एक बीमारी जब कोई व्यक्ति अंधेरे में नहीं देख सकता है। बिगड़ा हुआ गोधूलि दृष्टि की विशेषताएं
हेमरालोपिया (बीमारी का दूसरा नाम है निक्टलोपिया , स्थानीय भाषा का नाम — रतौंधी ) एक ऐसी बीमारी है जो अक्सर शरीर में कमी की पृष्ठभूमि के खिलाफ विकसित होती है।
रतौंधी कैसे प्रकट होती है?
दृश्य बैंगनी की संरचना में विटामिन ए शामिल है। यह रेटिना का प्रकाश संवेदनशील पदार्थ है। मनुष्य की आंख, जो अंधेरे में रहने के लिए आंख के अनुकूलन के लिए जिम्मेदार है। नतीजतन, विटामिन ए की कमी से एक बीमारी का विकास होता है जिसमें एक व्यक्ति सामान्य रूप से नहीं देख सकता है यदि प्रकाश अपर्याप्त है। हेमरालोपियालोकप्रिय रूप से रतौंधी कहा जाता है। इस नाम ने इस तथ्य के कारण जड़ें जमा ली हैं कि चिकन की रेटिना की संरचना इसे सामान्य रूप से रंगों में अंतर करने की अनुमति देती है, लेकिन साथ ही, अंधेरे और खराब रोशनी में, चिकन व्यावहारिक रूप से कुछ भी नहीं देखता है।
एक नियम के रूप में, एक व्यक्ति जिसे रतौंधी है, उसे प्रकाश की अवधि में या सामान्य इनडोर प्रकाश व्यवस्था में दृष्टि समस्याओं से पीड़ित नहीं होता है। शाम के समय केवल बेचैनी और दृष्टि में कमी होती है। एक व्यक्ति वस्तुओं को अस्पष्ट देखना शुरू कर देता है, उनके रंग और स्पष्ट आकार में अंतर नहीं कर पाता है। एक नियम के रूप में, यह एक व्यक्ति के लिए विशेष रूप से कठिन है हेमरालोपियानीली वस्तुओं की पहचान करें।
लक्षणों के उपरोक्त विवरण से यह भी पता चलता है कि आंदोलनों के समन्वय का उल्लंघन है। एक व्यक्ति जो रतौंधी के बारे में चिंतित है, शाम को सावधानी से चलता है, धीरे-धीरे सीढ़ियों से नीचे उतरता है, शुरू में एक कदम की उपस्थिति की जाँच करता है। अक्सर इस रोग से ग्रसित रोगी आकाश में तारों की चमक में भेद नहीं कर पाते। रतौंधी ड्राइवरों के लिए विशेष रूप से खतरनाक है - उनके लिए रात की सड़क पर वस्तुओं को पहचानना बहुत मुश्किल है, साथ ही साथ सही प्रतिक्रिया देना भी मुश्किल है। वातावरणएक आ रही कार की हेडलाइट्स के साथ।
यदि किसी व्यक्ति को शाम के समय दृष्टि कम होने की चिंता होने लगती है, तो उसे निश्चित रूप से डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए, क्योंकि यह लक्षण कुछ के विकास का संकेत दे सकता है। गंभीर रोग. कभी-कभी निक्टलोपियाबीमारियों का एक लक्षण हो सकता है जो दृष्टि के पूर्ण नुकसान का कारण बनता है। इसके अलावा, हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि शाम को कम दृष्टि गंभीर चोटों के साथ-साथ कार दुर्घटनाओं का कारण बन सकती है यदि निक्टलोपियावाहन चालक द्वारा देखा गया।
रतौंधी क्यों दिखाई देती है?
पर आधुनिक दवाईनिर्धारित जन्मजात तथा अधिग्रहीत मुर्गे का अंधापन। यदि किसी व्यक्ति का निदान किया जाता है जन्मजात रोगरतौंधी, फिर हम बात कर रहे हेआनुवंशिक रूप से निर्धारित बीमारी के बारे में। रोग का अधिग्रहित रूप एक कार्यात्मक रोग है।
अधिग्रहीत हेमरालोपियाकई कारकों के प्रभाव के कारण मनुष्यों में विकसित होता है। सबसे पहले, हेमरालोपिया के कारण रेटिना के रोग हो सकते हैं। यह वर्णक अध: पतन तथा रेटिना अलग होना , साथ ही भड़काऊ प्रक्रियाएं . रतौंधीअपक्षयी प्रक्रियाओं के कारण मनुष्यों में विकसित हो सकता है पीला स्थान, उल्लंघन रंजित, भड़काऊ प्रक्रियाएं आँखों की नस,। कभी-कभी हेमरालोपिया का इलाज उन रोगियों के लिए किया जाता है जिनके पास बाद में या। कभी-कभी शाम को दृष्टि में कमी उस व्यक्ति में देखी जाती है जिसे हाल ही में एक दर्दनाक मस्तिष्क की चोट मिली है। साथ ही, ऐसी दृश्य हानि हो सकती है यदि कोई व्यक्ति लगातार बहुत काम करता है बहुत कम रोशनी, गलत रोशनी में पढ़ता है। कुछ मामलों में, आंखों पर पराबैंगनी विकिरण के प्रभाव से निक्टालोपिया को उकसाया जा सकता है। यह तेज धूप में रहने, चकाचौंध भरी बर्फ का आंखों पर असर होने के कारण होता है।
दूसरा महत्वपूर्ण कारकरतौंधी भड़काने में सक्षम, मानव शरीर में विटामिन ए और बी 2 की कमी है। यह इस तथ्य की व्याख्या करता है कि सामान्य से पीड़ित लोगों में अक्सर रतौंधी देखी जाती है।
जब विकास के लिए जोखिम वाले कारकों की बात आती है निक्टलोपिया, इस मामले में यह ध्यान दिया जाना चाहिए आयु कारक. चालीस वर्षों के बाद, एक व्यक्ति के शरीर में होने वाली सभी प्रक्रियाओं में मंदी होती है। नतीजतन, रेटिना का पोषण बिगड़ जाता है, और शाम को दृष्टि कम हो जाती है।
यदि किसी व्यक्ति के पास हेमरालोपिया लक्षण
, आपको तुरंत एक नेत्र रोग विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए। डॉक्टर एक विस्तृत सर्वेक्षण करता है और परीक्षणों की एक श्रृंखला आयोजित करता है। एक दृश्य क्षेत्र परीक्षण की आवश्यकता है प्रकाश धारणा. यह भी आयोजित इलेक्ट्रोकुलोग्राफी
. यह अध्ययन आपको आंख की गति की प्रक्रिया में आंख की मांसपेशियों और रेटिना की सतह की स्थिति का निर्धारण करने की अनुमति देता है।
जन्मजात रतौंधी को ठीक नहीं किया जा सकता है। यदि निक्टलोपिया अंतर्निहित बीमारी का लक्षण है, तो पहले इसका पता लगाया जाना चाहिए, जिसके बाद इसे किया जाता है जटिल उपचार. रतौंधी के लक्षणों के साथ, रोगी को एक कोर्स भी निर्धारित किया जाता है, विटामिन ए . इस मामले में, दृष्टि समस्याओं से ग्रस्त व्यक्ति के पोषण को समायोजित करना महत्वपूर्ण है। डाइट में शामिल करना है जरूरी ताजी बेरियाँ, डेयरी उत्पाद, अंडे, गाजर, साग।
