Studiind psihologia și starea copilului tău interior. Tehnici de lucru cu copilul interior

Fiecare dintre noi are o parte emoțională, irațională numită „Copilul Interior”.

„Copilul interior” este o experiență emoțională și comportamentală pe care o purtăm cu noi încă din copilărie.

Te-ai aflat vreodată în situații neutre din punct de vedere emoțional când sentimente ciudate, puternice și iraționale au prins brusc viață în interior?

De exemplu, frici, îndoiala de sine, furie, gelozie sau începi brusc să plângi.

În astfel de momente, vocea Copilului Interior vine din adâncul „Eului” tău.
Și această voce - fie că suntem conștienți sau nu de asta - sună în fiecare zi în viața noastră de zi cu zi:

• „Vreau să fiu cel mai bun”
• "Ma lasa in pace"
• „Trebuie să mă apăr pentru a supraviețui”.

Drept urmare, ca adulți nu putem recunoaște realizările altor oameni sau ne este frică să intrăm în relații de frică de respingere, sau reacționăm față de o persoană din prezent la fel cum am reacționa față de cineva din copilărie.

În copilărie, ne confruntăm cu diverse situații traumatizante. De exemplu, un copil ai cărui părinți sunt divorțați poate să nu-și exprime deschis sentimentele. Parcă le păstrează și arhivează mulți ani. Și după mulți ani, el devine foarte atașat de partenerul său și experimentează o teamă puternică de a-l pierde. La fel de puternic ca atunci când și-a pierdut unul dintre părinți. Putem spune că aici, în această frică, sună vocea Copilului Interior.

Și există două opțiuni aici.

1. să auzi această voce, această frică și această durere de respingere și să procesezi aceste sentimente. Acesta este un proces lung și uneori dureros - dar duce la o mai mare integritate, armonie și plinătate în viața noastră. Pe această cale, încetezi să fii prizonierul trecutului și deschizi porțile momentului prezent al vieții tale.
2. Există o altă opțiune - să rămâi surd la propriile sentimente și temeri. Dar apoi rămâi surd pentru tine însuți - nevoile și dorințele tale. Există posibilitatea ca în acest caz, într-un fel sau altul, să reproduceți inconștient situația traumatizantă și să experimentați aceste sentimente din nou și din nou în timp real.

La K.G. Jung are o expresie minunată în această chestiune:

Depresia este ca o doamnă în negru. Dacă vine, nu o alunga, ci invită-o la masă ca oaspete și ascultă ce intenționează să spună.

Vocea pe care o auzi în interiorul tău (emoții, gânduri intruzive, tipare comportamentale, vise) îți spune multe despre ce vrei cu adevărat și cine ești cu adevărat. Principalul lucru este să înveți să auzi această voce, să o accepți și să o înțelegi.

Cum să găsești acea voce în tine. Încearcă să-l imaginezi în imaginația ta. Încearcă să-l desenezi. Cum arată el? Cum se simte? Este el fericit? Speriat? Furios? Plângi? Îi era rușine? Gelos? Despre ce ar vrea să le spună adulților? Ce vrea să audă? La ce visează și fantezează? E cineva lângă el? Cineva care să-l protejeze sau să-l calmeze.

Încearcă să-ți amintești copilăria - ce ți-ai dorit? Despre ce ai visat? Au devenit realitate aceste vise? Încearcă să fantezi despre asta, doar urmează-ți fanteziile. Unde te duc? Poate că în timp vei începe să înțelegi mai bine nevoile tale cele mai profunde și modul în care acestea se traduc în viața ta de adult.

Conectarea cu copilul tău interior nu este întotdeauna ușoară. Poate fi foarte dificil să discerneți această voce interioară. Cel mai adesea vine la noi sub formă de emoții - plâns, frică, anxietate, resentimente. Și la început pare că aceste emoții sunt pur și simplu nesfârșite. Și acest lucru este firesc - se ascund în tine de ani și decenii. Dar dacă ai răbdare și asculți, așteaptă, încearcă să înțelegi, într-o zi vei auzi despre ce plânge cu adevărat Copilul tău Interior.

