शरीर में अतिरिक्त लवण से छुटकारा: लोक उपचार का उपयोग करके जमा कैसे निकालें। घर पर शरीर से नमक कैसे निकालें

सामान्य तौर पर, ऐसे पदार्थ, यदि कोई व्यक्ति स्वस्थ है, तो गुर्दे के माध्यम से उत्सर्जित होते हैं। हालांकि, चयापचय या कुपोषण की समस्याओं के साथ, लवण जमा होते हैं, जो मानव स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकते हैं और विकसित हो सकते हैं पूरी लाइनबीमारी। और दिया कि उत्तम स्वास्थ्यआजकल किसी के पास नहीं है और मेटाबॉलिज्म उतनी तीव्रता से काम नहीं करता जितना उसे करना चाहिए, तो समस्या विशेष रूप से प्रासंगिक हो जाती है।

बेशक, अगर उल्लंघन पाया जाता है नमक संतुलन, तो यह गंभीरता से सोचने का समय है कि शरीर से नमक कैसे हटाया जाए। यह हासिल किया जा सकता है विभिन्न तरीके. उदाहरण के लिए, ऐसे उत्पाद हैं जो जमा लवण को हटाने में योगदान करते हैं। दूसरा तरीका सही है संतुलित आहारविशेष सफाई प्रक्रियाओं का उपयोग करना।

शरीर में विभिन्न कारणों से नमक जमा हो सकता है:

चयापचय रोग;

लवण के जमाव के लिए आनुवंशिक प्रवृत्ति;

अनुचित पोषण;

शरीर के उत्सर्जन तंत्र के विकार।

नमक संचय के प्रकार

फॉस्फेट या कार्बोनेट जैसे क्षारीय लवण ओस्टियोचोन्ड्रोसिस का कारण बन सकते हैं। विभिन्न विभागरीढ़ की हड्डी। ऐसे में सिरदर्द, कंधों और पीठ में दर्द और मस्तिष्क में संचार संबंधी विकार भी हो सकते हैं। ऐसे लवणों की उपस्थिति के साथ सबसे कठिन काम शरीर से उनका निष्कासन है। मालिश जैसी विधियाँ केवल अस्थायी राहत देती हैं, क्योंकि नमक जमाकेवल शरीर के अन्य भागों में जाते हैं, और इससे निकाले नहीं जाते हैं। इसलिए यह बहुत जरूरी है

जानिए शरीर से लवण कैसे निकालें, और कौन से।

नमक अक्सर उन लोगों में जमा होता है जो मांस खाने के साथ-साथ खट्टे फल और सब्जियां खाने के बहुत शौकीन होते हैं। ये लवण जोड़ों में जमा हो जाते हैं विभिन्न भागशरीर, जिससे सूजन और दर्द होता है।

ऑक्सालेट लवण भी होते हैं जो मांसपेशियों, जोड़ों और हड्डियों में जमा होते हैं। वे अक्सर बहुत कठोर पत्थर बनाते हैं। ऑक्सालेट लवण को हटाने के लिए, लगभग सभी मामलों में, लंबी अवधि के लिए उपचार निर्धारित किया जाता है।

के शरीर को कैसे साफ़ करें अतिरिक्त लवण

इन सबके साथ इस बात पर भी विचार करना जरूरी है कि आप उन लोगों के लिए खुद से नमक न निकालें जिन्हें पुराने रोगोंजिगर या गुर्दे। इस मामले में, शरीर से लवण को कैसे हटाया जाए, इस सवाल का जवाब दिया जाएगा अच्छा डॉक्टर. अपने स्वास्थ्य के प्रति सावधान रहें!

नमक का जमाव एक स्थानीय प्रक्रिया नहीं है जो में होती है एक अलग शरीर, लेकिन आम। लवणों के जमा होने के कई कारण हो सकते हैं - यह एक उपापचयी विकार है, कुपोषण, वंशानुगत प्रवृत्तिऔर आदि।

एक स्वस्थ मानव शरीर भोजन और पानी से प्राप्त लवणों को अवशोषित करने में सक्षम होता है, और अतिरिक्त को बाहर निकालता है। लेकिन अगर शरीर में नमक का चयापचय गड़बड़ा जाता है, भारी लवणअपने लिए सुविधाजनक स्थानों पर जमा होने लगते हैं और कारण विभिन्न रोग- जैसे ओस्टियोचोन्ड्रोसिस और जोड़ों के अन्य रोग।

1. चावल का छिलका

रात को 1 लीटर पानी में 3 बड़े चम्मच चावल डालें। सुबह पानी निथार कर उसमें ताजा पानी भरकर 5 मिनट तक पकाएं। फिर चावल को धो लें, पानी का दूसरा भाग डालें और 5 मिनट के लिए फिर से पकाएँ। और इसे 2 बार और करें। 4 बार पकाने के बाद चावल को गर्मागर्म खाना चाहिए और 3 घंटे तक कुछ भी नहीं खाना चाहिए। फिर आहार में सूखे मेवे को अनिवार्य रूप से शामिल करके नियमित आहार लें। ऐसी सफाई का कोर्स 10 दिनों का है।

