Multivitamine pentru pregătirea sarcinii. Vitamine pentru femei atunci când plănuiesc o sarcină

Sarcina nu este doar o perioadă mult așteptată și fericită a nașterii unui copil, ci și un test serios pentru corpul mamei. De aceea trebuie să vă pregătiți corect.

Una dintre cele mai Puncte importanteÎn ceea ce privește acest preparat, putem numi crearea în avans a unei rezerve suficiente de vitamine, elemente utile si alte substante necesare cresterii deplina si dezvoltare adecvată viitor copil.

• Alfabetul (pentru bărbați);
• Duovit (pentru bărbați);
• Spermastrong;
• Orthomol Fertil +;
• Viardot și Viardot Forte.

În loc de o concluzie

Corpul tău va folosi partea leului din toate vitaminele și alți nutrienți chiar la începutul sarcinii, deoarece apoi formarea și formarea cele mai importante organeși sistemele copilului.

Prin urmare, este important să începeți să luați vitamine în timp ce planificați să concepeți un copil. În acest fel poți purta și da naștere unui copil sănătos fără a-ți expune corpul la epuizare și stres.

Planificarea unei sarcini este întregul complex evenimente. Partenerii trebuie să treacă examen complet, precum și un curs de luare a preparatelor speciale cu vitamine.

Aceasta poate fi o știre pentru mulți, dar atunci când plănuiesc o sarcină, vitaminele sau, mai degrabă, complexele vitamine-minerale, sunt necesare nu numai femeilor, ci și bărbaților. La urma urmei, una dintre sarcinile pregătirii pentru concepție este de a îmbunătăți funcționarea sistemelor reproductive ale viitorilor părinți și de a crește șansele de sarcină. În același timp, bărbații și femeile au nevoie de un set diferit de vitamine, minerale și alți nutrienți.

Este necesar să luați vitamine pentru cei care plănuiesc să rămână însărcinați?

Visezi la un bebelus sanatos? Vrei să-l vezi inteligent și fericit? Atunci fă tot ce-ți stă în putere pentru a-i oferi viitorul la care visezi. Ce legătură au vitaminele cu el? Să ne dăm seama.

Viitorul tată contribuie la genetica copilului la fel ca viitoarea mamă. Un bărbat poate influența starea materialului său genetic, deoarece spermatozoizii sunt purtătorii acestuia. Și stocul lor este actualizat în mod constant. Vitaminele, mineralele și L-carnitina, pe care un bărbat le ia atunci când plănuiește o sarcină (de preferință 2-3 luni), vor contribui la formarea mai multor spermatozoizi cu structura corectă cu ADN intact.

Când plănuiește o sarcină, o femeie trebuie să își pregătească corpul cât mai mult posibil pentru a concepe și a naște un copil. Vitaminele și mineralele joacă rol importantîn munca femeilor Sistem reproductiv. Aceasta înseamnă că sunt necesare atât pentru ca sarcina să apară, cât și pentru viitor copilîncă din primele zile a primit tot ce avea nevoie.

Astăzi, experții identifică patru substanțe cheie, dintre care o „rezervă” trebuie să fie formată înainte de sarcină și care trebuie furnizată copilului nenăscut pe întreaga perioadă. dezvoltarea intrauterina. Acestea sunt acidul folic, iod, fier și omega-3.

Fătul „ia” toate substanțele de care are nevoie din corpul femeii. Dacă organismul unei femei nu avea unele vitamine sau minerale înainte de sarcină, atunci această ușoară deficiență se va transforma rapid în hipovitaminoză. Iar manifestările sale sunt caracter neplăcut: starea pielii, dintilor, unghiilor si parului se va inrautati, va aparea oboseala si apatia. Dar dacă concepția are loc atunci când o femeie suferă de hipovitaminoză, atunci pot apărea și probleme la făt - există posibilitatea de malformații, eclampsie și riscul de avort spontan crește. Prin urmare, este indicat să nu luați comprimate separate (acid folic sau iod), ci să apelați la complexe de vitamine și minerale specializate pentru viitoarele mămici. De exemplu, complexul modern Pregnoton Mama conține substanțele cheie numite și încă 12 vitamine și minerale care sunt importante pentru mamă și copilul nenăscut.

Din cauza lipsei de completare alimentație adecvată Aproape toate femeile vor beneficia de vitamine specializate atunci când planifică sarcina. Ar trebui să începeți să luați medicamente de acest tip cu cel puțin 30 de zile înainte de concepția așteptată. Și mai bine - în 3-4 luni.

