Kako napraviti masažu leđa: razmatramo različite mogućnosti. Koje vrste masaže leđa postoje?

Od novinarke do maserke. To je moguće samo na natjecanju “Novinar mijenja profesiju” koje se već treću godinu zaredom održava u Altajskom kraju. Osposobljavaju medijske djelatnike za različita radnička zanimanja. Dopisnik studira za terapeuta masaže na Odjelu za polikliničku terapiju i medicinsku rehabilitaciju s tečajem dodatnog stručnog usavršavanja na Državnom sveučilištu Altai medicinsko sveučilište. Wellness masaža, masaža medom, dječja masaža, korektivna masaža, aroma masaža, masaža za osteohondrozu - to tek slijedi. Javljamo vam što smo uspjeli saznati.

Organizatori natjecanja: časopis Altai Construction, Ministarstvo obrazovanja i znanosti Altajski kraj, Barnaul-Spetsodezhda LLC.

Tko može dobiti masažu?

Stručni maser mora vas pitati zašto ste došli na masažu, saznati vaše kronične bolesti, prethodne operacije, jeste li došli po receptu ili savjetu liječnika ili na vlastiti zahtjev.

Pa izvolite opće indikacije za masažu:

• bolesti kardio-vaskularnog sustava;
• ozljede, bolesti mišićno-koštanog sustava;
• bolesti dišnog sustava;
• bolesti i oštećenja živčanog sustava;
• bolesti uha, nosa i grla;
• bolesti probavnog sustava;
• upalne bolesti muški i ženski spolni organi;
• kožne bolesti;
• očne bolesti;
• metabolički poremećaji.

Naravno, ako nemate kontraindikacija, onda možete učiniti masažu za opće jačanje tijelo, za opuštanje ili, obrnuto, povećanje tonusa.

Tko ne bi trebao ići na masažu?

Postoji niz kontraindikacija zbog kojih se masaža izrazito ne preporučuje ili čak zabranjuje. Evo ih:

• začinjeno febrilna stanja;
• akutni upalni procesi;
• krvarenje i sklonost tome;
• bolesti krvi;
• gnojni procesi bilo koja lokalizacija;
• razne kožne bolesti (zarazne, gljivične etiologije);
• tromboza; značajan proširene vene vene;
• trofični ulkusi; ateroskleroza periferne žile;
• tromboflebitis;
• upala limfni čvorovi;
• aktivni oblik tuberkuloza;
• benigni i maligni tumori razne lokalizacije(prije kirurško liječenje);
• mentalna bolest;
• hipertenzivne i hipotenzivne krize;
• mučnina;
• povraćanje;
• bol nepoznate prirode pri palpaciji abdomena;
• zatajenje pluća, srca, bubrega, jetre.

U nekim slučajevima, kontraindikacije za masažu i samo-masažu su privremene, za razdoblje pogoršanja.

Kakav biste masažni terapeut trebali biti?

Samo se čini da je masaža jednostavna stvar i ne zahtijeva posebna znanja. Ali to uopće nije istina. " Loše ruke posao" može biti uzaludan, neugodan ili čak opasan.

Prema zakonu, svaka aktivnost koja je povezana s izloženošću ljudi i može uzrokovati štetu zdravlju mora biti licencirana i certificirana.

Dakle, masažni terapeut mora imati medicinsko obrazovanje i certifikat za medicinsku masažu.

Ali čak i ako vam rođak ili prijatelj daje masažu i svjesni ste njegove neprofesionalnosti, morate znati nekoliko važnih točaka za postupak.

Kakva god bila masaža, trebala bi je imati osoba koja vam je daje tople ruke. Uostalom, primijetite da netko uvijek ima tople ruke, a netko je kao žaba, hladnokrvan. Stoga, prije nego što dotakne nečija leđa, maser treba zagrijati ruke trljajući ih. Ulje ili kremu također morate prvo utrljati u ruke, a tek onda dodirnuti tijelo klijenta.

