Adaptogena sredstva. Adaptogene tvari mineralnog podrijetla

Ekologija svijesti: Zdravlje. Biljni adaptogeni su prirodne tvari koje pomažu osobi da se prilagodi stresu.

Biljke - pomoćnice imunološkog sustava

Biljni adaptogeni su prirodne tvari koje utječu na ljudski organizam i pomažu u prilagodbi na stres. Poznati su kao tvari koje obnavljaju i štite tijelo.

Oni možda nemaju određeno djelovanje, ali onipomoći tijelu da odgovori na bilo koji negativan utjecaj ili stres, normalizirajući fiziološke funkcije.

Biljni adaptogeni povećavaju otpornost na učinke dugotrajnog stresa. To vrijedi i za razne bolesti, npr. kronična bolest, psihički problemi, pretilost i drugo.

Većina adaptogena su tonici; oni jačaju imunološki sustav i podići opće zdravlje osoba.

Do 1960-ih, adaptogeni su postali toliko popularni da su postali vlastito područje biomedicinskih istraživanja. Samo dva desetljeća kasnije, ruski znanstvenici objavili su više od 1500 kliničkih i farmakoloških studija adaptogenog bilja.

Znanstvenici diljem svijeta pokazali su slične rezultate, ali istraživanja se nastavljaju i danas, ne ostavljajući nikakvu sumnju da biljni adaptogeni imaju veliki utjecaj na ljudsku fiziologiju.

Neke odpozitivni učinci adaptogenog bilja : povećana fizička i mentalna izdržljivost, smanjena učestalost bolesti, povećana otpornost na kemijske karcinogene, zaštita od izloženosti zračenju, poboljšane funkcije imunološkog sustava, dobro raspoloženje i normalizacija težine.

Što su adaptogeni biljnog porijekla?

Relativno su sigurni i karakterizirani sugeneralizirani utjecaj na cijelo tijelo, a ne na pojedini organi ili bolna stanja. Biljni adaptogeni dovode do tjelesnog i mentalnog blagostanja i opremaju tijelo potrebnom snagom za borbu protiv stresa i drugih teške situacije. Adaptogene biljke su biljke koje se koriste kao tonici protiv starenja i tonici. Poznati su još od drevnih sustava biljne medicine različite kultureŠirom svijeta. Ove biljke često su koristili ratnici, sportaši i putnici.

Naša tijela imaju specifične homeostatske mehanizme koji reguliraju sve, od tjelesne temperature do razine glukoze u krvi.

Kada razina glukoze poraste nakon jela, hormon inzulin, koji proizvodi gušterača, gura glukozu iz krvi u mišiće kako bi se razine vratile u normalu. Kada je razina glukoze u krvi niska, ona se obnavlja obrnutim mehanizmom. Osim toga, hipotalamus u mozgu kontrolira tjelesnu temperaturu, oslobađa dodatnu energiju za zagrijavanje tijela i aktivira znojne žlijezde da rashlade tijelo kada je to potrebno.

Adaptogene biljke oponašaju prirodni homeostatski sustav našeg tijela, omogućujući tijelu da se prilagodi fizičkom i mentalnom stresu, uključujući stres uzrokovan emocionalnim problemima u životu, napornim radnim rasporedima, stresnim obiteljski život, ekstremna vrućina i hladnoća, iscrpljujuće bolesti i ozljede.

Poznato je da biljni adaptogeni utječu na:

• Proizvodnja hormona stresa;
• Živčani sustav i neurotransmiteri;
• Imunološki sustav tijela;
• Upalne reakcije tijela;
• Metabolizam glukoze;
• Proizvodnja i oslobađanje energije.

Od svega ljekovito bilje, poznato čovjeku, samo ih neki prepoznaju kao adaptogene, jer bi prema definiciji te biljke trebale pospješiti opći porast zdravlje s posebnim naglaskom na smanjenje stresa i trebali bi imati visoka razina sigurnosti.

Ovaj pojam uveo je 1947. godine ruski farmakolog i toksikolog, doktor medicinskih znanosti Nikolaj Lazarev. Definirao je "adaptogene" kao agense koji pomažu tijelu da se suprotstavi svim štetnim učincima fizičkog, kemijskog ili biološkog stresora izazivanjem nespecifične otpornosti.

Kako djeluju adaptogeni?

Točan mehanizam djelovanja adaptogenog bilja još nije u potpunosti razjašnjen. Vjeruje se da imaju pozitivne učinke na štitnjaču, timus i nadbubrežne žlijezde, kao i da moduliraju imunološki sustav i neuromuskularne puteve.

Mnogi moderni liječnici zapadna medicina Učinkovitost biljnih lijekova često se dovodi u pitanje. Ali svatko tko je ikada osjetio lakši trbuh nakon čaja od mente ili pretjeranu mentalnu budnost nakon šalice jake kave ne sumnja u potencijal biljnih lijekova.

Za referencu: Velik broj alopatskih lijekova, uključujući analgetik aspirin i L-dopu, koji se koriste za liječenje Parkinsonove bolesti, izvorno su bili dobiveni iz biljaka.

Glavne razlike između biljnih droga i molekula lijeka izoliranih iz njih su njihov način djelovanja i potencijal.

Pojedinačne molekule imaju precizna i dobro definirana djelovanja, ali često daju ozbiljne posljedice i štetiti tijelu. Koriste se samo za liječenje određene bolesti. To je zato što takvi lijekovi u istoj biljci nemaju drugih prirodnih tvari koje neutraliziraju moguće negativne učinke.

Biljne adaptogene koristite s oprezom!

Biljke imaju opće i holistički učinak na cijeli organizam, zahvaljujući različitim aktivnim molekulama koje djeluju sinergistički.

To ne znači da biljni lijekovi nemaju nuspojava. Oni su vrlo moćni, a tijelo može reagirati na njihove tvari na različite načine. Mogu se uzimati biljni adaptogenisamo u skladu s dozom,propisao kvalificirani travar.

Biljni adaptogeni priznati su kao sigurni i učinkoviti. Ali za djecu mlađa dob, Trudnice i dojilje trebaju izbjegavati konzumiranje bilo kojeg ljekovitog bilja, uključujući adaptogene, bez dogovora sa svojim liječnikom.

Pogledajmo pobliže neke snažne biljne adaptogene.

Najbolji biljni adaptogeni:

1. Ginseng

Azijski ginseng je najpoznatiji adaptogen i najmoćniji od 11 različitih vrsta ginsenga. Ima lagan, rašljast korijen, relativno dugu stabljiku i ovalno zelene listove.

