Mäso je dobré pre mužov. Najzdravšie potraviny pre mužov

Známy slogan "Postarajte sa o mužov!" nevznikol z ničoho nič. V určitom zmysle príroda vytvorila predstaviteľov silnejšieho pohlavia oveľa menej prispôsobených životným problémom, ako sa zdá na prvý pohľad. Podľa štatistík častejšie ochorejú muži ako ženy, ťažšie znášajú väčšinu neduhov a zomierajú skôr. Situáciu zhoršuje skutočnosť, že naši otcovia, manželia, bratia a synovia nie sú vždy naklonení starať sa o svoje zdravie. Čiastočne - kvôli neochote strácať čas "maličkosťami", a čiastočne - kvôli strachu (to je dokázaný fakt) lekárov. Každá žena by preto mala vedieť, ktoré produkty podporujú zdravie mužov, aby sa jemne a nenápadne starala o svojich blízkych.

Väčšina bobúľ (najmä tie, ktoré sú jasne červené, modré alebo fialové) sú bohaté na antokyány a flavonoidy. Tieto látky aktivujú prácu mozgu, zlepšujú pamäť, podporujú koncentráciu. Preto je veľmi dôležité zaradiť do mužského jedálnička čerešne, čierne ríbezle, medovku, černice. Čučoriedky obsahujú zložky, ktoré zachovávajú zrakovú ostrosť a brusnice a brusnice normalizujú prácu vylučovací systém, čo je relevantné pre mužov, ktorí sú podľa veku ohrození rozvojom prostatitídy. Nezabudnite, že takmer všetky bobule obsahujú veľké množstvo vitamíny, ktoré pomáhajú udržiavať imunitný stav a znížiť možnosť nákazy sezónnymi infekciami.

Zdroj: depositphotos.com

Paradajky

Naše obľúbené paradajky úžasná zelenina majúce unikátny set užitočné vlastnosti. ich denná spotreba umožňuje normalizovať prácu tráviaceho traktu, úspešnejšie absorbovať bielkoviny získané z potravy. Paradajky sú užitočné na posilnenie stien cievy. Navyše sú bohaté na prírodný antioxidant – lykopén, ktorý aktivuje boj tela proti rakovinovým bunkám a neutralizuje negatívne dôsledky nie správnej výživy. Paradajky sú pozoruhodné aj tým, že pri varení sa v nich zvyšuje obsah lykopénu. Preto je potrebné do stravy človeka zahrnúť nielen čerstvé paradajky, ale aj paradajkovú pastu.

Zdroj: depositphotos.com

Táto koreňová zelenina je bohatá na betakarotén, ktorý sa v tele premieňa na vitamín A, ktorý je potrebný na posilnenie imunitného systému a udržanie zdravia očí. Ďalšie látky bohaté na mrkvu pomáhajú optimalizovať tlkot srdca a normalizovať krvný tlak.

Ak muž nie je veľmi nadšený návrhom, aby si len zahryzol do mrkvy, môžete si pripraviť šalát s kyslou smotanou alebo zeleninový olej: v prítomnosti tukov sa betakarotén lepšie vstrebáva.

Zdroj: depositphotos.com

Šalát, petržlen, kôpor a zeler sú prírodné prostriedky bojovať za zdravie mužov. Všetky obsahujú látky, ktoré zabraňujú rozvoju prostatitídy a zvyšujú potenciu. Od staroveku sa používali na zvýšenie mužskej sily, napr korenie ako bazalka a estragón.

Zdroj: depositphotos.com

Mať krásna postava Nie sú to len ženy, ktoré snívajú. Určité kroky v tomto smere podnikajú aj mnohí predstavitelia silnejšieho pohlavia. Problém je v tom, že muži často chcú dosiahnuť výsledky čo najrýchlejšie a vyčerpávajú sa tréningom telocvične. Aby takáto nedbalosť nemala fatálny dopad na zdravie, v jedálnom lístku by nemali chýbať mliečne výrobky, ktoré sú výborným zdrojom bielkovín. Tvaroh je v tomto zmysle obzvlášť užitočný, najmä preto, že niektorí dospelí zle trávia. plnotučné mlieko. Okrem toho tvaroh obsahuje veľa vápnika, ktorý je potrebný pre udržanie zdravia pohybového aparátu.

Zdroj: depositphotos.com

Sedí váš muž rád pred televízorom s vreckom čipsov alebo sušienok? Navrhnite mu, aby tieto produkty nahradil tekvicovými semienkami. Sú nielen bez zdraviu škodlivých zložiek (soľ, zvýrazňovače chuti, arómy, stabilizátory, konzervačné látky atď.), ale obsahujú aj látky, ktoré znižujú riziko vzniku adenómu prostaty.

Zdroj: depositphotos.com

Morské plody a ryby

Morské plody by sa mali v mužskom jedálničku objaviť aspoň trikrát týždenne. Faktom je, že používanie tučných rýb, chobotníc, mušlí, kreviet a iných morských živočíchov nasýti telo fosforom, jódom, horčíkom, selénom a ďalšími stopovými prvkami a tiež dodáva esenciálne omega-3 a omega-6 mastné kyseliny. Nedostatok týchto látok vedie k zníženiu libida a zhoršeniu kvality spermií, čím sa znižuje pravdepodobnosť zdravých detí v rodine. Pre starších mužov sú také produkty potrebné: ich zložky zvyšujú intelektuálnu a fyzickú aktivitu, posilňujú imunitu. Nie nadarmo je medzi obyvateľstvom prímorských krajín veľa storočných ľudí, ktorí si udržujú elán tela a čistú myseľ až do vysokého veku.

Po 35 rokoch sa produkcia testosterónu v mužskom tele začína znižovať, preto sa každému zástupcovi silnejšieho pohlavia odporúča spolu s vyššie uvedenými produktmi jesť tekvicové semienka bohaté na aminokyseliny a zinok. Posledný prvok nielen udržiava reprodukčnú funkciu v poriadku, ale tiež zabraňuje rozvoju procesu plešatosti, ktorý narúša veľa ľudí. Len 100 g tekvicových semienok tvorí 50 % dennej potreby zinku v tele. Tieto produkty by sa mali konzumovať v sušenej forme.

Kashi bol vždy považovaný za najviac najlepšie raňajky. Bohaté na vlákninu a užitočné látky Vytvárajú pocit sýtosti, pomáhajú znižovať hladinu cukru a cholesterolu v krvi a znižujú riziko rakoviny. Medzi obilninami sú ovsené vločky uznávané ako najužitočnejšie - skutočný sklad vitamínov a aminokyselín.