Masaža nije samo fizički kontakt, ali i energetski metabolizam. Stoga, nakon seanse, masažni terapeut pere ruke kako bi isprao energiju drugih ljudi.

Inače, neki stručnjaci su sigurni: žena treba masirati muškarca, a muškarac ženu.

Gdje se na ljudskom tijelu ne može masirati?

Masaža može i uzbuditi i smiriti. Metode također ovise o ciljevima.

Masaža se može raditi gotovo bilo gdje: lice, glava, ruke, područje vrata maternice i ovratnika, leđa, noge i tako dalje. Ali vrat jest posebna zona, te se s njima mora postupati iznimno pažljivo. Ali na unutarnja površina kukove i popliteus mišić Uopće ne možete raditi masažu zbog blizine površine velika količina limfni čvorovi.

Glavne teme: medicinska terapeutska masaža, kako i gdje se radi masaža, opća terapeutska masaža, koliko često se masira, terapeutska masaža, kako se masira, kako se radi terapeutska masaža.

Idete li na svoju prvu masažu, sigurno ćete imati brige i mnogo pitanja. Ali ne brinite ili brinite prije vremena. Kako bismo vam pomogli da se opustite i zaboravite na tjeskobu, razmotrimo nekoliko često problematičnih pitanja:

Koja vrsta masaže mi je najpotrebnija?

Postoji vrlo širok izbor masaža. Ali najpopularnija masaža je švedska, jer savršeno opušta sve mišiće i pruža terapeutski učinak. Jednako popularna vrsta masaže je duboka. Zahvaća sve mišiće tijela, uključujući i one najmanje. Također u potražnji Tajlandska masaža, stone terapija i masaža vrućim kamenjem. Ako želiš individualni pristup, onda je bolje odabrati posebnu masažu. Ovaj sportska masaža ili masaža za trudnice.

Što uzeti u obzir pri odabiru masažnog terapeuta?

Prvo, masažni terapeut mora biti stručnjak za medicinsko obrazovanje. Ako masažera pronađete putem oglasa, raspitajte se o njegovom iskustvu u ovoj oblasti i obratite pozornost na postojanje srednje stručne spreme ili više obrazovanje. Osim toga, ako imate rak ili, trebali biste odabrati terapeuta za masažu koji ima posebnu tehniku. Uostalom, ako se radi o pravom profesionalcu, on će se svakako raspitati o vašem zdravstvenom stanju, pažljivo saslušati sve pritužbe na vaše tegobe i strpljivo saslušati vaše želje i odgovoriti na vaša pitanja.

Kada je najbolje vrijeme za masažu?

Prije odlaska na masažu, odvojite vrijeme u svom rasporedu da ga posjetite važan postupak. Ne preporučuje se ići na masažu odmah nakon ručka ili prije jela. Više koristi donijet će masaža nakon koje nećete jesti barem neko vrijeme.

Hoće li masaža pomoći da se riješite bolesti?

Eksperimenti su pokazali da masaža pomaže u smanjenju stresa kod oboljelih od raka i Parkinsonove bolesti. Općenito, masaža ima vrlo širok terapeutski spektar. Pomaže u snižavanju krvnog tlaka i uklanjanju glavobolja, također pomaže u oslobađanju od stresa i ima izvrsne ljekovite učinke.

Moram li se potpuno skinuti prije masaže ili ne?

Nije potrebno potpuno se skinuti. Možete skinuti odjeću za koju mislite da je potrebna. Ali činjenica je da je kroz odjeću učinak masaže puno manji. Da biste to učinili, u uredu postoji paravan iza kojeg se možete skinuti i tamo staviti svoje stvari. Na kauču će biti frotirni ručnik, a kako bi vas ugrijao, maser će frotirnim ručnikom pokriti dio tijela na kojem ne radi.

Je li moguće da masaža uzrokuje bol?

U teoriji, masaža ne bi trebala uzrokovati bol. Ali, ako imate takve nelagoda tijekom masaže morate o tome obavijestiti stručnjaka. Masaža bi trebala donijeti osjećaj opuštanja i zadovoljstva, a ne bol. Ne morate trpjeti ako vas boli. Masaža ponekad može biti osjetljiva, ali nikad bolna.

