प्रसव के दौरान सही स्थिति। दर्द निवारक आसन के लिए मतभेद

जिन महिलाओं ने बच्चे को जन्म दिया है, अन्य किसी की तरह, इस कथन से सहमत होंगी कि बच्चे को दुनिया में लाने की प्रक्रिया जटिल है और इसके लिए कुछ प्रयासों, ज्ञान और यहां तक ​​​​कि की आवश्यकता होती है। शारीरिक प्रशिक्षण. यदि बच्चे के जन्म के दौरान (और जैसा कि हम जानते हैं, उनमें तीन माहवारी होती है) एक महिला असहज होती है, तो उसका शरीर जल्दी थक जाता है और कमजोर हो जाता है। और किसी भी परिस्थिति में इसकी अनुमति नहीं दी जानी चाहिए, क्योंकि माँ जितनी बेहतर और अधिक एकत्र होकर काम करेगी, नए व्यक्ति का जन्म उतना ही कम दर्दनाक होगा।

सच कहूँ तो, कई महिलाएँ सहज रूप से वे स्थितियाँ अपना लेती हैं जो उनके और उनके बच्चों दोनों के लिए सबसे आरामदायक होती हैं। यहाँ प्रकृति की अपनी इच्छा थी। लेकिन प्रसव कोई ऐसा मामला नहीं है जहां आप परीक्षण और त्रुटि के आधार पर आगे बढ़ सकते हैं। इसलिए, बच्चे के जन्म के दौरान अपनाई जा सकने वाली स्थितियों, दूसरों की तुलना में कुछ के फायदों से खुद को परिचित करना और अपने लिए सबसे अच्छा विकल्प चुनना बेहतर है।

संकुचन के दौरान आसन

यदि आपके जन्म को "जटिल" नहीं कहा गया है, तो प्रसव के दौरान डॉक्टर आपको उस तरीके से व्यवहार करने की अनुमति देंगे जो आपके लिए सबसे सुविधाजनक हो। कोई भी आरामदायक स्थिति लें, वार्ड के चारों ओर घूमें, ऊंची रेलिंग या सीढ़ियों से लटकें (आधुनिक प्रसूति अस्पतालों में ऐसी विशेषताएं असामान्य नहीं हैं), एक फिटनेस बॉल का उपयोग करें। इसके अलावा, यदि परिस्थितियाँ अनुमति देती हैं और पानी अभी तक बाहर नहीं निकला है, तो अपने आप को पानी से भरे बाथटब में डुबो दें गर्म पानी. कुछ लोगों को शॉवर में खड़े होकर चिंता करना आसान लगता है। संकुचन के दौरान, उस स्थिति से दर्द कम हो जाता है जिसमें एक महिला दीवार, मेज, कुर्सी या बिस्तर के पीछे सहारा लेकर खड़ी होती है। इस मुद्रा को लेते समय, अपने धड़ के वजन को अपनी बाहों पर स्थानांतरित करना बहुत महत्वपूर्ण है। यदि प्रसव पीड़ित महिला को पीठ में दर्द हो तो "कैट पोज़" प्रभावी होगा, जब महिला चारों पैरों पर खड़ी हो जाती है या अपने पति की गर्दन पर लटक जाती है ताकि उसका पेट ढीला हो जाए। आप अपने श्रोणि और कूल्हों को भी हिला सकते हैं, जिससे ऐसी हरकतें हो सकती हैं जो पेरिनियल मांसपेशियों को आराम देती हैं और गर्भाशय ग्रीवा को खोलने में मदद करती हैं।

प्रशिक्षित महिलाएं कमल की स्थिति ले सकती हैं। लेकिन एक्टिव के दौरान इसका इस्तेमाल नहीं किया जा सकता श्रम गतिविधि. यदि शिशु का सिर पहले ही गिर चुका है और ऊतक पर दबाव डाल रहा है पेड़ू का तल, लेकिन गर्भाशय ग्रीवा अभी तक पूरी तरह से चौड़ी नहीं हुई है, तथाकथित "बेबी पोज़" प्रभावी होगा। इस मामले में, महिला को घुटनों के बल बैठना होगा और उन्हें जितना संभव हो उतना फैलाना होगा, और अपनी छाती के नीचे एक बड़ा तकिया रखना होगा।

प्रसव के दौरान आसन

सजगता की स्थिति

पहले, हमारी सभी महिलाएँ अपनी पीठ के बल लेटकर बच्चे को जन्म देती थीं। लेकिन अब कई प्रसूति अस्पतालों और क्लीनिकों ने इस दृष्टिकोण पर अपने विचारों पर पुनर्विचार किया है, क्योंकि यह पहले ही साबित हो चुका है कि यह स्थिति डॉक्टरों के लिए सबसे सुविधाजनक है और एक महिला और उसके बच्चे के लिए असुविधाजनक है। वैसे, बच्चे के जन्म के दौरान पीठ की स्थिति किसी भी देश की परंपराओं में नहीं है। यह, सबसे पहले, इस तथ्य से समझाया गया है कि जब एक महिला झूठ बोल रही होती है, तो वेना कावा का संपीड़न होता है और महत्वपूर्ण क्षेत्र में रक्त की आपूर्ति में व्यवधान होता है। महत्वपूर्ण अंगऔर नाल में, चक्कर आना और चक्कर आने की भावना पैदा हो सकती है। इसके अलावा, इस स्थिति में गर्भाशय अप्रभावी रूप से सिकुड़ता है और उसकी गर्भाशय ग्रीवा धीरे-धीरे खुलती है। इसके अलावा, यह स्थिति बच्चे के सिर के सही सम्मिलन और घुमाव को जटिल बनाती है और महिला के दर्द को बढ़ाती है।

लापरवाह स्थिति केवल कुछ मामलों में ही उचित है। उदाहरण के लिए, जब गर्भावस्था समय से पहले होती है, तो बच्चे में लक्षण दिखाई देते हैं अंतर्गर्भाशयी प्रतिधारणकब प्रसव तीव्र या तेज़ प्रसव है, साथ ही कब पीछे का भाग. इसके अलावा, इस पद को उस महिला को स्वीकार करना होगा जो प्रदर्शन करेगी। इस मामले में, यह आवश्यक है कि संवेदनाहारी रीढ़ की हड्डी की झिल्ली पर सममित रूप से फैले।

पार्श्व में लेटने की स्थिति

प्रसव के पहले चरण के अंत में अक्सर इस स्थिति की सिफारिश की जाती है। यह बहुत सुविधाजनक होता है जब गर्भाशय ग्रीवा लगभग पूरी तरह से खुल जाती है, और जन्म प्रक्रियाहर सेकेंड पर नजर रखनी होगी. यह अत्यंत महत्वपूर्ण है जब भ्रूण छोटा हो या समय से पहले हो। इस मुद्रा को सही ढंग से करने के लिए, आपको अपनी तरफ लेटना होगा और अपने घुटनों को मोड़ना होगा। पैर दौड़ते हुए व्यक्ति की स्थिति में हैं। अपने पैर के नीचे तकिया रखना सुविधाजनक होता है। कुछ महिलाएं अपने पैरों के बीच तकिया रखती हैं। बच्चे के जन्म के दौरान, महिला करवट लेकर लेटी रहती है और उसका एक पैर (ऊपर वाला) ऊपर उठा हुआ होता है, लेकिन घुटने पर भी मुड़ा रहता है। सुविधा के लिए आप अपने पैर को अपने हाथ से पकड़ सकते हैं।

"हाई स्क्वाटिंग" स्थिति में बच्चे को जन्म देना

इस आसन के लिए, आपको अपने घुटनों को पकड़कर और अपने पैरों को फैलाकर बैठना होगा। आपका धड़ आगे की ओर झुका होना चाहिए और आपका सिर नीचे की ओर, जैसे कि आप जासूसी कर रहे हों कि क्या हो रहा है। आखिरी प्रयासों के दौरान आपको सावधान रहने की जरूरत है ताकि बच्चे का जन्म जल्दी न हो। इसलिए, जब सिर फट जाए तो आपको अपने घुटनों को सीधा करने की जरूरत है। दाई को बच्चे का समर्थन करना चाहिए। प्रसव पीड़ा में महिला को संतुलन बनाए रखने के लिए अपने हाथों से किसी (उदाहरण के लिए, उसका पति) या किसी चीज़ का सहारा लेना चाहिए। इस पोजीशन में महिला को जोर लगाने की जरूरत नहीं पड़ती है। बच्चा अपने आप बाहर आ जाता है.

