Как да облекчим психо-емоционалния стрес при дете. Консултация на тема: Премахване на психо-емоционалния стрес при деца

СНИМКА Getty Images

Лусине Хачатрян, педиатър, доктор на медицинските науки, професор в катедрата по детски болести на Московския държавен медицински университет. M.I. Сеченов.

ранно детство

Дори в ранна възраст детето може да изпита стрес. Може да бъде свързано с болест, раздяла с майката (дори краткотрайна), никнене на зъбки, първи посещения при лекари (и въобще срещи с непознати и необичайни за детето хора, особено с тези, които го докосват), пътувания до Детска градина, промяна на климата или часовата зона.

Симптоми:

хиперактивност (последствие от повишена възбудимост), нетипично нарушение на съня, проблеми с апетита (до пълен провалот хранене), безпричинна сълзливост, чести (натрапчиви) движения на лицето, тикове, нервност или дори агресия.

Какво трябва да направят родителите

Проследявайте моделите си на сън и събуждане. Колкото по-малко е детето, толкова по-продължителна почивка има нужда (не само през нощта, но и през деня).
Ако детето има неспокоен сън, тогава за него са подходящи дихателни упражнения и спокойни игри. Помощ и творчески търсения: рисуване, моделиране от пластелин. Родителите също трябва да се уверят, че телевизорът не се включва твърде често.
Защитата на вашето дете е една от основните нужди в ранна възраст. Поддържайте физически контакт, дръжте се за ръка, прегърнете детето, защото то трябва да усеща, че сте близо.
За предстоящите промени, например за посещение на детска градина и още повече, яслена групадетето трябва да се подготви предварително.
Ако дете на възраст 2-5 години проявява агресия в ежедневни ситуации - по отношение на други членове на семейството или дори играчки - тогава той ще се възползва от подходящо за възрастта закаляване и водни процедури, които облекчават нервното напрежение. Често се препоръчва и терапия с домашни любимци, когато животните помагат да се справят с различни проблеми.

Младши класове

Стресът през този период е реакцията на тялото към промяна в обичайния ход на нещата, която децата не могат да контролират сами. Училището коренно променя начина на живот, с който детето вече е свикнало. Режимът става по-твърд, има много задължения, отговорност, неизвестни обстоятелства на "новия" живот. Училището е първите приятели и първите кавги, грижите за оценките. Вътрешните страхове се формират, тъй като детето по-съзнателно и критично анализира случващото се наоколо.

Симптоми:

умора, нарушение на паметта, промени в настроението, проблеми с концентрацията, затруднено заспиване и прекъсващ сън, външен вид лоши навици(детето започва да си гризе ноктите, писалките, да хапе устните си), изолация и изолация, заекване, чести главоболия, безпричинна раздразнителност.

Какво трябва да направят родителите

Необходимо е да се адаптирате към училищния режим - лягайте и ставайте по едно и също време. Това е особено полезно при повишена умора и влошаване на паметта.
Вземете душ при комфортна температура (избягвайте прекалено гореща вода), за да подобрите качеството на съня.
Правилното хранене и допълнителен прием на детски витаминни комплекси - причината прекомерна раздразнителностчесто има недостиг необходими на организмавещества.
Прекарвайте повече време заедно, включително в игри. Игрите помагат на децата да пренесат безпокойството си в игрови ситуации и да облекчат стреса.
Опитайте се да внимавате какво тревожи детето и обсъждайте възможните проблеми, като се въздържате от осъждане.
Редовната физическа активност също помага за облекчаване на психическото напрежение и повишава устойчивостта на детето към стресови ситуации. Бягане, колоездене, ски, тенис, танци, плуване - изберете какво харесва най-много вашето дете.

ВЪЗМОЖНО ЛИ Е ДА "СЕ ИЗЛЕКУВА СТРЕСА" ПРИ ДЕТЕТО?

Употребата на лекарства е допустима само ако лекарствата са разрешени за деца и са подходящи за текущите дейности на детето.

„За ситуациите, описани по-горе, Homeostres е подходящ, тъй като това лекарство има комплекс билкови съставкив състояние едновременно да елиминира както психоемоционалните, така и физически проявистрес“, отбелязва Лусине Хачатрян, доктор на медицинските науки. – Освен това нормализира съня, като дава възможност на тялото да възстанови адаптивните си ресурси и да „нулира“ всичко негативни емоцииостанали от предния ден. А препаратите на базата на валериана и различни успокояващи чайове са подходящи само когато детето не изпълнява задачи, изискващи повишена концентрация на внимание.

Настъпи средата на учебната година. За някои деца той е първи в детската градина, за други - в училище. Децата са уморени от класове, кръжоци и секции, като са "в границите". Време е да напомните на детето как да се справя с претоварването и да научите как да не позволявате на бебето да поеме. Психологът, ръководител на Международния център за изследване и практикуване на съзнателно дишане, дихателен терапевт Любов Богданова разказа на портала NNmama.ru как да стане това.

Изчистване на емоционални остатъци

Ако не миете чиниите няколко дни, ще се образува голяма планина от мръсни съдове и тенджери, чието почистване ще отнеме много време. Точно същото е положението и с вътрешните напрежения: ако не се освобождавате редовно от тях, те се натрупват и тогава е много по-трудно да изчистите емоционалните блокажи. И те се случват и на деца.

1. Осъзнайте, че ако детето ви започне да тича като лудо и да крещи с цяло гърло, това означава, че е натрупало много психологически, физически и емоционално напрежение, а излишъкът му иска навън. Помислете дали във вашия семеен начин на живот с дете има място и време за своевременно хармонично освобождаване от такива стресове.

2. Осъзнайте собствените си вътрешни убеждения и нагласи. Изведнъж никога не му позволявате да се "разтовари" по естествен и детски начин - чрез тялото, гласа и?

Много родители усърдно учат как да възпитат в детето си външните компоненти на чистотата (как да приучат дете към гърне), но емоционалната чистота, уви, остава без внимание.

3. Необходимо е да се гарантира, че детето има пространство и време за релаксация, а в онези моменти, когато избухне вътрешно напрежение - не потискайте детето, не го осъждайте, а внушавайте в него умения за социално приемливо поведение.

Ако детето започне прилив на активност, вместо да го дърпате и да го упреквате:

радвайте се, че вътрешната структура на личността на детето все още не е "запушена", той чува естествени природни импулси, които помагат да се запази добро здравеи психика. И не забравяйте за вашата родителска задача да научите детето на такова поведение, което да бъде хармонично както за него, така и за външния свят едновременно.

За съжаление, появилите се наскоро обществени възприятия за децата като същества, които трябва да се чувстват „удобно“ в света на възрастните, отдалечават семействата все повече и повече от здравето и благополучието.

Огледайте се, колко възрастни и деца познавате, които могат да се похвалят с добро физическо здраве, емоционална стабилност и добри взаимоотношения? Ако искате най-доброто за вашето семейство, научете се да действате различно: учете се от природата и адаптирайте естествените начини към обстоятелствата на съвременния живот.

Кажете на детето си, че ви харесва как се движи, скача и салта, как пее или възкликва нещо, каква игра или танц е измислило. Добре, че е толкова активен, силен и весел, че има висок глас.

Именно родителското неодобрение и родителските забрани създават най-дълбоката психологическа травма, поради която човек доста бързо вече

Отказва да поеме инициативата

Посочете нуждата си

Бъди креативен,

Направете нещо, което носи вътрешно удовлетворение,

Свикнете да жертвате себе си

Потискайте себе си, фокусирайте се само върху мненията на другите хора. Ако чувствате нещо подобно в живота си, това е повод да разберете себе си. Основното нещо е да не разрушавате нововъзникващата структура на личността на детето със собствените си ръце.

Предложете на детето друга форма, друга възможност за свободен и спонтанен (ако трябва - силен, шумен, активен) изблик на вътрешната му енергия.

Ще дам за пример вашите думи към детето: „Сине, виждам, че си се научил да скачаш страхотно! Хубаво е, че си толкова умен и силен. Но имаме правило: не скачаме на дивана у дома. Но днес ще ходим на разходка, на площадката има батут, там ще се радвам да видя как ще скачате. Там дори можеш да скочиш още по-силно, там наистина ще покажеш класата си! А у дома от скачане мебелите ни ще се развалят и като цяло ще се счупят. И ние с татко ще бъдем много разстроени. Така че помнете: скачането е добро - но винаги на правилното място.

Създайте кодекс на домашните закони

1. Създайте "правила", които определят какво е позволено и какво не е позволено за детето. Обсъдете ги с всички възрастни, които взаимодействат с детето, особено с тези, които живеят с детето. Не забравяйте, че родителите имат приоритет в правилата за своето дете пред бабите и дядовците.

2. Тези правила трябва да бъдат известни на детето. Разкажете му за тях, научете го да ги следва. Моля, имайте предвид, че ще ви е необходим период на учене, спокойна помощ, подкрепа и насърчаване на детето да запомни правилата и да ги спазва. Съсредоточете се върху 21 дни ежедневно забавно учене от ваша страна. Ако възрастните не са провели такова обучение, е несправедливо и незаслужено да се карате на детето, да го критикувате и да правите коментари.

Всеки ден сме изправени пред ситуации, които изискват хладнокръвие, добра реакция от нас. Такива ситуации са свързани с рязка промяна в околната среда, промяна в психо-емоционалната среда. Такива рязка промянав установения начин на живот на човек се нарича стресова ситуация. Глупаво е да се смята, че на стрес са подложени само възрастните, които ги изпитват най-често на работа. Децата също са много често изложени на стрес в ежедневието.

Стресът води до малки корекции в тялото на детето, което помага да се справи с промяната в околната среда. Такива промени в тялото са временни и след нормализиране на средата на детето, тялото отново се възстановява за ежедневна работа.

Промените в тялото, насочени към борба със стреса, „изтощават“ тялото, тъй като изискват много енергия. При продължителен стрес, когато тялото няма време за "почивка", могат да се развият постоянни дисфункции на тялото, които ще се проявят под формата на различни заболявания.

Причини за стрес

Стресови ситуации могат да очакват дете всеки ден. Първата стресова ситуация, която детето среща по време на раждането. През този период то преминава от една среда на живот в друга. В утробата на майката детето беше защитено от всякакви въздействия на околната среда, постоянно получаваше храна, винаги беше топло. След раждането детето трябва самостоятелно да поддържа температурата си, да търси храна. Видът на кръвообращението при детето се променя, някои връзки между съдовете се затварят. Това се дължи на факта, че кръвното налягане в съдовете се променя и се освобождава голямо количество адреналин. Също така веднага след раждането белите дробове на детето се разширяват и се поема първото вдишване, което е съпроводено с плач. Това се дължи на намаляване на доставката на кислород в мозъка на детето. Друг стимулант за първия дъх е намаляването на температурата на околната среда.

Следващата стресова ситуация, с която се сблъсква детето, е търсенето на храна. Храната е необходима на детето, за да произвежда енергия, която се съхранява в тялото под формата на глюкоза (захар). Най-опасни от гледна точка на развитието на хипогликемия (ниска кръвна захар) за новородено бебе са първите 2 часа от живота. През този период детето трябва да получава храна. Докато беше в утробата, детето беше постоянно хранено и нямаше нужда да прави енергийни резерви. Веднъж във външната среда, детето изразходва голямо количество енергия за цялото преструктуриране на тялото, така че запасите от глюкоза бързо се изчерпват. Намалената глюкоза причинява увреждане на мозъка, което е много опасно за живота на детето, така че е много важно да се храни детето през първите два часа от живота му. В бъдеще детето се научава да получава храна, когато нивото на глюкозата в тялото намалее. За да направи това, той казва на майка си, че иска да яде, с помощта на писъци и плач.

Друга стресова ситуация, свързана с неонаталния период, е хипотермията. Новороденото бебе не може да регулира телесната си температура до такава степен, както възрастните. Това се дължи на малък слой подкожна мазнина и несъвършенство на процесите на терморегулация. Също така, когато температурата на околната среда спадне, възрастните поддържат телесната температура с помощта на треперене. Треперенето е хаотична мускулна контракция, която произвежда голямо количество топлина. Такава термогенеза се нарича треперене. Новородените деца нямат тази способност, следователно при рязко понижаване на температурата на околната среда децата не могат да поддържат телесната температура.

Един от важните фактори в живота на детето е неговото свободно време. В съвременния свят децата не могат да намерят какво да правят, да организират свободното си време. Цялото основно време на децата е заето от компютърни игри и интернет. Децата губят способността да общуват, да намират приятели, теми за разговор. В този случай е важно да изберете хоби за детето, което да го интересува. Не можете да налагате нещо на детето, което не харесва (музикално училище, бални танци и т.н.), самото дете трябва да направи избор, вашата задача е да го заинтересувате и да помогнете на детето да направи избор.

