Kyselina linolová na chudnutie: prečo nemôže odolať konkurencii na trhu športovej výživy. Čo obsahuje kyselina linolová?

Medicína sa prvýkrát dozvedela o vlastnostiach kyseliny linolovej v roku 1987. Výskum odhalil jeho schopnosť bojovať proti rakovinovým bunkám. V tom čase sa robili testy na myšiach. Každoročne sa pozornosť ku kyseline linolovej zvyšovala a postupne sa rozširoval aj jej priaznivý vplyv na ľudský organizmus. Dnes sa často používa na chudnutie a rast svalov.

Kyselina linolová je zdravý transmastný tuk, teda komplex mastných kyselín nevyhnutných pre bezproblémové fungovanie živého organizmu. Najbežnejšia je konjugovaná kyselina linolová (skratka CLA). Okrem nej nájdete konjugovaný či tonalín, ako aj polynenasýtenú CLA s rovnakými vlastnosťami.

Kyselina bola prvýkrát testovaná ako produkt na tvarovanie tela v Nórsku. Pozorovanie predpokladalo prítomnosť dvoch študijných skupín pozostávajúcich zo zdravých ľudí, ktorých úlohou bolo jeden a pol hodinové cvičenie 3-krát týždenne na rôznych posilňovacích strojoch. Výsledky boli zhrnuté po 3 mesiacoch. Skupina ľudí, ktorá CLA brala popri tréningu, dokázala oveľa viac schudnúť a vybudovať svalovú hmotu.

Podobný experiment sa uskutočnil na jednej z univerzít v Saskatchewane (Kanada). Študovali sa 3 skupiny. Jedna skupina okrem športovania užívala kyselinu linolovú, druhá srvátkový proteín a kreatín a tretia sa musela zaobísť bez doplnkov výživy. Výsledok prvej skupiny niekoľkonásobne prevýšil výsledky päťtýždňovej prípravy ostatných dvoch skupín.

Ale nie všetky výskumy skončili tak úspešne. Veľká časť pokusov s kyselinou linolovou na chudnutie buď zlyhala, alebo ukázala veľmi slabé výsledky. Napríklad v jednom rozsiahlom teste, ktorý pozostával z 18 etáp, boli účastníci pomocou CLA schopní zhodiť len 100 gramov nadváhy za týždeň. Vo všeobecnosti bol doplnok účinný 6 mesiacov, po ktorých sa objavila závislosť na látke.

Zdroje kyseliny linolovej a dávkovanie

Ako už bolo spomenuté vyššie, CLA je prírodná látka. Ľudské telo si ho dokáže vyrobiť, ale v minimálnom množstve. Preto je potrebné hľadať ďalšie zdroje na dosiahnutie požadovaného efektu.

V skutočnosti je dnes nájsť spoľahlivého dodávateľa kyseliny linolovej skutočne ťažké. Nachádza sa v mäse a mlieku hovädzieho dobytka: oviec, kôz, kráv. Koncentrácia látky závisí od potravy, ktorú zvieratá jedia, a od ich biotopu. Ak je dobytok kŕmený trávou na pastve, CLA v mlieku a mäse bude päťkrát vyššia ako v podobných komerčne vyrábaných produktoch. Koncentrácia kyseliny linolovej:

• hovädzie mäso - 21,5 mg / g;
• Švajčiarsky syr - 6,7 mg / g;
• jahňacie - 5,6 mg/g;
• nízkokalorický jogurt - 4,7 mg / g;
• morka - 2,5 mg / g;
• rastlinný olej - 1 mg / g.

Každý rok vyššie uvedené živočíšne produkty obsahujú menej a menej kyseliny linolovej. V tomto smere vstúpili na trh doplnky stravy s obsahom CLA so zdvihnutou hlavou. Ich rozsah je dostatočne široký na výber požadovanej možnosti. Najpopulárnejšie sú gélové kapsuly.

Ako užívať lieky obsahujúce kys

Tu je potrebné zdôrazniť niekoľko pravidiel:

1. Denne sa odporúča skonzumovať maximálne 3 g. Ide o hraničnú možnosť, ktorá zabezpečuje budovanie svalovej hmoty a odbúravanie tuku. Zvýšením dennej dávky nad jej účinnosť by ste nemali očakávať výsledky, bude to zbytočný produkt.
2. Optimálne dávkovanie sa pohybuje od 0,6 do 2 g.
3. Látka sa musí užívať 2 alebo 3 krát denne.
4. Jeden kurz trvá 2-3 mesiace.
5. Je prísne zakázané súčasne konzumovať kyselinu linolovú a alkohol.

Na trhu s prípravkami na chudnutie nájdete množstvo doplnkov stravy s obsahom CLA, odborníci ju však stále odporúčajú užívať v čistej forme.

Nezabudnite, že kyselina linolová na chudnutie je len doplnok. Väčšia pozornosť by sa mala venovať strave a fyzickej aktivite, pretože bez nich prírodná látka neprinesie 100% výsledky.

Cieľová skupina a výhody CLC

Prípravky s obsahom kyseliny linolovej boli vyvinuté nielen na chudnutie a budovanie svalov. Dôrazne sa odporúčajú ľuďom s hypertenziou, rakovinou, vysokým cholesterolom a cukrovkou 2. typu. Kontraindikácie zahŕňajú iba individuálnu intoleranciu zložiek CLA, ako aj produktov, ktoré ju obsahujú.

