क्या अंधेरे में दृष्टि बिगड़ती है? अगर आप खराब रोशनी में पढ़ते हैं तो क्या दृष्टि खराब हो जाती है? "चश्मा पहनने से आंखों की रोशनी कम होती है"

मिथक 1. गाजर और ब्लूबेरी आंखों की रोशनी के लिए बहुत अच्छे होते हैं।

आंशिक रूप से सच। लेकिन अच्छी दृष्टि बनाए रखने के लिए इन खाद्य पदार्थों को ज्यादा नहीं, बल्कि खूब खाना चाहिए। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति को गाजर के साथ विटामिन ए का दैनिक सेवन प्राप्त करने के लिए, उसे प्रति दिन कम से कम 5-6 किलो खाना चाहिए। और रेटिना को न केवल विटामिन ए की आवश्यकता होती है, जिसके बारे में सभी जानते हैं, बल्कि ल्यूटिन और ज़ेक्सैन्थिन जैसे पदार्थ भी होते हैं। उदाहरण के लिए, गेंदा और पालक में उनमें से बहुत सारे हैं। तो उन्हें दृष्टि के लिए सबसे उपयोगी उत्पादों की सूची में भी जोड़ा जा सकता है।

मिथक 2. खराब गुणवत्ता वाले या रात भर छोड़े गए सौंदर्य प्रसाधन आपकी आंखों की रोशनी को खराब कर सकते हैं।

नहीं। यह पलकों और त्वचा को खराब कर सकता है।

मिथक 3. विटामिन और आहार पूरक आंखों के लिए बहुत अच्छे होते हैं।

हां, यह सच है, लेकिन कट्टरता के बिना उनका उपयोग करना उचित है। आखिरकार, उनमें विटामिन का एक जटिल होता है: उदाहरण के लिए, सेलेनियम और जस्ता, जो हम में से प्रत्येक के लिए महत्वपूर्ण हैं, जो शरीर और दृष्टि की सामान्य स्थिति दोनों को प्रभावित करते हैं। उन्हें लगातार नशे में रहने की जरूरत नहीं है, लेकिन डॉक्टर अपने मरीजों को तीन महीने तक ऐसे मजबूत करने वाले एजेंट लेने की सलाह देते हैं, जिसके बाद उन्हें ब्रेक लेना चाहिए।

मिथक 4. हरा रंग दृष्टि पर सकारात्मक प्रभाव डालता है।

यह आंशिक रूप से सच है। हरे रंग का मानस और शांत पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, और वैसे, पीला भी। लेकिन उनका आंखों से कोई लेना-देना नहीं है।

मिथक 5. एलसीडी स्क्रीन दृष्टि की समस्याओं से बचाती है

नहीं यह सत्य नहीं है। विकिरण किसी भी टेलीविजन या कंप्यूटर स्क्रीन से आता है। और उनमें से किसी के सामने भी दृष्टि खिंच जाती है, यहाँ तक कि एक बहुत अच्छे और आधुनिक के सामने भी। सुरक्षात्मक स्क्रीन या एलसीडी स्क्रीन विकिरण के केवल एक हिस्से को अवशोषित कर सकते हैं, लेकिन खतरे को पूरी तरह से दूर नहीं कर सकते।

मिथक 6. एक आधुनिक बच्चा कम उम्र से ही टीवी और कंप्यूटर के बिना नहीं रह सकता।

यह एक गलत धारणा है जो बच्चों में अपने माता-पिता की लापरवाही के कारण दृष्टि समस्याओं का कारण बनती है, जो तीन साल की उम्र में बच्चे को कंप्यूटर के सामने रखते हैं, और पांच साल की उम्र में उन्हें आश्चर्य होता है कि उसे कुछ दिखाई नहीं देता है। आदर्श रूप से, 5-12 वर्ष की आयु के बच्चे को टीवी और कंप्यूटर खुराक में: सप्ताह में दो बार लगभग 30-40 मिनट प्राप्त करना चाहिए। और छोटे बच्चों के लिए, एक टीवी और एक कंप्यूटर को बिल्कुल भी प्रतिबंधित किया जाना चाहिए।

मिथक 7. स्कूल की गोलियां पूरी तरह से हानिरहित हैं।

अधिक संभावना हाँ से नहीं। गोलियों की सिफारिश केवल हाई स्कूल के छात्रों के लिए की जा सकती है और केवल तभी जब कुछ दृश्य स्वच्छता देखी जा सकती है। शिक्षक को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि हर 10-15 मिनट में बच्चे स्क्रीन के सामने काम करने से विचलित हों और किसी अन्य प्रकार की गतिविधि पर स्विच करें।

मिथक 8. जब कोई बच्चा स्कूल जाता है, तो दृष्टि पर भार इतना अधिक हो जाता है कि वह अभी भी गिरेगा।

सच नहीं। कुछ नियम हैं, सरल और महत्वपूर्ण, जो हम में से बहुत से लोग जानते हैं, लेकिन पालन करने में बहुत आलसी हैं। और वे, इस बीच, आपकी आँखों को क्रम में रखने में मदद कर सकते हैं। निचले ग्रेड में, शिक्षक को आंखों के लिए जिम्नास्टिक करना चाहिए। बच्चे जिस रोशनी में काम करते हैं, पढ़ते हैं या लिखते हैं उसका भी बहुत महत्व है। घर पर, एक स्कूली बच्चे के लिए कार्यस्थल भी सभी स्वच्छता आवश्यकताओं से सुसज्जित होना चाहिए। हम यह भी ध्यान देते हैं कि स्कूली बच्चों के लिए स्कूल वर्ष के दौरान कई बार नेत्र रोग विशेषज्ञ के पास जाना बेहतर होता है, क्योंकि ऐसा होता है कि सितंबर में बच्चे के पास "1" दृष्टि होती है, और वसंत में वह पहले से ही केवल आधी तालिका देखता है।

