़ाव। और इस पड़ाव पर, दूसरा प्रभाव सक्रिय होता है - ध्वनि एक, और फिर से शब्दों की एक श्रृंखला गुजरती है, जो इसे इसके सटीक नाम को स्पष्ट करती है। "चीख" (किसकी?) की ध्वनि छवि "स्ट्रिंग" (किसकी?) की दृश्य छवि से बाधित होती है, वे "झुंड" शब्द में एक दूसरे से जुड़े होते हैं (जैसे कि कवि पहले ही समझ गया था कि किसकी रोना है) और तार यह था, लेकिन अभी तक नहीं मिला था सही शब्द) और अंत में उनका नाम "पक्षी" शब्द में मिलता है (वह किसका है!)। शब्द "पक्षी" रेखांकित चित्र में पहली वस्तु है, टकटकी का दूसरा पड़ाव, अब इसकी सीमा पर नहीं, बल्कि सीमा और आंख के बीच है। और इस पड़ाव पर एक नई दिशा चालू होती है - पहली बार ऊपर की ओर नहीं, बल्कि किनारों की ओर। बाहर से - हर तरफ से? - एक ध्वनि सुनाई देती है ("बातचीत..."), और यह ध्वनि बगल में सुनाई देती है - सभी दिशाओं में! - नज़र फिसलती है ("...पानी!")।

दूसरा श्लोक चारों ओर देखने का है। यह नज़र जमीन से नीचे डाली जाती है और इसलिए तुरंत "विलो और बर्च" पर टिक जाती है - और उनसे यह कभी भी करीब, कभी भी बड़ी योजनाओं में डाली जाती है: पत्तियों पर "ये बूंदें" (वे अभी भी दूर हैं: वे हो सकते हैं) आँसू समझ लिया गया), "यह ... पत्ता" (यह पहले से ही पूरी तरह से आपकी आँखों के सामने है: आप देख सकते हैं कि यह कितना फूला हुआ है)। आपको दूसरी नज़र डालनी होगी, इस बार ज़मीन से ऊपर; वह तब तक आगे बढ़ता है जब तक वह "पहाड़ों" और "घाटियों" में नहीं पहुंच जाता; और उनमें से वह फिर से सरकती है, और भी करीब, रास्ते में, हवा में, पहले दूर के छोटे-छोटे मक्खियों से मिलती है, और फिर बड़ी मधुमक्खियों से मिलती है। और उनसे, जैसे पहले छंद में पक्षियों से, इसके अलावा दृश्य संवेदनाएँश्रवण चालू हैं: "जीभ और सीटी"। बाहरी क्षितिज को अंततः इस प्रकार रेखांकित किया गया है: पहले आकाश का ऊंचा घेरा, फिर पास के पेड़ों का संकीर्ण घेरा और अंत में, उन्हें जोड़ने वाले क्षितिज का मध्य घेरा; और प्रत्येक वृत्त में नज़र दूर के किनारे से निकट की वस्तुओं की ओर जाती है।

तीसरा श्लोक अंदर देखने का है। यह बाहरी दुनिया की धारणा को तुरंत बदल देता है: अब तक, सभी छवियों को पहली बार देखा जा रहा था (और नाम देना भी मुश्किल है), यहां उन्हें पहले से ही आंतरिक अनुभव से परिचित माना जाता है - अपेक्षा की पृष्ठभूमि के खिलाफ। इंतज़ार कहता है कि शाम को रात का रास्ता मिल जाता है, रात में ज़िंदगी रुक जाती है और नींद हावी हो जाती है; और केवल इसके विपरीत कविता में "बिना ग्रहण के भोर", "गाँव की आह..." और "बिना नींद के रात" का वर्णन किया गया है। प्रतीक्षा में समय की भावना शामिल है: "बिना ग्रहण के सुबह" स्थायी सुबह होती है, और "नींद के बिना रात" स्थायी रात होती है; और समय के समावेश के बिना सुबह की तस्वीर से शाम और रात की तस्वीर में परिवर्तन असंभव है। पीछे मुड़कर देखने पर, यह आपको पहले दो, स्थिर छंदों के अस्थायी संबंध को महसूस करने की अनुमति देता है: पहला शुरुआती वसंत है, बर्फ पिघल रही है; दूसरा - खिलता वसंत, पेड़ों पर हरियाली; तीसरा गर्मियों की शुरुआत है, "बिना ग्रहण के भोर।" और इस पृष्ठभूमि के खिलाफ, दृष्टि का क्षेत्र फिर से संकीर्ण हो जाता है: आकाश ("भोर"), पृथ्वी ("गांव"), "नींद के बिना रात" ( पूरा गाँव और मेरा?), "अंधेरा और बिस्तर की गर्मी" (निश्चित रूप से केवल मेरा)। और, इस सीमा तक पहुंचने पर, इमेजरी फिर से ध्वनि में बदल जाती है: "अंश और ट्रिल।" (वे प्यार के पारंपरिक साथी, कोकिला की छवि का सुझाव देते हैं, और यह "बीट और ट्रिल" के लिए पिछले छंद की "जीभ और सीटी" की तुलना में अधिक आंतरिक महसूस कराने के लिए पर्याप्त है।)

यह आलंकारिक शृंखला है जो कविता की संरचना निर्धारित करती है। यह मेल खाता है धीमे धीमे बदलावभावनात्मक रंग: कविता की शुरुआत में "खुशी", "शक्ति" शब्द हैं, और अंत में - "आह", "अंधेरा", "गर्मी" (बीच में) भावनात्मक रंगअनुपस्थित है - सिवाय इसके कि यह "आँसू" के रूपक द्वारा इंगित किया गया है: एक शब्द जो समान रूप से "खुशी" की भावना और "आह" की भावना दोनों को प्रतिध्वनित करता है)। इस प्रकार कविता के चरम बिंदुओं पर जोर दिया गया है: चेहरे से वसंत और अंदर से वसंत, बाहर से वसंत और अत्यधिक आंतरिककरण में वसंत। इन दो बिंदुओं के बीच की पूरी कविता प्रकाश से अंधेरे तक और आनंद और शक्ति से आह और गर्मी तक का मार्ग है: दृश्य से अनुभव तक का वही मार्ग जो हमारी पहली कविता में है।

इस कविता की रचना - आरंभ, मध्य और अंत के बीच के संबंध को योजनाबद्ध तरीके से कैसे दर्शाया जाए? केवल इतने सारे संभावित विकल्प हैं: किसी भी संकेत की उपस्थिति या अनुपस्थिति के आधार पर, शुरुआत की पहचान की जा सकती है (आह), अंत (आआ), मध्य (आआ)कविताओं में फीचर शुरू से अंत तक धीरे-धीरे मजबूत या कमजोर हो सकता है (एएए)और अंततः समान रूप से बनाए रखा जा सकता है (आह), अर्थात्, संरचनागत रूप से तटस्थ होना। हमारी कविता में, आलंकारिक श्रृंखला अंत-आंतरिकीकरण पर प्रकाश डालती है - इसलिए, योजना एएए; और भावनात्मक श्रृंखला कमजोर मध्य के आसपास शुरुआत और अंत में भावनाओं के संक्षेपण पर प्रकाश डालती है - इसलिए, योजना एएए.

