6 reglas para la salud del nicho. Acerca de los beneficios de los procedimientos de agua de contraste

En Oriente, se cree que solo Dios puede curarse a sí mismo. El japonés Katsuzo Nishi no solo hizo frente a sus enfermedades, sino que también desarrolló un sistema de salud que prolonga la juventud.

El Sistema de Salud del profesor japonés Katsuzo Nishi se basa en seis reglas. Son efectivos y accesibles para todos.

Encuentra en ti mismo tu propia fuente de verdad, y el mundo que te parecía oscuro y confuso ganará brillo y transparencia; y no habrá laberintos ocultos de adversidad y problemas, solo habrá salud y alegría.

"Para mi profundo pesar, su hijo no vivirá hasta los 10 años", el médico miró con tristeza a los padres del niño. Madre y padre se congelaron en estado de shock. No había razón para no creerle al médico: era muy conocido en Tokio, sus conclusiones no tenían dudas y, sin embargo, esta vez el venerable especialista se equivocó. No, no en el diagnóstico. tuberculosis intestinal y inflamación linfática vértice del pulmón... Cualquiera habría dejado caer sus manos. Se equivocó en su predicción. El joven, al que acaba de pronunciar sentencia, vivirá 75 años (de 1884 a 1959), se convertirá en ingeniero mayor, profesor y se hará famoso en todo el mundo, habiendo desarrollado su propio Sistema de Salud. El gobierno japonés incluso le dará el título de "Tesoro de la Nación". Pero será más tarde. Mientras tanto... Mientras tanto, Katsuzo Nishi comenzó a leer libros. Estudió trabajos sobre medicina, anatomía, fisiología, psicología, filosofía, dominó la práctica. religiones diferentes. ¿Cuántos libros de salud ha leído? Los pedantes japoneses contaron su número: salieron más de 10 mil volúmenes. Nishi estudió y probó en sí mismo los sistemas de curación practicados alguna vez en diferentes paises. Como resultado, no solo superó la enfermedad. Creó el Sistema, cuya esencia es la vida según las leyes de la naturaleza.

“El sistema de salud no es mi invención”, admitió modestamente el profesor Nishi en sus últimos años. Solo he seleccionado lo mejor y metodos efectivos de todos los que ya estaban disponibles.

“Considero el cuerpo humano no desde el lado de las enfermedades, sino desde el lado de la salud”, escribió Nishi. Consideró absurdo mirar a una persona como una colección de órganos no relacionados que pueden tratarse por separado. terapia de drogas Nishi lo rechazó por completo. Estaba convencido: medico jefe son las fuerzas curativas dentro de nosotros. " varita mágica”, multiplicándolos y eliminando cualquier perturbación en el cuerpo, Nishi formuló seis reglas. Las seis reglas del sistema Niche incluyen dos pautas y cuatro ejercicios complejos.

PRIMERA REGLA
CAMA SÓLIDA

“No es casualidad que digan, si tienes muchas enfermedades, trata tu columna”, escribe Katsuzo Nishi. Aconsejó nunca olvidarse de la postura. Necesita controlarse constantemente: mantenga la espalda y los hombros rectos y el estómago tenso. Sin embargo, pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo, y este tiempo se puede utilizar no solo para descansar, sino también para corregir la postura. Por lo tanto, la cama debe ser plana y firme.

SEGUNDA REGLA
ALMOHADA DURA

Nishi recuerda un proverbio japonés: “Un cuello torcido es una señal corta vida". Almohada grande y suave hace vertebra cervical sufren, y el sólido los devuelve a la normalidad, ayuda con dolores de cabeza, enfermedades de la nasofaringe y los ojos, fortalece la columna vertebral.

