Мързел и липса на мотивация характер или болест. Какво е мързел? Липса на емоционално натоварване

Обещах да пиша за мързела - и забравих.

И хората чакат.

Като цяло, накратко, не вярвам в мързела (не е нужно да четете повече).

Първо, имам чувството, че всички са забравили какво означава тази дума. Означава „липса на желание за действие“. Не знам, може би нещо не е наред с мен, разтрих очи два пъти и прочетох тази проста фраза няколко пъти, но нищо не се промени. Не го виждам като престъпление. Какво му е лошото? Попитайте ме: „Маша, искаш ли да танцуваме салса в средата на стаята сега?“ Да, не искам да танцувам вашата салса. Може би наистина не искам да пиша текста, но изглежда поне се пише. Тоест не ме мързи да го напиша. Има необходимия минимум вътрешно желание и ресурс, за да го напиша. А относно салсата - съжалявам, нещо по всякакъв начин.

Не, аз също не живея в страната на еднорозите и разбирам, че трудната дума „ТРЯБВА“ периодично се появява - и тогава нежеланието да се направи необходимото се превръща в проблем. Можете по някакъв начин да заобиколите това: можете да положите усилия - и да го направите, можете да отмените "НЕОБХОДИМОТО" - и да не го направите, можете да се обърнете към други хора за помощ и да ги помолите или да го направят, или да помогнат. И можете да висите между всичко това и да отлагате дълго време, проклинайки едновременно и това „ТРЯБВА“, и липсата на желание да правите „ТРЯБВА“, т.е. мързел и неспособност за вземане на решения.

*Лирично отклонение:

И аз не вярвам в отлагането. В някакъв филм за дивата природа видях или патици, или чайки, от които животът изискваше незабавни важни решения и те започнаха истерично да почистват перата си. Какво е това? Неспособност за вземане на решение. Неподготвеност. Е, патицата няма решение в момента, патицата не е готова да каже „да“ на потенциалния баща на яйцата си, така че тя се облече с красота, за да си даде почивка. Разбираш ли?

Отлагането е „ДАЙТЕ СИ НЕОБХОДИМАТА ПАУЗА“. Ако го мислите в смисъла на "пауза", между другото, то има поне някакъв шанс да приключи преди Второто пришествие, за разлика от отлагането, което по принцип е безкрайно.
Да се ​​върнем на мързела. И така, да предположим, че наистина нямам горещо желание да мия чинии, да отида до данъчната служба, да играя на железница с дете, да стоя на дъска, да къпя възрастен роднина и т.н. И това мое нежелание усложнява живота, защото се сблъсква челно с обективната реалност и нейните изисквания, т.е. с "NADO". Добре. Но смятате нежеланието ми за лошо? Да го смятате за престъпно? Нечестно? Не заслужава внимание?

Да, не искам да действам. Какво не е наред?

Второ, мързелът не е отговор, а въпрос. Изразът: „Просто си твърде мързелив“ няма смисъл за мен, защото нищо не следва. Сюжетът не получава драматично развитие. Какво трябва да се случи след изричането на тази магия? Ще спра ли да мързелувам? Ще има ли ресурс? Срам ще се появи, и след като все още е ресурс?

Накратко, всичко това не е добро. Мързелът, както разбрахме, е просто липса на желание за действие. И следващият въпрос, който е разумно да си зададете в тази ситуация е: „Защо не искате да направите това?“ И тук вече има място за огромна маса лични, понякога много трудно постигнати отговори.

За мен най-често мързелът е свързан с незабелязани нужди. Не просто недоволни - нечути.

Имаме много нужди и вече писах веднъж, че се случва, когато човек по-често и по-охотно следва желанията си, отколкото нуждите си, особено ако те противоречат на големи. Можете да искате кариера, пет деца и къща - пълна купа, но нуждата от ежедневен контакт със същества, които страдат и се нуждаят от помощ. Това може да бъде дълбока, колосална нужда, която ще зове и ще дърпа вените ви през целия ви живот, докато сте в агония, насрочвайки работни срещи и хранения. Докато вашето щастие работи в приют за диви животни, рехабилитирани след живот в циркове.

Мързелът е чудесен тест за самонаблюдение. В този процес, за съжаление, трябва да се справите с информация, която не можете да не видите или забравите бързо отново и това може да бъде болезнено, но изборът тук е малък: или цял живот се борете с мързела и правете каквото трябва, или признайте, че систематично сте прекалено мързеливи, за да извършвате определени действия и може би има смисъл да откажете да ги изпълнявате.
Много често мързелът е свързан с общо ниско ниво на енергия като цяло. Някои от моите клиенти се чудят защо ги мързи да пишат домашните си по английски. Много често това е доказателство за обща умора и дълбока неудовлетвореност от цял ​​куп много основни човешки потребности. Отдавна не сме спали, отдавна не сме се разхождали на открито и не сме яли прясна проста храна, отдавна не сме изпитвали духовен подем и единение със света, отдавна не сме се люлеели на люлка (и кой ще храни вестибуларния апарат?), отдавна не сме играли. Танци, музика, релакс, общуване с близки, тактилна и емоционална наситеност, наситеност, богатство от усещания, впечатления. Къде е всичко?

И тогава стават мързеливи. Да, не бъдете мързеливи, чувствате се зле.
И ти не си виновен за нищо.
Но решението зависи от вас.

Друг вариант е, когато мързелът е знак за непосилната задача пред нас. По-често срещан сценарий за реагиране на претоварване: страхове, паника, безпомощност, внезапна локална тъпота - целият спектър. Но се случва немислимата сложност на задачата да потопи човек в състояние на тежка сънливост, неустоима скука, дива леност - такава, че дори ръцете и краката не се движат, толкова е трудно. Това също е физиологична реакция, която фразата: „Ти просто си твърде мързелив“ няма да пречупи в коляното ви. Това означава само, че подходът към задачата - например в нашия случай, към изучаването на английски - трябва да се извършва много внимателно, на много малки порции, с преминаващо внимание към собственото състояние, със задължително търсене на дейности, които ще работят за възстановяване след полученият стрес., със задължителна похвала - не за резултата, а за всяко положено най-малко усилие.

Понякога това може да бъде разделено: например, няма паника в уроците, не се страхувате от учителя, изглежда, че всичко върви добре, но е ужасно мързеливо да се учи сам. Това може да е знак за липса на подкрепа (не казвам, че това винаги е така, надявам се, че си спомняте, че във всичките ми разсъждения се прилага основната формула: " Една причина може да има различни прояви, а една проява може да има различни причини"). Или друга конфигурация: паниката обхваща, когато трябва да използвате знанията, получени в уроците, т.е. в момента на реална комуникация с истински англоговорящи, но поради това часовете могат да бъдат мързеливи, скучни, трудни и като цяло отвратителни. Защо? Да, защото мозъкът много добре знае защо го влачиш тук: за да го тласнеш после в ситуация, в която е много страшно, много бързо, ужасно неразбираемо и всички гледат и къде, ако иска, той никога нямаше да отиде -Да. Така че той не отива.

