Multivitaminas para prepararse para el embarazo. Vitaminas para mujeres al planificar el embarazo.

El embarazo no es sólo un período feliz y tan esperado de tener un bebé, sino también una prueba seria para el cuerpo de la madre. Por eso es necesario prepararse correctamente.

Uno de los más puntos importantes En cuanto a esta preparación, podemos nombrar la creación anticipada de una reserva suficiente de vitaminas, elementos útiles y otras sustancias necesarias para el pleno crecimiento y desarrollo adecuado futuro bebé.

• Alfabeto (para hombres);
• Duovit (para hombres);
• Espermafuerte;
• Ortomol Fertil +;
• Viardot y Viardot Fuerte.

En lugar de una conclusión

Su cuerpo consumirá la mayor parte de todas las vitaminas y otros nutrientes al comienzo del embarazo, porque entonces la formación y formación de los órganos más importantes y sistemas del niño.

Por lo tanto, es importante comenzar a tomar vitaminas mientras planea concebir un hijo. De esta manera podrás gestar y dar a luz a un bebé sano sin exponer tu cuerpo al cansancio y al estrés.

Planificar un embarazo es todo el complejo eventos. Los socios deben pasar examen completo, así como un curso de toma de preparados vitamínicos especiales.

Esto puede ser una novedad para muchos, pero a la hora de planificar un embarazo, no solo las mujeres sino también los hombres necesitan vitaminas, o mejor dicho, complejos de vitaminas y minerales. Después de todo, una de las tareas de la preparación para la concepción es mejorar el funcionamiento del sistema reproductivo de los futuros padres y aumentar las posibilidades de embarazo. Al mismo tiempo, hombres y mujeres necesitan un conjunto diferente de vitaminas, minerales y otros nutrientes.

¿Es necesario tomar vitaminas para quienes planean un embarazo?

¿Sueñas con un bebé sano? ¿Quieres verlo inteligente y feliz? Entonces haz todo lo que esté a tu alcance para darle el futuro que sueñas. ¿Qué tienen que ver las vitaminas con esto? Vamos a resolverlo.

El futuro padre contribuye a la genética del niño al igual que la futura madre. Un hombre puede influir en el estado de su material genético, ya que el espermatozoide es su portador. Y su stock se actualiza constantemente. Las vitaminas, minerales y L-carnitina, que un hombre toma al planificar un embarazo (preferiblemente de 2 a 3 meses), contribuirán a la formación de más espermatozoides con la estructura correcta y con ADN intacto.

Al planificar un embarazo, una mujer necesita preparar su cuerpo tanto como sea posible para concebir y tener un hijo. Las vitaminas y los minerales juegan papel importante en el trabajo de las mujeres sistema reproductivo. Esto significa que son necesarios tanto para que se produzca el embarazo como para niño no nacido Desde los primeros días recibió todo lo que necesitaba.

Hoy en día, los expertos identifican cuatro sustancias clave, de las cuales se debe formar una “reserva” antes del embarazo y que se debe suministrar al feto durante todo el período. desarrollo intrauterino. Estos son ácido fólico, yodo, hierro y omega-3.

El feto “toma” todas las sustancias que necesita del cuerpo de la mujer. Si el cuerpo de una mujer carecía de algunas vitaminas o minerales antes del embarazo, esta leve deficiencia se convertirá rápidamente en hipovitaminosis. Y sus manifestaciones son personaje desagradable: el estado de la piel, dientes, uñas y cabello empeorará, aparecerá fatiga y apatía. Pero si la concepción ocurre cuando una mujer experimenta hipovitaminosis, entonces también pueden aparecer problemas en el feto: existe la posibilidad de malformaciones, eclampsia y aumenta el riesgo de aborto espontáneo. Por tanto, es aconsejable no tomar comprimidos separados (ácido fólico o yodo), sino recurrir a complejos vitamínicos y minerales especializados para las mujeres embarazadas. Por ejemplo, el moderno complejo Pregnoton Mama contiene las sustancias clave mencionadas y otras 12 vitaminas y minerales que son importantes para la madre y el feto.

Debido a la falta de completa nutrición apropiada Casi todas las mujeres se beneficiarán de las vitaminas especializadas al planificar el embarazo. Debe empezar a tomar medicamentos de este tipo al menos 30 días antes de la concepción prevista. Y mejor, en 3-4 meses.

Vitaminas para hombres al planificar el embarazo.

