पूरे शरीर की लसीका जल निकासी मालिश। लुंबोसैक्रल क्षेत्र को कैसे प्रभावित करें

17 529 0 नमस्कार प्रिय पाठकों. इस लेख में हम आपको लसीका जल निकासी शरीर मालिश, इसकी तकनीक, संकेत और मतभेद के बारे में बताना चाहेंगे।

लसीका जल निकासी मालिश क्या है?

- यह एक प्रकार की फिजियोथेरेप्यूटिक प्रक्रिया है जिसका उद्देश्य वाहिकाओं के माध्यम से लिम्फ के प्रवाह को बहाल करना है। यह अंतरकोशिकीय स्थान से अपशिष्ट, विषाक्त पदार्थों और अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटाने में मदद करता है।

लसीका परिसंचरण मांसपेशियों के संकुचन द्वारा होता है। मालिश आपको मांसपेशियों को आराम देकर मांसपेशियों की प्रणाली को प्रभावित करने की अनुमति देती है। इसके कारण, लसीका वाहिकाओं के लुमेन का विस्तार होता है, जिसके परिणामस्वरूप पूरे शरीर में लसीका प्रवाह और इसका वितरण बेहतर होता है।

लसीका जल निकासी मालिश की प्रक्रिया के दौरान, रक्त परिसंचरण सामान्य हो जाता है, संवहनी तंत्र की परिवहन क्षमता में सुधार होता है, जिसके कारण कोशिकाओं को अधिक पोषक तत्व प्राप्त होते हैं और क्षय उत्पाद और विषाक्त यौगिक निकलते हैं।

लसीका जल निकासी शरीर की मालिश एक योग्य विशेषज्ञ द्वारा की जाती है। पूरी प्रक्रिया लसीका मार्गों के साथ होती है: केशिकाएँ - वाहिकाएँ - नोड्स। साथ ही, वहाँ है पैरोटिड, सबमांडिबुलर, सबक्लेवियन, एक्सिलरी, उलनार, वंक्षण और पॉप्लिटियल ट्रैक्ट.

विशेषज्ञ की सभी गतिविधियां चिकनी और निचोड़ने वाली होती हैं और बाद वाले को प्रभावित किए बिना सबसे बड़े लिम्फ नोड्स की ओर बढ़ती हैं। वास्तविक प्रक्रिया से पहले, मालिश चिकित्सक बड़े लिम्फ नोड्स के आसपास के क्षेत्रों पर काम करता है। चिकित्सा में इस तकनीक को कहा जाता है आवेश , और इसका उद्देश्य उनके प्रदर्शन को बढ़ाना है। इसके बाद विशेषज्ञ सीधे लसीका जल निकासी मालिश की तकनीक शुरू करता है।

संकेत

लसीका जल निकासी शरीर की मालिश इसके लिए निर्धारित है:

• अतिरिक्त वजन और "संतरे के छिलके" से लड़ना;
• शरीर के किसी भी क्षेत्र में सूजन को कम करना;
• शरीर पर चोट के निशान से लड़ना;
• त्वचा नवीकरण प्रक्रिया में सुधार;
• डर्मिस की सतह परतों को लोच प्रदान करना;
• चेहरे और शरीर की त्वचा का कायाकल्प;
• शरीर समोच्च समायोजन;
• वैरिकाज़ नसों का उपचार;
• चयापचय प्रक्रियाओं का सामान्यीकरण;
• लसीका प्रवाह में सुधार;
• खिंचाव के निशान को खत्म करना;
• रक्त परिसंचरण का सामान्यीकरण;
• शरीर की सुरक्षा बढ़ाना।

मालिश का प्रभाव

• लसीका जल निकासी मालिश पूरे शरीर में तरल पदार्थ के प्रवाह में सुधार करती है: लसीका और रक्त। यह कई बीमारियों से निपटने में मदद करेगा और एक उत्कृष्ट निवारक उपाय के रूप में कार्य करेगा। आकृति सुधार के लिए ऐसी प्रक्रियाओं का सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है।
• शरीर की लसीका जल निकासी मालिश से कोशिका पोषण में सुधार होता है और शरीर से विषाक्त यौगिकों और अतिरिक्त तरल पदार्थ को बाहर निकाला जाता है। इसके लिए धन्यवाद, चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार होता है और प्रतिरक्षा प्रणाली धीरे-धीरे मजबूत होती है।
• शरीर से तरल पदार्थ निकालने से आपको अंगों और चेहरे की बढ़ती सूजन से राहत मिलेगी, और आंखों के नीचे चोट से निपटने में भी मदद मिलेगी। कसने के प्रभाव और रक्त वाहिकाओं की परिवहन विशेषताओं में सुधार के लिए धन्यवाद, आपकी त्वचा एक प्राकृतिक रंग प्राप्त कर लेगी और इसकी लोच बढ़ जाएगी।
• लसीका जल निकासी शरीर की मालिश चेहरे और उम्र से संबंधित त्वचा परिवर्तनों से निपटने में मदद करेगी। इसका उत्कृष्ट सुधारात्मक प्रभाव है। बशर्ते कि प्रक्रियाएं नियमित रूप से की जाएं, इससे कई अतिरिक्त किलोग्राम और सेंटीमीटर मात्रा से निपटने में मदद मिलेगी। एक स्पष्ट एंटी-सेल्युलाईट प्रभाव है।
• इसके अलावा, मालिश मनो-भावनात्मक स्थिति में सुधार करती है, तनाव और भावनात्मक तनाव को दूर करने में मदद करती है। अवसाद और तंत्रिका तनाव से निपटने के लिए एक अच्छे निवारक उपाय के रूप में कार्य करता है।

कॉस्मेटिक प्रभाव के अलावा, यह कई जन्मजात और अधिग्रहित विकृति का सामना कर सकता है। मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के रोगों, तंत्रिका संबंधी विकारों, हृदय प्रणाली के रोगों के उपचार और रोकथाम के लिए उपयोग किया जाता है। कोशिका नवीकरण को बढ़ावा देता है, यही कारण है कि चोटों और सर्जिकल हस्तक्षेप के बाद पुनर्वास अवधि के दौरान इसका सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है।

मतभेद

शरीर की लसीका जल निकासी मालिश न केवल लाभ ला सकती है, बल्कि नुकसान भी पहुंचा सकती है। शरीर पर इसके नकारात्मक प्रभावों को खत्म करने के लिए निम्नलिखित प्रक्रिया की अनुशंसा नहीं की जाती है:

• थ्रोम्बोफ्लिबिटिस के तेज होने की अवधि के दौरान;
• संवहनी रोग के लिए;
• त्वचा संबंधी रोगों के लिए;
• लसीका प्रणाली के विकृति विज्ञान के लिए;
• घातक और सौम्य ट्यूमर नियोप्लाज्म की उपस्थिति में;
• गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान;
• संक्रामक और सूजन संबंधी बीमारियों की तीव्र अवधि में;
• मासिक धर्म के दौरान;
• क्रोनिक किडनी विफलता के साथ;
• हृदय की मांसपेशियों की विकृति के लिए;
• थायरॉयड ग्रंथि के रोगों के लिए;
• मधुमेह मेलेटस के लिए;
• तपेदिक के लिए;
• ऊंचे शरीर के तापमान की अवधि के दौरान;

मालिश के प्रकार

लसीका जल निकासी मालिश तकनीक और दिशा में भिन्न होती है। दूसरी कसौटी के अनुसार मालिश को प्रतिष्ठित किया जाता है चेहरा और गर्दन, पैर, पीठ, हाथ, छाती, कंधे की कमर, पेट.

1. चेहरे और गर्दन की लसीका जल निकासी मालिशमस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को बेहतर बनाने में मदद करता है, जो बेहतर पोषण और बेहतर प्रदर्शन में योगदान देता है। चेहरे और गर्दन की त्वचा पर कार्य करके, आप झुर्रियों से निपट सकते हैं, त्वचा का रंग सुधार सकते हैं और सूजन और बैग की समस्याओं से निपट सकते हैं। साथ ही, यह फोकस दोहरी ठुड्डी से निपटने में मदद करेगा।
2. लसीका जल निकासी पैर की मालिशयह वैरिकाज़ नसों, लसीका ठहराव और निचले छोरों में खराब परिसंचरण के लिए एक अच्छा निवारक उपाय है। नियमित रूप से पैरों की मालिश करने से पैरों में ऐंठन, दर्द, भारीपन और सूजन से निपटने में मदद मिलती है।
3. लसीका जल निकासी पीठ की मालिश, ऊपरी अंग, छाती और कंधे की कमरबंदऊतकों में रक्त और लसीका के प्रवाह को बेहतर बनाने में मदद करता है, उन्हें संचित विषाक्त पदार्थों, अपशिष्ट और लैक्टिक एसिड से साफ करता है। जटिल चिकित्सा के भाग के रूप में मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली की कुछ बीमारियों से निपटने में मदद करता है।
4. पेट की लसीका जल निकासी मालिशआंतरिक अंगों (जठरांत्र संबंधी मार्ग, जननांग प्रणाली) के विकृति विज्ञान के उपचार और रोकथाम के लिए आवश्यक। इसके अलावा, इस प्रकार की प्रक्रिया पेट को कसने, इसे और अधिक आकर्षक बनाने और कुछ अवांछित सेंटीमीटर हटाने में मदद करेगी।

मालिश तकनीक

निष्पादन की तकनीक के अनुसार, दो प्रकार हैं: मैनुअल और हार्डवेयर मालिश।

मैनुअल मालिश

लसीका जल निकासी मालिश की मैनुअल तकनीक में दबाव डालना और लसीका प्रवाह लाइनों के साथ फिसलना शामिल है। इस तकनीक को लागू करते समय, विशेष मालिश क्रीम या तेल का उपयोग किया जाता है, जो प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाता है और ग्लाइडिंग में सुधार करता है।

• मैनुअल एक्यूप्रेशर मालिशइसका उपयोग सीधे लिम्फ नोड्स के आसपास के क्षेत्रों पर कार्य करने के लिए किया जाता है। परिणामस्वरूप, चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार होता है, प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती है, रक्त वाहिकाएं मजबूत होती हैं और लसीका और रक्त के प्रवाह में सुधार होता है।
• गहरी मैनुअल मालिशमांसपेशियों के ऊतकों को सीधे प्रभावित करने के लिए उपयोग किया जाता है। काम के दौरान, मालिश चिकित्सक शरीर के क्षेत्रों को उच्च गुणवत्ता वाला उपचार प्रदान करने के लिए हर संभव प्रयास करता है। मालिश से मांसपेशियों में रक्त की आपूर्ति बेहतर होती है और उनमें पोषक तत्वों की मात्रा बढ़ती है। गहरी मालिश का उपयोग मांसपेशियों के तनाव को दूर करने और टोन में सुधार करने के लिए किया जाता है। इसके अलावा, यह तकनीक आकृति सुधार के लिए भी लागू है।
• सतही मैनुअल मालिशरक्त केशिकाओं और लसीका वाहिकाओं पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इस प्रभाव के लिए धन्यवाद, संवहनी ऐंठन को खत्म करना और मांसपेशी फाइबर को आराम देना संभव है।
• जापानी मालिशदोनों हाथों की दो अंगुलियों से त्वचा की सतह पर काम करके किया जाता है।

हार्डवेयर मसाज

शरीर की हार्डवेयर लसीका जल निकासी मालिश कई दिशाओं में की जाती है। आइए उनमें से प्रत्येक पर नजर डालें।

• वैक्यूम प्रौद्योगिकीमालिश करने में विशेष कपों का उपयोग शामिल होता है, जिसकी मदद से लसीका तंत्र प्रभावित होता है। लगाने की विधि पारंपरिक कपिंग बॉडी मसाज के समान है।

