Через скільки молоко надходить з'їдені продукти. Через скільки годин їжа потрапляє у грудне молоко

Що і як потрапляє до материнського молока? Через який час їжа, з'їдена мамою, буде в грудному молочку, а значить, може потрапити в шлунок дитини? Відповідаємо на важливі питаннямолодих мам.

Що і як потрапляє у грудне молоко з твоєї їжі?

Різні речовини, як шкідливі, і корисні, потрапляють у кров із тонкого кишечника.

Через 3-4 години з'їдений продукт виявляється в тонкому кишечнику. І залишається там приблизно такий самий час. Саме тепер продукт віддає свої елементи у кров. А вона, потрапляючи в молоко, віддає частину поживних речовин: рідину, білок, суворо. певну частинужирів, деякі мінеральні речовиниі, на жаль, гормони, якщо мова про м'ясо, а тваринам кололи гормони для зростання.

Все буде надходити до дитини доти, доки продукт не перетравиться і не перейде в товста кишка.

Тому немає сенсу зціджуватись, якщо зрозуміла, що з'їла неправильне м'ясо. Гормони знову і знову надходитимуть у кров протягом доби, а з крові - в молоко. Якщо шкідливий продуктз'їдено, але бажано мати на цей випадок заморожене молоко.

Звідки беруться гази

Якщо ти з'їла багато сирих овочівабо фруктів, кілька свіжих булочок, випила молока або компот із вишні, абрикоса або черешні, то в кишечнику при переробці утворюється багато газів, які частково надійдуть і в кров, з крові - в молоко, а з молока - до дитини.

Щоб запобігти, перед, під час або відразу після продуктів, викликають дискомфорт, прийми якийсь сорбент ( активоване вугілля, смект, поліфепан). Сорбент до немовляти з молоком не передасться, тому якщо у нього гази потрібно і йому дати дитячий препарат, що адсорбує.

Тільки не перестарайся, оскільки крім шкідливих речовинвін виводить з організму та вітаміни з мінералами.

ПОТРАПЛЯЄ В МОЛОКО: через 1 годину.

продовжує поступати: 2-3 години.

Нутріенти - користь щодня

Чим більше ти їси продуктів, багатих на водорозчинні вітаміни, тим більше їх буде і в молоці.

Це аскорбінова кислота(цитрусові, журавлина, петрушка, смородина, капуста, шипшина), нікотинова кислота(печінка, свинина, морепродукти, сир, курка, яйця, морква, томати, картопля, квасоля, кукурудза, крупи, м'ята, петрушка, кропива), тіамін ( пшеничний хліб, квасоля, горох, шпинат, печінка, нирки, свинина та яловичина, дріжджі), рибофлавін (гриби, печінка, кедрові та мигдальні горіхи, яйця, сир, сир, шипшина, шпинат, скумбрія, м'ясо гусака) та піридоксин (яйця, креветки, устриці, лосось, тунець, шинка, курка, яловичина, баранина, печінка, сир, сир, пророщені зерна, картопля, морква, квасоля, зелень, помідори, крупи, горіхи, насіння, ягоди та фрукти (особливо банани).

Оскільки ці водорозчинні вітаміни не накопичуються в організмі, тобі самій доведеться забезпечити щоденне їхнє надходження до малюка через груди. Чим більше їх на твоїй тарілці, тим більший їхній вміст і в молоці.

А ось боротися з анемією немовляти, доповнюючи своє меню продуктами та препаратами, багатими на залізо, марно. Його цілком достатньо в будь-якому материнському молоці. Проблема скоріше в особливостях його засвоєння малюком. Лікар вирішить, що із цим робити.

Те саме стосується і кальцію. Молочна залоза сама візьме його стільки з організму матері, скільки потрібно немовляті – ні більше, ні менше. Тому налягати на сир та рибу тобі потрібно для того, щоб зберегти власні кістки та зуби здоровими.

ПОТРАПЛЯЄ В МОЛОКО: через 1-2 години.

продовжує поступати: 1-3 години.

