लेटने पर पर्याप्त हवा नहीं मिलती। हवा की कमी: कारण

हवा की कमी का एहसास तब होता है जब शरीर में ऑक्सीजन की आपूर्ति अपर्याप्त होती है या रक्त में इसकी मात्रा कम हो जाती है। साँस लेने में कठिनाई के सभी कारणों को निम्न में विभाजित किया जा सकता है:

• हार्दिक. तब होता है जब हृदय के निलय की कार्यप्रणाली कमजोर हो जाती है।
• फुफ्फुसीय. कामकाजी फेफड़े के ऊतकों के हिस्से के नुकसान के कारण बिगड़ा हुआ गैस विनिमय से जुड़ा हुआ।
• तंत्रिका तंत्र के रोगों के लिए. मेडुला ऑबोंगटा में इस्केमिया या रक्तस्राव के विकास के साथ होता है।
• जब रीढ़ की हड्डी क्षतिग्रस्त हो जाती है, तो श्वसन की मांसपेशियों का संक्रमण बाधित हो जाता है।
• मनोवैज्ञानिक उत्पत्ति. अत्यधिक चिंता और तनाव के साथ न्यूरोसिस, वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया वाले रोगियों में होता है।
• रुधिर संबंधी। अक्सर एनीमिया के साथ।
• अन्य कारक। वे गर्भावस्था के दौरान, मोटापा, पेट की गुहा में तरल पदार्थ या गैसों का संचय, छाती को नुकसान, उसमें हवा का प्रवेश, रक्त या प्रवाह का संचय और रीढ़ की विकृति के दौरान हो सकते हैं।

यदि शारीरिक गतिविधि के दौरान केवल सांस लेने में कठिनाई महसूस होती है, तो यह आमतौर पर शारीरिक प्रशिक्षण, मजबूर या सचेत शारीरिक निष्क्रियता का प्रकटीकरण है। इसमें ऊंचे पर्वतीय इलाकों और घुटन भरे कमरों में सांस लेने में तकलीफ भी शामिल है। कुछ मामलों में, अचानक सांस लेने में तकलीफ का कारण चोट या श्वासनली या ब्रांकाई में कोई विदेशी शरीर का प्रवेश है।

अतिरिक्त लक्षण जो आपको सचेत कर देंगे:एकतरफा सीने में दर्द, सांस की तकलीफ का तीव्र हमला और रक्तचाप में कमी के साथ दर्द, सांस छोड़ने में कठिनाई, घरघराहट, उच्च शरीर का तापमान, मवाद के साथ प्रचुर मात्रा में थूक, गुलाबी निर्वहन, गंभीर मांसपेशियों की कमजोरी की पृष्ठभूमि के खिलाफ सांस की तकलीफ, चक्कर आना।

यदि हमले का कारण अज्ञात है, तो रोगी को कुर्सी या बिस्तर पर अर्ध-बैठने की स्थिति में बैठाना चाहिए, बेल्ट को ढीला करना चाहिए, कॉलर को खोलना चाहिए और ताजी हवा को स्वतंत्र रूप से प्रवाहित होने देना चाहिए। आप स्वयं कोई दवा नहीं ले सकते, आपको एम्बुलेंस को कॉल करना होगा।

यदि रोगी लंबे समय से बीमार है, तो सिद्ध दवाएँ देना और फिर डॉक्टर से परामर्श लेना आवश्यक है। सभी संदिग्ध मामलों में या गंभीर कमजोरी की पृष्ठभूमि के खिलाफ, एम्बुलेंस को कॉल करना बेहतर है।

आरामदायक साँस लेने की तकनीक तनावपूर्ण स्थितियों में मदद करती है। सर्दी या सूजन संबंधी बीमारियों के कारण खांसी के साथ सांस की तकलीफ के लिए - एक चम्मच ताजा अदरक के साथ गर्म चाय।

डॉक्टर लिख सकते हैं: ऑक्सीजन इनहेलेशन, जीवाणुरोधी एजेंट, ब्रांकाई को फैलाने और थूक को पतला करने के लिए दवाएं, छाती की मालिश, फिजियोथेरेप्यूटिक प्रक्रियाएं, श्वसन पथ की सफाई में सुधार करने के लिए चिकित्सीय व्यायाम, और अन्य।

हमारे लेख में सांस की तकलीफ के कारणों और स्थिति के उपचार के बारे में और पढ़ें.

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सांस लेने में तकलीफ महसूस होने के कारण

फेफड़े और हृदय शरीर को ऑक्सीजन की आपूर्ति के लिए जिम्मेदार हैं; उनका काम केंद्रीय और स्वायत्त तंत्रिका तंत्र द्वारा नियंत्रित होता है। ऊर्जा उत्पादन के इस सबसे महत्वपूर्ण तत्व की सीधी डिलीवरी लाल रक्त कोशिकाओं - एरिथ्रोसाइट्स द्वारा की जाती है। इसलिए, यदि इस श्रृंखला की किसी भी कड़ी में कोई खराबी होती है, तो शरीर ऑक्सीजन की कमी की भरपाई करने की कोशिश करता है। गहरी और/या बढ़ी हुई सांस लेने की प्रतिक्रिया को व्यक्तिपरक रूप से हवा की कमी की भावना के रूप में माना जाता है।

साँस लेने में कठिनाई के सभी कारणों को हृदय संबंधी, फुफ्फुसीय, न्यूरोजेनिक, हेमेटोलॉजिकल में विभाजित किया जा सकता है। इन मुख्य समूहों के अलावा, श्वसन की मांसपेशियों में परिवर्तन, विषाक्तता से जुड़ी विकृति और अन्य दुर्लभ कारक भी होते हैं।

हार्दिक

परिसंचरण विफलता तब होती है जब वेंट्रिकुलर मायोकार्डियम कमजोर हो जाता है। फेफड़े के ऊतकों से रक्त का बहिर्वाह बाधित हो जाता है, ठहराव प्रक्रियाएं विकसित होती हैं और गैस विनिमय कम हो जाता है।

सांस की तकलीफ़ का दिखना हृदय रोग का पहला संकेत हो सकता है। सबसे पहले यह शारीरिक तनाव के दौरान होता है, और जैसे-जैसे यह बढ़ता है, यह आराम के समय होता है। श्वास बार-बार और उथली हो जाती है, भविष्य में खांसी और रात में दम घुटने के दौरे पड़ सकते हैं।

क्रोनिक परिसंचरण विफलता में हवा की कमी में धीरे-धीरे वृद्धि के कारण हैं:

• कोरोनरी हृदय रोग - रोधगलन के बाद कार्डियोस्क्लेरोसिस;
• हृदय दोष;
• , थायरॉयड ग्रंथि के रोग, मधुमेह मेलेटस, शराब, रजोनिवृत्ति सहित;
• , विशेष रूप से संकट प्रवाह के दौरान;
• हृदय ताल गड़बड़ी;
• कार्डियोटॉक्सिक दवाओं (हार्मोन, एंटीट्यूमर दवाएं, रक्तचाप बढ़ाना) का उपयोग;
• गठिया;
• जलसेक समाधानों का बड़े पैमाने पर प्रशासन।

एनजाइना पेक्टोरिस के विकास की योजना

हवा की अचानक कमी के हमले के साथ तीव्र हृदय विफलता क्रोनिक डीकंपेंसेशन के दौरान हो सकती है या इसका परिणाम हो सकता है:

• इंट्राकार्डियक थ्रोम्बस गठन;
• हृदय ट्यूमर द्वारा रक्त प्रवाह को अवरुद्ध करना;
• दिल के दौरे की जटिलताएँ;
• महाधमनी धमनीविस्फार का टूटना;
• गंभीर संक्रमण;
• विषाक्तता;
• ऑपरेशन, चोटें.

फेफड़े

कार्यशील फेफड़े के ऊतकों के हिस्से के नुकसान के कारण श्वसन विफलता खराब गैस विनिमय से जुड़ी है। साँस छोड़ना आम तौर पर कठिन होता है - साँस छोड़ने में कठिनाई या कार्डियोपल्मोनरी विघटन के साथ मिश्रित प्रतीत होता है। असहज साँस लेने के साथ हो सकता है:

• तीव्र निमोनिया;
• तीव्र और जीर्ण ब्रोंकाइटिस, जिसमें धूम्रपान करने वालों का ब्रोंकाइटिस भी शामिल है;
• हृदय दोष, एचआईवी संक्रमण, ऑटोइम्यून बीमारियों के साथ रक्त के थक्कों (फुफ्फुसीय थ्रोम्बोम्बोलिज़्म) द्वारा रुकावट के कारण फुफ्फुसीय धमनी प्रणाली में उच्च दबाव;
• ब्रोन्किइक्टेसिस (ब्रांकाई की विकृति);
• फेफड़ों में ट्यूमर प्रक्रियाएं;
• श्वसन पथ में एक विदेशी शरीर का प्रवेश;
• फेफड़े के ऊतकों का संघनन (न्यूमोस्क्लेरोसिस);
• तपेदिक;
• फुफ्फुसावरण;
• छाती गुहा की सूजन से पीड़ित होने के बाद आसंजन की उपस्थिति।

पल्मोनरी थ्रोम्बोएम्बोलिज्म

तंत्रिका तंत्र के रोगों के लिए

फेफड़ों और हृदय का अनियमित होना मेडुला ऑबोंगटा में इस्केमिया या रक्तस्राव के विकास के साथ होता है, जहां श्वसन और वासोमोटर केंद्र स्थित होते हैं। हवा की कमी का एहसास भी होता है:

• मस्तिष्क के ट्यूमर और सूजन;
• बढ़ा हुआ इंट्राकैनायल दबाव;
• संज्ञाहरण का प्रशासन;
• कार्बन डाइऑक्साइड विषाक्तता;
• एसिडोसिस के दौरान रक्त में एसिड का जमा होना।

जब रीढ़ की हड्डी क्षतिग्रस्त हो जाती है, तो श्वसन की मांसपेशियों का संक्रमण बाधित हो जाता है, जिससे सांस लेने में तकलीफ भी होती है। इसका कमजोर होना (न्यूरोमस्कुलर श्वसन विफलता) चोटों, मांसपेशियों की कमजोरी (मायस्थेनिया ग्रेविस), पोलियोमाइलाइटिस, मायोपैथी, पोटेशियम की कमी, बोटुलिज़्म के साथ होता है।

एक काफी सामान्य स्थिति मनोवैज्ञानिक उत्पत्ति की हवा की कमी की भावना है। यह अत्यधिक चिंता और तनाव के साथ न्यूरोसिस, वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया वाले रोगियों में होता है। पैनिक अटैक के दौरान तेज़ और उथली साँस लेना (हाइपरवेंटिलेशन) विशेष रूप से कठिन हो सकता है।

हेमाटोलॉजिकल

सांस की तकलीफ अक्सर एनीमिया के साथ होती है। हीमोग्लोबिन और लाल रक्त कोशिकाओं की सामग्री में कमी से ऊतकों में ऑक्सीजन की कमी हो जाती है, जिससे सांस लेने में वृद्धि की प्रतिपूरक प्रतिक्रिया होती है। इस स्थिति के कारण ये हो सकते हैं:

