Как да се справим с обидата. Психологията на обидата: справяне с негативните емоции

Негодуванието е чувството, което изпитваме, когато чувстваме, че сме се отнесли несправедливо. По правило такива ситуации могат да се разглеждат от няколко гледни точки. Например директорът уволни служител, който се държеше грубо с няколко клиенти. От гледна точка на директора наказанието е заслужено. Но служителят вероятно ще мисли по различен начин, защото жена му е болна, а синът му има сериозни проблеми в училище, освен това няма достатъчно пари, тоест има достатъчно причини да бъдете раздразнителни.

По този начин възмущението възниква, когато възрастен (учител, директор, родител) и дете (което не носи отговорност за себе си) влязат в контакт. Например, едно дете иска кученце, но родителят не удовлетворява това желание.

Имайки предвид, че вътре във всеки от нас има дете, изпълнено с различни желания, нужди, идеи, всяка невъзможност да ги реализираме ще се превърне в обида към живота, околните, Бог, съдбата.

В живота има много "обидни" неща. Първо, детето напуска уютната и безопасна майчина утроба и навлиза в шумен, опасен свят. След това му отнемат майчината гърда, изпращат го в детска градина, където няма майка. Така всички ние трябва да преминем през много травми. И ако в ранна възраст родителите са били нежни, внимателни, търпеливи с детето, но в същото време твърди, тогава в бъдеще ще бъде много по-лесно за човек да изпита нови оплаквания.

Как да спрем да се обиждаме?

1. Признайте, че сте обидени. Отричайки обидата, няма да се отървете от нея. Резултатът може да бъде физическо неразположение (психосоматично разстройство). А системното игнориране ще доведе до хронични заболявания.

2. Анализирайте ситуацията. Поставете ситуацията на рафтовете, погледнете я от различни гледни точки. Трябва да разберете какво точно ви е обидило. Например, връщайки се към горната ситуация, директорът не е взел предвид трудните обстоятелства на провинилия се служител.

3. Бъдете добър родител за себе си. Съчувствайте, утешавайте се, позволете си да се ядосвате, плачете. Трябва да "смилите" обидата.

4. След като се примирите с реалната ситуация, помислете какво да правите по-нататък.

За съжаление, понякога негодуванието е твърде упорито и никакви трикове не могат да помогнат. Или нараняващи ситуации възникват толкова често, че е невъзможно да се справим с тях. Това обикновено се дължи на факта, че в детството човек не е получавал достатъчна помощ, когато е било необходимо да се справи с емоциите. Затова е по-трудно за чувствителен човек да потърси помощ от психотерапевт. Дръжте се за възрастния в себе си и заведете обиденото дете вътре на рецепцията.

Негодуванието може да изпревари в най-неподходящия момент, защото това състояние е трудно да се предвиди. Знанието как да се справите с негодувание ще помогне да се предотвратят сериозните последици от това състояние: психосоматични заболявания, разрушаване на социални контакти, разпадане на семейството в случай на негодувание във взаимоотношенията. Гордостта, която се превръща в трамплин за негодувание, не напразно се смята за сериозен грях. В крайна сметка тя е тази, която води до високо негодувание.

Ако човек не може да прости на нарушителя, душата му е унищожена, балансът и спокойствието напускат тялото, целият живот се свежда до превъртане на негативни мисли или желание да отмъсти на нарушителя. Ако неприятното състояние постоянно подкопава душата, тогава човек развива недоволство от живота, неговата личност се променя към по-лошо. Но има много методи как да преживееш обида. Те са ефективни както за възстановяване на взаимното разбирателство между мъж и жена, така и за решаване на всички проблеми между колеги или приятели.

Всички хора еднакво ли са чувствителни?

Статистиката на психологическите проучвания показва, че всички хора са обидени по един или друг начин. Но някои от тях са в състояние да понасят негодувание и гняв в продължение на десетилетия, докато други забравят дори най-трудните предателства в рамките на месец. Това се случва поради особените уязвимости на психиката и съзнанието. Така наречените "болкови точки" възникват от комплекси, преживявания от детството, някакво неприятно преживяване. Например, наричайки момиче, което е отслабнало от 120 кг на 60 за 5 години, дебела жена (дори и на шега), можете много да я нараните. В крайна сметка в миналото тя имаше трудна борба с теглото.

