खाया गया भोजन दूध में आने में कितना समय लगता है? भोजन को स्तन के दूध में पहुंचने में कितने घंटे लगते हैं?
माँ के दूध में क्या और कैसे मिलता है? माँ द्वारा खाया गया भोजन स्तन के दूध में बनने में कितना समय लगेगा, यानी बच्चे के पेट में जाने की पूरी संभावना है? हम जवाब देते हैं महत्वपूर्ण प्रश्नयुवा माताएँ.
आपका भोजन स्तन के दूध में क्या और कैसे जाता है?
विभिन्न पदार्थ, हानिकारक और लाभकारी दोनों, छोटी आंत से रक्त में प्रवेश करते हैं।
3-4 घंटों के बाद, खाया हुआ उत्पाद सामने आ जाता है छोटी आंत. और यह लगभग इतने ही समय तक वहां रहता है। अब यह है कि उत्पाद अपने तत्वों को रक्त में छोड़ता है। और जब यह दूध में मिलता है, तो यह कुछ पोषक तत्व छोड़ देता है: तरल, प्रोटीन, सख्ती से निश्चित भागवसा, कुछ खनिजऔर, दुर्भाग्य से, हार्मोन, अगर हम मांस के बारे में बात कर रहे हैं, और जानवरों को विकास के लिए हार्मोन का इंजेक्शन लगाया गया था।
जब तक उत्पाद पच नहीं जाता और अंदर नहीं चला जाता, तब तक बच्चे को हर चीज की आपूर्ति की जाएगी COLON.
इसलिए, अगर आपको पता चलता है कि आपने गलत मांस खाया है तो पम्पिंग करने का कोई मतलब नहीं है। हार्मोन दिन भर में बार-बार रक्त में प्रवेश करेंगे, और रक्त से दूध में प्रवेश करेंगे। अगर हानिकारक उत्पादखाया, लेकिन इस मामले में जमे हुए दूध का सेवन करना उचित है।
गैसें कहाँ से आती हैं?
अगर आपने खूब खाया कच्ची सब्जियांया फल, कुछ ताजा बन्स, दूध पिया या चेरी, खुबानी या चेरी से कॉम्पोट, फिर प्रसंस्करण के दौरान आंतों में बहुत सारी गैसें बनती हैं, जो आंशिक रूप से रक्त में प्रवेश करती हैं, रक्त से - दूध में, और दूध से - बच्चे को.
इसे रोकने के लिए, उत्पादों से पहले, दौरान या तुरंत बाद, असुविधा पैदा कर रहा है, कुछ शर्बत लें ( सक्रिय कार्बन, स्मेक्टा, पॉलीफेपन)। दूध के साथ शर्बत शिशु तक स्थानांतरित नहीं होगा, इसलिए यदि उसे गैस है, तो उसे शिशु अवशोषक दवा देने की आवश्यकता है।
बस इसे ज़्यादा मत करो, क्योंकि इसके अलावा हानिकारक पदार्थयह शरीर से विटामिन और खनिजों को निकालता है।
दूध में दिखाई देता है: 1 घंटे के बाद.
आना जारी: 2-3 घंटे।
पोषक तत्व - हर दिन लाभ
जितना अधिक आप पानी में घुलनशील विटामिन से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएंगे, दूध में उनकी मात्रा उतनी ही अधिक होगी।
यह एस्कॉर्बिक अम्ल(खट्टे फल, क्रैनबेरी, अजमोद, करंट, गोभी, गुलाब कूल्हों), एक निकोटिनिक एसिड(जिगर, सूअर का मांस, समुद्री भोजन, पनीर, चिकन, अंडे, गाजर, टमाटर, आलू, सेम, मक्का, अनाज, पुदीना, अजमोद, बिछुआ), थायमिन ( गेहूं की रोटी, सेम, मटर, पालक, जिगर, गुर्दे, सूअर का मांस और गोमांस, खमीर), राइबोफ्लेविन (मशरूम, जिगर, पाइन और बादाम, अंडे, पनीर, पनीर, गुलाब कूल्हों, पालक, मैकेरल, हंस मांस) और पाइरिडोक्सिन (अंडे, झींगा, सीप, सामन, टूना, हैम, चिकन, बीफ, भेड़ का बच्चा, जिगर, पनीर, पनीर, अंकुरित अनाज, आलू , मटर, गाजर, सेम, साग, टमाटर, अनाज, मेवे, बीज, जामुन और फल (विशेषकर केले)।
चूंकि ये पानी में घुलनशील विटामिन शरीर में जमा नहीं होते हैं, इसलिए आपको स्वयं स्तन के माध्यम से बच्चे को उनकी दैनिक आपूर्ति सुनिश्चित करनी होगी। आपकी थाली में इनकी मात्रा जितनी अधिक होगी, दूध में इनकी मात्रा उतनी ही अधिक होगी।
लेकिन अपने मेनू में आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थों और दवाओं को शामिल करके शिशु एनीमिया से लड़ना बेकार है। यह किसी में भी काफी है मां का दूध. समस्या शिशु द्वारा इसे आत्मसात करने की ख़ासियत में है। डॉक्टर निर्णय लेंगे कि इसके बारे में क्या करना है।
यही बात कैल्शियम के लिए भी लागू होती है। स्तन ग्रंथि स्वयं माँ के शरीर से उतना ही लेगी जितनी बच्चे को चाहिए - न अधिक, न कम। इसलिए, आपको अपनी हड्डियों और दांतों को स्वस्थ रखने के लिए पनीर और मछली का भरपूर सेवन करना होगा।
दूध में दिखाई देता है: 1-2 घंटे के बाद।
चलता रहता है: 1-3 घंटे।
स्तन के दूध में एलर्जी
- भोजन, पेय पदार्थ, कुछ दवाओं आदि के साथ दूध में शामिल करें हर्बल आसवरक्त के माध्यम से अलग-अलग शर्तें.