• आहार में आयरन और विटामिन की कमी;
• विषाक्त यौगिकों और सूजन, ऑटोइम्यून प्रक्रियाओं के प्रभाव में लाल रक्त कोशिकाओं का विनाश;
• संक्रमण;
• हेमटोपोइएटिक अंगों के घातक रोग।

रक्त संरचना में परिवर्तन गुर्दे, यकृत, गंभीर मधुमेह, विकृत अल्कोहल से विषाक्तता और सैलिसिलेट्स के रोगों में भी होता है। ऐसे मामलों में, रक्त का अम्लीकरण होता है, जिससे गड़बड़ी की भरपाई के लिए सांस लेने में वृद्धि होती है।

सांस लेने में तकलीफ़ महसूस होने के बारे में वीडियो देखें:

अन्य कारक

डायाफ्राम की ऊंची स्थिति इसकी गति के आयाम को कम कर देती है और फेफड़ों को भरने में बाधा उत्पन्न करती है। यह गर्भावस्था, मोटापे, या पेट की गुहा में तरल पदार्थ या गैसों के संचय के दौरान हो सकता है। सांस की तकलीफ तब भी प्रकट होती है जब छाती को नुकसान होता है, उसमें हवा का प्रवेश होता है, रक्त या प्रवाह का संचय होता है, या रीढ़ की हड्डी में विकृति होती है।

यदि अन्य लक्षण जोड़े जाएं

यदि रोगी को केवल शारीरिक गतिविधि के दौरान सांस लेने में कठिनाई महसूस होती है, तो यह आमतौर पर शारीरिक प्रशिक्षण, मजबूर या सचेत शारीरिक निष्क्रियता का प्रकटीकरण है। शारीरिक कारणों में ऊंचे पर्वतीय क्षेत्रों और भरे हुए कमरों में सांस लेने में तकलीफ भी शामिल हो सकती है। जब अन्य नैदानिक ​​​​अभिव्यक्तियाँ प्रकट होती हैं, तो सांस की तकलीफ की भावना गंभीर बीमारियों का पहला लक्षण हो सकती है।

अचानक सांस फूलना

कुछ मामलों में, अचानक सांस लेने में तकलीफ का कारण चोट या श्वासनली या ब्रांकाई में कोई विदेशी शरीर का प्रवेश है। अन्य, कम स्पष्ट स्थितियों में, आपको अतिरिक्त लक्षणों पर ध्यान देने की आवश्यकता है:

खाँसी

कफ पलटा की आवृत्ति और सांस लेने में कठिनाई के आधार पर, रोगों की उपस्थिति का अनुमान लगाया जा सकता है:

• स्थायी - ग्रसनी, स्वरयंत्र, श्वासनली और ब्रांकाई की पुरानी सूजन के साथ-साथ दिल की विफलता के साथ फेफड़ों में रक्त के ठहराव के साथ होता है। धूल भरी हवा में सांस लेने पर, संक्रमण, तापमान और आर्द्रता में परिवर्तन, लक्षण तेज हो जाते हैं;
• समय-समय पर होता है - धूम्रपान, शराब, निमोनिया, वातस्फीति, ब्रोन्कियल अस्थमा, तीव्र सर्दी;
• गंभीर खाँसी और साँस लेने की समस्याओं के एकल हमले - धुएँ का साँस लेना, ब्रांकाई में एक विदेशी शरीर का प्रवेश, एलर्जी।

सीने में दर्द और डर

सांस की तकलीफ़, छाती और कभी-कभी गर्दन पर दबाव महसूस होना अस्थिर एनजाइना या मायोकार्डियल रोधगलन का पहला या एकमात्र लक्षण हो सकता है। अधिक विशिष्ट मामलों में, उन्हें उप-स्टर्नल दर्द के हमलों के साथ जोड़ा जाता है, जो बाएं कंधे के ब्लेड, बांह और निचले जबड़े तक फैलता है। अक्सर, जब दिल का दौरा पड़ता है, तो मरीज़ चिंता, घबराहट और मौत का डर महसूस करते हैं।

चक्कर आना

सामान्य कमजोरी और चक्कर के साथ सांस की तकलीफ, निम्न रक्तचाप और एनीमिया के साथ पीली त्वचा होती है। इसी तरह के लक्षण निम्नलिखित बीमारियों के साथ हो सकते हैं:

• मंदनाड़ी;
• मायोकार्डियल चालकता में कमी;
• सिक साइनस सिंड्रोम;
• फुफ्फुसीय धमनी, महाधमनी का संकुचन;
• हाइपरट्रॉफिक कार्डियोमायोपैथी;
• दिल की धड़कन रुकना;
• मस्तिष्कवाहिकीय दुर्घटना;
• संवहनी पतन;
• दर्द के हमले, लय गड़बड़ी के कारण सदमे की स्थिति

दिल की धड़कन

दिल की विफलता की क्लासिक अभिव्यक्तियाँ सांस की तकलीफ और टैचीकार्डिया हैं। हृदय रोग की इस जटिलता के सभी चरणों में उनका निदान किया जाता है। प्रारंभ में, वे शारीरिक तनाव के दौरान प्रकट होते हैं, जो मुआवजे के व्यक्तिगत भंडार से अधिक होता है, और फिर रोगी की सामान्य गतिविधि के दौरान, और अधिक वृद्धि के साथ - आराम पर।

सायनोसिस, खांसी, पैरों में सूजन, बढ़े हुए जिगर और आंतरिक अंगों में संक्रामक प्रक्रियाओं की उपस्थिति के साथ।

गले में हवा की कमी महसूस होना

शारीरिक गतिविधि के दौरान या आराम करते समय सांस की तकलीफ, जो उत्तेजना और तनाव के साथ मजबूत हो जाती है, गले में गांठ की भावना न्यूरोसिस, स्वायत्त तंत्रिका तंत्र में व्यवधान का संकेत हो सकती है। मरीज़ घुटन को अच्छी तरह बर्दाश्त नहीं कर पाते, कमरे को हर समय हवादार रखते हैं और सांस लेने में असंतोष की शिकायत करते हैं। कभी-कभी खांसी या गले में खराश हो सकती है।

ये लक्षण मांसपेशियों में स्पास्टिक प्रक्रियाओं और किसी की संवेदनाओं पर अत्यधिक स्थिरीकरण पर आधारित होते हैं। एक विशिष्ट विशेषता जो विक्षिप्त विकारों में वायु की कमी को अलग करती है, वह है लक्षणों की प्रचुरता। मरीज आम तौर पर संतोषजनक स्थिति की पृष्ठभूमि के खिलाफ रंगीन ढंग से अपनी शिकायतों का वर्णन करते हैं।

हवा की कमी (हाइपरवेंटिलेशन सिंड्रोम) के बारे में वीडियो देखें:

रात में दम घुटने का कारण

दिल की विफलता के गंभीर मामलों में, लेटने पर दम घुटने के दौरे पड़ते हैं, खासकर रात में। वे छाती गुहा में अत्यधिक रक्त प्रवाह के कारण विकसित होते हैं। इससे शिरापरक और केशिका वाहिकाओं में भराव बढ़ जाता है, जिससे फेफड़ों के ऊतकों की क्षमता कम हो जाती है। संवहनी तंत्र में जमाव का एक अतिरिक्त कारक क्षैतिज स्थिति में एडिमा का पुनर्वितरण है।

सांस की अचानक तकलीफ के कारण अचानक नींद खुल जाती है और सांस लेने में आसानी के लिए बैठने की जरूरत पड़ती है। रात के दौरे क्रोनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज, ब्रोन्कियल अस्थमा, पेरिकार्डियल इफ्यूजन या डायाफ्रामिक मांसपेशियों के पक्षाघात के साथ भी हो सकते हैं।

अगर यह अचानक उत्पन्न हो जाए तो अपनी मदद कैसे करें?

यदि सांस की तकलीफ के दौरे का कारण अज्ञात है, तो रोगी को एक कुर्सी पर बैठाया जाना चाहिए या ऊंचे तकिए का उपयोग करके बिस्तर पर अर्ध-बैठने की स्थिति दी जानी चाहिए। आपको अपनी बेल्ट ढीली करनी चाहिए, अपना कॉलर खोलना चाहिए और ताजी हवा का मुक्त प्रवाह सुनिश्चित करना चाहिए। आपको तुरंत चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए। इस मामले में दवाओं का स्व-प्रशासन संचार या श्वसन संबंधी समस्याओं को बढ़ा सकता है।

यदि रोगी लंबे समय से बीमार है और तीव्रता के लक्षणों को जानता है, तो उसे निर्धारित दवाओं की सामान्य खुराक का उपयोग करना और स्थिति में सुधार होने पर डॉक्टर से परामर्श करना संभव है। सभी संदिग्ध मामलों में या गंभीर कमजोरी की पृष्ठभूमि में, एम्बुलेंस को कॉल करके इसे सुरक्षित रखना बेहतर है।

तनावपूर्ण स्थितियों या अत्यधिक शारीरिक तनाव में, विश्राम श्वास तकनीक मदद करती है। इसे करने के लिए आपको अपनी पीठ के बल लेटना होगा और एक हाथ अपने पेट पर और दूसरा अपनी छाती पर रखना होगा। सांस केवल नाक से और पेट की मांसपेशियों का उपयोग करके ली जाती है। जैसे ही आप सांस लेते हैं, पूर्वकाल पेट की दीवार ऊपर उठती है, और जैसे ही आप सांस छोड़ते हैं, यह नीचे गिरती है। साँस छोड़ने की तुलना में साँस छोड़ना 3-4 बार अधिक लंबा होना चाहिए। प्रत्येक साँस लेने और छोड़ने के बाद, एक छोटे विराम की आवश्यकता होती है (1-3 गिनती के लिए)।

विश्राम श्वास तकनीक के बारे में वीडियो देखें:

सर्दी या सूजन संबंधी बीमारियों के कारण खांसी के साथ सांस की तकलीफ के लिए, एक चम्मच ताजा अदरक के साथ गर्म चाय पीने से मदद मिलती है। इसे बेहतरीन कद्दूकस पर पहले से पीसा जाता है और पेय को 7-10 मिनट के लिए डाला जाता है।

सांस की तकलीफ का इलाज

जब श्वसन विफलता विकसित होती है, तो अंतर्निहित बीमारी (निमोनिया, फुफ्फुस, ब्रोन्कियल अस्थमा, ब्रोंची में पुरानी सूजन प्रक्रियाएं) के लिए चिकित्सा की जाती है। मरीजों को निर्धारित किया गया है:

• ऑक्सीजन साँस लेना;
• जीवाणुरोधी एजेंट;
• ब्रांकाई को फैलाने और थूक को पतला करने के लिए दवाएं;
• छाती की मालिश;
• फिजियोथेरेप्यूटिक प्रक्रियाएं;
• श्वसन पथ की सफाई में सुधार के लिए चिकित्सीय व्यायाम।

ऑक्सीजन साँस लेना

दिल की विफलता के उपचार में, प्रयासों का उद्देश्य मायोकार्डियल संकुचन समारोह में सुधार करना है। हल्का या बिस्तर पर आराम, पूर्ण शारीरिक और मानसिक आराम की सलाह दी जाती है। आहार में टेबल नमक और तरल पदार्थ सीमित हैं। चिकित्सा उपयोग के लिए: एसीई अवरोधक, मूत्रवर्धक, बीटा ब्लॉकर्स, नाइट्रेट, ऑक्सीजन इनहेलेशन। मरीजों को एंटीकोआगुलंट्स और दवाओं की मदद से रक्त को पतला करते हुए दिखाया जाता है जो हृदय की मांसपेशियों में चयापचय में सुधार करते हैं।

वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया, न्यूरोसिस, पैनिक अटैक, आराम देने वाली दवाएं और गैर-दवा तरीकों की सिफारिश की जाती है - जल प्रक्रियाएं, रिफ्लेक्सोलॉजी, मालिश, इलेक्ट्रोस्लीप, श्वास और चिकित्सीय व्यायाम।

हवा की कमी की भावना हृदय, फेफड़े, तंत्रिका तंत्र, रक्त और श्वसन मांसपेशियों के विघटन के रोगों की पृष्ठभूमि में हो सकती है। सांस की तकलीफ का कारण स्थापित करने के लिए, इसकी अवधि, लक्षणों के विकास की दर, पिछली बीमारियों से संबंध और नैदानिक ​​​​अभिव्यक्तियों के संयोजन का विश्लेषण किया जाता है। एक अज्ञात निदान के साथ, स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण गिरावट की पृष्ठभूमि के खिलाफ अचानक सांस लेने में कठिनाई के लिए चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है।

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वीएसडी स्वयं अप्रिय है, और इसके साथ-साथ पैनिक अटैक भी कई अप्रिय क्षण ला सकता है। लक्षणों में बेहोशी, डर, घबराहट और अन्य अभिव्यक्तियाँ शामिल हैं। इससे कैसे छुटकारा पाएं? इसका इलाज क्या है और पोषण से इसका क्या संबंध है?

मेक्सिडोल का उपयोग मस्तिष्क वाहिकाओं के लिए रक्त परिसंचरण में सुधार, वीएसडी और अन्य चीजों की नकारात्मक अभिव्यक्तियों से राहत देने के लिए किया जाता है। प्रारंभ में, इंजेक्शन निर्धारित किए जाते हैं, फिर वे गोलियों में बदल जाते हैं। दवा ऐंठन और हृदय के लिए मदद करेगी। क्या यह रक्त वाहिकाओं को संकीर्ण या चौड़ा करता है?

सामान्य अवस्था में व्यक्ति अपनी श्वास पर नियंत्रण नहीं रखता, क्योंकि हम प्रतिवर्ती रूप से श्वास लेते हैं। लेकिन ऐसे विकार और बीमारियाँ हैं जिनमें साँस लेना मुश्किल होता है, पर्याप्त हवा नहीं होती है और आप गहरी साँस नहीं ले सकते हैं। ऐसा क्यों होता है और यह शरीर में किन प्रक्रियाओं का संकेत दे सकता है - हम अगले लेख में जानेंगे।

सांस लेने में कठिनाई के लक्षण

सांस लेने में कठिनाई होना और पर्याप्त हवा न होना अक्सर एक स्वतंत्र लक्षण नहीं होता है। इसके साथ अतिरिक्त घटनाएं भी हो सकती हैं जिन्हें किसी विशेषज्ञ से संपर्क करने पर चुप नहीं रखा जा सकता:

1. खांसी, सहित. दौरे;
2. लहर जैसा सिरदर्द;
3. छाती, पेट, पेट के निचले हिस्से में दर्द;
4. अंगों का सुन्न होना;
5. श्वास कष्ट।

सांस लेने में कठिनाई और हवा की कमी के लक्षणों के संयोजन के आधार पर प्रारंभिक निदान किया जाता है। इस मामले में, उस समय को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है जिसके दौरान आपको सांस लेने में कठिनाई होती है और हवा की कमी होती है, समस्या के घटित होने का पैटर्न (यदि कोई हो), आपकी सांस लेने की प्रकृति और घटना के घटित होने की आवृत्ति।

उन बाहरी कारकों के बारे में मत भूलिए जो उन स्थितियों को भड़का सकते हैं जहां सांस लेना मुश्किल हो जाता है।

खेल खेलते समय सांस लेने में कठिनाई होना

कभी-कभी ऐसी स्थितियाँ उत्पन्न होती हैं जिनमें नौसिखिए एथलीट को सांस लेने में कठिनाई होती है और खेल खेलते समय उसके पास पर्याप्त हवा नहीं होती है। 99% मामलों में इसका कारण वजन वर्ग और प्रशिक्षण की तीव्रता के बीच विसंगति है। यदि आपका वजन काफी अधिक है, तो आपको अपने लिए बहुत अधिक गहन वर्कआउट का चयन नहीं करना चाहिए: यह न केवल अप्रभावी हो सकता है, बल्कि खतरनाक भी हो सकता है।

किसी अप्रिय लक्षण से उबरने के लिए, आपको आहार पर महत्वपूर्ण ध्यान देना चाहिए और शारीरिक गतिविधि के स्तर को संतुलित करना चाहिए। जब आप आंशिक रूप से अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने में सफल हो जाते हैं, तो भार बढ़ाया जा सकता है। एक निजी प्रशिक्षक के साथ व्यक्तिगत खेल योजना विकसित करना सबसे अच्छा है। यदि अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने से भी आपको मदद नहीं मिली और आपको अभी भी सांस लेने में कठिनाई होती है और हर कसरत के दौरान पर्याप्त हवा नहीं मिलती है, तो आपको अपने शरीर का निदान करने के लिए किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए।

पर्याप्त हवा नहीं: अलग-अलग मामले

विभिन्न बाहरी कारकों के प्रभाव के कारण सांस लेना मुश्किल है और पर्याप्त हवा नहीं है, जिस पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए। आइए उनमें से कुछ पर नजर डालें:

• नींद के दौरान. कई मरीज़ इस सिंड्रोम से भयभीत हो जाते हैं, जब नींद के दौरान सांस लेने में कठिनाई होती है और पर्याप्त हवा नहीं होती है। यह घटना स्वतंत्र रूप से होती है और अतिरिक्त लक्षणों के साथ नहीं होती है। अक्सर, नींद के दौरान वेंटिलेशन का निलंबन वीएसडी का संकेत देता है। कुछ मामलों में, वेंटिलेशन 10-20 सेकंड के लिए बंद हो जाता है;
• जब मैं जम्हाई लेता हूँ. आमतौर पर इस मामले में रोगी जम्हाई लेना चाहता है, लेकिन वह ऐसा नहीं कर पाता, क्योंकि जोर से सांस लेने के लिए पर्याप्त हवा नहीं होती है। यह भी संभव है कि रोगी पूरी तरह जम्हाई न लेता हो। साथ ही, मैं अक्सर जम्हाई लेना चाहता हूं। इस मामले में, बहुत सारे निदान हो सकते हैं - अधिक काम से लेकर रक्त वाहिकाओं की समस्याओं तक। यदि कोई लक्षण आपको एक सप्ताह या उससे अधिक समय तक परेशान करता है, तो आपको किसी विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए;
• जब मैं खाता हूँ.अक्सर, दो कारणों से भोजन के बाद सांस लेने में कठिनाई होती है और पर्याप्त हवा नहीं मिलती है। सबसे पहले, यह ज़्यादा खाना हो सकता है, और यह समय-समय पर होता है। दूसरे, इसका कारण अस्वास्थ्यकर या असंतुलित आहार हो सकता है। समस्या से छुटकारा पाने के लिए, आपको अपने आहार पर सावधानीपूर्वक काम करने, सही खाद्य पदार्थों का चयन करने और एक आहार बनाने की आवश्यकता है। इस मामले में, सर्वोत्तम परिणामों के लिए, आपको एक पोषण विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए;
• शाम के समय. शाम और रात ऐसे समय होते हैं जब वीएसडी बिगड़ जाता है। इसलिए, यदि आपको सांस लेने में कठिनाई हो रही है, पर्याप्त हवा नहीं है, और आपको सिरदर्द है, आपके अंगों में भारीपन है, या आपके पैर या हाथों में सुन्नता है, तो आपको वीएसडी हो सकता है। जितना संभव हो अपने आप को तनाव और आपको परेशान करने वाले कारकों से दूर रखने का प्रयास करें और जितनी जल्दी हो सके अपने उपचार विशेषज्ञ से संपर्क करें;
• सुबह से।साँस लेना कठिन है, सुबह पर्याप्त हवा नहीं होती, आमतौर पर गंदी, भारी हवा की अनुभूति के कारण। साथ ही सांस लेना और छोड़ना दोनों ही मुश्किल होता है। यदि अपार्टमेंट में सामान्य वायु आर्द्रता बनी रहती है और तापमान पूरी तरह से एक स्वस्थ व्यक्ति (लगभग 20 से 24 डिग्री सेल्सियस) की आवश्यकताओं को पूरा करता है, तो इसका कारण रोगी के स्वास्थ्य में निहित है और विभिन्न विकारों से जुड़ा हो सकता है। उनकी पहचान करने के लिए, आमतौर पर एक सामान्य रक्त परीक्षण निर्धारित किया जाता है, साथ ही आईजीई कुल के स्तर का पता लगाने के लिए एक विश्लेषण भी किया जाता है;
• मासिक धर्म से पहले.सांस लेना कठिन है और पर्याप्त हवा नहीं है, अक्सर पीएमएस के हिस्से के रूप में। आमतौर पर यह लड़की में गंभीर उत्तेजना या चिंता का संकेत देता है, और चिंताएँ उचित भी हो सकती हैं और नहीं भी। इस समस्या का एक प्रभावी समाधान ग्लाइसिन का समय पर उपयोग हो सकता है: यह दवा सुरक्षित है, इसका सामान्य रूप से मजबूत प्रभाव पड़ता है और तंत्रिका तंत्र की रक्षा करता है;
• स्नान के बाद. यह घटना अक्सर चक्कर आना, मतली, कमजोरी और थकान के साथ होती है। इस के लिए कई कारण हो सकते है। पहला: आदत से बाहर, उच्च तापमान हृदय प्रणाली पर मजबूत दबाव डालता है। दूसरा कारण शरीर के लिए अस्वीकार्य रूप से उच्च तापमान है। अंत में, यदि ये मामले निश्चित रूप से आपके बारे में नहीं हैं, तो संभवतः वह स्थिति जिसके कारण आपको सांस लेने में कठिनाई होती है और स्नान के बाद हवा की कमी होती है, स्वास्थ्य समस्याओं में निहित है।

यदि सांस लेने में कठिनाई के साथ कोई परिस्थिति या बाहरी कारक नहीं हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि शरीर आपको किसी बीमारी या विकार के बारे में सूचित करने का प्रयास कर रहा है।

संभव निदान

आइए विचार करें कि किन बीमारियों के कारण सांस लेना मुश्किल हो जाता है और हवा की कमी हो जाती है?