Iar în timp, Copilul Interior va înceta să se înece în emoțiile sale, le va experimenta și le va integra. Cu timpul, își va depăși temerile, le va lăsa în urmă și va intra într-o lume nouă.

La urma urmei, nu te-ai aștepta ca un copil adevărat să-ți spună exact de ce plânge? Cred că îi oferi doar spațiu pentru a procesa acele sentimente și a le integra. Apoi, când emoțiile se potolesc, el va găsi o modalitate de a-ți spune despre ce i se întâmplă și despre ceea ce trăiește. Principalul lucru este să rămâneți un ascultător atent la vocea voastră interioară. Poate ar trebui să faci ceva similar cu copilul tău interior?

Cum pot avea grijă de „copilul meu interior”?

• Fii răbdător. Aceasta nu este o activitate unică, este un proces care poate dura destul de mult timp.
• Încearcă să accepți aceste sentimente în tine. Uneori au conflicte foarte puternice cu imaginea lor de sine. O femeie adultă, independentă, obișnuită să controleze totul, începe brusc să se simtă dependentă de un bărbat. Aceste sentimente sunt complet inacceptabile pentru partea ei rațională. Dar, în același timp, acestea sunt emoțiile, dorințele și nevoile ei. Și sunt foarte naturale pentru partea ei emoțională. Ceea ce simte copilul tău interior sunt sentimentele tale; este parte din tine.
• Încercați să aveți încredere în această voce. Încearcă să urmărești nevoile despre care ți se spune această voce. Ce vă întreabă? Încearcă să ai grijă de tine așa cum ai avea grijă de un copil adevărat.
• Luați în considerare să căutați terapie dacă simțiți că cauza de bază a suferinței dvs. este profundă și de lungă durată.

Amintiți-vă că trauma psihologică este un episod al vieții, nu o sentință.

În psihologie există un termen „copil interior”. Aceasta este una dintre cele mai importante părți ale psihicului nostru. Să aruncăm o privire mai atentă.

„Copilul”, după cum scrie Eric Byrne, este o parte foarte valoroasă a personalității. Doar partea „copilără” a psihicului nostru ne permite să experimentăm Bucuria, Creativitatea, Încântarea, Farmecul. Copilul interior este sursa intuiției și a sentimentelor sincere.
Suntem oameni serioși care acum știm bine cât costă. Suntem bărbați și femei mari care încercăm să ne comportăm conform regulilor. Adulți severi, rezonabili, nu tolerăm nicio prostie sau absurditate... Nu credem în basme.
Dar de ce atunci, fiind atât de mari și serioși, ne iubim jucăriile noastre scumpe ca pe copii, ne temem uneori de întuneric și de singurătate, putem plânge la filme și triumfăm când depășim alte mașini pe drum? De ce căutăm dragostea cu atâta lăcomie și nu tolerăm competiția?
Răspunsul este simplu: pentru că, deveniti adulți, rămânem în continuare copii la suflet.
Când vedem o persoană copleșită de sentimente puternice, spunem: „Se comportă ca un copil”. Și într-adevăr este. Primii noștri ani de viață au fost plini la limită de emoții, și deloc de gânduri, cuvinte și explicații. Și acum, când bucuria sau tristețea ne fac uneori să uităm de bunul simț, devenim ca niște copii.
Datorită Copilului interior, avem curiozitate, dorință pentru necunoscut. Părțile rămase ale personalității noastre sunt conservatoare și se tem de tot ce este nou, și numai Copilul interior este încântat de întorsături neașteptate ale destinului. În astfel de momente, el anticipează aventura, iar aventura este exact ceea ce visează!
Doar acei oameni în sufletul cărora copilul interior nu stă închis, ci participă activ la viața mentală, dansează bine și frumos. Au de obicei un mers ușor, mișcări naturale și armonioase și expresii faciale pline de viață. Sunt spontani și liberi, așa că este plăcut să comunici cu ei. Adevărat, sunt imprevizibili și schimbători în dispozițiile lor, dar acest lucru este mai mult decât compensat de abilitățile lor creative remarcabile.
Cu toate acestea, din păcate, copilăria nu este întotdeauna fericită și fără nori. Pentru mulți oameni, amintirile din copilărie sunt pline de sentimente de resentimente, deznădejde și sentimente amare de vinovăție. Unii oameni în copilărie s-au simțit ca niște creaturi complet neajutorate și neputincioase în mâinile părinților lor. Dacă copilul interior este încă jignit de cineva, se simte rău sau este îngrijorat, acest lucru poate duce la cele mai distructive consecințe în viața unui adult.
Un astfel de adult nu se simte aproape niciodată fericit, indiferent cât de reușite sunt circumstanțele vieții sale. Nu știe ce-l doare în adâncul sufletului, de ce este atât de trist... Dacă te uiți cu atenție, poți vedea cum prin ochii unui astfel de adult ratat, un băiat care plânge neconsolat pentru câinele său mort sau un fată ghemuită de frica de cureaua tatălui ei se uită la lume. În psihologie există conceptul de „copil rănit” - aceasta este acea parte a psihicului adultului în care nemulțumirile copilăriei, lacrimile și dezamăgirile copiilor sunt încă ținute sub șapte lacăte...