Vitamine pentru bărbați atunci când planificați o sarcină

Nu numai viitoarea mamă ar trebui să ia vitamine înainte de a concepe un copil, ci și viitor tată. Când planificați o sarcină, ar trebui să începeți să luați vitamine pentru bărbați cu cel puțin trei luni (90 de zile) înainte de ziua preconizată a concepției. La urma urmei, maturarea spermei durează 72 de zile și în fiecare zi au nevoie de vitamine și minerale. A sustine corp masculin va furniza aminoacizi suplimentari conditii optime pentru formarea de spermatozoizi noi activitate ridicată si fara mutatii. Un bărbat trebuie să ia următoarele minerale și vitamine înainte de a concepe pentru a îmbunătăți calitatea spermei și, prin urmare, pentru a crește șansa de a rămâne însărcinată.

• L-carnitina, deși nu este o vitamină, joacă un rol critic în formarea și maturarea spermatozoizilor sănătoși, mobili, capabili să fertilizeze un ovul.
• Acidul folic are un efect benefic asupra formării spermatozoizilor mobili cu structura corectă.
• Pentru a menține sinteza activă a hormonilor sexuali masculini, bărbații au nevoie de zinc. Se normalizează dorinta sexuala, elimină posibile încălcări sexual.
• Seleniul este necesar pentru menținerea activității sexuale la bărbați. Dacă nu există o deficiență de seleniu în organism, atunci acesta rămâne activ sexual nu numai la tinerețe sau la vârsta adultă, ci și la bătrânețe, fără a lua stimulente suplimentare.

Mineralele și mineralele enumerate sunt incluse în medicament de specialitate Speroton - este destinat bărbaților care plănuiesc să devină tați.

Vitamine atunci când planificați o sarcină pentru femei

Ce vitamine ar trebui să iau când plănuiesc o sarcină? Probabil că fiecare viitoare mamă se gândește la asta. Femeile din întreaga lume, indiferent de vârstă, iau acid folic (altfel cunoscut sub numele de vitamina B9) sau suplimente speciale în timpul pregătirii imediate pentru concepție și până la sfârșitul sarcinii. preparate cu vitamine, din care este inclus. Acidul folic pentru concepție se ia 400 mcg pe zi, deoarece aceasta este una dintre metodele de prevenire a dezvoltării defectelor. sistem nervos. Este important să ne amintim că acidul folic nu este complet absorbit de toată lumea. Prin urmare, este mai bine să alegeți forma sa ușor digerabilă - metilfolat (extrafolat).

Ce altceva ar trebui să bea o femeie sănătoasă atunci când plănuiește o sarcină a fost mult timp determinat de experți - fier și iod, vitaminele E, B6 și o serie de alte vitamine, precum și Omega-3.

Toate sunt incluse în complex modern Pregnoton mama. Atentie specialaîn complex este dat pentru a se asigura că toate vitaminele și mineralele nu provoacă efecte secundareși erau ușor de digerat. Pregnoton Mama poate fi luat atât în ​​pregătirea concepției, cât și pe parcursul sarcinii, cât și în timpul alăptării. Mai mult, este convenabil să luați doar o capsulă pe zi pentru a evita o deficiență de nutrienți.

Doza zilnică

• Acid folic (vitamina B9). Norma zilnică este de 200 mcg, dar atunci când vă pregătiți pentru concepție, este necesar mai mult, iar doza obișnuită este acid folicîn această perioadă este de 400 mcg și peste. Acidul folic continuă să fie luat după concepție până în a 12-a săptămână de sarcină reală. Este obligatoriu să ia toate femeile însărcinate. Deficiența sa în organism este plină de întârziere dezvoltare mentală la un nou-născut, precum și alte anomalii de dezvoltare.
• Fier. Când plănuiți să rămâneți însărcinată, se recomandă să luați 18 mg de fier obișnuit pentru a preveni anemie. Pentru a elimina deficiența, este necesar mai puțin fier lipozomal - 14 mg pe zi sunt suficiente, deoarece fierul lipozomal este absorbit mult mai bine decât sărurile obișnuite de fier. Conținutul de fier din corpul viitoarei mame este foarte important; nu degeaba nivelul acestuia este monitorizat în mod constant. Fierul face parte din hemoglobina, care furnizează oxigen tuturor celulelor mamei și copilului. Cu deficit de fier, o femeie însărcinată dezvoltă anemie și poate avea un avort spontan. Deficitul de fier cauzează hipoxie fetală și întârzierea dezvoltării acesteia.
• Omega-3 polinesaturat acid gras(PUFA). 200 mg pe zi pe parcursul sarcinii este suficient pentru a avea un efect pozitiv asupra dezvoltării copilului și a cursului sarcinii. Omega-3 sunt implicați în formarea creierului, a ochilor, a sistemului nervos și a imunității. În plus, omega-3 previne hipoxia fetală, reduc probabilitatea de a dezvolta tromboză la o femeie și au un efect bun asupra stării sale emoționale.
• Vitamina K Trebuie luat 1 mg pe zi. Este implicat în procesele de coagulare a sângelui, ceea ce este mai ales indicator important direct în timpul nașterii.
• Vitamina H– 300 UI/zi.
• Vitamina C favorizeaza absorbtia fierului, fiind un mijloc de prevenire a dezvoltarii anemiei la gravide. Norma zilnică pentru femei este de 60 mg, dar în timpul pregătirii pentru sarcină poate fi crescută semnificativ.
• Iod. Este un mineral, dar lipsa de iod în corpul viitoarei mame nu numai că îi afectează negativ propria sănătate, ci poate afecta și dezvoltarea anormală a sistemului nervos fetal. Merită să luați medicamente care conțin iod nu numai în timpul planificării concepției și a sarcinii, ci și pe întreaga perioadă de alăptare. În pregătirea pentru sarcină și în primul trimestru, o femeie are nevoie de 150 mcg de iod, apoi norma crește la 220-290 mcg pe zi.