Použitie kyseliny linolovej, ako každý iný doplnok, má výhody aj škody. Do zoznamu výhod a benefitov, ktoré priaznivo pôsobia na ľudský organizmus, patrí schopnosť prírodnej látky posilňovať imunitný systém, svalové tkanivo, využívať tukové zásoby ako zdroj energie, zabraňovať rozkladu bielkovín. Kyselina môže tiež znížiť riziko zhubných nádorov o 50% alebo viac, znížiť príznaky astmy, bojovať s akýmikoľvek príznakmi precitlivenosti, znížiť agregáciu krvných doštičiek, a tým aj starnutie pokožky, aktiváciou metabolizmu.

CLA je druh lieku, takže predávkovanie zanechá stopy aj vo forme vedľajších účinkov:

• zvýšený chronický zápal v tele;
• zrýchlenie vývoja inzulínovej rezistencie;
• plynatosť, nevoľnosť, hnačka a bolesť brucha.

Veľké množstvo kyseliny môže spôsobiť metabolický syndróm a cukrovku 2. typu, pretože vyvoláva ukladanie tuku v pečeni.

Konjugovaná kyselina linolová urýchľuje metabolizmus a ničí tukové zásoby aj v najproblematickejších partiách. Zistite, ktoré lieky ho obsahujú a zbavte sa nadbytočných kilogramov navždy!

Tuky pôsobia na telo rôznymi spôsobmi: niektoré dodávajú energiu, iné majú silný vplyv na jeho celkové fungovanie. Do druhej skupiny patrí konjugovaná kyselina linolová (CLA alebo CLA). Je definovaná ako polynenasýtená mastná kyselina s pozitívnymi zdravotnými účinkami. Obsiahnuté v produktoch živočíšneho pôvodu. Ľudské telo si ho nedokáže samo syntetizovať.

Konjugovaná kyselina linolová sa na liečebné účely začala používať začiatkom 90. rokov. Mnohé štúdie preukázali jeho schopnosť ovplyvňovať niektoré chemické reakcie v organizme, najmä zabrániť premene energie z potravy na tukové bunky. Vďaka tomu sa prírodná látka stala obľúbenou zložkou doplnkov stravy na chudnutie. Výživový doplnok sa dodáva do predajní športovej výživy a predáva sa v lekárňach a internetových obchodoch. Dostupné bez lekárskeho predpisu.

Zloženie a vlastnosti

Konjugovaná kyselina linolová je komplex geometrických a polohových izomérov kyseliny linolovej. Umiestnený ako zásadne dôležitý transmastný tuk pre zdravie. Vzorec látky je takmer identický so vzorcom Omega-6.

Konjugovaná LA obsahuje množstvo užitočných látok:

• vitamín A;
• vitamín E;
• vitamín D;
• vitamín K;
• vosk;
• fytosteroly (neutralizátory cholesterolu).

Keďže konjugovanú kyselinu linolovú si telo nevyrába samo, musí sa získavať zvonka. Najviac zdravých transmastných kyselín sa nachádza v mliečnych výrobkoch a hovädzom mäse, no na správne fungovanie tela to nestačí. Ich nedostatok môžete nahradiť pomocou doplnkov stravy. Doplnky vám umožňujú získať CLA v čistej forme bez extra kalórií.

Konjugovaná kyselina linolová je neškodná pre ženy a mužov. Aditíva na ňom založené pôsobia v nasledujúcich oblastiach:

• posilniť imunitný systém;
• znížiť frekvenciu exacerbácií potravinových alergií;
• obohatiť telo dodatočnou energiou;
• zabrániť rozkladu bielkovín;
• poskytnúť antioxidačný účinok;
• znížiť inzulínovú rezistenciu;
• vykonávať prevenciu rakoviny;
• preukázať protizápalovú aktivitu;
• znížiť hmotnosť.

úžitok

Spočiatku našla konjugovaná kyselina linolová uplatnenie v športovom prostredí: s cieľom odbúravať tuky a budovať svalovú hmotu bola zavedená do koktailov. Keď doplnok preukázal vysokú účinnosť pri spaľovaní tukov, pozornosť verejnosti k nemu vzrástla.

CLA je nenahraditeľným „nástrojom“ na chudnutie, ktorý má nasledujúce vlastnosti:

• vracia „mladistvý“ metabolizmus - dôležitá výhoda pre každého, kto sa chce zbaviť nadbytočných kilogramov;
• aktivuje rast svalov - tuky sa spaľujú počas rastu svalov;
• znižuje hladinu triglyceridov a cholesterolu – zníženie ich koncentrácie má priaznivý vplyv na celkovú pohodu a telesnú hmotnosť.

Konjugované LA je vhodné na chudnutie nielen kvôli odbúravaniu tukových zásob a aktívnemu budovaniu svalov. Biologicky významný prvok robí prístup k chudnutiu komplexným a ďalej obnovuje telo. Odstránenie toxínov a zvýšenie celkového tonusu má priaznivý vplyv na celkovú pohodu. Krvný obeh sa normalizuje, metabolizmus sa zrýchľuje, kožné bunky starnú pomalšie.