Как да се отървем от негодувание

Човек, който е обиден от всичко и всички, трябва да оцени ситуацията: наистина ли искат да го наранят? Често хората дори не осъзнават, че ги боли. И вторият въпрос, който трябва да си зададете е - наистина ли съм обиден? Случва се такова състояние да бъде внушено в детството и след това да работи през целия му живот: на 5-годишна възраст, след обида, майката съжалява за бебето, дава сладкиши, насърчава по всякакъв начин. Така е свикнал да се държи. Йога или медитация могат да помогнат на такъв чувствителен човек. Същият метод е подходящ за тези, които търсят начин да преживеят обида, която значително е разклатила състоянието ви.

Основни стъпки

И първото нещо, с което трябва да започнете, е да признаете, че изпитвате болка. И тогава трябва да се отървете от неприятните спомени. Спрете да ги обсебвате и да се самосъжалявате в момента, в който разберете колко зле са се отнасяли към вас. Трябва да обърнете внимание на такива психологически техники:

1. Веднага щом почувствате прилив на негативни емоции, трябва да разберете, че освен болка и вреда, това няма да даде нищо на тялото ви.
2. Ако нарушителят не подозира, че ви е нанесъл душевна рана, трябва да говорите откровено с него. Ако това е приятел или другар, говорете на удобно място и поставете точка „и“.
3. Не забравяйте, че често сме склонни да се обиждаме от истината. Ако почувствате тези емоции, оценете ситуацията, какво наранено място е наранено и какво може да се направи, за да го защитите. Или подобрете себе си. Ако наистина има факт, който ви е обидил, благодарете на човека, че го е казал директно в очите – такава постъпка е достойна за уважение.
4. Ако сте обидени от човек, който показва поведение от дълго време, опитайте се да го разберете. Често това поведение е характерно за хора, които изпитват колосални проблеми в живота. Може би има нужда от съчувствие или дори от помощ. Определено не трябва да се обиждате от това.
5. Ако сте обидени от непознат и дори от някой, когото никога повече няма да видите, опитайте се да го пуснете и да забравите за обидата.
6. Ако сте обидени от някой, който не е оправдал очакванията, разберете, че трябва да говорите с човек. Той не знае как да чете мисли и ако чакате нещо, просто му кажете за това.
7. Ако справянето с негодувание чрез саморефлексия е трудно, вземете възглавница или друг предмет, който може да бъде ударен. И го бийте от сърце, наричайте го с обидни думи, викайте, чупете го. Освобождаването на агресията е чудесен начин да се отървете от негативизма. Ще предотврати натрупването на неприятна енергия в душата.

В някои случаи обиденият човек не може да се отърве от потискащото състояние по никакъв начин. След това можете да се обърнете към техниките на НЛП, в идеалния случай това трябва да е специалист, а не домашна практика.

Записване на негативни емоции

Друг начин да се справите с недоволството е да го напишете. На обикновен лист обиденият записва всички причини за негативните си емоции, докато настъпи словесна празнота. Когато върху листчето има всичко, за което не можете да простите на човека, скъсайте хартията. Или го изгорете. Можете да покажете по-сложен начин - да изгорите и да се удавите в тоалетната.

Обикновено човек е толкова дълбоко обиден от този, с когото е (бил) в близки отношения.И има двама виновни. След това трябва да напишете друго съобщение с думите „Прости ми за ...“ и „Аз съм виновен за ...“. А благодарственото писмо ще завърши изследването на отрицателното състояние. В крайна сметка във всяка връзка има положителни страни. За да разберете дали методът е работил или не, можете да направите следното: ако, когато си спомняте ситуацията, възникнат тиха тъга и благодарност, тогава обидата е преминала.