कुछ ऐसे भी हैं लोक व्यंजनोंजिनका उपयोग रतौंधी के इलाज के लिए किया जाता है। लेकिन वे केवल हो सकते हैं एड्स. इन व्यंजनों में से अधिकांश शरीर में पर्याप्त मात्रा में बहाल करने में योगदान करते हैं। विटामिन ए. करने की प्रवृत्ति के साथ निक्टलोपियाहर दिन उपयोग करने के लिए अच्छा मछली वसा . गुलाब का काढ़ा भी बहुत उपयोगी होता है (2 कप पानी के लिए 2 बड़े चम्मच)। जंगली गुलाब, आपको काढ़े के लिए आग्रह करने की आवश्यकता है 12 घंटे), जिसका सेवन दिन में दो बार करना चाहिए।
रतौंधी के विकास से बचने के लिए, आहार को संतुलित करना, आंखों को तेज रोशनी से बचाना वांछनीय है - सूरज, पानी पर चकाचौंध, बर्फ की चमक। जो लोग लगातार कंप्यूटर पर काम करते हैं उन्हें कार्यस्थल की लाइटिंग पर जरूर ध्यान देना चाहिए। और एक महत्वपूर्ण उपायरोकथाम - दृष्टि से जुड़े रोगों के विकास में एक विशेषज्ञ के लिए समय पर पहुंच।
यदि कोई व्यक्ति दिन के उजाले के दौरान पूरी तरह से देखता है, लेकिन शाम और अंधेरे में व्यावहारिक रूप से अंधा हो जाता है, तो लोग कहते हैं कि उसे रतौंधी है। नेत्र विज्ञान में, इस स्थिति को हेमरालोपिया कहा जाता है, इसका निदान करना काफी आसान है और इलाज करना भी संभव है। आइए बीमारी पर करीब से नज़र डालें।
इस दृश्य हानि का एकमात्र कारण वर्णक रोडोप्सिन का अपर्याप्त गठन है। यह वह है जिसे किसी व्यक्ति के दृष्टि के अंगों को दिन के अंधेरे समय में अनुकूलित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। आम तौर पर, रॉड के आकार के रेटिना की कोशिकाओं में वर्णक रोडोप्सिन मौजूद होता है, दिन के दौरान यह पूरी तरह से विघटित हो जाता है, और रात में इसे बहाल कर दिया जाता है। इस प्रक्रिया की आवश्यकता है पर्याप्तविटामिन ए, और इसकी कमी से अंधेरे में वर्णक की अपूर्ण बहाली होती है, जिससे दृष्टि कम हो जाती है।
रतौंधी एक ऐसी बीमारी है जो निम्नलिखित कारकों से उत्पन्न हो सकती है:
- विटामिन ए का अपर्याप्त सेवन;
- एक गंभीर अवस्था में शरीर की कमी;
- जटिलताओं के साथ जिगर की विफलता;
- पुरानी एनीमिया;
- दृश्य हानि - विशेष रूप से, मायोपिया;
इसके अलावा, विचाराधीन दृश्य हानि कुछ के कारण हो सकती है दवाई. लेकिन ऐसा तभी होता है जब दीर्घकालिक उपयोगऔर अस्थायी है।
रतौंधी - प्रकार
नेत्र विज्ञान में, रोग के विभाजन को कई प्रकारों में माना जाता है:
- जन्मजात - पहले लक्षण जल्दी में नोट किया जाएगा बचपन, रोग विरासत में मिला है, लेकिन यह आनुवंशिक असामान्यताओं के परिणामस्वरूप भी हो सकता है;
- रोगसूचक - केवल कुछ नेत्र रोगों की जटिलता के रूप में निदान किया जाता है: ग्लूकोमा, ऑप्टिक तंत्रिका के एट्रोफिक घाव, गंभीर मायोपिया, मोतियाबिंद;
- आवश्यक - केवल शरीर में विटामिन की कमी की पृष्ठभूमि के खिलाफ विकसित होता है, थकावट, शराब, लंबे समय तक भुखमरी, एक ख़राब मेनू से जुड़ा हो सकता है।
डॉक्टर झूठे प्रकार के रतौंधी में अंतर करते हैं, जब रात में एक दृश्य तीक्ष्णता विकार आंखों के एक सामान्य ओवरवर्क से जुड़ा होता है। इस प्रकार की बीमारी उन लोगों में होती है जो लंबे समय तक कंप्यूटर मॉनीटर पर काम करते हैं, खराब रोशनी में पढ़ने या लिखने के लिए मजबूर होते हैं।
एक नियम के रूप में, झूठी रतौंधी एक खतरनाक बीमारी नहीं है, इस मामले में भी गोधूलि दृष्टि को बहाल किया जा सकता है विशेष चिकित्सा- बस आंखों को नियमित रूप से आराम करना चाहिए।
लक्षण
रात की दृष्टि के नुकसान के पहले लक्षण दृष्टि के क्षेत्रों में धब्बे की उपस्थिति और दिन के अंधेरे और गोधूलि घंटों में धुंधली छवि धारणा होगी।प्रश्न में बीमारी के संकेतों को किसी और चीज से भ्रमित करना मुश्किल है - वे बहुत ही विशिष्ट हैं। रोगी यह नोटिस करना शुरू कर देता है कि उसकी दृश्य तीक्ष्णता कम हो जाती है - इसके अलावा, यह घटना विशेष रूप से दिन के गोधूलि और अंधेरे घंटों में स्पष्ट होती है। अतिरिक्त सुविधायेहैं:
- बादल या काले धब्बे के देखने के क्षेत्र में (प्रत्यक्ष टकटकी की ओर) उपस्थिति;
- रंग धारणा का उल्लंघन - रोगी भेद नहीं कर सकते, उदाहरण के लिए, एक नीला रंग।
निदान
रतौंधी एक ऐसी बीमारी है जिसका अपने आप निदान करना काफी आसान है। लेकिन एक नेत्र रोग विशेषज्ञ के पास एक यात्रा होनी चाहिए, क्योंकि केवल एक विशेषज्ञ ही पैथोलॉजी के विकास के कारण को समझने में सक्षम होगा, इसके विकास की डिग्री का पता लगाएगा और सही उपचार का चयन करेगा।
बहुत से लोग बिना किसी योग्य योग्यता के, इस रोग को हल्के में लेते हैं चिकित्सा देखभाल. इस बीच, दिन के गोधूलि और अंधेरे घंटों में दृश्य तीक्ष्णता में कमी पर्याप्त रूप से प्रगति का संकेत दे सकती है। खतरनाक रोगदृष्टि के पूर्ण नुकसान के लिए अग्रणी।
रतौंधी के निदान के तरीके:
- रोगी से पूछताछ करना और उससे प्राप्त शिकायतों को रिकॉर्ड करना / उनका विश्लेषण करना;
- इलेक्ट्रोरेटिनोग्राफी आयोजित करना - रेटिना का एक अध्ययन, जो सभी को उजागर / अंतर / वर्णन करना संभव बनाता है रोग संबंधी परिवर्तनदृष्टि के अंग के इस भाग में।