Nasýtený sacharidmi napĺňa telo muža energiou a energiou. Zdá sa, že tento produkt je špeciálne navrhnutý pre športovcov a ľudí s aktívnym životným štýlom. Ovsené vločky odstraňujú toxíny z tela a iné škodlivé látky odporúča sa pri gastritíde a cukrovke. Za užitočný sa však považuje iba produkt, ktorý je potrebné variť dlhšie ako 15 minút, a nie obilniny.

Pohánka, podobne ako mnohé z vyššie popísaných produktov, zlepšuje mužská potencia, posilňuje imunitný systém a steny ciev, znižuje hmotnosť. Cenná vláknina je prítomná aj v celozrnných pekárenských výrobkoch, rožkoch, preto by si muž pri odchode z obchodu nemal vziať so sebou obyčajný pšeničný chlieb, ale výrobok s skvelý obsah otruby, celozrnná múka, celozrnné výrobky.

Teda ak Zdravé jedlá pretože muži budú neustále prítomní vo svojej strave, silnejšie pohlavie sa bude vždy cítiť 100% a bude mať obrovský úspech u žien.

Z toho, aké produkty konzumuje zástupca silnejšieho pohlavia, do značnej miery závisí od toho, či ho možno považovať za plnohodnotného muža. Veľmi užitočné pre zdravie mužov morské plody, najmä také druhy rýb ako losos, pstruh, saury, sleď, makrela. Faktom je, že sú obzvlášť bohaté na esenciálne mastné kyseliny, ktoré stimulujú syntézu mužský hormón testosterón, ako aj množstvo stopových prvkov vrátane zinku a selénu, ktoré tiež priamo ovplyvňujú koncentráciu tohto hormónu. Ale stupeň mužskej potencie závisí od obsahu testosterónu.

Na zdravie mužov priaznivo vplýva aj užívanie krabov, kreviet a najmä ustríc. Je známe, že ustrice sú už dlho považované za jedno z najsilnejších afrodiziak, teda produktov posilňujúcich potenciu a sexuálnu túžbu.

Muž potrebuje jesť aj mäso, keďže je hlavným dodávateľom „stavebného materiálu“ – bielkovín, a to v ľahko stráviteľnej forme. Ale nemali by ste do svojho jedálnička zavádzať napríklad veľa tučného bravčového mäsa, údenín. Namiesto toho musíte do svojho jedálnička zaviesť viac zdravého mäsa: chudé hovädzie, teľacie alebo kuracie, morčacie mäso. Med je tiež veľmi užitočný pre zdravie mužov.

Orechy sú mimoriadne užitočné - vlašské orechy, lieskové orechy, píniové oriešky, pistácie, arašidy, mandle, kešu. Ideálne je, ak muž potrebuje zjesť každý deň aspoň malú hrsť orieškov.

Skutočným „priateľom človeka“ je koreň zeleru. Je bohatá na stopové prvky vrátane spomínaného zinku a obsahuje aj hormón androsterón, ktorý priaznivo pôsobí na potenciu.

Vhodné je použiť aj cesnak. So svojimi nedostatkami v podobe ostrej charakteristický zápach a pálivú chuť treba zmieriť, pretože cesnak stimuluje zvýšený krvný obeh, a to aj v genitáliách, čo zlepšuje potenciu. Okrem toho obsahuje stopový prvok ako je selén. Nakoniec sú veľmi užitočné čerstvé bylinky, najmä petržlen.

• Červená kapusta. Antioxidant. Námietka voči skleróze. Konfrontácia s Alzheimerovou chorobou.
• Baklažán. Chrániče mozgu. Takmer Don Quijote.
• Zelený hrach . Prasiatko s tiamínom. Plný.
• Červené fazule. Normalizátor hladiny cukru v krvi.
• Paradajky . Múzeá antioxidantov.
• Mrkva . Trenažér staroby (používajúci betakarotén).
• Tekvicové semiačka . Živé súpravy pozostávajúce z omega 3, zinku, vitamínu A…
• Avokádo. Normalizuje krvný tlak.
• Sójové produkty. Ochrancovia tela pred rakovinou prostaty.
• Kiwi. Oxidant. Živá krabička vitamínu C.
• Granátové jablko . Zástanca potencie. Chránič pred rakovinou prostaty.
• Banány. skromne mať veľké množstvo draslík. Obsahujú horčík a vitamín B6. Normalizuje krvný tlak, kardiovaskulárny, nervový a imunitný systém. Ako ľudské kosti a svaly. Vážne znížte riziko mŕtvice.
• Termíny . Veľké sklady sacharidov (plus bielkoviny, vláknina...).
• Čučoriedkový . Stopka pre starnutie.
• Treska. Zdroj selénu a fosforu. Zvyšuje výkon. Potrestá depresiu.
• Losos (plus tuniak, sardinky, sleď...). Strážca omega 3. Dobré pre imunitný systém. Špecialista na prevenciu rakoviny prostaty.
• Sardely. Facilitátory mozgu z únavy.
• Krevety . Zásobníky vitamínu D.
• Mušle. Podporovatelia pamäti, inštinktov a emócií.
• Morská soľ (a morské riasy). Majitelia jódu. sú sympatické voči nervových systémov e a pamäť.
• Kura. Posilnenie pre nervový systém. Zlepšovák pre pamäť. Trochu ospalý na všetko ostatné.
• Hovädzia sviečková. Dodávateľ bielkovín a železa.
• Teľacia pečeň. Sklad vitamínu B.
• pistácie (plus vlašské orechy a mandle). zažívajú dobré pocity do mozgu. Zázvor. Protizápalové.
• Šalvia. Fanúšik nervov a pamäti.
• Ovsené vločky . Stimulátor krvného obehu.
• Celozrnný chlieb. Lahodné prekvapenie z vitamínu B.
• Tvaroh . Zdroj bielkovín a vápnika.
• Mliečne a mliečne výrobky . Majú leucín (aminokyselina na posilnenie svalov), bielkoviny, bifidobaktérie, draslík.
• Vajcia . Bohatý. Obsahujú nielen bielkoviny a železo, ale aj kompletné sady potrebné pre telo stopové prvky.

jablká, citróny, pomaranče, figy, grapefruity, čierne ríbezle, maliny, hovädzie, králičie a kuracie mäso, mlieko, cvikla, špargľa, zeler, lúpaná ryža, paradajky, reďkovky, zemiaky, droždie, cibuľa, cesnak, ovsená a jačmenná múka, otruby z pšenice, vajcia, kakao, hrach, fazuľa, šošovica, melasa, orechy, zelený čaj, minerálka, morské plody, med – obsahujú zinok.