Алергени у грудному молоці

• Потрапляють у молоко разом з їжею, напоями, деякими препаратами та трав'яними настоямичерез кров у різні терміни.
• Спровокувати висипання у немовляти (сприяючи вивільненню гістаміну) можуть цитрусові, червоні овочі, фрукти та ягоди, морепродукти, курячі яйця, соя, мед, горіхи, виноград, гриби, кава, шоколад, какао.
• А ще - незбиране коров'яче молоко. Не означає, що всі ці корисні продукти слід виключити, просто не варто ними зловживати. А привчати дитину до них, з'їдаючи трохи навіть корисно.

• Крім того, багаті гістаміном ковбаси, квашена капуста, сир, продукти тривалого заморожування.
• Бажано відмовитися від синтетичних вітамінних комплексів, лікарських препаратіву розчинних оболонках, препаратів фтору та заліза та витяжок із трав.
• І просто неприпустимо часто є продукти, що містять аспірин (молоко тривалого зберігання, солодкі газовані напої), глютамати (хрумкі чіпси, сухарики промислового виробництва), Нітрати (овочі, схожі на муляж), сахарин, цикламати (читайте склад того, що купуєте).
• Взагалі краще купувати однокомпонентні продукти: крупу, борошно, масло, овочі (останні вимочуйте у воді перед приготуванням, адже всі токсини надходять у молоко)!
• Крім того, не варто пити більше водищоб швидше очистити організм від алергену: так він ще більше всмоктується у кров! Краще прийняти сорбент.

ПОТРАПЛЯЄ В МОЛОКО: у середньому – через 40-50 хвилин.

продовжує поступати: з овочами - 6-8 годин, з коров'ячим молоком- 3-4 години, з борошняним – 12-15 годин. Е-добавки – близько тижня.

Жир та цукор

Кількість жиру в молоці жінки залежить від неї фізичних особливостейі залишається постійним незалежно від того, що і скільки вона їсть. Немає сенсу налягати на жирні продуктищоб малюк став пухленьким - більш пухленькою станеш тільки ти. Просто годуй малюка частіше. А ось цукор із здоби та тістечок здорово підсолоджує і молочко.

ПОТРАПЛЯЄ В МОЛОКО: через 10 хвилин.

продовжує поступати: півгодини.

Ліки у молоці

Багато фармацевтичні препаратидозволяється пити при грудному годуванні, але за умови, що їх прийом - терміновий захід, розрахована лише на один або кілька разів. Якщо ти змушена пити ліки постійно (наприклад, оральний контрацептив), то тут ситуація вже серйозніша.

У будь-якому випадку в інструкціях до фармацевтичним засобамвказаний час, коли вони потрапляють у кров і коли виводяться. З цього й виходь, вибудовуючи графік годування. Обов'язково радийся з лікарем. І пам'ятай, що вплив багатьох коштів на грудне вигодовування не вивчено на практиці з етичних міркувань (на немовлят досліди ставити не можна!).

ПОТРАПЛЯЄ В МОЛОКО: читай в інструкції термін потрапляння препарату в кров.

продовжує поступати: читай в інструкції термін виведення з крові.

Алкоголь

Щоб популяризувати грудне вигодовування, закордонні педіатри стали стверджувати, що келих сухого вина або склянка пива в день особливої ​​шкоди ні мамі, що годує, ні її малюку не принесуть. Чи це правда?

Алкоголь надходить у кров у той момент, коли ти відчуваєш сп'яніння, навіть найлегше. А виводиться – коли твоє нормальне самопочуття повністю відновлюється. Все залежить від кількості випитого, міцності напою, маси тіла та особливостей обміну речовин.

ПОТРАПЛЯЄ В МОЛОКО: через 2-5 хвилин

продовжує поступати: 2 години - кілька діб.

Молоді мами часто цікавляться, через який час з'їдене потрапляє у молоко? На це питання точної відповіді можна й не дочекатися, адже кожен продукт по-різному засвоюється, потребує менше або десь більше часу для всмоктування. Одне точно – усі продукти, що надходять у шлунок, відкладаються у материнському молоці.

Зв'язок їжі та годування дитини

Якщо їжа була з'їдена в обід, а малюка мама вирішила погодувати одразу після їжі, то жодного впливу на дитину новий продукт, з'їдений мамою, не зробить.

