Koji su simptomi prije menstruacije? PMS i njegovi simptomi

Predmenstrualni sindrom (PMS) – žena postaje opasna!

Hvala vam

Opće informacije

Predmenstrualni sindrom (PMS), također zvan predmenstrualne bolesti ili ciklički sindrom je skup simptoma koji se redovito pojavljuju kod žena dva do deset dana prije menstruacije.
Sindrom karakteriziraju poremećaji raspoloženja, funkcioniranja autonomnog živčanog sustava, vaskularni i metabolički poremećaji.
Osam od deset žena ima ovu bolest. A kod trećine su tegobe toliko ozbiljne da ometaju normalan rad i odmor. Žene koje pate od ove bolesti trebaju imati na umu da se sindrom, ako se ne liječi, može razviti u ranu menopauzu s teškim tijekom.

Prema zajedničkim procjenama liječnika i policije, većina nesreća u koje žene upadaju dogodi se pred sam kraj menstrualnog ciklusa.
Gotovo trećina britanskih zatvorenica svoje je prijestupe počinila samo nekoliko dana prije početka menstruacije.
Strani istraživači tvrde da na ispitima koji se polažu u zadnjim danima ciklusa većina studentica dobiva lošije ocjene.

Uzroci

Sve tegobe koje se javljaju u posljednjim danima ciklusa prvenstveno su povezane s promjenom ravnoteže između razine hormona progesterona i estrogena.
Do danas nije identificiran konkretan uzrok razvoja PMS-a. Međutim, poznato je da se ovaj fenomen češće opaža kod žena koje su imale pobačaj ili nekoliko njih, nakon zaraznih bolesti, a također iu stanju stalnog stresa.
Tvari koje u tijelo dospiju s hranom pakiranom u plastičnu foliju mogu poremetiti razinu hormona u tijelu.
Ljubitelji čipsa i instant rezanaca, oprez!

Drugi čimbenik koji doprinosi razvoju sindroma je visoka razina glukoze u krvi. Stoga su žene koje zlorabe ugljikohidratnu hranu i slatkiše osjetljivije na ciklički sindrom.

Postoji mišljenje da razvoj predmenstrualnog sindroma može biti uzrokovan bolestima bubrega, reproduktivnih ili probavnih organa. Osim toga, postoji genetska predispozicija za ovaj poremećaj.

Simptomi

Najčešće se simptomi ovog sindroma uočavaju od 20. godine ili nešto kasnije, a do 30. godine razvijaju se punom snagom. Najčešće, od svih navedenih, postoje samo dva ili tri simptoma.

• Poremećaj spavanja
• Letargija, smanjena izvedba, nepažnja
• Netolerancija na buku
• Bol poput migrene, gubitak koordinacije, nesvjestica
• "guščje kože" na tijelu ili udovima, inhibicija govora
• Neugodne senzacije u mliječnim žlijezdama
• Nervoza, nestabilnost raspoloženja, pretjerana emocionalnost
• Smanjen dnevni volumen urina, povećanje tjelesne težine, oticanje
• Bol u zglobovima, oticanje, mialgija, bol u vratu
• Probavni poremećaji
• Povećan apetit, žudnja za slatkom ili slanom hranom, averzija prema alkoholu
• Blago povećanje tjelesne temperature, krvarenje iz nosa
• Pogoršanje alergija, astme, hemoroida, drugih kroničnih bolesti, čestih akutnih respiratornih infekcija
• Promjena libida.

Ako je skup simptoma različit za različite žene, onda su za istu ženu isti iz mjeseca u mjesec. Razlikuje se samo stupanj njihove izraženosti.

PMS bol

Predmenstrualni sindrom karakterizira tupa bolna bol u donjem dijelu trbuha. Ne smiju biti prejaki, inače mogu ukazivati ​​na bilo kakve bolesti zdjeličnih organa.
Za ublažavanje boli možete koristiti lijekove protiv bolova na bazi ibuprofena, paracetamola. Tri dana prije početka menstruacije možete uzeti indometacin u sljedećoj dozi: jedna tableta tri puta dnevno. Ne smijete ga koristiti dugo jer nema baš dobar učinak na želudac.

3. Jedite manje soli, preporučljivo je odreći se nikotina.

Liječenje biljem

Ovaj tretman je moguć ako simptomi nisu prejaki. Ako sindrom već ozbiljno ometa normalan život, trebate se posavjetovati s liječnikom i koristiti biljne lijekove kao pomoćno sredstvo.

2. Kupka za stopala s infuzijom ruže, matičnjaka i cudweeda. Nakon zahvata pete i svodove stopala izmasirajte jelovim uljem ili melemom. Zlatna zvijezda».

3. Za normalizaciju sna i smirenje: božur, kamilicu, matičnjak i cvjetove mantije uzeti u jednakim količinama. Pomiješajte sve, 1 žlica. Zakuhajte kolekciju s 200 mililitara kipuće vode, ostavite 10 minuta, procijedite i konzumirajte dva ili tri puta dnevno. Čaj treba pripremiti neposredno prije pijenja.

4. Za umirenje možete napraviti aromatični jastuk. Preporučljivo je odabrati biljke na temelju osobnih preferencija, na primjer,

Mnoge djevojke i žene više su se puta susrele s takvim bolestima kao što je predmenstrualna bol. Razlog za takve pojave su hormonalne fluktuacije (razina estrogena i progesterona u krvi) u određenim danima menstrualnog ciklusa, te individualna reakcija cijelog tijela na te procese. Bolovi se u pravilu javljaju tjedan dana prije menstruacije i nazivaju se predmenstrualnim sindromom (PMS).

Prema statistikama, neke simptome PMS-a, posebice predmenstrualne bolove, osjeća 95% pripadnica lijepog spola; kod oko 5% njih ovo je stanje ozbiljno i čak dovodi do gubitka radne sposobnosti. Djevojke i žene bilo koje dobi mogu osjetiti predmenstrualne bolove, ali najčešće je PMS karakterističan za žene starije od trideset godina.

Uzroci predmenstrualnih bolova

Liječnici identificiraju glavne uzroke predmenstrualne boli:

• genetska predispozicija za PMS;
• mjesečne fluktuacije u hormonskim razinama;
• pothranjenost;
• nedostatak vitamina B, C, kalcija, magnezija u tijelu;
• seksualni život koji ne funkcionira dobro;
• stresni uvjeti, živčana napetost;
• bolesti endokrinog sustava;
• upalni procesi u ženskim spolnim organima;
• česte trudnoće ili njihov izostanak, pobačaji;
• uzimanje hormonskih lijekova.