Zinok zabraňuje rakovine prostaty, zvyšuje produkciu spermií, priaznivo pôsobí na mužský reprodukčný systém, zlepšuje imunitu, pomáha pri hojení rán, pri prechladnutí a zápaloch, podporuje krásu, dobré zdravie a zdravie pokožky a vlasov. Reguluje činnosť pohlavných hormónov, stimuluje prostatu.

Pivovarské kvasnicové doplnky - dobrý liek prevencia skoré starnutie pre mužov. Mierna konzumácia ani samotného piva však nie je až taká na škodu. Pivo má vysoký obsah vitamínov B1, B2, PP. Pivo je jediný alkoholický nápoj, ktorý obsahuje chmeľovú horkosť, ktorá stimuluje vylučovanie. tráviace šťavy a ohromujúci nežiaduce účinky alkohol.

Extraktné látky piva majú upokojujúci, analgetický a dokonca dezinfekčný účinok. Za pozitívny účinok sa považuje mierna konzumácia piva (nie viac ako 300 ml denne) a samozrejme musíte myslieť na občerstvenie. Koniec koncov, často sa používajú vysokokalorické jedlá - párky, pizza, orechy, chrumkavé zemiaky atď. nadváhu u mužov.

A znova, najlepšie produkty pre mužov, lídrov v vysoký obsah tohto vitamínu, potrebného na normálna operácia kardiovaskulárneho systému a udržiavanie optimálnej hladiny krvného tlaku, sú vedľajšími produktmi. Dobrým dodávateľom však bude mlieko aj mliečne výrobky, napríklad tvaroh. Niet divu, že tento vitamín sa nazýva "mlieko".

Nižšie je uvedený zoznam produktov, ktoré sú pre mužov najužitočnejšie.

Ryby vrátane mastných odrôd. Mastné ryby sú na vrchole zoznamu zdravých potravín pre mužov, pretože sú bohaté na omega-3 mastné kyseliny, ktoré sú potrebné pre normálne fungovanie nervového systému. Ryby obsahujú aj jód, ktorý je nevyhnutný pre aktívny život a zlepšuje duševnú jasnosť.

Hovädzia pečeň. Pečeň obsahuje celý zoznam vitamínov B, ktoré dodávajú telu energiu, zlepšujú pamäť a znižujú nervozitu. Grilovaná pečeň je veľmi chutné a zdravé jedlo.

Ako jesť s výhodami pre potenciu?

Pre každého človeka je veľmi ťažké držať sa určitej diéty. Už slovo „diéta“ nastavuje akési prísne dodržiavanie pravidiel, nátlak. Preto je možné, identifikovaním škodlivých a užitočných produktov pre intímne zdravie, zamerajte sa na osobné preferencie chuti.

Mäso a zelenina - dobré alebo zlé?

To, že mäso je čisto mužský produkt, už vie snáď každý. To poskytuje Ľudské telo proteín potrebný na tvorbu semennej tekutiny, stimuluje produkciu testosterónu. Môže byť použité mäsové výrobky ako mužský patogén. Prednosť by sa mala venovať červenému mäsu:

• Hovädzie mäso.
• Jahňacie.
• Turecko.
• Utyatina.
• Gusyatin.
• Kôň.

Mäso by sa malo kombinovať so zeleninou užitočnou pre potenciu. Nadbytok bielkovín vedie k tomu, že absorpcia cholesterolu u človeka je narušená. Prebytočný tuk sa ukladá v vnútorné steny krvné cievy spôsobujú obezitu.

Zelenina, ktorá stimuluje potenciu:

• Brokolica, čínska kapusta.
• Špenát.
• Čerstvé uhorky, paprika, paradajky.
• Mrkva a mrkvová šťava.
• Šalát.
• Cibuľa a cesnak.

Zelenina sa najlepšie konzumuje surová. Skúsení odborníci na výživu odporúčajú mäso uvariť alebo napariť. Ale videli ste muža, ktorý s radosťou jedol varené mäso s brokolicou? chutné a zdravá strava možno variť v pomalom hrnci. S jeho pomocou môžete variť zdravé produkty pre potenciu mužov chutne, bez toho, aby ste všetko stratili prospešné vitamíny a minerály.

Morské plody sú nevyhnutnou súčasťou mužskej sily

Ustrice, mušle, chobotnice sú prírodné afrodiziaká. Látky, ktoré obsahujú, stimulujú sexuálne vzrušenie, podporujú erekciu. Výhody potencie a iných morských produktov:

• Krevety.
• Homáre.
• Morské ryby.
• Mäso rají a žralokov.
• Morské riasy.

Nie len morská ryba užitočné pre potenciu, na zlepšenie erektilnej funkcie, môžete jesť riečne alebo jazerné ryby. Veľmi účinné je aj použitie račieho mäsa ako patogénu. Obsahuje dostatok fosforu, selénu a zinku, ktoré sú potrebné na zlepšenie tvorby spermií.

Môžete jesť varené raky, je lepšie piecť ryby. Tiež zlepšuje potenciu kaviáru, čierneho alebo červeného, ​​najlepšie jemne nasoleného.

Med, koreniny a koreniny

Aby bola potencia vždy na vrchole, môžete každý deň dochucovať jedlo korením. Má pozitívny vplyv:

• Škorica.
• Šalvia.
• Kardamom.
• Anisa.
• Mayonrana.
• Paprika - voňavá, čierna, červená, biela.

Korenie pomáha stabilizovať sexuálnu energiu. Vďaka nim sa normalizuje krvný obeh, zlepšuje sa prietok krvi do panvových orgánov.

Nie menej ako korenie, med je užitočný pre potenciu a iné včelie produkty. Niektorí ľudia si myslia, že med sa môže pridávať do čaju. Ale pri zahriatí tento produkt veľa stráca pozitívne vlastnosti. Najlepšie je jesť med lyžicou, napríklad niekoľko lyžíc ráno. Alebo si pripravte výživné zmesi s medom.

Priaznivo pôsobí na potenciu peľu, obsahuje bielkoviny a jednoduché sacharidy- fruktóza a glukóza. Pri pravidelnom používaní tohto produktu u mužov sa zlepšuje sekrécia testosterónu, normalizuje sa práca kardiovaskulárneho systému.

Zázvor sa môže pridať do medu. Toto korenie je bohaté esenciálne oleje ktoré majú pozitívny vplyv na sexepíl. Zázvor je dobrý na potenciu, no treba ho užívať pravidelne. Korenie pôsobí blahodarne nielen na mužský organizmus. Ženám trpiacim znížením libida prospeje aj konzumácia lyžice medu so zázvorom.