Молоко оновлюється кожні 2-3 години, коли мама годує дитину. Питання актуальне досі, оскільки різні продуктимають різний часзасвоювання та переробки. Як тільки їжа потрапляє в кишечник, утворюється сировина, з якої організм отримує речовини, мінерали, вітаміни тощо. Кров розносить організмом всі макроелементи системи травлення, після чого вони всмоктуються в молоко. Рідина, що потрапила в грудну залозу, Залишається там до запитання - поки не знадобиться зробити нову порцію молочних ласощів для дитини.

Якщо в м'ясі були гормони росту (введені при виробництві та обробці продуктів), то вони потрапляють у молоко матері разом із рідиною. Дитина отримує ці гормони разом із їжею.

Рідина, білки, вуглеводи та щільні жири всмоктуються у залози, залишаються там кілька годин. При формуванні молока жінка може відчувати поколювання, еластичність грудей.

Коли молочко готове до виходу для годування дитини, у грудях утворюється відкритий канал, Яким витікає їжа. Деякі мами намагаються зціджуватися після випитого келиха спиртного, з'їженого шматочка копченої рибичи іншого продукту.

Тривалість всмоктування свіжих продуктів

Деякі мами дуже люблять поїсти, і це не злочин. Щоб було багато молока, харчуватись слід ретельно, продукти повинні містити вітаміни. Якщо матері-годувальниці не вистачає чогось літнього і легкого, смажене і парене набридло, то вона може з'їсти кілька сирих зелених яблук, фруктів екзотичного типу, кілька сирих овочів, свіжих булочок і смачного гарячого хліба; запити все компотом із вишні або соком із черешні.
У кишечник вся продукція потрапить обов'язково, а значить, у кров і через грудне молокодо вашої дитини.

Щоб не обділяти себе такою можливістю (адже черешня росте лише 2 місяці на рік), перед або після прийому цих продуктів необхідно випити активоване вугілля або поліфепан. Таблетки не потрапляють у кров, не передаючись немовлям. З цією метою дитина теж має прийняти дитячий виглядадсорбент. Достатньо самої малої дози, Щоб з організму вийшли лише погані мінерали, а добрі залишилися і сприятливо вплинули на флору кишечника.

Потрапить це в молочко за 60-70 хвилин. Якщо мама відразу стала зціджуватися, швидкість потрапляння збільшується в рази. Тривалість всмоктування після потрапляння до залоз становить 3-4 години.

Нутріенти та розчинні вітаміни у складі продуктів – вони також впливають на склад молока. Якщо матері-годувальниці необхідні вітаміни, як петрушка, буряк, цитрусові, журавлинні соки, капуста в свіжому вигляді, шипшина та її містить продукція, не входять до складу молока. Мама має сама споживати інгредієнти, щоб передати їх дитині. Також немає накопичувального ефекту в:

Список продуктів дуже великий і чим більше їх на тарілці, тим краще буде для матері та дитини. Як тільки матері необхідно буде вводити прикорм, лікар повинен прописати вітаміни для дитини у вигляді сиропу, щоб малюк отримував ту дозу, до якої звик. При цьому сама жінка повинна намагатися, щоб їжа щодня складала порцію риби чи сиру.

Перехід у молочко відбувається за 2 години. Тривалість всмоктування становить три години після розщеплення продуктів.

Тривалість всмоктування алергічних продуктів

Якщо у матері є звичка балувати себе різними соками, цитрусовими, ягодами, червоними фруктами, копченостями, ковбасами, газировками, коли вона годує грудьми, слід пам'ятати, що грудне молоко всі ці інгредієнти потраплять дуже швидко. У дитини можуть з'явитись висипання у вигляді червоних крапок. Це не діатез, а явна алергічна реакція. Відбувається вона через вихід гістаміну та глютамату. Нижче наведено таблицю, де показано, в яких продуктах містяться ці речовини.

Речовина	Продукція, що містить гістамін		Продукція, що містить аспірин	Продукція, що містить цикламати
гістамін	ковбаси, квашена капуста, морожені інгредієнти, трави.
глютамат		чіпси, сухарики.
			молоко з великим терміном придатності, солодкі газування.
цикламат				сахарини, жувальні солодощі.

Всі ці інгредієнти та продукція здатна всмоктуватись у кров та потрапляти в молоко дуже швидко. Перед прийомом необхідно з'їсти сорбент, якщо неможливо відмовитись. Швидкість всмоктування у грудне молочко складає 20 хвилин!