Децата трябва да се сблъскат с още по-сериозни трудности, ако произхождат от нефункциониращи семейства. Всеки ден те трябва да се прибират, където ги чака пиян баща, без вечеря или, което вече е много лошо, побой или насилие. Тези деца често са социални работнициса отнети от семейства, което също е много стресиращо за детето. Децата, след като са били отнети от семействата си, са в болници, сиропиталища. За едно дете подобна среда е необичайна, психологически го травмира. Детето чувства своята безполезност, че няма близък човек. В училище, детската градина такива деца много често са донякъде изолирани от останалите, тъй като разбират своята социална „непълноценност“.

Друг етап от живота на детето, свързан със стресови ситуации, е сексуалният опит. В юношеството детето изучава тялото си, което през този период претърпява различни метаморфози. Децата чрез опити и грешки научават от собствения си опит цялата мъдрост на сексуалния живот. Такова преживяване не винаги е успешно и много често първият сексуален опит е свързан с разочарования. Много често в този период децата могат да станат обект на подигравки и тормоз от страна на по-опитни връстници.

Симптоми на стрес при деца

Както можете да видите, причините за стрес при децата не са много по-малко, отколкото при възрастните. Как се проявява стресът при децата?

Стресовата ситуация изисква някакво действие от тялото ни, а всяко действие води до загуба на енергия. При стресови ситуации разходът на енергия в детския организъм се увеличава десетократно. Освен енергия, от резервите на тялото се изразходват и микро и макро елементи и се образува голямо количество. вредни вещества. Всичко това води до изчерпване на тялото, неговото износване. Затова е много важно натоварванията да са краткотрайни и да не се повтарят твърде често, за да има време организмът на детето да си „почине” и да възстанови запасите си от вещества.

При стресови ситуации в организма се образуват голямо количество свободни електролити, които имат токсичен ефект върху клетъчната стена. Поради това клетъчната стена става по-пропусклива и голям брой различни вещества, включително вируси, навлизат в клетките. Всичко това води до повишена клетъчна смърт в тялото ни. За борба със свободните електролити в тялото ни има вещества, които имат антиоксидантен ефект. Тези вещества стабилизират клетъчната стена и премахват свободните електролити от тялото, като ги свързват. Тези вещества включват витамини С, РР, група В, микроелемент селен. Въпреки това запасите от тези вещества в тялото ни не са неограничени, следователно, когато тези резерви са изчерпани, се появяват симптоми на хроничен стрес.

Кожата е първата, която реагира на стреса. При децата тургорът на кожата намалява, става бледа, има тенденция към лющене, образуване на акне. Много често при хроничен стрес при деца, поради намаляване на количеството витамини в организма, се появяват гърчове в ъглите на устата (хейлит). Тези гърчове са доста болезнени, имат тенденция да се разпространяват и са трудни за лечение. В допълнение към кожата, придатъците на кожата (коса, нокти) също са първите, които реагират на стрес. Косата губи цвета си, става матова, чуплива. Много често при стрес при деца може да се развие алопеция ареата. Това заболяване е свързано със съкращаване на живота на косъма и увеличен косопад. Това заболяване се проявява под формата на петна от плешивост по скалпа. Ноктите стават чупливи, ексфолират се. Доста характерна проява на хроничен стрес е, че децата гризат ноктите си. Поради това нокътната плоча има неравен ръб, настъпва разслояване на нокътя.

Много често при продължителен стрес се наблюдават смущения в нервната система. Това може да се прояви под формата на нарушения на съня (безсъние, неспокоен сън), появата на различни тикове. Тиковете се появяват като неволни контракции различни групимускули. Това може да бъде потрепване на окото, изкривяване на ъгъла на устата, накланяне на главата.

С повече дълъг курсстресови ситуации доста често има поражение стомашно-чревния тракт. При деца с хроничен стрес може да се наблюдава износване на горния ръб на зъбите поради постоянно скърцане с тях. Увреждането на стомашно-чревния тракт се проявява в различни диспептични разстройства: коремна болка, гадене, киселини, къркорене в стомаха, запек или диария. Децата губят тегло, храната се усвоява лошо, приемът на желязо е намален, което също води до влошаване на състоянието.

Поради намаляването на съдържанието на витамини в тялото на детето, неговите бариерни системи намаляват. Това води до намаляване на устойчивостта на организма към въздействието на вируси и бактерии, което се проявява в чести настинкизаболявания.

В допълнение към развитието на различни условия хроничен стресводи до обостряне на вече съществуващи заболявания при децата. Така че стресовите ситуации водят до увеличаване на производството на солна киселина от стомаха на детето, което може да доведе до обостряне на хроничен гастрит.

Има и такова заболяване като стресова язва и то е свързано с развитието пептична язвастомаха в отговор на чест стрес. Честият стрес води до влошаване на хода на бронхиалната астма, увеличава проявите на жлъчна дискинезия. При момичетата хроничният стрес може да причини менструален цикълдо неговото отсъствие.

Как да се справим със стреса при децата?

Много е важно да се опитате да предпазите детето от стресови ситуации. то основно притеснениевсеки родител да направи детето си щастливо. Опитайте се да създадете среда за детето, която няма да го изнервя. Похарчете всичките си свободно времес деца, интересувайте се от живота им, опитайте се да участвате в решаването на някои въпроси и проблеми, които детето ви има. Нищо не облекчава стреса като пътуване сред природата, особено в гората.

Опитайте се да изведете децата си извън града, отидете с тях в гората за гъби и горски плодове. Много е важно почивката да е активна: отидете на пикник с велосипеди, играйте на топка, волейбол, бадминтон с детето си.

Детето трябва да получава балансирана диета, богата на протеини, въглехидрати и витамини. Много е важно да се включи в диетата на детето свежи зеленчуции плодове. Не забравяйте, че освен витамини, някои храни съдържат и ендорфини (хормона на щастието). Такива богати на ендорфин храни са бананите, саламите и шоколадът. Използването на тези продукти подобрява настроението.

За да се намали токсичният ефект на свободните електролити върху клетките на тялото, детето трябва да получи достатъчновитамини. Много е важно детето да получава витамин С, който се намира в големи количества в цитрусовите плодове. Въпреки това, яденето на големи количества цитрусови плодове може да причини алергии. Може да се използва мултивитаминни комплекси. Но не забравяйте, че приемът на витамини трябва да бъде ограничен до 30 дни и не повече от 2 пъти годишно. Много добър ефект върху организма има и мултивитамин, съдържащ селен, който има антиоксидантни свойства.

В тежки случаи, когато стресовите ситуации не могат да бъдат преодолени с всички описани методи, трябва да се потърси медицинска помощ от психолог, психотерапевт и дори психиатър.

Педиатър Литашов М.В.

У нас 15-20% от децата попадат под тази диагноза (при момчетата този синдром се среща 3-4 пъти по-често, отколкото при момичетата).

ADHD се появява в резултат на дисфункция на централната нервна система (ЦНС) на детето. По-специално страда специфична система на мозъка, която осигурява координацията на ученето и паметта, обработката на входящата информация и задържането на вниманието. Неадекватната обработка на информацията води до факта, че различни визуални, звукови, емоционални стимули стават излишни за детето, причинявайки безпокойство и раздразнение, което прави невъзможно да се концентрира върху нещо за дълго време.

Разбира се, без да използвате ефективни лекарстватрудно се получава. Днес има доста от тях, например, един от тях е церебролизин. Не забравяйте обаче за семейната терапия.

Семейството е като лекарство

Доказано е, че ADHD е хронично заболяване, което никога не трябва да се пренебрегва. В противен случай в зряла възраст има признаци на ADHD-афективно поведение (повишена чувствителност, упоритост, негативизъм, изолация, емоционална нестабилност), инфантилност.

Необходимо е наблюдение от невролог, психолог и назначаване на лекарствена терапия. Но все пак основната корекция на поведенческите разстройства се случва в семейството - това е активната, старателна и търпелива работа на самите родители.

За да облекчите нервното и мускулното напрежение, трябва:

Създайте система. защото основният проблемвъв вниманието систематизацията става принцип на живота. Научете детето си да привежда всичко около себе си в система. Насочването на външния ред допринася за вътрешно спокойствие. Всички видове планове, графици на видно и достъпно място са много подходящи за това. Направете дневен режим с детето си, план на урока, схема-инструкция „Как да се обличаме за разходка“ и др.

Разделете на части. Тъй като способността на детето да се концентрира не е достатъчна за голяма задача, е необходимо тя да се раздели на малки етапи. Преминаването на всеки от тях ще бъде свързано в детето с успех, а не със страх от „не мога“.

Много много пъти. За да запомни детето нещо, повторете го няколко пъти с него. Опитайте се да използвате зрението, слуха и двигателните умения, когато усвоявате необходимата информация: нарисувайте, запомнете стихотворение, нарисувайте диаграми и графики, измислете пантомима за запомнения текст.

Напрежение и отпускане. Не забравяйте да редувате задачите с периоди на почивка. Оставете детето да се движи, да прави упражнения, нека само тича. Това ще помогне да изхвърлите натрупаното вълнение.

Похвалата е награда. Колкото и да е трудно на хиперактивното дете, потърсете извинение, за да го насърчите. Той наистина се нуждае от вашата положителна реакция. Такава подкрепа ще му помогне да се справи с всякакви задачи.

Решете много неврологични проблемипомагат физиотерапевтичните методи на въздействие. За това как да приложите метода на динамична електрическа нервна стимулация (DENS), разказва DENS - терапевт, кандидат на медицинските науки, главен лекар медицински център"Клиника на живота" (Перм) Виталий Евгениевич Бобриков:

Хиперактивността, причинена от минимална мозъчна дисфункция, може и трябва да се лекува с DENS. Динамичната електростимулация на нервите в този случай подобрява функционирането на мозъка и нормализира функциите на нервната система.

В продължение на 10 дни, всяка вечер преди лягане, майката третира цервикално-якова зона на детето с апарат DiaDENS-PKM в режим "7710" при минимална мощност на експозиция. След това - почивка за 10 дни. След това отново 10-дневен курс на физиотерапия (можете да продължите да стимулирате зоната на шийката на матката или да преминете към зоната между лопатките и да ги редувате). В този режим - 10 дни терапия, 10 дни почивка - трябва да вземете няколко курса.

Възможно е също да покривате детето с одеяло DENAS-OLM преди лягане за минута, всеки ден, в продължение на 21 дни. Точно това е терапевтичен ефектпомага за облекчаване на нервното и мускулно напрежение при хиперактивни деца. И детето ще заспи, и майката ще си почине.

Как да облекчим стреса при дете

Как да разпознаем детския стрес?

Стресът е естествена реакция на тялото, придружена от нервно-емоционално напрежение от първите дни от живота на детето. MirSovetov ще ви помогне да разберете причините за появата му, първите сигнали и как да се справите, когато възникне такава ситуация.

Симптоми, свързани със стреса:

раздразнителност.
Мускулно напрежение.
Ниска активност на детето.
Болка в гърба, стомашна болка или мигрена.
Нарушение или прекомерно повишаване на апетита.
Промени във функционирането на пикочния мехур и червата.
Нарушения на съня.
сълзливост.
Откъсване.
Бърза уморяемост.
Лоша концентрация и памет.
Загуба или наддаване на тегло.

Възможно е да се определи появата на стресово състояние при дете чрез резки промени в неговия поведенчески фактор, тъй като той става „неконтролируем“ и „неузнаваем“. Сигурен признак за депресия е честата и неразумна смяна на един нервно състояниена друг, както и различни психосоматични разстройства - силна умора, гадене, обща слабост, повръщане и др.

Симптомите могат да варират в зависимост от възрастта на детето и условията на неговата социална среда. Проявите на стрес също ще зависят от тези фактори. Например, бебета и малки деца на възраст под 6-7 години ще имат напълно различни причини за емоционална депресия, така че е много важно родителите да знаят как фино да усещат настроението на детето си и да се вслушват в неговите изисквания, въпроси и разговори.

Често стресът на децата може да бъде продиктуван от факта, че то вижда родителите си в същото състояние и сякаш е „заразено“ от тях. В допълнение, това състояние често се развива от банални страхове, които възрастните са свикнали да игнорират. В този случай детето ще бъде агресивно, уплашено, ще се покаже неконтролирани огнищаможе да се появи гняв, сълзливост и дори заекване.