इस तकनीक का उपयोग वाहिकाओं के माध्यम से द्रव की गति को तेज करने के लिए किया जाता है। नतीजतन, आप रक्तचाप को स्थिर कर सकते हैं, शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ निकाल सकते हैं, जो सूजन को कम करने और चमड़े के नीचे के वसा जमा को फैलाने में मदद करेगा। कपिंग मसाज का उपयोग शायद ही कभी किया जाता है या शरीर के उन हिस्सों पर किया जाता है जो कपड़ों के नीचे छिपे हो सकते हैं, क्योंकि इससे अक्सर चोट के निशान बन जाते हैं।

• - लसीका जल निकासी शरीर की मालिश करने की एक तकनीक, जिसमें अलग-अलग inflatable तत्वों से युक्त एक विशेष सूट पहनना शामिल है।

प्रक्रिया के दौरान, रोगी के शरीर पर दबाव के तहत संपीड़ित हवा लगाई जाती है। यह तकनीक रक्तचाप मापने की प्रक्रिया के समान है। इस मालिश तकनीक का उद्देश्य लसीका प्रवाह, रक्त प्रवाह में सुधार करना, शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ निकालना और चयापचय प्रक्रियाओं को स्थिर करना है।

प्रेसथेरेपी को स्पंदित किया जा सकता है - इसमें मानव शरीर और ऊतकों पर उच्च और निम्न दबाव का यांत्रिक प्रभाव शामिल होता है। निर्वात और संपीड़न का प्रभाव बारी-बारी से निर्मित होता है। यह सेशन 30 सेकंड से 2 मिनट तक चलता है. प्रेसोथेरेपी की बैरोकम्प्रेशन तकनीक से, डिवाइस में दबाव में धीरे-धीरे वृद्धि होती है।

• हार्डवेयर मसाज में त्वचा के माध्यम से लसीका वाहिकाओं पर कमजोर विद्युत आवेगों का प्रभाव शामिल होता है। मांसपेशियों की प्रणाली पर काम करने और त्वचा की स्थिति में सुधार करने के लिए उपयोग किया जाता है, विशेष रूप से चेहरे और गर्दन पर।
• गैल्वनीकरण तकनीकचयापचय में सुधार के लिए उपयोग किया जाता है। अंतरकोशिकीय स्थान से विषाक्त पदार्थों, अपशिष्ट और अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटाने में मदद करता है। यह कम वोल्टेज धारा के संपर्क में आने से होता है।
• इलेक्ट्रोआयनटोफोरेसिस तकनीकइलेक्ट्रोड का उपयोग करके सेल फ़ंक्शन को मॉइस्चराइज और उत्तेजित करने के लिए एजेंटों की शुरूआत शामिल है। इस मालिश का उद्देश्य शरीर से विषाक्त यौगिकों को साफ करना और त्वचा की सतह और गहरी परतों को मॉइस्चराइज़ करना है।

घर पर लसीका जल निकासी शरीर की मालिश कैसे करें

लसीका जल निकासी शरीर की मालिश घर पर स्वतंत्र रूप से की जा सकती है, सरल नियमों में महारत हासिल करने के बाद:

• किसी विशेषज्ञ से परामर्श के बाद मालिश शुरू करें जो इसकी आवश्यकता, अवधि, मतभेद और प्रभाव के क्षेत्रों का निर्धारण करेगा;
• लसीका जल निकासी मालिश प्रक्रिया खाने के 2-3 घंटे से पहले नहीं की जानी चाहिए;
• निचले अंगों से लेकर सिर तक नीचे से ऊपर की ओर मालिश करें;
• प्रक्रिया के लिए अनुशंसित समय दिन का दूसरा भाग है;
• मसाज क्रीम या तेल का उपयोग करके मालिश करें, जिससे गति में आसानी होगी और चोट लगने की संभावना समाप्त हो जाएगी;
• सभी गतिविधियां नरम और चिकनी होनी चाहिए, बिना किसी अचानक हलचल, चुटकी या दबाव के;
• लिम्फ नोड्स में लिम्फ के प्रवाह के साथ मालिश आंदोलनों;
• लसीका जल निकासी मालिश प्रक्रिया को हर दूसरे दिन करें;
• प्रक्रिया स्वयं करने से पहले, लसीका प्रणाली और मालिश तकनीकों से खुद को परिचित करना सुनिश्चित करें;
• मालिश के उद्देश्य के आधार पर, प्रक्रियाओं की संख्या 3 से 12 प्रक्रियाओं तक होती है;
• प्रक्रिया से पहले, त्वचा को भाप दें और स्क्रब से साफ करें;
• मालिश ख़त्म करने के बाद आधे घंटे तक आराम करें;
• पूरे कोर्स के दौरान पर्याप्त स्वच्छ पानी पियें।

प्रत्येक क्षेत्र की मालिश कैसे करें

चेहरे, गर्दन, पैर, पेट और भुजाओं के क्षेत्र स्व-मालिश के लिए उपलब्ध हैं। पीठ और छाती की मालिश के लिए आपको किसी विशेषज्ञ की मदद लेनी होगी।

चेहरा

• स्टेप 1।लसीका जल निकासी चेहरे की मालिश करने से पहले, त्वचा को स्क्रब से साफ़ करें और औषधीय जड़ी बूटियों के साथ भाप स्नान पर भाप लें।
• चरण दो।इसके बाद, अपने चेहरे पर एक विशेष मालिश उत्पाद लागू करें, जो प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाने में मदद करेगा। सभी गतिविधियां नरम और चिकनी होनी चाहिए और लिम्फ नोड्स में लिम्फ के प्रवाह का पालन करना चाहिए।
• चरण 3।प्रक्रिया चेहरे के केंद्र से लिम्फ नोड्स तक शुरू करें, जो जबड़े और ठोड़ी के नीचे स्थित हैं। इसके बाद, अपनी उंगलियों से आंदोलनों को केंद्र से अस्थायी क्षेत्र तक निर्देशित करें, जहां से आप लसीका को कान के पीछे के नोड्स तक निर्देशित करते हैं।
• चरण 4।खोपड़ी की लसीका जल निकासी मालिश के साथ प्रक्रिया को पूरा करें। सिर के शीर्ष से लेकर कान के पीछे के लिम्फ नोड्स और सिर के पीछे तक सभी गतिविधियां करें।

ऐसी प्रक्रिया की अवधि 15 मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए। मालिश के बाद, आप परिणामों को मजबूत करने के लिए अपने चेहरे पर एक मॉइस्चराइजिंग मास्क या कसने वाले प्रभाव वाला मास्क लगा सकते हैं।

ब्यूटी सैलून में, लसीका जल निकासी चेहरे की मालिश करने के लिए एक माइक्रोकरंट तकनीक का उपयोग किया जाता है।

लसीका जल निकासी चेहरे की मालिश। मार्गरीटा लेवचेंको

गरदन

प्रक्रिया का क्षेत्र गर्दन का पिछला भाग है। अपने अंगूठे के पैड को कानों से ट्रेपेज़ियस मांसपेशी तक ले जाएं। प्रक्रिया के दौरान, अपनी उंगलियों को कानों के नीचे, गर्दन के पीछे के बीच में और उसके आधार पर हल्का दबाव डालते हुए पकड़ें।

आँखें

आंखों के चारों ओर लसीका जल निकासी मालिश पूरी तरह से सूजन से राहत देती है और आंखों के नीचे बैग और चोटों से निपटने में मदद करती है। प्रक्रिया को अंजाम देने के लिए, अपनी तर्जनी के पैड का उपयोग करें।

मालिश नाक के पुल से शुरू करें, धीरे-धीरे पलकों के निचले किनारे और टेम्पोरल क्षेत्र तक ले जाएँ। इसके बाद आंखों के ऊपर वाले हिस्से की मालिश करें। ऐसा करने के लिए, अपनी उंगलियों को भौंहों के बाहरी छोर पर रखें और धीरे-धीरे भौंहों के मध्य और फिर अंदर की ओर ले जाएं।

पैर

ब्यूटी सैलून में आपको मैन्युअल तकनीकों का उपयोग करके या विशेष उपकरणों का उपयोग करके लसीका जल निकासी पैर की मालिश करने का विकल्प पेश किया जाएगा। प्रेसोथेरेपी सबसे प्रभावी है।

• स्टेप 1।घर पर, मालिश उत्पादों का उपयोग करके गर्म स्नान के बाद प्रक्रिया को अंजाम दें। मालिश की शुरुआत में हल्की गर्म मालिश करें, इससे निचले छोरों के लसीका तंत्र को अधिक ग्रहणशील बनाने में मदद मिलेगी।
• चरण दो।प्रक्रिया को नीचे से ऊपर तक एक सीधी, टेढ़ी-मेढ़ी रेखा में पथपाकर करते हुए शुरू करें।
• चरण 3।इसके बाद, अपनी उंगलियों और हथेली का उपयोग करके निचोड़ने की तकनीक लागू करें। लसीका तंत्र तैयार होने के बाद सानना करें। नीचे से ऊपर तक गोलाकार, अनुदैर्ध्य गति करें।
• चरण 4।पथपाकर और निचोड़ने की गतिविधियों में प्रक्रिया के आधे से अधिक समय नहीं लगना चाहिए। घुटने के जोड़ से लेकर कूल्हे के जोड़ तक के क्षेत्र पर अंदर और बाहर से मालिश की जाती है। पिंडली क्षेत्र पर केवल पीछे की ओर से काम किया जाता है - टखने से पोपलीटल लिम्फ नोड्स तक।

पेट

पेट की लसीका जल निकासी मालिश नाभि से बाजू, कमर और बगल तक गोलाकार गतियों का उपयोग करके की जाती है। मालिश करने के लिए दबाने और थपथपाने की तकनीक का उपयोग करें।

पंजर

छाती की लसीका जल निकासी मालिश आंतरिक अंगों के ट्यूमर और सिस्टिक नियोप्लाज्म के गठन के लिए एक निवारक उपाय के रूप में कार्य करती है; यह स्तन ग्रंथियों की विकृति वाली महिलाओं के लिए भी संकेत दिया जाता है।

मालिश करने के लिए क्षैतिज स्थिति लें। पसलियों के बीच हल्के दबाव के साथ, छाती के केंद्र से लिम्फ नोड्स तक, जो बगल क्षेत्र में स्थित हैं, हल्के गोलाकार आंदोलनों के साथ प्रक्रिया शुरू करें।

पीछे

मालिश आपके पेट के बल लेटकर क्षैतिज स्थिति में की जाती है। मालिश का प्रारंभिक बिंदु प्रत्येक कशेरुका का आधार है, जहां से पक्षों तक अपनी हथेलियों से हल्की गोलाकार गति करना आवश्यक है। प्रक्रिया पूरी करने के बाद, रीढ़ की हड्डी के साथ नीचे से ऊपर की ओर बढ़ें।

अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई और हमेशा युवा और सुंदर बने रहने की इच्छा को दोनों मामलों में अधिक प्रभावी परिणाम प्राप्त करने के लिए जोड़ा जा सकता है। हम इस बात पर विचार करने का सुझाव देते हैं कि घर पर लसीका जल निकासी कैसे की जाती है, चेहरे और पेट के लिए मालिश तकनीक, साथ ही इस तकनीक के लिए मतभेद।

लसीका जल निकासी की आवश्यकता क्यों है?

लसीका तंत्र का मुख्य कार्य तरल पदार्थ को संरक्षित करना और उसे पूरे शरीर में समान मात्रा में वितरित करना है। प्रतिरक्षा प्रणाली की स्थिति, कोशिका पुनर्जनन और कई हार्मोन (एंडोर्फिन सहित) का उत्पादन मानव शरीर के इस हिस्से के कामकाज पर निर्भर करता है। अधिकांश वयस्कों में, यह लसीका प्रणाली है जो बिगड़ते स्वास्थ्य पर सबसे पहले प्रतिक्रिया करती है: अपर्याप्त तरल पदार्थ के सेवन के कारण लिम्फ नोड्स आकार में थोड़ा बढ़ जाते हैं।

लसीका जल निकासी शरीर की मालिश को बढ़ावा देता है:

1. पूरे शरीर में तरल पदार्थ समान रूप से वितरित करें;
2. त्वचा, बाल, रक्त वाहिकाओं की स्थिति में सुधार;
3. प्रतिरक्षा में सुधार;
4. वजन कम करना और सेल्युलाईट से छुटकारा पाना;
5. युवावस्था का लम्बा होना;
6. सेहत में सुधार और तनाव से राहत.