Якщо продовжувати їсти цю продукцію, то в організмі матері речовини будуть знаходитися весь час – при надходженні з овочами – до 6 годин, з молоком – 3,5 годин, хлібобулочними виробами- До половини доби, харчові добавки(Е) – до 1 тижня.

Жири, ліки, алкоголь

Ці товари об'єднані в одну категорію не корисними властивостями, а ступенем важливості для жіночого та дитячого організму. Жири потраплять у кров жінки за 15 хвилин після з'їдання продукції. Жири в грудне молочко надходять і залишаються там у тій кількості, в якій потрібно дитині. Щоправда, скільки б мама не їла, у кров солодке і жири надходитимуть ще 20 хвилин, не більше.
Якщо дитині треба погладшати, не варто їсти солодке. Одужає мама, а дитина отримає стільки жирів, яких не вистачає для засвоювання організмом.

Лікарські препарати заборонені мамам-годувальницям, проте є перелік ліків, які дозволено приймати. Перед прийомом завжди потрібно читати інструкцію, де сказано, через скільки часу надходить у кров речовина, і як вона виводиться. Деякі виробники не можуть вказати, який час всмоктування у тієї чи іншої речовини і скільки потрібно чекати, щоб дійшло до молока. Все це робиться з етичних міркувань, оскільки ніхто не ставитиме досліди над немовлятами.

Алкоголь – він всмоктується у кров у момент відчуття легенізапаморочення, сп'яніння. Ступінь всмоктування залежить безпосередньо від того, скільки випито алкоголю. Також сильно впливає маса тіла людини, швидкість обміну речовин, міцність напою. Алкоголь потрапить у молочко вже через 2 хвилини. В організмі він залишиться до кількох діб.

Тому, щоб не ризикувати здоров'ям найголовнішої людини в житті, не варто намагатися проводити досліди, навіть якщо дуже хочеться ковтка шампанського на ювілей.

Різні речовини, як шкідливі, і корисні, потрапляють у кров із тонкого кишечника. Уяви: ти з'їла м'ясо. Воно за кілька хвилин потрапило до шлунка. Якщо в цей час прикласти малюка до грудей, то з'їдене ніяк не вплине на склад молока. Через 3-4 години м'ясо виявляється у тонкому кишечнику. І залишається там такий самий час. Саме тепер воно віддає свої елементи у кров. А вона, потрапляючи до грудні залози, Залишає там багато з перерахованого в якості сировини для молока: рідина, білок, суворо певну частину жирів, деякі мінеральні речовини і, на жаль, гормони, якщо тварин ними кололи для росту.
А от жиророзчинні вітаміниі залізо – ні. Заліза виробить їх аналоги самостійно. Все це буде надходити до дитини доти, поки м'ясо не перетравиться і не перейде в товстий кишечник. Тому немає сенсу зціджуватись, якщо боїшся, що в молоко потраплять гормони з «неправильного м'яса». Вони знову і знову надходитимуть у кров протягом майже доби, а з крові – у молоко. Тому на такі випадки варто тримати запас молока у морозилці. А як справи з іншими продуктами та їх складовими?

Гази
Якщо ти з'їла багато сирих овочів чи фруктів, кілька свіжих булочок, випила молока чи компот із вишні, абрикоса чи черешні, то у кишечнику під час переробки утворюється багато газів, які частково надійдуть і в кров, з крові – в молоко, а з молока – до дитини.
Щоб це запобігти, перед, під час або відразу після продуктів, що викликають дискомфорт, прийми якийсь сорбент (активоване вугілля, смекта, поліфепан). Зверни увагу, що сорбент до немовляти з молоком не передасться, тому потрібно і йому дати дитячий адсорбуючий препарат. Тільки не перестарайся, оскільки крім шкідливих речовин він виводить з організму та вітаміни з мінералами.

ПОТРАПЛЯЄ В МОЛОКО: через 1 годину.

продовжує поступати: 2-3 години.