Ce putem face pentru copilul nostru interior dacă este rănit? Aproape același lucru de care are nevoie un copil adevărat când este de neconsolat: ia-l în brațe, îmbrățișează-l, șterge-i lacrimile și spune-i că acum nu-l vei părăsi niciodată. Și să nu mai jignești niciodată. Și de acum încolo nu vei permite nimănui să-l batjocorească...
Există oameni în al căror psihic Copilul excentric, capricios, impresionabil și emoționant devine figura principală. Este complet inadecvat și încearcă inept să controleze întregul comportament al unei personalități integrale. Este clar că acest lucru duce inevitabil la multe erori. Spontaneitatea este frumoasă, profunzimea și puterea sentimentelor este uimitoare, dar uneori în viață mai trebuie să gândești. De asemenea, trebuie să ținem cont de regulile și normele societății în care trăim, altfel chiar această societate ne va limita rapid toate libertățile: are destule mijloace pentru asta. De aceea o persoană care a devenit ostatică a copilului său interior nu se bucură atât de mult, cât suferă.
Un copil nu este singurul locuitor al casei sufletului nostru. Celebrul psiholog Eric Berne crede că suntem și purtători ai unui părinte interior care știe mereu cum ar trebui să ne comportăm, ce este bine și ce este rău. Părintele interior se formează într-o persoană de la naștere până la vârsta de cinci ani sub influența instrucțiunilor propriei sale mame și tatălui real. Cu cât părinții erau mai stricti în copilărie, cu atât imaginea lor internă, de regulă, era mai dură. Părintele interior tinde, de asemenea, să lupte pentru puterea absolută asupra oricărui comportament. Dacă o primește, persoana trebuie să uite de toate „dorintele” sale și să facă doar ceea ce „ar trebui” să facă. Pe de o parte, acest lucru ar părea a fi bine. Pe de altă parte, această situație provoacă prea mult stres în psihic, care nu poate dura mult. Într-o zi, „copilul” poate „ieși din ascunzătoare” și să răstoarne puterea absolută a părintelui interior. Regulile stricte sunt înlocuite cu desfătare completă. Dar, de asemenea, sărbătoarea nu durează pentru totdeauna, un sentiment de vinovăție se ridică din adâncul sufletului - principala armă a părintelui interior - și puterea se schimbă din nou. O persoană se pocăiește de ceea ce a făcut și se pedepsește strict - și cu cât pedeapsa este mai strictă, cu atât următoarea „revoluție” este mai aproape.
Mișcările oscilatorii descrise ar fi fost inevitabile dacă nu ar fi fost intervenția unei a treia forțe. Din fericire, copilul interior și părintele sunt completați de Adultul interior. Un adult este propria noastră experiență. Tot ceea ce am descoperit noi înșine în viață și nu am asimilat într-o formă gata făcută, formează în noi poziția unui Adult. Datorită Adultului, ne comportăm nu numai „cum ar trebui” sau „cum dorim”, ci și „în modul care este cel mai potrivit”.
Putem concluziona că personalitatea unei persoane este un cor în care conduc trei voci. Acestea sunt vocile Copilului, Parintelui si Adultului. Pot suna, contopindu-se unul cu celălalt în armonie și consonanță, dar pot încerca și să se înece unul pe altul. Vocea copilului interior este atât cea mai pură, cât și cea mai strălucitoare dintre cele trei. El este cel care conduce subiectul principal atunci când o persoană este fericită...
Așa că lăsați copilul interior să zâmbească cu buzele și să privească lumea cu ochii - și fericirea, poate, se va transforma dintr-un fel de abstracție într-o adevărată stare de spirit...

