Вибрационни техники и техники. Голяма енциклопедия на нефта и газа

Вибрацията се отнася до масажни техники, при които вибрациите се предават на масажираната зона. на различни скоростии амплитуда.

Тъй като тъканите имат еластичност, механичните вибрации, които възникват на тяхната повърхност, се разпространяват под формата на вълни през тъканите и мускулите. Следователно, при определена доза и сила, вълните, проникващи вътре, могат да причинят вибрации на дълбоко разположени съдове и вътрешни органи.

Ръчната (ръчна) вибрация има благоприятен ефект върху тялото и често се използва като необходим елементлечебен масаж.

Физиологичен ефект на вибрациите върху тялото

Вибрация:

Предизвиквайки повишени рефлекси, той има изразен рефлексен ефект;

Разширява или свива кръвоносните съдове в зависимост от честотата и амплитудата си;

Допринася за значително намаляване кръвно налягане;

Намалява сърдечната честота;

Намалява времето за обучение калусслед фрактури;

Променя секреторната активност отделни органи.

Прекъсната вибрация

Прекъсната вибрация (удар) е прилагането на единични, ритмично следващи един след друг удари. По този начин периодичната вибрация се различава от непрекъснатата вибрация по това, че при извършване на непрекъсната вибрация ръката на масажиста, вибрираща тъканта, не се отделя от масажираната зона, а при периодична вибрация ръката на масажиста се отделя от повърхността на тялото след всеки удар, за да нанесете следващия удар. Ударите се правят с върховете на полусвити пръсти, ръба на дланта (лакътния ръб на дланта), задната повърхност на леко разтворени пръсти, дланта със свити или свити пръсти, ръката, свита в юмрук с един или две ръце последователно.

Техниките за периодична вибрация включват:

Пункция;

потупване;

Потупване;

Нарязване;

разтърсване;

Клатя;

Капитониране.

Пункция по време на масаж

Техника на изпълнение. Пункцията се извършва с възглавничките на крайните фаланги на показалеца и средния пръст поотделно или заедно. Пункцията може да се извърши и с четири пръста (II-V) едновременно на няколко близко разположени области на кожата. Пунктирането може да се извърши едновременно или последователно, като писане на пишеща машина, с помощта на една или две четки: „душ с пръсти“ (фиг.).

Лабилна пункция, тоест с движение, се извършва чрез масажиране на отслабени мускули на крайниците и линия на косатаглави. Посоката на движенията съвпада с посоката на масажните линии, тоест до най-близката лимфни възли.

При масажиране на мястото на фрактурата или калуса, пункцията се извършва стабилно, без движение.

Силата на въздействие при изпълнение на тази техника зависи от ъгъла, образуван от масажиращия пръст и масажираната повърхност. При нисък ъгъл масажът има нежно, повърхностно въздействие. С увеличаване на ъгъла ударът става по-дълбок и по-силен.

Пункцията трябва да се извършва със скорост 100-120 удара в минута.

Показания. Пункцията се използва върху малки участъци от тялото, под които има малко подкожна основа и които се намират почти непосредствено върху костна основа; в местата на счупване в областта на калуса, на малки мускули, връзки, сухожилия, на места, където излизат най-важните нервни стволове; по лицето, корема, гърдите, гърба и други части на тялото.

Потискане по време на масаж

Техника на изпълнение. Основата на потискането се състои от удари, извършвани от масажиста с един или повече пръсти, отворена длан или свита в юмрук, или задната или длановата страна на ръката. При извършване на потупване най-често се използват две ръце, въпреки че може да се изпълнява и с една ръка.

Показания. Ефектът на потискането се основава на факта, че последователно прилаганите удари предизвикват ритмично рефлексно свиване на скелетните и гладките мускули. Такива контракции подобряват кръвоснабдяването на тъканите и повишават техния тонус. Ето защо при парези и мускулна атрофия потискането и месене са основните масажни техники.

Чрез правене различни видове effleurage, трябва да знаете, че напрежението в ръката на масажиста може да причини болезнени усещания. Мекотата и еластичността на движенията е възможна чрез отпускане на китката и ръката.

Потупване с един пръст Техника. Тази техника се изпълнява с ръба на лакътя или задната повърхност показалец, правейки 100-130 удара в минута с амплитуда 5-10 см. За да не причинявате болезнени усещания, потискането се извършва с отпусната ръка, движеща се свободно в става на китката.

Показания. Потупването с един пръст се използва за масаж на лицето и други малки части от тялото, за да се въздейства върху мястото на фрактурата, отделните сухожилия и мускули.

Почукване с множество пръсти

Техника на изпълнение. Когато извършвате потупване с няколко пръста, масажистът поставя палмарната повърхност на ръката върху масажираната област, след това изпъва изправените пръсти в метакарпофалангеалните стави с максимална амплитуда и последователно потупва пръстите, както при свирене на клавишите. Може да се направи и потупване задна странапръсти.

При изпълнение на техниката едновременно с всички пръсти се използва палмарната повърхност на краищата на II-V пръстите.

Показания. Потупването с няколко пръста най-често се използва под формата на кръгово потупване - „стакато” при масажиране на лицето.

Почукване с гърба на свитите пръсти

Техника на изпълнение. За да извършите потупване с кръстосани юмруци, пръстите на масажиста са свободно огънати, подложките на показалеца и средния пръст леко докосват дланта. В този случай вътре в дланта остава празно пространство, което омекотява удара при удар (фиг.).

Показания. Тази техникаизползва се на гърба, задните части, бедрата, тоест тези места, които имат голям мускулен слой. Потупването с гърба на свитите пръсти активира съдовите и секреторните нерви и подобрява мускулния тонус.

Потупване с ръба на лакътя на юмрука Техника. При извършване на потупване с лакътния край на юмрука, пръстите на масажиста са свободно свити и леко докосват дланта; палецпалмарната повърхност прилепва без напрежение към радиалния ръб на показалеца; малкият пръст е отпуснат и далеч от другите пръсти. Ръцете на масажиста следват една друга перпендикулярно на масажираната зона, като се огъват в последния момент на въздействие (фиг.).

Показания. Точно като ударите с кръстосани юмруци, тази техника се използва за масажиране на големи мускулни слоеве на гърба, задните части и бедрата.