Američki ginseng ne smije se koristiti u ljekovite svrhe dok ne navrši šest godina. Prilično je skupa nabava, a zbog prekomjernog branja već je ugrožena u prirodi. Sibirski ginseng ima slična svojstva, ali većina studija usmjerena je na azijski ginseng.

Koje su prednosti azijskog ginsenga?

• Poboljšava rad srca, snižava razinu kolesterola, a antihipertenzivno djelovanje štiti od zatajenja srca. Sprječava mnoge bolesti srca.
• Smanjuje rizik od moždanog udara. Antioksidativna i protuupalna svojstva ginsenga sprječavaju smrt neurona tijekom moždanog udara.
• Liječenje erektilne disfunkcije. Južna Koreja je 2008. dokazala da ginseng pomaže u liječenju erektilna disfunkcija. On podiže spolna aktivnost i povećava proizvodnju sperme.
• Povećane mentalne sposobnosti. Jedna studija u medicinski centar u Marylandu pokazuje da azijski ginseng poboljšava performanse u mjerama kao što su mentalna aritmetika, koncentracija i pamćenje.
• Odbiti prehlade. Poznato je da ginseng stimulira imunološki sustav, pa oni koji ga uzimaju obično rjeđe obolijevaju, a ako i obole, brže ozdrave.

Kako bismo to dokazali, donosimo rezultate jednog eksperimenta. Sudionici koji su uzimali 400 mg ginsenga dnevno tijekom 4 mjeseca tijekom sezone gripe prijavili su smanjenje broja prehlada i blaže simptome. U skupini koja je uzimala ginseng, 10% je izjavilo da je imalo dvije ili više prehlada tijekom zime, u usporedbi s 23% u skupini koja je primala placebo. Dodatno, prehlada je trajala oko 11 dana u skupini koja je primala ginseng i 16,5 dana u skupini koja je primala placebo.

2. Ashwagandha

To je vrlo moćna biljka u ajurvedskom liječenju, a poznata je i kao indijski ginseng. U istočnjačka medicina koristi se više od tisuću godina.

Neke prednosti Ashwagandhe:

• Poboljšava raspoloženje, ublažava tjeskobu smanjenjem razine kortizola;
• Sprječava rak;
• Povećava se seksualna privlačnost;
• Podržava žensko tijelo tijekom menopauze;
• Poboljšava pamćenje.

Jedna studija iz 2012. pokazala je da su žene u menopauzi doživjele značajno poboljšanje uobičajeni simptomi kao što su razdražljivost, nemir i valovi vrućine.

Ashwagandha je dobra za mozak jer sadrži antioksidanse koji uništavaju slobodne radikale.

Antioksidansi poput vitamina E, C i beta-karotena mogu očistiti tijelo od slobodni radikali s progresijom Alzheimerove bolesti. Ali ashwagandha je učinkovitija u oksidaciji lipida od komercijalnih antioksidansa.

3. Sveti bosiljak

Tulsi je jedna od najmoćnijih biljaka u Indiji, koristi se u ayurvedskoj medicini više od 3000 godina. Osim tradicionalne upotrebe kao tonika, indijska narodna medicina preporučuje čaj od tulsija kao sredstvo za iskašljavanje kod bronhitisa te za ublažavanje povraćanja i drugih želučanih tegoba.

Suvremeni travari koriste tulsi prvenstveno za liječenje živčanog sustava, uključujući poboljšanje pamćenja, oporavak od ozljeda glave i liječenje depresije. Svojstva tulsija za jačanje imuniteta korisna su za liječenje alergija.

Sveti bosiljak se koristi kao tonik, antioksidans, antivirusno, karminativ, diuretik i ekspektorans.

Tulsi je član obitelji metvice. Osim umirujućih svojstava, ima i druge prednosti:

• Liječenje akni. Tulsi se obično koristi za njegu kože, posebno u liječenju akni. Godine 2006. International Journal of Cosmetic Science objavio je rezultate studije koja je procjenjivala učinkovitost triju različitih vrsta ulja bosiljka iz Tajlanda.

Nakon testiranja otkrivena su antimikrobna svojstva zahvaljujući kojima se 3% koncentriralo esencijalno ulje Utvrđeno je da je tulsi najučinkovitiji protiv bakterija koje uzrokuju akne.

Istraživači su primijetili da je glavni spoj u ovom ulju eugenol, aktivni sastojak koji se također nalazi u ulje klinčića, koji liječi mnoge kožne bolesti.

• Prevencija raka. Sveti bosiljak ima potencijal za prevenciju raka budući da sadrži značajne imunomodulatorne i protuupalne spojeve. Oni vitalno štite važni organi, ublažavaju bol, stres i temperaturu te čine tijelo manje podložnim razvoju stanice raka.

Poznato je da fitokemikalije u ovom adaptogenu sprječavaju rak usne šupljine, jetre, kože i pluća, povećavaju antioksidacijsku aktivnost, potiču smrt stanica raka i sprječavaju rast krvnih žila, što potiče rast stanica dok zaustavlja metastaze.

• Regulira razinu šećera. Tulsi – prirodni lijek od dijabetesa. Brojna istraživanja potvrdila su da smanjuje i održava normalnu razinu šećera u krvi.

Na primjer, ekstrakt bosiljka smanjio je razinu šećera za više od 36% kod normalnih štakora i za 18% kod štakora s dijabetesom.

• Smanjena razina kortizola. Hipoglikemijski učinak tulsija je zbog njegove sposobnosti da regulira razinu kortizola. Ovaj hormon stresa glavni je uzrok iznenađujuće velikog broja slučajeva dijabetesa, pretilosti, smanjenog... imunološka funkcija. Negativno utječe na gustoću koštano tkivo, oštećuje pamćenje i sposobnost učenja.

4. Rhodiola

Biljni adaptogeni sposobni su otopiti višak kortizola u krvi. Rhodiola nije iznimka, također ima umirujuće djelovanje. Koriste ga sportaši, vojno osoblje pa čak i astronauti.

Aktivna fitokemikalija salisdrozid čini Rhodiolu vrlo učinkovit za ublažavanje tjeskobe i nositi se sa znakovima prerano starenje. Vraća san nakon stresnih događaja, štiti jetru od toksina i poboljšava pamćenje.

5. Eleutherococcus

Sibirski ginseng ne može se smatrati pravim ginsengom. Ovaj grm raste u Kini i Rusiji. Kineski ga iscjelitelji iznimno cijene jer ima adaptogena svojstva i ima snažnu reputaciju pojačivača energije.