लेकिन यह पाठ की संरचना का केवल एक स्तर है, और किसी भी पाठ की संरचना में कुल मिलाकर तीन स्तर होते हैं, प्रत्येक में दो उपस्तर होते हैं। प्रथम, शीर्ष, - वैचारिक रूप से आलंकारिक,शब्दार्थ: सबसे पहले, विचार और भावनाएँ (हमने अपनी कविता में भावनाओं का पता लगाया है, लेकिन इसमें विचार के अलावा कोई विचार नहीं है, उदाहरण के लिए, कथन "वसंत अद्भुत है!"; विचारों के बिना कविताओं का भी यही अधिकार है अस्तित्व में रहना, जैसे, बिना छंद के कविताएं, और केवल कुछ युगों में "विचारों की कमी" एक अपशब्द बन जाती है - विचारों की कमी के लिए, जैसा कि हम जानते हैं, आधुनिक आलोचना ने बुत को बहुत डांटा था), दूसरे, छवियां और उद्देश्य (संभावित रूप से) किसी व्यक्ति या वस्तु को दर्शाने वाली प्रत्येक संज्ञा एक छवि है, प्रत्येक क्रिया एक मकसद है)। द्वितीय स्तर, मध्यवर्ती, - शैली संबंधी: पहला, शब्दावली, दूसरा, वाक्यविन्यास। तीसरा स्तर, निचला, - ध्वनि का, ध्वनि: सबसे पहले, मेट्रिक्स और लय, दूसरे, ध्वन्यात्मकता ही, ध्वनि लेखन। पिछले लेख में इस पर अधिक विस्तार से चर्चा की गई थी, जब पुश्किन के "फिर से बादल मेरे ऊपर हैं..." का विश्लेषण किया गया था। बेशक, ऐसा व्यवस्थितकरण (बी.आई. यारखो द्वारा 1920 के दशक में प्रस्तावित) एकमात्र संभव नहीं है, लेकिन यह हमें कविता का विश्लेषण करने के लिए सबसे व्यावहारिक रूप से सुविधाजनक लगता है।

यदि ऐसा है, तो आइए रुकें और देखें कि फेटोव की कविता के अन्य स्तर हमारे द्वारा खोजे गए वैचारिक-आलंकारिक स्तर की रचना के साथ कैसे प्रतिध्वनित होते हैं।

लेक्सिको-शैलीगत संगत तीन स्पष्ट रूप से प्रतिष्ठित शैलीगत आंकड़े हैं, प्रति छंद एक। पहले में - गेंडियाडिस ("पक्षियों के ये झुंड" के बजाय "ये झुंड, ये पक्षी"; "जेनडियाडिस" का शाब्दिक अर्थ है "दो में एक अभिव्यक्ति")। दूसरे में दो रूपक हैं ("बूंदें - आँसू", "फुलाना - पत्ता") समानता के शब्दों की एक विचित्र, क्रिस-क्रॉस व्यवस्था के साथ (सटीक शब्द रूपक है - रूपक - सटीक)। तीसरे में दो विरोधाभास हैं ("बिना ग्रहण के भोर", "नींद के बिना रात"); उनमें हम "गांव की आह..." का रूपक जोड़ सकते हैं और, शायद, अतिशयोक्ति ("बिना ग्रहण के भोर" जून में सेंट पीटर्सबर्ग की सफेद रातों के अक्षांश पर वास्तविक हैं, लेकिन अक्षांश पर नहीं) फेट्स ओर्योल एस्टेट्स)। पहला चित्र एक पंक्ति में, दूसरा दो में, तीसरा तीन में फिट बैठता है। गेंडियाडिस पहचान का एक आंकड़ा है, रूपक समानता का एक आंकड़ा है, एंटीथिसिस विरोधाभास का एक आंकड़ा है: हमारे सामने शैलीगत तनाव में लगातार वृद्धि है। योजना - एएएए.

वाक्यात्मक संगति निरंतर निर्माणों की एकरसता है "यह है..." और उन्हें दी गई विविधताओं की विविधता है। छह छोटी पंक्तियों में से कोई भी वाक्यात्मक संरचना में दूसरे को दोहराता नहीं है। लंबी पंक्तियों में से, प्रत्येक छंद में अंतिम पंक्तियाँ एक समान हैं: "ये झुंड, ये पक्षी," "ये बीच, ये मधुमक्खियाँ," "यह अंश और ये ट्रिल"; मध्य छंद में यह एकरूपता मध्य छंद को भी ढक लेती है ("ये बूंदें ये आँसू हैं", "ये पहाड़, ये घाटियाँ"), चरम छंद में यह कमज़ोर है। (सरलतम) मध्य के शीर्ष पर चरम छंद का यह रोल कॉल "यह शक्ति दिन और प्रकाश दोनों है" और "यह अंधेरा और गर्मी बिस्तर है" पंक्तियों के वाक्य-विन्यास के एक बहुत ही सूक्ष्म सादृश्य द्वारा समर्थित है। इस प्रकार, वाक्य रचना में, जटिलता कविता के किनारों पर केंद्रित होती है, एकरूपता - बीच में; योजना - एएए.

छंदात्मक संगति व्यवस्था है, सबसे पहले, तनाव चूक की और, दूसरी, शब्द विभाजन की। पूरी कविता में तनाव के केवल तीन लोप हैं: पंक्तियों में "यह रोना और तार", "ये विलो और बिर्च", "ये ग्रहण के बिना सुबह होते हैं" - प्रत्येक छंद में एक बार। यह एक सम व्यवस्था है, संरचनागत रूप से तटस्थ: आह. तनाव की ऐसी बारंबार व्यवस्था के साथ, शब्द विभाजन केवल महिलाओं ("यह...") और पुरुषों ("रोना...") के लिए संभव है, और "यह, ये..." शब्दों की लगातार पुनरावृत्ति से पता चलता है महिलाओं के लिए एक फायदा. लेकिन पूरी कविता में यह प्रधानता असमान रूप से वितरित है: पहले श्लोक में स्त्री और पुरुष शब्द विभाजन का अनुपात 12:3 है, दूसरे में - 13:2, तीसरे में - 8:7। इस प्रकार, पहले और दूसरे छंद में, शब्द खंडों की लय बहुत समान है, लगभग पूर्वानुमानित है, लेकिन तीसरे चरण में (जहां बाहरी से आंतरिक दुनिया की ओर मोड़ होता है) यह अस्पष्ट और अप्रत्याशित हो जाता है। यही वह चीज़ है जो अंत को विशिष्ट बनाती है: आरेख - एएबी.