Je li potrebno razgovarati tijekom postupka?

To je na vašem izboru, jer svi su ljudi različiti. Neki ljudi vole slušati glazbu i šutjeti, uživajući u postupku, dok drugi, naprotiv, pokušavaju započeti lagani dijalog. U svakom slučaju, trebali biste obavijestiti svog masažera o svojim preferencijama. I bez obzira na to jeste li pričljivi ili ne, svakako recite stručnjaku ako vam je hladno, bolno, neugodno, vruće ili čak ako vam se ne sviđa glazba koja svira.

Što ako zaspim tijekom masaže?

Nakon masaže osjećaj opuštanja je priličan normalna reakcija. Ponekad ovaj osjećaj može potrajati jedan dan. Ali ovo je zdravo opuštanje, kao da ste prošetali svježi zrak ili napustio parnu sobu. To je zbog povećanja endorfina i serotonina u tijelu.

I ne morate čekati da bolovi u leđima nestanu nakon posjete jednom zahvatu. kronične boli. Jer masaža je samo dio tretmana koji će dati svoje pozitivni rezultati.

Žena je tijekom trudnoće i porođaja uložila mnogo truda, a kako bi se brzo oporavila, mlada majka treba ne samo brigu voljenih osoba, već i pomoć stručnjaka. Naravno, sve mlade majke posjećuju ginekologa barem jednom nakon poroda, ali malo njih pribjegava uslugama masažera. I to je jasno: sve slobodno vrijeme preuzimaju nove odgovornosti u odnosu s djetetom, umor i nesređena dnevna rutina ne dopuštaju vremena za brigu o sebi.

Pa ipak, ne biste trebali potpuno zaboraviti na vlastito zdravlje: masaža nakon poroda dovodi do bržeg žensko tijelo povratak u normalu, ubrzava procesi oporavka i poboljšava opću dobrobit.

S masažom nakon poroda treba započeti tek dva do tri tjedna nakon rođenja djeteta, ako je porod prošao dobro, a tek nakon konzultacije s liječnikom ako je porod imao komplikacije.

Masaža povećava elastičnost i učinkovitost mišića, njihov ukupni tonus i kontrakciju. Masaža vam omogućuje kratko vrijeme obnavlja trbušne mišiće i također pomaže ublažiti umor u drugim mišićima. Nekoliko minuta masaže blagotvornije djeluje na tijelo od pola sata odmora. Ali ušteda vremena i truda vrlo je važna za mladu majku.

Masaža ima pozitivan učinak na zglobove, poboljšava njihovu prokrvljenost i time ih jača. Ovaj učinak je koristan za kralježnicu, budući da je tijekom trudnoće podnosila povećani stres, a sada može odgovoriti bolna stanja. Masaža u potpunosti otklanja ovaj problem.
Učinak masaže blagotvorno djeluje na rješavanje problema od višak kilograma, pospješujući metabolizam i sagorijevanje masti.

Masaža pomaže u poboljšanju stanja kože čišćenjem od mrtvih čestica epidermisa i drugih čestica koje začepljuju pore kože, poboljšavajući znojenje. Aktivira se cirkulacija krvi i limfe, koža postaje elastična, glatka (važno za istegnutu kožu na problematičnim područjima) i manje reagira na promjene hladnoće i topline.

Koža ih ima mnogo živčanih završetaka, tako živčani sustav osjeća blagotvoran utjecaj masaža. Masaža može umiriti i opustiti.
Pod utjecajem masaže počinje pojačano mokrenje, povećava se proizvodnja krvi krvne stanice. U trenutku fizički umor Mliječna kiselina se nakuplja u mišićima, uzrokuje bol i dovodi do općeg umora, te tretmani masaže pozitivno će djelovati na umorne mišiće.

Kada je postporođajna masaža posebno korisna?

• Bolovi u kralježnici i donjem dijelu leđa;
• Stanje tjeskobe;
• Višak kilograma.