यदि आवश्यक हो, तो नेत्र रोग विशेषज्ञ लिख सकते हैं और अतिरिक्त परीक्षानिदान की पुष्टि करने के लिए - टोनोग्राफी, ऑप्टिकल टोमोग्राफी और रेफ्रेक्टोमेट्री।
बुनियादी उपचार
यदि जन्मजात रतौंधी का निदान किया जाता है, तो इसका उपचार अनुपयुक्त होगा - आंख के रेटिना में इस तरह के रोग संबंधी परिवर्तनों को ठीक नहीं किया जा सकता है। लेकिन अन्य सभी प्रकार की बीमारियों का सफलतापूर्वक इलाज किया जाता है।
आहार खाद्य
यदि आप विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए आहार का पालन करते हैं, तो आवश्यक रतौंधी का इलाज दवाओं के उपयोग के बिना किया जा सकता है। पाने के लिए उपचारात्मक प्रभावमें रोज का आहारके साथ उत्पादों को शामिल करना चाहिए उच्च सामग्रीविटामिन ए, पीपी और बी2:
- असीमित मात्रा में कोई भी साग - अजमोद, डिल, पत्तेदार सलाद, प्याज, पालक और इतने पर;
- जर्दी मुर्गी का अंडा- इसे कच्चा इस्तेमाल करना बेहतर है, लेकिन केवल एक सिद्ध ("स्वच्छ") पक्षी से;
- टमाटर और हरी मटर(डिब्बाबंद नहीं!);
- खुबानी और आड़ू;
- आंवले और ब्लूबेरी;
- ब्लैककरंट और चेरी;
- मक्खन (से प्राकृतिक घटक) और हल्के चीज;
- दूध और कोई भी डेयरी उत्पाद;
- बाजरा दलिया।
विचाराधीन रोग के लिए, आपको प्रतिदिन कॉड लिवर का एक छोटा टुकड़ा खाने की आवश्यकता है। आदर्श रूप से, इस उत्पाद को कच्चा खाया जाना चाहिए, लेकिन आधुनिक स्वादिष्ट उत्पादकों के लिए इसकी पूर्ण सुरक्षा की गारंटी देने में सक्षम होने की संभावना नहीं है। इसलिए, डॉक्टर डिब्बाबंद कॉड लिवर को वरीयता देने की सलाह देते हैं - यह प्रति दिन 100 ग्राम खाने के लिए पर्याप्त है।
रतौंधी के उपचार के तरीके - दवा, लोक और पोषण सुधार। दवाई से उपचार
चूंकि अधिग्रहित प्रजातियों की रतौंधी शरीर में विटामिन की कमी (सबसे अधिक बार) के कारण विकसित होती है, इसलिए दवा से इलाजविटामिन और खनिज परिसरों की पसंद के लिए नीचे आता है। नेत्र रोग विशेषज्ञ ऐसे रोगियों को राइबोफ्लेविन आई ड्रॉप्स लिखना पसंद करते हैं, जिनका उपयोग दिन में दो बार, प्रत्येक आंख में 2 बूंद किया जाता है। यह दवा दृष्टि के अंग के रेटिना की कोशिकाओं को पोषण प्रदान करती है, उनकी ऑक्सीजन की आपूर्ति में सुधार करती है, तंत्रिका आवेगों की चालकता को बढ़ाती है।
राइबोफ्लेविन किसके लिए उपयुक्त है? दीर्घकालिक उपयोग, लेकिन केवल एक नेत्र रोग विशेषज्ञ चिकित्सा के एक विशिष्ट पाठ्यक्रम को लिख सकता है। कुछ रोगियों, विचाराधीन आई ड्रॉप्स के साथ उपचार के दौरान, पलकों की सूजन, लालिमा और खुजली के रूप में दृश्य तीक्ष्णता और एलर्जी के अस्थायी नुकसान की शिकायत करते हैं।
निम्न के अलावा आँख की दवारतौंधी के साथ विटामिन ए के साथ दवाएं लिखिए मौखिक प्रशासन. प्रतिदिन की खुराकएक वयस्क के लिए - 100 हजार आईयू, एक बच्चे के लिए - 50 हजार आईयू।
लोकविज्ञान
लोक उपचार का उपयोग इस बीमारी के इलाज के लिए किया जा सकता है। लेकिन डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही। इसके अलावा, इस प्रकार की चिकित्सा मुख्य नहीं होनी चाहिए - परीक्षाएं, आहार और दवाएं मौजूद होनी चाहिए।
क्या से लोक उपचाररतौंधी के इलाज में मदद करेगा:
- कॉर्नफ्लावर बदबूदार। आपको इस पौधे का 1 बड़ा चम्मच लेने की जरूरत है (यह फार्मेसियों में सूखे, कुचले हुए रूप में बेचा जाता है), 200 मिलीलीटर उबलते पानी डालें, 10 मिनट के लिए धीमी गति से गर्म करें और जोर दें। 1 मिठाई चम्मच दिन में 3 बार भोजन से पहले, छानकर और ठंडा करके लें।
- उबला हुआ बाजरा। अनाज को धोया जाना चाहिए, फिर पूरी तरह से पकने तक 30 मिनट तक उबाला जाना चाहिए - अनाज "खुला" होना चाहिए और नरम हो जाना चाहिए। तैयार दलिया का उपयोग दिन में किसी भी समय किसी भी मात्रा में करें। तेल, नमक, चीनी, दूध और मसाले न डालें।
- आम बिछुआ। सामान्य बिछुआ (फूलों से पहले) के तनों और शीर्षों को इकट्ठा करना आवश्यक है, छाया में सुखाएं, काट लें। फिर वे 2 बड़े चम्मच तैयार सब्जी कच्चे माल लेते हैं, 300 मिलीलीटर उबलते पानी डालते हैं और एक घंटे के लिए जोर देते हैं। भोजन कार्यक्रम की परवाह किए बिना, तनावग्रस्त जलसेक दिन में तीन बार 100 मिलीलीटर का सेवन किया जाता है।
- 200 ग्राम समुद्री हिरन का सींग जामुन;
- 200 ग्राम ब्लूबेरी;
- असीमित ताजा गाजर (अधिमानतः वनस्पति तेल के साथ कटा हुआ);
- अंगूर का रस½ कप दिन में दो बार;
- 30 मिली मछली का तेल।
निष्कर्ष
रतौंधी एक ऐसी बीमारी है जिसका इलाज किया जा सकता है और किया जाना चाहिए। नेत्र रोग विशेषज्ञ यह निर्धारित करने में सक्षम होंगे कि क्या समान उल्लंघनप्राथमिक विकृति विज्ञान या किसी अन्य, खतरनाक, बीमारी के लक्षण के रूप में दृष्टि। यदि रतौंधी ग्लूकोमा या मोतियाबिंद का लक्षण है, तो उसके बाद शल्य चिकित्साअंतर्निहित बीमारी, शाम और रात में दृष्टि अपने आप बहाल हो जाती है।
किसी भी मामले में, ऑप्टोमेट्रिस्ट के पास जाने का कारण मामूली दृश्य हानि भी होनी चाहिए। यह विकास को रोकने में मदद करेगा गंभीर विकृति, एक व्यक्ति को महत्वपूर्ण असुविधा से बचाएं।
मैन इन रोजमर्रा की जिंदगीचारों ओर प्रकाश है, और गोधूलि और अंधेरा पहले से ही भयानक हो रहे हैं: कुछ भी दिखाई नहीं दे रहा है! यह ठीक करने और अपनी आंखों को सुंदर बनाने का समय है!