Потупване по време на масаж

Техника на изпълнение. Потупването се извършва с палмарната повърхност на една или две ръце. В същото време пръстите са леко огънати, образувайки въздушна възглавница между ръката на масажиста и масажираната зона по време на удара, което омекотява удара върху тялото. Когато изпълнявате техника с две ръце, ръцете на масажиста правят потупвания последователно. Предмишниците на масажиста са огънати под прав или тъп ъгъл, ръцете са огънати и изпънати в ставата на китката (фиг.).

Показания. Потупването се използва за масаж на горната и долните крайници, гърди, корем, гръб, седалище, бедра. Енергичните и силни потупвания помагат за разширяване на кръвоносните съдове, повишаване на температурата на мястото на удара и намаляване на чувствителността нервни окончания.

Подрязване по време на масаж

Техника на изпълнение. Нарязването се извършва с лакътните ръбове на ръцете, които са в полусвито положение на разстояние 2-4 см един от друг. Предмишниците на масажиста трябва да са свити под прав или тъп ъгъл, ръцете трябва да извършват аддукция и абдукция в ставата на китката, което представлява същинското нарязване.

Пръстите са леко разтворени преди удара, при удар се затварят. Въздушните възглавници между разтворените пръсти правят дори интензивното нарязване безболезнено и еластично. Ако пръстите не са разтворени преди удара, ударът може да бъде силен, болезнен и да доведе до нараняване на тъканите.

Нарязването трябва да се извършва ритмично, със скорост 250-300 удара в минута. Отличителна чертакълцане е, че този масаж обикновено се извършва по мускулните влакна (фиг.).

Показания. Нарязването се използва за масаж на гърба, гръден кош, крайници и други широки повърхности на тялото.

Тази техника има дълбок ефект върху тъканите, предимно набраздената и гладката мускулатура. Свиването на мускулните влакна, причинено от удари, протича по цялата дължина на мускула.

Нарязването, засягащо кожата, подобрява кръвообращението, което увеличава притока на кислород и хранителни веществакъм масажираната зона, лимфен отток, активира работата на мастните и потни жлези, метаболизъм.

Вибрациите, причинени от кълцането, също се разпространяват дълбоко в тъканите, което оказва влияние вътрешни органи.

Разтърсване по време на масаж

Техника на изпълнение. Разклащането може да се извърши с една или две ръце. В зависимост от мястото, където се извършва масажът, е необходимо да се фиксира или ръката на масажирания, или неговата глезенна става.

Разклащането на горните крайници се извършва в хоризонтална равнина, ръката на лицето, което се масажира, се фиксира с „ръкостискане“.

Тази техника се изпълнява върху долните крайници във вертикална равнина, колянната става се изправя, а глезенната става се фиксира (фиг.).

Показания. Разклащането може да се извършва само на горните и долните крайници.

Сътресение по време на масаж

Техника на изпълнение. Сътресението е движение на отделни пръсти или на цялата ръка в различни посоки. Изпълнението на тази техника напомня на пресяване на брашно през сито (фиг.).

Показания. Сътресението обикновено се използва при спазми на мускулите на ларинкса, корема, долните крайници и др.

Капитониране по време на масаж

Техника на изпълнение. Квилингът е техника, при която се нанасят тангенциални удари върху масажираната зона с един или повече пръсти (фиг.).

Показания. Капитонирането се използва в козметичен масажпод формата на пришпорващи движения, например на брадичката. Тази техника се използва и при мускулна пареза. При затлъстяване, цикатрициални промени в кожата, ватирането се извършва на големи повърхности на тялото с цялата длан. Това подобрява притока на кръв, повишава еластичността и стегнатостта на кожата, подобрява метаболитни процеси.

Непрекъсната вибрация по време на масаж

Непрекъснатата вибрация е предаване на непрекъснати колебателни движения към масажираната зона в резултат на непрекъснатото въздействие на четката върху тъканта.

Техника на изпълнение. За извършване на непрекъсната вибрация използвайте един, два или всички пръсти, като натискате с подложките (краищата) на пръстите, дланта или гърба на изправените пръсти; опорната част на ръката или цялата длан; юмрук (пръсти, свити в интерфалангеалните стави) и др.

Всички видове вибрации се изпълняват с една или две ръце с продължителност 5-15 секунди, последвани от поглаждащи техники с продължителност 3-5 секунди.

По време на една сесия скоростта на вибрациите непрекъснато се променя. Ако в началото на масажа е 100-120 вибрации в минута, то към средата скоростта се увеличава до 200-300 вибрации в минута и постепенно намалява към края.

Когато се извършват вибрации, натискът върху тъканта също се променя. Първо се прилага повърхностен натиск, който става по-дълбок към средата и отслабва към края. При много дълбок натиск вибрацията може да се превърне в техника на натиск, например при масажиране на болезнени точки на нервните стволове.

При непрекъсната вибрация се извършват осцилаторни движения различни посоки: в зигзаг и спирала, надлъжно и напречно, както и във вертикална посока.

Ако вибрацията се извършва на едно място, тя се нарича стабилна. В този случай стабилната вибрация, произведена от един пръст, се нарича точкова вибрация (фиг.).

Ако по време на масаж ръката на масажиста, масажираща повърхността, се движи по нея, тогава такъв масаж се нарича лабилен (фиг.).

Показания. За ускоряване на образуването на калус на място костна фрактураприлага се точкова вибрация. Тази техника намалява нервната възбудимост, действа като аналгетик, така че се използва и при невралгия и миозит, ако е необходимо да се повлияе болезнени точкина изходната точка периферни нерви. Точкова вибрация се извършва при парези и парализи.

Провежда се лабилна вибрация по нервните стволове, докато се масажират отслабени мускули, сухожилия и др.

При вибриране с един пръст се постига нежен и безболезнен ефект, ако пръстът се постави върху масажираната повърхност с цялата опакова или дланна страна. Особено често този вид изпълнение се използва за козметичен масаж и при невралгия. тригеминален нерв, с пареза на лицевите мускули.

По-силен ефект се наблюдава, ако пръстът е разположен перпендикулярно на масажираната зона.

Непрекъсната вибрация на дланта

Техника на изпълнение. Продължителната вибрация с длан обикновено се използва за въздействие върху вътрешните органи. В този случай ръката на масажиста е върху проекцията желания орган. След това се прилага лек, безболезнен натиск със скорост 200-250 вибрации в минута.

Показания. Продължителната вибрация с длан е показана за масаж на сърцето, черния дроб, жлъчния мехур, червата и стомаха.

Ефектът върху сърцето се дължи на факта, че вибрациите увеличават силата на сърдечните контракции и намаляват пулса, ако е ускорен.