No sólo la futura madre debe tomar vitaminas antes de concebir un hijo, sino también futuro padre. Al planificar un embarazo, debe comenzar a tomar vitaminas para hombres al menos tres meses (90 días) antes del día de la concepción prevista. Después de todo, la maduración de los espermatozoides dura 72 días y todos los días necesitan vitaminas y minerales. Apoyo cuerpo masculino proporcionará aminoácidos adicionales condiciones óptimas para la formación de nuevos espermatozoides alta actividad y sin mutaciones. Un hombre necesita tomar los siguientes minerales y vitaminas antes de concebir para mejorar la calidad del esperma y así aumentar las posibilidades de embarazo.

• La L-carnitina, aunque no es una vitamina, desempeña un papel fundamental en la formación y maduración de espermatozoides móviles sanos capaces de fertilizar un óvulo.
• El ácido fólico tiene un efecto beneficioso sobre la formación de espermatozoides móviles con la estructura correcta.
• Para mantener la síntesis activa de las hormonas sexuales masculinas, los hombres necesitan zinc. Se normaliza deseo sexual, elimina posibles violaciones sexualmente.
• El selenio es necesario para mantener la actividad sexual en los hombres. Si no hay deficiencia de selenio en el cuerpo, permanece sexualmente activo no solo en la juventud o la edad adulta, sino también en la vejez, sin tomar estimulantes adicionales.

Los minerales y minerales enumerados están incluidos en droga especializada Speroton: está destinado a hombres que planean ser padres.

Vitaminas al planificar el embarazo para mujeres.

¿Qué vitaminas debo tomar al planificar el embarazo? Probablemente toda futura madre piense en esto. Mujeres de todo el mundo, independientemente de su edad, toman ácido fólico (también conocido como vitamina B9) o suplementos especiales durante la preparación inmediata para la concepción y hasta el final del embarazo. preparaciones vitamínicas, del cual está incluido. El ácido fólico para la concepción se toma 400 mcg por día, ya que este es uno de los métodos para prevenir el desarrollo de defectos. sistema nervioso. Es importante recordar que no todas las personas absorben completamente el ácido fólico. Por lo tanto, es mejor elegir su forma de fácil digestión: metilfolato (extrafolato).

Los expertos han determinado durante mucho tiempo qué más debe beber una mujer sana al planificar un embarazo: hierro y yodo, vitaminas E, B6 y varias otras vitaminas, así como Omega-3.

Todos ellos están incluidos en complejo moderno Mamá embarazada. Atención especial en el complejo, se garantiza que todas las vitaminas y minerales no causen efectos secundarios y eran fácilmente digeribles. Pregnoton Mama se puede tomar tanto en preparación para la concepción como durante todo el embarazo y durante la lactancia. Además, es conveniente que tomes sólo una cápsula al día para evitar una deficiencia de nutrientes.

Dosis diaria

• Ácido fólico (vitamina B9). Norma diaria es de 200 mcg, pero al prepararse para la concepción, se requiere más y la dosis habitual es ácido fólico durante este período es de 400 mcg y más. El ácido fólico se sigue tomando después de la concepción hasta la semana 12 del embarazo real. Es obligatorio que todas las mujeres embarazadas lo tomen. Su deficiencia en el cuerpo está plagada de retrasos. desarrollo mental en un recién nacido, así como otras anomalías del desarrollo.
• Hierro. Cuando se planea concebir, se recomienda tomar 18 mg de hierro regular para prevenir la anemia. Para eliminar la deficiencia, se requiere menos hierro liposomal: 14 mg por día son suficientes, ya que el hierro liposomal se absorbe mucho mejor que las sales de hierro comunes. El contenido de hierro en el cuerpo de la futura madre es muy importante; no en vano se controla constantemente su nivel. El hierro es parte de la hemoglobina, que suministra oxígeno a todas las células de la madre y del niño. Con deficiencia de hierro, una mujer embarazada desarrolla anemia y puede sufrir un aborto espontáneo. La deficiencia de hierro provoca hipoxia fetal y retraso en su desarrollo.
• Omega-3 poliinsaturado ácido graso(PUFA). 200 mg al día durante todo el embarazo son suficientes para tener un efecto positivo en el desarrollo del niño y el curso del embarazo. Los omega-3 participan en la formación del cerebro, los ojos, el sistema nervioso y la inmunidad. Además, los omega-3 previenen la hipoxia fetal, reducen la probabilidad de desarrollar trombosis en una mujer y tienen un buen efecto sobre su estado emocional.
• Vitamina K Se debe tomar 1 mg al día. Interviene en los procesos de coagulación sanguínea, lo cual es especialmente indicador importante directamente durante el parto.
• vitamina h– 300 UI/día.
• Vitamina C Favorece la absorción de hierro, siendo un medio para prevenir el desarrollo de anemia en mujeres embarazadas. La norma diaria para las mujeres es de 60 mg, pero durante la preparación para el embarazo se puede aumentar significativamente.
• Yodo. Es un mineral, pero la falta de yodo en el cuerpo de la futura madre no solo afecta negativamente a su propia salud, sino que también puede afectar el desarrollo anormal del sistema nervioso fetal. Vale la pena tomar medicamentos que contengan yodo no solo durante la planificación de la concepción y el embarazo, sino también durante todo el período de lactancia. En preparación para el embarazo y en el primer trimestre, una mujer necesita 150 mcg de yodo, luego su norma aumenta a 220-290 mcg por día.