Sveučilište u Iowi provelo je istraživanje u kojem su sudjelovali pacijenti koji pate od kroničnog umora. Nakon dva mjeseca uzimanja eleuterokoka, sudionici su izjavili da su bili puno aktivniji.

Druge dokazane dobrobiti sibirskog ginsenga:

• snažan antivirusni učinak;
• podrška zdravlje srca;
• smanjene razine triglicerida, kolesterola i šećera u krvi;
• normalizacija srčanog ritma.

Mnogi travari propisuju Eleutherococcus za ublažavanje kronični stres i stanja povezana sa stresom. Jednako pogodan za muškarce i žene, posebno starije osobe.

Eleuterokok je odličan adaptogen za sportaše jer povećava izdržljivost, skraćuje vrijeme oporavka i štiti imunološki sustav tijekom vježbanja.

Aliu velikim dozama takve su nuspojave moguće: glavobolja, pospanost i nesanica i tjeskoba. Sibirski ginseng trebali bi izbjegavati oni koji pate od povišene tjelesne temperature ili hipertenzije, kao i trudnice i dojilje.

6. Reishi

Ovo nije biljka, već gljiva, koju nazivaju i "gljivom besmrtnosti" jer potiče dugovječnost. Reishi gljiva - jestiva vrsta ljekovita gljiva, koji je već tisućama godina poznat po svojim različitim ljekovitim sposobnostima. Izrazito je protuupalno, jača imunitet, pomaže u borbi protiv umora, bolesti srca, respiratornih problema i bolesti jetre.

Brojna istraživanja dokazala su njegovu sposobnost jačanja imuniteta. Povećava otpuštanje prirodnih stanica ubojica koje ubijaju u tijelu Različite vrste mutiranih stanica, a također sprječava stvaranje unutarnjih krvnih ugrušaka.

Reishi gljiva može liječiti:

• dijabetes;
• bolne infekcije;
• simptoma alergije na hranu;
• probavni poremećaji kao što je sindrom propusnih crijeva;
• nesanica i drugi poremećaji spavanja;
• anksioznost i depresija;
• zaustavlja rast tumora;
• bori se protiv virusa HIV-a i hepatitisa.

7. Schisandra ili Schisandra chinensis

U Kineska medicina Bobice šisandre smatraju se jedinstvenima jer imaju svih pet okusa: ljuto, slano, gorko, slatko i kiselo. Iako malo ljudi zna za nju, Schisandra chinensis snažan je biljni adaptogen, jer ima stabilizirajući učinak na cijeli organizam.

Poboljšava rad jetre i nadbubrežnih žlijezda, fizički i mentalna izvedba, štiti od oksidativnog stresa, povećava staničnu energiju, podižući razinu dušikovog oksida u tijelu.

Schizandra ima izvanredne sposobnosti detoksikacije jetre, pa čak i liječenja kroničnog hepatitisa. Budući da su kosa, koža i oči odraz zdravlja jetre, šizandra je također odličan izbor za ljepotu tijela.

Snažna antioksidativna svojstva šisandre pomlađuju kožu štiteći lipidnu membranu u stanicama kože od oksidativnog oštećenja, što se vizualno očituje u smanjenju bora, jačanju zglobova i zdravih tkiva.

Druge koristi uključuju liječenje upale pluća, gastrointestinalnih bolesti, čira na želucu, kronični gastritis i smanjenje alergijskih reakcija.

8. Moringa oleifera

Najviše korisni dio drvo - hranjive i ukusne mahune. Ali ostatak stabla, od kore do korijena, također ima ljekovita svojstva. Ulje sjemenki moringe tajni je sastojak mnogih visokokvalitetnih krema protiv starenja. Ali osušeni i zgnječeni listovi moringe koriste se kao biljni adaptogeni.

Liječe probavu visokotlačni, smanjuju upale i reguliraju razinu šećera u krvi. Lišće se preporuča jesti dojiljama za pospješivanje dojenja, a djeci za izbacivanje crijevnih glista.

9. Peruanska maca

Korijen peruanskog ginsenga sličan je repi. To je adaptogen iz gorja Perua, otkud mu i ime. Međutim, daleko je od toga da ima veze s ginsengom. Peruanska maca - dvogodišnja zeljasta biljka, pripada obitelji krstašica, poput repe, gorušice i kupusa.

Inke su vjerovale da korijen mace daje hrabrost i snagu ratnicima, a također povećava libido.

Korijen mace bio je glavna namirnica andske kuhinje više od tisuća godina, što peruanski ginseng čini sigurnim za konzumaciju. Obično se prije konzumiranja prži ili kuha. Brašno od korijena koristi se za pečenje kruha i palačinki. Listovi se jedu kao povrće.

U trgovinama je Maca Peruviana najčešće dostupna u obliku praha koji sportaši konzumiraju za povećanje izdržljivosti, oslobađanje od stresa i poboljšanje raspoloženja. A biljni hormoni pomažu smanjiti PMS simptomi i druge probleme koji se javljaju tijekom menopauze.

10. Astragal

Ovo je jedna od vrsta nisko rastućih mahunarki. Astragalus membranaceus je najpopularniji, potiče odgovor imunološkog sustava, regulira razinu šećera i krvni tlak, poboljšava rad srca i krvožilnog sustava.

Osim toga, povoljno djeluje na dišni sustav. Obično se koristi za astmu i infekcije gornjih dišnih puteva.

11. Slatki korijen

Sladić je zeljasta biljka iz porodice mahunarki. Korijen sladića dobro je poznato prirodno sladilo i sredstvo za poboljšanje okusa.

Biljka raste u Europi i Aziji. Različite drevne kulture iz cijelog svijeta koristile su sladić u svojim tradicionalnim medicinskim sustavima.

Korijen djeluje umirujuće i ublažava bolove u grlu i želucu. Smatra se prilično sigurnim. Trenutno se korijen sladića preporučuje kod bolesti jetre, sindroma kronični umor, kao i autoimune bolesti.

Naravno, ovo nisu svi biljni adaptogeni; oni također uključuju čičak, ružmarin, aloe vera, gotu kola, bakopa, amla, kordiceps i drugi. Objavljeno

Zimi, kada smo oslabljeni prehladama, hipotermijom i stresom, vrijeme je da pomognemo svom tijelu. Mnogi ljudi tijekom tog razdoblja žele uzimati neku vrstu lijekova za održavanje, ali oni se ubrizgavaju - da biste propisali kemoterapiju morate posjetiti liječnika, a mnogima se to ne sviđa, ali u biljni pripravci Malo ljudi razumije. Dakle, "neosigurani" hodaju okolo. U međuvremenu su željena sredstva podrške dostupna. To su adaptogeni. Ljekarnik Vitaly Shevchenko i travar Boris Skachko govorili su o tome koji su to lijekovi i kako ih treba uzimati.

