Ако искате нещо горчиво. Какво липсва, ако искате кисело?

В тази статия ще разберем защо искате кисело.

Постоянното желание да ядете нещо кисело може да показва редица дефекти в нормалното функциониране на човешкото тяло. Когато в допълнение към киселия вкус все още искате определени храни, тялото показва очевидни здравословни проблеми.

Е, защо искаш кисело?

Какво сигнализира тялото, когато искате нещо кисело?

Изследването трябва да започне с това, което е на повърхността.

• Бременност Докато чака бебето, тялото започва да произвежда хормони, които са характерни само за този период от живота. Появява се токсикоза, в резултат на което вкусовите предпочитания могат да се променят. Една жена иска солено, друга - сладко, трета - кисело зеле.
• Прекомерни количества трудно смилаеми храни. В същото време тялото се стреми да повиши киселинността на стомашния сок, за да се справи с храносмилането. Защо иначе искаш кисело?
• Гастрит с ниска киселинност - стомашен процесвъзпаление. Тялото може да реагира под формата на желание за ядене на кисели храни.
• Патологии на черния дроб и жлъчните пътища.

Във всички тези случаи искате кисело. Причините трябва да бъдат установени от лекар.

Искам нещо повече от кисело. Желание за определени храни

Ако няма достатъчно калций, човек трябва да обърне внимание на ферментирали млечни продукти. В някои случаи искате не просто нещо кисело, а точно определен продукт с този вкус. Тялото се опитва да комуникира в такива случаи:

Какво да правя?

Ако човек има постоянно желание да яде нещо - солено, сладко, кисело - това е подозрителен симптом. Затова се препоръчва преглед от лекар. Можете да направите следното сами: започнете да наблюдавате диетата си. Необходимо е да се увеличи количеството храна, съдържаща протеини, ако човек е вегетарианец: за да се намали липсата на микроелементи, се препоръчва да се приема витаминен комплекс- всякакви налични средства. Включете в диетата си ядки, семена и плодове в разумни количества. Достатъчно количество магнезий има в зеления фасул и бобовите растения. Дефицитът на калций може да бъде компенсиран или от витамини с този микроелемент, или от кефир, извара и други ферментирали млечни продукти.

Ако не е достатъчно полезна микрофлора, трябва да приемате пробиотици, но само според резултатите от тест за дисбиоза. Първо може да се нуждаете от курс на лекарства, които инхибират опортюнистичната флора, след което стомашно-чревният тракт се заселва с полезни бактерии.

Трябва да посетите гинеколог или да направите тест за определяне на бременността. Особено ако менструацията ви закъснява. Може би е била бременна.

Ако човек лекува настинка у дома, трябва да приема лекарства, предписани от лекаря, витамин С, да яде боровинки и лимони.

Изследвайте жлъчните пътища и черния дроб. За да направите това, трябва да посетите гастроентеролог и да направите ултразвук.

Как да определите киселинността на стомаха у дома? Нека разберем по-долу.

Определяне на киселинността

Препоръчително е да се определи и диагностицира определена степен на киселинност в лечебно заведение. Благодарение на съвременните методи на изследване е възможно да се получи доста точни резултати. Въпреки това, можете да определите дали киселинността е висока или ниска у дома.

Възможно ли е предварително да се определи каква е тенденцията на киселинност (намаляване или повишаване), без да напускате дома? За тази цел не е необходимо да купувате скъпи реактиви, да правите тестове или да поглъщате сонда. Първоначално можете просто да погледнете по-отблизо тялото си и да обърнете внимание на тези симптоми, които не са били там преди. Наистина, когато киселинността варира надолу или нагоре, това не може да не се отрази на състоянието на тялото, наблюдават се определени промени.

Как да определите киселинността на стомаха у дома?

Намаляването на киселинното съдържание причинява смущения в естествения чревна микрофлора. Създават се отлични условияза размножаване на патогенни бактерии. Повишената киселинност се отразява негативно на състоянието на стомашните стени. Може да се развие язва или гастрит. Стомашните проблеми могат да бъдат разпознати по характерните им симптоми. При висока киселинностболка в хранопровода, киселини, кисело оригване, езикът се покрива с бял налеп и общото състояние се влошава. Характеризира се с намалена киселинност лоша миризмаот устата, подуване на корема, диария, загуба на сила, влошаване на апетита и имунитета. Има няколко прости методидиагностичен проблем.

Лакмусова хартия

Най-лесният начин е да използвате лакмусова хартия. Можете да го намажете с езика си един час преди обяд. Когато индикаторът е оцветен в розов цвятможем да говорим за страхотно съдържание на солна киселина. Син цвятпоказва ниска стомашна киселинност. За максимална точност трябва да проверите няколко пъти и да анализирате резултатите.

Газирани напитки

Разтворете половин чаена лъжичка сода за хляб в чаша чиста топла вода. Изпийте получената течност на гладно. Когато след известно време се появи оригване, можем да говорим за повишена киселинност.

Хората често питат защо хората с висока киселинност жадуват за кисело. Но не е така. Точно обратното.

Лимон

Ако вкусът на лимон винаги изглежда кисел до непоносима степен, това означава, че стомахът изпитва излишък от солна киселина. Когато този плод се яде с особен апетит, киселинността най-вероятно намалява.

Сутрин трябва да вземете чаша на празен стомах натурален сок, която се изцежда от кисели ябълки. При поява на болка и парене в областта на хранопровода може да се говори за повишена стомашна киселинност.

Нека разгледаме ползите и вредите от лимона за тялото.

Ползите от лимона

И така, какви са полезните свойства на лимона? Те са в почти всичко: от цитрусови кори, тоест кора, до сок, който съдържа много активни, биологично полезни вещества:

• Лимонът повишава ефективността на терапията настинки.
• Действа дезинфекциращо, противовъзпалително и противогнойно първични етапивъзпаление на сливиците.
• Лимонът съдържа много калий и желязо.
• Елиминира храносмилателни разстройства.
• Лимонът е силен антиоксидант.
• Повлиява положително състоянието на косата и кожата.
• Има аналгетичен ефект.
• Облекчава гърчовете.
• Плодът има силен антисептичен ефект.
• Калцият, който се съдържа в цитрусите, помага за укрепване на зъбите, ноктите и костите.
• Подобрява се дейността на нервната система.
• Лимонът е известен със своите почистващи и антитоксични свойства.
• Калият, съдържащ се в лимона, помага за поддържането нормално функциониранемозък.
• Лимонена киселинанамалява киселинността на стомашния сок и разтваря камъните в бъбреците, премахвайки ги с токсини и токсични вещества.
• Витамин А прави възможно използването на лимон за поддържане на зрението.

Полезните свойства на плода се проявяват и при профилактика и намаляване на симптомите: артроза; ревматизъм; червеи; холера; хипотония; подагра; захарен диабет; туберкулоза; малария; рахит.

Продължаваме да разглеждаме ползите и вредите от лимона за тялото.

Вреда от лимон

Подобно на други цитрусови плодове, лимонът има няколко противопоказания за консумация:

• Уврежда зъбния емайл.
• Лимонената киселина предизвиква дразнене на лигавиците на червата и стомаха.
• Дразни рани, влошава силно възпаление.
• Забранено за употреба от пациенти с панкреатит.
• Преяждането с този плод повишава кръвното налягане.
• Може да причини алергични реакции.
• Лимонът е противопоказан и за деца под тригодишна възраст, както и за кърмачки и бременни жени.

Следователно ползите от лимона са значителни и когато се консумира в разумни количества ще помогне положително влияниевърху тялото. Вредата най-често възниква при преяждане.

В тази статия няма да разглеждаме класическата ситуация - защо жените интересна позицияИскам нещо солено. Отговорът на въпроса - понякога защо искате солено, защо искате кисело и защо искате пикантни и други нездравословни неща, може да не лежи на повърхността. Понякога нашите вкусови предпочитания действат като лакмус, показвайки физиологични променитяло и необичайните желания могат да отразяват започващи заболявания.

Солено.Жаждата за солени храни понякога показва наличието на възпалителен процес в тялото. Настойчиво желание за вкус туршияможе да показва проблеми в пикочно-половата система, може да е цистит, бъбречно заболяване или дори възпаление на придатъците.

Защо тялото се нуждае от сол?

Солта се характеризира със съдържанието основно на два елемента - натрий и хлор, разбира се, има и примеси в малки количества. Тялото се нуждае от натрий, за да поддържа воден баланс, също така предаването на нервни импулси и нормалната мускулна функция изглеждат невъзможни без него.

За жителите със студен климат на ден е необходимо до 5 гр. сол. Тези, които живеят в южните ширини, се нуждаят от повече, до 20 грама, поради факта, че изпотяването е повишено в такъв климат.

Най-полезните продукти

• Херинга.Рибният протеин съдържа незаменими аминокиселини, като вероятно най-важната е тауринът, който помага за предотвратяване на нервни и сърдечно-съдови заболявания. Най-голямо количество таурин има в океанската риба, а херингата е океанска риба. Друго предимство на херингата е, че съдържа голямо количество мастни киселини, благодарение на които любителите на херинга трябва да имат добро зрение, здрави нерви, ниско ниво лош холестерол, здраво сърце и рядко открити различни туморни заболявания.

• Бринза.С помощта на този продукт тялото се снабдява с витамини и различни минерали. Това са витамини A, B, D, калций, фосфор, цинк и др. И в сравнение с други сирена, фета сиренето има относително малко мазнини. Това е така, защото млякото не е подложено на термична обработка, което гарантира пълно запазване на микроелементите и витамините.