Семейни оплаквания

Нещата са различни, когато любовниците или съпрузите се карат. Често двойките не знаят как да говорят откровено един с друг, поради което възникват различни обиди. Добрият домашен скандал с чисто изявление веднъж месечно е добра профилактика на негативизма. Но ако се случват всеки ден, тогава трябва да се направи нещо:

1. Невъзможно е да си спомня оплакванията, които вече са разгледани.
2. Не трябва да свързвате други роднини със скандала, не ги споменавайте.
3. Не трябва да говорите за развод по време на схватката.
4. Няма нужда да говорим за други мъже или жени, за да ги сравняваме с „бившите“.
5. Не давайте празни обещания. Важно е да покажете, че думите имат стойност и ако сте казали „Ще отида при майка ми“, направете го, дори и за ден.
6. Не разваляйте материални ценности. Пламът ще утихне и ремонтът или закупуването на ново оборудване, бижута ще струват доста пари и ще предизвикат нови оплаквания.
7. Чудесен начин да се справите с негативизма е да спите заедно. Колкото и да се карате с любимия човек.

Видео:Лекция на психолога Михаил Лабковски "Как да се отървем от негодувание?"

Може да бъде трудно да се отървете от негодувание, не трябва да разчитате, че времето ще измие всичко. За да направите това, трябва да свържете определени сили и да работите върху себе си. Най-простите методи - запис, работа чрез усещания - ще помогнат при леки удари. В тежки случаи, когато обидата прерасне в мания, е необходима консултация със специалист.

Негодуванието е скръб, силна негативна емоция, която предизвиква чувства. Какво обижда хората? Може да е очакване на похвала, възхищение и възхищение за вашите усилия. Очаквахте да изненадате всички с нещо, но никой не забеляза усилията ви. Може да е ситуация, в която един лош човек ви е нарекъл дебел. Въпреки че вие ​​сами сте сигурни, че сте просто пълнички. Въпреки факта, че не сте се опитали да убедите никого във вашата хармония, неочаквана атака предизвика негодувание.

Като правило, обидата е свързана с несъответствие между това, което мислите за себе си или за нещо, свързано с вас - вашите маниери, прическа, резултати от работата - с това как другите го оценяват. И ако намирате нелицеприятните отзиви за неоснователни, това е обидно.

Справянето с негодувание и свързания с него гняв не е толкова трудно.

1. Анализ на ситуацията

Правилният анализ на ситуацията помага да се справите с негодуванието. Ако анализът не бъде извършен, негодуванието ще предизвика негативни емоции за дълго време. И в крайна сметка може да породи съмнение в себе си.

Чудесен начин да разрешите ситуацията сами е да се опитате мислено или на глас да си кажете за обидата. В хода на презентацията причините и степента на негодувание стават много по-ясни. И така в някои случаи всичко си идва на мястото. Негодуванието преминава бързо и не трябва да се тревожите дълго време.

2. Възползвайте се от негодувание

Анализирайки престъплението, струва си да приемем, че нарушителят е прав. Особено ако обиди не невежа, а само невежа. Тоест, трябва да се приеме, че нарушителят се оказа същото момче, което първо възкликна: "И кралят е гол!"

Хубавото в тази ситуация е, че има причина да погледнете по-внимателно своите убеждения и принципи, които са били наранени. Може би си струва да обсъдите ситуацията с любим човек. И ако думите на нарушителя се потвърдят, струва си да се възползвате от това. И нещо, което да коригират в поведението или живота си.

3. Изчакайте време и не започвайте да се борите с обидата и гнева

Членовете на Райхшер (германските въоръжени сили по време на Първата световна война) бяха наказвани, ако се поддадоха на емоции и негодувание, причинени, според тях, от несправедливост от страна на техните началници, и подадоха доклад за инцидента до висшите власти на същият ден. Според утвърдения правилник трябваше да се изчакат три дни. И едва след това седнете за доклад. Какво не е начин за справяне с негодувание и гняв?