• फुफ्फुसीय शोथ।साँस लेना कठिन है, ऊतकों और अंगों में ऑक्सीजन की कमी के कारण पर्याप्त हवा नहीं है - हाइपोक्सिया। यह स्थिति पैथोलॉजिकल है और इसके लिए किसी विशेषज्ञ द्वारा शीघ्र हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है;
• जन्मजात और अधिग्रहित प्रकार के हृदय दोष।वे हृदय दर्द और चक्कर के माध्यम से खुद को प्रकट करते हैं। उसी समय, रोगी को सांस लेने में कठिनाई होती है और पर्याप्त हवा नहीं मिलती है;
• अवरुद्ध वायुमार्ग.इसके कारण प्राकृतिक और यांत्रिक हो सकते हैं - उत्तरार्द्ध एक वयस्क की तुलना में एक बच्चे के लिए अधिक विशिष्ट है। यदि यह समस्या होती है, तो तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता है;
• दमा।एक घातक बीमारी जिसमें सांस की हल्की तकलीफ और गंभीर घुटन दोनों होती है; रोगी को सांस लेने में कठिनाई होती है और पर्याप्त हवा नहीं मिलती है, और वह भी बिना किसी स्पष्ट कारण के। अनुचित उपचार या इसके अभाव में मृत्यु का खतरा बढ़ जाता है, इसलिए, लक्षण की पहचान होने पर तुरंत डॉक्टर से परामर्श करने की सलाह दी जाती है;
• गठिया.दर्द के साथ, एक बिंदु पर ध्यान केंद्रित करना और ध्यान भटकाना। साँस लेने में कठिनाई होना और पर्याप्त हवा न मिलना केवल एक दुष्प्रभाव है;
• उच्च रक्तचाप.इसके अलावा, जब रक्तचाप सामान्य हो जाता है, तो श्वास बहाल हो जाती है;
• एंजाइना पेक्टोरिस।दर्द छाती के मध्य भाग में केंद्रित होता है, दिल की धड़कन को जटिल बनाता है, और रोगी को सांस लेने में कठिनाई होती है और पर्याप्त हवा नहीं मिलती है। अधिकतर मध्यम या अधिक उम्र के लोगों में पाया जाता है;
• एलर्जी.कुछ एलर्जी प्रतिक्रियाएं (विशेष रूप से मौसमी) छींकने और खांसी का कारण बनती हैं, जिससे सांस लेने में कठिनाई की अनुभूति बढ़ जाती है।
• फेफड़े या ब्रांकाई का ऑन्कोलॉजी।अधिकतर यह अनुभवी धूम्रपान करने वालों के साथ-साथ वंशानुगत प्रवृत्ति वाले लोगों में होता है। तेज वजन घटाने, हेमोप्टाइसिस, कमजोरी के साथ;
• वातस्फीति।इसके साथ, रोगी शिकायत करता है कि उसे सांस लेने में कठिनाई होती है और शांत अवस्था में भी उसे पर्याप्त हवा नहीं मिलती है। रोग ब्रांकाई की संरचना में बुलबुले की उपस्थिति में व्यक्त किया जाता है: समय के साथ, ये बुलबुले फट जाते हैं, जिससे गुहाएं बन जाती हैं। ये गुहाएँ वह आधार बन जाती हैं जिनके लिए साँस लेने के लिए पर्याप्त हवा नहीं होती है;
• कारण मनोदैहिक हैं.गंभीर तनाव या परेशानी संवेदनशील लोगों के लिए विशेष रूप से खतरनाक है और इससे सांस लेने में समस्या हो सकती है;
• हृद - धमनी रोग।यदि आपको सांस लेने में कठिनाई होती है, पर्याप्त हवा नहीं है, आपको सीने में दर्द, तेज़ दिल की धड़कन और पसीना बढ़ जाता है। ये लक्षण शांत अवस्था में भी प्रकट हो सकते हैं;
• संक्रामक प्रकृति के फेफड़ों या ब्रांकाई के घाव।शरीर के विभिन्न प्रकार के नशे के साथ - सिरदर्द, बुखार, कमजोरी और बुखार।

ऊपर सबसे आम निदानों की एक सूची दी गई है जिनके लिए सांस लेना मुश्किल है और पर्याप्त हवा नहीं है: वास्तव में, उनमें से बहुत अधिक हैं।

केवल एक विशेषज्ञ डॉक्टर ही संपूर्ण निदान करने और परीक्षणों का अध्ययन करने के बाद निदान कर सकता है।

सांसों की दुर्गंध के शीर्ष 5 कारण

हवा में सांस लेने में असमर्थता तुरंत नहीं होती है: अक्सर कुछ बीमारियों, विकृति विज्ञान, विकारों और अन्य कारकों के कारण सांस लेने के लिए पर्याप्त हवा नहीं होती है जिन्हें प्रसार की आवृत्ति के आधार पर क्रमबद्ध किया जा सकता है:

1. धूम्रपान.यदि कोई व्यक्ति कई वर्षों से धूम्रपान कर रहा है, तो संभावना है कि उसे ऐसी समस्याएं हो सकती हैं जिसमें वह जोर से सांस नहीं ले सकता है और उसे पर्याप्त हवा नहीं मिल पाती है;
2. अधिक वजन और मोटापा. अतिरिक्त वजन का मुख्य खतरा विभिन्न स्वास्थ्य समस्याएं हैं, जिनमें से एक सांस लेने में कठिनाई और पर्याप्त हवा न होना है;
3. वायरल रोग. उचित इलाज के अभाव में वायरस से होने वाली बीमारियाँ लंबे समय तक खिंचती रहती हैं। इसी समय, शरीर में गैस विनिमय अधिक कठिन हो जाता है, जिसके कारण सांस लेना मुश्किल हो जाता है और पर्याप्त हवा नहीं मिलती है;
4. दिल के रोग. यदि अनुचित तरीके से इलाज किया जाए या दर्द को नजरअंदाज किया जाए, तो हृदय रोग का धमनी वाहिकाओं पर सीधा प्रभाव पड़ता है। प्रभावित धमनी वाहिकाएँ सीने में दर्द, तेज़ दिल की धड़कन और साँस लेने में समस्याएँ पैदा करती हैं;
5. खाँसी. खांसी आने के कई कारण हो सकते हैं- ब्रोंकाइटिस, ब्रोन्कियल अस्थमा, फेफड़ों की समस्या आदि। गंभीर खांसी ऐंठन को भड़काती है, जिसके परिणामस्वरूप सांस लेने में कठिनाई होती है और पर्याप्त हवा नहीं मिलती है।

यह बहुत महत्वपूर्ण है कि यदि कोई खतरनाक लक्षण दिखाई दे तो किसी विशेषज्ञ के पास जाने में देरी न करें। याद रखें कि बीमारी जितनी अधिक समय तक विकसित होगी, बाद में उसे ठीक करना उतना ही कठिन होगा।

तत्काल देखभाल

यदि रोगी को लगता है कि उसे सांस लेने में कठिनाई हो रही है और पर्याप्त हवा नहीं है, तो सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि घबराएं नहीं और सही ढंग से प्राथमिक उपचार प्रदान करें। यह प्रस्तुत करता है:

• ताजी हवा तक पहुंच प्रदान करना।यह विशेष रूप से सच है यदि हमला घर के अंदर होता है, तो आप एक खिड़की खोल सकते हैं या, यदि संभव हो तो, पंखा या एयर कंडीशनर चालू कर सकते हैं। उपलब्ध साधनों का उपयोग करके कृत्रिम रूप से ठंडी हवा बनाई जा सकती है। यह विधि एक वेंटिलेशन प्रभाव पैदा करेगी: मनोवैज्ञानिक रूप से रोगी को लगेगा कि पर्याप्त हवा है, और दम घुटने का डर गायब हो जाएगा;
• हवा में कार्बन डाइऑक्साइड की सांद्रता में वृद्धि।यहां मरीज अपनी मदद खुद कर सकता है। ऐसा करने के लिए, उसके लिए यह आवश्यक है कि वह अपने हाथ की हथेली में या पेपर बैग में, यदि कोई हाथ में हो, जोर-जोर से सांस लें। यह 30-40 सेकंड के लिए जोड़तोड़ जारी रखने के लिए पर्याप्त है;
  यह विधि तंत्रिका तनाव से राहत देती है, शांत प्रभाव डालती है और समग्र श्वसन क्रिया को स्थिर करती है।
• साँस लेने के व्यायाम.यह आमतौर पर किसी हमले की स्थिति में बच्चे को दिया जाता है, लेकिन यह एक वयस्क के लिए भी उपयुक्त है। इसके लिए आपको 6 बार सांस लेनी होगी और 8 बार सांस छोड़नी होगी। 3-4 बार दोहराएं। फिर आपको अपनी जीभ बाहर निकालकर "कुत्ते की तरह" सांस लेने की ज़रूरत है। यह अभ्यास उस हमले से राहत दिलाने में मदद करेगा जिसमें सांस लेने के लिए पर्याप्त हवा नहीं है;
• एम्बुलेंस को बुलाना.जब आप लक्षण की पहली अभिव्यक्तियों से निपटने में कामयाब हो जाएं, तो आपातकालीन विशेषज्ञों को बुलाना सुनिश्चित करें, खासकर यदि आप नहीं जानते कि आपको सांस लेने में कठिनाई और हवा की कमी क्यों हो रही है।

हमें व्यक्तिगत सावधानियों के बारे में नहीं भूलना चाहिए। वे स्वीकार्य हैं यदि रोगी को निश्चित रूप से पता हो कि उसे सांस लेने में कठिनाई क्यों होती है और हवा की कमी क्यों है। उदाहरण के लिए, एलर्जी, ब्रोन्कियल अस्थमा, हृदय रोग, आदि। व्यक्तिगत देखभाल के हिस्से के रूप में, आपको उचित दवा लेनी चाहिए, लेटना चाहिए और आराम करने का प्रयास करना चाहिए।

सांस लेने में कठिनाई को रोकना

• इष्टतम तापमान बनाए रखने के लिए नियमित रूप से कमरे को हवादार करें या एयर कंडीशनिंग का उपयोग करें। प्रत्येक कमरे में 10 से 30 मिनट के लिए सामान्य वेंटिलेशन किया जाना चाहिए;
• घर के अंदर की हवा को सांस लेने में कठिनाई से बचाने के लिए ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें। इसका एक बेहतरीन विकल्प गीले कपड़ों को घर के अंदर सुखाना होगा। कमरे में कपड़े की रस्सी लगाएं और सप्ताह में एक बार गीले कपड़े लटकाएं: यह विधि हवा को सांस लेने के लिए अधिक सुखद बनाने में मदद करेगी;
• नियमित रूप से गीली सफाई करना सुनिश्चित करें। ऐसा करने के लिए, बस कमरे की सभी सतहों पर एक नम कपड़ा लेकर चलें। सबसे महत्वपूर्ण बात बड़े सतह क्षेत्रों को भारी धूल से मुक्त करना है - आखिरकार, यह अक्सर गंभीर खांसी के हमलों, एलर्जी और अन्य कारणों के विकास का आधार बन जाता है जिसके कारण पर्याप्त हवा के बिना सांस लेना मुश्किल होता है।

एक उत्कृष्ट निवारक उपाय नियमित व्यायाम होगा, अधिमानतः ताजी हवा में। महंगे खेल क्लबों में जाना आवश्यक नहीं है: सुबह व्यायाम या 30 मिनट की हल्की जॉगिंग पर्याप्त होगी। मुख्य बात यह है कि इसे नियमित रूप से करें। आप जल्द ही सांस लेने में आसानी और अपने पूरे शरीर के स्वास्थ्य दोनों में सकारात्मक बदलाव देखेंगे।

