Як розробити ефективну програму здоров'я для себе та своєї сім'ї. Оздоровлення організму людини

Рівень абсурду способів омолодження організму, якими рясніє Інтернет просто вражає. Омолодження за допомогою трав'яних відварів, червоного вина, настоянки часнику на спирту, меленого лимона з медом.

З погляду фізіології - це все абсолютна дурість, яка не має жодного наукового обґрунтування.

Єдиний ефективний спосіб омолодження та оздоровлення організму – це оновлення на клітинному рівні.

Простий алгоритм регулярних дій і вже за 1-3 місяці ви побачите перші відчутні результати своєї праці.

Піде зайва вага, хронічна втома, головний біль, нормалізується тиск, з'явиться бадьорість, шкіра стане більш пружною, волосся і нігті міцними і здоровими.

ОМОЛОДЖЕННЯ ОРГАНІЗМУ НА КЛІТИННОМУ РІВНІ

Як будь-яка цегляна будівля складається з цегли, так і наше тіло складається з трильйонів цегли, званих КЛІТКАМИ. З одних специфічних клітин організм будує серце та судини, з інших – мозок, з третіх – очі, печінку, шкіру тощо.

Якщо наші клітини добре виконують свої функції – ми здорові, енергійні та добре виглядаємо У БУДЬ-ЯКОМУ ВІКУ.

Якщо функціонують зі збоєм - ми старіємо, відчуваємо занепад сил, дискомфорт, згодом починаємо хворіти.

Медицина налічує тисячі різних хвороб, а причина цих хвороб зазвичай одна - дефект роботи будь-яких клітин. Чим більше дефективних клітин, тим більший рівень ураження тканини, органу, системи.

ЩО ЗНАЧИТЬ КЛІТИнне ОМОЛОДЖЕННЯ ОРГАНІЗМУ

Клітина – це мікроорганізм. Для життєдіяльності їй потрібні харчування, вода для забезпечення всіх обмінних процесів, регулярне очищення та захист.

Щоб запустити процес омолодження організму, почніть думати про свої клітини. Що їм потрібно?

Будівельні матеріали для поновлення клітин - Амінокислоти, Жирні кислоти, Вітаміни, Мінерали - клітинне харчування. Їх ми повинні отримувати з їжею щодня.

Почуття голоду у нас виникає тому, що нашим клітинам потрібне харчування, необхідні будівельні матеріали для постійного оновлення. Їжте порожню їжу – почуття голоду повертається знову, адже клітини не отримали необхідних речовин.

Проблема в тому, що звична їжа давно не містить необхідної кількості вітамінів, мінералів, ферментів. А мізерний раціон харчування більшості людей все тільки посилює.

Основна характеристика сучасної їжі - Нестача корисного та надлишок шкідливого. Це прості вуглеводи, трансжири, канцерогени, консерванти, синтетичні стабілізатори, штучні барвники та ін.

ЯКІСНЕ ЖИВЛЕННЯ - ПЕРШИЙ ФАКТОР ОМОЛОДЖЕННЯ ОРГАНІЗМУ В ДОМАШНІХ УМОВАХ

Наші клітини знаходяться у ХРОНІЧНОМУ ДЕФІЦІТІ поживних речовин. При цьому вони зазнають постійного отруєння токсичними речовинами. Роки життя в такому стані призводять до надмірної ваги, хвороб серця, діабету, раку та інших захворювань.

Біологічно активні добавки до їжі створені для поповнення цих недоліків. БАДи – це не ліки, це по суті їжа, тільки в концентрованому вигляді, без баласту та шкідливих речовин. Отримуючи необхідні компоненти, клітини повноцінно оновлюються та відбувається омолодження організму.

Саме поєднання здорового харчування із застосуванням якісних біодобавок дає найкращі результати щодо оздоровлення.

ДРУГИЙ ВАЖЛИВИЙ ФАКТОР - ЯКІСТЬ І КІЛЬКІСТЬ ВОДИ

Щоб поживні речовини потрапили до клітин, потрібна ВОДА. Вона також потрібна для виведення токсинів з організму (80% токсинів ВОДОрозчинні).

П'єте мало води – ваша міжклітинна рідина буде схожа на токсичне болото. Звідси густа кров, підвищений тиск, набряклість, головний біль, хронічна втома, агресія тощо.