खड़े होकर जन्म देना

यह विधि ऊपर वर्णित विधि के समान ही है। जन्म के समय महिला को अपने घुटने मोड़ने चाहिए, पैर फैलाने चाहिए और धड़ को आगे की ओर झुकाना चाहिए। उसके पीछे कोई ऐसा होना चाहिए जो प्रसव पीड़ा में महिला को अपना संतुलन न खोने और गिरने से बचाने में मदद करे। जब तक बच्चे का सिर सामने न आ जाए, आप अपने कूल्हों से घूर्णी गति कर सकती हैं। इससे शिशु का सिर बेहतर तरीके से नीचे की ओर घूम सकता है। वैसे, इस स्थिति में, गर्भाशय के संकुचन अधिक प्रभावी होते हैं, और धक्का अधिक तीव्र होता है, क्योंकि गुरुत्वाकर्षण बल यहां कार्य करता है। यह महत्वपूर्ण है कि इस पोजीशन में महिला खुद ही पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को नियंत्रित करती है। पेरिनेम बेहतर आराम करता है और काफी कम हो जाता है।

चारों तरफ बच्चे को जन्म देना

इस मुद्रा में किसी सहायक की आवश्यकता नहीं होती है। महिला इस प्रक्रिया को स्वयं नियंत्रित करती है। इस पोजीशन का एक और फायदा यह है कि महिला जल्दी बच्चे को जन्म नहीं देती है और कुछ स्थितियों में यह बहुत महत्वपूर्ण होता है। उदाहरण के लिए, ऐसी स्थिति कब महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकती है बार-बार जन्म, कब जन्म देने वाली नलिकापर्याप्त विस्तृत। यदि एक महिला, चारों पैरों पर खड़ी होकर, अपनी श्रोणि को थोड़ा नीचे करती है और अपने पैरों को फैलाती है, बिस्तर या मेज के किनारे पर झुकती है, तो बच्चे का सिर नीचे गिरने की संभावना अधिक होती है। यदि, इसके विपरीत, बच्चे को पकड़ना आवश्यक है, तो महिला को अपनी श्रोणि को ऊपर उठाने की सलाह दी जाएगी, खुद को अपनी कोहनी पर नीचे कर लें। जैसे ही सिर फट जाता है, प्रसूति-चिकित्सक प्रसव पीड़ा वाली महिला को उसकी मूल स्थिति में आने के लिए कहेगा - चारों तरफ।

आप जिस भी स्थिति में बच्चे को जन्म देने का निर्णय लें, याद रखें कि आपको हमेशा आराम करना चाहिए। निकट आते समय और संकुचन के दौरान निचोड़ना विशेष रूप से वर्जित है। अपने प्रसूति रोग विशेषज्ञ की बात सुनें, आगे बढ़ें अनुकूल परिणाम, और सब कुछ आपके लिए काम करेगा!

खासकर- ऐलेना किचक

सक्रिय प्रसव सोफे पर लेटने की तुलना में अधिक स्वाभाविक है, और संकुचन के दौरान विशेष स्थितियों का उपयोग कम हो सकता है दर्दनाक संवेदनाएँ, बच्चे के जन्म को करीब लाना या विलंबित करना, और पेरिनियल फटने को भी रोकना। आपके लिए एकत्रित किया गया सर्वोत्तम मुद्राएँप्रसव की सुविधा.

कमर क्षेत्र में तनाव और दर्द को कम करता है।

इस व्यायाम का उपयोग प्रसव की शुरुआत में किया जाता है, जब बच्चे का सिर श्रोणि से ऊपर होता है। एक्सरसाइज बॉल पर अपने पैर फैलाकर बैठें, आपके पैर पूरी तरह से फर्श को छूने चाहिए। शरीर थोड़ा आगे की ओर झुका हुआ है, हाथों की हथेलियाँ घुटनों पर हैं। श्रोणि की गोलाकार गति बनाने से सिर के जन्म नहर में सही ढंग से उतरने की संभावना बढ़ जाती है। यह व्यायाम बिना गेंद के भी किया जाता है - अपने घुटनों के बल बैठकर और अपने हाथों को अपने कूल्हों पर रखकर। कूल्हों के घूमने की दिशा कोई मायने नहीं रखती; महत्वपूर्ण बात वह गति है जो शांत श्वास में खलल नहीं डालती।

2. घुटनों के बल बैठना

श्रम प्रेरित करने की स्थिति.

यह तब उपयोगी होता है जब गर्भाशय के संकुचन पहले से ही काफी ध्यान देने योग्य होते हैं; यह स्थिति बच्चे के सिर को मां के श्रोणि में उतरने की गति तेज कर देती है। अपनी एड़ियों पर बैठें, अपने घुटनों को चौड़ा फैलाएँ। अपने शरीर को आगे की ओर झुकाकर अपने हाथों को फर्श पर रखें। आप आगे-पीछे हिल सकते हैं, यह गति विशेष रूप से दर्द की अनुभूति को कम कर देती है सही लय के साथसाँस लेने।

3. समर्थित जन्म स्थिति

गर्भाशय के संकुचन को मजबूत करता है।

गर्भाशय ग्रीवा के उद्घाटन को तेज करता है, और शारीरिक संपर्कपार्टनर के साथ सुरक्षा का एहसास होता है। महिला सहायक का सामना करती है और उसकी गर्दन पकड़ लेती है। उसी समय, पीठ के निचले हिस्से में थोड़ा सा विक्षेपण के साथ शरीर थोड़ा पीछे झुक जाता है। पैर सीधे या थोड़े मुड़े हुए हैं, बाहें शिथिल हैं। यदि आस-पास कोई साथी न हो तो महिला दीवार का सहारा लेती है। स्थिति के दौरान, आप बेली डांस जैसी हरकतें कर सकते हैं और इस समय एक सहायक दर्द को कम करने के लिए गर्भवती माँ की पीठ के निचले हिस्से की मालिश करता है।

4. किसी सहारे के पास

प्रसव के लिए आसन का प्रभाव पीठ के निचले हिस्से के दर्द से राहत देना और प्रसव को उत्तेजित करना है।

स्थिति बिस्तर के पास की जाती है जैसा कि चित्र में दिखाया गया है। के लिए उपयोगी गंभीर दर्दपीठ के निचले हिस्से में, गर्भाशय के कोष पर दबाव पड़ने से बच्चे को नीचे धकेलने वाली सिकुड़न शक्ति बढ़ जाती है।

5. करवट लेकर लेटना

क्रिया - रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, संकुचन की तीव्रता को कम करता है।

दाहिनी ओर की स्थिति की तुलना में यह स्थिति मां से बच्चे तक रक्त के प्रवाह में तेजी से सुधार करती है। ऊर्ध्वाधर के विपरीत, यह संकुचन की तीव्रता को कम करता है, इसलिए इसे शुरू करने से पहले संकुचन के बीच आराम करने की सलाह दी जाती है।

