ध्यान "छह उपचार ध्वनियाँ"। लीवर की उपचारात्मक ध्वनि: श-श-श-श-श-श-श...

सर्दी, उदासी और उदासी की भावनाओं के लिए उपयोग किया जाता है।

तकनीक: गहरी सांस. अपनी हथेलियों को अपनी ओर रखते हुए अपनी भुजाओं को अपने सामने उठाएं। आंखों के स्तर पर, अपनी बाहों को ऊपर उठाते हुए अपनी हथेलियों को बाहर की ओर मोड़ें। आंदोलन के अंत में, हथेलियाँ ऊपर की ओर धकेलती हुई प्रतीत होती हैं, कोहनियाँ गोल होती हैं, उंगलियाँ एक-दूसरे की ओर निर्देशित होती हैं, दाँत बंद होते हैं लेकिन ढीले होते हैं, और होंठ थोड़े खुले होते हैं। एक लंबी "sssssss" ध्वनि के साथ अपने दांतों के माध्यम से धीरे-धीरे सांस छोड़ें। महसूस करें कि इस ध्वनि से आपके फेफड़े कैसे ऊर्जा से भर जाते हैं और हर बुरी चीज़ से मुक्त हो जाते हैं। पूरी तरह सांस छोड़ें. जैसे ही आप अपने हाथ नीचे करते हैं, उन्हें अपने फेफड़ों के स्तर पर पकड़ें और कल्पना करें कि वे चमकदार सफेद रोशनी से भरे हुए हैं।

“चूउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउ। ऊउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउ उउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउ उउ:

डर, थकान, चक्कर आना, कानों में घंटियाँ बजना, पीठ दर्द के लिए उपयोग किया जाता है।

तकनीक: गहरी सांस लें. अपने पैरों को एक साथ लाओ. झुकें और अपने घुटनों को अपने हाथों से पकड़ लें, अपनी उंगलियों को आपस में फंसा लें और अपनी पीठ को झुका लें। साथ ही, अपना सिर उठाएं ताकि आपकी निगाहें आगे की ओर निर्देशित हों और अपनी बांह की मांसपेशियों को तनाव दें। अपनी पीठ में खिंचाव महसूस करें। अपने होठों को गोल करें जैसे कि आप मोमबत्ती बुझा रहे हों और "हूउउउउ" ध्वनि के साथ धीरे-धीरे सांस छोड़ें। साथ ही अपने पेट को भी अंदर खींचें। पूरी तरह से सांस छोड़ने के बाद, अपने पैरों को फैलाएं और अपनी हथेलियों को अपनी पीठ के निचले हिस्से पर रखें। कल्पना कीजिए कि कलियाँ नीली रोशनी से संतृप्त हैं और वे सभी दूर चली जाती हैं। असहजता, अगर वे होते।

"शशशशश" - जिगर की ध्वनि

क्रोध और जलन की भावनाओं के लिए उपयोग किया जाता है।

तकनीक: गहरी सांस लें. अपनी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाएँ, हथेलियाँ ऊपर। अपनी आँखों से उनकी गति का अनुसरण करते हुए धीरे-धीरे अपने हाथों को अपने सिर के ऊपर तक उठाएँ। अब अपनी उंगलियों को आपस में मिलाएं और अपनी हथेलियों को छत की ओर मोड़ें, जैसे कि हवा को बाहर निकाल रहे हों। बाईं ओर थोड़ा झुकें। अपनी आँखें चौड़ी करके खोलें और धीरे-धीरे साँस छोड़ते हुए "शशशश" ध्वनि छोड़ें। महसूस करें कि आपको प्राप्त होने वाली ऊर्जा आपके लीवर को कैसे साफ़ करती है। जब आप साँस छोड़ना समाप्त कर लें, तो अपने हाथों को यकृत क्षेत्र पर लाएँ। कल्पना कीजिए कि उनसे क्या आता है हरी बत्ती.

"ХХХААААУУ" - हृदय ध्वनि

हृदय रोग, गले में खराश, दाद, घबराहट के लिए उपयोग किया जाता है।

तकनीक: गहरी सांस लें. पिछले अभ्यास की तरह ही स्थिति लें। आपको बस थोड़ा दाहिनी ओर झुकना होगा। अपना मुँह ऐसे खोलें जैसे कि आप जम्हाई लेने वाले हों, साँस छोड़ते हुए धीरे-धीरे "ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह् आआआआआआआआआआआआआआआआआआआआआआआआआआआआआआआआआआआआआआआआआआआआआआआआआआआआआआआआआआआआआआआआआआआआआआआआ जब आप साँस छोड़ना समाप्त कर लें, तो दोनों हाथों को अपने हृदय पर लाएँ, इसे लाल रोशनी, प्यार और खुशी भेजें।

"ХХХУУУУУУ" - पेट और तिल्ली की आवाज़

पाचन विकारों और मतली के लिए उपयोग किया जाता है।

तकनीक: गहरी सांस लें. अपनी मध्यमा उंगलियों को अपने उरोस्थि के बाईं ओर रखें। ऊपर देखें और सांस छोड़ते हुए अपनी उंगलियों से हल्के से दबाएं और "ह्ह्ह्हह्ह्ह्ह" की आवाज निकालें जो अंदर से आनी चाहिए। इसे कंपन महसूस करें स्वर - रज्जु. पेट और तिल्ली बेहतर काम करने लगते हैं। अब अपने हाथों को इन अंगों के पास लाएँ और कल्पना करें कि वे पीली रोशनी से भरे हुए हैं।

"HHHHIIIIIIIII" - ट्रिपल हीटर की ध्वनि

अनिद्रा और आंतरिक तनाव के लिए उपयोग किया जाता है।

ट्रिपल हीटर एक सशर्त अंग है जिसमें एक गर्म भाग (मस्तिष्क, हृदय, फेफड़े), एक गर्म भाग (यकृत, गुर्दे, पेट, अग्न्याशय, प्लीहा) और एक ठंडा भाग (मोटा और) होता है। छोटी आंत, मूत्राशय, जननांग)।

तकनीक: गहरी सांस लें. अपनी कुर्सी पर पीछे झुकें और अपने हाथों को अपने चेहरे पर लाएँ। जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, तब तक "ह्ह्ह्इइइइइइइइइइइ" ध्वनि का उच्चारण करें जब तक कि आप थोड़ा सा साँस न ले लें पंजर, फिर क्षेत्रफल सौर जालऔर अंत में निचला पेट। इस समय, हाथ धीरे-धीरे शरीर के साथ नीचे की ओर बढ़ते हैं, मानो ऊर्जा को सिर के ऊपर से पैरों तक निर्देशित कर रहे हों। जब आप सांस छोड़ना समाप्त कर लें तो अपना ध्यान पाचन तंत्र पर केंद्रित करें।

यदि आप किसी विशेष अंग में कोई समस्या या उससे जुड़ी भावनाएं महसूस करते हैं तो आप उस पर अधिक समय दे सकते हैं। यदि आपके पास संपूर्ण अभ्यास करने के लिए पर्याप्त समय नहीं है, तो केवल फेफड़े की ध्वनि और गुर्दे की ध्वनि का अभ्यास करें।

छह उपचार ध्वनियाँ निष्पादित करने की तैयारी

1. निस्सारण ​​करना अधिकतम लाभ, मुद्रा को सही ढंग से करें और प्रत्येक अंग की ध्वनि का सटीक उच्चारण करें।
2. जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, आपको अपना सिर पीछे झुकाते हुए छत की ओर देखने की ज़रूरत होती है। यह मुंह से अन्नप्रणाली के माध्यम से आंतरिक अंगों तक एक सीधा मार्ग बनाता है, जो ऊर्जा के आदान-प्रदान की सुविधा प्रदान करता है।
3. ध्वनियाँ बिना आवाज़ के उच्चारित होती हैं, अर्थात होंठ, दाँत और जीभ ध्वनि उत्पन्न करते हैं, लेकिन आप इसे केवल अंदर ही सुनते हैं; इससे ध्वनि का प्रभाव बढ़ जाता है। सभी छह ध्वनियों का उच्चारण धीरे-धीरे और सुचारू रूप से किया जाना चाहिए।
4. सभी व्यायाम सुझाए गए क्रम में करें। यह प्रक्रिया बढ़ावा देती है वर्दी वितरणशरीर में गर्मी. यह ऋतुओं की प्राकृतिक व्यवस्था से मेल खाता है, जो शरद ऋतु से शुरू होकर भारतीय ग्रीष्म ऋतु तक समाप्त होता है।
5. खाने के एक घंटे से पहले सिक्स हीलिंग साउंड का प्रदर्शन शुरू करें। हालाँकि, यदि आपको पेट फूलना, मतली या पेट में ऐंठन है, तो आप खाने के तुरंत बाद प्लीहा ध्वनि का प्रदर्शन कर सकते हैं।
6. एक शांत जगह चुनें और अपना फोन बंद कर दें। जब तक आप आंतरिक रूप से ध्यान केंद्रित करने की क्षमता विकसित नहीं कर लेते, तब तक आपको सभी विकर्षणों को दूर करने की आवश्यकता है।
7. गर्म रहने के लिए गर्म कपड़े पहनें। कपड़े ढीले होने चाहिए, बेल्ट ढीली कर लें। अपना चश्मा उतारो और देखो.

हमारे आस-पास की दुनिया इतनी खूबसूरत नहीं होती अगर यह खामोश होती। जन्म से ही हमारा जीवन अनेक ध्वनियों से भरा होता है। और पृथ्वी का प्रत्येक निवासी यह प्रत्यक्ष रूप से जानता है। बड़े शहरों का आक्रामक शोर थका देने वाला और परेशान करने वाला होता है। इस आक्रामकता से बचने का एक तरीका शहर से बाहर छुट्टी पर जाना है। जहां प्रकृति की जादुई ध्वनियाँ - पक्षियों का गायन, झरने का बड़बड़ाना, लहरों का छींटा, पत्तों की सरसराहट - हमें मानसिक आराम, शांति और शांति प्रदान करेगी। और शारीरिक गतिविधि, खेल, दौड़ना, करना विभिन्न व्यायामइन लाभकारी ध्वनियों को सुनना हमारे स्वास्थ्य के लिए विशेष रूप से फायदेमंद है।

विकास के साथ तकनीकी प्रगतिहमारे ग्रह की जनसंख्या तेजी से नकारात्मक प्रभावों से पीड़ित हो रही है ध्वनि वातावरण. दुनिया के सबसे उन्नत देशों में, चिकित्सा वैज्ञानिक ध्वनियों और शोर की प्रकृति और मानव स्वास्थ्य पर इसके प्रभाव का अध्ययन कर रहे हैं। इन अध्ययनों के परिणामस्वरूप, यह पाया गया कि ध्वनियाँ स्वास्थ्य को नष्ट कर सकती हैं और कई बीमारियों को ठीक कर सकती हैं, जलन और शांत दोनों कर सकती हैं, व्यक्ति को आराम और सक्रिय कर सकती हैं। और फिर चिकित्सा में ध्वनि चिकित्सा जैसी दिशा सामने आई।
अब यह सिद्ध हो चुका है कि किसी खास नोट का असर होता है विशिष्ट अंगव्यक्ति और उसके उपचार में योगदान देता है। उदाहरण के लिए, नोट एफ शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है। यदि आपको गाना पसंद है, तो जी भर कर गाएं, क्योंकि आपकी खुद की आवाज सुखदायक होती है। इसे अंदर लेकर आप अपने फेफड़ों पर भी दबाव डालते हैं बड़ी मात्रावायु, जिसका अर्थ है कि आपका रक्त ऑक्सीजन से बेहतर संतृप्त है और इससे उनींदापन और थकान से छुटकारा पाने में मदद मिलती है।
आधुनिक ध्वनि चिकित्सा का प्राथमिक स्रोत ताओवादी गुरुओं का कार्य है। ये वे तिब्बती भिक्षु हैं, जो ध्यान के दौरान खुद को उसमें डुबो देते हैं भीतर की दुनियावे इस महान रहस्य को समझने वाले पहले व्यक्ति थे। में तिब्बती चिकित्साध्वनि चिकित्सा का प्रयोग बहुत व्यापक रूप से किया जाता है। प्राकृतिक ध्वनियों के अलावा, वे तथाकथित तिब्बती "गायन" कटोरे का उपयोग करते हैं जो उत्पन्न करते हैं अनोखी ध्वनियाँ. कटोरा रोगी के शरीर पर रखा जाता है, और पाइन या शीशम की छड़ियों के हल्के प्रहार से उनमें से ध्वनियाँ निकाली जाती हैं, जिससे आंतरिक अंगों में कुछ कंपन होता है, जिससे उपचार प्रभाव पड़ता है।
कई हजारों साल पहले, ताओवादियों के दौरान उपचार पद्धतियाँसाबित कर दिया है कि एक व्यक्ति किसी बीमारी के विकास को रोकने में सक्षम है, और, बीमार पड़ने पर, खुद को ठीक करने में सक्षम है यदि, विशेष अभ्यास करते समय, वह कुछ ध्वनियों का उच्चारण करता है। ऐसी छह ध्वनियाँ हैं। ये छह ध्वनियाँ ही प्रभाव डालती हैं एक्यूपंक्चर मेरिडियनऔर ऊर्जा चैनल.
ताओवादी प्रथाओं के स्वामी ऐसा दावा करते हैं आंतरिक अंगकिसी व्यक्ति के रंगों का न केवल अपना रंग होता है, बल्कि वह उसमें कुछ भावनाओं के उद्भव में भी योगदान देता है। स्वस्थ अंग सकारात्मक भावनाएँ उत्पन्न करते हैं, जबकि बीमार अंग नकारात्मक भावनाएँ उत्पन्न करते हैं। चीगोंग कॉम्प्लेक्स "छह उपचार ध्वनियाँ"आंतरिक अंगों के सुधार के कारण यह प्रतिस्थापन सुनिश्चित करता है नकारात्मक भावनाएँसकारात्मक।
मनुष्य के आंतरिक अंग प्रावरणी से घिरे होते हैं। यदि कोई व्यक्ति किसी कष्टदायक स्थिति में है तनाव में, प्रावरणी सिकुड़ जाती है और अंग से चिपक जाती है। नतीजतन, अंग के अंदर का तापमान बढ़ जाता है, और लंबे समय तक गर्म रहने से शिथिलता और विषाक्त पदार्थों का संचय होता है। हीलिंग ध्वनियाँ अतिरिक्त गर्मी छोड़ती हैं, जिससे अंग ठीक हो जाता है। लेकिन ध्वनियों को वास्तव में उपचारात्मक बनाने के लिए, उन्हें कुछ नियमों के अनुसार उच्चारित किया जाना चाहिए।

छह उपचारात्मक ध्वनियाँ करने के नियम।

1. उधार सही मुद्राऔर ठीक उसी ध्वनि का उच्चारण करें जो किसी विशिष्ट अंग को प्रभावित करती है।
2. सभी ध्वनियाँ साँस छोड़ते समय ही निकलती हैं, क्योंकि साँस छोड़ते समय निकाली गई ध्वनियाँ डायाफ्राम को आराम देती हैं। आपको अपना सिर पीछे फेंकने और छत की ओर देखने की ज़रूरत है, क्योंकि इस स्थिति में मुंह के माध्यम से आंतरिक अंगों तक ऊर्जा के आदान-प्रदान के लिए एक सीधा मार्ग बनता है।
3. होंठ, दाँत और जीभ ध्वनि के उत्पादन में शामिल होते हैं, लेकिन इनका उच्चारण बिना आवाज़ के किया जाता है। ध्वनि को केवल आंतरिक रूप से ही सुनना चाहिए, क्योंकि इससे उसका प्रभाव बढ़ जाता है। इसका उच्चारण धीरे-धीरे करके निकालना चाहिए।
4. व्यायाम एक निश्चित क्रम में किया जाना चाहिए, जो शरीर में गर्मी के समान वितरण को बढ़ावा देता है और शरद ऋतु से भारतीय गर्मियों तक मौसम की प्राकृतिक व्यवस्था के अनुरूप होता है।
5. उपचार ध्वनियों का एक सेट खाने के एक घंटे से पहले नहीं किया जाना चाहिए। लेकिन अगर आपको पाचन संबंधी समस्याएं (पेट फूलना, मतली, पेट में भारीपन) है, तो आपको खाने के तुरंत बाद तिल्ली का अभ्यास करने की आवश्यकता है।
6. कॉम्प्लेक्स को किसी शांत जगह पर करें। आंतरिक रूप से ध्यान केंद्रित करने की अपनी क्षमता विकसित करने के लिए, सभी विकर्षणों (फोन, टीवी) को हटा दें।
7. कपड़े ढीले और परिवेश के तापमान के अनुरूप होने चाहिए। अपनी बेल्ट, घड़ी, चश्मा हटा दें।
8. ज़ोरदार गतिविधि के तुरंत बाद न लें ठण्दी बौछार- यह आपके अंगों के लिए बहुत बड़ा झटका है।

ध्वनियों के प्रभाव को बढ़ाने के लिए ताओवादी गुरुओं का विकास हुआ विशेष परिसर"हीलिंग साउंड्स क्यूगोंग" अभ्यास।

अभ्यास का सेट "चीगोंग की छह उपचारात्मक ध्वनियाँ"।

फेफड़े की ध्वनि चीगोंग।

ताओवादियों ने पाया कि फेफड़ों के अधिक गर्म होने से व्यक्ति में उदासी और अवसाद प्रकट होता है। फेफड़ों के लिए उपचारकारी ध्वनि: TSSSSSS...। यह साँप की धीमी फुसफुसाहट जैसा लगता है। यह ध्वनि फेफड़ों से गर्मी निकालकर आपको नकारात्मक भावनाओं से छुटकारा दिलाती है। और उनका स्थान सकारात्मक भावनाओं ने ले लिया है: साहस और साहस।

1. अपने फेफड़ों को महसूस करो.
2. एक गहरी सांस लें और अपनी बाहों को अपने सामने उठाएं, अपनी आंखों से उनकी गतिविधियों का अनुसरण करें। जब आपके हाथ आंखों के स्तर पर हों, तो अपनी हथेलियों को घुमाना शुरू करें और अपनी हथेलियों को ऊपर की ओर रखते हुए अपनी भुजाओं को अपने सिर से ऊपर उठाएं। कोहनियाँ आधी मुड़ी हुई हैं। आपको अपनी कलाइयों से लेकर अग्रबाहुओं, कोहनियों और कंधों तक खिंचाव महसूस होना चाहिए। इससे फेफड़े और छाती खुल जाएंगे, जिससे सांस लेना आसान हो जाएगा।
3. अपना मुंह बंद करें ताकि आपके दांत धीरे से बंद हो जाएं और अपने होठों को थोड़ा अलग कर लें। अपने मुंह के कोनों को पीछे खींचें और सांस छोड़ें, अपने दांतों के बीच की जगह से हवा छोड़ें, जिससे ध्वनि "एसएसएसएसएसएस..." निकले, जिसे बिना आवाज के, धीरे-धीरे और आसानी से एक सांस में उच्चारित किया जाना चाहिए।
4. उसी समय, कल्पना करें और महसूस करें कि कैसे फुस्फुस (फेफड़ों को ढकने वाली झिल्ली) पूरी तरह से संकुचित हो जाती है, जिससे अतिरिक्त गर्मी, बीमार ऊर्जा, उदासी, उदासी और उदासी बाहर निकल जाती है।
5. पूरी तरह से सांस छोड़ने के बाद (बिना तनाव के), अपनी हथेलियों को नीचे करें, अपनी आंखें बंद करें और अपने फेफड़ों को मजबूत करने के लिए उनमें हवा भरें। यदि आप रंग के प्रति संवेदनशील हैं, तो आप कल्पना कर सकते हैं कि शुद्ध सफेद रोशनी और एक उत्कृष्ट गुणवत्ता आपके पूरे फेफड़ों को भर देगी। धीरे से अपने कंधों को आराम दें और धीरे-धीरे अपने हाथों को अपने कूल्हों तक नीचे लाएं, हथेलियाँ ऊपर की ओर रहें। अपने हाथों और हथेलियों में ऊर्जा का आदान-प्रदान महसूस करें।
6. अपनी आँखें बंद करें, शांति से साँस लें, अपने फेफड़ों पर मुस्कुराएँ, उन्हें महसूस करें और कल्पना करें कि आप अभी भी उनकी आवाज़ निकाल रहे हैं। उत्पन्न होने वाली सभी संवेदनाओं पर ध्यान दें। यह महसूस करने का प्रयास करें कि कैसे ताज़ी, ठंडी ऊर्जा गर्म और हानिकारक ऊर्जा को विस्थापित कर रही है।
7. सांस सामान्य होने पर इस व्यायाम को 3 से 6 बार करें। सर्दी, फ्लू, दांत दर्द, धूम्रपान, अस्थमा, वातस्फीति, अवसाद के लिए, या जब आप छाती की गतिशीलता और लोच बढ़ाना चाहते हैं भीतरी सतहहाथ, या फेफड़ों को विषाक्त पदार्थों से साफ करने के लिए, आप ध्वनि को 9, 12, 18, 24 या 36 बार दोहरा सकते हैं।