KADA SU POTREBNI ADAPTOGENI

Iako su ovi lijekovi biljnog podrijetla, nemojte se zavesti da je pijenje svih vrsta “travarica” potpuno bezopasno. Adaptogene možete uzimati samo u slučajevima kada je imunološki sustav uistinu oslabljen – na primjer, kada se osjećate kao da ste bolesni, s jakim umorom, nakon prošle bolesti(osobito ako ste uzimali antibiotike). Također su korisne za aklimatizaciju pri letenju s jednog klimatska zona drugome. Dobri rezultati ovi lijekovi se daju iu sportskoj praksi - prije treninga (za bolje rezultate) i nakon njih (za brz oporavak). Ali za prevenciju, kada je imunološki sustav normalan, ovi lijekovi se ne mogu uzimati, jer mogu samo naštetiti tijelu, uzrokujući prekomjernu ekscitaciju, nesanicu i, na kraju, umor.

OPĆA PRAVILA

Prvo, da bi adaptogen djelovao, jedna doza često nije dovoljna: učinak neće biti jači od šalice čaja i trajat će samo nekoliko sati. Ali ako ga stalno uzimate, tada će se do kraja prvog tjedna osoba već osjećati stalno nadahnutom. Stoga, kada počinjete uzimati adaptogen, uvijek prođite kroz puni tečaj. Usput, nemojte se bojati da će nakon takvog porasta uslijediti snažan pad i razdoblje iscrpljenosti, kao što se događa nakon uzimanja određenih doping lijekova: za razliku od njih, adaptogeni djeluju mnogo mekše i prirodnije. Omogućuju dodatni protok energije mobilizirajući tjelesne resurse, bez prisiljavanja na rad u "prisilnom" načinu rada.

Drugo, trebate uzimati adaptogene samo u prvoj polovici dana i 30 minuta prije. prije obroka. Ako ga popijete navečer, možete imati besanu noć.

I, treće, unatoč općoj sličnosti u djelovanju (svi toniraju), svaki adaptogen ima svoje karakteristike: jedan više pomaže kod prehlade, drugi razbistri glavu itd. Stoga, kako biste saznali koja je biljka najbolja za vas, obratite se liječniku, ljekarniku ili pogledajte našu tablicu.

6 NAJBOLJIH ADAPTOGENA

Ginseng

AKCIJSKI. Adaptogene srednje jačine. Tonizira cijeli organizam, otklanja umor, povećava apetit, a također smanjuje šećer u krvi, zbog čega je koristan za osobe koje boluju od dijabetesa.

KAKO KORISTITI. Tinktura ginsenga uzima se 3 puta dnevno po 15-25 kapi, otopljenih u maloj količini vode. soda bikarbona. Tijek prijema je 10-15 dana.

Rhodiola rosea

AKCIJSKI.Što se tiče toničkog učinka, najsnažniji je adaptogen. Osim toga, povećava snagu i izdržljivost mišića. Kao pomoćni lijek pomaže kod impotencije.

KAKO KORISTITI. 5-10 kapi 1 puta dnevno ujutro natašte u maloj količini vode. Tečaj - 1-2 tjedna.

Eleutherococcus

AKCIJSKI. Adaptogene srednje jačine. Štiti od stresa, savršeno uklanja toksine iz tijela, pomaže izdržati začepljenost i dobro se oporavlja nakon tjelesne aktivnosti. Povećava krvni tlak, zbog čega je indiciran za hipotenzivne bolesnike.

KAKO KORISTITI. 30-40 kapi 1-2 puta dnevno 30-40 minuta. Tečaj - 2-3 tjedna.

Schisandra chinensis

AKCIJSKI. Tonira cijelo tijelo srednje jakosti, a najjače - živčani sustav, povećava rad mozga, razbistri misli. Osim toga, povećava kiselost želučana kiselina, stoga je kontraindiciran za gastritis sa povećana kiselost i čir.

KAKO KORISTITI. 20-30 kapi 2-3 puta dnevno 2-4 tjedna.

Leuzea

AKCIJSKI. Tona manje od drugih, ali ima anabolička aktivnost, tj. povećava stvaranje proteina u tijelu (povećava zaštitne sile tijela i poboljšava tonus mišića). Štoviše, za razliku od većine drugih anaboličkih steroida, bezopasan je za jetru.

KAKO KORISTITI. 20-30 kapi 2-3 puta dnevno. Tečaj - 1 mjesec.

Echinacea

AKCIJSKI. Najjače tonizira imunološki sustav. Bolje od svih ostalih adaptogena pomaže kod prehlade, gripe, razne upale, jer ima antivirusno i antimikrobni učinak.

KAKO KORISTITI. 10-30 kapi 1-2 puta dnevno. Osim u tekućem obliku, ehinacea je često dostupna u tabletama - a zatim za odabir doze pogledajte napomenu. Tijek prijema je 10-14 dana.

Adaptogeni se ne smiju koristiti za:

Povećana živčana ekscitabilnost, nesanica;

Hipertenzija;

Infarkt miokarda;

Epilepsija;

Groznica (osim Echinacea).

TEST. KAKO DJELUJU ADAPTOGENI

Da biste vidjeli kako adaptogeni djeluju, isprobajte jednostavan eksperiment. Uzmite bilo koji tekst (na primjer, novine) i sat. Odmjerite vrijeme jednu minutu i pronađite tijekom nje, na primjer, sve kombinacije slova "RA" ili "PO" koje ste naišli. Zatim prebrojite broj slova prijeđenih od početka lista (u prosjeku ćete dobiti nekoliko stotina) i broj grešaka. Zatim uzmite jednu dozu tinkture ginsenga ili limunske trave i nakon 1 sata ponovite eksperiment, s drugim tekstom. Dokaz djelovanja adaptogena bit će poboljšanje rezultata (oko 2 puta).