4. Научете се да не очаквате благодарност

Негодуванието, раздразнението или гнева могат да бъдат причинени от липсата на благодарност за дадена услуга. В този случай да се научите да се справяте с негодувание просто не очаквате благодарност. Осъзнавайки, че отношенията "ти - към мен, аз - към теб" са детски.

5. Нарушителят заслужава ли вашето негодувание?

В някои случаи разбирането на факта, че нарушителят често дори не мисли, че е наранил някого, помага да се справим с негодуванието. А вие се притеснявате и се борите с гнева с всички сили. Време е да се запитате - наистина ли вашият нарушител заслужава толкова дълго внимание, дори психическо?

6. "Никой не рита мъртво куче"

В някои случаи агресивната атака, която е причинила обидата ви, е скрито признание за вашите заслуги. Така че всичко е за това. И затова трябва да се радвате, защото представлявате нещо за другите. Не се борете с гнева.

7. Не се поддавайте на провокации, не се обиждайте и не се ядосвайте

Най-добрият начин да се справите с недоволството е да предотвратите появата му. И когато някой се опита да ви подразни или обиди, най-добре е просто да игнорирате такъв човек. Защото само вие имате силата да контролирате емоциите си. И ничии думи не могат да ви наранят и още повече да предизвикат негодувание. Можете дори директно да кажете това на някой, който се опитва да ви обиди.

8. Ако не искате да плачете, накарайте обидчика да плаче.

Както знаете, да се справите с обидата означава да преодолеете гнева, което всъщност е другото име на обидата. Да Да точно. Негодуванието е гняв, който под формата на негодувание се проявява в отношенията между хората. И за да избегнете негодувание, е необходимо да унищожите гнева чрез агресия. Най-добре е веднага, насочвайки агресията към нарушителя. За да бъде обиден от вас, той вече трябваше.

9. Ако не можете да ударите нарушителя, можете да ударите възглавницата

Ако негодувание и гняв към конкретен човек са проникнали във вас, не трябва да носите тези емоции в себе си дълго време. И още повече, не трябва да ги натрупвате, хранейки се от различни ежедневни ситуации. Напротив, необходимо е да се научите как да се отървете от тях възможно най-скоро.

У дома можете да получите специална възглавница, която трябва да биете, тъпчете, скачате върху нея, изливайки цялата налична агресия срещу нарушителя. В края на „сеанса“ трябва да почувствате, че вече не е останал гняв и негодувание.

Можете също така да нарисувате нарушителя и след това да разкъсате рисунката, влагайки целия гняв и агресия в движенията. Хората, склонни към мистицизъм, могат дори да изгорят останките от рисунката в пепелник. Резултатът трябва да е същият: гневът и обидата трябва да изчезнат и да спрат да ви разрушават отвътре.

Негодуванието е нещо, което преследва всеки човек почти всеки ден. Всички хора постоянно се обиждат от някого или обиждат някого. Всички обаче вече са толкова свикнали да смятат негодуванието за нещо ежедневие, че не забелязват колко щети нанася то на всеки от участниците. Това може да има сериозни последствия в бъдеще, така че трябва да помислите как да се справите с негодуванието. В крайна сметка от вас зависи доколко този или онзи случай ще повлияе на вашата психика. И ако не можете сами да преодолеете чувствата, които ви гризат, тази статия ще ви предложи няколко начина да се справите с негодуванието. Разучете ги, изберете тези, които ви подхождат най-добре, опитайте ги поотделно или в комбинации. Много е важно да се научите как да се справяте с негодуванието. Съвсем скоро ще разберете: без него животът ви е много по-добър.