Той тайно се надява, че най-накрая ще зарежете всичко и ще го оставите на мира. Той няма желание да действа. Той е непоносимо мързелив.

Както вероятно вече се досещате, това важи особено за децата. Децата никога не са мързеливи. Те имат всичко много по-директно и по-бързо от нашето и ако децата са твърде мързеливи, това означава, че в живота им липсва нещо толкова необходимо, без което няма достатъчно енергия за знания, изследвания, експерименти и търсене на нови усещания. Така че, ако сте родител, формулата: „Ти просто си твърде мързелив“ е по-добре да изхвърлиш в кошчето. Въпрос: "Защо не искате да направите това?" опитът да разберат какво липсва също не е много добър, защото те все още не могат да свържат едното с другото и да го изразят с думи през устата си. Трябва да направите това. Трябва да знаете от какво се нуждае детето на всяка възраст, да го наблюдавате и да правите изводи за недостатъците. Ако не знаете как, научете се. Все пак кой от вас е възрастен.

Но обратно към нас. Какво да правим, ако въпреки това обстоятелствата се развият по такъв начин, че мързелът във форма, която все още не е много проучена (т.е. не знаем каква история се опитва да разкаже за живота ни) постоянно влиза в конфликт с „Нужда“, която заобикаля от всички страни? Как да се справим, когато е необходим английски, но е твърде мързелив да го направи, твърде мързелив и всеки път все по-мързелив, но все още е необходим, инфекция?

Търся нещо за балансиране. Борбата с мързела е доста безсмислена: тя не е краен продукт, а смокинов лист, покриващ други, много по-сериозни фактори от ежедневието. Може да се разглежда и взема предвид само като сигнал, но да очакваш внезапно да изчезне или да се бориш целенасочено е празно. Излезте, както обикновено, от другата страна.

Ние не сме едноклетъчни, винаги имаме няколко желания, няколко чувства, цял набор от възможности за реагиране и вземане на решения. Да, да кажем, че нямам желание да се грижа за възрастен човек, дори много скъп за мен. Обективно е трудно. Престъпление ли е да изпитваш такова нежелание? Неудобно ли е? Не мисля. Това нежелание е естествено. Но мога ли да изпитвам състрадание точно сега? Да съчувствам на безсилието на друг? Осъзнавате ли колко крехки сме всички? Да си помисля в крайна сметка, че все пак по-късно мога да се окажа в същото положение? Мога ли да усетя тонуса и силата на мускулите си, докато те могат да се повдигат, обръщат и легнат? Мога ли да изпитвам радост просто от факта, че мога да направя всичко? Мога ли да разчитам на своята отговорност, зрялост? Всичко, задачата е решена. Все още не ми се прави, но намерих други мотиви. Това не означава, че ми е лесно, а означава, че мога и ще го направя. Без никакво желание.

Мързелът е липса на желание за трудова дейност, състояние, при което свободното време се предпочита пред работата.

Какво е мързел

Мързелът отдавна се смята за един от човешките пороци и е включен в стандартните седем смъртни гряха.

Въпреки това, в условията на дългосрочна заетост, подобно явление може да се разглежда като сигнал на тялото за необходимостта от почивка и прекратяване на трудовата дейност.

Въз основа на резултатите от експериментите изследователите заключиха, че човек, чийто трудов принос не се оценява като негово лично постижение, проявява трудов мързел.

Въпреки това, мързелив човек и човек със слаба воля не са едно и също нещо. Външно мързелът и депресията, както и някои други психични разстройства могат да имат еднакво проявление, но причините за възникването им са различни.

Но да се върнем към експериментите. Експертите са сигурни: когато човек почувства безполезността на действията си, подсъзнанието включва механизма на мързела. Защо се случва това?

социален мързел

Този термин е въведен от Макс Рингелман. Бяха проведени редица експерименти. На участниците не беше казано, че техният личен принос се оценява в груповата работа и в резултат на това техните резултати за представяне бяха три пъти по-ниски, отколкото в индивидуалната работа.

Следващият тест беше още по-интересен. На мъжа му завързали очите и му дали въже в ръцете, като същевременно го уведомили, че още петима души ще го теглят със себе си. В резултат на това субектът дърпаше въжето сам и прилагаше по-малко (с 18%) сили, отколкото ако знаеше, че трябва да работи сам.

Още един тест. Малка група тествани субекти. Участниците са помолени да викат възможно най-силно. При това си слагат слушалки, за да не чуват шума, който самите те създават. Всеки човек издава три пъти по-малко шум, отколкото при единични тестове.

Видове мързел

Мързелът е от различни видове. Нека разгледаме някои от тях по-подробно.

1. Мислене. Човек не иска да мисли за резултатите от това или онова действие.

2. Физически. Понякога почивката е просто необходима, но във всичко трябва да знаете мярката и да не злоупотребявате с нея.

3. Мързел от емоционален характер. С развитието на индивида емоционалният фон също претърпява промени. Новата година не е същата като в детството, музиката също не е толкова весела, а партньорът е придобил много негативни страни, хората са по-лоши и ядосани, отколкото в младостта ... Емоционалното избледняване може да доведе до апатия. Такива нарушения трябва да се лекуват от професионални лекари.

4. Творчески мързел. Характерно е за много изобретатели и хора от творчески професии. Наблюдава се, когато човек дълго време размишлява върху въпрос, който го интересува, и след това неочаквано получава отговор. Ярък пример е Нютон с ябълка, паднала на главата му по време на часовете на размисъл.

5. Патологичният мързел се появява, ако прекалите и прекалите с почивката. Психологът Д. Карнеги описва такъв случай. Една жена твърди, че е сериозно болна. Майка й я кърмеше, докато лежеше в леглото. Когато майката починала, дъщерята веднага се излекувала по чудо.

6. Философски мързел. Този вид "нищоправене" възниква в резултат на погрешно тълкуване на религиозни текстове. Това особено често се наблюдава при прекомерно потапяне в будизма. Ако околният свят не е нищо друго освен празнота, тогава всички действия губят смисъла си.

Всеки човек има няколко вида мързел.

Причини за мързел

Мързелът също е съзнателно желание на човек да не полага никакви усилия за постигане на желания резултат. Тоест, това е и спестяване на собствен резерв от сили.