На бележка. Голямо количество сол ще задържи течност в тялото, което може да доведе до оток, а кръвното налягане също може да се повиши. Ето защо " солено желание» би било по-добре да се попълни чрез консумация естествена вода, с повишена минерализация.

Защо искаш кисело, може да не ти достига магнезий?

Научихме защо искате солени неща, ще разгледаме причините, когато по някаква причина искате специален продукт, нещо кисело или горчиво, защото тялото ни по този начин може да ни даде да разберем какво му липсва, ако искаме кисело.

кисело. Киселината на плодовите киселини ще помогне за премахване на гнилостните процеси, ще стимулира процеса на храносмилане и ще подобри метаболизма. При желание за кисело може да се говори за настинка, развиваща се в тялото, когато започне да се чувства липса на аскорбинова киселина, също може да характеризира липсата на киселина в стомашния сок.

Най-полезните продукти

• Лимон.Лимоновата каша съдържа много пектин, който помага за премахване на токсините и отпадъците от тялото, което го предпазва от рак и сърдечни и съдови заболявания.

• Червена боровинка.Червените боровинки съдържат много антиоксиданти - вещества, които предпазват клетките ни от вредни влияния. свободни радикали, което се приписва преждевременно стареенесъс сърдечно-съдови и ракови заболявания. Червените боровинки съдържат в доста големи количества витамини от група В, магнезий, йод и калий. Но в тези кисели плодове няма достатъчно аскорбинова киселина, противно на общоприетото схващане. В червените боровинки има 40 пъти по-малко витамин С, отколкото в шипките. Но това ще бъде повече от компенсирано от присъствието в него рядък витамин PP, чието отсъствие няма да позволи на тялото да абсорбира тази аскорбинова киселина.

• Плодове, варива и варива, семена, ядки.Тези продукти ще помогнат при магнезиев дефицит, но редовната им консумация е необходима.

Горки.Самата горчивина, разбира се, не е много приятна, но може перфектно да подобри вкуса на други храни; горчивите храни също имат противовъзпалителни свойства, те също така помагат на храносмилането и подобряват апетита.

Когато искате нещо горчиво, това може да служи като сигнал, че има проблеми с храносмилането или интоксикация на тялото. Може би сте яли и много тежка храна, трябва да организирате нещо като ден на гладно.

Най-полезните продукти

• хрян.Веществата, които влизат в състава на хряна, подпомагат разграждането на мазнините, поради което той е зеленчук и е ценен за тези, които искат да ходят." стройна фигура"или премахнете излишните килограми. Опитните домакини знаят, че когато желираното месо или тлъстото свинско е овкусено с този зеленчук, това помага да се избегне тежестта в стомаха, дори за тези, които не се срамуват да отдадат почит на тези вкусни, но, изглежда, здравословни ястияне е от значение.

• Репичка. Дневна нормаВитамин С се съдържа в една средно голяма ряпа. Този зеленчук има свойствата да укрепва стените на кръвоносните съдове, да помага за предотвратяване на дисбиоза и да подобрява храносмилането. А с изобилието от витамини от група В, съдържащи се в репичките, можете да устоите на стреса и нова информациязапомнен по-добре.

От време на време изниква въпросът – защо понякога ти се иска пикантно... и сладко

Как да задоволим такава нужда, която понякога възниква? Защо понякога жадувате за нещо пикантно или сладко? Когато отговаряте на тези въпроси, трябва да се отбележи, че с помощта на пикантни храни не само се придава необходимата пикантност на ястията, но и тези продукти подобряват храносмилането на мазни храни и стимулират апетита. Причините могат да включват повишени нива на холестерол.

Кои храни са най-здравословни?

• Пипер.Учените са открили, че веществото, съдържащо се в лютите чушки, което му придава специфичната и класическа острота, може значително да намали кръвно нивоСахара. Това откритие предполага, че в бъдеще пиперът може да се използва при лечението на диабет. Експерименти върху кучета доказаха, че след приемане на доза захар след 2 часа, нивото на кръвната захар на кучета, които са получили капсаицин (намиращ се в пипера), е значително по-ниско, отколкото при кучета, които не са го получили.

• Горчица.Съдържа се в горчицата етерични маслаимат стимулиращ ефект върху предпазни средстватяло, така че тази подправка е незаменима при настинки. Получени са и доказателства, че с помощта на синапено масло процесите на стареене на организма се забавят, а също така намалява рискът от онкологични и сърдечно-съдови заболявания.

Защо искаш сладкиши?

Това установиха полски лекари човешкото тялобез захар няма да продължи дълго. Със захарта се активира кръвообращението в гръбначния мозък и мозъка и ако има пълен отказ от захар, тогава склеротичните промени са много вероятни.

В допълнение, захарта може да помогне за подобряване на функционирането на черния дроб и далака. Ето защо на хората, които имат заболявания на тези органи, се предписват диети с високо съдържание на захар.

Появата на неустоимо желание да ядете нещо сладко, като правило, може да показва преумора. Мозъкът чувства липса на хранителни вещества и трябва постоянно да изисква глюкоза. Така че, когато ви е трудно да минете покрай витрината с торти, трябва да си вземете непланиран почивен ден.

Кое е най-полезното?

• Шоколад. 30 гр. шоколад или какао съдържа 10% от необходимото желязо за деня. Съдържа още витамини A, B, C, D, E, калий, калций, натрий. Италиански учени също установиха, че шоколадът може да намали кръвно налягане. Това се дължи на флавоноидите – вещества, присъстващи в черния шоколад и то в големи количества. С тяхна помощ се укрепва сърцето, подобрява се кръвообращението и се предотвратява образуването на кръвни съсиреци, което, както знаете, причинява инфаркти и инсулти. Но не трябва да забравяме, ако има желание да се „лекуваме“ с шоколад, това висококалоричен продукт, 100 гр. съдържа 500 калории.

• Пчелен мед.Една супена лъжица мед съдържа витамин С, Е, К и витамини от група В. Освен това медът съдържа почти всички микроелементи, необходими за тялото, включително желязо, калций и калий. А изобилието от аминокиселини в меда ще има благоприятен ефект върху метаболизма и дори това естествен антибиотик, справяне с различни патогенни бактерии.

Видео за това защо искате солени причини за това от гледна точка съвременна медицина, какви тестове са необходими, вижте по-долу:

Обикновено желанието за храни със специфичен вкус може да означава липса на определени вещества в тялото или храна с лош вкус.

Защо искаш кисело? Това може да зависи от различни фактори, като прекомерна консумация на сладки храни, продължителна консумация на неутрални храни или рязко повишена нужда от витамин С в организма (например при настинки).

Едно е, когато пристрастяването се появява за кратко време и след получаване на определена доза „киселост“ изчезва от само себе си. И е съвсем различно, когато желанието да се ядат кисели храни продължава дълго време и достига точката на абсурд. В първия случай няма причина за безпокойство, но във втория трябва да се консултирате с лекар.

Възможни причини за киселинен дефицит

Диета

Ако развиете пристрастяване към определен вкус, първо трябва да обърнете внимание на ежедневната си диета. Най-честата причина за желанието за кисели храни е липсата на аромати или витамини и минерали в диетата. Това може да бъде причинено от диета с цел отслабване, когато тялото е „измъчвано“ от безкрайни гладни стачки и ограничения (например спазване на една и съща диета: пиле, зеленчуци или кефир). Външен вид вкусови предпочитанияпоказва липса на витамин и изисква реакция от лицето. Симптомът се елиминира чрез нормално хранене.

Втората причина може да е ангажимент към здравословна храна, когато човек следи диетата си и ограничава солените, мазни, пържени, пушени храни. Това се отразява добре на общото състояние на организма, но вкусовите рецептори усещат „изчерпване“ на вкусовете. Проблемът може да бъде решен чрез просто разнообразяване на ежедневните ястия, добавяне различни продуктии сосове, които имат кисел или пикантен вкус. Списъкът с ястия, включени в диетата, може напълно да отговаря на изискванията за здравословна диета или да се счита за „ вредна храна» - леко отклонениеНяма нищо лошо в избора на ястия.

Когато има излишък от трудносмилаема храна, тялото се нуждае от нещо кисело, за да подобри процеса на храносмилане, а „облекчаването“ на диетата ще премахне желанието за „кисело“.

Авитаминоза

Друга причина е липсата или липсата на витамин С в храната.Можете да говорите за развитието на дефицит на витамин, ако искате нещо кисело и в същото време се изразят допълнителни симптоми:

• повишена умора поради нормалното хранене и при поддържане на обичайното натоварване;
• бледа кожа;
• чести настинки (повече от 4 пъти годишно);
• промени в моделите на съня (безсъние през нощта, придружено от сънливост през деня);
• крехкост на кръвоносните съдове (изразена в постоянното образуване на малки кръвоизливи и "синини" по цялото тяло);
• повишено кървене (в случай на нараняване или безпричинно кървене от носа);
• силно главоболие и болки в ставите;
• миалгия (мускулна болка).

важно. Най-сериозният проблем на хранителната недостатъчност е развитието на витаминен дефицит. Изчерпването на организма с определена група витамини (или появата на обща хиповитаминоза) води до развитие на различни заболявания.

Инфекциозни заболявания

Повечето обща причинаПричината да искате кисело е липсата на витамин С. Инфекция, придружен от хипертермия, изисква повишено съдържание на аскорбинова киселина, необходима за производството на интерферон.

За ускоряване на оздравителния процес заедно с комплекса терапевтични меркии вещества изискват прием на витамин С в по-високи дози (при настинки до 1000 мл на ден за възрастни и до 250 за деца).