यदि आप बड़ी संख्या में दर्शकों के सामने हैं तो आपके फेफड़ों की आवाज़ आपको घबराहट महसूस करने से रोकने में मदद कर सकती है। इसे करने के लिए चुपचाप और बिना हाथ हिलाए इसे कई बार करें। इससे आपको शांत होने में मदद मिलेगी. यदि फेफड़ों की आवाज़ पर्याप्त नहीं है, तो आप हृदय की आवाज़ और आंतरिक मुस्कान का प्रदर्शन कर सकते हैं।
फेफड़े की ध्वनि तकनीक पर वीडियो

किडनी साउंड क्यूगोंग।

जब किडनी में बहुत अधिक गर्मी जमा हो जाती है तो व्यक्ति भयभीत हो जाता है। ध्वनि इस नकारात्मक भावना को बेअसर करने में मदद करती है CHUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUALY।डर को बेअसर करने से सकारात्मक भावनाएं प्रकट होंगी: दया और ज्ञान।

1. गुर्दे को महसूस करो.
2. अपने पैरों को एक साथ लाएँ, टखने और घुटने स्पर्श करें। आगे झुकें, गहरी सांस लें और अपने हाथ पकड़ लें; अपने घुटनों को अपने हाथों से पकड़ें और उन्हें अपनी ओर खींचें। अपनी बाहों को सीधा करते हुए, गुर्दे के क्षेत्र में अपनी पीठ में तनाव महसूस करें; ऊपर देखें और बिना तनाव के अपना सिर पीछे झुकाएँ।
3. अपने होठों को गोल करें और लगभग चुपचाप वही ध्वनि करें जो आप मोमबत्ती बुझाते समय करते हैं। साथ ही, पेट के मध्य भाग - उरोस्थि और नाभि के बीच - को रीढ़ की ओर खींचें। कल्पना करें कि गुर्दे के चारों ओर की झिल्ली से अतिरिक्त गर्मी, गीली बीमार ऊर्जा और भय कैसे निचोड़ा जाता है।
4. पूरी तरह से सांस छोड़ने के बाद, सीधे बैठ जाएं और धीरे-धीरे किडनी में सांस लें, कल्पना करें कि चमकदार नीली ऊर्जा और सौम्यता का गुण किडनी में प्रवेश कर रहा है। अपने पैरों को कूल्हे की लंबाई तक फैलाएं और अपने हाथों को अपने कूल्हों पर रखें, हथेलियाँ ऊपर।
5. अपनी आंखें बंद करें और सामान्य रूप से सांस लें। कलियों को देखकर मुस्कुराएँ, यह कल्पना करें कि आप अभी भी उनकी आवाज़ निकाल रहे हैं। आप कैसा महसूस करते हैं, इस पर ध्यान दें। गुर्दे के आसपास के क्षेत्र, हाथों, सिर और पैरों में ऊर्जा के आदान-प्रदान को महसूस करें।
6. एक बार जब आपकी सांसें शांत हो जाएं, तो उपचार ध्वनि को 3 से 6 बार दोहराएं। पीठ दर्द, थकान, चक्कर आना, कानों में घंटियाँ बजना या किडनी को साफ करने के लिए जहरीला पदार्थ 9 से 36 बार दोहराएं।

जिगर ध्वनि चीगोंग.

लीवर जिस नकारात्मक भावना का प्रतिनिधित्व करता है वह क्रोध है। हीलिंग लीवर ध्वनि: श-श-श-श-श-श-श...लीवर से अतिरिक्त गर्मी निकालकर, यह ध्वनि क्रोध को एक सकारात्मक भावना - दया में बदलने में मदद करती है।

1. लीवर को महसूस करें और आंखों और लीवर के बीच संबंध को महसूस करें।
2. अपनी हथेलियों को बाहर की ओर रखते हुए अपनी भुजाओं को नीचे करें। गहरी सांस लेते हुए धीरे-धीरे अपनी भुजाओं को अपने सिर के ऊपर अपनी तरफ उठाएं। साथ ही अपने सिर को पीछे झुकाएं और अपने हाथों को देखें।
3. अपनी उंगलियों को आपस में मिलाएं और अपनी हथेलियों को ऊपर की ओर मोड़ें। अपनी कलाइयों को ऊपर की ओर धकेलें और अपने हाथों से लेकर अपने कंधों तक अपनी बांह की मांसपेशियों में खिंचाव महसूस करें। बाईं ओर थोड़ा झुकें, जिससे लीवर क्षेत्र में हल्का खिंचाव पैदा हो।
4. ध्वनि के साथ साँस छोड़ें ‛ श्श्श्श्श्श... ", स्वर रज्जु इसमें लगभग शामिल नहीं हैं। और फिर से कल्पना करें और महसूस करें कि जिस झिल्ली में यकृत घिरा हुआ है वह कैसे सिकुड़ती है और अतिरिक्त गर्मी और क्रोध से छुटकारा पाती है।
5. पूरी तरह से साँस छोड़ने के बाद, अपनी उंगलियों को खोलें और, अपनी हथेलियों के निचले हिस्सों को बगल की ओर धकेलते हुए, धीमी गति से साँस लें; कल्पना कीजिए कि यह दयालुता की चमकदार हरी रोशनी से कैसे भरा हुआ है।
6. अपनी आंखें बंद करें, सामान्य रूप से सांस लें, कलेजे की ओर देखकर मुस्कुराएं, यह कल्पना करें कि आप अभी भी उसकी आवाज निकाल रहे हैं। संवेदनाओं का पालन करें. ऊर्जाओं के आदान-प्रदान को महसूस करें।
7. 3 से 6 बार करें. यदि आपको गुस्सा आता है, आंखें लाल हैं या पानी आ रहा है, या मुंह में खट्टा या कड़वा स्वाद है, तो व्यायाम को 9 से 36 बार दोहराएं।

ताओवादी गुरुओं ने क्रोध नियंत्रण के बारे में कहा: "यदि आप 30 बार जिगर की आवाज निकालते हैं और फिर भी आप किसी पर क्रोधित हैं, तो आपको उस व्यक्ति को पीटने का अधिकार है।"

हृदय ध्वनि चीगोंग।

ताओवादी गुरु घृणा, क्रूरता, अहंकार, कट्टरता जैसी नकारात्मक भावनाओं को दिल की अत्यधिक गर्मी से जोड़ते हैं, जो लगभग सभी बीमारियों से जुड़ी हैं। आधुनिक दुनिया. कठोर हृदय कठोर चेतना की ओर ले जाता है। और केवल हृदय की उपचारात्मक ध्वनि - हाउउउउउ- व्यक्ति को हृदय में जमा हुई गर्मी को बाहर निकालने का साधन देता है। हृदय, अत्यधिक गर्मी से मुक्त होकर, नई सकारात्मक भावनाओं को अवशोषित करता है: खुशी, प्यार, सम्मान, सृजन की इच्छा।

1. हृदय को महसूस करें और उसके तथा जीभ के बीच संबंध को महसूस करें।
2. लीवर साउंड के लिए उसी स्थिति में रहते हुए गहरी सांस लें, लेकिन इस बार थोड़ा दाहिनी ओर झुकें।
3. अपना मुंह थोड़ा खोलें, अपने होठों को गोल करें और आवाज के साथ सांस छोड़ें‛ हाउउउउउउ...", बिना आवाज़ के, कल्पना करते हुए कि पेरीकार्डियम अतिरिक्त गर्मी, अधीरता, चिड़चिड़ापन और जल्दबाजी से कैसे छुटकारा पाता है।
4. विश्राम उसी तरह किया जाता है जैसे कि लीवर ध्वनि करते समय, अंतर केवल इतना है कि ध्यान हृदय पर केंद्रित होना चाहिए और कल्पना करनी चाहिए कि यह कैसे चमकदार लाल रोशनी और खुशी, सम्मान, ईमानदारी और रचनात्मकता के गुणों से भरा है।
5. तीन से छह बार करें. गले में खराश, सर्दी, मसूड़ों या जीभ में सूजन, हृदय रोग, हृदय में दर्द, घबराहट के लिए 9 से 36 बार दोहराएं।

प्लीहा ध्वनि चीगोंग.

प्लीहा अग्न्याशय के साथ घनिष्ठ रूप से जुड़ा हुआ है, इसलिए प्लीहा की उपचार ध्वनि है हुउउउउ- दोनों अंगों पर लागू होता है. प्लीहा के अधिक गर्म होने के परिणामस्वरूप, एक व्यक्ति में नकारात्मक भावनाएँ विकसित होती हैं - बेचैनी, चिंता और आत्म-दया की भावना। अत्यधिक गर्मी से मुक्त होकर, प्लीहा और अग्न्याशय व्यक्ति को खुलापन और न्याय की भावना देते हैं। तिल्ली की आवाज उल्लू के रोने जैसी होती है।

1. तिल्ली महसूस करो; तिल्ली और मुँह के बीच संबंध महसूस करें।
2. अपने हाथों को ऊपर रखते हुए गहरी सांस लें सबसे ऊपर का हिस्सापेट को इस तरह रखें कि आपकी तर्जनी उंगलियां नीचे के क्षेत्र पर और उरोस्थि के थोड़ा बाईं ओर रहें। साथ ही इस क्षेत्र पर दबाव डालें तर्जनीऔर अपनी पीठ के बीच से आगे की ओर धकेलें।
3. ध्वनि के साथ साँस छोड़ें ‛ हुउउउउउउ...", बिना आवाज के इसका उच्चारण करें, लेकिन ताकि यह महसूस हो स्वर रज्जु. अत्यधिक गर्मी, उमस और नमी, चिंता, दया और पश्चाताप को बाहर निकालें।
4. प्लीहा, अग्न्याशय और पेट में सांस लें, या ईमानदारी, करुणा, ध्यान और संगीतमयता के गुणों के साथ चमकदार पीली रोशनी की कल्पना करें।
5. धीरे-धीरे अपने हाथों को अपने कूल्हों तक नीचे लाएं, हथेलियाँ ऊपर की ओर रहें।
6. अपनी आंखें बंद करें, सामान्य रूप से सांस लें और कल्पना करें कि आप अभी भी तिल्ली की आवाज निकाल रहे हैं। संवेदनाओं और ऊर्जा विनिमय की निगरानी करें।
7. अपच, मतली और दस्त के लिए 3, 6, 9 से 36 बार दोहराएं, और यदि आप विषाक्त पदार्थों से तिल्ली को साफ करना चाहते हैं। जब अन्य उपचारात्मक ध्वनियों के साथ संयोजन में प्रदर्शन किया जाता है, तो यह ध्वनि किसी भी दवा की तुलना में अधिक प्रभावी और स्वास्थ्यवर्धक होती है। यह उन छह ध्वनियों में से एकमात्र है जो खाने के तुरंत बाद निकाली जा सकती है।

ट्रिपल हीटर ध्वनि चीगोंग।

में पश्चिमी दवा"ट्रिपल हीटर" की कोई अवधारणा नहीं है। इस अवधारणा से ताओवादियों का तात्पर्य शरीर के तीन क्षेत्रों से है। शीर्ष: मस्तिष्क, हृदय और फेफड़े। मध्यम: गुर्दे, यकृत, प्लीहा, अग्न्याशय और पेट। निचला: बड़ी और छोटी आंत, जननांग, मूत्राशय।
ट्रिपल हीटर की उपचारात्मक ध्वनि - HIIIIII– एक उत्कृष्ट तनाव निवारक है और इन तीन क्षेत्रों के तापमान को भी नियंत्रित करता है। सोने से पहले इस ध्वनि को बजाने से गहरी, आरामदायक और आरामदायक नींद आएगी।
किसी को कल्पना करनी चाहिए कि गर्म ऊर्जा सिर से अंदर कैसे उतरती है नीचे के भागपेट, और तीनों क्षेत्रों में तापमान को संतुलित करने के लिए पाचन तंत्र के माध्यम से ठंड बढ़ती है।

1. अपनी पीठ पर लेटो। अगर आपको दर्द महसूस हो रहा है काठ का क्षेत्र, अपने घुटनों के नीचे एक तकिया रखें।
2. अपनी आंखें बंद करें और बिना तनाव के अपने पेट और छाती को फैलाते हुए गहरी सांस लें।
3. ध्वनि के साथ साँस छोड़ें ‛ HIIIIII...", बिना आवाज़ के इसका उच्चारण करना, कल्पना करना और महसूस करना जैसे कि कोई एक विशाल रोलर के साथ आपकी हवा को निचोड़ रहा है, आपकी गर्दन से शुरू होकर आपके पेट के निचले हिस्से तक। कल्पना करें कि आपकी छाती और पेट एक चादर की तरह पतले हो गए हैं कागज का, और अंदर हल्कापन, चमक और खालीपन महसूस करें। सामान्य श्वास के साथ आराम करें।
4. यदि आपको बिल्कुल भी उनींदापन महसूस नहीं हो रहा है तो इसे 3 से 6 बार या अधिक दोहराएँ। ट्रिपल वार्मर ध्वनि का उपयोग आपको करवट लेकर लेटने या कुर्सी पर बैठकर बिना सोए आराम करने में मदद करने के लिए भी किया जा सकता है।

सिक्स हीलिंग साउंड्स क्यूगोंग कॉम्प्लेक्स का प्रदर्शन किसी भी समय किया जा सकता है, लेकिन इसे सोने से पहले करना सबसे प्रभावी है, क्योंकि इस तरह के अभ्यास से दिन के तनाव से राहत मिलेगी, तंत्रिका तंत्र शांत होगा और गहरी, ताज़ा नींद मिलेगी।
शारीरिक गतिविधि के बाद ये व्यायाम करना भी अच्छा है: दौड़ना, फिटनेस, एरोबिक्स आदि।
दैनिक अभ्यास से आंतरिक अंगों की खतरनाक अधिक गर्मी से बचने में मदद मिलेगी। अपने आंतरिक अंगों पर मुस्कुराएं और प्रत्येक व्यायाम के बाद जब तक आप आवश्यक महसूस करें तब तक आराम करें।

6 उपचारात्मक ध्वनियों का व्यापक वीडियो।

सादर, नादेज़्दा अकीशिना

इस उम्र के आसपास ज्यादातर लोग अपने स्वास्थ्य पर पूरा ध्यान देना शुरू कर देते हैं। यह विशेष रूप से तब स्पष्ट हो जाता है जब आप शो बिजनेस सितारों के जीवन को देखते हैं। 35-40 साल की उम्र तक वे वैसे ही रहते हैं जैसे वे चाहते हैं! उनमें से कई लोग शराब और यहां तक ​​कि नशीली दवाएं भी पीते हैं, लेकिन इस उम्र से सब कुछ नाटकीय रूप से बदल जाता है। योग, पिलेट्स, ध्यान, साँस लेने का अभ्यास...वे अपने जीवन और युवावस्था को लम्बा करने के लिए कुछ भी करने को तैयार हैं।

आप युवाओं और अच्छी आत्माओं के लिए क्या करने को तैयार हैं?

प्लास्टिक सर्जरी महँगी और अप्राकृतिक है। बहुत अधिक उत्पादक तरीके हैं. उनमें से एक चीनी है साँस लेने के व्यायाम. हम आज इसके बारे में अधिक विस्तार से बात करेंगे।

पूर्व के ऋषि

पूर्व एक नाजुक मामला है... अधिक सटीक रूप से, पूर्व एक विशेष स्थान है। पृथ्वी के इस हिस्से में ऐसे लोग रहते हैं जिनकी मानसिकता पश्चिमी मनुष्य से बहुत अलग है। जापान और चीन के संत 7,000 वर्षों से पीढ़ी-दर-पीढ़ी अपने भौतिक अवतार और आत्मा के साथ काम करने की बुद्धि और ज्ञान को आगे बढ़ा रहे हैं।

चीनी संतों को यकीन है कि पूरी दुनिया एक-दूसरे से जुड़ी हुई ऊर्जाओं का एक विशाल महासागर है। और यह कि हमारे आस-पास की हर चीज़ ऐसे अंतर्संबंधों से बनी है: समुद्र, महासागर, घास, पृथ्वी, पेड़, जानवर, पक्षी और निश्चित रूप से, स्वयं मनुष्य। वे मानव शरीर के अंदर की ऊर्जा को क्यूई या ची कहते हैं, और इसके साथ ही किगोंग और जियानफेई जैसे चिकित्सक काम करना सिखाते हैं।

ये प्रणालियाँ चीनी शताब्दीवासियों के रहस्यों के केंद्र में हैं। वे एक व्यक्ति को अपने भीतर इस ऊर्जा को जगाने, इसे प्रबंधित करने, इसे संचय करने और खुद और आसपास की वास्तविकता के साथ सद्भाव में रहने के लिए सिखाने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।

और आप भी, प्राचीन ज्ञान से जुड़ सकते हैं और स्वास्थ्य, युवा और दीर्घायु प्राप्त कर सकते हैं, चाहे आप इस समय किसी भी स्थिति में हों!

यह किस लिए है?

हमारा आधुनिक जीवनपूरे वेग से बहती है और बहुत बहती है उच्च गति! तंत्रिका तंत्र हमेशा इस गति को बनाए नहीं रखता है। और जहां नसें पीड़ित होती हैं, वहां पूरा शरीर पीड़ित होता है। हमारे पूर्वजों के ज्ञान से भरपूर पूर्वी श्वास अभ्यास आपकी मदद करेंगे:

• शरीर और मन में संतुलन बहाल करें, सभी प्रकार की चिंताओं और कचरे से स्पष्ट चेतना प्राप्त करें। इसलिए, अपने तंत्रिका तंत्र को मजबूत करें, शांति और जीवन शक्ति प्राप्त करें।
• चयापचय और ऊतक गैस विनिमय में सुधार, जो राहत और स्लिमनेस के अधिग्रहण में भी योगदान देता है।
• रोग प्रतिरोधक क्षमता में सुधार.
• थकान दूर करें और ताकत और जोश हासिल करें।
• बिल्कुल सभी अंगों और प्रणालियों के काम को उत्तेजित करें।

अपनी श्वास को प्रशिक्षित करके, आप आम तौर पर शरीर को अधिक सतर्क स्थिति में लाएंगे और इसके लिए तैयार करेंगे शारीरिक गतिविधि. कम ही लोग जानते हैं, लेकिन आपको वजन कम करने या अपने स्वास्थ्य में सुधार के लिए तुरंत कठिन खेल खेलना शुरू नहीं करना चाहिए। इसके विपरीत, यह अप्रस्तुत मांसपेशियों और अंगों को नुकसान पहुंचा सकता है। श्वास संबंधी जटिलताएँ ठीक उसी तरह मौजूद होती हैं जैसे कि रास्ते पर चलते समय स्वस्थ छविजीवन, आपने तनाव के लिए तैयारी कर ली है और पहले से ही ऊर्जा जमा कर ली है।

क्यूई ऊर्जा और वह तकनीक जो इसे जागृत करती है

चीगोंग का शाब्दिक अनुवाद क्यूई ऊर्जा के साथ काम करना है। यह तकनीक स्वयं मानव ऊर्जा और उसके ऊर्जा केंद्रों के बारे में ज्ञान पर आधारित है जैसे:

यह प्रथा स्वयं ताओवादी संस्कृति से उत्पन्न हुई है और इसके केंद्र में सामंजस्यपूर्ण संयोजन का एक परिसर है शारीरिक हलचलसही साँस लेने और छोड़ने के साथ। बिल्कुल सही!