आंख वह अंग है जो प्रकाश को मानता है और रंगों को मानता है; प्रकाश और अंधेरे के बीच अंतर के सिद्धांत पर काम करता है।
आप एक साधारण परीक्षण कर सकते हैं: एक अंधेरे कमरे में जाओ या अपने हाथों से अपनी आँखें बंद करो। इस बिंदु पर, यदि आप कुछ देखने की कोशिश करते हैं, तो यह एक गहरी काली तस्वीर होनी चाहिए। काले, भूरे रंग के बजाय प्रकाश या नीले रंग की विभिन्न चिंगारी - एक बहुत बड़ा मानसिक तनाव और आंखों की अक्षमता को कम चमक के साथ ग्रे की तुलना में वस्तुओं को अलग करने में असमर्थता दिखाती है।
हर कोई जानता है कि जितनी अधिक रोशनी - उतनी ही अधिक रोशनी - उतनी ही आसान और लंबा आदमीकाम कर सकते हैं, सभी संस्थानों में व्युत्पन्न प्रकाश मानक हैं। यह नियम दिन के उजाले पर लागू होता है। और जब रात होती है, लोग दिन के समय के अपने अनुभव को रात के समय में स्थानांतरित करने की कोशिश करते हैं - वे अपनी आंखों को देखने के लिए दबाव डालते हैं और इस तरह उनकी दृष्टि खराब हो जाती है, इस तरह के रोग जैसे मायोपिया और दूरदर्शिता को जोड़ते हैं।
स्वस्थ आँखआराम करने पर हमेशा अच्छा दिखता है। दिन दृष्टि मनुष्यों में अच्छे विवरण और द्वारा विशेषता है उज्जवल रंग, रात एक काली और सफेद है। दिन का समय किसकी मदद से काम करता है - रेटिना पर शंकु और गढ़ा, और रात में - लाठी की मदद से। छड़ें रेटिना के किनारों पर स्थित होती हैं, जबकि शंकु रेटिना के केंद्र के करीब होते हैं। छड़ की तुलना में कई अधिक शंकु हैं। इसलिए मनुष्यों में दिन और रात की दृष्टि बहुत भिन्न हो सकती है। नाइट विजन को इस तथ्य की भी विशेषता है कि वस्तुओं को बेहतर देखा जाता है यदि आप उन्हें सीधे नहीं देखते हैं - लेकिन, जैसा कि पक्ष से, रेटिना पर छड़ के स्थान के कारण होता है।
दृष्टि को 100% संभव बनाने के लिए क्या किया जा सकता है? आंखों से कथित प्रकाश की सीमाओं का विस्तार करना आवश्यक है। कई पहनते हैं धूप का चश्मादिन के दौरान, जो आंखों में चमकदार प्रवाह को काफी कम कर देता है, और आंख प्रकाश पर "फ़ीड" करती है।
यह एक सरल अभ्यास की कोशिश करने लायक है: पहले के साथ बंद आंखों सेसुबह-शाम सूरज को निहारें, फिर साथ बिताएं समय खुली आँखें. सबसे पहले, लंबे समय तक नहीं - 15-20 सेकंड, फिर आप इस प्रक्रिया को कई मिनट तक ला सकते हैं। इस अभ्यास के दौरान अपने सिर को हिलाना भी अच्छा होता है ताकि प्रकाश आंखों के सभी कोनों में प्रवेश करे। प्रक्रिया का एक अच्छा समापन अपने हाथों से आंखें बंद करना है ताकि प्रकाश सूर्य को देखने के बराबर समय के लिए न गिरे। सूर्योदय या सूर्यास्त देखना सुविधाजनक है। जरा सा भी दर्द या तनाव महसूस होने पर आपको हमेशा देखना बंद कर देना चाहिए।पहली बार सूरज को देखने के बाद, रंगों की धारणा एक या दो मिनट के लिए अभ्यस्त होने से थोड़ा बदल सकती है।
एक स्वस्थ आँख "खिलाती है" सूरज की रोशनीदिन में कुछ लोग दिन में भी सूरज को लंबे समय तक देख सकते हैं, लेकिन इसके लिए आपको बस अपनी आंखों को प्रशिक्षित करने की जरूरत है। आंख हमेशा प्रकाश से खुश रहती है, और सामान्य तौर पर प्रकाश की मात्रा की कोई सीमा नहीं होती है - जितना अधिक बेहतर होगा।
इस अभ्यास के बाद, रात में काला काला हो जाएगा, अधिक विवरण दिखाई देंगे, गोधूलि के दौरान फोकस में सुधार होगा और आंखें सफेद और बहुत चमकदार हो जाएंगी, स्वाभाविक रूप से सुंदर हो जाएंगी।
यह घर में अधिक शक्तिशाली प्रकाश लैंप स्थापित करने के लायक भी है और न केवल अगर आंखों में खिंचाव होता है। तनाव आंख का दुश्मन है। एक स्वस्थ आंख हमेशा आराम से रहती है।
खराब रोशनी में वस्तुओं को भेद करने की क्षमता, यानी गोधूलि दृष्टि, विशेष रेटिना फोटोरिसेप्टर - छड़ और शंकु की एक जटिल प्रणाली के कारण होती है। वे प्रकाश को विद्युत ऊर्जा में बदल देते हैं, जो सेरेब्रल कॉर्टेक्स में प्रवेश करती है और, जैसा कि यह था, एक छवि प्रोजेक्ट करता है। बेशक, एक व्यक्ति अंधेरे के साथ-साथ रात के शिकारियों में भी नहीं देखता है, रंगों को अलग करने की क्षमता खो जाती है। लेकिन प्रकाश की कमी के अनुकूल होने पर वह अंतरिक्ष में नेविगेट कर सकता है। जब तक, ज़ाहिर है, गोधूलि दृष्टि बिगड़ा नहीं है।
गोधूलि दृष्टि का उल्लंघन वैज्ञानिक भाषाहेमरालोपिया कहा जाता है, और लोग इसे "रतौंधी" कहते हैं। यह रोग रेटिना की शिथिलता से जुड़ा है और नेत्र तंत्रिका. एक व्यक्ति को ऐसा लगता है कि शाम के समय पूरा दुनियामानो घनी धुंध में डूबा हो। दृष्टि कमजोर हो जाती है, और अंतरिक्ष में अभिविन्यास खो जाता है।
यह रोग न केवल असुविधा लाता है, बल्कि जीवन के लिए खतरा भी हो सकता है, उदाहरण के लिए, रात में कार दुर्घटना का खतरा बढ़ जाता है। इसके अलावा, ए.टी इसी तरह की बीमारीदृष्टि का क्षेत्र संकुचित हो जाता है और प्रकाश परिवर्तनों के अनुकूल हो जाता है। अंधेरे से किसी भी उज्ज्वल किरण से अंतरिक्ष में भटकाव हो सकता है, आंदोलनों के समन्वय का नुकसान हो सकता है। अक्सर, "रतौंधी" से पीड़ित लोगों को पीले और नीले रंग के रंगों की खराब धारणा होती है।