Причините за мързела могат да бъдат много различни, но най-често срещаните все пак успяват да бъдат идентифицирани:

1. Преумора - тялото е изчерпало запасите от физически и емоционални сили и не е в състояние да поддържа работоспособност на същото ниво.
2. Усещане, че извършваната работа не е необходима в момента. Обикновено това усещане е интуитивно.
3. Нежелание да се справят с възложените задачи.
4. Липса на навик за водене на мобилен, динамичен начин на живот.
5. Невъзможността да планирате деня си, липсата на ясен план, който да реши всички проблеми, независимо колко от тях са натрупани.
6. Просто желание да получите останалото, от което се нуждаете.

Както можете да видите, различни причини могат да причинят мързел. Психологията описва това явление като липса на мотивация.

Такова състояние може да се появи при липса на естествени причини, които тласкат индивида към действие: глад, студ, други заплахи - тоест фактори, които влияят върху неговото оцеляване и безопасност.

Един мързелив човек мисли така: „Не виждам смисъл да правя това сега или някога“.

Мързел в различни отрасли на човешката дейност

AT психологиямързелът е по-скоро лош навик, отколкото болест. И има много доказателства за това. Изследванията в тази област показват, че мързелът, чиито причини зависят от много фактори – от липса на мотивация до прекомерна стимулация – е резултат от производството на голямо количество допамин в тялото. И какво казват експертите от други области за това?

Икономика

Икономистите твърдят, че мързелът, безделието е резултат от тежката и отхвърлена работа на други хора. И хората работят продуктивно, когато са сигурни, че възвръщаемостта на труда ще бъде много по-висока от техния принос.

Религия

В религията мързелът е порок, смъртен грях, който се определя като духовно или физическо нежелание за каквото и да било, апатия.

В "Посланието до евреите", в едно от изявленията на Исус, това състояние също не се приветства.

Мюсюлманите вярват, че мързелът идва директно от ада, което означава, че трябва да се бори с него по всички възможни начини. Така че молитвата пет пъти на ден, на празен стомах, е добра превенция на празно състояние.

Будизмът разглежда мързела като нещо нездравословно, което включва както лягане, така и разтягане.

култура

Мързелът заема силно място в човешката култура. Описано е в книги, влиянието му е показано в киното, осъждан е във фолклора на почти всички народи. Например, някои поговорки за мързела намекват, че той води до бедност и мизерия. Ами приказките? Това като цяло е склад за народна мъдрост! Не забравяйте, че в предупредителните приказки мързеливият човек винаги има много проблеми, поне докато не осъзнае недостатъка си и започне да се коригира.

Някои епизоди от популярния американски сериал Свръхестествено, анимето Fullmetal Alchemist и филмът The Big Lebowski са посветени на Лени. Всички познават и комедията на Данте Алигиери „Божествена комедия“, където мързелът сполучливо е разположен на 5-ия кръг на ада.

Притчи за мързела

Има много народни притчи и поговорки, които разказват за може би най-често срещания човешки недостатък.

Ето няколко руски поговорки за мързела.

1. Трудът дава, но мързелът взема.
2. Всеки ден мързелив човек има мързел.
3. Който е мързелив, не се цени.
4. Вие, братя, мелете, а ние ще ядем.
5. Ходят на баничките, но бягат от работа.
6. Мързелив и уморен от седене.
7. Мързелът е по-лош от болестта.
8. Търкалящият се камък не събира мъх.
9. Мокасина и мокасина - в понеделник имат празник.
10. Мързелът е много извинения.

Устното народно творчество заклеймява мързела като явление и доказва, че мързеливецът е бреме за другите.

Разглежданият феномен и кинематографията не заобикалят вниманието му. За мързела и мързеливите хора са направени много филми и още повече - анимационни филми. Не е необичайно главните герои да страдат от този порок, докато внезапна промяна в средата им не ги принуди да преразгледат поведението и приоритетите си.

Мързелът като съюзник

Разбира се, мързелът заслужава вина. Но дали е толкова опасно и отвратително, колкото го описват? Ако погледнете това явление от другата страна, се оказва, че има положителни аспекти.

И така, мързелът също е двигател на прогреса. Много изобретения, без които вече не можем да си представим живота си, възникнаха именно благодарение на всепоглъщащия мързел. Не искате да ставате от дивана, за да сменяте каналите - и сега дистанционното управление е готово! Не искате да се качвате по стълбите – асансьорът и ескалаторът са на ваше разположение! По принцип решават и проблема със слизането.

Мобилните телефони, транспортните средства значително опростяват човешкия живот, спестяват време и в известен смисъл угаждат на нашия мързел.

Но наистина ли е толкова важно, ако имаме само полза от него?

Отрицателната страна на мързела

Мнозина вече са намерили утеха и дори измислят извинение за мързела си, след като са прочели за положителното му въздействие. Въпреки това, не се отпускайте. Може би, ако не беше майчиният мързел, щеше да има много повече изобретения.

Само помислете колко интересни идеи тя смачка в зародиш, колко връзки разруши, колко желания не бяха предопределени да се сбъднат! А понякога цената на мързела е човешки живот.

Има много такива примери, достатъчно е да включите ежедневните новини, така че решението да промените живота си да изпълни човек. Въпреки че колко дълго ще продължи това желание също е голям въпрос.

Бийте се, губете или преговаряйте

Как да победим мързела, този вечен враг на постиженията? Няма начин. Освен това това изобщо не е задължително (и нека бъдем реалисти, невъзможно е да се направи това). Както споменахме по-горе, мързелът, както всичко на този свят, има две страни на монетата. Това означава, че хората трябва да се научат да го използват за свои собствени цели и да получат определени ползи от това сътрудничество. Такава симбиоза.

Какво да направите, ако ви мързи дори да се движите? Просто лежите на дивана или леглото, бавно се сливате с тази удобна мебел. В случай на такъв пристъп на мързел (не бъркайте с истинска умора или лошо здраве!) Опитайте се да погледнете на себе си отвън. Така...

Ето ви, абсолютно спокойна, косата ви е безразборно разрошена... Очевидно оформянето или поне измиването няма да навреди. Вие сте мъж и красиво оформената коса не е толкова важна? Добре! На лицето - дву-, не, петдневни стърнища. Също така не е много спретнато, нали? Кожата на лицето не изглежда много свежа ... Трябва да правите пилинги и маски ... Пилинг маникюрът не ви прави по-привлекателни ... А мускулите буквално се разпространяват върху хоризонтална повърхност ... Може би трябва Не заобикаляте фитнеса по десетия път?

Вашият мързел, толкова сладък и беззащитен, лежи до вас, върху вече, извинете, леко вмирисано спално бельо (кога го изпрахте последно?).