ध्वन्यात्मक संगति ध्वनियों की व्यवस्था है: स्वर और व्यंजन। स्वरों में से, हम केवल अधिक ध्यान देने योग्य स्वरों - तनावग्रस्त स्वरों - पर ध्यान केंद्रित करेंगे। पाँच टकराने वाली ध्वनियों में से ए, ओ, ई, आई, वाई निर्णायक रूप से प्रबल होता है (फिर से "यह, ये..." के लिए धन्यवाद) इ , सभी पंक्तियों के पहले उच्चारण पर कब्जा कर रहा है। यदि हम इन 18 को त्याग दें इ , तो शेष 45 तनावग्रस्त स्वरों में निम्नलिखित अनुपात होगा a:o:e:i:y : पहला श्लोक - 3:4:3:4:1, दूसरा श्लोक - 1:6:3:4:1, तीसरा श्लोक - 4:6:5:0:0। दूसरे शब्दों में, छंद से छंद तक एकाग्रता और एकरसता बढ़ती जाती है: दूसरे छंद में दो पंक्तियाँ ("ये पहाड़...") पूरी तरह से समान पर बनी हैं ई-ओ-ई-ओ , तीसरा छंद आम तौर पर केवल तीन तनावग्रस्त स्वरों के साथ काम करता है। इसलिए, यह एक क्रमिक वृद्धि है, एक पैटर्न है - एएएए. व्यंजन ध्वनियों में से, हम केवल उन पर ध्यान केंद्रित करेंगे जो एक पंक्ति के भीतर दोहराई जाती हैं (अनुप्रास)। सबसे आम दोहराव (फिर से "यह है..." के कारण) हैं टी और टी . यदि हम उन्हें त्याग दें, तो पहले श्लोक में जो शेष रह जायेंगे, उनमें पाँच पुनरावृत्तियाँ होंगी - आर, एस/एस, के, आर, वी ; दूसरे श्लोक में दो हैं: एल, एस ; तीसरे श्लोक में सात हैं: जेड, एन, एन, आई, एल/एल, आर/आर, एस/एस (ध्यान दें कि यहां अनाग्राम "हीट" को पढ़ना कितना आसान है)। पहला और तीसरा छंद निश्चित रूप से दूसरे की तुलना में दोहराव में अधिक समृद्ध है: रचना योजना है आह.(इस वृत्ताकार व्यवस्था पर पहले और अंतिम हेमिस्ट्रोफी के अनुप्रास की प्रत्यक्ष प्रतिध्वनि द्वारा जोर दिया गया है: "पर टी.आर.हे, आरनारकीयता" - " वगैरह।ओब, टी.आर.खा लिया" और " साथऔर एनवां साथपानी में साथपूर्व संध्या एस.एन.ए"।)

इस प्रकार, शब्दों और ध्वनियों की रचना छवियों और भावनाओं की रचना की पूरक होती है। यह उस प्रश्न का उत्तर है जो पाठकों में से किसी एक के मन में उठा होगा: यदि केवल चार प्रकार की रचनाएँ हैं, तटस्थ को छोड़कर, तो इतनी विविधता वाली विशिष्ट व्यक्तिगत कविताएँ कहाँ से आती हैं? वस्तुतः आलंकारिक रचना वाली कविताएँ एएए(हमारी तरह) आप कई गिन सकते हैं; लेकिन अन्य सभी पंक्तियों की रचना इस आलंकारिक पंक्ति के साथ बिल्कुल वैसी ही हो जैसी हमारे लिए होती है, इसकी संभावना नगण्य है। एक कविता की रचना करने वाले तत्व कम हैं, लेकिन उनके संयोजन अनंत रूप से कई हैं; इसलिए पाठक के लिए जीवंत कविता की अनंत विविधता का आनंद लेने का अवसर, और वैज्ञानिक के लिए इसका पांडित्यपूर्ण विश्लेषण करने का अवसर।

लेकिन हम "यह सुबह, यह खुशी..." पर बहुत देर तक रुके रहे - और यह सबसे प्रसिद्ध नहीं है और निश्चित रूप से, फेट की "शब्दहीन" कविताओं में सबसे जटिल नहीं है। आइए सबसे प्रसिद्ध पर विचार करें: "कानाफूसी, डरपोक साँस लेना..."। यह अधिक जटिल है: यह "व्यापक से संकीर्ण", "बाह्य से आंतरिक" की एक गति पर आधारित नहीं है, बल्कि ऐसी कई संकीर्णताओं और विस्तारों के प्रत्यावर्तन पर आधारित है, जो एक मूर्त लेकिन अस्थिर लय में विकसित होते हैं। (और कविता स्वयं स्पष्ट सर्दी या हर्षित वसंत की तस्वीर की तुलना में कहीं अधिक नाजुक चीज़ों के बारे में बात करती है।)

फुसफुसाहट, डरपोक साँसें,

एक कोकिला की ट्रिल,

चांदी और बोलबाला

नींद की धारा,

रात की रोशनी, रात की छाया,

अंतहीन छाया

जादुई परिवर्तनों की एक श्रृंखला

प्यारा चेहरा

धुएँ के बादलों में बैंगनी गुलाब हैं,

अम्बर का प्रतिबिम्ब

और चुंबन और आँसू,

और भोर, भोर!..

आइए सबसे पहले हम अपने दृष्टि क्षेत्र के विस्तार और संकुचन में परिवर्तन का पता लगाएं। पहला छंद हमारे सामने एक विस्तार है: पहला, "फुसफुसाहट" और "साँस लेना", यानी, बहुत करीब से सुनी गई कोई चीज़; फिर - "कोकिला" और "धारा", यानी कुछ दूरी से सुनाई देने वाली और दिखाई देने वाली चीज़। दूसरे शब्दों में, पहले हमारी दृष्टि के क्षेत्र में (अधिक सटीक रूप से, हमारे सुनने के क्षेत्र में) केवल नायक, फिर - उनके निकटवर्ती परिवेश में। दूसरा छंद हमारे सामने एक संकीर्णता है: पहला "प्रकाश", "छाया", "अंतहीन छाया", यानी, कुछ बाहरी, चांदनी रात का हल्का वातावरण; फिर - एक "मीठा चेहरा", जो प्रकाश और छाया के इस परिवर्तन को दर्शाता है, यानी, टकटकी को दूर से पास की ओर स्थानांतरित किया जाता है। दूसरे शब्दों में कहें तो हमारे सामने पहले माहौल होता है, उसके बाद ही नायिका। और अंत में, तीसरा श्लोक - हम पहले एक संकीर्णता देखते हैं, फिर एक विस्तार: "धुएँ के बादलों में गुलाब का बैंगनी रंग", जाहिरा तौर पर, भोर का आकाश है, "एम्बर का प्रतिबिंब" धारा में इसका प्रतिबिंब है (? ), देखने के क्षेत्र में एक विस्तृत दुनिया है (और भी व्यापक, वह चेक जो "नाइटिंगेल" और "स्ट्रीम" द्वारा कवर किया गया था); "और चुंबन और आँसू" - केवल नायक फिर से दृष्टि में हैं; "और भोर, भोर!" - फिर से एक विस्तृत दुनिया, इस बार - सबसे व्यापक, आकाश में सुबह और धारा में सुबह (और आत्मा में सुबह? - उस पर बाद में और अधिक) दोनों को एक साथ गले लगाता है। अक्षांश की इसी सीमा पर कविता समाप्त होती है। हम कह सकते हैं कि इसकी आलंकारिक लय में एक बड़ा आंदोलन "विस्तार - संकुचन" ("फुसफुसाहट" - "कोकिला, धारा, प्रकाश और छाया" - "मीठा चेहरा") और एक छोटा सा प्रतिसंचलन "संकुचन - विस्तार" ("बैंगनी, प्रतिबिंब" - "चुंबन और आँसू" - "भोर!")। बड़ा आंदोलन दो छंदों पर कब्जा करता है, छोटा (लेकिन बहुत व्यापक) प्रति-आंदोलन वाला: कविता के अंत की ओर लय तेज हो जाती है।