Prije početka masaže, trebate se posavjetovati s liječnikom kako ne biste naštetili sebi u slučaju kontraindikacija:

• Povećana tjelesna temperatura i akutne respiratorne infekcije;
• Krvarenje;
• bolesti Krvožilni sustav;
• Upalni procesi;
• Kožne bolesti;
• Proširene vene i tromboza;
• Kožne manifestacije alergije;
• Mentalne abnormalnosti, prekomjerna ekscitabilnost;
• Kardiovaskularne bolesti;
• Druge bolesti unutarnji organi;
• Problemi u probavnom traktu.

Masažu treba provoditi u tečajevima od deset sesija. Vrijeme jednog postupka nije duže od sat vremena.
Nakon samo nekoliko postupaka, pacijent će primijetiti poboljšanja u svom blagostanju, a bol će nestati do 3-4. Ako se bol, naprotiv, pojačava, postupke masaže treba odgoditi i posavjetovati se s liječnikom.

Masaža nakon poroda ima svoje karakteristike:

1. Posebna pozornost usmjerena je na područje trbušne šupljine;
2. Masaža se provodi sat i pol nakon jela, na prazna crijeva i mjehur;
3. Kružno glađenje blagotvorno djeluje na maternicu i rad crijeva;
4. Pozornost se posvećuje kosim mišićima trbuha, milovanje se provodi od donjih rebara do kostiju zdjelice;
5. Rektusni mišići se glade u dva smjera, ublažavajući napetost na ovom mjestu.
6. Postupak masaže je završen laganim potezima, žena prihvaća udoban položaj tijelo i odmorite se oko 20 minuta ispod deke.

Na kraju razgovora o masaži, dodajmo da ovaj postupak ne samo da vraća wellness, ali i daje puno ugodne senzacije i duševni mir.

Prema zapadnim i domaćim stručnjacima, postporođajnu restorativnu masažu možete započeti ne prije 2-3 tjedna nakon rođenja.

Pod utjecajem masaže povećava se elastičnost mišićnih vlakana, njihova kontraktilna funkcija. Masaža pomaže poboljšati rad mišića, a pritom ubrzava oporavak nakon intenzivne tjelesne aktivnosti. Čak i kratkom masažom (3 - 5 minuta) bolje se obnavlja funkcija umornih mišića nego tijekom odmora od 20 - 30 minuta. Tijekom postporođajnog razdoblja, masaža može pomoći vratiti tonus mišića u prednjem dijelu trbušni zid, kao i opuštanje drugih mišićnih skupina, ublažavanje osjećaja umora, vrlo poznato mladoj majci.

Masaža ima značajan učinak na zglobove. Pod utjecajem masaže poboljšava se prokrvljenost zgloba i jača ligamentni aparat zgloba. Ovaj učinak u postporođajno razdoblje Ima posebno značenje za zglobove kičmeni stup. U žene nakon poroda, zglobovi i mišići kralježnice su izloženi povećano opterećenje, što je uzrok bolova u leđima. Masaža će vam pomoći da se nosite s ovim problemom.

Značajan je i učinak masaže na potkožni masni sloj. Nije tajna da se mnoge mlade majke suočavaju s problemom viška kilograma. Masaža djeluje na masno tkivo neizravno, putem ukupni utjecaj na metabolizam. Podizanje metabolički procesi U tijelu, pospješujući oslobađanje masnoće iz masnih depoa (mjesta gdje se masnoća nakuplja), masaža potiče „sagorijevanje“ masnoća koje se nalaze u višku u masnom tkivu.

Masaža ima raznolik fiziološki učinak na kožu: ona se čisti od odvojenih rožnatih ljuskica epiderme, a zajedno s njima i od stranih čestica (prašine i sl.). zarobljeni u porama kože, a mikrobi se obično nalaze na površini kože; sekretornu funkciju znoja i lojne žlijezde a njihovi izlazi su očišćeni od sekreta; aktivira se limfni i krvni optok kože, utjecaj na venska stagnacija, povećava se dotok krvi u kožu i stoga se poboljšava njezina prehrana; povećava se kožno-mišićni tonus.