Do pripraveného možno pridať zázvor mäsové jedlá A surové šaláty. Romantický večer si môžete zariadiť tak, že si objednáte rolky s červenou rybou a kaviárom, ako korenie sa k nim používa zázvor.

Aké sú výhody orechov a semienok?

Orechy pomáhajú nasýtiť telo Omega-3 kyselinami, ktoré sú potrebné pre normálne fungovanie krvných ciev. Obsahujú tiež arginín, ktorý môže stimulovať zásobovanie kapilárnou krvou. Orechy užitočné pre potenciu:

• Mandľový.
• Kešu oriešky.
• Pistácie.
• Vlašské orechy.
• Píniové oriešky.

Orechy sú veľmi vysokokalorický produkt, potrebujú získať dosť pozitívny efekt, mali by ste zjesť doslova hrsť denne. Arašidy nie sú pre muža vhodné, vyvolávajú obezitu a veľké množstváškodlivé pre krvné cievy.

Slnečnicové semienka, tekvica majú tiež priaznivý vplyv na potenciu vďaka olejom, ktoré nasýtia telo vitamínom E.

Produkty, ktoré tradične považujeme za „mužské“ a pravidelne varíme a kŕmime našich milovaných manželov, sa k nim skutočne nosia. skôr ublížiť než prínosom. Tieto produkty nemajú nič spoločné so skutočným zdravím mužov, ako aj so zdravím druhého srdca muža – tieto produkty nemajú prostatu. Chcete vedieť, čo je pre mužov naozaj užitočné? Čítajte na rozšírenie nielen sexuálny život jeho človeka, ale aj skvalitniť a predĺžiť jeho život ako celok.

1.Morská ryba

Morské ryby, najmä treska, sardinky, losos a losos obsahujú lipoproteíny s vysokou hustotou, ľudovo známe ako omega-3 a omega-6 polynenasýtené mastné kyseliny. Vďaka týmto hodnotné prvky tuk sa odstraňuje z buniek tela, čo pomáha znižovať hladinu cholesterolu. Ide o výbornú prevenciu tvorby plakov v cievach. Vďaka tomu krv voľne cirkuluje, váš muž sa nebojí obezity a krvných zrazenín, ktoré sú príčinou mnohých predčasných úmrtí.

2. Morské plody

Samozrejme, vieme, že morské ustrice, mušle, krevety, chobotnice sú afrodiziaká, ktoré môžu zvýšiť potenciu a zvýšiť libido. Morské plody sú tiež bohaté na omega-6 prvky, ktoré pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu. Čo je však najdôležitejšie, obsahujú veľké množstvo zinku, jeden z esenciálne stopové prvky pre zdravie mužov. Zinok hrá obrovskú úlohu v živote každého človeka od narodenia až po starobu, pretože sa podieľa na tvorbe DNA a obnove telesných buniek, posilňuje imunitný systém, pomáha pri hojení rán, bojuje proti nachladnutiu a zápalom, podporuje krásu pokožky a vlasov. U mužov zinok zabraňuje vzniku rakoviny prostaty, reguluje funkcie reprodukčného systému a podporuje tvorbu spermií. Zinok je v podstate regulátorom plodnosti a lekárom prostaty.

3. Paradajky

Paradajky vo všeobecnosti vedú zoznam zdravých potravín pre akékoľvek pohlavie a akýkoľvek vek. A to všetko kvôli antioxidantu lykopénu, ktorý je v nich obsiahnutý, zabraňuje rastu a deleniu. rakovinové bunky najmä v prostate. Okrem toho tento prvok zvyšuje reprodukčná schopnosť mužov, čím sa zvyšuje schopnosť otehotnieť. Každý tiež vie antioxidačné vlastnosti paradajky a ich schopnosť znižovať riziko infarktu a mŕtvice.

4. Včelárske produkty

Pozoruhodne bojuje s prostatitídou a impotenciou všetky včelie produkty, najmä peľ a peľ. Med bol dlho považovaný za skutočný mužský produkt obnovenie sexuálnej sily a reprodukčných schopností. V Indii je zvykom dať ženíchovi ako darček pohár medu s orechmi na stimuláciu potencie. Prišiel k nám zázračný indický recept na prinavrátenie mužskej sily: zmiešajte 100 g orechov so 100 g medu z kvetov jazmínu, orchidey alebo majoránu. Výsledný liek je vynikajúcim stimulantom potencie.

5. Ovsené vločky

Je úžasné, že to, čo si predstavujeme ako produkt pre deti alebo pre starších ľudí, je v skutočnosti vynikajúcou zdravou výživou pre mužov. Ovsené vločky obsahujú veľké množstvo vlákniny, ktorá čistí telo od cholesterolu. Nezabudnite, že kardiovaskulárne ochorenia, na ktoré sú muži náchylní silnejší ako ženy, vznikajú práve kvôli chronicky zvýšeným hladinám cholesterolu v organizme. Odkiaľ prišiel? Z jedla, ktoré mylne považujeme za "mužské" - mäso, mastné mäso, vyprážané mäso, každý deň - mäso. Uvarte svojmu mužovi na raňajky ovsenú kašu a nebude mu hroziť infarkt a mŕtvica.

6. Huby

Huby odstraňujú únavu. Tento užitočný produkt podporuje vysoký stupeň energie u mužov. Huby zlepšujú svalovú činnosť, prácu nervové bunky a podporu dobrá nálada pretože obsahujú vitamíny skupiny B, tryptofán, selén. Tieto látky aktivujú prácu nervových buniek, takže mozog muža sa neunaví a dokáže rýchlo reagovať. Muž sa cíti energický a výkonný.

7. Tekvicové semienka

Tekvicové semienka sú len zásobárňou užitočných vitamínov a minerálov: vitamíny A, E, K, F, skupina vitamínov B, minerály zinku a fosforu – robia z nich skutočne produkt č. 1 pre zdravie mužov. Obsahujú aj tekvicové semienka prospešné kyseliny: arginín, kyselina alfa-lipoová, linolová a listová, omega-3 a omega-6 polynenasýtené mastné kyseliny. Tieto prvky zohrávajú dôležitú úlohu pri syntéze mužského pohlavného hormónu testosterónu. Tekvicové semienka obsahujú aj najdôležitejší mužský prvok, zinok. Na doplnenie zinku v tele stačí len hrsť semienok denne. Ale zinok je okrem iného hlavným staviteľom molekuly testosterónu. Tekvicové semienka sú výborným profylaktickým prípravkom proti prostatitíde. Vďaka obsahu vitamínu F a polynenasýtené kyseliny, semená vykonávajú prevenciu kardiovaskulárnych chorôb a antisklerotický účinok. A vitamíny skupiny B majú priaznivý vplyv na mentálna kapacita, zlepšujú metabolizmus, znižujú cholesterol a krvný tlak.