По правило след такава визуализация човек става и започва да прави поне нещо. Това не означава, че ще изтичате в залата или ще отидете да биете килимите, но ледът, както се казва, поне малко, оставете го да се движи и мързелът ще изчезне. Психологията предлага много начини да се противопоставите на безделието си, но този е един от най-ефективните.

Опитайте сами, когато му дойде времето и сами ще видите резултата.

И помнете: мързелът, чиито причини са от най-разнообразно естество, не е ваш враг. Освен това, с правилното взаимодействие, тя е ваш верен спътник и вдъхновител. Ако не сте съгласни с това, преминете към следващия раздел на нашата статия.

Ако искате да станете по-активни и ангажирани в собствения си живот, трябва да премахнете самите причини за това състояние.

Как да преодолеем мързела? Изключете следното:

• липса на интерес към това, което правите;
• енергийно изтощение;
• творческа криза.

Всеки от тези фактори е причина за мързела и чувството за „отказване“, но всеки от тях изисква различно „третиране“. В някои случаи промяната на вида дейност ще бъде добър изход, а понякога трябва да продължите да правите стария бизнес, но вдигнете летвата.

„„Много хора имат мечта, която могат да осъществят за една седмица, но я превръщат в мечтата на целия си живот“ – думите са на неизвестен автор, но колко ясно отразяват състоянието на повечето хора!

Преминете прост тест. Да приемем, че ви мързи да ставате рано сутрин. И ще ви хареса ли, ако трябва да станете рано, за да отидете, да речем, на Малдивите, Бали, на околосветско пътешествие? Отговорът е очевиден, нали?

Основното е да виждате смисъла на това, което правите.

Добре е човекът да е трудолюбив по своята същност. Той бързо ще се отегчи от мързела като безполезно, празно забавление. Но повечето хора имат монотонен живот: дом - работа - дом ... Монотонната работна дейност бързо води до намаляване на мотивацията. А това от своя страна е сигурен път към появата на мързел. Кой изход? Очевидно трябва да внесете разнообразие в ежедневието си.

Можете да се запишете на курсове, лекции, които отдавна сте искали да посещавате, да се занимавате със спорт, ако това желание не ви напусне. В някои случаи ще бъде полезно да смените работата си, ако е възможно на този етап, или да отидете на почивка, да се сприятелите с хора, с които бихте искали да поддържате по-близки отношения.

Друг начин да избегнете пристъпите на мързел е да си създадете дневна рутина и да се придържате към нея. Обърнете специално внимание на тялото и тялото си - контрастният душ сутрин дава сила и тонизира, да не говорим за факта, че определено няма да искате да спите след него. Здравословното хранене ще осигури на тялото необходимите витамини и минерали. Слушайте хубава музика, отделете няколко минути за медитация и визуализация.

Работете със задоволство, изпитвайки удовлетворение от свършената работа.

Да се ​​чувствате бодри и енергични е сигурен индикатор за физическо здраве. Затова трябва да спортувате всеки ден. Можете да започнете с навика да правите упражнения сутрин. А в свободното си време правете йога, фитнес или спортни игри. Тук всичко зависи от личните предпочитания. Спортните дейности допринасят за производството на ендорфини, така че много скоро ще харесате такива омразни упражнения. Не забравяйте за тялото си, грижете се за него, холте и ценете.

Мързелът като симптом на енергиен спад

Всеки човек периодично изпитва липса на енергия и желание да прави това, което обича. Работите всеотдайно, изпитвайки радостта от свършената работа, но постепенно просто се изчерпвате и силите ви напускат.

Какво да направите в този случай? Първо прегледайте диетата си. Не всички проблеми са духовни по природа, физическото здраве също е много важен фактор. Трябва да помислите за почивка, например да отидете на почивка, да се заредите с положителна енергия и да получите необходимия стимул да продължите работата си.

Мързелът, разбира се, е често срещано, ежедневно явление, вечен спътник на всеки човек, той може да бъде както дар от природата, така и истинско наказание. Но докъде ще стигне зависи само от човека и случая.

Какво е обратното на "мързелив"? Синонимите и антонимите на тази дума са доста разнообразни. Думите „безделие“, „безделие“, „мързел“, „апатия“ ще бъдат подобни по значение. Противоположно - "трудолюбие", "труд", "активна дейност".

Редуването на работа и почивка е сигурен начин да се поддържате в добра форма и да поддържате енергиен баланс. Не забравяйте, че трябва еднакво да наблюдавате както физическото, така и психическото здраве.

Здравейте всички, това е Олга Ришкова. Какво е мързел? Дали това е наследствено свойство или състояние, което възниква в резултат на някакво заболяване? Ако е така, има ли лек за мързела?

Никой не обвинява котка, която лежи с часове, за мързел. За нея, както и за други животни, мързелът е начин за пестене на енергия. Това важи особено за животните, които се хранят с нискокалорични растителни храни.

Човешкият мързел насърчава нашия прогрес - транспортираме се с коли, перат се перални машини, във фабриките работят конвейери и мотокари. Но тук говорим за талантливи изобретатели. А желанието ни за безделие, което ни мами към дивана, откъде идва?

Ако човек е спал 8-9 часа, събуди се съкрушен и след 2-3 часа отново има сънливост и апатия, това трябва да го накара да бъде предпазлив. Всеки изпитва пристъпи на мързел, но малко хора се замислят за източниците му. Има няколко медицински причини, които в ежедневието се наричат ​​с простата дума "мързел", но всъщност имат научна обосновка.

Причина 1. Тиреоидни хормони.

Те влияят върху функциите на човешкото тяло и по-специално върху скоростта на биохимичните реакции и енергийния обмен между клетките. Това, което възприемаме като мързел, може да е нарушение във функционирането на щитовидната жлеза. Ако синтезира недостатъчно количество хормони, метаболизмът се забавя. Това се нарича хипотиреоидизъм - недостатъчна активност на щитовидната жлеза. Кръвен тест и ултразвук ще помогнат за откриването му.

Причина 2. Надбъбречни хормони.

Така нареченият мързел, липсата на интерес към живота и удоволствието от нещата, които преди са доставяли удоволствие на човек, могат да бъдат соматични признаци на стресови състояния.

Катехоламините (адреналин, норепинефрин) и кортизолът са хормони на стреса, които трябва да адаптираме към всяка ситуация. Те се произвеждат от надбъбречните жлези.

При стрес или интензивна работа нивото им в кръвта се повишава. Колкото по-често и по-силен е стресът, толкова повече надбъбречни хормони в кръвта. Това е вътрешен защитен механизъм срещу тежък физиологичен стрес.