- खट्टे फल, लाल सब्जियाँ, फल और जामुन, समुद्री भोजन, मुर्गी के अंडे, सोयाबीन, शहद, मेवे, अंगूर, मशरूम, कॉफ़ी, चॉकलेट, कोको।
- और पूरा गाय का दूध भी. इसका मतलब यह नहीं है कि इन सभी स्वस्थ खाद्य पदार्थों को बाहर करने की आवश्यकता है, बस इनका अत्यधिक उपयोग न करें। और एक बार में थोड़ा-थोड़ा खाकर अपने बच्चे को इनका आदी बनाना भी उपयोगी है।
- इसके अलावा, सॉसेज हिस्टामाइन से भरपूर होते हैं, खट्टी गोभी, पनीर, लंबे समय तक जमे हुए उत्पाद।
- सिंथेटिक से बचने की सलाह दी जाती है विटामिन कॉम्प्लेक्स, दवाइयाँघुलनशील सीपियों, फ्लोरीन और लोहे की तैयारी और हर्बल अर्क में।
- और अक्सर एस्पिरिन (नाशपाती दूध, मीठे कार्बोनेटेड पेय), ग्लूटामेट (कुरकुरे चिप्स, क्रैकर) युक्त खाद्य पदार्थ खाना अस्वीकार्य है औद्योगिक उत्पादन), नाइट्रेट्स (नकली जैसी दिखने वाली सब्जियां), सैकरीन, साइक्लामेट्स (आप जो खरीद रहे हैं उसकी संरचना पढ़ें)।
- वास्तव में, एकल-घटक उत्पाद खरीदना बेहतर है: अनाज, आटा, मक्खन, सब्जियाँ (खाना पकाने से पहले इन्हें पानी में भिगो दें, क्योंकि सभी विषाक्त पदार्थ दूध में चले जाते हैं)!
- इसके अलावा, शराब न पियें और पानी, शरीर से एलर्जेन को जल्दी से साफ़ करने के लिए: इस तरह यह रक्त में और भी अधिक अवशोषित हो जाता है! शर्बत लेना बेहतर है।
दूध में मिलता है: औसतन - 40-50 मिनट के बाद।
आवेदन करना जारी रखें: सब्जियों के साथ - 6-8 घंटे, साथ गाय का दूध- 3-4 घंटे, आटे के साथ - 12-15 घंटे। ई-पूरक - लगभग एक सप्ताह।
वसा और चीनी
महिला के दूध में वसा की मात्रा उस पर निर्भर करती है भौतिक विशेषताऐंऔर वह स्थिर रहती है चाहे वह कुछ भी खाए या कितना भी खाए। निर्भर रहने का कोई मतलब नहीं है वसायुक्त खाद्य पदार्थताकि बच्चा मोटा हो जाए - केवल आप ही मोटे बनेंगे। बस अपने बच्चे को अधिक बार दूध पिलाएं। लेकिन पके हुए माल और केक की चीनी भी दूध को बहुत अच्छी तरह से मीठा कर देती है।
दूध में दिखाई देता है: 10 मिनट के बाद।
आना जारी है: आधा घंटा।
दूध में औषधियाँ
अनेक दवाइयोंकब पीने की अनुमति स्तनपान, लेकिन इस शर्त पर कि उनका स्वागत हो अत्यावश्यक उपाय, केवल एक या कई बार के लिए डिज़ाइन किया गया। यदि आपको लगातार दवा लेनी पड़ती है (उदाहरण के लिए, मौखिक गर्भनिरोधक), तो यहां स्थिति अधिक गंभीर है.
किसी भी स्थिति में, के लिए निर्देश दवाइयोंवह समय जब वे रक्त में प्रवेश करते हैं और जब वे उत्सर्जित होते हैं, इंगित किया जाता है। इसके आधार पर, एक फीडिंग शेड्यूल बनाएं। अपने डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें। और याद रखें कि स्तनपान पर कई दवाओं के प्रभाव का नैतिक कारणों से अभ्यास में अध्ययन नहीं किया गया है (शिशुओं पर प्रयोग नहीं किए जा सकते हैं!)।
दूध में मिल जाता है: दवा के रक्तप्रवाह में प्रवेश करने की समय सीमा के लिए निर्देश पढ़ें।
आना जारी है: रक्त से समाप्ति तिथि के लिए निर्देश पढ़ें।
शराब
स्तनपान को लोकप्रिय बनाने के लिए, विदेशी बाल रोग विशेषज्ञों ने यह तर्क देना शुरू कर दिया कि विशेष नुकसान वाले दिन एक गिलास सूखी शराब या बीयर का एक गिलास नर्सिंग मां या उसके बच्चे को कोई नुकसान नहीं पहुंचाएगा। क्या यह सच है?
जैसे ही आप थोड़ा सा भी नशा महसूस करते हैं, शराब आपके रक्तप्रवाह में प्रवेश कर जाती है। और यह तब सामने आता है जब आपके स्वास्थ्य की सामान्य स्थिति पूरी तरह से बहाल हो जाती है। यह सब पेय की मात्रा, पेय की ताकत, शरीर के वजन और चयापचय विशेषताओं पर निर्भर करता है।
दूध में समाप्त होता है: 2-5 मिनट के बाद
आना जारी है: 2 घंटे - कई दिन।
युवा माताएँ अक्सर आश्चर्य करती हैं कि वे जो खाती हैं उसे दूध में पहुँचने में कितना समय लगता है? आप इस प्रश्न के सटीक उत्तर की प्रतीक्षा नहीं कर पाएंगे, क्योंकि प्रत्येक उत्पाद अलग-अलग तरीके से अवशोषित होता है और अवशोषण के लिए कम या कुछ मामलों में अधिक समय की आवश्यकता होती है। एक बात निश्चित है - पेट में प्रवेश करने वाले सभी उत्पाद स्तन के दूध में जमा हो जाते हैं।
भोजन और शिशु आहार के बीच संबंध
अगर खाना दोपहर के भोजन के समय खाया गया और मां ने खाने के तुरंत बाद बच्चे को खिलाने का फैसला किया, तो बच्चे पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है नए उत्पाद, माँ द्वारा खाया गया, उत्पादन नहीं करेगा।
जब मां बच्चे को दूध पिलाती है तो हर 2-3 घंटे में दूध नवीनीकृत हो जाता है। यह प्रश्न आज भी प्रासंगिक है, क्योंकि विभिन्न उत्पादपास होना अलग समयअवशोषण और प्रसंस्करण. जैसे ही भोजन आंतों में प्रवेश करता है, कच्चे माल का निर्माण होता है जिससे शरीर को पदार्थ, खनिज, विटामिन आदि प्राप्त होते हैं। रक्त पाचन तंत्र के सभी मैक्रोतत्वों को पूरे शरीर में ले जाता है, जिसके बाद वे दूध में अवशोषित हो जाते हैं। तरल पदार्थ जो अंदर चला जाता है स्तन ग्रंथि, आवश्यकता पड़ने तक वहीं रहता है - जब तक आपको बच्चे के लिए दूध के उपचार का एक नया हिस्सा तैयार करने की आवश्यकता नहीं होती है।
यदि मांस में वृद्धि हार्मोन थे (उत्पादों के उत्पादन और प्रसंस्करण के दौरान पेश किए गए), तो वे तरल के साथ मां के दूध में प्रवेश करते हैं। ये हार्मोन बच्चे को भोजन के माध्यम से प्राप्त होते हैं।
तरल, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और सघन वसा ग्रंथियों में अवशोषित हो जाते हैं और कई घंटों तक वहीं रहते हैं। जैसे ही दूध बनता है, महिला को अपने स्तनों में झुनझुनी और कठोरता महसूस हो सकती है।
जब दूध बच्चे को पिलाने के लिए तैयार हो जाए, तो a चैनल खोलें, जिसके माध्यम से भोजन बहता है। कुछ माताएं एक गिलास शराब पीने या एक टुकड़ा खाने के बाद व्यक्त करने की कोशिश करती हैं धूएं में सुखी हो चुकी मछलीया अन्य उत्पाद.