Когато е атакуван от вируси, дори и без видими признаци на настинка, тялото може да поиска нещо кисело, така необходимо за борба с инфекцията.

Стомашно-чревни заболявания

При патологични процеси стомашно-чревния тракт(особено възпалителен характер) има нарушение на киселинността. Тялото компенсира липсата на производство на стомашен сок чрез консумация на кисели храни. Най-често срещаните заболявания, придружени от намаляване на киселинността, са гастрит и стомашна язва. В допълнение към стомашните патологии, желанието за кисели храни може да се появи, когато функционирането на черния дроб и жлъчните пътища е нарушено.

Жажда за кисело по време на бременност

По време на бременност много жени жадуват за кисели храни, което се счита за нормално и не изисква корекция.

Необходимостта от кисели храни по време на бременност възниква поради следните причини:

1. Гадене през първата половина на бременността. Бременност ранни датипридружено от намаляване на ензимната активност, което се проявява с гадене и повръщане (токсикоза на бременни). Консумацията на кисели храни стимулира стомашно-чревния тракт и намалява негативните симптоми.
2. Киселите храни подобряват усвояването на калций. Формирането на скелета на нероденото дете изисква голямо количество от този минерал, така че консумацията на кисели храни през първата половина на бременността е да помогне на вашето бебе да се развие.
3. Витамин С участва в усвояването на желязото, което е необходимо за поддържане на нормални нива на хемоглобина. Освен че помага за усвояването на желязото, витамин С е от съществено значение за поддържането имунна системамайки на високо ниво, а също така се усвоява активно от детето в процеса на формиране съединителната тъкани сърдечно-съдовата система. За да се задоволи нуждата от кисело, се препоръчва да се консумират домати, череши, грозде, лимон, касис, които ще осигурят на тялото не само аскорбинова киселина, но и различни витаминии микроелементи.

важно. Бременността може да бъде придружена от повишена нужда на организма от кисело, сладко, горчиво и други вкусове, което се дължи на защитно регулиранетялото поради липса на вещества, необходими за нормалното благосъстояние на жената или за пълния растеж на бебето.

Жажда за определени храни с кисел вкус

В допълнение към желанието да ядете кисели храни, тялото може да "поиска" специфичен продуктот общия диапазон, имайки този вкус, който показва липса на определени хранителни вещества или минерали. Нека го разгледаме по-подробно по-долу.

Кисели горски плодове и плодове

Защо искате лимон, касис или червена боровинка? Обикновено желанието за тези плодове сигнализира за липса на аскорбинова киселина и калий. Приемът на тези вещества е важен за пълноценното функциониране на сърдечно-съдовата, храносмилателната и имунната система. Можете да замените тези продукти с аскорбинова киселина или комплекс от витамини с високо съдържание на витамин С и калий.

Млечни продукти

Нуждата на тялото от мляко, кефир, снежна топка и други продукти на млечна основа показва повишена нужда от калций. При липса на калций се развива остеопороза - повишена крехкосткости. Освен калций, млечните продукти са богати и на незаменими аминокиселини: триптофан, левцин и лизин. Те са необходими за поддържане на вътрешната хомеостаза. Ферментиралите млечни продукти са богати и на пребиотици, които са необходими за функционирането на червата и пълното усвояване на храната.

Кисело зеле

Ако дълго времеискате кисело зеле, трябва да разберете причината. Това може да означава липса на витамини (C, PP) и минерали, необходими за пълното функциониране на червата. Нуждата от веществата, съдържащи се в този продукт, се увеличава при силен емоционален стрес, продължителен стрес или изтощение на нервната система.

Също така желанието за консумация на кисело зеле може да бъде причина за инфекция в пикочно-половата област, която може да бъде асимптомна.

важно. Изразената зависимост към определен продукт или кисел вкус често сигнализира за патологичен процес в тялото. Пренебрегването на тези признаци позволява на болестта да се разпространи и да стане по-силна, причинявайки проблеми общо благосъстояние, а понякога и продължителността на живота. Ако изпитвате желание за кисело, трябва да посетите лекар и да преминете предписания от него преглед, а след това и лечение. Тази тактика ще ви позволи да поддържате здравето си на високо ниво и в същото време да избегнете възможни усложнения.

Възможни причини за вкусови предпочитания:

Но може би би било по-правилно да се лекува не ефектът, а причината?

Какво липсва на тялото?

Оказва се, че хранителните ни желания пряко зависят от наличния или липсващия в организма коктейл от микроелементи! За да помогнем на тези, които губят тегло и просто на хората, които се интересуват от състоянието на тялото си, ние даваме разбивка на различни „желания“.

Ако искате сладко - липса на магнезий. хромов пиколинат

Искам херинга - има недостиг правилните мазнини(херинга и други морски мазни риби съдържат много полезни Омега 6)

Ако искате хляб - пак няма достатъчно мазнина (организмът знае, че обикновено намазвате нещо върху хляба - и му се иска: намажете го!!).

Вечерта се изкушавам да пия чай с бисквити - през деня не ги взех правилните въглехидрати(липса на витамини от група В и др.)

Искам сушени кайсии - липса на витамин А

Искам банани - липса на калий. Или пиете много кафе, оттам и липсата на калий.

Жажда за шоколад: Липса на магнезий. Съдържа се в: непечени ядки и семена, плодове, варива и варива.

Искам хляб: Липса на азот. Съдържа се в: продукти със високо съдържаниепротеин (риба, месо, ядки, боб).

Искам да хапя лед: Липса на желязо. Съдържа се в: месо, риба, птици, морски водорасли, зеленчуци, череши.

• Липса на хром. Съдържа се в: броколи, грозде, сирене, пилешко, телешки черен дроб;
• Недостиг на въглерод. Съдържано в свеж плод;
• Липса на триптофан (една от незаменимите аминокиселини). Съдържа се в: сирене, черен дроб, агнешко, стафиди, сладки картофи, спанак.

Жажда за мазни храни: Липса на калций. Съдържа се в: броколи, варива и варива, сирене, сусам.

• Липса на фосфор. Среща се в: пилешко, телешко, черен дроб, птиче месо, риба, яйца, млечни продукти, ядки, варива и варива;
• Липса на сяра. Съдържа се в: боровинки, хрян, кръстоцветни зеленчуци ( Бяло зеле, броколи, карфиол), зеле;
• Липса на натрий (сол). Съдържа се в: морска сол, ябълков оцет (с него се облича салата);
• Липса на желязо. Съдържа се в: червено месо, риба, птици, морски водорасли, зелени зеленчуци, череши.

Жажда за изгоряла храна: въглероден дефицит. Среща се в: пресни плодове.

Жажда за газирани напитки: Липса на калций. Съдържа се в: броколи, варива и варива, сирене, сусам.

Искам нещо солено: Липса на хлориди. Съдържа се в: неварено козе мляко, риба, нерафинирана морска сол.

Жажда за нещо кисело: Липса на магнезий. Съдържа се в: непечени ядки и семена, плодове, варива и варива.

Жажда за течна храна: Липса на вода. Пийте 8-10 чаши вода на ден, с добавка на сок от лимон или лайм.

Желание за твърда храна: Липса на вода. Тялото е толкова дехидратирано, че вече е загубило способността да изпитва жажда. Пийте 8-10 чаши вода на ден, с добавка на сок от лимон или лайм.

Жажда за студени напитки: Липса на манган. Намира се в: орехи, бадеми, пекани, боровинки

Жор в навечерието на критичните дни:

• Дефицит: цинк. Среща се в: червено месо (особено месо вътрешни органи), морски дарове, листни зеленчуци, кореноплодни зеленчуци.

• Липса на триптофан (една от незаменимите аминокиселини). Съдържа се в: сирене, черен дроб, агнешко, стафиди, сладки картофи, спанак;

• Липса на витамин В1. Съдържа се в: ядки, семена, варива, черен дроб и др вътрешни органиживотни;
• Липса на витамин B2. Съдържа се в: риба тон, камбала, говеждо, пилешко, пуешко, свинско месо, семена, варива и варива;
• Липса на манган. Съдържа се в: орехи, бадеми, пекан, боровинки.

• Липса на силиций. Съдържа се в: ядки, семена; избягвайте рафинирани нишестени храни;
• Липса на тирозин (аминокиселина). Намира се в: добавки с витамин С или оранжеви, зелени и червени плодове и зеленчуци.

Искам фъстъци, фъстъчено масло:

• Желанието да се дъвчат фъстъци, според учените, е присъщо предимно на жителите на мегаполисите. Ако имате страст към фъстъци и бобови растения, това означава, че тялото ви не получава достатъчно витамини от група В.

• Ако миризмата на зрели банани ви завива свят, значи имате нужда от калий. Любителите на бананите обикновено се намират сред тези, които приемат диуретици или кортизонови лекарства, които „изяждат“ калия. Бананът съдържа около 600 mg калий, тоест една четвърт дневна нуждавъзрастен. Тези плодове обаче са много калорични. Ако се страхувате от напълняване, заменете бананите с домати, бял боб или смокини.

• Страстта към бекона и други пушени меса обикновено завладява хората на диета. Ограничаването на храните, съдържащи мазнини, води до намаляване на нивата на холестерола в кръвта, а пушените меса са именно продуктът, който съдържа най-много наситени мазнини. Ако не искате да отмените ефекта от диетата, не се поддавайте на изкушението.