В ранна възраст, когато бебето е стресирано, се наблюдават признаци на поведенческа регресия, т.е. връщане към ранните етапи на развитие. Така че детето може отново да поиска биберон, да смуче палеца си или да започне да мокри леглото. Появата на подобни сигнали е сигурен признак за емоционална депресия.

Симптомите на стрес при подрастващите са почти същите като тези при възрастните, с изключение на максимизирането на преживяванията и преувеличаването на ситуацията. Дълбоката тревожност, маниите, неподходящите действия и разсеяността са червени знамена, на които родителите първо трябва да обърнат внимание.

Как можете да накарате детето да се свърже и откровено да признае състоянието си? Много малък процент от децата са готови да говорят за своите преживявания, особено когато става въпрос за стрес. Често самите деца не разбират какво се случва с тях и не изразяват преживяванията си с думи.

Ето защо родителите трябва да слушат разговорите на детето си с играчки и още по-добре да открият интересни въпроси в играта. Помолете го да нарисува Светът, вашето семейство и приятели. Слушайте, когато детето се оплаква от появата на "бъчви" в килера или "космата ръка" под леглото. Запомнете: дори най-незначителната дреболия без обяснение от страна на възрастните за нейната същност се превръща в огромен страх в цветната и обширна фантазия на детето.

Причини за стрес при деца

Деца от 0 до 2 години: продължителна раздяла с майката, болести, промени в ежедневието, родителски стрес. Бебетата изпитват депресия чрез повишена раздразнителност, неочаквано нарушаване на съня, отказ от храна.
Малки деца от 2 до 5 години: отделяне от родителите, както и промяна на обстановката, появата на непозната среда. В тази възраст стресът може да се прояви в промени в поведението, поява на прекомерни страхове, поведенческа регресия, заекване, нервни движения, лошо настроение, хиперактивност и поява на сълзи, като реакция на всичко ново.
Деца от 5 до 7 години: смяна на средата, приемане в детска градина, лошо възприятие в социалната група на връстниците, кавги на родителите. На тази възраст стресът си личи по външния вид необяснима болкаи разстройства, повишени опасения за здравето, отказ от посещение на детска градина или разходки. Освен това детето се старае твърде много да бъде добро, появяват се страхове, ниско самочувствие, нарушения на съня и храненето.

Тийнейджърски проблеми

Стресът при подрастващите заслужава специално внимание. Тази категория деца е най-податлива емоционален стреси ги преживява твърде ярко. Така че причините за появата на стресово състояние при тийнейджър могат да бъдат:

Раждането на ново дете в семейството. Тъй като по-малкият брат или сестра стават обект на внимание, детето се чувства нежелано или необичано. Крехката психика рисува ужасни картини, а неконтролираната ревност може да доведе до неблагоприятни последици.
Преместване или промяна на околната среда. Този фактор забавя темпото на живот на тийнейджъра и той трябва да преживее отново адаптацията, формирането на репутацията си в екипа и т.н.
Развод или кавги на родителите. Това оставя отпечатък върху психическото здраве на детето, разбивайки неговите концепции и устои.
Негативна информация, излъчвана от интернет или телевизия.
Смърт на близък домашен любимец или роднина.

Как можете да помогнете на детето си да преодолее стреса?

Помощ от възрастен и родители за преодоляване на стреса при дете - приоритет, което може да предотврати много негативни последици и да върне бебето към здравословен живот. Има 2 начина за прилагане тук: премахване на стреса и подпомагане на разработването на благоприятни стратегии за справяне с емоционалната депресия.

Действия за премахване на стреса:

Разберете за преживяванията и чувствата на вашето дете.
Създайте атмосфера на откритост и доверие, уверете го, че всяко преживяване е положително.
Оценявайте детето си във всякакви действия и ситуации.
Покажете открито своята грижа, любов и топлина. Прегръщайте детето си възможно най-често.
Разделете действията на тези, които могат да бъдат извършени, и тези, които не си струва да правите, но не бъдете прекалено строги.
Подчертайте важността на сътрудничеството, а не на конкуренцията.
Намерете дейности, с които детето ви може да помогне на семейството.
Съобразете се с неговите желания, а не само с вашите нужди и способности.

Много е важно родителите да помогнат на детето си да развие положителни умения за справяне, тъй като това ще му бъде полезно на всяка възраст. Можете да помогнете по следните начини:

Децата ще следват примера на родителите си, а не техните съвети. Затова дайте на децата си благоразумни модели за подражание – запазете спокойствие в трудна ситуация, контролирайте агресията и гнева.
Развивайте се рационално мислене. Уверете детето, че трябва да се тревожи за последствията от действията си, да прави разлика между фантазия и реалност. Често децата си мислят, че родителите се развеждат, защото той не е спечелил медал от състезания. Убедете го в правилните причини за постъпката.
Контролирайте бебето, но с мярка. Оставете го да взема решения в семейството.
Бъдете открити и откровени с него. Обсъдете как е минал денят ви на работа и детето ви в училище, насърчавайте неговата откритост.
Занимавайте се с физическа активност. Насърчавайте интересите на детето и, ако е възможно, овладявайте хобито му с него.
Правилното хранене укрепва нервна система.
Научете техники за релаксация и прекарвайте повече време заедно.

Начини за успокояване и облекчаване на стреса при дете

Децата често се сблъскват със стресови ситуации и традиционните методи, като дълбокото дишане, не винаги помагат да се справят с тях. Когато детето има нужда от бързо освобождаване от стреса, опитайте едно от следните предложения.

1. Обърнете бебето с главата надолу. Преди много векове йогите са открили, че положението на тялото, при което главата е под нивото на сърцето, действа успокояващо на тялото. За да се отпусне, детето трябва да се наведе, достигайки пръстите на краката си с длани или да стои на главата си. Обърнатата позиция на тялото укрепва вегетативната нервна система, която е отговорна за стресовата реакция на тялото.

2. Опитайте визуализация. Изследванията показват, че визуализацията намалява нивата на стрес. Поканете детето си да затвори очи и да си представи тихо, спокойно място. След това му помогнете да визуализира картината в детайли. Попитайте как изглежда това място, какво мирише там, какво чувства детето, докато е там.

3. Предложете на детето си вода. Дехидратацията води до намаляване на умствената продуктивност. Оставете детето си да изпие чаша студена вода и да поседи известно време. Изпийте сами чаша вода и ще забележите как тази процедурауспокоява нервната система.

4. Изпейте нещо. Всеки знае, че любимите песни развеселяват. В допълнение, силното пеене (дори и да сте малко разстроени) допринася за производството на „хормони на щастието“ - ендорфини.

5. Влезте в поза куче надолу. Позата, известна в йогата като „Куче с лице надолу“, както и обърнатото положение на тялото, възстановява вегетативната нервна система. Той също така разтяга мускулите на ръцете, краката и торса, което води до изгаряне на нивата на глюкозата, произведени в резултат на реакциите на тялото към стрес.

6. Рисувайте. Рисуването не само помага да се отвлече вниманието от източника на стрес, но също така развива устойчивост на стрес. Ако дори мисълта за дете, рисуващо с боя, ви плаши, оставете го да рисува например с крем за бръснене върху завесата под душа. Завесата ще бъде лесна за измиване и детето няма да размаже всичко наоколо.

7. Скачане на въже. Задайте таймер за две минути, включете музиката и оставете детето си да скача на въже в ритъма на музиката. Ако на детето му е трудно да скача на въже, то може просто да отскочи на място.

8. Скачайте високо. Организирайте състезание с детето си кой ще скочи по-високо, по-далеч или по-бързо. Това е още едно просто но ефективен начинИзпуснете парата чрез физическа активност.

9. Пускайте балончета. Духане на грамофон или издухване на сапунени мехурчета - такива дейности ще помогнат на детето да контролира дишането и в същото време нормализира състоянието на психиката. Освен това детето със сигурност ще се радва да тича след спукани мехурчета.

10. Вземете гореща вана. След тежък работен ден няма нищо по-приятно от това да се излежавате в гореща вана в пълна тишина и на приглушена светлина. Тази процедура също ще помогне на детето да се успокои, да се отпусне и да се разсее от всички дейности. Оставете го да вземе любимата си играчка със себе си в банята и да си почива толкова дълго, колкото му е необходимо.

11. Вземете си студен душ. Въпреки че този метод е напълно противоположен на предишния, той също укрепва тялото. Студеният или дори хладният душ помага за облекчаване на мускулното напрежение, подобрява притока на кръв към сърцето и значително подобрява настроението. Проучване, в което са участвали хора, практикуващи закаляване, показва, че редовното къпане в студена воданамалява стреса, умората, депресията и негативните емоции. За много малки деца плуването в студена вода е нежелателно. По-добре е постепенно да намалите температурата на водата или да опитате контрастен душ.

12. Пийте топли напитки. Топлите напитки в хладен ден дават на тялото усещане за топлина. Това е като прегръдка отвътре. Чаша горещ шоколад или топло млякопомогнете на бебето бързо да стигне до състояние на хармония.

13. Духнете свещите. Запалете свещ и накарайте детето си да я духне. След това го запалете отново, но в същото време го отдалечете леко от детето. Всеки път детето ще трябва да диша по-дълбоко и по-дълбоко, за да духне свещта. Така по игрив начин можете да научите детето си на дълбоко дишане.

14. Гледайте аквариумни рибки. Чудили ли сте се защо в болниците често има аквариуми? Според проучвания гледането на аквариумни рибки понижава кръвното налягане и сърдечната честота. Освен това, колкото по-голям е аквариумът, толкова по-ефективно е неговото действие. Когато трябва да успокоите детето си, заведете го в местно езерце или аквариум за малка „рибна терапия“.

15. Бройте от 100 до 1. Броенето назад не само позволява на детето да отклони мислите си от това, което го притеснява. Освен това развива концентрацията и е полезно за деца в предучилищна възраст като подготовка за училище.

16. Пейте мантри. Измислете мантра, която детето да използва, за да ги успокои. Фрази като „Аз съм спокоен“ или „Аз съм уверен“ ще работят добре.

17. Дишайте с корема си. Повечето от нас дишат неправилно, особено в стресови ситуации. Поканете детето да си представи, че стомахът му е балон. Детето трябва да диша дълбоко, за да напълни балона с въздух. Повторете това просто упражнение пет пъти и ще видите, че детето ще стане много по-спокойно.

18. Отидете да тичате. Бягането намалява стреса по-ефективно от посещението при психолог. Десетминутен лек джогинг не само ще подобри настроението на вашето дете, но и ще ви позволи да се справите със стреса за няколко часа.

19. Бройте до пет. Когато детето ви почувства, че не може да контролира емоциите си, поканете го да затвори очи и да преброи до пет. Този вид петсекундна медитация ще позволи на мозъка да се „рестартира“ и да погледне на ситуацията от различна гледна точка. Освен това учи детето да мисли внимателно, преди да извърши каквото и да е действие в стресова ситуация.

20. Говорете открито. Децата, които могат свободно да говорят за чувствата си и това, което ги мъчи, се научават рано да разбират случващите се ситуации и собственото си отношение към тях. Родителите не трябва веднага да съветват детето как да реши проблема. Първо, изслушайте детето и му задайте насочващи въпроси, за да изясните ситуацията.

21. Напишете писмо до себе си. Никога няма да бъдем толкова критични към приятеля си, колкото сме към себе си. Същото се случва и при децата. Научете ги да бъдат по-добри към себе си и в трудни ситуациипопитайте какво биха казали на най-добрия си приятел в тази ситуация.

22. Украсете стената. Не говорим за бои и декорации, можете просто да закачите плакат или снимка от списание на стената. Това ще помогне на детето да покаже своето Творчески умения. В този случай е важен самият творчески процес, а не резултатът.

23. Направете табло за визуализация. Накарайте детето си да изреже фрази и снимки от списания, които илюстрират неговите интереси и мечти. Залепете ги на специално табло на стената. Такава дейност ще помогне на детето не само да разбере какво иска от живота, но и ще му позволи да се отвлече от източника на стрес в трудни моменти, като фокусира вниманието си върху това, което наистина го интересува.

24. Прегърнете детето си или го оставете да прегърне вас. Прегръдките помагат за освобождаването на окситоцин, хормон, който ви кара да работите имунни системиорганизъм. 20-секундна прегръдка намалява кръвното налягане, подобрява благосъстоянието и намалява реакцията на тялото към стрес. Прегръдките ще са от полза както за вас, така и за вашето бебе.