Нутріенти
Чим більше ти їси продуктів, багатих на водорозчинні вітаміни, тим більше їх буде і в молоці. Це аскорбінова кислота (цитрусові, журавлина, петрушка, смородина, капуста, шипшина), нікотинова кислота (печінка, свинина, морепродукти, сир, курка, яйця, морква, томати, картопля, квасоля, кукурудза, крупи, м'ята, петрушка, кропа , тіамін (пшеничний хліб, квасоля, горох, шпинат, печінка, нирки, свинина та яловичина, дріжджі), рибофлавін (гриби, печінка, кедрові та мигдальні горіхи, яйця, сир, сир, шипшина, шпинат, скумбрія, м'ясо гу піридоксин (яйця, креветки, устриці, лосось, тунець, шинка, курка, яловичина, баранина, печінка, сир, сир, пророщені зерна, картопля, горох, морква, квасоля, зелень, помідори, крупи, горіхи, насіння, ягоди та фрукти (особливо банани)).
Оскільки ці водорозчинні вітаміни не накопичуються в організмі, тобі самій доведеться забезпечити щоденне їхнє надходження до малюка через груди. Чим більше їх на твоїй тарілці, тим більший їхній вміст і в молоці.
А ось боротися з анемією немовляти, доповнюючи своє меню продуктами та препаратами, багатими на залізо, марно. Його цілком достатньо у будь-якому материнському молоці. Проблема скоріше в особливостях його засвоєння малюком. Лікар призначить необхідні заходи(Наприклад, введення прикорму або дитячі препарати заліза).
Те саме стосується і кальцію. Молочна залоза сама візьме його стільки з організму матері, скільки потрібно немовляті – ні більше, ні менше. Тому налягати на сир та рибу тобі потрібно для того, щоб зберегти власні кістки та зуби здоровими.

ПОТРАПЛЯЄ В МОЛОКО: через 1-2 години.

продовжує поступати: 1-3 години.

Алергені
Попадають у молоко разом із їжею, напоями, деякими препаратами та трав'яними настоями через кров у різні терміни. Спровокувати висипання у немовляти (сприяючи вивільненню гістаміну) можуть цитрусові, червоні овочі, фрукти та ягоди, морепродукти, курячі яйця, соя, мед, горіхи, виноград, гриби, кава, шоколад, какао. А ще – незбиране коров'яче молоко. Не означає, що всі ці корисні продукти слід виключити, просто не варто ними зловживати. А привчати дитину до них, з'їдаючи трохи навіть корисно.
Крім того, багаті на гістамін ковбаси, квашена капуста, сир, продукти тривалого заморожування. Бажано відмовитися від синтетичних вітамінних комплексів, лікарських препаратів у розчинних оболонках, препаратів фтору та заліза та витяжок із трав. І просто неприпустимо часто є продукти, що містять аспірин (молоко тривалого зберігання, солодкі газовані напої), глютамати (хрумкі чіпси, сухарики промислового виробництва), нітрати (овочі, схожі на муляж), сахарин, цикламати (читайте склад того, що купуєте). Взагалі краще купувати однокомпонентні продукти: крупу, борошно, масло, овочі (останні вимочуйте у воді перед приготуванням, адже всі токсини надходять у молоко)!
Крім того, не варто пити більше води, щоб швидше очистити організм від алергену: так він ще більше всмоктується у кров! Краще прийняти сорбент.

ПОТРАПЛЯЄ В МОЛОКО: у середньому – через 40-50 хвилин.

продовжує поступати: з овочами - 6-8 годин, з коров'ячим молоком - 3-4 години, з борошняним - 12-15 годин. Е-добавки – близько тижня.

Жир та цукор
Кількість жиру в молоці жінки залежить від її фізичних особливостей і залишається постійною незалежно від того, що і скільки вона їсть. Немає сенсу налягати на жирні продукти, щоб малюк став пухким - більш пухким станеш тільки ти. Просто годуй малюка частіше. А ось цукор із здоби та тістечок здорово підсолоджує і молочко.

ПОТРАПЛЯЄ В МОЛОКО: через 10 хвилин.

продовжує поступати: півгодини.

Ліки
Багато фармацевтичних препаратів дозволяється пити при грудному годуванні, але за умови, що їх прийом – терміновий захід, розрахований лише на один або кілька разів. Якщо ти змушена пити ліки постійно (наприклад, оральний контрацептив), то тут ситуація вже серйозніша. У будь-якому випадку в інструкціях до фармацевтичних засобів вказано час, коли вони потрапляють у кров і коли виводяться. З цього й виходь, вибудовуючи графік годування. Обов'язково радийся з лікарем. І пам'ятай, що вплив багатьох засобів на грудне вигодовування не вивчено на практиці з етичних міркувань (на немовлят досліди ставити не можна!).