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि घर पर पैरों के लसीका जल निकासी का उपयोग वजन घटाने के लिए नहीं किया जाता है। कुछ किलोग्राम वजन कम करने या कुछ अतिरिक्त सेंटीमीटर हटाने के लिए, आपको प्रक्रियाओं की एक पूरी श्रृंखला का उपयोग करने की आवश्यकता है:

1. समुद्री शैवाल लपेटें;
2. मैनुअल एंटी-सेल्युलाईट मालिश;
3. आहार संबंधी भोजन, उपवास के दिन।

लसीका जल निकासी मालिश कैसे करें

घर पर पेट की लसीका जल निकासी वस्तुतः तात्कालिक साधनों का उपयोग करके स्वयं ही की जा सकती है। हम कई विकल्पों पर विचार करेंगे, सबसे इष्टतम विकल्प दो या तीन का संयोजन है और उन्हें वैकल्पिक करना है, फिर आप अपने लिए सबसे अच्छा विकल्प चुन सकते हैं।

ड्राई ब्रशिंग

मालिश के लिए आपको एक साधारण लकड़ी के ब्रश की आवश्यकता होगी (एक समान उपकरण अक्सर शरीर को गर्म करने के लिए रूसी स्नान में भी उपयोग किया जाता है)। त्वचा पर आराम देने वाले तेलों का मालिश मिश्रण लगाएं और पेट के साथ-साथ हाथ-पैरों से लेकर हृदय तक धीरे-धीरे लगाना शुरू करें। ज्यादा जोर से न दबाएं, कोई दर्द या जलन नहीं होनी चाहिए. यदि आपको रक्त वाहिकाओं या हृदय की समस्या है तो यह तकनीक बिल्कुल उपयुक्त नहीं है।

ठंडा और गर्म स्नान

सबसे आसान तरीका है पेट की कंट्रास्ट लसीका जल निकासी मालिश स्वयं करना। ऐसा करने के लिए, स्नान प्रक्रियाओं को पूरा करने के बाद, समस्या क्षेत्र में तीस सेकंड के लिए गर्म पानी की एक लोचदार धारा चालू करें और उसके बाद उसी समय के लिए ठंडे पानी की धारा डालें। कई बार दोहराएँ.

नमक का स्क्रब

साधारण समुद्री नमक शरीर में रक्त और लसीका परिसंचरण को स्थापित करने में मदद करेगा। यह पूरे शरीर के लिए एक उत्कृष्ट सफाई मास्क, पेट के लिए एक एंटी-सेल्युलाईट मिश्रण और त्वचा की लोच बनाए रखने के लिए एक उत्पाद बन जाएगा। आपको एंटी-सेल्युलाईट आवश्यक तेल (उदाहरण के लिए, नींबू या नारंगी) की 5-10 बूंदों के साथ कुछ चम्मच पिसा हुआ नमक मिलाना होगा। मिश्रण को हिलाएं और हल्के हाथों से शरीर पर लगाएं, रगड़ें, तीव्रता को 5-8 मिनट तक बढ़ाएं। इसके बाद नमक को त्वचा पर लगाकर छोड़ दें। आपको जलन या खुजली का अनुभव हो सकता है, लेकिन जैसे ही आप मास्क धो देंगे, सब कुछ दूर हो जाएगा।

फोटो - लसीका जल निकासी मालिश

आपको स्नान के बाद उत्पाद का उपयोग करने की आवश्यकता है ताकि आवश्यक तेल पेट की सतह पर बना रहे।

घर पर चेहरे की लसीका जल निकासी के बारे में समीक्षाएं हर महिला को खुश करती हैं:

1. आँखों और गालों से सूजन दूर करता है;
2. झुर्रियों को कम करता है;
3. चेहरे को स्वस्थ रंग और टोन देता है।

पेट की स्व-मालिश की तुलना में इसे करना थोड़ा अधिक कठिन है, हम कई विकल्पों का वर्णन करेंगे।

लसीका जल निकासी चेहरे की प्रक्रियाएं गर्दन को गर्म करने से शुरू होनी चाहिए। आपको अपनी अंगुलियों को ग्रीवा लिम्फ नोड्स पर रखना होगा। फिर हम धीरे-धीरे अपनी उंगलियों को उन पर ऊपर-नीचे घुमाना शुरू करते हैं। हम कुछ मिनटों तक जारी रखते हैं। इसके बाद, हम कानों के नीचे की गांठों की ओर बढ़ते हैं और समान जोड़-तोड़ करते हैं।

नाक पर अपनी उंगलियां रखने के बाद, आपको मंदिरों की ओर बढ़ने की जरूरत है, आप मंदिरों या गर्दन की तुलना में थोड़ा अधिक जोर से दबा सकते हैं - इस क्षेत्र में कोई प्रत्यक्ष लिम्फ नोड्स नहीं हैं। इस मालिश के कुछ मिनटों के बाद, हम अपनी उंगलियों से त्वचा को गालों से थोड़ा आगे - ठोड़ी के करीब ले जाते हैं।

फोटो - हार्डवेयर लसीका जल निकासी

यदि, आपकी त्वचा की स्थिति में सुधार करने के अलावा, आपको इसे साफ करने की आवश्यकता है, तो हम विशेष उत्पादों के साथ किसी भी व्यायाम को संयोजित करने की सलाह देते हैं। नारियल तेल और एलो जूस एक अच्छा नुस्खा है। यह मिश्रण एपिडर्मिस को मॉइस्चराइज़ करता है, झुर्रियों को ख़त्म करता है और त्वचा के पुनर्जनन को बढ़ावा देता है। कुछ फार्मेसियाँ चेहरे के लिए एक विशेष ऑक्सीजन कॉकटेल भी बेचती हैं।

सबसे तेज़ और सर्वोत्तम प्रभाव के लिए, आपको एक विशेष मालिश उपकरण खरीदने की आवश्यकता है। घर पर उपयोग के लिए लसीका जल निकासी इकाई AM-309L के बारे में अच्छी समीक्षाएँ। लेकिन इसकी कीमत 30,000 रूबल से अधिक है।

वीडियो: गुआशा लसीका जल निकासी मालिश
https://www.youtube.com/watch?v=cNak6JSQWa8

सैलून में लसीका जल निकासी

बेशक, ब्यूटी सैलून या मसाज पार्लर में प्रक्रिया करना घर पर स्वयं करने की तुलना में कहीं अधिक सुखद और प्रभावी है। प्रक्रियाओं का चिकित्सीय पाठ्यक्रम 5-8 सत्र है। साथ ही, मास्टर न केवल आपके समस्याग्रस्त लिम्फ नोड्स की मालिश करता है, बल्कि एपिडर्मिस की गहरी परतों की भी मालिश करता है। ज्यादातर मामलों में, शरीर को विशेष लोचदार पट्टियों से भी कड़ा किया जाता है।

यह तकनीक न केवल हाइड्रोबैलेंस की बहाली सुनिश्चित करती है, बल्कि सामान्य रूप से संपूर्ण प्रतिरक्षा प्रणाली को भी सुनिश्चित करती है; यह एलिफेंटियासिस, सेल्युलाईट और वजन घटाने में तेजी लाने के लिए निर्धारित है। अक्सर, प्रक्रिया के लिए एक विशेष जल निकासी उपकरण का उपयोग किया जाता है, लेकिन मैन्युअल उपचार को अभी भी अधिक प्रभावी माना जाता है।

भले ही आप कोई भी तरीका चुनें, आपको याद रखना होगा मतभेद:

1. रक्त के थक्कों या हृदय प्रणाली की गंभीर बीमारियों के मामले में लसीका जल निकासी नहीं की जानी चाहिए;
2. यदि आपको इस क्षेत्र में लिम्फ नोड्स में सूजन है तो यह प्रक्रिया सख्त वर्जित है;
3. व्यक्तिगत मतभेदों के लिए.

लसीका एक ऊतक द्रव है जिसका मुख्य कार्य अंतरकोशिकीय स्थानों से पानी और प्रोटीन को रक्त में पहुंचाना है, साथ ही विषाक्त पदार्थों और हानिकारक पदार्थों को निकालना है। मानव शरीर में विशेष वाहिकाओं और केशिकाओं के माध्यम से एक निश्चित क्षेत्र में इसके धीमे परिसंचरण को लिम्फ प्रवाह कहा जाता है।

ऐसी स्थितियाँ उत्पन्न होती हैं जब लसीका प्रवाह की गति और भी धीमी हो जाती है और ठहराव उत्पन्न हो जाता है। इससे यह तथ्य सामने आता है कि कोशिका पुनर्जनन रुक जाता है, वे ऑक्सीजन से संतृप्त होना बंद कर देते हैं, विषाक्त पदार्थों को जमा करते हैं और समय से पहले बूढ़े हो जाते हैं।

पैरों की लसीका जल निकासी मालिश (लिम्फोमासेज) एक चिकित्सीय प्रक्रिया है जो सामान्य लसीका प्रवाह को बहाल करने, चयापचय में सुधार करने, त्वचा पर कायाकल्प प्रभाव डालने और समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करती है।

लसीका जल निकासी अंग (जांघ, टखने, टखने), चेहरे और पूरे शरीर पर की जाती है।

लसीका जल निकासी विधि का उपयोग न केवल उपचार की एक विधि के रूप में किया जाता है, बल्कि शरीर को फिर से जीवंत करने के लिए भी किया जाता है।

धीमी लसीका प्रवाह के कारण

कारणलसीका द्रव के प्रवाह को धीमा करना कहलाता है:

• पुरानी सूजन प्रक्रियाएं;
• शारीरिक गतिविधि की कमी;
• एक ही स्थान पर लंबे समय तक बैठे रहने वाला कार्य;
• परिवहन में लंबी उड़ानें और यात्राएं;
• बुरी आदतें (धूम्रपान करने की प्रवृत्ति);
• कुछ दवाएँ लेना;
• अधिक काम और तनाव, भावनात्मक उथल-पुथल;
• आयु;
• असुविधाजनक या ख़राब फिटिंग वाले, टाइट अंडरवियर पहनना।

ऊतक द्रव के सामान्य वेग में इस व्यवधान के परिणामस्वरूप, निम्नलिखित परिवर्तन होते हैं:

• रक्त वाहिकाओं की दीवारें कमजोर हो जाती हैं, उनका स्वर कम हो जाता है, लोच खो जाती है;
• सिरदर्द प्रकट होते हैं और पुरानी बीमारियाँ जटिल हो जाती हैं, नई बीमारियाँ प्रकट होती हैं (सेल्युलाईट);
• सूजन आ जाती है;
• अतिरिक्त वजन बढ़ना;
• त्वचा परतदार हो जाती है;
• रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो जाती है, व्यक्ति वायरस और सर्दी के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाता है।

प्रक्रिया पूरी करने के लिए महत्वपूर्ण शर्तें

लसीका जल निकासी के लिए प्रासंगिक स्थितियाँ हैं:

• कोई दर्द नहीं;
• प्रक्रिया के लिए विशेष तेलों और क्रीम का उपयोग;
• मालिश से पहले आरामदायक स्नान करना (ईथर का उपयोग करके);
• उपचार अवधि के दौरान खूब पानी पीना (प्रति दिन कम से कम दो लीटर पानी पीने की सलाह दी जाती है, सत्र के बाद कई घंटों तक पानी पीना मना है);
• शारीरिक शिक्षा के साथ मालिश का संयोजन।

जल निकासी मालिश के प्रकार

निम्नलिखित प्रकार के लसीका जल निकासी प्रतिष्ठित हैं:

• मैनुअल - हल्का दबाव डालकर और लसीका प्रवाह की दिशा में हाथों को आसानी से सरकाकर किया जाता है, विशेष मालिश मिश्रण का उपयोग किया जाता है;
• हार्डवेयर - विभिन्न उपकरणों का उपयोग करके प्रदर्शन किया गया।

मैनुअल लसीका जल निकासी मालिश

इस प्रकार का हेरफेर आकर्षक है क्योंकि इसे स्वतंत्र रूप से किया जा सकता है।

संकेत और मतभेद

यदि आपको अनुभव हो तो लिम्फोमासेज शुरू किया जा सकता है:

• अधिक वजन;
• सूजन;
• वैरिकाज - वेंस;
• विषाक्त पदार्थों के साथ शरीर की अत्यधिक संतृप्ति।

निचले छोरों की लसीका जल निकासी को वर्जित किया गया है:

• प्रेग्नेंट औरत;
• हृदय प्रणाली, गुर्दे, तीव्र जीवाणु संक्रमण, हेपेटाइटिस, न्यूमोथोरैक्स, ऑस्टियोपोरोसिस, ऑन्कोलॉजी, मधुमेह, त्वचा रोग, दाद (सक्रिय चरण में) के रोगों से पीड़ित लोग;
• त्वचा दोष (जलन, घाव) की उपस्थिति में;
• पश्चात की अवधि में.