Чрез регулиране на силата на вибрацията, която зависи от скоростта и амплитудата, се влияе върху състоянието на отделителните и съдовите нерви.

Непрекъснатата вибрация активира работата на жлезите, укрепва ги отделителна функция. Така на практика е установено, че вибрациите стимулират секрецията на жлезите на черния дроб, стомаха, червата, слюнчените жлези.

Нежните вибрации облекчават умората, като отпускат мускулите. Силните, напротив, имат стимулиращ ефект.

Непрекъсната вибрация на пръстите, стиснати в юмрук

Техника на изпълнение. Ръката на масажиста е сгъната в юмрук и докосва масажираната зона с повърхността на втората или първата фаланга на четирите пръста или с ръба на лакътя. След това се извършват вибрации в надлъжна или напречна посока.

Показания. Вибрациите с юмрук се използват за масаж на големи части от тялото: корем, гръб, бедра, седалище.

Непрекъсната вибрация със захващане на тъканта

Техника на изпълнение. При продължителна вибрация на сухожилията и малките мускули те се хващат щипкообразно с пръсти. Части от крайник и големи мускули се хващат с ръце.

Показания. Непрекъснатата вибрация с улавяне на тъкан се използва за масаж на сухожилията и мускулите.

Техниките за непрекъсната вибрация също включват:

разтърсване;

разтърсване;

Клатя;

Побутване.

Разклащане

Техника на изпълнение. Масажираната зона трябва да е възможно най-спокойна. Пръстите на масажиста са широко разтворени, ръката е разположена върху мускул или група мускули, като леко ги притиска. След това се извършва разклащане в надлъжна или напречна посока, докато скоростта на осцилаторните движения се увеличава или намалява (фиг.).

Показания. Разклащането се използва за активиране на контрактилната и двигателната работа на отделни мускули или мускулни групи, така че тази техника се използва особено често при масажиране на отслабени мускули след отстраняване. гипсови отливкипри фрактури, парези и парализи, рефлексни контрактури.

Разклащането също така възстановява и укрепва избледнелите дълбоки рефлекси, подобрява оттока на лимфата, което има благоприятно влияниеза лимфостаза и подуване на мускулите.

Разтърсването също има ефективно въздействиепри лечение на наранявания на меките тъкани, сраствания и белези в мускулите; има успокояващ и обезболяващ ефект върху масажираната зона.

Разтърсване по време на масаж

Техника на изпълнение. При разклащане горен крайникМасажистът хваща ръката на лицето, което се масажира, с две ръце и, като го разтяга леко, извършва осцилаторни движения нагоре и надолу с малка амплитуда (фиг.).

При разклащане на долния крайник едната ръка на масажиста фиксира глезенната става, другата ръка закопчава стъпалото на стъпалото. За да избегнете огъване в ставите, трябва леко да опънете крака, след това да извършите ритмично разклащане, отвличане и поставяне на крака на място (фиг.).

Показания. Разтърсването се използва за бързо подобрениекръвообращението в крайниците и за разклащането им, както и за премахване мускулна треска, стимулиране на подвижността на ставите, мускулите, лигаментен апарат.

Сътресение по време на масаж

Техника на изпълнение. При извършване на сътресение дясната ръка на масажиста се поставя върху тялото на лицето, което се масажира, в областта на проекцията на необходимия вътрешен орган. Лявата ръка също е на повърхността на тялото успоредно на дясната, така че палцидвете ръце са до или от едната страна на повърхността на тялото. След това масажистът предизвиква шок върху масажирания орган и близките тъкани, като извършва бързи ритмични трептящи движения във вертикална посока, след което отдалечава ръцете и след това ги приближава.

Показания. Сътресението е масаж, при който се засягат вътрешните органи, тоест това е индиректен (външен) масаж, например масаж на стомаха, черния дроб, червата, жлъчния мехур и др.

Сътресение на ларинкса по време на масаж

Техника на изпълнение. При извършване на сътресение палецът е от едната страна на ларинкса, а показалецът или показалецът и средният пръст са от другата. След това се извършват ритмични колебателни движения отляво надясно, отдясно наляво, нагоре и надолу (фиг.).

Показания. При пареза е показано сътресение на ларинкса гласни струнизащото хроничен ларингити в други случаи.

Треперене на гърдите по време на масаж

Техника на изпълнение. За извършване на сътресение на гръдния кош е по-добре лицето, което се масажира, да лежи по гръб. Масажистът поставя ръцете си от двете страни на гръдния кош, сякаш го хваща. След това се извършват ритмични колебателни движения хоризонтална посока.

Показания. Сътресението на гръдния кош подобрява еластичността на белите дробове и тяхното кръвообращение, което е показано за различни заболяваниядихателни органи. При остеохондроза се предписва и мозъчно сътресение гръбначен стълб, при наранявания на гръдния кош, тъй като тази техника подобрява подвижността му.

Треперене на корема по време на масаж

Техника на изпълнение. Ръцете на масажиста закопчават стомаха, така че палците да са разположени на нивото на пъпа, а останалите са отстрани и отзад. Осцилаторните движения се извършват хоризонтално или вертикални направления(ориз.).

Показания. Разклащането на корема помага при сраствания коремна кухина, атония (слаба подвижност) на червата, функционален запек, хроничен гастритс секреторна недостатъчност, със слабост на гладките мускули коремна стенаи т.н.

Треперене на таза по време на масаж

Техника на изпълнение. При извършване на сътресение на таза пациентът лежи по корем. Масажистът обвива ръцете си около таза от двете страни, така че палците да са отгоре, а останалите да са върху гребените на илиума (в областта на таза). Разклащането се извършва с ритмични движения в посоки от дясно на ляво, отляво надясно, напред и назад.

При сегментния рефлекторен масаж е по-добре да се получи сътресение, докато лицето, което се масажира, седи. В същото време масажистът седи зад гърба му. Ръцете на масажиста са изправени, палците са отвлечени максимално, радиалните повърхности на показалците са на гребените от двете страни на таза. илиачните кости. Разтърсването на таза се извършва чрез осцилиращи движения към гръбначния стълб в хоризонтална посока.

Показания. Сътресението на таза се използва при сраствания в тазовата област, за облекчаване на напрежението в мускулите при спондилоза (хронично заболяване на гръбначния стълб), остеохондроза на гръбначния стълб (загуба на еластичност) и др.