ПОТРАПЛЯЄ В МОЛОКО: читай в інструкції термін потрапляння препарату в кров.

продовжує поступати: читай в інструкції термін виведення з крові.

Алкоголь
Щоб популяризувати грудне вигодовування, закордонні педіатри стали стверджувати, що келих сухого вина або склянка пива в день особливої ​​шкоди ні мамі, що годує, ні її малюку не принесуть. Чи це правда?
Алкоголь надходить у кров у той момент, коли ти відчуваєш сп'яніння, навіть найлегше. А виводиться коли твоє нормальне самопочуття повністю відновлюється. Все залежить від кількості випитого, міцності напою, маси тіла та особливостей обміну речовин.

ПОТРАПЛЯЄ В МОЛОКО: через 2-5 хвилин

продовжує поступати: 2 години - кілька діб.

Здрастуйте, дорогі читачі! Ще в пологовому будинку я отримала тисячу і одну рекомендацію, про те, якою має бути дієта матері-годувальниці. Один список заборонених продуктів отримала від лікаря неонатолога, інший — від акушерки, причому списки значно відрізнялися.

Удома, при плановому візиті лікаря-педіатра отримала третій список, який остаточно кинув мене у відчай.

Після поєднання всіх трьох списків стало зрозуміло, що їсти не можна НІЧОГО! Ні, не зовсім так… Можна манну кашу, але вона перешкоджає засвоєнню кальцію, трохи печених яблук (вже краще) та рідко-рідко шматочок курячого філе… Мене це категорично не влаштовувало і я взялася до справжнього наукового дослідження.

Як відомо, молодій мамі необхідно звідкись брати енергію на відновлення та виробництво молока. У манній каші енергії, звичайно, багато, а ось із вітамінами проблема…

Загалом, у статті розписані результати цього дослідження — рекомендації щодо харчування матері-годувальниці.

Мамі, що годує, як, втім, і вагітній, зовсім не обов'язково їсти за двох і наїдати щоки. У дієті варто знайти місце і для корисних продуктів харчування, багатих на вітаміни і мінерали.

На виробництво молока потрібно приблизно 800 ккал на добу. Скомпонувавши своє харчування так, щоб 500 додаткових кілокалорій надходили з їжею, а решта 300 ккал - з жирових депо, ви зможете безпечно худнути.

Втрата ваги зі швидкістю більш ніж 500 грамів на тиждень може завдати шкоди здоров'ю як матері, так і дитини. У жировій тканині можуть накопичуватися токсичні продукти, наприклад, важкі метали. Інтенсивна втрата маси може спровокувати підвищення рівня цих токсинів у крові, отже, й у молоці.

Кальцій та кальцифероли. Вітамін Д ми виробляємо у шкірі, під дією сонячних променів, отримуємо з їжею з яєць, жирної риби, вершкового маслата іншої їжі. Як правило, якщо всі перелічені найменування їжі включені у вашу дієту, і є щоденні прогулянки, то кальцифероли надходять в організм у достатній кількості.

Кальцій - з молочного, морепродуктів та зелених листових овочів(крім шпинату - у ньому багато щавлевої кислоти, яка перешкоджає засвоєнню кальцію). Фізичні навантаженняпокращують засвоєння дієтичного кальцію.

Фолієву кислотурекомендують приймати всім жінкам репродуктивного віку. Вона запобігає розвитку мегалобластної анемії, а під час вагітності – дефект розвитку нервової трубки. Краще приймати фолієву кислоту як монопрепарату.

Аскорбінова кислотанадзвичайно важлива для вироблення колагену. Колаген запобігає розвитку розтяжок, перешкоджає раннього старінняшкіри, забезпечує здоров'я суглобів. Добова нормавітамін С міститься в одному апельсині або болгарському перці.

Врахуйте, що аскорбінова кислота руйнується під час нагрівання.

Як і раніше, актуальне питання передозування вітаміну А в харчуванні. Коли в дієті матері достатньо джерел ретинолу, приймати препарати слід з обережністю. Такими джерелами є яйця, молочні продукти, печінка та інші.

Каротиноїди – попередники вітаміну А містяться у багатьох овочах, їх передозування щодо безпечне. Передозування вітаміну А токсичне для плода і може завдати шкоди немовляті.