ताजा खाद्य पदार्थों के अवशोषण की अवधि
कुछ माताओं को खाना बहुत पसंद होता है और यह कोई अपराध नहीं है। भरपूर मात्रा में दूध पीने के लिए आपको सावधानी से खाना चाहिए, खाद्य पदार्थों में विटामिन होना चाहिए। यदि एक दूध पिलाने वाली माँ के पास गर्मी और प्रकाश की कमी है, और तले हुए और उबले हुए भोजन से थक गई है, तो वह कई कच्चे हरे सेब, विदेशी फल, कई कच्ची सब्जियाँ, ताज़ी बन्स और स्वादिष्ट गर्म रोटी खा सकती है; इसे चेरी कॉम्पोट या चेरी जूस से धो लें। 
सभी उत्पाद निश्चित रूप से आंतों में मिलेंगे, और इसलिए, रक्त में और उसके माध्यम से स्तन का दूधआपके बच्चे को.
अपने आप को इस अवसर से वंचित न करने के लिए (आखिरकार, चेरी साल में केवल 2 महीने ही बढ़ती है), इन उत्पादों को लेने से पहले या बाद में आपको सक्रिय कार्बन या पॉलीफेपेन पीने की ज़रूरत है। गोलियाँ रक्तप्रवाह में प्रवेश नहीं करती हैं और बच्चे तक नहीं पहुँचती हैं। इस प्रयोजन के लिए, बच्चे को भी लेना होगा बचकानी नज़रअवशोषक. बहुत हो गया कम खुराकताकि केवल खराब खनिज ही शरीर से बाहर निकलें, जबकि अच्छे खनिज बने रहें और आंतों के वनस्पतियों पर लाभकारी प्रभाव डालें।
60-70 मिनिट में यह दूध में मिल जायेगा. अगर माँ तुरंत व्यक्त करना शुरू कर दे, तो हिट दर काफी बढ़ जाती है। ग्रंथियों में प्रवेश के बाद अवशोषण की अवधि 3-4 घंटे है।
खाद्य पदार्थों में पोषक तत्व और घुलनशील विटामिन - वे दूध की संरचना को भी प्रभावित करते हैं। यदि स्तनपान कराने वाली मां को अजमोद, चुकंदर, खट्टे फल जैसे विटामिन की आवश्यकता होती है। क्रैनबेरी जूस, गोभी में ताजा, गुलाब के कूल्हे और उनसे युक्त उत्पाद दूध में शामिल नहीं हैं। माँ को इन सामग्रियों को बच्चे तक पहुँचाने के लिए स्वयं इनका सेवन करना चाहिए। इसमें कोई संचयी प्रभाव भी नहीं है:
उत्पादों की सूची बहुत बड़ी है, और प्लेट में जितने अधिक होंगे, माँ और बच्चे के लिए उतना ही बेहतर होगा। जैसे ही माँ को पूरक आहार देने की आवश्यकता होती है, डॉक्टर को बच्चे के लिए सिरप के रूप में विटामिन लिखना चाहिए ताकि बच्चे को वह खुराक मिल सके जिसका वह आदी है। साथ ही महिला को स्वयं यह सुनिश्चित करने का प्रयास करना चाहिए कि उसके भोजन में प्रतिदिन मछली या पनीर का एक हिस्सा शामिल हो।
दूध में परिवर्तन 2 घंटे के बाद होता है। अवशोषण की अवधि उत्पादों के टूटने के 3 घंटे बाद है।
एलर्जी उत्पादों के अवशोषण की अवधि
यदि माँ को स्तनपान कराते समय विभिन्न जूस, खट्टे फल, जामुन, लाल फल, स्मोक्ड मीट, सॉसेज, सोडा से खुद को लाड़-प्यार करने की आदत है, तो उसे याद रखना चाहिए कि ये सभी सामग्रियां बहुत जल्दी स्तन के दूध में चली जाएंगी। बच्चे को लाल डॉट्स के रूप में चकत्ते विकसित हो सकते हैं। यह डायथेसिस नहीं है, बल्कि स्पष्ट है एलर्जी की प्रतिक्रिया. यह हिस्टामाइन और ग्लूटामेट के स्राव के कारण होता है। नीचे एक तालिका दी गई है जिसमें दिखाया गया है कि किन खाद्य पदार्थों में ये पदार्थ होते हैं।
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पदार्थ |
हिस्टामाइन युक्त उत्पाद |
एस्पिरिन युक्त उत्पाद |
साइक्लामेट युक्त उत्पाद |
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हिस्टामिन |
सॉसेज, साउरक्रोट, जमी हुई सामग्री, जड़ी-बूटियाँ। |
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ग्लूटामेट |
चिप्स, पटाखे. |
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लंबी शेल्फ लाइफ वाला दूध, मीठा सोडा। |
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साइक्लामेट |
सैकरीन, चबाने योग्य मिठाइयाँ। |
ये सभी सामग्रियां और उत्पाद रक्त में अवशोषित हो सकते हैं और बहुत जल्दी दूध में प्रवेश कर सकते हैं। यदि इसे मना करना असंभव है तो इसे लेने से पहले आपको शर्बत अवश्य खाना चाहिए। स्तन के दूध में अवशोषण दर 20 मिनट है!