आइए अब हम दृष्टि के इस विस्तारित और संकीर्ण क्षेत्र की संवेदी भराई में परिवर्तन का पता लगाएं। हम देखेंगे कि यहां अनुक्रम कहीं अधिक प्रत्यक्ष है: ध्वनि से प्रकाश तक और फिर रंग तक। पहला छंद: शुरुआत में हमारे पास ध्वनि है (पहले एक स्पष्ट "फुसफुसाहट", फिर एक अस्पष्ट, अस्थिर "सांस"), अंत में - प्रकाश (पहले एक स्पष्ट "चांदी", फिर एक अस्पष्ट, अस्थिर "बोलबाला") . दूसरा श्लोक: शुरुआत में हमारे पास "प्रकाश" और "छाया" हैं, अंत में - "परिवर्तन" (श्लोक के दोनों सिरे गति, अस्थिरता पर जोर देते हैं)। तीसरा छंद: "धुएँ के रंग के बादल", "गुलाब के बैंगनी", "अंबर की झलक" - धुएँ के रंग से गुलाबी और फिर अम्बर तक, रंग उज्जवल, अधिक संतृप्त, कम और कम अस्थिर हो जाता है: झिझक का कोई कारण नहीं है, यहाँ परिवर्तनशीलता, इसके विपरीत, पुनरावृत्ति शब्द "भोर" शायद दृढ़ता और आत्मविश्वास पर जोर देता है। इस प्रकार, काव्य स्थान की लयबद्ध रूप से विस्तारित और सिकुड़ती सीमाओं में, अधिक से अधिक मूर्त चीजें एक-दूसरे की जगह लेती हैं - अनिश्चित ध्वनि, अनिश्चित प्रकाश और आश्वस्त रंग।

अंत में, आइए हम इस स्थान की भावनात्मक संतृप्ति में परिवर्तन का पता लगाएं: यह कितना अनुभव किया गया है, कितना आंतरिक है, एक व्यक्ति इसमें कितना मौजूद है। और हम देखेंगे कि यहां अनुक्रम और भी अधिक प्रत्यक्ष है: प्रेक्षित भावना से - निष्क्रिय रूप से अनुभवी भावना तक - और सक्रिय रूप से प्रकट भावना तक। पहले श्लोक में, साँस लेना "डरपोक" है: यह एक भावना है, लेकिन नायिका की भावना, नायक इसे नोट करता है, लेकिन स्वयं इसका अनुभव नहीं करता है। दूसरे छंद में, चेहरा "मीठा" है, और उसके परिवर्तन "जादुई" हैं: यह नायक की अपनी भावना है, जो नायिका को देखते समय प्रकट होती है। तीसरे श्लोक में, "चुंबन और आँसू" अब एक नज़र नहीं, बल्कि एक क्रिया है, और इस क्रिया में प्रेमियों की भावनाएँ, जो अब तक केवल अलग-अलग प्रस्तुत की जाती थीं, विलीन हो जाती हैं। (प्रारंभिक संस्करण में, पहली पंक्ति में लिखा था "दिल की फुसफुसाहट, मुंह की सांस..." - जाहिर है, "दिल की फुसफुसाहट" एक दोस्त के बजाय अपने बारे में अधिक कही जा सकती थी, इसलिए वहां पहले श्लोक में बात की गई थी नायक के बारे में और भी अधिक स्पष्टता से, दूसरा नायिका के बारे में, और तीसरा उनके बारे में एक साथ है।) श्रव्य और दृश्य से प्रभावी तक, विशेषण से संज्ञा तक - इस तरह कविता जुनून की बढ़ती परिपूर्णता को व्यक्त करती है।

क्या "कानाफूसी, डरपोक साँस लेना..." "आज सुबह, यह आनंद..." से अधिक जटिल है? तथ्य यह है कि वहां दृश्य और अनुभव की गई छवियां एक दूसरे को प्रतिस्थापित करती हैं जैसे कि दो स्पष्ट भागों में: दो छंद - बाहरी दुनिया, तीसरा - आंतरिक दुनिया। यहाँ ये दो पंक्तियाँ ("हम क्या देखते हैं" और "हम क्या महसूस करते हैं") आपस में जुड़ती हैं और वैकल्पिक होती हैं। पहला छंद दृश्य जगत की छवि ("रजत धारा") के साथ समाप्त होता है, दूसरा छंद भावनात्मक दुनिया की छवि ("मीठा चेहरा") के साथ, तीसरा छंद एक अप्रत्याशित और ज्वलंत संश्लेषण के साथ समाप्त होता है: शब्द "भोर, भोर!" अपनी अंतिम स्थिति में एक साथ और अंदर समझे जाते हैं सीधा अर्थ("सुबह की सुबह!"), और रूपक रूप से ("प्यार की सुबह!")। यह दो आलंकारिक पंक्तियों का यह विकल्प है जो गीतात्मक स्थान के विस्तार और संकुचन की लय में अपना पत्राचार पाता है।

तो, हमारी कविता की मूल रचना योजना है एएए: पहले दो छंद आंदोलन हैं, तीसरा प्रति आंदोलन है। पद्य संरचना के अन्य स्तर इस पर क्या प्रतिक्रिया देते हैं?

वाक्यात्मक संगति भी योजना पर जोर देती है एएए: पहले और दूसरे श्लोक में वाक्यों को लगातार लंबा किया जाता है, तीसरे श्लोक में उन्हें छोटा किया जाता है। पहले और दूसरे छंद में वाक्यों का क्रम (बिल्कुल समान): 0.5 छंद - 0.5 छंद - 1 छंद - 2 छंद। तीसरे छंद में वाक्यों का क्रम: 1 छंद (लंबा) - 1 छंद (छोटा) - 0.5 और 0.5 छंद (लंबा) - 0.5 और 0.5 छंद (छोटा)। सभी वाक्य सरल, नाममात्र हैं, इसलिए उनकी तुलना आपको उनकी लंबाई के संबंधों को बहुत स्पष्ट रूप से महसूस करने की अनुमति देती है। अगर हम ऐसा मान लें छोटे वाक्यांशअधिक तनाव व्यक्त करें, और लंबे समय तक - अधिक शांति व्यक्त करें, तो भावनात्मक परिपूर्णता में वृद्धि के साथ समानता निर्विवाद होगी।

इसके विपरीत, लेक्सिको-शैलीगत संगति, मुख्य योजना पर जोर नहीं देती है। शाब्दिक आकृतियों के संबंध में, कोई देख सकता है: पहले छंद में कोई दोहराव नहीं है, दूसरा छंद डेढ़ चिस्मस "रात की रोशनी, रात की छाया, अंतहीन छाया" से शुरू होता है, तीसरा छंद एक जोरदार दोहरीकरण के साथ समाप्त होता है। भोर, भोर!..” दूसरे शब्दों में, पहले श्लोक में कमजोरी को उजागर किया गया है, चित्र है आह. शब्दार्थ आंकड़ों के संदर्भ में, कोई देख सकता है: पहले छंद में हमारे पास केवल एक पीला रूपक "डरपोक साँस लेना" और एक "नींद की धारा" का एक कमजोर (एक विशेषण में छिपा हुआ) रूपक-व्यक्तिीकरण है; दूसरे छंद में एक विरोधाभास है, बहुत तीखा - "रात की रोशनी" ("के बजाय" चांदनी"); तीसरे श्लोक में एक दोहरा रूपक है, काफी तीखा (प्रमाणित): "गुलाब", "एम्बर" - भोर के रंग के बारे में। (प्रारंभिक संस्करण में, दूसरी पंक्ति के स्थान पर एक और भी तीव्र विरोधाभास था, जिसने आलोचकों को अपनी व्याकरणवाद से चौंका दिया: "बिना बोले भाषण।") दूसरे शब्दों में, योजना - फिर से कमजोर शुरुआत को उजागर करती है, आह, और प्रारंभिक संस्करण के लिए - वोल्टेज में सहज वृद्धि के साथ कमजोर शुरुआत से मजबूत अंत तक, एएए.