Tekst: Dmitry Gutsalo

Adaptogeni (opći tonik) agensi imaju niskospecifični učinak na funkcije središnjeg živčanog sustava, endokrinu regulaciju, metabolički procesi te povećavaju prilagodljivost organizma na nepovoljne uvjete fizičke, kemijske i biološke prirode.
Indikacije za upotrebu adaptogenih lijekova: povećan umor, stres, anoreksija, prevencija aklimatizacije i prehlade, kao i za ubrzavanje procesa oporavka nakon podvrgnutih akutna faza bolesti, hipofunkcija spolnih žlijezda.
Adaptogeni prikazano za brz oporavak snagu, pri promjeni klimatskih i vremenskih zona, pri radu vezanom uz svakodnevne mentalne i živčano preopterećenje, tijekom teške tjelesne aktivnosti. U medicinska praksa primjenjuju se kao sredstva za obnavljanje s astenijom, čestim bolestima, u razdoblju oporavka nakon bolesti, s niskim krvnim tlakom, općom letargijom, pospanošću, narkolepsijom, . Adaptogeni povećavaju otpornost organizma na industrijska onečišćenja i ispušne plinove te osiguravaju pasivnu zaštitu okoliša.

Adaptogeni su klasificirani prema svom podrijetlu:
Biljni adaptogeni: korijen ginsenga, ekstrakt eleuterokoka, plodovi šisandre, tinktura aralije (saparal), tinktura zamanikhe, ekstrakt rodiole ruže, korijen anđelike, tekući ekstrakt leuzee, tinktura sterkulije.
Životinjski adaptogeni: rogovi sobova (cigapan, pantokrin, rantarin), pčelinji otpad (apilak, propolis i dr.);
Sintetski adaptogeni: citrulin, trekrezan.
Ostali adaptogeni: pelud,

Adaptogeni imati širok raspon farmakodinamika. Glavni farmakološki učinci lijekova iz ove skupine uključuju:
povećanje otpornosti na stres (zaštita od stresa);
timoleptik;
antidepresiv;
povećanje mentalne, fizičke izvedbe i izdržljivosti mozga;
povećana koncentracija;
normalizacija sna;
smanjenje kroničnog umora;
stimulacija antioksidativnog sustava;
povećanje aktivnosti imunološkog sustava i otpornosti organizma na infekcije;
normalizacija aktivnosti kardio-vaskularnog sustava, krvni tlak i zgrušavanje krvi;
optimizacija svih vrsta metabolizma, a prije svega ugljikohidrata;
normalizacija stanične ravnoteže;
aktivacija mehanizama detoksikacije;
optimizacija korištenja svih fizioloških resursa tijela;
povećana moć i libido;
usporavanje procesa starenja.

Većina lijekova iz ove skupine je biljnog podrijetla (nativni ili u obliku čistih djelatnih tvari) i koriste se uglavnom u obliku alkoholnih ekstrakata i tinktura. Dobro se podnose, pogodni su za dugotrajnu upotrebu i imaju blago djelovanje složen utjecaj na tijelu.

Djelovanje adaptogena, kompenzacijski učinak, višestruko je.
Prvo, izravno povećavaju mogućnosti tijela povećavajući njegove energetske mogućnosti.
Drugo, ubrzati oporavak nakon teškog fizičkog i emocionalnog stresa, povećati otpornost organizma na gladovanje kisikom, pospješuju uklanjanje “toksina umora” (mlijeko i pirogrožđane kiseline), ubrzavaju normalizaciju pH krvi nakon stresora.
Treći, povećavaju aktivnost središnjeg živčanog sustava, a to ne čine zbog psihostimulacije i naknadne iscrpljenosti, već kao rezultat aktivacije energetskog i plastičnog metabolizma.
Osim toga, adaptogeni povećavaju osjetljivost stanica tkiva na vlastite hormone, zbog čega regulacija metaboličkih procesa postaje preciznija i brža. Najuočljiviji pozitivni učinak adaptogena uočen je u slučajevima insuficijencije gušterače i spolnih žlijezda.

Ovi lijekovi potiču dinamiku živčani procesi, povećati razinu nespecifičnog imunološkog odgovora, otpornost tijela na nepovoljne čimbenike okoliš, performanse i mentalna stabilnost. To vam omogućuje da ublažite udarno opterećenje tijela u fazi alarma i produžite fazu prilagodbe na dugotrajne čimbenike utjecaja na potrebno, po mogućnosti neograničeno, vrijeme.

Mehanizam djelovanja adaptogena još uvijek nije u potpunosti razjašnjen. Poznato je da je uzrokovan slabljenjem biokemijskih i funkcionalnih promjena tijekom stresnih reakcija i aktivacijom adaptivne sinteze RNK i proteina, što dovodi do poboljšanja energetskog metabolizma i procesa oporavka.

Ključna karika u organizaciji zaštitne radnje Tijelo je središnji živčani sustav. Pretpostavlja se da je glavni način na koji adaptogeni djeluju na tijelo njihov tonički učinak na središnji živčani sustav, a preko njega i na sve ostale sustave, organe i tkiva u tijelu.

Brojnim studijama dobiveni su podaci koji ukazuju na izravan učinak adaptogena na neurotransmiterske strukture mozga, posebice gama-aminomaslačna kiselina(GABA). GABA igra značajnu ulogu u adaptivnim reakcijama mozga. GABAergički inhibitorni sustav štiti živčane stanice od prekomjerne iscrpljenosti i ograničava prekomjernu ekscitaciju tjelesnih sustava koji aktiviraju stres, posebno prekomjernu aktivaciju hipofizno-nadbubrežnog sustava i peroksidaciju lipida. Možda adaptogeni smanjuju napetost općeg sindroma stresa i eliminiraju stupanj iscrpljenosti ne zahvaljujući GABAergičkim mehanizmima, već uključivanjem drugih karika u lanac zaštitnih i adaptivnih procesa tijela, sprječavajući neželjene promjene u razinama aminokiselina i, posebno GABA.

Adaptogeni imaju sposobnost reguliranja stanja središnjeg živčanog sustava. Minimalne terapijske doze adaptogena uzrokuju opće opuštanje, malu letargiju i smanjenu razdražljivost. Srednje doze djeluju umjereno stimulativno, stvaraju osjećaj živosti, nalet energije i emocionalni uzlet. Pretjerano visoke doze mogu izazvati pretjeranu uzbuđenost, razdražljivost, nesanicu i agresivnost.

Gotovo svi adaptogeni biljnog podrijetla sadrže tvari slične strukture spolnim hormonima. Stoga je utjecaj adaptogena na tjelesne funkcije sličan hormonskom, a njihova uporaba u kombinaciji s određenim hormonski lijekovi, primjerice, s hidrokortizonom, prati sumativni sinergizam i povećanje otpornosti organizma na jak stres, čak iu fazi iscrpljenosti.