Pentru a rămâne însărcinată, vitaminele sunt necesare atât pentru femeie, cât și pentru copilul nenăscut, deoarece din momentul concepției embrionul începe să se dezvolte activ. procese biochimice, care necesită vitamine și minerale.

Vitamina E atunci când planificați o sarcină

Vitamina E atunci când planificați o sarcină. Doza de vitamina E atunci când planificați o sarcină ar trebui să fie de la 100 la 300 UI pe zi. Aportul său îmbunătățește semnificativ funcționarea sistemului reproducător feminin, normalizează sinteza hormonilor sexuali feminini și oferă condiții optime pentru întreaga perioadă de gestație. copil sănătos. Luarea vitaminei E atunci când planificați o sarcină este considerată una dintre cele măsuri eficiente prevenirea posibilului avort spontan sau a decesului fetal cel mai devreme primele etape sarcina.

Vitamina E nu este mai puțin importantă pentru bărbați decât acidul folic. Previne posibila deteriorare a spermei.

Vitamina D atunci când planificați o sarcină

Doza zilnică de vitamina D atunci când planificați o sarcină nu trebuie să depășească 400 UI. Datorită acesteia, calciul este absorbit de organism mai repede. Nu trebuie să refuzați să îl luați în timpul sarcinii, deoarece vitamina D promovează corect și dezvoltare rapida scheletul fetal. Dacă o femeie petrece suficient timp la soare, cantitatea de vitamina D pe care o ia poate fi redusă după consultarea unui medic.

Te vor ajuta vitaminele sa ramai insarcinata rapid?

Adesea femeile sunt interesate de ce vitamine sau pastile sunt necesare pentru a rămâne însărcinate rapid sau prima dată. Pur și simplu nu există un răspuns clar. Pentru unele femei, un curs de administrare a unui complex specializat de vitamine și minerale va fi suficient; altele pot necesita un medicament care elimină dezechilibru hormonal. Chestia este că în aproximativ 40% din cazuri sarcina nu apare din cauza unui exces de hormon prolactină (hiperprolactinemie). Prin urmare, o femeie este recomandată să fie testată atunci când începe să planifice o nouă adăugare în familie.

Dacă rezultatele studiului relevă încălcări niveluri hormonale, medicul poate prescrie medicamente pentru normalizarea stării. Mai mult, acestea nu vor fi neapărat medicamente hormonale.

De exemplu, Pregnoton este un complex de vitamine și minerale pentru a crește probabilitatea de concepție la femeile cu fertilitate redusă. Pregnoton conține vitex, care reduce nivelul de prolactină la valori normale. De asemenea, conține arginină, care ajută la creșterea grosimii endometrului la niveluri scăzute. În plus, Pregnoton include vitamine și minerale care sunt necesare pentru a restabili funcționarea sistemului reproducător feminin, de exemplu, după administrarea de contraceptive, stres, boală sau alte probleme. Eficacitatea Pregnoton este confirmată de studii clinice.

Femeile care visează să rămână însărcinate rapid ar trebui să țină cont de faptul că șansele de a rămâne însărcinate depind și de bărbat. După cum am menționat deja, Speroton ajută la creșterea fertilității masculine. Dacă ambii viitori părinți încep să ia vitamine pentru fertilitate, șansa de a rămâne însărcinată va fi mai mare.

Planificarea sarcinii este o etapă importantă în care viitorii părinți creează cel mai mult conditii favorabile pentru concepție, gestație și naștere copil sanatos. În timpul procesului de pregătire, cuplul trebuie să conducă întreaga linie activități, începând cu examinarea și terminând cu administrarea de complexe minerale și vitamine.

Ce vitamine ar trebui să luați înainte de sarcină și de ce? Vom vorbi mai departe despre asta.

De ce ar trebui să luați vitamine?