मिथक 9. यदि बच्चों को कफ दिया जाता है, तो बच्चे की दृष्टि खो सकती है।

सच्चाई यह है कि मस्तिष्क का पश्चकपाल भाग दृष्टि के लिए जिम्मेदार होता है, इसलिए इसे नुकसान वास्तव में दृष्टि समस्याओं से भरा होता है। वैसे कफ किसी भी तरह से बच्चों को नहीं देना चाहिए।

मिथक 10. कंप्यूटर पर काम करने वाले व्यक्ति में, दृष्टि दैनिक उच्च भार के अनुकूल होती है।

सच नहीं। कंप्यूटर पर काम करने वालों को हर छह महीने में एक नेत्र रोग विशेषज्ञ के पास जाना पड़ता है। फिर, प्रारंभिक अवस्था में, आप आँखों से कुछ "खराबी" का पता लगा सकते हैं और उन्हें समाप्त करने या रोग के विकास को धीमा करने का प्रयास कर सकते हैं। यदि आप स्पष्ट लक्षणों की प्रतीक्षा करते हैं, तो आप उन रोगियों में से एक बन सकते हैं, जो 35 या 40 वर्ष की आयु में, शब्दों के साथ आते हैं: "डॉक्टर, मुझे कुछ भी दिखाई नहीं दे रहा है।" और डॉक्टर आंखों में देखता है और समझता है कि उनमें से एक में दृष्टि पहले ही पूरी तरह से खो चुकी है, जबकि दूसरे में यह तेजी से घट रही है।

मिथक 11. फोन, आईफोन और ई-रीडर आपकी आंखों की रोशनी को खराब कर देते हैं।

हां, और वे कम नुकसान नहीं पहुंचाते हैं, लेकिन अपने स्वयं के आकार और वोल्टेज के कारण, स्थिर कंप्यूटर से भी अधिक।

मिथक 12. किताबें पढ़ना कंप्यूटर पर खेलने से कम हानिकारक नहीं है।

सच नहीं। इसलिए अक्सर उन लोगों से बहस करते हैं जिन्होंने बचपन में अपनी आंखों की रोशनी खराब कर ली थी, हाथ में टॉर्च लेकर कवर के नीचे किताबें पढ़ रहे थे। यदि आप प्राथमिक नियमों का पालन करते हैं, विशेष रूप से, प्रकाश व्यवस्था और पढ़ते समय सही स्थिति की निगरानी करते हैं, तो यह नुकसान नहीं पहुंचाएगा। यदि आप अंधेरे में, लेटकर या तेज धूप में पढ़ते हैं तो दृष्टि खराब हो जाएगी।

मिथक 13. अगर मैं चश्मा पहनना शुरू कर दूं, तो मैं उन्हें नहीं फाड़ूंगा

सच नहीं। दृष्टि में मामूली बदलाव के साथ, बेहतर के लिए बदलाव देखने के लिए कई महीनों तक चश्मा पहनना पर्याप्त है।

मिथक 14. धूप का चश्मा आंखों को फायदे से ज्यादा नुकसान पहुंचाता है।

चश्मा देखो। सस्ते चीनी प्लास्टिक से बने धूप के चश्मे निश्चित रूप से हानिकारक होते हैं, उच्च गुणवत्ता वाले कांच उपयोगी होते हैं। तथ्य यह है कि कांच पराबैंगनी स्पेक्ट्रम को अवशोषित करता है, जबकि प्लास्टिक इसे प्रसारित करता है।

भ्रांति 15. आंखों में पेशाब, शहद और ब्लूबेरी के रस को गाड़ने से लाभ होता है।

अपनी दृष्टि के साथ इस तरह प्रयोग न करें। दृष्टि समस्याओं के उपचार में मूत्र चिकित्सा को बिल्कुल भी दूर नहीं किया जाना चाहिए, और शहद और ब्लूबेरी गंभीर जलन और एलर्जी की प्रतिक्रिया पैदा कर सकते हैं। उन रोगियों के लिए जो वास्तव में आंखों को ठीक करने के ऐसे तरीकों की कोशिश करना चाहते हैं, मैं आपको शहद डालने की सलाह देता हूं, इसे 1 से 10 के अनुपात में पतला करता हूं, और केवल प्रतिकूल प्रतिक्रियाओं की अनुपस्थिति में इन बूंदों को अधिक केंद्रित बनाता है। स्वाभाविक रूप से, आपको पहले यह सुनिश्चित करना चाहिए कि रोगी को मधुमक्खी उत्पादों से एलर्जी नहीं है।

मिथक 16. उपचार के गैर-पारंपरिक तरीके दृष्टि समस्याओं में मदद कर सकते हैं: होम्योपैथी, हर्बल दवा, एक्यूपंक्चर

कुल मिलाकर सब कुछ अच्छा है। वे मदद कर सकते हैं लेकिन समस्याओं का समाधान नहीं कर सकते। मैं एक भी मरीज से नहीं मिला जो इन तरीकों से पूरी तरह ठीक हो गया हो। कई की आंखों की रोशनी चली गई...