आप सूखे मेवों से एक "केक" बना सकते हैं: एक मांस की चक्की के माध्यम से सूखे खुबानी, किशमिश, prunes के 300 ग्राम स्क्रॉल करें, वहां आधा नींबू जोड़ें और यह सब शहद के साथ सीजन करें। इस "केक" को रेफ्रिजरेटर में स्टोर करें और 1 बड़ा चम्मच लें। दोपहर में चम्मच।

2. लवृष्का को बचाना

तेजपत्ते से सफाई करते समय सुपरकूल नहीं करना चाहिए और मध्यम शारीरिक गतिविधि देखी जानी चाहिए। 0.5 लीटर पानी डालें 5 टुकड़े बे पत्तीऔर 20 मिनट तक उबालें। परिणामी काढ़े को दिन में 2-3 बार एक घूंट पीना चाहिए। चूंकि यह विधि काफी है मजबूत तरीकासफाई के बाद इस काढ़े को 3 - 5 दिन तक सेवन करना चाहिए।

3. लिंगोनबेरी आसव

शरीर से नमक निकालने में मदद करता है सब्जी आहारऔर क्रैनबेरी (1/3 क्षमता) से भरे पानी का नियमित उपयोग। अपने आहार में प्रवेश करें सब्जी मुरब्बा- गाजर, बीट्स, अजवाइन, गोभी, कम अक्सर आलू। और पूरी तरह से पेय को लिंगोनबेरी के जलसेक से बदल दें।

4. एक प्रकार का अनाज - केफिर आहार

शरीर से लवण निकालने का यह तरीका फिनलैंड में बहुत लोकप्रिय है। रात में 1 गिलास केफिर के साथ 2 बड़े चम्मच पिसा हुआ कुटू डालें और सुबह खाएं। इस तरह के आहार के केवल 5 दिन नमक "भंडार" को कम करने में मदद करेंगे, और वजन कम करने में भी मदद करेंगे।

5. शरीर से नमक कैसे निकालें - चाइनीज केक

चीनी भाषा में पारंपरिक औषधिपैरों के तलवों पर मिट्टी की खली लगाने जैसी फिजियोथेरेपी की प्रभावी विधि का अभ्यास करें। 2 बड़े चम्मच मिलाएं। 1 बड़ा चम्मच मिट्टी के चम्मच। कैमोमाइल, वर्मवुड, यारो (समान अनुपात में) की जड़ी-बूटियों का एक चम्मच पाउडर मिश्रण और तलवों के बीच में डालें, जहाँ 60 हैं सक्रिय बिंदु. आपको ऐसे केक को कम से कम एक घंटे तक रखने की जरूरत है। यह प्रक्रिया पैरों की सूजन और पैल्विक अंगों में संचार विकारों में भी मदद करती है।

6. फल "झाड़ू"

यह शरीर में जमा नमक को साफ करने में मदद करेगा साइट्रस कॉकटेल- 1 गिलास संतरे का रसऔर आधा गिलास नींबू। शाम को पीने से यह पेय सूजन से राहत देता है और रक्त वाहिकाओं को साफ करता है। कभी-कभी नारंगी को ब्लैककरंट से बदला जा सकता है।

अधिकांश सामान्य लक्षणअतिरिक्त नमक जमा:

• अनियंत्रित प्यास। बहुत अधिक सोडियम ले जाता है शेष पानी. कोशिकाओं का सक्रिय निर्जलीकरण शुरू होता है, क्योंकि शरीर सभी जल भंडार को जुटाता है। नतीजतन, एक व्यक्ति को लगातार प्यास लगती है।
• फुफ्फुस। लवण की मात्रा में वृद्धि के परिणामस्वरूप शरीर में द्रव जमा हो सकता है। एक नियम के रूप में, अंगों और चेहरे के ऊतकों में नमी बरकरार रहती है।
• पेट में सूजन और भारीपन। नमी के संचय से रक्त की मात्रा बढ़ जाती है, शरीर के ऊतकों में सूजन आ जाती है और हृदय प्रणाली पर भार बढ़ जाता है।
• नमकीन लालसा। विडंबना यह है कि विकार से पीड़ित लोग नमक चयापचयनमकीन खाद्य पदार्थों की लालसा है। रिसेप्टर्स की उनकी कार्यप्रणाली बाधित होती है, और धीरे-धीरे अधिक नमक वाला भोजन भी बेकार लगता है।
• उच्च रक्त चाप. निकालनेवाली प्रणालीलवणों के संचय के कारण, यह बदतर कार्य करता है। ऊतकों में नमी जमा हो जाती है और उच्च रक्तचाप की ओर जाता है। रक्त वाहिकाओं की दीवारें विकृत हो सकती हैं, हृदय विकृति प्रकट होती है।