Побутване по време на масаж

Техника на изпълнение. Когато изпълнявате тази техника, лявата ръка лежи върху областта на проекцията на масажирания орган, като леко я натискате. Дясната ръка натиска съседната област с кратки ритмични натискания, опитвайки се да избута проектирания вътрешен орган към лявата ръка (фиг.).

Показания. Натискането се използва за индиректен масаж на вътрешни органи, като червата и стомаха.

Общи насоки за вибрации

1. Силата и интензивността на въздействието пряко зависи от ъгъла, образуван от масажиращия орган и масажираната зона. Колкото по-голям е ъгълът, толкова по-силно въздействие. Когато ръката на масажиста е перпендикулярна на масажираната повърхност, се постига максимално въздействие.

2. Продължителност ударна техникав една област не трябва да надвишава 10 секунди, а вибрацията трябва да се комбинира с други техники.

3. Кратките, прекъсващи, дълбоки (с голяма амплитуда) вибрации предизвикват дразнене в масажираната зона и, обратно, дългите и малки (с ниска амплитуда) вибрации предизвикват успокояваща реакция и действат релаксиращо.

4. Вибрациите не трябва да причиняват болка на лицето, което се масажира.

5. Невъзможно е да се извършват периодични вибрации (ефлеурация, кълцане) върху вътрешната повърхност на бедрата, в подколенната област, в местата на проекция на вътрешните органи (сърце, бъбреци). Спазването на тази инструкция е задължително, когато става въпрос за масаж на възрастни хора.

6. Вибрацията причинява бързо умора на масажиста, така че е по-добре да използвате хардуерна вибрация.

Най-често срещаните грешки

1. Провеждането на вибрации с висок интензитет предизвиква съпротивление от страна на масажирания.

2. Използването на интермитентна вибрация: подсичане, потупване, потупване върху неотпуснати мускулни групи предизвиква болезнени усещания в лицето, което се масажира.

3. Изпълнението на техника на разтърсване на долните или горните крайници без отчитане на посоката на движение може да доведе до нарушения в ставите. По този начин разклащането на горните крайници, извършвано не в хоризонтална, а във вертикална област, води до болка и увреждане лакътна става. Движения, направени при навеждане колянна ставакрак, може да наруши бурса-лигаментния апарат.

4. Едновременното нанасяне на удари с двете ръце при извършване на прекъсваща вибрация се оказва болезнено за масажирания.

Според мен методът за подмладяване на лицето и тялото на Н. Осминина е един от малкото, които заслужават внимание: повечето от техниките са лесни за научаване, ефективни и почти „научно“ обосновани. В интернет тази техника е по-известна под друго име - ревитоника. Авторът много успешно го популяризира в Интернет: ненатрапчиво се рекламира от няколко популярни блогъри, демонстриращи определени техники; публикувани са безплатни статии от автора, обясняващи принципите на метода и механизма на стареене; Вече са издадени няколко книги с твърди корици, с почти еднакво съдържание – дума по дума, но с различни заглавия.

Честно казано, купих тази книга само заради цената - 370 рубли. Исках да имам хартиена версия, която нямах да имам нищо против да нося със себе си в банята. Друга книга от този автор, „Възкресението на лицето, или обикновено чудо"струваше 950 рубли, имаше цветни снимки (за разлика от тази) и имаше по-добър печат, но като се има предвид, че авторът препечатва текста от книга в книга (прочетох няколко други онлайн), реших да не плащам повече. Резултат: до да кажа, че съм разочарован е подценяване, възмутен съм.

Тази публикация е чист боклук.Авторът (и редакторите) дори не са си направили труда да подготвят книгата за това издание. И повтарям, дори не обвинявам този екип, че препечатва един и същи материал (с незначителни вариации) - биомеханизмите на стареенето, техниките, използвани от Осминина и „подмладяващите“ упражнения вероятно не могат да се променят от издание на издание (въпреки че защо не ? в крайна сметка всяка техника е добра, когато е изпробвана, развита, подобрена). Във всеки случай не очаквах да видя нещо ново. И все пак очаквах най-малко уважение към купувача и читателя на този продукт.

Упражненията и техниките за подмладяване не са систематизирани по никакъв начин. Това е най основен недостатъкна тази книга.

Някои обещани техники изобщо НЕ са налични.

Например много важна техника"Работа с шията. Експресен метод." В книгата НЯМА такава глава. Поне ПОД ТОВА ИМЕ.

Секцията "Техники" като цяло е проектирана безпорядъчно. Няма ги в съдържанието, така че ги потърсете отделна срещанеудобно.

Описанието на техниката „Възприемаща вибрация” е напълно невъзможно за разбиране. И всички други упражнения са описани толкова косоглаво, че трябва да препрочитате едно и също нещо няколко пъти. И не е факт, че аз, читателят, разбрах всичко ПРАВИЛНО. Това е вторият и не по-малко важен недостатък на книгата.

На корицата на книгата пише „17 уникални техники“. Преброих и преброих и преброих 14. Може би съм сгрешил изчислението поради неясния дизайн на тези техники?

Липсата на придружаващи снимки или илюстрации прави текста труден за разбиране. Това е много важен недостатък, тъй като неправилната техника на изпълнение може да доведе до обратния резултат.

В този случай дори снимката не помага.

В раздела "Лицеви мускули" има същото объркване с мускулите.

Публикацията е черно-бяла, но никой дори не си направи труда да редактира текста.

и т.н. и така нататък.

Моята присъда: тази книга дори не струва 370 рубли. Биомеханиката на стареенето е обяснена от авторката в нейните безплатни статии. Ако все още не сте запознати с тази техника, започнете да се запознавате със статията на Н. Осминина „Анатомия на стареенето или митове в козметологията“ - тя е достъпна безплатно в Интернет. Самите упражнения и техники - за които всъщност е закупена тази книга - са ЯСНИ и НЕ СИСТЕМАТИЗИРАНИ в книгата. Липсват висококачествени илюстрации и снимки, обясняващи методологията и самите техники.

Разпръснати упражнения могат също толкова лесно да бъдат намерени в Интернет. Тоест, ако искате да учите по системата „ревитоника“, това определено не е мястото.

Разбирам, че авторката трябва да продаде системата си на дискове и чрез инструктори в училището си (което струва страхотни пари), а авторката като цяло вероятно не е обещала да разкрие всички тайни на ревитониката, като е озаглавила книгата с неразбираеми думи „биогимнастика“ и „фейсмоника“, и все пак заблудата на читателите чрез пускане на откровени хакерски работи е антиреклама на техниката (или фейсмионика, или ревитоника) като цяло. Жалко, тъй като техниката е наистина уникална и обещаваща.