"रतौंधी" से पीड़ित लोग अक्सर अंधेरे से जुड़े फोबिया से पीड़ित होते हैं। यह यहां तक कि नेतृत्व कर सकता है जुनूनी राज्यऔर मानस की विकृति, जिसकी आवश्यकता होगी अतिरिक्त उपचारसंबंधित विशेषज्ञ से।
अतिरिक्त लक्षणहेमरालोपिया को आंखों के आसपास के एपिडर्मिस का सूखापन और केराटिनाइजेशन माना जा सकता है, और कभी-कभी शरीर के अन्य हिस्सों में, साथ ही भंगुर बाल भी।
अगर कोई व्यक्ति नोटिस करता है समान लक्षण, तो उसे दृष्टि के नुकसान को दूर करने के लिए जल्द से जल्द एक नेत्र रोग विशेषज्ञ को देखना चाहिए।
मजबूत और कमजोर दोनों लिंगों के प्रतिनिधि, विशेष रूप से बुजुर्ग, हेमरालोपिया से पीड़ित हैं। हालांकि, बाल्ज़ाक उम्र की महिलाएं रजोनिवृत्तिइसके प्रति अधिक संवेदनशील। वैज्ञानिकों की टिप्पणियों के अनुसार, "रतौंधी" वाले सबसे कम लोग सुदूर उत्तर के लोगों में से हैं, जिनकी आँखें ध्रुवीय रात के अनुकूल हो गई हैं।
यह रोग जन्मजात और अधिग्रहित होता है। पहला प्रकार दुर्लभ है और बचपन में इसका निदान किया जाता है।
दूसरे प्रकार के हेमरालोपिया की घटना कई कारणों पर निर्भर करती है:
- विटामिन ए, बी 2 की कमी निकोटिनिक एसिड;
- शारीरिक थकावट;
- रक्ताल्पता;
- नेत्र रोग;
- बचपन के रोग (चिकनपॉक्स, खसरा);
- विषाक्त विषाक्तता;
- शराब का दुरुपयोग और नशीली दवाओं की लत;
- धूप की कालिमाकंजाक्तिवा;
- गर्भावस्था।
बहुत बार, विटामिन ए की कमी के कारण एक व्यक्ति को शाम के समय खराब दिखना शुरू हो जाता है। इसकी कमी से फोटोरिसेप्टर का विरूपण और विनाश होता है। वसंत में विटामिन और ट्रेस तत्वों की कमी सबसे अधिक ध्यान देने योग्य होती है। इसलिए, यह वसंत ऋतु में है कि "रतौंधी" वाले रोगियों में उत्तेजना होती है।
एक्वायर्ड हेमरालोपिया को आवश्यक और रोगसूचक में विभाजित किया गया है। पहले को रेटिना के साथ समस्याओं की विशेषता है, जो सिर्फ विटामिन की कमी के साथ-साथ थकावट, शराब के दुरुपयोग, आंतों के रोगों आदि के कारण होता है। दूसरे प्रकार में दृष्टि के अंगों के रोगों के कारण "रतौंधी" के रूप शामिल हैं, विशेष रूप से, गंभीर मायोपिया, ग्लूकोमा, शोष ऑप्टिक तंत्रिका और अन्य।
अलग-अलग, नेत्र रोग विशेषज्ञ रोग के तथाकथित झूठे रूप को अलग करते हैं। इस मामले में, "रतौंधी" अस्थायी रूप से होती है, जिसके परिणामस्वरूप दृश्य हानि होती है लंबा काममॉनिटर स्क्रीन पर और अन्य गंभीर दृश्य भार.
"रतौंधी" से कैसे छुटकारा पाएं
इस बीमारी का इलाज तभी संभव है जब इसे हासिल कर लिया जाए। जन्मजात हेमरालोपिया वर्तमान में चिकित्सा के लिए उत्तरदायी नहीं है।
उपचार का एक कोर्स निर्धारित करने के लिए, नेत्र रोग विशेषज्ञ को रोग के कारण की पहचान करनी चाहिए। यह प्रयोग किया जाता है विभिन्न अध्ययन.
उनमें शामिल हो सकते हैं:
- स्कॉटोमेट्री;
- कोष की परीक्षा;
- परिधि;
- डार्क एडेप्टोमेट्री;
- इलेक्ट्रोरेटिनोग्राफी;
- आंखों के जहाजों का अल्ट्रासाउंड।
जब रोग को भड़काने वाले कारक की पहचान की जाती है, तो चिकित्सा का उद्देश्य इससे छुटकारा पाना होता है।
रोगसूचक हेमरालोपिया को भड़काने वाली सबसे आम बीमारियों के साथ, इसका उपयोग किया जा सकता है अगला उपचार:
रतौंधी के आवश्यक रूप के साथ, डॉक्टर रक्त में रेटिनॉल के स्तर की जांच करता है। उसके बाद, वह नियुक्त करता है विशेष आहारऔर विटामिन और खनिज परिसरों का सेवन। आपको गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट के पास जाने की आवश्यकता हो सकती है।
विटामिन-खनिज परिसरों की संरचना में आवश्यक रूप से विटामिन ए (बीटा-कैरोटीन) की आवश्यक मात्रा होनी चाहिए, एस्कॉर्बिक अम्लल्यूटिन, सेलेनियम, जिंक, कॉपर और टॉरिन।
डॉक्टर के पास समय पर मिलने से ही गोधूलि दृष्टि को पूरी तरह से बहाल करना संभव है सटीक निदान. अधिकांश अधिग्रहित रोग चिकित्सा के लिए अच्छी प्रतिक्रिया देते हैं।
पोषण सुधार और लोक तरीके
वसूली सही मात्राविटामिन ए और अन्य मूल्यवान तत्वनेत्र रोग विशेषज्ञ एक विशेष आहार लिख सकते हैं। वह प्रतिनिधित्व करती है संतुलित आहार, लेकिन इस विटामिन से भरपूर खाद्य पदार्थों के मेनू में अनिवार्य जोड़ के साथ।
इसमे शामिल है:
- कॉड लिवर;
- दुग्धालय;
- अंडे की जर्दी;
- नारंगी सब्जियां और फल (गाजर, ख़ुरमा, खुबानी, आड़ू, संतरे);
- मक्का;
- हरी मटर।
ब्लूबेरी और काले करंट के बारे में मत भूलना, जिसमें बहुत सारे एस्कॉर्बिक एसिड और ल्यूटिन होते हैं, जो दृष्टि के लिए भी बहुत फायदेमंद होते हैं।
लेकिन इतना ही नहीं दवाइयोंबिगड़ा हुआ गोधूलि दृष्टि के साथ मदद कर सकता है। लोकविज्ञान"रतौंधी" से निपटने के अपने तरीके प्रदान करता है।
डॉक्टर से सलाह लेने के बाद, आप निम्नलिखित व्यंजनों को आजमा सकते हैं:
| अवयव | खाना पकाने की विधि | आवेदन पत्र |