महत्वपूर्ण! यदि कोई व्यक्ति समस्या से नहीं लड़ता है, तो संचित लवण देता है गंभीर जटिलताएं: गुर्दे की पथरी, ऑस्टियोपोरोसिस, का बढ़ा जोखिम घातक ट्यूमर

मानव शरीर में तीन प्रकार के लवण जमा हो सकते हैं:

• क्षारीय (कार्बोनेट, फॉस्फेट)। अक्सर ये इलाके में जमा हो जाते हैं सर्वाइकोथोरैसिकरीढ़ की हड्डी। ओस्टियोचोन्ड्रोसिस की उपस्थिति को भड़काएं।
• यूरेट्स (यूरिक एसिड)। अंगों के ऊतकों और जोड़ों में जमा किया जा सकता है। गठिया, सूजन, गठिया, आर्थ्रोसिस के लिए नेतृत्व।
• ऑक्सालेट्स। सबसे कठोर यौगिक जो समय के साथ पत्थरों में बदल सकते हैं। इन्हें शरीर के किसी भी हिस्से में जमा किया जा सकता है, इन्हें निकालना सबसे मुश्किल होता है।

घर पर, आप एक साधारण परीक्षण कर सकते हैं: सुबह का मूत्र एकत्र करें और इसे एक दिन के लिए छोड़ दें। अगली सुबह एक आवर्धक कांच से सावधानीपूर्वक निरीक्षण करें:

• यदि कुचल चाक के समान एक सफेद अवक्षेप दिखाई देता है, तो यह कार्बोनेट की अधिकता है।
• चमकदार क्रिस्टल और बलगम अतिरिक्त फॉस्फेट का संकेत हैं।
• पीले या लाल क्रिस्टल - यूरेट्स।
• गहरे भूरे या भूरे रंग के क्रिस्टल ऑक्सालेट होते हैं।

चिकित्सीय आहार

शरीर से नमक कैसे निकालें? सबसे पहले, अपने आप को अभ्यस्त करें उचित पोषण:

• यदि मूत्र में क्षारीय लवण पाए जाते हैं, तो आपको डेयरी उत्पादों के उपयोग को सीमित करना चाहिए, सब्जियों, अंडे, अनाज पर ध्यान देना चाहिए।
• ऑक्सालेट को हटाने के लिए, ऑक्सालिक एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थों को मेनू से बाहर रखा जाना चाहिए: उदाहरण के लिए, रूबर्ब, कोको, अंजीर, आदि। जेली जैसे उत्पादों की भी सिफारिश नहीं की जाती है। अपने आहार को मीठे फलों से समृद्ध करें।
• यदि शरीर में पेशाब जमा हो जाता है, तो रेड मीट, ऑफल, के लिए मेनू में कोई जगह नहीं है। मांस शोरबा. अधिक सब्जियां और फल खाना सुनिश्चित करें।
• दैनिक दर नमक- प्रतिदिन 5-6 ग्राम। यह सीधे तौर पर लवणों के जमाव से संबंधित नहीं है, बल्कि शरीर में नमी बनाए रखता है। आप नमक को सोया सॉस से बदल सकते हैं या समुद्री कली.
• व्यवस्था करने के लिए सप्ताह में दो बार तोड़ना जरूरी उपवास के दिन. मुझे खुद को एक सेटिंग देने की जरूरत है: अगर मैं शरीर से नमक निकालता हूं, तो मुझे बाहर करना चाहिए जंक फूडऔर दैनिक दिनचर्या को सामान्य करें।
• आहार से मिठाइयों को बाहर करना केवल किसका स्रोत नहीं है? सरल कार्बोहाइड्रेट, लेकिन गठन का कारण भी यूरिक अम्ल.
• स्टार्च से भरपूर सब्जियां - मकई, आलू आदि - शरीर से लवण को दूर करने में मदद करती हैं अजमोद, अजवाइन, ताजा खीरे उपयोगी होते हैं। साथ ही गाजर, पालक, चावल और स्ट्रॉबेरी।
• अचार, डिब्बाबंद, द्वारा लवणों के निष्कासन को रोका जाता है। तले हुए खाद्य पदार्थ. वे यकृत और गुर्दे के कामकाज को खराब करते हैं।
• वसायुक्त खाद्य पदार्थ भी लवण के जमाव को बढ़ाते हैं, खराब अवशोषित होते हैं।
• पेय से, थोड़े क्षारीय होते हैं उपयोगी शुद्ध पानी, ताजा निचोड़ा हुआ रस, गुलाब का शोरबा (उबलते पानी के 2 कप के लिए 1 बड़ा चम्मच, 20 मिनट के लिए छोड़ दें)।
• यदि जोड़ों में लवण जमा हो जाए तो जिम्नास्टिक की आवश्यकता होती है। हाँ, और शारीरिक गतिविधि शरीर के लिए उपयोगी है: यह पसीने के साथ उत्सर्जित होती है एक बड़ी संख्या कीलवण सबसे बढ़िया विकल्प- कार्डियो लोड का विकल्प शक्ति व्यायाम. सौना या स्नानागार जाना भी उपयोगी है। प्रत्येक सत्र के बाद, खोए हुए द्रव की मात्रा को फिर से भरना चाहिए।
• प्रतिदिन कम से कम 8 गिलास शुद्ध पानी पिएं।
• छोटे भोजन करें और अक्सर, ताकि आंतरिक अंगों को अधिभार न डालें।

