Начини за спиране на вътрешния диалог. Спиране на вътрешния диалог или спирателен кран за мозъци

Добър ден на всички, които четат тази статия. Днес ще разсъждаваме върху една много интересна тема.

Може би имате известен опит в медитацията и пълната релаксация. И може би, напротив, може да ви е трудно да заспите, да се отпуснете, идват различни мисли, не че са негативни, но определено нямате мир от тях. Случи се.

Какво е това? Как да се справим с него, необходимо ли е да се борим, възможно ли е да спрем този психически шум и може би дори да извлечем полза от него? Точно това ще научите в тази статия за спирането на вътрешния ви диалог.

Психиката и вътрешният свят на новороденото дете е чиста дъска. Постепенно върху него се наслагват отпечатъците на възпитанието, социалните норми, мнението на другите, училищата, приятелите, родителите. Ето как се появява нашето мислене. Картината на света, породена от външни фактори, обмислена от мозъка и преминала през вътрешното съзнание, създава нашия живот и субективна реалност.

Мисловният процес продължава да оформя нашата представа за света през целия живот, без да се променя или спира. В допълнение към картината на света, мислите на човека създават образ на себе си в собственото му съзнание. Фоновият мисловен процес протича под формата на мисловен диалог и ни оковава, задържайки ни в рамките на формираните представи.

И сега един възрастен се опитва да повлияе на средата си, да промени живота си и другите хора, но нищо не се получава. "Как така?" - оплаква се той и не разбира - „добре, какво правя погрешно, защо имам нужда от това, защо е така?“ И за всичко са виновни нашите нагласи, създадени и фиксирани от вътрешния ни диалог.

Душевният диалог от гледна точка на психологията

Концепцията за умствен диалог в психологията се споменава доста често и от дълго време. Това е вътрешната комуникация на човек със себе си, тя не спира, освен може би в сън или по време на промяна в състоянието на съзнанието (но повече за това друг път). Така че често самият човек не осъзнава, че в мозъка му постоянно се въртят много мисли, много често несвързани една с друга. Всеки от тях, като опашка, се вкопчва в „парче“ от този, който току-що е напуснал, следвайки го и така нататък в безкраен низ.

Е. Берн, създателят на теорията за транзакционния анализ, обяснява вътрешния диалог като безкрайна комуникация на различни състояния, в които се намира нашето его. Това са състоянието на детето, състоянието на родителя и състоянието на възрастния. Тези три модела постоянно комуникират помежду си, като често си противоречат.

Тази теория е тясно свързана с психоанализата, където, както знаете, Фройд отделя три структури на човешката психика: "ТО" (или "либидо"), "Аз" (или "ЕГО") и "СУПЕР-Аз" ( или „СУПЕР-ЕГО“).“).

На подсъзнателно (т.е. несъзнателно) ниво тези структури са в състояние на конфликт. За това има просто обяснение. „ТО“ се подчинява на принципите на удоволствието и щастието (което е основната цел в човешкия живот), „СУПЕР-АЗ“, напротив, е вид цензор, то е съвестта, носител на морални и етични норми.

"Аз" се опитва да установи баланс между жаждата за удоволствие и моралните стандарти. Ако в името на "либидото", но в противовес на "СУПЕР-ЕГО", "Аз" извърши определено действие или вземе решение, то тогава изпитва угризения и вина. В допълнение към тези две структури, нашето "Аз" е доминирано и от мнението на обществото с неговите изисквания, социални норми и основи.

В гещалтпсихологията, например, техниката на вътрешния диалог често се използва за терапевтични цели. Когато човек има проблемна ситуация, с която се обръща към специалист, практикуващ гещалт терапия, той го кани да започне съзнателен вътрешен диалог. Целта на такъв диалог е мисленото логично завършване на ситуация, която е възникнала в миналото, не е завършена и предизвиква проблемни последици в настоящето. Но тук говорим за смислен диалог.