Para quedar embarazada las vitaminas son necesarias tanto para la mujer como para el feto, ya que desde el momento de la concepción el embrión comienza a desarrollarse activamente. procesos bioquímicos, que requieren vitaminas y minerales.

Vitamina E al planificar el embarazo.

Vitamina E al planificar el embarazo. La dosis de vitamina E al planificar el embarazo debe ser de 100 a 300 UI por día. Su ingesta mejora significativamente el funcionamiento del sistema reproductor femenino, normaliza la síntesis de hormonas sexuales femeninas y proporciona condiciones óptimas para todo el período de gestación. niño sano. Tomar vitamina E al planificar el embarazo se considera una de las medidas efectivas Prevención de posibles abortos espontáneos o muerte fetal lo antes posible. primeras etapas el embarazo.

La vitamina E no es menos importante para los hombres que el ácido fólico. Previene posibles daños a los espermatozoides.

Vitamina D al planificar el embarazo.

La dosis diaria de vitamina D al planificar el embarazo no debe exceder las 400 UI. Gracias a ello, el cuerpo absorbe el calcio más rápidamente. No debe negarse a tomarlo durante el embarazo, ya que la vitamina D favorece una adecuada y desarrollo rápido esqueleto fetal. Si una mujer pasa suficiente tiempo al sol, la cantidad de vitamina D que toma puede reducirse después de consultar a un médico.

¿Las vitaminas te ayudarán a quedar embarazada rápidamente?

A menudo, las mujeres están interesadas en saber qué vitaminas o pastillas se necesitan para quedar embarazadas rápidamente o por primera vez. Simplemente no hay una respuesta clara. Para algunas mujeres, será suficiente un tratamiento con un complejo especializado de vitaminas y minerales; otras pueden necesitar un medicamento que las elimine; desequilibrio hormonal. El caso es que en aproximadamente el 40% de los casos el embarazo no se produce debido a un exceso de la hormona prolactina (hiperprolactinemia). Por lo tanto, se recomienda que una mujer se haga la prueba cuando comience a planificar una nueva incorporación a la familia.

Si los resultados del estudio revelan violaciones niveles hormonales, el médico puede recetar medicamentos para normalizar la afección. Además, no serán necesariamente medicamentos hormonales.

Por ejemplo, Pregnoton es un complejo de vitaminas y minerales para aumentar la probabilidad de concepción en mujeres con fertilidad reducida. Pregnoton contiene vitex, que reduce los niveles de prolactina a valores normales. También contiene arginina, que ayuda a aumentar el grosor del endometrio en niveles bajos. Además, Pregnoton incluye vitaminas y minerales necesarios para restablecer el funcionamiento del sistema reproductor femenino, por ejemplo, después de tomar anticonceptivos, estrés, enfermedades u otros problemas. La eficacia de Pregnoton está confirmada por estudios clínicos.

Las mujeres que sueñan con quedar embarazadas rápidamente deben tener en cuenta que las posibilidades de concebir también dependen del hombre. Como ya se mencionó, Speroton ayuda a aumentar la fertilidad masculina. Si ambos futuros padres comienzan a tomar vitaminas para la fertilidad, las posibilidades de embarazo serán mayores.

La planificación del embarazo es una etapa importante en la que los futuros padres crean la mayor parte condiciones favorables para la concepción, gestación y nacimiento bebe sano. Durante el proceso de preparación, la pareja debe realizar linea completa actividades, comenzando con el examen y terminando con la toma de complejos minerales y vitamínicos.

¿Qué vitaminas debes tomar antes del embarazo y por qué? Hablaremos más sobre esto.

¿Por qué deberías tomar vitaminas?

Muchas personas se muestran muy escépticas a la hora de tomar complejos minerales y vitamínicos, creyendo que no proporcionan resultados significativos. De hecho, antes de concebir, ambos socios necesitan reponer sus reservas. nutrientes en el organismo.