6. क्षैतिज स्थिति

पेरिनियल फटने के जोखिम को कम करता है, संकुचन के दर्द को कम करता है।

प्रसव और प्रसव के दौरान कुछ स्थितियाँ टूटने के जोखिम को कम करती हैं; जैसे-जैसे बच्चे से मुलाकात नजदीक आती है, यह स्थिति सबसे प्रभावी और अनुशंसित होती है। संकुचन की शक्ति और टूटने का खतरा कम हो जाता है, और गर्भाशय ग्रीवा का खुलना बढ़ जाता है। धक्का देते समय अभ्यास करें सही श्वासमोमबत्ती बुझाने के समान।

7. बैठने की स्थिति

सिर को आसानी से नीचे झुकाने को बढ़ावा देता है, बच्चे के जन्म में तेजी लाता है।

सबसे शारीरिक और प्रभावी मुद्राबच्चे के सिर को माँ के श्रोणि में नीचे करना। अपनी कोहनियों को बिस्तर या अपने साथी के किनारे पर रखकर बैठ जाएं। इस स्थिति में नितंबों को फर्श से नहीं छूना चाहिए।

8. सहारे के साथ बैठना

कार्रवाई पिछले वाले के समान है (7)

यदि यह अधिक सुविधाजनक है तो स्थिति पिछले वाले को बदल देती है। चित्र में दिखाए अनुसार स्थिति लें।

9. अपने घुटनों को सहारा देकर

प्रसव के दौरान पेरिनियल फटने का खतरा कम हो जाता है।

बच्चे के जन्म के समय, सिर बाहर आने से पहले इस स्थिति की सिफारिश की जाती है। यह पेरिनेम पर सिर के दबाव को कम करता है, जिससे फटने से बचाव होता है। महिला घुटनों के बल बैठ जाती है और दीवार के सहारे बैठ जाती है या अपने साथी के कंधों को पकड़ लेती है। आप खिड़की के पास फर्श पर बैठकर अपने हाथों को खिड़की पर रखकर यह स्थिति अपना सकते हैं। नितंब फर्श को नहीं छूते।

10. सहारे के साथ लेटना

यह क्रिया क्षैतिज स्थिति में मानक प्रसव के लिए एक प्रतिस्थापन है। गुरुत्वाकर्षण बल के कारण जन्म में तेजी आती है।

यह स्थिति बच्चे के जन्म में मदद करती है, जबकि जन्म नहर धीरे-धीरे फैलती है। एक महिला अस्पताल के बिस्तर पर पीठ ऊपर उठाकर लेटी हुई है। घुटने अलग-अलग फैले हुए हैं, हाथ रेलिंग को पकड़े हुए हैं। यह महत्वपूर्ण है कि पैरों का सहारा शरीर के स्तर से नीचे हो, जैसा कि चित्र में दिखाया गया है।

आपका जन्म आसान हो! 🙂

प्रसव पीड़ा- ये 10 मिनट की आवधिकता के साथ नियमित संकुचन हैं, फिर 5 मिनट की अवधि के साथ। और 2 मिनट से गर्भाशय ग्रीवा फैलाव के अंत तक। और अधिक बार. ब्रेक के दौरान, महिला को सांस लेने, नए संकुचन और आरामदायक सांस लेने की लय के लिए स्थिति चुनने का समय मिलना चाहिए। प्रत्येक महिला के लिए एक सार्वभौमिक मुद्रा नहीं हो सकती - हर कोई अपने लिए चुनता है। लेकिन प्रसव में महिला की स्थिति को तीन कार्य पूरे करने होंगे:

• दर्द से छुटकारा पाएं ताकि गर्भवती मां को ताकत से वंचित न किया जाए और आगे की प्रक्रिया के लिए ऊर्जा बचाई जा सके;
• सुनिश्चित करें कि सिर को छोटी श्रोणि में डालने के लिए सबसे सुविधाजनक स्थिति अपनाई जाए;
• बच्चे को ऑक्सीजन की निःशुल्क पहुंच की गारंटी दें।

संकुचन की अचानकता या उसकी अभिव्यक्ति की प्रकृति में बदलाव के कारण आत्म-नियंत्रण खोने से डरो मत। संकुचन के दौरान पीठ के बल लेटना असुरक्षित है। गर्भाशय का वजन अवर वेना कावा को दबाता है - बच्चे को पोषण नहीं मिलता है। कुछ अपवाद हैं:

• समय से पहले गर्भावस्था;
• पैर की तरफ़ से बच्चे के जन्म लेने वाले की प्रक्रिया का प्रस्तुतिकरण;
• एपिड्यूरल एनेस्थेसिया का प्रशासन;
• तेजी से जन्म.

संकुचन के लिए सीधी स्थिति अधिक स्वाभाविक है। मुद्रा गतिशील या विषम हो सकती है। प्रसव पीड़ा में महिला हिल सकती है, चल सकती है और वजन को अपने शरीर के एक तरफ से दूसरी तरफ स्थानांतरित कर सकती है। इस तरह की हरकतें और मुद्राएं दर्द से राहत दिलाने में मदद करती हैं और इसे कॉन्फ़िगर करना आसान बनाती हैं पैल्विक हड्डियाँबच्चे के सिर के नीचे.

आइए अब संकुचन के दौरान दर्द से राहत पाने के लिए विशिष्ट मुद्राओं, गतिविधियों और अन्य तरीकों पर चलते हैं।

पीठ के निचले हिस्से में विक्षेपण

हम पीठ के निचले हिस्से में झुकते हैं, मेज या अन्य सहारे पर अपने हाथों से खुद को सहारा देते हैं। प्रसव पीड़ा में महिला अपनी श्रोणि को हिला सकती है, जिससे बच्चे के सिर को आराम से स्थिति में आने में मदद मिलती है।

फांसी

प्राचीन समय में, प्रसव पीड़ा से पीड़ित महिलाएँ कमरे की बीम से जुड़ी चादरों की एक अंगूठी पर लटकी रहती थीं। प्रसूति अस्पताल में आप किसी भी सुविधाजनक चीज़ को लटका सकते हैं। जन्म देने वाला साथी प्रसव पीड़ा में महिला को अपनी बांहों के नीचे सहारा दे सकता है। गर्भवती माँ को पीठ के निचले हिस्से में तनाव से छुटकारा मिलेगा। आराम को रीढ़ की हड्डी में दबाव से राहत के साथ जोड़ा जाएगा।

चलना

यदि प्रसव पीड़ा में महिला की इच्छा हो तो ही पैदल चलना चाहिए, जबरदस्ती नहीं। पुराने दिनों में, प्रसव पीड़ा से जूझ रही महिलाओं को घुटनों को ऊंचा करके चलने और दहलीज या अन्य बाधाओं को पार करने के लिए मजबूर किया जाता था। इस प्रकार की गतिविधि से गर्भाशय में रक्त की आपूर्ति में सुधार होता है और संकुचन की अवधि 2 घंटे कम हो जाती है।

अपने पैरों पर झूलना

यदि आपके पास सक्रिय रूप से चलने की ताकत नहीं है, तो आप सीधे खड़े हो सकते हैं और बस एक पैर से दूसरे पैर तक झूल सकते हैं। पैर कंधे की चौड़ाई पर या थोड़े चौड़े। हम वजन को एक पैर से दूसरे पैर पर स्थानांतरित करते हैं। यदि संभव हो, तो आप थोड़ा झुक सकते हैं और त्रिकास्थि की स्वयं मालिश कर सकते हैं या अपने जन्म साथी से इसके बारे में पूछ सकते हैं।

बिल्ली मुद्रा

हम बिल्ली की मुद्रा को दोहराते हैं, कोहनियों या छाती को तकिये के सहारे पीठ के निचले हिस्से में झुकाते हुए, सिर को हाथों पर टिकाते हुए। कैट पोज़ तनाव और दबाव से राहत दिलाता है त्रिक क्षेत्र, प्रदान करता है सक्रिय पोषणबच्चे के लिए।