मिथक 17. एक नेत्र रोग विशेषज्ञ केवल दृश्य तीक्ष्णता और फिट चश्मे की जांच कर सकता है।

कतई सच नहीं है। कुछ बीमारियों, जैसे कि मधुमेह या ब्रेन ट्यूमर का निदान अक्सर पहले नेत्र रोग विशेषज्ञों द्वारा किया जाता है। इसके अलावा, रेटिना की स्थिति दर्दनाक मस्तिष्क की चोटों और पूरे शरीर की कुछ अन्य स्थितियों के परिणामों को दर्शाती है।

किसी व्यक्ति का सबसे बड़ा डर अंधा हो जाना है। और साथ ही, लोग अपनी आंखों को आश्चर्यजनक अवमानना ​​​​के साथ व्यवहार करते हैं। यदि आप वृद्धावस्था का स्पष्ट आंखों से सामना करना चाहते हैं, तो आपको वास्तव में चिंता करने की आवश्यकता है:

चलते-फिरते मेकअप न लगाएं

न कार में, न सार्वजनिक परिवहन में, न लिफ्ट में। आपको पता नहीं है कि कितनी बार अचानक रुकने या हिलने-डुलने से महिलाओं की आंखों में ब्रश से चोट लग गई है। हां, नेत्रगोलक एक बहुत मजबूत निर्माण है, लेकिन घाव में सौंदर्य प्रसाधनों के एक साथ परिचय के साथ कॉर्निया पर एक छोटी सी खरोंच भी बहुत गंभीर सूजन की ओर ले जाती है।

पुराने काजल को फेंक दो

आप जितना अधिक समय तक अपना काजल स्टोर करेंगी, उसमें उतने ही अधिक बैक्टीरिया जमा होंगे और आंखों में संक्रमण का खतरा उतना ही अधिक होगा। अगर आप रोजाना मस्कारा का इस्तेमाल करती हैं तो जिस अवधि में आपकी बोतल प्राकृतिक रूप से खत्म हो जाती है वह संक्रमण की दृष्टि से सुरक्षित है। यदि आप ब्रेक लेते हैं, तो इसकी समाप्ति तिथि तक प्रतीक्षा न करें। अगर बोतल कहती है कि काजल 36 महीने तक इस्तेमाल के लिए उपयुक्त है, तो भी देर न करें।

अप्रयुक्त काजल को कम से कम हर छह महीने में फेंक दें। और, ज़ाहिर है, एक्सपायर्ड का उपयोग न करें।

धूम्रपान सिर्फ आपके फेफड़ों से ज्यादा मारता है।

उम्र से संबंधित धब्बेदार अध: पतन पृथ्वी के प्रत्येक 20वें निवासी में 50 वर्षों के बाद होता है। लेकिन अगर आप धूम्रपान करते हैं तो इसके होने का खतरा तीन गुना हो जाता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितने समय से धूम्रपान कर रहे हैं या आपकी उम्र - यदि आप धूम्रपान करना बंद कर देते हैं, तो यह आपकी आँखों को वैसे भी मदद करेगा।

तुम्हारी आँखों को पानी पसंद है

अपनी आंखों की देखभाल करने के सबसे आसान तरीकों में से एक है उन्हें सूखने से बचाना। आप दिन भर में जितना अधिक शुद्ध पानी पीते हैं, आपकी आँखों को प्राकृतिक रूप से हाइड्रेट करना उतना ही आसान होता है। और, अगर आप कंप्यूटर पर काम करते हैं, तो हर 45 मिनट में अपनी आंखों को आराम दें। दूरी में देखें, एक मिनट के लिए अपनी हथेलियों से अपनी आंखें बंद करें और उन्हें अंधेरे में रहने दें।

अपने नेत्र रोग विशेषज्ञ के पास नियमित रूप से जाएँ

यह एक बेवकूफ की तरह लग सकता है, लेकिन किसी भी दृष्टि परिवर्तन को रोकने के लिए सही से आसान है। साल में कम से कम एक बार अपने डॉक्टर से मिलें। परीक्षा का एक अन्य लाभ: नेत्र निदान प्रारंभिक अवस्था में ग्लूकोमा, उच्च रक्तचाप, मधुमेह, अंग ट्यूमर और यहां तक ​​कि मल्टीपल स्केलेरोसिस जैसी बीमारियों का पता लगा सकता है।

हर समय चश्मा पहनने में कोई बुराई नहीं है।

यह एक आम मिथक है, जबकि वास्तव में सब कुछ ठीक इसके विपरीत है - चश्मा पहनने से आंखों का तनाव दूर होता है।

आठ साल की उम्र में नेत्र रोग विशेषज्ञ के पास जाने में बहुत देर हो जाती है

कुछ माता-पिता मानते हैं कि स्कूल से पहले आपको बच्चे की दृष्टि के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है। वास्तव में, दो साल की उम्र से, बच्चे को नेत्र रोग विशेषज्ञ को दिखाया जाना चाहिए और फिर परीक्षाएं कम से कम हर दो साल में दोहराई जानी चाहिए।

कॉन्टैक्ट लेंस को केवल विशेष समाधानों से धोएं

न तो नल का पानी और न ही आसुत जल उचित सफाई और कीटाणुशोधन प्रदान करेगा। इंटरनेट से सलाह और भी हानिकारक है: "चुटकी में, लेंस को अपने मुंह में धो लें।" कंजक्टिवाइटिस का सही तरीका।

लेंस के साथ पूल में न तैरें। जब तक आप अपने हाथ साबुन और पानी से न धो लें, तब तक उन्हें न पहनें और न ही उतारें।