Esto es especialmente cierto para las mujeres, que en los próximos 9 meses deben proporcionar a su feto un suministro ininterrumpido de vitaminas, minerales y microelementos para desarrollo normal.

El feto en desarrollo "consume" una gran cantidad de nutrientes, cuya falta puede provocar hipovitaminosis en una mujer. Posteriormente, esto puede dar lugar a la aparición problemas serios Con piel, cabello, dientes e incluso el desarrollo de apatía. No se puede dejar de mencionar el efecto destructivo de la hipovitaminosis en el cuerpo del feto.

Escasez "elementos de construccion", que son minerales y vitaminas, conduce al desarrollo de eclampsia, defectos e incluso abortos espontáneos. La planificación adecuada del embarazo con el uso de medicamentos adecuados puede reducir al mínimo la probabilidad de complicaciones.

Lista de las mejores vitaminas.

¿Cuáles son las mejores vitaminas a tomar antes del embarazo para asegurar el pleno desarrollo del embrión? porque palo nutrición equilibrada V condiciones modernas extremadamente difícil, debes prestar atención a los complejos minerales y vitamínicos. Según las estadísticas, aproximadamente el 70% de las mujeres embarazadas experimentan una deficiencia de nutrientes.

¿Cuáles son las mejores vitaminas para utilizar al planificar el embarazo?

• riboflavina;
• ácido fólico;
• tiamina;
• tocoferol;
• piridoxina;
• calciferol.

Ácido fólico

Independientemente de si desea tomar preparados minerales y vitamínicos o no, cualquier médico le recomendará encarecidamente que tome ácido fólico. Dado compuesto orgánico Participa en el proceso de síntesis del ADN y reproducción celular. La falta de B9 conduce al desarrollo de anemia, alteración del tracto gastrointestinal y destrucción del tubo neural del feto.

En el contexto de la falta de ácido fólico, aumenta significativamente el riesgo de desarrollar hernia cerebral, retraso mental en el bebé e hidrocefalia.

Los alimentos que contienen grandes cantidades de ácido fólico incluyen:

• despojos y setas porcini;
• brócoli y puerros;
• avellanas y espinacas;
• almendras y cebada.

Riboflavina

Simplemente es necesario consumir vitamina B2 antes de planificar un embarazo, ya que participa en la formación de tejido embrionario.

Con su ayuda se sintetizan proteínas, que son "ladrillos de construcción" en el desarrollo de un nuevo organismo.

La riboflavina también participa en el proceso de hematopoyesis y regeneración de las células nerviosas.

¿Qué alimentos contienen altas cantidades de riboflavina?

• Rosa mosqueta y espinacas;
• Caballa y requesón;
• Huevos y carne de ganso;
• Champiñones y espinacas.

Para concepción normal Necesita beber riboflavina durante al menos uno o dos meses.

tiamina

La vitamina del optimismo o B1 juega un papel importante en el proceso de transformación de lípidos y carbohidratos en energía. Permite mantener “en orden” los sistemas nervioso, cardiovascular y sistema musculoesquelético futura madre. En el primer trimestre del embarazo, la tiamina alivia significativamente los síntomas de toxicosis e hipotensión.

La sustancia beneficiosa está contenida en cantidades considerables en:

• patatas y tomates;
• col blanca y productos lácteos;
• trigo sarraceno y avena;
• ternera y avellanas.

tocoferol

Al consumir vitamina E antes de planificar un embarazo, una mujer aumenta las posibilidades de implantación normal de un óvulo fertilizado en el útero. En el contexto de la falta de tocoferol, el riesgo de abortos espontáneos o problemas de concepción aumenta significativamente.

¿Qué alimentos contienen esta sustancia beneficiosa?

• avellanas y trigo;
• acedera y orejones;
• lucioperca y salmón;
• espino amarillo y escaramujo;
• calamares y viburnum.

Es aconsejable que los hombres utilicen tocoferol, ya que afecta la formación de espermatozoides completos y listos para la fertilización del óvulo.

calciferol

La vitamina D participa en la educación materia orgánica Necesario para el desarrollo normal del esqueleto y los músculos del feto. Cuando hay una deficiencia, se observa alto riesgo desarrollo de raquitismo en un bebé y debilidad muscular entre las mujeres.