अधिकांश लोगों को यह भी संदेह नहीं होता कि उनकी साँसें बहुत पहले ही गहरी हो चुकी हैं। हमारे लिए तो ये ऐसा ही है प्राकृतिक प्रक्रिया, जिस पर हम बस ध्यान नहीं देते हैं, इस बात पर संदेह नहीं करते कि गहरी सांस लेना, न केवल फेफड़ों का उपयोग करना, बल्कि डायाफ्राम का भी उपयोग करना - यही वह है जो हमें दीर्घायु के लिए चाहिए।

चीगोंग प्रणाली में तीन प्रकार की श्वास होती है। "ब्रेथ ऑफ़ फायर" - इसका उपयोग तेज़ गतिशील कॉम्प्लेक्स में किया जाता है। इसे कैसे करें इस वीडियो में विस्तार से बताया गया है।

मन को साफ़ करने और आराम देने के लिए व्यायाम में गहरी और मापी गई साँस लेना और छोड़ना का उपयोग किया जाता है। खैर, सबसे आम प्रकार है गहरी सांस लेनाडायाफ्राम का उपयोग करना. इसमें महारत हासिल करना हर किसी के लिए जरूरी है. यह बहुत सरल है: ऐसा करने के लिए, साँस लेते समय आपका पेट गुब्बारे की तरह फूलना चाहिए और साँस छोड़ते समय पिचकना चाहिए।

इस वीडियो में प्रस्तुतकर्ता के बाद कॉम्प्लेक्स को ही दोहराएं। तो दिन में केवल 15 मिनट आपको आपके पोषित लक्ष्य - शानदार स्वास्थ्य के काफी करीब लाएंगे!

उन लोगों के लिए जो वजन कम करना चाहते हैं

बहुत से लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं, लेकिन कम ही लोग जानते हैं कि केवल पतला होना ही वजन कम करना नहीं है उचित पोषणऔर शारीरिक प्रशिक्षण. काफी हद तक यह सही कामसभी आंतरिक अंग और चयापचय प्रक्रियाएं. आख़िरकार, यदि समस्या वाले क्षेत्रों में वसा जमा हो जाती है, तो इसका मतलब है कि आपका चयापचय बाधित हो गया है। पूर्व के ऋषियों के पास इसका भी अपना समाधान है।

चीनी, जापानी और एशियाई लोगों को देखें - वे सभी बहुत पतले हैं!

बेशक, यह उनके आहार के कारण भी है, जिसमें मुख्य रूप से चावल और समुद्री भोजन का प्रभुत्व है, लेकिन प्राचीन ताओवादी ज्ञान के उपयोग के कारण भी, जिसने समय के साथ जियानफेई तकनीक में आकार लिया।

जियानफेई के साथ वजन कम करना शुरू करने के लिए इंतजार नहीं कर सकते?!

यहाँ एक वीडियो है. आरंभ करें और त्वरित परिणामों का आनंद लें!

उपचारात्मक ध्वनियाँ

जो लोग कायाकल्प का एक एक्सप्रेस कोर्स करना चाहते हैं, उनके लिए चीन एक प्रणाली लेकर आया है - छह उपचार ध्वनियाँ। इसके अनुसार विशेष शारीरिक गतिविधियां की जाती हैं, जिसके दौरान छह विशेष ध्वनियों का उच्चारण किया जाना चाहिए, जिनमें से प्रत्येक का अपना विशेष अर्थ होता है।

1. "वह" हृदय और छोटी आंतों के समुचित कार्य के लिए जिम्मेदार ध्वनि है। चेतना और मन की स्पष्ट, शांत स्थिति प्राप्त करने के लिए उपयोग किया जाता है।

2. "जू" एक ऐसी ध्वनि है जो लीवर और पित्ताशय को साफ करती है। चीनियों का मानना ​​है कि इंसान का गुस्सा उसके लीवर में जमा होता है। हीलिंग साउंड की मदद से, आप अपने लीवर से सारा गुस्सा बाहर निकाल लेते हैं, संतुलन प्राप्त कर लेते हैं और गहरी स्वस्थ नींद प्राप्त कर लेते हैं।

3. "चुई" - एक ध्वनि जो मूत्राशय और गुर्दे को सभी अप्रिय स्थिर प्रक्रियाओं से मुक्त करती है। बुद्धिमान एशियाई लोगों के अनुसार, गुर्दे अंदर जाते हैं मानव शरीरखुशी के लिए जिम्मेदार. इसका मतलब यह है कि आपकी किडनी जितनी बेहतर काम करेगी, आप उतने ही अधिक खुश रहेंगे!

4. "हू" - प्लीहा और पेट से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है।

5. "Sy" फेफड़ों की सही कार्यप्रणाली है।

6. "सी" - डायाफ्राम से गले तक, नाभि से डायाफ्राम तक और नाभि के नीचे के चैनलों को साफ करता है।

क्या है, इसे बेहतर ढंग से समझने के लिए यह वीडियो देखें।

मुझे आशा है कि लेख आपके लिए उपयोगी था और वास्तव में आपमें से कई लोगों को सुधार करने में मदद करेगा जीवर्नबलऔर थोड़ा अधिक सामंजस्यपूर्ण बनें!

सिक्स हीलिंग साउंड्स: ताओवादी गुरु मंतक चिया की उपचार तकनीक

कई हजार साल पहले, ताओवादी गुरुओं ने ध्यान के दौरान छह ध्वनियों की खोज की थी जो आंतरिक अंगों की इष्टतम स्थिति को बनाए रखने, बीमारियों को रोकने या ठीक करने में मदद करती हैं। उन्होंने इसकी खोज की स्वस्थ अंगएक निश्चित आवृत्ति का कंपन उत्पन्न करता है। सिक्स हीलिंग साउंड्स के साथ, सिक्स पोस्चर्स में हीलिंग साउंड्स किगोंग विकसित किया गया था, जो अंगों के एक्यूपंक्चर मेरिडियन और ऊर्जा चैनलों को सक्रिय करता है।

1. अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए, आसन को सही ढंग से करें और प्रत्येक अंग की ध्वनि का सटीक उच्चारण करें।

2. सांस छोड़ते हुए आपको अपना सिर पीछे की ओर झुकाते हुए ऊपर छत की ओर देखने की जरूरत है। यह मुंह से अन्नप्रणाली के माध्यम से आंतरिक अंगों तक एक सीधा मार्ग बनाता है, जो ऊर्जा के आदान-प्रदान की सुविधा प्रदान करता है।

4. सभी व्यायाम सुझाए गए क्रम में करें। यह क्रम शरीर में गर्मी के समान वितरण को बढ़ावा देता है। यह ऋतुओं की प्राकृतिक व्यवस्था से मेल खाता है, जो शरद ऋतु से शुरू होकर भारतीय ग्रीष्म ऋतु तक समाप्त होता है।

5. खाने के एक घंटे से पहले सिक्स हीलिंग साउंड का प्रदर्शन शुरू करें। हालाँकि, यदि आपको पेट फूलना, मतली या पेट में ऐंठन है, तो आप खाने के तुरंत बाद प्लीहा ध्वनि का प्रदर्शन कर सकते हैं।

6. एक शांत जगह चुनें और अपना फोन बंद कर दें। जब तक आप आंतरिक रूप से ध्यान केंद्रित करने की क्षमता विकसित नहीं कर लेते, तब तक आपको सभी विकर्षणों को दूर करने की आवश्यकता है।

7. गर्म रहने के लिए गर्म कपड़े पहनें। कपड़े ढीले होने चाहिए, बेल्ट ढीली कर लें। अपना चश्मा उतारो और देखो.

पहली उपचारात्मक ध्वनि - फेफड़ों की ध्वनि

पांच तत्व सिद्धांत में, फेफड़े धातु को नियंत्रित करते हैं। धातु हमारे शरीर और चेतना की स्थिति पर सकारात्मक और नकारात्मक दोनों प्रभाव डाल सकती है। फेफड़े ज़्यादा गरम हो जाते हैं नकारात्मक प्रभावधातु को. और यह, बदले में, अन्य अंगों को प्रभावित करता है। हालाँकि, ताओवादियों ने पाया कि नकारात्मक तत्व और ताकतें नकारात्मक भावनाओं को भी पैदा और नियंत्रित करती हैं। फेफड़ों के अधिक गर्म होने से उत्पन्न होने वाली नकारात्मक भावनाएँ उदासी और अवसाद हैं।

फेफड़ों के लिए उपचारकारी ध्वनि: SSSSSSS...

साँप की धीमी फुसफुसाहट की तरह लगता है। साँस छोड़ते समय ही ध्वनि उत्पन्न होती है। उपचारात्मक ध्वनिफेफड़ों के लिए फेफड़ों से गर्मी की रिहाई के माध्यम से नकारात्मक भावनाओं को जारी करने की प्रक्रिया शुरू होती है सकारात्मक प्रभावशरीर पर।

1. अपने फेफड़ों को महसूस करें।

2. गहरी सांस लें और अपनी बाहों को अपने सामने उठाएं, अपनी आंखों से उनकी गतिविधियों का अनुसरण करें। जब आपके हाथ आंखों के स्तर पर हों, तो अपनी हथेलियों को घुमाना शुरू करें और अपनी हथेलियों को ऊपर की ओर रखते हुए अपनी भुजाओं को अपने सिर से ऊपर उठाएं। साथ ही, आपकी कोहनियां आधी मुड़ी हुई हैं। आपको अपनी कलाइयों से अपने अग्रबाहुओं, कोहनियों और अपने कंधों तक आने वाले तनाव को महसूस करना चाहिए। साथ ही फेफड़े और छाती खुल जाएंगे और इससे सांस लेने में आसानी होगी।

3. अपना मुंह बंद करें ताकि आपके दांत धीरे से बंद हो जाएं और अपने होठों को थोड़ा अलग कर लें। अपने मुंह के कोनों को पीछे खींचें और सांस छोड़ें, अपने दांतों के बीच की जगह से हवा छोड़ें, जिससे ध्वनि "एसएसएसएसएसएस..." निकले, जिसे बिना आवाज के, धीरे-धीरे और आसानी से एक सांस में उच्चारित किया जाना चाहिए।

4. साथ ही, कल्पना करें और महसूस करें कि कैसे फुस्फुस (फेफड़ों को ढकने वाली झिल्ली) पूरी तरह से संकुचित हो जाती है, जिससे अतिरिक्त गर्मी, बीमार ऊर्जा, उदासी, उदासी और उदासी बाहर निकल जाती है।

5. पूरी तरह से सांस छोड़ने के बाद (बिना तनाव के), अपनी हथेलियों को नीचे करें, अपनी आंखें बंद करें और अपने फेफड़ों को मजबूत करने के लिए उनमें हवा भरें। यदि आप रंग के प्रति संवेदनशील हैं, तो आप कल्पना कर सकते हैं कि शुद्ध सफेद रोशनी और एक उत्कृष्ट गुणवत्ता आपके पूरे फेफड़ों को भर देगी। धीरे से अपने कंधों को आराम दें और धीरे-धीरे अपने हाथों को अपने कूल्हों तक नीचे लाएं, हथेलियाँ ऊपर। अपने हाथों और हथेलियों में ऊर्जा का आदान-प्रदान महसूस करें।

6.अपनी आंखें बंद करें, सामान्य रूप से सांस लें, अपने फेफड़ों पर मुस्कुराएं, उन्हें महसूस करें और कल्पना करें कि आप अभी भी उनकी ध्वनि का उच्चारण कर रहे हैं। उत्पन्न होने वाली सभी संवेदनाओं पर ध्यान दें। यह महसूस करने का प्रयास करें कि कैसे ताज़ी, ठंडी ऊर्जा गर्म और हानिकारक ऊर्जा को विस्थापित कर रही है।

7.सांस सामान्य होने के बाद इस व्यायाम को 3 से 6 बार करें।

सर्दी, फ्लू, दांत दर्द, धूम्रपान, अस्थमा, वातस्फीति, अवसाद के लिए, या जब आप छाती की गतिशीलता और बाहों की आंतरिक सतह की लोच बढ़ाना चाहते हैं, या विषाक्त पदार्थों के फेफड़ों को साफ करना चाहते हैं, तो आप ध्वनि को दोहरा सकते हैं 9, 12, 18, 24 या 36 बार. यदि आप बड़ी संख्या में दर्शकों के सामने हैं तो आपके फेफड़ों की आवाज़ आपको घबराहट महसूस करने से रोकने में मदद कर सकती है। इसे करने के लिए चुपचाप और बिना हाथ हिलाए इसे कई बार करें। इससे आपको शांत होने में मदद मिलेगी. यदि फेफड़ों की ध्वनि पर्याप्त नहीं है, तो आप हृदय की ध्वनि और आंतरिक मुस्कान का प्रदर्शन कर सकते हैं।

पांच तत्व सिद्धांत में, गुर्दे जल तत्व को नियंत्रित करते हैं। पानी शुद्ध यिन ऊर्जा है। यह अपने विपरीत, अग्नि तत्व, शुद्ध यांग, गर्म ऊर्जा की तुलना में एक ठंडी ऊर्जा है। इस प्रकार, गुर्दे हमारे शरीर में ठंडे जल तत्व को नियंत्रित करते हैं।

यदि हमारी किडनी में बहुत अधिक गर्मी है, तो इसका कारण यह है कि वे जल तत्व को विनियमित करने और शरीर को ठंडा करने के लिए प्रभावी ढंग से काम नहीं कर सकते हैं। हीलिंग साउंड्स प्रावरणी के माध्यम से अंगों से गर्मी छोड़ती है। जब आप अपनी किडनी से गर्मी छोड़ते हैं, तो वे बेहतर काम करना शुरू कर देते हैं और स्वस्थ हो जाते हैं।

पाँच तत्वों में से प्रत्येक कुछ नकारात्मक भावनाओं से जुड़ा है। किडनी से जुड़ी नकारात्मक भावना डर ​​है। डर एक बहुत ही शक्तिशाली भावना है. जल तत्व की तरह ही इसकी पहचान ठंड से की जाती है।

गुर्दे की उपचारात्मक ध्वनि: चुउउउउउ...

किडनी की हीलिंग ध्वनि किडनी से अतिरिक्त ठंड को बाहर निकाल देगी और डर को बेअसर कर देगी। नकारात्मक भावनाओं को निष्क्रिय करने से सकारात्मक भावनाएं प्रकट होती हैं। जल और किडनी तत्व की सकारात्मक भावनाएँ दयालुता और बुद्धिमत्ता हैं जो डर पर काबू पाती हैं। जब भी आपको डर लगे तो हीलिंग किडनी साउंड बोलें। आपको यह जानकर आश्चर्य होगा कि यह कितनी अच्छी तरह डर को दूर कर देता है।

2. अपने पैरों को एक साथ लाएँ, टखने और घुटने एक दूसरे को छूते हुए। आगे झुकें, गहरी सांस लें और अपने हाथ पकड़ लें; अपने घुटनों को अपने हाथों से पकड़ें और उन्हें अपनी ओर खींचें। अपनी बाहों को सीधा करते हुए, गुर्दे के क्षेत्र में अपनी पीठ में तनाव महसूस करें; ऊपर देखें और बिना तनाव के अपना सिर पीछे झुकाएँ।

3. अपने होठों को गोल करें और लगभग चुपचाप उस ध्वनि का उच्चारण करें जो मोमबत्ती बुझाने पर उत्पन्न होती है। साथ ही, पेट के मध्य भाग - उरोस्थि और नाभि के बीच - को रीढ़ की ओर खींचें। कल्पना करें कि गुर्दे के चारों ओर की झिल्ली से अतिरिक्त गर्मी, गीली बीमार ऊर्जा और भय कैसे निचोड़ा जाता है।

4. पूरी तरह सांस छोड़ने के बाद, सीधे बैठ जाएं और धीरे-धीरे किडनी में सांस लें, कल्पना करें कि चमकदार नीली ऊर्जा और सौम्यता की गुणवत्ता किडनी में प्रवेश कर रही है। अपने पैरों को कूल्हे की लंबाई तक फैलाएं और अपने हाथों को अपने कूल्हों पर रखें, हथेलियाँ ऊपर।

5.अपनी आंखें बंद करें और सामान्य रूप से सांस लें। अपनी किडनी पर मुस्कुराएं, यह कल्पना करें कि आप अभी भी उनकी आवाज़ निकाल रहे हैं। आप कैसा महसूस करते हैं, इस पर ध्यान दें। गुर्दे के आसपास के क्षेत्र, हाथों, सिर और पैरों में ऊर्जा के आदान-प्रदान को महसूस करें।

6.जब आपकी सांसें शांत हो जाएं तो हीलिंग साउंड को 3 से 6 बार दोहराएं।

पीठ दर्द, थकान, चक्कर आना, कानों में घंटियाँ बजना या गुर्दे से विषाक्त पदार्थों को साफ करने के लिए, 9 से 36 बार दोहराएं।

तीसरी हीलिंग ध्वनि - लीवर ध्वनि

ताओवादियों के लिए, यकृत शरीर में लकड़ी तत्व की अभिव्यक्ति और भंडारण है। लकड़ी तत्व में एक उत्पादक गुण होता है और यह पृथ्वी से उगने वाले एक पेड़ का प्रतीक है। लकड़ी तत्व भी संग्रहित है पित्ताशय की थैली, जो यकृत के नीचे से जुड़ा होता है और यकृत द्वारा उत्पादित पित्त का भंडारण क्षेत्र होता है। लकड़ी की ऊर्जा गर्म और नम होती है। यह शरीर के तापमान को नियंत्रित करने, ठंड और गर्मी के अत्यधिक प्रभाव से बचाने के लिए धातु की ऊर्जा, फेफड़ों की ऊर्जा, ठंड और शुष्कता के साथ संपर्क करता है।

लीवर से जुड़ा नकारात्मक भाव क्रोध है। अत्यधिक गुस्सा करने से लीवर गर्म हो जाता है और सख्त हो जाता है। कुछ लोगों को यह बड़ा लगता है कठोर टुकड़ापसली पिंजरे के नीचे का पेड़.

लीवर की उपचारात्मक ध्वनि: श-श-श-श-श-श-श...