Едно е, когато съзнателно започнем да мислим и обмисляме бъдещи планове, да търсим възможни решения на възникващи проблеми. И съвсем друго е, когато започне безкрайна рефлексия (вътрешна оценка и ровене в собствените чувства и усещания), преживяване отново и отново на събития, които са останали в миналото, обвиняване или самобичуване за определени действия на самия себе си.

Какъв тип хора сте вие? Използвате ли собствения си мозък продуктивно?

Вътрешен диалог в езотериката

В езотеричната наука понятието вътрешен диалог става широко използвано, след като Карлос Кастанеда го описва в своите книги. Според неговото учение вътрешният диалог напълно лишава мозъка от гъвкавост и откритост. Той улавя определено светоусещане, което се повтаря отново и отново, утвърждава се от безкраен вътрешен диалог.

Специални създания - летци (неорганични същества) чрез вътрешен диалог вдъхновяват хората да възприемат света чрез алчност, съжаление, скука, униние, завист и други негативни качества. И самите летци по това време „изпомпват“ енергия от нас, оставяйки само много малко количество, което е достатъчно само да бъдат обсебени от егото си и безкрайно да отразяват.

Човек не осъзнава, че мислите, които възникват в процеса на вътрешен диалог, са „интриги“ на летците, но вярват, че това са техни собствени отражения. Така той постоянно губи енергия и живее абсолютно ограничен живот, възприемайки света в едностранчива плоскост.

Ако спрете вътрешния диалог, тогава можете да се отървете от атаките на летците. Това ще доведе до осъзнатост и откритост, мирогледът ще се промени, светът ще заблести с много нови светлини, за които не сте могли дори да мечтаете преди.

Всичко, което ни заобикаля, не е обективна реалност, то е нашето светоусещане, родено от безкраен диалог със самите нас за себе си и света. И този диалог винаги е един и същ. И докато той не се промени, нищо няма да се промени в живота. Кастанеда вярва, че ако вътрешният диалог не бъде спрян, човек няма да може да промени нищо нито в себе си, нито в своята картина на света.

Признаци и последствия от вътрешния диалог

• невъзможност за концентрация;
• постоянен психически шум в главата;
• непрекъснат размисъл;
• състояние на постоянен стрес;
• непоследователност на съзнанието;
• неспособност за вземане на решения;
• безпричинна тревожност;
• подозрителност, внушаемост;
• безсъние;
• стягане във физически и психически план;
• едностранно плоско възприемане на света;
• ограничено мислене;
• сънливост;
• трудности при практикуване на медитация;
• невъзможност за контролиране на собствените мисли;
• живот на "автопилот", неосъзнаване на себе си в настоящия момент;
• агресия, вина.

И повярвайте ми, това не е пълен списък. И сега сте готови да осъзнаете, да се събудите, да станете войн (за феновете на Кастанеда), накратко, готови ли сте да спрете вътрешния диалог? Никой не обещава лесен начин, но си заслужава, повярвайте ми.

Начини за спиране

Има много техники за постигане на вътрешна тишина, тишина, пречистване, катарзис, прозрение. Ще ви разкажем за някои от тях. Делят се на психически и физически. Първата група методи се отнася до умствените.

• Отбийте се при силата на волята

Тези методи са подходящи за хора с развито въображение, способност да визуализират и поне малко да контролират собствените си мисли.

Реконструкция на мисълформата.Най-добре е да практикувате този метод в уединение и спокойствие, в идеалния случай преди лягане. Отпуснете се колкото е възможно повече, като започнете от върховете на пръстите на краката до върха на главата. Визуализирайте всяка мисловна форма, тя може да бъде въртяща се топка, сфера, огнен куб, светещ конус. Концентрирайте се напълно върху тази идея, запазете я в ума си, не позволявайте на вниманието да се измести и на странични мисли.

Проверете.Този на пръв поглед лесен метод може да се практикува по всяко време, при условие че нищо не ви разсейва или пречи. Започнете да броите назад от хиляда. Бройте колкото можете повече, докато мислите само за числата.