LA TERCERA REGLA
EJERCICIO "PEZ DORADO"

Este ejercicio, como todos los demás, debe realizarse diariamente: mañana y tarde. Mejora la postura y aumenta la circulación sanguínea. Acuéstese boca arriba sobre una superficie dura y plana con los brazos extendidos sobre la cabeza y los dedos de los pies apuntando hacia arriba. Varias veces por turnos, contando hasta siete, tirar de la columna: primero con el talón pie derecho gatee hacia adelante en el piso y al mismo tiempo estire los brazos en la dirección opuesta. Luego haz lo mismo con el talón de tu pie izquierdo. Después de eso, coloque las palmas de las manos debajo del cuello y tire de los dedos de los pies hacia usted. En esta posición, retorcerse como un pez con todo el cuerpo hacia la derecha y hacia la izquierda (pero no hacia arriba y hacia abajo) - 2 minutos.

CUARTA REGLA
VIBRACIÓN PARA CAPILARES

El científico japonés creía que las enfermedades capilares son la base de la mayoría de las dolencias humanas. De todos los vasos, los capilares son los primeros en obstruirse. Esto significa que la sangre no puede llegar a todas las células del cuerpo. ¿Cómo ayudar a los capilares en su arduo trabajo? ¡Vibrar! ¡Por la mañana y por la tarde! La vibración mejora el flujo sanguíneo en los brazos y las piernas, y en todo el cuerpo. Acuéstese boca arriba con un rollo debajo del cuello y levante los brazos y las piernas para que los pies queden paralelos al piso. Sacude tus brazos y piernas durante 1-3 minutos.

QUINTA REGLA
EJERCICIO "CIERRE DE PIES Y MANOS"

Este ejercicio mejora el suministro de sangre a los tejidos, el funcionamiento de los músculos y los nervios, órganos internos. Katsuzo Nishi escribe que hacerlo diariamente durante 4 minutos ha facilitado el parto para muchas mujeres embarazadas. Dos de ellos eran sus clientes: uno fue recetado cesárea porque pelvis estrecha, el otro tenía una presentación transversal. Ambos lo hicieron muy bien sin cirugía.

Parte preparatoria. Acuéstese boca arriba, coloque un rodillo debajo de su cuello. Cierra las manos y los pies, separando las rodillas. Presione las yemas de los dedos una contra la otra, 10 veces. Luego apriete alternativamente las yemas de los dedos y las palmas, 10 veces. Estire las manos cerradas, colóquelas detrás de la cabeza y muévalas lentamente sobre la cara hasta la cintura, con los dedos apuntando hacia la cabeza, 10 veces. Gira los dedos hacia los pies y muévelos desde la ingle hasta el ombligo, 10 veces. Estire los brazos con las palmas cerradas sobre usted y llévelos sobre su cuerpo, como si cortara el aire con un hacha, 10 veces. Estire los brazos hacia arriba y hacia abajo hasta el fallo, 10 veces. Coloque sus palmas sobre plexo solar, mueva los pies cerrados hacia adelante y hacia atrás, alrededor de 1-1.5 pies de largo, 10 veces. Después de eso, mueva simultáneamente las palmas de las manos y los pies, tratando de estirar las vértebras, de 10 a 60 veces.

Parte principal. Sin abrir los pies y las manos, cierre los ojos y permanezca en esta posición durante 10-15 minutos. Tus dedos deben apuntar al techo.

SEXTA REGLA
EJERCICIOS PARA LA ESPALDA Y EL ABDOMEN

En la sexta regla de salud del Sistema Katsuzo Nishi, los movimientos de la espalda y el abdomen se combinan con la autohipnosis. El ejercicio coordina el trabajo de los sistemas nerviosos simpático y parasimpático, restaura el equilibrio ácido-base del cuerpo. Y es simplemente bueno para la salud. Siéntate de rodillas con la pelvis apoyada en los talones. Endereza la columna manteniendo el equilibrio sobre el cóccix.

ejercicio intermedio. Realícelo después de cada uno de los seis ejercicios preparatorios, una vez en cada lado. Estire los brazos frente a su pecho paralelos entre sí. Gire la cabeza hacia la izquierda, mire por encima del hombro, tratando de ver el coxis. Imagina a la altura del cóccix una bola dorada luminosa del tamaño de una naranja y mentalmente hazla rodar por tu espalda, tratando de sentir su suave toque curativo con cada vértebra. Regrese su cabeza a la posición inicial y repita en el otro lado. Después de eso, levante los brazos por encima de la cabeza y vuelva a hacer rápidamente el mismo ejercicio.