हीलिंग लिवर साउंड लिवर से अतिरिक्त गर्मी को बाहर निकालने में मदद करता है। इस ऊष्मा के निकलने से क्रोध कम और विलीन हो जाता है। क्रोध एक बहुत ही अस्वास्थ्यकर भावना है जो अक्सर विस्फोटक या यहां तक ​​कि आत्म-विनाशकारी व्यवहार की ओर ले जाती है। यह ऐसी खाई पैदा करता है जो लोगों को अलग करती है। बहुत अधिक तेज़ बुखारजिगर में गुस्सा पैदा करता है. तो अब, लीवर की उपचारात्मक ध्वनि का उच्चारण करके, आप क्रोध की नकारात्मक भावना को लीवर की सकारात्मक भावना - दयालुता में बदलने की प्रक्रिया शुरू कर देंगे।

1. लीवर को महसूस करें और आंखों और लीवर के बीच संबंध को महसूस करें।

2. अपनी हथेलियों को बाहर की ओर रखते हुए अपने हाथों को नीचे करें। गहरी सांस लेते हुए धीरे-धीरे अपनी भुजाओं को अपने सिर के ऊपर अपनी तरफ उठाएं। साथ ही अपने सिर को पीछे झुकाएं और अपने हाथों को देखें।

3.अपनी उंगलियों को आपस में मिलाएं और अपनी हथेलियों को ऊपर की ओर मोड़ें। अपनी कलाइयों को ऊपर की ओर धकेलें और अपने हाथों से लेकर अपने कंधों तक अपनी बांह की मांसपेशियों में खिंचाव महसूस करें। बाईं ओर थोड़ा झुकें, जिससे लीवर क्षेत्र में हल्का खिंचाव पैदा हो।

5. पूरी तरह सांस छोड़ने के बाद अपनी अंगुलियों को खोलें और अपनी हथेलियों के निचले हिस्सों को बगल की ओर धकेलते हुए धीरे-धीरे लीवर में सांस लें; कल्पना कीजिए कि यह दयालुता की चमकदार हरी रोशनी से कैसे भरा हुआ है।

6. अपनी आंखें बंद करें, सामान्य रूप से सांस लें, कलेजे की ओर देखकर मुस्कुराएं, कल्पना करें कि आप अभी भी इसकी ध्वनि का उच्चारण कर रहे हैं। संवेदनाओं का पालन करें. ऊर्जाओं के आदान-प्रदान को महसूस करें।

7. 3 से 6 बार तक प्रदर्शन करें।

यदि आपको गुस्सा आता है, आंखें लाल हैं या पानी आ रहा है, या मुंह में खट्टा या कड़वा स्वाद है, तो व्यायाम को 9 से 36 बार दोहराएं। ताओवादी गुरुओं ने क्रोध नियंत्रण के बारे में कहा: "यदि आपने 30 बार लीवर साउंड का उच्चारण किया है और आप अभी भी किसी से क्रोधित हैं, तो आपको उस व्यक्ति को पीटने का अधिकार है।"

चौथी हीलिंग ध्वनि - हृदय की ध्वनि

हीलिंग ध्वनियाँ हमारे अंगों को ठंडा करने में मदद करती हैं और इस तरह उनकी प्राकृतिक सकारात्मक ऊर्जा को बहाल करती हैं। दिल की आवाज़ हमें अपने दिलों को विनाशकारी गर्मी से मुक्त करने के लिए "भाप छोड़ने" का अवसर देती है। हृदय की ध्वनि हमारे हृदय को नियंत्रित करने के लिए ताओवादी संतों द्वारा संरक्षित एक अनमोल उपहार है।

हृदय अग्नि तत्व का स्थान है। इससे जुड़ी नकारात्मक भावनाएँ अधीरता, घृणा, क्रूरता, अहंकार, हिंसा की लालसा और कट्टरता हैं। दुनिया की लगभग सभी बीमारियाँ किसी न किसी तरह इस सूची से संबंधित हैं। ये सभी नकारात्मक, विनाशकारी भावनाएँ हमारे हृदय में उत्पन्न होती हैं और पनपती हैं। गर्मी बढ़ती जा रही है. हमारा हृदय कठोर हो जाता है। हमारी चेतना भी कठोर हो जाती है।

हृदय की सकारात्मक भावनाएं खुशी, प्यार, सीखने की इच्छा, सम्मान, ईमानदारी, स्पष्टवादिता, उत्साह, चमक और प्रकाश हैं। उनमें से कुछ पारंपरिक चीनी मूल्यों को दर्शाते हैं - विशेष रूप से सम्मान। ताओवादी कहते हैं: जब आपके पास सम्मान होता है, तो आपका दिल खुला होता है। ताओवादी यह भी कहते हैं कि हृदय आत्मा को शिक्षण की ओर धकेलता है। यह भावना खुशी और खुशी से प्रसन्न होती है, जो वास्तविक सीखने के लिए आवश्यक उत्साह प्रदान करने में मदद करती है, उस तरह की सीख जो दिल से आती है।

हृदय की उपचारात्मक ध्वनि: हाउउउउउ...

हृदय की उपचारात्मक ध्वनि हमें पेरीकार्डियम नामक प्रावरणी के माध्यम से गर्मी जारी करने का एक साधन देती है, जो हृदय को घेरती है और उसके तापमान को नियंत्रित करती है। हार्ट हीलिंग साउंड क्यूगोंग लगभग लिवर साउंड हीलिंग क्यूगोंग के समान है। अंतर केवल इतना है कि आप अपनी आपस में जुड़ी उंगलियों से ऊपर की ओर दबाते हुए दाईं ओर (बाईं ओर के बजाय) झुकते हैं।

1. हृदय को महसूस करें और उसके तथा जीभ के बीच संबंध को महसूस करें।

2. लीवर साउंड के लिए समान स्थिति लेते हुए गहरी सांस लें, लेकिन इस बार थोड़ा दाहिनी ओर झुकें।

3. अपना मुंह थोड़ा खोलें, अपने होठों को गोल करें और "हौउउउउउ..." ध्वनि के साथ बिना आवाज के सांस छोड़ें, कल्पना करें कि पेरीकार्डियम अतिरिक्त गर्मी, अधीरता, चिड़चिड़ापन और जल्दबाजी से कैसे छुटकारा पाता है।

4. आराम उसी तरह किया जाता है जैसे लिवर साउंड करते समय, एकमात्र अंतर यह है कि ध्यान हृदय पर केंद्रित होना चाहिए और कल्पना करें कि यह कैसे चमकदार लाल रोशनी और खुशी, सम्मान, ईमानदारी और रचनात्मकता के गुणों से भरा है।

5. तीन से छह बार प्रदर्शन करें.

गले में खराश, सर्दी, मसूड़ों या जीभ में सूजन, हृदय रोग, हृदय में दर्द, घबराहट के लिए 9 से 36 बार दोहराएं।

पाँचवीं उपचार ध्वनि - तिल्ली की ध्वनि

पांच प्रमुख ताओवादी आंतरिक अंगों में तिल्ली का शायद सबसे कम अध्ययन किया गया है। ताओवादियों का मानना ​​है कि प्लीहा एंटीबॉडी का उत्पादन करती है जो हमें कुछ बीमारियों से बचाती है। पश्चिम में, जहां प्लीहा और इसके कार्यों को अभी भी कुछ हद तक रहस्यमय माना जाता है, इस कार्य को व्यापक रूप से मान्यता नहीं दी गई है। अन्य चार प्रमुख अंगों के विपरीत, प्लीहा की क्षति से शरीर को गंभीर क्षति नहीं होती है। प्लीहा घिसी हुई लाल और सफेद रक्त कोशिकाओं को हटाती है, हीमोग्लोबिन को तोड़ती है और हमारे शरीर में आयरन के भंडार के रूप में कार्य करती है। भ्रूण के चरण के दौरान और जन्म के तुरंत बाद, प्लीहा सभी प्रकार की रक्त कोशिकाओं का उत्पादन करती है, लेकिन नौवें महीने तक जीवन यह इनमें से अधिकांश कार्यों को अपने ऊपर ले लेता है अस्थि मज्जा, और प्लीहा श्वेत रक्त कोशिकाओं का निर्माण करती है जिन्हें लिम्फोसाइट्स के रूप में जाना जाता है।

प्लीहा शरीर के बायीं ओर ऊपरी भाग में स्थित होती है पेट की गुहा. यह एक नरम, अंडाकार आकार का अंग है। प्लीहा अग्न्याशय के सीधे संपर्क में है, जो शरीर के मध्य भाग में, यकृत से प्लीहा तक एक पंक्ति में चलता है। अग्न्याशय हमारे शरीर के अस्तित्व के लिए महत्वपूर्ण है। यह इंसुलिन का उत्पादन करता है, जो रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है। अनुपस्थिति के साथ पर्याप्त गुणवत्ताइंसुलिन रक्त शर्करा को विषाक्त स्तर तक बढ़ा देता है: मधुमेह में वास्तव में यही होता है। अतिरिक्त इंसुलिन से हाइपोग्लाइसीमिया नामक स्थिति उत्पन्न होती है, जिसे नियंत्रित न करने पर मृत्यु भी हो सकती है।

तिल्ली का तत्व पृथ्वी है। प्लीहा की नकारात्मक भावनाएँ चिंता और आत्म-दया हैं। इसकी सकारात्मक भावनाएँ या गुण स्वयं और दूसरों के प्रति खुलापन और निष्पक्षता हैं।

तिल्ली की उपचारात्मक ध्वनि: हुउउउउउ...

ताओवादियों को प्लीहा और अग्न्याशय के बीच घनिष्ठ संबंध का एहसास हुआ। अक्सर इन अंगों का एक साथ उल्लेख किया जाता है: "प्लीहा/अग्न्याशय"। प्लीहा की उपचारात्मक ध्वनि दोनों अंगों तक फैलती है। ध्वनि स्वयं इस प्रकार है: HUUUUU. उल्लू की चीख जैसी आवाज आती है.

1. तिल्ली को महसूस करो; तिल्ली और मुँह के बीच संबंध महसूस करें।

2. अपने हाथों को अपने ऊपरी पेट पर रखते हुए गहरी सांस लें ताकि आपकी तर्जनी उंगलियां नीचे के क्षेत्र पर और आपके उरोस्थि के ठीक बाईं ओर रहें। साथ ही, अपनी तर्जनी से इस क्षेत्र पर दबाव डालें और अपनी पीठ के मध्य भाग को आगे की ओर धकेलें।

3. "हुउउउउउ..." ध्वनि के साथ सांस छोड़ें, इसे बिना आवाज के उच्चारित करें, लेकिन ताकि यह स्वरयंत्रों पर महसूस हो। अत्यधिक गर्मी, उमस और नमी, चिंता, दया और पश्चाताप को बाहर निकालें। प्लीहा, अग्न्याशय और पेट में सांस लें या ईमानदारी, करुणा, ध्यान और संगीतमयता के गुणों के साथ चमकदार पीली रोशनी की कल्पना करें।

5. धीरे-धीरे अपने हाथों को अपने कूल्हों तक नीचे लाएं, हथेलियाँ ऊपर।

6. अपनी आंखें बंद करें, सामान्य रूप से सांस लें और कल्पना करें कि आप अभी भी प्लीहा ध्वनि बना रहे हैं। संवेदनाओं और ऊर्जा विनिमय की निगरानी करें।

7.3 से 6 बार दोहराएं।

अपच, मतली और दस्त के लिए 9 से 36 बार दोहराएं, और यदि आप विषाक्त पदार्थों से तिल्ली को साफ करना चाहते हैं। अन्य हीलिंग ध्वनियों के साथ संयोजन में प्रदर्शित, यह ध्वनि किसी भी दवा की तुलना में अधिक प्रभावी और स्वास्थ्यवर्धक है। छह ध्वनियों में से यह एकमात्र ध्वनि है जिसे खाने के तुरंत बाद किया जा सकता है।

छठी हीलिंग ध्वनि - ट्रिपल वार्मर की ध्वनि

ट्रिपल वार्मर शब्द के पश्चिमी अर्थ में कोई अंग नहीं है। इसका तात्पर्य ताओवादियों द्वारा शरीर के तीन क्षेत्रों के रूप में माना जाने वाला अधिक है: ऊपरी, मध्य और निचला। ऊपरी क्षेत्रगर्म माना जाता है, मध्य क्षेत्र गर्म माना जाता है, और निचला क्षेत्र ठंडा माना जाता है। ऊपरी क्षेत्र में मस्तिष्क, हृदय और फेफड़े होते हैं। मध्य क्षेत्र में गुर्दे, यकृत, प्लीहा, अग्न्याशय और पेट शामिल हैं। निचले क्षेत्र में संपूर्ण निचला पेट, बड़ी और छोटी आंत, जननांग और मूत्राशय शामिल हैं।

ट्रिपल वार्मर की हीलिंग ध्वनि: HIIIIII...

ट्रिपल वार्मर की ध्वनि एक उत्कृष्ट तनाव निवारक है। यदि आप इसे बिस्तर पर जाने से पहले करते हैं, तो यह आपको अच्छा, गहरा और आराम प्रदान करेगा रात की नींद. ट्रिपल वार्मर के साथ कोई भावना, तत्व या रंग नहीं जुड़ा है। ध्वनि स्वयं है: HIIIIII। ट्रिपल वार्मर की ध्वनि का उपयोग शरीर के इन तीन क्षेत्रों में तापमान को नियंत्रित करने के लिए किया जाता है। जब आप हीलिंग साउंड निकालते हैं तो आपको ऊर्जा को अपने सिर से नीचे पेट के निचले हिस्से में जाते हुए महसूस करना या कल्पना करना चाहिए। गर्म ऊर्जा उतरती है निचला क्षेत्र, औरतीनों क्षेत्रों में तापमान को संतुलित करने के लिए पाचन तंत्र के माध्यम से ठंडी ऊर्जा बढ़ती है।

ट्रिपल वार्मर हीलिंग साउंड क्यूगोंग

1. अपनी पीठ के बल लेटें। यदि आपको कमर क्षेत्र में दर्द महसूस होता है, तो अपने घुटनों के नीचे एक तकिया रखें।

2. अपनी आंखें बंद करें और बिना तनाव के अपने पेट और छाती को फैलाते हुए गहरी सांस लें।

3. "HIIIIII..." ध्वनि के साथ सांस छोड़ें, इसे बिना आवाज़ के उच्चारित करें, कल्पना करें और महसूस करें जैसे कोई एक विशाल रोलर के साथ आपकी हवा को निचोड़ रहा है, गर्दन से शुरू होकर पेट के निचले हिस्से तक। कल्पना करें कि आपकी छाती और पेट कागज की तरह पतले हो गए हैं, और अंदर हल्कापन, चमक और खालीपन महसूस करें। सामान्य रूप से सांस लेते हुए आराम करें।

4.अगर आपको बिल्कुल भी नींद नहीं आ रही है तो इसे 3 से 6 बार या इससे अधिक बार दोहराएं।

ट्रिपल वार्म साउंड का उपयोग आपको करवट लेकर लेटने या कुर्सी पर बैठकर बिना सोए आराम करने में मदद करने के लिए भी किया जा सकता है।

प्रतिदिन सिक्स हीलिंग साउंड्स का प्रदर्शन करने का प्रयास करें। दिन का कोई भी समय उपयुक्त रहेगा। वे सोने से पहले विशेष रूप से प्रभावी होते हैं क्योंकि वे गहरी, ताज़ा नींद प्रदान करते हैं। एक बार जब आप व्यायाम तकनीक में महारत हासिल कर लेते हैं, तो आप पूरा चक्र कुछ ही मिनटों में पूरा कर लेंगे।

कठिन व्यायाम के बाद अतिरिक्त गर्मी छोड़ें किसी भी कठिन व्यायाम जैसे एरोबिक्स, पैदल चलना, मार्शल आर्ट, या किसी योग या ध्यान अभ्यास के तुरंत बाद सिक्स हीलिंग साउंड का प्रदर्शन करें जो ऊपरी हीटर (मस्तिष्क-हृदय) में ऊर्जा उत्पन्न करता है। एक बड़ी संख्या कीगर्मी। इस तरह आप अपने आंतरिक अंगों को खतरनाक रूप से गर्म होने से रोक सकते हैं। ज़ोरदार व्यायाम के तुरंत बाद ठंडे पानी से न नहाएँ - यह आपके अंगों के लिए बहुत बड़ा झटका है।

छह उपचार ध्वनियों का अनुक्रम

उन्हें हमेशा निम्नलिखित क्रम में निष्पादित करें: फेफड़े की ध्वनि (शरद ऋतु), किडनी की ध्वनि (सर्दियों), लीवर की ध्वनि (वसंत), हृदय की ध्वनि (ग्रीष्म), प्लीहा की ध्वनि (भारतीय ग्रीष्म) और ट्रिपल वार्मर ध्वनि। यदि आप किसी विशेष अंग या उससे जुड़े लक्षणों के बारे में चिंतित हैं, तो सभी छह ध्वनियों के चक्र को दोहराए बिना, बस एक या दूसरी ध्वनि करने की संख्या बढ़ा दें।

अंग अधिक मेहनत करता है और, तदनुसार, वर्ष के उस समय अधिक गर्मी पैदा करता है जब यह हावी होती है। इसलिए, इस अवधि के दौरान, उसके लिए इच्छित व्यायाम करते समय, उसकी ध्वनि की पुनरावृत्ति की संख्या बढ़ाएँ। उदाहरण के लिए, वसंत ऋतु में, लीवर ध्वनि का 6 से 9 बार और अन्य सभी ध्वनियों का 3 से 6 बार उच्चारण करें।

मंटेका चिया अभ्यास: 6 उपचारात्मक ध्वनियाँ

के अनुसार चीन की दवाईहमारे शरीर में अंग विफलता का कारण विभिन्न तनाव हैं जो तनाव पैदा करते हैं और शरीर में ऊर्जा के मुक्त प्रवाह को अवरुद्ध करना शुरू कर देते हैं, जिससे आंतरिक अंग गर्म हो जाते हैं।

वे सिकुड़ते और सख्त हो जाते हैं, जिससे उनकी गतिविधि और कार्य करने की क्षमता कमजोर हो जाती है और अंततः बीमारी हो जाती है।

प्रत्येक अंग एक थैली या झिल्ली से घिरा होता है जो तापमान विनियमन प्रदान करता है। आदर्श रूप से, झिल्ली त्वचा के माध्यम से अतिरिक्त गर्मी छोड़ती है, जहां इसे ठंडी ऊर्जा से बदल दिया जाता है जीवर्नबलप्रकृति। शारीरिक या भावनात्मक तनाव की अधिकता के कारण झिल्ली या प्रावरणी अंग से चिपक जाती है और इस प्रकार त्वचा में अतिरिक्त गर्मी को ठीक से जारी नहीं कर पाती है और इससे ठंडी ऊर्जा को अवशोषित नहीं कर पाती है।

6 उपचारात्मक ध्वनियों का अभ्यास करने से महत्वपूर्ण चीजों को बहाल करने, शुद्ध करने और संतुलन बनाने में मदद मिलती है महत्वपूर्ण अंग.