Mulți oameni sunt foarte sceptici cu privire la administrarea de complexe minerale și de vitamine, crezând că acestea nu oferă rezultate semnificative. De fapt, înainte de a concepe, ambii parteneri trebuie să-și completeze rezervele. nutriențiîn organism.

Acest lucru este valabil mai ales pentru femei, care în următoarele 9 luni trebuie să asigure bebelușului nenăscut un aport neîntrerupt de vitamine, minerale și microelemente pt. dezvoltare normală.

Fătul în curs de dezvoltare „consumă” o cantitate mare de nutrienți, a căror lipsă poate provoca hipovitaminoză la o femeie. Ulterior, acest lucru poate duce la apariția probleme serioase Cu piele, păr, dinți și chiar dezvoltarea apatiei. Nu se poate să nu menționăm efectul distructiv al hipovitaminozei asupra corpului copilului nenăscut.

Deficit "elemente de constructie", care sunt minerale și vitamine, duce la dezvoltarea eclampsiei, defectelor și chiar a avortului spontan. Planificarea corectă a sarcinii cu utilizarea medicamentelor adecvate poate reduce probabilitatea complicațiilor la minimum.

Lista celor mai bune vitamine

Care sunt cele mai bune vitamine de luat înainte de sarcină pentru a asigura dezvoltarea deplină a embrionului? Pentru că stick alimentatie echilibrata V conditii moderne extrem de dificil, ar trebui să acordați atenție complexelor minerale și de vitamine. Potrivit statisticilor, aproximativ 70% dintre femeile însărcinate se confruntă cu o deficiență de nutrienți.

Care sunt cele mai bune vitamine de utilizat atunci când planificați o sarcină?

• riboflavină;
• acid folic;
• tiamină;
• tocoferol;
• piridoxină;
• calciferol.

Acid folic

Indiferent dacă vrei să iei sau nu preparate mineral-vitaminice, orice medic îți va recomanda cu insistență să iei acid folic. Dat compus organic participă la procesul de sinteză a ADN-ului și de reproducere celulară. Lipsa B9 duce la dezvoltarea anemiei, la perturbarea tractului gastrointestinal și la distrugerea tubului neural al fătului.

Pe fondul lipsei de acid folic, crește semnificativ riscul de a dezvolta o hernie cerebrală, retard mental la copil și hidrocefalie.

Alimentele care conțin cantități mari de acid folic includ:

• organe comestibile și ciuperci porcini;
• broccoli și praz;
• alune de pădure și spanac;
• migdale și orz.

Riboflavină

Este pur și simplu necesar să consumați vitamina B2 înainte de a planifica o sarcină, deoarece participă la formarea țesutului embrionar.

Ajută la sinteza proteinelor, care sunt "construire caramizi"în dezvoltarea unui nou organism.

Riboflavina este, de asemenea, implicată în procesul de hematopoieză și regenerare a celulelor nervoase.

Ce alimente sunt bogate în riboflavină?

• Măceș și spanac;
• macrou și brânză de vaci;
• Ouă și carne de gâscă;
• Champignons și spanac.

Pentru concepție normală trebuie să bei riboflavină timp de cel puțin o lună sau două.

Tiamina

Vitamina optimism sau B1 joacă un rol important în procesul de transformare a lipidelor și carbohidraților în energie. Vă permite să mențineți „în ordine” nervos, cardiovascular și SIstemul musculoscheletal viitoare mamă. În primul trimestru de sarcină, tiamina ameliorează semnificativ simptomele toxicozei și hipotensiunii arteriale.

O substanță utilă într-o cantitate considerabilă se găsește în:

• cartofi și roșii;
• varză albă și produse lactate;
• hrișcă și fulgi de ovăz;
• carne de vită și alune.

Tocoferol

Consumând vitamina E înainte de a planifica o sarcină, o femeie crește șansele de implantare normală a unui ovul fertilizat în uter. Pe fondul lipsei de tocoferol, riscul de avorturi spontane sau probleme cu concepția crește semnificativ.

Ce alimente conțin această substanță benefică?

• alune și grâu;
• măcriș și caise uscate;
• stiuca si somon;
• cătină și măceșe;
• calamar și viburn.

Este recomandabil ca bărbații să folosească tocoferol, deoarece afectează formarea spermatozoizilor cu drepturi depline gata pentru fecundarea unui ovul.

Calciferol

Vitamina D participă la educație materie organică necesare dezvoltării normale a scheletului și mușchilor copilului nenăscut. Când există o deficiență, se notează Risc ridicat dezvoltarea rahitismului la un copil și slabiciune musculara printre femei.

Conținut ridicat de calciferol următoarele tipuri produse:

• smântână și ficat;
• ouă de găină și biban;
• smantana si ulei de peste.