Da biste isključili komplikacije i razvoj skrivenih bolesti, ako se pojavi predmenstrualna bol, morate se posavjetovati s liječnikom radi pregleda i razjašnjenja dijagnoze.

Glavni simptomi predmenstrualne boli

Liječnici identificiraju glavne znakove na temelju kojih žena može zaključiti da je zabrinuta zbog predmenstrualne boli, a ne zbog nečeg drugog. Ovo su simptomi:

• bolna bol u donjem dijelu trbuha, leđima, mišićima i zglobovima;
• pojava oteklina ekstremiteta, zadržavanje tekućine u tijelu;
• učestalo mokrenje, crijevni poremećaji;
• bol u mliječnim žlijezdama;
• glavobolja, migrena;
• nalet snage i energije ili njihov pad;
• pojava prištića na licu;
• poremećaji spavanja;
• česte promjene raspoloženja;
• agresivnost.

Kako smanjiti predmenstrualne bolove i druge s njima povezane tegobe?

Kako bi se smanjili bolni simptomi prije početka menstruacije, liječnici preporučuju sljedeće opće preporuke:

1. Uzmite lijekove protiv bolova kao što su ibuprofen, no-shpa, panadol, spazgan.
2. Naučite se opustiti, joga i meditacija su korisne.
3. Na predio trbuha stavite nešto toplo - grijač, pelenu ispeglanu vrućom peglom i lezite sat-dva u mirnom okruženju.
4. Redovito jačajte trbušne i trbušne mišiće, vrlo su korisne Kegelove vježbe.
5. Šetnja i svjež zrak pomoći će smanjiti predmenstrualne bolove i grčeve u trbuhu.
6. Održavajte zdravu prehranu. Dnevni jelovnik trebao bi uključivati ​​povrće, voće i žitarice. U razdoblju predmenstrualne boli ne preporuča se piti alkoholna pića, kava, sir; trebali biste ograničiti količinu soli koju konzumirate.
7. Promatranja su pokazala da se kod redovite tjelesne vježbe manifestacija simptoma PMS-a značajno smanjuje, to je zbog proizvodnje hormona endorfina, koji podižu raspoloženje i pomažu u ublažavanju stresa.
8. Potrebno je održavati raspored spavanja, spavati najmanje osam sati dnevno, jer nedostatak sna povećava razdražljivost i pogoršava negativne emocije. Protiv nesanice se treba boriti, duboko disanje i druge metode opuštanja vrlo su učinkovite. Prije spavanja preporučljivo je uzeti opuštajuću toplu kupku i popiti čašu toplog mlijeka.
9. Preporuča se jesti hranu s malo masti, a bogatu vlaknima. Začinjena i dimljena hrana pojačava predmenstrualne bolove. Ne smijete se prejedati ili uživati ​​u slatkišima, bolje je dati prednost voću. Čokolada ometa apsorpciju vitamina B6, koji je važan za žensko tijelo. Pušenje cigareta povećava bol koja se javlja.
10. Čaj i kava mogu se zamijeniti biljnim dekocijama i cikorijom. Proizvodi koji sadrže ugljikohidrate (tjestenina, žitarice) potiču proizvodnju hormona serotonina koji je odgovoran za dobro raspoloženje.
11. Kako bi se smanjila vjerojatnost predmenstrualnih bolova, preporučljivo je svakodnevno uzimati vitamin B6, magnezij, kalcij i željezo. Banane, krastavci, zelje, krumpir, sušeno voće bogati su magnezijem i kalijem.
12. Mnoge žene primijetile su da je ulje jaglaca, tvar koja sadrži esencijalne masne kiseline, izvrsno u borbi protiv PMS-a.
13. Konzumacija vitamina C blagotvorno djeluje na cijeli organizam; snažan je antioksidans i stimulans imuniteta te je neophodan tijekom PMS-a jer je u tom trenutku tijelo oslabljeno.
14. Baviti se gimnastikom. Idite u teretanu nekoliko puta tjedno. U borbi protiv PMS-a važnu ulogu ima izdržljivost organizma, koja se stalnim sportskim vježbama uvelike poboljšava.
15. Nosite široku odjeću od prirodnih tkanina koja ne stišće prsa i trbuh.
16. Vježbe disanja mogu pomoći u ublažavanju PMS glavobolje. Možete sjediti u udobnom položaju, opustiti tijelo i glatko podići ruke prema gore, duboko udahnuti, zadržati dah nekoliko sekundi i, polako spuštajući ruke, izdahnuti.
17. U razdoblju prije menstruacije pokušajte se ne opteretiti poslom. Priuštite si česte pauze od posla.

Budući da predmenstrualna bol ima prilično složen mehanizam nastanka i brojne čimbenike koji joj pridonose, liječenje PMS-a usmjereno je na ublažavanje simptoma:

• za ublažavanje bolne boli u donjem dijelu trbuha i donjeg dijela leđa, migrene, liječnici propisuju nesteroidne lijekove, na primjer, ibuprofen;
• ako se pojavi edem, postoje znakovi zadržavanja tekućine u tijelu, tjedan dana prije početka menstruacije, morate uzimati diuretike;
• u nekim situacijama, na temelju rezultata ispitivanja, liječnici propisuju hormone progesteron ili druge hormonske lijekove.

Narodni lijekovi za predmenstrualne bolove

Narodni lijekovi pomoći će vam da se nosite s glavnim simptomima PMS-a. Pogledajmo ih detaljnije:

1. Čaj od matičnjaka, mente ili lavande djeluje opuštajuće; Ove biljke ublažavaju bolne grčeve, bore se protiv nesanice i normaliziraju hormonalne razine.
2. Prilikom kupanja u vodu možete dodati izvarak bilja origana, pelina, stolisnika i metvice koji će pomoći opuštanju napetih mišića cijelog tijela.
3. Tinktura biljke preslice pomoći će ukloniti otekline, a matičnjak blagotvorno djeluje na živčani sustav.
4. Bolove u donjem dijelu trbuha i donjem dijelu leđa ublažit će mješavina cvjetova jasmina (30 g) i stolisnika (40 g) koji se preliju vrućom vodom i stoje 20 minuta - uzimaju se 3 čaše dnevno, tjedan dana prije menstruacije. .
5. Simptome PMS-a otklonit će tinktura nevena: 10 kapi/3 puta dnevno prije jela.
6. 10 dana prije početka menstruacije, prije jela, kako biste smanjili vjerojatnost predmenstrualnih bolova i oteklina, možete uzeti izvarak korijena maslačka, pola čaše 2 puta dnevno.