मीट्रिक संगतता मूल योजना पर जोर देती है एएए, अंतिम छंद को हराता है। लंबी पंक्तियाँ (4-फुट) इस प्रकार वैकल्पिक होती हैं: पहले छंद में - तीसरे में 2-तनाव, दूसरे में - 4- और 3-तनाव, तीसरे में - 4- और 2-तनाव; तीसरे छंद में छंद के अंत की ओर कविता की राहत अधिक स्पष्ट है। छोटी पंक्तियाँ इस तरह बदलती हैं: पहली से अंतिम तक वे मध्य पैर पर छोड़े गए तनाव के साथ 2-तनावग्रस्त होती हैं (और प्रत्येक छंद में पहली छोटी पंक्ति में एक स्त्री शब्द खंड होता है, "ट्रिल्स...", और दूसरा - डैक्टिलिक, "नींद"), अंतिम पंक्ति भी 2-तनाव वाली है, लेकिन प्रारंभिक पैर ("और सुबह...") पर तनाव छोड़ दिया गया है, जो एक तीव्र विपरीतता देता है।

ध्वन्यात्मक संगति मूल योजना पर जोर देती है एएएकेवल एक संकेत - व्यंजन का घनत्व। पहले छंद में, प्रत्येक अर्ध-स्तंभ के 13 स्वरों के लिए पहले 17, फिर 15 व्यंजन हैं; दूसरे श्लोक में क्रमशः 19 और 18 हैं; और तीसरे छंद में 24 और 121 हैं। दूसरे शब्दों में, पहले और दूसरे छंद में छंद के अंत की ओर व्यंजन ध्वनि की राहत बहुत कमजोर है, और तीसरे छंद में यह बहुत मजबूत है। शेष विशेषताएं - तनावग्रस्त स्वरों का वितरण और अनुप्रास का वितरण - सभी छंदों में कमोबेश समान रूप से स्थित हैं; वे संरचनागत रूप से तटस्थ हैं।

अंत में, आइए हम फेट की चौथी "शब्दहीन" कविता की ओर मुड़ें, जो नवीनतम और सबसे विरोधाभासी है। विरोधाभास यह है कि दिखने में यह चारों में सबसे सरल है, "वंडरफुल पिक्चर..." से भी सरल, लेकिन अंतरिक्ष की संरचना और अनुभूति के संदर्भ में यह सबसे सनकी है:

केवल संसार में ही कुछ संदिग्ध है

निष्क्रिय मेपल तम्बू.

केवल संसार में ही कुछ उज्ज्वल है

एक बचकानी, चिंतित नज़र।

संसार में केवल कुछ ही सुगंधित है

प्यारी साफ़ा.

संसार में केवल यही शुद्ध है

बाईं ओर बिदाई.

केवल 16 गैर-दोहराए जाने वाले शब्द हैं, वे सभी केवल संज्ञा और विशेषण हैं (दो क्रियाविशेषण और एक कृदंत विशेषण के निकट हैं), अंत-से-अंत समानता, अंत-से-अंत तुकबंदी। कविता को बनाने वाले चार दोहों को किसी भी क्रम में आसानी से बदला जा सकता है। फेट ने बिल्कुल यही क्रम चुना। क्यों?

हम पहले से ही यह देखने के आदी हैं कि कविता का रचनात्मक मूल आंतरिककरण है, बाहरी दुनिया से उसके आंतरिक विकास की ओर एक आंदोलन है। इस कविता में, ऐसी आदत एक अनुक्रम की अपेक्षा करेगी: "मेपल तम्बू" (प्रकृति) - "हेडड्रेस", "स्वच्छ बिदाई" (मानव उपस्थिति) - "उज्ज्वल टकटकी" (मानव आंतरिक दुनिया)। बुत इस अपेक्षा के विपरीत जाता है: वह दो को आगे लाता है चरम सदस्यइस पंक्ति में से, दो बीच वाले को पीछे खींचती है और एक मायावी विकल्प प्राप्त करती है: संकीर्णता - चौड़ीकरण - संकीर्णता ("तम्बू - टकटकी", "टकटकी - हेडड्रेस", "हेडड्रेस - बिदाई"), आंतरिककरण - बाहरीकरण ("तम्बू - टकटकी") , "टकटकी - साफ़ा - बिदाई")। वह इसे क्यों कर रहा है? संभवतः, कविता के अंत में सबसे महत्वपूर्ण, सबसे महत्वपूर्ण, सबसे हाइलाइट किए गए स्थान पर रखने के लिए - इसकी सूची का सबसे बाहरी, सबसे वैकल्पिक सदस्य: "बाईं ओर बिदाई।" (ध्यान दें कि यह कविता में विस्तार और गति की एकमात्र छवि है, खासकर पृष्ठभूमि में प्रारंभिक छवियाँ"नींद में...", "विचारशील...")) बोझिल एकाधिक समानता "केवल दुनिया में है..." किसी बहुत महत्वपूर्ण चीज़ की अपेक्षा पैदा करती है; मनोवैज्ञानिक, भावनात्मक रूप से जोर देने वाले पूर्ववर्ती सदस्य - "नींद में डूबे" मेपल, "बचकाना रूप से चिंतित" टकटकी, "मीठा" सिर - हमें यहां भी उन्नत आंतरिककरण मानने के लिए मजबूर करते हैं; और जब इस स्थान पर "बिदाई" जैसी अप्रत्याशित छवि दिखाई देती है, तो यह पाठक को कुछ इस तरह सोचने पर मजबूर कर देती है: "प्यार कितना महान है, जो बालों के अलग होने को देखकर भी आत्मा को इतनी खुशी से भर देता है!" “यह एक मजबूत प्रभाव है, लेकिन यह एक जोखिम भी है: यदि पाठक ऐसा नहीं सोचता है, तो पूरी कविता उसके लिए नष्ट हो जाएगी - यह प्रेरणाहीन, मजबूर और दिखावटी प्रतीत होगी।