Ako to funguje

Tuk dodávaný s jedlom je možné spracovať na energiu, ktorú človek potrebuje, alebo uložiť ako zásoby. Primárnou úlohou konjugovanej kyseliny linolovej je povedať telu správnu cestu. Ovplyvnením fungovania lipoproteínu (enzýmu lipázy), ktorý je zodpovedný za transport tukov, živina pomáha predchádzať hromadeniu nadbytočných adipocytových buniek v podkožnom tuku.

Užívanie konjugovaného LA podporuje aktívnu redukciu telesného tuku. Dokonca má deštruktívny účinok na rezervy, ktoré sa vytvorili vo vnútri brucha a približujú postavu k tvaru „jablka“.

Pri pravidelnom cvičení pomáha konjugovaná kyselina linolová urýchliť rast metabolicky aktívneho (svalového) tkaniva. Ak skombinujete užívanie doplnku s tréningom na chudnutie, objem svalov sa pomerne rýchlo zvýši. Čím väčšia je svalová hmota, tým rýchlejšie sa spaľujú kalórie prijaté z potravy alebo získané konzumáciou podkožných zásob.

Konzumácia konjugovanej kyseliny linolovej v kombinácii s tréningom urýchľuje chudnutie a znižuje objem. Senzibilizáciou receptorov telo uvoľňuje menej inzulínu a zabraňuje ukladaniu tuku.

Viac ako 1200 štúdií dokázalo, že konjugovaná kyselina linolová bezpečne bojuje proti ukladaniu tukov, pričom pôsobí niekoľkými spôsobmi:

• zníženie množstva kalórií spotrebovaných z potravy;
• urýchlenie rozkladu predtým nahromadeného tuku;
• spomalenie procesu tvorby nových usadenín;
• pomáha svalovým bunkám spaľovať tuk počas aktívnej fyzickej aktivity.

Ako dlho to trvá?

Konjugovaná kyselina linolová nie je klasifikovaná ako rýchlo pôsobiaci spaľovač tukov, pretože účinok doplnkov stravy na jej základe je postupný. Prvé výsledky budú viditeľné až 2-3 mesiace po začiatku liečby. Je pozoruhodné, že účinok nie je len počas obdobia užívania: po ukončení terapie tuk prakticky alebo vôbec nevstúpi do tukových buniek, takže príslušné tkanivo nerastie. Hmotnosť je dlhodobo fixná.

Čo obsahujú lieky

Na ruskom trhu je veľa doplnkov stravy s konjugovanou kyselinou linolovou. Sú prezentované vo forme tabliet a kapsúl. Druhá možnosť funguje lepšie: mäkký obal obalujúci kyselinu sa v tele okamžite rozpustí.

Najbežnejším doplnkom s obsahom konjugovanej kyseliny linolovej je. Okrem hlavnej účinnej látky v množstve 625 mg obsahuje každá kapsula tokoferol, známy ako vitamín E. Na rozdiel od medicínskych produktov na chudnutie Reduxin Light neobsahuje silnú anorexigénnu látku.

Výrobcovia Reduxin Light uvádzajú na trh produkt s rovnakým názvom s označením „Posilnená receptúra“. Obsah aktívnej zložky v každej kapsule je o niečo vyšší - 650 mg. Okrem CLA doplnok obsahuje:

• 5-hydroxytryptofán je antidepresívum, ktoré blokuje chuť do jedla a urýchľuje pocit sýtosti;
• Koreň čínskeho jamu je výborným prostriedkom na zabránenie chuti na tučné jedlá;
• extrakt z divokého jamu – prostriedok na zabránenie tvorby usadenín v okolí vnútorných orgánov.

Tropicana Slim KLK

Doplnkom spoločnosti Evalar je kapsulový prípravok na kontrolu hmotnosti a vytvorenie vyrysovanej postavy. Jedna kapsula obsahuje 650 mg účinnej látky. Vďaka jedinečnému pôsobeniu produktu môžete dosiahnuť optimálny pomer tuku a svalovej hmoty tela. Výživový doplnok navyše obsahuje:

• zmiešaný tokoferolový koncentrát;
• želatína;
• glycerol;
• voda.

Výživový doplnok Trec Nutrition (1000 mg CLA v kapsule) urýchľuje chudnutie a chráni svalové tkanivo. Terapia liekom sľubuje udržanie elasticity tela a mladistvej pokožky. Želé kapsuly majú vynikajúce absorpčné vlastnosti. Ďalšie zložky aditíva sú:

• sójový olej;
• včelí vosk;
• potravinárska želatína;
• 50 mg extraktu zo zeleného čaju na kapsulu.

Iné drogy

Obchody so športovou výživou ponúkajú ďalšie doplnky stravy na báze zdravých trans-tukov s rôznym množstvom účinnej látky:

• CLA 1250 od MRM - prípravok na chudnutie a vysoký energetický tón (1000 mg);
• Dymatize CLA Tonalin – spaľovač tukov podporujúci svalový tonus (1000 mg);
• Magnum Acid – kvalitný izomér na urýchlenie metabolizmu (1700 mg);
• Nutrex Lipo 6 CLA je lipotropný spaľovač tukov, ktorý zapája vnútorné zásoby tela (750 mg).