Но само ако хормоналната система работи правилно. Ако човек живее в състояние на постоянен, хроничен стрес, когато надбъбречните жлези са принудени да вкарват хормони на стреса в кръвта в продължение на месеци и години, тези жлези се изтощават.

Надбъбречните жлези вече не могат да реагират с освобождаване на хормони, ако е необходимо. Освен това тъканните рецептори се адаптират към тях и спират да реагират на тях. Човек става летаргичен, летаргичен, уморен. Какво? Точно така, мързеливец.

Това е вид ситуация, която изисква корекции в начина на живот или дори професионална медицинска помощ, за да се справите със стресовите заболявания и да продължите живота си.

Причина 3. Синдром на хроничната умора (CFS).

Ако човек е психологически уморен (например в стресова ситуация), умствените му способности се влошават. Външно CFS може да изглежда като просто преумора, но е придружено от влошаване на имунната защита и нарушено доставяне на кислород до тъканите. Учените смятат, че херпесният вирус е причината за развитието на CFS (формите му са вирусът на Epstein-Barr, цитомегаловирус), писах за това подробно в статията „ Херпесният вирус е причината за синдрома на хроничната умора».

CFS не е обичайната периодична краткотрайна умора в зависимост от интензивността на работа. Това състояние продължава за дълъг период от време, шест месеца или повече без никакво просветление с постоянно чувство на умора, нарушение на паметта, раздразнителност. Синдромът на хроничната умора и придружаващата го мързел могат да се заразят като грип.

Причина 4. Защитни механизми на психиката.

Такива механизми са свързани, когато човек се нуждае от защита от умствено и емоционално пренапрежение и когато подсъзнанието не иска да прави това, което човек прави съзнателно. Това е често срещана ситуация, когато човек изглежда мързелив, недостатъчно трудолюбив, но това не се дължи на факта, че той не иска да прави нищо, а на факта, че това, което прави, не му е много интересно. Това е нормална съпротива, която не трябва да се бори. По-добре е да разберете какво наистина е интересно за този човек.

Зад мързела може просто да се крие липса на желание, липса на мотивация, цели, неясни перспективи за бъдещето или избягване на провал. Такива проблеми ще помогнат да се идентифицира комуникацията с психотерапевт.

Причина 5. Защитни механизми на нервната система.

Такива механизми се задействат при нарушаване на режима на работа и почивка, както и при продължителна интензивна работа на мозъка. Тялото включва механизма на мързела, за да се предпази от нервно изтощение.

Работата до късно и през нощта доста често води до нарушаване на циркадния или денонощния ритъм. Трябва да се спазва цикълът сън-бодърстване и ако човек продължава да бъде буден през нощта, тялото не приема това, той трябва да спи през нощта.

Ако поради спецификата на работата нощната активност се превърне в норма за дълго време, тялото се адаптира към хроничния стрес и губи способността си да почива нормално. Физическата издръжливост е нарушена.

Натрупаната ситуация с нарушения на съня води до изчерпване на компенсаторните възможности и бързо нарастват умората и слабостта. Можете да победите летаргията и мързела, ако промените начина си на живот. Препоръчва се поне малко да се намали натоварването, да се преразгледат циклите на почивка и задължителното въвеждане на активни видове отдих, включително физическо възпитание, в живота.

Причина 6. Гени.

Съгласни сме, че в допълнение към горните причини, някой има обикновено предразположение към безделие. Учените са открили, че от 17 000 гена, които имаме, 36 са свързани с черта на характера, наречена мързел, и тези гени се предават по наследство.

Но ако не сте намерили мързеливи хора в родословието си и това ви преследва, помислете за факта, че тялото може да сигнализира мързел за проблемите си.

Но ако лекарите не открият медицински причини за вашия мързел, значи е време да се заемете сами.

Какво е мързел - слабост на волята или нежелание за действие?

05.05.2015

Снежана Иванова

Мързелът е отрицателно качество на волята, липсата (или липсата) на усърдие и активност на човек за постигане на цел ...

Две противоположности се борят в човека през целия му жизнен път - желанието за активност, което е необходимо за постигане на целта, и бездействието, като показател за ниска мотивация и липса на нужда от нещо. В психологията нежеланието за действие, особено в ситуация, в която е необходимо, се нарича проява на слабост на волята (прочетете за ""), а в ежедневието те просто се наричат ​​мързел. Но тук задължително възниква въпросът какво е мързелът? - това е отрицателно качество на волята, особености на нервната система, характеристика на личността или симптом на заболяването. За да разберете това, е необходимо да се обърнете към научни източници, които ще помогнат да се обясни това явление възможно най-обективно.

Какво е мързел: сложността на определението от гледна точка на психологическата наука

Преди да пристъпим към анализ на понятието "мързел", трябва да се отбележи, че психологията на мързела не съществува като отделен научен клон или посока. Следователно в психологията мързелът най-често се изучава от гледна точка на един от компонентите на волевата сфера на личността на човека, или по-скоро като негово отрицателно качество. Така че, за да се подходи към решението на въпроса какво е мързел и какво разбират психолозите под тези понятия, е необходимо да се изучи понятието воля като негова противоположност.

Волята в психологията се разглежда като психичен процес, който се основава на целенасоченото регулиране от индивида на неговото поведение, действия и дейности и всичко това е необходимо за постигане на поставените цели. Но след като има воля, винаги ще има и нейната противоположност – липсата на воля, която намира своето проявление във всички сфери на човешкия живот, във физическите и психически действия на индивида. Именно на липсата на воля се дължи човешкият мързел, който пречи на активирането на физическите и умствените сили на човек за постигане на желания резултат.

По този начин, под мързел (в превод от латински lenus означава муден и бавен), психологията вижда отрицателно качество на волята, което най-често се описва като липса (или липса) на трудолюбие и активност на човек за постигане на цел, нежелание за повишаване на ефективността на трудовата дейност, както и предпочитанията за свободното време и свободното време. Мързелът се нарича още желанието на хората да отказват да преодолеят трудностите, които възникват пред тях, и постоянната липса на желание да положат волеви усилия за предприемане на активни действия. Основната причина за човешкия мързел в психологията е липсата на смислена цел и мотивация.

За да разберем какво е мързел от научна гледна точка, е необходимо да анализираме това състояние от различни ъгли, а именно как:

• ниско;
• проява на слабост на волята;
• обичаен (индивидуален) стил на човешка дейност;
• недостатъчно ниво;
• една от формите на защитна реакция на човешката психика;
• вътрешно чувство на негативизъм и отхвърляне;
• склонност към получаване на удоволствие;
• ресурсно състояние на психиката и вид човешка дейност.