Piridoxina

B6 sau piridoxina este o substanță activă care participă la formarea anticorpilor. Datorită acesteia, are loc sinteza aminoacizilor și a materiei organice necesare pentru dezvoltarea deplină a fătului. Deficitul de piridoxină cauzează instabilitate imunitară la nou-născuți, ceea ce crește riscul de a dezvolta boli virale și infecțioase.

Pentru a umple rezervele de piridoxină din organism, experții recomandă includerea meniu zilnic urmatoarele produse:

• carne de pui și rodie;
• ardei gras și nuci;
• usturoi și cătină;
• macrou și alune.

Cele mai bune complexe de minerale și vitamine

Înainte de a planifica o sarcină, este indicat să consultați un specialist. El va efectua o examinare care va determina carența anumitor minerale și vitamine din organism. Pe baza acestui lucru, medicul va recomanda viitorilor părinți un complex de minerale și vitamine potrivit.

Ce medicamente ar fi cel mai bine să luați înainte de concepție?

• multitabs și wellwoman;
• alfabet și limbaj obscen;
• femibion ​​​​1 și gravidă;
• gendevite și elit;
• Vitrum prenatal si lavita.

Nu este recomandabil să folosiți niciunul dintre tipurile enumerate de complexe mineral-vitamine fără recomandarea unui specialist. Supraprovizionare substanțe active poate afecta negativ sănătatea viitoarei mame.

Ar trebui bărbații să ia multivitamine?

Vitaminele înainte de sarcină sunt necesare nu numai pentru femei, ci și pentru bărbați. Contribuția tatălui la nașterea unei noi vieți nu este mai puțin importantă, în ciuda faptului că femeia va încă naște copilul. Deficitul de nutrienți afectează negativ fertilitatea masculină. Acest lucru, la rândul său, afectează starea spermei.

Planificarea sarcinii include nu numai efectuarea studii clinice pe diverse patologiiși infecție, dar și o îmbunătățire a stării organismului. Întreaga perioadă de gestație, sănătatea mamei și a bebelușului născut depind de cât de corect este organizată această etapă.

Una dintre componentele importante este furnizarea de vitamine. Acest lucru va permite femeii să-și păstreze frumusețea, iar bebelușului să primească toți nutrienții necesari dezvoltării depline.

Citiți în acest articol

Sunt vitaminele cu adevărat necesare atunci când planificați o sarcină?

Singura vitamina incontestabilă de luat, indiferent de locul de reședință, vârstă și alimentație, este vitamina B9. Este cunoscut și sub numele de acid folic. Trebuie să-l bei la 400 mcg pe zi. Datorită unei cantități suficiente de B9, în organism se formează un tub neural normal, regulat al fătului. Faptul este că ea este cea care este întinsă în primul rând.

Prin urmare, oricine intenționează să devină mamă în viitorul apropiat ar trebui să ia cu siguranță acid folic.

Mai mult, administrarea vitaminei începe cu câteva luni înainte de sarcină, aproximativ 2 - 3. Utilizarea acidului folic continuă până în săptămâna a 12-a. În același timp, este imposibil să opriți și să întrerupeți recepția.

Dacă sarcina a avut loc neplanificat, ar trebui să începeți să o beți imediat după ce noua poziție a femeii devine cunoscută. Chiar înainte de vizita la ginecolog. În ceea ce privește administrarea altor vitamine și microelemente, astăzi nu există un consens între experți.

Ele asigură cursul normal și complet al tuturor procesele interneși sisteme, fluxul de diferite reactii biochimiceîn organism.

Când apare sarcina, nu numai femeia are nevoie de vitamine, ci și viitor copil pentru prevenirea deformărilor și patologiilor. Astfel, organismul are nevoie de mult cantitate mare substanțe utile pentru o femeie și un embrion.

Este exact ceea ce se dezbate. Într-un fel sau altul, embrionul va primi tot ce are nevoie de la corpul mamei. Dacă înainte de sarcină a dus un stil de viață corect și sănătos și a mâncat bine, atunci copilul va primi totul substanțe importante. Singurul lucru, cel mai probabil, este că greutatea lui va fi mică, aproximativ trei kilograme sau ceva mai puțin. Dar acest lucru este suficient pentru a începe viata normala corp.

Situația va fi mai gravă pentru femei. Corpul ei va da totul copilului, iar acesta va începe să sufere de hipovitaminoză. Acest lucru afectează calitatea părului, a unghiilor, a dinților și a pielii, și anume încep să cadă, să se prăbușească, apar ridurile și se pierde elasticitatea.

De asemenea starea interioara se agravează semnificativ. Femeia devine iritabilă, este însoțită de oboseală, somnolență și poate experimenta boli infecțioase. Toate acestea o fac mai puțin atractivă și tânără.