2. Дієтичні алергени

Існує так звана "велика вісімка" алергенів:

1. молоко та молочні продукти
2. глютен (пшениця)
3. горіхи
4. морепродукти
5. арахіс та бобові

Саме на цю їжу найчастіше трапляється алергічна реакція.

Також алергія та/або харчова нестерпністьможе виникнути при вживанні меду, полуниці, шоколаду, какао, червоної черешні або малини.

Всі ці продукти слід вводити в дієту матері потроху та по одному найменуванню на день.

Якщо у матері існує алергія та/або харчова непереносимість на будь-який вид їжі, його слід виключити з дієти.

3. Дієта мами та дитячі коліки

Одна з найбільших помилок, про харчування мам, що годують, говорить, що капусту, свіжі овочі і фрукти їсти не можна - у дитини будуть коліки.

Причина виникнення кольк у немовлят науці невідома. Натомість проводилися дослідження впливу дієти матері на дитячий плач. Результати такі: якщо мама, що годує добре переносить ці продукти, вони не викликають у неї підвищеного газоутворенняі не загострюють хронічне захворюванняв органах травлення, то ця їжа принесе користь обом.

Справа в тому, що коли у матері починається реакція на їжу, в кров надходять певні речовини – маркери запалення. Вони потрапляють і до грудного молока, а з молоком і до дитини. Дані маркери можуть запустити запальну реакціюі у дитини – відповідно вона починає плакати.

Буває й так, що мати не реагує на конкретну їжу, а дитина починає більше плакати. Так було в мене з печеними кабачками та цвітною капустою. Здавалося б - найнешкідливіша їжа, але мій син сильно плакав після неї.

Таку їжу відносно легко виявити та тимчасово виключити з дієти.

Якщо ви підозрюєте у дитини алергічну реакцію на з'їдену вами їжу - зверніться до лікаря. Призначати гіпоалергенну дієту матері-годувальниці слід з обережністю. Тактика виключення страв з меню мами залежатиме від багатьох факторів - цю турботу краще перекласти на плечі грамотного лікаря.

Зверніться до кількох фахівців. Якщо призначення лікаря видадуться Вам неадекватними — одразу йдіть на консультацію до іншого! У випадку з алергією не можна втрачати жодної хвилини.

Довіряй але перевіряй! Завжди читайте інструкцію до ліків та склад продуктів, які рекомендує лікар. Приміром, було в нас. Лікар, вислухавши наше меню, де були дитячі бублики (несолодкі, без ванілі), порадив замінити їх на солодке дитяче печиво, з молоком у складі.

4. Як швидко речовини з материнської їжі потрапляють у молоко

Швидкість попадання речовин із їжі в грудне молоко залежить від того, як швидко продукт може засвоїтись. Рідкі продукти (кава, алкоголь, сік, бульйон) потрапляють у кров дуже швидко - до півгодини. більш щільна їжа, що вимагає більшого часу на перетравлення, може затриматися:

• 30 хвилин - напої
• 4 години - молочне
• 12-13 - овочі
• 16-18 годин - борошняне
• 24 год - м'ясо

На швидкість засвоєння впливає спосіб обробки продукту. Наприклад, морква просто розжована зубами засвоюється значно довше моркви, подрібненої блендером у кашку. Варена морква засвоюється швидше за сиру і т.д.

Відповідно реакцію дитини на з'їдену їжу очікується від 30 хвилин до 24 годин. Найчастіше – 4-6 годин.

Виводяться алергени з організму від 48 годин до 2 тижнів.

Висновок

Дієта матері-годувальниці повинна бути збалансована за білками, жирами та вуглеводами, включати 500 додаткових кілокалорій на добу (до введення прикорму). Різноманітність вітається, так само як і велика кількість свіжих овочівта фруктів. Продукти мають бути корисними та безпечними.

Представників вісімки алергенів слід вводити з обережністю та в помірній кількості. Зовсім прибирати їх зі свого меню нераціонально.

Алкоголь, тютюн та інші шкідливі звичкибажано виключити із дієти матері.

Дякую за те, що поділилися статтею у соціальних мережах. Усього вам доброго!