умствен ред(пълна вътрешна тишина). Просто си кажи да не мислиш, да млъкнеш. Използвайте силата на волята си, за да „хванете“ мисли. Щом мисълта се появи във вътрешното ви зрително поле, веднага си дайте заповед.

Преследване. Това е проследяване на вашите собствени мисли, чувства, реакции на усещания, за да имате пълен контрол над себе си.

умствено съзерцание. Пресъздаване с помощта на въображението в ума си на мисловни образи на съществуващи или несъществуващи места, страни, природни феномени, разглеждане и фокусиране върху тях.

• Физически практики

Съзерцание.За разлика от волевите методи, тази практика използва пълното „отпускане“ на мислите. Изберете обект на съзерцание, това може да бъде морска повърхност, природна красота, огън, водопад, звездно небе. Просто гледайте и освободете мислите си, не се опитвайте да ги контролирате или спирате, оставете ги да текат свободно, просто се отпуснете и се насладете на съзерцанието. В един хубав момент ще почувствате, че просто няма мисли, цялото ви същество е изпълнено с естетическа красота. Практикувайте този метод по-често и освен че ще спрете вътрешния диалог, ще изпитате удоволствие и спокойствие.

Тежка физическа работа.Ако волевите методи не успяват да преодолеят натрапчивия психичен шум, може да се използва изтощителен труд. Тялото ви ще бъде изтощено от умора, а мислите ви ще кръжат само в зоната на възможност за почивка и релакс. Това може да бъде силови спортове, борба, ходене, бягане, плуване.

Медитация и йога- класически методи за спиране не само на вътрешния диалог.
Те обаче изискват систематичен подход и имат много други положителни ефекти.

Тенсегрит- това са специални упражнения, които Кастанеда описва в книгата си "Магическите пасове на шаманите от древно Мексико".

сензорна депривация. Печелившо. Това е "изключване" на едно или повече, а в идеалния случай на всички сетива. Това може да се постигне чрез елиминиране на влиянието на външни фактори.

Има специални камери за сензорна депривация. Условията на сензорна депривация в камерата са пълна тъмнина и тишина (по този начин се елиминират ефектите върху органите на слуха и зрението). Човек се поставя в съд, пълен със солена вода, която създава безтегловност поради своята плътност. Температурата на водата е равна на температурата на тялото (термочувствителността се елиминира).

Но не можете просто да злоупотребявате, за кратки интервали от време мозъкът буквално се изчиства, вътрешният диалог спира, съзнанието се реконструира, настъпва пълна релаксация и релаксация. При дълъг престой в камерата за сензорна депривация ефектът може да бъде обратен: възникват халюцинации, депресия и неадекватно поведение.

Камерата за сензорна депривация може да бъде частично пресъздадена у дома във вашата собствена баня. Напълнете го с вода на 36-37 градуса, така че престоят в него да не се усеща от тялото, използвайте тапи за уши, изключете светлината. Отпуснете се и легнете в такава вана за 10-15 минути.

Желаем ви, приятели, успешно спиране на вътрешния диалог, постигане на контрол над собствените ви мисли и лесно постигане на щастие.

Останете с нас, прочетете много интересна и полезна информация на нашия уебсайт, споделете с приятелите си.

Всеки човек постоянно има различни мисли в главата си, всяка от които е в състояние да привлече вниманието му. Вниманието започва да прескача от една мисъл към друга, така че човек не може да се съсредоточи върху нещо наистина важно за себе си за дълго време. Мислите започват да плуват в главата сами и да въвличат в преживявания, занимавайки ума с ненужни разговори. Така мислите започват да контролират човека.

Определението за спиране на вътрешния диалог е такъв процес, който протича в речева форма и е насочен към решаване на двусмислен и конфликтен проблем.

Характеристики на вътрешния диалог

Вътрешният диалог е много неефективен процес, който консумира много енергия. Най-често тя не е насочена към намиране на решения на проблеми и проблеми. Спомняйки си минали събития (безпокойство, негодувание), човек ги анализира, предполага как би могло да се случи по различен начин, съжалява за нещо неизказано или неизвършено и т. При вътрешния диалог има голяма и безсмислена загуба на енергия. За да предотвратите това, трябва да овладеете техниките за спиране на вътрешния диалог.