बैठने की स्थिति

यह एक अस्थिर स्थिति है और हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं है। तीव्र प्रसव के दौरान यह सख्त वर्जित है - शिशु को चोट लग सकती है! यदि कोई जन्म साथी मौजूद है, तो वह बांह के नीचे प्रसव पीड़ा में महिला को सहारा दे सकता है। तब यह मुद्रा सभी आवश्यक आराम प्रदान करेगी। यह आपको जन्म नहर का विस्तार करने, गर्भाशय के खुलने और धक्का देने में तेजी लाने की अनुमति देता है।

कमल की स्थिति

जिन माताओं ने गर्भावस्था योग में भाग लिया है और जिनकी स्ट्रेचिंग अच्छी है उन्हें यह मुद्रा पसंद आएगी। कमल आसन आपकी पीठ को आराम देगा, पीठ के निचले हिस्से के दर्द से राहत देगा और जन्म नहर का विस्तार करेगा।

फिटबॉल पर पोज दें

फिटबॉल आपको असुविधा का अनुभव किए बिना बैठने की अनुमति देता है। आप अपने पैरों को फैला सकते हैं और पीठ के निचले हिस्से को मोड़ सकते हैं। दर्द से राहत पाने के लिए हम अपनी श्रोणि को हिलाते हैं।

घुटने टेकने की मुद्रा

आप अपने घुटनों के बल बैठ सकते हैं और अगल-बगल से झूल सकते हैं। यदि आप अपने जीवनसाथी की गोद में बैठते हैं और पीठ के निचले हिस्से को मोड़ते हैं, तो पेरिनेम पर दबाव डाले बिना यह बहुत आरामदायक होगा। श्रोणि को हिलाने से दर्द से राहत मिलेगी।

पार्श्व मुद्रा

माँ एक पैर घुटने से मोड़कर और दूसरा सीधा करके लेट जाती है। हमने अपने पैरों के बीच तकिया रख लिया. इस स्थिति में, प्रसव पीड़ित महिला पीठ के निचले हिस्से में झुक सकती है और अपनी श्रोणि को हिला सकती है। दर्द कम हो जाएगा और बच्चे के सिर को सही स्थिति में रखना आसान हो जाएगा।

VISUALIZATION

लड़ाई की शुरुआत के दौरान, हम आने वाली लहर की छवि की कल्पना करते हैं। इसे आप पर हावी हुए बिना "लहर पर" बने रहने का प्रयास करें। इससे डर कम होगा.

प्रयास और आरामदायक मुद्राएँ

धक्का देने के दौरान, आपको हमेशा अपनी पीठ के बल लेटने के अलावा कोई अन्य स्थिति लेने की अनुमति नहीं होती है, जो विशेष रूप से शारीरिक नहीं है। लेकिन आप अभी भी अन्य प्रावधान मांग सकते हैं। उदाहरण के लिए:

• क्षैतिज मुद्रा: पैरों और हाथों पर जोर; जब प्रयास निकट आ रहे होते हैं, तो प्रसव पीड़ा में महिला विशेष बल के साथ अपनी हथेलियों को फर्श पर टिका देती है, साथ ही अपना सिर ऊपर उठाती है;
• शुतुरमुर्ग मुद्रा: चारों तरफ खड़े हो जाएं, अपना सिर श्रोणि के नीचे करें; गर्भाशय ग्रीवा को खोलने के लिए संकुचन और बच्चे को बाहर धकेलने के साथ निष्कासन संकुचन के संयोजन के साथ शुरुआती प्रयासों के लिए यह स्थिति बेहतर अनुकूल है; शुतुरमुर्ग की स्थिति बच्चे के सिर को पूरी तरह से विस्तारित गर्भाशय ग्रीवा पर अत्यधिक दबाव डालने की अनुमति नहीं देती है;
• बिल्ली मुद्रा: घुटनों को मोड़कर खड़े हो जाएं, अपनी हथेलियों को फर्श पर टिकाएं, अपनी कोहनियों को मोड़े बिना, अपनी श्रोणि को अपने सिर के नीचे रखें और अपनी पीठ को झुकाए बिना; आप धक्का देने के दौरान अपनी मांसपेशियों को तनाव दे सकते हैं और उनके बीच उसी स्थिति में आराम कर सकते हैं।

यदि इन सभी मुद्राओं और स्थितियों को सीखना बहुत आसान है भावी माँगर्भवती महिलाओं के लिए पाठ्यक्रमों में भाग लेता है। और यदि आप उनमें स्वयं महारत हासिल कर लेते हैं, तो मुद्रा की सभी बारीकियों को विस्तार से याद रखना सुनिश्चित करें। संकुचन के दौरान, केवल उन्हीं का उपयोग करें जो आपकी स्थिति को कम करते हों।

काफी समय से प्रसूति एवं स्त्री रोग विशेषज्ञों के बीच यह राय थी कि प्रसव के दौरान महिला को लापरवाह स्थिति में रहना चाहिए। हालाँकि, यह स्थिति प्रसव पीड़ित महिला के लिए सबसे सफल स्थिति से बहुत दूर है।

आमतौर पर पढ़ाई के दौरान संभव पोज़बच्चे के जन्म के दौरान, यह पता चला कि विभिन्न लोगों के बीच, किसी की भी पीठ पर हमारे लिए सामान्य स्थिति नहीं होती है। यह स्थिति, हालांकि प्रसूति विशेषज्ञों और डॉक्टरों के लिए बहुत सुविधाजनक है, लेकिन प्रसव पीड़ा वाली महिला और बच्चे के लिए पूरी तरह से अनुपयुक्त है।

प्रसव पीड़ा में महिला के लिए "पीठ के बल" स्थिति के नुकसान

में पोज दें क्षैतिज स्थितिसामान्य प्रसव की प्रक्रिया को रोकता है, जो गर्भाशय की मांसपेशियों के प्रभावी संकुचन, गर्भाशय ग्रीवा के पूर्ण फैलाव, बच्चे के सिर के सही घुमाव और उसके सम्मिलन में हस्तक्षेप करता है, और प्रसव के दौरान महिला में दर्द बढ़ सकता है। इसके अलावा, प्रसव पीड़ा में महिला की पीठ के बल स्थिति में गर्भाशय बड़ा सिकुड़ता है रक्त वाहिकाएं, जिससे अवर वेना कावा का संपीड़न होता है और प्लेसेंटा सहित महत्वपूर्ण अंगों में रक्त की आपूर्ति में व्यवधान होता है, चक्कर आना और "हल्केपन" की भावना का विकास होता है।

"सुपाइन" स्थिति में बच्चे के जन्म के संकेत

एपिड्यूरल एनेस्थेसिया की आवश्यकता - एपिड्यूरल एनेस्थेसिया के दौरान दर्द की अनुपस्थिति के बावजूद भी, महिला हिलने-डुलने की क्षमता नहीं खोती है, और संभावित कारणों से उसे लेटने की सलाह दी जाती है मांसपेशियों में कमजोरीऔर तेज गिरावटरक्तचाप;

एक महिला में बच्चे की ब्रीच प्रस्तुति - यदि महिला अंदर है ऊर्ध्वाधर स्थिति, गर्भाशय ग्रीवा का थोड़ा सा खुलना और जन्म के लिए जन्म नहर की तैयारी न होने से गर्भनाल का फैलाव हो सकता है; अक्सर, ऐसी स्थिति के घटित होने से आपातकालीन डिलीवरी हो सकती है;

उपलब्धता समय से पहले जन्मऔर भ्रूण के अंतर्गर्भाशयी विकास प्रतिबंध - इस मामले में, महिला की इष्टतम स्थिति उसके पक्ष में है;

तेजी से या तेजी से प्रसव - ऊर्ध्वाधर स्थिति तेज हो सकती है - बच्चे के जन्म की प्रक्रिया को "मजबूर" करती है और इस तरह प्रभाव डालती है नकारात्मक प्रभावबच्चे और माँ दोनों के लिए।