वजन घटाने के लिए नमक को हटाना

चूंकि लवण की अधिकता से एडिमा, ऊतकों में द्रव प्रतिधारण और बिगड़ा हुआ होता है चयापचय प्रक्रियाएं, एक व्यक्ति से पीड़ित हो सकता है अधिक वज़न. वजन घटाने के लिए शरीर से नमक कैसे निकालें? सबसे पहले ले लो उपयोगी काढ़े:

• पत्तियों के साथ संग्रह। आपको 2 बड़े चम्मच करंट के पत्ते, 2 बड़े चम्मच स्ट्रॉबेरी के पत्ते, एक बड़ा चम्मच नॉटवीड की आवश्यकता होगी। मिक्स करें और 2 टेबल स्पून पीस लें। एल एक गिलास पानी में, आधे घंटे तक खड़े रहने दें। भोजन से आधे घंटे पहले दिन में एक बार एक चौथाई कप पिएं।
• सूरजमुखी की जड़ों के साथ काढ़ा। कच्चे माल को सुखाएं, कुल्ला करें, पीसें। एक चायदानी में 50 ग्राम से 400 मिली तक पियें और इस प्रकार पियें नियमित चायखाने के एक घंटे बाद 4 सप्ताह के भीतर।
• बेल मूंछें। वे ऑक्सालेट को अच्छी तरह से घोलते हैं और चयापचय में सुधार करते हैं। आप अंगूर के ताजे युवा अंकुर पीस सकते हैं, 1 चम्मच पी सकते हैं। एक गिलास पानी तक। 40 मिनट खड़े रहने दें। भोजन के एक घंटे बाद दिन में 4 बार 50 मिलीलीटर पिएं।
• के साथ काढ़ा देवदारू शंकु. शंकु में ऐसे पदार्थ होते हैं जो नमक जमा को नष्ट करते हैं। मई-जून में शंकु की कटाई की जाती है, यह पुराने फल नहीं हैं जिनकी आवश्यकता है। लाल रंग के शंकु चुनना बेहतर है - उनके पास अधिक है उपयोगी पदार्थ. शंकु को कुचलने और 1 चम्मच में बनाने की जरूरत है। दो गिलास पानी के लिए। 30 मिनट तक खड़े रहने दें और खाने के एक घंटे बाद एक चौथाई कप पियें।
• गाजर के अंकुर के साथ काढ़ा। ताजी टहनियों को थोडा़ सा सुखाकर पीस लें और खाने के एक घंटे बाद 50 ग्राम प्रति 2 कप पानी की दर से नियमित चाय की तरह पीस लें। प्रवेश का कोर्स कम से कम एक महीने का है।

महत्वपूर्ण! लवण के शरीर को साफ करने की प्रक्रिया में जटिलता हो सकती है मूत्र प्रणाली. इलाज से पहले पास होना चाहिए व्यापक परीक्षा

काढ़े और हर्बल इन्फ्यूजन 3-4 सप्ताह के लिए पाठ्यक्रम लें, फिर ब्रेक लें। आप मूत्र परीक्षण द्वारा लवण के शरीर को साफ करने की प्रक्रिया को नियंत्रित कर सकते हैं। यदि पाठ्यक्रम के अंत में परिणाम प्राप्त नहीं होता है, तो एक सप्ताह के बाद पाठ्यक्रम दोहराया जाता है।

सबसे प्रभावी लोक व्यंजनों

नमक को वैकल्पिक रूप से हटा दिया जाता है: सबसे पहले, राशि को सामान्य किया जाता है क्षार लवण, फिर - यूरेट्स। पर अंतिम मोड़ठोस ऑक्सालेट को घोलना। मूत्र और पूरे शरीर से लवण कैसे निकालें? सर्वश्रेष्ठ की समीक्षा लोक व्यंजनों:

• ताजा निचोड़ा हुआ रस। आपको गाजर, पालक और मुसब्बर से रस निचोड़ने की जरूरत है। उन्हें 3:5:1.5 के अनुपात में मिलाएं, थोड़ा गर्म करें और दिन में कई बार छोटे-छोटे घूंट में पिएं। हर दिन आपको इस मिश्रण का एक लीटर पीने की जरूरत है।
• मूली का रस। इसे तैयार करने के लिए, आपको 10 किलोग्राम जड़ वाली फसलों को धोना होगा, उन्हें काटना होगा और एक जूसर से गुजरना होगा। आपको 3-3.5 लीटर जूस मिलना चाहिए। आपको प्रति दिन एक चम्मच लेने की जरूरत है, जब तक कि आपको 2 बड़े चम्मच न मिलें, तब तक रोजाना खुराक बढ़ाएं। भोजन के एक घंटे बाद लें (मतभेद नीचे वर्णित हैं)।
• बे पत्ती। एक गिलास पानी के साथ 5 ग्राम तेज पत्ता डालें, उबाल आने दें और धीमी आँच पर 5 मिनट तक पकाएँ। शोरबा को थर्मस में डालें, 4 घंटे प्रतीक्षा करें। छान लें, काढ़ा दिन में 4-5 खुराक में खाने के 1.5 घंटे बाद लें। उपचार का कोर्स 3 दिन है (मतभेद नीचे वर्णित हैं)।
• चावल। 1 लीटर पानी के लिए 3 बड़े चम्मच चावल। इसे रात भर पकने दें, फिर पानी निथार लें, 5 मिनट तक उबालें। चावल को धो लें, फिर से पानी डालें और 5 मिनट के लिए उबाल लें। तो दो बार और दोहराएं। चावल को खाली पेट गर्मागर्म खाएं अगली चालभोजन 3 घंटे के बाद करना चाहिए।
• सूखे मेवे। 300 ग्राम किशमिश, prunes, सूखे खुबानी, आधा नींबू ज़ेस्ट के साथ मिलाएं। मांस की चक्की या ब्लेंडर के माध्यम से द्रव्यमान पास करें, 3 बड़े चम्मच शहद जोड़ें। तैयार द्रव्यमान को रेफ्रिजरेटर में रखें, भोजन से एक दिन पहले 1 बड़ा चम्मच लें।
• ताज़ा रसस्ट्रॉबेरीज। एक लीटर जामुन में एक गिलास चीनी डालें। जारी रस को एक अलग कंटेनर में डालें, भोजन से पहले दिन में तीन बार 100 मिलीलीटर पिएं। कम से कम एक महीने तक पिएं।
• काउबेरी के पत्ते। एक चम्मच पत्तियों के लिए 2 कप उबलता पानी लें। इसे 10 घंटे तक पकने दें और सुबह एक गिलास और सोने से पहले एक गिलास पिएं। उपचार का कोर्स 3 सप्ताह है, फिर 2 महीने का ब्रेक।

उपचार की योजना बनाते समय, contraindications की उपस्थिति को ध्यान में रखा जाना चाहिए:

• शहद: एलर्जी।
• अजमोद का रस, लिंगोनबेरी और लवृष्का के पत्ते: गर्भावस्था, दुद्ध निकालना, पेप्टिक छाला.
• चावल: कब्ज की प्रवृत्ति, रोग जठरांत्र पथ(जीआईटी)।
• काली मूली का रस : पेट के रोग, कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम के, गुर्दे से संबंधित समस्याएं।
• स्ट्रॉबेरी और गाजर का रस: गर्भावस्था, उच्च अम्लता के साथ जठरांत्र संबंधी रोग।

अधिक विस्तृत जानकारीनमक जमा और शरीर से उन्हें हटाने के तरीकों के बारे में नीचे दिए गए वीडियो में पाया जा सकता है।

प्रति मानव शरीरसामान्य रूप से कार्य करता है, इसे नमक की आवश्यकता होती है। दैनिक दर बहुत कम है। यह 12-15 ग्राम (चम्मच) है। लेकिन, जीवन की आधुनिक लय के साथ, लोग अत्यधिक नमकीन खाद्य पदार्थ खाने के आदी हैं, उदाहरण के लिए, फास्ट फूड, सुविधा वाले खाद्य पदार्थ। उनमें नमक की मात्रा कई बार सामान्य से अधिक होती है, और यह विभिन्न रोगों की उपस्थिति से भरा होता है।

शरीर से नमक कैसे निकालें? दवाओं के उपयोग के बिना ऐसा करने के कई तरीके हैं।

भोजन

शुरुआत के लिए, आपको बस अपनी प्लेट में तैयार पकवान में नमक डालना बंद करना होगा। और काली मिर्च भी और फैक्ट्री बैग से तैयार मसाला मिश्रण डालें। ताकि भोजन असामान्य रूप से ताजा न लगे, आपको अधिक ताजा साग खाने की जरूरत है। यह पूरी तरह से मसालों की जगह ले लेगा।

यह पहली बार में मुश्किल होगा, इसलिए नमक को एक बार में न छोड़ें। धीरे-धीरे मसालेदार, तले हुए, स्मोक्ड खाद्य पदार्थों को आहार से हटाकर केवल एक महीने में आप शरीर को स्वस्थ नमक मुक्त भोजन का आदी बना सकते हैं।

शारीरिक प्रशिक्षण

दिन में 40 मिनट से गहन व्यायाम करने से अतिरिक्त नमक पसीने के माध्यम से शरीर से निकल जाएगा। और महीने में कम से कम एक बार स्नान (सौना) में जाने से केवल अपने अधिशेष को खोने में मदद मिलेगी।