Ползите от вътрешния диалог

Вътрешният разговор в различни ситуации може да бъде много полезен, той помага да се намерят голям брой начини за решаване на различни проблеми, интереси към нещо, помага да се разсъждава. Вътрешният диалог със себе си трябва да се стартира, когато е необходимо, и да се спре навреме, когато не е необходимо. С помощта на вътрешен разговор можете да намерите отговори на много въпроси, както и да разрешите някои проблеми и проблеми. Но много често се случва, че разговорът на ума затруднява концентрацията върху някакъв бизнес. При това условие се препоръчва използването на техники за спиране на вътрешния диалог.

Отрицателни последици от вътрешния диалог

По време на вътрешния диалог човек преживява, отдава енергията си на идващите мисли и скача от една мисъл към друга. Това действие ви пречи да се концентрирате върху важен въпрос и да намерите правилното решение. Поради постоянната атака на ума с ненужни мисли, човек спира да чува гласа на интуицията си, която може да подскаже правилния съвет. Ето защо хората са склонни да променят целите си, вместо да ги превърнат в реалност.

Заслужава да се отбележи, че вътрешният диалог, както и физическата активност, могат да провокират умора. Потапянето в мисли и изразходването на собствените си върху тях води до факта, че човек изобщо няма време да направи необходимите неща.

Така че, ако няма правилен контрол върху вътрешния диалог, той започва да вреди, а именно: отвлича вниманието от бизнеса и работата; фокусира се върху негативни събития; предвещава провал във всеки бизнес предварително; поражда стари тревоги и негодувания.

Когато човек преживява минали събития, завършва разговори, упреква се и се кара, много е важно да спре навреме такъв непродуктивен диалог със себе си.

Спиране на вътрешния диалог: защо и как да го направим

Човешката същност е устроена така, че е способна постоянно да говори сама със себе си, без да изрича мисли на глас. Спирането на този диалог ще помогне за спиране на вътрешния разговор, както и ще изчисти ума от лоши мисли и ще помогне да се съсредоточите върху правилните задачи.

Необходима е много концентрация и постоянство, за да спрете вътрешния диалог. Хората, които са успели да овладеят тази техника за спиране на вътрешния диалог, отбелязват повишаване на самочувствието, спокойствие и ефективност. Чрез спиране или промяна на вътрешния диалог човек може да промени своята представа за света и света около него. Но този процес изисква постоянство и редовни целенасочени действия, водещи до резултати. Много е важно да можете да спрете вътрешния диалог по желание.

За да изключите вътрешния диалог, трябва да намерите и след това да изключите източниците на появата му, както и да приложите техники, практики и упражнения за спиране на вътрешния диалог. Струва си да се отбележи, че всеки източник трябва да бъде изключен отделно.

Трябва да се разграничат следните източници: слух, осезание, обоняние, вкус, зрение. След като източниците на вътрешния диалог бъдат блокирани, неговата основа или по-скоро мисли ще останат. Всеки отделен източник, чувствено възприемайки и анализирайки, разделя усещанията на красиви или грозни, приятни или неприятни, вкусни или безвкусни и т.н. Комбинацията от възприятия генерира бързи непрекъснати мисли, изчисления и анализи. Освен това има и други фактори, като социални, интелектуални и всичко свързано с живота.

Следователно обработката на впечатленията, получени от различни източници, генерира непрекъснат поток от мисли в човешкия ум.

Видове техники за спиране на вътрешния диалог

Трябва да се отбележи, че вътрешният диалог не е нищо повече от навик, формиран от човек в хода на живота му. Следователно всеки човек има уникален и неповторим вътрешен диалог. Промяната на този навик ще изисква достатъчно време, както и редовно обучение и самоконтрол. Известно е, че съзнанието може да промени навиците си още 40 дни след началото на редовните упражнения. Следователно ще ви отнеме около половин час, за да тренирате и медитирате всеки ден в продължение на 40 дни.