Svaka žena ne smije zaboraviti da se na određene datume u mjesecu njezino zdravlje može pogoršati, a razlog za to je fiziologija. Predmenstrualne bolove morate tretirati smireno i na vrijeme poduzeti mjere za njihovo smanjenje i uklanjanje. Ako se pridržavate gore opisanih preporuka, tegobe povezane s PMS sindromom neće vam uzrokovati probleme ili nelagodu.

Tijekom menstruacije dolazi do odvajanja endometrija, unutarnjeg sloja maternice. Ovaj prirodni proces događa se mjesečno osim ako ne dođe do trudnoće. Prvog dana menstruacije maternica se počinje stezati pokušavajući izbaciti višak sadržaja, što često rezultira bolovima. Da biste se riješili boli tijekom menstruacije, morate razumjeti uzrok boli.

Tijekom menstruacije tkivo maternice luči hormon prostaglandin koji izaziva kontrakcije maternice. Stupanj boli izravno ovisi o razini proizvedenog hormona. Višak prostaglandina može uzrokovati nepravilnosti u menstrualnom ciklusu i izazvati bolove čak i nakon menstruacije.

Kada ženu prije ili tijekom menstruacije muči akutna abdominalna bol koja se širi u zdjeličnu regiju, to se stanje naziva dismenoreja.

Primarna i sekundarna dismenoreja

Znakovi primarne dismenoreje:

• javlja se, u pravilu, kod zrelih žena;
• simptomi se mogu pojaviti nekoliko godina nakon dolaska prve menstruacije;
• bol zrači u donji dio trbuha ili leđa;
• bol se javlja nekoliko dana prije menstruacije i traje do tri dana;
• smanjenje boli s godinama, često prestaje nakon poroda;
• Menstrualna bol nije povezana s upalom i drugim bolestima.

Znakovi sekundarne dismenoreje:

• javlja se u mladih žena, prosječno do 30. godine života;
• bol se može pojaviti s prvom menstruacijom i trajati više od tri dana zaredom;
• želudac boli tijekom menstruacije, bol zrači u noge i donji dio leđa;
• različiti stupnjevi boli – od blage i tupe do oštre i pulsirajuće.

Zašto se javljaju menstrualni bolovi?

Glavni razlog su preoštre i dugotrajne kontrakcije maternice uzrokovane visokom razinom prostaglandina. Kao rezultat toga, protok krvi u stijenke maternice je značajno smanjen.

Još jedan uobičajeni razlog zašto želudac boli tijekom menstruacije je obilan iscjedak s krvnim ugrušcima, što uzrokuje bolno širenje cervikalnog kanala.

Mnogi dodatni čimbenici mogu zakomplicirati situaciju. Tu spadaju: pušenje, višak kilograma, naslijeđe, stres i niska tjelesna aktivnost. Menstrualne bolove često prati glavobolja, proljev, učestalo mokrenje ili zatvor.

Sekundarna dismenoreja može biti uzrokovana prisutnošću određenih bolesti. Među njima:

• izvanmaternična trudnoća;
• endometrioza;
• polipi maternice, fibroidi;
• cista jajnika;
• upalni procesi.

Što učiniti kada se pojave bolovi u trbuhu?

Uzmi lijekove protiv bolova

Najjednostavniji i najučinkovitiji način za ublažavanje boli ili njezino uklanjanje je uzimanje antispazmodika: nosh-pa, analgin, spazmalgon, ibuprofen itd. Takvi lijekovi smanjuju razinu hormona prostaglandina u maternici, čime se uklanja bol.

Međutim, stručnjaci ne savjetuju često pribjegavanje lijekovima za ublažavanje bolova, jer to smanjuje reproduktivnu funkciju žene.

Istuširajte se toplom vodom ili se okupajte

Vodeni postupci mogu smiriti živčani sustav i opustiti napete trbušne mišiće.

Nanesite topli jastučić za grijanje

Prislonite li grijač ili termofor na mjesto gdje vas boli trbuh, toplina će smanjiti kontrakcije maternice i opustiti je.

Uzimajte oralne kontraceptive

Pratite položaj tijela

Kada vas jako boli trbuh, vrlo je važno zauzeti pravilan položaj tijela. Obično, ako zauzmete položaj fetusa - ležite na boku i sklupčate se - bol se smanjuje. To se događa jer ležeći položaj smanjuje osjetljivost uzrokovanu dotokom krvi u genitalije.

Pijte biljni čaj

Mnoge biljke imaju izvrsna svojstva ublažavanja bolova. Blagotvorni će biti čajevi s mentom, origanom, malinama i đumbirom. Mlijeko s pola žličice cimeta pomaže.

Kada posjetiti liječnika?

Unatoč relativnoj prirodnosti boli, u nekim slučajevima bol tijekom menstruacije može ukazivati ​​na prisutnost određenih bolesti. Obavezno posjetite ginekologa kada:

1. Bol u trbuhu i povišena tjelesna temperatura.
2. Bol postaje nepodnošljiva.
3. Postoji sumnja na trudnoću.
4. Bolna menstruacija traje više od tjedan dana.
5. Moje mjesečnice prije nisu bile bolne.
6. Bol je popraćena obilnim iscjetkom.
7. Žena osjeća mučninu i jake bolove u donjem dijelu trbuha.

Često žena doživljava bol ne samo tijekom menstruacije, već i mnogo prije nje. Bolni osjećaji u području trbuha prije menstruacije mogu biti uzrokovani smanjenjem količine endorfina - takozvanih "hormona sreće". Endorfine proizvode hormoni estrogen i progesteron. Tjedan dana prije početka menstruacije dolazi do oštrog skoka - prvo gore, a zatim dolje, što za posljedicu ima smanjenje razine endorfina.

Ova neravnoteža negativno utječe na cijelo žensko tijelo: neke počinju osjećati bolove u prsima, druge osjećaju bolove u želucu, depresiju, glavobolju, pospanost, apatiju itd. Ovo stanje se naziva PMS - predmenstrualni sindrom.