Соки, компоти, чай, кава, газування – це НЕ ВОДА! Для організму це їжа.

СКІЛЬКИ ПИТИ ВОДИ?

Наприклад, людині вагою 60 кг потрібно близько 1,8-2,4 літра води на день.

У дні тренувань, відвідування лазні/сауни, період хвороб, а також під час очищення організму обов'язково збільшувати кількість (по верхній межі норми).

Навчіться підтримувати водний баланс - і майже півсправи зроблено!

Яку воду пити?

Корисна для здоров'я вода має бути максимально наближена за своїми властивостями до нашої внутрішньої рідини: чиста, структурована, слаболужна, негативна.

Не сильно поглиблюватимемося, детальну інформацію знайдете.

ТРЕТІЙ ФАКТОР ОМОЛЕННЯ - ОЧИЩЕННЯ ОРГАНІЗМУ

♦ Міжклітинна рідина від токсинів щодня - вода + фізична активність для руху лімфи.

2 ХВИЛИНИ ВІДЕО - ЗАГЛЯНИ ВСЕРЕДИНІ СЕБЕ

Майже всі поживні речовини всмоктуються в кров у кишечнику, вода всмоктується в кишечнику. Якщо він заповнений гниючими залишками неперетравленої їжі, про яке здоров'я може йтися?

Імунітет залежить від стану кишечника.

Наш настрій залежить від стану кишківника, тому що 90% серотоніну виробляється корисними кишковими бактеріями.

Їм також необхідні Амінокислоти, Жирні кислоти, Вітаміни та Мінерали. Ці корисні речовини, які ми отримуємо з їжею та добавками, вони споживають насамперед. Активно ростуть, розмножуються, отруюючи наш організм продуктами своєї життєдіяльності. А ми слабшаємо і захворюємо.

Жінки часто задають нам запитання: «Як омолодити організм зсередини?»

І нас тішить, що все більше людей розуміють – аби омолодити обличчя, необхідно саме відновити організм ізсередини.

А результат не змусить себе чекати: піде набряклість, зайва вага, очиститься шкіра, стануть міцнішими за нігті і волосся.

ЯК ЗАПУСТИТИ ПРОЦЕС ОМОЛОДЖЕННЯ ОРГАНІЗМУ

Перше - виключити чи максимально скоротити споживання шкідливої ​​їжі та напоїв.

Рафінований цукор (всі продукти, які містять цукор у складі, вивчайте етикетки), трансжири, консерванти (напівфабрикати, майонез, кетчуп, соуси, фруктові йогурти, продукти тривалого зберігання). Також хлібобулочні вироби з борошна вищого ґатунку, кава, алкоголь та інше сміття. Ці продукти суттєво порушують травлення.

Особливо звертаємо увагу на цукор – його споживання призводить до закислення організму, активного розвитку грибка та патогенної мікрофлори.

Примітка: відмовитися від цукру буде легко та просто після очищення кишечника та відновлення мікрофлори. Про це трохи згодом.

Отже, припиняємо регулярне надходження у свій організм отруйних речовин.

Друге – візьміть за правило щодня промивати організм достатньою кількістю води.

Обов'язково пийте чисту воду до сніданку (2-3 склянки на кілька прийомів), це допоможе запустити всі обмінні процеси. Ще по 2 склянки між їдою.

У цьому вам допоможе натуральна програма очищення організму.

Четверте – після того, як нормалізувалася робота кишечника, відновилася мікрофлора, починаємо годувати наші клітини.

Правильне харчування у поєднанні з біодобавками дадуть організму Амінокислоти, Жирні кислоти, Вітаміни, Мінерали та Ферменти.

П'яте – за умов несприятливої ​​екології необхідно захистити організм від шкоди навколишнього середовища.

У цьому допоможуть.

Антиоксиданти – це захист клітин.

Ключові правила омолодження організму

1. ВИКЛЮЧИТИ шкідливу їжу та напої

2. Постійно напувати і годувати клітини

4. ЗАХИЩАТИ від згубної дії довкілля

Не має значення 20 років вам, 40 чи 60. Не має значення, хочете ви зміцнити своє здоров'я чи відновити – ця Концепція Здоров'я підходить кожному, бо в її основі закони фізіології.

ПОРОКОВА ПРОГРАМА ОМОЛОДЖЕННЯ ТА ВІДНОВЛЕННЯ ОРГАНІЗМУ КОРАЛОВОГО КЛУБУ

1 місяць -Корал Детокс- запускаємо процеси детоксикації, відновлюємо водний баланс в організмі та кислотно-лужний баланс.

3 місяць - Здоровий кишечник- відновлюємо функції всіх органів травної системи, даємо клітинам необхідні компоненти оновлення.

ЩО РОБИТИ ПІСЛЯ ОЧИЩЕННЯ?

Кожна програма розрахована на 1 місяць. Ви можете просто чергувати їх для досягнення кращих результатів з оздоровлення та омолодження організму.

♦ Упаковка здоров'я- вітамінно-мінеральний комплекс Алтімейт, жирні кислоти Омега-3, антиоксидант Н-500, Корал Майн для підтримки водного балансу.

♦ Упаковка життя- рослинні ферменти Ассимилятор, антиоксидант АкваОкс, Корал Майн для води.

♦ Здоровий старт- Корал Майн, фосфоліпіди Корал Лецитин, ферменти для покращення травлення Папайя, Грифонія для покращення роботи нервової системи.

Невід'ємні складові молодості нашого організму – гіалуронова кислота та кофермент Q10.

Білорон– це питна гіалуронова кислота, яка засвоюється організмом. Вигідна альтернатива уколам краси. При цьому працює на омолодження не лише особи, а й всього організму. Аналогів на ринку поки що немає.

Є питання щодо програми омолодження організму - пишіть нам, ми на зв'язку

Неякісна їжа та малорухливий спосіб життя руйнують людський організм та провокують виникнення хвороб. Допомогти йому впоратися із негативним впливом допоможуть оздоровчі програми.

Як правило, про здоров'я починають опікуватися, коли втрачають його. Практично всі відомі системи оздоровлення організму створені та перевірені на собі людьми, які зуміли вилікуватись від тяжких захворювань самостійно. Проте автори популярних методик не вигадали нічого нового. Основні принципи будь-якої оздоровчої програми давно відомі та доступні кожному в домашніх умовах.

Основні правила оздоровлення організму

Сімейна оздоровча програма може бути доповнена купаннями в природних водоймах, ходінням босоніж по землі, піску, гальці. У холодну пору року море та річку чудово замінить басейн.

Режим

Людський організм – досконала біологічна система, що функціонує відповідно до природних ритмів, які слід враховувати, становлячи розпорядок дня.

Кожен орган має свої програми, що включають фази активності і спокою. Для підтримки їх нормальної роботи, отже, і здоров'я організму загалом, важливо, щоб ті чи інші дії людини відповідали внутрішнім біологічним ритмам.

Простіше кажучи, їсти, займатися спортом, відходити до сну потрібно тоді, коли організм до цього готовий. В іншому випадку відбувається розбалансування всіх систем життєзабезпечення організму та як наслідок виникнення цілого букету захворювань.

Щоб цього не сталося, варто дотримуватися наступного порядку денного:

• підйом - з 6 до 8 годин;
• сніданок – з 9 до 10;
• обід та відпочинок – з 12 до 14;
• заняття спортом – з 16 до 18;
• вечеря – з 18 до 20;
• прогулянка на свіжому повітрі – з 20 до 21;
• відхід до сну – з 22 до 23.

Планувати свої дії відповідно до внутрішнього годинника нескладно як в домашніх умовах, так на роботі. Виробничий та навчальний процес завжди складається з урахуванням таких особливостей організму.

живлення

Першим слід чистити кишечник. У домашніх умовах це можна зробити кількома методами (постановка клізми, прийом проносного). До процедури краще розпочинати вранці. За добу до чищення слід скоротити кількість їжі, вживати лише сирі овочі та фрукти.

Для клізми знадобиться холодна вода, в яку можна додати лимонний сік або яблучний оцет (на 2 л води 1 ст. л оцту або соку). Для якісного очищення необхідно від 7 до 10 процедур, які виконуються через день.

Замість клізми можна скористатися проносним. У цій якості підійде рослинна олія, краще рицинова (100 гр.), І лимонний сік (200 гр.). Суміш випити дрібними ковтками, закушуючи часточками апельсина.

Печінку чистять увечері. Для цього готують коктейль з оливкової олії (100 г) і соку лимона (100 г). Після вживання суміші необхідно лягти та помістити грілку на область печінки. Чищення слід повторювати кілька разів протягом місяця (1 раз на тиждень).

Особливого значення в оздоровленні організму має фізична активність. Це можуть бути:

• рухливі ігри на свіжому повітрі;
• заняття у спортзалі;
• ранкові чи вечірні пробіжки;
• плавання.

Обов'язковою є ранкова зарядка та 10 хвилинні розминки протягом дня для людей, що мають сидячу роботу.

Особиста методика оздоровлення організму має бути комплексною. Програма тренувань складається індивідуально та має на увазі регулярність. Очищення виконується послідовно, а загартовування організму та перехід на здорове харчування здійснюються поступово.

А якщо ви хочете повністю забрати у себе всі захворювання– записуйтесь на навчання Ви отримаєте унікальні знання, зможете зцілити себе від усіх хвороб та допомогти своїм близьким.

- Унікальна системанавчанняпрофесійних фахівців у галузі відновлення здоров'я:

Микола Пейчев -духовний вчитель Академії Цілювачів:

Ми навчили вже понад 150 000 людейпозбавляти себе та інших від душевних та тілесних хвороб. Навчання відбувається як онлайн, так і на живих заняттях.
Ми з Вами будемозайматися відновленням Вашого здоров'я, і ​​всі захворювання підуть швидко та природно.
Ви навчитеся унікальним навичкамсамовідновлення та роботи на енергоінформаційному рівні.
Система навчання побудована таким чином,що Ви самі стаєте фахівцем зі здоров'я для себе та інших.
Ви приведете своє здоров'я до еталонного стануі зможете навчити цьому інших.
Людина – це єдина система.На заняттях ми ділимо її на частини та розбираємо кожен елемент цієї системи. Завдяки цьому відбувається робота із причинами, а не зі слідствами. Усі хвороби залишають свого носія.

Якщо людина хворіє, значить, щось вона робить не так. І лише через правильне розуміння природи речей можливе відновлення здоров'я.
Справжнє лікування – це робота над собою. Треба навчитися правильно ставитися до свого життя та до світу.
Лікувати психіку людини, її характер.

Програма оздоровлення

З чого розпочати відновлення здоров'я?

• Перше – перестаємо робити себе хворими: нероблення хвороби.
• Друге - наповнюємо себе правильним змістом.

Все починається з думки

З образу того, яким ви бажаєте себе бачити. Наповніть розум вашого ідеального тіла. Створіть або згадайте стан сили і здоров'я, в якому ви хотіли б перебувати. Щоб полегшити створення внутрішнього образу, візьміть свою найкращу фотографію в молодості (або зробіть фотомонтаж) і помістіть її на видному місці. Найчастіше дивіться на неї і відчувайте себе так, ніби ідеал вже дійсність. Посилює цей стан день у день. Думайте про себе як здорову людину і не розповідайте нікому про свої проблеми. Створіть переконання, що ви і тільки керуєте своїм здоров'ям. Культивуйте позитивні думки та оптимістичний погляд на життя.

Емоції

Використовуйте музику, книги, спілкування, будь-які яскраві враження, що дають позитивні емоції. Найчастіше посміхайтеся, починайте ранок з посмішки собі у дзеркалі. Прокинулися, похваліть себе, подумайте про щось хороше. Засинаючи, подякуйте минулому дню за все, що він вам дав — радість життя та уроки, які ви отримали. Все, що з вами відбувається, спричинене вами і для вас.
Залучіть у своє життя все, що покращує настрій, та заберіть те, що псує. Це стосується книг, газет, телевізора та ваших знайомих. Навчіться любити своє тіло у будь-якому його стані.

Подумайте про свій спосіб життя і, якщо треба, поміняйте його. Не забудьте про здорове харчування, відпочинок та адекватне фізичне навантаження. Враховуйте ваш тип конституції, що одному корисно, іншому може нашкодити.

Життєва енергія

Тіло

Необхідне чисте повітря, здорова їжа, свіжа вода та фізична активність. Широко відомий вислів: "Ми є те, що ми їмо". Їжа - це не тільки вітаміни, білки, жири та вуглеводи. Їжа - це ще й життєва енергія, вона здатна впливати на наші емоції. Дуже важливо, щоб наше харчування відповідало нашій природі, неправильне харчування схиляє до хвороб. Слід враховувати духовні властивості їжі. Чи покращує вона стан нашої психіки та розуму чи погіршує. З цієї причини м'ясо не може вважатися сприятливим продуктом: воно несе енергію смерті та насильства, йому супроводжують емоції страху та ненависті.
Вживання алкоголю, кави та інших збуджуючих напоїв послаблює життєву силу, безладдя почуття і думки.
Протягом дня необхідно пити 1,5-2 літри чистої води. Пити краще часто, але потроху.

Більшість людейстраждають від скупчення в організмі токсинів, часток неперетравленої їжі і шлаків, які викликають різні захворювання, а й перешкоджають засвоєнню поживних речовин.

Поки ці скупчення не будуть усунені, організм не зможе нормально засвоювати їжу та трави.

На початку курсу оздоровлення проводиться очищення від шлаків. Його краще починати в теплу пору року — наприкінці весни чи влітку, але це обмеження не є суворим. Надалі воно проводиться наприкінці-початку кожного сезону. Легке очищення навесні корисне всім.З настанням теплої погоди, коли все починає рости, шлаки, що скупчилися за зиму всередині організму, починають виходити на поверхню. Тому легко можна знешкодити.
Потрібно їсти більше свіжої зелені, використовувати біологічно активні добавки до їжі (БАД), які випускає зараз багато компаній.
Перевірена програма очищення БАДами:
вранці – , днем ​​– , увечері – «Хітозан».

Використовувати БАДи для відновлення здоров'я треба для того, щоб розірвати коло хвороби.
Складно викликати у собі стан здоров'я за поганого самопочуття. БАДи - це природні засоби, вони реально сприяють відновленню здоров'я та покращенню самопочуття.
Синтетичні ліки, що заглушають симптоми хвороби (крик тіла про допомогу), погіршують стан здоров'я.

Зараз дедалі популярнішим стає здоровий спосіб життяі всілякі методи психофізичного тренування, як східні (йога, цігун, ушу, айкідо тощо), і західні.
Ми починаємо розуміти, що «краще бути здоровим і багатим, ніж бідним і хворим», а «порятунок потопаючих — справа рук самих потопаючих».
І ще - лікування завжди коштує дорожче, ніж профілактика.

Життя в сучасному світі рясніє безліччю факторів, які негативно позначаються на здоров'ї людини. Основні з них – погана екологія, сумнівна якість продуктів харчування, забруднена питна вода, неякісне медичне обслуговування, стресові ситуації та шкідливі звички. Тому так важливо приділяти увагу регулярному оздоровленню організму за допомогою різних методів та засобів.

Основні принципи оздоровлення організму

Організм людини є складною цілісною біологічною системою, засновану на зв'язку та взаємодію всіх органів. Отже, необхідно комплексно проводити загальне оздоровлення організму поліпшення фізичного здоров'я, якості життя, збільшення її тривалості. Ось головні принципи, яких необхідно при цьому дотримуватись:

• Регулярно проводити чищення найбільш важливих органів та систем: насамперед кишечника, де відбуваються основні процеси травлення; печінки і нирок, оскільки ці органи відповідають за очищення крові, виводять розчинні у воді та жирах токсини; судинної системи для покращення крово- та лімфотоку; суглобів, щоб підтримувати в нормі опорно-руховий апарат;
• Використовувати помірні, але регулярні навантаження для оздоровлення організму. Достатньо виконувати щодня нескладний комплекс ранкової зарядки протягом 5-10 хвилин, 1-2 рази на тиждень бігати підтюпцем, кататися на велосипеді або плавати. Також важливо вести активний спосіб життя;
• Не забувай про здоровий повноцінний сон, під час якого відновлюється весь організм.

Що стосується харчування, то воно має бути комплексним і містити якнайбільше натуральних продуктів. Необхідно дотримуватись співвідношення вегетаріанської та тваринної їжі в раціоні приблизно 85% до 15%. Причому рекомендується надавати перевагу: рибі, а не м'ясу; страв з круп; овочів та фруктів.

Також для загального оздоровлення організму слід вживати багато зелені, горіхів, виключити з раціону борошняні вироби, солодощі, чай, каву, алкогольні напої. Важливо позбавитися звички переїдання, харчуватися слід 5-6 разів на день невеликими порціями. Останній прийом їжі повинен бути не пізніше ніж за чотири години до сну. Необхідно вживати якнайбільше рідини, у тому числі натуральних соків.

Як терапія рекомендується щодня протягом 15 хвилин приймати сонячні ванни, регулярно здійснювати піші прогулянки та проводити багато часу на свіжому повітрі, бажано в зоні зелених насаджень або на березі водойм.

Способи та методи оздоровлення організму

На сьогоднішній день існує чимало можливостей, що дозволяють людині якнайдовше зберігати здоров'я. Головне зробити правильний вибір, оскільки використання кожної їх потрібен індивідуальний підхід. Так, наприклад, одні способи оздоровлення організму протипоказані онкологічним хворим, інші – алергікам чи гіпертонікам.

Тим не менш, існують універсальні методи, що дозволяють покращити стан фізичного здоров'я, які є корисними практично всім.

Ефективним і популярним методом оздоровлення організму є загартовування, зокрема, обливання холодною водою або м'якший варіант - контрастний душ, а також ходіння босоніж. Окремо слід сказати про моржування або купання в крижаній воді. Цей спосіб вважається одним із найкращих для загартовування, підвищення імунітету, найсильнішим у фізіотерапії, який допоміг багатьом людям вилікуватися від серйозних захворювань.

Наступний спосіб оздоровлення організму – прийняття цілющих ванн. Для отримання необхідного ефекту у воду додають морську сіль, відвари трав або ефірні олії. Сюди ж можна віднести скипидарні ванни, які сприяють відновленню капілярів епідермісу, та стабілізації роботи серцево-судинної, нервової та ендокринної систем. У ході дії гіпертермальних ванн відбувається розширення дрібних судин, в результаті нормалізується кровообіг у тканинах, ліквідується застій крові та лімфи, клітини починають краще харчуватися.

До інших методів оздоровлення організму слід віднести дихальну гімнастику, лікувальне голодування, російські лазні та фінські сауни.

Також останнім часом все більшої популярності набувають такі нетрадиційні способи:

• Ароматерапія;
• Фототерапія;
• Апітерапія;
• Акупунктура (акупунктура) та припікання;
• Гомеопатія;
• Йога та аюверду.

Існує безліч підтверджень тому, як цілителі, які практикують альтернативні методи лікування, змогли допомогти людям, які роками намагалися позбутися тих чи інших недуг.

Оздоровлення організму в домашніх умовах

На сьогоднішній день зовсім не обов'язково для покращення свого здоров'я використовувати дорогі процедури чи препарати. Перевірені народні засоби не менш ефективні для оздоровлення організму. Основними їх перевагами є простота застосування, а також природне походження. Причому, використовуватися можуть різні компоненти.

В основному оздоровлення організму в домашніх умовах спрямоване на його очищення та омолоджування, для чого використовуються різноманітні методи та засоби. Наприклад, одним із простих, але ефективних способів є вживання натще вітамінізованої суміші. Для її приготування необхідно взяти 200 мл води, одну столову ложку меду та стільки ж оцту, соку лимона, вишні, журавлини чи брусниці. Ця суміш прискорює обмін речовин, сприяє кращому виведенню токсинів, очищає печінку.

Нерідко народні способи оздоровлення організму передбачають використання корисних властивостей різних рослин та трав. Можна приготувати такий настій, що підвищує імунітет: взяти по 100 г сушених трав - ромашки, безсмертника, деревію і березових бруньок. Все перемішати та помістити в контейнер чи посудину. Десертну ложку суміші залити окропом, поставити на 15 хвилин на водяну баню. Приймати свіжий настій тричі на день, доки не закінчиться збір. Проводити такий курс слід не частіше ніж один раз на рік.

Оздоровлення організму відіграє важливу роль для людини, оскільки міцне здоров'я дозволяє якомога довше насолоджуватися повноцінним життям, виглядати молодо та привабливо. А основою постійного оздоровлення мають бути – систематичне очищення органів та систем, регулярні фізичні вправи, активний спосіб життя, раціональне харчування та дотримання режиму дня.