Ako použiť

Prípravky s obsahom CLA sú určené pre ľudí, ktorí:

• športovať;
• konzumovať malé množstvá živočíšnych produktov;
• usilovať sa o ideálne formy.

Optimálna denná dávka na chudnutie je 3,2-4 g. Jej zvyšovaním sa účinok nezlepší. Na udržanie biologickej dostupnosti živín sa doplnky výživy užívajú 1 hodinu pred jedlom alebo 2 hodiny po jedle. Kapsuly zapite vodou a nežuvajte ich. V prípade potreby sa denná dávka rozdelí na niekoľko dávok. Konzumácia alkoholu je v rámci terapie zakázaná. Priemerná dĺžka kurzu je 3 mesiace. Ďalej si urobia prestávku, ktorá sa vyberá individuálne.

Použitie konjugovanej kyseliny linolovej na chudnutie si vyžaduje vypracovanie jedálneho lístka a výpočet kalórií. Odporúča sa obohatiť stravu o bielkoviny a sacharidy. Obsah kalórií v strave by sa mal pohybovať v rozmedzí 1800-2100 kcal za deň v závislosti od telesnej hmotnosti.

Vedľajšie účinky a kontraindikácie

Vedľajšie účinky pri užívaní doplnkov stravy s konjugovaným LA sú takmer nemožné. Občas sa pri predávkovaní (viac ako 5 mg denne) zaznamená nevoľnosť a bolesť brucha, ktoré samy odznejú. Pravdepodobnosť vzniku nežiaducich účinkov sa znižuje konzumáciou proteínového doplnku (mlieka).

Kontraindikácie používania liekov obsahujúcich biologicky významný prvok sú minimálne:

• neznášanlivosť na zložky lieku;
• tehotenstvo a dojčenie;
• vek do 18 rokov.

Ceny za doplnky stravy

Náklady na balenie lieku s konjugovanou kyselinou linolovou sa pohybujú medzi 400-4000 rubľov, v závislosti od autority výrobcu, balenia a obsahu účinnej látky:

• Reduxin Light – 1600-1900 rub. v balení (60 kapsúl);
• Reduxin Light „Vylepšený vzorec“ – 3300-3700 rub. v balení (60 kapsúl);
• Tropicana slim KLK – 900-1000 rubľov. v balení (90 kapsúl);
• CLA 1250 od MRM – 1500-2000 rubľov. v balení (180 kapsúl);
• Dymatize CLA Tonalin - asi 1000 rubľov. v balení (90 kapsúl);
• Magnum Acid - asi 2000 rubľov. v balení (90 kapsúl);
• Nutrex Lipo 6 CLA – asi 800 rubľov. v balení (90 kapsúl).

Koncom 20. storočia upútala pozornosť vedcov kyselina linolová, obsiahnutá v mnohých potravinách. Ukázalo sa, že si ho telo nevie syntetizovať, no jeho význam pre zdravie je obrovský. Okrem toho, že sa táto nenasýtená mastná kyselina podieľa na metabolizme lipidov, je hlavnou zložkou vitamínu F, ktorý dokáže človeka zachrániť pred mnohými chorobami. Preto je veľmi dôležité, aby sa kyselina linolová dostávala do tela v dostatočnom množstve prostredníctvom stravy alebo výživových doplnkov.

Vlastnosti kyseliny linolovej

Táto kyselina spolu s kyselinou linolénovou sú nevyhnutné a veľmi dôležité pre ľudské zdravie. Patria do triedy mastných kyselín Omega 6. Kyselina linolová je dôležitá najmä pre správne fungovanie bunkových membrán. Podieľa sa na metabolizme tukov a lipidov a vzniká z neho množstvo ďalších zdraviu prospešných látok. Vo vzduchu je táto kyselina rýchlo zničená svetlom a kyslíkom. Aby bol človek zdravý, musí s jedlom konzumovať dostatočné množstvo kyseliny linolovej. A je obsiahnutý takmer vo všetkých tukoch a olejoch, najmä v rastlinných.

Aké sú výhody kyseliny linolovej

• Z nej sa syntetizujú látky s protizápalovými vlastnosťami.
• Kyselina linolová sa podieľa na metabolizme tukov a bielkovín a znižuje hladinu cholesterolu v krvi.
• Zlepšuje vstrebávanie tukov a najmä vitamínov rozpustných v tukoch.
• Chráni bunky pred predčasným starnutím posilnením bunkových membrán.
• Podporuje produkciu enzýmov, ktoré zlepšujú trávenie.
• Kyselina linolová udržuje normálnu hormonálnu rovnováhu, pretože sa podieľa na syntéze prostaglandínov.
• Zvyšuje imunitu.
• Podieľa sa na kontrakcii hladkého svalstva srdca, žalúdka a maternice.
• Zlepšuje stav pokožky a vlasov.

Na aké problémy je potrebná kyselina linolová?

Recenzie od tých, ktorí užívali doplnky stravy s obsahom tejto látky, naznačujú rýchle zlepšenie ich stavu a úľavu od mnohých problémov. Je obzvlášť užitočný pre ženy, pretože podporuje omladenie, udržiavanie normálnej hmotnosti a hormonálnu rovnováhu. Aké problémy pomáha zbaviť sa kyseliny linolovej?