Uzroci PMS-a su:

• nedovoljno razdoblje između oslobađanja jajašca i početka menstruacije;
• visoka koncentracija prostaglandina;
• inferiorno funkcioniranje endometrija;
• niski prag boli;
• fibroidi, ciste;
• upalni procesi;
• poremećaj endokrinog sustava;
• kongenitalne patologije strukture i smještaja maternice.

Menstruacija je odbacivanje funkcionalnog sloja endometrija koji oblaže unutarnju površinu maternice, koja ima određenu cikličnost. Drugi naziv za menstruaciju je regula (od riječi "redovita"). Prvi dan menstruacije smatra se početkom menstrualnog ciklusa - razdoblja tijekom kojeg se događaju promjene u radu reproduktivnih organa, usmjerene na mogućnost začeća. U zdrave žene duljina ciklusa je obično 28-30 dana. Ove brojke su klasična norma, ali za mnoge žene mogu varirati ovisno o individualnim karakteristikama. Ginekolozi smatraju da je prihvatljivo trajanje menstrualnog ciklusa od 25 do 34 dana.

Nekoliko dana prije početka režima, zdravlje žene može se pogoršati. Mnogi se ljudi žale na povećanu slabost tijekom tog razdoblja, smanjenu učinkovitost i stalnu pospanost. Moguće su i fiziološke senzacije, na primjer, glavobolja, blagi porast tjelesne temperature i pojačano znojenje. Najčešća tegoba na kraju menstrualnog ciklusa većine žena je bol u donjem dijelu trbuha. Gotovo 60% žena reproduktivne dobi iskusi ovaj simptom. Da biste razumjeli je li to normalno ili patološko, morate znati moguće uzroke boli.

Svaki mjesec u tijelu žene odvijaju se procesi koji pripremaju tijelo za moguće začeće i stvaraju uvjete za oplodnju zrelog jajašca. Tijekom razdoblja ovulacije, koje se događa 14.-16. dana ciklusa, membrane dominantnog folikula pucaju kako bi se oslobodilo jaje spremno za oplodnju u šupljinu jajovoda, gdje se može susresti sa spermom. Iz jajovoda jajašce prelazi u tijelo maternice, mišićni organ kruškolikog oblika čija je glavna zadaća nositi plod.

U maternici se jajna stanica pričvrsti za sluznicu (endometrij). Ako ne dođe do začeća, neoplođeno jajašce odbacuju stijenke maternice zajedno s funkcionalnom površinom sluznice. Na površini maternice stvara se otvorena rana koja krvari, koja zacjeljuje nekoliko dana nakon završetka menstruacije. Svi ti procesi mogu uzrokovati umjerenu mučnu bol u donjem dijelu trbuha, gdje se nalazi maternica, i obično ne zahtijevaju lijekove protiv bolova.

Bol u donjem dijelu trbuha nekoliko dana prije početka regulacije smatra se normalnom ako je popraćena sljedećim karakteristikama:

• opće zdravstveno stanje žene ostaje normalno;
• tjelesna temperatura je unutar normalnih granica ili na donjoj granici niske temperature (ne više od 37,4 °);
• nakon početka menstruacije nema znakova obilnog krvarenja iz maternice.

Bilješka! Menstrualna tekućina se ne sastoji samo od krvi - ona sadrži tkivo endometrija, kao i sluzni sekret koji izlučuju žlijezde vagine i cerviksa. Menstrualna krv se ne zgrušava i tamnije je boje od krvi koja kola krvnim žilama zbog velike količine enzima. Ovo je glavni znak koji vam omogućuje razlikovanje menstruacije od probojnog krvarenja.

Predmenstrualni sindrom: normalan ili patološki?

Predmenstrualni sindrom je kompleks simptoma koji se javljaju 3-5 dana prije početka regulacije. Psihosomatske je prirode i povezana je prvenstveno s emocionalnim poremećajima i promjenama. Mnoge žene u tom razdoblju postaju razdražljive i cmizdrave. Mogu se pojaviti bezrazložna agresija, tjeskoba, znakovi depresije i nesanica. U otprilike 30% žena znakovi PMS-a uključuju i fiziološke simptome, npr.

• glavobolja (napadi migrene mogu se pogoršati kod žena s neurološkim poremećajima);
• jaka vučna bol u donjem dijelu trbuha;
• mučnina, averzija prema određenoj hrani;
• bol u mliječnim žlijezdama;
• pojačano znojenje.

Unatoč činjenici da mnoge žene pate od predmenstrualnog sindroma, ginekolozi ga ne smatraju normalnim stanjem. U većini slučajeva, patologija je uzrokovana nedovoljnom sintezom endorfina - "hormona zadovoljstva", koji su prirodne analgetske tvari. Nedostatak ovog hormona može dovesti do ozbiljne komplikacije - menstrualne psihoze. Bolest se smatra vrlo ozbiljnom i može zahtijevati korekciju lijeka u bolničkom okruženju, stoga, ako se simptomi PMS-a često ponavljaju, trebate se posavjetovati s liječnikom i provjeriti funkcioniranje endokrinog sustava i funkcioniranje hipofize u mozgu, što odgovoran je za sintezu endorfina.

Bol visokog intenziteta 3-5 dana prije menstruacije

Ako je bolni sindrom jakog intenziteta i žena ne može obavljati uobičajene radnje, potrebno je konzultirati se s nadzornim ginekologom. Takav simptom može ukazivati ​​na skrivene upalne procese i druge patologije genitourinarnog sustava i reproduktivnih organa, koji se pogoršavaju prije početka regulacije zbog smanjenog imuniteta uzrokovanog prirodnim fiziološkim promjenama u tijelu.

Miom je na drugom mjestu po učestalosti među benignim tumorima kod žena, odmah iza fibroadenoma mliječnih žlijezda. Tvorba je benigne prirode i sastoji se od mišićnog tkiva miometrija - sloja koji se sastoji od isprepletenih miocita koji se stalno kontrahiraju nasumičnim redoslijedom i ritmom.

Miom obično izgleda kao mala kvržica. Može biti jednostruko ili višestruko, a također se razlikuju u položaju tumorskih čvorova.

Vrste mioma ovisno o položaju

Patologija ima dva karakteristična znaka: bol u donjem dijelu trbuha i krvarenje iz maternice, koje se može manifestirati kao menoragija (obilna menstruacija koja traje više od 7 dana) ili probojno krvarenje iz maternice. Gotovo uvijek kod fibroida žena osjeća mučnu bol u donjem dijelu trbuha, koja se pojačava prije početka regulacije i sredinom menstrualnog ciklusa.