वेजीटोवैस्कुलर डिस्टोनिया लक्षणों का एक जटिल समूह है जो स्वायत्त तंत्रिका तंत्र के विकार का संकेत देता है। दुर्भाग्य से, आंकड़ों के अनुसार, आधुनिक दुनिया की लगभग 80% आबादी इस सशर्त बीमारी से पीड़ित है (सशर्त क्योंकि अंतरराष्ट्रीय वर्गीकरण इस सिंड्रोम को एक स्वतंत्र बीमारी के रूप में मान्यता नहीं देता है)। इनमें पुरुष और महिलाएं, बुजुर्ग, बच्चे, किशोर और शिशु शामिल हैं - किसी व्यक्ति में जीवन के पहले वर्षों से ही डिस्टोनिया के विशिष्ट लक्षण पाए जा सकते हैं।

परिचय

एक नियम के रूप में, लोग अधिकांश लक्षणों को सहने के आदी हो जाते हैं और उन्हें शरीर की विशेषताओं, सामान्य रूप से खराब स्वास्थ्य के लिए जिम्मेदार मानते हैं। लेकिन कभी-कभी कठिनाइयाँ उत्पन्न होती हैं जो गंभीर चिंता और तीव्र हमलों का कारण बनती हैं। काफी हद तक, वे हृदय, रक्त वाहिकाओं और श्वसन पथ की समस्याओं से जुड़े हैं।

वीएसडी के दौरान हवा की कमी एक सामान्य और काफी विशिष्ट स्थिति है। पहली चीज़ जिस पर आपको ध्यान देना चाहिए वह है फिक्सेबिलिटी। श्वासावरोध और दिल का दौरा पड़ने का डर वास्तविक शारीरिक खतरे की तुलना में किसी के अपने शरीर की प्राकृतिक प्रक्रियाओं पर नियंत्रण खोने के मनोवैज्ञानिक कारक के कारण अधिक होता है।

सामान्य जानकारी

वीएसडी के दौरान हवा की कमी का अहसास कई कारणों से हो सकता है। सांस की तकलीफ डिस्टोनिया के कारण ही हो सकती है, लेकिन यह केवल एक योगदान कारक हो सकता है। दोनों ही मामलों में, कारण का सटीक चिकित्सीय निदान अत्यंत महत्वपूर्ण है।

ऐसी स्थिति में जहां सांस लेने में रुकावट वास्तविक समस्याओं और बीमारियों (उदाहरण के लिए, कोरोनरी हृदय रोग या ब्रोन्कियल अस्थमा) से उत्पन्न होती है, वीएसडी के लिए क्लासिक मनोचिकित्सा का उपयोग करना बस तर्कहीन होगा - जहां प्लास्टर की आवश्यकता होती है, वहां प्लांटैन लगाने से अधिक उचित नहीं है।

विपरीत स्थिति भी असुरक्षित है - जब लक्षण प्रारंभिक स्व-निदान से भ्रमित होते हैं, सांस लेने में कठिनाई न्यूरोसिस विकसित होने के कारण स्वायत्त विकारों का परिणाम है, और रोगी परिश्रमपूर्वक काल्पनिक दमा संबंधी जटिलताओं का इलाज कर रहा है... उन्नत वीएसडी भी और अधिक की ओर ले जाता है तनाव के दौरान छाती में दबाव और सांस लेने में कठिनाई जैसी गंभीर जटिलताएँ।

दम घुटने से डर क्यों लगता है?

वीएसडी विकास के शुरुआती चरणों में भी, जब संकट इतना तीव्र नहीं होता है और रोग के अन्य लक्षण स्पष्ट नहीं होते हैं, सांस लेने में कठिनाई रोगी को डरा सकती है। उरोस्थि में अचानक तेज दर्द के साथ, वे दिल की विफलता के लक्षणों से मिलते जुलते हैं। अप्रत्याशित रूप से, आधी रात में, चिंता या भावनात्मक उतार-चढ़ाव की स्थिति में, सांस लेने में थोड़ा सा भी बदलाव पैनिक अटैक का कारण बन सकता है। घुटन का डर वास्तविकता की पर्याप्त धारणा को अवरुद्ध करता है और वास्तविक भय के विकास की ओर ले जाता है।

अक्सर, डिस्टोनिया (इसके प्रकारों में से एक) की उपस्थिति में, रोगी को हाइपरवेंटिलेशन सिंड्रोम का निदान किया जाता है। लेकिन यह एकमात्र रूप नहीं है कि शरीर में ऑक्सीजन चयापचय का उल्लंघन तंत्रिका तंत्र के स्वायत्त विकारों के साथ होता है।

मैं भूल गया कि कैसे साँस लेना है

एपनिया (सांस लेने की अल्पकालिक अनैच्छिक समाप्ति) से पीड़ित लोगों की एक बेतुकी लेकिन लगातार पहचान। कई लोगों के साथ नींद में ऐसा होता है: एक व्यक्ति इस भावना के साथ उठता है कि फेफड़ों ने काम करना बंद कर दिया है, और ऑक्सीजन लंबे समय तक शरीर में प्रवेश नहीं कर पाई है।

वीएसडी के दौरान सांस की तकलीफ भय और स्थिति की भयावह प्रकृति के अतिशयोक्ति से जुड़ी है: व्यक्ति अचानक बिस्तर पर बैठ जाता है, उथली और तेजी से सांस लेना शुरू कर देता है। दबाव बढ़ जाता है, दिल तेजी से धड़कता है, कोशिकाओं और ऊतकों में ऑक्सीजन की कमी को जल्दी से पूरा करने की कोशिश करता है। दबाव में रुकावट से सांस लेने में कठिनाई से राहत नहीं मिलती है। इसके विपरीत, उनमें चक्कर आना, आंखों के सामने अंधेरा छाना और निराशा की भावना जुड़ जाती है।

उपरोक्त सभी पैनिक अटैक और क्लासिक एपनिया दोनों के वर्गीकरण में पूरी तरह से फिट बैठता है। लेकिन जब शरीर को यथासंभव आराम देना चाहिए तो मरीज की सांसें क्यों उखड़ जाती हैं?

क्या साँस लेना "भूलना" संभव है?

तथ्य यह है कि श्वसन प्रक्रियाओं के नियमन के लिए दैहिक और स्वायत्त तंत्रिका तंत्र दोनों जिम्मेदार हैं। दूसरे शब्दों में, यह जानबूझकर और अनियंत्रित दोनों तरह से होता है। हम अपनी स्वतंत्र इच्छा से, अपनी सांस रोक सकते हैं, साँस लेने और छोड़ने को गहरा या उथला कर सकते हैं, और छाती की मांसपेशियों की गति को नियंत्रित कर सकते हैं, इस प्रकार गैस विनिमय की प्रक्रिया को प्रभावित कर सकते हैं। लेकिन जब हम विचलित होते हैं, बाहरी कार्यों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, गहरी नींद में या तनावपूर्ण स्थिति में, सांस लेने की प्रक्रिया पर ध्यान देने में असमर्थ होते हैं, तो यह स्वायत्त तंत्रिका तंत्र है जो सांसों की गहराई और आवृत्ति, हृदय गति और अन्य संबंधित कारकों को नियंत्रित करता है। .

जब स्वायत्त तंत्र ख़राब होने लगता है और उस तरह काम नहीं करता जैसा उसे करना चाहिए (वानस्पतिक शिथिलता), तो जो कुछ भी पहले इसके द्वारा नियंत्रित किया गया था वह भी कलह में चला जाता है। शरीर की प्रतिक्रियाएं बाहरी उत्तेजनाओं के अनुरूप नहीं रह जाती हैं, तचीकार्डिया और घबराहट वास्तविक खतरे के बिना होती है, सांस की तकलीफ - शारीरिक परिश्रम के बिना, खाने के विकार और एलर्जी - वास्तविक विषाक्तता और एलर्जी के बिना, इत्यादि।

लक्षण

वीएसडी के कारण होने वाली सांस की तकलीफ अलग-अलग तरीकों से प्रकट होती है। मरीज़ इसकी शिकायत करते हैं:

• उरोस्थि में भारीपन, छाती में कसाव महसूस होना।
• सांस लेते समय तेज चुभन वाला दर्द।
• भारी साँस लेना और साँस की तकलीफ़ जो हल्के परिश्रम के दौरान, गाते या बात करते समय, या भावनात्मक अनुभवों के दौरान होती है।
• सांस लेते समय ऑक्सीजन की कमी महसूस होना।
• सांस लेना और छोड़ना कठिन है; सांस लेने की प्रक्रिया ही एक प्रयास की तरह लगती है जिससे सांस फूलने लगती है।
• गहरी नींद से इस अहसास के साथ जागना कि सांस रुक गई है।

अंतिम बिंदु डिस्टोनिया से पीड़ित लोगों के लिए विशेष चिंता का कारण बनता है, और इसके बाद - संभव अनिद्रा।

सपना

रात के दौरे मरीज़ों को इतना क्यों डरा देते हैं? सूत्रीकरण "मैं अपनी नींद में सांस लेना भूल जाता हूं" अतार्किक है, जैसा कि हम पहले ही चर्चा कर चुके हैं, मुख्य रूप से क्योंकि स्मृति सांस लेने की प्रक्रिया में शामिल नहीं होती है जबकि मस्तिष्क नींद के चरण में डूबा होता है।

वास्तव में उन लोगों का क्या होता है जो कहते हैं, "मुझे रात में घुटन महसूस होती है"? चिकित्सीय भाषा में कहें तो, उनके शरीर में एपनिया का अनुभव होता है - मांसपेशियों की टोन और गले के नरम ऊतकों के कमजोर होने के कारण फुफ्फुसीय वेंटिलेशन की समाप्ति। सोते समय, मांसपेशियाँ "शिथिल" होने लगती हैं, जिससे वायुमार्ग अवरुद्ध हो जाता है। क्लासिक एपनिया 10 सेकंड तक रहता है, हाइपोपेनिया में 10 सेकंड या उससे अधिक समय लगता है। यह समय मस्तिष्क को जगाने और समस्या के बारे में एसओएस संकेत भेजने के लिए पर्याप्त है।

"मैं जाग जाता हूं क्योंकि मैं सांस नहीं ले पा रहा हूं" यह जांच का एक कारण है, लेकिन किसी भी स्थिति में क्षणिक घबराहट की जरूरत नहीं है। लेटने की स्थिति से बाहर निकलकर और सचेत रूप से साँस लेने के व्यायाम की एक श्रृंखला करके, आप रात की घटना को नियंत्रण में ला सकते हैं और पैनिक अटैक को रोक सकते हैं।

अत्यधिक नशा

वीएसडी के मुख्य इलाज के रूप में एक स्वस्थ जीवनशैली में स्वचालित रूप से शराब छोड़ना शामिल है। शराब पीने के बाद, शरीर के लिए स्वायत्त शिथिलता से निपटना दोगुना कठिन होता है - रक्त से विषाक्त पदार्थों को निकालने की आवश्यकता, शर्करा और हीमोग्लोबिन के स्तर में असंतुलन भी फेफड़ों में रक्त के प्रवाह के साथ आपूर्ति की जाने वाली ऑक्सीजन की मात्रा को प्रभावित करता है।