Príznaky nedostatku kyseliny linolovej

• Suchá a šupinatá pokožka, lupiny, štiepiace sa nechty a vypadávanie vlasov.
• Znížená imunita a náchylnosť na infekcie.
• Neplodnosť, hormonálna nerovnováha.
• Zvýšená únava, slabosť, zhoršenie pamäti.
• Oneskorenie vývoja u detí.
• Bolesť kĺbov a krehkosť kostí.
• Pomalé hojenie rán, výskyt vyrážok a vredov.
• Časté potravinové alergie.
• Vzhľad nadváhy a metabolických porúch.

Konjugovaná kyselina

Ide o modifikovanú formu kyseliny linolovej. Je lepšie absorbovaný telom a má mnoho prospešných vlastností. Najdôležitejšie z nich sú jeho antikarcinogénne a antioxidačné účinky. Okrem toho je konjugovaná kyselina linolová potrebná na budovanie svalovej hmoty a redukciu telesného tuku. Preto je potrebné, aby sa do tela športovcov a obéznych ľudí dostával v dostatočnom množstve. Problém je ale v tom, že táto forma kyseliny linolovej sa nachádza najmä v mäse a mlieku. Hromadí sa v tele kravy, keď sa živí trávou. A v posledných rokoch s prechodom na kŕmenie zvierat kŕmnymi zmesami sa obsah tejto látky v mäse a mliečnych výrobkoch výrazne znížil. Po výskume na konci 20. storočia vedci objavili prospešné vlastnosti kyseliny linolovej. A farmaceutický priemysel založil výrobu doplnkov stravy. Teraz si môžete kúpiť gélové kapsuly alebo tablety, ktoré obsahujú konjugovanú kyselinu linolovú. Ich cena sa pohybuje v závislosti od množstva od 700 do 1500 rubľov.

Prípravky obsahujúce kyselinu linolovú

Keďže táto látka sa s jedlom takmer nedostáva do tela, každý, kto chce byť zdravý, by mal užívať doplnky stravy. Existuje niekoľko rôznych prípravkov, ktoré obsahujú kyselinu linolovú. Ceny v týchto lekárňach

tablety sú pomerne vysoké, ale ich účinok je veľmi účinný.

1. Liečivo "Reduxin Light" - okrem kyseliny linolovej obsahuje vitamín E. Tento doplnok sa používa na chudnutie. Mesačný kurz bude stáť asi 2 000 rubľov.
2. Produkt "Linofit" bude drahší, pretože kurz vyžaduje dva balíčky v cene 1 600 rubľov. Jeho účinok je však širší. Okrem redukcie tukových zásob Linofit posilňuje štítnu žľazu a zabraňuje vzniku cukrovky a rakoviny.
3. Lacnejšou možnosťou je Tropicana Slim. Je to konjugovaná kyselina linolová získaná z oleja zo semien svetlice. Balíček stojí len asi 1 000 rubľov a stačí na kurz, počas ktorého sa výrazne znížia tukové zásoby a zlepší sa metabolizmus.
4. Môžete tiež užívať Nutrilight KLK 500 alebo mnoho iných liekov s obsahom kyseliny linolovej. Líšia sa len počtom tabliet, koncentráciou účinnej látky a zdrojom jej pôvodu.

Ako schudnúť s kyselinou linolovou

Od konca 20. storočia sa veľa hovorí o schopnosti tejto látky pri liečbe obezity a redukcii hmotnosti. Ale, ako viete, neexistuje žiadny všeliek na žiadnu chorobu. A tí, ktorí očakávajú, že užívanie tabletiek im pomôže schudnúť, budú veľmi sklamaní. Áno, kyselina linolová zlepší metabolizmus a zabráni hromadeniu tuku v tkanivách. No efekt bude až vtedy, keď človek zmení životný štýl. Tablety sú len pomôckou na prevenciu alergických reakcií a ľahšiu reakciu na diétnu terapiu. Okrem toho táto kyselina pomáha budovať svalovú hmotu, ale iba ak cvičíte. Ale v každom prípade, najlepší spôsob, ako schudnúť, je už takmer 20 rokov kyselina linolová.

Čo táto látka obsahuje?

Vo svojej čistej forme sa kyselina nachádza najmä v rastlinných olejoch. Najviac sa ho nachádza v olejoch zo svetlicového, ľanového a cédrového oleja, ako aj v olejoch z hroznových semien a pšeničných klíčkov. Najlepšie je používať ich bez tepelnej úpravy, inak sa prospešné látky zničia.

Aby vaše telo dostávalo dostatočné množstvo kyseliny linolovej, zaraďte do svojho jedálnička čo najviac šalátov s rastlinným olejom a zalejte ním obilniny a zeleninu. Treba jesť kukuricu, sóju, konope, horčicu a samozrejme slnečnicový olej. Malé množstvo kyseliny linolovej sa nachádza aj v živočíšnych tukoch, hlavne v hovädzom mäse a bravčovej masti. Ale je ho tam málo a nie je v tak ľahko stráviteľnej forme.

Mäso a mliečne výrobky sú zdrojom konjugovanej kyseliny linolovej, ale iba ak je krava kŕmená trávou. Preto, aby ste boli zdraví, musíte sa stravovať pestro.