Свържете подложките на големите и показалеци нанесете върху бузите, като фиксирате големия зигоматичен мускул в точките на закрепване. Устни в позиция "О". Опитваме се да се усмихнем, отново “О” и така 8 пъти. Направете 3 подхода.

3. Корекция на овала на лицето(врат, брадичка, челюст)

Отворете устата си, навийте Долна устнавърху зъбите. Пръст - добавете. Заредете. Загребващо движение на челюстта: надолу до максимума, надолу и напред, напред и нагоре, до първоначалната позиция за 8 броя. 3 повторения.

Повдигане на врата и умствените мускули по челюстта.

1. Наклонете главата си назад, насочвайки брадичката си нагоре. Цялата предна повърхност на шията и гърлото е опъната.

2. Спуснете челюстта си възможно най-надолу.

3. Преместете челюстта си леко напред и я преместете постепенно нагоре, дърпайки долни зъбии устна горни зъбии устни нагоре.

4. Усмихнете ъгълчетата на устата си назад и нагоре. Задръжте за 8 сек.

5. Бавно спуснете челюстта си. 3 повторения

Облекчете напрежението, като подпрете брадичката си на гърдите.

Техника "цвете на лотос".

Техника „Възприемаща вибрация“

пинг понг

Алтернативната посока на вибрация от една длан към друга (или от един пръст към друг) и обратно води до бързо отпускане на всяка спазматична и скъсена работна зона. Препоръчително е изпращането на вълната да се придружава с вътрешно насочване на погледа към точката, в която се изпраща.

Вибрацията се движи от един пръст на друг (или между дланите) като топка за пинг-понг: 4 секунди в едната посока, 4 секунди в другата. Проследете подаването на „топката“ с вътрешен поглед, като фиксирате погледа си за 4 секунди върху зоната, където се прилага вибрационната вълна.

В този случай е препоръчително да усетите приемането на „топката“ с другата ръка (или пръст). Обикновено в две точки, между които се изпраща вибрация, едната ще работи (която трябва да се отпусне), а втората ще бъде спомагателна. В този случай в началото вибрациите винаги се изпращат в две посоки (напред и назад), за да се посочи „векторът на проблема“ за мозъка. След което можете да се посветите по-дълго времеточно работна среда, т.е. изпращайте вълни към него 2 пъти по-често.

Вибрацията може да се изпраща не само в равнината на лицето, но и през мозъчна частчерепи Например, това може да е изпращане на вибрации от голям отвор (foramen magnum) през задната част на главата към челото, за да се отпусне и повдигне.

Вибрацията винаги е придружена от синергичен поглед, насочен към точката, към която е насочен вибрационният вектор. Ако вибрацията е насочена през мозъчен череп, вие също трябва да го придружите с вътрешния си поглед, проникващ направо. „Проникването“ с поглед не трябва да бъде придружено от болка или дискомфорт.

Затова вибрацията се нарича перцептивна, защото трябва да е малка и почти незабележима, подобна на най-малкото трептене. Когато придобивате опит, можете като цяло да се ограничите до умственото изпращане на вибрации.

Рецепция "Шлайфане"

Излишната кожа, която може да бъде събрана в гънка над мускула, показва, че мускулът е в хипертонус, тоест той се е свил, скъсил и повърхностните тъкани вече нямат достатъчно място, за да го покрият равномерно. За да освободите тъканите от мускулно-тъканните блокове (и по този начин да подобрите тяхното кръвоснабдяване и лимфен дренаж), изпълнете техниката „смилане“. Може да се използва и при образуване на „бучки” тъкан.

Двата пръста остават неподвижни върху кожата. Едната подложка на пръста се поставя срещу другата от двете страни на получената гънка. Единият пръст е фиксиращ, вторият е активен. Няма значение кой пръст е фиксиращият и кой активният. Ние работим не с кожата, а с нейната вътрешна повърхност(с лигавицата). “Непробиваемият” плат (гънка) се търка енергично, но нежно и внимателно. Начертайте кръгове с активния си пръст върху фиксиращия, сякаш „завинтвате“ пръста си в него и по този начин стимулирате „движението“ напред. Разтрийте лигавицата на едната точка върху лигавицата на противоположната точка. Докато манипулирате, тъканите се отпускат и позволяват на активния пръст да се придвижи към статичния. Техниката се прави до пълното стопяване на тъканта под пръстите. Това показва ефективността на техниката. Обикновено за това са достатъчни 5–20 секунди. Обикновено това време е достатъчно гънката да изчезне от пръстите сама.

Не забравяйте, че не работите с повърхността на кожата, а с вътрешната му лигавица. Можете да изпълнявате техниката Разтриване с пръстите на едната си ръка, но е по-добре да я правите с две. Големи площи могат да се търкат по страничните повърхности на пръстите и дори между дланите.

Приемен кръст

Тази техника може да се използва с всяка зона. Например по цялата повърхност на шията: с предната, задната, предно-страничната и страничната страна. За обработка тилна частврата По-добре е да изпълнявате техниката с наклонена напред глава.

1. Обвийте палците и показалците на двете ръце около работната зона - с една ръка горна част, грабни другия долна част. Проникването не трябва да е повече от 5 мм дълбоко в тъканта.

2. Доближете двете зони вертикално една до друга до първото спиране.

3. Бавно ги преместете хоризонтално един спрямо друг: дръпнете единия наляво, другия надясно, след това сменете посоките.

4. Разместете зоните една по една: приближете палците на двете ръце един към друг, след това показалците. Време за отместване 8 секунди. През това време трябва да изпращате възприемаща вибрация към пръстите си. Ще върви „на кръст“ - диагонално. Изпратете вибрация за 4 секунди отдолу нагоре от единия показалец към другия - отдолу нагоре, след това 4 секунди отгоре надолу. Движете ръцете си в противоположни посоки. Изпратете същата вибрация между палците на двете ръце. Вибрацията се изпраща като топка в игра на пинг-понг. Вибрационният вектор винаги е придружен от вътрешен поглед. Изпълнете тази техника няколко пъти, докато спазматичният участък стане мек.