Zahvaljujući masaži koža postaje elastičnija, čvršća, glatka, a povećava se njena otpornost na mehaničke i temperaturne utjecaje. Nakon poroda, to se posebno odnosi na trbuh, bedra i stražnjicu, jer je koža na tim područjima tijekom trudnoće bila podvrgnuta najvećem rastezanju.

Živčani sustav prvi osjeti učinak masaže jer... nalazi u koži veliki iznosživčanih završetaka. Promjenom jačine, karaktera i trajanja masaže možete smanjiti ili povećati živčanu razdražljivost. Nakon poroda masaža ima za cilj smiriti i opustiti ženu.

Nježnim, polaganim glađenjem smanjuje se razdražljivost masiranog tkiva, a to djeluje umirujuće na živčani sustav; pri snažnom i brzom glađenju povećava se razdražljivost masiranih tkiva.

Masaža ima različite učinke na metaboličke procese. Pod utjecajem masaže povećava se mokrenje. Povećava se količina hemoglobina, eritrocita i leukocita u krvi. Masaža ne uzrokuje povećanje količine mliječne kiseline u mišićima čije nakupljanje tijekom tjelesna aktivnost dovodi do umora i iscrpljenosti. Ovo objašnjava njegovo blagotvoran učinak na umorne mišiće.

Blagotvorni učinci masaže dobro će utjecati na svaku ženu nakon poroda. Međutim, to će biti posebno korisno u sljedećim slučajevima:

• za bolove u leđima;
• za anksioznost, depresiju;
• s viškom kilograma.

Kada sličnih problema, prije kontaktiranja masažera, prvo se morate posavjetovati s terapeutom, opstetričarom-ginekologom, a ako imate bolove u leđima, svakako s neurologom.

Pažnja! Postoje neke kontraindikacije za masažu:

1. Akutna febrilna stanja (visoka temperatura).
2. Krvarenje i predispozicija za njega.
3. Bolesti krvi.
4. Purulentni procesi.
5. Razne bolesti koža, nokti, kosa.
6. Bilo koje akutna upala krvotok i limfne žile, tromboza, teške proširene vene.
7. Alergijske bolesti s kožnim osipima.
8. Bolesti trbušnih organa s predispozicijom za krvarenje.
9. Mentalna bolest s pretjeranim uzbuđenjem.
10. Ozbiljne bolesti srca, pluća i drugih unutarnjih organa.
11. Akutne respiratorne bolesti (ARI).
12. Disfunkcija crijeva (mučnina, povraćanje, rijetka stolica).

U pravilu, tijekom postupka, masažni terapeuti koriste različite kreme i ulja ili ljekovite masti. Oni su potrebni za bolje klizanje. Izbor ovih sredstava ovisi o preferencijama stručnjaka.

Prema statistici, 95% masažera koristi ulje za masažu, 5% koristi talk, baby puder za klizanje ili ne koristi nikakva sredstva za poboljšanje klizanja.

Za masažu se široko koristi mineralno ulje (Johnson Baby i dr.). Obično se očisti, aromatizira i doda mu se vitamin E. Dosta je tekuće i stvara sklizak film na tijelu, pa je potrebno pažljivo dozirati količinu ulja: kada dugotrajnu upotrebu uzrokuje suhu kožu. Njegova prednost je samo u relativnoj jeftinosti, jer... proizvodi se od naftnih derivata.

Maslinovo ulje također se široko koristi za masažu. Ima veću gustoću od mineralnog ulja i lako se upija. Kada se masira sa maslinovo ulje tijelo se dobro zagrijava. Ulje ima vrlo blagi miris.

U U zadnje vrijeme U prodaji su se počela pojavljivati ​​i druga ulja koja se koriste za masažu, poput ulja badema, avokada, breskve i sjemenki grožđa. Ova ulja su prilično skupa. Prije upotrebe obično se testiraju na koži podlaktice kako bi se odmah uočilo moguće alergijska reakcija. Za bolove u leđima, masažni terapeut može koristiti masti koje imaju analgetski učinak. (VIPROSAL, balzam BENGAY).