По-подробно всички представени варианти за разбиране на мързела са описани в таблицата.

Разбиране на мързела в психологията

Разбиране на мързела	Характеристика
по отношение на ниско ниво на мотивация	Мързелът се проявява в резултат на желанието да не правиш нищо и да не правиш нищо. Такова състояние на човек се появява поради ниско ниво на мотивация, което може да се формира поради редица причини: другите правят всичко за човек, той не трябва сам да задоволява нуждите си, не вижда ползи за себе си , той има ниско ниво на нужда от постигане или не ясна цел. Също така, мързелът може да се прояви в резултат на несъответствие между характера на човек и структурата на самата дейност, например, ако обърната личност е поставена в положение, в което е необходимо постоянно да контактува с непознати.
като проява на слабост на волевата сфера на личността	За да постигне успех в различни дейности, човек доста често трябва да полага волеви усилия. Ако човек има слабост на волята, тогава тази дейност може да спре и да не доведе до никакви резултати. Това може да се счита за проява на мързел. По този начин много психолози разглеждат мързела като противоположност на силната воля, проява на човек на недостатъчно ниво на развитие на самоконтрол, самоконтрол и саморегулация.
от гледна точка на индивидуалния стил на човешка дейност	Тук мързелът се разглежда като обичаен (съзнателен или спонтанен) стил на поведение и действия на човека, който му позволява да поддържа баланс между своята индивидуалност и външната реалност (външни условия).
поради липса на отчетност	Доста често мързелът се счита за проява на безотговорността на човешкото поведение, когато човек отказва да направи нещо, страхувайки се от възможни последствия. Тоест, за човек е по-лесно да не прави нищо, отколкото да остане „краен“ (виновен) заради действията и поведението си.
като форма на защита	Благодарение на мързела човешката нервна система си почива. Такава проява е необходима, когато човек съзнателно не може да намери време за почивка, поради което по този начин психиката и тялото му търсят възможност за това.
в резултат на наличието на вътрешен негативизъм	Тук мързелът се разглежда като резултат от факта, че човек има негативно отношение към определен вид дейност или дълго време показва удобно поведение (вътрешно несъгласие, например с действията на екипа, с пълна външна подкрепа за това).
по отношение на склонност към наслада	В този контекст мързелът се тълкува като желанието на човек да се наслаждава на своите дейности, така че ако това удоволствие го няма, тогава има и отказ от действие. Също така не трябва да забравяме, че бездействието носи най-голяма релаксация и следователно мързелът впоследствие може да се превърне в обичаен начин на живот.

Характерните черти (или отличителни черти) на мързела могат да бъдат приписани на:

• ниска активност или пълното й отсъствие;
• умствена и физическа летаргия;
• липса на мотивация и ниско ниво на потребност от постижения;
• съмнения, при които необходимостта от активна дейност е очевидна и неоспорима.

Тук трябва да се отбележи, че не трябва да забравяме, че в някои случаи мързелът е просто необходим на човек, изпълнявайки защитна функция. Ето защо мързелът може да се разглежда не само като отрицателно качество, но и като важна физиологична потребност на човека – нуждата от почивка. Опитвайки се да разберат какво е мързелът, изследователите стигнаха до друго заключение - той ни помага да пестим жизнената си енергия.

Основните видове, симптоми и причини за мързел

Сред хората около нас е доста лесно да се откроят онези, за които мързелът е една от характерните черти. Така те бързо намират причини да отказват да извършват дейности, които не им харесват, по-често от другите се разсейват от важна задача, поемат изпълнението на най-малките и маловажни задачи. Също така, основните симптоми на мързел се проявяват в характера на човек: често му липсват стабилни цели и интереси, преобладава ниско ниво на критичност (както към себе си, така и към другите хора), той не е сигурен в себе си, най-често показва склонност към удобно поведение и лесно се влияе от другите.

Хората, които бързо попадат под влиянието на мързела, могат спокойно да бъдат приписани на мечтатели, тъй като те обичат да дават доста интересни и дори оригинални предложения, но веднага щом дойде моментът за тяхното изпълнение, те отстъпват. Що се отнася до особеностите на тяхното поведение, в допълнение към обичайния отказ от действие и извършване на нерационални (според тях) дейности, в екстремни ситуации те стават най-уязвими и безпомощни.

Според много психолози основните симптоми на мързел са депресия, апатия и хроничен лош късмет, които са тясно свързани. Наистина, човек, който изпада в поредица от постоянни неуспехи, може скоро да стане апатичен, да изпадне в депресивно състояние и да се откаже от всяка дейност, което неизбежно ще доведе до мързел. И обратното, постоянният отказ от извършване на различни дейности и в резултат на въздействието върху човека на мързел, рано или късно ще доведе до провал, депресия и апатия.

Разбира се, мързелът, както и други човешки състояния, има определена основа или причини. Някои причини за мързела се дължат на ситуацията, в която е изпаднал човек, а някои - на характеристиките на нервната система и дори нивото на образование. Сред големия брой причини за мързел психолозите разграничават следното:

• органични и функционални нарушения в дейността на кората на главния мозък;
• наличието на определени психични и неврологични заболявания в дадено лице;
• употребата на алкохол и наркотични вещества, които допринасят за появата на пасивност на индивида (те имат ниска физическа и умствена активност);
• отрицателен минал опит или ситуация, която травмира психиката (мързелът тук изпълнява защитна функция);
• хронична умора, емоционално претоварване или дори срив на човешката нервна система;
• изчерпване на физически и психологически ресурси;
• липса на съответствие между „искам“ и „имам нужда“ (когато това, което трябва да се направи, е рязко различно от това, което е желано и приемливо за дадено лице);
• наличието в човек на чувство (често интуитивно), че извършването на определен вид дейност в момента не е необходимо и рационално;
• липса на вътрешна готовност за извършване на определени действия и започване на решаване на конкретни проблеми, както и липса на знания и умения, необходими за това;
• човек не води активен, активен начин на живот, предпочита пасивност и се придържа към стратегия за изчакване;
• висока натовареност, наличие на голям брой нерешени случаи и невъзможност да планират дейността си;
• нужда и желание за почивка.

В зависимост от това какви симптоми и какви са основните причини за мързел, в съвременната психологическа литература е обичайно да се разграничават следните видове:

• умствена леност;
• физически мързел;
• емоционален мързел;
• творчески мързел;
• патологичен мързел;
• философски мързел;
• мързел в резултат на несъответствие на желания и възможности.

Тези видове са описани по-подробно в таблицата.

Основните видове човешки мързел

вид мързел	Характеристика
Мислене	Отказ да се мисли за резултата, който човек иска да получи от изпълнението на определен вид дейност или постоянното прилагане на неефективни действия.
Физически	Отказ от физически дейности, желание за релаксация. Този вид мързел може да бъде временен или постоянен.
емоционален	Намалена емоционалност на човек, изчезване на неговите емоционални реакции, поява на апатия.
Творчески	Понякога бездействието е просто необходимо за творчески личности, за да получат вдъхновение или да чакат прозрение от учените.
Патологични	Тук мързелът напълно поглъща човек, обхващайки всички сфери на живота му. Може да е симптом на сериозно заболяване.
философски	В този случай някои вярвания на човек са основната причина за неговото бездействие (най-често заблуди или погрешни тълкувания на религия, доктрина, теория)
В резултат на несъответствие на желания и възможности	Един вид принудителен мързел, когато човек иска да направи нещо, но по определени причини не може, и класическата версия на мързела - човек може да направи нещо, но няма желание да го направи.

Как да се отървете от мързела: най-ефективните начини

За да разберете как да се отървете от мързела, е необходимо да разберете причините, допринесли за появата му, защото можете да се борите със симптомите дълго време, но все още не можете да изкорените самата „болест“. Следователно разбирането на причините за мързела е първата и необходима стъпка към полагането на усилия върху себе си и опита да промените начина си на живот. В зависимост от вида на мързела и какво го е предизвикало, можете да направите следното:

• участват в самообразование и саморазвитие;
• научете се да си поставяте ясни цели;
• стимулират мотивационната сфера и фокуса;
• развиват увереност;
• увеличаване на двигателната активност;
• тренирайте когнитивната си сфера;
• получават нови впечатления и разнообразяват проявлението на емоциите си.

Но ако мързелът е симптом на заболяване или се е превърнал в обичаен начин на живот на човек и най-приемливата стратегия за неговото поведение, трябва да се обърнете към специалисти за съвет. Така че в някои случаи е необходимо да се подложите на медицинско лечение, а също така е възможно да е достатъчна редовна консултация с психолог.

Ако мързелът не е патологично състояние и човек има достатъчно ресурси и показва желание да се бори с него, тогава той може да го направи съвсем самостоятелно. И така, как сами да преодолеете мързела? Всъщност не е толкова трудно, просто трябва да следвате тези препоръки:

• необходимо е да се разбере и анализира защо човек го мързи да направи нещо и какво точно причинява такова състояние;
• потърсете или създайте сами по-значими мотиви за дейност (хвалете и насърчавайте себе си, например можете да си обещаете да купите желаното нещо или да ядете бонбони след изпълнение на определена задача);
• научете се да планирате деня си, да използвате времето рационално и не забравяйте за почивката;
• подобрете настроението си и се научете да се наслаждавате дори на малки победи (слушането на любимите ви музикални песни помага много, трябва да се даде приоритет на движещата се музика);
• за всяко действие и за извършване на определен вид дейност е необходимо да се определят срокове;
• необходимо е правилно да организирате работното си време и да комбинирате различни видове дейности (редувайте умствено натоварване с физическо);
• не забравяйте да въведете за себе си правилата от 5 минути и 15, тоест не отлагайте изпълнението на онези неща, които могат да бъдат направени в рамките на 5 минути, и се принудете да извършите онези действия за 15 минути, които впоследствие ще бъдат извършени на машината;
• бъдете по-оптимистични и се опитайте да видите добър резултат в бъдеще, отколкото всички трудности при извършване на самото действие;
• увеличете собствената си активност (бъдете по-често на чист въздух, ходете пеша, ходете на туризъм, правете някакъв вид спорт или просто танцувайте);
• да не се отказваме в процеса на борба с мързела, а да мислим за вече изразходваните усилия и скорошното постигане на успех.

Време за четене: 3 мин

Мързелът е липса на усърдие, абсолютна липса на готовност да се направи нещо, да се прояви дори и най-малкото усилие за действие. От позицията на науката мързелът се появява в контекста на волевата сфера на индивида, възприема се като негово отрицателно качество, липса на активност, мотивация, нежелание за постигане на цели, желание да се отпуснете и да имате време за почивка. В сравнение с волевите характеристики на човек, има липса на воля, понятието мързел принадлежи към него.

Психологията тълкува понятието мързел не като болест или нездравословно състояние, а като симптом, сигнал за проблем, това е конфликт между желанието на човек и неговия дълг, необходимостта да прави.

Причини за мързел

Психологията разглежда причините за мързела в няколко посоки: условията на живот, в които се намира човек; индивидуални характеристики на нервната система на индивида, образованието и човек в обществото. Сред най-често срещаните причини за мързел има няколко, описани по-долу.

Първо, физическа умора, когато човек е уморен физически, емоционално, интелектуално. Ако се наруши балансът между почивка и работа, вътрешните сили на индивида се изчерпват и желанието да се прави нещо изчезва. Тялото и нервната система отказват да продължат да работят в този режим и сигнализират за нуждата от почивка, проявявайки се чрез мързел.

Вторият проблем, чийто симптом е мързелът, е загубата на интерес или изобщо липсата на интерес към работата, която човек върши или трябва да върши. Целта не е вдъхновяваща, липса на . Това, което трябва да направим, не отговаря на ценностите и интересите, които са значими за нас в този момент, усещането за безполезност на това, което правиш. Несъответствието между „искам“ и „трябва“ е изтощително отвътре. Човек е длъжен да прави това, което не смята за необходимо. — Чия е тази цел? — Кому е нужно? Ако се принудите да действате, тогава естествено ще възникне съпротива, най-вероятно несъзнателна. Ако се насилвате да правите нещо дълго време, което не е интересно, мързелът определено ще победи.

Следващата причина за мързел е тази. Страх, че няма да е възможно да се направи това, че в резултат на изразходваната енергия, пари и някакви усилия човек няма да получи това, от което се нуждае. Така че мързелът изпълнява защитна функция от онези действия, които човек се страхува да направи и които се пресичат с някакъв дискомфорт за него. Той може да не осъзнава този страх, просто ще го мързи да го направи. Човек може да се страхува от нещо ново за него, нещо, в което никога не е имал опит, може да се страхува да изглежда смешен, да се заеме с работата и да не я завърши, да не придобие онези дивиденти, на които вярваше, че се надява. Може да има и страх от минали негативни преживявания, лична травматична ситуация с тъжни последици.

Друга причина за мързела е хомеостазата. Тялото ни се стреми да запази познатото за него състояние. Тялото е пълно, нищо не го заплашва, удобно му е, не е нужно да полага никакви усилия, за да направи нещо ново за себе си. Така човек оцелява.