Alto contenido de calciferol. los siguientes tipos productos:

• crema e hígado;
• huevos de gallina y perca;
• crema agria y aceite de pescado.

piridoxina

B6 o piridoxina es un principio activo que participa en la formación de anticuerpos. Gracias a él se produce la síntesis de aminoácidos y materia orgánica necesarios para el pleno desarrollo del feto. La deficiencia de piridoxina provoca inestabilidad inmune en los recién nacidos, lo que aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades virales e infecciosas.

Para reponer las reservas de piridoxina en el cuerpo, los expertos recomiendan incluir Menú diario los siguientes productos:

• carne de pollo y granada;
• pimientos morrones y nueces;
• ajo y espino amarillo;
• caballa y avellanas.

Los mejores complejos minerales y vitamínicos.

Antes de planificar un embarazo, es recomendable consultar a un especialista. Realizará un examen que determinará la deficiencia de determinados minerales y vitaminas en el organismo. En base a esto, el médico recomendará un complejo mineral y vitamínico adecuado para los futuros padres.

¿Qué medicamentos sería mejor tomar antes de la concepción?

• multitabs y wellwoman;
• alfabeto y lenguaje obsceno;
• femibion ​​1 y preñada;
• gendevita y elevita;
• Vitrum prenatal y lavita.

No es recomendable utilizar ninguno de los tipos de complejos minerales y vitamínicos enumerados sin la recomendación de un especialista. Proveer en exceso sustancias activas puede afectar negativamente la salud de la futura madre.

¿Deberían los hombres tomar multivitaminas?

Las vitaminas antes del embarazo son necesarias no solo para las mujeres sino también para los hombres. La contribución del padre al nacimiento de una nueva vida no es menos importante, a pesar de que la mujer seguirá dando a luz al bebé. La deficiencia de nutrientes afecta negativamente a la fertilidad masculina. Esto, a su vez, afecta el estado de los espermatozoides.

Planificar un embarazo incluye no sólo ensayos clínicos en varias patologías e infecciones, sino también una mejora en el estado del cuerpo. De qué tan correctamente se organice esta etapa depende todo el período de gestación, la salud de la madre y del bebé nacido.

Uno de los componentes importantes es el suministro de vitaminas. Esto permitirá a la mujer preservar su belleza y al bebé recibir todos los nutrientes necesarios para su pleno desarrollo.

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¿Son realmente necesarias las vitaminas a la hora de planificar el embarazo?

La única vitamina indiscutible que se debe tomar, independientemente del lugar de residencia, la edad y la nutrición, es la vitamina B9. También se le conoce como ácido fólico. Necesitas beber 400 mcg por día. Gracias a una cantidad suficiente de B9, se forma en el cuerpo un tubo neural normal y regular del feto. El hecho es que es ella quien se acuesta en primer lugar.

Por lo tanto, cualquiera que planee ser madre en un futuro próximo debería definitivamente tomar ácido fólico.

Además, la ingesta de vitamina comienza varios meses antes del embarazo, aproximadamente 2 o 3. El uso de ácido fólico continúa hasta la semana 12. Al mismo tiempo, no puede detener ni interrumpir la recepción.

Si el embarazo no fue planeado, debe comenzar a beberlo inmediatamente después de que se conozca la nueva posición de la mujer. Incluso antes de visitar al ginecólogo. En cuanto a la ingesta de otras vitaminas y microelementos, hoy en día no existe un consenso entre los expertos.

Aseguran el curso normal y completo de todos procesos internos y sistemas, el flujo de diferentes reacciones bioquímicas en el organismo.

Cuando se produce el embarazo, no sólo la propia mujer necesita vitaminas, sino también futuro bebe para prevenir deformidades y patologías. Por lo tanto, el cuerpo requiere mucho gran cantidad sustancias útiles para la mujer y el embrión.

De esto es exactamente de lo que se trata el debate. De una forma u otra, el embrión recibirá todo lo que necesita del cuerpo de la madre. Si antes del embarazo llevaba un estilo de vida correcto y saludable y comía bien, el niño lo recibirá todo. sustancias importantes. Lo único, lo más probable, es que su peso sea pequeño, unos tres kilogramos o algo menos. Pero esto es suficiente para empezar. vida normal cuerpo.

La situación será peor para las mujeres. Su cuerpo se lo dará todo al niño y éste empezará a sufrir hipovitaminosis. Esto afecta la calidad del cabello, las uñas, los dientes y la piel, es decir, comienzan a caerse, a desmoronarse, aparecen arrugas, se pierde firmeza y elasticidad.

También estado interno empeora significativamente. La mujer se vuelve irritable, se acompaña de fatiga, somnolencia y puede experimentar enfermedades infecciosas. Todo esto la hace menos atractiva y joven.