खराब दृष्टि आनुवंशिकी के कारण होती है

मायोपिया, दूरदर्शिता और दृष्टिवैषम्य, भले ही वे उम्र से संबंधित परिवर्तनों से जुड़े हों, फिर भी आपकी आनुवंशिकता के कारण होते हैं। इसके अलावा, यदि आपके दादाजी की पूर्ण दृष्टि थी, और आपकी नानी ने 40 साल की उम्र में चश्मा लगाया था, तो आपके लिए अपने लिए सबसे खराब विकल्प से आगे बढ़ना सबसे अच्छा है।

आपके और आपके बच्चों के लिए धूप का चश्मा

जीवन में हमें जो भी सौर विकिरण प्राप्त होता है उसका 80% हम 18 वर्ष की आयु से पहले प्राप्त करते हैं। सिर्फ इसलिए कि तब हम खुद को कार्यालयों में बंद कर लेते हैं और शायद ही कभी सूरज को देखते हैं। इसलिए अपना ही नहीं, युवा पीढ़ी का भी ख्याल रखें। अब यूवी सुरक्षात्मक गुणों वाले कॉन्टैक्ट लेंस भी बनाए जा रहे हैं।

क्या गाजर आंखों की रोशनी के लिए अच्छी होती है?

विटामिन ए के स्रोत के रूप में, यह निश्चित रूप से उपयोगी है। दोनों दृष्टि के लिए और पूरे जीव के लिए। लेकिन विटामिन ए के सेवन और दृष्टि के रखरखाव या सुधार के बीच एक लिंक दिखाने वाला कोई विश्वसनीय अध्ययन नहीं है।

नहीं, यह तनाव सिरदर्द पैदा कर सकता है, लेकिन अंधेरे और संवेदना के नुकसान के बीच कोई सीधा संबंध नहीं है। यह आम मिथक शायद उन दिनों से आता है जब लोग अपने पूरे जीवन में खराब रोशनी वाली खदानों में काम करते थे। स्वाभाविक रूप से, कठिन शारीरिक श्रम, हानिकारक काम करने की स्थिति और खराब पोषण कई बीमारियों को जन्म देता है, जिसमें दृष्टि की हानि भी शामिल है। लेकिन अंधेरे का इससे कोई लेना-देना नहीं है, मानव आंख एक बहुत ही अनुकूली अंग है।

क्या दूर से टीवी देखना हानिकारक है?

यहाँ भी कारण, प्रभाव के साथ भ्रमित है। यदि आपका बच्चा केवल छवियों को करीब से देख सकता है, चाहे वह टीवी पर हो या कंप्यूटर पर, तो इसका कारण यह है कि वे नज़दीक हैं। और इसके विपरीत नहीं। अपने डॉक्टर से संपर्क करें।

कभी-कभी बच्चे भावनात्मक रूप से स्क्रीन पर क्या हो रहा है, इसका अनुभव कर रहे हैं कि वे सचमुच अपने पूरे शरीर के साथ इसमें शामिल होने के लिए तैयार हैं। इस प्यारी विशेषता को मायोपिया से भ्रमित नहीं होना चाहिए। जरा जांचें कि क्या वह सोफे से अच्छी तरह देख सकता है? अगर नहीं तो जाइए अपनी आंखों की जांच कराइए।

आम धारणा की खोज की कि आंखों का तनाव दृष्टि को नुकसान पहुंचाता है। अजीब तरह से, इस थीसिस के पक्ष में सबूत बहुत अस्पष्ट हैं।

यदि आपके माता-पिता ने आपको कभी कम रोशनी में या कवर के नीचे पढ़ते हुए पकड़ा है, तो उन्होंने शायद आपको चेतावनी दी है कि इस तरह की आंखों की रोशनी आपकी आंखों की रोशनी को नुकसान पहुंचाती है।

शायद आपने यह भी सुना होगा कि स्कूल में उत्कृष्ट छात्रों को उनके चश्मे से पहचानना आसान होता है, क्योंकि वे लगातार किताबों पर बैठकर अपनी दृष्टि खराब करते हैं।

जैसा भी हो, हम सभी इस राय को जानते हैं कि खराब रोशनी में नियमित रूप से पढ़ना असंभव है। हालाँकि, इंटरनेट का उपयोग करके किया गया एक छोटा सा शोध यह सुनिश्चित करने के लिए पर्याप्त है कि यह चिंता दूर की कौड़ी है।

प्रश्न बंद है? ज़रुरी नहीं। यदि आप गहरी खुदाई करते हैं और वैज्ञानिक डेटा का अध्ययन करते हैं, तो यह पता चलता है कि यह विषय बहुत अधिक जटिल है।

आइए सबसे सरल से शुरू करें। निकट दृष्टिदोष, या मायोपिया, का अर्थ है कि इससे पीड़ित व्यक्ति निकट की वस्तुओं को अच्छी तरह देख सकता है, लेकिन दूर की वस्तुएं, जैसे बस नंबर या ब्लैकबोर्ड पर लिखा रेस्तरां मेनू, उसे धुंधली लगती हैं।

चश्मा या कॉन्टैक्ट लेंस इस समस्या को हल करने में मदद करते हैं, लेकिन इस सवाल का जवाब नहीं देते हैं कि कुछ को बचपन में मायोपिया क्यों होता है और कुछ में नहीं।

हमारी आंखों को एक अद्भुत तरीके से डिजाइन किया गया है: वे प्रकाश के विभिन्न स्तरों के अनुकूल होने में सक्षम हैं। यदि आप अंधेरे में पढ़ने की कोशिश करते हैं, तो पुतलियाँ फैल जाती हैं जिससे लेंस के माध्यम से अधिक प्रकाश रेटिना में प्रवेश करता है।

इस प्रकाश की मदद से, रेटिना की कोशिकाएं - छड़ और शंकु - एक व्यक्ति जो देखता है उसके बारे में मस्तिष्क तक जानकारी पहुंचाती है।

छवि कॉपीराइटथिंकस्टॉकतस्वीर का शीर्षक वे कहते हैं कि स्कूल में उत्कृष्ट छात्रों को उनकी बातों से पहचानना आसान है...