Pe de altă parte, dacă înainte de sarcină fata avea un deficit de anumite vitamine, atunci situația va fi și mai gravă. Copilul va lua tot ce are nevoie, dar ea însăși va pierde totul. În plus, fătul poate dezvolta diverse defecte și probleme. Starea femeii va deveni complet deplorabilă.

Deci concluzia sugerează de la sine: nu te poți descurca fără a lua vitamine. Acest lucru va ajuta la evitarea dezvoltării defectelor și patologiilor în formarea embrionului și pentru ca femeia să-și mențină frumusețea și tinerețea. Cu toate acestea, există un punct de vedere care dacă este respectat dieta corectaȘi nu trebuie să luați vitamine. Dar adevărul este că mulți nu au posibilitatea sau dorința de a mânca alimente care îndeplinesc standardele.

Nu poți lua vitamine doar dacă își monitorizează cu atenție dieta. În alte cazuri, medicul prescrie întotdeauna acid folic și complexul.

Care sunt mai bine de ales pentru femei?

O dietă echilibrată este o parte esențială a pregătirii pentru sarcină. Deja în această etapă, este important ca ambii viitori părinți să urmeze o dietă, să excludă produse nocive, bucate prajite si afumate, bauturi alcoolice. Este necesar să înțelegeți că va trebui să vă respectați până la sfârșitul alăptării.

Dar pe lângă asta imagine sănătoasă viata mai trebuie completata cu vitamine. În caz contrar, din cauza deficienței lor, poate suferi foarte mult. corp feminin iar copilul va avea probleme de dezvoltare. Urmează cele mai importante vitamine care ar trebui incluse în dieta viitoarei mame.

O deficiență a acestui element reduce probabilitatea de sarcină la aproape zero și este, de asemenea, periculoasă pentru dezvoltarea patologiilor la copil în orice stadiu și perioadă. Vitamina E este un antioxidant natural care previne formarea tumorilor canceroase.

De asemenea, participă la biosinteza hemoglobinei și, în consecință, deficiența acesteia îi afectează conținutul în sânge. Și asta duce la și mai mult boli periculoase. Deci, aportul obligatoriu de vitamina E la timp are următoarele avantaje:

• îmbunătățește producția de progesteron, care este responsabil pentru formarea oului și dezvoltarea embrionului până la formarea placentei;
• reduce probabilitatea infecțiilor, chiar și la nivelul organelor genitale;
• scade tensiunea arteriala;
• îmbunătățește creșterea uterului, îl face mai extensibil, elastic, durabil;
• normalizează circulația sângelui în vase;
• crește rezistența și energizează o femeie;
• lucrează pentru a îmbunătăți starea pielii.

Pe etapa pregătitoare numiți 100 - 400 UI pe zi. Și dacă mai devreme femeia a avut probleme cu purtarea sau boli organe reproductive, apoi doza crește la 300 - 400 UI pe zi. Este recomandabil să împărțiți norma pe zi în două doze - dimineața și seara.

Cu toate acestea, există o avertizare. Pentru persoanele care nu plănuiesc să aibă copii, norma zilnică este mult mai mică și este de 8 - 10 UI. Prin urmare, nu ar trebui să vă faceți griji cu privire la o doză mare pentru femeile însărcinate; organismul ar trebui să fie complet saturat cu ea.

Ar trebui să fie luat de toate femeile, de preferință cu 3 până la 5 luni înainte de concepție. O cantitate suficientă de B9 asigură cea mai mică probabilitate de probleme în formarea tubului neural fetal. Acest lucru se poate manifesta ca subdezvoltarea creierului, închiderea insuficientă a măduvei spinării. Toate aceste defecte pot apărea în prima lună de sarcină, adică până la 28 de zile. Adesea, o femeie nu este încă conștientă că în ea se dezvoltă o nouă viață.

În plus, celulele și țesuturile noi au nevoie de această vitamină. De regulă, acidul folic este prescris în plus față de complexul de vitamine principal.

vitaminele B

Acest grup are, de asemenea important pentru funcționarea tuturor sistemelor corpului. Vitaminele au următoarele efecte:

• B1 contribuie la formarea unui sistem nervos sănătos al copilului. Și o ajută pe mama să absoarbă carbohidrații și să-i transforme în energie. Astfel femeia rămâne plină de forță. Doza zilnica– 1,5 – 1,9 mg.
• B2 este esențială pentru creșterea fetală. Este necesar pentru formarea scheletului, sistem muscular si nervos. Trebuie să-l bei la 1,4 mg pe zi.
• B6 este important pentru producerea de aminoacizi în care se formează proteinele. Și acesta este principalul material de construcție pentru embrion. În plus, lipsa vitaminei B6 este cea care duce la toxicoză, nervozitate și agresivitate. Creierul viitorului copil are mai ales nevoie de el. Norma de vitamine pentru preparare este de aproximativ 2,1 - 2,3 mg pe zi.