• Пъпешите съдържат много калий, калций, фосфор, магнезий, както и витамини А и С. Хората със слаба нервна и нервна система имат особена нужда от тях. сърдечносъдова система. Между другото, половин среден пъпеш съдържа не повече от 100 kcal, така че няма да се страхувате от излишни килограми.

Искам кисели плодове и плодове:

• Желанието за лимони, боровинки и др. се наблюдава по време на настинки, когато отслабеното тяло изпитва повишена нуждавъв витамин С и калиеви соли. Хората с проблеми с черния дроб и жлъчен мехур.

• Сладоледът, подобно на други млечни продукти, е добър източник на калций. Но хората с нарушен въглехидратен метаболизъм, страдащи от хипогликемия или захарен диабет изпитват особена любов към него. Психолозите виждат любовта към сладоледа като проява на копнеж по детството.

• При йоден дефицит се наблюдава постоянно желание за морски дарове, особено миди и водорасли. такива хора трябва да купуват йодирана сол.

• Любовта към маслини и маслини (както и кисели краставички и маринати) възниква поради липса на натриеви соли. Освен това пристрастяване към солени храни се среща при хора с функционални разстройства. щитовидната жлеза.

• Обичан е от тези, които се нуждаят от калций и фосфор. Опитайте да замените сиренето със зеле и броколи – то съдържа много повече от тези вещества и почти никакви калории.

Искам слънчогледови семки:

• Желанието за дъвчене на семките най-често възниква сред пушачите, които имат остра нужда от антиоксидантни витамини, на които са богати слънчогледовите семки.

• Любовта към шоколада е универсален феномен. Въпреки това пристрастените към кофеина и тези, чиито мозъци особено се нуждаят от глюкоза, обичат шоколада повече от останалите.

Любов към определен вид храна и начин на живот

Обожавам сладко

Може би се натоварвате и вече сте си лазили по нервите. Глюкозата участва активно в производството на хормона на стреса - адреналин. Следователно, при нервно и психическо пренапрежение, захарта се консумира по-бързо и тялото постоянно изисква нови порции.

В такава ситуация да се поглезите със сладкиши не е грях. Но е по-добре да не поглъщате парчета богати торти (те съдържат много тежки въглехидрати), а се ограничете до шоколад или marshmallows.

Обичам солено

Ако атакувате мариновани краставици, домати и херинга като звяр, ако храната винаги изглежда недосолена, може да говорим за обостряне на старо възпаление или за появата на нов източник на инфекция в тялото.

Практиката показва, че най-често тези проблеми са свързани с пикочно-половата система- цистит, простатит, възпаление на придатъците и др.

Обичам кисело

Също така храна с кисел вкусима охлаждащи, стягащи свойства, помага за облекчаване на настинки и повишена температура, стимулира апетита.

Може би вашата диета е доминирана от трудни за смилане храни и тялото се опитва да повиши киселинността на стомашния сок, за да улесни работата си. Ако имате настинка, може също да бъдете привлечени от кисели плодове и горски плодове - страхотен източниквитамин Ц.

Избирайте храни с умерено съдържание на мазнини и не смесвайте твърде много храни наведнъж. Избягвайте пържени, прекалено осолени и прекалено пикантни храни, както и такива, които са били подложени на прекомерно топлинна обработка. Ако забележите проблеми с храносмилането (особено в черния дроб и жлъчния мехур), не забравяйте да се прегледате от гастроентеролог.

Обичам горчивото

Ако често искате нещо с горчив вкус, има смисъл да организирате гладни дни, правете прочистващи процедури.

Обичам пикантно

Ястието изглежда скучно, докато не хвърлите половин пипер шейкър в него, но краката ви водят до мексикански ресторант? Това може да означава, че имате „мързелив“ стомах; той смила храната бавно и се нуждае от стимул, за да го направи. А лютите подправки и подправки стимулират храносмилането.

Също така, нуждата от пикантна храна може да сигнализира за нарушение на липидния метаболизъм и увеличаване на количеството "лош" холестерол. Пикантни храниразрежда кръвта, насърчава отстраняването на мазнините и "почиства" кръвоносните съдове. Но в същото време дразни лигавицата. Така че не се зареждайте с чили и салса на празен стомах.

Обичам стипчиво

Ако изведнъж имате непоносимо желание да сложите шепа черешови плодове в устата си или не можете спокойно да подминете райска ябълка, вашият защитни силиотслабват и спешно се нуждаят от попълване.

Продукти със стипчив вкус насърчават деленето на кожните клетки (спомагат заздравяването на рани) и подобряват тена. Те помагат за спиране на кървенето (например при фиброиди), премахват храчките в случай на бронхопулмонални проблеми.

Обичам прясна храна

обичам шоколад

По-често от останалите феновете на кофеина и тези, чийто мозък особено се нуждае от глюкоза, страдат от „шоколадова зависимост“. Това важи и за други сладкиши. Ако се храните небалансирано, тялото ви ще се нуждае и от глюкоза – като най-бърз източник на енергия. А именно шоколадът се справя отлично с тази задача. Но имайте предвид, че този продукт съдържа много мазнини, чийто излишък е опасен за вашите кръвоносни съдове и фигура.

обичам сирене

Пикантно, солено, с подправки или без... Не можете и ден без него, вкусът му ви подлудява - готови сте да консумирате килограми от него (във всеки случай ядете поне 100 г на ден). Диетолозите твърдят, че сиренето е обичано от тези, които изпитват спешна нуждав калций и фосфор. Разбира се, сиренето е най-богатият източник на тези така необходими и изключително полезни за организма вещества, но мазнините...

Опитайте да замените сиренето със зеле и броколи – има много калций и фосфор, но почти никакви калории. Ако тялото ви приема добре млякото, пийте по 1-2 чаши на ден и яжте сирене малко по малко (не повече от 50 г на ден) и заедно със сурови зеленчуци.

Обичам пушено

Страстта към пушените меса и подобни деликатеси обикновено завладява тези, които седят на твърде много храна. строга диета. Дългосрочното ограничаване на храните, съдържащи мазнини в диетата, води до намаляване на нивото на „добрия“ холестерол в кръвта и в пушените меса достатъчно количествонаситени мазнини.

Не се увличайте по нискомаслените храни – избирайте такива, в които все още има малко мазнини. Например, купете кисело мляко, кефир или ферментирало печено мляко с един или два процента съдържание на мазнини. Яжте поне една супена лъжица растително масло и една чаена лъжичка масло на ден, дори ако сте на строга диета. Учените експериментално са доказали, че тези, които консумират достатъчно количество мазнини, отслабват по-бързо.

Хранителни зависимости и болести

Често нашите хранителни пристрастявания могат да показват проблеми в тялото.

• Лук, чесън, подправки и подправки. Спешната нужда от тези продукти и подправки обикновено показва проблеми с дихателната система;
• Такава зависимост като маслини и маслини е възможна при нарушение на щитовидната жлеза;
• Хората с нарушения на въглехидратния метаболизъм, хипогликемия или захарен диабет имат особена любов към сладоледа;
• Ако миризмата на зрели банани ви завива свят, обърнете внимание на състоянието на сърцето си;
• Желанието за дъвчене на семена най-често възниква сред тези, които имат остра нужда от антиоксидантни витамини. Това означава, че в тялото ви има много свободни радикали – основните провокатори на преждевременното стареене.

Какво му липсва на тялото, ако му се прииска: сладко, кисело, солено или пикантно?

Понякога просто сме завладени от желание да хапнем нещо необичайно за себе си с ярък солен, сладък, кисел или друг вкус. Често това състояние вреди на добрите ни намерения да се подложим на диета и да отслабнем. Страдаме, не знаем какво да правим, опитваме се да игнорираме вредното желание на тялото или да го „откупим“ малко кръв: малки порции или по-малко вредни продуктис подобен вкус.

Но ние просто трябва да разберем какво сигнализират нашите желания, какви микроелементи липсват на тялото ни. В крайна сметка различните вкусове изпълняват определени функции в тялото ни.

В някои случаи внезапните промени в апетита сигнализират и за по-сериозни неща: заболявания на определени органи, леки възпаления, ендокринни проблеми.

Защо искате сладкиши: какво липсва?

Най-много ни плаши желанието да ядем сладко. В крайна сметка сладкото води до проблеми с теглото и фигурата. Но защо тялото ни измъчва това често неустоимо желание?

1. Прегледайте работния си график

Оставете си време за непланирана почивка. Ако това не е възможно, яжте нискокалорични сладкиши: блат, мармалад, халва, зърнени сладки и др. Пренебрегването на тази нужда е ненужно и опасно, тъй като тялото изпитва истинско претоварване и се нуждае от допълнителни порции глюкоза.

2. Попълване на дефицита на витамини

При строги диети, особено нискокалорични, липсата на витамини не може да бъде избегната. Магнезий, азот, витамини от група В, полиненаситени мастни киселини и много други, от които тялото и мозъкът започват спешно да се нуждаят, когато „ядем само зеле“ в преследване на красива фигура.

Ядките ще помогнат за запълване на дефицита. Бадемите, орехите и фъстъците се считат за особено полезни. Например 5 орехина ден напълно отговаря на нуждите ни от омега 3.

Сушени плодове: фурми, сини сливи, сушени кайсии, стафиди ще заблудят мозъка и ще ви заситят психологическа нуждав сладкиши. Добавете плодове, но внимавайте. Една голяма или две средни на хранене ще са достатъчни. Но можете да ядете сладка тиква колкото искате. Също така трябва да добавите месо, черен дроб, зеле и сирене към вашата диета.

Според някои данни, непотвърдени от задълбочени изследвания, сладкото е „необходимо“ и от гъбички, които понякога се заселват в тялото ни.