निष्पादन तकनीक

मैनुअल लिम्फोमासेज कई तकनीकों का उपयोग करके किया जाता है।उनके अनुसार, इसकी उप-प्रजातियाँ प्रतिष्ठित हैं:

• सतही (पथपाकर मांसपेशियों और त्वचा को गर्म किया जाता है, जो छोटी वाहिकाओं में रक्त के प्रवाह को बहाल करने में मदद करता है);
• गहरा (आपको गहरे ऊतकों को प्रभावित करने की अनुमति देता है, आंतरिक अंगों से लिम्फ के बहिर्वाह को बढ़ावा देता है);
• आंतरिक (लिम्फ नोड्स पर कार्य करता है)।

इससे पहले कि आप मालिश करना शुरू करें, आपको सही स्थिति लेने की ज़रूरत है (एक नीची कुर्सी पर बैठें, आपका पैर ऊँचे स्टैंड पर हो), और नरम गोलाकार गति के साथ क्रीम या बाम लगाएं। फिर वे सीधे प्रक्रिया की ओर बढ़ते हैं। गतिविधियाँ घुटने से शुरू होकर जांघ की ओर बढ़ती हैं। फिर आपको नीचे जाना चाहिए (टखने, टखने और टखने के जोड़, पैर की मालिश की जाती है)।

जल निकासी के पहले चरण में हल्की स्लाइड (हथेली के किनारे से) बनाना शामिल है, धीरे-धीरे उनके प्रभाव का बल बढ़ता है, और नीचे से ऊपर की ओर थपथपाया जाता है। फिर गहन पथपाकर हरकतें की जाती हैं (अंग की उंगलियों से ऊपर की ओर)। निचले पैर को दोनों हाथों से पकड़ा जाता है और नीचे से ऊपर की ओर दबाया जाता है। प्रत्येक पैर के लिए संपूर्ण जल निकासी प्रक्रिया में सात मिनट से अधिक समय नहीं लगता है।

घर पर पैरों की लसीका जल निकासी मालिश करने के लिए, वे दो चम्मच शहद और आवश्यक तेल की कुछ बूंदों के मिश्रण का उपयोग करने का अभ्यास करते हैं।

इसे हथेलियों में रगड़ा जाता है और पैरों की सतह पर कसकर दबाया जाता है। फिर वे तेजी से अपने हाथों को फाड़ देते हैं और इसे दोबारा लगाते हैं। प्रक्रिया तब तक की जाती है जब तक कि मिश्रण छर्रों के रूप में त्वचा से लुढ़कना शुरू न हो जाए। इसके बाद शरीर के दूसरे हिस्से पर स्व-मालिश की जाती है।

हार्डवेयर लसीका जल निकासी मालिश

पैरों की हार्डवेयर लसीका जल निकासी मालिश का उद्देश्य शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करना है।

इसकी मदद से कई बीमारियां दूर होती हैं, वजन कम होता है और त्वचा के रंग-रूप में बदलाव (कायाकल्प) होता है।

पैरों के हार्डवेयर लसीका जल निकासी की कीमत क्षेत्र और प्रक्रिया के प्रकार पर निर्भर करती है और 500 से 3000 रूबल तक भिन्न होती है।

प्रमुखता से दिखाना:

• प्रेसथेरेपी;
• वैक्यूमिंग;
• मायोस्टिम्यूलेशन

प्रेसथेरेपी

एक प्रक्रिया जिसमें मालिश के दौरान एक विशेष सूट का उपयोग शामिल होता है। इसके विभिन्न भागों में बारी-बारी से एक निश्चित मात्रा में हवा की आपूर्ति की जाती है, और त्वचा के विभिन्न क्षेत्रों की बारी-बारी से मालिश की जाती है।

सफाई

मालिश के दौरान विशेष वैक्यूम ट्यूबों का उपयोग किया जाता है। वे पूरे शरीर में घूमते हैं और अधिक तीव्र लिम्फ प्रवाह को उत्तेजित करते हैं।

मायोस्टिम्यूलेशन

मायोस्टिम्यूलेशन एक लसीका जल निकासी मालिश है जो मानव ऊतकों और अंगों पर वर्तमान दालों को लागू करके की जाती है।विद्युत प्रभाव के तहत मांसपेशियां सक्रिय रूप से सिकुड़ती हैं, जो उनके नवीकरण को बढ़ावा देती है और रक्त परिसंचरण और लसीका द्रव की गति में सुधार करती है।

मालिश के फायदे

लसीका जल निकासी मालिश का सकारात्मक प्रभाव इस प्रकार है:

• प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती है;
• मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक स्थिति में सुधार होता है;
• तनाव और आंतरिक तनाव से राहत देता है;
• लसीका प्रवाह बहाल हो जाता है, वैरिकाज़ नसें समाप्त हो जाती हैं;
• अतिरिक्त अंतरकोशिकीय द्रव निकल जाता है।

लसीका मालिश के पूरे कोर्स में 15 सत्र शामिल हैं।

रोकथाम के उपाय

शरीर में लसीका के प्रवाह को धीमा होने से बचाने के लिए, आपको रोग की रोकथाम के लिए कुछ नियमों को याद रखना चाहिए और उनका सख्ती से पालन करना चाहिए।

रोकथाम के प्रयोजनों के लिए यह आवश्यक है:

• सक्रिय जीवनशैली जीना;
• नियमित रूप से स्नानघर या सॉना जाएँ (धमनियाँ और नसें फैलती हैं, रक्त प्रवाह और लसीका प्रवाह में सुधार होता है);
• शारीरिक व्यायाम करें (ट्रैम्पोलिन पर कूदना या रस्सी कूदना);
• एक निश्चित अवधि के बाद (5-10 मिनट, विशेष रूप से गतिहीन काम करते समय) छोटी सैर करें;
• यिन योग का अभ्यास करें (प्रत्येक विशिष्ट मुद्रा में, शरीर, अपने वजन के तहत, लसीका तंत्र के कुछ क्षेत्रों पर दबाव डालता है, जिससे लसीका ठहराव को खत्म करने में मदद मिलती है);
• बॉडी लिफ्ट्स करें (अपनी पीठ के बल लेटें, दोनों पैरों को ऊपर उठाएं और 2-3 मिनट के लिए अपने हाथों से अपनी कमर को सहारा दें);
• हाइड्रोथेरेपी लागू करें (वैकल्पिक रूप से गर्म और ठंडे पानी के शरीर के संपर्क में);
• त्वचा को छीलें (एक विशेष ब्रश का उपयोग करके मृत कोशिकाओं से छुटकारा पाएं);
• गहरी सांस लेने का अभ्यास करें (प्रतिदिन किया जाना चाहिए)।

निचले छोरों की लसीका जल निकासी मालिश एक उपचार पद्धति है जो सामान्य लसीका गति को बहाल करने में मदद करती है और पूरे मानव शरीर पर लाभकारी प्रभाव डालती है।

इसे स्वयं करने के लिए, आपके पास विशेष चिकित्सा ज्ञान होना चाहिए (लिम्फ आंदोलन के सिद्धांत को समझने के लिए, लिम्फ प्रवाह की दिशा को सही ढंग से निर्धारित करने के लिए)। अन्यथा, कोई विशेषज्ञ कार्य बेहतर ढंग से करेगा.

लसीका प्रणाली में ऐसे अंग होते हैं जो शरीर की प्रतिरक्षा रक्षा प्रदान करते हैं, साथ ही वाहिकाएं भी होती हैं जिनके माध्यम से लसीका द्रव चलता है।

लसीका तंत्र को उसकी "जिम्मेदारियों" से निपटने में मदद करने के लिए, एक विशेष मालिश की जाती है जो ऊतक की गहरी परतों को प्रभावित करती है जिसके माध्यम से लसीका प्रवाहित होता है। यह मालिश न केवल उन समस्या क्षेत्रों पर की जा सकती है जहां सेल्युलाईट है, बल्कि चेहरे और पीठ पर भी किया जा सकता है।

लसीका जल निकासी मालिश कैसे करें? ऐसा करने के लिए, आपको विशेष प्रथाओं से परिचित होना होगा।

लसीका जल निकासी मालिश के लिए संकेत और मतभेद

कोई भी प्रणाली उम्र के साथ अपनी क्षमताएं खो देती है। यह लसीका तंत्र पर भी लागू होता है, जो समय के साथ ऊतकों से अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को जल्दी से निकालना बंद कर देता है। इससे शरीर में तरल पदार्थ का ठहराव होता है, विषाक्त पदार्थों का संचय होता है, जिससे अतिरिक्त वजन और सूजन होती है।

लसीका जल निकासी मालिश के लिए संकेत:

• बढ़ती प्रतिरक्षा;
• "संतरे के छिलके" से छुटकारा पाना;
• वजन घटना;
• सूजन और चोट से छुटकारा;
• बार-बार होने वाले सिरदर्द का उन्मूलन;
• अनिद्रा और तनाव से राहत;
• त्वचा की टोन को मजबूत करना;
• रंग में सुधार;
• मुँहासे से छुटकारा;
• खिंचाव के निशान और उथले निशान का उन्मूलन;
• जटिल चिकित्सा के साथ जठरांत्र रोगों का उपचार;
• झुर्रियों का उन्मूलन.
• शरीर का कायाकल्प.

लसीका जल निकासी मालिश के लिए मतभेद:

• रक्त रोग;
• लिम्फ नोड्स की सूजन;
• शरीर में ट्यूमर की उपस्थिति;
• नसों का दर्द;
• जलता है;
• वृक्कीय विफलता;
• मधुमेह;
• घनास्त्रता और थ्रोम्बोफ्लिबिटिस;
• पुरानी त्वचा रोग;
• दाद;
• घाव और कटौती;
• नाजुक बर्तन;
• गर्भावस्था.