Негодуванието: как да се справим с него

И така, в тази статия ще научите как да се справяте с негодувание. За това обаче трябва да разберете какво е и защо се проявява. Негодуванието е чувството, което човек изпитва, когато му се каже или направи нещо неприятно. Въпреки това, той има разлики от гнева и други прояви на негативни емоции. Най-често това е скрито, тоест човек чувства, че е неприятен, но не казва на човека, който го е обидил за това. Именно поради това възникват проблемите. Факт е, че негодуванието е склонно да се натрупва, както и още по-опасно свойство - да расте. Ако някой ви е обидил, тогава е най-добре да разрешите ситуацията възможно най-скоро, защото колкото повече негодувание „зрее“ във вас, толкова по-лошо ще бъде за вас. Човекът, който ви е създал това неприятно усещане, може дори да не знае за това. Но в същото време вече сте преминали през стотици ситуации в главата си и сте надули недоволството си до невиждани размери. Въпреки че може да започне с всяко малко нещо.

Работата е там, че обидата е проява на вътрешното дете във всеки един от хората. Може да сте на двадесет и пет или петдесет години, все още дълбоко в себе си все още имате част от детското его. И поради това възниква ирационална реакция на изявлението или действието на дадено лице. Негодуванието е вътре в човека и не излиза навън. И това може да окаже сериозно влияние върху вашето психично здраве. Ако натрупвате оплаквания и не се научите как да се справяте с тях, тогава това може сериозно да повлияе на вашето състояние. Ето защо трябва да се научите как да се справяте с негодуванието. И тази статия ще ви помогне с това.

Говоря

Първото нещо, което трябва да разберете, ако искате да знаете как да се справите с негодуванието, е, че човекът, който ви е наранил, не може да чете мисли. Често той не знае, че не сте харесали това, което е казал или направил. Ето защо, на първо място, трябва да се опитате да потиснете поне малко детското его в себе си, за да освободите място за рационално мислене. Как може човек да се чувства виновен, ако не знае, че е обвиняван? Естествено, той няма да дойде при вас, тъй като няма представа, че трябва да го направи. Затова определено трябва да говорите с този човек. Кажете му, че сте се обидили от конкретната му забележка и поведение. В повечето случаи това работи безупречно. Човекът, който ви е обидил, ако подходите към него спокойно, а не с обвинения на челото, също ще погледне на ситуацията от рационална гледна точка и ще разбере какво точно е сгрешил. Това е най-лесният начин да се справите с негодувание към човек. Има обаче други методи, които може да изглеждат по-удобни или ефективни за някого. Те могат да се използват и когато първият метод не работи.

прошка

Много жени се чудят как да се справят с обидата към мъжа. В крайна сметка, ако сте във връзка, тогава най-вероятно първият метод не винаги работи - познавате се твърде добре, за да остане един от вас в неведение за факта, че е обидил партньора си. Този метод, който ще бъде описан сега, е подходящ не само за този случай - можете да го използвате във всяка ситуация в живота. Същността му се крие в най-простата прошка. Когато се обидиш на човек, вредиш най-вече само на себе си, така че трябва да се научиш да прощаваш обиди без участието на другата страна. Вместо да държите негодуванието в себе си, простете на човека, който ви е наранил. Естествено, ако продължава да прави това, тогава ще трябва да се предприемат други действия, но ако това е единичен случай, прошката може да е най-добрият вариант. Така че, ако се чудите как да се справите с това, определено трябва да се опитате просто да му простите, защото не трябва да забравяте, че той е най-близкият ви човек на света.

Урок

Ако се чудите как да се справите с обидата и гнева, тогава вероятно не сте се опитвали да погледнете малко по-дълбоко в себе си. Често дори нещо положително може да се научи от обидата. Ако сте били обидени, можете да облекчите страданието си чрез интроспекция. Помислете какво е причинило толкова силни чувства. Най-вероятно човекът ви е докоснал за нещо, което е много важно за вас - какво е то? Помислете върху това и се опитайте да си направите изводи от него. Както можете да видите, можете да вземете нещо положително от всяка ситуация, което може да ви помогне в по-късен живот.