यदि आप एक अंधेरे कमरे में हैं - उदाहरण के लिए, आप अभी-अभी उठे हैं - यह प्रक्रिया आपको धीरे-धीरे अंधेरे के अभ्यस्त होने की अनुमति देती है, जो पहली बार में पिच लगती है।

यदि आप प्रकाश चालू करते हैं, तो यह तब तक असहनीय रूप से उज्ज्वल दिखाई देगा जब तक कि पुतलियाँ फिर से प्रकाश में समायोजित नहीं हो जातीं।

ऐसा ही होता है अगर आप कम रोशनी में पढ़ते समय अपनी आंखों पर जोर डालते हैं। आंखें बाहरी परिस्थितियों के अनुकूल हो जाती हैं, लेकिन कुछ लोगों के लिए यह तनाव सिरदर्द का कारण बनता है।

उसी तरह, यदि आप किसी पुस्तक या सिलाई को देखते हैं, उसे आंखों के करीब लाते हैं, तो आंखें अनुकूल होती हैं, तथाकथित कांच के शरीर को लंबा करती हैं, लेंस और रेटिना के बीच स्थित नेत्रगोलक का जिलेटिनस द्रव्यमान, मांसपेशियों में तनाव से .

धुंधली रेखाएं

दुर्भाग्य से, अंधेरे में पढ़ने के दीर्घकालिक प्रभावों पर कोई प्रयोग नहीं किया गया है, इसलिए हमें विभिन्न कारकों पर शोध पर भरोसा करना होगा और प्राप्त जानकारी की तुलना करनी होगी।

मायोपिया पर अधिकांश शोध और वैज्ञानिक बहस खराब रोशनी में पढ़ने के बजाय निकट की वस्तुओं के साथ निरंतर काम करने की दृष्टि पर पड़ने वाले प्रभावों पर केंद्रित है।

उदाहरण के लिए, 2011 में यूके में एक अध्ययन किया गया था, जिसमें दिखाया गया था कि निकट वस्तुओं के साथ काम करना वयस्कों में मायोपिया के विकास को प्रभावित कर सकता है, लेकिन यह कारक गर्भावस्था के दौरान जन्म के वजन या धूम्रपान के रूप में कहीं भी महत्वपूर्ण नहीं है।

कुछ क्षेत्रों में, मायोपिया अधिक आम है: उदाहरण के लिए, पूर्व और दक्षिण पूर्व एशिया के कुछ हिस्सों में, 80-90% स्कूली स्नातक मायोपिया से पीड़ित हैं।

छवि कॉपीराइटथिंकस्टॉकतस्वीर का शीर्षक यदि आप बचपन में बाहर बहुत समय बिताते हैं, तो आप मायोपिया से बचने की अधिक संभावना रखते हैं

इससे वैज्ञानिकों को आश्चर्य होता है कि क्या इस घटना का कारण यह है कि बच्चों को पढ़ाई के लिए बहुत समय देने के लिए मजबूर किया जाता है।

हालांकि, मायोपिया के प्रसार में भौगोलिक अंतर आनुवंशिक प्रवृत्ति के कारण हो सकते हैं: इस बात के बहुत सारे प्रमाण हैं कि माता-पिता से विरासत में मिले जीन मायोपिया के विकास में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

यदि माता-पिता दोनों निकट दृष्टिहीन हैं, तो उनके बच्चे को यह स्थिति विरासत में मिलने की 40% संभावना है; यदि दोनों की दृष्टि अच्छी है, तो मायोपिया विकसित होने का जोखिम 10% तक कम हो जाता है।

रोग के विकास पर जीन के प्रभाव की डिग्री का आकलन करने का क्लासिक तरीका समान जुड़वाँ की तुलना भ्रातृ जुड़वाँ से करना है।

यूके में जुड़वा बच्चों के बीच किए गए एक अध्ययन से पता चला है कि दृश्य तीक्ष्णता के स्तर में अंतर आनुवंशिक कारकों के प्रभाव से 86% तक निर्धारित होता है।

शायद समस्या यह नहीं है कि हम अँधेरे में बहुत समय बिताते हैं, बल्कि यह कि हमें पर्याप्त रोशनी नहीं मिल पाती है।

यह तर्क दिया जा सकता है कि जिन माता-पिता ने खुद कड़ी मेहनत की है और अंततः अपनी आंखों की रोशनी को बर्बाद कर दिया है, वे अपने बच्चों को भी ऐसा करने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं, और परिणाम एक आनुवंशिक प्रवृत्ति के लिए जिम्मेदार ठहराया जाएगा।

या बच्चों को आंखों की बीमारी के लिए एक बढ़ी हुई प्रवृत्ति विरासत में मिल सकती है, जो तब कम उम्र में अत्यधिक आंखों के तनाव के प्रभाव में स्पष्ट हो जाती है।

अमेरिकी वैज्ञानिक डोनाल्ड मैथे और उनके सहयोगियों ने कैलिफोर्निया, टेक्सास और अलबामा राज्यों में किए गए एक अध्ययन की मदद से इस उलझन को सुलझाने की कोशिश की।