Отпускане на моста на носа

Фиг. 157

1. Поставете среден пръстръце под задната част на главата върху форамен магнум (foramen magnum). Поставете три пръста на другата си ръка върху линия, минаваща през средата на челото и задната част на носа. Поставете средния пръст на моста на носа, показалеца малко по-високо на челото, четвъртият пръст лежи на гърба на носа (фиг. 157). 2. Оставете перцептивната вибрация 4 секунди към моста на носа (на средния пръст), 4 сек. към БЗО. Проследете подаването на „топката“ с вътрешен поглед, като фиксирате погледа си за 4 секунди върху зоната, където се прилага вибрационната вълна. Направете това 2-3 пъти в двете посоки последователно. Почувствайте как мостът на носа ви се отпуска и леко го разтегнете между третия и четвъртия пръст. За да отпуснете метопичния шев, вървете по него по абсолютно същия начин.

Отпускане на носния мост

Фиг. 158

Вървете по абсолютно същия начин по задната част на носа си.

Техниката за отпускане на вертикалната линия може да бъде опростена. Изпратете вибрация от големия отвор (foramen magnum) по цялата линия. Пръстът на другата ръка (показател или среден) трябва да получи тази вибрация, движейки се вертикално от розата на компаса нагоре по метопичния шев към скалпа и надолу по разделителната линия горна челюстнаполовина (фиг. 158).

Оформяне на носа

1. Набръчкайте носа си. Поставете два пръста около средата на носа си с една ръка. Поставете другия фиксиращ пръст върху моста на носа. Преместете „кожата“ на носа отдолу нагоре по протежение на носа, сякаш покрай калъф, до моста на носа (фиг. 159).

Фиг.159 Фиг.160

2. Изчакайте 30 секунди. Върнете „кожата“ в първоначалното й положение. Издърпайте го плавно над носа, изгладете страните на носа, образувайки гладка повърхност (фиг. 160).

Доста популярна тема психологически изследванияса хора и животни. В зависимост от сложността е обичайно да се разграничават три нива на психиката или реалността: това са сетивност и възприятие, идеи и най-високото - вербално-логическо ниво. Нека се опитаме да разберем първия по-подробно.

Сензорно-перцептивни процеси

Perceptive е възприемащият, казано по друг начин. Възприятието е познание и в крайна сметка формирането в ума на цялостен образ на обект или явление заобикаляща среда. Веднага трябва да се каже, че непосредствените се различават един от друг. Въпреки факта, че без индивидуални усещания, възникващи в резултат на действието на действителността върху сетивата (сензорите), възприятието не би могло да съществува, не може да се сведе само до тях.

Усещанията създават основата, но перцептивното е качествено различен процес, по-активен и смислен. Например, можете да сравните как можете просто да чувате звуци и да слушате внимателно, да виждате и целенасочено да гледате, да наблюдавате някого или нещо.

Основни свойства на възприятието

Посветен е голям теоретичен труд подробен анализсетивно-перцептивната организация на човека, авторът е известният съветски психолог Б. Г. Ананьев. От гледна точка на специалистите в тази област могат да се разграничат следното: характеристикивъзприятие:

Разлики между възприятие и аперцепция

Наред с възприятието се разграничава тясно свързаното понятие аперцепция. Перцептивният процес е възприятие. Аперцепцията също така представлява приемането и обработката на визуална, слухова и друга информация. Добавянето на префикса an- към основната концепция има за цел да покаже сложността на възприятието. Ние не просто чуваме, виждаме, вкусваме, помирисваме и докосваме – резултатът от това преминава през индивидуална призма. То задължително включва предишен перцептивен опит, въз основа на който се прави преценка за субекта. Така че сравняваме всяко изображение със съществуващите стандарти за форма - дали е кръг или триъгълник, цветове - зелено или аква и т.н.

Специфични знания и умения, Сегашно състояниеопосредстват нашето обучение за света около нас и определят разликите във възприятието различни хора. Голямо влияниеимаме личностни особености – наклонности, интереси, характер, начин на живот като цяло, които също влияят върху представата за самите нас.

В какво се състои? Както разбрахме, perceptive е синоним на думата perceiver. Можете да възприемате не само неодушевени неща, животни, връзката се формира и по отношение на „човек към човек“. Това означава, че дори в комуникацията има перцептивна страна. Тоест това е възприятието и оценката на другите хора. Перцептивна комуникацияТо предполага и умение да усещаш събеседника и неговото настроение, да разбираш неговите нужди и желания, мотиви за поведение.

Има редица фактори, от които може да зависи междуличностното взаимодействие. Първо, това е фактът на превъзходството на друг в определени параметри, поради което той ще бъде възприеман като авторитетен човек и съответно ще има положителен имидж. Второ, външната привлекателност на партньора. Те се радват на повече симпатии красиви хора. Трето, отношението към наблюдателя. Ако вашият партньор се отнася добре с вас, най-вероятно това ще доведе до същото реципрочни чувства. Всяка от тези точки може да намали адекватността и значително да повлияе на впечатлението за някого.

Вибрационните техники могат да бъдат разделени на два вида: непрекъсната вибрация и периодична вибрация.

Непрекъснатата вибрация е техника, при която четката на масажиста действа върху масажираната повърхност, без да я напуска, като й предава непрекъснати колебателни движения. Движенията трябва да се извършват ритмично.

Можете да извършвате непрекъсната вибрация с подложките на един, два или всички пръсти; палмарна повърхност на пръстите, гърба на пръстите; длан или поддържаща част от дланта; със свита в юмрук ръка. Продължителността на непрекъснатата вибрация трябва да бъде 10-15 секунди, след което трябва да се изпълняват техники за поглаждане за 3-5 секунди. l Трябва да започнете да извършвате непрекъсната вибрация със скорост от 100-120 вибрации в минута, след което скоростта на вибрация трябва постепенно да се увеличи, така че до средата на сесията да достигне 200 вибрации в минута. Към края скоростта на вибрациите трябва да се намали.

При извършване на непрекъсната вибрация трябва да се променя не само скоростта, но и налягането. В началото и в края на сесията натискът върху масажираните тъкани трябва да е слаб, в средата на сесията - по-дълбок.

Непрекъснатата вибрация може да се извършва надлъжно и напречно, зигзагообразно и спирално, както и вертикално.

Ако при извършване на вибрация ръката не се движи от едно място, вибрацията се нарича стабилна. Стабилната вибрация се използва за масаж на вътрешните органи: стомах, черен дроб, сърце, черва и др. Стабилната вибрация подобрява сърдечната дейност, засилва отделителната функция на жлезите, подобрява работата на червата и стомаха.