8. Poklona

Cibuľa je odvtedy považovaná za čisto mužský produkt staroveký Rím, vtedy Plínius Starší povedal: "Luk tlačí lenivých mužov do náručia Venuše." Kúpte si teda všetky druhy cibule, ktoré len poznáte: zelenú cibuľku, pór, cibuľku, cibuľku, batúnku, šalotku, pažítku a kŕmte, kŕmte nimi manžela. Ak pripravíte šalát z varených vajec a cibule, jeho účinnosť sa zdvojnásobí, pretože vajcia sú vynikajúcim staviteľom molekúl testosterónu. V súčasnosti sa vedcom podarilo dokázať, že cibuľa obnovuje hormonálnu rovnováhu v tele a obsahuje látky, ktoré zvyšujú potenciu.

9. Orechy

Čisto mužské jedlo a jeden z najužitočnejších produktov sú vlašské orechy. Obsahujú draslík, vápnik, horčík, sodík, železo, jód, fosfor a zinok, o ktorých už toho bolo toľko povedané. Prijatie 70-100 g. vlašské orechy denne, môžete výrazne zlepšiť svoje zdravie do mesiaca, najmä ak rozprávame sa o sexuálnom zdraví mužov. Existuje úžasný recept, ktorý zvyšuje mužská sila: vezmite orechy, figy, sušené slivky, hrozienka v rovnakých častiach. Pomelieme, zmiešame s medom, dáme do chladničky. Vezmite 2 lyžičky. denne piť kefír.

10. Kyslá smotana a mliečne výrobky

Kefír bol spomenutý z nejakého dôvodu. Mliečne výrobky, najmä kyslá smotana a smotana, majú veľmi pozitívny vplyv na potenciu. Je pravda, že iba plnotučné mlieko a výrobky z neho sa považujú za užitočné: tvaroh, kyslá smotana, syr, kyslé mlieko, smotana. Ale výrobky, ako je jogurt, nie sú vôbec mužské jedlo, neprinesú žiadne hmatateľné výhody. Zásobte sa teda domácimi mliečnymi výrobkami a uzdravte svojho muža.

Upozorňujeme, že také tradične považované „mužské“ produkty, ako je mäso a jeho deriváty, nemajú v tomto zozname miesto.

Zdravie mužov závisí od mnohých faktorov: pravý obrázokživot, neprítomnosť zlé návyky, šport, a to v mnohých smeroch – z vyváženej zdravej stravy. Aké potraviny sú dobré pre zdravie mužov? Väčšinou potraviny bohaté na bielkoviny nenasýtené tuky a vitamíny.

Nevyhnutné produkty pre zdravie mužov

Na podporu dobré zdravie muži potrebujú jesť potraviny, ktoré pomáhajú posilňovať svalová hmota, zlepšenie duševnej činnosti a posilnenie mužskej potencie.

Obzvlášť užitočné sú potraviny, ktoré prispievajú k produkcii hlavného hormónu - testosterónu. Hlavné produkty pre zdravie mužov sú:

1. Zelenina, ovocie a bobule sú červené.
2. Banány.
3. Zeler.
4. Mastné ryby, ustrice, mušle.
5. Vajcia sú nielen zásobárňou bielkovín a železa, ale obsahujú aj súbor všetkých potrebných stopových prvkov.
6. Kuracie mäso obsahuje bielkoviny. Biele mäso pomáha posilňovať nervový systém a zlepšuje pamäť.
7. Červené mäso hovädzie a teľacie mäso. Základom je mäso, ktoré obsahuje stavebný materiál pre svaly – bielkoviny. Červené mäso je bohaté na železo, ktoré nasýti bunky kyslíkom. Hovädzie mäso je obzvlášť užitočné pre mužov zapojených do ťažkých fyzická práca aj pre športovcov. Je dôležité poznamenať, že klobásy nie sú užitočný zdroj stopové prvky pre telo.
8. Sója. Tento produkt má priaznivý vplyv na reprodukčná funkcia, kardiovaskulárny systém. Denná konzumácia sóje znižuje hladinu cholesterolu v krvi.
9. Hnedá ryža je dôležitá potravina, pretože obsahuje zinok.
10. Ovsené vločky sú bohaté na rozpustnú vlákninu, ktorá pomáha znižovať hladinu cholesterolu v krvi a bráni rozvoju artériosklerózy. Ovsené vločky priaznivo vplývajú na fungovanie kardiovaskulárneho systému, sú prevenciou mozgových príhod, infarktov a rozvoja cukrovka.
11. Mliečne výrobky obsahujú leucín, aminokyselinu, ktorá ovplyvňuje posilňovanie svalov. Mliečne výrobky sú obzvlášť užitočné, sú bohaté na bielkoviny, draslík a bifidobaktérie. Mali by ste byť opatrní pri používaní mlieka: mužom nad 40 rokov sa odporúča obmedziť tento produkt. Veľkým prínosom je kefír, zrazené mlieko, tvaroh.
12. Hľuzovky. Tieto huby obsahujú rastlinný hormón androsterón, ktorý je blízky mužskému testosterónu.
13. Orechy: vlašské orechy, arašidy, lieskové orechy, pistácie
14. Med. V kombinácii s orechmi tento produkt propaguje .

Výhody morských plodov pre mužov

Pre mužov je mimoriadne dôležitý zinok, ktorý sa podieľa na tvorbe spermií, predchádza rakovine prostaty, posilňuje imunitný systém a má protizápalový účinok.

Denná dávka zinok je 11 mg. Morské plody sú bohaté na zinok, vápnik a pod cenný stopový prvok ako omega-3 mastná kyselina.

Tieto polynenasýtené tuky sa nachádzajú v nasledujúcich morských plodoch:

1. Tuniak.
2. Makrela.
3. Sleď.
4. Ustrica.
5. Mušle.
6. Morské riasy.

Odrody tučných rýb obsahujú vitamín D, ktorý je potrebný pre kostné tkanivo, zabraňuje rakovine, cukrovke, hypertenzii.

1. Choroby srdca.
2. Onkologické ochorenia.
3. Artritída.
4. Porušenie pečene a tráviaceho systému.
5. Znížené videnie a duševná aktivita.
6. Metabolické ochorenie.
7. Znížená potencia.