Copilul interior este sursa vitalității și creativității umane. Dezvoltarea unei relații cu copilul tău interior poate vindeca și problemele emoționale care au apărut ca urmare a neonorării acestei părți a ta. A trăi în lumea adulților poate stinge flacăra copilului tău interior, dar poți combate presiunile acceptând și reconectandu-te cu sursa copilăriei tale.

Pași

Partea 1

Reconectează-te cu copilăria ta. O modalitate de a-ți reaprinde relația cu copilul tău interior este să „călătorești în timp” înapoi în copilărie. Pentru a face acest lucru, trebuie să faci o listă cu lucrurile care ți-au adus bucurie când erai tânăr. Studiază aceste amintiri și încearcă să-ți amintești acel miracol al copilăriei. De asemenea, puteți încerca această activitate din nou. Iată câteva idei:

• Sport, fie el fotbal, baschet, volei, tenis sau altceva.
• Explorează natura. Un picnic este o idee grozavă pentru asta.
• Joaca jocuri. Puteți să vă îmbrăcați și să faceți o petrecere cu ceai sau să luptați cu o bandă de pirați.

1. Identificați copilul interior special. Dacă relația ta cu copilul tău interior a scăzut de-a lungul anilor, încearcă să stabilești în ce stadiu de dezvoltare se află în prezent copilul tău interior. Acest lucru vă va ajuta să creați o hartă pentru a vă aduce copilul interior înapoi în viața voastră. Aici sunt cateva exemple:

   • Copil abandonat. Acest copil interior se întâmplă adesea ca urmare a divorțului sau a părinților prea ocupați. Principalele aici sunt frica de abandon și sentimentele de singurătate sau nesiguranță.
   • Copil jucăuș. Acest copil este un aspect sănătos, adesea neglijat al maturității. Un copil jucăuș vrea să se distreze spontan și să trăiască fără vină sau anxietate.
   • Copil speriat. Acest copil a auzit probabil multe critici în direcția lui în copilărie, trăiește anxietate atunci când nu primește suficientă aprobare.

2. Scrie o scrisoare copilului tău interior. Aceasta poate fi o scuză dacă simțiți că v-ați neglijat copilul interior și doriți să vă reconectați. Poate fi și o simplă scrisoare care îți exprimă dorința de a-ți întări prietenia.

   • Adaptează-ți scrisul la tipul tău interior de copil. Dacă este speriat, încearcă să-l calmezi și să-i aline fricile. Dacă este îngrijorat de abandon, spune-i că vei face tot posibilul pentru a fi mereu alături de el. Dacă este jucăuș, spune-i că vrei să-i onorezi libertatea fără griji.

3. Cultivați spațiu deschis. Copilul tău interior este o persoană vulnerabilă. Poate avea nevoie de un spațiu sigur înainte de a se dezvălui. Mulți oameni ascund sau neagă existența copilului lor interior pentru că cred că îi face să pară slabi. Pentru a vă ajuta copilul să înflorească, fiți bun, blând și susținător. Apropiați-vă de el ușor, ca un animal mic a cărui încredere doriți să câștigați.