Adaptogeni diferencirano djeluju na pojedine dijelove adaptacijskih reakcija. S tim u vezi mogu se podijeliti u tri skupine:
Ima pretežno neurotropno djelovanje (lignini šizandre, neki glikozidi Araliaceae).
Pretežno antioksidativno djelovanje (flavonoidi, auroni, katehini, tanini, adaptogeni životinjskog podrijetla - pantokrin, rantarin).
Pripravci mješovitog djelovanja (glikozidi aralije, Rhodiola rosea itd.).

Svaki od adaptogena ima svoj mehanizam djelovanja i ima određenu specifičnost djelovanja. Adaptogeni prve skupine pretežno stimuliraju razvoj hitne prilagodbe, druge - dugoročne. Treća skupina je univerzalnija u prirodi uzrokovanih učinaka, ali je inferiorna u odnosu na prvu u smislu utjecaja na hitnu prilagodbu. Budući da različiti adaptogeni imaju raznih mehanizama djelovanje, kako bi se pojačao farmakološki učinak, preporuča se kombinirati i izmjenjivati ​​adaptogene lijekove.

Adaptogeni potiču puna obnova tijela i povećati otpornost na stres. Njihova vrijednost leži u potpuno uravnoteženom sadržaju kompleksa biološki raznolikih djelatne tvari, za što su prirodi bili potrebni milijuni godina. Najsnažniji adaptogeni su Leuzea, Eleutherococcus i ginseng; oni su nešto inferiorni u odnosu na Schisandru i Araliju.

Jedan od najpoznatijih adaptogena je. Pripravci ginsenga sadrže kompleks triterpenskih glikozida - panaksozida i imaju antidepresivno, kardiotonično, hipoglikemijsko, hemostatsko djelovanje, učinkoviti su kod seksualne astenije i mogu spriječiti upalne reakcije, oslabljuju djelovanje mnogih otrovnih tvari, povećavaju apetit i povećavaju tjelesnu težinu. Ginseng karakterizira sezonsko djelovanje, najučinkovitiji je u jesen i zimi.

Aralia Manchurian značajno povećava tjelesnu izvedbu, mentalnu izvedbu, povećava apetit, povećava tjelesnu težinu, ima antiaterosklerotsko i antispazmodičko djelovanje. Njegov hipoglikemijski učinak je bolji od svih adaptogena.
Saparal sadrži kompleks glavnih aktivnih sastojaka aralije - aralozida A, B i C. Djelotvoran za parodontne bolesti.

Propolis zbog visok sadržaj aktivnih sastojaka povećava sposobnost organizma da se prilagodi ekstremnim uvjetima i stresu. Zahvaljujući prisutnosti flavonoida acetina, normalizira rad srčanog mišića, ublažava umor i aktivira metaboličke procese u stanicama.

(zlatni korijen) djeluje antistresno, učinkovito sprječava negativne učinke kateholamina na srce, normalizira rad srca. Već nakon jedne doze Rhodiole povećava se mišićna snaga i izdržljivost. Farmakološki učinci Rhodiole rezultat su prisutnosti dva glavna djelatna sastojka - rodosina i rodiolizida.

Angelica sinensis normalizira hormonsku funkciju kod žena, zbog specifičnog djelovanja na ženski organizam nazivaju ga "ženski ginseng".

Aktivni kompleks sastoji se od triterpenskih saponina - ehinoksozida, flavonoidnih glikozida, kumarina, smolastih tvari. Pripravci Zamanikha su inferiorni u aktivnosti u odnosu na pripravke ginsenga. Tinktura zamanike koristi se kod astenije, depresivna stanja, hipotenzija, uključujući trudnice, žene nakon poroda patološki porod, tijekom menopauze.

Eleutherococcus sadrži zbroj eleuterozida koji imaju sposobnost povećanja propusnosti stanične membrane za glukozu. Ima jače antitoksično, radioprotektivno, antihipoksičko i antistresno djelovanje od ginsenga. Osobitost Eleutherococcus leži u njegovoj sposobnosti poboljšanja vid u boji i rad jetre.

Sterculia platanofolia ima sličan učinak kao Eleutherococcus senticosus.

Osnovni, temeljni farmakološki učinci zbog sadržaja šisandrina. Schisandra, snažnije od ostalih adaptogena, pojačava procese ekscitacije u središnjem živčanom sustavu, što pomaže u povećanju performansi, poboljšanju raspoloženja i poboljšanju vidne oštrine.

Sadrži fitoekdizone - polihidroksilirane steroidne spojeve s izraženim anaboličkim djelovanjem. Značajka Leuzee je i sposobnost poboljšanja sastava periferne krvi pojačavanjem mitotičke aktivnosti u stanicama koštane srži.

pantokrin dobiva se iz neosvršenih rogova jelena i jelena, normalizira rad srčanog mišića, povećava arterijski tlak, ublažava umor. Učinkovito za hipotenziju i seksualnu asteniju.

Aktivni sastojak citrulin je aminokiselina koja sudjeluje u ciklusu metabolizma uree i pomaže u normalizaciji metabolizma.

Preporučljivo je koristiti adaptogene kod starijih ljudi, ne uzalud ih nazivaju lijekovima koji produžuju mladost. Pojačavaju učinak lijekova koji se koriste za liječenje kardiovaskularnih bolesti, anemije, šećerna bolest. Adaptogeni poboljšavaju san i raspoloženje. Tijekom umora i teškog tjelesnog napora povećavaju učinak 1,5-2 puta.

Svi oni imaju nisku toksičnost, fiziološka svojstva i odsutnost značajnih nuspojava kada racionalno korištenje. Adaptogeni se dobro kombiniraju s vitaminima i drugim lijekovi i može se koristiti u kompleksnoj terapiji. Oni oslabljuju učinak lijekova, a pojačavaju aktivnost stimulansa središnjeg živčanog sustava, na primjer, kofeina.

Adaptogeni imaju širok raspon terapeutsko djelovanje, dakle višestruko ih premašujući terapijske doze ne uzrokuje značajne komplikacije. Međutim, postoje određena ograničenja pri korištenju lijekova u ovoj skupini. Preporučljivo ih je uzimati jednom dnevno - ujutro, jer to odgovara normalnom bioritmu ljudsko tijelo. Adaptogeni povećavaju tjelesnu temperaturu, pa se koriste s oprezom u vrućem vremenu.