Техниката за спиране на вътрешния диалог е разделена на следните две части:

1. В съзнанието спират фигуративни и словесни потоци от ежедневието.

2. Спира процеса на погрешно тълкуване и анализ.

Упражненията трябва да се изпълняват в изправено или седнало положение, освен това с равна поза, тоест главата трябва да е на една линия с гръбначния стълб. Трябва да гледате право напред, без да гледате от обект на обект, а да фокусирате очите си върху една точка.

Теория и практика за спиране на вътрешния диалог

Техника за спиране на зрителното възприятие

Гледайки всеки инцидент, например забавление, битка, празник, страдание, трябва да останете спокоен и безразличен наблюдател. В този случай погледът трябва да остане безразличен. Гледайки красиво лице, човек не трябва да позволява образът да се смята за красив в ума.

Нито доброто, нито лошото трябва да засягат чувствата и мислите. С помощта на тази техника можете безпристрастно да погледнете нещата и събитията в живота, да ги видите по нов начин.

Звукоусещане

Когато слушате някаква тъжна история от живота, мисълта за съжаление, негодувание и гняв не трябва да се изплъзва.

Когато слушате вицове или нещо смешно, трябва да опитате, така че желанието да се смеете да не достигне до съзнанието.

Можете да създадете различни ситуации, базирани на противоположности.

Когато работите с тази техника, не е необходимо да свързвате различни звуци един с друг.

Техника за спиране на миризмата

Използвайки такива противоположни понятия като "остър" - "слаб", "приятен" - "неприятен", можете да излезете с подходящото обучение. Усещанията не трябва да предизвикват приятни или неприятни чувства - това е именно практиката за спиране на вътрешния диалог с помощта на миризмата.

вкус

Можете да използвате това, което е вкусно и безвкусно. Основното е, че усещанията, причинени от храната, не предизвикват никакви чувства в ума.

Докосване

Техниката трябва да използва следните противоположности: остър - тъп, мек - твърд и други.

Техниката за спиране на вътрешния диалог на ниво мисли

Всеки човек има пасивни и активни мисли. Пасивните мисли се раждат несъзнателно, независимо от самия човек, докато активните се създават от него. За да изпълните техниката за спиране на вътрешния диалог, трябва да се отпуснете и да се концентрирате върху мислите, които минават през главата ви. Трябва да седите така известно време и да внимавате за неконтролирани мисли. Фокусирайки вниманието си върху смущаваща мисъл, човек я спира. Важна характеристика на техниката е, че се изисква да проследявате пасивните мисли с вашите активни мисли. Именно от пасивни мисли се състои вътрешният диалог. Намеренията и волята се включват благодарение на активните мисли, така че те могат да бъдат контролирани и да "уловят" пасивните мисли. За да проследите собствените си мисли, трябва да погледнете вътре в себе си и да задържите цялото си внимание върху мислите в центъра на главата.

Тази техника е доста сложна, но ефективна. Трябва да се прави редовно по половин час всеки ден.

Съзерцателни техники за спиране на вътрешния диалог

Друг вариант за справяне с вътрешния диалог е съзерцателната техника. За да направите това, можете да използвате специални изображения за съзерцание. Когато провеждате, трябва да се придържате към описанието на техниката за спиране на вътрешния диалог. Тази техника се изпълнява с разфокусиран поглед и спокойно дишане. Необходимо е да се достигне състояние, в което изображението става статично. Така бързо ще се отървете от вътрешния диалог и ще успокоите разбитата психика.

Блокиране на входяща информация с мантра

Този метод се основава на спиране на вътрешния диалог с вашата йога техника. Трябва да измислите дума, върху която можете да се концентрирате напълно. За да направите това, трябва да изберете хармонична дума, която не предизвиква емоции. Трябва да предизвиква само чувство на спокойствие. Примери за мантри: ra-um - спокойствие, free-den - мир. Мантрата по всяко време е в състояние да освободи човешкия ум от ненужни мисли. След като изберете мантра, трябва да заемете удобна позиция, да спрете да гледате в определена точка. След това трябва да кажете мантрата на висок глас и след това да я повторите ритмично. В същото време определено трябва да се насладите на този процес, експериментирайки със звука. Постепенно се изисква намаляване на звука, произнасяне на думата все по-тихо.