इस तरीके का इस्तेमाल करते हुए आपको पीना नहीं भूलना चाहिए स्वच्छ जलशरीर में अपने भंडार को फिर से भरने के लिए। अपने आप को मजबूर न करने के लिए, एक बार में दैनिक भत्ता (1.5-2 लीटर) का उपयोग करने की कोशिश करते हुए, हर आधे घंटे या एक घंटे में कुछ घूंट लेना आसान होता है। और एक और बात: चाय, जूस, सूप, कॉम्पोट, कॉफी, दूध - यह पानी नहीं है, बल्कि साधारण भोजन है।

मूत्रवधक

अच्छा विकल्प लेकिन नहीं चिकित्सा तैयारी. कई प्राकृतिक मूत्रवर्धक हैं:

• हरी सब्जियां;
• तरबूज;
• चुकंदर;
• खरबूज;
• पत्थर के फल (चेरी, खुबानी);
• अदरक;
• बैंगन;
• कैफीनयुक्त पेय (कॉफी, चाय)।

नियमित खपत सूचीबद्ध उत्पादशरीर से नमक के उत्सर्जन को उत्तेजित करता है, इसके अलावा यह उपयोगी है, धन्यवाद उच्च सामग्रीविटामिन और माइक्रोलेमेंट्स।

के बारे में याद रखना महत्वपूर्ण है दैनिक भत्तासाधारण पानी। मत भूलो - पोटेशियम मांसपेशियों, हड्डियों और रक्त से मूत्र से धोया जाता है। इसलिए, आपको अधिक पोटेशियम युक्त खाद्य पदार्थ खाने की जरूरत है:

• किशमिश;
• केले;
• मसूर की दाल;
• सूखे खुबानी;
• बादाम;
• समुद्री शैवाल

लोक उपचार

पारंपरिक चिकित्सा कई व्यंजनों की पेशकश करती है, इस सवाल का जवाब देती है - शरीर से नमक कैसे निकालें?

बे पत्ती

सबसे प्रसिद्ध - प्रसिद्ध लवृष्का की मदद से। 10 मध्यम आकार के पत्तों में 1 लीटर पानी डालें, 30 मिनट तक उबालें। ठंडा करें, सुबह, दोपहर और शाम को एक छोटा घूंट पिएं। पाठ्यक्रम 3-5 दिनों से अधिक नहीं है।

यह काढ़ा न केवल नमक को हटाता है, बल्कि एक शक्तिशाली सामान्य सफाई नुस्खा भी है।

काउबेरी जूस

लिंगोनबेरी का रस पत्तियों से तैयार किया जाता है, जिसमें बिना चीनी, मिठास या शहद के थोड़ी मात्रा में जामुन मिलाए जाते हैं। वास्तव में, यह असाधारण प्रभाव वाला एक साधारण काढ़ा है। आपको इसे दिन में दो बार, 150 ग्राम, सुबह उठने के तुरंत बाद और शाम के भोजन के 3 घंटे बाद पीने की जरूरत है।

जामुन और जड़ी बूटियों से संपीड़ित

नमक हटाने के लिए कंप्रेस बहुत अच्छे होते हैं। वे औषधीय जड़ी बूटियों के संग्रह से बने हैं:

• रोवन जामुन;
• वाइबर्नम जामुन;
• हॉप शंकु;
• मीठी तिपतिया घास जड़ी बूटी;
• काले बड़बेरी;
• कैमोमाइल फूल।

यह सब वजन के समान अनुपात में लिया जाता है और एक लिनन बैग में डाला जाता है। अगला, सामग्री के साथ बैग को 20-25 मिनट के लिए उबलते पानी में डुबो देना चाहिए। थोड़ा ठंडा होने के बाद थोड़ा सा निचोड़ लें। 1 घंटे के लिए समस्या क्षेत्रों (कोहनी, एड़ी, घुटनों, हाथों) पर लगाएं। पाठ्यक्रम एक सप्ताह है।

बचाव के लिए आयुर्वेद

नमक हटाने के कुछ उपाय आयुर्वेद से आते हैं। उसके प्रति कुछ संदेह के बावजूद, व्यंजनों का बार-बार परीक्षण किया गया है, वे काम करते हैं और खुद को एक सरल लेकिन बहुत प्रभावी पक्ष से साबित किया है।

• गर्म पानी। सोने के तुरंत बाद खाली पेट 250 ग्राम बहुत धीरे-धीरे पियें गर्म पानी. सचमुच सूक्ष्म घूंट। आधे घंटे के बाद आप हमेशा की तरह खा-पी सकते हैं।
• सफेद चावल। ग्रिट्स को अच्छी तरह से धो लें, ठंडा पानी डालें, 10-12 घंटे के लिए ठंड में डाल दें। 1 बड़ा चम्मच लेने के बाद। एल चावल, अनिवार्य मध्यवर्ती धुलाई के साथ 3 पानी में 3 मिनट के लिए उबाले। फिर अनाज खाया जाता है, ध्यान से और लंबे समय तक चबाया जाता है। कोर्स - 15-20 दिन। समीक्षाओं के अनुसार यह विधिकुछ वजन कम करने में भी मदद करता है। उपयोग में आसानी के लिए और अधिकतम लाभरात भर भिगोकर रखना और सुबह खाली पेट खाना बेहतर है।
• स्पा उपचार। सूखा हर्बल मिश्रणयारो और कैमोमाइल के फूलों से तैयार कॉस्मेटिक नीली या काली मिट्टी को 1 से 2 की दर से मिलाया जाना चाहिए। अच्छी तरह से गूंध लें, परिणामी द्रव्यमान से छोटे केक मोल्ड करें, इसे पैरों के तलवों के केंद्र में दबाएं पांव। 40-50 मिनट रखें। कोर्स स्पा थेरेपी के लिए अलग से कोई निर्देश नहीं हैं, जिसका अर्थ है कि प्रक्रिया बिल्कुल हानिरहित है, आप इसे जितना चाहें उतना कर सकते हैं।