ejercicios preparatorios. Sube y baja los hombros, 10 veces. Incline la cabeza hacia la derecha y hacia la izquierda, 10 veces en cada dirección. Incline la cabeza hacia adelante y hacia atrás 10 veces. Incline la cabeza hacia atrás a la derecha y hacia atrás a la izquierda, 10 veces hacia cada hombro. Incline la cabeza hacia la derecha y luego gírela lentamente hacia la columna. Repita en el otro lado. 10 veces a cada hombro. Dobla los codos en ángulo recto, sepáralos y cierra los puños con las manos. Incline la cabeza hacia atrás de modo que la barbilla apunte hacia el techo. Contando hasta siete, lleve los codos hacia atrás, tratando de conectarlos detrás de su espalda. Tira de tu barbilla hacia el techo. Realizar 10 veces.

Ejercicio principal. Gire hacia la derecha y hacia la izquierda mientras mueve el estómago hacia adelante y hacia atrás durante 10 minutos. Mientras hace los ejercicios, dígase a sí mismo: “Me siento bien, y cada día será mejor y mejor. Cada célula de mi cuerpo se renueva. La sangre se vuelve fresca, limpia, sana. La piel, los vasos sanguíneos se vuelven elásticos, resistentes, los huesos se vuelven fuertes, las articulaciones se vuelven flexibles. Todos los sistemas y órganos funcionan perfectamente. Me vuelvo más saludable, más inteligente, más amable, más útil para las personas y para mí mismo. Me siento bien, y cada día será mejor y mejor.

Katsuzo Nishi aconsejó empezar a hacer ejercicio hoy mismo y se refirió a la verdad amada por los samuráis: “El ayer y el mañana no existen. Sólo tenemos lo que está sucediendo ahora.

La comida de los iluminados. Nishi eligió por sí mismo y nos ofrece la macrobiótica. Es sobre los principios de la macrobiótica que los menús se han compilado en los monasterios budistas zen japoneses durante varios milenios. Los budistas creen que esa comida mejora la conciencia. Su base son los productos vegetales naturales.

PROPORCIONES EN MACROBIÓTICA

Del 50-60% dieta diaria son los cereales: arroz, centeno, mijo y trigo sarraceno. no por casualidad personaje japones, que denota paz y armonía, tiene otro significado: "hay granos".

Del 20-30% - verduras y frutas. Se comen mejor frescos y con piel. Bueno, si cocinas y guisas, entonces en el agua.

A partir del 5% - una mezcla de verduras y cereales.

Del 5% - legumbres y algas.

La macrobiótica no significa renunciar a los alimentos de origen animal. Pero hay que usarlo de vez en cuando y poco a poco. Se prefiere el pescado a la carne. La carne de animales salvajes es preferible a la carne de animales domésticos. Todos los alimentos deben masticarse bien: mientras saboreamos, absorbemos la energía de la naturaleza.

El método de "reparación" del metabolismo. Como curarse de una vez por todas Tatyana Litvinova

Las seis reglas de salud de Katsuzo Nishi

PREGUNTA RESPUESTA

¿Qué son las seis reglas de oro de la salud de Nisha?

1. Cama dura.

2. Almohada firme.

3. Ejercicio " pez dorado"(nutrición de la columna vertebral).

4. Ejercicio para capilares.

5. Ejercicio "Cierre de pies y manos".

6. Ejercicio para la espalda y el abdomen.

En su libro Goodbye to Illness, Maya Gogulan elabora cada una de las seis reglas de Nisha.