यदि आप इन उत्पादों को खाना जारी रखते हैं, तो पदार्थ हर समय माँ के शरीर में बने रहेंगे - सब्जियों के साथ सेवन करने पर - 6 घंटे तक, दूध के साथ - 3.5 घंटे, साथ बेकरी उत्पाद- आधे दिन तक, पोषक तत्वों की खुराक(ई)- 1 सप्ताह तक।
वसा, औषधियाँ, शराब
इन उत्पादों को एक श्रेणी में संयोजित नहीं किया गया है लाभकारी गुण, और महिलाओं के लिए महत्व की डिग्री और बच्चे का शरीर. उत्पाद खाने के 15 मिनट बाद वसा महिला के रक्तप्रवाह में प्रवेश कर जाएगी। वसा स्तन के दूध में प्रवेश करती है और बच्चे के लिए आवश्यक मात्रा में वहाँ रहती है। सच है, चाहे माँ कितना भी खाए, मिठाइयाँ और वसा अगले 20 मिनट तक रक्तप्रवाह में प्रवेश करती रहेंगी, इससे अधिक नहीं। 
अगर आपके बच्चे का वजन बढ़ाना है तो आपको मीठा नहीं खाना चाहिए। माँ ठीक हो जाएगी, और बच्चे को उतनी वसा प्राप्त होगी जितनी शरीर द्वारा अवशोषित करने के लिए पर्याप्त नहीं है।
स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए दवाएँ निषिद्ध हैं, लेकिन दवाओं की एक सूची है जिन्हें लेने की अनुमति है। इसे लेने से पहले, आपको हमेशा निर्देश पढ़ना चाहिए, जो आपको बताते हैं कि पदार्थ को रक्तप्रवाह में प्रवेश करने में कितना समय लगता है और यह कैसे समाप्त होता है। कुछ निर्माता यह नहीं बता सकते कि किसी विशेष पदार्थ का अवशोषण समय क्या है, और दूध तक पहुंचने के लिए आपको कितने समय तक इंतजार करना होगा। यह सब नैतिक कारणों से किया जाता है, क्योंकि कोई भी शिशुओं पर प्रयोग नहीं करेगा।
शराब - यह तुरंत रक्त में अवशोषित हो जाती है हल्केपन की अनुभूतिचक्कर आना, नशा. अवशोषण की डिग्री सीधे शराब की खपत की मात्रा पर निर्भर करती है। यह किसी व्यक्ति के शरीर के वजन, चयापचय दर और पेय की ताकत से भी काफी प्रभावित होता है। 2 मिनिट बाद दूध में अल्कोहल आ जायेगा. यह कई दिनों तक शरीर में रहेगा।
इसलिए, जीवन में सबसे महत्वपूर्ण व्यक्ति के स्वास्थ्य को जोखिम में न डालने के लिए, आपको प्रयोग करने की कोशिश नहीं करनी चाहिए, भले ही आप वास्तव में अपनी सालगिरह के लिए शैंपेन का एक घूंट चाहते हों।
विभिन्न पदार्थ, हानिकारक और लाभकारी दोनों, छोटी आंत से रक्त में प्रवेश करते हैं। कल्पना कीजिए: आपने मांस खाया। कुछ ही मिनटों में यह पेट में चला गया। यदि आप इस समय बच्चे को अपने स्तन से लगाती हैं, तो आप जो भी खाती हैं उसका दूध की संरचना पर किसी भी तरह से प्रभाव नहीं पड़ेगा। 3-4 घंटों के बाद, मांस छोटी आंत में समाप्त हो जाता है। और उतना ही समय वहां रहता है. अब यह अपने तत्वों को रक्त में छोड़ता है। और वह, अंदर जा रही है स्तन ग्रंथियां, दूध के लिए कच्चे माल के रूप में सूचीबद्ध बहुत सी चीजें वहां छोड़ देता है: तरल, प्रोटीन, वसा का एक कड़ाई से परिभाषित हिस्सा, कुछ खनिज और, दुर्भाग्य से, हार्मोन, अगर जानवरों को विकास के लिए उनके साथ इंजेक्शन दिया जाता है।
और यहां वसा में घुलनशील विटामिनऔर लोहा - नहीं. ग्रंथि अपने आप ही उनके अनुरूप उत्पादन करेगी। यह सब बच्चे को तब तक आपूर्ति किया जाएगा जब तक कि मांस पच न जाए और बड़ी आंत में न चला जाए। इसलिए, अगर आपको डर है कि "गलत मांस" से हार्मोन आपके दूध में मिल जाएंगे तो पंपिंग करने का कोई मतलब नहीं है। वे लगभग एक दिन तक बार-बार रक्त में और रक्त से दूध में प्रवेश करेंगे। इसलिए, ऐसे मामलों के लिए फ्रीजर में दूध की आपूर्ति रखना उचित है। अन्य उत्पादों और उनके घटकों के बारे में क्या?
गैसों
यदि आपने बहुत सारी कच्ची सब्जियाँ या फल, कई ताज़े बन्स खाए, दूध पिया या चेरी, खुबानी या मीठी चेरी का कॉम्पोट खाया, तो प्रसंस्करण के दौरान आंतों में बहुत सारी गैसें बनती हैं, जो आंशिक रूप से रक्त में प्रवेश करती हैं, रक्त से - दूध में, और दूध से - बच्चे को।
इसे रोकने के लिए, असुविधा पैदा करने वाले खाद्य पदार्थों से पहले, दौरान या तुरंत बाद, कुछ शर्बत (सक्रिय कार्बन, स्मेक्टा, पॉलीफेपन) लें। ध्यान रखें कि शर्बत दूध के साथ बच्चे में स्थानांतरित नहीं होगा, इसलिए आपको उसे शिशु अधिशोषक दवा भी देनी होगी। बस इसे ज़्यादा न करें, क्योंकि हानिकारक पदार्थों के अलावा, यह शरीर से विटामिन और खनिज भी निकालता है।
दूध में दिखाई देता है: 1 घंटे के बाद.
आना जारी: 2-3 घंटे।
पोषक तत्व
जितना अधिक आप पानी में घुलनशील विटामिन से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएंगे, दूध में उनकी मात्रा उतनी ही अधिक होगी। यह एस्कॉर्बिक एसिड (खट्टे फल, क्रैनबेरी, अजमोद, करंट, गोभी, गुलाब कूल्हों), निकोटिनिक एसिड (यकृत, सूअर का मांस, समुद्री भोजन, पनीर, चिकन, अंडे, गाजर, टमाटर, आलू, सेम, मक्का, अनाज, पुदीना, अजमोद) है , बिछुआ), थायमिन (गेहूं की रोटी, सेम, मटर, पालक, जिगर, गुर्दे, सूअर का मांस और मांस, खमीर), राइबोफ्लेविन (मशरूम, जिगर, पाइन और बादाम नट, अंडे, पनीर, पनीर, गुलाब कूल्हों, पालक, मैकेरल) , हंस का मांस) और पाइरिडोक्सिन (अंडे, झींगा, सीप, सैल्मन, ट्यूना, हैम, चिकन, बीफ, भेड़ का बच्चा, जिगर, पनीर, पनीर, अंकुरित अनाज, आलू, मटर, गाजर, सेम, साग, टमाटर, अनाज, नट्स , बीज, जामुन और फल (विशेषकर केले))।
चूंकि ये पानी में घुलनशील विटामिन शरीर में जमा नहीं होते हैं, इसलिए आपको स्वयं स्तन के माध्यम से बच्चे को उनकी दैनिक आपूर्ति सुनिश्चित करनी होगी। आपकी थाली में इनकी मात्रा जितनी अधिक होगी, दूध में इनकी मात्रा उतनी ही अधिक होगी।
लेकिन अपने मेनू में आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थों और दवाओं को शामिल करके शिशु एनीमिया से लड़ना बेकार है। यह किसी भी मां के दूध में काफी पर्याप्त होता है। समस्या शिशु द्वारा इसे आत्मसात करने की ख़ासियत में है। डॉक्टर लिखेंगे आवश्यक उपाय(उदाहरण के लिए, पूरक आहार या शिशु आयरन अनुपूरक की शुरूआत)।
यही बात कैल्शियम के लिए भी लागू होती है। स्तन ग्रंथि स्वयं माँ के शरीर से उतना ही लेगी जितनी बच्चे को चाहिए - न अधिक, न कम। इसलिए, आपको अपनी हड्डियों और दांतों को स्वस्थ रखने के लिए पनीर और मछली का भरपूर सेवन करना होगा।
दूध में दिखाई देता है: 1-2 घंटे के बाद।
चलता रहता है: 1-3 घंटे।
एलर्जी
वे अलग-अलग समय पर रक्त के माध्यम से भोजन, पेय, कुछ दवाओं और हर्बल अर्क के साथ दूध में प्रवेश करते हैं। खट्टे फल, लाल सब्जियां, फल और जामुन, समुद्री भोजन, चिकन अंडे, सोयाबीन, शहद, नट्स, अंगूर, मशरूम, कॉफी, चॉकलेट, कोको शिशुओं में चकत्ते पैदा कर सकते हैं (हिस्टामाइन की रिहाई को बढ़ावा देकर)। और पूरा गाय का दूध भी. इसका मतलब यह नहीं है कि इन सभी स्वस्थ खाद्य पदार्थों को बाहर करने की आवश्यकता है, बस इनका अत्यधिक उपयोग न करें। और एक बार में थोड़ा-थोड़ा खाकर अपने बच्चे को इनका आदी बनाना भी उपयोगी है।
इसके अलावा, सॉसेज, साउरक्रोट, पनीर और लंबे समय तक जमे हुए खाद्य पदार्थ हिस्टामाइन से भरपूर होते हैं। सिंथेटिक विटामिन कॉम्प्लेक्स, घुलनशील कोटिंग वाली दवाओं, फ्लोराइड और आयरन की तैयारी और हर्बल अर्क से बचने की सलाह दी जाती है। और अक्सर एस्पिरिन (शेल्फ-स्थिर दूध, मीठा कार्बोनेटेड पेय), ग्लूटामेट (कुरकुरा चिप्स, औद्योगिक क्रैकर), नाइट्रेट (नकली जैसी दिखने वाली सब्जियां), सैकरिन, साइक्लामेट्स (जो आप की रचना पढ़ते हैं) युक्त उत्पादों को खाना अस्वीकार्य है खरीदना)। वास्तव में, एकल-घटक उत्पाद खरीदना बेहतर है: अनाज, आटा, मक्खन, सब्जियाँ (खाना पकाने से पहले इन्हें पानी में भिगो दें, क्योंकि सभी विषाक्त पदार्थ दूध में चले जाते हैं)!
इसके अलावा, आपको शरीर से एलर्जी को जल्दी से साफ करने के लिए अधिक पानी नहीं पीना चाहिए: इससे यह रक्त में और भी अधिक अवशोषित हो जाएगा! शर्बत लेना बेहतर है।
दूध में मिलता है: औसतन - 40-50 मिनट के बाद।
जारी रखें: सब्जियों के साथ - 6-8 घंटे, गाय के दूध के साथ - 3-4 घंटे, आटे के साथ - 12-15 घंटे। ई-पूरक - लगभग एक सप्ताह।
वसा और चीनी
एक महिला के दूध में वसा की मात्रा उसकी शारीरिक विशेषताओं पर निर्भर करती है और चाहे वह कुछ भी या कितना भी खाए, स्थिर रहती है। अपने बच्चे को मोटा बनाने के लिए अधिक वसायुक्त भोजन खाने का कोई मतलब नहीं है - केवल आप ही मोटे बनेंगे। बस अपने बच्चे को अधिक बार दूध पिलाएं। लेकिन पके हुए माल और केक की चीनी भी दूध को बहुत अच्छी तरह से मीठा कर देती है।
दूध में दिखाई देता है: 10 मिनट के बाद।
आना जारी है: आधा घंटा।
दवाइयाँ
कई फार्मास्युटिकल दवाओं को स्तनपान के दौरान लेने की अनुमति है, लेकिन इस शर्त पर कि उनका उपयोग एक जरूरी उपाय है, जिसका उद्देश्य केवल एक या कई बार है। यदि आपको लगातार दवा (उदाहरण के लिए, मौखिक गर्भनिरोधक) लेने के लिए मजबूर किया जाता है, तो स्थिति अधिक गंभीर है। किसी भी मामले में, फार्मास्यूटिकल्स के निर्देश उस समय का संकेत देते हैं जब वे रक्त में प्रवेश करते हैं और जब वे उत्सर्जित होते हैं। इसके आधार पर, एक फीडिंग शेड्यूल बनाएं। अपने डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें। और याद रखें कि स्तनपान पर कई दवाओं के प्रभाव का नैतिक कारणों से अभ्यास में अध्ययन नहीं किया गया है (शिशुओं पर प्रयोग नहीं किए जा सकते हैं!)।
दूध में मिल जाता है: दवा के रक्तप्रवाह में प्रवेश करने की समय सीमा के लिए निर्देश पढ़ें।
आना जारी है: रक्त से समाप्ति तिथि के लिए निर्देश पढ़ें।
शराब
स्तनपान को लोकप्रिय बनाने के लिए, विदेशी बाल रोग विशेषज्ञों ने यह तर्क देना शुरू कर दिया कि विशेष नुकसान वाले दिन एक गिलास सूखी शराब या बीयर का एक गिलास नर्सिंग मां या उसके बच्चे को कोई नुकसान नहीं पहुंचाएगा। क्या यह सच है?
जैसे ही आप थोड़ा सा भी नशा महसूस करते हैं, शराब आपके रक्तप्रवाह में प्रवेश कर जाती है। और यह तब सामने आता है जब आपके स्वास्थ्य की सामान्य स्थिति पूरी तरह से बहाल हो जाती है। यह सब पेय की मात्रा, पेय की ताकत, शरीर के वजन और चयापचय विशेषताओं पर निर्भर करता है।
दूध में समाप्त होता है: 2-5 मिनट के बाद
आना जारी है: 2 घंटे - कई दिन।
नमस्कार प्रिय पाठकों! प्रसूति अस्पताल में रहते हुए, मुझे एक नर्सिंग माँ का आहार क्या होना चाहिए, इसके बारे में एक हजार एक सिफारिशें मिलीं। मुझे निषिद्ध उत्पादों की एक सूची नवजात शिशु रोग विशेषज्ञ से मिली, दूसरी दाई से मिली, और सूचियाँ काफी भिन्न थीं।
घर पर, बाल रोग विशेषज्ञ के पास नियमित यात्रा के दौरान, मुझे तीसरी सूची मिली, जिसने मुझे पूरी तरह से निराशा में डाल दिया।
तीनों सूचियों को मिलाने के बाद यह स्पष्ट हो गया कि आप कुछ भी नहीं खा सकते हैं! नहीं, बिल्कुल ऐसा नहीं... आप कर सकते हैं सूजी दलिया, लेकिन यह कैल्शियम के अवशोषण में हस्तक्षेप करता है, कुछ पके हुए सेब (बेहतर) और शायद ही कभी एक टुकड़ा मुर्गे की जांघ का मास... यह स्पष्ट रूप से मुझे पसंद नहीं आया और मैंने वास्तविक वैज्ञानिक अनुसंधान शुरू किया।
जैसा कि आप जानते हैं, एक युवा मां को दूध बहाल करने और उत्पादन करने के लिए कहीं से ऊर्जा प्राप्त करने की आवश्यकता होती है। बेशक, सूजी दलिया में बहुत अधिक ऊर्जा होती है, लेकिन समस्या विटामिन के साथ है...
सामान्य तौर पर, लेख इस अध्ययन के परिणामों का वर्णन करता है - एक नर्सिंग मां के लिए पोषण संबंधी सिफारिशें।
एक दूध पिलाने वाली मां, साथ ही एक गर्भवती मां को जरूरी नहीं है कि वह दो लोगों के लिए खाना खाए और उसके गाल भरे हों। विटामिन और खनिजों से भरपूर स्वस्थ खाद्य पदार्थों को अपने आहार में जगह देना उचित है।
दूध उत्पादन के लिए प्रतिदिन लगभग 800 किलो कैलोरी की आवश्यकता होती है। अपने आहार को व्यवस्थित करके ताकि 500 अतिरिक्त किलो कैलोरी भोजन से आए, और शेष 300 किलो कैलोरी वसा भंडार से आए, आप सुरक्षित रूप से अपना वजन कम कर सकते हैं।
प्रति सप्ताह 500 ग्राम से अधिक की दर से वजन कम करना माँ और बच्चे दोनों के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। विषाक्त उत्पाद वसा ऊतक में जमा हो सकते हैं, उदाहरण के लिए, हैवी मेटल्स. गहन वजन घटाने से रक्त में और इसलिए, दूध में इन विषाक्त पदार्थों के स्तर में वृद्धि हो सकती है।
कैल्शियम और कैल्सीफेरॉल. हम प्रभाव में त्वचा में विटामिन डी का उत्पादन करते हैं सूरज की किरणें, यह हमें अंडे, वसायुक्त मछली आदि से प्राप्त होता है। मक्खनऔर अन्य भोजन. एक नियम के रूप में, यदि आपके आहार में सभी सूचीबद्ध खाद्य पदार्थ शामिल हैं, और दैनिक सैर होती है, तो कैल्सीफेरोल्स पर्याप्त मात्रा में शरीर में प्रवेश करते हैं।
कैल्शियम - डेयरी, समुद्री भोजन और साग-सब्जियों से पत्तीदार शाक भाजी(पालक को छोड़कर - इसमें बहुत अधिक ऑक्सालिक एसिड होता है, जो कैल्शियम के अवशोषण में बाधा डालता है)। शारीरिक व्यायामआहार कैल्शियम के अवशोषण में सुधार करें।
फोलिक एसिडसभी महिलाओं के लिए अनुशंसित प्रजनन आयु. यह मेगालोब्लास्टिक एनीमिया के विकास को रोकता है, और गर्भावस्था के दौरान - तंत्रिका ट्यूब के विकास में एक दोष। फोलिक एसिड को एक ही दवा के रूप में लेना बेहतर है।
एस्कॉर्बिक अम्लकोलेजन उत्पादन के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है। कोलेजन स्ट्रेच मार्क्स के विकास को रोकता है, रोकता है जल्दी बुढ़ापात्वचा, स्वस्थ जोड़ों को सुनिश्चित करती है। दैनिक मानदंडएक संतरे या शिमला मिर्च में विटामिन सी पाया जाता है।
कृपया ध्यान दें कि गर्म करने पर एस्कॉर्बिक एसिड नष्ट हो जाता है।
पोषण में विटामिन ए की अधिक मात्रा का मुद्दा अभी भी प्रासंगिक है। जब माँ के आहार में रेटिनॉल के पर्याप्त स्रोत हों, तो रेटिनॉल की तैयारी सावधानी से की जानी चाहिए। ऐसे स्रोत अंडे, डेयरी उत्पाद, लीवर और अन्य हैं।
कैरोटीनॉयड, विटामिन ए के अग्रदूत, कई सब्जियों में पाए जाते हैं; उनकी अधिक मात्रा अपेक्षाकृत सुरक्षित है। विटामिन ए की अधिक मात्रा भ्रूण के लिए विषैली होती है और नवजात शिशु को नुकसान पहुंचा सकती है।
2. आहार संबंधी एलर्जी
तथाकथित "बड़े आठ" एलर्जी कारक हैं:
- दूध और डेयरी उत्पाद
- ग्लूटेन (गेहूं)
- पागल
- समुद्री भोजन
- मूँगफली और फलियाँ
इसी भोजन से सबसे अधिक बार एलर्जी होती है।
इसके अलावा एलर्जी और/या खाद्य असहिष्णुताशहद, स्ट्रॉबेरी, चॉकलेट, कोको, लाल चेरी या रसभरी का सेवन करने पर हो सकता है।