Acest element este foarte important pentru performanță sănătoasă toate funcțiile organismului. Dar este și extrem de periculos. Este util pentru femeile însărcinate în următoarele moduri:

• Întărește funcțiile de protecție ale organelor respiratorii, împiedicându-le să treacă infecții care pot slăbi organismul.
• Îmbunătățește starea pielii, care se poate modifica în timpul sarcinii, previne apariția pete de vârstăși vergeturi.
• Ajută la creșterea unghiilor, părului, oaselor, gingiilor. Acest lucru ajută la păstrarea sănătății și frumuseții unei femei.

Dar este important să se monitorizeze doza, deoarece excesul său duce la patologii fetale. Norma este de 3000 - 5000 UI pe zi.

Zinc

Deficiența acestui microelement afectează calitatea celulelor. O cantitate suficientă previne desprinderea precoce a placentei, problemele în timpul nașterii, precum și apariția diferitelor defecte în formarea embrionului.

Majoritatea acestui microelement se găsește în fructe de mare, pește de toate tipurile, fructe și nuci. Dacă nu aveți alergii, atunci este bine să vă diversificați dieta cu toate acestea.

Vitamina este necesară pentru întărire funcții de protecție organism, crescând imunitatea. De asemenea, este un excelent antioxidant care elimină toxinele. Dar vitamina C este conținută în alimentele care pot provoca alergii. Prin urmare, ar trebui să fie luat în timpul sarcinii ca parte a unui complex mineral.

Se bea de la 6 mg pe zi, dar nu mai mult de 90 mg.

Magneziu

Acest oligoelement este responsabil pentru mai mult de trei sute de procese din organism. Este deosebit de important pentru formarea proteinelor și a aminoacizilor. Și acesta este unul dintre punctele principale în formarea și dezvoltarea embrionului.

Dacă există o lipsă de magneziu, creșterea fătului încetinește, iar acest lucru poate duce la avort spontan. Din cauza lipsei acesteia, tensiunea arterială devine mai mare și pot apărea convulsii. Așa că includerea magneziului în lista vitaminelor importante pentru femeile însărcinate este foarte importantă. Cea mai mare parte se găsește în sparanghel, precum și în semințe, nuci și legume verzi.

Vitamina D

Este necesar pentru menținerea unghiilor și dinților sănătoși, adică este necesar pentru structura osoasă. La copii, este responsabil pentru formarea normală a scheletului și a dentiției. Îl poți găsi în produse lactate, spanac, ciuperci, fructe de mare și pește. Necesarul zilnic de vitamina D este de 400 UI.

Urmărește videoclipul despre planificarea sarcinii:

Vitamine pentru bărbați atunci când planificați

În ciuda faptului că un bărbat nu va trebui să aibă un copil, corpul lui trebuie, de asemenea, să fie pregătit pentru concepție. Sarcina principală în pregătirea pentru sarcină este de a îmbunătăți starea spermei și a spermei. Acest lucru îi va ajuta să-i facă mai activi și sănătoși. Astfel un bărbat poate concepe un copil sănătos.

Ar trebui să începeți să vă pregătiți cu trei sau patru luni înainte. Ideea este că pentru a se forma sperma sănătoasă Sunt necesare 90 de zile. Prin urmare, cel mai bine este să luați vitamine timp de șase luni.

Un astfel de sprijin va face posibilă producerea spermatozoizilor de o calitate excelentă care va îndeplini două sarcini:

• va oferi viitorul făt material genetic excelent, fără defecte și mutații;
• Vor fertiliza oul suficient de repede, astfel încât vei putea rămâne însărcinată în primele cicluri după ce ai încercat.

De regulă, bărbaților li se prescriu următoarele elemente:

• B9 sau acid folic. Ajută la formarea spermatozoizilor formularul cerutși fă-i activi.
• Vitamina E te face mai rezistent, activ și mai rezistent la factorii externi agresivi.
• Vitamina C activează formarea testosteronului. Și el, la rândul său, este responsabil pentru spermatozoizii plini și sănătoși.
• Zincul îmbunătățește libidoul și disfuncția sexuală.
• Seleniul este nevoie de bărbați pentru a-și menține formă activă, mai ales la vârste mai înaintate. Acest microelement face posibilă prelungirea viata sexuala mult mai lung.

Toate aceste substanțe benefice vor ajuta un bărbat să-și pregătească corpul și apoi să conceapă un copil sănătos. Trebuie să luați vitamine atunci când planificați o sarcină. Chiar dacă nu este posibil să luați toate tipurile, atunci trebuie obținute acid folic și vitamina E. Elementele de mai sus pot fi luate ca parte a complexelor sau separat.