cama dura necesario para garantizar que el peso corporal se distribuya de manera uniforme, los músculos se relajen lo más posible, luego, durante el sueño, el propio cuerpo corrige las subluxaciones y la curvatura de la columna, que inevitablemente se acumulan durante el día, corrige la postura, mejora el trabajo sistema nervioso, el suministro de sangre al cerebro, el funcionamiento de los órganos internos. Es especialmente bueno para aumentar la actividad hepática ( sustancias nocivas que se han acumulado durante el día se excretan bien del cuerpo, los intestinos se alivian del estreñimiento). Una cama firme ayuda a que todo el cuerpo se cure por sí mismo durante la noche.

almohada dura. Nishi en su libro recomienda usar una almohada-rodillo: “... Te acuestas y colocas tu cuello sobre la almohada para que la tercera y cuarta vértebras cervicales literalmente descansen sobre ella. No hace falta decir que alguien que no esté acostumbrado a una almohada de este tipo experimentará dolor. En este caso, puede ponerle una toalla o un paño suave. Sin embargo, debe recordar: debe quitar esta tela de vez en cuando e intentar acostumbrarse gradualmente a una almohada dura. Así, a través tiempo específico te acostumbrarás y dormirás cómodamente sin ningún tipo de suavizante". Una almohada firme tiene un gran efecto en el funcionamiento del tabique nasal - cualquier procesos inflamatorios se van en él, y dado que el estado del tabique nasal afecta el estado de varios órganos internos, su funcionamiento mejora. Además, al usar una almohada dura, estimula circulación cerebral- y esta es la prevención de la aterosclerosis. Y finalmente, si duermes sobre una almohada dura, la osteocondrosis cervicotorácico la columna vertebral no será tu problema. Las suaves almohadas tradicionales contribuyen a la curvatura del cuello. En Japón, existe un proverbio desde hace mucho tiempo: "Un cuello torcido es un signo de una vida corta". Nishi recomienda hacer una almohada de madera. Maya Gogulan ofrece una opción más suave: una almohada de algodón. “Este es un cojín, el medio del cual está relleno de algodón, y encima el cojín está cubierto con un colchón de pelo de caballo... Es aún mejor si una almohada dura está llena de guijarros, ya que debido a la mala ventilación, su la temperatura permanecerá constante”. Debe estar preparado para el hecho de que en las primeras semanas de sueño sobre una almohada dura, desagradable e incluso dolor. Deben ser soportados. Esto ayudará al ejercicio "Goldfish".

Ejercicio "pez dorado" trabaja para eliminar cualquier desorden en la columna vertebral. Posición inicial: túmbate boca arriba sobre una cama plana o en el suelo, echa los brazos detrás de la cabeza estirándolos al máximo, estira también las piernas, pon los pies sobre los talones perpendiculares al suelo, tira de los calcetines en tu cara. Estírese varias veces por turno, como si estirara la columna en lados diferentes: gatear hacia adelante por el suelo con el talón del pie derecho y estirar simultáneamente en la dirección opuesta con ambos brazos extendidos. Luego haz lo mismo con el talón del pie izquierdo (con el talón estirado hacia adelante, con ambas manos estiradas en dirección opuesta). Repita esto alternativamente de 5 a 7 veces con cada talón y ambas manos. Luego coloque las palmas de las manos debajo de las vértebras cervicales, conecte las piernas, tire de los dedos de los pies de ambas piernas hacia la cara. En esta posición, comience oscilaciones rápidas, vibraciones como un pez que se retuerce en el agua. Las vibraciones se realizan de derecha a izquierda durante 1-2 minutos. Este ejercicio debe hacerse todos los días por la mañana y por la noche. En este caso, la columna alargada debe permanecer inmóvil, solo los pies, de pie perpendiculares al cuerpo, y la parte posterior de la cabeza oscilan de derecha a izquierda. ¿Qué da este ejercicio? Al corregir la curvatura de las vértebras, este ejercicio elimina el sobreesfuerzo de los nervios vertebrales, entrena los ligamentos, normaliza la circulación sanguínea, el funcionamiento del sistema nervioso, el corazón y los vasos sanguíneos, el hígado y los riñones. El ejercicio "Goldfish" también contribuye a la pulsación de las venas, mejora la función intestinal.