| हाइलैंडर पक्षी (गाँठदार), बोरेज(बोरागो), बिछुआ, यारो पुष्पक्रम, तिपतिया घास और कैलेंडुला, रोवन फल समान अनुपात में | पिसी हुई सामग्री मिलाएं। परिणामस्वरूप रचना का एक बड़ा चम्मच 250 मिलीलीटर उबलते पानी में डालें, 180 मिनट के लिए छोड़ दें। छानना। | नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने से पहले आधा कप दिन में तीन बार पियें। |
| नीले कॉर्नफ्लावर फूल | एक कप उबलते पानी में एक छोटा चम्मच सब्जी का कच्चा माल डालें और 60 मिनट तक प्रतीक्षा करें। छानना। | भोजन से 30 मिनट पहले एक चौथाई कप दिन में तीन बार पियें। |
| ब्लू बैरीज़ | बड़ा चम्मच सूखे मेवेएक कप उबलते पानी में काढ़ा करें, इसे चार घंटे तक पकने दें। छानना। | आधा गिलास दिन में तीन बार, किसी भी समय पियें। |
| समुद्री हिरन का सींग जामुन | तीन बड़े चम्मच ताजे फलों को 30 मिनट के लिए उबलते पानी (250 मिली) में डाला जाता है, फिर छान लिया जाता है। यदि वांछित है, तो आप पेय को शहद या जाम के साथ मीठा कर सकते हैं। | खाने के एक घंटे बाद दिन में दो बार पियें। |
| बिच्छू बूटी | कुचल पत्ते औषधीय पौधा(दो बड़े चम्मच) एक कप उबलते पानी में 60 मिनट के लिए उबाल कर छान लें। | नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने से 30 मिनट पहले एक तिहाई कप दिन में तीन बार पियें। |
इसके अतिरिक्त, "रतौंधी" के घरेलू उपचार को मछली का तेल और गाजर, ब्लूबेरी और अंगूर का रस माना जा सकता है। पहली दवा दिन में तीन बार, 30 मिली लेनी चाहिए। ताजा निचोड़ा हुआ गाजर या अंगूर का रस नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने से 30 मिनट पहले आधा कप दिन में तीन बार पिया जाता है। ब्लूबेरी का रस वैसे ही लिया जा सकता है, लेकिन इसे 1:3 पानी से पतला करना चाहिए।
हेमरालोपिया की रोकथाम में शामिल हैं उचित पोषण, ट्रेस तत्वों और विटामिनों से भरपूर, बार-बार चलता है ताज़ी हवाकाम और आराम का विकल्प।
गर्मियों में और तेज धूप में स्कीइंग करते समय, अपनी आंखों को पराबैंगनी विकिरण से बचाना अनिवार्य है। यदि निदान पहले ही किया जा चुका है, और इलाज चल रहा है, प्रकाश की तेज चमक, जैसे कार की हेडलाइट्स से बचना चाहिए। यदि सामान्य प्रकाश व्यवस्था नहीं है, तो चश्मा पहनें या कॉन्टेक्ट लेंसमामूली मायोपिया के साथ भी।
ज्यादातर लोग शाम को अच्छी तरह से देखते हैं, और सभी रेटिना में छड़ के काम के लिए धन्यवाद। और जब परिवर्तन होते हैं जो रेटिना की कार्यक्षमता को बाधित करते हैं, जिसके कारण गोधूलि दृष्टि प्रभावित होती है।
गोधूलि दृष्टि का सिद्धांत
रेटिना में शंकु और छड़ होते हैं, जो विभिन्न प्रकाश स्थितियों में दृश्य तीक्ष्णता के लिए जिम्मेदार होते हैं। शंकु एक व्यक्ति को दिन के दौरान और तेज रोशनी में देखने में मदद करते हैं, वे रंगों और विवरणों की धारणा के लिए जिम्मेदार होते हैं। दूसरी ओर, खराब रोशनी में अधिकांश भाग के लिए छड़ें सक्रिय होती हैं, वे हमें काले और सफेद गोधूलि दृष्टि का उपयोग करने में मदद करती हैं।
छड़ में दृश्य वर्णक रोडोप्सिन होता है, जो ऑप्टिक तंत्रिका के उत्तेजना के लिए जिम्मेदार होता है। रोडोप्सिन प्रकाश में टूट जाता है, और अंधेरे में बहाल हो जाता है, इसलिए एक व्यक्ति को प्रकाश से अंधेरे में जाने पर अनुकूलन के लिए समय चाहिए।
गोधूलि दृष्टि विटामिन ए (रोडोप्सिन का एक घटक) के बिना असंभव होगी, क्योंकि यह आंखों के अंधेरे के अनुकूलन में भाग लेती है। अतः इस तत्व की कमी से गोधूलि दृष्टि विकार विकसित हो जाते हैं।
डार्क अनुकूलन - संक्रमण प्रक्रिया दृश्य प्रणालीगोधूलि और रात की दृष्टि में। इस मोड में, एक व्यक्ति काले और सफेद रंग में देखता है, और सभी वस्तुएं हमें भूरे रंग के रूप में दिखाई देती हैं।
हेमरालोपिया क्या है
गोधूलि स्थितियों में दृश्य समारोह का उल्लंघन दवा के लिए हेमरालोपिया नाम से जाना जाता है। यह उल्लेखनीय है कि इस बीमारी की कोई डिग्री नहीं है: या तो विचलन है, या नहीं है। इसके बावजूद, शाम के समय दृश्य हानि मानव जीवन में बहुत हस्तक्षेप करती है, जिससे खतरनाक परिणाम सामने आते हैं।
हेमरालोपिया को लोकप्रिय रूप से कहा जाता है। यह एक दृश्य विकार है जो रेटिना और ऑप्टिक तंत्रिका की विकृति के कारण होता है। उल्लंघन से गोधूलि और अंधेरे में दृश्य तीक्ष्णता में उल्लेखनीय कमी आती है।
हेमरालोपिया के लक्षण:
- दृश्य समारोह का कमजोर होना;
- अंधेरे में स्थानिक अभिविन्यास का उल्लंघन;
- प्रकाश अनुकूलन का दोष;
- दृश्य क्षेत्रों का संकुचन।
कभी-कभी रतौंधी के लक्षण पीले और नीले रंग के रंगों की गलत धारणा के पूरक होते हैं। दवा तथाकथित झूठी हेमरालोपिया को जानती है, जब शाम को दृश्य तीक्ष्णता अस्थायी रूप से कम हो जाती है। यह कंप्यूटर पर या छोटे प्रिंट के साथ काम करते समय आंखों में खिंचाव के कारण होता है। हालांकि, सभी डॉक्टर इस स्थिति की इस परिभाषा से सहमत नहीं हैं, क्योंकि हेमरालोपिया सापेक्ष नहीं हो सकता है।