हैंगओवर होने पर सांस लेना मुश्किल क्यों होता है? हां, कम से कम इस तथ्य से कि यह भ्रामक भावना कि वीएसडी के दौरान पर्याप्त हवा नहीं है, वास्तव में आंतरिक अंगों के ऊतकों की कोशिकाओं में प्रवेश करने वाले ऑक्सीजन अणुओं की अपर्याप्त संख्या है।

सांस की तकलीफ शरीर पर किसी भी मजबूत तनाव से उत्पन्न होती है, और शराब के नशे की स्थिति उनमें से एक है।

जम्हाई लेना

ऑक्सीजन की कमी की भावना (सामान्य रूप से हवा नहीं, बल्कि शरीर में एक तत्व) हमेशा शारीरिक परिश्रम या शारीरिक श्वास संबंधी विकारों के कारण नहीं होती है।

कभी-कभी मरीज़ शिकायत करते हैं कि वे बिना किसी वस्तुनिष्ठ कारण (नींद की कमी, आदि) के बिना लगातार जम्हाई लेते हैं। जम्हाई लेना भी शरीर में ऑक्सीजन की कमी का एक संकेतक है और एक प्रतिवर्त के रूप में प्रकट होता है।

आम धारणा है कि जम्हाई "संक्रामक" है, सांस की मनोवैज्ञानिक कमी और विक्षिप्त परिणामों की घटना से जुड़ी है, जब किसी व्यक्ति द्वारा दूसरों (उदाहरण के लिए, परिवार के किसी सदस्य) के श्वास विकार की नकल अनजाने में की जाती है। यह स्थिति शैशवावस्था में विशेष रूप से खतरनाक होती है। ऐसे मामले हैं जहां एक बिल्कुल स्वस्थ बच्चे ने माता-पिता की रुक-रुक कर, तेजी से सांस लेने को दोहराया, जो समय के साथ अपनी विकृति में बदल गया।

सांस लेने में कठिनाई के कारण

ऐसी स्थितियाँ जब किसी व्यक्ति को हैंगओवर के कारण, व्यायाम के एक चक्र के बाद, या रात में जागने पर साँस लेने में कठिनाई होती है, तो वह उतनी गंभीर नहीं लगती जितनी कि आराम करते समय किसी व्यक्ति की उखड़ी हुई साँसें। जब लेटे हुए बूढ़े व्यक्ति या बच्चे के लिए, ताजी हवा में स्वस्थ वयस्क के लिए, सक्रिय जीवनशैली जीने वाले किशोर के लिए सांस लेना मुश्किल होता है - तो ऐसे मामलों में पर्याप्त ऑक्सीजन क्यों नहीं होती है?

श्वसन विफलता के कारण कई जन्मजात विकृतियाँ हो सकती हैं। वीएसडी के दौरान दम घुटना न्यूरोटिक हमलों की प्रतिक्रिया हो सकता है; हाइपोक्सिया कभी-कभी दिल की विफलता, हाइपोटेंशन और कोरोनरी हृदय रोग की प्रवृत्ति, फेफड़ों की समस्याओं और यहां तक ​​कि छाती के मांसपेशियों के फ्रेम के साथ एक दुष्प्रभाव होता है।

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस और रीढ़ की हड्डी की समस्याएं भी सांस लेने में कठिनाई को प्रभावित कर सकती हैं। कारण, चाहे जो भी हों, उपस्थित चिकित्सक द्वारा सावधानीपूर्वक जांच की जानी चाहिए।

जब मैं घबरा जाता हूँ तो मेरा दम घुट जाता है

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया के किसी भी लक्षण का मनो-भावनात्मक क्षेत्र से गहरा संबंध है। तनाव में साँस लेना उथली और संकुचित हो जाता है, मांसपेशियाँ अकड़कर सिकुड़ जाती हैं और लगातार तनाव में रहती हैं। "सुबह दम घुटने" की शिकायत मस्तिष्क की गहरी नींद के चरण को छोड़ते ही घबराहट की स्थिति में लौटने के लिए विकसित हुई घबराहट की आदत का परिणाम हो सकती है।

ऐसा होता है कि जब कोई (कोई फर्क नहीं पड़ता कि सकारात्मक या नकारात्मक) उज्ज्वल भावना हावी होती है तो गहरी सांस लेना असंभव होता है, खाने या सोने के बाद सांस लेना मुश्किल होता है, आंतरिक दबाव और बाहरी तापमान में परिवर्तन के कारण उरोस्थि में दबाव होता है . इसे बाहरी स्थिति या आंतरिक स्थिति में किसी भी बदलाव से जोड़ा जा सकता है - केवल यह तथ्य कि शरीर स्थिति के साथ सामंजस्य बिठाने के बजाय काम करना बंद कर देता है, महत्वपूर्ण है।

दमा

कभी-कभी वनस्पति संकट (डिस्टोनिया के बिगड़ते लक्षणों के तीव्र हमले) किसी अन्य बीमारी के समान तीव्रता से जुड़े होते हैं। इस प्रकार, रात में घुटन, वीएसडी के साथ सूखी लगातार खांसी और पूरी तरह से सांस लेने में असमर्थता ब्रोन्कियल अस्थमा की अभिव्यक्तियाँ हो सकती हैं।

कभी-कभी "सांस लेना भूल गया" की एक अल्पकालिक, कई सेकंड तक चलने वाली भावना को एक कष्टप्रद दमा की खांसी से बदल दिया जाता है और यह भावनात्मक उतार-चढ़ाव के क्षणों में होता है। श्वसन प्रक्रियाएं चेतन और अचेतन दोनों, तंत्रिका तंत्र के समन्वय से निकटता से संबंधित हैं; इसका मतलब यह है कि वीएसडी के अनुभव के मामले में अस्थमा सिर्फ मनोदैहिक हो सकता है।

इलाज

लक्षण जो भी हों, वे सभी जीवन के सामान्य पाठ्यक्रम को जटिल बनाते हैं, और व्यक्ति को विशेषज्ञ की सहायता की आवश्यकता होती है। स्पष्टीकरण के लिए, वे एक चिकित्सक, न्यूरोलॉजिस्ट, हृदय रोग विशेषज्ञ, मनोचिकित्सक के पास जाते हैं - इनमें से प्रत्येक विशेषज्ञ अपने स्तर पर एक परीक्षा आयोजित कर सकता है ताकि यथासंभव सटीक रूप से पता लगाया जा सके कि श्वसन विकार का कारण क्या था।

अक्सर, वंशानुगत विकृति विज्ञान, हृदय प्रणाली के रोगों की अनुपस्थिति में और विकसित न्यूरोसिस के दवा उपचार की तत्काल आवश्यकता के बिना, समस्या काफी सरलता से हल हो जाती है। आरामदायक फिजियोथेरेपी के तरीके, हमलों के दौरान मनोवैज्ञानिक आत्म-निदान और हर्बल तैयारियों को प्रत्येक रोगी के लिए व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है।

सांस की तकलीफ का इलाज गोलियों से

विशेष मामलों में, जब श्वसन संबंधी समस्याएं क्लिनिकल न्यूरोसिस के विकास के कारण होती हैं, तो इसके इलाज के लिए ड्रग थेरेपी का उपयोग किया जाता है। हालाँकि, किसी भी एंटीडिप्रेसेंट, नींद की गोलियाँ और शामक को उपस्थित चिकित्सक द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए और अन्य विशेषज्ञों द्वारा पुष्टि किए गए निदान से सहमत होना चाहिए। अन्यथा, दवा का हस्तक्षेप केवल समस्या को और खराब कर सकता है।

उदाहरण के लिए, यदि स्व-दवा स्तर पर कोई व्यक्ति रात में जागना बंद करने के लिए नींद की गोलियों का कोर्स करने का निर्णय लेता है, तो यह उसे हाइपरवेंटिलेशन से नहीं बचाएगा। शरीर के लिए मस्तिष्क से "मदद मांगना" तभी अधिक कठिन होगा, जब मांसपेशियों की टोन कमजोर होने के कारण फेफड़े 10-15 सेकंड के लिए काम करना बंद कर देंगे।

साइकोसोमैटिक एपनिया से पीड़ित व्यक्ति के लिए सबसे पहले यह समझाना महत्वपूर्ण है कि वीएसडी संकट के बढ़ने के दौरान सही तरीके से कैसे सांस ली जाए और दम घुटने के बढ़ते डर को कैसे शांत किया जाए।

साँस लेने के व्यायाम

न केवल वर्तमान क्षण में सांस लेने को बहाल करने के लिए, बल्कि अनिर्धारित जागृति के बिना एक आरामदायक रात की नींद सुनिश्चित करने के लिए, चिकित्सीय अभ्यासों का उपयोग किया जाता है। इसमें तंत्रिका तंत्र को शांत करने के लिए शारीरिक व्यायाम (जैसे योग, स्ट्रेचिंग और विश्राम मालिश) और सांख्यिकीय श्वास अभ्यास दोनों शामिल हैं।

उनके प्रकार लक्ष्य के आधार पर भिन्न-भिन्न होते हैं, लेकिन किसी न किसी रूप में उनमें प्रशिक्षण भी शामिल होता है:

• गहरी सांस;
• साँस लेने और छोड़ने की गहराई और अवधि को नियंत्रित करें;
• प्रति मिनट साँस लेने और छोड़ने की संख्या;
• डायाफ्राम कार्य की तीव्रता का नियंत्रण;
• अन्य मांसपेशी समूहों की श्वसन प्रक्रिया में जागरूक भागीदारी।

गहरी साँस लेने के लाभ मुख्य रूप से ऑक्सीजन संतृप्ति में वृद्धि के कारण होते हैं। इसके अलावा, प्रेरणा की गहराई इसकी गति को धीमा कर देती है, जिसका अर्थ है कि यह अनैच्छिक टैचीकार्डिया के जोखिम को कम कर देता है, जब छोटी उथली सांसों की एक श्रृंखला के कारण हृदय अपेक्षा से अधिक तेजी से धड़कने लगता है।

श्वसनयोग

विभिन्न योग अभ्यास न केवल लचीलेपन और मांसपेशियों की टोन, बल्कि आंतरिक अंगों के स्वास्थ्य के उद्देश्य से व्यायाम के एक सेट का संयोजन प्रदान करते हैं। हृदय गति को संरेखित करना और साइकोसोमैटिक्स के कारण होने वाले आंतरिक चिकनी मांसपेशियों के तनाव को खत्म करना निदान किए गए वीएसडी के लिए एक उपयोगी कौशल है।

सचेतन साँस लेने का अभ्यास पहले संकेतित पैटर्न के अनुसार किया जाता है (प्रत्येक नासिका से बारी-बारी से साँसें, उनकी गहराई और अवधि को बारी-बारी से), फिर आदत के स्तर पर पेश किया जाता है। तो, सप्ताहों के प्रशिक्षण के लिए धन्यवाद, आप तनावपूर्ण स्थिति में अपने शरीर को अपनी श्वास को बढ़ाने के बजाय इसे धीमा करने के लिए प्रशिक्षित कर सकते हैं, शरीर को पहले शांत होने और आराम करने का आग्रह कर सकते हैं।