Por otro lado, si antes del embarazo la niña tenía deficiencia de ciertas vitaminas, la situación será aún peor. La niña seguirá tomando todo lo que necesita, pero ella misma lo perderá todo. Además, el feto puede desarrollar diversos defectos y problemas. El estado de la mujer será completamente deplorable.

Entonces la conclusión se sugiere por sí sola: no se puede prescindir de tomar vitaminas. Esto ayudará a evitar el desarrollo de defectos y patologías en la formación del embrión, y a que la mujer mantenga su belleza y juventud. Sin embargo, existe el punto de vista de que si se observa dieta adecuada Y no es necesario tomar vitaminas. Pero el hecho es que muchos no tienen la oportunidad o el deseo de comer alimentos que cumplan con los estándares.

No se pueden tomar vitaminas sólo si ella controla cuidadosamente su dieta. En otros casos, el médico siempre prescribe ácido fólico y el complejo.

¿Cuáles son mejores para elegir para las mujeres?

Una dieta equilibrada es una parte esencial de la preparación para el embarazo. Ya en esta etapa, es importante que ambos futuros padres sigan una dieta y excluyan productos nocivos, platos fritos y ahumados, bebidas alcohólicas. Es necesario comprender que deberá cumplirlo hasta el final de la lactancia.

Pero además imagen saludable la vida todavía necesita agregar vitaminas. De lo contrario, debido a su deficiencia, el Cuerpo de mujer, y el niño tendrá problemas de desarrollo. A continuación se encuentran las vitaminas más importantes que deben incluirse en la dieta de la futura madre.

Una deficiencia de este elemento reduce la probabilidad de embarazo a casi cero y también es peligrosa para el desarrollo de patologías en el niño en cualquier etapa y período. La vitamina E es un antioxidante natural que previene la formación de tumores cancerosos.

También participa en la biosíntesis de la hemoglobina y, en consecuencia, su deficiencia afecta su contenido en sangre. Y esto conduce a aún más enfermedades peligrosas. Entonces, tomar vitamina E regularmente tiene los siguientes beneficios:

• mejora la producción de progesterona, responsable de la formación del óvulo y del desarrollo del embrión hasta la formación de la placenta;
• reduce la probabilidad de infecciones, incluso en los genitales;
• reduce la presión arterial;
• mejora el crecimiento del útero, haciéndolo más extensible, elástico y duradero;
• normaliza la circulación sanguínea en los vasos sanguíneos;
• aumenta la resistencia y da energía a una mujer;
• Trabaja para mejorar la condición de la piel.

En etapa preparatoria Prescriba de 100 a 400 UI por día. Y si la mujer anteriormente tuvo problemas con el embarazo o enfermedad Órganos reproductivos, luego la dosis se aumenta a 300 - 400 UI por día. Es aconsejable dividir la dosis diaria en dos tomas: por la mañana y por la noche.

Sin embargo, hay una advertencia. Para las personas que no planean tener hijos, la norma diaria es mucho menor y es de 8 a 10 UI. Por lo tanto, no debe preocuparse por una dosis grande, ya que las mujeres embarazadas deben tener el cuerpo completamente saturado con ella.

Todas las mujeres deben tomarlo, preferiblemente de 3 a 5 meses antes de la concepción. Un suministro suficiente de B9 garantiza la menor probabilidad de problemas en la formación del tubo neural fetal. Esto puede manifestarse como un subdesarrollo del cerebro, un cierre insuficiente de la médula espinal. Todos estos defectos pueden presentarse en el primer mes de embarazo, es decir, hasta los 28 días. A menudo una mujer aún no es consciente de que en su interior se está desarrollando una nueva vida.

Además, las células y tejidos nuevos necesitan esta vitamina. Como regla general, se prescribe ácido fólico además del complejo vitamínico principal.

vitaminas del grupo B

Este grupo también tiene importante para el funcionamiento de todos los sistemas del cuerpo. Las vitaminas tienen los siguientes efectos:

• B1 contribuye a la formación de un sistema nervioso sano del niño. Y ayuda a mamá a absorber los carbohidratos y convertirlos en energía. De esta manera la mujer queda llena de fuerza. Dosis diaria– 1,5 – 1,9 mg.
• B2 es esencial para el crecimiento fetal. Es necesario para la formación del esqueleto. sistema muscular y nervioso. Debe beberlo a razón de 1,4 mg por día.
• B6 es importante para la producción de aminoácidos en los que se forman las proteínas. Y este es el principal material de construcción del embrión. Además, es la falta de vitamina B6 la que provoca toxicosis, nerviosismo y agresión. El cerebro del futuro bebé lo necesita especialmente. La norma vitamínica para la preparación es de aproximadamente 2,1 a 2,3 mg por día.