Какви заболявания може да сигнализира желанието за сладко?

При хронична депресия сладкото попълва количеството ендорфин - хормонът на щастието. Рискове от бързо или постепенно наддаване на тегло. Предпочитайте черния шоколад (50 г на ден), който ще ви зареди с магнезий, а бананите – с калий и ще подкрепи сърдечно-съдовата система. Посетете Вашия лекар. Депресията може да се лекува бързо, ако изберете правилните лекарства.

Защо тялото се нуждае от кисели храни?

Искаме нещо кисело в следните случаи:

• Тялото е на ръба на настинка и има остра нужда от витамин С.
• Стомашната киселинност е силно намалена.
• Магнезиев дефицит.
• Бременност Толерантността към кисели храни се увеличава значително при бременни жени. Дори тези, които не могат спокойно да гледат лимоните, започват да ги ядат цели и без захар и дори грешат, като ядат незрели ябълки и плодове. Това показва липса на витамини и желязо. Възможно е да има проблеми с хемоглобина.

И в двата случая не трябва да се отказвате от това, което искате. Лимони, кисели плодове, кисело зеле, краставици или ябълки ще запълнят недостига на витамини и ще подкиселят стомашния сок. Но все пак, ако става въпрос само за витамин С, не яжте такива храни на празен стомах. Те гарантирано дразнят лигавицата.

Как да си набавим витамин С при гастрит

Какво да правят хората, ако имат гастрит с висока киселинност и липса на витамин С? В този случай не забравяйте, че този витамин се намира в изобилие в чушка, спанак и други зеленчуци, които не съдържат киселина.

Шипков чай ​​или шипков сироп в чай ​​също ще помогне. И най-лесният начин е аскорбинова киселина в разрешени дози. Но ако не можете да контролирате импулса, измийте това, което ядете с мляко. Той ще потуши киселината в стомаха и лигавицата няма да се увреди.

Недостигът на магнезий може да се компенсира чрез консумация на ядки и семена. Плодове и всякакви бобови растения също ще бъдат отличен вариант. Не забравяйте за черния шоколад.

От какво се нуждае тялото, ако жадува за солени храни?

Желанието да се ядат солени храни показва липса на хлориди и естествени минерали. Какво може да накара тялото да гладува от тези вещества?

• Силен физически упражнения.
• След сериозен стрес.
• Бременност
• Наличието на възпалителен процес в тялото. Особено често хората ядат солена храна, ако имат проблеми с пикочно-половата система.

Морска и речна риба, морски дарове, месо, ядки и семена ще помогнат за попълване на хлориди и естествени минерали. Нерафинираната морска сол ще бъде много полезна в този случай.

Какво да направите, ако искате нещо пикантно или горчиво

Пикантните храни не само дразнят вкусовите ни рецептори. В тялото той изпълнява няколко важни функции:

1. Дезинфекцира храната (това качество се използва широко в горещите страни).
2. Разрежда кръвта, предотвратява образуването на кръвни съсиреци.
3. Активира перисталтиката на стомашно-чревния тракт, когато имаме “мързелив” стомах или “лениви” черва.
4. Повишава апетита.
5. Стартира метаболизма.

Ето защо, ако искаме нещо пикантно, най-вероятно имаме нужда от помощта на такива продукти. И не бива да се отказвате от тях. Но трябва да внимавате и да пазите лигавицата. Например не се препоръчва яденето на пикантни храни на празен стомах.

Продукти с живи бактерии ще бъдат полезни, яжте повече фибри и тиква. Тиквата съдържа витамин Т, който регулира метаболитните процеси. Тези храни ще помогнат за решаването на проблеми, които са сигнализирани от желанието да ядете нещо пикантно.

Горчивото е сигнал за тежка интоксикация на организма. Кръвта, тъканите, органите са постоянно замърсени и ако не се случи своевременно естествено прочистване, започваме да жадуваме за горчива храна. Това е знак, че вредният холестерол се отлага по стените на кръвоносните съдове, замърсява тъканите и може да се появи целулит и камъни в бъбреците.

Какво да правя? Не се отказвайте от това желание, но едновременно с това пречиствайте тялото с всички достъпни начини. Антиоксидантните продукти ще помогнат за премахването на токсините. Това са оранжеви зеленчуци и плодове, цвекло, авокадо, зеле от всички видове и зеленчуци.

Ще бъде полезно зелен чайи целеви билкови отвари. Няма да навреди да прегледате тялото си. Трябва да прегледате вените, кръвоносните съдове, бъбреците и жлъчния мехур.

Защо жадувате за мазни храни?

Мазнините са незаменим елемент от нашето тяло и имаме нужда от тях всеки ден, но в разумни количества. Внезапната нужда от мазнини сигнализира, че тялото се нуждае от калций и ни липсват мастноразтворими витамини. Освен това това могат да бъдат следните ситуации:

1. Тялото е студено и се нуждае от допълнителна енергия, за да се стопли.
2. Необходимо е спешно попълване на калории поради силно физическа дейност.
3. Резултат от диета, при която мазнините са силно ограничени.
4. Преди критични днисред жените.

Какво да правя?

Калцият се попълва с мляко, сирене, извара, тофу, броколи, маруля и други зелени зеленчуци. Мастноразтворимите витамини A, E, D и K могат да бъдат намерени в растително масло, черен дроб, морска риба, пшеничен зародиш и моркови.

Така че, ако искате нещо мазно, яжте го морска риба, добавете салата от зелени зеленчуци с произволно сирене и ще почувствате облекчение и ще задоволите нуждите на организма.

Предпочитания за конкретни продукти

Понякога искаме конкретен продукт. Още повече, че го искате толкова много, че всичките ви мисли се лутат около желания продукт. И такива желания също ни уведомяват за проблемите и текущите нужди на тялото.

Шоколадът е преди всичко магнезий. Именно неговият остър недостиг ни кара да мечтаем за сладък бар. Магнезият е от съществено значение за успешната мозъчна функция и здравето на нервната система. Учените имат много положително отношение към шоколада, като го признават здравословен десерт. Вярно е, че препоръчват само черно за редовна употреба.

Последните изследвания показват, че 50 грама черен черен шоколад на ден прочиства кръвоносните съдове и предотвратява проблеми с кръвно наляганеи сърдечни заболявания.

Но има и други добри източници на магнезий: семена, ядки, бобови растения. Освен това желанието за ядене на шоколад може да се обясни и с банално пристрастяване към кофеина.

Може да пиете твърде много кафе или да приемате кортизон или диуретици. В допълнение към бананите, смокините, доматите и доматеният сок и белият боб ще ви помогнат да възстановите калия.

Морски дарове - необходимостта от йод поради нарушения на щитовидната жлеза. Купете йодирана сол.

Маслини, маслини - недостатъчно хлориди или също сигнал за дефицити в хормоналната дейност на щитовидната жлеза.

Хлябът задоволява нуждите на организма от азот. Протеиновите храни ще помогнат за попълването му.

Печени изделия, бисквити, торти, силно пържени или препечени - въглехидратен глад. Овесена каша, мед, плодове, сушени плодове, сокове.

Лед - имате нужда от желязо. Червено месо, риба, зеленчуци и морски водорасли ще ви помогнат.

Кафе, чай - дефицит на фосфор, натрий, сяра и желязо. Фосфорът се предлага в достатъчни количества в пилешкото месо, черния дроб, бобовите растения, яйцата, бобовите растения и млечните продукти. Сяра – боровинки, хрян и всички видове зеле. Натрий – морска сол и ябълков оцет.

Всички вкусове, дадени ни от природата, свирят своята цигулка в хармонията на благосъстоянието на тялото ни. Обикновено можем да обичаме единия или другия. Това е въпрос на навик и хранителна култура на нашия край.

Но ако нашите предпочитания се променят драстично или внезапно се появят нови, това са сигнали, на които определено трябва да обърнете внимание. Понякога трябва да променим диетата си, а понякога трябва да преминем през медицински преглед. Важно е да не пренебрегваме тези „фини намеци“ от нашето тяло.

Желание за храна: защо искате сладки, мазни или кисели храни

Ако наистина искате шоколадов бонбон, тогава тялото предупреждава по този начин за липса на магнезий. За да попълните резервите си, не е необходимо да бързате към шоколадов блок, можете да се ограничите до малка порция ядки или семена. Заедно с магнезия той ще влезе в тялото необходимата доза здравословни мазнини, протеини и въглехидрати.

Когато имате желание да ядете хляб в големи количества, това може да означава, че нямате достатъчно азот. За да попълните резервите си, достатъчно е да изберете порция от всеки продукт с високо съдържание на протеини - например пържола или риба на пара. За същата цел са подходящи ядки и боб. Дефицитът на азотен оксид води до неприятни последици– затлъстяване, диабет и хипертония, затова замяната на хляба с здравословни протеини, насищате тялото с този важен компонент и други полезни микроелементи.

При постоянно желание за сладко тялото няма достатъчно въглерод. Постоянното ядене на порция плод ще помогне да се промени ситуацията. Вярно е, че и вие не трябва да се увличате по тях. Средната порция плодове е 1 голям плодили 2 среден размер.

Ако искате солени храни, тогава тялото страда от липса на хлориди. За да компенсирате недостига им, трябва да пиете непреварени козе мляко, изяжте порция риба или постоянна основазапочнете да подправяте салатите си с нерафинирана морска сол. С козето мляко тялото ще получи необходимата порция калций и витамини A, B1, B2, B12, C, D.