Treska je zdrojom fosforu a selénu. Pravidelná konzumácia tejto odrody rýb zvyšuje efektivitu a predchádza depresiám.

Losos, tuniak, sardinky a sleď sú zásobárňou Omega-3. Tento mikroelement posilňuje imunitný systém, zlepšuje kvalitu spermií a zabraňuje vzniku ochorení prostaty.

Morské krevety sú bohaté na vitamín D a ančovičky priaznivo pôsobia na mozgovú činnosť a zlepšujú pamäť.

Ustrice sú drahá pochúťka, no ich benefity sú také veľké, že sa vám za to telo „poďakuje“. dobré zdravie a dlhovekosť. Vysoká koncentrácia zinok v mäse ustríc priaznivo ovplyvňuje viskozitu spermií, zabraňuje rakovine prostaty a predlžuje zdravie mužov.

Mäso z mušlí zlepšuje duševnú aktivitu, pamäť, posilňuje nervový systém.

Morské riasy sú zdrojom jódu. Tieto morské plody sú mimoriadne dôležité, pretože majú priaznivý vplyv na prácu. štítna žľaza, posilňuje imunitný a nervový systém.

Morské plody sú jednou z hlavných zložiek mužskej stravy.

Zelenina a ovocie – kľúč k zdraviu a dlhovekosti

hrá dôležitú úlohu rastlinná potrava v živote človeka. Najpreferovanejšie produkty sú:

1. Mrkva spomaľuje proces starnutia a je výborným tonikom. Mrkva výrazne zlepšuje videnie, posilňuje vlasy, nechty, zuby vďaka bohatému vitamínovému komplexu.
2. Paradajka je prírodný antioxidant. Obsahuje lykopén, ktorý zabraňuje rozvoju rakovinových buniek. Vykreslenie paradajok pozitívna akcia do pankreasu.
3. Červená kapusta je výborný antioxidant, zabraňuje skleróze a Alzheimerovej chorobe.
4. Červené bobule: čerešne, čučoriedky, jahody zlepšujú funkciu mozgu. Bobule sú bohaté na vitamín C a zabraňujú časté prechladnutia. Použitie bobúľ zlepšuje duševnú aktivitu a zastavuje proces starnutia.
5. Zeler a petržlen obsahujú rastlinné hormóny podobné tým mužským. Čerstvá šťava zo zelene zvyšuje mužskú potenciu.
6. Avokádo normalizuje krvný tlak a zlepšuje stav ciev.
7. Banán je bohatý na draslík, horčík a vitamín B. Toto ovocie normalizuje krvný tlak, zlepšuje fungovanie imunitného a nervového systému. Banány posilňujú kostného tkaniva a znížiť riziko mŕtvice.
8. Granátové jablko je vynikajúce. Šťava z granátového jablka niekedy účinnejšie ako samotná Viagra. Toto ovocie zabraňuje rakovine prostaty.
9. Kiwi je bohaté na vitamín C, vynikajúci antioxidant.
10. Datle sú bohaté na rastlinné sacharidy, bielkoviny a vlákninu.
11. Celé zrná, užitočné v obsahu vlákniny, komplexu vitamínov a minerálov, priaznivo ovplyvňujú činnosť srdca a svalové tkanivo. Znižujú hladinu cholesterolu v krvi a normalizujú prácu prostaty. Na použitie sa odporúčajú ovsené vločky a jačmenné vločky. Denná dávka rozpustnej ovsenej vlákniny by mala byť 10-25 g.
12. Orechy sú bohaté na horčík a selén, ktoré sú silnými antioxidantmi. Orechy majú priaznivý vplyv na činnosť srdca a reprodukčného systému.

Konzumácia zeleniny chráni pokožku pred škodlivé účinky ultrafialové svetlo, znižuje riziko vzniku hyperplázie prostaty. Pre mužov sú užitočné rastlinné potraviny červenej farby: od čerešní po červenú papriku.

Potraviny nebezpečné pre zdravie

Existuje zoznam produktov, ktoré sú nielen zbytočné, ale dokonca nebezpečné pre zdravie:

1. Biely chlieb.
2. Klobásy, klobásy, klobásy.
3. Pivo a iné alkoholické nápoje.
4. Čipsy, krekry.
5. Výrobky rýchleho občerstvenia.
6. Sladká voda.
7. Majonéza, korenie.
8. Cukríky, sladkosti, pečivo.

Tieto produkty obsahujú konzervačné látky, farbivá a iné chemické prísady, ktoré majú škodlivý vplyv na všetky telesné funkcie. A každodenné použitie pivo vedie k impotencii a priberaniu.

Zdravá strava je teda pre muža nevyhnutná na zabezpečenie pracovnej kapacity a zlepšenie kvality života dlhé roky.

Každodenný život moderných mužov a žien má určité rozdiely. Sú tam rovnako chodiť do práce, budovať rodinné vzťahy, vychovávať deti, navštevovať zábavné podujatia a telocvične, zaujímať sa o módu. Ale pokiaľ ide o fyziologické a psychologické vlastnosti opačného pohlavia, je veľký rozdiel. Jednoducho povedané, muž zosobňuje silu a vytrvalosť a ženy stelesňujú emócie a pocity. Nie je žiadnym tajomstvom, že aby predstavitelia silnej polovice ľudstva zostali odvážni a zdraví čo najdlhšie, musia sa dobre najesť. Žiaľ, neustále starosti a boj o normálnu existenciu rodiny niekedy neopúšťajú čas racionálna výživa. Väčšina mužov, ktorí sa snažia nevypadnúť zo životného rytmu, odstraňuje pocit hladu všelijakými hamburgermi, hotdogmi a iným rýchlym občerstvením, pričom sa vôbec nestarajú o svoje zdravie. Výsledkom je, že do 40. roku života sa u mnohých rozvinie ateroskleróza, hypertenzia, urologické ochorenia a hlavne sú problémy s potenciou. Aké sú najužitočnejšie produkty pre mužov? Samozrejme, ide o jedlo, ktoré vám umožní udržiavať svalovú hmotu, stimulovať duševnú činnosť a samozrejme sexuálna aktivita.