   • Stai în tăcere și spune-i copilului tău interior că vrei să afli mai multe despre el, că vrei să vorbești și că vrei să se simtă în siguranță. Poate suna prostesc, dar de fapt accesezi o parte din tine și din subconștientul tău.

4. Ascultă-ți sentimentele. O modalitate importantă de a intra în contact cu copilul interior este să acordați o atenție deosebită sentimentelor care apar în viața de zi cu zi. Ele sunt înrădăcinate în multe experiențe uimitoare și dureroase din copilărie când erai tânăr și impresionabil. Temerile și nesiguranța copilului interior, precum și bucuriile și încântările sale, se desfășoară adesea în tiparele emoționale ale vieții noastre de adulți.

   • Verificați-vă cu dvs. pe tot parcursul zilei. Întrebați-vă „cum mă simt acum?” Încercați să exprimați aceste sentimente în cuvinte.

5. Fii conștient de criticul tău interior. Unul dintre cele mai mari obstacole care vă poate împiedica să acordați atenție și grijă copilului interior este vocea criticului. Această voce îți poate spune că ești prea bătrân pentru a avea temeri din copilărie sau pentru a accepta prostia copilăriei.

   Partea 2

   Hrănește-ți copilul interior

   1. Ia-ți copilul interior în serios. Poate doriți să vă îndepărtați copilul interior, deoarece problemele lui par deplasate în viața de adult. Cu toate acestea, acest lucru nu este adevărat, deoarece multe dintre temerile noastre cele mai profunde sunt transferate asupra lor. Evită tentația de a-ți ignora sau neglija copilul interior. Este imposibil de evitat.

      • Ascultă-l ca pe un copil adevărat. El este la fel de real și sentimentele lui sunt la fel de importante.

   2. Îmbrățișează sentimentele copilului tău interior. S-ar putea să te simți frustrat dacă sentimentele de frică sau incertitudine apar undeva în interiorul tău. Dar trebuie să-ți permiți să simți această energie, pentru că așa îți vorbește copilul tău interior.

      • El poate face o furie sau poate deveni deprimat. Puteți accepta aceste emoții fără a „ceda” în fața lor. Recunoaște-i, dar apoi mergi mai departe fără a-i lăsa să-ți dicteze acțiunile.

   3. Folosiți reeducarea pentru a vindeca. Reparenting-ul se bazează pe ideea că tu, ca adult, ai cunoștințele și resursele pentru a oferi copilului tău interior ceea ce are nevoie. Dacă simți că copilul tău interior are nevoie de vindecare înainte de a putea apărea cel mai bine în viața ta, atunci această abordare merită încercată. Pe baza experiențelor dureroase din trecutul său, știi mai bine decât oricine de ce are nevoie și cum să-l ajuți.

      Protejează-ți copilul interior. Deși nu ar trebui să lași fricile din copilărie să te țină înapoi, ar trebui să fii sensibil la nevoile copilului tău interior. Dacă ai anumite nesiguranțe pe care nu le-ai depășit pe deplin, respectă-le. De exemplu, este posibil să aveți o frică de înălțimi care a apărut pentru prima dată în copilărie. Fii amabil cu partea din tine care încă nu este sigură despre alpinism sau sărituri într-o piscină de pe o scufundă înaltă.

      • De asemenea, evitați situațiile provocatoare. Dacă compania anumitor persoane crește anxietățile copilăriei, limitați contactul cu acești indivizi. De exemplu, dacă ai un frate care te tachinează și te face să te simți rău cu tine, nu petrece mai mult timp cu el decât este necesar.

   4. Organizează-ți spațiul de locuit. Faceți-vă casa mai deschisă spre jocul copilăriei. Schimbarea mediului înconjurător va schimba felul în care vă simțiți, așa că injectați ceva spontaneitate și creativitate ca de copil în viața voastră. Cercetările arată că chiar și ceva atât de simplu precum nuanțe diferite vă poate afecta starea de spirit. Așezați articole familiare, cum ar fi premii sau animale de pluș, pe rafturi. Scoate fotografii vechi cu tine și familia ta și plasează-le prin casă. Încearcă să luminezi culoarea pereților tăi, fie pictându-i, fie agățând niște artă ușoară și veselă.