разбиране

Когато мислите как да се справите с лошото настроение, раздразнението, обидата, най-често мислите само за себе си. Това е напълно нормална черта за човек, но понякога си струва да погледнете малко по-далеч от собственото си „аз“. Почти винаги обидата се възприема като лична обида и редки хора веднага започват да мислят логично и да приемат, че може изобщо да не става въпрос за тях. Понякога някой може да ви обиди случайно, защото нещо му се е случило в семейството му или някои важни планове за него са се провалили. И просто попаднахте под горещата ръка. Ето защо не трябва да таите негодувание, защото след няколко часа човек може вече да се върне към нормалното и да забрави как ви е казал нещо, а вие пак ще бъдете обидени от него. Опитайте се да разберете хората около вас, тъй като често вие ще сте на тяхно място и най-вероятно ще искате също да бъдете разбрани, а не веднага да бъдете осъдени строго.

Анализ

Този параграф е вид комбинация от някои от предишните, тъй като ще ви помоли да анализирате ситуацията. Ако искате да научите как да се справяте с негодувание и негативни емоции, трябва да мислите трезво и да не се поддавате на прояви на силни чувства. Анализирайте ситуацията: ако сте били обидени от непознат, когото най-вероятно никога няма да срещнете отново, тогава изобщо не трябва да мислите за това престъпление. Забравете за нея и никога не си спомняйте, за да не ви пречи на живота. Ако престъплението е причинено от близък човек и това не се случва за първи път, тогава ще трябва да се използват други мерки. Само не забравяйте, че в тази ситуация основното ви оръжие е спокоен разговор, а не груби обвинения.

очаквания

Често се случва да възникне негодувание, защото човекът просто не е оправдал вашите очаквания. Вие намекнахте, че той ще постъпи по определен начин, тъй като сте приятели, колеги, роднини и така нататък, но той постъпи по съвсем различен начин и за това сте му обидени. Ако трезво погледнете подобна ситуация отвън, ще разберете, че това е глупаво и ирационално. Вече беше написано по-горе, че никой не може да чете вашите мисли, така че трябва или да ги обявите, или да не изисквате от човек да прави това, което не смята за необходимо. Ако смятате, че вашият приятел е трябвало да ви помогне в определена ситуация, кажете му за това или просто забравете и не очаквайте от него това, което той не е възнамерявал да направи и няма да направи.

НЛП

Има такава техника като невролингвистично програмиране, накратко НЛП. С негова помощ често се решават най-трудните проблеми, които хората имат, а също така ви позволява да се справите с оплакванията. Един от най-ярките примери е изгарянето на лист с оплаквания. Трябва да запишете на лист хартия всички оплаквания, които човек ви е причинил, да изхвърлите всичките си емоции на хартия и след това да изгорите този лист, като си представяте как горят в огъня. Изглежда доста странно, но всъщност се оказва изключително ефективен метод. Вие се програмирате за вашето щастие, а изброяването на оплаквания и изгарянето на лист е само символ, който ви позволява да се убедите възможно най-просто, че вие ​​самите сте господарят на вашето щастие.

Друг вариант

Напоследък НЛП става все по-популярно, така че тази статия ще предостави друг начин, свързан с тази техника. Трябва да напишете на хартия името на вашия нарушител и какво точно ви е направил. След това трябва да напишете, че сте за него.Повтаряйте това няколко десетки пъти на ден, докато негодуванието ви изчезне поради факта, че ще се програмирате за прошка, като постоянно повтаряте действието. Естествено, този подход трябва да се използва само ако не можете да простите на човека без външна помощ.

Пускане на пара

Е, друг вариант, който ще ви позволи да забравите обидата и да се развеселите, е да изпуснете парата. Ако имате добра, ако не, вземете възглавница или нещо подобно. Е, тогава всички разбират какво трябва да се направи: представете си, че това е вашият нарушител и го изпуснете. Естествено, такъв подход се препоръчва да се използва за непознати или не най-близките хора, като например шефа, а не майката или съпруга.

Това е въпрос, който повечето от нас си задават редовно. От ранна детска възраст ни учат, че не е правилно да обиждаме хората около нас. Но по някаква причина рядко се казваше, че да бъдеш обиден на себе си е вредно за нашето хармонично съществуване и развитие. От вас зависи да запомните оплакванията или не, но нека помислим дали има някаква полза от това.