Niet pochýb o tom, že mäso je skutočne mužský produkt. Od pradávna bol v mužoch vložený inštinkt lovca, takže ich konzumácia mäsa je geneticky naprogramovaná. Zástupcovia silnejšieho pohlavia tvrdo pracujú, často zažívajú ťažkosti fyzické cvičenie, takže potrebujú vysokokalorické jedlo na obnovenie sily. Mäso je hlavným zdrojom esenciálnych aminokyselín a prírodný proteín požadovaný mužského tela budovať a udržiavať svalovú hmotu. Tento produkt živočíšneho pôvodu je navyše dodávateľom vitamínov A, E, D, skupiny B, železa, fosforu, draslíka, horčíka, selénu a čo je veľmi dôležité, zinku, ktorý sa podieľa na produkcii mužského pohlavného hormónu testosterónu. . Samozrejme, vzhľadom na vysoký obsah tuku v bravčovom mäse v strave mužov je lepšie ho minimalizovať. Nadmerná spotreba bravčové mäso, najmä vo vyprážanej forme, prispieva k ukladaniu cholesterolu na stenách krvných ciev, ale nemali by ste ho úplne opustiť. Bravčové mäso je bohaté na vitamín B12, ktorý udržuje maximálny počet spermií v semennej tekutine, čo má pozitívny vplyv na reprodukčnú funkciu mužov. Odborníci na výživu však odporúčajú uprednostňovať iné druhy mäsa. Najmä hovädzie je dobré na krvotvorbu. Morčacie mäso a králičie mäso patria medzi diétne produkty pretože obsahujú minimálne množstvo cholesterolu. Kuracie mäso má veľmi málo tuku a takmer žiadne sacharidy. Morčacie mäso je rekordérom v obsahu železa. Bez ohľadu na to, čo hovoria vegetariáni, mäso je pre mužov nevyhnutné, iba toto živočíšny produkt odporúča sa nesmažiť, ale variť, dusiť, piecť alebo grilovať.

Zároveň si treba uvedomiť, že nadmerná konzumácia údenín, údenín, mäsových polotovarov nie je zdravá výživa pre muža. To môže viesť k tvorbe ďalších kilogramov, objaveniu sa problémov so srdcom a pečeňou a spôsobiť sexuálne poruchy.

Použitie mastných odrôd predstaviteľov vodnej fauny je však naopak veľmi užitočné pre zdravie mužov. Mastné ryby a morské plody pre mužov by sa mali konzumovať aspoň dvakrát týždenne. Je všeobecne známe, že losos, pstruh, sleď, tuniak, makrela, sardinky a mnoho ďalších morský život sú známe vysokým obsahom omega-3 mastných kyselín. Toto polynenasýtený tuk pozostáva z lipoproteínov s vysokou hustotou, ktoré čistia krv od „zlého“ cholesterolu, zlepšujú jej cirkuláciu, čím priaznivý účinok na fungovanie obehového systému. Okrem zníženia rizika vzniku rôznych zápalové procesy, kardiovaskulárne patológie, Parkinsonova a Alzheimerova choroba, omega-3 mastné kyseliny zvyšujú sexuálnu aktivitu muža. Koniec koncov, je dobre známe, že kvalita potencie do značnej miery závisí od prietoku krvi do genitálií. Muži by si nemali odopierať morské plody – krevety, chobotnice, kraby, ustrice, mušle. Morské mäkkýše sú bohaté nielen na bielkoviny, ale aj na jód, ktorý pomáha predchádzať problémom so štítnou žľazou. Mimochodom, zaslúži si pozornosť. zaujímavý fakt týkajúci sa mušlí. Tieto lastúrniky sú často označované ako prírodná „Viagra“, keďže ich najbohatšie vitamínové a minerálne zloženie zvyšuje mužskú potenciu. Preto nie je prekvapujúce, že čínski lekári používajú mušle na liečbu erektilnej dysfunkcie.

Ďalším všeobecne uznávaným dodávateľom bielkovín, sacharidov, mastných kyselín, množstva vitamínov, mikro a makro prvkov sú orechy. Tieto liečivé dary prírody sú skvelé ako prijateľné popoludňajšie občerstvenie, ak sa nemôžete nabažiť. dobrá výživa a na večery pôsobí ako výborné afrodiziakum. V arašidoch, mandliach, lieskových orechoch, vlašských orechoch a píniové oriešky obsahuje unikátnu aminokyselinu arginín. Má schopnosť zvyšovať hladinu oxidu dusnatého v tele, čím výrazne zrýchľuje krvný obeh. Tento účinok arginínu má najpriaznivejší vplyv na spermatogenézu, pretože počas erekcie sa aktivuje plnenie penisu krvou, stimuluje sa pohyblivosť spermií a tým aj kvalita sexuálne vzťahy. Mimochodom, výťažky z orechov sú často súčasťou špeciálnych prípravkov určených na liečbu mužská neplodnosť. A ak muž začne denne používať vlašské orechy s medom, zmiešané v pomere 1: 1, potom bude zabezpečený kvalitný sexuálny kontakt s jeho milovanou ženou.

Kashi

Muži míňajú každý deň veľa energie, ktorú je potrebné neustále dopĺňať. Preto potrebujú vysokokalorické jedlo. Jedným z najvýživnejších jedál slovanskej kuchyne, ktoré zvyšujú energetický potenciál, sú obilniny. Sú známe každému z nás už od detstva. V pohánke, ryži, prose, jačmenná kaša prakticky žiadny tuk, ale sú v ňom prítomné bielkoviny a sacharidy dosť. Jedlá z obilnín nielen zvyšujú tonus tela, dodávajú mu kalórie, ale na rozdiel od sendvičov, koláčov, sladkostí a iných „ťažkých“ jedál priaznivo ovplyvňujú aj činnosť žalúdka a čriev. A popredné miesto medzi všetkými slávne obilniny užitočné pre zdravie mužov, berie ovsené vločky. V jeho bohatom vitamínovom a minerálnom zložení sa našlo množstvo cenných biochemických zlúčenín: selén, mangán, chróm, ale aj aminokyselina tryptofán, ktorá zlepšuje duševnú aktivitu a zlepšuje náladu. Vlákninové zrná ovsa obsahujú polysacharid beta-glukán. Je to biologicky účinná látka znižuje hladinu cholesterolu, stabilizuje hladinu cukru v krvi, pôsobí imunomodulačne, čím bráni rozvoju diabetes mellitus, ochoreniam srdcovo-cievneho systému a pomáha posilňovať obranné sily mužského tela. Niet divu, že ovsené vločky dostali meno „Herkules“ podľa mena antického hrdinu, ktorý mal pozoruhodnú silu.