Ejercicio para capilares. Posición inicial: acuéstese boca arriba sobre una superficie dura y plana, coloque una almohada dura debajo de las vértebras cervicales. Luego levante ambos brazos y piernas para que las plantas de los pies queden paralelas al piso. Ejecución del ejercicio: en esta posición, agitar ambos brazos y piernas durante 1-3 minutos. en la parte superior y miembros inferiores hay muchos capilares. Al estrechar las manos y los pies, se produce una vibración adicional en los capilares, lo que contribuye al aumento de las contracciones y al empuje más activo de la sangre. Esto mejora la circulación sanguínea en todo el cuerpo.

Ejercicio "Cerrar los pies y las manos". Posición inicial: acuéstese boca arriba en el piso o en una cama plana y dura, coloque un cojín duro debajo de su cuello, cierre los pies y las palmas de las manos y separe las rodillas.

Preliminar:

1) presione las yemas de los dedos de ambas palmas entre sí (10 veces);

2) presione con las yemas de los dedos, y luego en toda la palma de la mano izquierda y mano derecha(10 veces);

3) presione ambas palmas cerradas (10 veces);

4) estire los brazos con las palmas bien cerradas en toda su longitud, tírelos detrás de la cabeza, luego llévelos lentamente sobre la cara hasta la cintura, como si cortara el cuerpo por la mitad, los dedos de las palmas se dirigen hacia adelante (hacia el cabeza). Haz ida y vuelta 10 veces;

5) luego gire los dedos de las palmas cerradas hacia las piernas y muévalos, como si cortara su cuerpo por la mitad, pero de abajo hacia arriba, desde el pubis hasta el ombligo (10 veces);

6) lleve las palmas de las manos cerradas sobre el cuerpo, como si cortara el aire con un "hacha", estire los brazos tanto como sea posible (10 veces);

7) estire los brazos en toda su longitud con las palmas cerradas hacia arriba y hacia abajo (10 veces);

8) coloque las palmas de las manos bien cerradas sobre el pecho por encima del plexo solar y mueva los pies cerrados 1–1,5 longitudes del pie hacia adelante y hacia atrás, evitando que se abran (10 veces);

9) muévase con las palmas de las manos y los pies cerrados simultáneamente hacia adelante y hacia atrás, como si quisiera estirar las vértebras (de 10 a 61 veces).

Actuación: después de los ejercicios preliminares, coloque las palmas de las manos cerradas sobre el pecho perpendiculares al cuerpo (como una antena), permaneciendo en la posición, por así decirlo, de un "loto acostado", luego proceda a la parte principal del ejercicio.

La parte principal del ejercicio.: cierra los ojos, permaneciendo solo en esta posición durante 5-10 minutos. La posición del cuerpo se asemeja a la posición de "loto" en el yoga, pero en posición supina, además, los pies están cerrados y las rodillas desplegadas tanto como sea posible. ¿Qué da este ejercicio? Coordina el trabajo de los músculos, nervios, vasos de las mitades derecha e izquierda del cuerpo, mejora significativamente el trabajo de las glándulas suprarrenales, los órganos genitales, el intestino grueso y los riñones.

Ejercicio para la espalda y el abdomen.

Posición inicial: siéntate en el suelo de rodillas; pelvis en los talones (también puede "en turco"). La columna vertebral debe estar completamente recta ("como una vara de medir tragada"). Apoyando todo el cuerpo sobre los pies, no te desvíes ni a la izquierda ni a la derecha, ni hacia adelante ni hacia atrás. Orejas directamente sobre los hombros, lengua tocando el paladar, labios apretados, ojos bien abiertos, respirando con facilidad y calma Cuando la postura esté así fijada, haz respiracion profunda y proceda primero a la parte preparatoria del ejercicio.

La parte preparatoria del ejercicio para la espalda y el abdomen.