Astfel, pregătirea atentă și la timp pentru conceperea unui copil face posibilă într-o măsură mai mare nașterea unui copil sănătos și cu drepturi depline. Ambii parteneri trebuie să planifice. Este important nu numai să treci toate testele, ci și să saturi corpul substanțe utile. Prin urmare, luarea de vitamine este necesară atât pentru o femeie, cât și pentru un bărbat.

Acei părinți care abordează în mod responsabil sarcina planificată, asigurați-vă că acordă atenție problemei fortificării.

Cu toate acestea, în farmacii sunt prezentate diverse complexe de vitamine, așa că pentru mulți este destul de dificil de făcut alegerea potrivita. Ce microelemente sunt cele mai necesare înainte de concepție, este posibil să alegeți singur vitaminele sau trebuie să consultați un medic?

Mulți medici moderni tind să creadă că femeile însărcinate și cele care plănuiesc o sarcină nu trebuie să ia complexe de vitamine. Chiar și cu o dietă slabă, pe care organismul o experimentează pe vreme rece, embrionul o primește complex complet oligoelemente și vitamine pentru dezvoltarea lor.

Cu toate acestea, administrarea de acid folic și iodură de potasiu va avea numai beneficii, dar utilizarea vitaminelor A și E poate fi foarte dăunătoare. Să ne uităm la asta mai detaliat.

Acid folic

Pentru diviziunea celulară și sinteza ADN-ului, organismul trebuie să aibă suficientă vitamină solubilă în apă - acid folic.

Dacă există o lipsă a acestei vitamine în corpul unei femei, pot apărea patologii în dezvoltarea tubului neural la copil: absența creierului, spina bifida, buza despicată etc.

Ne pare rău, niciun produs nu conține cantitatea potrivită acid folic. In nr cantitati mari Aceasta vitamina se gaseste in verdeturi, legume, leguminoase. Ca măsură preventivă, medicii prescriu acid folic cu o lună înainte de concepție; este optim să începeți să luați cu 3 luni înainte de sarcina planificată.

Aportul de acid folic se continuă timp de 4 luni după sarcină. Puteți cumpăra un preparat de acid folic la orice farmacie, nu este scump. În timpul utilizării, este important de respectat dozajul corect. Pentru femei sanatoase este de 0,4 mg/zi, dar dacă s-au născut anterior copii cu defecte de dezvoltare, se mărește doza la 4 mg/zi. Pentru femeile cu epilepsie și diabet, doza de acid folic este stabilită la 1 ml pe zi.

Iodură de potasiu

Iodura de potasiu sau „iodomarina” este alta vitamina importanta pentru femeile însărcinate și cele care intenționează să conceapă un copil. Pentru femeile însărcinate, este suficient să luați 1 comprimat (200 mcg) pe zi. Iodomarina este luată în scopuri preventive, prevenind dezvoltarea bolilor cu deficit de iod, boli oftalmice, boli glanda tiroida etc. În acest moment, este util să înlocuiți sarea obișnuită cu sare iodată.

Vitaminele A și E

Acum să vorbim despre vitaminele A și E. Mulți medici recomandă administrarea acestor microelemente în timpul sarcinii și înainte de concepție. Cu toate acestea, nimeni nu poate explica de unde a venit o astfel de recomandare.

Această opinie a apărut însă în anii '70 cercetarea modernă a arătat că luarea vitaminelor A și E nu este profilactic dacă există o amenințare de avort spontan, nu ajută concepție rapidă. Organism în cantitate suficientă primește aceste microelemente din alimente. În timpul administrării complexului Aevit, poate apărea o supradoză, care afectează negativ dezvoltarea fătului.

Nivelurile excesive de vitamina E în organism pot provoca dezvoltarea gestozei (eclampsie) la o femeie însărcinată și boli de inimă la un copil.

O concentrație mare de vitamina A în organism poate provoca efect teratogen. Când luați aceste vitamine în cantități mari, ar trebui să așteptați cel puțin o lună înainte de a concepe.

Alimentație adecvată și rutină zilnică

Femeile care plănuiesc o sarcină sunt sfătuite în mod corespunzător și dieta variatași plimbări frecvente aer proaspat, ceea ce va evita deficitul de vitamina D. Cu toate acestea, este mai bine să reprogramați plimbările dimineața sau dupa-amiaza, a evita influență nocivă soare. ÎN dieta zilnica Femeile trebuie să includă carne și alimente bogate în proteine.

Carnea, în special ficatul, conține o cantitate mare de fier. Acest element important pentru organism, deoarece cu deficiența sa are loc o scădere a nivelului de hemoglobină și, ca urmare, anemie. Deficiența de calciu poate fi eliminată prin consumul de lapte acru și produse lactate.

Imi place!