उन्हें नेत्र रोगों के लिए आनुवंशिक प्रवृत्ति का कोई प्रमाण नहीं मिला और उन्होंने पाया कि कमजोर दृष्टि वाले माता-पिता के बच्चे अपने साथियों की तुलना में किताबें पढ़ने में अधिक समय नहीं लगाते हैं।

अंधेरे दायरे में प्रकाश की किरण

बाहरी वातावरण के संभावित प्रभाव पर लौटते हुए, हम प्रकाश के प्रभावों पर कई दिलचस्प अध्ययनों पर विचार कर सकते हैं - कवर के नीचे टॉर्च नहीं, बल्कि उज्ज्वल दिन के उजाले।

शायद समस्या यह नहीं है कि हम अँधेरे में बहुत समय बिताते हैं, पन्नों पर झाँकते हैं, लेकिन यह कि हमें ज्यादा रोशनी नहीं मिलती है।

ऑस्ट्रेलियाई शहर सिडनी में, 6 और 12 वर्ष की आयु के 1,700 बच्चों को शामिल करते हुए एक अध्ययन किया गया, जिसमें पाया गया कि एक बच्चा जितना अधिक समय सड़क पर बिताता है, मायोपिया विकसित होने का जोखिम उतना ही कम होता है।

छवि कॉपीराइटथिंकस्टॉकतस्वीर का शीर्षक चूंकि आप पहले ही बड़े हो चुके हैं, आप खुद तय कर सकते हैं कि कब बिस्तर पर जाना है और कैसे पढ़ना है।

अध्ययनों की एक व्यवस्थित समीक्षा, जिसमें ऑस्ट्रेलिया और संयुक्त राज्य अमेरिका के अध्ययन शामिल हैं, ने प्रकाश के संपर्क का समग्र सकारात्मक प्रभाव पाया, विशेष रूप से पूर्वी एशियाई देशों में आबादी के लिए।

दिन का उजाला कैसे मदद कर सकता है? ऐसा माना जाता था कि खेलकूद से बच्चों को दूर की वस्तुओं पर अपनी दृष्टि केंद्रित करना सिखाया जाता है, लेकिन इस अध्ययन में बच्चे दिन के उजाले में बाहर रहकर कुछ भी कर सकते हैं।

ऐसा प्रतीत होता है कि कुछ बच्चों को घंटों पढ़ने या अध्ययन करने से उनकी आंखों की रोशनी को हुए नुकसान की भरपाई करने में मदद मिली है।

अध्ययन के लेखकों का मानना ​​​​है कि बाहर रहने के लाभ दूरी को देखने की आवश्यकता के कारण नहीं हैं, बल्कि क्षेत्र की गहराई पर दिन के उजाले के प्रभाव और दृष्टि को स्पष्ट रूप से केंद्रित करने की क्षमता के कारण हैं।

वैज्ञानिकों ने यह भी सुझाव दिया है कि प्रकाश के लंबे समय तक संपर्क में रहने से डोपामाइन का उत्पादन होता है, जो तब नेत्रगोलक के विकास को प्रभावित कर सकता है।

यदि सिद्ध हो जाता है, तो यह परिकल्पना ऑस्ट्रेलिया में मायोपिया के कम प्रसार की व्याख्या कर सकती है।

इस विषय पर इतने विविध अध्ययनों और इतने विषम परिणामों के साथ हम किस निष्कर्ष पर पहुँच सकते हैं?

निस्संदेह, मायोपिया के विकास पर जीन का बहुत प्रभाव पड़ता है, लेकिन इस तथ्य के पक्ष में तर्कों को खारिज नहीं किया जा सकता है कि बाहरी कारक भी भूमिका निभाते हैं।

आखिरकार, पर्यावरण का प्रभाव कितना भी छोटा क्यों न हो, इसे बदलना आपके जीन की तुलना में बहुत आसान है।

इस स्तर पर, केवल इतना ही कहा जा सकता है कि बाहरी खेल आँखों के लिए अच्छा प्रतीत होता है, और शायद छोटे बच्चों को अच्छी रोशनी में खेलना चाहिए ताकि उनकी आँखों की रोशनी पर दबाव न पड़े।

चूंकि सभी अध्ययन विकासशील दृष्टि वाले बच्चों में किए गए थे, ये निष्कर्ष वयस्कों पर लागू नहीं होते हैं, इसलिए यदि आप वास्तव में कवर के नीचे टॉर्च के साथ पढ़ना चाहते हैं, तो इससे आपको कोई नुकसान होने की संभावना नहीं है।

हालाँकि, चूंकि आप पहले ही बड़े हो चुके हैं और अपने लिए तय कर सकते हैं कि बिस्तर पर कब जाना है, हो सकता है कि अब आपको टॉर्च की आवश्यकता न हो?

दायित्व की सीमा। इस लेख में निहित सभी जानकारी केवल सामान्य जानकारी के लिए प्रदान की गई है और इसे आपके डॉक्टर या अन्य स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर की सलाह के विकल्प के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। बीबीसी इस साइट की सामग्री के आधार पर उपयोगकर्ता द्वारा किए गए निदान की सटीकता के लिए कोई जिम्मेदारी नहीं लेता है। बीबीसी इस लेख से जुड़ी बाहरी साइटों की सामग्री के लिए ज़िम्मेदार नहीं है और इनमें से किसी भी साइट पर उल्लिखित या अनुशंसित किसी भी व्यावसायिक उत्पाद या सेवा का समर्थन नहीं करता है। स्वास्थ्य समस्याओं के मामले में, अपने चिकित्सक से परामर्श करना सुनिश्चित करें।

हर कोई, शायद, याद कर सकता है कि बचपन में एक माँ या दादी ने कैसे बड़बड़ाते हुए सिखाया था: “अंधेरे में मत पढ़ो! आप अपनी आँखें खराब कर लेंगे!"