1) Los hombros se elevan lo más alto posible, luego se bajan (10 veces).

ejercicio intermedio:

a) estire los brazos frente a su pecho paralelos entre sí y rápidamente mire hacia atrás hombro izquierdo, mirando el coxis, luego mire mentalmente desde el coxis hasta la columna vertebral hasta las vértebras cervicales, ponga la cabeza recta y con la misma rapidez mire hacia atrás hombro derecho en el cóccix, mire hacia abajo por la columna hasta las vértebras cervicales;

b) levante los brazos paralelos entre sí, estírese y rápidamente haga lo mismo que en el ejercicio intermedio "a" (una vez por cada hombro).

Los ejercicios intermedios deben repetirse después de cada uno de los 6 ejercicios, una vez en cada dirección.

2) Incline la cabeza hacia la derecha y regrese a la posición inicial: recto (10 veces), luego lo mismo, hacia la izquierda (10 veces).

3) Incline la cabeza hacia adelante (10 veces) y hacia atrás (10 veces), póngala recta.

4) Gire la cabeza hacia atrás a la derecha (10 veces), luego hacia atrás a la izquierda (10 veces).

5) Incline la cabeza hacia la derecha ( oreja derecha tire hacia el hombro derecho), luego, estirando lentamente el cuello hasta el fallo, gire la cabeza hacia atrás hasta la columna (verifique si la cabeza está echada hacia atrás "hasta el fallo"), luego 10 veces a cada hombro.

6) Levante los brazos paralelos entre sí, luego dóblelos en los codos en ángulo recto, cierre los puños, incline la cabeza hacia atrás "al fracaso" para que su barbilla mire hacia el techo. En esta posición, a expensas de "7", lleve los codos hacia atrás, mantenga los brazos doblados al nivel de los hombros, como si quisiera llevarlos detrás de la espalda, y al mismo tiempo levante la barbilla hacia el techo, como si tratara de conseguirlo (10 veces).

La parte principal del ejercicio.. Después de la parte preparatoria del ejercicio para la espalda y el abdomen, debe relajarse un rato, luego verificar su postura y continuar con la parte principal.

Después de enderezar el cuerpo, equilibrando su peso sobre el coxis, comience a balancearse hacia la derecha y hacia la izquierda, mientras mueve el estómago hacia adelante y hacia atrás, durante 10 minutos cada mañana y cada noche. Al mismo tiempo, diga en voz alta: “Me siento bien, cada día seré mejor, mejor, mejor y mejor. Cada célula de mi cuerpo se renueva; la sangre se vuelve fresca, limpia, saludable; glándulas secreción interna trabajo muy bien; los músculos, la piel, los vasos sanguíneos se vuelven elásticos, elásticos, saludables, limpios, renovados; huesos - fuertes, articulaciones - flexibles, móviles; todos los órganos y sistemas están sujetos al trabajo del cerebro; el cerebro funciona perfectamente: el cerebro controla perfectamente el trabajo de todos los órganos y sistemas; Todos los órganos y sistemas funcionan maravillosamente. Me vuelvo más saludable, más inteligente, más amable, más sabio, capaz de grandes obras creativas, gente útil y usted mismo. Me siento bien, y cada día seré mejor, mejor, mejor y mejor.

¿Qué da este ejercicio? “Siento lo que pienso de mí mismo”: esta es la verdad que se encuentra en la base del tratamiento de sugestión. Por eso en el ejercicio de espalda y abdomen se recomienda el movimiento simultáneo de columna y abdomen con el uso de la sugestión. esto establece equilibrio ácido-base mejora la circulación sanguínea, preserva la función de las enzimas, logra la regulación fisiológica condición física, se establece la coordinación del trabajo del cerebro, los sistemas nerviosos externo e interno, se crea la fuerza espiritual del cuerpo y el trabajo de los nervios, músculos, vasos sanguineos a través del cuerpo.

Reglas de nutrición de Maya Gogulan

Las reglas de nutrición de Maya Gogulan se basan en la doctrina de nutrición racional Herbert Shelton (la teoría de la nutrición de Shelton se describe en detalle en tercera sección del tercer capítulo).

Técnica de concentrados de Gogulan nutrición razonable en tres principios fundamentales:

Asegúrese de beber mucha agua.