Искате ли кисели храни в случай на магнезиев дефицит. Ядки, семена, плодове, варива и варива, както и в случая с шоколада, ще решат този проблем, ако се консумират редовно.

Когато редовно жадувате за мазни и висококалорични храни, това означава, че тялото чувства липса на калций. Голямо количество от него се съдържа в броколите, сиренето, сусама, варивата и варивата. В допълнение към калция, броколите съдържат омега-3 мастни киселини, фибри и витамин С. А сиренето и сусамовите семена ще нахранят тялото с калций, протеини, полиненаситени киселини, желязо, фосфор и цинк.

Когато човек постоянно изпитва желание да яде преварени храни, му липсват въглехидратите, съдържащи се в пресните плодове. Постоянната им употреба ще намали нуждата от силно пържени храни и ще обогати тялото с всички важни витаминии микроелементи.

Какво липсва на тялото, ако искате нещо нездравословно?

Човешкото тяло е много подобно на компютър. Следете показанията му много внимателно.

Например, преди никога не съм изпитвал страст към това или онова ястие, но изведнъж го пожелах до невъзможност. Не случайно. Този вътрешен компютър ви изпраща съобщение чрез ICQ: тялото ви няма определени микроелементи. Време е да вземем мерки.

Ако никога не сте обичали сладко, но внезапно ви се прияде шоколад, поставете си диагноза: магнезиев дефицит. Същото се случва, ако искате нещо кисело. Като цяло слушайте по-често тялото си. Ако посягате към нещо по-богато и пиете газирани напитки, това е лошо за калция. След като постигнете баланс, веднага ще загубите желанието си. Ядохме хляб неконтролируемо и след това се „отказахме“ - преди нямаше достатъчно азот, но сега всичко е върха.

Преди това те гледаха на храната с копнеж и се чувстваха пълно безразличие към нея (дефицит на манган и витамини B1, B3), но сега са готови да погълнат слон (лош със силиций и тирозин) - всичко има своето обяснение.

И все пак е по-добре да не чакате сигнали от тялото, а да се опитате да го балансирате сами. собствена храна, като се има предвид какво се съдържа в кой продукт. И ето какво трябва да запомните.

Това, което липсва на тялото, ако го искате.

По-често от останалите феновете на кофеина и тези, чийто мозък особено се нуждае от глюкоза, страдат от „шоколадова зависимост“. Това важи и за други сладкиши. Ако се храните небалансирано, тялото ви също ще има нужда от глюкоза – като най-бърз източник на енергия. А именно шоколадът се справя отлично с тази задача. Но имайте предвид, че този продукт съдържа много мазнини, чийто излишък е опасен за вашите кръвоносни съдове и фигура. Яжте повече зеленчуции зърнени култури - те са богати на сложни въглехидрати. А за десерт изберете сушени плодове или мед с малко количество ядки.

Пикантно, солено, с подправки или без... Не можете и ден без него, вкусът му ви подлудява - готови сте да консумирате килограми от него (във всеки случай ядете поне 100 г на ден). Диетолозите твърдят, че сиренето е обичано от тези, които имат спешна нужда от калций и фосфор. Разбира се, сиренето е най-богатият източник на тези така необходими и изключително полезни за организма вещества, но мазнините... Опитайте да замените сиренето със зеле и броколи – има много калций и фосфор, а почти никакви калории. Ако тялото ви приема добре млякото, пийте по 1-2 чаши на ден и яжте сирене малко по малко (не повече от 50 г на ден) и заедно със сурови зеленчуци.

Може би вашата диета е доминирана от трудни за смилане храни и тялото се опитва да повиши киселинността на стомашния сок, за да улесни работата си. При настинка може да ви влече и кисели плодове и горски плодове - отличен източник на витамин С. Избирайте ястия с умерено съдържание на мазнини и не смесвайте много храни наведнъж. Избягвайте пържени, прекалено солени и прекалено пикантни храни, както и такива, които са били преработени. Ако забележите проблеми с храносмилането (особено в черния дроб и жлъчния мехур), не забравяйте да се прегледате от гастроентеролог.

Страстта към пушените меса и подобни деликатеси обикновено завладява тези, които са на прекалено строга диета. Дългосрочното ограничаване на храните, съдържащи мазнини, в диетата води до намаляване на нивото на „добрия“ холестерол в кръвта, а пушените меса съдържат достатъчно количество наситени мазнини. Не се увличайте по нискомаслените храни – избирайте такива, в които все още има малко мазнини. Например, купете кисело мляко, кефир или ферментирало печено мляко с един или два процента съдържание на мазнини. Яжте поне една супена лъжица растително масло и една чаена лъжичка масло на ден, дори ако сте на строга диета. Учените експериментално са доказали, че тези, които консумират достатъчно количество мазнини, отслабват по-бързо.

Искам нещо кисело: какво липсва и кога е признак на патология?

Кисело зеле, неузрели череши, накрая, като в детството, искате да опитате мравката? Постоянното желание да ядете нещо кисело може да показва редица нарушения в нормалното функциониране на тялото. И ако искате определени храни в допълнение към киселия вкус, тогава тялото вика за здравословни проблеми.

Просто искам нещо кисело. Какво сигнализира тялото?

Авитаминозата е липса на витамини.

Изследването трябва да започне с това, което лежи на повърхността.

Това е диетата. Може би сте твърде увлечени от принципите здравословно хранене. По-малко солени, мариновани и мариновани храни, пикантни подправкии подправки?

Това е правилно и добре. Но да следвате сляпо и да изчерпвате хранителните си рецептори с различни усещания е глупаво.

Добавете сол, използвайте кисели горски сосове, яжте мариновани по естествен пътзеленчуци в разумни количества. Няма да развали фигурата ви и ще задоволи вкусовите ви рецептори.

Разболявате се от остри респираторни инфекции или остри респираторни вирусни инфекции. В този случай тялото трябва да използва всичките си резерви и да извлече витамин С от всичко, което му попадне. Аскорбиновата киселина е необходима за производството на интерферон, който е естествено антивирусно лекарство.

Когато е атакуван от аденовируси или грипен вирус, аскорбиновата киселина е необходима в големи дози и тялото иска нещо кисело. Не е за нищо, че лекарите винаги предписват витамин С като част от цялостно лечение на настинка.

Авитаминоза. Това сложен проблем. Витаминният дефицит се развива, когато небалансирана диета, страст към различни строги диети, злоупотреба с бързо хранене.

Определете кое от биологично активни веществалипсва достатъчно силно.

Най-често това е комплексен проблем. Но когато говорят за желанието да ядат нещо кисело, им липсват витамин С и магнезий. Дефицитът на аскорбинова киселина се проявява, както следва:

1. умора и намалена работоспособност;
2. бледа кожа;
3. склонност към настинки;
4. нарушение на съня;
5. крехкост на кръвоносните съдове и кървене;
6. главоболие, мускулни и ставни болки.

Недостигът на магнезий засяга всички системи на тялото. Признаци на патология:

• умора и слабост дори след сън;
• загуба на коса, влошаване на качеството на кожата и нокътните плочи;
• главоболие, кошмари, раздразнителност;
• тикове, невропатия;
• конвулсии;
• сърдечна болка.

Бременност при жените. Докато очаква дете, тялото на жената започва да произвежда хормони, които са характерни само за този период от живота. Появява се токсикоза и в резултат на това вкусовите навици могат да се променят. Един иска солено, втори иска сладко, а трети иска кисело зеле.

Излишък от трудно смилаеми храни. В този случай тялото се опитва да повиши киселинността на стомашния сок, за да се справи с храносмилането на храната.

Гастритът с ниска киселинност е възпалителен процес в стомаха. Тялото може да реагира с желание да яде нещо кисело. Заболявания на жлъчните пътища и черния дроб.

Искам кисело и повече. Продуктови желания

Ако имате недостиг на калций, трябва да консумирате ферментирали млечни продукти.

Понякога има желание да ядете не просто нещо кисело, а определен продукт с кисел вкус. Какво се опитва да съобщи тялото:

• Кисели плодове и плодове - лимон, касис, боровинки - тялото спешно се нуждае от калий и аскорбинова киселина. Намален имунитет.
• Ферментирали млечни продукти - кефир, извара, ферментирало печено мляко, айрян, тен и т.н. - при липса на калций съществува висок риск от развитие на остеопороза. Освен това може да има липса на аминокиселини триптофан, лизин и левцин. Това са основни съединения, които тялото може да получи само от животински продукти. Следователно вегетарианството ще трябва да бъде изоставено.
• Ферментирали млечни продукти - страстта към кисело мляко и кефир може да показва нарушение на стомашно-чревната микрофлора, намаляване на количеството полезни бактериии размножаване на опортюнистична флора. Вземете всяко лекарство с пробиотици.

Искам нещо кисело. Какво бихте желали да ядете?

Ултразвукът ще помогне за изследване на черния дроб.

Постоянното желание за определен вкус - кисело, сладко, солено - е подозрителен знак. Затова е препоръчително да бъдете прегледани от лекар. Какво можете да направите сами:

1. започнете да следите диетата си. Увеличете количеството протеинови храни, ако сте вегетарианец;
2. за да се намали дефицитът на микроелементи, препоръчително е да се вземе витаминен комплекс - всяко налично лекарство;
3. въведете плодове, семена и ядки в диетата в разумни количества;
4. голям броймагнезият се съдържа в бобовите растения и зеления фасул;
5. липсата на калций се компенсира или от витамини с този микроелемент, или от извара, кефир и други ферментирали млечни продукти;
6. при липса на полезна микрофлора трябва да се приемат пробиотици, но само според резултатите от анализ за дисбактериоза. Тъй като първоначално може да се наложи да приемате лекарства, които потискат опортюнистичната флора и след това да населите стомашно-чревния тракт с полезни бактерии;
7. консултирайте се с гинеколог или направете тест за бременност. Особено ако менструацията закъснява. Може би можем да ви поздравим;
8. ако седите вкъщи с настинка, тогава вземете лекарствата, предписани от Вашия лекар, витамин С, поглезете се с лимони и боровинки;
9. преглед на черния дроб и жлъчните пътища. За да направите това, трябва да се свържете с гастроентеролог и да се подложите на ултразвук.