Farmakologická skupina: omega-6 mastné kyseliny; esenciálne mastné kyseliny; protizápalové lieky; lieky proti akné; spaľovače tukov; protinádorové lieky.
Názov IUPAC: (9Z, 12Z) - 9,12 - oktadekadiénová kyselina
Molekulový vzorec: C18H3202
Molová hmotnosť: 280,45 g mol-1
Vzhľad: bezfarebný olej
Kyselina linolová je nenasýtená omega-6 mastná kyselina. Pri izbovej teplote je kyselina linolová bezfarebná kvapalina. Chemicky je kyselina linolová karboxylová kyselina s 18-uhlíkovým reťazcom a dvoma cis dvojitými väzbami. Prvá dvojitá väzba sa nachádza na šiestom uhlíku od metylového konca.
Kyselina linolová patrí do jednej z dvoch rodín esenciálnych mastných kyselín. Telo nedokáže syntetizovať kyselinu linolovú z iných zložiek potravy.
Slovo "linoleová" pochádza z gréckeho slova Linon (ľan). Olejová znamená „súvisiaci alebo odvodený od olivového oleja“ alebo „súvisiaci s kyselinou olejovou“, pretože keď je dvojitá väzba omega-6 nasýtená, vzniká kyselina olejová.
Niektoré lekárske výskumy naznačujú, že nadmerné hladiny určitých omega-6 mastných kyselín spojených s určitými omega-3 mastnými kyselinami v kombinácii s exogénnymi toxínmi môžu mať negatívne účinky na zdravie.

Kyselina linolová vo fyziológii

Kyselina linolová je polynenasýtená mastná kyselina používaná pri biosyntéze, a teda niektorých prostaglandínov. Nachádza sa v lipidoch bunkových membrán. Kyselina linolová je prítomná vo veľkých množstvách v mnohých rastlinných olejoch, vrátane makového, svetlicového, slnečnicového a kukuričného oleja.
Kyselina linolová je esenciálna mastná kyselina, ktorá sa musí prijímať prostredníctvom potravy. U potkanov sa v dôsledku nedostatku linoleátu v potrave pozoruje olupovanie kože, vypadávanie srsti a zlé hojenie rán. V bežnej strave je však nedostatok kyseliny linolovej extrémne zriedkavý.
Šváby pri umieraní vylučujú kyselinu linolovú a olejovú, čo slúži ako signál pre ostatné šváby a chráni ich pred vstupom do nebezpečnej zóny. Rovnaký mechanizmus funguje u mravcov a včiel, ktoré po smrti produkujú kyselinu olejovú.

Metabolizmus a eikosanoidy

Prvým krokom v metabolizme kyseliny linolovej je delta-6 desaturáza, ktorá premieňa kyselinu linolovú na kyselinu gama-linolénovú.
Existujú dôkazy, že dojčatá si nemôžu produkovať delta-6 desaturázu samy, takže ju musia dojčatá získavať z materského mlieka. Výskum ukazuje, že dojčené deti majú vyššie koncentrácie kyseliny gama-linolénovej ako deti kŕmené umelou výživou, zatiaľ čo deti kŕmené umelou výživou majú zvýšené koncentrácie kyseliny linolovej.
Kyselina gama-linolová sa premieňa na kyselinu dihomo-gama-linolénovú, ktorá sa zase premieňa na kyselinu arachidónovú (AA). AA sa môže premeniť na skupinu metabolitov nazývaných eikozanoidy, ktoré sú triedou parakrinných hormónov. Existujú tri typy eikozanoidov: prostaglandíny, tromboxány a leukotriény. Eikosanoidy odvodené od AA sú vo všeobecnosti patogénne. Napríklad trombaxán odvodený od AA a leukotrién-B4 sú vazokonstrikčné eikosanoidy. Oxidované produkty metabolizmu kyseliny linolovej, ako je kyselina 9-hydroxyoktadekánová a kyselina 13-hydroxyoktadekánová, tiež aktivujú TRPV1, kapsaicínový receptor, a preto môžu hrať dôležitú úlohu pri hyperalgézii a alodýnii.
Zvýšený príjem niektorých omega-3 mastných kyselín pri súčasnom znížení príjmu omega-6 mastných kyselín znižuje zápal v dôsledku zníženej produkcie týchto eikosanoidov.
Jedna štúdia, ktorá sledovala dve skupiny pacientov, ktorí prežili infarkt myokardu, zistila, že „v experimentálnej skupine sa koncentrácie kyseliny alfa-linolénovej zvýšili o 68 % a koncentrácie kyseliny linolovej sa znížili o 7 %... preživších po prvom infarkte myokardu, ktorému bol predpísaný stredomorský liek. diéta so zvýšenými hladinami kyseliny alfa-linolénovej výrazne znížila mieru relapsov, riziko kardiovaskulárnych príhod a celkové riziko úmrtnosti."