एक निश्चित मुद्रा लेने और मानसिक रूप से ध्वनियों का उच्चारण करके, हम उनके कंपन को हमारे शरीर के ठंडे क्षेत्रों में अतिरिक्त गर्मी को पुनर्वितरित करने की अनुमति देते हैं, जहां इसे संग्रहीत किया जा सकता है या अपने इच्छित उद्देश्य के लिए उपयोग किया जा सकता है।

नियमित रूप से 6 उपचारात्मक ध्वनियों का अभ्यास करके, आप शांति बहाल करेंगे और बनाए रखेंगे अच्छा स्वास्थ्य. पाचन क्रिया बेहतर होगी और कामुकता बढ़ेगी। आप सर्दी, नाक बहना और गले में खराश जैसी छोटी-मोटी बीमारियों से आसानी से छुटकारा पा सकते हैं या उन्हें होने से रोक सकते हैं।

व्यायाम करने के लिए प्रारंभिक स्थिति

एक कुर्सी के किनारे पर बैठें और अपने हाथों को अपने कूल्हों पर रखें, हथेलियाँ ऊपर। यदि आपके पास बाहर अभ्यास करने का अवसर है तो यह अच्छा है, लेकिन आप इसे कहीं भी कर सकते हैं, अधिमानतः शांत वातावरण में।

6 उपचारात्मक ध्वनियों का अभ्यास करें

1 . फेफड़ों की आवाज़: उदासी से साहस तक

2. गुर्दे की ध्वनि: भय से कोमलता तक

संबद्ध अंग: मूत्राशय

गुण: नम्रता, शांति, सतर्कता

शरीर के अंग: पैरों के किनारे, अंदरूनी हिस्सापैर, छाती

संबद्ध इंद्रियाँ: श्रवण (कान), हड्डियाँ

ध्वनि: चुउउउउउउउ (जैसे मोमबत्ती बुझाना: होंठ "ओ" बनाते हैं)

1. अपनी पीठ सीधी करके बैठें, आपके हाथ आपकी किडनी पर हों, आपकी आँखें बंद हों। अपनी किडनी में मुस्कुराएँ। गुर्दे में ऊर्जा की गुणवत्ता के प्रति जागरूक बनें। नीली रोशनी, समुद्र के ऊपर चमकते सूरज की कल्पना करें।

2. गहरी सांस लें, अपनी आंखें खोलें और अपने पैरों को एक साथ लाएं ताकि आपकी टखने और घुटने एक-दूसरे को छूएं। आगे झुकें और अपनी बाहों को अपने घुटनों के चारों ओर लपेटें। अपने धड़ को आगे की ओर झुकाते हुए, अपनी पीठ से सीधे अपनी बाहों तक पहुंचें। यह आपकी पीठ को गुर्दे के क्षेत्र में झुकने की अनुमति देगा। साथ ही, अपने सिर को झुकाएं ताकि आप सीधे सामने देखें, अपनी पीठ के निचले हिस्से से अपनी भुजाओं का तनाव बनाए रखें। अपनी रीढ़ की हड्डी में खिंचाव महसूस करें। अपने होठों को गोल करें. "चूउउउउउ" ध्वनि के साथ हल्के से सांस छोड़ें, जैसे कि आप मोमबत्ती बुझाने की कोशिश कर रहे हों।

साथ ही, अपने पेट को निचोड़ें, इसे अपनी किडनी की ओर खींचें। शुरुआत में आप किडनी साउंड को जोर से बोल सकते हैं, लेकिन जैसे-जैसे समय गुजरेगा आपके लिए मानसिक रूप से इसका अभ्यास करना बेहतर होगा।

महसूस करें कि ध्वनि गुर्दे में क्यूई को स्थानांतरित करना शुरू कर देती है, और गुर्दे से कोई भी अतिरिक्त गर्मी और विषाक्त पदार्थ निकल जाते हैं, और उनके आसपास की थैली संकुचित हो जाती है।

3. जब आप पूरी तरह से सांस छोड़ दें, तो सीधे बैठें, अपने पैरों को फैलाएं, अपने हाथों को अपने सिर के ऊपर उठाएं और नीली रोशनी को ऊपर उठाएं। इस प्रकाश को सिर के शीर्ष से शरीर के माध्यम से गुर्दे तक निर्देशित करें। अपनी भुजाएँ नीचे करें और अपनी हथेलियाँ अपनी किडनी पर रखें। गुर्दे में नीली रोशनी, कोमलता और शांति प्रसारित करें।

4. अपने हाथों को घुटनों पर लौटाएँ। आराम करें, अपनी आंखें बंद करें और अपनी किडनी के प्रति जागरूक हो जाएं। अपने गुर्दे की सुनो. उन्हें देखकर मुस्कुराएं और कल्पना करें कि आप अभी भी किडनी की आवाज निकाल रहे हैं। ध्वनि के कंपन को महसूस करें और गुर्दे में ऊर्जा को साफ़ करें।

सामान्य रूप से सांस लें और अपनी किडनी को ठंडी नीली रोशनी से चमकते हुए देखें। इससे आपकी किडनी मजबूत होगी और उनमें कोमलता और शांति सक्रिय होगी। प्रत्येक सांस के साथ, अतिरिक्त गर्मी, विषाक्त पदार्थों और भय ऊर्जा की जगह पानी की चमकदार नीली ऊर्जा को महसूस करने का प्रयास करें।

5. अच्छी भावनाएँ खिलाएँ। यह इस अभ्यास का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है. इसे गुर्दे के संपर्क में आने में जितना आवश्यक हो उतना समय लगने दें। जब आप अतिरिक्त गर्मी से छुटकारा पा लेते हैं और पानी की ठंडी नीली रोशनी को अपनी किडनी में भरने देते हैं, तो अच्छी भावनाओं को विकसित होने के लिए पर्याप्त जगह मिल जाएगी। किसी भी डर को बदलते समय कोमलता, शांति और सतर्कता की भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करें। अपनी पीठ के निचले हिस्से को आराम देते हुए सौम्यता महसूस करें। प्रत्येक अभ्यास के बाद और अपने भीतर इस ऊर्जा की भावना को यथासंभव लंबे समय तक बनाए रखने का प्रयास करें रोजमर्रा की जिंदगी.

6. इन चरणों को तीन से छह बार दोहराएं। पीठ दर्द, कानों में घंटियाँ बजना, चक्कर आना, थकान, डर से राहत पाने के लिए आप इस व्यायाम को और भी बार दोहरा सकते हैं।

3. जिगर की आवाज: क्रोध से दया तक

लीवर ध्वनि एक लकड़ी की ध्वनि है जो लीवर क्यूई को सक्रिय करती है।

संबंधित अंग: पित्ताशय

सद्गुण: दयालुता, उदारता.

शरीर के अंग: भीतरी पैर, कमर, डायाफ्राम, पसलियां

संबद्ध भावना: देखो (आँखें), आँसू

ध्वनि: श्ह्ह्ह्ह (ऊपरी तालु के पास जीभ)

1. अपनी पीठ सीधी करके आराम से बैठें, आपके हाथ आपके लीवर पर हों, आपकी आँखें बंद हों। अपने जिगर में तब तक मुस्कुराएँ जब तक आप उससे जुड़ा हुआ महसूस न करें। लीवर में ऊर्जा की गुणवत्ता के प्रति जागरूक रहें। एक जंगल की कल्पना करें, एक बड़ा हरा-भरा जंगल। जंगल में सूर्य को चमकते हुए देखें, जिससे जीवन शक्ति और हरी रोशनी पैदा हो रही है।

2. गहरी सांस लें, अपनी आंखें खोलें और अपनी भुजाओं को बगल की ओर खोलें, हथेलियां ऊपर की ओर। अपनी आँखों से इस क्रिया का अनुसरण करते हुए धीरे-धीरे अपने हाथों को अपने सिर के ऊपर तक उठाएँ। अपनी उंगलियों को आपस में मिलाएं और अपनी भुजाओं को छत की ओर मोड़ें, हथेलियाँ ऊपर। अपनी भुजाओं को बिल्कुल आधार से ऊपर ले जाएँ, उन्हें कंधों से फैलाएँ। कोहनियाँ पीछे की ओर घूमें।

उत्पादन करने के लिए बाईं ओर थोड़ा झुकें मुलायम खिंचावजिगर के ऊपर. अपनी आँखें चौड़ी करके खोलें, क्योंकि वे यकृत की शुरुआत हैं। "शशशश" ध्वनि को धीरे-धीरे बाहर निकालें, पहले जोर से, और समय के साथ मानसिक रूप से इसका उच्चारण करें।

महसूस करें कि ध्वनि लीवर में क्यूई को स्थानांतरित करना शुरू कर देती है और लीवर से अतिरिक्त गर्मी और विषाक्त पदार्थ निकल जाते हैं और इसके आसपास की थैली संकुचित हो जाती है।

3. जब आप पूरी तरह से सांस छोड़ दें, तो सीधे बैठ जाएं, अपनी बांहें फैलाएं और हरी बत्ती को ऊपर उठाएं। इस प्रकाश को सिर के शीर्ष से शरीर के माध्यम से यकृत तक निर्देशित करें। धीरे-धीरे अपने हाथों को नीचे करें, हथेलियाँ बाहर की ओर हों, अधिक हरी रोशनी प्राप्त करें और दोनों हाथों को अपने लीवर के सामने रखें। अपने जिगर में हरी रोशनी, वन ऊर्जा और दया का संचार करें।

4. अपने हाथों को घुटनों पर लौटाएँ। आराम करें, अपनी आंखें बंद करें और अपने लीवर के प्रति जागरूक हो जाएं। मुस्कुराओ और अपने जिगर में देखो. कल्पना करें कि आप अभी भी लीवर ध्वनि बना रहे हैं। ध्वनि के कंपन को महसूस करें और लीवर में ऊर्जा को साफ़ करें।

सामान्य रूप से सांस लें और अपने लीवर को हरी, स्फूर्तिदायक रोशनी से चमकते हुए देखें। इससे आपका लीवर मजबूत होगा और उसमें दयालुता जागृत होगी। प्रत्येक सांस के साथ, पेड़ की चमकीली हरी ऊर्जा को महसूस करने का प्रयास करें जो अतिरिक्त गर्मी, विषाक्त पदार्थों और क्रोध, आक्रामकता और हताशा की ऊर्जा की जगह ले रही है।

5. अच्छी भावनाएँ खिलाएँ। यह इस अभ्यास का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है. इसे लीवर के संपर्क में आने में जितना आवश्यक हो उतना समय लगने दें। जब आप अतिरिक्त गर्मी से छुटकारा पा लेते हैं और पेड़ की गर्म, नम हरी ऊर्जा को अपने जिगर में भरने देते हैं, तो दयालुता बढ़ने के लिए पर्याप्त जगह होगी। किसी भी क्रोध और आक्रामकता को परिवर्तित करते समय क्षमा और दयालुता के गुणों पर ध्यान केंद्रित करें। गर्म और ऊर्जावान महसूस करें। अभ्यास के बाद इस भावना को यथासंभव लंबे समय तक बनाए रखने का प्रयास करें।

6. इन चरणों को तीन से छह बार दोहराएं। गुस्से को दूर करने, आंखों की लाली दूर करने, खट्टे या कड़वे स्वाद से छुटकारा पाने और लीवर से विषाक्त पदार्थों को साफ करने के लिए आप इस अभ्यास को और भी बार दोहरा सकते हैं।

4. हृदय ध्वनि: अधीरता से आनंद की ओर

हृदय की ध्वनि अग्नि की ध्वनि है, जो हृदय की ऊर्जा को सक्रिय करती है

संबंधित अंग: छोटी आंत

भावनाएँ: गर्म स्वभाव, अहंकार, क्रूरता

गुण: खुशी, सम्मान, ईमानदारी

शरीर के अंग: बगल, भीतरी बांह

संबद्ध भाव: भाषा, वाणी

स्वाद: मीठा, तटस्थ

ध्वनि: होउउउउउउउउउ (मुंह पूरा खुला)

1. अपनी पीठ सीधी करके आराम से बैठें, आपके हाथ आपके हृदय पर हों, आपकी आँखें बंद हों। अपने दिल से तब तक मुस्कुराएँ जब तक आप उससे जुड़ा हुआ महसूस न करें। अपने हृदय में ऊर्जा की गुणवत्ता के प्रति जागरूक बनें। समुद्र के ऊपर सूर्यास्त की कल्पना करें, लाल रोशनी।

2. गहरी सांस लें, अपनी आंखें खोलें और लिवर साउंड के लिए वही स्थिति लें। हालाँकि, पिछले अभ्यास के विपरीत, आप अपने दिल के खिलाफ एक हल्का खिंचाव बनाने के लिए दाईं ओर थोड़ा झुकेंगे, जो कि आपकी छाती के केंद्र के बाईं ओर है।

अपने हृदय पर ध्यान केंद्रित करें, अपनी जीभ का जुड़ाव महसूस करें मुह खोलो, अपने होठों को गोल करें और धीरे-धीरे "हौउउउउउउउउउ" ध्वनि को बाहर निकालें, शुरुआत में जोर से और समय के साथ मानसिक रूप से।

महसूस करें कि ध्वनि हृदय में ऊर्जा का प्रवाह शुरू कर देती है और हृदय से अतिरिक्त गर्मी और विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं और इसके चारों ओर की थैली सिकुड़ जाती है।

3. जब आप पूरी तरह से सांस छोड़ दें, तो सीधे बैठें, अपनी बांहें फैलाएं और लाल बत्ती को ऊपर उठाएं। इस प्रकाश को सिर से शरीर के माध्यम से हृदय तक निर्देशित करें। धीरे-धीरे अपनी भुजाओं को नीचे लाएँ, हथेलियाँ बाहर की ओर हों। अधिक लाल बत्ती उठाएँ और दोनों हाथों को अपने हृदय के सामने रखें। अपने हृदय में लाल प्रकाश, प्रेम और आंतरिक आनंद का संचार करें।

4. अपने हाथों को घुटनों पर लौटाएँ। आराम करें, अपनी आंखें बंद करें और अपने हृदय के प्रति जागरूक हो जाएं। अपने दिल से मुस्कुराएं और कल्पना करें कि आप अभी भी हार्ट साउंड कर रहे हैं। अपने हृदय में ऊर्जा को गतिमान और स्वच्छ करने वाले कंपन को महसूस करें। सामान्य रूप से सांस लें और अपने हृदय को लाल तेज रोशनी से चमकते हुए देखें।

इससे आपका दिल मजबूत होगा और उसमें प्यार, आंतरिक खुशी और ईमानदारी सक्रिय होगी। प्रत्येक सांस के साथ, अपने हृदय में अतिरिक्त गर्मी, विषाक्त पदार्थों, स्वभाव, अहंकार और घृणा की जगह ले रही गर्म लाल रोशनी को महसूस करने का प्रयास करें।

5. अच्छी भावनाएँ खिलाएँ। यह इस अभ्यास का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है. अपने दिल से संपर्क करने के लिए जितना आवश्यक हो उतना समय लें।

जब आप अतिरिक्त गर्मी से छुटकारा पा लेते हैं और आग की लाल ऊर्जा को अपने दिल में भरने देते हैं, तो अच्छी भावनाओं के बढ़ने के लिए पर्याप्त जगह होगी। अपने दिल से निकलने वाले प्यार, खुशी, सम्मान और आदर को महसूस करें।

महसूस करें कि नफरत, अहंकार या अनादर आपके दिल में ईमानदारी, सम्मान और आदर की प्रेमपूर्ण ऊर्जा में बदल गया है। अभ्यास के बाद हृदय ध्वनि की अनुभूति को यथासंभव लंबे समय तक बढ़ाने का प्रयास करें।

6. इन चरणों को तीन से छह बार दोहराएं। गले में खराश, सूजन, मसूड़ों या जीभ में सूजन, घबराहट और हृदय रोग से राहत पाने के लिए आप इस व्यायाम को और भी अधिक बार दोहरा सकते हैं।

5. प्लीहा (पेट) ध्वनि: चिंता से करुणा तक

प्लीहा की ध्वनि एक पृथ्वी ध्वनि है जो पेट, अग्न्याशय और प्लीहा की ऊर्जा को सक्रिय करती है।

संबद्ध अंग: अग्न्याशय, पेट

ऋतु: देर से गर्मी

गुण: निडरता, खुलापन

शरीर के अंग: होंठ, मुँह

संबद्ध भाव: स्वाद

स्वाद: मीठा, तटस्थ

ध्वनि: हुउउउउउउ (गले से, कण्ठ से)

1. अपनी पीठ सीधी करके बैठें, आपके हाथ आपकी तिल्ली पर हों, आपकी आँखें बंद हों। अपने पेट और तिल्ली में तब तक मुस्कुराएँ जब तक आप उनसे जुड़ा हुआ महसूस न करें। पेट और प्लीहा में ऊर्जा की गुणवत्ता के प्रति जागरूक बनें। पीली रोशनी, समृद्ध सुनहरी रोशनी की कल्पना करें देर की गर्मी, स्थिर प्रकाश.

2. गहरी सांस लें, अपनी आंखें खोलें, अपनी बाहों को आगे बढ़ाएं और दोनों हाथों की तीन मध्य उंगलियों को अपनी पसली के बाईं ओर उरोस्थि के ठीक नीचे रखें।

आगे देखें और अपनी उंगलियों से पसलियों के नीचे धीरे से दबाएं, पेट या तिल्ली को पीठ के निचले हिस्से की ओर धकेलें। पहले जोर से और फिर मानसिक रूप से "हुउउउउउउउउ" ध्वनि को बाहर निकालें। यह ध्वनि गुर्दे, कण्ठमाला की ध्वनि से भी अधिक गहरी है। मोमबत्ती बुझाने के विपरीत, यह आवाज़ अब मुँह से नहीं, बल्कि छाती से आती है।

अपने स्वर रज्जुओं के माध्यम से स्पलीन ध्वनि को कंपन करते हुए महसूस करें। महसूस करें कि ध्वनि पेट और प्लीहा में ऊर्जा को स्थानांतरित करना शुरू कर देती है, और पेट और प्लीहा से अतिरिक्त गर्मी और विषाक्त पदार्थ निकल जाते हैं, और उनके आसपास की थैली संकुचित हो जाती है।

3. जब आप पूरी तरह से सांस छोड़ दें, तो सीधे बैठ जाएं, अपनी भुजाएं फैलाएं और पीली रोशनी ग्रहण करें। इस प्रकाश को सिर के शीर्ष से शरीर के माध्यम से पेट और प्लीहा तक निर्देशित करें। अपने हाथों को पेट और/या तिल्ली की ओर ले जाएँ। पेट और प्लीहा में पीली रोशनी, निर्भयता, खुलापन और स्थिरता प्रसारित करें।

4. आराम करें, अपनी आंखें बंद करें और अपने पेट और तिल्ली के प्रति सचेत हो जाएं। उन्हें देखकर मुस्कुराएं और कल्पना करें कि आप अभी भी प्लीहा ध्वनि बना रहे हैं। ध्वनि के कंपन को महसूस करें और पेट और तिल्ली में ऊर्जा को साफ करें।

सामान्य रूप से सांस लें और अपने पेट और तिल्ली को पीले रंग में चमकते हुए देखें। इससे ये अंग मजबूत होंगे और उनमें खुलापन, निर्भयता और स्थिरता सक्रिय होगी। प्रत्येक सांस के साथ, गर्म पीली रोशनी को महसूस करने का प्रयास करें जो अतिरिक्त गर्मी, विषाक्त पदार्थों और इन अंगों में सभी गड़बड़ी को दूर कर रही है।

5. अच्छी भावनाएँ खिलाएँ। यह इस अभ्यास का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है. इसे पेट और प्लीहा के संपर्क में आने के लिए जितना आवश्यक हो उतना समय लगने दें।

जब आप अतिरिक्त गर्मी से छुटकारा पा लेते हैं और पृथ्वी की पीली ऊर्जा को अपने पेट और तिल्ली में भरने देते हैं, तो अच्छी भावनाओं को विकसित होने के लिए पर्याप्त जगह मिल जाएगी। महसूस करें कि कैसे इन अंगों में निर्भयता, खुलापन, संतुलन और सामंजस्य बढ़ने लगता है, जो किसी भी चिंता को उनमें बदल देता है। अभ्यास के बाद प्लीहा ध्वनि की अनुभूति को यथासंभव लंबे समय तक बनाए रखने का प्रयास करें।

6. इन चरणों को तीन से छह बार दोहराएं। पेट की खराबी, मतली और दस्त को खत्म करने के लिए अधिक अभ्यास करें।

6. ट्रिपल वार्मर ध्वनि: मन को शांत करना

ट्रिपल वार्मर हमारे शरीर के तीन ऊर्जा केंद्रों से मेल खाता है: ऊपरी भाग(मस्तिष्क, हृदय और फेफड़े) गर्म; मध्य भाग(यकृत, गुर्दे, पेट, अग्न्याशय और प्लीहा) गर्म; निचला भाग(बड़ी और छोटी आंत, मूत्राशय और यौन अंग) ठंडा।

"Hiiiiii" की ध्वनि गर्म ऊर्जा को निचले केंद्र में और ठंडी ऊर्जा को ऊपरी केंद्र में स्थानांतरित करके तीन स्तरों के तापमान को संतुलित करने का कार्य करती है। अधिक सटीक रूप से, हृदय क्षेत्र से गर्म ऊर्जा ठंडे यौन भाग की ओर निर्देशित होती है, और पेट के निचले हिस्से से ठंडी ऊर्जा हृदय क्षेत्र की ओर बढ़ती है।