Има и точкова вибрация - стабилна вибрация, извършвана с един пръст (фиг. 98). Точковата вибрация, действаща върху периферните нервни окончания, помага за намаляване болезнени усещанияза миозит, невралгия.

Точковата вибрация се използва при лечението на парализа и пареза, с рехабилитационно лечениеслед фрактури, тъй като точковата вибрация насърчава ускореното образуване на калус. Непрекъснатата вибрация може да бъде лабилна, при този метод ръката на масажиста се движи по цялата масажирана повърхност (фиг. 99). Лабилната вибрация се използва при лечение на парализа, за възстановяване на отслабени мускули и сухожилия. Те произвеждат лабилна вибрация по протежение на нервните стволове.

Фигура 98

Продължителната вибрация може да се извършва с подложката на един пръст (точкова вибрация). Можете да вибрирате цялата задна или дланна страна на пръста, този метод се използва широко при лечение на пареза на лицевите мускули, тригеминална невралгия, а също и в козметичния масаж.

Можете да извършвате непрекъсната вибрация с дланта си. Този метод се използва за масаж на вътрешни органи (сърце, стомах, черва, черен дроб и др.). Вибрацията трябва да се извършва с честота 200-250 вибрации в минута, движенията трябва да са нежни и безболезнени. При масаж на корема, гръб, бедра, седалище, можете да прилагате непрекъсната вибрация със стиснати в юмрук пръсти. При този метод ръката, свита в юмрук, трябва да докосне масажираната повърхност с фалангите на четири пръста или с лакътния ръб на ръката. Такива вибрации трябва да се извършват надлъжно или напречно. При захващане на тъкан може да се получи непрекъсната вибрация. Тази техника трябва да се използва при масажиране на мускулите и сухожилията. Малките мускули и сухожилията се хващат с пръсти като клещи, а големите мускули се хващат с ръка.

Фигура 99

Непрекъснатата вибрация включва спомагателни техники:

разтърсване;
- разклащане;
- бутане;
- мозъчно сътресение.

Разклащане. Техниката се използва за рехабилитационно лечение на мускулите след фрактури, при парализа и пареза, тъй като основната характеристика на треперенето е активирането контрактилна дейностмускули. Разклащането увеличава лимфния поток, така че често се използва за намаляване на отока. Разклащането се използва за лечение на увредени меки тъкани, за изглаждане на травматични белези и постоперативни сраствания, използва се и като болкоуспокояващо. Преди да изпълните техниката на разклащане, мускулите на масажирания трябва да са отпуснати. Пръстите трябва да са широко разтворени и стиснати около масажираната зона. След това трябва да извършите разтърсващи движения в надлъжна или напречна посока (фиг. 100). Движенията трябва да са ритмични, да се изпълняват с на различни скорости, като се увеличава към средата на сесията и намалява към края.

Фигура 100

Разклащане. Техниката се използва за масаж на крайниците за подобряване на кръвообращението, облекчаване на мускулното напрежение, както и за увеличаване на подвижността на мускулите и ставите.

При разклащане на горния крайник трябва да хванете ръката на масажирания с две ръце и леко да я издърпате, да извършвате колебателни движения нагоре и надолу. Амплитудата на такива трептения не трябва да бъде голяма (фиг. 101).

Фигура 101

Когато разклащате долния крайник, трябва да фиксирате глезенната става с една ръка, а с другата ръка да хванете стъпалото на крака и леко да дръпнете крака. В този случай е необходимо да се гарантира, че кракът е прав. След това трябва да правите ритмични трептящи движения.

При треперене на крайници при възрастни хора трябва да се внимава особено.

Побутване. Техниката се използва за масаж на вътрешните органи.

За да изпълните техниката, поставете лявата си ръка върху областта на органа, който

Фигура 102

трябва да се подложите на индиректен масаж и да приложите лек натиск, като фиксирате ръката си в това положение. След това с дясната си ръка направете кратки натискащи движения, натискайки близката повърхност, сякаш избутвате масажирания орган към лявата ръка (фиг. 103). Осцилаторните движения трябва да се извършват ритмично.

Клатя. Използва се за индиректен масажвътрешни органи (черен дроб, жлъчен мехур, стомах и др.).

При извършване на сътресение дясна ръкатрябва да се фиксира върху тялото в областта, където се намира вътрешният орган, който трябва да се проследи. Лява ръкатрябва да се постави върху масажираната повърхност успоредно на дясната, така че палците на двете ръце да са разположени един до друг. С бързи и ритмични движения (или събиране на ръцете, или раздалечаване една от друга) трябва да осцилирате масажираната повърхност във вертикална посока.

Фигура 103

Коремните удари се използват за отстраняване на сраствания в коремната кухина, за подобряване на чревната подвижност, при хроничен гастрит с секреторна недостатъчност, за повишаване на тонуса на гладката мускулатура на коремната стена и др.

Когато правите разклащане на корема, двете ръце трябва да са разположени така, че палците да са на въображаема линия, пресичаща пъпа, а останалите пръсти да са увити отстрани. След това трябва да направите колебателни движения хоризонтално и вертикално (фиг. 104).

Сътресение на гръдния кош. Тази техника помага за подобряване на кръвообращението и увеличаване на еластичността. белодробна тъкан, затова се използва при болести дихателната система. Сътресението на гръдния кош се използва при наранявания на гръдния кош, остеохондроза и др.

Когато изпълнявате тази техника, трябва да хванете страните на гърдите с две ръце и да извършвате осцилаторни движения в хоризонтална посока. Движенията трябва да се извършват ритмично (фиг. 105).

Фигура 104

Сътресение на таза. Техниката се използва за лечение адхезивни процесив областта на таза, остеохондроза и спондилоза и др.

Техниката трябва да се изпълнява, докато масажираният лежи по корем или по гръб. Тазът трябва да бъде хванат с две ръце, така че пръстите да са разположени върху страничните повърхности на илиачните кости. Осцилаторните движения трябва да се извършват ритмично в хоризонтална посока, бавно движейки ръцете към гръбначния стълб.

Прекъсната вибрация. Този тип вибрация (понякога наричана перкусия) се състои от единични удари, които трябва да се изпълняват ритмично, един след друг. За разлика от непрекъснатата вибрация, ръката на масажиста се отделя от масажираната повърхност след всеки отделен удар.

Фигура 105

При извършване на интермитентна вибрация ударите трябва да се нанасят с върховете на пръстите, полусвити в ставите. Можете да удряте с лакътния ръб на дланта (ръба на дланта), с ръка, стисната в юмрук, или с гърба на пръстите. Можете да произвеждате ударна вибрация или с едната ръка, или с двете ръце последователно.