25. Разходка сред природата. Според изследвания 50-минутна разходка сред природата подобрява мисловните процеси и намалява нивата на стрес. Ако нямате толкова много свободно време, тогава дори 15-минутна разходка на чист въздух ще помогне на детето ви да се справи със стреса.

26. Представете си себе си след няколко години. Това е чудесен начин да мотивирате детето си да си поставя цели за бъдещето и да се стреми към тях. Накарайте го да напише как иска да се види след седмица, месец, година или повече.

27. Духайте въртележката. Както при свещите, това упражнение тренира дишането на детето, но тук се набляга на контролираното издишване, а не на дълбокото вдишване. Детето трябва да накара спинъра да се върти бавно, след това бързо, след това отново бавно. Така той се научава да регулира дишането си.

28. Извайвайте от пластилин. По време на скулптуриране областите на мозъка, отговорни за реакциите на стрес, стават неактивни, тъй като импулсите активират други области на мозъка. Можете да си купите пластилин в магазина или да го направите сами.

29. Работа с глина. Подобен ефект се наблюдава при работа с глина. Нека детето ви извае нещо от глина или направи чаша с грънчарско колело. Това е и чудесна възможност детето да научи нещо интересно и да формира ново практично умение.

30. Пишете. При по-големите деца воденето на дневник или просто записването на чувствата им на хартия има положителен ефект върху настроението, особено ако са сигурни, че никой не чете тези записи. Дайте на детето си тетрадка и го оставете да опише чувствата си. Уверете детето си, че никой няма да чете бележките му, докато то не го поиска. Постоянното водене на дневник има положителен ефект върху паметта, концентрацията и мисленето на детето.

31. Благодарете. Освен че описвате чувствата, поканете детето да напише на кого и за какво е благодарно. Помага за подобряване на представянето в училище и за намаляване на нивата на стрес. За да направите това, можете да започнете отделна "тетрадка на благодарност".

32. Назовете емоциите си. Неспособността за разпознаване на негативните емоции често причинява стрес при децата. Ако детето е ядосано, паникьосано или страда от перфекционизъм, помолете го да назове това чувство, дайте му име. След това помогнете на детето си да се справи с негативността. Например, попитайте детето си: „Притеснявате ли се, че ще бъдете идеални отново?“ По този игрив начин можете да обсъдите как да преодолеете перфекционизма и детето няма да остане само с усещането си.

33. Люлка. Люлеенето не само укрепва мускулите на краката и торса, но и намалява нивата на стрес (това е ефектът от люлеещите се движения). Дайте на детето си да се повози на люлка или то може да се повози само, за да успокои емоциите си.

34. Натиснете стената. Това е добър начин да се отървете от хормоните на стреса, без да излизате от стаята. Детето трябва да бутне стената за 10 секунди. Повторете упражнението три пъти. Редуването на мускулно усилие и отпускане води до производството на „хормони на щастието“.

35. Намачкайте тънка хартия. Намачканата хартия е едно от любимите занимания на малките деца. Те се успокояват не само от шумоленето на хартията, но и от нейната текстура. Сензорните импулси активират определени области на мозъка, които намаляват нивата на стрес.

36. Пукайте мехурчетата на опаковката. Купете малко от този материал и нарежете на малки парчета, за да успокоите детето в моменти на стрес.

37. Превъртете тенис топка през гърба си. Тази процедура действа като лек успокояващ масаж. Правете го, когато бебето ви има нужда от успокояващи докосвания. Масажирайте раменете, шията и долната част на гърба - тези зони са най-напрегнати по време на стрес.

38. Масажирайте краката си с малка топка. Помага за подобряване на кръвообращението и действа върху определени точки на краката, за да облекчи стреса и напрежението в мускулите на краката. Детето може да търкаля топката по цялата повърхност на стъпалото, като стъпва върху нея с различна сила.

39. Определете "тихо място" в къщата. Детето трябва да има определено място в къщата, където да дойде на себе си в моменти на загуба на контрол над емоциите. На това място детето трябва да се чувства максимално комфортно, за да може да си почине добре и да възстанови спокойствието.

40. Слушайте музика. Музиката подобрява настроението здрав сън, намалява стреса и безпокойството. Слушайте музика от различни стилове, задайте оптималното ниво на звука в къщата, колата и детската спалня.

41. Организирайте танцово парти. Физическата активност, съчетана с удоволствието от музиката, ще бъде от полза за детето. Той ще се радва на подобно занимание, съчетано с развлечение. Ако детето е в лошо настроение, усилете музиката и организирайте танцово парти в стаята. Настроението на детето веднага ще се повиши.

42. Викайте. Понякога лошото настроение на детето се дължи на факта, че е претоварено с твърде много емоции. Оставете детето да заеме свободна позиция и да си представи как емоциите преминават през тялото му от пръстите на краката до устата. За да ги освободи, детето трябва да изкрещи силно.

43. Променете средата. Когато изпитваме силни негативни емоции, понякога просто трябва да излезем от вкъщи. Промяната на обстановката ще помогне на бебето бързо да се успокои. Ако сте вкъщи, излезте на разходка. Намерете тихо място навън, за да седнете. Променете средата и това ще помогне на детето бързо да възвърне самообладанието.

44. Отидете на разходка. Често ходим на разходки, за да подредим нещата в мислите си. Успокояващо ни действа не само чистият въздух, но и естествените ритми на природата. Излезте на разходка с детето си и може би то ще сподели с вас причините за лошото си настроение.

45. Планирайте забавна дейност. Когато се тревожиш за нещо, изглежда, че стени те притискат и светът е на път да се срути. Някои деца се нуждаят от помощ, гледайки към бъдещето, за да ги разсейват вътрешен диалог. Планирайте няколко забавни дейности за цялото семейство, оставете детето да участва в обсъждането им. Всяка тема, свързана с бъдещето, ще му бъде полезна.

46. Изпечете хляб. Всички баби по света знаят, че процесът на печене на хляб помага да се отървете от стреса. В интернет можете да намерите много лесни рецепти за хляб. Детето може самостоятелно да смесва съставките и да омесва тестото. Той определено ще хареса резултата от вашето сътрудничество.

47. Плетете гривна. Работата с ръце предизвиква състояние на пълно поглъщане в професията. Подобен ефект имат дейности като плетене, бродиране или всяка друга дейност, която помага на бебето да забрави за външните обстоятелства.

48. Карайте колело. Колоезденето бавно губи популярност сред децата. Но колоезденето е полезно не само за ставите, но и подобрява баланса и физическата издръжливост. Можете да организирате колоездене за цялото семейство.

49. Оцветете в книжките за оцветяване. Страниците за оцветяване са чудесен начин да забавлявате и успокоявате детето, да развивате фината моторика и концентрацията. Купете на детето си боички и флумастери и оцветете с него страниците на книжките за оцветяване.

Тези на пръв поглед прости начини ще помогнат не само за подобряване психо емоционално състояниедете на всяка възраст, но и да го научим да разбира по-добре и да се справя с негативните емоции. Тези умения ще му служат добре през целия му живот.

Стресът при дете: как да облекчим стреса с помощта на игри?

Колкото и малко и безгрижно да изглежда детето, в живота му вече има трудности и загуби: любимата му играчка се счупи, премести се в нов апартамент, отиде на детска градина ... Един възрастен не обръща внимание на много неща, по-лесно е да се адаптира към промените, но бебето все още има начини за защита, които не са работили. Ще ви кажем как да помогнете на детето си да се отърве от стреса у дома.

Мария Коновалова

Стресът е естествен физиологичен отговор на дадено състояние. пренапрежениевъзникващи от първите дни от живота на човека. Децата изпитват стрес точно толкова, колкото и възрастните. Това е реакция на нещо ново. Нервното претоварване може да бъде причинено от първите стъпки и от бабата, която дойде на гости, и от кавгата на родителите. При адекватна реакция стресът може да бъде полезен за детето: той помага да се мобилизират силите му, да се справи със ситуацията, но прекомерният стрес е изтощителен.

Невъзможно е напълно да се защити бебето от всички трудности, така че задачата на родителите е да го научат да реагира правилно на проблеми или важни събития.

Стресът при дете: първите звънци

Майките и татковците трябва да се научат сами да забелязват сигналите за нервно напрежение при детето. Основната проява на състоянието на стрес при децата е промяна в тяхното поведение.

Прекомерното нервно напрежение при децата често се проявява чрез регресия към характеристиките на по-млада възраст: те започват да смучат пръстите си, да мокрят бикините си, да искат ръка и т.н. По-големите деца могат да станат затворени, твърде послушни. Признак на стрес при детето е появата на невротични явления (тикове, заекване в речта, енуреза, скърцане със зъби, гризане на нокти, натрапчиви движения и др.), лош или прекомерен апетит, както и повишена умора.

След като са забелязали такива сигнали в детето си, първото нещо, което родителите трябва да направят, е да се опитат да намалят натоварването му, колкото и полезни да изглеждат те. Задачата на възрастните е да изберат индивидуален метод за премахване на пренапрежението за бебето. Ще говорим за психогимнастика и логоритмика.

Стрес при дете: психогимнастиката ще помогне

Методът на психогимнастиката произхожда от психотерапевтичната техника за възрастни „психодрама” и се основава на изпълнението на различни роли в изследванията от участниците. С помощта на движенията, които психогимнастиката използва като средство за комуникация, бебето успява да разбере и изрази по-добре себе си, да осъзнае своите действия и емоции. Психогимнастиката учи детето не само да изразява собствени чувствано също така общуват с връстници, разбират по-добре другите.

Можете да поканите детето си да играе на следните игри:

Въведение в емоциите. Често състоянието на стрес е придружено от „замразяване“ на някаква емоция в тялото, например всичко изглежда наред и детето има тъжна маска на лицето си, но самият той не го забелязва. Затова вашата задача е да помогнете на детето да се научи да изразява различни емоции. Най-малките могат да развият мимическа активност с масаж: разтрийте бузите си, повдигнете и спуснете вежди, отворете уста, разтегнете устните си в усмивка, придружавайки действията си с изречения: „И зелената жаба дърпа устните си чак до ушите. ” За по-големи деца можете да подготвите карти, изобразяващи емоции, и да проведете поредица от изследвания върху всяка от тях. Например, за емоцията на отвращение покажете пантомимата „Соленият чай“ (сбръчкан нос, спуснати ъгли на устата), а за радост – сцената „Играе на кученце“ (детето се смее, скача, върти се). Тук е важно да включите въображението си и да участвате в играта заедно с детето, като насочите вниманието му към мимическите и двигателни изрази на това или онова чувство. Тези дейности ще помогнат на бебето да освободи вътрешните си чувства.

Театрализиране с моделиране на поведението. Такива игри са насочени към реагиране на тревожна ситуация, облекчаване на емоционалния стрес от проблем, намиране и фиксиране на най-добрия начин за реагиране. Ако детето трудно се адаптира към детската градина, играйте с него етюда „Петя отива на детска градина“, където детето ще може да влезе в ролята не само на Петя, но и на майка, възпитател. Не забравяйте, че една тема трябва да се играе няколко пъти, не налагайте „необходимото“ поведение на детето, бъдете търпеливи. Когато ситуацията престане да носи силно емоционално натоварване, ще забележите промени в поведението на детето.

Психомускулна тренировка. Специалните упражнения за релаксация и мускулно напрежение спомагат за облекчаване на психо-емоционалния стрес, възстановяват силата на детето. Забавните игри са доста подходящи за трохи: „Зайче скача“ (поредица от скокове - почивка), „Плюшено мече с подутини“ (хванете „подутини“, стиснете здраво в юмруци, отпуснете ръцете и ръцете). с деца до училищна възрастможете да изпълнявате упражнения, преминавайки от една мускулна група към друга: ръце, крака, торс, шия и лице. Например, оставете детето да си представи и покаже, че вдига тежка щанга и след това я пуска на пода (ръцете падат покрай тялото, отпуснати). За тялото е подходящо упражнението „Студено и горещо“ (слънцето е залязло - свийте се на топка, трепнете, излезе - загрейте, слънчеви бани).

Стрес при дете: правете логаритмия с мама

Логоритъмът е система от игрови упражнения, основани на връзката между музика, движение и реч. Упражненията ефективно се борят с невротични прояви на стрес при деца (тикове, говорни нарушения) и психо-емоционални (успокояват възбудимите деца и стимулират бавните).

Всички логаритмични упражнения се основават на имитация: вие показвате, а бебето повтаря. Те изискват многократно повторение и музикален съпровод. Ефектът от класовете обаче не трябва да се очаква твърде бързо, логаритмиката отнема време.