अगर इसके बाद सूजन बढ़ जाती है और चोट के निशान दिखाई देने लगते हैं तो आपको प्रक्रिया रोक देनी चाहिए और डॉक्टर से भी सलाह लेनी चाहिए।

लसीका जल निकासी मालिश के स्तर और प्रकार

प्रक्रिया के तीन स्तर हैं:

1. सतही -जिसमें लसीका केशिकाएं सक्रिय होती हैं। त्वचा को कसने और मुलायम बनाने में मदद करता है।
2. प्रक्षेपण- लसीका वाहिकाओं को प्रभावित करता है। इस तरह के जोड़-तोड़ से लसीका का बहिर्वाह सुनिश्चित होता है और चयापचय में तेजी आती है।
3. गहरा-लिम्फ नोड्स को सक्रिय करता है। यह शरीर पर उपचारात्मक प्रभाव डालता है, सेल्युलाईट और अतिरिक्त वजन को ख़त्म करता है।

प्रक्रिया के दो मुख्य प्रकार हैं:

1. नियमावली- मालिश चिकित्सक द्वारा स्पर्शीय जोड़-तोड़ के माध्यम से।
2. हार्डवेयर- विशेष उपकरणों का उपयोग करना।

हार्डवेयर लसीका जल निकासी मालिश

हार्डवेयर विधि को, बदले में, निम्नलिखित प्रकारों में विभाजित किया गया है:

• प्रेसथेरेपी;
• वैक्यूम हेरफेर;
• माइक्रोकरंट प्रक्रियाएं।

प्रेसोथेरेपी में शरीर के विभिन्न हिस्सों पर विशेष आवरण लगाना शामिल है जो संपीड़ित होते हैं। दबाव के परिणामस्वरूप, वाहिकाओं के माध्यम से लसीका और रक्त की गति सक्रिय हो जाती है। कवर का संपीड़न दबाव में संपीड़ित हवा के प्रभाव में होता है।

माइक्रोकरंट प्रक्रिया निम्नानुसार की जाती है: विद्युत तारों के साथ विशेष पट्टियाँ शरीर के समस्या क्षेत्रों पर लगाई जाती हैं। स्पंदित धाराएँ शरीर को प्रभावित करती हैं, जिससे लसीका प्रवाह में सुधार होता है। यह पूरी तरह से सुरक्षित और दर्द रहित प्रक्रिया है जो आश्चर्यजनक परिणाम देती है! शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ निकाल दिया जाता है और चमड़े के नीचे की वसा सक्रिय रूप से टूट जाती है।

वैक्यूम लसीका जल निकासी मालिश विशेष उपकरणों का उपयोग करके की जाती है। यह एक कटोरे के आकार का नोजल है जो शरीर के एक क्षेत्र से जुड़ा होता है, और दूसरी तरफ इससे जुड़ी एक ट्यूब होती है जो हवा को बाहर निकालती है। वैक्यूम कप, हवा को बाहर निकाल कर, त्वचा में खींचना शुरू कर देता है, जिससे लिम्फ नोड्स का काम सक्रिय हो जाता है।

नोजल को शरीर की पूरी सतह पर घुमाया जाता है। यह एक गहन प्रक्रिया साबित होती है। यह उन लोगों के लिए आदर्श है जो अतिरिक्त वजन कम करने का सपना देखते हैं।

मैनुअल लसीका जल निकासी मालिश

एक मैनुअल मसाज सत्र एक घंटे तक चलता है। केवल इस मामले में ही ध्यान देने योग्य प्रभाव होगा।

लसीका जल निकासी मालिश तकनीक:

1. आराम और मांसपेशियों का तनाव दूर होना।प्रक्रिया नरम और आरामदायक प्रभावों के साथ शुरू होती है। सबसे पहले, रोगी के तनाव को दूर करना और उसके तंत्रिका तंत्र को शांत करना आवश्यक है। यह प्रक्रिया आमतौर पर उन तेलों का उपयोग करती है जो छिद्रों को खोलते हैं और इस प्रकार त्वचा से अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटाने में मदद करते हैं।
2. हल्का दबाव.सर्जिंग विधि का उपयोग करते हुए, ऊपर से नीचे की ओर बढ़ते हुए, लिम्फ नोड्स पर हल्के से दबाएं: गर्दन का आधार, पेट, कमर। इस स्तर पर, लिम्फ नोड्स को "जागृत" करना आवश्यक है, साथ ही उन चैनलों को मुक्त करना है जिनके माध्यम से लिम्फ चलता है।
3. लहर जैसी हरकतें.अब इन्हें रक्त प्रवाह की दिशा में नीचे से ऊपर की ओर किया जाता है। त्वचा पर हल्का प्रभाव तंत्रिका अंत, साथ ही रक्त केशिकाओं को सक्रिय करता है। हरकतों से दर्द नहीं होना चाहिए। शरीर पर हेरफेर नरम, चिकना और धीमा होना चाहिए।

लसीका जल निकासी मालिश के परिणाम:

• सूजन में कमी;
• सेल्युलाईट का उन्मूलन;
• वजन घटना;
• भलाई में सुधार;
• चयापचय की उत्तेजना.

प्रक्रिया के कई फायदों के बावजूद, इसका उपयोग करने से पहले डॉक्टर का परामर्श आवश्यक है। कभी-कभी, रोगी को अपने शरीर में पुरानी बीमारियों की उपस्थिति के बारे में पता नहीं चल पाता है, जिसके लिए मालिश में हेरफेर वर्जित है।

घर पर लसीका जल निकासी मालिश

लसीका मालिश किसी भी पेशेवर मालिश चिकित्सक द्वारा की जा सकती है। हालाँकि, इस थेरेपी में कुछ भी जटिल नहीं है। यदि आप कार्यान्वयन के बुनियादी नियमों को समझते हैं, तो मालिश जोड़तोड़ घर पर एक गैर-पेशेवर द्वारा भी किया जा सकता है।

कुछ दिलचस्प चाहिए?

निष्पादन नियम:

1. हरकतें सहज और सावधान होनी चाहिए।
2. आवश्यक तेलों या शहद से शरीर को चिकनाई दें। यह घटक ऊतकों से विषाक्त पदार्थों को निकालने में बहुत अच्छा है।
3. किसी भी क्षेत्र में गतिविधियाँ लगभग समान होती हैं: नीचे से ऊपर तक।
4. प्रक्रिया शरीर के उस क्षेत्र को गर्म करके शुरू होनी चाहिए जिसका इलाज किया जाएगा। ऐसा करने के लिए, लसीका प्रवाह के साथ शरीर को धीरे से सहलाएं।
5. इसके बाद सक्रिय चरण आता है। इसमें हाथ के किनारे से शरीर को सख्ती से एक दिशा में प्रभावित करना शामिल है।
6. प्रक्रिया के बाद, आपको एक कंट्रास्ट शावर लेना चाहिए।

लसीका जल निकासी शरीर की मालिश

अपने शरीर की मालिश के लिए किसी व्यक्ति पर भरोसा करते समय, आपको उसकी क्षमता सुनिश्चित करने की आवश्यकता है। आख़िरकार, एक अनुभवी मालिश चिकित्सक को लिम्फ नोड्स का स्थान और लिम्फ की गति की दिशा का ठीक-ठीक पता होना चाहिए।

लसीका प्रवाह की मुख्य रेखाएँ:

• गर्दन से छाती तक;
• हाथों से कंधों तक;
• पेट से श्रोणि तक;
• घुटनों से कमर तक.

लिम्फ नोड्स स्थित हैं:

• जबड़े की हड्डी के नीचे;
• गर्दन के किनारों पर;
• बगल में;
• कोहनी झुकती है;
• घुटनों के नीचे;
• कमर में;
• छाती के मध्य में.

अतिरिक्त चर्बी से छुटकारा पाने के लिए पेट की लसीका जल निकासी मालिश की जाती है। प्रक्रियाओं के परिणामस्वरूप, पेट सपाट और सुडौल हो जाता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि वसा कोशिकाएं सक्रिय रूप से टूटने लगती हैं, और अतिरिक्त तरल पदार्थ चमड़े के नीचे के ऊतकों को छोड़ देता है। आख़िरकार, यह पेट पर सेल्युलाईट का कारण है।

प्रक्रिया सामान्य नियमों के अनुसार नाभि से शुरू करके की जाती है। हाथों को दक्षिणावर्त दिशा में गोलाकार गति करनी चाहिए। जोड़-तोड़ नरम और सुखद होना चाहिए ताकि पेट की गुहा के आंतरिक अंगों को नुकसान न पहुंचे।

छाती की लसीका जल निकासी मालिश मांसपेशियों को मजबूत करने और उनकी लोच बहाल करने में मदद करती है। हालाँकि, यदि आपको स्तन रोग हैं: मास्टोपैथी, सूजन, ट्यूमर, तो मालिश सख्ती से वर्जित है!

सबसे पहले, आपको ऊतक को गर्म करने के लिए प्रत्येक स्तन को सतही रूप से सहलाना होगा। फिर आपको अपनी हथेलियों से नीचे से ऊपर की ओर बगल की ओर बढ़ते हुए ग्रंथियों को पकड़ना चाहिए।

जोड़तोड़ के बाद हल्की रगड़ाई करनी चाहिए। छाती की ओर सभी गतिविधियां बहुत कोमल और सावधान होनी चाहिए।

लसीका जल निकासी हाथ की मालिश थकान और तनाव से राहत दिलाने में मदद करती है। ऐसा करने के लिए, आपको अपने दाहिने हाथ को आगे बढ़ाना होगा और अपने बाएं हाथ से अपनी कलाई को पकड़ना होगा। फिर अपने बाएं हाथ को अपनी दाहिनी कोहनी तक ले जाने के लिए हल्के स्ट्रोक का उपयोग करें। हेरफेर को 5 बार दोहराया जाना चाहिए और फिर हाथ बदल देना चाहिए।

लसीका जल निकासी पैर की मालिश

यह प्रक्रिया न केवल तनाव दूर करने में मदद करती है, बल्कि अंगों को सेल्युलाईट से भी छुटकारा दिलाती है।

घरेलू प्रक्रिया को अंजाम देने के लिए, कठोर ऊतक उपचार के साथ आराम और थपथपाने की गतिविधियों का उपयोग किया जाता है। प्रक्रिया की अवधि: 60 से 90 मिनट तक.

निचले छोरों में लिम्फ नोड्स घुटनों के नीचे और कमर में स्थित होते हैं। इन्हीं क्षेत्रों में हेराफेरी की जाती है।

1. हाथों को घुटने के पास भीतरी जांघ पर रखना चाहिए।
2. कमर के क्षेत्र में लिम्फ नोड्स की लिम्फ प्रवाह के साथ गोलाकार गति में मालिश की जाती है।
3. फिर पूरे पैर की मालिश करें: टखने से लेकर प्यूबिक बोन तक। पहले सात आंदोलनों को गहनता से किया जाता है, और फिर जोड़तोड़ में ढील दी जाती है।

लसीका जल निकासी एंटी-सेल्युलाईट मालिश जांघों पर की जाती है। भीतरी सतह से शुरू करें. स्ट्रोकिंग मूवमेंट नीचे से ऊपर की ओर चलते हैं: घुटनों से कमर तक। हरकतें एक दिशा में होनी चाहिए और दर्द नहीं होना चाहिए।

समस्या क्षेत्र पर काम करने के बाद, पूरे पैर को सहलाएं: पैर से लेकर प्यूबिस तक। वे हल्के आंदोलनों से शुरू होते हैं और गहन जोड़-तोड़ के साथ समाप्त होते हैं। सातवें दृष्टिकोण के बाद, पथपाकर की तीव्रता कम होनी चाहिए।

प्रक्रिया के अंत में, समस्या वाले क्षेत्रों पर 5 मिनट के लिए अलग-अलग तीव्रता की ताली बजाई जानी चाहिए। यह टोन को बहाल करेगा और रक्त परिसंचरण में सुधार करेगा।

लसीका जल निकासी चेहरे की मालिश

लसीका जल निकासी प्रभाव वाली चेहरे की मालिश सैलून में महंगी कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं का एक विकल्प है।

प्रक्रिया के लिए संकेत:

• पलकों की सूजन;
• दोहरी ठुड्डी;
• आँखों के नीचे काले घेरे;
• झुर्रियाँ;
• ढीली त्वचा।

मालिश लाइनों की दिशा में हेरफेर किया जाता है। लहर जैसी हरकतों का उपयोग करते हुए, लसीका प्रवाह के साथ चलते हुए, त्वचा पर हल्के से दबाएं। इस तरह के जोड़तोड़ आपको मांसपेशियों के तनाव को दूर करने, ऊतकों में चयापचय प्रक्रियाओं को सक्रिय करने और त्वचा कोशिकाओं के पुनर्जनन में तेजी लाने की अनुमति देते हैं।