Za konzervativno liječenje fibroida mogu se koristiti pripravci traneksaminske kiseline, kao i lijekovi koji suzbijaju proizvodnju gonadotropnih hormona hipofize. Ako nema terapeutskog učinka, liječnik može odlučiti kirurški ukloniti tumor.

Važno! Rizična skupina za nastanak mioma su žene koje uzimaju oralne kontraceptive i žene starije od 40 godina. Ova kategorija pacijenata preporučuje se podvrgnuti rutinskom pregledu kod ginekologa najmanje jednom godišnje.

Poremećaji u radu endometrija

Jedan od najčešćih uzroka bolova u donjem dijelu trbuha prije menstruacije je bolest endometrija. Najčešće kod žena dolazi do prekomjernog rasta sluznice, što se naziva hiperplazija endometrija. Ako se stanice sluznice počnu širiti izvan sloja sluznice, ženi se dijagnosticira endometrioza.

Obje patologije imaju iste simptome i često se javljaju istodobno. Za dijagnozu se koristi metoda transvaginalnog ultrazvučnog pregleda ili histeroskopije (uvođenje posebnog optičkog uređaja u šupljinu maternice). Jednako je važno prikupljanje anamneze. Kod patologija endometrija žene se žale na sljedeće simptome:

• jaka bol u donjem dijelu trbuha koja se javlja mjesečno i pojačava se u sredini i na kraju menstrualnog ciklusa;
• obilan protok koji traje više od tjedan dana;
• zračenje boli u lumbalnu regiju, trtičnu kost, sakrum, stražnjicu i bedra;
• bol tijekom spolnog odnosa;
• intermenstrualno krvarenje.

U većini slučajeva, probojno krvarenje može se zaustaviti samo kirurški korištenjem vakuumske aspiracije ili kiretaže. Nakon operacije, ženi se propisuje antibakterijska terapija lijekovima širokog spektra (“ Metronidazol"") i hormonsko liječenje proizvodima na bazi progesterona i estrogena (" Yarina», « Janine», « Dijana-35»).

Važno! Ako se pojave znakovi endometrioze, trebate se odmah obratiti ginekologu, čak i ako je vaše cjelokupno zdravstveno stanje normalno. Ako se potrebno liječenje ne primi na vrijeme, mogu se pojaviti ozbiljne komplikacije, na primjer, upala endometrija (endometritis). Endometritis se često javlja u pozadini gnojno-infektivnih procesa i može dovesti do trovanja krvi. U 20% žena gnojni endometritis uzrokuje neplodnost.

Bolesti genitourinarnog područja

Cistitis (upala mokraćnog mjehura) smatra se jednom od najčešćih bolesti kod žena. Uzrok patologije je smanjenje imuniteta kao posljedica hipotermije, prehlade, zlouporabe alkohola i pušenja. Kada bakterije ili gljivice uđu u sluznicu urogenitalnog trakta i mjehura, razvija se upalni proces koji se manifestira izraženim simptomima.

Znakovi akutnog cistitisa uključuju:

• povišena temperatura (iznad 38 °);
• akutna bol visokog intenziteta u donjem dijelu trbuha, koja može zračiti u lumbalnu regiju;
• jak osjećaj pečenja pri pokušaju pražnjenja mjehura;
• česti (većina njih lažni) nagon za mokrenjem;
• oštra bol nakon završetka mokrenja.

Ako žena ne liječi akutni cistitis na vrijeme, patologija može postati kronična. U ovom slučaju, ozbiljni simptomi mogu biti odsutni, a spor upalni proces će se manifestirati kao manja bol u trbuhu i nelagoda tijekom mokrenja. Prije menstruacije simptomi se pojačavaju zbog smanjene aktivnosti imunološkog sustava.

Bilješka! U nekim slučajevima bol u donjem dijelu trbuha može ukazivati ​​na upalne procese u bubrezima. Unatoč činjenici da je bubrežni sustav smješten u bočnim dijelovima trbuha, bol može zračiti u središnji i donji dio. Ova klinička slika javlja se uglavnom kod glomerulonefritisa.

Svaki mjesec se javljaju jaki bolovi

Ako vas prije menstruacije redovito boli trbuh, a nema drugih simptoma, trebate se posavjetovati s liječnikom. Ova se slika može promatrati kod malignih tumora maternice i vagine ako je patologija u ranoj fazi. Drugi znakovi mogu neizravno ukazivati ​​na rak maternice, što se može smatrati samo simptomima onkoloških procesa u cjelini.

To uključuje:

• gubitak težine (obično brz);
• periodično povećanje temperature (uključujući bazalne vrijednosti);
• pucajuća bol u donjem dijelu trbuha tijekom spolnog odnosa;
• voluminozni mukozni iscjedak između regulae;
• točkasto ili krvarenje različitog intenziteta između menstruacija;
• svrbež genitalija.

Važno! Ovi znakovi raka ne pojavljuju se uvijek. U nekim slučajevima možda uopće nema simptoma, pa je redovita bol u trbuhu koja se pogoršava uoči menstruacije razlog za pregled.

Video - Zašto me boli trbuh prije menstruacije?

Trbuh boli prije menstruacije, ali menstruacija nije nastupila

Najvjerojatniji uzrok boli tijekom ovog razdoblja u nedostatku daljnje menstruacije je trudnoća. Za dijagnosticiranje trudnoće možete koristiti kućne testove u obliku trakica s nanesenim reagensom ili laboratorijske metode (određivanje razine hCG u krvi i urinu). Liječnik može dijagnosticirati trudnoću pomoću transvaginalnog ultrazvuka, ali trebali biste znati da je ova metoda prilično traumatična iu ranim fazama može uzrokovati prekid trudnoće.

Bol u donjem dijelu trbuha prije menstruacije prilično je čest problem s kojim se suočavaju gotovo sve žene. U većini slučajeva sindrom boli rezultat je fizioloških procesa koji se odvijaju u tijelu tijekom menstrualnog ciklusa, ali ponekad ozbiljne bolesti mogu uzrokovati slične simptome, pa ako imate redovite bolove tijekom tog razdoblja, ne biste trebali odgoditi posjet ginekologu. .

Liječnici su dugo razmišljali o uzrocima slabosti žena prije menstruacije. Neki su ga iscjelitelji povezivali s mjesečevim mijenama, drugi s područjem u kojem je žena živjela.

Djevojčino stanje prije menstruacije dugo je ostalo misterij. Tek u dvadesetom stoljeću veo tajne je malo podignut.

