Домашня панчакарма. Панчакарма

| Що таке Панчакарма та як її провести в домашніх умовах

Панчакарма,що означає у перекладі п'ять дій чи п'ять процедур, є найдавнішою програмою очищення та омолодження тіла, а також для очищення свідомості та розуму. На Санскриті "Панча"означає "п'ять", а "Карма"означає "дія". Так, терапія "Панчакарма"- це п'ять основних методів Аюрведи, які є унікальними.

Панчакармапозитивно впливає загальний стан здоров'я, самопочуття, усуває стрес.

Стан здоров'я, щастя та внутрішнє почуття добробуту, згідно з Аюрведою, це природний стан людини. У сучасному світі звичайна людинанакопичуються токсини та стреси, що призводить до погіршення загального стану, погіршується здоров'я, з'являються захворювання

Панчакармадопомагає усунути негативні наслідки повсякденному життіза рахунок очищення організму від токсинів та позбавлення нервової системивід стресів. Відновлюється гармонія.

Панчакарма- це досить прості у застосуванні, але ефективні терапевтичні процедури.

Кожна доша (психофізіологічний принцип) отримує покращення після терапії Панчакарми.
Панчакарма гарна як для періодичної профілактики (з метою запобігання нагромадженню ами), так і для лікування порушень здоров'я. Найкраще проходити панчакарму в аюрведичному центрі під наглядом досвідченого фахівця. Але якщо у вас немає такої можливості, ви можете виконати спрощену програму очищення в домашніх умовах.

Проводити очищення краще під час зміни сезонів (весна, осінь) 2 рази, або принаймні 1 раз на рік.

Домашня програма очищення починається з внутрішнього промаслювання.
3 дні поспіль приймайте з ранку на голодний шлунок по 50 г підігрітого рідкого гі (топленого масла). Вата-конституція - з щіпкою кам'яної солі,
пітта-конституція - без добавок,
капха-конституція - з щіпкою трикату (суміш рівних кількостей імбиру, чорного перцю та піппалі).

Якщо у Вас дводошовий або тридошовий конституційний тип, змішайте відповідні добавки.

(Якщо таку кількість олії Вам дуже важко прийняти за один раз, то приймайте по дві столові ложки олії тричі на день у проміжках між їжею). Приймайте першу їжу щонайменше через 30 хв після гхи. Гхі забезпечує «внутрішнє промаслювання» і мастило, що необхідно для того, щоб ама та токсини почали виходити з тканин у шлунково-кишковий тракт.

Якщо у вас підвищено вміст холестерину, тригліцеридів і цукру в крові, то використовуйте замість гі лляна олія. Він містить жирні кислоти, що знижують рівень холестерину Лляну олію приймайте по 2 столові ложки 3 десь у день 15 хв до їжі протягом 3 днів.

Після «внутрішнього промаслювання» слід розпочати «зовнішнє промащування».
Однак якщо ви обмежені в часі, то можна починати внутрішнє та зовнішнє промаслювання одночасно в той самий день. Це буде трохи важче для організму, але водночас ефективніше.

Якщо ви почали внутрішній промаслювання раніше, то вся програма займе 10 днів.

Якщо ви почали внутрішній і зовнішнє промаслювання одночасно, то вся програма займе 7 днів.

Протягом наступних 7 днів краще ввечері, але в будь-якому випадку щонайменше через 2 години після їжі, наносите на тіло 200-250 мл підігрітої (але не дуже гарячої) олії, ретельно втираючи його в напрямку від голови до пальців ніг.

Для вата-конституції - кунжутна олія, для піта-конституції - соняшникова олія, для капха конституції - гірчична (або кукурудзяна) олія.

Якщо у Вас дводошовий або тридошовий конституційний тип, то змішайте відповідні олії у потрібній пропорції. Якщо у Вас одна з дошок знаходиться в дисбалансі, то потрібно брати більше олії для даної доші.

Масляний масаж проводиться протягом 15-20 хвилин.

Після цього прийміть гарячу ваннуабо гарячий душ. Якщо після ванни/душу на шкірі залишилося дуже багато олії, вимийтеся будь-яким вегетаріанським трав'яним милом. Найкраще просто промокнути рушником, залишивши на шкірі більше олії. У будь-якому випадку намагайтеся не змивати всю олію, нехай на вашій шкірі залишиться деяка її кількість.

Щовечора під час домашнього очищеннящонайменше через годину після вечері приймайте ½ - 2 чайні ложки трипхали. Відрегулюйте дозування відповідно до вашого індивідуальною реакцією: ваш стілець вранці наступного дняповинен бути дуже м'яким або рідким, але не дуже рідким, як вода.

Якщо у вас немає стільця наступного ранку, прийміть через годину після першої їжі ще одну порцію трипхали.

Процедура приготування трипхали наступна. Додайте до трипхали склянку окропу і дайте настоятися, поки рідина не охолоне до прийнятної температури, після чого випийте її разом з осадом. Поряд з багатьма цілющими та поживними властивостямитрипхала має м'яку, але ефективну проносну дію.

На завершення домашнього очищення останні 3 із 7 днів після ванни/душу робіть лікарські клізми. Для клізми використовуйте відвар дашмулу. Дашмула - кращий варіантякщо домінує Вата.

Якщо Ви не можете придбати дашмулу, можна використовувати суміш лепехи, фенхелю та імбиру).

Щоб приготувати цей відвар, кип'ятіть 1 столову ложку дашмули 0,5 л води протягом 5 хв. Отриманий відвар остудіть, процідіть та використовуйте для клізми. Для Вату-конституції або для будь-якої конституції у разі запору додайте у відвар чайну ложку кам'яної солі та 150 мл теплого кунжутної олії. Утримуйте рідину в собі якнайдовше, поки це не викликає вираженого дискомфорту. І не турбуйтеся, якщо рідина не виходить чи майже не виходить назад. У деяких людей, особливо вата-конституції, товста кишка може бути настільки сухою та зневодненою, що здатна ввібрати всю рідину. Це не є шкідливим.

У Аюрведе не використовуються клізми великих обсягів, т.к. вважається, що велика кількість води травмує кишечник і не може утримуватись у ньому довго. Основний терапевтичний ефектаюрведичних клізм - у травах та ін. компонентах, що входять до неї. Добре, якщо суміш утримується всередині кишківника і працює там 30-40 хв.

Температура клізми має бути нижче температури тіла, тобто. при подачі суміші всередину ви не повинні відчувати прохолоду. Інакше токсини втратить плинність і «заморозяться» на своїх місцях.

Якщо можете присвятити панчакармі 2 тижні та домінує Вата-доша, кількість клізм у панчакармі в домашніх умовах можна збільшити до 7. Рекомендується почати їх робити на 8-й день панчакарми та продовжувати робити 1 раз на день після масляного самомасажу та теплої ванни. При більш тривалих термінах виконання клізм під час панчакарми можливе сильне ослаблення організму, тому робити це краще під наглядом фахівця.

При правильному проведенніПанчакарми кишкова флора підтримується та зміцнюється. Однак, у домашніх умовах, особливо якщо ви живете у місті, флора регулярно гине від поганої екології та продуктів харчування. Тому її так чи інакше потрібно регулярно відновлювати. Відновлення кишкової флорикраще проводити живими біфідо- та лактобактеріями. Вони широко представлені у компаніях БАДів. У звичайній аптеці краще не купувати. Можна самим заквашувати натуральне молоко (не пастеризоване, не стерилізоване), використовуючи спеціальні капсули, що продаються, тоді кількість цих мікроорганізмів багаторазово збільшується.

ВАЖЛИВО
Протягом усієї очисної програми Панчакарми достатньо відпочивати та не допускати фізичних, психічних та розумових перенапруг. Краще проводити програму в період, коли ви вільні з роботи. Після закінчення програми Панчакарми вступайте у трудове життя поступово, не допускаючи надмірного навантаженняу перші дні після її завершення.

Також дуже важливо під час Панчакарми дотримуватися легку дієту. З 4-го по 9-й день (або з 1-го по 7-й, якщо ви почали зовнішнє і внутрішнє промаслювання одночасно) їжте тільки кічрі і пийте зігріваючий трав'яний чай(Типу чаїв, рекомендованих при простудних захворюваннях).

Якщо ви відчуваєте необхідність у солодкому смаку, додайте до чаю трохи меду. Ви в жодному разі не повинні голодувати під час програми, тому їжте кияри до ситості стільки разів на день, скільки ви звикли їсти. Першого дня після закінчення програми їжте тільки кічрі з приготовленими на пару овочами і пийте той же чай. На другий день можете поступово переходити до дієти, звичайної для вашої конституції.

Рецепт кічрі:
Візьміть у рівних кількостях рис (краще басмати) і маш (жовтий або зелений) + невелику кількість куміну, гірчичного насіння, коріандру, куркуми та імбиру. Можна також додати трохи солі, якщо ви не можете обійтися без солі. (Якщо у вас немає цих бобових, їх можна замінити шліфованим цілим горохом, в якому збережено зародок. Замочіть горох на ніч або більше, поки він не почне проростати, потім ретельно промийте.) Кілька разів промийте рис і бобові велику кількістьводи.

Якщо у вас є час, замочіть бобові на кілька годин, це покращить їхню засвоюваність.

Покладіть рис, бобові та спеції (а також сіль) у каструлю, залийте гарячою водою, доведіть до кипіння і кип'ятіть 5 хв без кришки, іноді помішуючи.
Зменшіть вогонь, накрийте кришкою каструлю, залишивши невелику щілину, і варіть ще приблизно 25-30 хв до м'якості. Страва за консистенцією має бути як густа каша. Перед вживанням покладіть у тарілку 2 столові ложки гхі.
Для приготування кичрі можна використовувати скороварку.

ЗАСТЕРЕЖЕННЯ
Панчакарманавіть у спрощеному вигляді має сильну дію, і її слід проводити лише тим, хто має достатньо сил. Якщо у вас недокрів'я, якщо ви почуваєтеся слабким та виснаженим, то навіть цей спрощений метод очищення не для вас.

Не можна проводити панчакарму під час вагітності.

Одним із результатів панчакарми є те, що глибокі сполучні тканиниможуть поряд з амою і надлишковими дошами почати вивільняти минулі емоції, що не знайшли виходу, такі як скорбота, смуток, страх або гнів. Це гарні симптоми, тому що таким чином ви позбавляєтеся від пригнічених емоцій, забитих у підсвідомість, які часто стають причинами різних захворюваньта душевного дискомфорту. Якщо таке станеться, пийте заспокійливі трав'яні чаїта/або медитуйте, використовуючи будь-який відомий вам метод медитації. Вивільнення емоцій може статися через кілька тижнів або навіть місяців після завершення домашньої панчакарми.

Аюрведа подарувала нам унікальну системуочищення та омолодження організму під назвою ПАНЧАКАРМА(санскр. pancha – п'ять, carma – дія, процедура).

За допомогою процедур виводяться токсини та шлаки з усіх тканин організму, відбувається чищення на клітинному рівні. Чому pancha – п'ять, carma – дія? Процедури спрямовані на очищення 5 основних органів (очі, ніс, легені, шлунок та весь кишечник). Аюрведа вчить, що природний стан людини-це стан здоров'я, щастя та внутрішнього почуттяблагополуччя. Крім процедур чищення, необхідно займатися йогою, вивчати своє тіло та розум. У сучасній напрузіУ стресовому та токсичному світі у фізичній та розумовій сфері людини накопичуються токсини та стреси, що призводить до погіршення їх функціонування, зрештою організм послаблюється, з'являються хвороби.

Вперше про очищення організму я дізналася від свого друга. Переводила розмову в жартівливий, коли мова заходила про клізми та катетерів у ніс. Говорила: «Я не робитиму цього! Не буду і не треба мене вмовляти!

Всі трави були привезені з Індії від доктора Аюрведи Джетендрія, з яким я згодом зустрілася і навчилася панчакармі.

Коротка програма очищення організму на 14 днів. Повна програматриватиме 21 день.

Частина перша: Підготовка

Раджу проходити панчакарму в аюрведичних центрах під наглядом досвідченого фахівця. Панчакарма підходить як для профілактики (з метою запобігання накопиченню ами (шлаки, токсини), так і для лікування порушень здоров'я. Але якщо у вас немає такої можливості, можете пройти її в домашніх умовах, але спочатку знайдіть більше інформації, вивчіть подробиці, будьте відповідальними!

Перший раз я робила панчакарму в домашніх умовах, на місяць, що росте. Це важливо, т.к. ми з природою єдине ціле, як місяць впливає на припливи та відливи, так само вона впливає на потоки в нашому організмі. Програма очищення починається з внутрішнього та зовнішнього промаслювання. 7 днів поспіль приймайте зранку на голодний шлунок. Як приготувати гі? Топіть вершкове масло, бажано вибирати олію 82,5% масова частка жиру, прибираєте верхню піну та білий осад. Приймала: 1 ст. ложка перший день, 2ст. ложка другий день і так до 7 ложок. Коли кількість ложок стала відчутною я використала гречану кашу. На сьомий день каша плавала у маслі)). Якщо масло дуже важко прийняти за один раз, можна приймати в проміжках між їжею. (Прі підвищеному змістіхолестерину або цукру в крові, використовуйте замість лляну олію. Воно містить кислоти, що знижують рівень холестерину.

Увечері мазала все тіло кунжутним, оливковою олією(Олія повинна давати зігрівальну дію, можна злегка підігріти). Наносьте масажними рухами. У мене перестали хрумтіти суглоби. Шкіра стала приємною на дотик.

За цією методикою я домагалася промаслювання всіх клітин організму. Упродовж життя клітини вмирають і повинні виводитися природним шляхом, але не правильне харчуваннязабиває не тільки кишечник, але і всі дрібні шляхи, що виводять, канали, тільки в голові їх 4 (ніс і рот не вважається). Клітини, які можуть вийти, стискаються і залишаються в організмі гнити. До старості людина починає пахнути (всі ми стикалися з цим неприємним запахом), одна з причин – це мертві клітини.

З раціону раджу прибирати всі види м'яса та рибу. Друзі виявите рішучість!

Частина друга: Терапевтичне очищення п'яти органів

Раджу виключити з раціону всі види м'яса, рибу, яйця, всі молочні продукти, всі зернові, всі бобові, мариноване, солоне, хліб, алкоголь, шоколад, наші улюблені печінки з цукерками тощо. Харчуватися, тільки рослинною їжею. Допускається гречка, картопля, спеціальний молодий рис. Пити, тільки газовану воду. Я суворо дотримуюсь цієї дієти. Усі процедури проводжу вранці. Рано-вранці випадає раса, так і в нашому організмі виведення слизу з організму відбувається вранці.

7.00 - 7.15 Джала Неті (Насья) - промивання носових пазух. Лікує нежить, покращує зір, нюх. Змащувала ніздрі ШАТБІНДУ-олією і пропускала через кожну ніздрю катетер.

«Катетер? В ніс??" -Говорила я. "Немає за що!" Малювалися образи худих чорнобородих йогів, зараз розумію, як міцно був закритий мій мозок від різної, часом потрібної інформації. Олія пекуча, закопувала піпеткою. Дірме ніс, але виходить багато слизу.

Катетер – це тонкий гумовий шнурок. Потім промивала носові проходи солоною водою, використовуючи чайничок для носа (1 ч.л. на півлітра теплої води, пробуйте воду на смак, вона повинна бути трохи солона. Якщо вода не солона або пересолена буде боляче). У першу ніздрю катетер пройшов спокійно, а в другу ні, тільки на 4-й день, вдалося потихеньку і безболісно прочистити носа. Будьте обережні, слухайте своє тіло.

7.15 - 7.20 Вамана дхауті (Вастра дхауті) ... згадалося з дитинства Ухті Тухті - очищення шлунка. Саме потужний засібвиведення слизу з дихальних шляхів. Сидячи навпочіпки випивала 3-4 склянки води. Рекомендується випивати до 10 склянок чистої, теплої води та викликати блювання. Воду пила кімнатну температуру. Усю воду для процедур закуповувала в баклажках, не варто використовувати воду з-під крана. Вамана дхауті у мене проходить легко, а у когось можуть виникнути складності – залежить від довжини стравоходу. У період проведення чищення стали підмерзати руки та ноги, крім слизу виходить шлунковий сік(Один із компонентів для видобутку тілом тепла). Потім чистила язик, спеціальним скребком, але не натискайте на нього сильно, язик чутливий. Чистила зуби.

7.20 - 7.35 Рету – інгаляція. Використовувала ОЛЕШАН олію. На 0.5 л окропу 4 краплі ОЛЕШАН-олії. Вдихала протягом 15 хвилин. Нема чого складного, крім того, що «Олешан – вирви око!»J.

7.35 - 7.40 Нета неті (Нетра басті) – очищення очей. Знімає напругу, відновлює внутрішньоочний тискпрочищає канали. Зазвичай використовуються ванни для очей (на 100 мл окропу 1 ч.л. трифали, наполягати ніч, перед застосуванням процідити). Я використовувала окуляри для плавання, просто не стала шукати ванни. Відчуття очей піску у воді. Потім, зі мною ділився досвідом людина, яка носить окуляри, зір не відновився, але картинка стала чіткішою.

7.40 - 7.45 Віречана – очищення кишечника. Використовується Rejuvinative. 1 ч. л. запивала склянкою води. Це легке проносне для прочищення тонкої кишки.

7.40 - 8.00 Утклешана басті – очищення кишечника, очищення прямої кишки. Клізма. "Ніколи!!!" - говорила я і часто чую від інших J. З вечора готувала відвар на 1 л. окропу 5 ч. л. порошку Трифали та 3 ч.л. порошку Ніїм, наполягала до ранку, і вранці додавала свіжий сік 3-х лаймів (підлога лимона). Робила у ванні рачки, «кухоль Есмарха» краще підвішувати вище. Наконечник змащувала олією. У перші дні кружка не вливалася за раз (Якщо кружка влилася відразу все-це гарний показник). Не здавайтесь друзі:-D!

8.10 – 10.10 або 18.00 – 20.00Хатха Йога – виконання асан. Заняття йогою допомагають відварам пройти глибше в органи, масажуючи та живлячи їх. Опрацьовуються суглоби, хребет. Використовуйте медитації, щоб заспокоїти розум.

Після йоги або можна ввечері Масаж – абх'янга, марма, мамса та Нуга-Бест. Попросіть близьких зробити масаж, необхідні масажі. Ви відчуєте ущільнення в тілі, якщо не робили масаж, їх необхідно розім'яти. Я відчула, що розминати їх не приємно.

Після масажу або можна ввечері Сауна – очищення від солей, токсинів та шлаків. Рекомендується Хамам ( Турецька баня). З ранку багато випиваєш води, якось робила панчакарму без лазні і на 5-й день відчувався надлишок води в організмі.

Верічанабасті- очищення, жовчного міхура та нирок на 5-й день. Це окрема частина, заснована на вживанні олії та соку лимона. Виношу до окремої частини, т.к. є протипоказання.

Рактамокшана- терапевтичне кровопускання на 7-й день, особливо після Верічанабасті багато викидів потрапить у кров, її потрібно очищати методом зливу. Я ходила в приватну клініку, де мені допомогли це зробити, спочатку кров була темною і густою, забивалась голка, зазвичай виходить 2 шприци, точно ml не можу сказати, закінченням зливу буде світла кров.

Відновлення

Чаванпраш 1 ч.л. - суміш різних трав. Стрескому 0.5 ч.л. 2 рази на день. - Заспокійливе.

Застосовані відвари і трави, починають діяти не з першого дня, а поступово, накопичуючись в організмі з кожним днем. Після закінчення панчакарми вони будуть на піку дії та діють протягом 1-2 тижнів, тому постарайтеся залишатися вегетаріанцями та після панчакарми.

Цю методику практикую щорічно, всі методи стали для мене нормою і не викликають різних емоцій, лише кумедні спогади. Після першого чищення відпали бажання їсти м'ясо, з'явилася легкість у тілі та розумі. Після першого, другого, третього чищення спостерігалася втрата ваги 5-3 кг. Яскравіше відчувався смак їжі. Стала помічати, що люди називають мій вік із різницею 5-8 років у менший бік. Пішли з мого життя такі емоції, як злість та жорстокість. Важливим та впливовим став факт, що я перестала хворіти. Хоча до панчакарми у мене часто була температура осінь, весна, зима це 100% я хворію. Мої руки та ноги часто мерзли, зараз вони теплі. Я забула, що таке біль голови.

Почала більше цікавитися здоров'ям, стала відвідувати йогу. Не даремно кажуть «У здоровому теле-здоровийдух». Бачу потребу всім займатися йогою, ви зможете оздоровити свій організм, попрацювати над розумом. Після глибоких медитацій прийшло розуміння, що є справжнє щастя, моє серце наповнилося співчуттям до всіх живих істот.

Тому намагаюся донести до людини хоча б елементарне – це правильне харчування та правильний образжиття. Панчакарма допомогла мені вийти зі стану тамаса, перебуваючи в раджасі я бачу шлях до саттви. Я відчуваю саттву.

Ще одну розповідь про цю методику ви можете прочитати.

2015-11-05 Руслан Цвіркун

Привіт шановні читачі та гості мого блогу! На своєму блозі я пишу тільки те, що випробував на собі і сьогодні ділитисяму досвідом оздоровлення організму, який я нещодавно отримав. Мій відео відгук про курс Панчакарма в Індії, ціни на тури в центрі Керали та Карнатаки, доктора Аюрведи, протипоказання та ефект, який я особисто отримав при хворобі Бехтерєва. Я намагався різні методики, щоб полегшити болі, які сильно мене турбували, і деякі давали відчутний і довгий ефектале потім біль повертався. На цей раз випробував новий метод, вірніше дуже старий, древній методаюрведичної медицини.

Панчакарма - це методика оздоровлення організму в давній Індійській медициніАюрведі. У перекладі з Санскриту, Панча означає "п'ять", "Карма" - "дії". Тобто це п'ять очисних процесів, заснованих на природних, натуральних компонентіввключають масло, трави та інші інгредієнти. Ми з дружиною півроку провели і там я зміг випробувати на собі всі ці процедури. На посилання вище звіт про наше життя в Удупі.

Ці п'ять процедур складаються з :

1. Вамана (блювота процедура).
2. Віречана (очищення шлунково-кишковий тракт).
3. Кошачи басті (очищення товстого кишечника).
4. Снеху басті (очищення товстого кишечника).
5. Абх'янга (масляний масаж у 4 руки).

А також є додаткові процедури, такі як Широдхара (процедура третього ока) або якщо простіше сказати, то капають цілюща оліяна лоб.
Насьям (очищення гайморових пазух) та деякі інші.

На це можна заперечити, що хіба сучасна медицинане досягла висот набагато перевершують минулі? Звичайно, справжня медицина досить ефективна, і при гострих захворюванняхвона здатна допомогти краще ніж Аюрведа. Тому що Аюрведа за своєю суттю — це спосіб життя. «Пожежа легше запобігти, ніж її згасити», - говорить східна мудрість. Так і тут якщо , який рекомендує Аюрведа, можна прожити, минаючи безліч захворювань, що виникають через неправильний спосіб життя та харчування.

Ціни на Панчакарма Тури в Індію

Ціни на панчакарму в Індії мають досить великий діапазон, від $400 у державних шпиталях і досягають до $10000 в клініках, орієнтованих на західних туристів. Я б не став говорити про те, що чим вища ціна, тим якісніший курс, часом буває і навпаки. Адже Індія — це країна контрастів, і тут не завжди працюють правила, прийняті за норму у звичайному світі.

В Індії якщо людина не має достатнього досвіду, вона може бути обдурена практично на кожному кроці, починаючи від вартості проїзду на рикші (місцевий транспорт) і закінчуючи, навіть здавалося б, такими серйозними речами як здоров'я.

Та що говорити про Індію якщо в Росії в комерційних медичних центрах, а часом і в Державних клініках, коли людина звертається в платне відділення, з нього намагаються віджати по максимуму. Тому дуже важливо не помилитися і пройти Панчакарму у справжній Аюрведичній клініці, яка має на меті не просто заробити на Вас гроші, а реальне бажання допомогти.

Хороший лікар при курсі Панчакарма

Я побачив, що є справжні чесні хороші лікаріАюрведи, які не будують своє життя на тому, щоб заробити більше грошей. Вони здійснюють свою діяльність не заради наживи, а заради боргу. Ними рухає справжнє почуття співчуття до своїх пацієнтів та бажання максимально допомогти.
Я проходив Панчакарму у двох різних лікарів і маю нагоду порівняти. Обидва лікарі були професіоналами своєї справи, всі процедури мені призначалися індивідуально. Незважаючи на те, що я вмовляв і був готовий заплатити, щоб мені зробили додаткові процедури, обидва лікарі категорично мені відмовили. Аргументувавши тим, що їм не потрібні гроші, а відчутної користі від того, що вони мені призначать щось за моїм бажанням, я не отримаю.

Особистий досвід Курсу Панчакарма

Абх'янга

Почався мій курс Панчакарма із масляних масажів. Хочу зауважити, що аюрведичні масляні масажі відрізняються від масажів, до яких я звик і яких очікував. Я іноді проходжу курс масажів у різних фахівців і маю якесь розуміння як має бути. Пробував різні видимасажів, остеопатів тощо.

Індійський масаж мене трохи розчарував, оскільки я очікував сильний масажз больовими відчуттями, щоб дістатися до кожного м'яза.

Але потім я вивчив це питання і зрозумів, що масляний масажу Панчакармі — це не зовсім той масаж, до якого ми звикли й має на меті не розігріти м'язи, зняти з них спазми від натискання, а зовсім інша.

Особливу олію з індивідуально підібраним збором трав втирають у тіло величезній кількості, щоб промаслити тіло, а не механічно впливати на м'язи. Дуже плавними рухами, від верхівки голови і до п'ят у чотири руки втиралося масло. Олія коли вбирається у тіло через шкіру має властивість сорбенту, тобто. воно втягує у собі всі токсини. Як наприклад, якщо воду налити на асфальт, вона висохне і нічого не залишиться, а якщо налити олію, то пляма залишиться практично назавжди. Так само і в тіло, масло вбирається і проникає глибоко, несучи з собою цілющі трави в важкодоступні куточки організму і водночас, забираючи токсини, очищає тіло від зайвого бруду. Після масажу слід парова бочка (сауна), голова знаходиться за межами, а тіло пропарюється вологою парою, і з потім виходять всі токсини, що скупчилися. І потім, з милом і теплою водоювідмиваються залишки олії.
Така процедура тривала в мене тиждень, далі був інший вид масажу.

Масаж з пастою з цілющих трав

Спеціально для мене приготували пасту з цілющих траві потім цю гарячу пасту наносили на моє тіло, і знову парова бочка. Олія, трави, пара та тепла вода, це основні інгредієнти в Панчакармі, звичайно плюс спеціальні аюрведичні медикаменти.

Віречана

Після мене було призначено процедуру Віречана. Ваману категорично лікарі робити відмовилися. Пояснюючи, що я маю певну проблему з тілом, Хвороба Бехтерева, і це дисбаланс повітря в тілі. Вамана ж лише посилить проблему. Віречана так само була досить щадна на відміну від тієї, яку проходив паралельно зі мною мій друг.

При процедурі Віречана я пив вранці натщесерце масло Гхі (вершкове топлене масло) з травами, процедура не з приємних, на відміну від масажу.

У перший день це була невелика кількість, близько 25-35 грам.
Випивши олію не можна приймати їжу доти, поки відчувається масляна відрижка. У мене вона була до обіду і навіть довше.
І після того, як з'являється дуже сильний голоді масло більше не відригується можна їсти.
За рекомендацією лікаря я дотримувався дієти, і моя основна їжа складалася з розвареного рису, або кичрі (розварений рис з горошком мунг). У їжу не можна додавати будь-яке масло і мінімум спецій.

Другий день випробування було вже серйознішим, я випив напевно півсклянки олії і їсти було заборонено до самого вечора.

Цього дня мене трохи нудило, але я тримався. Увечері ж поїв трохи кічрі.

Стандартно при Віречані п'ють олію близько 5 днів, але все знов-таки індивідуально. У мене було два дні. Після цього 4 дні мені знову робили масляні масажі з паровою бочкою.

Настав день самої Віречани. Вранці натщесерце мені дали випити якусь проносну суміш, і весь день мені був замовлений в туалеті)) Цього дня треба було пити воду і ходити в туалет.
Увечері можна трохи поїсти спеціальної дієтидля цієї процедури. Загалом можна пити тільки воду від розвареного рису, і більше нічого. Наступного дня так само.

Звичайно, сили від таких процедур пішли, разом із токсинами та отрутами, які накопичилися за 32 роки в моєму організмі. За кілька днів сили повернулися і я почував себе дуже добре.

Басті

Попереду ще був посилений курс із процедур Басті. Це два види клізм, які роблять по черзі через день.
Сніг Басті - це масляна клізма, її ставлять в один день. Наступного дня ставлять Коша Басті - це клізма з відвару трав та інших аюрведичних препаратів.

Процедура так само не з приємних, але чого не зробити заради здоров'я.
Басті тривали 16 днів. Я добряче втомився від них. Ще я жив не в самій клініці, а мені доводилося щоранку приїжджати туди автобусом.

Для себе я зробив висновок, що краще жити безпосередньо в клініці, це набагато комфортніше, особливо, коли роблять такі непередбачувані процедури.

Після закінчення курсу лікар мені виписав препарати, щоб продовжувати їх приймати протягом ще 3-х місяців.

Мій результат після проходження курсу

Що можу сказати, ефект я отримав, болі значно зменшилися., Я перестав вживати нестероїдні протизапальні засоби, але про повному лікуваннія сказати не можу. Лікар порадив мені пройти протягом року ще 2 рази подібний курс, щоб закріпити та посилити ефект.
Минулого року борючись зі своєю проблемою, Хворобою Бехтерєва, я проходив курс Сухого Голодування протягом 11 діб.
Ефект від голодування я отримав, але потрібно повторити кілька разів цей метод, для закріплення результату. Я цього не зробив, оскільки це досить тяжка процедура. Болі повернулися, і тепер я спробував більш щадний метод Панчакарми, який періодично проходитиму і підтримуватиму добре самопочуття.

Протипоказання Панчакарми

Панчакарма за великим рахунком не має протипоказань, за винятком таких індивідуальних випадків, як вагітність, менструальний період, літній або дитячий вік, а також деякі дуже складні захворювання.
У таких випадках лікар індивідуально змінює курс стандартних процедур на абсолютно безпечні, але ефективні, оскільки Панчакарма не обмежена лише п'ятьма процедурами. Тому курс Панчакарма може пройти абсолютно будь-яка людина.

Як вибрати клініку

Щоб отримати максимальний ефектвід курсу Панчакарми, дуже важливо вибрати справжню Аюрведичну клініку, а не Спа - готель, розрахований на туристів, яких в Індії хоч греблю гати.
У моєму випадку все було просто. Мій друг об'їздив понад 20 аюрведичних клінік в Індії та пройшов курс Панчакарма понад 20 разів. Тому я поклався на його досвід та рекомендації.

Якщо Ви хочете отримати гарний результаті не витратити зайві гроші, а сплатити реальну вартість курсу Панчакарми пишіть мені в особисте повідомлення, а краще я вас одразу переадресую на сайт компанії, яку організував мій друг Ілля Гвоздєв з Єкатеринбурга, де можна познайомитися з кількома справжніми клініками та вибрати ту, яка більше найбільше Вам підходить. Якщо вибір зробити складно, пишіть у коментарях чи в особисті повідомлення мені, чи до компанії Панчакарма клубу.

"Аюрведа: людина може і має бути здоровою!"

Основне завдання цієї найдавнішої ведичної системи з Індії не лише лікування, а й профілактика хвороб. Для досягнення повного здоров'ялюдині необхідно з погляду давньої гармонійне поєднання тіла та розуму, рівновагу особистості та навколишнього середовища, гармонію з навколишньою та своєю істинною природою. Все, що довкола нас: природа, люди, тварини, рослини надає прямий вплив на стан здоров'я. Якщо пристосуватися до навколишнього світу, жити повною і цікавим життям, не допускаючи неправедних справ, негативних думок, тоді можна досягти здоров'я та довголіття.

Аюрведична медицина проводить лікування хвороб за чотирма напрямками:

• терапія за допомогою лікарських засобів ;
• п'ять (панча) дій(Карма);
• гармонізація режиму;
• упорядкування способу життя та мислення.

Відповідно до цього індійського вчення, захворювання фізичного тілає лише наслідком порушення свідомості, ушкодження психічної оболонки. Якщо хворобу не усунути на цій стадії, відбувається розбалансування злагодженої роботивсього організму. Відновити втрачену рівновагу і тим самим забезпечити терапевтичну дію покликано очищення Аюрведою, зокрема Панчакарма.

Панчакарма - генеральне чищення організму

На сьогоднішній день цей спосіб очищення організму від шлаків є найефективнішим і найпопулярнішим у всьому світі. Недарма відомі VIP-персони та урядовці не тільки Індії, але й інших країн регулярно приймають процедури Панчакарма.

Цілі Панчакарми

Цілі цієї системи такі:

• очищення тіла від шлаків/токсинів за допомогою виведення поту;
• "гальмування" процесів старіння, омолодження тілесної оболонки;
• покращення зору;
• очищення розуму через усунення стресів;
• відновлення балансу трьох дош (Капха, Вата, Пітта);
• загальне поліпшення психічного та емоційного стану;
• відновлення імунітету;
• у духовне, творчий розвитокособистості шляхом відкриття тонких каналів

П'ять дій

Як ви вже зрозуміли, Панчакарма у перекладі – це п'ять дій. Що це за дії?

Процедури включають:

1. Блювота ( вамана), що викликається спеціальними травами та препаратами. Мета її - ліквідація надлишків доші капхи (вся система аюрведичної медицини тримається на "трьох китах", так званих, елементи: повітря (вата), вода (капха), вогонь (піта). Індивідуальна конституція людини складається з пропорцій Дош, хвороби виникають від дисбалансу Дош)
2. Терапевтичне очищення шлунково-кишкового тракту ( виречена), завдяки якому забирається надлишок доші піта.
3. Клізми із застосуванням ліків ( вісті), що усувають надлишки доші вати.
4. Закопування носа або вдихання лікарських засобів через ніс ( насья), що сприяє лікуванню захворювань голови та шиї.
5. Кровопускання (ракта-мокша), що надає позитивний ефектпри хворобах крові.

Це ті основні дії, які були спочатку у Панчакармі. Пізніше як додаткові дії за потребою з'явилися масляний масаж голови () і - розслаблюючий масаж з використанням натуральних масел.

Всі ці процедури видаляють токсини, шлаки, вільні радикалита інші відходи життєдіяльності організму. В результаті очищаються не тільки окремі органиі системи, а й кожна клітина організму, і навіть тканини, розташовані настільки глибоко, що іншими методами очищення до них неможливо дістатися. Як стверджують, з таким глибоким очищенням по Аюрведіне зрівняється ні лікувальне голодуванняні засоби для зниження ваги, ні будь-які інші методи.

Масляний масаж

Кому показано Панчакарма , терміни проведення

Пройти процедури, що тягнуть за собою очищення і омолодження Панчакарма, може будь-хто охочий незалежно від віросповідання, національності та статі. Проводиться ця процедура, зазвичай, щорічно. Вона показана навіть практично здоровій людиніз метою профілактики накопичення в організмі шлаків та токсинів. Чим людина старша, тим більше її організм потребує такого очищення. Якщо шкідливі речовининакопичувалися десятиліттями, не варто сподіватися, що вони вийдуть з організму протягом одного лише циклу Панчакарми, тому необхідні повторні курси.

Повний курс складає 28 днів, але пацієнт може і сам вибрати для себе найбільш бажаний період очищення по Аюрведі, Щонайменше 7 днів. Після навіть такого невеликого часу можна відчути позитивні зміни у своєму самопочутті, хоча, звичайно, вони будуть не такими значущими, як при повному проходженніПанчакарми.

У деяких запущених випадках потрібне очищення та більш тривале - до 45 днів.Це питання вирішує лікар у кожному конкретному випадку, зважаючи на вік, ступінь зашлакованості організму та тяжкості недуг.

Час та місце процедури Панчакарма

Досвідчені лікарі-аюрведисти вважають, що очищення і омолодження за системою Панчакарманайкраще проводити в міжсезоння - наприкінці зими та на початку весни або наприкінці осені - на початку зими. Регулярно протягом кількох років, проводячи в ці періоди аюрведичні очисні процедури, можна уникнути навіть захворювань, зумовлених генетично.

Проводити Панчакарму слід у місці, клімат якого наближений до рідного клімату пацієнта. Більше десяти років тому деякі складові класичного комплексупочали пропонувати московські СПА-центри Кожен бажаючий тут може проконсультуватися у фахівців-індусів з питань свого здоров'я, а також дізнатися, як чиститись за методом Панчакарми.Сьогодні в нашій країні працює зовсім невелика кількість центрів, де можна отримати відносно повний, якісний, але досить дорогий комплекс, що очищає омолоджування.

Добрі індуси в Аюрведичному центрі Керала, чекають вас

Однак ті, хто їздив за здоров'ям, подарованим стародавньою, як сам світ, Аюрведою до Індії, кажуть, що вітчизняна Панчакарма не йде в жодне порівняння з місцевою. Всупереч очікуваному, ціни в Індії цілком демократичні. Особливо захоплені відгуки численних гостей про південну частину країни - батьківщину міста Аюрведи. Керала. Тут є все: і свіжі препарати, і впорядковані кабінети, і наставники - мудрі та досвідчені індуси, які проведуть діагностику та складуть ефективну програмуомолодження та очищення організму від шлаків.

Доброго здоров'я Вам!

Індійці давно славляться своїми незвичайними способамита методами, що дозволяють підтримувати та зміцнювати за рахунок здатності організму до самовідновлення. Однією з таких методик є панчакарма, яка застосовується в Індії протягом багатьох століть.

Що це?

У перекладі з індійської мови слово "панчакарма" означає "п'ять дій". Сама ж методика передбачає проведення п'яти основних процедур, дія яких спрямована на усунення, поліпшення самопочуття, виведення шлаків та з організму. Після послідовного виконання всіх процедур покращується фізичний та духовний стан людини, нормалізується робота внутрішніх органів, усувається небезпека виникнення захворювань

Що це за система оздоровлення панчакарма, навіщо, коли та як проводити процедури, описані в ній, можна дізнатися, ознайомившись із інформацією, розміщеною в наступних розділах.

Вплив на організм

Основною метою панчакарми є підтримання стабільного, відновлення працездатності внутрішніх органів, активізація

Унікальність цієї методики полягає в тому, що її вплив спрямований на упорядкування організму людини, а не на боротьбу з будь-яким захворюванням. Людське тіломає здатність самостійно оновлюватися та зцілюватись за умови, що травлення не ослаблене, немає накопичення шлаків та токсинів і не порушено душевна рівновага.

Сучасна екологія, неправильний образжиття, постійні стресові ситуаціїпризводять до погіршення загального стану людини. Панчакарма, навіть у домашніх умовах, дозволяє вивести з організму всі шкідливі речовини та одночасно повернути душевну рівновагу разом із .

Основні процедури

Знання про принципи аюверду дозволяють самостійно. Виконання різних процедур проводяться відповідно до канонів двох шкіл: Північної та Південної. Вибрати напрямок відповідно до реального стану здоров'я допоможе фахівець, з яким слід проконсультуватися.

Північна школа

Є представником класичної панчакарми, що базується на п'яти процедурах:

• ваман- очищення шлунка методом провокування блювотного рефлексу з наступним блюванням. Перед цією процедурою виконується масляний з відвідуванням;
• виречаний- прийом проносних засобів разом із підігрітим;
• вісті, поділяється на снеха-вастіі каша-васті- перша є стандартною масляною клізму, друга має індивідуальний підбір змісту клізми для конкретної людини;
• насья- Очищає, пазухи. За допомогою масажу втирається в на грудях, грудях і плечах і створюються умови для інтенсивного потіння. Потім через ніздрі, на вдиху, вводиться і знову проводиться масляний масаж носа, грудей, долонь та ступнів;
• ракта-мокша- Проведення кровопускання.

Південна школа (керальська)

Процедури цієї школи більш популярні, оскільки вони полягають лише у прогріванні, промаслюванні та масажі. Кількість, різновид та порядок їх виконання підбирається індивідуально для кожної людини, з урахуванням загального стану та рекомендованих показань.

До основних процедур належать:

• абхянга- втирання олії та змащення всього тіла;
• широдхара- поливання олією;
• пінда звіду- прогрівання та масаж за допомогою мішечків, в яких знаходяться лікарські склади;
• мукхабхянга - лицьовий масажіз застосуванням лікарських та ефірних олій;
• катібасті- Гаряча масляна ванна для і . Замість олії можуть використовуватися відвари лікувальних трав;
• сарвангадхара- безперервний полив на тіло лікувальної олії з одночасним глибоким масажем;
• удвартана- масаж з особливими порошками, який сприяють усуненню та ;
• падабхйанга- масаж з лікувальною олією(підошви стопи).

Показання до процедури

• бронхолегеневі патології (астма, бронхіт);
• розлади травного апарату;
• порушення у ендокринної системи ();
• порушення у роботі опорно-рухового апарату (остеопороз, подагра, артрит);
• гінекологічні захворювання, у тому числі;
• захворювання шкіри.

Панчакарма в домашніх умовах

Домашня панчакарма займає від 5 до 10 днів і проводиться у три етапи:

• підготовка;
• очищення;
• відновлення.

На цей час бажано взяти відпустку, оскільки деякі процедури пов'язані з необхідністю вільного доступу до санвузла.

Підготовка

Перед початком слід відвідати лікаря, який проведе загальний огляді складе індивідуальну програму, Що включає наступні пункти:

• режим щодня;
• рекомендоване;
• прийом препаратів із трав;
• прийом олії відповідно до показань;
• перелік промаслювань аюрведа, придатних для використання у домашніх умовах.

Останній пункт може бути розписаний таким чином:

• абх'янга(Масаж з маслом);
• удвартан(масаж з олією та розтиранням лікувальними травами);
• подікіллі(масаж з олією та простукуванням мішечками з травами);
• піцичили(Поливання всього тіла маслом);
• гаршан(Масаж всього тіла руками в шовкових рукавичках);
• вішеш(Глибокий масаж всього тіла з маслом);

Важливо! Для цих процедур підходять лише спеціальні аюрведичні олії.

Очищення

Це другий етап, який починається з ранкового прийому (3 дні) на голодний шлунок 50-ти грам. підігрітої олії Гі(Ротоплене особливим чином вершкове масло). Для легшого вживання слід запивати гарячою.

Для худорлявих людей до масла додається щіпка. При середній статурі масло випивається в чистому вигляді. Для повних людейрекомендується додати щіпку червоного, чорного перцю і перемішаних в однакових пропорціях.

Важливо! Снідати можна не раніше ніж через півгодини після ухвалення олії Гі.

У разі коли таку кількість масла випити за один раз не вдається, його прийом можна розбити на три рази на день - по дві столові ложки, за 15 хвилин до їди.

Очисні басті(Клізми для товстого кишечника) проводяться перед , після прийняття або . Розчин готується з однієї столової ложки аюрведичного збору Дашамула та півлітра води, який необхідно прокип'ятити протягом 5 хвилин. Після остигання до кімнатної температури відвар слід процідити. Для людей з худорлявою статурою до розчину слід додати 150 мл кунжутної олії.