Следва да се изяснят причините за нарушенията на вкуса. Може би всичко е наред и фазата на луната просто съвпадна. Но може би, особено в комбинация с различни симптоми, и признак на сериозни патологии. Слушайте тялото си и то ще ви се отблагодари с координирана работа.

Видеото ще ви каже какво липсва на тялото:

Кажи на приятелите си! Кажете на приятелите си за тази статия във вашия любим социална мрежаизползване на социални бутони. Благодаря ти!

Какво липсва, ако искате кисело?

Всеки знае усещането за желание за нещо солено. Или за десерт. Или за питие или хапка... Много от нас не се учудват, а чисто автоматично си купуват херинга или торта, или бира със сирене Дружба.

Е, защо понякога изведнъж толкова силно искаме нещо?! Ще потърсим отговори в тази статия.

Какво му липсва на тялото, ако искате сладко?

Глюкозата участва активно в производството на хормона на стреса - адреналин. Следователно, при нервно и психическо пренапрежение, захарта се консумира по-бързо и тялото постоянно изисква нови порции.

1. Липса на хром. Съдържа се в: броколи, грозде, сирене, пиле, телешки черен дроб

2. Липса на въглерод. Съдържа се в пресни плодове.

3. Липса на фосфор. Съдържа се в: пилешко, телешко, черен дроб, птиче месо, риба, яйца, млечни продукти, ядки, варива и варива.

4. Липса на сяра. Съдържа се в: боровинки, хрян, кръстоцветни зеленчуци (бяло зеле, броколи, карфиол), зеле.

5. Липса на триптофан (една от незаменимите аминокиселини). Съдържа се в: сирене, черен дроб, агнешко, стафиди, сладки картофи, спанак.

Искам сушени кайсии - липса на витамин А.

Искам банани - липса на калий. Любителите на бананите обикновено се срещат сред тези, които приемат диуретици или кортизонови лекарства, „ядат“ калий или пият много кафе. Бананът съдържа около 600 mg калий, което е една четвърт от дневната нужда на възрастен. Ако се страхувате от напълняване, заменете бананите с домати, бял боб или смокини.

Ако искате шоколад - липса на магнезий. Най-добрите източници на магнезий са непечените ядки и семена, плодовете и бобовите растения.

По-често от останалите феновете на кофеина и тези, чийто мозък особено се нуждае от глюкоза, страдат от „шоколадова зависимост“.

Яжте повече зеленчуци и зърнени храни – те са богати на сложни въглехидрати. А за десерт изберете сушени плодове или мед с малко количество ядки.

Какво му липсва на тялото, ако жадува за солени храни?

Най-вероятно има липса на хлориди в тялото. Най-добрият източник на хлориди е нерафинираната морска сол.

Искам херинга - има липса на правилните мазнини (херинга и други мазни морски риби съдържат много здравословни Омега 6).

Искам мариновани краставици - домати; ако храната винаги изглежда недосолена, можем да говорим за обостряне на старо възпаление или за появата на нов източник на инфекция в тялото. Практиката показва, че най-често тези проблеми са свързани с пикочно-половата система - цистит, простатит, възпаление на придатъците и др.

Искам маслини и маслини - има липса на натриеви соли. В допълнение, пристрастяването към солени храни се среща при хора с дисфункция на щитовидната жлеза.

Какво му липсва на тялото, ако му се прииска кисело?

Най-вероятно има недостиг на магнезий в организма. Най-добрият източник на магнезий са непечените ядки и семена, плодовете и бобовите растения.

Често това е сигнал за ниска стомашна киселинност. Това се случва при гастрит с недостатъчна секреторна функция, когато се произвежда малко стомашен сок. Това може да се провери с помощта на гастроскопия.

Тези, които имат проблеми с черния дроб и жлъчния мехур също се увличат по киселото.

Може би това е сигнал за интоксикация на тялото след нелекувана болест или шлака на храносмилателната система.

Искате лимони и боровинки - това се наблюдава по време на настинки, когато отслабеното тяло изпитва повишена нужда от витамин С и калиеви соли.

Какво му липсва на тялото, ако му се прииска нещо горчиво?

Може би това е сигнал за интоксикация на тялото след нелекувана болест или шлака на храносмилателната система.

Ако често искате нещо с горчив вкус, има смисъл да организирате дни на гладно, да правите процедури за почистване и да отидете в банята.

Какво му липсва на тялото, ако искате нещо люто (пикантно)?

Това може да означава, че имате „мързелив“ стомах; той смила храната бавно и се нуждае от стимул, за да го направи. А лютите подправки и подправки стимулират храносмилането.

Също така, нуждата от пикантна храна може да сигнализира за нарушение на липидния метаболизъм и увеличаване на количеството "лош" холестерол. Пикантната храна разрежда кръвта, насърчава отстраняването на мазнините и "почиства" кръвоносните съдове. Но в същото време дразни лигавицата. Така че не можете да ядете пикантна храна на празен стомах.

Какво му липсва на тялото, ако искате мазни храни?

Най-вероятно има недостиг на калций в организма. Най-добрите източници на калций са броколите, варивата и варивата, както и сусамът.

Какво му липсва на тялото, ако жадува за стягащо средство?

Ако искате черешови плодове или райска ябълка, защитата ви отслабва и спешно се нуждаете от попълване.

Продукти със стипчив вкус насърчават деленето на кожните клетки (спомагат заздравяването на рани) и подобряват тена. Те помагат за спиране на кървенето (например при фиброиди), премахват храчките в случай на бронхопулмонални проблеми.

Но стипчивите храни сгъстяват кръвта - това може да бъде опасно за хора с повишено съсирване на кръвта и склонност към образуване на кръвни съсиреци (разширени вени, хипертония, някои сърдечни заболявания).

Какво му липсва на тялото, ако искате прясна храна?

Необходимостта от такава храна често възниква при гастрит или стомашна язва с висока киселинност, запек, както и проблеми с черния дроб и жлъчния мехур.

Прясната храна отслабва, помага за облекчаване на спазмите и успокоява стомаха.

Какво му липсва на тялото, ако искате течна храна?

Има недостиг на вода в организма. Пийте 8-10 чаши вода на ден, с добавка на лимонов сок.

Искате ли кафе или чай?

1.липса на фосфор. Съдържа се в: пилешко, телешко, черен дроб, птиче месо, риба, яйца, млечни продукти, ядки, варива и варива.

2. Липса на сяра. Съдържа се в: боровинки, хрян, кръстоцветни зеленчуци (бяло зеле, броколи, карфиол), зеле.

3. Липса на натрий (сол). Съдържа се в: морска сол, ябълков оцет (с това се облича салата).

4. Липса на желязо. Съдържа се в: червено месо, риба, птици, морски водорасли, зелени зеленчуци, череши.

Вечерта се изкушавам да пия чай с бисквитки - през деня не получих правилните въглехидрати (липса на витамини от група В и т.н.)

Ако искате газирани напитки - най-вероятно има липса на калций в тялото. Най-добрите източници на калций са броколите, варивата и варивата, както и сусамът.

Ако искате студени напитки - най-вероятно в тялото ви липсва манган. Най-добрите източници на манган са орехи, бадеми, пекани и боровинки.

Какво му липсва на тялото, ако искате да ядете всичко?

Най-вероятно в организма липсва незаменимата аминокиселина триптофан. Най-добрите източници на триптофан са стафидите, сладките картофи и спанакът.

Липса на силиций. Съдържа се в: ядки, семена; Избягвайте рафинирани нишестени храни. Съдържа се в: сирене, черен дроб, агнешко, стафиди, сладки картофи, спанак.

Липса на тирозин (аминокиселина). Намира се в: добавки с витамин С или оранжеви, зелени и червени плодове и зеленчуци.

В навечерието на критичните дни има недостиг на: цинк. Съдържа се в: червено месо (особено месо от органи), морски дарове, листни зеленчуци, кореноплодни зеленчуци.

Какво му липсва на тялото, ако няма апетит?

1. Липса на витамин В1. Съдържа се в: ядки, семена, бобови растения, черен дроб и други вътрешни органи на животни.

2. Липса на витамин В2. Намира се в: риба тон, камбала, говеждо, пилешко, пуешко, свинско, семена, бобови растения и варива

3. Липса на манган. Съдържа се в: орехи, бадеми, пекан, боровинки.

Искам хляб: липса на азот. Най-добрият източник на азот са храни с високо съдържание на протеини като ядки и боб.

Няма достатъчно мазнина (организмът помни, че обикновено мажете нещо върху хляба - и му се иска: намажете го!!).

Искам да дъвча лед: липса на желязо. Съдържа се в: месо, риба, птици, морски водорасли, билки, череши.

Желание за твърда храна: липса на вода. Тялото е толкова дехидратирано, че вече е загубило способността да изпитва жажда. Пийте 8-10 чаши вода на ден, с добавка на лимонов сок.