अपनी पीठ के बल लेटें या कुर्सी के पीछे झुकें। मुस्कुराएं, अपने हाथ ऊपर उठाएं और क्यूई एकत्र करें। अपने हाथों को अपने चेहरे पर लाएँ। जैसे ही आप "हायइइइइइ" ध्वनि छोड़ते हैं, अपनी भुजाओं को धीरे-धीरे अपने शरीर के नीचे जाने दें, ऊर्जा को अपने सिर के ऊपर से अपने पैरों तक ले जाएं।

करना पूरी साँसतीनों गुहाओं में: छाती, सौर जाल और निचला पेट। फिर पूरी तरह सांस छोड़ें। साँस छोड़ें, मानसिक रूप से "Hiiiiii" ध्वनि का उच्चारण करें, पहले छाती को संरेखित करें, फिर सौर जाल और अंत में निचले पेट को। कल्पना करें कि जैसे ही आपके हाथ आपके सिर से निचले टैन टीएन की ओर बढ़ते हैं, एक बड़ा शाफ्ट आपकी सांसों को निचोड़ रहा है और गर्म ऊर्जा को नीचे की ओर ले जा रहा है।

आराम करें और ध्यान केंद्रित करें. जब आप पूरी तरह से सांस छोड़ दें तो अपने आंतरिक पाचन तंत्र पर ध्यान केंद्रित करें।

इन चरणों को तीन से छह बार दोहराएं। अनिद्रा और तनाव की स्थिति में अधिक समय तक अभ्यास करें।

ध्यान दें: नींद को बढ़ावा देने के लिए लेटते समय ट्रिपल वार्मर का अभ्यास किया जा सकता है।

निष्कर्ष

यदि आप किसी विशिष्ट अंग में या उससे जुड़ी भावनाओं में कोई समस्या महसूस करते हैं तो आप उस पर अधिक समय दे सकते हैं। आप अभ्यास के दौरान उस अंग पर भी अधिक ध्यान दे सकते हैं जो वर्तमान सीज़न से मेल खाता है। उदाहरण के लिए, वसंत ऋतु में आप लिवर साउंड के साथ काम करने में अधिक समय बिता सकते हैं।

मंटेका चिया विधि "सिक्स हीलिंग साउंड्स"

सिक्स हीलिंग साउंड्स का अभ्यास इन कारकों को ठीक करके महत्वपूर्ण अंगों को पुनर्स्थापित, संतुलित और शुद्ध करने में मदद करता है। यह शरीर के माध्यम से क्यूई के प्रवाह को भी उत्तेजित करता है, जिससे स्वास्थ्य और जीवन शक्ति में सुधार होता है।

सिक्स कॉस्मिक हीलिंग साउंड्स अतिरिक्त गर्मी को मुक्त करने में मदद करती हैं जो प्रत्येक अंग के आसपास की शीतलन थैलियों में फंसी हो सकती है।

एक निश्चित मुद्रा लेने और मानसिक रूप से ध्वनियों का उच्चारण करके, हम उनके कंपन को हमारे शरीर के ठंडे क्षेत्रों में अतिरिक्त गर्मी को पुनर्वितरित करने की अनुमति देते हैं, जहां इसे संग्रहीत किया जा सकता है या अपने इच्छित उद्देश्य के लिए उपयोग किया जा सकता है। यदि अंगों की ऊर्जाएँ संतुलित हैं, तो आपके पास पुण्य की ऊर्जाओं के निर्माण और पोषण के लिए एक अच्छा आधार है। इससे पूरे सिस्टम में लंबे समय तक क्यूई संतुलन बनाए रखने में मदद मिलेगी।

अंग विफलता का क्या कारण है? ऐसे कई कारण हैं. एक शहरीकृत समाज भौतिक और भौतिकता से परिपूर्ण जीवन का निर्माण करता है भावनात्मक तनाव: अधिक जनसंख्या, प्रदूषण, विकिरण, बुरा खाना, रासायनिक योजक, चिंता, अकेलापन, बुरी स्थिति, आश्चर्य और अत्यधिक परिश्रम। व्यक्तिगत और सामूहिक रूप से, ये तनाव तनाव पैदा करते हैं और शरीर में ऊर्जा के मुक्त प्रवाह को अवरुद्ध करना शुरू कर देते हैं, जिससे आंतरिक अंग गर्म हो जाते हैं। इसके अलावा, जिस कंक्रीट के जंगल में हम रहते हैं उसमें सुरक्षित प्राकृतिक स्थानों का अभाव है: पेड़, खुली जगह और जीवित पानी, जो हमें शीतलता, सफाई की ऊर्जा प्रदान करते हैं। लगातार ज़्यादा गरम होने से अंग सिकुड़ जाते हैं और सघन हो जाते हैं। इससे उनकी कार्य करने की क्षमता कमजोर हो जाती है और बीमारी हो जाती है।

चीनी चिकित्सा सिखाती है कि प्रत्येक अंग एक थैली या झिल्ली से घिरा होता है जो तापमान को नियंत्रित करता है। आदर्श रूप से, झिल्ली त्वचा के माध्यम से अतिरिक्त गर्मी छोड़ती है, जहां इसे प्रकृति की जीवन शक्ति की ठंडी ऊर्जा द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है। शारीरिक या भावनात्मक तनाव की अधिकता के कारण झिल्ली या प्रावरणी अंग से चिपक जाती है और इस प्रकार त्वचा में अतिरिक्त गर्मी को ठीक से जारी नहीं कर पाती है और इससे ठंडी ऊर्जा को अवशोषित नहीं कर पाती है।

त्वचा विषाक्त पदार्थों से भर जाती है और अंग अत्यधिक गरम हो जाता है। ध्वनियाँ पाचन तंत्र और मुँह के माध्यम से ऊष्मा विनिमय को तेज़ करती हैं। पाचन तंत्रमुंह से गुदा तक 20 फीट से अधिक लंबा (1 फीट = 30.48 सेमी) होता है, और शरीर के मध्य से सभी अंगों के बीच एक ट्यूब की तरह चलता है। यह प्रावरणी से अतिरिक्त गर्मी को मुक्त करने, अंगों और त्वचा को ठंडा करने और साफ करने में मदद करता है। जब सभी ध्वनियाँ और आसन सही क्रम में किए जाते हैं, तो गर्मी पूरे शरीर में समान रूप से वितरित होती है आंत्र पथ, और प्रत्येक अंग का अपना सही तापमान होता है।

सिक्स हीलिंग साउंड्स का दैनिक अभ्यास शांति और अच्छे स्वास्थ्य को बहाल और बनाए रखेगा। पाचन क्रिया बेहतर होगी और यौन सुख बढ़ेगा। आप सर्दी, नाक बहना और गले में खराश जैसी छोटी-मोटी बीमारियों से आसानी से छुटकारा पा सकते हैं या उन्हें होने से रोक सकते हैं।

इस अभ्यास में प्रत्येक छह अंग होते हैं संबद्ध निकाय, जो उसके साथ उसी तरह से प्रतिक्रिया करता है। यदि अंग कमजोर हो गया हो या अधिक गरम हो गया हो, तो युग्मित अंगउसी के अधीन. इसके अलावा, उचित उपचार ध्वनि और आसन का अभ्यास करके, आप स्वयं अंग और उससे जुड़े अंग दोनों को ठीक करते हैं।

टिप्पणी:

ठेठ दुष्प्रभावये अभ्यास हैं जम्हाई लेना और डकार लेना, जो फायदेमंद हैं और ऊर्जा की गति का संकेत देते हैं।

अभ्यास

पहली ब्रह्मांडीय उपचार ध्वनि: फेफड़ों की ध्वनि

फेफड़ों की ध्वनि धातु की ध्वनि है। यह घंटी के कंपन की तरह लगता है और फेफड़ों की क्यूई को सक्रिय करता है।

संबद्ध अंग: बड़ी आंत

गुण: साहस और न्याय

संबद्ध इंद्रियाँ: गंध (नाक) और स्पर्श (त्वचा)

शरीर के अंग: छाती, भीतरी बांह, अंगूठे

ध्वनि: Sssssss (दांतों के पीछे जीभ)

व्यायाम:

1. अपनी पीठ सीधी करके बैठें, आपके हाथ आपके फेफड़ों पर टिके हों, आपकी आँखें बंद हों। अपने फेफड़ों में मुस्कुराओ. अपने फेफड़ों में ऊर्जा की गुणवत्ता के प्रति जागरूक बनें। पहाड़ों की ऊर्जा की तरह, सफ़ेद रोशनी, ताज़ा और शुद्ध की कल्पना करें, और धात्विक ध्वनि सुनें।

2. गहरी सांस लें, अपनी आंखें खोलें और अपनी बाहों, हथेलियों को अपने फेफड़ों की ओर उठाएं। जब आपके हाथ आंखों के स्तर तक उठ जाएं, तो अपनी हथेलियों को तब तक घुमाना शुरू करें जब तक कि वे आपके सिर के ऊपर न आ जाएं, ऊपर की ओर इशारा न करें। एक हाथ की उंगलियां दूसरे हाथ की उंगलियों की ओर निर्देशित होती हैं। अपनी कोहनियों को गोल रखें और अपनी बाहों को सीधा न करें।

अपने जबड़ों को तब तक भींचें जब तक कि आपके दांत मुश्किल से छू न जाएं और अपने होठों को थोड़ा अलग कर लें। अपने दांतों के माध्यम से धीरे-धीरे सांस छोड़ें और आवाज करें "स्स्स्स्स्स्स्स्स्स्स्स्स्स्स्स्स्स्स्स्स्स्स्स्स्स स्स्स्स्स्स्स्स्स्स्स्स्स्स्स्स्स्स्स्स्स्स्स्स्स।” शुरुआत में आप ध्वनि को जोर से बोल सकते हैं, लेकिन समय के साथ मानसिक रूप से इसका अभ्यास करना आपके लिए बेहतर होगा।

महसूस करें कि ध्वनि फेफड़ों में क्यूई को स्थानांतरित करना शुरू कर देती है, और फेफड़ों से अतिरिक्त गर्मी और विषाक्त पदार्थ निकल जाते हैं, और फेफड़ों के आसपास की थैली संकुचित हो जाती है।

ध्यान दें: "मानसिक रूप से" का अर्थ है कि आप ध्वनि को इतनी शांति से बोलते हैं कि केवल आप ही इसे सुन सकते हैं और अपने फेफड़ों में कंपन महसूस कर सकते हैं। आपको बहुत धीरे-धीरे और पूरी तरह से सांस छोड़नी चाहिए। शब्द "थैली" उस ऊतक को संदर्भित करता है जो प्रत्येक अंग को घेरता है।

3. जब आप पूरी तरह से सांस छोड़ दें तो अपनी हथेलियों को मोड़ें और सफेद रोशनी इकट्ठा करें। इस प्रकाश को अपने सिर के ऊपर से अपने फेफड़ों तक निर्देशित करें। अपने हाथों को नीचे करें और उन्हें अपने फेफड़ों के खिलाफ पकड़ें, जिससे आपके फेफड़ों में चमकदार सफेद रोशनी और साहस का संचार हो।

4. आराम करें, अपनी आंखें बंद करें और अपने फेफड़ों के प्रति जागरूक हो जाएं। उन्हें देखकर मुस्कुराएँ और कल्पना करें कि आप अभी भी फेफड़ों की ध्वनि बना रहे हैं। अपने फेफड़ों में कंपन और ऊर्जा को साफ करते हुए महसूस करें। सामान्य रूप से सांस लें और अपने फेफड़ों को चमकदार सफेद रोशनी से चमकते हुए देखें। प्रत्येक सांस के साथ, अतिरिक्त गर्मी, विषाक्त पदार्थों और अवसादग्रस्तता ऊर्जा की जगह लेने वाली ताजा सफेद धातु ऊर्जा को महसूस करने का प्रयास करें।

5. अच्छी भावनाएँ खिलाएँ। यह इस अभ्यास का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है. इसे अंगों के संपर्क में आने में जितना आवश्यक हो उतना समय लगने दें। जब आप अतिरिक्त गर्मी से छुटकारा पा लेते हैं और धातु की सफेद रोशनी को अपने फेफड़ों में भरने देते हैं, तो अच्छी भावनाओं को विकसित होने के लिए पर्याप्त जगह मिल जाएगी। किसी भी दुख को परिवर्तित करते समय न्याय और साहस की भावना पर ध्यान केंद्रित करें। सीधे हो जाएं ताकि आप साहसी महसूस करें। प्रत्येक अभ्यास के बाद और अपने दैनिक जीवन में फेफड़ों की ध्वनि की अनुभूति को यथासंभव लंबे समय तक बढ़ाने का प्रयास करें।

6. फेफड़ों की ध्वनि को तीन या छह बार दोहराएं। उदासी, अवसाद, सर्दी, फ्लू, दांत दर्द, अस्थमा या वातस्फीति के लिए आप इस व्यायाम को 6, 9, 12 या 24 बार दोहरा सकते हैं।

दूसरा ब्रह्मांडीय उपचार ध्वनि: किडनी ध्वनि

किडनी की आवाज़ पानी की आवाज़ है और किडनी क्यूई को सक्रिय करती है।

सिक्स कॉस्मिक हीलिंग साउंड्स अतिरिक्त गर्मी को मुक्त करने में मदद करती हैं जो प्रत्येक अंग के आसपास की शीतलन थैलियों में फंसी हो सकती है।

एक निश्चित मुद्रा लेने और मानसिक रूप से ध्वनियों का उच्चारण करके, हम उनके कंपन को हमारे शरीर के ठंडे क्षेत्रों में अतिरिक्त गर्मी को पुनर्वितरित करने की अनुमति देते हैं, जहां इसे संग्रहीत किया जा सकता है या अपने इच्छित उद्देश्य के लिए उपयोग किया जा सकता है। यदि अंगों की ऊर्जाएँ संतुलित हैं, तो आपके पास पुण्य की ऊर्जाओं के निर्माण और पोषण के लिए एक अच्छा आधार है। इससे पूरे सिस्टम में लंबे समय तक क्यूई संतुलन बनाए रखने में मदद मिलेगी।

अंग विफलता का क्या कारण है? ऐसे कई कारण हैं. एक शहरीकृत समाज शारीरिक और भावनात्मक तनाव से भरा जीवन बनाता है: भीड़भाड़, प्रदूषण, विकिरण, खराब भोजन, रासायनिक योजक, चिंता, अकेलापन, बुरी स्थिति, आश्चर्य और अत्यधिक परिश्रम। व्यक्तिगत और सामूहिक रूप से, ये तनाव तनाव पैदा करते हैं और शरीर में ऊर्जा के मुक्त प्रवाह को अवरुद्ध करना शुरू कर देते हैं, जिससे आंतरिक अंग गर्म हो जाते हैं। इसके अलावा, जिस कंक्रीट के जंगल में हम रहते हैं उसमें सुरक्षित प्राकृतिक स्थानों का अभाव है: पेड़, खुली जगह और जीवित पानी, जो हमें शीतलता, सफाई की ऊर्जा प्रदान करते हैं। लगातार ज़्यादा गरम होने से अंग सिकुड़ जाते हैं और सघन हो जाते हैं। इससे उनकी कार्य करने की क्षमता कमजोर हो जाती है और बीमारी हो जाती है। यूनिवर्सल ताओ के लिए न्यूयॉर्क सेंटर में काम करने वाले सर्जनों में से एक ने एक रिपोर्ट बनाई कि जिन लोगों की मृत्यु हुई, उनके दिल की धड़कन कम हो गई दिल का दौरा, ऐसा लग रहा है मानो उन्हें उबाला गया हो! और प्राचीन ताओवादियों ने कहा: "तनाव मस्तिष्क को पका देता है।"

चीनी चिकित्सा सिखाती है कि प्रत्येक अंग एक थैली या झिल्ली से घिरा होता है जो तापमान को नियंत्रित करता है। आदर्श रूप से, झिल्ली त्वचा के माध्यम से अतिरिक्त गर्मी छोड़ती है, जहां इसे प्रकृति की जीवन शक्ति की ठंडी ऊर्जा द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है। शारीरिक या भावनात्मक तनाव की अधिकता के कारण झिल्ली या प्रावरणी अंग से चिपक जाती है और इस प्रकार त्वचा में अतिरिक्त गर्मी को ठीक से जारी नहीं कर पाती है और इससे ठंडी ऊर्जा को अवशोषित नहीं कर पाती है।

त्वचा विषाक्त पदार्थों से भर जाती है और अंग अत्यधिक गरम हो जाता है। ध्वनियाँ पाचन तंत्र और मुँह के माध्यम से ऊष्मा विनिमय को तेज़ करती हैं। पाचन तंत्र मुंह से लेकर गुदा तक 20 फीट से अधिक लंबा (1 फीट = 30.48 सेमी) होता है, और शरीर के मध्य से सभी अंगों के बीच एक एकल ट्यूब के रूप में चलता है। यह प्रावरणी से अतिरिक्त गर्मी को मुक्त करने, अंगों और त्वचा को ठंडा करने और साफ करने में मदद करता है। जब सभी ध्वनियाँ और आसन सही क्रम में किए जाते हैं, तो पूरे शरीर में गर्मी आंत्र पथ द्वारा समान रूप से वितरित होती है, और प्रत्येक अंग का अपना सही तापमान होता है।

सिक्स हीलिंग साउंड्स का दैनिक अभ्यास शांति और अच्छे स्वास्थ्य को बहाल और बनाए रखेगा। पाचन क्रिया बेहतर होगी और यौन सुख बढ़ेगा। आप सर्दी, नाक बहना और गले में खराश जैसी छोटी-मोटी बीमारियों से आसानी से छुटकारा पा सकते हैं या उन्हें होने से रोक सकते हैं। यूनिवर्सल ताओ के कई छात्रों ने नींद की गोलियों, ट्रैंक्विलाइज़र, एस्पिरिन और एंटासिड की अपनी दीर्घकालिक लत पर काबू पा लिया है। दिल का दौरा पड़ने वाले मरीज़ आगे के हमलों को रोकते हैं। कई मनोवैज्ञानिकों ने अपने रोगियों को अवसाद और क्रोध से राहत पाने के लिए सिक्स हीलिंग साउंड्स का उपयोग करना सिखाया है। शरीर के उपचारकर्ता तेजी से उपचार में मदद के लिए सिक्स हीलिंग साउंड्स का उपयोग करते हैं। इसके अलावा, इस मामले में उपचारकर्ता अपनी व्यक्तिगत जीवन शक्ति ऊर्जा का कम हिस्सा खर्च करते हैं।

इस अभ्यास में छह अंगों में से प्रत्येक में एक संबद्ध अंग होता है जो उसी तरह से प्रतिक्रिया करता है। यदि कोई अंग कमजोर हो गया है या अधिक गरम हो गया है, तो युग्मित अंग भी इसके प्रति संवेदनशील होता है। इसके अलावा, उचित उपचार ध्वनि और आसन का अभ्यास करके, आप स्वयं अंग और उससे जुड़े अंग दोनों को ठीक करते हैं।

टिप्पणी:इन प्रथाओं के विशिष्ट दुष्प्रभाव उबासी और डकार हैं, जो फायदेमंद हैं और ऊर्जा की गति का संकेत देते हैं।

अभ्यास

पहली ब्रह्मांडीय उपचार ध्वनि: फेफड़ों की ध्वनि

आवाज़ फेफड़ेयह धातु की ध्वनि है. यह घंटी के कंपन की तरह लगता है और फेफड़ों की क्यूई को सक्रिय करता है।

• संबद्ध अंग: बड़ी आंत
• तत्व: धातु
• ऋतु: पतझड़
• सफेद रंग
• भावनाएँ: उदासी
• गुण: साहस और न्याय
• संबद्ध इंद्रियाँ: गंध (नाक) और स्पर्श (त्वचा)
• स्वाद: मसालेदार
• शरीर के अंग: छाती, भीतरी बांह, अंगूठे
• ध्वनि: Sssssss (दांतों के पीछे जीभ)

व्यायाम:

1. अपनी पीठ सीधी करके बैठें, आपके हाथ आपके फेफड़ों पर टिके हों, आपकी आँखें बंद हों। अपने फेफड़ों में मुस्कुराओ. अपने फेफड़ों में ऊर्जा की गुणवत्ता के प्रति जागरूक बनें। पहाड़ों की ऊर्जा की तरह, सफ़ेद रोशनी, ताज़ा और शुद्ध की कल्पना करें, और धात्विक ध्वनि सुनें।

2. गहरी सांस लें, अपनी आंखें खोलें और अपनी बाहों, हथेलियों को अपने फेफड़ों की ओर उठाएं। जब आपके हाथ आंखों के स्तर तक उठ जाएं, तो अपनी हथेलियों को तब तक घुमाना शुरू करें जब तक कि वे आपके सिर के ऊपर न आ जाएं, ऊपर की ओर इशारा न करें। एक हाथ की उंगलियां दूसरे हाथ की उंगलियों की ओर निर्देशित होती हैं। अपनी कोहनियों को गोल रखें और अपनी बाहों को सीधा न करें।

अपने जबड़ों को तब तक भींचें जब तक कि आपके दांत मुश्किल से छू न जाएं और अपने होठों को थोड़ा अलग कर लें। अपने दांतों के माध्यम से धीरे-धीरे सांस छोड़ें और आवाज करें "स्स्स्स्स्स्स्स्स्स्स्स्स्स्स्स्स्स्स्स्स्स्स्स्स्स स्स्स्स्स्स्स्स्स्स्स्स्स्स्स्स्स्स्स्स्स्स्स्स्स।” शुरुआत में आप ध्वनि को जोर से बोल सकते हैं, लेकिन समय के साथ मानसिक रूप से इसका अभ्यास करना आपके लिए बेहतर होगा।

महसूस करें कि ध्वनि फेफड़ों में क्यूई को स्थानांतरित करना शुरू कर देती है, और फेफड़ों से अतिरिक्त गर्मी और विषाक्त पदार्थ निकल जाते हैं, और फेफड़ों के आसपास की थैली संकुचित हो जाती है।

टिप्पणी:"मानसिक रूप से" का अर्थ है कि आप ध्वनि का उच्चारण इतनी शांति से करते हैं कि केवल आप ही इसे सुन सकें और अपने फेफड़ों में कंपन महसूस कर सकें। आपको बहुत धीरे-धीरे और पूरी तरह से सांस छोड़नी चाहिए। शब्द "थैली" उस ऊतक को संदर्भित करता है जो प्रत्येक अंग को घेरता है।

3. जब आप पूरी तरह से सांस छोड़ दें तो अपनी हथेलियों को मोड़ें और सफेद रोशनी इकट्ठा करें। इस प्रकाश को अपने सिर के ऊपर से अपने फेफड़ों तक निर्देशित करें। अपने हाथों को नीचे करें और उन्हें अपने फेफड़ों के खिलाफ पकड़ें, जिससे आपके फेफड़ों में चमकदार सफेद रोशनी और साहस का संचार हो।

4. आराम करें, अपनी आंखें बंद करें और अपने फेफड़ों के प्रति जागरूक हो जाएं। उन्हें देखकर मुस्कुराएँ और कल्पना करें कि आप अभी भी फेफड़ों की ध्वनि बना रहे हैं। अपने फेफड़ों में कंपन और ऊर्जा को साफ करते हुए महसूस करें। सामान्य रूप से सांस लें और अपने फेफड़ों को चमकदार सफेद रोशनी से चमकते हुए देखें। प्रत्येक सांस के साथ, अतिरिक्त गर्मी, विषाक्त पदार्थों और अवसादग्रस्तता ऊर्जा की जगह लेने वाली ताजा सफेद धातु ऊर्जा को महसूस करने का प्रयास करें।

5. अच्छी भावनाएँ खिलाएँ। यह इस अभ्यास का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है. इसे अंगों के संपर्क में आने में जितना आवश्यक हो उतना समय लगने दें। जब आप अतिरिक्त गर्मी से छुटकारा पा लेते हैं और धातु की सफेद रोशनी को अपने फेफड़ों में भरने देते हैं, तो अच्छी भावनाओं को विकसित होने के लिए पर्याप्त जगह मिल जाएगी। किसी भी दुख को परिवर्तित करते समय न्याय और साहस की भावना पर ध्यान केंद्रित करें। सीधे हो जाएं ताकि आप साहसी महसूस करें। प्रत्येक अभ्यास के बाद और अपने दैनिक जीवन में फेफड़ों की ध्वनि की अनुभूति को यथासंभव लंबे समय तक बढ़ाने का प्रयास करें।

6. फेफड़ों की ध्वनि को तीन या छह बार दोहराएं। उदासी, अवसाद, सर्दी, फ्लू, दांत दर्द, अस्थमा या वातस्फीति के लिए आप इस व्यायाम को 6, 9, 12 या 24 बार दोहरा सकते हैं।

दूसरा ब्रह्मांडीय उपचार ध्वनि: किडनी ध्वनि

आवाज़ किडनीपानी की ध्वनि है और किडनी क्यूई को सक्रिय करती है।

• संबद्ध अंग: मूत्राशय
• तत्व: जल
• ऋतु: सर्दी
• रंग: गहरा नीला
• भावना: भय
• गुण: नम्रता, शांति, सतर्कता
• शरीर के अंग: पैरों के किनारे, भीतरी पैर, छाती
• संबद्ध इंद्रियाँ: श्रवण (कान), हड्डियाँ
• स्वाद: नमकीन
• ध्वनि: चुउउउउउउउ (जैसे मोमबत्ती बुझाना: होंठ "ओ" बनाते हैं)

व्यायाम:

1. अपनी पीठ सीधी करके बैठें, आपके हाथ आपकी किडनी पर हों, आपकी आँखें बंद हों। अपनी किडनी में मुस्कुराएँ। गुर्दे में ऊर्जा की गुणवत्ता के प्रति जागरूक बनें। नीली रोशनी, समुद्र के ऊपर चमकते सूरज की कल्पना करें।

2. गहरी सांस लें, अपनी आंखें खोलें और अपने पैरों को एक साथ लाएं ताकि आपकी टखने और घुटने एक-दूसरे को छूएं। आगे झुकें और अपनी बाहों को अपने घुटनों के चारों ओर लपेटें। अपने धड़ को आगे की ओर झुकाते हुए, अपनी पीठ से सीधे अपनी बाहों तक पहुंचें। यह आपकी पीठ को गुर्दे के क्षेत्र में झुकने की अनुमति देगा। साथ ही, अपने सिर को झुकाएं ताकि आप सीधे सामने देखें, अपनी पीठ के निचले हिस्से से अपनी भुजाओं का तनाव बनाए रखें। अपनी रीढ़ की हड्डी में खिंचाव महसूस करें। अपने होठों को गोल करें. "चूउउउउउ" ध्वनि के साथ हल्के से सांस छोड़ें, जैसे कि आप मोमबत्ती बुझाने की कोशिश कर रहे हों।

साथ ही, अपने पेट को निचोड़ें, इसे अपनी किडनी की ओर खींचें। शुरुआत में आप किडनी साउंड को जोर से बोल सकते हैं, लेकिन जैसे-जैसे समय गुजरेगा आपके लिए मानसिक रूप से इसका अभ्यास करना बेहतर होगा।

महसूस करें कि ध्वनि गुर्दे में क्यूई को स्थानांतरित करना शुरू कर देती है, और गुर्दे से कोई भी अतिरिक्त गर्मी और विषाक्त पदार्थ निकल जाते हैं, और उनके आसपास की थैली संकुचित हो जाती है।

3. जब आप पूरी तरह से सांस छोड़ दें, तो सीधे बैठें, अपने पैरों को फैलाएं, अपने हाथों को अपने सिर के ऊपर उठाएं और नीली रोशनी को ऊपर उठाएं। इस प्रकाश को सिर के शीर्ष से शरीर के माध्यम से गुर्दे तक निर्देशित करें। अपनी भुजाएँ नीचे करें और अपनी हथेलियाँ अपनी किडनी पर रखें। गुर्दे में नीली रोशनी, कोमलता और शांति प्रसारित करें।

4. अपने हाथों को घुटनों पर लौटाएँ। आराम करें, अपनी आंखें बंद करें और अपनी किडनी के प्रति जागरूक हो जाएं। अपने गुर्दे की सुनो. उन्हें देखकर मुस्कुराएं और कल्पना करें कि आप अभी भी किडनी की आवाज निकाल रहे हैं। ध्वनि के कंपन को महसूस करें और गुर्दे में ऊर्जा को साफ़ करें।

सामान्य रूप से सांस लें और अपनी किडनी को ठंडी नीली रोशनी से चमकते हुए देखें। इससे आपकी किडनी मजबूत होगी और उनमें कोमलता और शांति सक्रिय होगी। प्रत्येक सांस के साथ, अतिरिक्त गर्मी, विषाक्त पदार्थों और भय ऊर्जा की जगह पानी की चमकदार नीली ऊर्जा को महसूस करने का प्रयास करें।

5. अच्छी भावनाएँ खिलाएँ। यह इस अभ्यास का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है. इसे गुर्दे के संपर्क में आने में जितना आवश्यक हो उतना समय लगने दें। जब आप अतिरिक्त गर्मी से छुटकारा पा लेते हैं और पानी की ठंडी नीली रोशनी को अपनी किडनी में भरने देते हैं, तो अच्छी भावनाओं को विकसित होने के लिए पर्याप्त जगह मिल जाएगी। किसी भी डर को बदलते समय कोमलता, शांति और सतर्कता की भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करें। अपनी पीठ के निचले हिस्से को आराम देते हुए सौम्यता महसूस करें। प्रत्येक अभ्यास के बाद और अपने दैनिक जीवन में इस ऊर्जा की अनुभूति को यथासंभव लंबे समय तक बनाए रखने का प्रयास करें।

6. इन चरणों को तीन से छह बार दोहराएं। पीठ दर्द, कानों में घंटियाँ बजना, चक्कर आना, थकान, डर से राहत पाने के लिए आप इस व्यायाम को और भी बार दोहरा सकते हैं।

तीसरी ब्रह्मांडीय उपचार ध्वनि: यकृत ध्वनि

आवाज़ जिगरयह लकड़ी की आवाज़ है जो लीवर क्यूई को सक्रिय करती है।

• संबंधित अंग: पित्ताशय
• तत्त्व: लकड़ी
• ऋतु: वसंत
• हरा रंग
• भावना: क्रोध
• सद्गुण: दयालुता, उदारता.
• शरीर के अंग: भीतरी पैर, कमर, डायाफ्राम, पसलियां
• संबद्ध भावना: देखो (आँखें), आँसू
• स्वाद: खट्टा
• ध्वनि: श्ह्ह्ह्ह (ऊपरी तालु के पास जीभ)

व्यायाम:

1. अपनी पीठ सीधी करके आराम से बैठें, आपके हाथ आपके लीवर पर हों, आपकी आँखें बंद हों। अपने जिगर में तब तक मुस्कुराएँ जब तक आप उससे जुड़ा हुआ महसूस न करें। लीवर में ऊर्जा की गुणवत्ता के प्रति जागरूक रहें। एक जंगल की कल्पना करें, एक बड़ा हरा-भरा जंगल। जंगल में सूर्य को चमकते हुए देखें, जिससे जीवन शक्ति और हरी रोशनी पैदा हो रही है।

2. गहरी सांस लें, अपनी आंखें खोलें और अपनी भुजाओं को बगल की ओर खोलें, हथेलियां ऊपर की ओर। अपनी आँखों से इस क्रिया का अनुसरण करते हुए धीरे-धीरे अपने हाथों को अपने सिर के ऊपर तक उठाएँ। अपनी उंगलियों को आपस में मिलाएं और अपनी भुजाओं को छत की ओर मोड़ें, हथेलियाँ ऊपर। अपनी भुजाओं को बिल्कुल आधार से ऊपर ले जाएँ, उन्हें कंधों से फैलाएँ। कोहनियाँ पीछे की ओर घूमें।

लीवर पर हल्का खिंचाव बनाने के लिए बाईं ओर थोड़ा झुकें। अपनी आँखें चौड़ी करके खोलें, क्योंकि वे यकृत की शुरुआत हैं। "शशशश" ध्वनि को धीरे-धीरे बाहर निकालें, पहले जोर से, और समय के साथ मानसिक रूप से इसका उच्चारण करें।

महसूस करें कि ध्वनि लीवर में क्यूई को स्थानांतरित करना शुरू कर देती है और लीवर से अतिरिक्त गर्मी और विषाक्त पदार्थ निकल जाते हैं और इसके आसपास की थैली संकुचित हो जाती है।

3. जब आप पूरी तरह से सांस छोड़ दें, तो सीधे बैठ जाएं, अपनी बांहें फैलाएं और हरी बत्ती को ऊपर उठाएं। इस प्रकाश को सिर के शीर्ष से शरीर के माध्यम से यकृत तक निर्देशित करें। धीरे-धीरे अपने हाथों को नीचे करें, हथेलियाँ बाहर की ओर हों, अधिक हरी रोशनी प्राप्त करें और दोनों हाथों को अपने लीवर के सामने रखें। अपने जिगर में हरी रोशनी, वन ऊर्जा और दया का संचार करें।

4. अपने हाथों को घुटनों पर लौटाएँ। आराम करें, अपनी आंखें बंद करें और अपने लीवर के प्रति जागरूक हो जाएं। मुस्कुराओ और अपने जिगर में देखो. कल्पना करें कि आप अभी भी लीवर ध्वनि बना रहे हैं। ध्वनि के कंपन को महसूस करें और लीवर में ऊर्जा को साफ़ करें।

सामान्य रूप से सांस लें और अपने लीवर को हरी, स्फूर्तिदायक रोशनी से चमकते हुए देखें। इससे आपका लीवर मजबूत होगा और उसमें दयालुता जागृत होगी। प्रत्येक सांस के साथ, पेड़ की चमकीली हरी ऊर्जा को महसूस करने का प्रयास करें जो अतिरिक्त गर्मी, विषाक्त पदार्थों और क्रोध, आक्रामकता और हताशा की ऊर्जा की जगह ले रही है।

5. अच्छी भावनाएँ खिलाएँ। यह इस अभ्यास का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है. इसे लीवर के संपर्क में आने में जितना आवश्यक हो उतना समय लगने दें। जब आप अतिरिक्त गर्मी से छुटकारा पा लेते हैं और पेड़ की गर्म, नम हरी ऊर्जा को अपने जिगर में भरने देते हैं, तो दयालुता बढ़ने के लिए पर्याप्त जगह होगी। किसी भी क्रोध और आक्रामकता को परिवर्तित करते समय क्षमा और दयालुता के गुणों पर ध्यान केंद्रित करें। गर्म और ऊर्जावान महसूस करें। अभ्यास के बाद इस भावना को यथासंभव लंबे समय तक बनाए रखने का प्रयास करें।

6. इन चरणों को तीन से छह बार दोहराएं। गुस्से को दूर करने, आंखों की लाली दूर करने, खट्टे या कड़वे स्वाद से छुटकारा पाने और लीवर से विषाक्त पदार्थों को साफ करने के लिए आप इस अभ्यास को और भी बार दोहरा सकते हैं।

चौथी ब्रह्मांडीय उपचार ध्वनि: हृदय ध्वनि

आवाज़ दिलयह अग्नि की ध्वनि है जो हृदय की ऊर्जा को सक्रिय करती है

• संबंधित अंग: छोटी आंत
• तत्त्व: अग्नि
• ऋतु: ग्रीष्म
• लाल रंग
• भावनाएँ: गर्म स्वभाव, अहंकार, क्रूरता
• गुण: खुशी, सम्मान, ईमानदारी
• शरीर के अंग: बगल, भीतरी बांह
• संबद्ध भाव: भाषा, वाणी
• स्वाद: मीठा, तटस्थ
• ध्वनि: होउउउउउउउउउ (मुंह पूरा खुला)

व्यायाम:

1. अपनी पीठ सीधी करके आराम से बैठें, आपके हाथ आपके हृदय पर हों, आपकी आँखें बंद हों। अपने दिल से तब तक मुस्कुराएँ जब तक आप उससे जुड़ा हुआ महसूस न करें। अपने हृदय में ऊर्जा की गुणवत्ता के प्रति जागरूक बनें। समुद्र के ऊपर सूर्यास्त की कल्पना करें, लाल रोशनी।

2. गहरी सांस लें, अपनी आंखें खोलें और लिवर साउंड के लिए वही स्थिति लें। हालाँकि, पिछले अभ्यास के विपरीत, आप अपने दिल के खिलाफ एक हल्का खिंचाव बनाने के लिए दाईं ओर थोड़ा झुकेंगे, जो कि आपकी छाती के केंद्र के बाईं ओर है।

अपने दिल पर ध्यान केंद्रित करें, अपने खुले मुंह के साथ अपनी जीभ का संबंध महसूस करें, अपने होठों को गोल करें और धीरे-धीरे "हुउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउउ को धीरे-धीरे बाहर निकालें।

महसूस करें कि ध्वनि हृदय में ऊर्जा का प्रवाह शुरू कर देती है और हृदय से अतिरिक्त गर्मी और विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं और इसके चारों ओर की थैली सिकुड़ जाती है।

3. जब आप पूरी तरह से सांस छोड़ दें, तो सीधे बैठें, अपनी बांहें फैलाएं और लाल बत्ती को ऊपर उठाएं। इस प्रकाश को सिर से शरीर के माध्यम से हृदय तक निर्देशित करें। धीरे-धीरे अपनी भुजाओं को नीचे लाएँ, हथेलियाँ बाहर की ओर हों। अधिक लाल बत्ती उठाएँ और दोनों हाथों को अपने हृदय के सामने रखें। अपने हृदय में लाल प्रकाश, प्रेम और आंतरिक आनंद का संचार करें।

4. अपने हाथों को घुटनों पर लौटाएँ। आराम करें, अपनी आंखें बंद करें और अपने हृदय के प्रति जागरूक हो जाएं। अपने दिल से मुस्कुराएं और कल्पना करें कि आप अभी भी हार्ट साउंड कर रहे हैं। अपने हृदय में ऊर्जा को गतिमान और स्वच्छ करने वाले कंपन को महसूस करें। सामान्य रूप से सांस लें और अपने हृदय को लाल तेज रोशनी से चमकते हुए देखें।

इससे आपका दिल मजबूत होगा और उसमें प्यार, आंतरिक खुशी और ईमानदारी सक्रिय होगी। प्रत्येक सांस के साथ, अपने हृदय में अतिरिक्त गर्मी, विषाक्त पदार्थों, स्वभाव, अहंकार और घृणा की जगह ले रही गर्म लाल रोशनी को महसूस करने का प्रयास करें।

5. अच्छी भावनाएँ खिलाएँ। यह इस अभ्यास का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है. अपने दिल से संपर्क करने के लिए जितना आवश्यक हो उतना समय लें।

जब आप अतिरिक्त गर्मी से छुटकारा पा लेते हैं और आग की लाल ऊर्जा को अपने दिल में भरने देते हैं, तो अच्छी भावनाओं के बढ़ने के लिए पर्याप्त जगह होगी। अपने दिल से निकलने वाले प्यार, खुशी, सम्मान और आदर को महसूस करें।

महसूस करें कि नफरत, अहंकार या अनादर आपके दिल में ईमानदारी, सम्मान और आदर की प्रेमपूर्ण ऊर्जा में बदल गया है। अभ्यास के बाद हृदय ध्वनि की अनुभूति को यथासंभव लंबे समय तक बढ़ाने का प्रयास करें।

6. इन चरणों को तीन से छह बार दोहराएं। गले में खराश, सूजन, मसूड़ों या जीभ में सूजन, घबराहट और हृदय रोग से राहत पाने के लिए आप इस व्यायाम को और भी अधिक बार दोहरा सकते हैं।