लसीका तंत्र की उत्तेजना के बाद, कोशिकाएं सक्रिय रूप से अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को निकालना शुरू कर देती हैं। परिणामस्वरूप, त्वचा की बनावट एकसमान हो जाती है और प्राकृतिक लोच दिखाई देती है।

चेहरे की मालिश 15 मिनट तक कई चरणों में की जाती है:

1. माथा।दोनों हाथों की अंगुलियों को बंद करके माथे के बीच में रखें। फिर पैड को कनपटी की ओर चिकनी गति से धीरे-धीरे रगड़ें।
2. आँखें।आंखों के चारों ओर लसीका जल निकासी मालिश पथपाकर आंदोलनों के साथ की जाती है, नाक के पुल से शुरू होकर आंख सॉकेट के निचले किनारे तक, और फिर मंदिर तक। अपनी पलकों के बारे में मत भूलना. इस मामले में केवल आंदोलनों को उल्टे क्रम में किया जाता है: मंदिर से भौंह के निचले किनारे के साथ नाक के पुल तक।
3. गाल.ठोड़ी के केंद्र से कान के निचले किनारे तक धीरे-धीरे ले जाने के लिए अपनी उंगलियों का उपयोग करें। फिर मुँह के कोनों से कनपटी तक।
4. नासोलैबियल क्षेत्र.उंगलियां नासोलैबियल फोल्ड पर थपथपाती हैं, धीरे से उस पर दबाव डालती हैं।
5. ठोड़ी।अंगूठे को ठोड़ी के केंद्र पर रखा जाता है, और फिर, त्वचा पर हल्के से दबाते हुए, उन्हें कानों की ओर खींचा जाता है।

चेहरे की मालिश करने से पहले, त्वचा को थोड़ा भाप देना चाहिए ताकि बढ़े हुए छिद्रों के माध्यम से तरल अधिक आसानी से निकल जाए। त्वचा पर ज्यादा जोर से न दबाएं. आख़िर चेहरे की त्वचा बहुत नाजुक होती है।

नियमित रूप से चेहरे पर हेरफेर करके, आप सर्जिकल हस्तक्षेप के बिना युवाओं को लम्बा खींच सकते हैं।

जापानी लसीका जल निकासी मालिश

असाही मसाज एक जापानी पारंपरिक तकनीक है जिसका उद्देश्य चेहरे का कायाकल्प करना है। विधि का सार चेहरे की मांसपेशियों पर बल लगाना है। जोड़-तोड़ कठोर या दर्दनाक नहीं होना चाहिए। प्रक्रिया सुखद और आरामदायक होनी चाहिए.

जापानी तकनीक आपको निम्नलिखित परिणाम प्राप्त करने की अनुमति देती है:

• झुर्रियों को चिकना करना;
• त्वचा में कसाव;
• स्वस्थ त्वचा का रंग;
• सूजन को दूर करना;
• चेहरा उठाना।

जापानी तकनीक का उपयोग करने के लिए मतभेद:

• चर्म रोग;
• लिम्फ नोड्स के रोग;
• ईएनटी अंगों की विकृति;
• अस्थायी बीमारी.

जापानी तकनीक के दो मुख्य प्रकार हैं:

• लसीका जल निकासी मालिश;
• गहरी मांसपेशियों की मालिश का उद्देश्य तनाव से राहत और चेहरे को कसना है।

कायाकल्प प्रभाव प्राप्त करने के लिए, मालिश प्रभावों पर प्रतिदिन 3 मिनट खर्च करना पर्याप्त है।

निष्पादन की तैयारी:

1. गर्दन में लिम्फ नोड्स के स्थान से खुद को परिचित करें। लसीका प्रवाह की दिशा में हेरफेर करना आवश्यक होगा।
2. त्वचा को स्क्रब और पीलिंग से साफ करें।
3. मेकअप हटाने के लिए सौंदर्य प्रसाधन खरीदें, क्योंकि उनकी मदद से हेरफेर किया जाएगा।

जापानी तकनीक की ख़ासियत यह है कि यह तब किया जाता है जब मरीज बैठा या खड़ा होता है। असाधारण मामलों में, मालिश लेटते समय की जाती है। सभी आंदोलनों को लसीका वाहिकाओं के दौरान किया जाना चाहिए: चरम बिंदुओं से केंद्र तक। साथ ही, आप स्वयं लिम्फ नोड्स पर दबाव नहीं डाल सकते! जोड़तोड़ के पूरा होने पर, त्वचा को अच्छी तरह से साफ करना आवश्यक है।

पलकों की लसीका जल निकासी मालिश:

1. अपनी कोहनियों को फैलाएं और उन्हें अपने चेहरे के सामने रखें।
2. अपनी उंगलियों से अपनी आंखों के बाहरी कोनों को छुएं।
3. बाहरी किनारों से भीतरी किनारों तक धीरे से काम करें।
4. अपनी अंगुलियों को उनकी मूल स्थिति में लौटाएँ और अपनी कनपटी पर 3 मिनट तक दबाएँ।
5. गोलाकार गति करें: कनपटी से निचली पलक के साथ आंखों के भीतरी किनारों तक, और फिर विपरीत दिशा में - ऊपरी पलक के साथ।
6. बाहरी कोनों पर 3-5 सेकंड के लिए हल्के से दबाएं।

नाक और गाल:

1. अपनी उंगलियों को अपनी नाक के पंखों के आधार पर रखें।
2. हल्का दबाव डालें और प्रगतिशील गति करें: 5 सेकंड के लिए ऊपर और नीचे।
3. अपनी उंगलियों को पंखों के आधार पर रखें और कानों की ओर 2-3 स्ट्रेचिंग मूवमेंट करें।

नासोलैबियल सिलवटें और ठुड्डी:

1. अपनी उंगलियों को अपने निचले होंठ के नीचे बीच में रखें।
2. हल्के दबाव का उपयोग करते हुए, अपनी उंगलियों को अपने होठों के कोनों के चारों ओर घुमाएँ। परिणामस्वरूप, उंगलियां ऊपरी होंठ के ऊपर मध्य में मिलनी चाहिए।
3. 3 सेकंड के लिए इस स्थिति में रुकें।

सभी जोड़तोड़ को 3 बार दोहराएं।

कुछ समस्याओं की उपस्थिति में जापानी तकनीक:

1. चेहरे की सूजन.सुबह के समय जिमनास्टिक करना बेहतर होता है। सभी गतिविधियां हल्की और सौम्य होनी चाहिए।
2. मुंहासा।सबसे पहले आपको समस्या से छुटकारा पाने की जरूरत है, और फिर दोबारा होने से बचने के लिए मालिश करना शुरू करें। साथ ही, आपको वसायुक्त तेलों का उपयोग नहीं करना चाहिए ताकि बढ़े हुए छिद्र बंद न हों।
3. क्यूपेरोसिस.व्यायाम बिना अधिक दबाव के हल्का होना चाहिए। गाल क्षेत्र में हेरफेर से पूरी तरह बचना चाहिए।

घर पर लसीका जल निकासी मालिश अतिरिक्त वजन और उम्र कम करके तरोताजा होने का एक शानदार तरीका है। बस याद रखें कि इसे विशेष रूप से एक अनुभवी व्यक्ति द्वारा किया जाना चाहिए जो लिम्फ नोड्स के स्थान के साथ-साथ प्रक्रिया की तकनीक को भी जानता हो।

लसीका बहिर्वाह को बढ़ाने के उद्देश्य से ऊतक पर प्रभाव के कई फायदे हैं। इसमें एडिमा को दूर करना, नसों की बीमारियों का इलाज और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का उन्मूलन शामिल है। लेकिन इसके अलावा, शरीर की लसीका जल निकासी मालिश इसकी आकृति को मॉडल करने, अतिरिक्त वसा को खत्म करने और त्वचा को कसने में मदद करती है।

इस लेख में पढ़ें

लसीका जल निकासी मालिश: यह क्या है?

लसीका जल निकासी मालिश लिम्फ नोड्स और लसीका प्रवाह पर मैनुअल या हार्डवेयर प्रभाव की एक विशेष विधि है, जो शरीर में लसीका की गति को सामान्य करने की अनुमति देती है। यह तेज़ हो जाता है; परिणामस्वरूप, हेरफेर अतिरिक्त तरल पदार्थ को समाप्त कर देता है (यह पसीने के साथ छिद्रों के माध्यम से बाहर आता है), इसके साथ विषाक्त पदार्थों को हटाने में मदद करता है, और समग्र कल्याण में सुधार करता है।

प्रक्रिया के मुख्य घटक एक निश्चित पैटर्न के अनुसार पथपाकर और दबाना है, जिससे दर्द या असुविधा नहीं होनी चाहिए। केवल एक सत्र के बाद, अंगों को अधिक ऑक्सीजन और पोषक तत्व प्राप्त होते हैं।

प्रक्रिया का सार

लसीका प्रणाली के कामकाज में ठहराव से विषाक्त पदार्थों के संचय के कारण नशा होता है।और मालिश ऊतक पर प्रभाव डालती है जो तरल पदार्थ और इसलिए हानिकारक पदार्थों के उन्मूलन की दर को उत्तेजित करती है। कोशिकाओं को ऑक्सीजन और लाभकारी घटकों की प्राप्ति भी बढ़ जाती है।

उन क्षेत्रों में पथपाकर और दबाने पर आधारित नियमित रूप से की जाने वाली प्रक्रिया के लिए धन्यवाद जहां लिम्फ नोड्स स्थित हैं और लिम्फ के बहिर्वाह को बढ़ावा देते हैं, आप न केवल बेहतर महसूस करेंगे, बल्कि युवा भी दिखेंगे।

आपको लसीका जल निकासी मालिश की आवश्यकता क्यों है?

लसीका जल निकासी मालिश शरीर में जैविक तरल पदार्थों के परिसंचरण को सामान्य करती है, इसलिए इसकी आवश्यकता है:

• पोस्टऑपरेटिव एडिमा सहित एडिमा का उन्मूलन;
• चमड़े के नीचे की वसा परत की मोटाई को कम करके और अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटाकर शरीर की मात्रा कम करना;
• कोशिकाओं के पोषण में सुधार और उन्हें ऑक्सीजन की आपूर्ति करके त्वचा को चिकना और कायाकल्प करना;
• प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना, समग्र स्वास्थ्य में सुधार करना, तंत्रिका तंत्र को मजबूत करना;
• रोग के प्रारंभिक चरण में वैरिकाज़ नसों की रोकथाम और नियंत्रण।

समस्याओं के स्पेक्ट्रम और विकास की डिग्री के आधार पर, सतही या गहरे प्रभाव का चयन किया जाता है।

संकेत और लाभ

बहुत से लोग जानना चाहेंगे कि शरीर की लसीका जल निकासी मालिश कैसे करें। लेकिन प्रक्रिया, यदि कॉस्मेटोलॉजी में उपयोग की जाती है, तो इसके कुछ संकेत हैं:

• सेल्युलाईट;
• स्थानीय वसा जमा;
• शरीर के विभिन्न भागों में सूजन;
• ढीली त्वचा;
• कोमल ऊतकों का कमजोर होना और ढीला होना।

इसके साथ ही विशुद्ध बाहरी कमियों के दूर होने से निम्नलिखित सकारात्मक परिवर्तन होते हैं:

• त्वचा कोशिका पुनर्जनन को बढ़ाना;
• सामान्य प्रतिरक्षा को मजबूत करना;
• तंत्रिका तनाव से राहत;
• लसीका बहिर्वाह का सामान्यीकरण;
• शिरापरक दीवारों को मजबूत बनाना;
• शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ निकालना।

शरीर की लसीका जल निकासी मालिश की सही तकनीक से शरीर का सामान्य कायाकल्प होता है, वजन कम होता है, समग्र स्वास्थ्य में सुधार होता है, और वसा ऊतक के असामान्य विकास, यानी सेल्युलाईट के गठन को भी रोकता है।

लसीका जल निकासी मालिश: पक्ष और विपक्ष

लसीका जल निकासी मालिश प्रक्रिया के पक्ष और विपक्ष में विशेषज्ञों के बीच राय पैदा करती है, लेकिन पूर्व की संभावना अधिक है यदि रोगी एक साथ:

• हेरफेर करने के संकेत हैं, अर्थात्, अतिरिक्त वजन, ढीली, गांठदार त्वचा, कमजोर मांसपेशियां;
• हृदय और रक्त वाहिकाओं, तपेदिक, गुर्दे की समस्याओं, थ्रोम्बोफ्लिबिटिस, संक्रमण, गर्भावस्था, कैंसर की कोई गंभीर विकृति नहीं है;
• प्रभावित क्षेत्र में कोई त्वचा संबंधी समस्या नहीं;
• इस प्रक्रिया को करने के लिए एक अच्छा विशेषज्ञ मौजूद है।

लसीका जल निकासी मालिश करने के विरुद्ध राय उचित है जब रोगी:

• त्वचा पर कई तिल होते हैं, खरोंचें, एक्जिमा और अन्य क्षति होती है;
• ऐसी अन्य विकृतियाँ हैं जिनके लिए जोखिम निषिद्ध है;
• आप अस्वस्थ महसूस करते हैं, लेकिन कारण स्पष्ट नहीं है;
• सत्र के बाद अप्रिय संवेदनाएं, कमजोरी और खराब स्वास्थ्य के लक्षण दिखाई दिए।

उत्तरार्द्ध का मतलब यह हो सकता है कि मालिश गलत तरीके से की गई थी, या व्यक्ति के पास इसके लिए मतभेद हैं, जिसके बारे में वह नहीं जानता है, या उन्हें विशेषज्ञ से छिपाया है।

आपको बार-बार हेरफेर भी नहीं करना चाहिए। इससे लसीका तंत्र की कार्यप्रणाली में परिवर्तन हो सकता है; यह अब द्रव के बहिर्वाह को स्वतंत्र रूप से नियंत्रित नहीं करेगा।

प्रौद्योगिकी की विशेषताएं

लसीका तंत्र की मालिश करने के कई तरीके हैं। लेकिन उनमें से प्रत्येक लसीका प्रवाह की दिशा में नरम और चिकनी पथपाकर, दबाने, फिसलने का प्रतिनिधित्व करता है। प्रक्रिया के बाद त्वचा पर कोई निशान नहीं दिखना चाहिए।

पहला कदम लसीका आंदोलन की रेखाओं के साथ समस्या क्षेत्र को सहलाकर गर्म करना है। पड़ोसी क्षेत्रों में आवाजाही के साथ एक ही स्थान पर कई गतिविधियाँ की जाती हैं। लसीका प्रवाह रेखाएँ इस प्रकार स्थित होती हैं:

• गर्दन - छाती;
• कलाई - कंधा;
• पेट - कूल्हे का जोड़;
• पैर - जाँघ.

प्रारंभिक चरण के बाद, मुख्य चरण शुरू होता है, जिसमें हथेली के किनारे को सक्रिय रूप से लिम्फ नोड्स तक ले जाना शामिल है। उत्तरार्द्ध स्थित हैं:

• दाएं और बाएं निचले जबड़े के नीचे;
• गर्दन के किनारों पर;
• बगल;
• कोहनियों के मोड़ पर;
• छाती के बीच में;
• घुटनों के नीचे;
• कमर में.

मैनुअल लसीका जल निकासी शरीर मालिश तकनीक

मालिश के प्रकार

प्रक्रिया मैन्युअल रूप से या विभिन्न उपकरणों का उपयोग करके की जाती है। इसके अनुसार, इसके प्रकार हैं:

• हार्डवेयर लसीका जल निकासी शरीर की मालिशकई प्रकार के उपकरणों का उपयोग करके उत्पादित किया जाता है। कफ को आपूर्ति की गई संपीड़ित हवा का उपयोग करके शरीर के विभिन्न हिस्सों पर दबाव का प्रतिनिधित्व करता है। इलेक्ट्रोड के माध्यम से निर्देशित आवेगों के प्रभाव के कारण माइक्रोकरंट लसीका पर समान जल निकासी प्रभाव प्रदान करते हैं। वैक्यूम प्रक्रिया कप का उपयोग करके की जाती है जो त्वचा की सतह पर दबाव में बदलाव प्रदान करती है।
• लसीका जल निकासी मैनुअल शरीर की मालिशकई उपप्रजातियों में विभाजित है। सतही केशिकाओं का विस्तार करने, त्वचा और अंतर्निहित परतों में चयापचय प्रक्रियाओं को आगे बढ़ाने के लिए किया जाता है। गहरे प्रभाव संवहनी तंत्र पर अधिक तीव्र प्रभाव के कारण आंतरिक अंगों से तरल पदार्थ को हटाने को उत्तेजित करते हैं। आंतरिक मालिश लिम्फ नोड्स का उपचार है।

यह जानने के लिए कि हार्डवेयर लसीका जल निकासी मालिश कैसे की जाती है, यह वीडियो देखें:

लसीका जल निकासी हार्डवेयर मालिश

लसीका जल निकासी हार्डवेयर एंटी-सेल्युलाईट और उपचार मालिश निम्नलिखित प्रकारों में आम है:

• प्रेसथेरेपी. यह शरीर के विभिन्न क्षेत्रों पर पहने जाने वाले विशेष कफ का उपयोग है। डिवाइस का उपयोग करके डिब्बों में बारी-बारी से हवा की आपूर्ति की जाती है, जिसके परिणामस्वरूप समस्या वाले क्षेत्रों में दबाव का अनुभव होता है। यह लसीका को सही दिशा में धकेलता है।
• . इस विधि का उपयोग मुख्य रूप से चेहरे के लिए किया जाता है, जिस पर सबसे पहले एक प्रवाहकीय जेल लगाया जाता है। इसके ऊपर नोजल चलाए जाते हैं, जिससे विद्युत प्रभाव निकलता है। यह लसीका को सही दिशा में तेजी से आगे बढ़ने के लिए मजबूर करने के लिए पर्याप्त गहराई तक पहुंचता है। सूक्ष्म धाराओं से शरीर की मालिश भी की जाती है। विशेषज्ञ दस्ताने पहनता है जो डिवाइस से जुड़े होते हैं। प्रभाव सूक्ष्म धाराओं और मालिश चिकित्सक के हाथों से एक साथ किया जाता है।

सूक्ष्म धारा चिकित्सा

• एंडर्मोलॉजी, या एलपीजी. इसमें रोलर्स के साथ एक नोजल का उपयोग किया जाता है जो त्वचा को पकड़ता है और गूंथता है, साथ ही लिम्फ प्रवाह की दिशा में आगे बढ़ता है। न केवल यांत्रिक, बल्कि वैक्यूम और तरंग प्रभाव भी प्रदान किए जाते हैं। मरीज को सबसे पहले एक विशेष सूट पहनाया जाता है।

वैक्यूम लसीका जल निकासी मालिश कैसे की जाती है?

वैक्यूम पेशेवर लसीका जल निकासी मालिश को प्रेसोथेरेपी डिवाइस या विशेष अनुलग्नकों वाले उपकरण का उपयोग करके मैन्युअल रूप से किया जा सकता है। पहले मामले में, विशेषज्ञ सिलिकॉन कप का उपयोग करता है, जो योजना के अनुसार न केवल त्वचा, बल्कि वसायुक्त ऊतक और मांसपेशियों को भी प्रभावित करता है। सबसे पहले सतह पर एक ग्लाइडिंग जेल या तेल लगाया जाता है।

हार्डवेयर वैक्यूम हेरफेर इसी तरह किया जाता है। डिवाइस के लिए प्रोग्राम सेट करके केवल प्रभाव की तीव्रता को समायोजित किया जा सकता है। जिस शरीर पर तेल लगाया जाता है उसके ऊपर से एक नोजल गुजारा जाता है, जो त्वचा की परतों में समा जाता है। गति की दिशा अन्य मामलों की तरह ही है, अर्थात लसीका प्रवाह के साथ।

वजन घटाने के लिए लसीका जल निकासी शरीर मालिश क्या है?

वजन घटाने के लिए निर्धारित लसीका जल निकासी शरीर की मालिश, मुख्य रूप से वसायुक्त ऊतकों पर गहरा प्रभाव डालती है, लेकिन लसीका की गति को भी तेज करती है। इसलिए, हार्डवेयर हेरफेर का उपयोग करना सबसे अच्छा है; यह एक छोटे सत्र में वसा कोशिकाओं के विनाश और तरल पदार्थ को हटाने को सुनिश्चित करेगा।

प्रभाव वैक्यूम, यांत्रिक क्रिया और समग्र रूप से लसीका प्रणाली के कामकाज पर प्रभाव के एक साथ उपयोग से प्राप्त होता है। इंट्रासेल्युलर प्रक्रियाओं के सामान्य होने के कारण बाहरी परिवर्तन भी होते हैं:

• वसा परत की मोटाई कम हो जाती है;
• ऊतकों में द्रव की मात्रा कम हो जाती है;
• मांसपेशियाँ और त्वचा सख्त हो जाती हैं।

लसीका जल निकासी मालिश से पहले और बाद में

आमतौर पर 10 प्रक्रियाओं का एक कोर्स निर्धारित किया जाता है, जिसमें प्रति सप्ताह 2 सत्र किए जाते हैं। उचित पोषण, उचित व्यायाम और पर्याप्त पानी पीने के साथ लसीका जल निकासी को पूरक करना महत्वपूर्ण है।

मुख्य लसीका जल निकासी मालिश क्या है?

मेनलाइन विशेष लसीका जल निकासी मालिश में वाहिकाओं और केशिकाओं के बजाय लसीका केंद्रों पर एक बढ़ाया प्रभाव शामिल होता है। यह, साथ ही विशेष तकनीकों और तीव्रता की उपस्थिति, इसे कपड़े से अलग करती है। मुख्य हेरफेर के लिए त्वचा को पहले से गर्म करने की आवश्यकता होती है। तभी बड़े और गहरे जहाजों के साथ काम करना संभव है।

न केवल तरल पदार्थ के बहिर्वाह को सुनिश्चित करने के लिए, बल्कि संचार प्रणाली में लसीका की आगे की गति को सुनिश्चित करने के लिए प्रभाव के बल को खुराक देना महत्वपूर्ण है।

प्रक्रिया के दौरान और बाद में कोई दर्द या चोट नहीं होनी चाहिए। इसलिए, मुख्य मालिश केवल एक विशेषज्ञ द्वारा की जाती है, जबकि ऊतक मालिश का हल्का संस्करण ब्रश का उपयोग करके स्वतंत्र रूप से किया जा सकता है।

मतभेद

प्रक्रिया, यहां तक ​​कि हल्के संस्करण में भी, शरीर पर एक मजबूत प्रभाव डालती है। इसलिए, शरीर की लसीका जल निकासी मालिश में इसके किसी भी प्रकार के लिए मतभेद हैं:

• रक्त वाहिकाओं के साथ समस्याएं (थ्रोम्बोफ्लिबिटिस, घनास्त्रता, अंतिम डिग्री वैरिकाज़ नसें);
• गंभीर हृदय रोगविज्ञान;
• चर्म रोग;
• लिम्फैडेनोपैथी, लिम्फैडेनाइटिस;
• नसों का दर्द;
• सूजन प्रक्रिया का तीव्र चरण;
• कैंसर;
• गर्भावस्था, स्तनपान.