हम यह पता नहीं लगाएंगे कि यह मूल संरचना स्तर अन्य संरचना स्तरों के साथ कैसे जुड़ा है। कई टिप्पणियाँ की जा सकती हैं। आइए ध्यान दें कि यहां हमारी सामग्री में पहली बार घ्राण विशेषण "सुगंधित पोशाक" दिखाई देता है और इसे दृश्य "स्वच्छ बिदाई" की तुलना में अधिक आंतरिक माना जाता है - शायद इसलिए कि "घ्राण व्यक्ति" को इसके करीब माना जाता है "दर्शक" की तुलना में वस्तु। ध्यान दें कि कैसे तीन शब्दों में"स्लम्बरिंग मेपल टेंट" में एक साथ दो रूपक शामिल हैं, "स्लम्बरिंग मेपल" और "मेपल टेंट", वे आंशिक रूप से एक दूसरे को कवर करते हैं, लेकिन पूरी तरह से मेल नहीं खाते हैं (पहले रूपक में "मेपल" चेतन हैं, दूसरे में वे चेतन नहीं हैं) ). ध्यान दें कि विशेषण और कृदंत ("सोते हुए", "जानेमन") से शुरू होने वाली विषम पंक्तियों के बीच छोटी पंक्तियाँ कैसे बदलती हैं, और क्रियाविशेषण ("बचकाना", "बाईं ओर") से शुरू होने वाली सम पंक्तियों के बीच कैसे बारी-बारी से आती हैं। ध्यान दें कि विषम दोहों में छोटी रेखाओं ("मेपल्स", "हेड") के शब्दार्थ केंद्र उनके वाक्यात्मक केंद्रों ("तम्बू", "पोशाक") से मेल नहीं खाते हैं - पूर्व तिरछे मामलों में हैं, और बाद वाले में कर्तावाचक. आइए ध्यान दें कि कैसे लंबे छंदों की छंदों में सहायक व्यंजन एक दोहे ("उज्ज्वल - शुद्ध") के माध्यम से व्यवस्थित होते हैं, और छोटे छंदों की छंदों में - एक पंक्ति में ("हेडड्रेस - बिदाई")। ध्यान दें कि कैसे छोटी कविताएँतनावग्रस्त स्वरों का वैकल्पिक क्रम ईओओ - ईओओ - ईओओ - ईओओ , और एक ही समय में - एक व्यापक झटके की पूर्ण अनुपस्थिति ए (जो पिछली कविता, "कानाफूसी, डरपोक सांसें...") की सभी तुकबंदी में व्याप्त है। इन सभी और समान अवलोकनों को एक प्रणाली में संयोजित करना संभव है, लेकिन कठिन है। क्या कविता के भीतर एकमात्र सुपर-स्कीम तनाव है - अंतिम पंक्ति में "यह" - कविता के विरोधाभासी चरमोत्कर्ष पर जोर देते हुए, अंत के संकेत के रूप में तुरंत शब्दार्थित किया जाता है - शब्द "बिदाई"।

हमारा संपूर्ण छोटा विश्लेषण कोई साहित्यिक अध्ययन नहीं है, बल्कि इसका केवल एक आरेख है: फेट की चार बहुत प्रसिद्ध कविताओं को पढ़ने से उत्पन्न धारणा का विवरण देने का एक प्रयास: इसका क्या कारण है? आत्म-रिपोर्ट के ऐसे प्रयास से ही हर साहित्यिक अध्ययन शुरू होता है, लेकिन यहीं ख़त्म नहीं होता। कुछ पाठकों को यह प्रयास अप्रिय लगता है: उन्हें ऐसा लगता है कि सौंदर्यात्मक आनंद तभी तक संभव है जब तक हम यह नहीं समझते कि इसका कारण क्या है। साथ ही, वे स्वेच्छा से कविता के "चमत्कार" और "रहस्य" के बारे में बात करते हैं जिसका सम्मान किया जाना चाहिए। हम कविता के रहस्य का अतिक्रमण नहीं कर रहे हैं: बेशक, ऐसा विश्लेषण किसी को कविता लिखने की कला नहीं सिखाएगा। लेकिन, शायद, इस तरह के विश्लेषण से कोई कम से कम कविता पढ़ने की कला सीख सकता है - यानी, पहली सरसरी नज़र में आप जो देखते हैं उससे कहीं अधिक उनमें देखना।

इसलिए, आइए अपने पढ़ने के पाठ को एक अभ्यास के साथ समाप्त करें जो कि फेट स्वयं हमें सुझाता है। हम पहले ही देख चुके हैं कि कविता को बनाने वाले चार दोहों को किसी भी क्रम में आसानी से बदला जा सकता है। यहां 24 संभव हैं विभिन्न संयोजन, और पहले से यह कहना बिल्कुल असंभव है कि वे सभी फेट द्वारा चुने गए से भी बदतर हैं। शायद वे बदतर नहीं हैं - वे बस अलग हैं, और जो प्रभाव वे देते हैं वह अलग है। प्रत्येक जिज्ञासु पाठक को अपने जोखिम पर, ऐसे कई क्रमपरिवर्तन करने का प्रयास करने दें और स्वयं बताएं कि उनमें से प्रत्येक के प्रभाव किस प्रकार भिन्न हैं। तब उसे उस अनुभूति का अनुभव होगा जो हर साहित्यिक आलोचक को अपना काम शुरू करते समय अनुभव होता है। शायद ऐसा आध्यात्मिक अनुभव दूसरों के लिए उपयोगी होगा।

आर.एस.जब सहकर्मियों के बीच "यह सुबह, यह खुशी..." के इस विश्लेषण पर चर्चा की गई, तो कुछ अन्य टिप्पणियाँ और विचार व्यक्त किए गए। इस प्रकार, यह माना गया कि तीन छंदों में तीन नहीं, बल्कि वसंत के पांच क्षण हैं: "नीला मेहराब" - फरवरी, जल - मार्च, पत्तियां - अप्रैल, बीच - मई, भोर - जून। और, शायद, अंत को मात देने वाली रचना न केवल पूरी कविता के छंदों के स्तर पर, बल्कि तीसरे, अंतिम छंद की पंक्तियों के स्तर पर भी महसूस की जाती है: भावनात्मक सूची की पांच पंक्तियों के बाद, वही भावनात्मक अंतिम पंक्ति अपेक्षित है, उदाहरण के लिए: "... मैं उन्हें कैसे प्यार करता हूँ!", और इसके बजाय पाठक को एक अप्रत्याशित रूप से विपरीत तार्किक पेशकश की जाती है: "... यह सब वसंत है।" भावना की पृष्ठभूमि में तर्क, तर्क की पृष्ठभूमि में भावना से कम काव्यात्मक नहीं हो सकता। इसके अलावा, कविता में लगभग कोई रंग विशेषण नहीं हैं, लेकिन उन्हें चित्रित वस्तुओं से पुनर्निर्मित किया गया है: पहले छंद का रंग नीला है, दूसरे का हरा है, तीसरे का रंग "चमक" है। दूसरे शब्दों में, दो छंदों में रंग है, तीसरे में प्रकाश है, और फिर अंत टूट गया है। शायद यह सच नहीं है कि "बूंदें आँसू हैं" दूर से दिखाई देती हैं, और "फुलाना एक पत्ता है" पास से? हो सकता है, या यों कहें, यह दूसरा तरीका है: हमारी आंखों के सामने "बूंदें आंसू हैं", लेकिन दूर से दिखाई देने वाली वसंत शाखाओं पर पत्तियां फुलाना जैसी लगती हैं? और शायद सिंटेक्टिक कंट्रास्ट "यह शक्ति - दिन और प्रकाश दोनों" और "यह अंधेरा और गर्मी - बिस्तर" दूर की कौड़ी है, लेकिन वास्तव में इन पंक्तियों में से दूसरी को पहले की तरह ही विभाजित किया गया है: "यह अंधेरा (अर्थ: रातें) - और बिस्तर की गर्मी"? इन टिप्पणियों के लिए आपका बहुत-बहुत धन्यवाद एस.आई. गिंडिन, जे.एच.ए. डोज़ोरेट्स, आई.आई. कोवालेवा, ए.के. ज़ोलकोवस्की और यू.आई. लेविन।