След като мантрата се превърна в едва доловим шепот, трябва да спрете да я произнасяте, да затворите очи и да се вслушате в себе си. Важно е да чуете как звучи отвътре, изпълвайки ума. Тази медитация трябва да се прави в продължение на 20 минути всеки ден.

Вътрешният диалог е непрекъснат процес, който протича в съзнанието на всеки човек. Това е общуване със себе си. Свикнали сме да не забелязваме как мислите се втурват в главите ни, обединявайки се в логически вериги, изграждайки поредица от асоциации с определени думи или събития. На пръв поглед в това няма нищо лошо, но знаете ли как да спрете вътрешния диалог в точния момент? Такъв „спирачен педал“ за мисли е просто необходим в ситуации, в които трябва да се съсредоточите и насочите енергията на горните чакри в правилната посока, а именно да подобрите творческите способности и да активирате съзнателното мислене.

Сам с мисли: защо да спрем вътрешния диалог?

Да се ​​научим да спираме вътрешния диалог е необходимо преди всичко за развитието на творчески способности, фокусиране върху това, което е наистина важно, ограничаване на количеството енергия, изразходвано от мозъка. В допълнение, вътрешният диалог е основната пречка по пътя към релаксация и пълна изолация от светската суматоха. Много е трудно да се отървете от стреса и да изхвърлите тревогите, когато вътре постоянно мислите за нещо и обсъждате нещо.

На много хора им е много трудно да не мислят за нищо поне 20 секунди. Щом се опитаме да не мислим за нищо, в главата се визуализира мисълта „Не мисли за нищо!“. В резултат на това човек мисли как да не мисли за нищо, тоест вътрешният диалог продължава.

Как да спрем вътрешния диалог - да се научим да контролираме ума

На първо място, както при всички медитативни практики, е необходимо да се ограничи възможно най-много въздействието на външни стимули. На второ място, комфортът е много важен: заемете релаксираща поза и се настройте към процеса на контрол на мисълта. Както показва практиката, най-добре е да направите това след събуждане или преди лягане.

За да спрете вътрешния диалог, също е важно да се научите да заемате позицията на наблюдател и да се опитате да проследите процеса на възникване на мислите, както и етапите на прехода им в нови мисли. В бъдеще това ще ви помогне да спрете вътрешния диалог.

Има четири основни метода за спиране на вътрешния диалог:

• за умни;
• за хитрите;
• за силните;
• за пациента.

Как да спрем вътрешния диалог: "умният" метод

Преместете се в позицията на наблюдател, наблюдавайте отстранено съзнанието си и се опитайте да определите точката на произход на мисълта. Внимателно отблъсквайте спонтанните мисли, без да произнасяте фразата „Сега ще спра тази мисъл“ вътре в себе си, защото. този вид мислене също е вътрешен диалог, който се научаваш да спираш.

За да постигнете успех и да се научите как да спрете вътрешния диалог, ще ви трябват много усилия. Важно условие е пълна тишина за 3-5 минути. С течение на времето ще можете да поддържате вътрешна тишина без много усилия.

За да консолидирате резултата, веднага щом достигнете състоянието на мълчание, измислете кодова дума за него или по-скоро фраза, за да изградите асоциация с такова състояние - по този начин ще улесните спирането на вътрешния диалог.

Как да спрем вътрешния диалог: методът "за хитрите"

Този метод се основава на разсейваща маневра за съзнанието. Така че трябва да съсредоточите ума си върху умствена работа с монотонен характер, която в същото време трябва напълно да привлече вниманието ви.

Например, представете си някаква геометрична фигура (червена пирамида, зелен куб, розова топка и т.н.) или някакъв предмет. Вашата задача е да си представите как избраният обект бавно се върти. Трябва напълно да се концентрирате върху представянето на формата, размера, цвета, скоростта на въртене на обекта, без да се разсейвате от други мисли.