Este elemento es muy importante para rendimiento saludable todas las funciones del cuerpo. Pero también es extremadamente peligroso. Es útil para mujeres embarazadas de las siguientes formas:

• Fortalece las funciones protectoras de los órganos respiratorios, evitando que transmitan infecciones que puedan debilitar el organismo.
• Mejora el estado de la piel, que puede cambiar durante el embarazo, previene la aparición de manchas de la edad y estrías.
• Ayuda al crecimiento de uñas, cabello, huesos, encías. Esto ayuda a preservar la salud y la belleza de una mujer.

Pero es importante controlar la dosis, ya que su exceso provoca patologías fetales. La norma es de 3000 a 5000 UI por día.

Zinc

La deficiencia de este microelemento afecta la calidad de las células. Una cantidad suficiente previene el desprendimiento prematuro de placenta, problemas durante el parto, así como la aparición de diversos defectos en la formación del embrión.

La mayor parte de este microelemento se encuentra en mariscos, pescados de todo tipo, frutas y frutos secos. Si no tienes alergias, es bueno diversificar tu dieta con todos estos.

La vitamina es necesaria para fortalecer. funciones protectoras cuerpo, aumentando la inmunidad. También es un excelente antioxidante que elimina toxinas. Pero la vitamina C se encuentra en alimentos que pueden provocar alergias. Por tanto, debe tomarse durante el embarazo como parte de un complejo mineral.

Beba desde 6 mg por día, pero no más de 90 mg.

Magnesio

Este oligoelemento es responsable de más de trescientos procesos en el cuerpo. Es especialmente importante para la formación de proteínas y aminoácidos. Y este es uno de los puntos principales en la formación y desarrollo del embrión.

Si falta magnesio, el crecimiento del feto se ralentiza y esto puede provocar un aborto espontáneo. Debido a su falta, la presión arterial aumenta y pueden producirse convulsiones. Por eso es muy importante incluir magnesio en la lista de vitaminas importantes para las mujeres embarazadas. La mayor parte se encuentra en los espárragos, así como en semillas, nueces y vegetales verdes.

Vitamina D

Es necesario para mantener uñas y dientes sanos, es decir, es necesario para la estructura ósea. En los niños, es responsable de la formación normal del esqueleto y de la dentición. Lo puedes encontrar en productos lácteos, espinacas, champiñones, mariscos y pescados. El requerimiento diario de vitamina D es de 400 UI.

Mire el video sobre la planificación del embarazo:

Vitaminas para hombres al planificar.

A pesar de que un hombre no tendrá que tener un hijo, su cuerpo también debe estar preparado para la concepción. La tarea principal en la preparación para el embarazo es mejorar la condición de los espermatozoides y los espermatozoides. Esto ayudará a que sean más activos y saludables. De esta manera un hombre puede concebir un niño sano.

Debes empezar a prepararte con tres o cuatro meses de antelación. La cuestión es que para formar esperma sano Se requieren 90 días. Por tanto, lo mejor es tomar vitaminas durante seis meses.

Este apoyo permitirá producir espermatozoides de excelente calidad que realizarán dos tareas:

• proporcionará futuro feto excelente material genético sin defectos ni mutaciones;
• Fertilizarán el óvulo lo suficientemente rápido, por lo que podrás quedar embarazada en los primeros ciclos después de intentarlo.

Como regla general, a los hombres se les prescriben los siguientes elementos:

• B9 o ácido fólico. Ayuda a la formación de espermatozoides. el formulario requerido y hacerlos activos.
• La vitamina E te hace más resistente, activo y resistente a factores agresivos externos.
• La vitamina C activa la formación de testosterona. Y él, a su vez, es responsable de que los espermatozoides estén sanos y llenos.
• El zinc mejora la libido y la disfunción sexual.
• Los hombres necesitan selenio para mantener su forma activa, especialmente en edades más avanzadas. Este microelemento permite prolongar vida sexual mucho mas largo.

Todas estas sustancias beneficiosas ayudarán al hombre a preparar su cuerpo y luego concebir un bebé sano. Es necesario tomar vitaminas al planificar un embarazo. Aunque no sea posible tomar todos los tipos, es necesario obtener ácido fólico y vitamina E. Los elementos anteriores se pueden tomar como parte de complejos o por separado.