Cualquier cosa que se pueda comer cruda, cómela cruda. Comer alimentos crudos más que hervida (en una proporción de 3:1).

Observe la compatibilidad de los productos. (La tabla de compatibilidad de alimentos se proporciona en la tercera sección del tercer capítulo).

leyes alimentación saludable Mayi Gogulan (del libro "Di adiós a la enfermedad"):

Nos alimentamos del sol, el aire, el agua y los alimentos.

El cuerpo debe estar en un estado de equilibrio entre la renovación celular y la destrucción celular. El desequilibrio conduce a trastornos metabólicos. Al igual que el cuerpo como un todo, cada célula depende de la nutrición.

Es necesario excluir todo lo dañino de los alimentos, por ejemplo, alimentos refinados, drogas, estimulantes.

Las calorías no tienen nada que ver con la salud. Puede comer alimentos ricos en calorías y enfermarse. La esencia de la nutrición debe ser la utilidad de los alimentos: la presencia en ellos de los "elementos de construcción" de una célula viva: aminoácidos, ácidos grasos, carbohidratos, oligoelementos, vitaminas, hormonas, enzimas (enzimas), fibra.

Los alimentos deben: darnos la energía de la Vida; limpiar el cuerpo; restaurar; formar células vitales; crear equilibrio ácido-base; traer emociones positivas. Solo las plantas cumplen todos los requisitos anteriores (frutas, verduras, nueces, hierbas, bayas, cereales, raíces, hojas).

base buena nutricion son nueces y semillas, miel, frutas y verduras (y sus jugos), productos lácteos, requesón.

El cuerpo necesita fibra, que contiene fibras naturales. La fibra se encuentra en frutas y verduras crudas, nueces y semillas, pan de salvado.

Debe beber hasta tres litros de agua por día, o reemplazar el agua con una infusión de hojas de frambuesa, grosella negra, escaramujos.

La sal debe excluirse por completo, reemplazándola con cebollas, ajo, rábano picante, apio, perejil, eneldo. Es necesario introducir alimentos ricos en sales de potasio en la dieta: espinacas, pepinos, papas, zanahorias, perejil, ajo, grosellas negras, repollo, tomates, legumbres.

Debe cumplir ciclos naturales funciones vitales del cuerpo y digestión: desde el mediodía hasta las 8 pm - ingesta (comer y digerir), desde las 8 pm hasta las 4 am - asimilación (asimilación y uso), desde las 4 am hasta el mediodía - eliminación de desechos (autopurificación). Durante último ciclo es mejor no comer nada o comer fruta (y beber jugo de fruta).

Observe sistemáticamente los principios de limpieza del cuerpo (las reglas para la limpieza del cuerpo se dan en la primera sección del sexto capítulo).

Maya Gogulan está convencida de que cualquiera de nosotros puede cambiar radicalmente la forma en que comemos y la forma en que vivimos en general, lo que nos salvará de enfermedades. Sistema de nicho: cómo primera piedra salud - es capaz de mantener el nivel bioenergético de nuestro cuerpo en buena forma, evitando que el cuerpo colapse, fortaleciendo su inmunidad, preparándolo para la autorregulación y la autocuración. Maya Gogulan dice: "Maravilloso naturópata Pablo Bragg escribió: “Para alcanzar la felicidad, necesitas desarrollar tres hábitos en ti mismo: el hábito de salud permanente, el hábito del trabajo constante y el hábito del estudio constante ... "Así que diré, en base a mi propia experiencia: estos tres hábitos me los trajo el sistema de salud de Nishi".

El sistema de salud de Nisha está diseñado para cualquiera de nosotros, no solo para personas capacitadas. Todas las recomendaciones disponibles en varias enseñanzas sobre respiración correcta, movimiento, masaje, hidroterapia, nutrición de forma concentrada y al mismo tiempo forma simple establecido en este asombroso sistema, destinado a normalizar el trabajo de cada célula del cuerpo y cada órgano, lo que da un resultado maravilloso: drástico aumento poderes curativos todo el organismo como un todo.