Жажда за изгоряла храна: липса на въглехидрати. Най-добрият източник на въглехидрати са пресните плодове.

Желанието да се дъвчат фъстъци, според учените, е присъщо предимно на жителите на мегаполисите. Ако имате страст към фъстъци и бобови растения, това означава, че тялото ви не получава достатъчно витамини от група В.

Страстта към бекона и други пушени меса обикновено завладява хората на диета. Ограничаването на храните, съдържащи мазнини, води до намаляване на нивата на холестерола в кръвта, а пушените меса са именно продуктът, който съдържа най-много наситени мазнини.

Пъпешите съдържат много калий, калций, фосфор, магнезий, както и витамини А и С. Хората със слаба нервна и сърдечно-съдова система имат особена нужда от тях. Между другото, половин среден пъпеш съдържа не повече от 100 kcal, така че излишните килограми не са проблем.

Желанието да се дъвче всичко това обикновено се появява при деца, тийнейджъри и бременни жени. Това показва дефицит на калций и витамин D, който се проявява в периода на интензивен растеж и формиране на децата. скелетна системаплода по време на бременност. Добавете млечни продукти, яйца, масло и риба към вашата диета - това лесно може да коригира ситуацията.

Това е и първият признак на желязодефицитна анемия (анемия). Задължителни: черен дроб, червено месо, зеленчуци и плодове с червен или оранжев цвят.

Лук, чесън, подправки и подправки.

По правило хората с дихателни проблеми изпитват остра нужда от подправки. Ако на човек му се прииска чесън и лук и си маже хляба с горчица вместо сладко, може би има нещо в носа. респираторно заболяване. Явно по този начин – с помощта на фитонциди – организмът се опитва да се предпази от инфекция.

Мляко и млечни продукти.

Любовници ферментирали млечни продукти, особено изварата, са най-често хората, нуждаещи се от калций. Внезапна любов към млякото може да възникне и поради липса на незаменими аминокиселини - триптофан, лизин и левцин.

Сладоледът, подобно на други млечни продукти, е добър източник на калций. Но хората с нарушен въглехидратен метаболизъм, страдащи от хипогликемия или диабет изпитват особена любов към него. Психолозите виждат любовта към сладоледа като проява на копнеж по детството.

При йоден дефицит се наблюдава постоянно желание за морски дарове, особено миди и водорасли. Такива хора трябва да купуват йодирана сол.

Жажда за него се наблюдава сред вегетарианците, чиято диета е бедна на мазнини, и сред жителите на Севера, които нямат витамин D.

Желанието за похапване на слънчогледови семки най-често възниква сред пушачите, които имат остра нужда от витамини - антиоксиданти, на които са богати слънчогледовите семки.

Ако не пушите, може да имате недостиг на витамини.

Диетолозите твърдят, че сиренето е обичано от тези, които имат спешна нужда от калций и фосфор. Разбира се, сиренето е най-богатият източник на тези така необходими и изключително полезни за организма вещества, но мазнините... опитайте да замените сиренето със зеле от броколи - има много калций и фосфор и почти никакви калории. Ако организмът приема добре млякото, пийте по 1-2 чаши на ден и малко сирене (не повече от 30 г на ден) и заедно със сурови зеленчуци.

Пожелавам ви здравословно и балансирано хранене!

Със сигурност всеки от нас в определени периоди забелязва желание за един вид продукт, към който може би никога преди не е изпитвал особена любов. Макар че с кого се шегуваме, понякога всеки от нас жадува нещо сладко, мазно или пържено, дори и да сме привърженици на правилното хранене и здрав образживот. Но се оказва, че най-често подобни желания ни подсказват, че на тялото му липсва нещо и то се опитва да компенсира дефицита с подобни продукти.

Искам нещо солено

• Дехидратация на тялото. Рецептата за „спасение“ е проста: пийте повече вода.
• Липса на хлориди. Яжте риба и морски дарове като цяло по-често, преминете към морска сол вместо обикновена готварска сол. Открийте козето мляко.
• Източникът на инфекция (най-вероятно в пикочно-половата област). Консултирайте се със специалист.

Искам нещо кисело

• Храната ви е твърде мека, диетата ви включва само „неутрални“ храни като варено месо/ риба, картофи и мляко. Още сол!
• Дефицит на витамин С и магнезиев дефицит след токсикоза (при бременни жени), отравяне, отслабен имунитет. Яжте ядки, семена, варива и всичко ще бъде наред.
• Ако имате постоянно желание за солени храни, може да подозирате проблеми с жлъчния мехур или черния дроб. Обърнете се към специалист.

Искам нещо горчиво или пикантно

• Спрете да ядете тонове мазни храни! Тялото обикновено „иска“ горчиви или пикантни храни, за да смила големи количества „мазни храни“.
• Ако описаният по-горе случай не е вашият вариант, може би проблемът е в стомаха - има затруднения със секрецията и евакуационната функция.
• Често ви се иска и нещо „пикантно“, когато сте в нетрезво състояние.

Искам мазнини

• Имате повишена физическа активност;
• Вие сте с наднормено тегло и следователно сте на диета със силно ограничение на мазнините.
• Липса на мастноразтворими витамини.

Нещо трябва да се промени - с течение на времето неоправданото желание за мазни храни води до промени в мозъка и формиране на навик за ядене на мазни храни.

Как да намалим апетита Вредни храни? Яжте сирене, млечни и ферментирали млечни продукти (кефир, кисело мляко), броколи.

Искам нещо сладко

• Липсата на хром, фосфор или триптофан (последният липсва особено облачни дни). Купете хромни препарати в аптеката - и проблемът с хилядолетието най-вероятно ще бъде решен.

Това са общите модели на появата на нашите гастрономически странности. Ако искате да получите медицинска точна картина за нуждите на тялото си, отидете в добра клиника и направете анализ на косата си за микроелементи. В същото време проверете за соли на тежки метали.

, банани, кисело мляко и каша от елда, и ще компенсирате недостига му. Според някои оценки приблизително 75% от населението на развитите страни страда от дефицит на магнезий. Това състояние е доста трудно за определяне и най-често протича безсимптомно. Ако обаче не го откриете на ранни стадии, това може да доведе до развитие на сериозни патологии и заболявания, като диабет тип 2, остеопороза, астма и много други заболявания и симптоми, за които можете да научите тук - Липса на магнезий в организма: симптоми при жени, мъже и деца .

Дърпане на хлебни изделия . Ако жадувате за брашно, това означава, че в тялото няма достатъчно азот. В този случай се опитайте да ядете повече храни, богати на протеини: различни видове месо, риба, бобови растения, картофи и различни ядки. Липсата на азот в организма може да доведе до промени в цвета на кожата, подуване, намалена мускулна маса и развитие на тежки инфекции. И това са само част от симптомите, които могат да се появят при недостиг на азот в организма. Можете да видите списък с всички симптоми на азотен дефицит в организма и препоръки за отстраняването му на тази страница - Азотна недостатъчност в човешкото тяло: симптоми и решение на проблема.

Искам прегорели пайове. Тук има липса на въглерод. В този случай не трябва да ядете прегорели плодове, а повече пресни плодове.

Искам повече и повече от всичко. Имате липса на силиций, триптофан и тирозин. Вещество като силиций се намира в слънчогледовите семки и ядките. Алфа аминокиселината триптофан се съдържа в черния дроб, сирената, спанака, сладките картофи, стафидите и агнешкото. Ароматна алфа аминокиселинаТирозинът се съдържа в зелени, жълти и червени плодове и зеленчуци, които съдържат големи количества витамин С. Прекомерен апетитпри жените преди менструация, това показва липса на цинк в организма. В този случай си струва да ядете морски дарове, маруля, червено месо и различни кореноплодни зеленчуци.

Изобщо не ми се яде. Не получавате достатъчно витамин B₂, който можете да получите от ядки, семена, бобови растения, черен дроб и др. Не получавате достатъчно витамин B₂, който можете да получите от камбала, риба тон, говеждо, пилешко, пуешко, свинско, семена и варива. И ви липсва манган, който можете да получите в изобилие от боровинки, орехи и бадеми.

Искам нещо... - като сигнал за болест

Случва се, че желанието за определен продукт може да бъде сигурен сигнал за начало или хронично заболяване. Нека се опитаме да разберем това.

- Храната винаги изглежда недосолена. Това може да показва възпаление в тялото, често възпаление на пикочно-половата система.

- Постоянно желание за кисело. Това може да показва наличието на гастрит с ниска стомашна киселинност. Може да е и начална настинка, защото... Когато имате настинка или температура, много ви се иска нещо кисело.

- Постоянно копнеж за нещо горчиво. Това може да е признак на интоксикация в организма.

- Винаги искам нещо пикантно. Това ясен знак по-високо нивовреден холестерол в организма и нарушен липиден метаболизъм.

- Постоянно желание за нещо тръпчиво. По правило това може да е признак на намален имунитет.

- Склонност към ядене на мека храна. Случва се при хора със склонност към гастрит и язви на стомаха и дванадесетопръстника. Тази тенденция може да се появи и при хора със заболявания на черния дроб и жлъчния мехур.

- Постоянно желание за сладко. По правило хората с увреждания на нервната система редовно жадуват за сладко. Те могат да страдат от депресия, често имат лошо настроение и нарушения на съня. Сладкото не е решение на депресията, защото многото сладко е вредно за организма. Заменете сладките с горски плодове и сладки плодове. Какво липсва на тялото в този случай? Решението на проблема не се крие в отговора на този въпрос. Опитайте да приемате билки, като гинко билоба, и хармонизирайте живота си с редовна медитация.