Основни техники за периодична вибрация:

* пробиване;
* потупване;
* кълцане;
* потупване;
* капитониране.

Пробиване. Тази техника трябва да се използва на малки участъци от повърхността на тялото, където подкожният мастен слой практически липсва (например на лицето, в областта на гърдите), на места, където се образува калус след фрактури, на връзки, сухожилия, малки мускули, и на места, където излизат важни нервни стволове.

Пункцията трябва да се извърши с подложките на показалеца и средния пръст заедно или с всеки от тези пръсти поотделно. Можете да изпълнявате тази техника с четири пръста едновременно. Техниката на пробиване може да се извърши едновременно или последователно (като писане на пишеща машина). За да извършите пробиване, можете да използвате едната или двете ръце (фиг. 106).

Фигура 106

Когато масажирате мускулите на крайниците и скалпа, можете да използвате пробиване с движение (лабилно). Движенията по време на лабилна пункция трябва да се извършват по посока на масажните линии към близките лимфни възли.

Пункция без изместване (стабилна) се извършва на места, където след фрактури се е образувал калус.

За по-дълбоко въздействие на убождането е необходимо да се увеличи ъгълът между пръстите, извършващи убождането, и масажираната повърхност.

Скоростта на движенията по време на пробиването трябва да бъде от 100 до 120 удара в 1 минута.

Ефлеураж. Тази техника има положително въздействиедо скелетни и гладка мускулатура, предизвиквайки нейното ритмично рефлекторно свиване. В резултат на това се подобрява кръвоснабдяването на тъканите и се повишава тяхната еластичност. Най-често потискането заедно с месене се използва при пареза и мускулна атрофия.

При извършване на потискане ударите трябва да се правят с един или повече пръсти, дланта или задната част на ръката, както и с ръката, свита в юмрук. Обикновено потупването се извършва с двете ръце. Почукването трябва да се извършва с отпусната ръка в ставата на китката.

Почукване с един пръст. Този метод на потупване трябва да се използва при масажиране на лицето, на места с фрактури, на малки мускули и сухожилия.

Тази техника трябва да се изпълнява със задната повърхност на показалеца или неговия лакътен ръб. Честотата на ударите трябва да бъде от 100 до 130 удара в 1 минута. Ударите трябва да се правят с отпусната ръка в китката.

Почукване с няколко пръста. Техниката се използва за масаж на лицето с кръгово потупване (“стакато”), както и за масаж на скалпа.

Тази техника трябва да се изпълнява с палмарната повърхност на всички пръсти, като изправяте изправените пръсти в метакарпофалангеалните стави възможно най-широко. Почукването трябва да се извършва последователно, както при свирене на пиано. Можете също така да извършвате потупвания с гърба на пръстите си.

Техниката може да се изпълнява едновременно с всички пръсти, като се използва палмарната повърхност на краищата на четири пръста.

Ефлеураж със свити пръсти. Техниката трябва да се използва за масаж в области със значителен мускулен слой: на гърба, бедрата, задните части. Тази техника помага за подобряване мускулен тонус, активиране на секреторни и съдови нерви. При изпълнение на техниката пръстите трябва да са свободно огънати, така че показалецът и средният пръст да докосват леко дланта, а вътре в свитата ръка да има свободно пространство. Ударите трябва да се нанасят с гърба на огънатите пръсти, поставяйки ръката върху масажираната повърхност (фиг. 107).

Фигура 107

Удари с юмрук. Техниката трябва да се използва в области със значителни мускулни слоеве: на гърба, задните части, бедрата.

При изпълнение на техниката мускулите на ръката и предмишницата на масажора трябва да са възможно най-отпуснати, в противен случай лицето, което се масажира, ще почувства болка. Пръстите трябва да са хлабаво свити в юмрук, така че краищата на пръстите леко да докосват повърхността на дланта, а палецът да е в съседство с показалеца без напрежение. Малкият пръст трябва да бъде леко отстранен от другите пръсти и отпуснат. Ударите се нанасят с лакътната повърхност на юмрука, при удар ръцете падат перпендикулярно на масажираната повърхност (фиг. 108).

Нарязване. Приемът въздейства върху кожата, подобрява кръвообращението, в резултат на което се увеличава притока на кислород и хранителни вещества към масажираните зони, повишава се лимфотока, подобрява се обмяната на веществата и работата на потните и мастните жлези.

Нарязването има положителен ефект върху мускулите, особено гладките и набраздените мускули.

Фигура 108

Осцилаторните движения при кълцане се разпространяват по-дълбоко, така че вътрешните органи също изпитват ефекта от тази техника.

Нарязването се използва за масаж на гърдите, гърба, горните и долните крайници и др.

Нарязването трябва да се извършва с лакътните повърхности на двете ръце, като ръцете се поставят на разстояние 3-4 см една от друга.

Фигура 109

Пръстите трябва да са леко отпуснати и леко отдалечени един от друг. Предмишниците трябва да са свити под прав или тъп ъгъл. Четките трябва да удрят ритмично върху масажираната повърхност, в момента на удара пръстите са свързани един с друг. Ударите с четка с първоначално затворени пръсти могат да бъдат болезнени за лицето, което се масажира, свободното пространство между пръстите омекотява удара. Ръцете трябва да са разположени по протежение на мускулните влакна (фиг. 109). При кълцане ударите трябва да се правят със скорост от 250 до 300 удара за 1 минута.

Потупване. Техниката насърчава разширяването на кръвоносните съдове, с негова помощ можете да намалите чувствителността на нервните окончания и да повишите температурата на масажираната повърхност.

Потупването трябва да се използва при масажиране на гърдите, корема, гърба, бедрата, задните части и крайниците.

Фигура 110

Потупването трябва да се извършва с палмарната повърхност на ръката, леко огъване на пръстите, така че при удар да се образува въздушна възглавница между ръката и масажираната повърхност - това ще омекоти удара и ще го направи безболезнено (фиг. 110). Ръката трябва да е огъната под прав или тъп ъгъл. Ударите се нанасят с една или две ръце при сгъване в китката.

Капитониране. Техниката се използва в козметичния масаж за повишаване на стегнатостта и еластичността на кожата. Капитонирането се използва в лечебен масажза мускулни парези, при лечение на затлъстяване, белези на тъканни промени. Капитонирането засилва кръвообращението на масажираната повърхност и подобрява метаболитните процеси.