उपरोक्त सभी विधियां काफी कोमल हैं, कुछ नमक के साथ विषाक्त पदार्थों को हटाती हैं, और कुछ वजन घटाने में भी योगदान देती हैं। लेकिन, वे अभी भी उपयोगी ट्रेस तत्वों, खनिजों को हटाते हैं। इसलिए, आपको पहले डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए, सब कुछ पास करना चाहिए आवश्यक परीक्षण. आप कभी नहीं जानते क्या दुष्प्रभावक्या शरीर प्रतिक्रिया करेगा?

नमक सबसे बहुमुखी खाद्य मसाला है। इसका इतिहास कई हजार साल पीछे चला जाता है। इसके बिना लगभग कोई भी भोजन पूरा नहीं होता है। इस तथ्य के अलावा कि नमक खाद्य पदार्थों और व्यंजनों के स्वाद को अधिक स्पष्ट बनाता है, इसके बिना हमारा अस्तित्व असंभव है। यह कोई संयोग नहीं है कि एक बार नमक पैसे के बराबर था और एक बेहद महंगी वस्तु थी। वेतन शब्द स्वयं (इंग्लैंड) का अर्थ है "वेतन"। एबिसिनिया में लोमोनोसोव के समय में, नमक के चार छोटे टुकड़े एक दास को खरीद सकते थे।

उसके बारे में इतना खास क्या है? नमक 39.4% सोडियम और 60.6% क्लोरीन है। सोडियम एक धनायन है जिसके बिना जीवन असंभव है। वह बनाए रखने में शामिल है एसिड बेस संतुलन, निरंतरता सुनिश्चित करता है परासरण दाब, इसके बिना असंभव है जल-नमक विनिमयशरीर की कोशिकाओं में, कोशिका झिल्ली में ग्लूकोज और अमीनो एसिड की गति, सामान्य संचरण तंत्रिका आवेगऔर मांसपेशियों, हृदय, गुर्दे, साथ ही साथ आत्मसात करने का कार्य पोषक तत्व छोटी आंत. वसा के टूटने के लिए क्लोरीन आवश्यक है, इसके बिना यह नहीं बन सकता हाइड्रोक्लोरिक एसिड- मुख्य घटक आमाशय रस. क्लोरीन के बिना, यूरिया शरीर से उत्सर्जित नहीं होता है, केंद्रीय तंत्रिका प्रणाली, गठित नहीं दिमाग के तंत्रप्रजनन प्रणाली काम नहीं कर रही है।

हालांकि, मॉडरेशन में सब कुछ अच्छा है। फास्ट फूड चेन का सक्रिय विकास, स्टेबलाइजर्स का उपयोग और अन्य खाद्य योजकइस तथ्य के कारण कि औसत रूसी अपने शरीर की जरूरत से ज्यादा नमक का सेवन करता है। इसकी अधिकता से शरीर जम जाता है अतिरिक्त पानी, जिसके परिणामस्वरूप एडिमा दिखाई देती है, दबाव बढ़ जाता है, मधुमेह, उच्च रक्तचाप, साथ ही नफरत वाले सेल्युलाईट का विकास होता है, जिससे छुटकारा पाना बेहद मुश्किल होता है। इसके अलावा, जोड़ों पर नमक जमा हो जाता है गंभीर दर्द. यह भी महत्वपूर्ण है कि अति प्रयोगसोडियम, जो नमक का हिस्सा है, कैल्शियम की कमी का कारण बनता है। और इसमें सबसे अधिक है नकारात्मक परिणामहमारे शरीर के लिए - दांत नष्ट हो जाते हैं, हड्डी का ऊतक, उठना मांसपेशियों की ऐंठन, तंत्रिका तंत्र ग्रस्त है, न केवल ऑस्टियोपोरोसिस विकसित होता है, बल्कि सबसे अधिक विभिन्न रोगकार्डियो-संवहनी प्रणाली के।

शरीर से अतिरिक्त नमक कैसे निकालें? समस्या से कुशलतापूर्वक और सुरक्षित रूप से निपटें लोक तरीकेशरीर से नमक का उत्सर्जन।