Por lo tanto, una preparación cuidadosa y oportuna para concebir un hijo permite dar a luz a un bebé sano y de pleno derecho. Ambos socios deben planificar. Es importante no solo pasar todas las pruebas, sino también saturar el cuerpo. sustancias útiles. Por tanto, la ingesta de vitaminas es necesaria tanto para mujeres como para hombres.

Aquellos padres que adopten un enfoque responsable ante un embarazo planificado deben prestar atención a la cuestión de los suplementos vitamínicos.

Sin embargo, las farmacias ofrecen varios complejos vitamínicos, por lo que a muchos les resulta bastante difícil tomarlos. Buena elección. ¿Qué microelementos son más necesarios antes de la concepción? ¿Puedes elegir las vitaminas tú mismo o debes consultar a un médico?

Muchos médicos modernos tienden a creer que las mujeres embarazadas y las que planean un embarazo no necesitan tomar complejos vitamínicos. Incluso con una dieta escasa, que el cuerpo experimenta en climas fríos, el embrión recibe complejo completo microelementos y vitaminas para su desarrollo.

Sin embargo, tomar ácido fólico y yoduro de potasio solo le beneficiará, pero tomar vitaminas A y E puede causarle mucho daño. Veamos esto con más detalle.

Ácido fólico

Para la división celular y la síntesis de ADN, el cuerpo debe tener suficiente vitamina soluble en agua: el ácido fólico.

Si falta esta vitamina en el organismo de la mujer, pueden producirse patologías en el desarrollo del tubo neural en el niño: ausencia de cerebro, espina bífida, labio hendido, etc.

Desafortunadamente, ninguno de los productos contiene la cantidad correctaácido fólico. en ningún grandes cantidades Esta vitamina se encuentra en verduras, hortalizas y legumbres. Como medida preventiva, los médicos prescriben ácido fólico un mes antes de la concepción; lo óptimo es empezar a tomarlo 3 meses antes del embarazo planificado;

La ingesta de ácido fólico se continúa durante los 4 meses posteriores al embarazo. Puedes comprar ácido fólico en cualquier farmacia; Durante el uso, es importante observar dosis correcta. Para mujeres sanas es de 0,4 mg/día, pero si anteriormente nacieron niños con defectos del desarrollo, la dosis se aumenta a 4 mg/día. Para las mujeres con epilepsia y diabetes, la dosis de ácido fólico se establece en 1 ml al día.

Yoduro de potasio

El yoduro de potasio o "iodomarina" es otro vitamina importante para mujeres embarazadas y aquellas que planean concebir un hijo. Para las mujeres embarazadas, basta con tomar 1 comprimido (200 mcg) al día. Yodomarin se toma con fines preventivos, previniendo el desarrollo de enfermedades por deficiencia de yodo. enfermedades oftalmológicas, enfermedades glándula tiroides etc. En este momento, conviene sustituir la sal normal por sal yodada.

Vitaminas A y E

Ahora hablemos de las vitaminas A y E. Muchos médicos recomiendan tomar estos microelementos durante el embarazo y antes de la concepción. Sin embargo, nadie puede explicar de dónde surgió tal recomendación.

Esta opinión surgió en los años 70, sin embargo. investigación moderna demostró que tomar vitaminas A y E no es profiláctico si existe una amenaza de aborto espontáneo, no ayuda concepción rápida. Organismo en cantidad suficiente Recibe estos microelementos de los alimentos. Mientras se toma el complejo Aevit, puede ocurrir una sobredosis que afecta negativamente el desarrollo del feto.

Los niveles excesivos de vitamina E en el cuerpo pueden provocar el desarrollo de gestosis (eclampsia) en una mujer embarazada y enfermedades cardíacas en un niño.

Una alta concentración de vitamina A en el cuerpo puede causar efecto teratogénico. Al tomar estas vitaminas en grandes cantidades, se debe esperar al menos un mes antes de concebir.

Nutrición adecuada y rutina diaria.

Se recomienda a las mujeres que están planeando un embarazo que realicen adecuada y dieta variada y paseos frecuentes aire fresco, lo que evitará la deficiencia de vitamina D. Sin embargo, es mejor reprogramar las caminatas por la mañana o por la mañana. hora de la tarde, para evitar influencia dañina sol. EN dieta diaria Las mujeres deben incluir carne y alimentos ricos en proteínas.

La carne, especialmente el hígado, contiene grandes cantidades de hierro. Este elemento importante para el organismo, ya que su deficiencia provoca una disminución de los niveles de hemoglobina y, como consecuencia, anemia. La deficiencia de calcio se puede eliminar comiendo leche fermentada y productos lácteos.

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