Можете да започнете часовете почти от люлката, четейки детски стихчета и стихчета и пляскайки ритъма с ръце. За да започнете, помогнете на бебето да вдигне и спусне ръцете, пляскайте с ръце в ритъма на музиката. С дете на възраст над две години можете да изпълнявате упражнения за развитие на чувство за ритъм и темп, дишане и глас. Тези игри ще ви помогнат:

"Вали." След като слуша звуците на дъжда, бебето пляска ритъм и темп на коленете си големи капки(бавно) и малко (бързо), произнасяйки "кап-кап" в съответствие с плясканията.

"Силен вятър". След дълбоко вдишване през носа детето рисува дълго и силен шум"у-у-у". производителност танцови движенияв съответствие с текста на римата / песента ще помогне на бебето да се отпусне и да облекчи мускулното напрежение.

"Вятър и дърво" „Вятърът не стихва, дървото се тресе силно“ (ръцете и тялото на бебето се люлеят настрани), „ветрецът е по-тих и по-тих“ (ръцете се движат по-бавно, по-спокойно), „дървото е по-високо и по-високо“ ( детето стои на пръсти, протяга се нагоре). ритмичен, ясни упражненияза цялото тяло, музикални игри с говорен съпровод (кръгли танци, рими, песни) хармонизират състоянието на детето, повишават самочувствието му и устойчивостта на стрес.

Детето не винаги може да обясни какво се случва с него, но той, като възрастен, изпитва последствията от стреса. Родителите обаче могат сами да помогнат на бебето да се успокои и да се почувства по-добре.

Облекчаване на нервното напрежение при дете или Игри със стрес!

Нервното напрежение при децата, както и при възрастните, трябва да бъде премахнато навреме, така че да не нарушава физическото и психическо състояние. Както знаете, основната дейност на децата е играта. Чрез играта можете не само да се развивате, но и да се лекувате.

Предлагаме на вашето внимание релаксиращи игри за облекчаване на стреса, които са подходящи за деца от двегодишна възраст. Моля, обърнете внимание, че упражненията, предназначени за по-малки деца, могат да се изпълняват и от по-големи деца.

Когато детето трябва да си представи себе си някъде или някого, помогнете на въображението му, опишете картината, която може да види в предложената ситуация, и усещанията, които може да изпита.

От 2 годишна възраст

Подгответе леки предмети предварително - хартиени топки, малки меки играчки, малки пластмасови кубчета и др. И да ги хвърлят един към друг. Тази забавна игра трябва да завърши с примирие, тоест прегръдки.

Обяснете на детето си, че когато котките са ядосани, те съскат, извиват гръб, драскат и хапят. А добрите котки мъркат и се търкат в краката на стопаните си. Изобразете, заедно с детето, зли или добри котки. Просто хапете и драскайте за забавление.

Покажете на детето недоволна, ядосана физиономия - сбръчкайте чело и нос, нацупете устни, погледнете накриво. Помолете бебето да повтори вашата гримаса (препоръчително е да правите това, докато вдишвате). И докато издишвате, оставете го да отпусне мускулите на лицето.

Представете си, че пеперуда лети из стаята и се опитайте да я хванете, като правите хващащи движения с едната ръка, след това с другата и след това с двете. Детето трябва да повтаря вашите движения. Когато пеперудата е "хваната", бавно разтворете юмруци и я погледнете.

От 3 годишна възраст

Детето е балон. Представете си, че надувате балон и по това време детето разперва ръце встрани, разтваря широко краката си, издува бузите и корема си. Но след това спирате да духате и балонът се издува - ръцете се спускат, главата се накланя напред, краката се свиват и детето постепенно ляга по гръб в отпусната позиция, като разтваря ръце и крака и затваря очи.

Поставете играчка зайче (мишка, катерица, риба или друго беззащитно животно) в средата на стаята. Детето в тази игра е вълк (лисица, тигър, мечка или друг хищник, от който не се страхува). Хищникът седи в засада и бавно, внимателно и безшумно се приближава към своята „плячка“.

По-малко "кървав" вариант на тази игра е улавянето на пеперуди, към което трябва да се подхожда също толкова внимателно.

Детето трябва да си представи, че е сладолед. Току-що го извадиха от фризера - твърд е, студен, ръцете и тялото му са напрегнати. Но след това слънцето започва да пригрява и сладоледът се топи - постепенно става мек, ръцете и краката на детето се отпускат.

Помолете детето си да си представи, че му е студено. Оставете го да обгърне себе си с ръце, да се наведе. Сега хвърлете шал около врата му. Оставете детето да върти главата си от едната страна на другата. Вратът му, той е топъл, той може да се отпусне.

От 4 годишна възраст

Детето лежи по гръб и се отпуска. Той е морето, спокойно, тихо. Поставете хартиена лодка върху корема на бебето. Когато детето диша, лодката се издига и пада като на вълни. Ако детето успее да концентрира очите си върху лодката, то ще успокои дишането си и ще се успокои.

Детето трябва да си представи, че седи на открита поляна и внезапно духа студен вятър. Бебето става студено, притиска колене към брадичката си, обвива ги с ръце, опитвайки се да се стопли. Вятърът утихва и топлото, нежно слънце затопля детето с лъчите си - той се отпусна, вдигна лице към слънцето. Изведнъж - нов порив на вятъра ... (Действията трябва да се повторят няколко пъти).

Поканете детето да си почине, да спи (преструвайте се, разбира се) - оставете го да клекне, да затвори очи и да седне в това положение за няколко секунди. Време е за събуждане: бебето бавно става, вдига ръце и се протяга към тавана, изправя се на пръсти и гледа нагоре. След добро разтягане можете да постоите малко, като спуснете ръцете си и се усмихнете един на друг.

Стрелките на детето са стрелките на часовника. „Стартирайте“ часовника - те ще кажат „тик-так“ и ще завъртят стрелките (редувайте се, махайки с изправени ръце напред-назад). Фабриката свърши и часовникът си почива. (Повторете играта няколко пъти).

На котлона има качамак и завира. Покажете на детето си как се вари кашата и го оставете да повтаря след вас. Едната ръка лежи на корема, другата - на гърдите. Поема се дълбоко въздух, при което стомахът се изтегля навътре. Докато издишвате, кажете: „F-f-f“ и изпънете корема си при всеки произнесен звук.

От 6 годишна възраст

За тази игра ще ви трябва голям лист тапет, няколко восъчни пастели, моливи или флумастери (можете да използвате различни цветове) и спокойна музика.

Поставете детето така, че ръцете от ръцете до раменете да лежат върху тапета. Дайте му моливи. Оставете детето да затвори очи и когато музиката започне, движете ръцете си, рисувайки в ритъма на мелодията. След 2-3 минути изключете музиката и разгледайте заедно получените рисунки.

Детето трябва да си представи, че държи лимон в дясната си ръка и изцежда сока от него. Дланта е стисната в юмрук възможно най-здраво. И тогава се отпуска. Повторете същото с лявата си ръка.

„Хванете“ въображаема пеперуда с детето си. Тя е студена, може да се стопли с дишане. Духайте върху отворените си длани и оставете детето да духа върху своите. След минута пеперудата се затопли и сега трябва да я пуснете - издухайте пеперудата от дланите си.

Antiloh.info

Как да облекчим психо-емоционалния стрес при дете (лично мнение на професионална майка)

Раждането на дете е истинско чудо. И повечето от нас, мили възрастни, имаме тази щастлива възможност - да отгледаме това малко чудо. И така искам детето да расте здраво и щастливо! Разбира се, понякога сме завладени от много страхове и различен видтревожност - как бебето ще се справи с всички проблеми, които могат да се сблъскат с него? ще успее ли

Спомням си, че много страхове се появиха веднага щом се прибрах от болницата ... Събудих се през нощта, слушах дишането на бебето; изтича до леглото, внимателно погледна дали всичко е наред. Когато бебето отиде на детска градина, започнах да се тревожа за нещо друго: как ще установи комуникация с децата? добре ли си прекарва? Може би е било необходимо изобщо да напуснете къщата преди училище (дайте го по-късно / по-рано на детска градина)?

В един момент разбрах, че страховете ми са напразни и най-вероятно са били само моето безпокойство. Децата са много по-мъдри, отколкото си мислим за тях. Тогава разбрах: най-важното е детето да чувства любовта на родителите си. В такава връзка детето (независимо от възрастта) разбира, че е прието и обичано такова, каквото е. (можете да почистите стаята без никакви - да отидем на разходка до зоопарка или ще те прегърна ....)

Здраво дете в предучилищна възраст не може да бъде спокойно, тихо, да седи на едно място и внимателно да разглежда картините на Пикасо или къде е засадила майка му (спомняте ли си песента за маймуните от анимационния филм? - това е само за сладки деца на тази възраст). Детето постоянно се нуждае от информация, в него бушува цялата гама от емоции от радост до гняв. Но задачата на възрастен е да помогне на сладкото си съкровище да се научи да регулира тези емоции, да задоволи нуждата от знания, но в същото време да не претоварва бебето.

Случва се да сме много възмутени (твърде активни) и откровено капризни. Случва се да сме срамежливи пред някого (да станем затворени), а понякога ни се плаче (или да проявим агресивност). Това са всички знаци психо-емоционален стрес. И ако възрастен все още по някакъв начин може да се справи с емоциите, тогава детето не винаги може да реши такъв проблем. И на първо място, трябва да се научите да се успокоявате ...

Предлагам упражнения за деца от 4г. Упражненията трябва да се изпълняват в случаите, когато забележите признаци на емоционално пренапрежение в поведението на детето.

Тъй като играта е основната дейност на дете в предучилищна възраст, тогава упражненията за облекчаване на стреса, разбира се, се извършват по игрив начин.

Упражнение "Аз съм силен и могъщ"

Разхождайки се с бебето в парка, обърнете внимание на голямо дърво(дъб например). Кажете: „Виж колко голямо, могъщо и силно е това дърво! Ако духа вятър, само върха на дървото се люлее, но самото дърво може да стои. Знаете ли, човек понякога може да бъде също толкова силен и могъщ ... Ако изведнъж искате да ударите някого или да кажете груба дума, да счупите нещо - представете си, че ВИЕ СТЕ СЪЩОТО МОЩНО И СИЛНО ДЪРВО!

Играйте с детето си: последователно си представете себе си като могъщо дърво. Попитайте как се чувства бебето? Какво според вас означава да си силен и могъщ? Какво означава да запазиш спокойствие в трудни ситуации?

Упражнение „Съберете се“

Кажете на детето си, че знаете как се държи опитен човек. След това обяснете: „Когато се почувствате притеснени, нервни или ви се иска да бъдете груби или да ударите някого: обвийте лактите си с ръце и дръпнете ръцете си здраво към гърдите си.“

Упражнение "Ден на позор или е позволено да се изцапате"

внимание. Родителите се насърчават да се подготвят психически за това упражнение. Трудно е да се вземе решение за това упражнение и е трудно да се запази спокойствие ...))) Но ще се забавлявате много. А също така пригответе бои за пръсти, стари червила, туби с кремове и паста за зъби. Постелете мушама на пода, облечете детето (и себе си) в онези дрехи, които нямате нищо против да изцапате.

Правете упражнението в добро настроение! Позволено е да рисувате с червило и боя по краката и ръцете, гърба и корема. Можете да потопите дръжките и петите в боята. Очертайте носовете и бузите. Допускат се възрастни!

Не забравяйте да се измиете след това забавно упражнение (по-добре е, разбира се, да изпълнявате такива упражнения в страната, близо до басейн или езеро).

И искам да завърша с едно стихотворение, което много ми хареса, авторът ми е за съжаление непознат.

Как да помогнете на детето си бързо да облекчи нервното напрежение и възбудата

3 лесни упражнения, които вашите деца ще харесат.

Ще имаш нужда:

А4 лист хартия
Цветни маркери (дебели или средни)
Цветни моливи

Това упражнение е чудесно за облекчаване на напрежението и успокояване на детето, ако е превъзбудено. Да, и за възрастен ще бъде полезно да медитира с молив в ръцете си след натоварен ден.

Тази дейност не изисква предварителна подготовка. Във всяка къща, където растат деца, има флумастери и моливи, а хартията може да бъде взета назаем от татко.

Подготовка за урока: основното е настроението.

Първо, правете нежни плъзгащи движения с доминиращата си ръка и областта на раменете. Тези действия ще помогнат за облекчаване на мускулното напрежение и ще се съсредоточат върху усещането на собствената ви ръка.

1. Без да сваляте ръцете си

Нека детето избере цвета на флумастера (молива). Покажете му как правилно да постави молива върху хартията и му предложете да започне да се движи във всяка посока. Ръката се движи плавно, без да се откъсва от хартията.