PMS je kombinacija 150 različitih fizičkih i psihičkih simptoma. U jednom ili drugom stupnju, oko 75% žena doživljava manifestacije predmenstrualnog sindroma.

Koliko dugo PMS traje kod djevojaka? Neugodni simptomi počinju se javljati 2-10 dana prije početka menstruacije i nestaju s pojavom "crvenih" dana kalendara.

• Kronika zločina. PMS nisu samo istrošeni živci i razbijeni tanjuri. Većina prometnih nesreća, zločina i krađa koje su počinile žene dogodilo se između 21. i 28. dana menstrualnog ciklusa.
• Shopping terapija. Prema istraživanjima, nekoliko dana prije menstruacije žene su najpodložnije iskušenju da kupe što više.
• Simptomima PMS-a su osjetljivije žene koje se bave mentalnim radom i stanovnice velikih gradova.
• Pojam PMS prvi je upotrijebio Robert Frank, opstetričar-ginekolog iz Engleske.

Zašto se javlja predmenstrualni sindrom?

Brojna istraživanja nisu uspjela utvrditi točne uzroke predmenstrualnog sindroma. Postoje mnoge teorije o njegovoj pojavi: „trovanje vodom“ (poremećaj metabolizma vode i soli), alergijske prirode (povećana osjetljivost na endogene tvari), psihosomatske, hormonalne itd.

Ali najcjelovitija je hormonska teorija, koja simptome PMS-a objašnjava fluktuacijama u razini spolnih hormona u 2. fazi menstrualnog ciklusa. Za normalno, skladno funkcioniranje ženskog tijela vrlo je važna ravnoteža spolnih hormona:

• - poboljšavaju tjelesno i psihičko blagostanje, povećavaju tonus, kreativnost, brzinu usvajanja informacija, sposobnost učenja
• progesteron - ima sedativni učinak, što može dovesti do simptoma depresije u 2. fazi ciklusa
• androgeni - utječu na libido, povećavaju energiju, performanse

Tijekom druge faze menstrualnog ciklusa hormonska pozadina žene se mijenja. Prema ovoj teoriji, uzrok PMS-a leži u "neadekvatnoj" reakciji tijela, uključujući i dijelove mozga odgovorne za ponašanje i emocije, na cikličke promjene hormonalnih razina, što je često naslijeđeno.

Budući da su dani prije menstruacije endokrino nestabilni, mnoge žene doživljavaju psiho-vegetativne i somatske poremećaje. U ovom slučaju, odlučujuću ulogu ne igra toliko razina hormona (koja može biti normalna), koliko fluktuacije u sadržaju spolnih hormona tijekom menstrualnog ciklusa i kako limbički dijelovi mozga, odgovorni za ponašanje i emocija, reagiraju na ove promjene:

• porast estrogena i prvo porast pa pad progesterona- otuda zadržavanje tekućine, oticanje, nadutost i osjetljivost mliječnih žlijezda, kardiovaskularni poremećaji, razdražljivost, agresivnost, plačljivost
• hipersekrecija – također dovodi do zadržavanja tekućine i natrija u tijelu
• višak prostaglandina— , probavni poremećaji, glavobolje slične migreni

Najvjerojatniji čimbenici koji utječu na razvoj sindroma, o kojima se liječnička mišljenja ne razlikuju:

• Smanjena razina serotonina- ovo je takozvani "hormon radosti", može biti uzrok razvoja mentalnih znakova predmenstrualnog sindroma, jer smanjenje njegove razine uzrokuje tugu, plačljivost, melankoliju i depresiju.
• Nedostatak vitamina B6— na nedostatak ovog vitamina ukazuju simptomi kao što su umor, zadržavanje tekućine u tijelu, promjene raspoloženja i preosjetljivost dojki.
• Nedostatak magnezija - nedostatak magnezija može uzrokovati vrtoglavicu, glavobolju, želju za čokoladom.
• Pušenje. Žene koje puše imaju dvostruko veću vjerojatnost da će doživjeti predmenstrualni sindrom.
• Pretežak . Žene s indeksom tjelesne mase iznad 30 imaju tri puta veću vjerojatnost da će patiti od simptoma PMS-a.
• Genetski faktor— moguće je da su osobitosti predmenstrualnog sindroma naslijeđene.
• , komplicirani porod, stres, kirurške intervencije, infekcije, ginekološke patologije.

Glavni simptomi i manifestacije predmenstrualnog sindroma

Grupe simptoma PMS-a:

• Neuropsihijatrijski poremećaji: agresivnost, depresija, razdražljivost, plačljivost.
• Vegetovaskularni poremećaji: promjene krvnog tlaka, glavobolja, povraćanje, mučnina, vrtoglavica, tahikardija,.
• Endokrini poremećaji izmjene: oticanje, povišena tjelesna temperatura, zimica, nadutost mliječnih žlijezda, svrbež, nadutost, otežano disanje, žeđ, gubitak pamćenja, .

PMS kod žena može se podijeliti u nekoliko oblika, ali se njihovi simptomi obično ne pojavljuju izolirano, već se kombiniraju. U prisutnosti psihovegetativnih manifestacija, osobito depresije, kod žena se smanjuje prag boli i one bol doživljavaju akutnije.

Neuropsihijatrijski	Krizni oblik	Atipične manifestacije PMS-a
Poremećaji u živčanoj i emocionalnoj sferi: poremećaji anksioznosti osjećaj bezrazložne melankolije depresija osjećaj straha depresija poremećena koncentracija zaboravnost nesanica (vidi) razdražljivost promjene raspoloženja smanjen ili značajan porast libida agresija	napadi tahikardije skokovi krvnog tlaka bol u srcu napadi učestalog mokrenja napadi panike Većina žena ima bolesti kardiovaskularnog sustava, bubrega i gastrointestinalnog trakta.	niska temperatura (do 37,7°C) povećana pospanost napadaji povraćanja alergijske reakcije (ulcerozni gingivitis i stomatitis, itd.)
	Oblik edema	Cefalgični oblik
	oticanje lica i udova žeđ debljanje svrbež kože smanjeno izlučivanje urina probavni poremećaji (zatvor, proljev, nadutost) glavobolja bol u zglobovima Primjećuje se negativna diureza s retencijom tekućine.	Vodeće su uglavnom neurološke i vegetativno-vaskularne manifestacije: migrena, pulsirajuća bol koja se širi u područje oko očiju kardialgija (bol u predjelu srca) povraćanje, mučnina tahikardija povećana osjetljivost na mirise, zvukove u 75% žena, radiografija lubanje pokazuje hiperostozu, povećani vaskularni uzorak Obiteljska anamneza žena s ovim oblikom opterećena je hipertenzijom, kardiovaskularnim i gastrointestinalnim bolestima.