लेकिन क्या आंखें वास्तव में अपर्याप्त रोशनी से "खराब" होती हैं?

आधुनिक शोध साबित करते हैं कि खराब रोशनी और दृश्य हानि के बीच की कड़ी एक मिथक से ज्यादा कुछ नहीं है। प्रकाश की कमी के साथ, आंख की मांसपेशियों को बस एक छोटी वस्तु पर ध्यान केंद्रित करने के लिए अधिक प्रयास करना पड़ता है। हां, आंखें थक जाती हैं, लेकिन दृष्टि नहीं बिगड़ती। इसके विपरीत, कुछ अतिरिक्त भार आंखों की मांसपेशियों पर जाता है, किसी भी अन्य की तरह, केवल लाभ के लिए - प्रशिक्षित मांसपेशियां अधिक आसानी से लेंस की वक्रता को बदल देती हैं, दृष्टि को अब छोटे, फिर बड़े, दूर या करीब, उज्ज्वल या बड़े में बदल देती हैं। वस्तुओं। तो क्या, यह पता चला है, आपको अधिक बार अंधेरे में पढ़ने की आवश्यकता है?

हां और ना। जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, पढ़ते समय खराब रोशनी के रूप में एक छोटा और दुर्लभ अतिरिक्त भार आंखों को नुकसान नहीं पहुंचाता है। हालांकि, आंख की मांसपेशियां भी बहुत थकी हुई नहीं होनी चाहिए - किसी भी थकी हुई मांसपेशियों की तरह, वे सबसे अनुचित क्षण में छोटी या लंबी अवधि के लिए अपने कार्यों को करने से मना कर सकती हैं। इसके अलावा, अत्यधिक आंखों के तनाव से सिरदर्द हो सकता है।

किसी भी चीज़ की तरह, यहाँ संयम महत्वपूर्ण है। सुनिश्चित करें कि आपके पढ़ने के लिए आपके पास सही रोशनी है। सबसे अच्छा बहुत तेज प्राकृतिक धूप नहीं है। अगर आपको घर के अंदर या रात में पढ़ना है तो निम्नलिखित नियमों का पालन करें। सबसे पहले, एक, यहां तक ​​कि पढ़ने और लिखने के लिए सबसे अच्छा कार्यालय झूमर भी पर्याप्त नहीं है। एक टेबल लैंप का उपयोग करना आवश्यक है, जिसका प्रकाश सीधे पुस्तक के पृष्ठ पर निर्देशित किया जाना चाहिए। दूसरे, फ्लोरोसेंट लैंप को वरीयता दी जानी चाहिए। उनका स्पेक्ट्रम प्राकृतिक के सबसे करीब है, और आधुनिक लैंप एक घातक नीली रोशनी के साथ नहीं चमकते हैं, जैसा कि पहले था, लेकिन किसी भी प्रकाश के साथ जो आपको सुखद लगता है। हालांकि, सूर्य के स्पेक्ट्रम के करीब सफेद-पीले रंग के स्पेक्ट्रम के साथ दीपक चुनना बेहतर है। एक फ्लोरोसेंट लैंप की रोशनी के "कंपकंपी" से बहुत से लोग नाराज होते हैं, लेकिन आप एक ही समय में दो या तीन ऐसे लैंप को चालू करके इससे छुटकारा पा सकते हैं। उनके कंपन, एक दूसरे पर आरोपित, परस्पर निष्प्रभावी हो जाते हैं।

और अंत में, ध्यान रखें कि कंप्यूटर मॉनीटर की रोशनी पढ़ने के लिए पर्याप्त नहीं है। अगर आपको स्क्रीन से पढ़ना है, तो इसे अंधेरे में न करें। क्योंकि चमकदार स्क्रीन और परिवेश के बीच का अंतर मानव आंख के लिए अत्यधिक है।

और आंख की मांसपेशियों को ठीक से प्रशिक्षित करने के लिए, उन्हें अंधेरे में पढ़कर पीड़ा न दें। आखिरकार, सरल और प्रभावी व्यायाम हैं। जो आपकी दृष्टि को बनाए रखने और यहां तक ​​कि बेहतर बनाने में आपकी मदद करेगा। उनका प्रदर्शन किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, काम या घर के रास्ते में बस की खिड़की पर बैठना भी। बस अपनी दृष्टि को बारी-बारी से दूर और निकट की वस्तुओं पर केंद्रित करें, उदाहरण के लिए, दूर के संकेत को पढ़ने का प्रयास करें, और फिर बस के यात्री डिब्बे में शिलालेख को ध्यान से देखें; इस अभ्यास को तब तक दोहराएं जब तक आप थक न जाएं और इसे नियमित रूप से करें। जल्द ही ऐसी "आंखों की शूटिंग" आपके लिए एक आदत बन जाएगी, और थोड़ी देर बाद आप देखेंगे कि आपकी दृष्टि में सुधार हुआ है।