दोनों लिंगों के प्रतिनिधि समान रूप से हेमरालोपिया से पीड़ित हैं, लेकिन यह देखा गया है कि रजोनिवृत्ति की अवधि के दौरान महिलाओं को गोधूलि दृष्टि की समस्या होने की अधिक संभावना होती है। यह महिलाओं के शरीर में उम्र के साथ होने वाले विभिन्न अंतःस्रावी परिवर्तनों के कारण होता है।
गोधूलि दृष्टि विकारों के कारण
कई अध्ययन साबित करते हैं कि हाइपोविटामिनोसिस खेलता है महत्वपूर्ण भूमिकाहेमरालोपिया के विकास के दौरान। पैथोलॉजी के कारण है तीव्र कमीविटामिन ए, बी 2 और पीपी।
विटामिन ए की कमी से कंजाक्तिवा का सूखना, मोटा होना और लाल होना, ग्रंथियों के स्राव को कम करना, उत्तेजित करना विभिन्न उल्लंघनकॉर्नियल संवेदनशीलता और अस्पष्टता।
यह भी उल्लेखनीय है कि विटामिन ए फोटोरिसेप्टर (फोटोरिसेप्टर द्वारा प्रकाश का अवशोषण) की प्रक्रिया में शामिल है। विटामिन ए की कमी से रेटिना में छड़ों का बड़े पैमाने पर विनाश होता है, जो बिगड़ा हुआ गोधूलि दृष्टि का पहला संकेत बन जाता है।
डार्क एडेप्टोमेट्री, इलेक्ट्रोरेटिनोग्राफी और स्कॉटोमेट्री के दौरान छड़ के विनाश को प्रकट करना संभव है।
हेमरालोपिया के अन्य कारण हो सकते हैं:
- थकावट;
- गर्भावस्था;
- रक्ताल्पता;
- कुपोषण;
- आंख का रोग;
- निकट दृष्टि दोष;
- मोतियाबिंद;
- विषाक्त पदार्थों के संपर्क में;
- रेटिना के रोग;
- जिगर की शिथिलता;
- मद्यपान;
- ऑप्टिक तंत्रिका की विकृति;
- नेत्रगोलक जलता है।
कभी-कभी गोधूलि दृष्टि का उल्लंघन आनुवंशिकता से जुड़ा होता है। जन्मजात हेमरालोपिया लगभग हमेशा बचपन में ही प्रकट होता है। हेमरालोपिया अक्सर बच्चों में खसरा या चिकनपॉक्स का परिणाम बन जाता है।
हेमरालोपिया का निदान और उपचार
दवा जन्मजात और अधिग्रहित हेमरालोपिया के बीच अंतर करती है। और भी आधुनिक तरीकेउपचार जन्मजात रूप को ठीक नहीं करते हैं।
हेमरालोपिया के निदान के तरीके:
- ऑप्थाल्मोस्कोपी (फंडस की परीक्षा, रेटिना की जांच, ऑप्टिक तंत्रिका, रक्त वाहिकाओं);
- बायोमाइक्रोस्कोपी (एक भट्ठा दीपक के साथ आंख की जांच);
- (माप इंट्राऑक्यूलर दबाव);
- (तालिका के अनुसार दृश्य तीक्ष्णता का निर्धारण);
- अध्ययन रंग दृष्टि(रंग योजनाओं के अनुसार रंगों की धारणा का अध्ययन)।
यह याद रखना चाहिए कि हेमरालोपिया का उपचार प्रत्येक मामले में अलग तरह से निर्धारित किया जाता है, इसलिए आप किसी भी दवा को अनियंत्रित रूप से नहीं ले सकते। सबसे पहले आपको बीमारी का कारण खोजने की जरूरत है, और परीक्षा के परिणाम बताएंगे कि शरीर में वास्तव में क्या कमी है। अन्य विशेषज्ञों से परामर्श करना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा।
यदि दोष का कोई कारण है, तो उचित चिकित्सा निर्धारित की जाती है। अक्सर यह विटामिन कॉम्प्लेक्सऔर दृश्य प्रणाली के विकृति का उपचार जो गोधूलि दृष्टि में गड़बड़ी को भड़काता है।
दृश्य प्रणाली की विकृति
जब हेमरालोपिया का कारण मायोपिया है, तो चिकित्सा में शामिल होगा लेजर सुधारनज़र। अपवर्तक सर्जरी (, लेंस प्रतिस्थापन, आदि) का भी उपयोग किया जा सकता है।
रेटिनल डिटेचमेंट की तत्काल आवश्यकता है लेजर जमावट. ग्लूकोमा के लिए एंटीग्लूकोमा सर्जरी, और मोतियाबिंद निष्कर्षण या फेकमूल्सीफिकेशन की आवश्यकता होती है।
हाइपोविटामिनोसिस
रक्त में रेटिनॉल, कैरोटीन और विटामिन ए की सांद्रता निर्धारित करने के लिए, एक उपयुक्त विश्लेषण निर्धारित किया जाता है। जब इन घटकों के स्तर में कमी आती है, तो सुधारात्मक चिकित्सा की आवश्यकता होती है।
यदि हेमरालोपिया का कारण विटामिन की कमी है, तो चिकित्सा में निम्नलिखित उपाय शामिल होंगे:
- आहार का सामान्यीकरण;
- संतुलित आहार;
- विटामिन और पोषक तत्वों की खुराक लेना।
अक्सर, आवश्यक हेमरालोपिया के साथ, बीटा-कैरोटीन की तैयारी निर्धारित की जाती है। यह एक प्रोविटामिन ए है, लेकिन यह प्रतिकूल हाइपरविटामिनोसिस का कारण नहीं बनता है। उपचार के दौरान विटामिन ए, सी, ई, ल्यूटिन और ट्रेस तत्व (जस्ता, सेलेनियम, तांबा) भी शामिल हैं। ये घटक विटामिन की कमी के कारण होने वाले गोधूलि दृष्टि विकारों के लिए चिकित्सा का आधार हैं।
बिना किसी कारण के हेमरालोपिया
यदि परीक्षा ने स्पष्ट विकृति प्रकट नहीं की, तो हेमरालोपिया को अभी भी कम किया जा सकता है। बनाना सुनिश्चित करें आरामदायक स्थितियांदृश्य प्रणाली के लिए: उपयोग धूप का चश्मातथा ऑप्टिकल सिस्टमड्राइवरों के लिए, ड्राइविंग करते समय चकाचौंध को रोकने के लिए ध्रुवीकृत विज़र्स का उपयोग।
पीले और नारंगी लेंस के साथ, वे चकाचौंध और चकाचौंध को दूर करते हैं, रंगों के विपरीत और उनकी धारणा की गहराई को बढ़ाते हैं। हेमरालोपिया वाले ड्राइवरों के लिए उनकी अत्यधिक अनुशंसा की जाती है।
कंप्यूटर पर काम करते समय, आपको अनुकूलित करने और ठीक से प्रकाशित करने की आवश्यकता होती है कार्यस्थल. मॉनिटर से परावर्तित प्रकाश को अपनी आंखों में प्रवेश न करने दें। हेमरालोपिया के साथ, फ्लोरोसेंट लैंप का उपयोग न करें।