В същото време е много важно да се съсредоточите върху това какъв белег оставя моливът върху хартията и да наблюдавате движението му. Помогнете на детето да се настрои и да се отпусне, така че да няма скоби в ръката, уверете се, че диша спокойно и ритмично.

2. Сляп контур

Сляп контур се рисува с затворени очи. Можете да се обърнете, за да не гледате листа, или да завържете очите.

Упражнението винаги предизвиква буря от наслада - толкова е невероятно и неочаквано какво се случва, ако не видите снимката. Изглежда, че самата ръка го изпълнява, но всъщност в този момент мозъкът и неговата аналитична функция работят с пълна сила и се развива координацията на тялото. Се изключва вътрешен критики вторични разсейвания, като гледане на картината „Какво правя?“, „Как изглежда?“.

Започнете с просто упражнение - опитайте се да нарисувате кръг. Посмейте се заедно на случилото се. Можете да сменяте местата с детето си, да се редувате да рисувате. Нека те гледа как го правиш. Моля, обърнете внимание, че всеки път движенията ще стават по-уверени.

Опитайте се да повтаряте това упражнение от време на време. Сами ще видите колко чудесно тренира интуицията.

3. Координатна система

Сега нека го направим по-трудно!

Опция 1:

Взимаме нов лист хартия. На него ще нарисуваме няколко кръга, без да гледаме наведнъж, така че да не излизат извън ръбовете на листа. Сега задачата за мозъка и координационната система стана още по-интересна: трябва да усетите както формата на кръговете, така и пространството, разрешено за рисуване.

Ако желаете, можете да повторите упражнението или да нарисувате кръгове в различни цветове. Просто не надничайте, докато не приключите с рисуването 🙂

Вариант 2:

На нов лист хартия отново ще нарисуваме кръг. Но този път трябва да е възможно най-голям, като в същото време се побира на лист хартия. Концентрирайте се добре, включете всички системи за невизуална ориентация и творете!

В самия край на урока можете да вземете една от опциите с няколко кръга и да рисувате върху тях. Оставете детето да избере цветовете на моливите, като се фокусира върху интуицията.

Зоните на пресичане също трябва да бъдат боядисани.

Ако детето искаше да смесва цветове, да припокрива един цвят с друг - чудесно. Работата трябва да се окаже радостна и вдъхновяваща, като фойерверки.

Още повече триковеарт терапията за деца и други интересни творчески упражнения са съчетани в курса Art-exercises от училище Artium и в Instagram акаунта @artiumonline.

Стрес при дете: какво да правят родителите

Детството изглежда е най-безгрижното време без тревоги и тревоги, пълно с радостни събития. Въпреки това, децата могат да изпитат нервно пренапрежение на фона на физиологични промени в тялото или необичайни външни условия. За причините за стреса при децата и как да се справим с тях разказва педиатърът Лусине Хачатрян.

ранно детство

Дори в ранна възраст детето може да изпита стрес. Може да бъде свързано с болест, раздяла с майката (дори краткотрайна), прорязване на зъбки, първи посещения при лекар (и въобще срещи с непознати и необичайни за детето хора, особено такива, които го докосват), ходене на детска градина, промяна на климата или часовата зона.

Симптоми:

хиперактивност (последствие от повишена възбудимост), нетипично нарушение на съня, проблеми с апетита (до пълен отказ от хранене), безпричинна сълзливост, чести (обсесивни) движения на лицето, тикове, нервност или дори агресия.

Какво трябва да направят родителите

Проследявайте моделите си на сън и събуждане. Колкото по-малко е детето, толкова по-продължителна почивка има нужда (не само през нощта, но и през деня).
Ако детето има неспокоен сън, тогава за него са подходящи дихателни упражнения и спокойни игри. Творческите дейности също ще помогнат: рисуване, моделиране от пластилин. Родителите също трябва да се уверят, че телевизорът не се включва твърде често.
Защитата на вашето дете е една от основните нужди в ранна възраст. Поддържайте физически контакт, дръжте се за ръка, прегърнете детето, защото то трябва да усеща, че сте близо.
За бъдещи промени, например за посещение на детска градина и още повече, яслена група на детето трябва да се подготви предварително.
Ако дете на възраст 2-5 години проявява агресия в ежедневни ситуации - по отношение на други членове на семейството или дори играчки - тогава той ще се възползва от подходящо за възрастта закаляване и водни процедури, които облекчават нервното напрежение. Често се препоръчва и терапия с домашни любимци, когато животните помагат да се справят с различни проблеми.

Младши класове

Симптоми:

умора, увреждане на паметта, промени в настроението, проблеми с концентрацията, затруднено заспиване и прекъсване на съня, появата на лоши навици (детето започва да гризе ноктите, химикалките, да хапе устните си), изолация и изолация, заекване, чести главоболия, неразумно раздразнителност.

Какво трябва да направят родителите

Необходимо е да се адаптирате към училищния режим - лягайте и ставайте по едно и също време. Това е особено полезно при повишена умора и влошаване на паметта.
Вземете душ при комфортна температура (избягвайте прекалено гореща вода), за да подобрите качеството на съня.
Правилното хранене и допълнителен прием на детски витаминови комплекси - причината за прекомерната раздразнителност често е липсата на вещества, необходими за организма.
Прекарвайте повече време заедно, включително в игри. Игрите помагат на децата да пренесат безпокойството си в игрови ситуации и да облекчат стреса.
Опитайте се да внимавате какво тревожи детето и обсъждайте възможните проблеми, като се въздържате от осъждане.
Редовната физическа активност също помага за облекчаване на психическото напрежение и повишава устойчивостта на детето към стресови ситуации. Бягане, колоездене, ски, тенис, танци, плуване - изберете какво харесва най-много вашето дете.

ВЪЗМОЖНО ЛИ Е ДА "СЕ ИЗЛЕКУВА СТРЕСА" ПРИ ДЕТЕТО?

„Homeostres е подходящ за описаните по-горе ситуации, тъй като това лекарство с комплекс от растителни компоненти е в състояние едновременно да елиминира както психоемоционалните, така и физическите прояви на стрес“, отбелязва Лусин Хачатрян, доктор на медицинските науки. - Освен това нормализира съня, като дава възможност на организма да възстанови адаптивните си ресурси и да "нулира" всички негативни емоции, останали от изминалия ден. А препаратите на базата на валериана и различни успокояващи чайове са подходящи само когато детето не изпълнява задачи, изискващи повишена концентрация на внимание.

Децата също ли са податливи на бърнаут?

Може да ни се струва, че проблемите на децата са несравними с нашите. Но тренировъчните натоварвания и нашите изисквания също ги изтощават. Как да предотвратите детското прегаряне и какво да правите, ако се сблъскате с него? Психологът Беатрис Милетр казва.

Бебето ми винаги плаче!

Защо крещи? Изглежда, че е пълно, сухо и здраво. Вместо умишлено да тормозите? Някои родители интуитивно знаят как да успокоят детето. Мнозина са раздразнени и след това измъчвани от чувство за вина. Детският психолог Ирина Млодик разказва как да се справяме с емоциите.

Кожни болести - послания на душата

Юнгианският психолог Ан Магуайър говори за това как нашата кожа ни показва изход от конфликта със собствения ни вътрешен свят.

Необичайното свойство на бягането: Как да станете по-умни за 40 минути

След бягане в главата ми се прояснява и решението на много въпроси идва от само себе си. Тайната е в това нервни клеткисе възстановяват и това се случва в рамките на минути след началото на бягането.

Симптоми, свързани със стреса:

раздразнителност.

Мускулно напрежение.

Ниска активност на детето.

Болка в гърба, стомашна болка или мигрена.

Нарушение или прекомерно повишаване на апетита.

Промени във функционирането на пикочния мехур и червата.

Нарушения на съня.

сълзливост.

Откъсване.

Бърза уморяемост.

Лоша концентрация и памет.

Загуба или наддаване на тегло.

Възможно е да се определи появата на стресово състояние при дете чрез резки промени в неговия поведенчески фактор, тъй като той става „неконтролируем“ и „неузнаваем“. Сигурен признак на депресия е честата и необоснована смяна на едно нервно състояние в друго, както и различни психосоматични разстройства - силна умора, гадене, обща слабост, повръщане и др.

Често стресът на децата може да бъде продиктуван от факта, че то вижда родителите си в същото състояние и сякаш е „заразено“ от тях. В допълнение, това състояние често се развива от банални страхове, които възрастните са свикнали да игнорират. В този случай детето ще бъде агресивно, уплашено, ще покаже неконтролируеми изблици на гняв, сълзливост и дори може да се появи заекване.

Ето защо родителите трябва да слушат разговорите на детето си с играчки и още по-добре да открият интересни въпроси в играта. Помолете го да нарисува света около себе си, семейството и приятелите си. Слушайте, когато детето се оплаква от появата на "бъчви" в килера или "космата ръка" под леглото. Запомнете: дори най-незначителната дреболия без обяснение от страна на възрастните за нейната същност се превръща в огромен страх в цветната и обширна фантазия на детето.

Тийнейджърски проблеми

Стресът при подрастващите заслужава специално внимание. Тази категория деца е най-податлива на емоционален стрес и ги преживява твърде ярко. Така че причините за появата на стресово състояние при тийнейджър могат да бъдат:

Раждането на ново дете в семейството. Тъй като по-малкият брат или сестра стават обект на внимание, детето се чувства нежелано или необичано. Крехката психика рисува ужасни картини, а неконтролираната ревност може да доведе до неблагоприятни последици.

Преместване или промяна на околната среда. Този фактор забавя темпото на живот на тийнейджъра и той трябва да преживее отново адаптацията, формирането на репутацията си в екипа и т.н.

Развод или кавги на родителите. Това оставя отпечатък върху психическото здраве на детето, разбивайки неговите концепции и устои.

Негативна информация, излъчвана от интернет или телевизия.

Смърт на близък домашен любимец или роднина.

Помощта на възрастен и родители за преодоляване на стреса при дете е основен приоритет, който може да предотврати много негативни последици и да върне бебето към здравословен живот. Има 2 начина за прилагане тук: премахване на стреса и подпомагане на разработването на благоприятни стратегии за справяне с емоционалната депресия.

Действия за премахване на стреса:

Разберете за преживяванията и чувствата на вашето дете.
Създайте атмосфера на откритост и доверие, уверете го, че всяко преживяване е положително.
Оценявайте детето си във всякакви действия и ситуации.
Покажете открито своята грижа, любов и топлина. Прегръщайте детето си възможно най-често.
Разделете действията на тези, които могат да бъдат извършени, и тези, които не си струва да правите, но не бъдете прекалено строги.
Подчертайте важността на сътрудничеството, а не на конкуренцията.
Намерете дейности, с които детето ви може да помогне на семейството.
Съобразете се с неговите желания, а не само с вашите нужди и способности.

Най-старото куче в света е на 21 години (147 човешки години). Името на дакела е Шанел. Носи слънчеви очила, защото на тази възраст катаракта се развива от светлина. Необходим е пуловер, така че кучето да не усеща студа.

Причини за стрес при дете: как да облекчим стреса при дете?

Детският стрес за възрастни може да се превърне в цял поток от проблеми, включително избухвания, скандали и регресия в развитието. Можете да облекчите стреса при дете сами, у дома, но трябва да действате изключително предпазливо.

Причини и последствия от детския стрес

Как да облекчим стреса при дете е въпрос, който тревожи много възрастни, тъй като прекомерното вълнение на трохите може в крайна сметка да се превърне в неговите изблици и промени в настроението. Проблемите могат да възникнат по много причини, но най-често те притесняват детето поради не най-добрата атмосфера в къщата. Ако родителите се карат през цялото време или има елементи на агресия в семейството, бебето определено ще се сблъска с прекомерно преживяване на тази ситуация.

Следващата причина, поради която децата са изправени пред стрес, е дългата раздяла с майка си. Особено актуално този моментна възраст под две години, когато редовното взаимодействие с майката е незаменимо за трохите.

Стресът при бебе може да възникне и на фона на развитието на определени заболявания или дискомфорт. Например, в процеса на никнене на зъби, много деца изпитват както избухливи избухвания, така и емоционални смущения. Последствията от честия стрес в детството са регрес по отношение на интелектуално развитие, често безсъние, хранителни разстройства. Често децата, страдащи от емоционални разстройства, изобщо нямат апетит и освен това започват да се държат като бебета, отказвайки да реагират на разумна комуникация с възрастните.

Необходимо е незабавно да се справите със стреса на децата, тъй като често проявата подобен проблемзаплашва да влоши психологическото и интелектуалното състояние на трохите.