भरपूर पेय

पानी नमक का सबसे बड़ा दुश्मन है। यह वह है जो अतिरिक्त नमक से छुटकारा पाने का एक शानदार तरीका है, साथ ही सबसे लोकप्रिय तरीका भी है। हल्का इलाजहाइपरनाट्रेमिया - रक्त में अतिरिक्त सोडियम। नमक धीरे-धीरे पिए हुए पानी में घुल जाता है और शरीर से बाहर निकल जाता है। इसलिए, शरीर में प्रवेश करने वाले पानी की मात्रा खपत किए गए नमक की मात्रा के सीधे आनुपातिक होनी चाहिए। शरीर की कोशिकाओं में दबाव में तेज गिरावट से बचने के लिए दिन में समान रूप से पानी पीना चाहिए। एक बार में बहुत सारा पानी (2 लीटर से अधिक) पीने की सलाह नहीं दी जाती है - इससे सोडियम और अन्य तत्वों की कमी हो सकती है और तीव्र गिरावटहाल चाल।

शारीरिक व्यायाम

यह विधि पिछले वाले की तुलना में कम प्रभावी नहीं है, हालांकि, यहां आपको वांछित प्रभाव प्राप्त करने के लिए सचमुच बहुत पसीना बहाना पड़ेगा। शारीरिक व्यायामहमें बहुत पसीना आता है, पसीने के माध्यम से ही अतिरिक्त नमक शरीर से निकल जाता है। आपने देखा होगा कि कभी-कभी पसीना कपड़ों पर सफेद दाग छोड़ देता है। यह अतिरिक्त नमक है, जिससे शरीर खुशी-खुशी छुटकारा पाता है। हालांकि, गहन व्यायाम करते समय, आपूर्ति को फिर से भरने के लिए पानी पीना न भूलें। लाभकारी ट्रेस तत्वशरीर में।

कार्डियो के नमक को हटाना सबसे अच्छा है, जहां आपको बहुत सक्रिय रूप से आगे बढ़ना है। इसमें दौड़ना, तेज चलना और साइकिल चलाना शामिल है।

नमक का सेवन कम करना

शरीर में नमक की मात्रा को सामान्य करने के लिए इसका सेवन कम करना आवश्यक है। टेबल सॉल्ट (NaCl) को दिन में शरीर में बनाए रखा जा सकता है। ज्यादा से ज्यादा दैनिक दरनमक 15 ग्राम है। इसे तब तक आधा करना होगा जब तक कि शरीर से इसकी अधिकता से छुटकारा न मिल जाए। एक नियम के रूप में, यह एक या दो दिनों के भीतर होता है। चूंकि कई खाद्य पदार्थों में पहले से ही थोड़ी मात्रा में प्राकृतिक नमक होता है, इसलिए पके हुए खाद्य पदार्थों में "नमक जोड़ने" और खाना पकाने के दौरान नमक जोड़ने की आदत को तोड़ दें। इसके अलावा एक अच्छा समाधान होगा नमक रहित आहार. प्राप्त प्रभाव को बनाए रखने के लिए, प्रति दिन 2-3 ग्राम से अधिक का सेवन नहीं किया जाना चाहिए। नमक। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से सच है जिनके शरीर में जल प्रतिधारण है और जो उच्च रक्तचाप के बारे में चिंतित हैं।

प्राकृतिक मूत्रवर्धक

हमारा स्वास्थ्य हमेशा खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों से सुरक्षित रहता है, जिसके उपयोग से शरीर से अतिरिक्त नमक को निकालने में मदद मिलेगी। इनमें ग्रीन शामिल हैं पत्तीदार शाक भाजी, शतावरी, प्याज और चुकंदर। इसी तरह की कार्रवाईचाय और कॉफी - "मूत्रवर्धक" कैफीन युक्त पेय लें। लेकिन, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि कॉफी और चाय सहित कोई भी मूत्रवर्धक कैल्शियम और अन्य को धो देता है आवश्यक तत्वशरीर से।

यह जानना ज़रूरी है

अगर आप शरीर से अतिरिक्त नमक निकालने की समस्या से परेशान हैं, तो आगे बढ़ने से पहले गतिविधिहम आपको डॉक्टर से परामर्श करने की सलाह देते हैं। यदि आप उच्च रक्तचाप से पीड़ित हैं या किसी विशेषज्ञ से परामर्श करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है पुरानी देरीपानी, हृदय रोग, मधुमेह और गुर्दे की विफलता।

याद रखें कि किसी भी मूत्रवर्धक को लगातार दो दिनों से अधिक सक्रिय रूप से उपयोग नहीं किया जा सकता है, और बेहतर - हर दूसरे दिन सप्ताह में तीन बार से अधिक नहीं। अन्यथा, यह शरीर के निर्जलीकरण का कारण बन सकता है। इसके अलावा, विटामिन और खनिजों की कमी को रोकने के लिए, हर दिन खनिजों से भरपूर भोजन और पानी पीना आवश्यक है, जिसमें शरीर के लिए पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम और अन्य आवश्यक तत्व होते हैं, जिसके नुकसान से नुकसान हो सकता है। तबियत ख़राब।