Більшість мам, що годують, часто задаються питанням про те, через скільки їжа потрапляє в грудне молоко. Оскільки з'їдена їжа перетравлюється організмом деякий час, слід з'ясувати питання, коли малюк зможе отримати необхідні вітаміни через молоко своєї мами.

Як повинна харчуватися жінка, що годує

Будь-яка жінка, яка годує свого малюка грудним молоком, повинна дотримуватися певної дієти, адже все, що потрапляє в організм мами, потім вирушає в животик немовляті.

Необхідно знати, що раціон повинні складати фрукти та овочі, багаті необхідними вітамінами. Крім цього, не можна виключати з домашнього меню рибу та м'ясо, оскільки мікроелементи, що містяться в цих продуктах, не лише підтримують здоров'я жінки, а й впливають на розвиток дитини. Свіжі кисломолочні продуктиі різні кашідопомагають зміцнювати кісткову системуорганізму і відновлюватися мамі, що годує після важких пологів.

Швидкість перетравлення продуктів

Кожен продукт харчування перетравлюється організмом з різною швидкістюТому кілька елементів домашнього меню потрібно розглянути окремо.

Так, наприклад, цукор надходить у кров протягом 10 хвилин після вживання, але й виводиться з організму він із такою ж швидкістю (приблизно через півгодини). Молочний продукт, У складі якого буде велика кількість цукру, може зашкодити новонародженому малюку.

З цієї причини часто виникають проблеми зі здутим животом і висипом на шкірі. Тому жінка повинна дещо обмежувати себе і не вживати виноград, варення, мед та цукерки у великій кількості.

Існує міф про те, що якщо мама п'є багато газоутворюючих напоїв, то через цю дитину починає витріщати. Можна сміливо сказати, що це хибне твердження. Гази, які містяться в продуктах харчування, не потрапляють у кров, а отже, і не містяться у молоці.

Проблеми з кишечником можуть виникнути через різного видубілків, які погано перетравлюються організмом дитини. Тому потрібно помітити, після яких продуктів, уживаних жінкам, що годує, малюка починає витріщати, і відмовитися від цієї їжі на час грудного вигодовування.

Речовини, на які у дитини може бути алергічна реакція, надходять у молоко з різною швидкістюоскільки все залежить від самого продукту. Так, наприклад, алергени з молочних продуктів перетравлюються протягом 3-4 годин, борошняних виробів- 12-15, а з овочів приблизно 6-8. Речовини можуть викликати висипання у дитини або почервоніння на деяких ділянках тіла.

Найчастіше реакція у немовлят проявляється щодо меду, яєць, морепродуктів, червоних овочів чи цитрусових фруктів. Але в цьому випадку є вихід.

Мало хто знає, що алерген у невеликих кількостях надає позитивний вплив, змушуючи організм звикнути до необхідної речовини, Після чого висипання припиняються, і у малюка з'являється імунітет.

Часто виникає питання, чи можна пити алкоголь при грудному вигодовуванні, і якщо так, то який? В даному випадку відповідь буде негативною. Алкоголь потрапляє в кров вже через 3-5 хвилин після вживання, а виводиться з організму через кілька годин або кілька діб, оскільки все залежить від кількості та міцності випитих напоїв. Тому годувати малюка грудьми можна буде лише в тому випадку, коли спирт повністю вийде з кровоносних судин.

Вітаміни та ліки при грудному вигодовуванні

Як уже говорилося вище, раціон мами, що годує, повинен бути максимально наповнений корисними продуктамизі змістом великої кількостівітамінів. Однак якщо підтримувати правильне харчуванняскладно, можна використовувати водорозчинні вітаміни.

Вони повинні стояти на кухонному столі у будь-якої матері-годувальниці, щоб підтримувати не тільки своє здоров'я, але і улюбленого малюка, який отримуватиме корисні речовиничерез грудне молоко. До необхідним елементамвідносяться, зокрема, аскорбінова кислота, тіамін, нікотинова кислота, піридоксин та рибофлавін.

Кальцій також є важливим факторомрозвитку малюка. Проблема тут полягає лише в тому, що дитина, як кажуть багато лікарів, візьме своє. Тому мамі потрібно потурбуватися про стан своїх кісток, зубів та нігтів, оскільки новонароджений забиратиме. велика кількістьцього мікроелемента.

Відео

Про те, скільки часу перетравлюються різні продукти, Ви дізнаєтеся з нашого відео.