Признаци на детски стрес са следните симптоми: раздразнителност, безсъние при бебето, главоболие, откъснатост и лоша концентрация. Обикновено родителите бързо забелязват негативни промени в състоянието на детето и незабавно се консултират с лекар.

Методите за освобождаване от стресово състояние пряко зависят от възрастта на бебето. Така например, ако говорим сиза бебе до една година, майката трябва да каже нещо на бебето със спокоен глас, да му изпее песен, да направи чист, релаксиращ масаж със специални масла. Бебето на тази възраст все още не може да каже на майка си какво конкретно го тревожи, но тактилният и визуален контакт с най-скъпия човек помага на бебето да намери емоционален мир.

Друг отличен метод за справяне с емоционалния стрес на децата са специалните успокояващи вани. В топла вода добавете отвара от лайка и етерични масла от мента и евкалипт. Такава баня ще помогне на бебето да се успокои, да подобри своето емоционален фон. Освен това, тази техникаактивно се използва в борбата с детското безсъние.

Ако бебето вече е на 2-3 години и активно общува с родителите си, струва си да се опитате да разберете какво е причинило нестабилното му емоционално състояние. Обикновено един обикновен разговор с възрастни помага на детето да се успокои, а родителите да осъзнаят пропуските в методологията на обучение. Психолозите препоръчват възможно най-често да говорите с дете от тригодишна възраст, за да имате представа за неговото емоционално състояние и възгледи за живота. След като разбраха какво точно е причинило избухването на децата, родителите трябва да премахнат този проблем, докато не се отрази постоянно психологическо състояниетрохи.

Психолозите съветват да се отървете от детския стрес с помощта на редовна комуникация и успокояващи процедури. Струва си да прибягвате до използването на различни седативни лекарства последна инстанцияако емоционалното състояние на бебето не се подобри.

Постоянният стрес се отразява негативно на интелектуалното и физиологичното състояние на детето, така че трябва да се справите с него своевременно. Компетентният родител ще може да преодолее избухването на детето с помощта на елементарен разговор, премахвайки източниците на стрес.

Как да облекчим стреса при дете

Стрес при дете заплашително състояниеемоционален стрес. Но последиците от него са още по-опасни и основната задача на възрастен е да идентифицира симптомите на депресия навреме.

Причини за стрес при дете Как да облекчим стреса при дете

Стресът при детето може да се появи поради дълга раздяла с майка му или напрегната ситуация в семейството. Как да облекчим стреса при дете и какви мерки ще бъдат най-рационални и ефективни тук?

Как да облекчим детския и тийнейджърския стрес

Техники, които могат да помогнат на детето ви да се справи със стреса - ако състоянието все още не е достатъчно тежко, за да изисква професионална помощ:

Убедете тийнейджър да не прави няколко неща наведнъж - едновременните часове в музикално училище, в художествен кръг и училище за езда могат да причинят преумора и да доведат до синдром на опустошение още в ранна възраст, което е дори по-опасно, отколкото за възрастни , поради особеностите на крехката психика на тийнейджър . Децата и тийнейджърите все още не знаят как правилно да разпределят времето си и да се справят с претоварването.

Не забравяйте, че децата в начална училищна възраст и тийнейджърите наистина се нуждаят от внимание, обич, въпреки постоянното желание за по-голяма независимост. Във времена на стрес всички деца се нуждаят от повече обич от обикновено – не само вербална, но и физическа. Прегръдките, целувките, погалванията са много важни за тяхното спокойствие.

Опитайте се да научите детето си да отстоява правата си, да може да казва „не“, правилно да се справя с гнева. Способността да общува, да изразява правилно чувствата си, да не ги блокира, ще помогне на детето да се чувства по-уверено и да избегне ненужния стрес.

Не забравяйте да похвалите детето си за това, което е успяло да направи добре, в което е отлично. Възможна реакция при подрастващите към това е пренебрегване. Но въпреки това те се нуждаят от одобрение и осъзнаване, че ви е грижа за техния успех.

Не забравяйте, че хуморът има добра способност да облекчава стреса и да разсейва ситуацията. Развийте чувство за хумор у детето си и му покажете способността си да се отнасяте с хумор към всяка, дори и най-неприятната ситуация.

Покажете на детето си, че му се доверявате - дайте му възможност да взема самостоятелни решения в онези области, където е безопасно за здравето му - първо за дреболии, постепенно увеличавайки броя на ситуациите, в които може да прояви здравия си разум.

Как да облекчим стреса, свързан с ходенето на училище

Подгответе детето предварително за това, което го очаква, разкажете му какъв е учебният ден, колко часа ще бъде на училище, как да стигне. Бебето ще бъде по-малко нервно, ако може да си представи какво точно го очаква. Също така е желателно, ако е възможно, да го запознаете с няколко бъдещи съученици - знанието, че няма да е съвсем само на непознато място, че ще има някой, когото е познавал преди, ще помогне за смекчаване на преживяния стрес.

Опитайте се да превърнете първия учебен ден на вашето дете в незабравимо, празнично събитие. Нека асоциира ходенето на училище с нещо радостно, светло, щастливо. Покажете колко сте щастливи, че е станало възрастен, но му кажете, че винаги може да разчита на вашата помощ и подкрепа.

В първите дни, седмици, дори месеци, когато придружавате детето на училище, бъдете твърди на раздяла, не се смущавайте от сълзите му – те по правило бързо изчезват, щом то влезе в пълен с деца клас. Няма нужда да организирате дълги сърцераздирателни сцени на сбогувания и присъди, за да бъдете умни и да оставите татко или мама да отидат на работа.

Винаги изразявайте положително отношение към училището. Не изразявайте недоволството си от учителите и качеството на преподаване, дори ако има причини за това, в присъствието на дете. Срещайки го след училище, интересувайте се как е минал денят, какво ново се е случило. Позволете му да види, че ви е грижа за училищния му живот.

Детето трябва да има време за игра. Сега, когато част от живота му е регламентирана, подчинена на рутина, определен график, той има нужда от свободно време като въздух, от време, когато може да почувства, че е напълно свободен в избора на дейности.

Ако нещо не се получи за дете, ще има трудности с обучението, поведението - от прекомерен стрес или желание за облекчаване на стреса по този начин, няма нужда да му напомняте за тези грешки след известно време. Не се фокусирайте върху негативните действия. Покажете ясно, че сте недоволни от него, но покажете увереността си, че това е временно явление.

Въпросът за посещаването на училище не трябва да се обсъжда - то е задължително. Не създавайте у детето погрешното впечатление, че тази отговорност може да бъде пренебрегната.

Важно е още в първите дни да се създаде правилен режим за ученика у дома, към който той скоро ще свикне, ако този режим не се нарушава постоянно.

Не сравнявайте успехите или неуспехите на вашето дете с постиженията на други деца. По този начин не го стимулирате към по-нататъшни постижения.

Ето няколко съвета, които да помогнат на вашия тийнейджър да се справи със стресови ситуации:

Когато тийнейджър ви каже нещо, не забравяйте да му кажете, че го слушате - невниманието, реално или привидно, може много да го нарани, да му причини допълнителен стрес.

Тонът ви, когато говорите с тийнейджъри, никога не трябва да бъде подигравателен, саркастичен или всезнаещ. Един тийнейджър винаги се дразни от самото споменаване, че имате повече житейски опит, което означава, че знаете повече за обсъжданата тема. Винаги приемайте на сериозно неговите предложения, коментари.

Опитайте се да не забравяте да хвалите своя тийнейджър възможно най-често. Намерете в действията му и най-малката причина да изразите своето одобрение – това е много важно за повишаване на самочувствието му.

Ако резултатът от работата на тийнейджър не отговаря на вашите очаквания, все пак го похвалете за усилията му. Кажете му, че го обичате така или иначе, независимо дали е перфектен във всяко отношение или не.

Когато правите коментари към тийнейджър, осъждайте постъпката му и в никакъв случай самия него. Действията му не трябва да се идентифицират с него.

Когато детето ви достигне юношеска или млада възраст, вие сами често можете да изпитате стрес от неговото непредсказуемо поведение, грубост, собственото ви съзнание, че детето ви вече е пораснало толкова много, че вече не можете напълно да контролирате живота му. Няколко трика могат да помогнат на родителите да облекчат стреса и да създадат по-малко стресираща среда в къщата:

Ако детето ви изяви желание да говори с вас, изслушайте го внимателно и спокойно, без викове и упреци.

Обсъждайте с детето си важни семейни въпроси, не го изключвайте от участие в тях – то трябва да чувства, че мнението му се взема предвид и има значение.

Не очаквайте тийнейджър или млад мъж да приеме някой от вашите съвети или заповеди и безпрекословно да започне да ги изпълнява - настройвайки се предварително за смирение и послушание, ще изпитате голям стрес, когато това не се случи.

По време на кавга детето може да изрече това, което всъщност не мисли - че не ви обича, мрази ви и т.н.; имайте предвид, че това е казано под влияние на емоции, в разгара на момента, не си правете далечни заключения, не се паникьосвайте.

Знайте, че няма идеални родители, всеки прави грешки в нещо, не е нужно постоянно да се самообвинявате за лоша майка или безполезен баща - това само ще увеличи съмнението ви в себе си и няма да ви позволи да вземете правилното решение в правилното време.

Не забравяйте, че младите хора имат различно отношение към вашите възрастни проблеми, не очаквайте те да ги възприемат напълно, както бихте искали.

Как да облекчите подуването на носната лигавица при дете - най-ефективните и безопасни методи за лечение

Появата на оток на носната лигавица е характерен симптом за редица заболявания. Появата на такова заболяване при дете може сериозно да повлияе на неговото състояние и поведение. AT този моментИма много лекарства, които могат да премахнат подуването, но не всички могат да се приемат от деца. Поради тази причина е важно да знаете кои ефективни лекарстваи народните методи ще помогнат да се спаси детето от неприятен симптом на заболяването.

Причини и симптоми на подуване на носната лигавица

Характеристики на развитието на оток на носната лигавица при дете

Отокът на носната лигавица е процес на подуване, който възниква поради значително прилив на кръв. Често този процес протича на фона на възпаление.

Основната функция на носната лигавица е да предпазва от навлизането на вредни бактерии, които могат да влязат в тялото с въздух, засягайки работата на други органи. Появата на оток показва, че се води активна борба с инфекцията. В допълнение, причината за оток може да бъде механично увреждане на носния орган.

В повечето случаи заболяването възниква точно на фона на инфекция с вирусни инфекции. При което важен фактор, влияещи върху появата на оток, е температурата на въздуха. Често патологичен процес възниква, ако вдишаният въздух е твърде студен. Той не само влияе негативно върху състоянието на тъканите, но и отслабва имунните свойства, което прави тялото по-податливо на инфекции.

Друга често срещана причина за подуване на носната лигавица е алергията.

Отрицателната реакция на тялото към алергенни вещества може да бъде както целогодишна, така и сезонна. Най-често срещаните групи алергени са: животински косми, прашеци пух, продукти битова химия, лекарства. Когато дразнител навлезе в тялото, има рязко разширяване кръвоносни съдовелигавица, която е придружена от обилна екскрецияслуз.

При нараняване на носния орган появата на оток е естествена реакция на тялото. При удари или други методи на механично въздействие върху носа се нарушава целостта на лигавицата. Разширяването на кръвоносните съдове и силният прилив на кръв в този случай е свързано с активирането на защитните системи на организма.

Назална конгестия, прозрачна слуз - признак на подуване на носната лигавица

Често срещана причина за оток при деца са аденоидите. При такова заболяване се нарушава доставката на кислород на назофарингеалните сливици. По правило заболяването се развива на фона на чести настинки, както и поради нисък имунитет, липса на определени витамини.

Като цяло е необходимо да можете правилно да определите причините за заболяването, тъй като в този случай е много по-лесно да разберете как да премахнете подуването на носната лигавица при дете. За да направите това, трябва да знаете и основните симптоми на нарушението.

Визуално уголемяване на тъканите на лигавицата

Затруднено дишане

Усещане за назална конгестия

Повишаване на телесната температура

Главоболие

Обилно отделяне на безцветна слуз

Неспособност за разграничаване на миризми

Усещане за сухота и парене в носната кухина

Трябва също да се отбележи, че ако се появи оток поради инфекция, човек може да изпита повишена умора и тялото е значително отслабено. При продължителен оток може да се появи гнойно възпаление, при които периодично от носните проходи се отделя зелена или жълта слуз с неприятна миризма.

Полезно видео - Назална конгестия: причини и последствия.