प्रकाश या अँधेरा - अँधेरे में पढ़ने के खतरों के बारे में

क्या बच्चों के लिए कंप्यूटर पर पढ़ना, प्रिंट करना, गेम खेलना और शाम को बिना रोशनी, दीपक या मोमबत्ती की रोशनी में टीवी देखना उपयोगी या हानिकारक है?
बहुत से लोग यह सवाल बिल्कुल नहीं पूछते। हालांकि यह अभी भी प्रासंगिक है। यह छोटे बच्चों वाले जोड़ों के लिए विशेष रूप से सच है। दीये से पढ़ने से मोमबत्तियां हमारी और बच्चों की आंखों की रोशनी के लिए खतरा नहीं बनतीं, ठीक इसलिए क्योंकि किताब तेज रोशनी से आंखों पर नहीं पड़ती। जब कंप्यूटर मॉनिटर करता है, तो टीवी स्क्रीन की रोशनी बंद होने से दृष्टि पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

बेशक, यह संभव है कि जो लोग एक उज्ज्वल स्क्रीन के खतरों के बारे में जानते हैं, वे शायद यह महसूस न करें कि एक रोमांचक और दिलचस्प खेल के लिए उनका बच्चा टैबलेट ले सकता है, जबकि कोई इसे नहीं देखता है। बिना रोशनी वाले कमरे में आराम करें, एक सपने का चित्रण करें और आधी रात की आड़ में मौन में खेल का आनंद लें, या फोन, इंटरनेट पर बात करें।

पुरानी पीढ़ी, अधिकांश भाग के लिए, मौन स्वर पसंद करती है और लैंप के साथ टीवी शो देखने का आनंद लेती है, और कई तो बिना रोशनी के भी। और बच्चे वयस्कों के बाद दोहराते हैं, वे अपने माता-पिता, दादा-दादी की तरह नकल करना और बनना पसंद करते हैं। बहुत बुरा लगता है जब कोई बच्चा बिना रोशनी वाले कमरे में बैठकर कार्टून देखता है। ऐसे कई उदाहरण हैं जब कोई व्यक्ति कुछ वर्षों के भीतर दृष्टि खो देता है, ऐसा प्रतीत होता है, वह काफी सामान्य स्वास्थ्य में है। और ऐसे मामले भी हैं जहां अंधापन पूरी तरह से आ गया। परीक्षाओं के दौरान, यह पता चला है कि इसका कारण रेटिना का विकिरण और दृष्टि पर भारी भार है।
और अब आइए कल्पना करें कि आंखों का क्या होता है, अगर हम पहले से ही अधिकांश समय मॉनिटर के पीछे बिताते हैं, और प्रकाश के बिना, यह एक तिहाई भार है!

एक काफी सरल प्रयोग है जो हर कोई अपने दम पर कर सकता है।इसके लिए आपको लाइट बंद करने की जरूरत है, अपने हाथ से एक आंख बंद करें। फिर मॉनिटर स्क्रीन चालू करें, आप टैबलेट, फोन या नियमित पीसी कर सकते हैं। लगभग दस मिनट तक काम करें, खेलें या टाइप करें। फिर अपनी आंख बंद करें और इसे अपने हाथ से ढक लें। आपको प्रकाश की चमक दिखाई देगी, और आंख कुछ समय के लिए होश में आ जाएगी, दोनों आंखें खोलने के बाद दर्द होगा, दूसरे को बिल्कुल भी चोट नहीं लगेगी। इस प्रकार, हमने जाँच की कि प्रकाश बंद होने और मॉनिटर बंद होने के बाद आँखों का क्या होता है।

जैसा कि आप देख सकते हैं, सबसे अच्छा लेंस पहनने का जोखिम बहुत अधिक है। बच्चों पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए, वे खेलों और इंटरनेट के लिए फैशन से इतने जुड़े हुए हैं कि माता-पिता बस यह नहीं जानते हैं कि मॉनिटर पर बैठने से कैसे मना किया जाए। इस मामले में, केवल कठोरता, सबसे अच्छा तर्क और अनुनय, स्पष्टीकरण। बच्चे सुनना पसंद करते हैं, लेकिन इससे भी ज्यादा वे तथ्यों पर भरोसा करते हैं। कुछ उदाहरण दें और यह एक विशेष बातचीत बन जाएगी जिसे कोई भी समझ जाएगा और बिना शब्दों के भी, इस मामले में मुख्य बात देखना है! छवियाँ जो स्वयं के साथ दुर्व्यवहार का दुखद परिणाम दिखाती हैं!

स्वाभाविक रूप से, बच्चे कर सकते हैं, वे कभी-कभी उपाय नहीं जानते हैं, और माता-पिता शायद ही अनुनय और अनुरोधों का विरोध कर सकते हैं। लेकिन, हर चीज के लिए एक उपाय होना चाहिए, जब बच्चा जानता है कि कैसे रुकना है, भविष्य में वह कई कठिनाइयों से बचने में सक्षम होगा। और सबसे महत्वपूर्ण बात, स्वास्थ्य।

निश्चित रूप से, हम दो या तीन दिनों के बारे में बात नहीं कर रहे हैं जब रोशनी एक चमकदार स्क्रीन के पीछे बंद हो जाती है, लेकिन लगभग कई सालों, शायद अधिक। और उन मामलों और बच्चों के बारे में जब ऐसा हर समय होता है, कई घंटों तक रात में या शाम को। आपको अपवाद नहीं करना चाहिए, अपनी आंखों की रोशनी का ख्याल रखना चाहिए और नींद शरीर के लिए बहुत जरूरी है।

कभी-कभी हम सफलता और उपद्रव की दौड़ में प्राथमिक पर ध्यान नहीं देते हैं। कठिन रोजमर्रा की जिंदगी और बहुत सारे काम ऊर्जा लेते हैं, लेकिन आपको अधिक सावधान रहना चाहिए और छोटी-छोटी चीजों का पालन करना चाहिए जो कभी-कभी एक गंभीर समस्या में बदल जाती हैं।
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