Как да спрем вътрешния диалог: методът "за силните"

Само човек с доста развита воля може да спре вътрешния диалог с този метод (който, между другото, също не пречи на работата). На пръв поглед този метод е изключително прост: просто нареждате на мислите си да излязат от главата ви. На практика обаче това не е никак лесно за постигане: малко хора имат такава сила на волята, която може просто да принуди вътрешния диалог да спре. Може би, като подобрите уменията си за контрол на мислите, ще овладеете този метод за спиране на вътрешния диалог.

Как да спрем вътрешния диалог: методът "за пациента"

Този метод помага да спрете вътрешния диалог, както и методът с визуализацията на темата, тъй като единствената ви мисъл трябва да бъде партитурата. Дишайте и бройте от едно до сто. Ако в главата ви се промъкне странна мисъл, спрете да броите и започнете отначало. Бройте, докато можете напълно да се концентрирате върху числата. Ако желаете или в случай на успех, можете да увеличите резултата до произволно число, ако имате време за тази практика: 200, 300 и дори 1000. Ще бъде по-лесно да постигнете състояние на тишина в главата си.

Научете се да спирате вътрешния диалог по желание - и ще видите колко лесно е да се отдалечите от суматохата, да се справите със стреса и други обезпокоителни мисли. Освен това ще станете по-креативни, защото енергията на вашето съзнание няма да се губи за ненужни мисли, които няма да донесат никаква полза. Струва си да се отбележи, че има и други начини за спиране на вътрешния диалог, но те са по-сложни - можете да отидете до тях, след като подобрите горните методи за отделяне от мислите.!

Защо да спрем вътрешния диалог? Разберете как неспокойният ум ни пречи да живеем и да се развиваме пълноценно.

Какво е вътрешен диалог?

Вътрешният диалог¹ не е просто речева форма на диалог, която се случва в ума, това е съвкупността от всички мисловни процеси, включително въображаемо мислене, настроение, всяка форма на движение и пренасочване на вниманието.

Проследявайки само речевата форма на вътрешния диалог, човек пренебрегва всички останали процеси на своето възприятие.

Вътрешният диалог играе много важна роля в нашия живот, тъй като външното поведение отразява само малка част от нашето истинско „аз“.

В повечето случаи вътрешният диалог е негативен, той засилва всеки негативни нагласи и поведение. Само няколко души имат достатъчно вяра в себе си и в способностите си, за да водиш положително вътрешен диалог.

Как да спрем вътрешния диалог?

Спирането на вътрешния диалог е задача на всеки уважаващ себе си йогин, дори и да не е чел Йога сутрите² на Патанджали³, където първото нещо, което се казва е, че „йога е същността на спирането на суетата на ума“, което е изключително важен за саморазвитието и духовното усъвършенстване.

Всъщност спирането на този диалог е много просто. Има проста техника, която ще помогне с това.

Техника

1. Първо трябва да си представите часовник с движеща се и щракаща секундна стрелка. Тик-так - две секунди. Тик-так, тик-так, тик-так – изминаха шест секунди. И пак тик-так, тик-так - вече са десет секунди!

2. Докато стрелката щракваше в главата ми, нямаше вътрешен диалог.

3. Продължавайки да практикувате упражнението, можете в крайна сметка да спрете вътрешния диалог за минута или повече.

За да направите това, трябва да си представите в главата си стрелка, която се движи в продължение на десет секунди, след това повторете всичко по-горе, представете си стрела, която се движи в продължение на двадесет секунди и отново за половин минута. И отново повторете всичко отначало (стрелката ще премине през другата половина на умствения циферблат).

И така, успяхте да спрете диалога за минута. За да го спрете за 2 или повече минути, трябва да добавите към въображението си минутната стрелка, която ще се премести с 1 минута след изтичане на 60 секунди.

С практиката необходимостта от броене ще изчезне и самата стрелка ще тича около циферблата.