Odborníci na výživu sa neunúvajú opakovať, že zo všetkých rastlinných produktov, ktoré nám príroda dáva, je úplne všetko užitočné pre zeleninu. Toto je skutočný poklad prírodné vitamíny, minerály, nestráviteľná vláknina, organické kyseliny. Napriek tomu stojí za to zdôrazniť niekoľko predstaviteľov záhradnej rodiny, obzvlášť užitočných pre mužov. Cibuľa a cesnak teda obsahujú phytoncidy - prchavé zlúčeniny, ktoré majú antibakteriálne vlastnosti a chráni telo pred infekciami. V cukete je ideálny pomer sodíka a draslíka, ktorý prispieva k normalizácii metabolizmus voda-soľ nevyhnutné pre bezproblémové fungovanie kardiovaskulárneho systému. Zeler aktivuje produkciu androsterónu mužskými semenníkmi - steroidný hormón, bez toho normálne sexuálny vývoj muži. Tekvica má diuretický, hypotenzívny, antisklerotický účinok, stimuluje krvný obeh a jej semená obsahujú celú zmes polynenasýtených mastných kyselín (linolová, olejová, linolénová). zdroj kyselina listová, ktorý sa podieľa na syntéze červených krviniek a podporuje procesy krvotvorby, je petržlen. Koreň zázvoru zase zrýchľuje metabolizmus, podporuje tvorbu testosterónu a je považovaný za „kráľa afrodiziak“ medzi produktmi zvyšujúcimi sexuálnu túžbu. A v brokolicovej kapuste vedci našli vzácne látky – indol-3-karbinol a sulforafan. Majú protinádorovú aktivitu a sú účinné profylaktické proti rakovine močového mechúra ktorý je bežnejší u mužov ako u žien.

Samostatne stojí za to prebývať na paradajkách. Muži by nikdy nemali zanedbávať paradajky. Obsahujú silný antioxidant – lykopén. Tento karotenoidný pigment je prítomný vo všetkých bylinné produktyčervená, ale v paradajkách je to najviac. Je dokázané, že lykopén má veľmi silný vplyv na sexuálnu aktivitu mužov a je schopný zabrániť alebo spomaliť šírenie chorôb, ako je rakovina prostaty. Antioxidačný účinok tejto látky chráni pred rozvojom zápalových procesov v prostatickej žľaze, podporuje rozpúšťanie aterosklerotické plaky a čistenie krvných ciev, vrátane tých v mozgu. Paradajky majú priaznivý vplyv aj na činnosť pankreasu. Lykopén je teda proti trom negatívnych faktorov, ktorá sa väčšinou končí samčekom sexuálny život- prostatitída, opotrebované cievy a senilná demencia.

Obohatením stravy o ovocie predstavitelia silnejšieho pohlavia nielen posilňujú celkové zdravie, ale zlepšujú aj fungovanie genitálnej oblasti. Šťavnaté plody záhradných stromov nasýtia telo vitamínmi, jemne čistia tráviaci trakt, stimulujú peristaltiku čriev a priaznivo ovplyvňujú kvalitu intímny život. Navyše, každé z početnej rodiny ovocia svojím spôsobom prospieva mužskému telu. Citrusové plody obsahujú veľké množstvo vitamínu C, ktorý podporuje zdravý stav imunitný systém. Jablká obsahujú veľa železa potrebného na krvotvorbu, ďalej pektíny, ktoré čistia žalúdok a črevá od toxínov, pesticídov, rádioaktívnych prvkov. Banány zahŕňajú takmer celú skupinu vitamínov B, draslík a horčík, ktoré prispievajú k bezproblémovému fungovaniu kardiovaskulárneho systému. Avokádo obsahuje omega-3 mastné kyseliny, ktoré chránia pred infarktom. Granátové jablko sa vo všeobecnosti nazýva „ovocie Casanovu“. Jeho šťava výrazne zlepšuje erektilná funkcia, zvýšenie krvného obehu v panvových orgánoch, nepochybný strážca zdravia muža, ktorý mu umožňuje odolávať takýmto nebezpečná choroba ako rakovina prostaty. Napokon sa v šupke červeného hrozna našla unikátna látka zo skupiny polyfenolov, resveratrol. Bolo dokázané, že toto chemická zlúčenina je najsilnejší antioxidant. Resveratrol odoláva rozvoju rakoviny a má schopnosť vyrovnať sa s takým bežným problémom medzi mužmi, akým je sedavé spermie. Pohár kvalitného červeného vína vypitý pri obede či večeri teda mužovi vôbec neublíži.

Nápoje

Niet pochýb o tom, že akékoľvek čerstvo vylisované ovocné a bobuľové šťavy sú významným prínosom pre mužské telo, pretože obsahujú všetky liečivá sila záhradné a lesné dary prírody. Preto stojí za to podrobnejšie sa zaoberať ďalším tradičným nápojom mnohých národov sveta - čajom. Krabice s čajovými lístkami dnes nájdete v kuchyni každého človeka a čierny čaj zaujíma popredné miesto v popularite. Vďaka vysokému obsahu polyfenolov, alkaloidov a prírodného energetického tanínu tento „zdravý nápoj“ tonizuje, aktivuje efektivitu, zvyšuje svalovú vytrvalosť vrátane tých v oblasti mužských pohlavných orgánov. Zelený čaj Môže tiež poskytnúť mužovi nával elánu a sily vďaka kofeínu obsiahnutému v jeho zložení a prítomnosť zinku prispieva k produkcii testosterónu. Mnoho predstaviteľov silnejšieho pohlavia, najmä južných národností, miluje ibištekový čaj. Tento žiarivo červený nápoj z listov ibišteka pôsobí protizápalovo, močopudne a dokonale čistí cievy. Obsahuje glykozidy (anthokyany) a kyselina linolová zvýšiť krvný obeh, ako sa považujú najhorší nepriateľ cholesterolové plaky. To všetko najpriaznivejším spôsobom ovplyvňuje zdravie kardiovaskulárneho systému a zvyšuje mužskú potenciu.

Samozrejme, mužská strava by mala byť pestrá a mala by obsahovať vajíčka, bylinky, banány, datle, horkú čokoládu. Ak chcete, môžete nájsť množstvo ďalších užitočných produktov pre mužov. Malo by sa však pamätať na to, že na udržanie vitálnej aktivity a sexuálnej sily čo najdlhšie nestačí len správna výživa. Je potrebné prestať fajčiť, minimalizovať spotrebu silných alkoholické nápoje snažte sa vyhnúť stresové situácie a zabrániť rastu „pivného brucha“, olovo aktívny obrázokživota. Potom také hrozné pojmy pre každého muža ako „impotencia“, „erektilná dysfunkcia“ alebo „ impotencia“ vás nebude trápiť mnoho rokov. Zdravé stravovanie a šport predĺži život, podporí fyzické a duševné zdravie.