Použitie

Priemyselné využitie

Kyselina linolová sa používa pri výrobe rýchloschnúcich olejov, olejových farieb a lakov. Kyselina linolová ľahko reaguje so vzdušným kyslíkom, čo vedie k tvorbe priečnych väzieb a vytvoreniu stabilného filmu.
Pri redukcii kyseliny linolovej vzniká linoleylalkohol. Kyselina linolová je povrchovo aktívna látka s kritickou koncentráciou miciel 1,5 x 10-4 M @ pH 7,5.
Kyselina linolová si získava na popularite v priemysle kozmetických výrobkov vďaka svojim pozitívnym účinkom na pokožku. Výskum naznačuje, že kyselina linolová má protizápalové vlastnosti, bojuje proti akné a pomáha udržiavať vlhkosť pokožky pri lokálnej aplikácii.

Použitie vo výskume

Kyselina linolová sa môže použiť na štúdium antioxidačného účinku prírodných fenolov. Experimenty s 2,2"-azobis(2-amidinopropánom)-indukovanou oxidáciou kyseliny linolovej s rôznymi kombináciami fenolových látok naznačujú, že binárne zmesi môžu mať buď synergický antioxidačný účinok, alebo antagonistický účinok.
Kyselina linolová môže súvisieť s obezitou, pretože môže podporovať prejedanie sa a poškodenie oblúkového jadra v hypotalame mozgu.

Výrobky obsahujúce kyselinu linolovú

olej zo slaniny 75%
Svetlicový olej 74,62 %
Pupalkový olej 73%
makový olej 70%
Hroznový olej 69,6%
Slnečnicový olej 65,7%
Konopný olej 60%
Kukuričný olej 59%
Olej z pšeničných klíčkov 55%
Bavlníkový olej 54%
Sójový olej 51%
Olej z vlašských orechov 51%
sezamový olej 45%
Olej z ryžových otrúb 39%
Arganový olej 37%
Pistáciový olej 32,7%
Arašidové maslo 32%
Mandle 24%
Repkový olej 21%
kurací tuk 18-23%
vaječný žĺtok 16%
Ľanový olej 15%
bravčová masť 10%
Olivový olej 10% (3,5 - 21%)
Palmový olej 10%
Kakaové maslo 3%
Makadamový olej 2%
maslo 2%
Kokosový olej 2%

Kyselina linolová je látka zo skupiny nenasýtených mastných kyselín, ktorá sa do organizmu dostáva s potravou a je uložená v bunkových membránach. Je v nich obsiahnutý v oveľa väčších množstvách ako iné príbuzné zlúčeniny rovnakej skupiny. To naznačuje, že jeho prítomnosť v dostatočnom množstve je veľmi dôležitá a že je to nevyhnutná zlúčenina pre život, ktorá musí byť prítomná v strave.

Bohužiaľ, moderná strava, ktorá je bohatá na nasýtené tuky a sacharidy, prakticky neobsahuje rastlinné tuky, ktoré obsahujú kyselinu linolovú. Mnoho ľudí žije v podmienkach jeho nedostatku, na ktorý doplácajú zdravotnými problémami a predčasným starnutím. Nedostatok tejto látky pomôže odstrániť kvalitný doplnok od svetoznámej spoločnosti Now Foods - konjugovaná kyselina linolová (CLA).

Konjugovaná kyselina linolová (CLA): zloženie a forma uvoľňovania

Formou uvoľňovania liečiva sú kapsuly. Značkové balenie produktu a želatínový obal kapsúl chráni zložky doplnku stravy pred oxidáciou, čo im umožňuje zachovať ich priaznivý účinok počas celej doby trvanlivosti.

Hlavnou zložkou doplnku je konjugovaná kyselina linolová, čo je zmes rôznych izomérov tejto látky, ktoré telo plne absorbuje.

Každé 3 kapsuly obsahujú:

• Slnečnicový olej (vysoký obsah kyseliny linolovej) - 3 000 mg.
• Konjugovaná kyselina linolová (CLA) - 2 400 mg.
• Cis-9, trans-11 izoméry - 1,110 mg.
• Trans-10, cis-12 izoméry - 1,110 mg.
• Ostatné izoméry - 180 mg.

Uvoľňovacia forma: téglik s 90 kapsulami.

Konjugovaná kyselina linolová (CLA): Vlastnosti

Výživový doplnok má nasledujúce priaznivé účinky:

• Má silný regeneračný účinok na stav srdca a krvných ciev, posilňuje vnútorné steny tepien a znižuje ich priepustnosť pre cholesterol. To všetko bráni rozvoju aterosklerózy - rastu cholesterolových plakov v cievach, čo spôsobuje ochorenia srdca a vnútorných orgánov.
• Zlepšuje stav metabolizmu tukov. Vplyvom doplnkov stravy sa znižuje hladina cholesterolu v krvi a ukladanie nadváhy. Faktom je, že kyselina linolová je antagonista, „nepriateľ“ nasýtených tukov, ktoré tvoria nadváhu a spôsobujú aterosklerózu.
• Podporuje omladenie. Udržiavanie membránovej štruktúry je hlavnou biologickou úlohou kyseliny linolovej a jej deštrukcia je základom chorôb a starnutia. Doplnok stravy Konjugovaná kyselina linolová teda človeka lieči a omladzuje.
• Posilňuje imunitný systém. Nezabúdajme, že imunita sú orgány, tkanivá a jednotlivé bunky, ktoré tvoria celý ochranný systém nášho tela. Posilnením membrán doplnok posilňuje aj imunitný systém.
• Kyselina arachidónová vzniká v tele z kyseliny linolovej, ktorá sa podieľa na fungovaní nervového systému a pečene.