इसे घर पर कैसे करें

लसीका जल निकासी मालिश की सफलता के लिए शर्तों में से एक पेशेवर दृष्टिकोण है। इसे सैलून में किसी विशेषज्ञ से करवाना सबसे अच्छा है। प्रक्रिया घर पर की जा सकती है, लेकिन सही जोड़-तोड़ और योजना सीखने के बाद ही।

सबसे किफायती और प्रभावी विकल्प जापानी लसीका जल निकासी शरीर मालिश है।यह इसके सभी क्षेत्रों को प्रभावित नहीं करता है, बल्कि केवल उन क्षेत्रों को प्रभावित करता है जिन पर स्वास्थ्य और उपस्थिति काफी हद तक निर्भर करती है। मालिश "यादृच्छिक रूप से" की जाती है, न कि चरणों में (पीठ से नीचे और पैरों तक)। इस क्रम में निम्नलिखित क्षेत्रों में काम किया जाता है:

• हंसली क्षेत्र;
• कमर वाला भाग;
• घुटना;
• पिंडली की मासपेशियां;
• मोड़ पर पैर;
• एड़ी क्षेत्र;
• नितंब;
• पीठ के छोटे;
• पेट;
• ब्रश;
• कोहनी;
• बगल का क्षेत्र;
• सिर;
• छाती क्षेत्र;
• पैर.

प्रत्येक क्षेत्र पर प्रभाव एकल नहीं है; इसे कई जोड़तोड़ के बाद दोहराया जाना चाहिए। सामान्य तौर पर, प्रक्रिया 15-30 मिनट तक चलती है। परिणामस्वरूप, युकुको तनाका द्वारा शरीर की लसीका जल निकासी मालिश रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करती है, मांसपेशियों की प्रणाली और तंत्रिकाओं के कार्यों में सुधार करती है। इस प्रभाव का प्रभाव समस्या क्षेत्रों की मात्रा में कमी, सेल्युलाईट का गायब होना, कोमल ऊतकों का कायाकल्प और कसाव है।

स्वतंत्र उपयोग के लिए लसीका जल निकासी शरीर मालिश की योजना संकीर्ण हो सकती है:

• लिम्फ नोड्स पर धीरे से दबाव डालें(कॉलरबोन के ऊपर, उदर गुहा, पेट, कमर में)। इसे कई बार दोहराया जाता है और ऊपर से नीचे तक किया जाता है।

• नीचे से ऊपर तक नरम लहर जैसी हरकतें(प्रभाव की विभिन्न गहराई पर), रक्त वाहिकाओं और तंत्रिका रिसेप्टर्स को सक्रिय करना। इसके अतिरिक्त, लिम्फ नोड्स का भी इलाज किया जाता है: पोपलीटल, कमर में, इंट्रा-पेट, कॉलरबोन के ऊपर।

जापानी लसीका जल निकासी मालिश करने के बारे में यह वीडियो देखें:

क्या लसीका जल निकासी स्व-मालिश फायदेमंद है?

सभी नियमों के अनुसार की जाने वाली लसीका जल निकासी स्व-मालिश की तुलना किसी पेशेवर मालिश से नहीं की जा सकती है, लेकिन इसका उपयोग अभी भी आपके स्वास्थ्य और उपस्थिति को बेहतर बनाने के लिए किया जा सकता है। यह प्राकृतिक ब्रिसल्स वाले ब्रश का उपयोग करके शुष्क त्वचा पर किया जाता है। प्रक्रिया से पहले, आपको एक गिलास गुनगुना पानी पीने की ज़रूरत है। आंदोलनों को इस प्रकार किया जाना चाहिए:

• पैरों के तलवों पर पंजों से एड़ी तक सीधी रेखाएं "खींचें";
• पैरों के बाहर एक ही दिशा में;
• पिंडली के निचले हिस्से से घुटने तक, वहां से जांघ तक;
• पैरों के पिछले हिस्से पर भी ऐसा ही;
• नितंबों पर गोलाकार गति;
• पीठ के साथ वक्षीय रीढ़ से गर्दन और कंधों तक;
• सामने चेहरे के निचले हिस्से से स्तन ग्रंथियों के ऊपरी किनारे से केंद्र तक;
• पेट दक्षिणावर्त दिशा में वृत्ताकार गुजरता है।

हेरफेर धीरे-धीरे, हल्के दबाव के साथ किया जाता है। आपको 3-5 मिनट के एक्सपोज़र से शुरुआत करनी चाहिए। जैसे-जैसे आपको इसकी आदत हो जाएगी, आप प्रक्रिया की अवधि को 10-15 मिनट तक बढ़ा सकते हैं। इसके बाद, आपको कंट्रास्ट शावर लेना होगा और अपनी त्वचा पर बॉडी मॉइस्चराइज़र लगाना होगा। आपको नींबू के रस के साथ 200 मिलीलीटर पानी भी पीना चाहिए। यदि परिणाम गर्मी और आराम की अनुभूति है, तो मालिश सही ढंग से की गई थी।

आपको पोपलीटल खोखले, एक्सिलरी क्षेत्र और कमर को नहीं छूना चाहिए, जहां लिम्फ नोड्स स्थित हैं। यह भी बेहतर है कि भीतरी जांघों को उजागर न करें।

लसीका जल निकासी पैंट: मतभेद

लसीका जल निकासी पैंट का उपयोग पैरों पर सेल्युलाईट को खत्म करने, वैरिकाज़ नसों के प्रारंभिक चरण से निपटने और बीमारी को रोकने के लिए किया जाता है, इसलिए उनमें सामान्य के अलावा निम्नलिखित मतभेद भी होते हैं:

• थ्रोम्बोफ्लिबिटिस, घनास्त्रता;
• वैरिकाज़ नोड्स;
• प्रभाव के क्षेत्र में नियोप्लाज्म;
• पैरों और जांघों पर त्वचा की क्षति और संक्रमण;
• अंग चोटें;
• प्रभावित क्षेत्र में धातु प्रत्यारोपण की उपस्थिति।

यह प्रक्रिया गर्भावस्था, बुखार, हृदय रोग या मिर्गी के दौरान नहीं की जा सकती। किसी प्रक्रिया को निर्धारित करने से पहले, आपको हमेशा विशेषज्ञ को सभी मौजूदा निदानों के बारे में सूचित करना चाहिए।

क्या बच्चे को लसीका जल निकासी मालिश देना संभव है?

अधिक वजन वाले छोटे बच्चों को चोटों से उबरने और चोटों के कारण होने वाली सूजन को खत्म करने के लिए लसीका जल निकासी मालिश निर्धारित की जाती है। इसे केवल बाल रोग विशेषज्ञ या ट्रॉमेटोलॉजिस्ट द्वारा बताए गए विशेषज्ञ द्वारा ही किया जाना चाहिए। यह हमेशा एक मैन्युअल प्रक्रिया है; बच्चों को हार्डवेयर प्रक्रिया की आवश्यकता नहीं होती है। यह आमतौर पर 1 वर्ष से अधिक उम्र के रोगियों को निर्धारित किया जाता है।

लसीका जल निकासी मालिश का कोर्स कितने समय तक चलना चाहिए?

पेशेवर लसीका जल निकासी मालिश के एक कोर्स में 7-15 सत्र होते हैं। अधिक सटीक रूप से, यह एक विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित किया जाएगा, जो उन समस्याओं के प्रकार और गंभीरता को ध्यान में रखेगा जिनके कारण इसके उपयोग की आवश्यकता हुई।

घर पर स्व-मालिश 1-1.5 महीने तक सप्ताह में 2-3 बार की जा सकती है। फिर आपको इसके बारे में 30-40 दिनों के लिए भूल जाना चाहिए और आप पाठ्यक्रम को दोबारा दोहरा सकते हैं।

आप कितनी बार लसीका जल निकासी मालिश कर सकते हैं?

निवारक और सामान्य स्वास्थ्य उद्देश्यों के लिए लसीका जल निकासी मालिश हो सकती है
इसे साल में 2 बार करें. यदि पहले से ही ऐसी समस्याएं हैं जिन्हें इस प्रकार के उपचार (वैरिकाज़ नसों, सूजन, आदि) से समाप्त किया जा सकता है, तो उसी अवधि के दौरान 4 पाठ्यक्रम लेने की अनुमति है।

चेहरे के कायाकल्प और शरीर के समोच्च सुधार के लिए प्रक्रिया करने की आवृत्ति समान है।

पाठ्यक्रम के दौरान सत्रों की संख्या प्रति सप्ताह 1-2 है। अगर हम सतही प्रभावों के बारे में बात कर रहे हैं, तो आप अच्छी तरह से सहन करने पर हर 2 दिन में मालिश कर सकते हैं।

शरीर की लसीका जल निकासी मालिश स्पष्ट परिवर्तन देती है यदि आप तुलना करते हैं कि प्रक्रिया से पहले और बाद में क्या हुआ - एडिमा का उन्मूलन, शरीर की मात्रा में कमी, और अन्य। लेकिन परिणाम को बेहतर बनाने के लिए आपको इसके लिए तैयारी करने और पूरा होने पर कुछ सिफारिशों का पालन करने की आवश्यकता है:

• हेरफेर से पहले आपको पानी पीना चाहिए, लेकिन आपको बहुत अधिक नहीं खाना चाहिए;
• कोर्स के दौरान, यह अत्यधिक सलाह दी जाती है कि शरीर पर भारी भोजन, धूम्रपान या शराब का अधिक मात्रा में सेवन न करें;
• प्रति दिन 1.5-2 लीटर पानी पीना चाहिए;
• प्रक्रिया के बाद त्वचा को साफ़ करें, यदि यह तेल या जेल का उपयोग करके किया गया था, तो इसे मॉइस्चराइज़ करना सुनिश्चित करें;
• सत्र के अंत में, तुरंत सोफे से न उठना बेहतर है, बल्कि 10 मिनट तक आराम करना बेहतर है।

लसीका जल निकासी मालिश और शास्त्रीय मालिश के बीच क्या अंतर है?

लसीका जल निकासी मालिश कई मायनों में शास्त्रीय मालिश से भिन्न होती है:

• इसमें कम तकनीकों का उपयोग शामिल है;
• प्रभाव मुख्य रूप से लसीका तंत्र पर होता है, न कि मांसपेशियों, स्नायुबंधन, जोड़ों पर, जैसा कि "क्लासिक" में होता है;
• ऊतक पर दबाव की तीव्रता कम होती है, लेकिन इससे प्रभावशीलता कम नहीं होती है।

सामान्य तौर पर, शास्त्रीय प्रक्रिया का शरीर पर अधिक सामान्य प्रभाव होता है, जबकि लसीका जल निकासी को संकीर्ण रूप से लक्षित किया जाता है।

लसीका जल निकासी शरीर की मालिश: कोर्स के बाद प्रभाव

लसीका जल निकासी शरीर की मालिश निम्नलिखित प्रभाव प्रदान करती है:

• सूजन का उन्मूलन;
• प्रभावित क्षेत्र में शरीर के वजन और मात्रा में कमी;
• त्वचा में कसाव और लोच बढ़ाना, ताज़ा रंग;
• सिरदर्द की समाप्ति;
• रोगी के पास प्रक्रिया के लिए मतभेद हैं।

कभी-कभी एडिमा हृदय संबंधी विकृति के कारण होती है। और यहां लसीका जल निकासी स्थिति को सुधारने के बजाय बढ़ा सकती है।

शरीर के लिए लसीका जल निकासी प्रक्रियाओं के प्रकार क्या हैं?

शरीर की आकृति और समग्र स्वास्थ्य में सुधार के लिए निम्नलिखित लसीका जल निकासी उपचार उपलब्ध हैं:

इसके अलावा, शरीर के विशिष्ट भागों के लिए प्रक्रियाएं हैं। उनके लिए, प्रेशर कफ का उपयोग किया जाता है, उदाहरण के लिए, हाथों पर, शरीर के निचले हिस्से से कमर तक, पैरों पर और साथ ही पेट, बाजू और पीठ के निचले हिस्से पर।

प्रत्येक प्रकार की मालिश के लिए तेल या क्रीम का उपयोग किया जाता है। एक्सपोज़र के बाद, अगर सही ढंग से किया जाए, तो गर्मी और हल्केपन की अनुभूति होती है। और 10-20 साप्ताहिक प्रक्रियाओं का कोर्स पूरा करने के बाद उपस्थिति में स्पष्ट सकारात्मक परिवर्तन दिखाई देंगे।

उपयोगी वीडियो

शहद के साथ लसीका जल निकासी मालिश कैसे की जाती है और इसके लाभों के बारे में यह वीडियो देखें: