Cele mai bune exerciții pentru creier. Exerciții pentru dezvoltarea creierului

Nu este un secret pentru mulți că viață fericită trebuie să-ți antrenezi constant corpul. Atunci vei avea multă energie, te vei simți mai bine și te vei îmbolnăvi mult mai puțin. Cu toate acestea, mulți oameni uită că pentru a-și îmbunătăți calitatea vieții, trebuie să-și antreneze și creierul. De asta va depinde nivelul tău de viață. De aceea, în acest articol, voi analiza cele mai eficiente exerciții pentru dezvoltarea ambelor emisfere ale creierului.

După ce am absolvit facultatea, am găsit un loc de muncă. În fiecare zi făceam ceea ce am fost învățat în timpul anului de studiu. Îmi cunoșteam exact rutina zilnică. Problema a fost că am încetat să mai studiez și, ca urmare, mi-am pierdut ambițiile. Am observat că viața pur și simplu m-a tras într-o rutină, toate zilele erau la fel și nu puteam să ating niciun obiectiv global. Apoi m-am gândit la asta și am început să studiez problema.

În acea perioadă a vieții mele am dat peste cele 5 exerciții pe care le voi descrie mai jos. După câteva luni, am început să observ primele rezultate. Am devenit mai creativ și concentrat în același timp. Drept urmare, nu numai că am primit o promovare, ci am lansat și propriul proiect de mică afacere, care a dat roade și deja îmi aduce bani. Și tot ceea ce a fost nevoie pentru aceasta a fost să nu se oprească din dezvoltare și să lucreze pe ambele emisfere.

Principiile de bază ale funcției creierului

Creierul uman este unul dintre cele mai misterioase și de neînțeles mecanisme create de natură. De obicei este comparat cu calculatoarele electronice. De-a lungul vieții, o persoană învață ceva nou, acumulând Informatii utile. Și dacă unele date își pierd relevanța, sunt automat uitate. Va dura mult timp să luăm în considerare toate funcțiile pe care creierul nostru este capabil să le îndeplinească, dar voi enumera cele mai elementare dintre ele:

• memorie;
• vorbire;
• gândire;
• autopercepția;
• constiinta;
• percepția generală a lumii;
• imaginație.

Creierul este împărțit în două emisfere, care sunt conectate prin substanța caloasă, prin care informațiile sunt transmise dintr-o parte a creierului în cealaltă. Fiecare emisferă este responsabilă pentru anumite funcții. Cu toate acestea, în istorie au existat cazuri când, din cauza rănilor, o emisferă a început să îndeplinească sarcinile celeilalte. În ciuda acestui fapt, inițial fiecare parte a creierului are propriul său scop.

Emisfera stângă preia funcţiile de gândire logică şi operaţii de calcul. Este capabil să prelucreze informații din exterior într-o secvență strictă. Emisfera dreaptă este mai responsabilă pentru creativitate și percepția senzorială. Așa percepem mirosurile, muzica, culorile și suntem capabili să înțelegem arta. De asemenea, această emisferă este cea care ne ajută să navigăm prin lumea din jurul nostru. Pe lângă asta, este emisfera dreaptă ne permite să gândim creativ și să găsim soluții neobișnuite.

Tot ceea ce este descris mai sus este chiar bazele modului în care funcționează creierul. Cu toate acestea, aceste informații sunt deja suficiente pentru a înțelege cel puțin aproximativ cum funcționează emisferele creierului. Cel mai important este că cu ajutorul unor exerciții speciale ne putem dezvolta creierul, perfecționând anumite funcții. Sarcina principală este să ne asigurăm că ambele emisfere funcționează sincron și sunt cât mai eficiente posibil.

Ce va oferi cititorului dezvoltarea ambelor emisfere ale creierului?

Înainte de a dezvolta ambele emisfere ale creierului, să ne uităm puțin mai îndeaproape la ce ne va oferi acest lucru. Cu o pregătire țintită, veți dezvolta abilități atât de importante precum:

• capacitatea de a se concentra asupra a ceea ce este important;
• navigarea în fluxuri gigantice de informații;
• adoptarea rapidă a celor mai corecte decizii;
• antrenament într-un timp scurt;
• captând instantaneu esența lucrurilor.

Aceste abilități enumerate i-au ajutat pe oamenii de afaceri de renume mondial să își atingă rezultate ridicate. Pentru a învăța și asta, trebuie să o faci în mod regulat. exerciții speciale pentru a sincroniza funcționarea emisferelor creierului. Astfel de exerciții pot fi comparate cu exerciții în Sală de gimnastică. Fără exerciții fizice regulate, mușchii noștri devin mai slabi. Și dacă nu există nicio sarcină, atunci pur și simplu se vor atrofia. Creierul funcționează exact după același program.

Dacă există o activitate mentală insuficientă, vei începe rapid să devii prost și invers, cu antrenament regulat, se formează multă energie în creier. conexiuni neuronale, alimentarea cu sânge a creierului se îmbunătățește.

Pentru munca eficienta creierul trebuie să declanșeze apariția de noi conexiuni neuronale cu ajutorul noilor cunoștințe și impresii. În timpul procesului nostru standard de învățare, acest lucru se întâmplă de la sine. Mă refer la vârsta la care se obișnuiește să studiezi sau să te prefaci că înveți. Acest grădiniţă, școală și universitate. Acel volum informație nouă intrarea în creierul nostru în această perioadă a fost suficientă pentru a menține creierul în stare mai mult sau mai puțin de funcționare.

Problema este că majoritatea oamenilor încetează să învețe ceva după ce și-au terminat educația formală. institutii de invatamant. Viața lor este dominată de procese de rutină pentru care nu trebuie să-și folosească intelectul. Și fără sarcina corespunzătoare, mintea noastră slăbește, iar după 25-30 de ani o persoană începe să devină treptat proastă. De aceea este atât de important să efectuați exerciții speciale în mod regulat. Mai jos le voi descrie pe cele mai eficiente dintre ele.

5 exerciții pentru a dezvolta ambele emisfere ale creierului nostru

Mai jos sunt 5 exerciții comune care sunt ideale pentru dezvoltarea ambelor emisfere ale creierului tău. Făcându-le, vei observa cum devii mai inteligent, vei începe să observi și să înțelegi mai mult.

Exercițiul nr 1 Desen în oglindă

Pentru a face acest exercițiu, luați o bucată de hârtie și două creioane, câte unul în fiecare mână. Începeți să desenați cu ambele mâini în același timp. Să fie ceva simplu. Desenați un pătrat, cerc, figura opt, stea. Treptat, imaginile trebuie să devină mai complexe. Scrie-ti numele. Dacă reușiți, atunci încercați să desenați un desen cu drepturi depline.

Exercițiul nr. 2 Cuvinte aleatorii

Pentru a face acest exercițiu, luați câteva cuvinte la întâmplare și înșiră-le într-o poveste. Va fi greu la început. Poate fi necesar să faci mai multe propoziții lungi pentru a te conecta. Dacă exersați, puteți conecta cu ușurință orice cuvinte luate la întâmplare cu doar câteva fraze.

Exercițiul nr. 3 Cuvinte

Excelent exercițiu pentru un creier rigid. Ajută la îmbunătățirea concentrării, crește atenția și încarcă ambele emisfere simultan.

Sarcina este de a numi rapid, fără ezitare, culoarea. Acest lucru poate părea destul de simplu, dar emisfera stângă începe să se concentreze pe cuvinte, iar emisfera dreaptă pe culori. Acest lucru este foarte confuz. Este bine dacă faceți acest exercițiu cu un partener care vă va arăta cuvintele și trebuie să denumiți culoarea sau să citiți ceea ce este scris. Partenerul este cel care spune că în acest moment trebuie să: numiți o culoare sau să citiți un cuvânt.

Exercițiul nr. 4 Restabilirea realității

Acesta este un exercițiu grozav de vizualizare. Principalul lucru este să vă folosiți cât mai mult posibil imaginația, inclusiv memoria vizuală, auditivă și olfactivă. Scapă de orice stimuli externi, opriți televizorul, opriți telefonul. Inchide ochii. Încercați să vă amintiți o persoană pe care o cunoașteți bine: trăsăturile feței, culoarea ochilor și a părului. Acum încearcă să reproduci sunetul vocii lui, mirosul de parfum. Adaugă detalii noi aspectului tău.

Odată ce înveți să reproduci oamenii folosindu-ți imaginația, poți merge mai departe. Acum poți crea un nou univers în imaginația ta, paralel cu cel care există. Astfel de exerciții dezvoltă semnificativ creativitatea, imaginația și gândirea creativă.

Exerciţiul nr. 5 Neurobici

Acesta este un fel de exercițiu pentru creierul nostru. Activează munca tuturor simțurilor simultan. Această tehnică a fost inventat pentru prima dată de un neurolog din SUA pe nume L. Katz. Esența sa principală este că trebuie să facem lucruri care ne sunt familiare într-un mod non-standard, de exemplu:

• plimba prin apartament legat strâns la ochi;
• scrie cu mâna stângă dacă ești dreptaci și, invers, dacă ești stângaci;
• schimbați drumul obișnuit către serviciu sau școală;
• încercați să simțiți gustul mâncării, mirosul florilor;
• identificați lucrurile doar folosind senzațiile tactile;
• do nou loc de muncă ceva ce nu ai mai făcut înainte;
• încercați să găsiți răspunsuri non-standard la întrebări familiare.

Toate acțiunile noi provoacă apariția de noi conexiuni neuronale. Principalul lucru este să nu ratați momentul în care noile acțiuni devin ceva familiar. Continuați să vă dezvoltați în același spirit. În această chestiune, principalul lucru este să nu te oprești și atunci cu siguranță vei obține rezultate. Pe site veți găsi multe articole utile care te va ajuta pe acest drum dificil. Noroc.

De 2-3 ori pe săptămână ajută la activarea circulației sângelui în creier și la îmbunătățirea memoriei. De asemenea exercițiu fizic stimulează creșterea terminații nervoase, care previne pierderea memoriei și ajută la îmbunătățirea
procesul de memorare. În acest proces rol important Activitatea fizică aerobă joacă un rol.

Unul dintre cele mai bune exerciții, întărirea memoriei - „înghesuială” obișnuită. Repetarea frecventă a materialului vă permite să vă amintiți o cantitate aproape infinită din el. În acest caz, repetarea la intervale rezonabile va fi cea mai productivă. Acest lucru este necesar pentru a preveni oboseala creierului sarcina excesiva. Tot în pauze are loc procesul de consolidare a asociațiilor de către subconștientul nostru.
Cea mai reușită memorare este garantată de un sistem organizat de asociații, care depinde atât de forța lor, cât și de cantitatea lor. Formarea de asocieri numeroase si variate cu toate faptele care trebuie retinute, i.e. Stabilirea unei relații strânse între ei, gândirea la ele mai mult timp, vă permite să îmbunătățiți calitatea memoriei și să accelerați procesul de memorare în viitor.

Exerciții pentru stimularea funcției creierului
1. Mediu nou
Mergeți undeva unde nu ați mai fost niciodată sau unde mergeți rar. Acesta ar putea fi un nou parc mare sau un magazin de bijuterii într-o zonă din apropiere.
2. Mirosuri noi
Cumpărați sticle cu Uleiuri esentiale sau orice articole parfumate. În fiecare dimineață, de îndată ce te trezești, inhalează un nou miros - acesta îți va „trezi” creierul.
3. Ochii inchisi
Seara, nu aprindeți luminile din apartament - plimbați-vă prin camere din memorie. Acest exercițiu vă va crește atenția și concentrarea. De asemenea, puteți face duș cu cu ochii inchisi. Din moment ce nu poți vedea nimic, celelalte simțuri tale devin mai active.
4. Schimbarea mâinii de lucru
Spală-te pe dinți nu cu mâna care lucrează, ci cu cea mai puțin activă: dacă ești dreptaci, spală-te pe dinți cu mâna stângă, dacă ești stângaci, periază-ți dinții cu dreapta.
5. Dulap nou
Purtați lucruri diferite. Oamenii de știință au demonstrat că, în funcție de îmbrăcămintea unei persoane, nu numai sentimentele sale se schimbă, ci și modul său de a gândi.
6. Braille (un sistem de citire și scriere pentru nevăzători) și limbajul semnelor.
Braille și limbajul semnelor sunt greu de stăpânit, dar capacitatea de a citi și de a vorbi cu degetele vă va îmbunătăți simțurile. În limbajul semnelor, este suficient să înveți expresii standard de comunicare: salut, întrebări simple, raspunde.
7. Drum nou
Mergeți la serviciu (la magazin) pe un traseu nou, necunoscut. Chiar Metoda noua Va dura mai mult, nu e mare lucru. Acest lucru nu numai că va avea un efect pozitiv asupra funcției creierului, dar va ajuta și la menținerea subțirii.
8. Încrederea în sine
Fii mai încrezător în tine. Chiar dacă ți se oferă un loc de muncă la care nu ești foarte bun, acceptă-l. Creierul se activează rapid atunci când nu știi exact ce să faci.
9. Răspunsuri non-standard
Răspundeți la întrebările standard într-un mod nestandard. Chiar și întrebarea „Cum mai faci?” puteți răspunde cu zeci de fraze diferite - renunțați la stereotipuri.
10. Monede
Învață să deosebești monede de diferite valori numai cu degetele. Acest exercițiu este util să faci atunci când aștepți pe cineva sau ceva. Timpul curge mai repede, iar așteptarea devine mai puțin obositoare.
11. Reviste noi
Alege acele reviste și ziare cărora de obicei nu le acorzi atenție. De exemplu, dacă ești pasionat de modă, cumpără-ți o revistă dedicată economiei. Îți place să citești despre călătorii și alte țări? Dați preferință unei reviste despre animale. Nu este necesar să te lași dus de ceva nou; este suficient să schimbi subiectul a ceea ce citești din când în când.
12. TV fără sunet
Opriți sunetul televizorului și, privind imaginea, încercați să reproduceți dialogul sau monologul. Dacă faci acest exercițiu cu prietenii, se va dovedi a fi foarte comic și interesant.
13. Recreere variată
Dacă de obicei îți petreci weekendurile în oraș, atunci data viitoare mergi la natură. Nu-ți place să asculți muzică? Mergeți la un concert de muzică - veți obține o mulțime de senzații noi. Chiar dacă nu-ți place deloc, poți pleca.
14. Ritm nou
Acest exercițiu se poate face într-o zi liberă. Dacă de obicei faci totul încet, încearcă să accelerezi ritmul de 2 ori. Dacă nu poți sta nemișcat un minut, obligă-te să faci totul încet. Acest lucru necesită multă concentrare.
15. Glume
A veni cu noi glume și anecdote este foarte distractiv și bun pentru creier. Acest lucru nu numai că stimulează activitate mentala, dar dezvoltă și capacitatea de a gândi creativ.

Exerciții pentru dezvoltarea memoriei
1. Spune-ți: amintește-ți asta!
De exemplu, dacă ați fost prezentat străin, spune-ți numele lui și spune-ți să-l amintești. Astfel vei transforma inconștient aceste informații într-un statut mai important.
2. Găsiți motivația
Încercați să vă imaginați cum vă poate fi de folos în viitor persoana al cărei nume trebuie să-l amintiți? Găsirea motivației vă va stimula creierul și vă va face mai ușor să vă amintiți numele.
3. Asociati! „Metoda lui Cicero”, „Metoda camerei romane” sau „metoda locului”.
Esența sa este că „unitățile de informații” care trebuie reținute sunt aranjate mental într-o cameră binecunoscută într-o ordine strict definită. Atunci este suficient să vă amintiți această cameră pentru a reproduce informațiile necesare.
4. Explorează limbi straine
Aceasta activează cel mai direct memoria și se dezvoltă gândire asociativă. Va deveni mai ușor de reținut nu numai cuvinte străine, dar și fapte din Viata de zi cu zi, care anterior necesita mementouri constante.
5. Amintiți-vă numerele de telefon
În primul rând, aflați numerele de telefon, inclusiv telefoanele mobile, ale celor cu care comunicați cel mai des. Apoi începeți să memorați numere mai mici decât oameni importanți. Priviți numărul, priviți în altă parte, repetați numerele pentru dvs. - și așa mai departe până când numărul este complet amintit. În viitor, telefoanele inutile vor fi uitate din cauza inutilității, iar acest lucru este normal. Principalul lucru este să păstrați informațiile în memorie pentru cel puțin câteva zile.
6. Metoda se bazează pe un joc numit „cuburi”.
Dezvolta memoria si atentia. Este folosit pentru a antrena piloți, jucători de șah și agenții de informații. Esența: trebuie să cumpărați 10 zaruri identice, ca dimensiune și culoare, să luați 3 pentru început, să le scuturați în mâini (sau nu în mâini), să le puneți pe masă, să ridicați mâna pentru o fracțiune de secundă și să acoperiți din nou, astfel încât să vedeți toate cele 3 zaruri, să spunem , ce numere au apărut și locația aproximativă a zarurilor. Măriți treptat numărul de oase, încercați să îl aduceți la 10. Când devine ușor, puteți înlocui unele dintre oase cu altele de altă dimensiune și culoare. De-a lungul timpului, merită să schimbați obiectele, de exemplu, încercați să faceți acest lucru cu cereale de orez. Repetați exercițiul zilnic timp de 15 minute.
7. Această metodă este folosită de aproape toți participanții la campionatul de memorie.
Deci, o persoană poate menține atenția asupra unui obiect atâta timp cât acesta este interesant pentru el și atâta timp cât poate găsi ceva nou în el. Apoi atenția slăbește și se schimbă. Acesta este un fapt dovedit. Esența exercițiului: imaginează-ți orice obiect, de exemplu, un laptop, și ține-ți gândul pe el. În același timp, nu poți face nimic cu un obiect imaginar, doar imaginează-ți o imagine statică. În câteva minute te vei gândi deja la altceva, dar nu la subiect, iar dacă la început te-ai gândit la un laptop, atunci începi să te gândești la ce model, apoi la ce producător etc. Toată lumea gândește ceva diferit, dar fiecare vine cu un lanț logic. În momentul în care realizezi că nu te mai gândești la subiect, trebuie să te întorci de-a lungul lanțului tău, amintindu-ți fiecare verigă și, ca urmare, să te întorci la subiect. Apoi repetăm. Exercițiul trebuie făcut zilnic, ținând cont de specific - aproape oriunde. Metodele au fost sugerate de Nikita Semenov de la SECL GROUP
8. Exercițiul pitagoreic.
"În fiecare dimineață și seară, trebuie să redați în minte toate evenimentele din ziua trecută, amintindu-le până în cele mai mici detalii. În plus, ar trebui să vă evaluați propriile acțiuni comise în acea zi, punându-vă următoarele întrebări: "Ce am facut azi? Ce nu ai făcut cum trebuie? Ce acțiuni merită condamnate și necesită inversare? Cum ar trebui să ne bucurăm?”

După ce ați stăpânit tehnica de o zi de examinare a conștiinței, începeți să vă scufundați treptat în trecut, amintindu-vă ce sa întâmplat ieri, alaltăieri etc. Dacă ai caracterul să faci asta în fiecare zi, succesul este garantat (acest lucru a fost verificat) - memoria ta va fi invidia celor mai computer puternic cu o bază de date uriașă.

Antrenându-te în acest fel în mod constant, într-o lună sau două vei învăța să-ți menții atenția constant asupra... vei putea reconstrui instantaneu evenimente din orice perioadă a vieții tale până la naștere, vei reține cu ușurință bucăți uriașe de text și poezii lungi, rânduri de numere, seturi de obiecte, game de culori, melodii etc. ..."

Crește IQ în 10 minute
Da, acest lucru este posibil! Tehnica este, de asemenea, foarte simplă, dar se va îmbunătăți abilități intelectuale pentru o perioadă scurtă de timp.
1. Respirați adânc
Una dintre cele mai simple și exerciții eficiente. Pe parcursul respirație adâncă corpul se relaxează și mai mult oxigen începe să curgă către creier. Activitatea creierului atât relaxare cât şi un numar mare de oxigen în sânge. În plus, trebuie să respiri doar pe nas. Puteți învăța să vă relaxați corespunzător și să respirați profund folosind meditația.
2. Autohipnoza
Acestea sunt speciale exerciții psihologice. Sunt dezvoltate individual pentru fiecare persoană și necesită control. Prin urmare, se recomandă efectuarea autohipnozei numai cu un specialist, cel puțin în stadiul inițial.
3. Stai drept și închide-ți gura
Această poziție vă va permite să vă concentrați și să gândiți mai „în mod sensibil”. Experiment: mai întâi decide-ți în minte câteva problema de matematica, așezat pe un scaun, ghemuit și cu gura deschisă, apoi îndreptat, cu gura închisă. Veți vedea imediat diferența.
Exercițiul fizic este suficient pentru a începe să curgă sângele către creier. Un mic exercițiu va „trezi” creierul și îi va activa activitatea. Cel mai bine e să te plimbi, dar și exerciții simple a sta nemișcat (genuflexiuni, sărituri) poate fi suficient.
5. Mănâncă corect

Nootropice și vitamine

ATENȚIE: înainte de a utiliza medicamente nootrope, asigurați-vă că consultați un neurolog.

LA medicamente medicamentele care îmbunătățesc funcția creierului includ nootropicele.

Nootropic origine vegetală Acesta este Ginkgo Biloba de la compania Evalar.
Nootropic origine sintetică„Nootropil” (sau „Piracetam”).
Lecitina (greacă λέκιθος - gălbenuș de ou) — esteri amino alcool colină și acizi fosforici digliceride; sunt cei mai importanți reprezentanți ai fosfolipidelor.
Complex de vitamine, inclusiv vitamina B5 (de exemplu, Bio-Max).

Definiție medicamente nootrope
Termenul de „nootropice” a fost propus pentru prima dată în 1972 de autorul medicamentului „piracetam” (C. Giurgea) pentru a desemna medicamentele care au un efect de activare specific asupra funcțiilor integrative ale creierului, stimulează învățarea, îmbunătățesc memoria și activitatea mentală, crește rezistența creierului la influențele agresive, întărind conexiunile cortico-subcorticale. ÎN În ultima vreme s-a propus o semnificație ușor diferită a acestui termen, care stipulează că nootropicele ar trebui considerate substanțe care activează o activitate integrativă superioară a creierului, refac funcțiile mnestice afectate (adică, legate de memorie) și mentale, reduc deficitele neurologice și cresc rezistența organismului la influențe extreme. .
Nootropicele au fost create inițial pentru a trata: boala Parkinson primele etape, demență senilă, boala Alzheimer, narcolepsie, depresie, tulburare de deficit de atenție și ADHD (tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție). Acum, astfel de medicamente devin „medicamente pentru stilul de viață” - la fel ca, de exemplu, Viagra. Potrivit statisticilor OMS, o treime din populația adultă din Europa și Japonia ia medicamente din acest grup.

Nootropil

Efect farmacologic:
Medicament nootrop. Redări influență pozitivă pe procesele metabolice creier: crește Concentrația de ATPîn țesutul cerebral, îmbunătățește sinteza de ARN și fosfolipide, stimulează procesele glicolitice, îmbunătățește utilizarea glucozei. Îmbunătățește activitatea integrativă a creierului, promovează consolidarea memoriei și facilitează procesul de învățare. Modifică viteza de propagare a excitației în creier, îmbunătățește microcirculația fără a avea un efect vasodilatator și suprimă agregarea trombocitelor activate. Redări efect protector pentru leziuni cerebrale cauzate de hipoxie, intoxicație, șoc electric; sporește activitatea alfa și beta, reduce activitatea delta pe EEG, reduce severitatea nistagmusului vestibular. Îmbunătățește conexiunile dintre emisferele cerebrale și conducerea sinaptică în structurile neocorticale, crește performanta mentala, se îmbunătățește fluxul sanguin cerebral. Efectul se dezvoltă treptat, practic nu are efect sedativ sau psihostimulant.

Indicatii:
Neurologie: boli vasculare creier, insuficiență vasculară cronică (memorie afectată, atenție, vorbire, amețeli, durere de cap); efecte rezidualeîncălcări circulatia cerebrala(după tip ischemic); stări comatoase și subcomatoase (inclusiv după leziuni cerebrale și intoxicații); convalescență (pentru creșterea activității motorii și mentale); boli sistem nervos, însoțită de scăderea funcțiilor intelectual-mnestice și de tulburări în sfera emoțional-volițională (inclusiv boala Alzheimer). Psihiatrie: sindromul nevrotic, sindrom astenodepresiv ( de diverse origini, cu predominanţă în tablou clinic adinamie, tulburări astenice și senesto-hipocondriacale, inhibiție ideatică); stări defectuoase lente (schizofrenie, sindrom psihoorganic); terapie complexă: boală mintală, care apar pe „sol inferior organic”; stări depresive rezistent la antidepresive; slaba toleranta medicamente antipsihotice (neuroleptice), pentru eliminarea sau prevenirea complicațiilor somatovegetative, neurologice și psihice pe care le provoacă; mioclon cortical. Narcologie: simptome de sevraj sindromul alcoolic, stări pre- și delirante, sindrom de sevraj la morfină, otrăvire acută etanol, morfină, barbiturice, fenamină; alcoolism cronic(cu simptome de tulburări persistente activitate mentala, astenie, tulburări intelectual-mnestice). Anemia celulelor secera(ca parte a terapiei combinate). ÎN practica pediatrica: dacă este necesar, grăbiți procesul de învățare și eliminați consecințele leziunilor cerebrale perinatale cauzate de infectii intrauterine, hipoxie, traumatisme la naștere, cu oligofrenie, întârziere dezvoltare mentală, paralizie cerebrală.

În timp ce utilizați medicamente care îmbunătățesc creierul Este necesar să încărcați creierul: studiază, rezolvă probleme de logică, gândește, amintește-ți. Creierul trebuie să funcționeze. În caz contrar, administrarea acestor medicamente nu va fi de niciun folos.

Toate informațiile de mai sus sunt o generalizare a ceea ce am putut găsi pe Internet. Nu l-am verificat personal inca.

Când începem să ne angajăm în auto-îmbunătățire, ajungem întotdeauna la sarcină importantă– dezvoltarea inteligenței. Acest concept poate include multe sensuri diferite– memorie, viteza de gândire sau atenție. Cu toate acestea, toate acestea sunt deosebite, și pentru antrenament eficient mintea este extrem de importantă O abordare complexă. Să încercăm să răspundem la întrebarea din acest articol -cum să-ți dezvolți creierul.

Și mai întâi trebuie să ne gândim la creierul nostru ca la un set de mușchi care trebuie antrenați. La fel cum ne antrenăm corpul mergând la sală. Pentru a înțelege cum să vă dezvoltați creierul la 100%, aveți nevoie de puține cunoștințe științifice. Oamenii de știință încearcă de multă vreme să înțeleagă cât de dezvoltat este creierul uman - 4%, 5%, 10%. Toate aceste teorii nu au fost încă confirmate, dar rămâne faptul că nu folosim creierul în cea mai mare măsură. Și totuși oamenii merg în spațiu și învață secretele geneticii și fizicii cuantice. Ce se va întâmpla când vom stăpâni posibilitățile rămase pe care mintea noastră le ascunde? Intrigant, nu-i așa?

Creierul nostru este alcătuit din sumă uriașă neuronii. Funcția lor principală este de a lucra cu informații: primirea, conducerea și transmiterea către alte celule. Cu cât există mai mulți astfel de neuroni în creier, cu atât poate stoca și procesa mai multe informații. Și pentru a spune și mai simplu, cu cât creierul este mai mare, cu atât creatura este mai inteligentă (mărimea contează).

Dar o persoană nu se poate lăuda cu cel mai mult creier mare. La urma urmei, există balene și elefanți pe planetă al căror creier este mult mai mare decât cel al unui om. Dar totuși, omul este cel mai inteligent de pe planetă. De ce este asta?

În acest caz, putem spune că balenele și elefanții au potențial capacități mai mari decât oamenii, dar nu le pot folosi din cauza Nu cantitate suficientă energie. Parcă ai avea o mașină de curse, dar drumul pe care conduceai nu-ți permitea să accelerezi peste 30 de km pe oră. Puteți întreba de ce proprietarii creier mare incapabil sa profite de beneficiile sale? Acest lucru este important să știm dacă vrem să înțelegem cum să ne dezvoltăm creierul.

Potrivit unuia dintre teorii științifice, totul este despre mâncare și asta tratament termic, care vă permite să creșteți de mai multe ori numărul de calorii dintr-o masă. Având în vedere că creierul consumă 1/3 din energia totală a corpului, devine clar cât de important este alimentație adecvată. Acesta este primul detaliu important, care merită să știți înainte de a răspunde la întrebare - cum să antrenezi creierul. Daţi-i drumul.

În procesul de învățare a ceva, între neuroni se formează așa-numitele conexiuni sinoptice. Arată ca un pod făcut din electricitate. Cu cât repeți mai des o acțiune, cu atât conexiunea este mai puternică. Mai mult, chiar și neuronii înșiși își schimbă direcția, ca un constructor, pentru a crea cel mai mult scurtătură Pentru impuls nervosîn creier. Acest lucru poate fi comparat cu construirea unui nou drum convenabil.

De aici rezultă că, chiar dacă ești umanist, nu ai nicio îndoială că, dacă vrei, ai ocazia să stăpânești fizica și matematica, nu mai rău decât cei mai mari oameni de știință ai timpului nostru, pentru că neuronii tuturor lucrează la fel. Tot ce avem nevoie de la tine este.

Luând în considerare cele de mai sus, putem concluziona că pentru dezvoltarea creierului este necesară furnizarea de energie suficientă și exerciții fizice regulate. Aici îmi vine din nou în minte analogia cu sala de sport. Să ne uităm la cum să dezvoltăm abilitățile creierului și să începem cu exerciții.

Exerciții pentru dezvoltarea creierului

După cum știți, creierul nostru are o emisferă stângă - logică și una dreaptă - una creativă. Pentru dezvoltarea creierului, este important să încărcați armonios ambele emisfere. Există, de asemenea, „exerciții de izolare” separate, care au ca scop crearea de noi conexiuni sinoptice între neuroni.

Mai întâi, să stabilim care emisferă a creierului tău este mai dezvoltată. Cum să o facă? Foarte simplu - uită-te la imaginea de mai jos. În ce direcție se învârte fata? Dacă este în sensul acelor de ceasornic, atunci predomină emisfera dreaptă a creierului tău. Dacă în sens invers acelor de ceasornic, atunci la stânga.

De fapt, dacă doriți, puteți schimba direcția de rotație a fetei. Dacă acest lucru nu funcționează imediat, încercați să utilizați imaginile de mai jos. Dacă te uiți la imaginea din stânga sau din dreapta, poți schimba cu ușurință direcția dansatorului din centru.

Cum se dezvoltă emisferele creierului - sincronizare

Este foarte important să sincronizați activitatea emisferelor, să restabiliți echilibrul, ceea ce asigură un impact maxim și eficacitate. Pentru a face acest lucru, vă pot recomanda o serie de exerciții interesante.

Exercițiul „Curcubeul”

Să începem cu ceva care sparge creierul, dar sincronizează foarte repede ambele emisfere. Încercați să denumiți culoarea fiecărui cuvânt din imaginea de mai jos.

Exercițiul „Marele dirijor”

Vă puteți imagina că sunteți dirijor într-o orchestră. Redați puțină muzică, apoi ridicați brațele până la înălțimea umerilor. Lasă o mână să fie puțin mai sus decât cealaltă. Și începeți să desenați o cifră opt în aer - ambele inele în același timp. De la mijlocul figurii opt, mâna stângă ar trebui să continue cercurile spre stânga și în sus, iar mâna dreaptă ar trebui să continue să se rotească spre dreapta și în sus. Apoi repetați totul în ordine inversă.

Exercițiul „Confuzie”

Mulți oameni au făcut acest exercițiu în copilărie, pentru distracție. A pune palma dreaptă pe cap, iar cel stâng pe burtă, chiar deasupra buricului. Și apoi începe să te mângâie pe cap mana dreapta, iar cu stânga mângâiați-vă stomacul într-o mișcare circulară.

Cum se dezvoltă emisfera stângă a creierului

După cum știți, emisfera stângă este responsabilă gandire logica. Prin urmare, tot ceea ce implică funcțiile acestei părți a creierului se antrenează deja. De exemplu, încercați să jucați jocuri de logică, Jocuri ale mintii– șah, du-te, preferință. Lista continuă, principalul lucru este că nu este doar interesant, ci și util.

Există multe site-uri online cu exerciții distractive, interactive și provocări. Alegeți oricare la discreția dvs. Veți descoperi în mod interesant că sunteți purtat de cap și pur și simplu trebuie să rezolvați următoarea căutare și chiar în acel moment se întâmplă magia în capul vostru. Și putem presupune că răspunsul la întrebarea „cum să dezvolți un creier” este în buzunarul tău.

Științele exacte, cum ar fi matematica sau fizica, vor da un efect pur și simplu uimitor (acum înțelegeți de ce în curiculumul scolar algebră?). Încercați să rezolvați probleme sau ecuații, să studiați formule, cel puțin o jumătate de oră în fiecare zi. Într-o lună te vei surprinde.

Și, în sfârșit, simțiți-vă ca conducătorul întunecat al lumii și încercați să dezvoltați un plan detaliat pentru a prelua puterea pe planetă. Nu glumesc. Principalul lucru aici este construcția lanțuri logice. Puteți alege un alt scenariu sau puteți încerca să analizați un film, o carte sau o poveste în componentele sale logice.

Cum se dezvoltă emisfera dreaptă a creierului

Emisfera dreaptă a creierului este responsabilă pentru gândirea creativă, imaginativă. Prin urmare, pentru a-l antrena vom avea nevoie de o atmosferă și inspirație deosebită. Pot exista multe metode de dezvoltare. Cel mai simplu este să te întinzi confortabil și să începi să visezi, imaginându-ți viu fiecare gând.

Încercați să desenați mental imagini, încercând să păstrați întregul desen în cap cât mai mult timp posibil, fără a-l lăsa să se estompeze. Apropo, puteți desena nu numai mental, luați o foaie de hârtie și creați. Nu contează dacă ești sau nu artist, principalul lucru este să încerci, acest lucru va provoca deja tensiunea necesară.

De asemenea, puteți scrie poezie sau proză sau puteți ține un jurnal. Jocul în emisfera dreaptă are un efect mare asupra instrumente muzicale sau ascultarea de muzică clasică (Vivaldi, Beethoven, Ceaikovski).

Neurobici

Dacă exercițiile pentru diferite emisfere ale creierului au tensionat neuronii în mod complex, acum vom acționa într-o manieră direcționată și vom urmări crearea de noi conexiuni sinoptice. Neurobic va fi un asistent excelent în acest sens - sistem unic un antrenament pentru creier care angajează toate cele cinci simțuri fizice într-un mod care zguduie rutina zilnică. Această metodă originală și oarecum amuzantă de dezvoltare a creierului vă permite să activați slab dezvoltat conexiuni neuronale, ajutând la îmbunătățirea flexibilității mentale. Această tehnică este importantă în călătoria de a învăța cum să-ți dezvolți creierul.

• Includeți mai multe simțuri în activitățile voastre zilnice - ascultați muzică și priviți televizorul, simțiți atingerea sau picăturile de ploaie și miroșiți flori. În acest caz, doar combinația de simțuri este importantă și tu decideți singur pe care dintre ele să includeți.

• Încearcă să te îmbraci și să te dezbraci cu ochii închiși. Vei înjura doar la început și apoi totul va începe să meargă. Seara, nu trebuie să aprinzi luminile în apartamentul tău, folosind memoria ca ghid. Astfel de acțiuni vor crește semnificativ nivelul de atenție și concentrare.

• Descoperiți noi trasee de la serviciu sau de la școală, pentru că drumul obișnuit tocește percepția. Profitați de fiecare ocazie pentru a merge pe o stradă necunoscută. Acesta este modul în care dezvoltați memoria spațială.

• Schimbați-vă mâna de lucru periodic. Rearanja mouse-ul computerului V mâna stângă(dacă sunteți dreptaci), sau faceți același lucru cu un pieptene când vă pieptănați. Încercați să scrieți cel puțin câteva rânduri pe zi cu mâna stângă. Acest lucru va stimula căile și va întări conexiunea dintre emisferele creierului.

• Noile mirosuri vă vor ajuta să creați conexiuni sinoptice. Cafea, o chiflă, parfum, condimente - totul funcționează de minune dacă mirosul este nou pentru tine, chiar dacă doar puțin.

• Dezvoltați senzațiile tactile în toate modurile posibile. De exemplu, încercați să distingeți denumirea monedelor sau pur și simplu mișcați palma peste orice suprafață, încercând să o simțiți cât mai mult posibil.

• Învață limbi străine, asta este metodă grozavă antrenamentul creierului.

Desigur, nu este deloc necesar să faci toate exercițiile. Dedică o jumătate de oră pe zi antrenamentului, nu este atât de dificil și, prin urmare, va fi ușor să te forțezi. Alegeți exercițiile care vă plac, principalul lucru este să abordați exercițiile în mod cuprinzător.

Nutriție

Ceea ce mănânci sau bei îți afectează mai mult decât silueta. Să trecem prin lista alimentelor care au cele mai benefice efecte asupra creierului.

• Peşte. Saturat cu iod și acizi grași Omega 3. Consumul de pește o dată pe zi (100 de grame) crește claritatea mentală și calitatea vaselor de sânge cerebrale. Viteza de reacție este de asemenea îmbunătățită semnificativ.
• Nuci. Conțin lecitină, care îmbunătățește funcția creierului și activează memoria. Norma zilnică– cinci nuci, exact atât este nevoie pentru a accelera procesele de gândire.
• Cacao. Boabele de cacao conțin flavanol antioxidant, care îmbunătățește circulația sângelui în creier și îl protejează de procesele oxidative.
• Coacăze. Aceasta este sursa antioxidanti puternici antociani, care protejează împotriva bolilor creierului legate de vârstă. Îmbunătățește semnificativ memoria și coordonarea.
• Semințe de dovleac. Conține o cantitate mare de zinc. Îmbunătățește memoria și face ca creierul să funcționeze mai repede. Ar trebui să consumați aproximativ 100-150 de grame de semințe pe zi.
• rosii. Foarte utile, deoarece conțin licopen, care ajută la eliminarea radicalilor liberi din organism care dăunează creierului.
• Brocoli. O sursă de vitamina K, care îmbunătățește semnificativ funcția creierului.
• Merele. Avea continut ridicat antioxidanți, care ajută la menținerea unei minți limpezi.
• Spanac.Încarcă memoria și previne perturbările sistemului nervos cauzate de îmbătrânire.
• Miere. Dulciurile sunt foarte bune pentru creier; de fapt, sunt combustibil pentru neuroni.
• Vin roșu. Extrem de bogat în antioxidanți care protejează creierul de radicalii liberi, atacurile de cord și pierderile de memorie legate de vârstă.

Cum să-ți dezvolți creierul? A juca jocuri sportive!

Mâncatul sănătos este doar o parte din poveste. Pentru a-ți antrena creierul și a-l menține în formă, vei avea nevoie de exerciții fizice. La urma urmelor sarcină moderată organismul promovează formarea corectățesut cerebral. Doar nu exagera, totul are nevoie de moderație pentru a nu provoca efectul opus.

Ușoară

Este foarte important să rețineți că pentru o activitate mentală bună trebuie să vă mențineți iluminare puternicăîn interior toată ziua. Desigur, cel mai bine este dacă este lumina soarelui.

Cărți care dezvoltă creierul

Cititul ajută foarte mult la dezvoltarea creierului. Citiți mai des, acest lucru vă va permite să dezvoltați ambele emisfere și să vă distrați. Există cărți întregi care au ca scop studierea temei dezvoltării creierului. Aici sunt câțiva dintre ei:

• Antrenamentul de inteligenţă (A. Rodionov).
• Dezvoltați-vă intelectul: Exerciții pentru dezvoltare gândire creativă, memorie, inteligență și inteligență (F. Carter).
• Învață-te să gândești (Edwardade Bono).
• Introspecție (L. Ron Hubbard).

Aer proaspat

Creierul are nevoie de oxigen, așa că vizitați-l mai des aer proaspat. Încercați să petreceți cel puțin o oră pe zi pe jos. Puteți merge la sau de la serviciu, puteți face o plimbare în pauză sau pur și simplu vă plimbați seara. Principalul lucru este să respiri aer proaspăt. Dacă este posibil, ventilați camera în care vă aflați; fiecare suflare de oxigen pentru creier își merită greutatea în aur.

Așa că ne-am dat seama,cum să-ți dezvolți creierul. Toate aceste exerciții și recomandări sunt foarte simple și accesibile tuturor, alegeți ceea ce vă place cel mai mult și antrenați-vă. Exercițiile pot și chiar ar trebui să fie alternate, va fi o oarecare varietate. Și cel mai important, nu uita că creierul tău este sursa posibilități nelimitate, dedică-le cel puțin o jumătate de oră pe zi și apoi bucură-te de rezultat.

Este foarte important ca o femeie să aibă succes la locul de muncă și să mențină ordinea acasă și să aibă grijă de copii. La sfârșitul zilei, după munca grea vino acasă și capul îți bate pur și simplu de oboseală. Cum să faci față tuturor, să nu uiți nimic și să fii în top?

Creierul nostru necesită un antrenament constant la fel ca corpul nostru pentru a fi în formă. La urma urmei, are capacitatea de a se atrofia.

Nu este un secret pentru nimeni că creierul are o emisferă dreaptă și una stângă. Fiecare dintre ei este responsabil pentru anumite funcții ale organismului și tipuri diferite gândire. În primul rând, să ne dăm seama cum puteți determina care emisferă a creierului este mai dezvoltată.

Vă sugerez să faceți mai multe teste:

1. Pune-ți palmele împreună ca și cum ai fi pe cale să te rogi. Apoi înmuiați-le în lacăt. Uite, degetul mare al cărei mâini este deasupra? Dacă ai mâncat cu dreapta, atunci domină emisfera stângă. Și, în consecință, invers;
2. Pune-ți brațele pe piept, încrucișându-le. Care a ajuns peste alta? Dacă este lăsat, atunci ești o persoană cu creierul drept;
3. Imaginați-vă că sunteți în teatru, după încheierea spectacolului le mulțumiți actorilor și regizorului pentru o producție excelentă cu aplauze. Bate din palme. Trageți concluzii observând care mână este deasupra;
4. Atinge-ți urechea. Cu degetele, cu ce mână ai făcut asta?

După ce ați trecut mai multe teste, ați reușit să determinați ce tip de personalitate sunteți - creierul drept sau creierul stâng.

Fiecare emisferă este responsabilă pentru abilități și capacități complet diferite. Prin urmare, pentru fiecare dintre ele trebuie să utilizați anumite abordări de antrenament. Cu ajutorul lor, poți chiar decide ce îți place să faci și în ce direcție profesională să te muți.

Cum se dezvoltă emisfera dreaptă a creierului

Această parte a creierului procesează informația nonverbală, cea care este exprimată în simboluri sau imagini. Cu ajutorul ei, fantezim și visăm, ne orientăm în spațiu.Emisfera dreaptă ne ajută să privim orice situație în ansamblu și cu laturi diferite. Oamenii cu creierul drept sunt indivizi creativi. Adesea devin muzicieni, artiști, scriitori și interpreți.

Componenta principală a auto-dezvoltării este să vă țineți capul ocupat cu munca. În cazul emisferei drepte, acordați atenție creativității.

Mai multe exerciții vă vor ajuta în acest sens:

• Mergeți la expoziții, galerii de artă, muzee. Încercați să scrieți niște poezie sau eseu. Imaginați-vă în rolul lui Picasso, desenați imagini sau doar abstracțiuni, arată tot ce vă vine în minte pe hârtie;
• S-a dovedit științific că emisfera stângă a creierului este responsabilă de mișcările corpului partea dreapta corpul, iar cel drept în spatele celui stâng. Utilizați în viața de zi cu zi partea stanga a corpului tău. Dacă sunteți dreptaci, scrieți cu mâna stângă, purtați geanta pe umărul stâng și țineți mouse-ul la computer cu palma stângă. Faceți aceste mișcări automate cât mai repede posibil;
• Faceți niște vizualizare. Închizând ochii, ia poziție confortabilăși imaginează-ți numele scris pe hârtie. Fii creativ cu culorile de cerneală și hârtie și ce litere sunt scrise. Atunci încearcă să-ți simți numele. Cum este pentru tine? Moale sau aspru, dulce sau amar, albastru sau roșu? Experimentează cu sunetul, auzi pe cineva care te sună, a cui este vocea? La fel si cu muzica.

Cu aceste sfaturi, vei avea un creier drept productiv și dezvoltat. În weekend, fii atent la tine și familia ta, mergi cu ei la ceramică. Vazele de lut vor fi un decor interesant în apartament și o amintire plăcută a unui timp distractiv petrecut.

Cum se dezvoltă emisfera stângă a creierului

Această parte își asumă responsabilitatea pentru percepția și procesarea informațiilor verbale. Cu ajutorul ei, o persoană își amintește nume, unele fapte, date, succesiunea evenimentelor și cum vor arăta pe hârtie. Emisfera stângă ne controlează abilitățile de vorbire, citire sau scriere. În funcție de gradul de dezvoltare a acesteia, se determină nivelul gândirii analitice și al abilităților matematice.

Datorită acestei emisfere, o persoană poate dezvolta logica și analiza. Cu alte cuvinte, pune lucrurile în ordine în capul tău, punând ordine în toate evenimentele și confirmă toate presupunerile tale cu fapte. Oamenii care aparțin tipului emisferei stângi devin oameni de știință, matematicieni, analiști și lideri în orice proiect.

Unele antrenamente vor ajuta la dezvoltarea abilităților acestei părți a creierului:

• Joacă șah, rezolvă cuvinte încrucișate și puzzle-uri, rezolvă probleme, învață poezie. Pe parcursul
  un fel de muncă, curățenie sau gătit, de exemplu, organizați un joc de asociere cu persoana care se află în apropiere. Divertismentul va aduce beneficii și plăcere tuturor participanților la conversație. Aceste exerciții dezvoltă cât mai bine creierul și memoria;
• Veniți cu cel puțin patru opțiuni pentru desfășurarea evenimentelor într-o situație dată. Chiar dacă un dosar uitat acasă are picioare, va veni alergând la tine să ajuți;
• Faceți o plimbare în aer curat. Oamenii de știință au demonstrat că chiar și 20 de minute pe zi în aer măresc performanța creierului cu 60%. Este și mai bine dacă, în timp ce mergi, numeri câți bărbați atrăgători ai întâlnit pe parcurs;
• Ține un jurnal. Descrieți-vă ziua de lucru, încercând să vă amintiți câteva lucruri mici (de exemplu, numere sau simboluri) și prezentați totul într-o secvență logică.

Orice s-ar spune, cele două emisfere sunt un întreg. Și cu cât lucrează mai bine unul cu celălalt, cu atât munca ta va fi mai eficientă.

Unele exerciții pot promova interacțiunea maximă între emisfere:

1. Desenați formele simultan într-o imagine în oglindă. Luați două creioane și desenați forme, folosind ambele mâini. Ar putea fi o inimă, un pătrat, o stea;
2. Prinde-ți nasul cu o mână și urechea opusă cu cealaltă, dă o palmă și schimbă poziția mâinilor;
3. Folosește-ți mâna dreaptă pentru a face mișcări circulare pe stomac, iar cu mâna stângă fă mișcări de bătaie pe cap. Schimbați mâinile și continuați exercițiul.

Făcând astfel de exerciții în compania prietenilor, nu numai că vei beneficia de lucrul pe tine însuți, dar îți vei prelungi viața cu râs.

Cum îți poți dezvolta creierul la maximum?

Citește mult, totul, peste tot. Cartea nu este numai sursa principala informații, dar și un excelent trainer pentru îmbogățirea vocabularului.

Cu citirea regulată a literaturii, rezultatele vor apărea destul de repede. În decurs de o lună, veți observa cum se îmbunătățesc memoria și alfabetizarea vorbirii.

Băieți, ne punem suflet în site. Multumesc pentru aceasta
că descoperi această frumusețe. Mulțumesc pentru inspirație și pielea de găină.
Alatura-te noua FacebookȘi In contact cu

Creierul nostru este leneș și neîndemânatic. Dacă îl încarci cu același tip și sarcini familiare, el devine rapid „prost” și își pierde capacitatea de a acționa rapid. Roțile din capul tău încep să se rotească mai încet și mai scârțâit.

site-ul web Am găsit 15 site-uri cu multe antrenatoare diferite pentru creier. Cu ajutorul sarcinilor, exercițiilor și jocurilor, ne vom antrena astăzi memoria și mâine logica. Și vom obține o minte frumoasă și în formă.

Vikium sugerează să faceți mai întâi un test și să vă determinați calitatea memoriei, gândirii și atenției. Pe baza acestor rezultate, primești un program de antrenament. Din nou, există un nivel plătit care promite mai multe funcții.

Acest site ne întâmpină cu fraza: „Nu există oameni cu memorie proastă. Sunt oameni care nu știu să-l folosească." Efectuând exerciții simple, poți să-ți dezvolți memoria, să dobândești abilități de memorare a numerelor, cuvintelor și textelor, să dezvolți atenția și gândirea creativă. Pe site există și articole mici cu sfaturi utile. .

Pe site vă puteți testa memoria și vă puteți antrena online pentru atenție, concentrare, reacție și alte funcții ale creierului folosind programe și jocuri. Există un detaliat partea teoretică, care vorbește despre ce este creierul și cum să-l menținem în stare bună.

Există un singur simulator de creier pe acest site - problema N-back. Acesta este un exercițiu care îmbunătățește memoria operațională („de lucru”), îmbunătățește inteligența mobilă și optimizează viteza de gândire. Esența jocului: utilizatorul vede pătrate în celulele matricei și aude literele. În acest caz, este necesar să se determine și să se indice dacă imaginea prezentată a fost întâlnită în n-poziții (1, 2, 3...) în urmă.

Jocurile postate pe acest site sunt concepute pentru a antrena memoria, viteza, flexibilitatea gândirii și abilitățile de calcul. Înainte de a începe antrenamentul, va trebui să determinați mai întâi acele capacități mentale pe care doriți să le dezvoltați. Acest lucru va determina alegerea exercițiilor pentru antrenament.

Un alt site cu jocuri de logica, puzzle-uri, exerciții pentru dezvoltarea memoriei și puzzle-uri pentru dezvoltarea atenției. Motto-ul este „Pump up your creier”.

Pe site-ul „Pedagogie distractivă” există un test interesant, prin promovarea căruia îți poți determina vârsta creierului.

Acesta este un site despre oportunități creier umanși dezvoltarea inteligenței. Aici ei vorbesc despre cum funcționează capul nostru, cum funcționează totul acolo și oferă sfaturi despre cum să accelerăm această muncă. De exemplu, există un articol „Cum să îmbunătățiți memoria pe termen scurt”, probleme de logică și multe altele.

Joc online pentru dezvoltarea vitezei de numărare. Există mai multe moduri: antrenament, în care timpul nu este calculat; maraton - trebuie să răspunzi la 20 de întrebări cât mai repede posibil; fără erori, unde jocul durează până la două minute, dar nu poate fi făcută o singură greșeală și altele.

Dacă engleza este aproape ca limba ta maternă, poți petrece pe această platformă. Există teste pentru abilitățile motorii, abilitățile verbale, schimbarea contextului, memoria pe termen scurt, timpul de reacție, percepția vizuală și multe altele. În același timp, utilizatorii nu numai că își pot antrena creierul, ci și pot participa la diferite studii.

În secțiunea „Forma minții”, site-ul oferă diverse exerciții și puzzle-uri distractive pentru a antrena memoria, atenția, imaginația, viteza și flexibilitatea mentală. Vă puteți distra doar - de exemplu, există un puzzle amuzant „Seed”, în care pierzi logica a ceea ce se întâmplă undeva în pasul al cincilea sau al șaselea.

Jocuri online pentru dezvoltarea memoriei, antrenament prin observare, memorie vizuală.

Brainexer are o varietate de exerciții: sarcini de concentrare, sortare, comutare, grupuri și liste de cuvinte, operații aritmetice, numere lipsă, numărarea caracterelor, găsirea traseului etc. Unul dintre exercițiile deosebit de interesante este „Efectul Stroop”. Asigurați-vă că faceți clic.