Вредно ли е дълго време да помним оплакванията?

По природа съм доста сприхав, но бързо общуващ човек. Въпреки това, преди известно време можех да превъртя в главата си много дълго мисли за несправедливото отношение към мен. Например, като: обиден, неоценен, предаден, забравен и т.н.

Като се замислим, колко време сме готови да прекараме, мислейки за кого? защо? и за какво? Той не се отнесе с нас така, както очаквахме. Абсолютно съм сигурен, че всички мисли, които са се отложили и складирали в главите ни за това колко нещастни сме станали заради грозната постъпка на друг човек, в крайна сметка водят до неадекватно, ниско самочувствие.

В резултат на това - до неизправности в работата на нашата нервна система, гняв и намаляване на самочувствието. Е, тогава обикновено започват добре познати рани, нервни сривове, провали и разочарования ... Като цяло всичко, до което води вкорененото негодувание към другите хора.

Как да спрем да се обиждаме и да се отървем от негодувание?

Като цяло, обидата е състояние, когато обвинявате другите, че са направили нещо лошо спрямо вас, постъпили някак си несправедливо. Всъщност тази гледна точка е губеща от самото начало, тъй като очаквате другите да се отнасят с вас по определен начин, сякаш хората ви „дължат“ нещо. И накрая, след като този или онзи човек не оправдае очакванията ви, настъпва недоволство.

И разбира се, най-често не се замисляме защо човек се е отнесъл с нас по начина, по който го е направил. Ти си наранен, наклеветен си, нещастен си. Емоциите замъгляват ума. Всичко това е доста удобна позиция - позицията на жертвата. Да, понякога се отнасят грозно с нас и да, понякога най-близките ни го правят. Това е лоша новина.

Но има и добри. Не забравяйте, че във вашия арсенал има различни възможности за възприемане на ситуацията: простете, анализирайте този неприятен конфликт или се откажете от ситуацията и човека, ако вашият нарушител е просто лош човек.

За съжаление, за мнозина най-удобният вариант е да обвиняват другите за несправедливо отношение, променяйки една среда с друга. Това е право на всеки и не мисля, че един възрастен с такъв модел на поведение, който е установен през целия му живот, е лесно да бъде накаран да мисли, че той сам е виновен за своите разочарования.

Но обратно към въпроса: как да спра да се обиждам?“, не забравяйте, че всички сме фокусирани предимно върху себе си. Нека се грижим за близките си, защото дългите ни оплаквания водят до болестите ни, до негативното ни настроение в живота и в крайна сметка до самотата. Така че точно сега, докато преигравате в ума си всички онези, които не са направили това, което сте искали да ви направят, кажете си: „Да, случи се. И да, беше ми неудобно. Сега се гмурнете още пет минути и останете в това състояние. И след пет минути си кажете: „Това е, стига обиди!“

В края на краищата животът ви продължава от дълго време, хората идват и си отиват от живота, а настоящето ви сега е само в красивите ви ръце, от самото начало, от нулата! Затова, долу обидата и „обидата” и напред към красивия си живот, изпълнен с най-прекрасните хора и събития! 🙂

Как да се научим да не се обиждаме от хората?

И накрая, бих искал да дам няколко прости, но ефективни препоръки как да бъдете по-малко обидени.

• Запомнете: обиждането не е градивно. Обиденият често изпада в състояние на игнориране на нарушителя, което не допринася за решаването на проблемите, причинили обидата.
• Занимавайте се със спорт и водете здравословен начин на живот: за доста бързо време по този начин значително ще укрепите нервната си система, което ще изглади такива негативни черти като раздразнителност, негодувание, несигурност и т.н.
• Бъди реалист. Не живейте в свят на илюзии и големи очаквания. Често негодуванието започва, когато животът внезапно ви върне от небето на земята.

Надявам се, че тези прости съвети ще ви позволят да се справите с негодуванието и да продължите жизнения си път в хармония със себе си и с хората около вас. Късмет! Вашите коментари са добре дошли, нека обсъдим тази тема. 🙂