Topli zrak, prigušeno svjetlo, ugodna mirna glazba pomažu poboljšanju ljekovito djelovanje masaža.

U prosjeku, tečaj masaže je 10-15 sesija. Prva ili dvije sesije traju 30 - 45 minuta, sljedeće - 45 - 60 minuta.

O učinkovitosti masaže možete govoriti nakon nekoliko sesija. Ženino opće dobro i raspoloženje se poboljšava, koža postaje glatkija, a mišići elastičniji. Kod bolova u leđima, bol bi se trebala smanjiti nakon 2-3 sesije masaže. Ako se nakon zahvata bol pojača, sljedeću seansu treba odgoditi i prije nje posavjetovati se s liječnikom.

Treba napomenuti da se masaža za mršavljenje provodi u dugim tečajevima (najmanje 15 sesija) i kombinira se s psihička vježba, odnosno o gubitku težine kao rezultatu masaže možemo govoriti tek nakon 10. - 12. postupka.

U postporođajna masaža Glavni fokus je na području trbuha.

Prilikom izvođenja masaže trbuha, žena treba ležati na leđima, noge su joj blago savijene u zglobovima koljena, ruke leže slobodno uz tijelo. Masaža abdomena provodi se najranije 1,5 sat nakon jela. Crijeva i mjehuržene bi trebale biti slobodne.

Tijekom masaže abdomena djeluju na mišiće, crijevni trakt i maternicu. Kružno kretanje u smjeru kazaljke na satu nastaje zbog udarca crijevni trakt. Takvi kružni pokreti pomažu u poboljšanju crijevne pokretljivosti.

Zatim se poglađuju kosi trbušni mišići od donjih rebara do zdjelične kosti. Sljedeća faza je milovanje rektusa abdominisa. Lagano milovanje rektusnih mišića stražnjom i dlanovnom površinom dlanova u oba smjera ublažit će napetost u ovom području.

Nakon sesije masaže, od pacijentice se traži da zauzme najudobniji položaj, pokrivena je toplom plahtom ili velikim ručnikom. Preporučljivo je da se odmori 15 - 20 minuta.

Zaključujući razgovor o masaži, želio bih napomenuti da ovaj postupak ne daje samo zdravlje, već i nešto više - radost fizičke i duhovne udobnosti, unutarnje slobode.

Subjektivni osjećaji tijekom i nakon masaže s pravim izborom tehnike masaže a način njihove primjene, kao i doziranje, izražavaju se u pojavi osjećaja ugodne topline u cijelom tijelu, poboljšanju dobrobiti i povećanju opći ton. Ako se masaža koristi nepravilno, može uzrokovati opća slabost, osjećaj slabosti i druge negativne opće i lokalne reakcije.

Tehnike masaže

Svaka masaža počinje s GLAZENJE. Moglo bi biti različiti tipovi: ravno, cik-cak, valovito, uzdužno, poprečno, površinski i dublje. Njegov glavni zadatak je smiriti i opustiti tijelo što je više moguće. Pokreti su meki i ritmični - to poboljšava pražnjenje limfnih žila i smiruje živčani sustav, potiče lokalno povećanje temperature masiranog područja, čisti kožu od orožnjavih ljuskica i zaostalih izlučevina znojnih i lojnih žlijezda, pospješuje metabolizam procesa u koži i povećava njen tonus. Mišići se opuštaju i oteklina tkiva se smanjuje.

TRITURACIJA koristi se za masažu zglobova, tetiva, ligamentarni aparat, pomaže u postizanju rastezanja ožiljaka i priraslica. Prilikom trljanja, koža se masira, pomičući je s donjim tkivima. Takav dubinski učinak pomaže u uklanjanju oteklina, jačanju lokalne prokrvljenosti i limfne drenaže, što poboljšava prehranu tkiva i pomaže u ublažavanju boli.