PMS se kod svake žene javlja drugačije, a simptomi se značajno razlikuju. Prema rezultatima nekih studija, žene s PMS-om imaju sljedeću učestalost manifestacije jednog ili drugog simptoma PMS-a:

Simptom	učestalost %	Hormonalna teorija PMS-a
razdražljivost	94
osjetljivost grudi	87
nadutost	75
plačljivost	69
depresija osjetljivost na mirise glavobolja	56
oteklina slabost znojenje	50
otkucaji srca agresivnost	44
vrtoglavica bol u donjem dijelu trbuha mučnina	37
povećanje pritiska proljev debljanje	19
povraćanje	12
zatvor	6
bol u kralježnici	3

Predmenstrualni sindrom može pogoršati druge bolesti:

• Anemija (vidi)
• (cm.)
• Bolesti štitnjače
• Sindrom kroničnog umora
• Bronhijalna astma
• Alergijske reakcije
• Upalne bolesti ženskih spolnih organa

Dijagnostika: što se može maskirati kao simptomi PMS-a?

Budući da se datumi i rokovi lako zaboravljaju, kako biste si olakšali zadatak, trebali biste voditi kalendar ili dnevnik u koji upisujete datume početka i završetka menstruacije, ovulacije (bazalne temperature), težine i simptoma koji vas muče. Vođenje takvog dnevnika tijekom 2-3 ciklusa uvelike će pojednostaviti dijagnozu i omogućiti praćenje učestalosti simptoma PMS-a.

Ozbiljnost predmenstrualnog sindroma određena je brojem, trajanjem i intenzitetom simptoma:

• Blagi oblik: 3-4 simptoma ili 1-2 ako su znatno izraženi
• Teški oblik: 5-12 simptoma ili 2-5, ali vrlo izraženi, bez obzira na trajanje i njihov broj, ako dovode do invaliditeta (obično neuropsihijatrijski oblik)

Glavna značajka koja razlikuje predmenstrualni sindrom od drugih bolesti ili stanja je cikličnost. Odnosno, pogoršanje dobrobiti događa se nekoliko dana prije menstruacije (od 2 do 10) i potpuno nestaje s njihovim dolaskom. Međutim, za razliku od psiho-vegetativnih, tjelesna nelagoda u prvim danima sljedećeg ciklusa može se pojačati i glatko transformirati u poremećaje poput menstrualne migrene.

• Ako se žena osjeća relativno dobro u prvoj fazi ciklusa, onda je to predmenstrualni sindrom, a ne kronična bolest - neuroza, depresija,
• Ako se bolovi javljaju samo neposredno prije i tijekom menstruacije, osobito u kombinaciji s - to najvjerojatnije nije PMS, već druge ginekološke bolesti - kronični endometritis, dismenoreja (bolna menstruacija) i druge.

Da bi se utvrdio oblik sindroma, provode se studije hormona: prolaktina, estradiola i progesterona. Liječnik također može propisati dodatne dijagnostičke metode, ovisno o prevladavajućim pritužbama:

• Kod jakih glavobolja, vrtoglavice, smanjenog vida i nesvjestice propisana je kompjutorizirana tomografija ili MRI kako bi se isključile organske bolesti mozga.
• Ako postoji obilje neuropsihijatrijskih bolesti, indiciran je EEG kako bi se isključio epileptički sindrom.
• U slučaju teškog edema, promjene u dnevnoj količini urina (diureza), provode se testovi za dijagnosticiranje bubrega (vidi).
• U slučaju jakog i bolnog nadutosti mliječnih žlijezda potrebno je učiniti ultrazvuk mliječnih žlijezda i mamografiju kako bi se isključila organska patologija.

Ne samo da ginekolog pregledava žene koje pate od PMS-a, već su uključeni i psihijatri, neurolozi, endokrinolozi, nefrolozi, kardiolozi i terapeuti.

Predmenstrualni sindrom ili trudnoća?

Neki simptomi PMS-a slični su onima u trudnoći (vidi). Nakon začeća u tijelu žene raste sadržaj hormona progesterona, što se događa i tijekom PMS-a, pa su sljedeći simptomi identični:

• brza umornost
• oticanje i osjetljivost dojki
• mučnina, povraćanje
• razdražljivost, promjene raspoloženja
• bol u donjem dijelu leđa

Kako razlikovati trudnoću od PMS-a? Usporedba najčešćih simptoma predmenstrualnog sindroma i trudnoće:

Simptomi	Trudnoća	Predmenstrualni sindrom
Osjetljivost dojki	prati cijelu trudnoću	s početkom menstruacije bolovi nestaju
Apetit	mijenja se odnos prema hrani, želite nejestivo, slano, pivo, stvari koje žena inače ne voli, osjet mirisa je jako pojačan, obični mirisi mogu biti jako iritantni	može žudjeti za slatkom i slanom hranom, osjetljivost na mirise
Bol u leđima	tek u kasnijim fazama	Može imati bolove u donjem dijelu leđa
Povećani umor	počinje 4-5 tjedana nakon začeća	može se pojaviti odmah nakon ovulacije ili 2-5 dana prije menstruacije
	blaga, kratkotrajna bol	pojedinačno u svakom slučaju
Emocionalno stanje	česte promjene raspoloženja, suzljivost	razdražljivost
Učestalo mokrenje	Može biti	Ne
Toksikoza	od 4-5 tjedana nakon začeća	moguća mučnina, povraćanje

Znakovi oba stanja vrlo su slični, pa nije lako razumjeti što se točno događa u tijelu žene i razlikovati trudnoću od PMS-a:

• Najlakši način da saznate što je uzrok lošeg zdravlja je da pričekate da vam počne menstruacija.
• Ako kalendar već kasni, trebali biste napraviti test na trudnoću. Farmaceutski test će dati pouzdane rezultate samo ako menstruacija kasni. Osjetljiv je na hormon trudnoće (hCG) koji se izlučuje urinom. Ako nemate strpljenja i živaca čekati, možete uzeti krvni test za hCG. Pokazuje gotovo stopostotne rezultate deseti dan nakon začeća.
• Najbolja opcija da saznate što vas muči - PMS sindrom ili trudnoća - je posjet ginekologu. Liječnik će procijeniti stanje maternice i, ako postoji sumnja na trudnoću, propisati ultrazvuk.