इन सभी उत्पादों को माँ के आहार में थोड़ा-थोड़ा करके और प्रति दिन एक आइटम शामिल किया जाना चाहिए।
यदि माँ को किसी भी प्रकार के भोजन से एलर्जी और/या खाद्य असहिष्णुता है, तो उसे आहार से पूरी तरह बाहर कर देना चाहिए।
3. माँ का आहार और बच्चे का पेट दर्द
स्तनपान कराने वाली माताओं के पोषण के बारे में सबसे बड़ी गलतफहमियों में से एक यह है कि आप गोभी, ताजी सब्जियां और फल नहीं खा सकते हैं - बच्चे को पेट का दर्द होगा।
शिशुओं में पेट के दर्द का कारण विज्ञान के लिए अज्ञात है। लेकिन बच्चों के रोने पर माँ के आहार के प्रभाव पर अध्ययन किए गए हैं। परिणाम इस प्रकार हैं: यदि एक नर्सिंग मां इन उत्पादों को अच्छी तरह से सहन करती है, तो वे उसे नुकसान नहीं पहुंचाते हैं गैस निर्माण में वृद्धिऔर बढ़ाओ मत पुराने रोगोंपाचन अंगों में, तो यह भोजन दोनों को लाभ पहुंचाएगा।
तथ्य यह है कि जब माँ भोजन पर प्रतिक्रिया करना शुरू करती है, तो कुछ पदार्थ रक्त में प्रवेश करते हैं - सूजन के मार्कर। वे स्तन के दूध में और दूध के साथ बच्चे में पहुँच जाते हैं। ये मार्कर लॉन्च हो सकते हैं सूजन संबंधी प्रतिक्रियाऔर एक बच्चे में - तदनुसार, वह रोना शुरू कर देता है।
ऐसा भी होता है कि माँ किसी खास भोजन पर प्रतिक्रिया नहीं करती और बच्चा अधिक रोने लगता है। पके हुए तोरी और फूलगोभी के साथ मेरे साथ ऐसा हुआ। यह सबसे हानिरहित भोजन प्रतीत होगा, लेकिन मेरा बेटा इसके बाद बहुत रोया।
ऐसे खाद्य पदार्थों को पहचानना और अस्थायी रूप से आहार से निकालना अपेक्षाकृत आसान होता है।
यदि आपको संदेह है कि आपके बच्चे को आपके द्वारा खाए गए भोजन से एलर्जी है, तो डॉक्टर से परामर्श लें। नर्सिंग मां को सावधानी के साथ हाइपोएलर्जेनिक आहार निर्धारित किया जाना चाहिए। माँ के मेनू से व्यंजनों को बाहर करने की रणनीति कई कारकों पर निर्भर करेगी - इस चिंता को एक सक्षम डॉक्टर के कंधों पर स्थानांतरित करना बेहतर है।
कई विशेषज्ञों से संपर्क करें. यदि डॉक्टर के नुस्खे आपको अपर्याप्त लगते हैं, तो तुरंत दूसरे से परामर्श लें! एलर्जी के मामले में, आपके पास खोने के लिए एक मिनट भी नहीं है।
भरोसा करें लेकिन जांचें! अपने डॉक्टर द्वारा अनुशंसित दवाओं के निर्देशों और उत्पादों की सामग्री को हमेशा पढ़ें। उदाहरण के लिए, हमारे साथ ऐसा ही था। डॉक्टर ने, हमारे मेनू को सुनने के बाद, जिसमें बच्चों के बैगल्स (बिना मीठे, बिना वेनिला के) शामिल थे, उन्हें दूध के साथ मीठे बच्चों की कुकीज़ के साथ बदलने की सलाह दी।
4. मातृ भोजन के पदार्थ दूध में कितनी जल्दी प्रवेश करते हैं?
भोजन से पदार्थ किस दर से स्तन के दूध में गुजरते हैं यह इस बात पर निर्भर करता है कि उत्पाद को कितनी जल्दी अवशोषित किया जा सकता है। तरल उत्पाद (कॉफी, शराब, जूस, शोरबा) बहुत जल्दी रक्त में प्रवेश करते हैं - आधे घंटे तक। सघन खाद्य पदार्थ जिन्हें पचने में अधिक समय लगता है, उनमें देरी हो सकती है:
- 30 मिनट - पेय
- 4 घंटे - डेयरी
- 12-13 - सब्जियाँ
- 16-18 घंटे - आटा
- 24 घंटे - मांस
अवशोषण की गति उत्पाद के प्रसंस्करण की विधि से भी प्रभावित होती है। उदाहरण के लिए, केवल दांतों से चबाने वाली गाजर ब्लेंडर में पेस्ट में कटी हुई गाजर की तुलना में अधिक समय तक पचती है। उबली हुई गाजर कच्ची गाजर आदि की तुलना में जल्दी पच जाती है।
तदनुसार, खाए गए भोजन पर बच्चे की प्रतिक्रिया 30 मिनट से 24 घंटे तक होने की उम्मीद की जा सकती है। अधिकतर - 4-6 घंटे।
48 घंटे से लेकर 2 सप्ताह तक शरीर से एलर्जी दूर हो जाती है।
निष्कर्ष
एक नर्सिंग मां का आहार प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट में संतुलित होना चाहिए, और प्रति दिन 500 अतिरिक्त किलोकलरीज (पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत से पहले) शामिल होना चाहिए। प्रचुरता की तरह विविधता का भी स्वागत है ताज़ी सब्जियांऔर फल. उत्पाद स्वस्थ और सुरक्षित होने चाहिए.
आठ एलर्जी कारकों के प्रतिनिधियों को सावधानी के साथ प्रशासित किया जाना चाहिए राशि ठीक करें. उन्हें अपने मेनू से पूरी तरह से हटाना अतार्किक है।
शराब, तम्बाकू और अन्य बुरी आदतेंइसे मां के आहार से बाहर करने की सलाह दी जाती है।
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अधिकांश स्तनपान कराने वाली माताएं अक्सर आश्चर्य करती हैं कि भोजन को स्तन के दूध में पहुंचने में कितना समय लगता है। चूँकि खाया गया भोजन कुछ समय के लिए शरीर द्वारा पच जाता है, इसलिए आपको यह पता लगाना चाहिए कि बच्चे को अपनी माँ के दूध के माध्यम से आवश्यक विटामिन कब मिल पाएंगे।
दूध पिलाने वाली महिला को कैसा खाना चाहिए?