Тази техника е проста до опозоряване, но ефективна до съвършенство. Можете да комбинирате тиктакането на стрелка и дишането или сърдечния ритъм (ако можете да го чуете). Ако комбинирате дишането си с тиктакане, тогава тази техника може да се коригира.

Каква мисия и съдба ви е подготвила лично? Наясно ли си с вродената си дарба? Използвате ли всичките си способности, за да вземете 100% от живота и да пожънете наградите на богатството и успеха? Научете за това от вашата лична диагностика. За да направите това, последвайте връзката и попълнете формата >>>

Бележки и тематични статии за по-задълбочено разбиране на материала

¹ Вътрешен диалог - концепция в психологията, процесът на непрекъсната вътрешна комуникация на човек със себе си, в рамките на личната автокомуникация (Уикипедия).

² Йога сутри - основният текст на индийската философска школа по йога, който имаше, често косвено, огромно влияние върху възприемането на йога в Индия и останалия свят (Уикипедия).

³ Патанджали е основател на йога, философска и религиозна школа (даршана) в Индия през 2 век. пр.н.е д. (

Спирането на вътрешния диалог ви позволява да контролирате количеството енергия, инвестирано в определена мисъл.

Това е контролът върху потока на мислите, който абсолютно не засяга дейността на физическия организъм на човек.

Човек просто тренира мозъка си да пести и правилно да насочва мозъчните си ресурси. И по този начин да насочите 100% от енергията на мозъка към всяка избрана задача, което ви позволява да ускорите намирането на резултата няколко пъти по всеки въпрос.

Значението на контролирането на вътрешния диалог

Изглежда проста задача - да мислите правилно, да не се разсейвате от дреболии. И това е само върхът на айсберга.

Ако човек направи заявка и получи отговор за много дълго време, той е склонен да мисли, че не е постигнал резултата. Разбирането изисква резултати тук и сега, но на практика се оказва, че мозъкът просто не разпределя ресурси за това.

Често потвърждение за мозъчна конгестия е ситуацията, когато отговорите се появяват сутрин или 2-3 дни след отправяне на заявката.

Контролът също е важен при управлението на енергията.

Ако мозъкът на човек е зает от 100% различни мисли и му се постави задачата: „Изпратете енергия на това място!“. Мозъкът просто няма да приеме тази задача за изпълнение, ще я постави на опашка, тя е напълно заредена. Човекът ще си помисли, че не може да направи това и ще се „откаже“.

Когато мозъкът освободи ресурси за изпълнение на задача, често човек ще бъде зает с друга и няма да забележите резултата, защото той не чака отговор на първата задача.

Защо да спрем вътрешния диалог

Човек не може просто физически да изпълнява 3 или повече задачи едновременно. Така че защо, докато човек е зает с едно нещо, харчи усилия за нещо друго, което може да не е и не е подходящо.

Като цяло спирането на вътрешния диалог осигурява следните предимства:

• спестяване на енергийни ресурси. Почти 90% от енергията на мозъка може да бъде насочена в друга посока - подобряване на качеството на магическите действия (заявка - отговор, лечение и т.н.) Имайки добро ниво на контрол на мисълта, е няколко пъти по-лесно да развиете своите способности. Има ясен контрол на процесите;
• увеличаване на скоростта и качеството на резултата. сто процента за една задача, а резултатът е възможно най-пълен и дълбок. Все още нищо не е забравено, работи се по всички направления на проблема.

Последици от спиране на вътрешния диалог

• отделя се голямо количество енергия. Човек се чувства лек, спокоен, има добро настроение, много енергия;
• човек няма хаос, само една мисъл, която обмисля и на която е много лесно да се намери отговор;
• скоростта на мислене се увеличава от 5 до 20 пъти;
• вълшебните резултати идват 5-15 пъти по-бързо.

Важно е да се знае

Контролът на вътрешния диалог е 90% от успеха в развитието на магически умения. И много често си струва да прочетете не хиляди книги, а да премахнете второстепенните мисли, които просто „запушват въздуха“.