Когато се появи алергичен оток, пациентът има редовно кихане. Освен това подуването се появява много бързо, почти веднага след контакт с дразнител. В този случай освободената течност може да бъде абсолютно прозрачна. В допълнение, такова заболяване е придружено от усещане за възпалено гърло, както и сърбеж на кожата. В повечето случаи алергичният оток и неговите симптоми изчезват доста бързо след отстраняване на алергена.

Подуването на носа е често срещано заболяване, което може да възникне както поради инфекция, така и поради алергии или травматични ефекти.

Медицинско лечение

Безопасно лечение на подуване на носната лигавица с лекарства

За повечето родители въпросът как да се облекчи подуването на носната лигавица при дете е много важен. Това се дължи на първо място на факта, че има много възможности за лечение, както лекарствени, така и народни.

Определете най най-добрия начинтерапията ще бъде подпомогната от педиатър, който освен това ще може да определи точна причинанеразположение.

Медицинското лечение може да се извърши по следните начини:

Вазоконстрикторни капки. Има редица лекарства, които действат чрез стесняване на кръвоносните съдове, което от своя страна повишава кръвното налягане и помага за премахване на отока. Важно е да запомните, че такива средства могат да се използват не повече от 5-7 дни, в противен случай те могат да провокират развитието хипертонияДетето има. Освен това, преди да го приемете, трябва да прочетете инструкциите и да разберете противопоказанията и възможните странични ефекти.

Антисептични капки. Оток, причинен от респираторни заболявания, както и различни видовеинфекциите трябва да се лекуват с антисептични препарати. При подуване на носа най-добрият вариант е да приемате лекарства под формата на капки, тъй като това ви позволява да подобрите локалния ефект.

антибиотици. За вирусни и инфекциозни заболяванияНа детето могат да бъдат предписани антибиотици. Тази групалекарства се характеризира със силен ефект върху тялото, но може да провокира редица нежелани реакции. Лечението с използването на такива лекарства се извършва най-добре под наблюдението на специалист.

Глюкокортикостероиди. Лекарстватази група не се препоръчва за деца, но в случаите, когато други лекарства не помагат при лечението на оток или има риск от усложнения, специалистът може да предпише кратък курс на приложение. По правило такива лекарства се произвеждат под формата на спрейове, които ви позволяват да овлажнявате тъканите на лигавицата.

Измиване. За измиване на носа можете да използвате специални продукти, базирани на морска водаили нормален физиологичен разтвор. Приемането трябва да се извършва в пълно съответствие с инструкциите, тъй като, въпреки безопасния си състав, течностите за измиване могат да повлияят неблагоприятно на състоянието на детето при продължителна и прекалено честа употреба.

Инхалации. Провеждането на процедури с помощта на пулверизатор е много полезно при оток от всякакъв произход. Инхалациите имат комплексно въздействиевърху дихателната система, което е много важно при респираторни заболявания. Процедурите могат да се извършват с помощта на етерични маслаи редовно минерална вода, и специални течности с лекарствени компоненти.

Мехлеми. При лечението на оток на носа при дете често се използват мехлеми, направени на базата на растителни съставки. Когато използвате този метод на лечение, важно е да запомните, че кожата на детето е много по-чувствителна от тази на възрастните и затова процедурата трябва да се извършва с повишено внимание.

AT редки случаипричината за отока може да бъде елиминирана само с помощта на хирургична операция. Тези нарушения включват аденоиди, които трябва да бъдат отстранени, за да премине болестта. В допълнение, операцията може да бъде предписана в случаите, когато появата на оток е причинена от патологични неоплазми в носната кухина. Също, хирургична интервенциядоста често се използва в случаи на тежки наранявания на носа, при които дишането става невъзможно.

Като цяло има доста голям брой лекарства за лечение на оток, които могат да се използват както от възрастни, така и от деца.

Алтернативни методи за лечение на оток

Най-добрите рецепти народна медицина

Говорейки за това как да облекчите подуването на носната лигавица при дете, важно е да се отбележи, че лечението може да се извърши не само с помощта на лекарства, но и с помощта на нетрадиционни методи.

Предимството на традиционната медицина е, че много от нейните методи са достатъчно безопасни и следователно могат да се използват за лечение на деца.

Най-добрите народни средства за оток:

Разтвор на йод. С помощта на такава течност се измиват засегнатите области на носния орган. Най-често разтворът се използва за заболявания, причинени от бактерии. За готвене трябва да добавите 1-2 капки йод към 1 чаша топло сварена вода. При промиване е много важно течността да не попадне в гърлото на детето, тъй като то може случайно да я погълне.
Инхалации. За парни процедури не е необходимо да използвате пулверизатор. Можете да извършите лечение с помощта на етерични масла, които трябва да се добавят към вряща вода. За една инхалация са достатъчни няколко капки иглолистни масла. Процедурата трябва да се повтаря няколко пъти на ден.
Картофени инхалации. Парните процедури с варени картофи са едно от най-ефективните народни средства срещу отоларингологични заболявания. Необходимо е да сварите няколко картофа в кожата, да изцедите водата и да вдишате изпаренията, които се отделят от картофите, като покриете с кърпа. Повторете процедурата трябва да бъде 2 пъти на ден в продължение на 3-5 минути.
Сок от лук. За да приготвите лекарство за оток на носа, е необходимо да смилате една голяма глава лук на ренде. След това трябва да вземете три супени лъжици от получената каша и да я смесите с 200 ml преварена вода. Също така се препоръчва да добавите една лъжица мед. След като течността се влива в продължение на 40-50 минути, е необходимо да се капе агентът във всеки носов проход, 5 капки.
Сок от алое. За да приготвите лекарство, трябва да изберете няколко долни листа от растението и внимателно да ги отрежете. След това те трябва да бъдат добре измити и смлени с месомелачка. Получената маса трябва да се изстиска с марля, а полученият сок да се капе във всяка ноздра по 3 капки. Препоръчва се процедурата да се повтаря 4-5 пъти на ден.
Пчелен мед. При липса на алергии към пчелни продукти можете да използвате ефективно средство за защитаот оток. Необходимо е да загреете малко количество мед с вода в същото съотношение, да разбъркате добре и да капете няколко капки в носа. Също така, медът се препоръчва да се приема през устата, както се характеризира антимикробно действиеи е ефективен при лечение на вирусни заболявания.

Като цяло в народната медицина има доста голям избор от методи за лечение на подуване на носната лигавица, което със сигурност ще помогне да се отървете от неприятните симптоми на това заболяване.

В момента мнозина се интересуват от това как да облекчат подуването на носната лигавица при дете, тъй като такова заболяване може не само да донесе много дискомфорт, но и да провокира развитието на усложнения. За лечение можете да използвате както лекарства, така и методи на традиционната медицина, но най-добре е да се лекувате с онези средства, които са одобрени от лекуващия лекар.

Забелязахте грешка? Изберете го и щракнете Ctrl+Enterза да ни уведомите.

Облекчаване на нервното напрежение при дете или Игри със стрес!

Нервното напрежение при децата, както и при възрастните, трябва да бъде премахнато навреме, за да не нарушава физическото и психическото състояние. Както знаете, основната дейност на децата е играта. Чрез играта можете не само да се развивате, но и да се лекувате.

Стресът при дете: 10 причини, поради които детето ви е разстроено

Възрастните често произнасят една наивна фраза: „Хубаво е да си малък, без грижи!“ Те обаче забравят, че децата са постоянно изложени на отрицателно въздействиестрес, причинен от оценки в училище, конфликти с родители и връстници. Според статистиката при 72% от децата честото безпокойство причинява поведенчески проблеми, а при 62% се влошава. физическо здраве: появяват се главоболие, лошо храносмилане и други симптоми на VVD. В тази статия ще разгледаме 10 негативни факторикоито потискат настроението на детето.

1. Бързо развитиедете

Ако преди 30 години в детската градина малчуганите добавяха кубчета и рисуваха с пръсти, днес те се занимават усилено с четене, математика, чужди езици, усвояват компютърна грамотност и придобиват първите си бизнес умения. Родителите ги дават в центрове за ранно развитие, надявайки се да отгледат малки гении. Постоянните натоварвания обаче са тест за крехка психика: децата просто нямат време да се адаптират.

2. Училищни натоварвания и контрол

Съвременните учебни натоварвания, честите контролни и контролни оказват сериозен натиск върху децата. Спомнете си как се страхувахте да получите лоша оценка и натъпкахте неразбираеми математически формули. Ако детето отказва да ходи на училище, плаче, нервно е, храни се и спи лошо, това не са обикновени капризи, а сериозни признаци на стрес.

3. Извънкласни дейности

Всеки възрастен може да завиди на нивото на активност на съвременните деца. Всеки техен ден е планиран: пътуване до училище, до спортната секция, до езикови курсове, до учител по алгебра или до танци. Спортът и изкуството обаче трябва да облекчават стреса, а не да го добавят. Ако детето се измори, говорете с него: може да иска да намали натоварването или да се занимава със саморазвитие в по-спокойни условия.

4. Липса на физическа активност

Много училища намаляват часовете по физическо, опасявайки се за здравето на учениците. В това наистина има логика: прекомерните натоварвания много пъти са причинявали сериозни заболявания и дори смърт на деца. Спортът обаче е естествен отдушник на стреса и ако детето има твърде много неизползвана енергия, това може да го направи неспокойно и дори агресивно.

5. Медийно влияние и гледане на съдържание за възрастни

Децата редовно виждат сцени на секс и насилие по телевизията, интернет и филми, но им е трудно да формират самостоятелно тези неща. правилно отношение. Наистина за родителите стана по-трудно да контролират съдържанието, което детето консумира, и това трябва да се прави внимателно, без фанатизъм. Вместо да криете компютър, таблет или смартфон, достатъчно е редовно да говорите с любопитното дете за реални проблеми, обясняващи събитията от заобикалящата действителност по достъпен начин.

6. Тормоз и подигравки

Ако по-рано конфликтите с връстници се случваха изключително в училище и в двора, днес списъкът с потенциално опасни места е попълнен със социални мрежи. Хората в интернет са по-жестоки и без задръжки. Това важи и за децата. Можете да изпратите обиден коментар с едно кликване, без да се притеснявате много за последствията. И ако възрастните им обръщат по-малко внимание, тогава тийнейджърите с уязвимо самочувствие наистина страдат от присмех. Продължаващите случаи на тормоз в интернет могат дори да причинят депресия у детето.

Днес всяко трето дете от 6 до 17 години има поне едно електронно устройствокоето ви пречи да заспите. Пристрастяване към социалните мрежи и компютърни игри- една от основните причини за безсъние при деца и юноши, а системните проблеми със съня причиняват увреждане на паметта и влошаване на настроението.

8. Хронични заболявания

Уви, хроничните заболявания при децата не са рядкост. Някои от тях за дълго времеса безсимптомни, други са досадни чести рецидиви. По един или друг начин детето се чувства не само физически, но и психологически дискомфорт, защото иска да играе с връстници, да се забавлява, да учи. Постоянните пътувания до лекар и приемането на лекарства е изпитание, което не е лесно да се справи дори с възрастен.

Близо 1,5 милиона деца преживяват развод на родителите всяка година, което само по себе си е достатъчно трудно. психологическа травма. Изяснявайки отношенията или решавайки проблеми, възрастните често забравят да попитат мнението на детето и това не може да не се отрази на емоционалното му благополучие. Страхове, комплекси, изолация, изблици на гняв са само малка част от последствията от разпадането на семейството.

10. Родителски стрес

Дори ако усърдно криете собствения си стрес, малко вероятно е да успеете да измамите дете. Децата имат удивителна проницателност и чувствителност. Дори бебето е в състояние да усети емоциите на мама и татко, гледайки напрегнатите им лица. Разбира се, това не означава, че трябва да се отдръпнете или да се скриете. Искате ли вашето дете да е щастливо? Бъдете щастливи сами.

КАТЕГОРИИ

Прожекция

Ултразвук на крайници

Видове ултразвук

ултразвук на корема

ултразвук на гръдния кош

ПОПУЛЯРНИ СТАТИИ

	Отрицанието не с глаголи (в лична форма, в инфинитив, под формата на герундий) се пише отделно: не вземай, не беше, без да знае, бавно
	Презентация, доклад основните характеристики на философията на Ренесанса
	Художествен стил
	Децата на земята Презентация ние сме децата на земята за градината
	Презентация по темата за бариерите в комуникацията, работата беше извършена от ученици. Без комуникация ние се затваряме в себе си.

2022 "kingad.ru" - ултразвуково изследване на човешки органи