ZNANJE je jedna od glavnih tehnika masaže. Ima dubok učinak na sve mišićni sustav, povećava njegovu kontraktilnost, povećava pokretljivost ligamentnog aparata. Po djelovanju na mišiće gnječenje se može usporediti s pasivnom gimnastikom. Pomaže u povećanju cirkulacije krvi i limfe, čime se poboljšava ishrana tkiva, pospješuje metabolizam, pomaže u uklanjanju metaboličkih produkata iz tkiva, te značajno poboljšava ili potpuno otklanja umor mišića.

Postoji još jedna skupina tehnika - bubnjevi: LUPKANJE, ŠAMARANJE, SJECANJE, SJEDENJE. Ova skupina tehnika naširoko se koristi u terapeutska masaža, budući da povećavaju ekscitabilnost živčanog sustava, dotok arterijske krvi u masirano područje, refleksno utječući glatke mišiće unutarnji organi.

TEHNIKE VIBRACIJE, U pravilu sesija masaže završava. Ovisno o intenzitetu i trajanju, vibracije djeluju stimulativno ili umirujuće na živčani sustav. Pomažu u jačanju, a ponekad i obnavljanju izumrlih refleksa, djeluju analgetski, utječu na sekretornu funkciju spolnih žlijezda, jetre, želuca i crijeva. Vibracijska masaža ublažava umor, ubrzava procese obnove u tkivima.

Ženska želja da bude vitka ne nestaje dolaskom novorođenčeta. A glavni problem koji tome smeta je celulit. Ona zahtijeva složen utjecaj. Anticelulitna masaža nakon poroda smatra se njegovim važnim i učinkovitim dijelom. Ali hoće li u ovoj fazi učiniti ikakvu štetu?

Pročitajte u ovom članku

Pozitivni učinci masaže

Masaža protiv celulita ima mnoge prednosti za mladu majku:

• Na ranoj fazi razvoj problema može biti vrlo učinkovit. Uostalom, za mnoge se pojavljuje tijekom trudnoće.
• Metoda pretpostavlja lokalni utjecaj. To znači da drugi dijelovi tijela neće doživjeti mehanički pritisak, neće biti oštećen ni na koji način.
• Pomaže riješiti se ne samo glavnog problema, već i smanjiti višak volumena bokova, nogu,. Za mnoge žene nakon poroda to je važno.
• Metoda je prijelazna faza za povratak tjelesna aktivnost. Masaža ne samo da uklanja "narančinu koru", već i zateže mišiće koji su oslabili tijekom trudnoće.
• Hoće li dati pozitivne emocije. Osjećaj njegovanosti vrlo je važan za održavanje duševni mir. To će vam pomoći da ne padnete u depresiju, što se događa nekim ženama nakon poroda.
• Dopušteno za početno stanje. Ovaj se problem također često prvi put pojavljuje nakon poroda. Profesionalna masaža također će pomoći u jačanju vaskularnog tonusa.
• Lako za napraviti kod kuće. Žena koja već ima malo slobodnog vremena neće ga morati gubiti na putu do salona, ​​jer će to učiniti stručnjak ručna masaža možeš me pozvati k sebi.

Negativan utjecaj na mladu majku

Masaža koja uklanja "narančinu koru" može donijeti ne samo pozitivne rezultate. Njegova uporaba od strane mlade majke ponekad je povezana s negativnim aspektima:

• Fizička bol. Neke vrste anticelulitne masaže zahtijevaju intenzivno izlaganje.
• Alergijske manifestacije. Postupak se provodi pomoću anticelulitnih sredstava ili esencijalna ulja, koje je ponekad teško pronaći.
• Potreba za redovitom provedbom. U ženi koja ima malo djete, ne uspije uvijek, ali masaža se dogodi s vremena na vrijeme željeni učinak neće dati.
• Nemogućnost izvođenja postupka samo na zahtjev mlade majke i potrebe za njom. Anticelulitna masaža, unatoč lokalna primjena, utječe na cijelo tijelo.
• Moguće pogoršanje opće blagostanježene. To je moguće ako se još nije dovoljno oporavila nakon poroda, a masaža se provodi preintenzivno. Uostalom, u biti, ovo je ozbiljna tjelesna aktivnost.