   Partea 3

   Dezvoltați-vă simțul distracției

   Jucam v-ati ascunselea. Dacă aveți copii sau nepoți, jucați-vă cu ei. De asemenea, vă puteți invita prietenii adulți să participe, va fi distractiv. Există o întreagă psihologie în spatele jocului de-a v-ați ascunselea care spune că este un joc de explorare și de a arăta dragoste care confirmă viața.

Copilul din tine- aceasta este o parte a psihicului nostru, a personalității noastre, care exprimă imaginea adevăratului nostru „eu”, potențialul individului, echilibrul, integritatea și vitalitatea acestuia, autoexprimarea directă, capacitatea de a găsi o cale de ieșire din orice. situație, acceptare și deschidere către lume.

O persoană cu o parte sănătoasă (Copilul interior) se comportă în largul său, creativ, jucăuș și vesel. Știe să râdă sincer de el însuși și de ce i se întâmplă. El este în armonie cu el însuși și cu lumea din jurul lui.

Există un Copil Interior care trăiește în fiecare dintre noi. Este o fată sau un băiat, fiecare copil interior are propria sa vârstă, cel mai adesea aceasta este vârsta la care a apărut rana, când a început să experimenteze durere. Uneori este o grădiniță întreagă dacă au fost multe episoade traumatice.

Tot ce are nevoie un copil este acceptarea completă a lui ca individ, înțelegerea și satisfacerea adevăratelor sale nevoi, oferind imagini pozitive despre sine și despre viața sa viitoare. Dacă părinții asigură aceste condiții, copilul crește în siguranță și devine o persoană fericită și de succes, realizându-și potențialul creativ.

Dacă nevoile părinților tăi nu au fost satisfăcute când erau copii, le va fi greu să-ți satisfacă nevoile. Ei bine, desigur, acest lucru este ideal; în realitate, suntem cu toții traumatizați, unii într-o măsură mai mare, alții într-o măsură mai mică.

Părinții își pot ridiculiza copiii și nu le permit să-și exprime adevăratele sentimente. Le este greu să-și respecte copiii ca indivizi. Drept urmare, ei mint, bat, amenință, izolează, nu cred, disprețuiesc, constrâng, umilesc și invadează spațiul lor personal: „Mâinile tale sunt în locul greșit! Cine are nevoie de tine așa! Ar fi mai bine dacă nu ai fi aici! Mi-aș dori să fac un avort așa cum plănuiam! Am sacrificat totul pentru tine, iar tu...!”

O imagine de sine negativă se formează în subconștientul unui astfel de copil. Și apoi mulți se neagă pe ei înșiși în copilărie. Nu mai vrem să avem nimic de-a face cu acest copil speriat și prost. Așa apar respingerea de sine și antipatia de sine. Pierdem contactul cu sinele nostru real – copilul interior – și nu ne mai auzim pe noi înșine.

Copiii „răniți” cresc și încep o viață independentă. Dar arată doar ca niște adulți. Ei suferă de nenumărate răni, nu se vindecă ușor, dar sunt ușor de atins și răscolit la maturitate.

Aproape fiecare copil își face un „jurământ secret” că, atunci când va crește, nu va spune copiilor săi cuvintele sau nu va face lucrurile care i-au fost spuse sau făcute. Din păcate, mulți ca adulți se trezesc că încalcă acest jurământ, spunând sau făcând copiilor lor exact ceea ce le-au făcut și adesea folosind aceleași metode sau cuvinte. De ce se întâmplă asta?

În structura internă a psihicului nostru există și un Părinte Interior - aceasta este o proiecție a părinților noștri adevărați, o imagine. si se poate intampla ca parintii adevarati sa nu mai fie in lume. Dar în structura psihică umană, „Părintele Interior” încă „crește” Copilul Interior.