Doze lijekova koje izazivaju inhibitorne reakcije koriste se kod ozljeda, otrovanja, akutnih prehlada i upalne bolesti, kada je središnji živčani sustav pretjerano uzbuđen, tj. U slučajevima kada je potrebno omekšati aktivnu reakciju tijela. Male doze adaptogena pospješuju anaboličke procese i usporavaju katabolizam, pa se koriste za povećanje mišićne i ukupne tjelesne težine. Doze koje izazivaju aktivaciju koriste se u slučajevima pada imuniteta, kod dugotrajnih usporenih i kroničnih upalnih bolesti, kod starenja organizma, u razvoju maligni tumori, s prekomjernom inhibicijom i smanjenom izvedbom, tj. u slučajevima kada je potrebno intenzivirati tjelesne reakcije. Ali reakcija osobe na svaki specifičan adaptogen je individualna, pa su preporučene doze vrlo uvjetne. Za djecu mlađu od 16 godina lijekovi iz ove skupine koriste se samo prema propisu liječnika, jer ubrzavaju pubertet. Adaptogeni su kontraindicirani u slučajevima delirija ("delirium tremens"), povećane razdražljivosti, hipertenzija, infarkt miokarda, groznica, zarazne bolesti u akutnoj fazi.

Racionalno je koristiti lijekove u ovoj skupini profilaktički. U nekim se zemljama dodaju adaptogeni sportska prehrana, slasticarnica(čokolada, bomboni), bezalkoholna pića, žvakaće gume, itd. Adaptogeni se posebno široko koriste u Japanu. Možda se time može objasniti najduži životni vijek Japanaca na svijetu.

U mnogim zemljama sada se aktivno razvija novi smjer farmakologije - stimulativna terapija. Cilj mu je stvoriti lijekove koji ne liječe, već čuvaju i poboljšavaju zdravlje. Stoga se adaptogeni mogu smatrati farmakoloških lijekova posebna klasa - lijekovi ne samo za pacijente koji pate od bilo koje bolesti, već i za zdrave ljude. Danas postaju sve popularniji među entuzijastima i pristašama biljne medicine aktivna slikaživot.

E. G. Shchekina, dr. sc. sc., S. M. Drogovoz, doktor medicinskih znanosti, redoviti profesor Zavoda za farmakologiju NUPh.

Adaptogeni su ljekovite tvari biljnog ili životinjskog podrijetla, koji imaju jasno definirana opća tonizirajuća svojstva i pomažu tijelu da se pravilno pripremi (adaptira) na tjelesna i stresna opterećenja, kao i da ih minimalizira loš utjecaj vanjski čimbenici: promjene vremena i klime, promjene vremenskih zona i bioritmova, promjene geomagnetskih uvjeta, povećan psihički stres.

Vjeruje se da su adaptogeni, popis lijekova koji se često mogu naći u medijima, prvenstveno namijenjeni sportašima. Dapače, suvišno psihička vježba a sastavni dio bioritam/klimatske promjene veliki sport. Istodobno, mnogi ljudi brkaju pojmove "doping" i "adaptogen".

Cijela svrha dopinga je maksimalno “iscijediti” tjelesne mogućnosti kako bi se postigao kratkoročni, često pobjednički iskorak. Istovremeno, fizička iscrpljenost tijela sportaša zahtijeva dug i mukotrpan proces oporavka. U slučaju adaptogena djeluje drugačiji mehanizam: uzimanje lijeka počinje unaprijed, dovodeći sportaša do željenog početnog razdoblja u u najboljoj mogućoj formi sa sposobnošću brzog i skladnog obnavljanja svih tjelesnih resursa.

Pogledajmo danas najpopularnije biljne i životinjske adaptogene.

Ginseng. Izvrstan lijek za povećanje ukupnog tonusa tijela. Osobno sam ga uzimao samo zbog jedne nuspojave - ginseng dosta dobro potiče apetit, što je vrlo važno kod debljanja. Dovoljno je samo nekoliko tableta za doručak i nekoliko za ručak stalni osjećaj glad tijekom dana. Prehrana postaje laka i bez stresa. Ovo je posebno vrijedno za mršave ljude kojima je teško jesti nekoliko puta dnevno.

Ekstrakt gloga. Zasićuje krv vitaminom C, poboljšava koronarna cirkulacija. Glog ima diuretski učinak, što je dobro u razdoblju mršavljenja i sušenja.

Ekstrakt pšeničnih klica. Izvrstan multivitamin za opće jačanje, koji potiče mišićnu aktivnost i rad spolnih žlijezda, smanjuje razinu kolesterola u krvi, što je odlična prevencija ateroskleroze.

Ekstrakt Eleutherococcus. Smanjuje umor mišića i povećava izdržljivost. Aktivira metabolizam i dobro ubrzava živčani sustav. Stoga je bolje ne uzimati ga noću.

Ekstrakt viburnuma. Ima ljekoviti učinak, pomaže u suočavanju s raznim ranama, oteklinama i iritacijama. Osim toga, visoko su cijenjena antibakterijska i protuupalna svojstva ovog adaptogena.

Rowan ekstrakt. Pektini sadržani u njemu inhibiraju proces fermentacije u crijevima i olakšavaju probavu. Rowan je izvrstan antioksidans, djeluje protuupalno i jača krvne žile.

Ekstrakt leuzee. Ima anabolička svojstva i potiče rast mišića. Smanjuje fizički i mentalni umor. Pospješuje nakupljanje glikogena u mišićima i uklanjanje mliječne kiseline iz njih.

Lecitin. Tijelo ga ne koristi samo kao prijevoz hranjivim tvarima, ali i kao gradivni materijal za obnovu oštećenih stanica. Lecitin se dobiva iz sojinog ili suncokretovog ulja.

Pantolex. Sadrži bioaktivne životinjske adaptogene darovanu krv Altajski jelen. Jedan od naj učinkovita sredstva za poboljšanje performansi i pripremu tijela za tešku tjelesnu aktivnost. Ima više od 20 godina uspješne povijesti korištenja u sportovima visokih performansi, a također je dobio priznanje kao učinkovit imunomodulator. Dostupan u instant obliku za internu upotrebu.

Kraljevski pčelinja mliječ - općepriznato i poznata droga s bogatim setom mikrominerala s baktericidnim i antivirusnim djelovanjem. Uzimanje ovog lijeka posebno je indicirano za a stenički ili depresivna stanja, sindrom kronični umor, oštro smanjenje mentalne i tjelesne izvedbe.

Ovaj popis može se značajno proširiti velika količina bioaktivne formule hrane, koje uključuju gore navedene biljke i tvari kao glavne aktivne tvari djelatna tvar u kombinaciji s drugim korisnim i potrebnim suplementima za naš organizam.

U ovom članku ćemo vam reći što su adaptogeni, njihova učinkovitost i upotreba u sportu, te dati popis najučinkovitijih i najpopularnijih adaptogena.

Što su adaptogeni?