जब पूरी सांस लेना मुश्किल हो तो सबसे पहले फेफड़ों की विकृति का संदेह पैदा होता है। लेकिन ऐसा लक्षण ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के एक जटिल पाठ्यक्रम का संकेत दे सकता है। इसलिए अगर आपको सांस लेने में दिक्कत हो तो आपको डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस में सांस लेने में कठिनाई के कारण

सांस लेने में तकलीफ, पूरी सांस लेने में असमर्थता - विशेषणिक विशेषताएंग्रीवा और वक्ष ओस्टियोचोन्ड्रोसिस. रीढ़ की हड्डी में विकृति किसके कारण उत्पन्न होती है? कई कारण. लेकिन अक्सर अपक्षयी प्रक्रियाओं का विकास निम्न कारणों से होता है: आसीन जीवन शैलीजीवन, से सम्बंधित कार्य करना बढ़ा हुआ भारपीठ पर, ख़राब मुद्रा. कई वर्षों तक इन कारकों के प्रभाव से इंटरवर्टेब्रल डिस्क की स्थिति पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है: वे कम लोचदार और टिकाऊ हो जाते हैं (कशेरुकाएं पैरावेर्टेब्रल संरचनाओं की ओर स्थानांतरित हो जाती हैं)।

यदि ओस्टियोचोन्ड्रोसिस बढ़ता है, तो विनाशकारी प्रक्रियाएं शामिल होती हैं हड्डी का ऊतक(ऑस्टियोफाइट्स कशेरुकाओं पर दिखाई देते हैं), मांसपेशियां और स्नायुबंधन। समय के साथ, डिस्क का उभार या हर्नियेशन बन जाता है। जब पैथोलॉजी स्थानीयकृत होती है ग्रीवा रीढ़रीढ़ की हड्डी दब जाती है तंत्रिका जड़ें, कशेरुका धमनी(इसके माध्यम से मस्तिष्क में रक्त और ऑक्सीजन का प्रवाह होता है): गर्दन में दर्द, हवा की कमी की भावना, टैचीकार्डिया प्रकट होता है।

जब इंटरवर्टेब्रल डिस्क नष्ट हो जाती हैं और वक्षीय रीढ़ में कशेरुक विस्थापित हो जाते हैं, तो छाती की संरचना बदल जाती है, फ़्रेनिक तंत्रिका चिढ़ जाती है, और जड़ें जो श्वसन और हृदय प्रणाली के अंगों के संक्रमण के लिए जिम्मेदार होती हैं, दब जाती हैं। ऐसी प्रक्रियाओं की बाहरी अभिव्यक्ति दर्द है, जो गहरी सांस लेने की कोशिश करते समय तेज हो जाती है, और फेफड़ों और हृदय के कामकाज में व्यवधान होता है।

बन्द रखो रक्त वाहिकाएंग्रीवा और वक्षीय रीढ़ में स्थित हृदय और फेफड़ों की वास्तविक विकृति के विकास, स्मृति समस्याओं और मस्तिष्क कोशिकाओं की मृत्यु के कारणों में से एक है। इसलिए, यदि आपको सांस लेने में कठिनाई महसूस हो तो डॉक्टर से मिलने में संकोच न करें।

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस की अभिव्यक्ति की विशेषताएं

ग्रीवा और वक्ष ओस्टियोचोन्ड्रोसिस की नैदानिक ​​अभिव्यक्तियाँ अलग-अलग हैं। विकास के पहले चरण में, यह स्पर्शोन्मुख हो सकता है। सांस लेने में तकलीफ और सीने में दर्द जब गहरी सांस लेना, रोग बढ़ने पर घटित होता है। सांस की तकलीफ दिन और रात दोनों समय परेशान कर सकती है। नींद के दौरान खर्राटे भी आते हैं। रोगी की नींद बाधित हो जाती है, जिसके परिणामस्वरूप वह थका हुआ और व्याकुल होकर उठता है।

अलावा श्वसन संबंधी विकार, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के साथ निम्नलिखित दिखाई देते हैं:

• कंधे के ब्लेड के बीच दर्द;
• कार्डियोपालमस;
• हाथ की गतिविधियों में कठोरता;
• (अक्सर पश्चकपाल क्षेत्र में);
• स्तब्ध हो जाना, गर्दन में अकड़न;
• चक्कर आना, बेहोशी;
• ऊपरी अंगों का कांपना;
• उंगलियों का नीलापन.

अक्सर, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के ऐसे लक्षणों को फेफड़ों या हृदय की विकृति के रूप में माना जाता है। हालाँकि, इन प्रणालियों के कामकाज में वास्तविक गड़बड़ी को अन्य लक्षणों की उपस्थिति से रीढ़ की हड्डी की बीमारी से अलग किया जा सकता है।

साँस लेने में कठिनाई का कारण		गर्भाशय ग्रीवा और वक्ष ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लक्षण विशिष्ट नहीं हैं
फेफड़े की बीमारी	ब्रोंकाइटिस, निमोनिया	रक्त या मवाद के साथ मिश्रित थूक स्राव, बहुत ज़्यादा पसीना आना, उच्च तापमान (हमेशा नहीं), घरघराहट, फेफड़ों में सीटी बजना
	यक्ष्मा	हेमोप्टाइसिस, फुफ्फुसीय रक्तस्राव, वजन घटना, कम श्रेणी बुखार, बढ़ी हुई थकानदोपहर
हृदय प्रणाली की विकृति	एंजाइना पेक्टोरिस	चेहरे का पीलापन ठंडा पसीना. आराम करने और हृदय संबंधी दवाएँ लेने के बाद श्वास बहाल हो जाती है
	फुफ्फुसीय अंतःशल्यता	गिरना रक्तचाप, कमर के ऊपर स्थित शरीर के हिस्सों की त्वचा का नीला पड़ना, उच्च तापमानशरीर
छाती के अंगों में घातक संरचनाएँ	फेफड़े या ब्रांकाई का ट्यूमर, फुस्फुस, हृदय की मांसपेशी का मायक्सेडेमा	अचानक वजन घटना, तेज बुखार, बढ़े हुए एक्सिलरी लिम्फ नोड्स

स्वयं यह समझना कठिन है कि आप गहरी साँस क्यों नहीं ले पाते। लेकिन घर पर आप निम्नलिखित कार्य कर सकते हैं:

• बैठने की स्थिति लें, 40 सेकंड के लिए अपनी सांस रोकें;
• मोमबत्ती को 80 सेमी की दूरी से बुझाने का प्रयास करें।

यदि परीक्षण विफल हो जाते हैं, तो यह श्वसन प्रणाली में किसी समस्या का संकेत देता है। फैसले के लिए सटीक निदानआपको डॉक्टर से परामर्श लेने की आवश्यकता है.