पांचवीं ब्रह्मांडीय उपचार ध्वनि: तिल्ली की ध्वनि

आवाज़ तिल्लीयह पृथ्वी की ध्वनि है, जो पेट, अग्न्याशय और प्लीहा की ऊर्जा को सक्रिय करती है।

• संबद्ध अंग: अग्न्याशय, पेट
• तत्व: पृथ्वी
• ऋतु: देर से गर्मी
• पीला रंग
• भावना: चिंता
• गुण: निडरता, खुलापन
• शरीर के अंग: होंठ, मुँह
• संबद्ध भाव: स्वाद
• स्वाद: मीठा, तटस्थ
• ध्वनि: हुउउउउउउ (गले से, कण्ठ से)

व्यायाम:

1. अपनी पीठ सीधी करके बैठें, आपके हाथ आपकी तिल्ली पर हों, आपकी आँखें बंद हों। अपने पेट और तिल्ली में तब तक मुस्कुराएँ जब तक आप उनसे जुड़ा हुआ महसूस न करें। पेट और प्लीहा में ऊर्जा की गुणवत्ता के प्रति जागरूक बनें। पीली रोशनी, देर से गर्मियों की समृद्ध सुनहरी रोशनी, स्थिर रोशनी के बारे में सोचें।

2. गहरी सांस लें, अपनी आंखें खोलें, अपनी बाहों को आगे बढ़ाएं और दोनों हाथों की तीन मध्य उंगलियों को अपनी पसली के बाईं ओर उरोस्थि के ठीक नीचे रखें।

आगे देखें और अपनी उंगलियों से पसलियों के नीचे धीरे से दबाएं, पेट या तिल्ली को पीठ के निचले हिस्से की ओर धकेलें। पहले जोर से और फिर मानसिक रूप से "हुउउउउउउउउ" ध्वनि को बाहर निकालें। यह ध्वनि गुर्दे, कण्ठमाला की ध्वनि से भी अधिक गहरी है। मोमबत्ती बुझाने के विपरीत, यह आवाज़ अब मुँह से नहीं, बल्कि छाती से आती है।

अपने स्वर रज्जुओं के माध्यम से स्पलीन ध्वनि को कंपन करते हुए महसूस करें। महसूस करें कि ध्वनि पेट और प्लीहा में ऊर्जा को स्थानांतरित करना शुरू कर देती है, और पेट और प्लीहा से अतिरिक्त गर्मी और विषाक्त पदार्थ निकल जाते हैं, और उनके आसपास की थैली संकुचित हो जाती है।

3. जब आप पूरी तरह से सांस छोड़ दें, तो सीधे बैठ जाएं, अपनी भुजाएं फैलाएं और पीली रोशनी ग्रहण करें। इस प्रकाश को सिर के शीर्ष से शरीर के माध्यम से पेट और प्लीहा तक निर्देशित करें। अपने हाथों को पेट और/या तिल्ली की ओर ले जाएँ। पेट और प्लीहा में पीली रोशनी, निर्भयता, खुलापन और स्थिरता प्रसारित करें।

4. आराम करें, अपनी आंखें बंद करें और अपने पेट और तिल्ली के प्रति सचेत हो जाएं। उन्हें देखकर मुस्कुराएं और कल्पना करें कि आप अभी भी प्लीहा ध्वनि बना रहे हैं। ध्वनि के कंपन को महसूस करें और पेट और तिल्ली में ऊर्जा को साफ करें।

सामान्य रूप से सांस लें और अपने पेट और तिल्ली को पीले रंग में चमकते हुए देखें। इससे ये अंग मजबूत होंगे और उनमें खुलापन, निर्भयता और स्थिरता सक्रिय होगी। प्रत्येक सांस के साथ, गर्म पीली रोशनी को महसूस करने का प्रयास करें जो अतिरिक्त गर्मी, विषाक्त पदार्थों और इन अंगों में सभी गड़बड़ी को दूर कर रही है।

5. अच्छी भावनाएँ खिलाएँ। यह इस अभ्यास का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है. इसे पेट और प्लीहा के संपर्क में आने के लिए जितना आवश्यक हो उतना समय लगने दें।

जब आप अतिरिक्त गर्मी से छुटकारा पा लेते हैं और पृथ्वी की पीली ऊर्जा को अपने पेट और तिल्ली में भरने देते हैं, तो अच्छी भावनाओं को विकसित होने के लिए पर्याप्त जगह मिल जाएगी। महसूस करें कि कैसे इन अंगों में निर्भयता, खुलापन, संतुलन और सामंजस्य बढ़ने लगता है, जो किसी भी चिंता को उनमें बदल देता है। अभ्यास के बाद प्लीहा ध्वनि की अनुभूति को यथासंभव लंबे समय तक बनाए रखने का प्रयास करें।

6. इन चरणों को तीन से छह बार दोहराएं। पेट की खराबी, मतली और दस्त को खत्म करने के लिए अधिक अभ्यास करें।

छठी कॉस्मिक हीलिंग ध्वनि: ट्रिपल वार्मर की ध्वनि

ट्रिपल वार्मर हमारे शरीर के तीन ऊर्जा केंद्रों से मेल खाता है: ऊपरी भाग (मस्तिष्क, हृदय और फेफड़े) गर्म होता है; मध्य भाग (यकृत, गुर्दे, पेट, अग्न्याशय और प्लीहा) गर्म है; निचला भाग (बड़ी और छोटी आंत, मूत्राशय और यौन अंग) ठंडा होता है।

"Hiiiiii" की ध्वनि गर्म ऊर्जा को निचले केंद्र में और ठंडी ऊर्जा को ऊपरी केंद्र में स्थानांतरित करके तीन स्तरों के तापमान को संतुलित करने का कार्य करती है। अधिक सटीक रूप से, हृदय क्षेत्र से गर्म ऊर्जा ठंडे यौन भाग की ओर निर्देशित होती है, और पेट के निचले हिस्से से ठंडी ऊर्जा हृदय क्षेत्र की ओर बढ़ती है।

व्यायाम:

1. अपनी पीठ के बल लेटें या कुर्सी के पीछे झुकें। मुस्कुराएं, अपने हाथ ऊपर उठाएं और क्यूई एकत्र करें। अपने हाथों को अपने चेहरे पर लाएँ। जैसे ही आप "हायइइइइइ" ध्वनि छोड़ते हैं, अपनी भुजाओं को धीरे-धीरे अपने शरीर के नीचे जाने दें, ऊर्जा को अपने सिर के ऊपर से अपने पैरों तक ले जाएं।
2. तीनों गुहाओं में पूरी सांस लें: छाती, सौर जाल और पेट का निचला भाग। फिर पूरी तरह सांस छोड़ें। साँस छोड़ें, मानसिक रूप से "Hiiiiii" ध्वनि का उच्चारण करें, पहले छाती को संरेखित करें, फिर सौर जाल और अंत में निचले पेट को। कल्पना करें कि जैसे ही आपके हाथ आपके सिर से निचले टैन टीएन की ओर बढ़ते हैं, एक बड़ा शाफ्ट आपकी सांसों को निचोड़ रहा है और गर्म ऊर्जा को नीचे की ओर ले जा रहा है।
3. आराम करें और ध्यान केंद्रित करें. जब आप पूरी तरह से सांस छोड़ दें तो अपने आंतरिक पाचन तंत्र पर ध्यान केंद्रित करें।
4. इन चरणों को तीन से छह बार दोहराएं। अनिद्रा और तनाव की स्थिति में अधिक समय तक अभ्यास करें।

टिप्पणी:नींद को बढ़ावा देने के लिए लेटते समय ट्रिपल वार्मर का अभ्यास किया जा सकता है।

दैनिक अभ्यास

1. हमारा सुझाव है कि आप अपने शरीर को आराम देने के लिए सोने से पहले सिक्स हीलिंग साउंड्स का अभ्यास करें अच्छा सपनाऔर अधिक गर्म अंगों को ठंडा करता है। आप अपने अभ्यास के दौरान किसी अन्य ताओवादी अभ्यास को बढ़ाने के लिए भी ये ध्वनियाँ निकाल सकते हैं। बीमारी से बचाव और अच्छा स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए प्रत्येक ध्वनि के तीन चक्र करें। अभ्यास सीखने के बाद, आपको पूरी प्रक्रिया के लिए 10-15 मिनट की आवश्यकता होगी।
2. अपने आप को सभी नकारात्मक भावनाओं से मुक्त करें और अनुमति दें सकारात्मक भावनाएँबिस्तर पर जाने से पहले अपने अंदर विकसित हो जाओ। जब आप अपने को छोड़ देते हैं तो आपको खालीपन महसूस हो सकता है मानसिक गतिविधिऔर सार्वभौमिक चेतना से जुड़ना। इससे आपको बचने में भी मदद मिलेगी बुरे सपने, क्योंकि इस कनेक्शन के माध्यम से आपका शरीर सार्वभौमिक शक्ति से रिचार्ज हो जाता है। अगर आपको कोई परेशानी है तो तनाव है सही वक्तताकि सार्वभौमिक चेतना आपको सही समाधान या उपचार खोजने में मदद करे। जब आप जागें, तो अपने भीतर मुस्कुराएं और वहां उत्तर खोजें।
3. यदि आप किसी विशिष्ट अंग में या उससे जुड़ी भावनाओं में कोई समस्या महसूस करते हैं तो आप उस पर अधिक समय दे सकते हैं। आप अभ्यास के दौरान उस अंग पर भी अधिक ध्यान दे सकते हैं जो वर्तमान सीज़न से मेल खाता है। उदाहरण के लिए, वसंत ऋतु में आप लिवर साउंड के साथ काम करने में अधिक समय बिता सकते हैं।
4. सिक्स हीलिंग साउंड्स के साथ काम करने का क्रम वर्ष के मौसमों से मेल खाता है। पतझड़ की शुरुआत में, फेफड़ों की ध्वनि का अभ्यास करें, इसके बाद गुर्दे, यकृत, हृदय और प्लीहा की ध्वनि का अभ्यास करें। ट्रिपल वार्मर ध्वनि के साथ समाप्त करें।
5. यदि आप काम करते समय थका हुआ या उदास महसूस करते हैं, तो सिक्स हीलिंग साउंड्स का अभ्यास करें। यदि आपके पास संपूर्ण अभ्यास करने के लिए पर्याप्त समय नहीं है, तो केवल फेफड़े की ध्वनि और गुर्दे की ध्वनि का अभ्यास करें।

हम आपको प्राचीन के बारे में बताना चाहते हैं ताओवादी अभ्यास"छह उपचार ध्वनियाँ", जो व्यक्ति को स्वास्थ्य बनाए रखने और जीवन को लम्बा करने में मदद करती हैं।

ध्वनि उपचार इस दावे पर आधारित है कि सभी आंतरिक अंगों में एक निश्चित कंपन आवृत्ति होती है। जब वे बीमार हो जाते हैं, तो आवृत्ति भिन्न हो जाती है और पूरे जीव की कार्यप्रणाली में विकार उत्पन्न हो जाता है। हालाँकि, प्रकृति द्वारा निर्धारित स्वस्थ लय को इसकी मदद से बहाल किया जा सकता है कुछ ध्वनियाँऔर आंदोलन.

हीलिंग ध्वनियाँ शरीर के अंग प्रणालियों को ठंडा करने में मदद करती हैं, बिल्कुल कार के इंजन को ठंडा करने की तरह। वे आंतरिक अंगों को अत्यधिक गर्म ऊर्जा से मुक्त करते हैं जो उन्होंने रोजमर्रा की जिंदगी के दौरान जमा की है। हीलिंग ध्वनियाँ शरीर के सभी ऊतकों, रक्त और लसीका को साफ करती हैं।

सभी व्यायाम एक ही प्रारंभिक स्थिति में किए जाते हैं: कुर्सी के किनारे पर बैठे, पीठ सीधी, हथेलियाँ पीछे की ओरअपने कूल्हों के बल लेटे हुए, आँखें बंद कर लीं।

उन्हें निष्पादित करना शुरू करते समय, पहले एक या दूसरे अंग पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें, कल्पना करें, महसूस करें। के साथ आंदोलन किये जाते हैं खुली आँखों सेधीमी गति से. प्रत्येक व्यायाम को औसतन 3 बार दोहराया जाता है और बीच-बीच में थोड़ा आराम भी किया जाता है।

अंग ध्वनि

"सी-सी-सी-सी-सी-सी" - फेफड़ों की ध्वनि

सर्दी, उदासी और उदासी की भावनाओं के लिए उपयोग किया जाता है।

निष्पादन तकनीक

गहरी सांस। अपनी हथेलियों को अपनी ओर रखते हुए अपनी भुजाओं को अपने सामने उठाएं। आंखों के स्तर पर, अपनी बाहों को ऊपर उठाते हुए अपनी हथेलियों को बाहर की ओर मोड़ें। आंदोलन के अंत में, हथेलियाँ ऊपर की ओर धकेलती हुई प्रतीत होती हैं, कोहनियाँ गोल होती हैं, उंगलियाँ एक-दूसरे की ओर निर्देशित होती हैं, दाँत बंद होते हैं लेकिन ढीले होते हैं, और होंठ थोड़े खुले होते हैं।

एक लंबी "स्स्स्स्स्स्स्स्स्स्स्स्स्स्स्स" ध्वनि के साथ अपने दांतों के माध्यम से धीरे-धीरे सांस छोड़ें। महसूस करें कि इस ध्वनि से आपके फेफड़े कैसे ऊर्जा से भर जाते हैं और हर बुरी चीज़ से मुक्त हो जाते हैं। पूरी तरह सांस छोड़ें. जैसे ही आप अपने हाथ नीचे करते हैं, उन्हें अपने फेफड़ों के स्तर पर पकड़ें और कल्पना करें कि वे चमकदार सफेद रोशनी से भरे हुए हैं।

"चबाओ-उ-उ-उ-उ-उ-उ-उ-उ" - गुर्दे की आवाज

डर, थकान, चक्कर आना, कानों में घंटियाँ बजना, पीठ दर्द के लिए उपयोग किया जाता है।

निष्पादन तकनीक

गहरी सांस। अपने पैरों को एक साथ लाओ. झुकें और अपने घुटनों को अपने हाथों से पकड़ लें, अपनी उंगलियों को आपस में फंसा लें और अपनी पीठ को झुका लें। साथ ही, अपना सिर उठाएं ताकि आपकी निगाहें आगे की ओर निर्देशित हों और अपनी बांह की मांसपेशियों को तनाव दें। अपनी पीठ में खिंचाव महसूस करें। Round your lips as if you were blowing out a candle, and exhale slowly with a “whooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooosection” साथ ही अपने पेट को भी अंदर खींचें।

पूरी तरह से सांस छोड़ने के बाद, अपने पैरों को फैलाएं और अपनी हथेलियों को अपनी पीठ के निचले हिस्से पर रखें। कल्पना करें कि गुर्दे नीली रोशनी से संतृप्त हैं, सभी अप्रिय संवेदनाएं, यदि कोई हों, दूर हो जाती हैं।

"श-श-श-श-श-श" - जिगर की आवाज़

क्रोध और जलन की भावनाओं के लिए उपयोग किया जाता है।

निष्पादन तकनीक

गहरी सांस। अपनी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाएँ, हथेलियाँ ऊपर। अपनी आँखों से उनकी गति का अनुसरण करते हुए धीरे-धीरे अपने हाथों को अपने सिर के ऊपर तक उठाएँ। अब अपनी उंगलियों को आपस में मिलाएं और अपनी हथेलियों को छत की ओर मोड़ें, जैसे कि हवा को बाहर निकाल रहे हों। बाईं ओर थोड़ा झुकें। अपनी आँखें चौड़ी करें और धीरे-धीरे "श-श-श-श-श-श" ध्वनि छोड़ें।

महसूस करें कि आपको प्राप्त होने वाली ऊर्जा आपके लीवर को कैसे साफ़ करती है। जब आप साँस छोड़ना समाप्त कर लें, तो अपने हाथों को यकृत क्षेत्र पर लाएँ। उनसे निकलने वाली हरी रोशनी की कल्पना करें।

"ह-ह-हा-ए-ए-ए-उ-उ" - दिल की आवाज़

हृदय रोग, गले में खराश, दाद, घबराहट के लिए उपयोग किया जाता है।

निष्पादन तकनीक

गहरी सांस। पिछले अभ्यास की तरह ही स्थिति लें। आपको बस थोड़ा दाहिनी ओर झुकना होगा। अपना मुँह खोलें जैसे कि आप जम्हाई लेने वाले हैं, साँस छोड़ते हुए धीरे-धीरे "ह-ह-ह-ए-ए-ए-ए-यू-यू" ध्वनि का उच्चारण करें।

जब आप साँस छोड़ना समाप्त कर लें, तो दोनों हाथों को अपने हृदय पर लाएँ, इसे लाल रोशनी, प्यार और खुशी भेजें।

"ह-ह-हु-उ-उ-उ-उ-उ" - पेट और तिल्ली की आवाज़

पाचन विकारों और मतली के लिए उपयोग किया जाता है।

निष्पादन तकनीक

गहरी सांस। अपनी मध्यमा उंगलियों को अपने उरोस्थि के बाईं ओर रखें। ऊपर देखें और साँस छोड़ते हुए अपनी उंगलियों से हल्का दबाव डालें और “ह्ह्ह्हह्हह्हह्हह्हह्हह्हह्हह्हह्हह्हह्हह्हह्हह्हह्हह्हह्हह्हह्हह्हह्हह्हह्हह्हह्हह्हह्हह्हह्हह्हह्हह्हह्हह्हह्हह्हह्हह्हह्हह्हह्हह्हह्हह्हह्हह्हह्हह्हह्हह्हह्हह्हह्हह्हह्हह्हह्हह्हह्हह्हह्हह्ह जोर की आवाज आ रही है जो अंदर से आनी चाहिए। महसूस करें कि आपकी ध्वनि तरंगें कैसे कंपन करती हैं। पेट और तिल्ली बेहतर काम करने लगते हैं।

अब अपने हाथों को इन अंगों के पास लाएँ और कल्पना करें कि वे पीली रोशनी से भरे हुए हैं।

"एच-एच-हाय-आई-आई-आई-आई-आई-आई-आई-आई" - ट्रिपल हीटर की आवाज

अनिद्रा और आंतरिक तनाव के लिए उपयोग किया जाता है। ट्रिपल हीटर एक सशर्त अंग है जिसमें एक गर्म भाग (मस्तिष्क, हृदय, फेफड़े), एक गर्म भाग (यकृत, गुर्दे, पेट, अग्न्याशय, प्लीहा) और एक ठंडा भाग (बड़ी और छोटी आंत, मूत्राशय, जननांग) होता है।

निष्पादन तकनीक

गहरी सांस। अपनी कुर्सी पर पीछे झुकें और अपने हाथों को अपने चेहरे पर लाएँ। जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, बमुश्किल श्रवण योग्य ध्वनि का उच्चारण करें "एच-एच-हाय-आई-आई-आई-आई-आई-आई" जब तक कि छाती थोड़ी अंदर न आ जाए, फिर सौर जाल क्षेत्र और अंत में, निचला पेट। इस समय, हाथ धीरे-धीरे शरीर के साथ नीचे की ओर बढ़ते हैं, मानो ऊर्जा को सिर के ऊपर से पैरों तक निर्देशित कर रहे हों। जब आप सांस छोड़ना समाप्त कर लें तो अपना ध्यान पाचन तंत्र पर केंद्रित करें।

यदि आप किसी विशेष अंग में कोई समस्या या उससे जुड़ी भावनाएं महसूस करते हैं तो आप उस पर अधिक समय दे सकते हैं।

यदि आपके पास पूरा अभ्यास करने के लिए पर्याप्त समय नहीं है, तो केवल फेफड़ों की ध्वनि और गुर्दे की ध्वनि का अभ्यास करें।

स्वस्थ और खुश रहें!

लेख खुले स्रोतों के आधार पर तैयार किया गया था