जो भी महिला अपने बच्चे को स्तनपान कराती है, उसे एक निश्चित आहार का पालन करना चाहिए, क्योंकि मां के शरीर में प्रवेश करने वाली हर चीज फिर बच्चे के पेट में चली जाती है।
आपको यह जानना होगा कि आहार में भरपूर फल और सब्जियां शामिल होनी चाहिए आवश्यक विटामिन. इसके अलावा, मछली और मांस को घरेलू मेनू से बाहर नहीं किया जा सकता है, क्योंकि इन उत्पादों में मौजूद सूक्ष्म तत्व न केवल महिला के स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं, बल्कि बच्चे के विकास को भी प्रभावित करते हैं। ताजा डेयरी उत्पादोंऔर विभिन्न अनाजमजबूत करने में मदद करें कंकाल प्रणालीशरीर और एक दूध पिलाने वाली माँ के लिए एक कठिन जन्म के बाद ठीक होना।
भोजन पचने की गति
प्रत्येक खाद्य उत्पाद को शरीर द्वारा पचाया जाता है अलग-अलग गति से, इसलिए कई होम मेनू आइटमों पर अलग से विचार करने की आवश्यकता है।
उदाहरण के लिए, चीनी सेवन के 10 मिनट के भीतर रक्त में प्रवेश कर जाती है, लेकिन यह उसी गति से (लगभग आधे घंटे में) शरीर से समाप्त भी हो जाती है। दूध उत्पादजिसमें भारी मात्रा में शुगर होता है, जो नवजात शिशु के लिए हानिकारक हो सकता है।
इस कारण अक्सर पेट फूलने और त्वचा पर चकत्ते पड़ने की समस्या हो जाती है। इसलिए महिला को खुद को कुछ हद तक सीमित रखना चाहिए और अंगूर, जैम, शहद और मिठाइयों का अधिक मात्रा में सेवन नहीं करना चाहिए।
एक मिथक है कि अगर मां बहुत अधिक गैस बनाने वाले पेय पदार्थ पीती है तो इसकी वजह से बच्चे का पेट फूलना शुरू हो जाता है। हम सुरक्षित रूप से कह सकते हैं कि यह एक ग़लत बयान है। भोजन में मौजूद गैसें रक्तप्रवाह में प्रवेश नहीं करती हैं, और इसलिए दूध में शामिल नहीं होती हैं।
की वजह से आंतों की समस्या हो सकती है विभिन्न प्रकार केप्रोटीन जो बच्चे के शरीर द्वारा ठीक से पच नहीं पाता। इसलिए, आपको इस बात पर ध्यान देने की आवश्यकता है कि स्तनपान कराने वाली महिला द्वारा किन खाद्य पदार्थों का सेवन करने से बच्चा फूलने लगता है और स्तनपान के दौरान इस भोजन से इंकार कर देता है।
जिन पदार्थों से बच्चे को एलर्जी हो सकती है वे दूध के साथ मिल जाते हैं अलग-अलग गति से, क्योंकि सब कुछ उत्पाद पर ही निर्भर करता है। उदाहरण के लिए, डेयरी उत्पादों से होने वाली एलर्जी 3-4 घंटों के भीतर पच जाती है आटा उत्पाद- 12-15, और सब्जियों से लगभग 6-8। पदार्थों के कारण बच्चे के शरीर के कुछ क्षेत्रों में दाने या लालिमा हो सकती है।
अधिकांश शिशु शहद, अंडे, समुद्री भोजन, लाल सब्जियाँ, या खट्टे फल पर प्रतिक्रिया करते हैं। लेकिन इस मामले में एक रास्ता है.
कम ही लोग जानते हैं कि कम मात्रा में एलर्जी होती है सकारात्मक प्रभाव, जिससे शरीर को आदत हो जाती है आवश्यक पदार्थ, जिसके बाद चकत्ते बंद हो जाते हैं और बच्चे में रोग प्रतिरोधक क्षमता विकसित हो जाती है।
अक्सर सवाल उठता है: क्या शराब पीना संभव है स्तनपान, और यदि हां, तो कौन सा? इस मामले में, उत्तर नकारात्मक होगा. शराब सेवन के 3-5 मिनट के भीतर रक्त में प्रवेश कर जाती है, और कुछ घंटों या कई दिनों के बाद शरीर से बाहर निकल जाती है, क्योंकि यह सब सेवन किए गए पेय की मात्रा और ताकत पर निर्भर करता है। इसलिए, बच्चे को स्तनपान तभी कराना संभव होगा जब शराब पूरी तरह से निकल जाए रक्त वाहिकाएं.
स्तनपान के लिए विटामिन और दवाएं
जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, एक नर्सिंग मां का आहार यथासंभव संपूर्ण होना चाहिए। स्वस्थ उत्पादसामग्री के साथ बड़ी मात्राविटामिन हालाँकि, यदि आप समर्थन करते हैं उचित पोषणमुश्किल है, तो आप पानी में घुलनशील विटामिन का उपयोग कर सकते हैं।
उन्हें न केवल अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, बल्कि अपने प्यारे बच्चे को भी प्राप्त करने के लिए किसी भी नर्सिंग मां की रसोई की मेज पर होना चाहिए उपयोगी सामग्रीस्तन के दूध के माध्यम से. को आवश्यक तत्वएस्कॉर्बिक एसिड, थायमिन, नियासिन, पाइरिडोक्सिन और राइबोफ्लेविन शामिल हैं, लेकिन इन्हीं तक सीमित नहीं हैं।
कैल्शियम भी है महत्वपूर्ण कारकशिशु विकास. यहां एकमात्र समस्या यह है कि, जैसा कि कई डॉक्टर कहते हैं, बच्चे पर इसका असर पड़ेगा। इसलिए, माँ को अपनी हड्डियों, दांतों और नाखूनों की स्थिति के बारे में चिंता करने की ज़रूरत है, क्योंकि नवजात शिशु का दूध छुड़ाया जाएगा बड़ी राशियह सूक्ष्म तत्व.
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इसे पचने में कितना समय लगता है विभिन्न उत्पाद, आप हमारे वीडियो से सीखेंगे।