Acest cerc vicios al cruzimii va continua necontrolat din generație în generație, dacă nu se schimbă acest tipar. Pentru a face acest lucru, trebuie să-ți vindeci copilul interior. Terapia și un bun specialist vă pot ajuta în acest sens.

Și vă puteți îngriji și prețui rănile și cicatricile pentru o perioadă foarte lungă de timp. Acest lucru oferă o serie de avantaje. Nu trebuie să crești, nu trebuie să-ți asumi responsabilitatea pentru viața ta „pentru a-ți ciudă mama”. Poți dovedi ceva la nesfârșit - și așa apare un scop în viață. Și de foarte multe ori asta este exact ceea ce facem.

Ne amintim constant cât de nedrept ne-au tratat părinții noștri. Cum am fost jigniți sau umiliți. Și aici nu pun scuze pentru părinți, aceasta este responsabilitatea lor, iar responsabilitatea noastră este să ne facem viața fericită (pe cât posibil) din „moștenirea” pe care am moștenit-o.

Poziția unui mic copil jignit poate fi foarte benefică. Dacă nu pentru un singur lucru, în timp ce ne mestecăm nemulțumirile și pretențiile, viața noastră trece. Nu putem trăi viața la maxim. Nu putem fi noi înșine. Nu știm cum să construim relații. Nu devenim cei mai buni părinți.

Nu poți face nimic în viața ta și pune toată responsabilitatea pentru asta pe părinții tăi. La urma urmei, este mult mai ușor să nu faci nimic - iar cele extreme au fost deja găsite. Da, părinții noștri ne-au dat mai puțin decât aveam nevoie, iar acest lucru este deja de neînlocuit... Sarcina noastră este să acceptăm ceea ce ne-au dat, și să facem restul pentru noi înșine, să avem grijă de noi.

Poti sa iei o hartie si sa scrii tot ce nu am primit de la parinti, de care aveam nevoie, scrie cat scrii, ca sa nu uiti nimic, poate nici macar nu ai destula coala pentru asta, ia încă unul. Apoi, în partea de sus a foii de hârtie scriem: „Pot face asta pentru mine.” Hai să recitim lista...

Găsește lecțiile pe care le-au predat părinții tăi, ele conțin cu siguranță o resursă pentru tine și viața ta viitoare și poate Misiunea noastră...

Acceptă-ți părinții așa cum sunt. În unele cazuri, acest lucru poate fi de fapt dificil dacă ați avut o experiență foarte traumatizantă în copilărie. Sunt oameni cu propria experiență de viață, caracter, necazuri, cu propriile forțe și slăbiciuni. Sunt oameni și, ca toți ceilalți, nu sunt perfecți. Poate că au avut o copilărie departe de a fi roz.

Cel mai probabil, părinții noștri nu au ceea ce ne trebuie. Și de aceea nu o dau. Doar că nu o au. Ei înșiși nu au primit acest flux. Nimeni nu i-a plăcut de ei înșiși în copilărie. Dar totuși ne-au dat multe. Tot ce am putut. Uneori este doar viață. Dar acesta este deja un cadou valoros și o lecție neprețuită.

Nu vă așteptați să se schimbe. Acceptă că așa va fi întotdeauna. Chiar dacă este incredibil de dureros să recunoști. Găsiți o sursă care poate umple deficitul, pentru că lumea este abundentă. Și are ceea ce ai nevoie. Mai mult decât atât, există multe din asta - și suficiente pentru toată lumea. Trebuie să înveți să ai grijă de tine, să vezi o resursă care să-ți satisfacă nevoile și să-ți permiti să absorbi. Uneori, acesta este un proces lung care necesită sprijinul unui psiholog sau psihoterapeut.

Ce îți dorești cel mai mult de la părinții tăi? Dragoste? Înţelegere? A sustine? Căutați-l acolo unde este din belșug. La urma urmei, cine a spus că ar trebui și putem obține toate acestea doar de la părinții noștri? Ne facem viața prin intermediul părinților noștri - și acest lucru este deja mai mult decât valoros.