Kada posjetiti liječnika

Ako manifestacije predmenstrualnog sindroma značajno smanjuju kvalitetu života, utječu na sposobnost rada i izražene su prirode, liječenje se ne može izbjeći. Nakon temeljitog pregleda, liječnik će propisati terapiju lijekovima i dati potrebne preporuke za ublažavanje sindroma.

Kako liječnik može pomoći?

U većini slučajeva liječenje je simptomatsko. Ovisno o obliku, tijeku i simptomima predmenstrualnog sindroma, žena treba:

• Psihoterapija - promjene raspoloženja, razdražljivost, depresija, od kojih pate i žena i njezini voljeni, korigiraju se tehnikama stabilizacije ponašanja i psihoemocionalne relaksacije.
• Za glavobolje, bolove u donjem dijelu leđa i abdomenu propisuju se nesteroidni protuupalni lijekovi za privremeno ublažavanje boli (Nimesulid, Ketanov, vidi).
• Diuretici za uklanjanje viška tekućine iz tijela tijekom edema (vidi).
• Hormonska terapija propisana je za insuficijenciju druge faze ciklusa, samo nakon funkcionalnih dijagnostičkih testova, na temelju rezultata identificiranih promjena. Progestageni se koriste - Medroksiprogesteron acetat od 16. do 25. dana ciklusa.
• propisuju se za razne neuropsihijatrijske simptome (nesanica, nervoza, agresivnost, anksioznost, napadaji panike, depresija): Amitriptilin, Rudotel, Tazepam, Sonapax, Sertralin, Zoloft, Prozac i dr. u 2. fazi ciklusa nakon 2 dana od početka simptoma.
• U kriznim i cefalgijskim oblicima moguće je propisati Parlodel u 2. fazi ciklusa ili ako je prolaktin povišen, a zatim u kontinuiranom načinu, ima normalizirajući učinak na središnji živčani sustav.
• Kod cefalgičnih i edematoznih oblika preporučuju se antiprostaglandinski lijekovi (Indometacin, Naprosyn) u drugoj fazi menstrualnog ciklusa.
• Budući da žene tijekom PMS-a često imaju povišenu razinu histamina i serotonina, liječnik može propisati antihistaminike 2. generacije (vidi) 2 dana prije očekivanog pogoršanja stanja noću prije 2. dana menstruacije.
• Za poboljšanje cirkulacije krvi u središnjem živčanom sustavu moguće je koristiti Grandaxin, Nootropil, Aminolon 2-3 tjedna.
• U slučaju krize, cefalgičnih i neuropsihičkih oblika, indicirani su lijekovi koji normaliziraju metabolizam neurotransmitera u središnjem živčanom sustavu - Peritol, Difenin, liječnik propisuje lijek u trajanju od 3-6 mjeseci.
• Homeopatski lijekovi Remens ili Mastodinon.

Što možeš učiniti?

• Pun san

Pokušajte spavati onoliko dugo koliko vaše tijelo ima vremena za potpuni odmor, obično 8-10 sati (vidi. Nedostatak sna dovodi do razdražljivosti, tjeskobe i agresije te negativno utječe na funkcioniranje imunološkog sustava. Ako patite od nesanice, pokušajte hodanje prije spavanja, tehnologija disanja.

• Aromaterapija

U nedostatku alergija, sastavi posebno odabranih aromatičnih ulja dobro su oružje protiv simptoma PMS-a. Geranium i ruža pomoći će u normalizaciji ciklusa. Lavanda i bosiljak učinkovito se bore protiv grčeva. Kleka i bergamot poboljšavaju raspoloženje. Počnite se kupati s aromatičnim uljima dva tjedna prije menstruacije.

Planinarenje, trčanje, pilates, bodyflex, joga, ples izvrstan su način liječenja manifestacija predmenstrualnog sindroma kod žena. Redovita tjelovježba povećava razinu endorfina, što pomaže u borbi protiv depresije i nesanice, a također smanjuje težinu fizičkih simptoma.

• Dva tjedna prije mjesečnice uzmite vitamin B6 i magnezij

Magne B6, Magnerot, kao i vitamini E i A - to će učiniti mnogo učinkovitijim borbu protiv takvih manifestacija PMS-a kao što su: ubrzan rad srca, bol u srcu, umor, nesanica, tjeskoba i razdražljivost.

• Prehrana

Jedite više voća i povrća, hranu bogatu vlaknima, a u prehranu uključite i namirnice bogate kalcijem. Privremeno ograničite konzumaciju kave, čokolade, cole, jer kofein pojačava promjene raspoloženja, razdražljivost i tjeskobu. Dnevna prehrana treba sadržavati 10% masti, 15% bjelančevina i 75% ugljikohidrata. Treba smanjiti unos masti, a treba ograničiti i konzumaciju govedine, od koje neke vrste sadrže umjetne estrogene. Blagotvorni su biljni čajevi i svježe cijeđeni sokovi, posebice sokovi od mrkve i limuna. Alkohol je bolje ne piti, on iscrpljuje rezerve mineralnih soli i vitamina B, remeti metabolizam ugljikohidrata i smanjuje sposobnost jetre da koristi hormone.

• Vježbe opuštanja

Izbjegavajte stres, pokušajte ne pretjerati s radom i održavajte pozitivno raspoloženje i razmišljanje; prakse opuštanja - joga, meditacija - pomažu u tome.

• Redoviti seks

Pomaže u borbi protiv nesanice, stresa i lošeg raspoloženja, povećava razinu endorfina i jača imunološki sustav. U ovo doba kod mnogih žena raste seksualni apetit – zašto ne biste iznenadili partnera i isprobali nešto novo?

• Ljekovito bilje

Također mogu pomoći u ublažavanju simptoma predmenstrualnog sindroma: Vitex - ublažava težinu i bolove u mliječnim žlijezdama, Jaglac (večernji jaglac) - protiv glavobolje i oteklina, odličan je antidepresiv, normalizira libido, poboljšava dobrobit i smanjuje umor.

Uravnotežena prehrana, odgovarajuća tjelesna aktivnost, vitaminski dodaci, zdrav san, redoviti spolni odnosi i pozitivan stav prema životu pomoći će ublažiti psihičke i fizičke manifestacije predmenstrualnog sindroma.