Droga má aj protirakovinový účinok.

Konjugovaná kyselina linolová (CLA): indikácie a kontraindikácie

• Na prevenciu a ako dôležitá zložka liečby kardiovaskulárnych ochorení.
• S vysokým cholesterolom v krvi.
• V súbore opatrení na boj s nadváhou.
• Na prevenciu rakoviny, počas rehabilitácie po liečbe rakoviny.
• Pri ochoreniach pečene.
• Pri cukrovke 2. typu.

Kontraindikáciou na použitie je neznášanlivosť lieku. Užívanie doplnkov stravy treba konzultovať s lekárom, ak má pacient závažnú zápalovú, alergickú reakciu (nie na liek) alebo autoimunitný proces. Notoricky známa kyselina arachidónová sa podieľa na mechanizme zápalu, takže dodatočný príjem „surovín“ na jej tvorbu do tela môže byť škodlivý.

Počas tehotenstva sa doplnok môže užívať so súhlasom lekára.

Konjugovaná kyselina linolová (CLA): návod na použitie

Pite 3 kapsuly naraz, hodinu pred jedlom, len 2-3x denne.

Nie je to liek (doplnok stravy).

Konjugovaná kyselina linolová (CLA): Cena a predaj

Foods je teraz jedným z uznávaných „majstrov“ vo výrobe vitamínov a doplnkov stravy. Ak sa rozhodnete pre kúpu Konjugovanej kyseliny linolovej, môžete si byť istý, že produkt od tejto spoločnosti nebude zmesou rastlinných olejov zmiešaných s chemikáliami, ale ideálne dávkovaným, vysoko čisteným prírodným produktom.

Oficiálne zastupujeme Now Foods v Rusku, takže si u nás môžete kúpiť autentický produkt. Konjugovaná kyselina linolová, ktorej cena je uvedená bez prirážky a je čo najdostupnejšia, je možné zakúpiť prostredníctvom nákupného košíka alebo zavolaním na číslo obchodu. Garantujeme vám najrýchlejšie dodanie lieku a rýchly prejav jeho úžasných účinkov.

Pre regióny je k dispozícii bezplatné číslo 8 800 550-52-96.

Výrobca: NOW Foods, Bloomingdale, IL 60108 U.S.A.

Dodávka v Moskve a regióne Moskva:

P pri objednávke od 9500 rubľov. ZADARMO!

Pri objednávke od 6500 rubľov. dodávka v Moskve a mimo Moskovského okruhu (do 10 km) - 150 rub.

Pri objednávke menej ako 6500 rubľov. doručenie v Moskve - 250 rub.

Pri objednávke mimo Moskovského okruhu za sumu menej ako 6500 rubľov.- 450 rubľov + náklady na dopravu.

Kuriérom v regióne Moskva - cena dohodou.

Dodanie v Moskve sa vykonáva v deň objednania tovaru.

Dodávka v rámci Moskovskej oblasti sa vykonáva do 1-2 dní.

Pozor: Máte právo odmietnuť tovar kedykoľvek pred odchodom kuriéra. Ak kuriér dorazil na miesto doručenia, tovar môžete tiež odmietnuť, ALE odchod kuriéra zaplatíte podľa sadzieb za doručenie.

Predaj a výdaj liekov sa nevykonáva.

Dodávka v Moskve sa vykonáva iba pri objednávkach nad 500 rubľov.

Doručenie po celom Rusku:

1. Expresná pošta 1-3 dni (k vašim dverám).

2. Ruskou poštou do 7-14 dní.

Platba prebieha na dobierku alebo prevodom na bankový účet (údaje na stiahnutie).

Náklady na expresné doručenie spravidla nie sú oveľa vyššie ako doručenie tovaru ruskou poštou, ale máte možnosť dostať tovar v zaručene krátkom čase s doručením domov.

Pri objednávke tovaru na dobierku zaplatíte:

1. Cena produktu, ktorý ste si objednali na webovej stránke.

2. Cena doručenia v závislosti od hmotnosti a adresy doručenia.

3. Poštová provízia za zaslanie dobierkovej sumy späť predajcovi (platbou vopred na bankový účet ušetríte 3-4% z celkovej sumy nákupu).

Dôležité: Pri objednávkach do 1 500 rubľov sa balíky v rámci Ruskej federácie odosielajú iba s platbou vopred.

Dôležité:Všetky ortopedické výrobky sa doručujú v rámci Ruska iba po platbe vopred.

Konečnú sumu platby za objednávku si môžete overiť u našich manažérov.

Doručenie objednaného tovaru môžete sledovať pomocou špeciálnej služby na webovej stránke www.postal-rossii.rf v sekcii „poštové sledovanie“, kde budete musieť zadať svoje poštové ID, ktoré vám zašlú manažéri počas proces odoslania tovaru. Pre vaše pohodlie a minimalizáciu času potrebného na prijatie balíka manažéri doručovacej služby sledujú pohyb balíka a v deň doručenia balíka na vašu poštu vás informujú prostredníctvom SMS správy. Po prijatí SMS správy môžete predložiť svoje IČO a vyzdvihnúť si objednávku na pošte bez toho, aby ste museli čakať na poštové oznámenie o doručení zásielky.