नींद के दौरान सांस लेने में कठिनाई से दम घुट सकता है। इसलिए, जब सांस की तकलीफ या अपर्याप्त साँस लेने की भावना होती है, तो जितनी जल्दी हो सके इस घटना के कारण की पहचान करना और उपचार शुरू करना महत्वपूर्ण है।

श्वास संबंधी समस्याएं: निदान, उपचार

केवल एक डॉक्टर ही यह पता लगा सकता है कि मरीज के निधन के बाद पूरी सांस लेना क्यों मुश्किल होता है व्यापक परीक्षा. इसमें शामिल है:

छाती की जांच. निर्धारित:

• दिल का अल्ट्रासाउंड;
• विद्युतपेशीलेखन;
• फेफड़ों की फ्लोरोग्राफी।

रीढ़ की हड्डी का निदान. इसमें शामिल है:

• रेडियोग्राफी;
• विपरीत डिस्कोग्राफी;
• मायलोग्राफी;
• कंप्यूटर या चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग।

यदि जांच से पता नहीं चला गंभीर विकृतिआंतरिक अंग, लेकिन ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लक्षण पाए गए, रीढ़ का इलाज किया जाना चाहिए। थेरेपी व्यापक होनी चाहिए और इसमें दवा और गैर-दवा उपचार शामिल होना चाहिए।

थेरेपी के दौरान दवाएंसलाह देना:

दर्द निवारक और वैसोडिलेटर।उनके संचालन का सिद्धांत:

• मस्तिष्क और प्रभावित रीढ़ के ऊतकों में रक्त और ऑक्सीजन के प्रवाह को तेज करना;
• संवहनी ऐंठन और दर्द को कम करें;
• चयापचय में सुधार.

चोंड्रोप्रोटेक्टर्स- इस क्रम में स्वीकार किया गया:

• इंटरवर्टेब्रल डिस्क की लोच बहाल करें;
• उपास्थि ऊतक के और अधिक विनाश को रोकें।

नॉन स्टेरिओडल आग रहित दवाई. उपयोग का प्रभाव:

• दर्द कम हो जाता है;
• रक्त वाहिकाओं और रीढ़ की हड्डी की जड़ों के संपीड़न के स्थान पर ऊतकों की सूजन और सूजन गायब हो जाती है;

मांसपेशियों को आराम देने वाले- मदद करना:

• मांसपेशियों का तनाव दूर करें;
• पुनर्स्थापित करना मोटर फंक्शनरीढ़ की हड्डी।

इसके अतिरिक्त, विटामिन निर्धारित हैं। में कठिन स्थितियांवे शंट कॉलर पहनने की सलाह देते हैं: यह गर्दन को सहारा देता है, जिससे जड़ों और रक्त वाहिकाओं पर दबाव कम होता है (हवा की कमी की भावना इतनी बार नहीं होती है)।

एक अभिन्न अंग जटिल उपचाररीढ़ की हड्डी सहायक का उपयोग है चिकित्सा प्रक्रियाओं. ऐसी चिकित्सा के मुख्य लक्ष्य:

• दर्द की गंभीरता को कम करें;
• मांसपेशी कोर्सेट को मजबूत करें;
• साँस लेने की समस्याओं को खत्म करें;
• उकसाना चयापचय प्रक्रियाएंप्रभावित ऊतकों में;
• दर्द को बढ़ने से रोकें.

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के गैर-दवा उपचार में शामिल हैं:

• एक्यूपंक्चर - रक्त प्रवाह में सुधार करता है, परिधीय तंत्रिका तंत्र के रोग संबंधी आवेगों को रोकता है;
• वैद्युतकणसंचलन - मांसपेशियों को आराम देता है, रक्त वाहिकाओं को फैलाता है, शांत प्रभाव डालता है;
• मैग्नेटोथेरेपी। यह मस्तिष्क परिसंचरण में सुधार करने में मदद करता है, मायोकार्डियम को ऑक्सीजन से संतृप्त करता है (छाती अंगों की गतिविधि सामान्य हो जाती है, सांस की तकलीफ गायब हो जाती है);
• व्यायाम चिकित्सा और साँस लेने के व्यायाम। व्यायाम का प्रभाव: हृदय और श्वसन तंत्र मजबूत होते हैं;
• मालिश - मस्तिष्क और छाती के अंगों में रक्त और ऑक्सीजन के प्रवाह को तेज करता है, मांसपेशियों को आराम देता है और चयापचय को सामान्य करता है।

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के साथ हवा की लगातार कमी से ब्रोन्कियल अस्थमा और हृदय की मांसपेशियों में सूजन का विकास हो सकता है। गंभीर मामलों में, गर्भाशय ग्रीवा की विकृति या छाती रोगोंरीढ़ की हड्डी पूरी तरह नष्ट हो जाती है श्वसन क्रियाएँ, विकलांगता और यहां तक ​​कि - घातक परिणाम. इसलिए, निदान की पुष्टि करने के बाद, आपको तुरंत चिकित्सीय उपाय करना शुरू कर देना चाहिए।

यदि उपचार की सिफारिशों का पालन किया जाता है, तो ठीक होने का पूर्वानुमान अनुकूल है। अपवादों में डॉक्टर के साथ देरी से परामर्श के मामले शामिल हैं: जब लंबे समय तक हवा की कमी के कारण होता है अपरिवर्तनीय परिवर्तनमस्तिष्क के ऊतकों में.

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस में सांस की तकलीफ की घटना और रोग के बढ़ने से रोकने के लिए, यह अनुशंसा की जाती है:

1. नियमित रूप से व्यायाम करें।
2. जितनी बार संभव हो यात्रा करें ताजी हवा: इससे हाइपोक्सिया की संभावना कम हो जाएगी।
3. ठीक से खाएँ।
4. धूम्रपान छोड़ें और शराब का सेवन कम से कम करें।
5. अपनी मुद्रा देखें.
6. दौड़ना, तैरना, रोलर स्केटिंग और स्कीइंग।
7. आवश्यक तेलों और खट्टे फलों से साँस लें (यदि आपको फलों से एलर्जी नहीं है)।
8. पूरा आराम करें.
9. मुलायम बिस्तर को आर्थोपेडिक बिस्तर से बदलें।
10. टालना अत्यधिक भाररीढ़ की हड्डी पर.
11. रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करें लोक उपचारया दवाएँ (जैसा डॉक्टर द्वारा सुझाया गया हो)।

हवा की कमी, सांस लेने में तकलीफ, दर्द जब गहरी सांस- हृदय और श्वसन रोगों के लक्षण या जटिल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस की अभिव्यक्ति हो सकती है। स्वास्थ्य और जीवन-घातक परिणामों को रोकने के लिए, आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए: वह श्वसन प्रणाली की शिथिलता के कारण की पहचान करेगा और सही उपचार का चयन करेगा।