चिकित्सीय श्वास व्यायाम

पिछली शताब्दी के मध्य से, स्ट्रेलनिकोवा पद्धति का उपयोग करके साँस लेने के व्यायाम यूएसएसआर में सक्रिय रूप से उपयोग किए गए हैं और अभी भी एक सरल विधि मानी जाती है। कई मांसपेशी समूहों के काम को शामिल करते हुए, यह न केवल एक समान गहरी सांस लेने में मदद करता है, बल्कि सर्जरी के बाद ठीक होने, आवाज विकसित करने, थकान दूर करने, "आंतरिक अंगों की मालिश" करने आदि में भी मदद करता है।

इसका उपयोग न केवल एक उपचार पद्धति के रूप में किया जाता है, बल्कि एक निवारक उपाय के रूप में भी किया जाता है, किशोरों और बच्चों के लिए भी इसकी सिफारिश की जाती है। व्यायाम का एक विशेष रूप से डिज़ाइन किया गया सेट सुबह और शाम के 15-30 मिनट के व्यायाम के साथ-साथ एक आरामदायक मालिश सत्र की जगह ले सकता है।

वीएसडी और अन्य सहवर्ती रोगों - न्यूरोसिस, अस्थमा, उच्च रक्तचाप, आदि की उपस्थिति में सही ढंग से किए गए श्वास व्यायाम की सिफारिश की जाती है।

रोकथाम

वीएसडी की उपस्थिति में स्थिति को बिगड़ने से रोकने के लिए, स्वस्थ जीवन के लिए कई सरल स्थितियों का पालन करना आवश्यक है। नंबर एक युक्ति संतुलित शारीरिक गतिविधि है।

गतिहीन जीवनशैली, हृदय संबंधी समस्याएं और खराब विकसित श्वसन प्रणाली डिस्टोनिया के लिए उपजाऊ जमीन हैं। शरीर को प्रशिक्षित करने के लिए हम अनुशंसा करते हैं:

• फिजियोथेरेपी;
• फिटनेस (लेकिन सक्रिय कार्डियो व्यायाम नहीं);
• योग;
• तैराकी और विभिन्न जल प्रक्रियाएं;
• साँस लेने के व्यायाम;
• ताजी हवा में चलना;
• भावनात्मक स्थिति पर नियंत्रण.

मनोवैज्ञानिक समस्याओं के कारण न्यूरोलॉजिकल सांस की तकलीफ की घटना को रोकने के लिए, शरीर को मानसिक तनाव से छुट्टी देनी चाहिए। यदि कोई व्यक्ति अपना अधिकांश समय कार्यालय के काम में लगाता है, तो उसे सलाह दी जाती है कि वह अपने ख़ाली समय को शरीर पर ध्यान देकर बिताए, न कि फोन, टीवी और कंप्यूटर की स्क्रीन पर।

कभी-कभी शामक लेने से न्यूरोसिस से लड़ने में मदद मिलती है, हृदय प्रणाली और श्वसन अंगों के कामकाज पर भी लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

हर रात स्पष्ट रूप से स्थापित मोड में 7-8 घंटे की स्वस्थ नींद, विश्राम सत्र और चयनित चिकित्सा, सचेत स्वस्थ जीवन के प्रति एक सकारात्मक मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण - यह सब शरीर के सामंजस्यपूर्ण कामकाज को स्थापित करने में मदद करता है।

जोर से सांस लें? पर्याप्त हवा नहीं?

हमने साँस ली और छोड़ी। साँस लें और फिर छोड़ें... साँस लेना इतना स्वाभाविक है कि हम इस प्रक्रिया पर ध्यान नहीं देते हैं। लेकिन केवल तब तक जब तक समस्याएँ उत्पन्न न हों। और तुरंत जीवन बदल जाता है और पूरी तरह से अलग हो जाता है। अगर अचानक पर्याप्त हवा न हो और सांस लेना मुश्किल हो तो क्या करें और कहां जाएं? कारण अलग-अलग हो सकते हैं.

गर्भावस्था

हर कोई जानता है कि गर्भवती माँ के शरीर में शारीरिक और शारीरिक परिवर्तन होते हैं। उनका उद्देश्य बच्चे के जन्म के लिए शरीर को तैयार करना और बच्चे को सभी आवश्यक चीजें प्रदान करना है। बच्चे को जन्म देते समय, बिल्कुल सभी प्रणालियों और अंगों पर ध्यान देने योग्य भार पड़ता है। गर्भवती महिला का श्वसन तंत्र बेहतर तरीके से काम करता है। भ्रूण की वृद्धि ऑक्सीजन की अधिक मांग को प्रभावित करती है, जो लगातार बढ़ रही है। तदनुसार, जैसे-जैसे बच्चा बढ़ता है, गर्भवती महिला का डायाफ्राम ऊपर उठता है। अक्सर सांस लेने में कठिनाई होती है, अंतिम तिमाही में पर्याप्त हवा नहीं होती है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि जब बच्चा ऊपरी श्रोणि में जाता है तो गर्भाशय फेफड़ों को संकुचित कर देता है। जो कि एक बिल्कुल सामान्य प्रक्रिया है जो बच्चे के जन्म के बाद होगी।

कार्डियोपल्मोनरी विफलता

यह एक नैदानिक ​​​​सिंड्रोम है जिसमें एक साथ दो समस्याएं होती हैं: हृदय और फुफ्फुसीय विफलता। अधिक बार हृदय दोष और मायोकार्डिटिस के साथ देखा जाता है। यह फेफड़ों की रक्त वाहिकाओं में रक्त परिसंचरण के उल्लंघन के कारण होता है और रक्त ऑक्सीजन संतृप्ति में कमी की ओर जाता है। विकास का संभावित कारण: फेफड़ों के संवहनी नेटवर्क में कमी, साथ ही ब्रोन्कियल संक्रमण। डॉक्टर अधिक सटीक निदान करेगा। किसी विशेषज्ञ की मदद के बिना कार्डियोपल्मोनरी विफलता से छुटकारा पाना असंभव है, जिसमें सांस लेना मुश्किल होता है और पर्याप्त हवा नहीं होती है। इस बीमारी के निदान के लिए एक्स-रे, इलेक्ट्रोकिमोग्राफी, कार्डियोग्राम, फुफ्फुसीय धमनी का कैथीटेराइजेशन, हृदय की दाहिनी गुहाएं और अन्य तरीकों का उपयोग किया जाता है।

एलर्जी

यह कुछ पर्यावरणीय कारकों (एलर्जी) के प्रभाव के प्रति शरीर की बढ़ी हुई संवेदनशीलता है। अपने आप में, यह भयानक नहीं है; इस पर शरीर की प्रतिक्रिया खतरनाक हो सकती है - क्विन्के की सूजन शुरू हो सकती है, जिसके दौरान सांस लेना मुश्किल हो जाता है, और कभी-कभी मस्तिष्क के कामकाज में समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। तब आपको तत्काल प्राथमिक उपचार की आवश्यकता होगी।

गर्मी पर प्रतिक्रिया

कुछ में असामान्य प्रतिक्रिया होती है: अत्यधिक पसीना आना, ऐसा महसूस होना कि पर्याप्त हवा नहीं है, सांस लेने में कठिनाई, अंगों का सुन्न होना, पीला चेहरा, ताकत में कमी, रक्तचाप में कमी, हृदय गति में वृद्धि। यह सुनिश्चित करने के लिए कि ऐसे लक्षण अब न हों, विशेष व्यायाम और व्यवस्थित प्रशिक्षण की सिफारिश की जाती है जो हृदय प्रणाली को मजबूत करेगा, जिससे आप गर्मी सहन कर सकेंगे।

दमा

यह श्वसन तंत्र की एक दीर्घकालिक बीमारी (सूजन) है। ऐसे कई जोखिम कारक हैं जो बीमारी की शुरुआत में योगदान करते हैं। उनमें से:

• आनुवंशिकता (यदि आपके परिवार में आपके माता-पिता में से कोई एक बीमार था, तो आप जोखिम में हैं);
• पेशेवर (जैविक, खनिज धूल, हानिकारक धुएं और गैसों का प्रभाव शरीर और विशेष रूप से फेफड़ों पर सबसे अच्छा प्रभाव नहीं डालता है);
• पर्यावरण (निकास गैसें, धुआं, हानिकारक धुआं, उच्च आर्द्रता सभी के लिए जोखिम हैं)। यदि आपको संदेह है कि आप उच्च जोखिम में हो सकते हैं, तो और भी गंभीर समस्याओं से बचने के लिए डॉक्टर से परामर्श करना सुनिश्चित करें। कई परीक्षणों और पूरी जांच के बाद ही किसी पेशेवर द्वारा उपचार निर्धारित किया जा सकता है।

यदि साँस लेना कठिन हो, पर्याप्त हवा न हो तो क्या करें?

वायु की कमी का कारण चाहे जो भी हो, यह विकार एक रोग का लक्षण मात्र है। आपको कभी भी स्वयं का निदान नहीं करना चाहिए, उपचार तो बिल्कुल भी नहीं लिखना चाहिए। सबसे पहले, आपको अपने स्थानीय चिकित्सक से संपर्क करना होगा और किसी विशेषज्ञ की सिफारिशों पर ही कार्य करना होगा। शरीर में गंभीर समस्याओं की समय रहते पहचान करने का यही एकमात्र तरीका है।

अक्सर, जिन लोगों को स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं होती हैं, वे दम घुटने और अपर्याप्त हवा के अकारण प्रकोप से परेशान हो सकते हैं। ऐसी अभिव्यक्तियाँ वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया की विशेषता हैं। वीएसडी के साथ सांस की तकलीफ में कुछ लक्षणात्मक लक्षण होते हैं, साथ ही कुछ उपचार सिद्धांत भी होते हैं।

सांस की तकलीफ के कारण

वनस्पति संवहनी डिस्टोनिया (वीएसडी) तंत्रिका तंत्र के अलग-अलग हिस्सों की खराब कार्यक्षमता के परिणामस्वरूप कुछ रोगसूचक संकेतों के संयोजन की घटना है। संवहनी डिस्टोनिया का उचित निदान एक लंबी और गहन परीक्षा के परिणामस्वरूप किया जाता है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि वीएसडी और हवा की कमी काफी हद तक एक दूसरे पर निर्भर हो सकती है।

वीएसडी को एक स्वतंत्र बीमारी नहीं माना जाता है; बल्कि, यह तब होता है जब रोगी के शरीर की उचित कार्यप्रणाली बाधित हो जाती है। अक्सर, वीएसडी एक स्वतंत्र रोगसूचक संकेत या प्रक्रिया है जो हृदय की मांसपेशियों की कार्यक्षमता में नकारात्मक परिवर्तन को दर्शाता है। वीएसडी के दौरान हवा की कमी की भावना जैसे कारक की घटना से किसी भी लिंग और आयु वर्ग के लोग प्रभावित हो सकते हैं। वीएसडी में इस तरह की अभिव्यक्तियों से पूरी तरह छुटकारा पाना अपेक्षाकृत कठिन है, लेकिन संवहनी डिस्टोनिया की घटनाओं को कम करना काफी संभव है।

वीएसडी के दौरान सांस लेने में तकलीफ या अपर्याप्त हवा के कई कारण हैं, लेकिन उनमें से सबसे आम हैं:

• फेफड़ों का हाइपरवेंटिलेशन - बार-बार और गहरी सांस लेने की प्रक्रिया में होता है, जिसके परिणामस्वरूप हवादार फेफड़े के ऊतकों में वृद्धि होती है, जिसमें ऑक्सीजन की अधिकता और कार्बन डाइऑक्साइड की कमी होती है, इस प्रक्रिया की विशेषता इस तथ्य से होती है कि पर्याप्त हवा नहीं;
• वीएसडी के दौरान पैनिक अटैक का प्रकोप;
• साँस की परेशानी;
• कई तनावपूर्ण और संघर्ष स्थितियों का प्रभाव, साथ ही वीएसडी के दौरान अत्यधिक थकान।

वीएसडी के दौरान हवा की कमी की प्रक्रिया, जिसमें सांस लेने में कठिनाई विकसित होती है, का मुख्य कारण यह है कि रोगी अनजाने में सांस लेने की प्रक्रिया को तेज करना शुरू कर देता है। प्रक्रिया के परिणामस्वरूप, भारीपन की भावना पैदा होती है, जो मनोवैज्ञानिक स्तर पर व्यक्ति को डराती है। वीएसडी के दौरान उत्तेजना धीरे-धीरे बढ़ती है और प्रक्रिया नए जोश के साथ तेज हो जाती है।

सम्बंधित लक्षण

बिगड़ा हुआ श्वसन गतिविधि से जुड़े लक्षणात्मक लक्षण अलग-अलग तरीकों से और अलग-अलग डिग्री तक प्रकट हो सकते हैं। अक्सर, वीएसडी के दौरान सांस लेने से जुड़ी रोग प्रक्रिया मानव शरीर के मांसपेशियों और भावनात्मक भागों के विकारों के साथ हो सकती है, या वीएसडी के दौरान दम घुटने के हमले हो सकते हैं। कई लक्षण हृदय, फेफड़े या थायरॉइड रोग से मिलते जुलते हो सकते हैं। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि जब वीएसडी स्वयं प्रकट होता है, तो सांस की तकलीफ को श्वास प्रक्रिया के संबंध में एक काफी सामान्य घटना माना जाता है; अभिव्यक्तियों में आंतरिक अंगों या प्रणालियों के प्रदर्शन को प्रभावित करने की क्षमता नहीं होती है। वीएसडी से जुड़े लक्षण हैं:

• अपर्याप्त ऑक्सीजन;
• छाती के हिस्से में निचोड़ने की भावना की उपस्थिति;
• खांसी की घटना;
• दम घुटने का दौरा;
• पूरी साँस लेने में असमर्थता;
• हृदय की मांसपेशी के क्षेत्र में दर्द;
• ऊपरी और निचले छोरों के अलग-अलग हिस्सों की संभावित सुन्नता;
• अपर्याप्त विशाल या हवादार कमरे में रहने में असमर्थता।

बहुत बार, वीएसडी से जुड़े ऐसे विकार और प्रक्रियाएं रक्त की संरचना पर हानिकारक प्रभाव डाल सकती हैं। धीरे-धीरे, मांसपेशियां तनावपूर्ण हो सकती हैं, और आर्टिकुलर जोड़ सक्रिय रूप से संकीर्ण हो जाते हैं। वीएसडी के दौरान हृदय प्रणाली में भी परिवर्तन होता है। ऐसे में रक्त में कैल्शियम और मैग्नीशियम की अपर्याप्त मात्रा पाई जाती है और चक्कर आना भी संभव है। ऐसे मामले जब वीएसडी के लक्षण पूरी तरह से प्रकट होते हैं, तो उन्हें खारिज नहीं किया जा सकता है, लेकिन लक्षणों की पूर्ण अनुपस्थिति भी संभव है।

उपचारात्मक उपाय

यदि वीएसडी के दौरान सांस की तकलीफ होती है, तो आपको तुरंत चिकित्सा विशेषज्ञों से मदद लेनी चाहिए। ऐसी स्थिति में सामान्य श्वास को बहाल करना काफी कठिन होता है। सबसे पहले, वीएसडी के विशिष्ट उपचार के माध्यम से निदान की प्रक्रिया में कुछ रोग प्रक्रियाओं को समाप्त या बाहर रखा जाना चाहिए। चिकित्सक के अलावा, ईएनटी विशेषज्ञ, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट और न्यूरोलॉजिस्ट से परामर्श करना महत्वपूर्ण है। नैदानिक ​​उपायों में शामिल हैं:

• प्रकाश की एक्स-रे;
• आंतरिक अंगों और थायरॉयड ग्रंथि की अलग से अल्ट्रासाउंड जांच।

वीएसडी के कथित निदान की पुष्टि एक न्यूरोलॉजिस्ट द्वारा की जाती है, जो उचित प्रभावी उपचार का चयन करता है। वीएसडी के विकास के दौरान चिकित्सीय उपायों का व्यापक रूप से उपयोग किया जाना चाहिए। सबसे पहले, रोगी को मौजूदा बीमारी के बारे में अपनी राय और दृष्टिकोण बदलना होगा। लक्षणों को खत्म करने की प्रक्रिया और उपचार की प्रभावशीलता इस बात पर निर्भर करेगी कि रोगी को वीएसडी की कितनी समझ है।

जब सांस लेने में कठिनाई हो तो व्यायाम विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। वीएसडी के दौरान मरीज को सही तरीके से सांस लेना सीखना होगा ताकि आवश्यक मात्रा में ऑक्सीजन शरीर में प्रवेश कर सके। निवारक उद्देश्यों के लिए, पेट से सांस लेने की सिफारिश की जाती है, खासकर अगर वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया के साथ सांस लेना मुश्किल हो। इस मामले में, साँस छोड़ने की तुलना में साँस लेने के लिए कम से कम दोगुना समय आवंटित किया जाता है। वातावरण शांत होना चाहिए, पाठ की अवधि लगभग आधा घंटा होनी चाहिए।

यदि रोगी को मनोवैज्ञानिक विकारों में सुधार की आवश्यकता होती है, तो विशेषज्ञ दवाएं लिखते हैं। सबसे लोकप्रिय हैं अवसादरोधी और चिंताजनक दवाएं। वीएसडी के लिए मुख्य दवाओं में कॉर्वोलोल, एनाप्रिलिन, गिडाज़ेपम शामिल हैं। यह संभव है कि इस तरह के उपचार को मनोचिकित्सा के साथ जोड़ा जा सकता है, जिसका उपयोग रोगी की मनोवैज्ञानिक स्थिति और सांस लेने में कठिनाई को ठीक करने के लिए किया जाता है।

इस प्रकार, डॉक्टर रोगी को वीएसडी के दौरान श्वसन संबंधी गड़बड़ी का मुख्य कारण खोजने और प्रारंभिक अभिव्यक्तियों में इसे खत्म करने में मदद करता है।

वीएसडी के उपचार की एक गैर-दवा पद्धति में निम्नलिखित विधियों का उपयोग शामिल है:

• वीएसडी के दौरान ऑक्सीजन और कार्बन डाइऑक्साइड की इष्टतम मात्रा को बहाल करने के लिए, आपको एक दबाए हुए बैग या जुड़ी हुई हथेलियों में सांस लेने की जरूरत है;
• चेतना के अस्थायी नुकसान की स्थिति में बैठने या लेटने की स्थिति लें;
• चीनी के साथ एक गिलास पानी पियें;
• अपना चेहरा, हाथ और गर्दन ठंडे पानी से धोएं;
• अपना ध्यान बदलने या उस पाठ को दोबारा दोहराने का प्रयास करें जिसे आप दिल से जानते हैं;
• मुस्कुराने की कोशिश करके यांत्रिक सकारात्मकता प्रदर्शित करें।

वीएसडी के लिए दवाओं का उपयोग करते समय, खुराक, उपचार के पाठ्यक्रम और संभावित मतभेदों के संबंध में उपस्थित चिकित्सक की सिफारिशों का पालन करना महत्वपूर्ण है।

दौरे की रोकथाम

रोग की शुरुआत को रोकने के उद्देश्य से किए गए उपाय जटिल चिकित्सा का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं। इस मामले में, अपनी स्थापित जीवनशैली को समायोजित करना महत्वपूर्ण है; उन दवाओं पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है जो इस प्रक्रिया में सक्रिय रूप से उपयोग की जाती हैं। यदि सांस लेने में असामान्यताएं अभिव्यक्ति के प्रारंभिक चरण में हैं, तो यह खुद को कुछ नवाचारों तक सीमित रखने के लिए पर्याप्त है: दैनिक दिनचर्या को बदलना ताकि रात का आराम कम से कम 8 घंटे हो, कमरा पर्याप्त रूप से हवादार हो, और सोने की जगह इस प्रकार हो यथासंभव सुविधाजनक और आरामदायक।

मनोरंजन का सक्रिय रूप भी कम प्रभावी नहीं माना जाता है। ताजी हवा में अधिक समय बिताने की सलाह दी जाती है, खेल ऐसे होने चाहिए कि अत्यधिक थकान न हो और स्वायत्त प्रणाली नकारात्मक बाहरी प्रभावों के संपर्क में न आए। सकारात्मक परिणाम देखने के लिए सभी कक्षाएं नियमित होनी चाहिए। आहार की समीक्षा करना अनिवार्य है। भारी भोजन को हटा दें; भागते-भागते भोजन न लें। प्रतिदिन कम से कम 2 लीटर पानी पीकर अपने जल संतुलन का ध्यान रखें और तरल पदार्थ के सेवन की कमी से बचें। आप हर्बल दवा का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन यह विधि अस्थमा के कारण होने वाली सांस की समस्याओं के इलाज के लिए हमेशा उपयुक्त नहीं होती है। इसमें औषधीय पौधों पर आधारित दवाओं का उपयोग शामिल है। फिजियोथेरेप्यूटिक प्रक्रियाएं विशेष ध्यान देने योग्य हैं। इस मामले में, एक उत्कृष्ट समाधान समुद्री नमक से स्नान करना होगा (यदि वांछित और आवश्यक हो, तो आप इसे पाइन अर्क से बदल सकते हैं, खासकर यदि आप अपनी नाक से सांस लेते हैं), पैराफिन थेरेपी, रैप्स और मालिश प्रक्रियाएं।

दवाओं के कुछ समूहों का उपयोग प्रोफिलैक्सिस के रूप में भी किया जा सकता है। इनमें नॉट्रोपिक दवाएं शामिल हैं जो रक्त परिसंचरण को सामान्य करने में मदद करती हैं और कुछ आंतरिक अंगों को आवश्यक मात्रा में ऑक्सीजन से संतृप्त करती हैं; एंटीडिपेंटेंट्स और ट्रैंक्विलाइज़र का उपयोग करना संभव है (बाद वाले का उपयोग लंबे समय तक नींद की कमी और लगातार चिंता के मामले में किया जाता है)। हार्मोनल परिवर्तनों को बहाल करने के लिए हार्मोनल दवाएं लेना संभव है।

इस प्रकार, वीएसडी के दौरान सांस की तकलीफ की घटना काफी आम है। जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, अंतर्निहित वीएसडी रोग के लक्षण लक्षणों को खत्म करना और फिर श्वसन प्रक्रिया को बहाल करने के उद्देश्य से उपायों पर आगे बढ़ना महत्वपूर्ण है।

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