U videu o anticelulitnoj masaži:

Kada možete početi raditi

Želim poboljšati svoju figuru i brže učiniti svoju kožu glatkom. Stoga mlade majke s nestrpljenjem žele saznati kada mogu raditi anticelulitnu masažu nakon poroda. Postoje ograničenja u vremenu početka postupka, prvenstveno vezana uz bebu.

Ako žena doji, masaža to može spriječiti.

Učinak postupka postiže se masnog tkiva je uništeno. Njegovi produkti razgradnje izlučuju se putem krvi i limfe, ali mogu prijeći i u majčino mlijeko. Umjesto koristi, dijete će dobiti toksine, što se ne može dopustiti. Anticelulitna masaža za dojilje može biti sigurna samo za djecu stariju od 9 mjeseci. Do tog vremena djetetovo je tijelo dovoljno snažno da ne reagira na tvari.

Ako žena ne doji, još uvijek nema potrebe žuriti s anticelulitnom masažom. Njezino tijelo također mora biti spremno za udar. Stoga s oblikovanjem tijela trebate krenuti najkasnije mjesec dana nakon normalnog poroda. Ako su bili patološki, zahvat bi, osobito, trebalo odgoditi na duže razdoblje.

Mogućnosti

Postoji nekoliko vrsta anticelulitne masaže. Svaki ima svoje prednosti, ali postoje i značajke koje vas prisiljavaju da odaberete drugu opciju. Boriti se sa " kora od narandže" Limenka sljedeće vrste masaža:

Vrsta masaže	Opis
Klasična	Opcija je također prihvatljiva pri hranjenju ako dijete ima 9 mjeseci. Ovdje je glavna stvar odabrati pravu kremu za masažu. Trebao bi imati anticelulitni učinak, odobren za upotrebu tijekom dojenja, ali ne izazivati ​​alergije. Obično su to proizvodi koji ne sadrže aktivni sastojci, stoga morate biti spremni čekati rezultat. Neće biti instant.
Ultrazvučni	Pod njegovim utjecajem u njima se stvaraju mjehurići zraka koji razbijaju membrane. Masne stanice smanjuju se u veličini, celulit nestaje gotovo pred našim očima. A nakon završetka tečaja, učinak se pojačava. Ali ultrazvučna masaža ima značajan nedostatak. Ne smije se davati dojiljama. Postupak uzrokuje vrlo aktivno otpuštanje toksina u krv i limfu. To može utjecati na mlijeko ne samo dobivanjem štetne tvari, ali i promjena okusa. Beba će odbiti dojku ili se opiti.
Vakuum	Izrađena je pomoću silikonskih čašica. Prije izlaganja, problematično područje mora se zagrijati oblogom ili ostati u kadi, što nije uvijek korisno čak ni za majku koja ne doji. Štoviše, ne možete to učiniti vakum masaža tijekom laktacije. Uostalom, on je usmjeren na pojačavanje mikrocirkulacije, što potiče uništavanje masnog tkiva i otpuštanje produkata njegove razgradnje u krv. Odnosno kvalitetno majčino mlijeko pogoršava kako u njega ulaze toksini. Stoga, vakuumski postupak samo prikazano zdrava žena, čija je laktacija završila.

Bez obzira na okolnosti, je li moguće raditi anticelulitnu masažu u određenom slučaju nakon poroda, uvijek se trebate raspitati kod svog liječnika. Specijalist će utvrditi postoje li kontraindikacije kojih žena možda nije svjesna te će odrediti optimalnu vrstu postupka. Posebno ozbiljno trebaju to shvatiti oni koji su pretrpjeli težak porod ili carski rez.

Slični članci

Obloge za trbuh nakon poroda, kao i za stražnjicu, bedra i druge dijelove tijela - popularne i prilično učinkovit postupak. ... Pomaže li zavoj ukloniti salo s trbuha nakon poroda?