निवारण
हेमरालोपिया को अपने आप ठीक करना असंभव है, लेकिन रोकथाम करना आवश्यक है। आंखों का स्वास्थ्य काफी हद तक पोषण पर निर्भर करता है, इसलिए सबसे पहले आपको अपने आहार को संतुलित करने की जरूरत है।
उल्लंघन को रोकने के लिए, आहार में विटामिन ए से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करना आवश्यक है: गाजर, टमाटर, ब्लैकबेरी, पालक, काले करंट, ब्लूबेरी, खुबानी, डेयरी उत्पाद, समुद्री भोजन, अंडे की जर्दी, बाजरा।
इसके अलावा, आपको विटामिन बी 2 वाले खाद्य पदार्थ खाने की जरूरत है। यह देखते हुए कि विटामिन ए वसा में घुलनशील है, इसे वसा के साथ मिलाना सबसे अच्छा है।
यदि आपको गोधूलि दृष्टि की समस्या है, तो आप कंप्यूटर पर काम नहीं कर सकते हैं या टीवी, टैबलेट, फोन की चमकदार स्क्रीन को अंधेरे में नहीं देख सकते हैं। अतिरिक्त प्रकाश होना चाहिए जो अंधेरे और चमक के बीच के अंतर को नरम कर दे। यह नियम स्वस्थ लोगों पर भी लागू होता है।
छोटे विवरणों के साथ काम करते समय आपको हर 40 मिनट में अपनी आंखों को आराम देना चाहिए। इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों से अंधेरे में, साथ ही उज्ज्वल दीपक प्रकाश के तहत पढ़ना अस्वीकार्य है। आंखों पर अधिक भार न पड़े, इसके लिए प्रकाश समान रूप से गिरना चाहिए।
पहाड़ों में रहते हुए आपको अल्ट्रावायलेट फिल्टर वाला चश्मा पहनना चाहिए। इस तरह, परावर्तित किरणों से अंधा होने से रोका जा सकता है।
हेमरालोपिया और ड्राइविंग
50 वर्ष से अधिक आयु के कई लोग हेमरालोपिया से पीड़ित हैं। हर साल दुर्घटनाओं और अन्य घटनाओं की संख्या, जिसका कारण गोधूलि दृष्टि का उल्लंघन है, बढ़ रही है। इसलिए वाहन सावधानी से चलाना चाहिए।
रतौंधी के साथ, एक व्यक्ति वाहन चलाते समय ध्यान नहीं देता है, और जब हेडलाइट्स से अंधा हो जाता है, तो वह तुरंत अभिविन्यास खो देता है। यह इस तथ्य के कारण है कि हेमरालोपिया वाले व्यक्ति को अंधा करने के बाद तुरंत अंधेरे के अनुकूल नहीं हो सकता है। इसलिए, अधिकार प्राप्त करते समय, यह रतौंधी की उपस्थिति के लिए जाँच करने योग्य है।
गोधूलि दृष्टि में सुधार कैसे करें
धूप का चश्मा
सुधार करने के तरीके हैं अंधेरा अनुकूलन. पहला समुद्री लुटेरों के समय में वापस जाता है। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि उन्हें अक्सर एक आंख के पैच के साथ चित्रित किया जाता है, लेकिन शायद ही कभी यह एक नेत्रगोलक की अनुपस्थिति को कवर करता है। जब वे डेक से होल्ड पर जाते थे, जहां मोमबत्तियों और लालटेन का उपयोग करना खतरनाक था, तो समुद्री डाकू ने एक काम करने वाली आंख रखने के लिए पट्टियां पहनी थीं।
आज, अंधेरे अनुकूलन में सुधार करने के लिए, पट्टियां पहनना जरूरी नहीं है। धूप का चश्मा, वांछित ग्रे छाया का उपयोग करने के लिए पर्याप्त है। यह साबित हो चुका है कि 2-3 घंटे धूप में रहने के बाद अंधेरे में पूरी तरह से ढलने में 10 मिनट और लगते हैं।
रोशनी को मत देखो
अंधेरे में रहकर, आपको प्रकाश के स्रोतों को देखने की जरूरत नहीं है। इस तरह की क्रियाएं गोधूलि दृष्टि का उल्लंघन करती हैं, क्योंकि रोडोप्सिन प्रकाश में तेजी से विघटित होना शुरू हो जाएगा। यदि तेज रोशनी से बचने का कोई उपाय नहीं है, तो आपको कम से कम उसमें अंधेरा अनुकूलन बनाए रखते हुए, एक आंख को ढकने की जरूरत है। तो एक व्यक्ति पूरी तरह से विचलित नहीं होगा, उदाहरण के लिए, वह गाड़ी चला रहा है।
लाल चश्मा
एक अन्य विधि इस तथ्य पर आधारित है कि छड़ें लाल बत्ती के प्रति असंवेदनशील होती हैं। पहले, सेना ने अनुकूलन की इस पद्धति का अभ्यास किया: सैनिकों ने नाइट गार्ड के सामने लाल चश्मा लगाया, और लाल ने रोडोप्सिन की बहाली में हस्तक्षेप नहीं किया। लाल रंगद्रव्य वाले शंकु प्रकाश में अभिविन्यास में हस्तक्षेप नहीं करते थे, और रोडोप्सिन के संरक्षण के लिए धन्यवाद, सैनिक ड्यूटी के पहले मिनट से सेवा कर सकता था।
आज लाल रंग का चश्मा किसी भी ऑप्टिशियन की दुकान से खरीदा जा सकता है। अंधेरे में बाहर जाने से 20-30 मिनट पहले इन्हें लगाने से व्यक्ति अच्छा अनुकूलन प्रदान करता है। इस पद्धति का उपयोग पायलटों द्वारा किया जाता है यदि उनके पास रात में उड़ान भरने से पहले अंधेरे में रहने का अवसर नहीं होता है।
नेत्र व्यायाम
दृष्टि की एक अन्य विशेषता विशेष बलों में सक्रिय रूप से उपयोग की जाती है। एक बार अंधेरे में सैनिक अपनी आंखें बंद कर लेते हैं और 10 सेकंड के लिए अपनी पलकों पर दबाव डालते हैं। विधि प्रभावी है, हालांकि दवा को अभी तक इसका स्पष्टीकरण नहीं मिला है।
अंधेरे में बाहर जाने से पहले, आपको अपनी आँखें बंद करके मालिश करने की ज़रूरत है आंखों, हथेलियों से दबाएं। कुछ सेकंड के बाद, दृष्टि का क्षेत्र साफ हो जाता है। यह एक संकेत है कि दृष्टि का एक रिबूट हुआ है। आपको काले रंग की वापसी का इंतजार करना चाहिए और अपनी आंखें खोलनी चाहिए। गोधूलि दृष्टि बेहतर होगी।