एक नियम के रूप में, संकुचन के लिए स्थिति चुनने के लिए एक सार्वभौमिक सलाह देना असंभव है, क्योंकि प्रत्येक महिला, प्रत्येक जन्म की तरह, अद्वितीय होती है।

अक्सर, अधिकांश महिलाएं ऊर्ध्वाधर स्थितियों में से एक को पसंद करती हैं: बैठना या खड़ा होना, शायद चलना भी।

ऊर्ध्वाधर स्थिति

ऊर्ध्वाधर स्थिति का चयन करने से बनता है बड़ी पंक्तिफ़ायदे।

पहला: लापरवाह स्थिति के विपरीत खड़ी स्थिति में, संपीड़न बड़े जहाजऐसा नहीं होता है, अंगों और नाल को सामान्य रक्त आपूर्ति बनी रहती है। सहजता से सबसे आरामदायक स्थिति चुनकर, प्रसव पीड़ा में माँ अपने बच्चे की मदद करती है। उदाहरण के लिए, आसन की कुछ विषमता की मदद से, श्रोणि को थोड़ा ऊपर उठाकर या एक पैर को आगे बढ़ाकर, बच्चे के सिर को सही ढंग से डाला जाता है, सामान्य रूप से घुमाया जाता है और सही प्रवाहप्रसव इसके अलावा, ऊर्ध्वाधर स्थिति में, गुरुत्वाकर्षण बल के कारण, बच्चा जन्म नहर के साथ स्वतंत्र रूप से घूम सकता है और जन्म नहर का कुछ विस्तार देखा जाता है।

अधिकांश एक लंबी अवधिप्रसव पहली अवधि है, जो नियमित होती है, धीरे-धीरे अधिक बार होती जाती है, साथ ही संकुचन तेज हो जाता है, जिससे फैलाव होता है गर्भाशय ग्रीवा. बाहर ले जाना सक्रिय हलचलेंइस समय प्रसव के दौरान, प्रसव पीड़ा वाली महिला संकुचनों को यथासंभव प्रभावी बनाने के लिए परिस्थितियाँ बनाकर बच्चे की मदद कर सकती है। संकुचनों के बीच की अवधि के दौरान, चुनी हुई स्थिति का उपयोग करके, प्रसव पीड़ा में महिला आराम कर सकती है।

अधिकांश महिलाओं को चलने से प्रसव पीड़ा की शुरुआत का अनुभव अधिक आसानी से होता है, क्योंकि चलने के साथ-साथ पैरों को ऊंचा उठाने से रक्त की आपूर्ति में सुधार होता है, जिससे बच्चे और गर्भाशय तक ऑक्सीजन की डिलीवरी बढ़ जाती है।

खड़े होने की मुद्रा

संकुचन के दौरान, दर्द को कम करने के लिए, आप दीवार और मेज, बिस्तर या कुर्सी के पीछे झुककर खड़े होने की स्थिति ले सकते हैं, क्योंकि इस मामले में सारा भार आपके हाथों पर स्थानांतरित हो जाता है। यदि आपका पति जन्म के समय मौजूद है, तो आप उसे गर्दन से पकड़कर, या उसकी पीठ या कंधों पर झुकाकर लटक सकती हैं। पेट को आगे की ओर झुकाने और चारों तरफ झुकने वाली मुद्राएं, "बिल्ली मुद्रा" में, पति की गर्दन पर लटकने वाली मुद्राएं, आगे की ओर झुकने वाली मुद्राएं, पीठ में दर्द की तीव्रता को कम करने में मदद कर सकती हैं। इसके अलावा, संकुचन के दौरान श्रोणि और कूल्हों को "झूलना" उचित है। इस तरह के आंदोलनों को करने से पेरिनेम की मांसपेशियों को अधिक स्पष्ट सीमा तक आराम मिल सकता है, साथ ही गर्भाशय ग्रीवा को पूरी तरह से खोला जा सकता है।

बैठने की मुद्रा

बैठने की स्थिति चुनते समय, आपको इस तथ्य को ध्यान में रखना होगा कि सीट की सतह नरम, अधिमानतः लोचदार है। इस उद्देश्य के लिए, बच्चे के जन्म के दौरान या तो बड़ी inflatable गेंदों या बच्चों के तैराकी के छल्ले का उपयोग करना बेहतर होता है। इन उपकरणों का उपयोग करके, आप पेरिनेम की मांसपेशियों को अधिकतम सीमा तक आराम दे सकते हैं और गर्भाशय ग्रीवा को अधिक व्यापक रूप से खोल सकते हैं। बैठने की स्थिति में संकुचन के दौरान, आप तकिए, बाहों और हेडबोर्ड पर भी झुक सकते हैं। संकुचन के दौरान पैरों को बंद नहीं करना चाहिए, क्योंकि इस स्थिति में गर्भाशय ग्रीवा का फैलाव अधूरा होता है। अधिक दक्षता के लिए, आप अपने घुटनों को जितना संभव हो सके किनारों तक फैला सकते हैं।

बैठने की मुद्रा

घुटनों को चौड़ा करके बैठने की मुद्रा भी प्रभावी है। इस स्थिति को निष्पादित करके, आप सिर को सम्मिलित करने की सही प्रक्रिया को बढ़ावा दे सकते हैं और जन्म नहर के माध्यम से बच्चे के आसान मार्ग को बढ़ावा दे सकते हैं। यह पैल्विक झुकाव करते समय लिए गए एक निश्चित कोण द्वारा भी सुविधाजनक होता है, जिसे स्क्वैटिंग द्वारा प्राप्त किया जाता है। इस स्थिति का उपयोग उन मामलों में करना सबसे प्रभावी है जहां गर्भाशय ग्रीवा पूरी तरह से खुली है और बच्चे का सिर पेल्विक फ्लोर तक नहीं उतरता है। इस पोजीशन - स्क्वैटिंग पोजीशन - का नुकसान यह है कि इसमें महिला की अस्थिरता होती है। ऐसे में पति के साथ-साथ दूसरे की भी मदद मिलती है प्रियजन- अमूल्य, आप बैठने की मुद्रा करते समय बिस्तर या कुर्सी के पिछले हिस्से को भी पकड़ सकते हैं।

कमल की स्थिति

सबसे आम योग मुद्राओं में से एक है कमल मुद्रा, जिसे प्रसव के दौरान महिला द्वारा अपनाना बहुत प्रभावी होता है। लंबे समय तक कमल की स्थिति में रहने के लिए गर्भावस्था के दौरान प्रारंभिक प्रशिक्षण आवश्यक है। केवल जब दी गई शर्तबच्चे के जन्म के दौरान, कमल की स्थिति अपनाने से असुविधा और तनाव नहीं होगा, बल्कि पेरिनेम की मांसपेशियों को आराम मिलेगा, साथ ही जन्म नहर में बच्चे के सिर की सही "वेजिंग" होगी। इसके अलावा, "तुर्की" स्थिति में बैठने से पीठ की मांसपेशियों को राहत मिलेगी और दर्द से राहत मिलेगी काठ का क्षेत्रऔर अत्यधिक तनाव. इन स्थितियों को प्रसव की शुरुआत में ही लेने की सलाह दी जाती है, संकुचनों के बीच छोटे अंतराल के दौरान, जब वे बहुत दर्दनाक नहीं होते हैं और गर्भाशय ग्रीवा खुलने की शुरुआत में होती है। सक्रिय प्रसव और आउटलेट - ग्रसनी - गर्भाशय ग्रीवा के बड़े उद्घाटन के मामले में, यह सलाह दी जाती है कि कठोर सतह पर न बैठें, क्योंकि इससे जन्म नहर के साथ भ्रूण की गति में बाधा उत्पन्न होती है।