Izraz "adaptogeni" koristi se od 1947. godine. Uveo ga je ruski znanstvenik N.V. Lazarev, koji je proveo istraživanje o učincima na tijelo nepovoljni faktori. Adaptogeni su tvari koje poboljšavaju prilagodbu organizma i imaju tonički učinak.

Posebnost ovih lijekova je da su svi prirodnog podrijetla. Prirodne tvari, koji pomažu tijelu izdržati stres i visoku tjelesnu aktivnost, aktiviraju imunološki sustav i poboljšavaju metabolizam.

Učinkovitost biljnih adaptogena

Učinkovitost biljnih adaptogena dokazana je i vremenom i znanošću. Stvarno rade pozitivan utjecaj na tijelo djelovanjem na živčani, imunološki i endokrilni sustav. Evo onih glavnih pozitivni učinci od uzimanja adaptogena:

• Povećana izvedba i izdržljivost mišića
• Skraćeno vrijeme oporavka nakon napornog vježbanja
• Poboljšana tolerancija na dugotrajne treninge i natjecanja
• Poboljšanje funkcioniranja kardiovaskularnog sustava
• Povećana sinteza proteina
• Ubrzanje nakupljanja glikogena
• Povećanje adaptivnih sposobnosti organizma (na vrućinu, hladnoću, stres, promjenu vremenske zone, itd.)
• Aktivacija imunološkog sustava i ubrzanje oporavka

Učinci nekih adaptogena slični su kofeinu. Oni također okrepljuju, poboljšavaju raspoloženje i mentalne performanse, ali adaptogeni nemaju iste nuspojave kao kofein.

Adaptogeni u sportu

Najučinkovitiji i dokazani adaptogeni u sportu: ginseng, Eleutherococcus, Rhodiola, Aralia i Leuzea.

Biljni adaptogeni nisu doping i aktivno se koriste u sportu, posebno u sportovima koji zahtijevaju veliku izdržljivost. Koristite adaptogene bolji tečajevi, uglavnom tijekom razdoblja teških treninga. To će vam pomoći da podržite oslabljeni imunološki sustav i izbjegnete pretreniranost.

Adaptogeni - popis lijekova

Adaptogeni su suplementi prirodnog podrijetla. Ali čak ni ta činjenica ne dopušta njihovo uzimanje bez savjetovanja s liječnikom! Samo specijalist medicine može kompetentno procijeniti indikacije za uzimanje lijekova, propisati optimalni lijek i njegovu dozu.

Sastavili smo popis najučinkovitijih i najpopularnijih adaptogena.

Korijen ginsenga

Recepti od korijena crvenog ginsenga koristili su se u vojsci drevne Kine. Ginseng stimulira živčani sustav i mentalnu aktivnost, ima tonički učinak i pomaže u jačanju imunološkog sustava. Poboljšava zasićenost tkiva kisikom, normalizira visoki krvni tlak, indiciran za astmu.

Kontraindikacije: poremećaji spavanja, visoki krvni tlak, akutne infekcije.

U slučaju predoziranja može izazvati tahikardiju i poremećaje spavanja.

Ashwagandha

Korijen ove biljke počeo se koristiti u medicini prije mnogo stoljeća. Moderna medicina preporučuje ovaj lijek za hipertenzivne bolesnike, kao i osobe koje doživljavaju stalni psiho-emocionalni stres, osjećaj straha i apatije. Ashwagandha djeluje umirujuće, pomaže u borbi sa stresom, poboljšava pamćenje, jača imunitet, te djeluje ljekovito kod problema Štitnjača. Osim toga, aktivno se bori protiv hormona stresa kortizola.

Povećava hemoglobin i testosteron, poboljšava mušku spolnu funkciju.

Kontraindikacije za uzimanje ashwagandhe su trudnoća, gastrointestinalne bolesti i uzimanje dr sedativi. Ne preporučuje se osobama s preosjetljivost noćurkama.

Dostupan u obliku tableta, kapsula i tinktura. Koristite prema uputama za lijek.

Leuzea

Leuzea se koristi u narodnoj medicini Altaja. Pripravak za opće jačanje biljnog podrijetla. Ima toničko svojstvo i koristi se kod umora i poremećaja živčanog sustava.

Učinci važni za sportaše: povećanje mišićne snage i izdržljivosti, povećanje hemoglobina, otpornost na ekstremne vremenske uvjete.

Pozitivno utječe na prokrvljenost mozga, koncentraciju i mentalne sposobnosti.

Kontraindicirano u slučaju povećane živčane ekscitabilnosti.

Eleutherococcus

Eleutherococcus je drvenasti grm koji raste u planinama sjeveroistočne Azije, prije mnogo stoljeća korišten je kao glavni lijek za prehladu. Trenutno je to najkorišteniji adaptogen.

Koriste ga radnici u teškim klimatskim uvjetima, astronauti, mornari, vojno osoblje, sportaši iz raznih sportova.

Plodovi Eleutherococcus povećavaju izdržljivost, snagu mišića, poboljšavaju rad mozga i jačaju imunološki sustav. U Europi se ovaj lijek odavno koristi za kronični umor ili za oporavak od raznih bolesti. Rijetko se javlja nuspojave, ali ponekad može izazvati aritmiju kod osoba koje boluju od kardiovaskularnih bolesti.

Dostupan u obliku tableta, kapsula i tinktura. Koristite prema uputama za lijek.

U slučaju predoziranja može doći do tahikardije, tjeskobe, glavobolje i pospanosti. Ne preporuča se koristiti Eleutherococcus prije spavanja. Također, njegova uporaba zahtijeva redovito praćenje krvnog tlaka.

Rhodiola rosea

Poboljšava pamćenje i mentalne performanse. Uzimanje Rhodiole pospješuje proizvodnju serotonina i povećava količinu dopamina u mozgu, što utječe na mentalnu aktivnost. Osim toga, Rhodiola kontrolira razinu kortizola, stoga se smatra antidepresivom. Njegove druge prednosti uključuju pozitivan učinak na kardiovaskularni sustav.

Što se tiče učinkovitosti i pozitivno djelovanje Rhodiola je slična Eleutherococcusu. Može se koristiti kao zamjena.

Dostupan u obliku tableta, kapsula i tinktura. Koristite prema uputama za lijek.

aralija

Poboljšava sinteza proteina, povećava propusnost staničnih membrana. Također povećava apetit i preporučuje se tijekom punjenje ugljikohidratima tijekom natjecateljskog razdoblja.

Inače je vrlo sličan ginsengu. Što se tiče djelovanja i učinkovitosti, ni na koji način nije inferioran od njega i može se koristiti kao analogni.