Също така причините могат да бъдат наличието на неврологични или психични заболявания, злоупотребата с алкохолни напитки, употребата на наркотични вещества, нарушение в стимулирането и производството на хормона допамин.

Изследвайки хиперактивността при децата и разстройството с дефицит на вниманието, причината за мързела може да се определи и като поведенчески проблеми в детството, емоционални травми. Отделно бих искал да отделя причината за появата на постоянна, хронична мързел - това е детството и израстването без притеснения, без право на самостоятелен избор, без решаване на проблеми, когато майката реши и направи всичко за дете, не му позволяваше да бъде самостоятелно.

Анализирайки всичко по-горе, въз основа на причините за мързела, психологията се отнася до това явление по няколко начина:

Сигнал, че целите не са природосъобразни – не отговарят на желанията и личните ни възможности;

Знак за непоследователност на задачата, когато нашите задачи изискват много големи усилия и резултатът не си заслужава;

Липса на мотивация, липса на желание и значение в;

Физическо, емоционално, интелектуално бездействие, пасивност.

Как да преодолеем мързела?

Сред хората съществува митично мнение за това как да се преодолее мързелът и апатията: това е магически психологически метод, едно правилно решение, магическо упражнение, което ще помогне за решаването на проблема. Но такъв уникален инструмент не съществува. Има вътрешна отговорност на всеки, как човек ще може да живее или служи на живота си, да взема самостоятелно решения. А как да се отървете от мързела в индивидуалния случай на всеки, изборът е за самия мързелив човек и негова отговорност.

Как да се отървем от мързела на човек в съвременното общество? Ако сте решили да спрете да бъдете мързеливи и сте готови да поемете отговорност за всички онези събития, промени, които ще настъпят в живота, тогава си струва да анализирате алгоритъма на вашите действия и възможности за работа с мързела. На първо място, има смисъл да се проучат причините за това състояние.

Спомних си един анекдот: „Мъж лежи с дни на леглото, жена му сече дърва и готви, пере и чисти. Тя била много уморена, приближила се до селянина и ядосана: - Защо лежиш цял ден, ако можеше да помагаш в домакинството! - Той спокойно й отговаря така: - Ами ако има война, а аз съм уморен.

Баналната причина за мързеливо състояние може да бъде умората. В този вариант няма нищо по-ефективно от почивката. Единственото условие за такава почивка: да не се занимавате съзнателно с нищо, особено с това, което е по-уморително - да гледате телевизия, да мислите как да се отървете от мързела по пътя, да анализирате изминалия ден, седмица, месец, да критикувате себе си за бездействие и пасивност, но просто се отпуснете и си починете. Все още има надежден начин за преодоляване на умората - активна почивка, смяна на дейности с дейности с удоволствие. Задайте си въпроса: „Кога си починахте толкова добре, че се почувствате сити?“ Тук е необходимо да се мисли за ясен режим на деня, правилно използване на времето, редуване на физическата активност с интелектуална, по-често престой на чист чист въздух.

Ако причината за липсата на интерес е загубата на вдъхновение за самата дейност или нейния резултат, тогава въпросът ще бъде подходящ: „Защо трябва да правя това? Отговорът ще бъде обяснение какво сигнализира симптомът на мързел, какво е ценно за човек, къде да търсите интерес, как можете да се мотивирате, да ви вдъхнови да се движите към резултата от поставената цел. Ако се насилвате да правите нещо безинтересно, тогава няма да има резултат. Ще има вътрешно съпротивление. Ако няма задоволителен ясен отговор на зададения въпрос, тогава си струва да разберете чия цел реализира човекът, кой има нужда от него. Може би мързеливото състояние предпазва човек от нецелесъобразна загуба на енергия, време, лични ресурси. Препоръчва се в този вариант да се търси лична мотивация, струва си да се използва похвала, обещание за насърчение, изпълнение на желание, което е по-близо до индивида. Важно е да виждате приятното и радостното в малките неща, да се научите да се радвате повече на малките победи.

Как да се отървем от мързела, причината за който е страхът? Мързелът тук играе положителна функция, предпазвайки ни от дискомфорт, неприятни усещания и последствия. Страхът често е неосъзнат, така че е изключително трудно да се разбере причината за мързела. Препоръчително е да проследим какво е болезнено в такава дейност, от какво се страхуваме, от какво бихме искали да се отдалечим. Запитайте се: "Каква е моята присъща полза, каква е моята печалба, ако откажа да направя това?". Тук е най-добрият начин да признаем страха си, да открием от какво конкретно ни е страх, какво трябва да се направи, за да преодолеем вътрешните страхове. В съвременното общество мързелът е по-приемлива форма на поведение от страха. Но ще бъде безполезно и уморително да се борим с мързела, когато причината за него е страхът. Важно е да разберете защо не си вярвате? Какво трябва да се промени, да се стегне, да се разбере, за да се обнови собствената решителност, възможностите, да се повиши увереността.

Как да преодолеем мързела и апатията в човек, ако те са симптом на депресия, нежелание да се промени нещо, обичаен начин на живот, наследство от възпитание или болест? След това се препоръчва да се свържете с необходимите специалисти в областта на медицината за преглед или лечение, работа с практикуващ психолог, психотерапевт. J. Hollins пише, че депресията, подобно на апатията, е полезно послание, че нещо жизненоважно се съдържа в състояние на депресия и е много важно да не бягате от него, а да се потопите в този престой, да почувствате и разберете повече за това, така че по-късно да имате сили да отидете по-далеч.

Всяка среща с мързела предполага усилие. Къде трябва да се положат тези усилия се определя от това какво се крие зад симптома. Все пак ще трябва да се положат усилия, самата тази държава няма да изчезне. Отсъствието на мързел не означава да правиш много неща, да си забраняваш да не правиш нищо, става въпрос за липсата в текущия живот на нежелание да действаш, да решаваш, да се движиш.

По принцип има три възможности да не бъдете мързеливи:

Това е, когато има вдъхновение и ако случаят не вдъхновява, тогава човекът разбира как да се заинтересува;

Когато индивидът има способността да се накара да го направи. Тук е важно да се поддържа баланс в разбирането от какво се нуждае човек и какво наистина иска. В крайна сметка, ако само се насилвате, можете да бъдете много изтощени от такъв натиск и в резултат на това няма да искате да правите нищо;

Приемете ситуацията, спрете да се самокритикувате за мързела си. В крайна сметка мързелът може би ви предпазва от празна, безинтересна работа, чийто край няма да донесе желаното удоволствие.

Като цяло, симптомът на мързел показва липса на разбиране и разбиране на това, което индивидът наистина иска в живота си. Човек, който е наясно какво иска, лесно може да се справи с мързела.

Говорител на Медико-психологически център "ПсихоМед"