पार्श्व में लेटने की स्थिति

करवट लेकर लेटने की स्थिति भ्रूण के लिए सबसे कोमल स्थिति होती है। अक्सर इसे प्रसव के पहले चरण के अंत में लेने की सलाह दी जाती है पूर्ण उद्घाटनगर्भाशय ग्रीवा. साथ ही, प्रसव के दौरान जबरदस्ती करना असंभव है, खासकर उन स्थितियों में जहां भ्रूण समय से पहले या छोटा होता है, और अंतर्गर्भाशयी प्रतिधारण होता है।

पानी में

यदि पानी अभी तक बाहर नहीं निकला है तो आप अपने आप को पानी के स्नान में डुबो सकते हैं। शॉवर में खड़े होकर संकुचन सहना भी आसान होता है।

कुछ अफ़्रीकी जनजातियाँ, जिसने प्रकृति के नियमों से अधिकतम निकटता बरकरार रखी, एक महिला को उकडू बैठने या घुटने टेकने की स्थिति में जन्म देने की परंपरा को संरक्षित किया। उदाहरण के लिए, ये परंपराएँ ब्राज़ील या अन्य देशों में मौजूद हैं लैटिन अमेरिका. नीदरलैंड या फ़्रांस और अन्य यूरोपीय देशों में, पानी में जन्म या सीधी स्थिति में जन्म फिर से "फैशन बन रहा है"।

शिशु मुद्रा

यदि बच्चे का सिर पूरी तरह से गिर गया है और पेल्विक फ्लोर के ऊतकों पर दबाव है, जबकि गर्भाशय ग्रीवा अभी तक पूरी तरह से फैली नहीं है, तो "बेबी पोज़" अपनाने से मदद मिलती है, जो गर्भ में बच्चे की स्थिति की नकल है। आपको उन्हें चौड़ा फैलाते हुए घुटने टेकने की जरूरत है। समर्थन के लिए, आपको अपनी छाती के नीचे एक बड़ा तकिया रखना होगा, और अपने हाथों को अपने सिर के नीचे रखना होगा; इस स्थिति को लेते समय, श्रोणि गर्भवती महिला के सिर से ऊपर होनी चाहिए। यह स्थिति बच्चे के सिर पर दबाव कम करने और असुविधा की तीव्रता को कम करने में मदद करती है।

असममित मुद्रा

कभी-कभी, सहज रूप से, एक महिला एक असममित मुद्रा - धावक की मुद्रा - अपनाने का चयन कर सकती है। इस स्थिति की विशेषता इस तथ्य से है कि आपको घुटने पर मुड़े हुए पैरों में से एक के नीचे एक तकिया रखना होगा या इसे पैरों के बीच दबाना होगा। इस स्थिति को अपनाना शिशु के लिए सबसे कोमल होता है, और सिर को जन्म नहर में सही ढंग से आने में भी मदद करता है।

कई प्रसूति अस्पतालों में, एक महिला अब प्रसव के पहले चरण के दौरान सक्रिय गतिविधियां कर सकती है। लेकिन जब संकुचन अधिक बार हो जाते हैं, तो गर्भाशय ग्रीवा के फैलाव की अवधि के अंत में, साथ ही धक्का देने की शुरुआत (प्रसव के दूसरे चरण की शुरुआत) में, प्रसव में महिला को अपनी पीठ के बल लेटना चाहिए। सबसे पहले एक विशेष उपकरण जोड़ा जाता है, जो आपको भ्रूण की हृदय गति - हृदय गति - की निगरानी करने की अनुमति देता है, या डॉक्टर एक प्रसूति स्टेथोस्कोप (ट्यूब) का उपयोग करके संकुचन के बीच के अंतराल में भ्रूण की दिल की धड़कन को सुनता है।

सिर के जन्म के समय, दाई विशेष तकनीक अपनाती है जिसका उद्देश्य पेरिनियल फटने की घटना को रोकना है, जो केवल महिला की पीठ पर स्थिति में ही संभव है। इसके अलावा, अपनी पीठ के बल लेटकर, प्रसव पीड़ा में एक महिला अपना सिर झुका सकती है और अपनी ठुड्डी को अपनी छाती पर दबा सकती है, जबकि विशेष रेलिंग को अपनी ओर खींचती है, अपने पैरों को विशेष सहारे पर टिकाती है। कुछ प्रसूति अस्पताल विशेष कुर्सियों से सुसज्जित हैं ऊर्ध्वाधर जन्म. भ्रूण के दिल की धड़कन को विशेष टेलीमेट्री उपकरणों द्वारा रिकॉर्ड किया जाता है, जो प्रसव पीड़ा में महिला को बिस्तर पर रहने से राहत देता है। हालाँकि, इन उपकरणों का उपयोग अभी तक हमारे प्रसूति अस्पतालों में व्यापक नहीं हुआ है।

एक नियम के रूप में, में प्रदर्शन करें असहज स्थितिकुछ बेहद मुश्किल है: तनावग्रस्त और थकी हुई मांसपेशियां खुद को बहुत जल्दी महसूस कर सकती हैं। चूंकि प्रसव एक लंबी और श्रमसाध्य प्रक्रिया है, इसलिए डॉक्टर से पूर्व परामर्श के बाद, आपके और आपके बच्चे के लिए सबसे उपयुक्त स्थिति का चयन करना आवश्यक है।

नये जीवन का जन्म एक चमत्कार की तरह है। हालाँकि, प्रसव में 15-20 घंटे की मेहनत लगती है। जन्म स्थिति और गतिविधियों का उपयोग करके अपने शरीर को काम से निपटने में मदद करें।

जन्म की स्थिति शारीरिक स्थिति होती है जिसमें प्रसव पीड़ा वाली महिला सबसे अधिक सहज और आरामदायक महसूस करती है। वे बच्चे को जन्म देने वाली महिला के लिए प्राकृतिक हैं और संकुचन से होने वाले दर्द से राहत दिलाने, ताकत बनाए रखने और बच्चे को श्रोणि से बाहर निकलने की ओर ले जाने में मदद करते हैं।

लेख आराम करने और संकुचनों की प्रतीक्षा करने के लिए जन्म स्थितियों और संकुचन और धक्का देने के लिए उपयुक्त ऊर्ध्वाधर जन्म स्थितियों के बारे में बात करता है। वीडियो और चित्र आपको यह समझने में मदद करेंगे कि प्रत्येक जन्म स्थिति में कैसे चलना है। आइए इस बारे में भी बात करें कि इन गतिविधियों को कैसे याद रखा जाए अपना जन्म, और प्रसूति अस्पताल में उनका उपयोग कैसे करें।

जन्म स्थिति. वीडियो ट्यूटोरियल का अंश "प्राकृतिक प्रसव की तैयारी"

विभिन्न राष्ट्रीयताओं और संस्कृतियों की महिलाओं में जन्म स्थिति समान होती है। आपको पहले से कोई नहीं बता सकता कि आप किस स्थिति में अच्छा महसूस करेंगे। गर्भावस्था के दौरान प्रत्येक स्थिति को आज़माएँ, स्वयं पर आज़माएँ, साँस लें। और बच्चे के जन्म के दौरान, अपने शरीर की सुनें, वह आपको बताएगा।

"खतरे और चुभती नज़रों से सुरक्षित एक महिला अक्सर स्तनधारियों की विशिष्ट स्थिति में बच्चे को जन्म देना पसंद करती है, उदाहरण के लिए, चारों तरफ।"

हम डायाफ्रामिक श्वास के साथ जन्म स्थिति को संयोजित करने की सलाह देते हैं। यह तब होता है जब आप सांस लेते हैं, आपका पेट फैलता है, आपकी छाती नहीं। ऑस्टियोपैथिक डॉक्टरों के अनुसार, स्वस्थ लोगवे जन्म से ही इसी तरह सांस ले रहे हैं। बच्चे के जन्म के दौरान, इस प्रकार की सांस लेने से गर्भाशय ग्रीवा को खोलने में मदद मिलती है, जन्म नहर का विस्तार होता है और दर्द से राहत मिलती है।

संकुचन का अनुभव करने और उनके बीच आराम करने के लिए प्रसव की स्थिति

कब।संकुचन प्रसव का पहला चरण है। यह आमतौर पर 5 से 18 घंटे तक रहता है। महिला का काम आराम करना, सांस लेना और अगले चरण - धक्का देने के लिए ताकत बचाना है। ऐसे आसन जो दर्द को कम करने और संकुचन के बीच आराम करने में मदद करते हैं, इसके लिए उपयुक्त हैं।

अपनी तरफ से झूठ बोलना

किस लिए।प्रसव के दौरान आराम के लिए.
जन्म नहर में सिर का उचित प्रवेश सुनिश्चित करने में मदद करता है और बच्चे को चोट लगने की संभावना कम हो जाती है।
कैसे।बच्चे की पीठ की ओर मुंह करके अपनी तरफ लेटें। अपने सिर के नीचे तकिया, तकिया या हाथ रखें। अपने पैरों के बीच एक या अधिक तकिए रखें। भले ही आपको प्रसूति अस्पताल में स्वतंत्र रूप से घूमने की अनुमति नहीं है, यह स्थिति आपको प्रसव की अवधि से बचने में मदद करेगी। गर्भावस्था के दौरान, यह स्थिति आराम करने, डायाफ्रामिक सांस लेने का अभ्यास करने और बस सो जाने के लिए सुविधाजनक है। प्रशिक्षण के लिए, अपनी आरामदायक करवट से लेटें।

घुटनों के बल

किस लिए।लड़ाई से बाहर निकलें.
पीठ दर्द को कम करने में मदद करता है। इस स्थिति में हिलने-डुलने से पेरिनेम की मांसपेशियों को आराम मिलता है और गर्भाशय ग्रीवा को खोलने में मदद मिलती है।
कैसे।बसना सुविधाजनक स्थान: बिस्तर पर या फर्श पर गलीचे पर। आगे-पीछे रॉक करें - अपने आप को एक बड़ी गेंद के रूप में कल्पना करें। डायाफ्रामिक श्वास का प्रयोग करें।

पोज़ विकल्प.असममित जन्म स्थिति. बच्चे के सिर को व्यस्त रखने में मदद करता है सही स्थान. चारों तरफ खड़े हो जाओ दायां पैरइसे आगे, बगल में रखें दांया हाथ. आगे-पीछे हिलाएं, सांस लें। अपना पैर बदलो. प्रसव के दौरान वह विकल्प चुनें जो आपके लिए सुविधाजनक हो।

उठे हुए श्रोणि के साथ चारों तरफ

किस लिए। धक्का देना बंद करने के लिए.
यदि गर्भाशय ग्रीवा अभी तक पूरी तरह से फैली नहीं है तो धक्का देने की इच्छा को रोकने में मदद मिलती है।
कैसे। चारों तरफ की स्थिति से, अपने आप को अपने अग्रबाहुओं पर नीचे लाएँ और अपने सिर को अपने हाथों पर टिकाएँ। दोहरी सांस लें और लम्बी साँस छोड़ना मुह खोलो(उघ_उघ_फू_उ_उ_उ_उ). या कुत्ते की तरह सांस लें.

अलग-अलग ऊंचाई के सहारे पर झुककर बैठना या घुटने टेकना

किस लिए।लड़ाई से बाहर निकलें.
यदि लेटना असुविधाजनक है और आप खड़े होने और चलने से थक गए हैं तो आप संकुचनों के बीच आराम कर सकते हैं। इस स्थिति में, एक सहायक के लिए आपको आरामदायक पीठ की मालिश देना सुविधाजनक होता है।
कैसे।अपने घुटनों के बल बैठें, पैर की उंगलियां एक साथ, एड़ियां अलग, पीठ सीधी। पहले से अभ्यास करें; यदि आप इसके अभ्यस्त नहीं हैं, तो आपके पैर जल्दी ही सुन्न हो जाएंगे। डायाफ्रामिक श्वास के बारे में याद रखें।

इस मुद्रा के प्रकार:
अपने घुटनों के बल बैठें, किसी निचले सहारे पर आगे की ओर लेटें,
अपने घुटनों के बल बैठें, अपनी सीधी भुजाओं को अपने घुटनों पर या किसी ऊंचे सहारे पर झुकाएँ,
घुटने टेककर, कम समर्थन (पीठ क्षैतिज) पर झुकें।

चारों तरफ जन्म की स्थिति प्रसव की पूरी अवधि के लिए उपयुक्त होती है। आप उनमें संकुचन का इंतजार कर सकते हैं, उनके बीच आराम कर सकते हैं और यहां तक ​​कि धक्का भी दे सकते हैं। स्वतंत्र रूप से लटकते पेट के साथ चारों तरफ के आसन में, रीढ़, पीठ और पेट की मांसपेशियों से भार हटा दिया जाता है। बच्चे का वजन नहीं दबता, पेट की मांसपेशियां शिथिल हो जाती हैं, दर्द कम हो जाता है। इन स्थितियों में संकुचन सहना और धक्का देने के लिए ताकत बचाना आसान होता है।

प्रसव के दौरान ऊर्ध्वाधर स्थिति

कब।में सक्रिय चरणपहली अवधि के दौरान, संकुचन हर 3-5 मिनट में दोहराए जाते हैं और लगभग एक मिनट तक चलते हैं। दर्दनाक संवेदनाएँतीव्र हो रहे हैं. गर्भाशय ग्रीवा का फैलाव 5-8 सेमी तक पहुँच जाता है, और धक्का देने का समय निकट आ रहा है। ऊर्ध्वाधर श्रम स्थितियां गर्भाशय ग्रीवा के फैलाव को बढ़ावा देकर श्रम को गति देने में मदद करेंगी।

किस लिए।डायाफ्रामिक श्वास के साथ संयुक्त ऊर्ध्वाधर मुद्राएं जन्म नहर का विस्तार करती हैं, जिससे बच्चे का जन्म आसान हो जाता है। ऊर्ध्वाधर स्थिति में, गुरुत्वाकर्षण बल बच्चे को बाहर निकलने की ओर बढ़ने में मदद करता है। गर्भाशय और प्लेसेंटा में सामान्य रक्त आपूर्ति बनी रहती है। (देखें "स्वस्थ बच्चा पैदा करने और उसके पालन-पोषण के लिए माता-पिता को तैयार करने की मार्गदर्शिका")

दीवार से पीठ सटाकर खड़े होना (अपने साथी की ओर)

कैसे।किसी दीवार के पास खड़े हो जाएं या किसी सहायक को पीछे से सहारा दें। पैर कंधों से अधिक चौड़े, मुड़े हुए, पीठ सीधी (पीठ का निचला हिस्सा दीवार से सटा हुआ)। डायाफ्रामिक श्वास का प्रयोग करें।

ऊँचे सहारे पर खड़ा होना

कैसे।हम अपनी कोहनियों को दीवार या किसी सहायक पर टिकाते हैं, अपना सिर अपने हाथों पर रखते हैं। आप समर्थन के रूप में एक स्थिर कुर्सी के पीछे या दराज के एक लंबे संदूक का उपयोग कर सकते हैं। यदि यह आपके पास है तो अच्छा है विभिन्न प्रकार, तो बच्चे के जन्म के दौरान शरीर स्वयं समर्थन की इष्टतम ऊंचाई का चयन करेगा।
डायाफ्रामिक श्वास के साथ सांस लें।

बिना किसी सहारे के खड़ा होना

कैसे।पैर कंधों से अधिक चौड़े, मुड़े हुए, पीठ सीधी। हम बाएँ और दाएँ झूलते हैं। आप इसे एक जोड़े के रूप में हाथ पकड़कर कर सकते हैं। यह नृत्य आपको सहारा देगा और आपके बच्चे को आगे बढ़ने में मदद करेगा। डायाफ्रामिक श्वास के बारे में मत भूलना।

बैठने

किस लिए।
कैसे।कैसे। इस स्थिति में बैठने के लिए अभ्यास की आवश्यकता होती है। घुटने अलग, एड़ियाँ फर्श पर, पीठ बिना आगे झुके सीधी। हम बाएँ और दाएँ झूलते हैं। आप न केवल फर्श पर, बल्कि किसी भी आरामदायक और स्थिर सतह पर भी बैठ सकते हैं: बिस्तर पर या मजबूत मेज पर। इस मामले में, अपने सहायक और दाई को अपना समर्थन दें।
पोज़ विकल्प.आधे फुले हुए फिटबॉल या गेंदों के नरम निचले बैग पर झूलना। जिस सतह पर आप बैठें वह नरम और लचीली होनी चाहिए। प्रसव के दौरान आप किसी सख्त चीज पर नहीं बैठ सकतीं।

प्रसव के सक्रिय चरण के दौरान, जब संकुचन लंबे और दर्दनाक होते हैं, तो ऊर्ध्वाधर प्रसव स्थितियों का उपयोग करें। वे गर्भाशय ग्रीवा के फैलाव को तेज़ करते हैं, श्रोणि को खोलते हैं और प्रसव को तेज़ करने में मदद करते हैं। संकुचनों के बीच सक्रिय रूप से आगे बढ़ें; यदि आप थके हुए हैं, तो करवट लेकर लेटें। यदि दाई अनुमति देती है, तो आप ऊर्ध्वाधर स्थिति में धक्का दे सकती हैं, जिससे बच्चे को जन्म लेने में मदद मिलेगी।

कैसे याद करें

जन्म प्रक्रिया के दौरान इंटरनेट से जन्म स्थिति की कुछ तस्वीरें याद रखना कोई आसान काम नहीं है। अभ्यास के साथ सिद्धांत को सुदृढ़ करें। गर्भावस्था के दौरान प्रत्येक मुद्रा को आज़माएं, इसमें डायाफ्रामिक श्वास के साथ सांस लें। यदि आप प्रतिदिन अभ्यास करते हैं, तो धीरे-धीरे जन्म स्थितियों की सभी विविधताओं को याद कर लें। प्रसव के दौरान आपको सचेत रूप से कुछ भी याद रखने की ज़रूरत नहीं होगी - सभी गतिविधियाँ सहज होंगी। प्रशिक्षण के दौरान आपको जो स्थिति पसंद है वह प्रसव के दौरान हमेशा आरामदायक नहीं होगी। हमने वासिलिसा स्कूल ऑफ पेरेंट्स में पढ़ने वाली महिलाओं का एक सर्वेक्षण किया। 15 में से 10 ने जवाब दिया कि बच्चे के जन्म के दौरान उन्होंने पहले से चुनी गई स्थिति के बजाय एक अलग स्थिति पसंद की।

अन्ना: “गर्भावस्था के दौरान, मुझे चारों तरफ की विषम स्थिति पसंद थी। और बच्चे के जन्म के दौरान करवट लेकर लेटना और हेडबोर्ड पर झुककर खड़ा होना अधिक आरामदायक साबित हुआ।”

रहस्य सरल है: सभी मुद्राओं को याद रखना, प्रशिक्षित करना और उन सभी को दोहराना। हम मदद के लिए एक कॉम्प्लेक्स पेश करते हैं। इसमें प्रसव की स्थिति और गतिविधियां शामिल हैं जो शरीर को प्रसव के लिए समायोजित करने में मदद करती हैं। हर दिन 10 मिनट की जिमनास्टिक और सभी जन्म स्थितियां आपके लिए परिचित और आसान हो जाएंगी। प्रसव के दौरान, आप सहजता से सबसे उपयुक्त और प्रभावी विकल्प चुनने में सक्षम होंगी।

घर और प्रसूति अस्पताल में जन्म स्थिति का उपयोग कैसे करें

प्रसूति अस्पताल में.यहां नियम हैं. डॉक्टरों और प्रसूति विशेषज्ञों के लिए सबसे सुविधाजनक जन्म स्थिति आपकी पीठ के बल लेटने वाली गतिहीन स्थिति है। लेकिन यह स्थिति अपनी अप्राकृतिकता के कारण प्रसव पीड़ा वाली महिला और बच्चे के लिए उपयुक्त नहीं है। यह मुद्रा दुनिया के किसी भी व्यक्ति की परंपरा में नहीं है। इसलिए, एक समझौते की जरूरत है. पहले से सहमत हों कि क्या अनुमति है और क्या नहीं। संकुचन के दौरान किसी भी जन्म स्थिति को चुनने के अपने अधिकार पर प्रसूति अस्पताल के कर्मचारियों के साथ पहले से चर्चा करें और यदि आवश्यक हो तो एक सहायक के साथ मिलकर इसका बचाव करें। परीक्षाएँ और सीटीजी पार्श्व डीकुबिटस स्थिति में की जा सकती हैं।

मारिया: “हम दाई से सहमत थे कि जब संकुचन चल रहा हो, तो मैं खड़ा हो सकता हूं, लेट सकता हूं या चल सकता हूं क्योंकि मुझे सहज महसूस होता है। फिटबॉल ने बहुत मदद की; मैं खड़े होकर और घुटनों के बल बैठकर उस पर झुक गया। और उसने सांस ली. मुझे बिस्तर पर चारों पैरों के बल रेंगना भी पसंद था। यह शायद अजीब लग रहा था, लेकिन इसने वास्तव में मेरे लिए इसे आसान बना दिया। .

प्रसव के दौरान यह कब आवश्यक है? चिकित्सीय हस्तक्षेप, ऊर्ध्वाधर आसन अवांछनीय हैं। प्रसव पीड़ा में महिला को लेटने के लिए कहा जाएगा यदि:
समय से पहले गर्भावस्था और समय से पहले जन्म,
तीव्र प्रसव(4 घंटे से कम),
त्वरित श्रम (6 घंटे से कम),
यदि अंतर्गर्भाशयी विकास मंदता के लक्षण हैं।

अपनी तरफ से लेटें. दर्द से राहत के लिए डायाफ्रामिक श्वास और त्रिक मालिश का उपयोग करें।

आसान प्रसव के लिए गति और श्वास

जन्म स्थिति और उचित श्वास निःशुल्क हैं और सरल तरीकेदर्दनाक संकुचन से छुटकारा पाएं। अध्ययन करें, अभ्यास करें, विश्राम के लिए अपना सबसे आरामदायक और पसंदीदा खोजें। यदि आप किसी सहायक को जन्म के समय अपने साथ ले जाते हैं तो उसे प्रशिक्षित करें। हरकतों में खुद की मदद करें, इससे दर्द से भी राहत मिलती है:
ऊँचे घुटनों के बल चलना,
श्रोणि को बाएँ और दाएँ, आगे और पीछे हिलाना,
गोलाकार गतियाँ,
क्रॉस क्रॉल,
फिटबॉल पर झूलना।

जन्म प्रक्रिया के दौरान, उपयोग करें, जिससे बच्चे को पर्याप्त ऑक्सीजन मिलती है, संकुचन से राहत मिलती है और प्रसव के दौरान आघात कम हो जाता है। इसका पहले से अध्ययन करें और किसी सहायक के साथ इसका अभ्यास करें।

प्रसव के दौरान प्राकृतिक जन्म स्थिति और हलचल से माँ और बच्चे को चोट लगने से बचने में मदद मिलती है और प्रसव को आसान बनाते हुए इसे कम दर्दनाक बना दिया जाता है।

आपका जन्म आसान हो!