Zoznam prírodných vitamínov v lekárňach. Ktoré vitamíny preferujete? Klasifikácia vitamínových komplexov
Dnes si povieme niečo o vitamínoch, syntetických a prírodných tzv. A existujú takzvané „prírodné vitamíny“ vôbec vo forme tabliet? A tiež o výhodách a škodách samotných vitamínov.
Téma vitamínov, zdalo sa mi, je na prvý pohľad veľmi jednoduchá. Keď som to však začal chápať, uvedomil som si, že nie všetko je také jednoduché. Ľudstvo žije s vitamínmi v tabletkách po stáročia a pred pár desaťročiami bol lekársky názor jasný: vitamíny sú dobré! jedz, žuvaj ich čo najviac a budeš uzdravený.
Vitamíny zaujali čestné miesto, jedno z prvých miest vo výkladoch lekární a v liekoch podľa hodnotenia predaja, farmaceutické firmy sa stali milionármi a miliardármi, lekárne tiež zarábajú pekne, ale aký je konečný výsledok? Sú do nás jednoducho „strkané“ produkty, ktoré nepotrebujeme pre prosperitu podnikania, alebo skutočne potrebujeme syntetické vitamíny? A sú tieto prospešné látky bezpečné? Viac o tom nižšie, ale najprv niekoľko všeobecných informácií.
Boli časy, keď neboli tabletové vitamíny vôbec. Potom, už v staroveku, lekári začali pozorovať, že niektoré látky extrahované z potravy zlepšujú stav chorôb a pomáhajú pri rôznych štátov. Prvé vitamíny sa vo forme tabliet objavili na začiatku 20. storočia, to znamená, že len stáročia žijeme s koncentrovanými prospešnými látkami vo forme tabletiek.
Vitamíny sú biologické účinných látok, nevyhnutné pre život a zdravie človeka. Nezasýtia telo energiou, nemajú obsah kalórií, nie sú liekom, vitamíny neobsahujú stopové prvky, aminokyseliny, ale vitamíny a ich dostatočné množstvo v organizme ovplyvňujú funkcie všetkých ľudských orgánov a systémov, aktívne ovplyvňujú metabolizmus a tvorbu hormónov. Komplikácie nedostatku vitamínov v ťažkej forme môžu skončiť smrťou.
„Od roku 2012 je ako vitamíny uznaných 13 látok (alebo skupín látok). Zvažuje sa niekoľko ďalších látok, ako je karnitín a inozitol. Podľa rozpustnosti sa vitamíny delia na rozpustné v tukoch – A, D, E, K a vo vode rozpustné – vitamíny C a B.
V tele sa hromadia vitamíny rozpustné v tukoch a miesto ich hromadenia je tukové tkanivo a pečeň. Vitamíny rozpustné vo vode sa neukladajú vo významných množstvách a ak sú prebytočné, vylučujú sa spolu s vodou. To vysvetľuje vyššiu prevalenciu hypovitaminózy vitamínov rozpustných vo vode a hypervitaminózy vitamínov rozpustných v tukoch.“
Keď sa rastúci organizmus vyvíja (napríklad dospievajúce deti) v podmienkach neustáleho nedostatku vitamínov, zvyčajne sa vyskytujú viaceré vývojové poruchy, vrátane mentálneho postihnutia, neurologické ochorenia, bez vitamínu D sa môže vyskytnúť rachitída a krehké kosti atď. Napríklad vitamíny skupiny B sú potrebné pre vývoj a fungovanie nervový systém, krvotvorba, vitamín A je potrebný pre zrak, pokožku, vitamín E zlepšuje funkcie plodnosti, stav pokožky atď.
Nedostatok vitamínov samozrejme nespôsobí okamžitú smrť alebo dokonca smrť v priebehu niekoľkých mesiacov, ale dlhodobý nedostatok vitamínov v extrémna určite povedie ku katastrofálnym následkom vrátane smrti. Preto je dôležité zhodnotiť význam vitamínov v našom živote.
Prvý vitamín, ktorý vedci dokázali izolovať, bol vitamín B1:
„V roku 1880 N.I. Lunin dokázal, že bielkoviny, tuky, sacharidy a samotná voda normálna operácia telo nestačí. Doteraz neprebádané nutričné defekty viedli k rôznym chorobám, ako je skorbut. V Indonézii teda ľudia, ktorí jedli rafinovanú ryžu, trpeli špeciálnou formou zápalu nervov – beriberi. Obyvateľstvo, ktoré jedlo bežnú ryžu, zároveň neochorelo. Toto pozorovanie umožnilo poľskému vedcovi K. Funkovi v roku 1911 objaviť v šupke ryže látku, ktorá sa v malých dávkach ukázala ako nevyhnutná pre zdravie. Nazval to "vitamín" - z latinského slova pre "život".
V skutočnosti je história vitamínov veľmi krátka, v porovnaní napríklad s operáciami, bylinkárstvom - vitamíny ako samostatne izolované látky existujú len 100 rokov. Preto je možné, že po ďalších sto rokoch bude súčasný stav s vitamínmi pre budúce obyvateľstvo úsmevný, možno budú pomocou niektorých prístrojov stlačením jedného tlačidla uvoľňovať látky dôležité pre zdravie: vitamín A z mrkvy, vitamín C zo šípok, fazule obsahujú vitamíny skupiny B a budú ju piť a jesť vo forme suchého alebo tekutého koncentrátu namiesto syntetických tabletiek. Vitamín E „precedí“ ďalšie zariadenie od oleja z pšeničných klíčkov, slnečnicových semien, vápnika zo zeleniny a mliečnych výrobkov.
A ľudia budúcnosti budú jednoducho blahosklonne vnímať tých, ktorí pred sto rokmi používali syntetické vitamíny, ako tých, ktorí nedokázali vymyslieť nič lepšie a uspokojili sa s „chémiou“. A možno bude všetko úplne inak, je možné, že po „chémii“ to bude horšie: bude koncentrovaná tabletovaná chémia, v jednej dávke vitamínov na mesiac, s postupným uvoľňovaním účinných látok atď. . Faktom však je, že dôjde k zmenám, či už k lepšiemu alebo k horšiemu, to ešte nevieme, pokiaľ samozrejme naša Zem nebude nažive.
Veď tak, ako s nadšením spomíname na dobu 60-70-80-tych rokov minulého storočia, najmä v Rusku, pamätajú si to aj tí, ktorí vtedy nežili a nemienili sa narodiť v najbližších 20 rokoch - že čas je pre nás taký opojný z viacerých dôvodov — je možné, že naša súčasná doba bude atraktívna aj pre tých, ktorí budú žiť po nás. A všetky vitamíny a doplnky stravy sa nám budú zdať také prirodzené, ako sa nám dnes zdá pravá klobása 60-80-tych rokov a ako smutne poznamenávame, aké svinstvá dnes jeme.
Vitamíny sú pre človeka životne dôležité, bielkoviny, správne sacharidy A potrebná výživa nestačí – ako vidíme zo skúseností vedcov. Ale dnes hovoríte, že nie je hlad, epidémie, jedla je dostatok, len treba pracovať, aby ste si ho mali za čo kúpiť, ale predtým boli ťažké časy - skorbut, nedostatok vitamínov, beri-beri a iné choroby spojené s nedostatkom vitamínov sa stali samozrejmosťou. Dnešná doba je plná zeleniny, ovocia, morských plodov a iných zdravá strava, pomocou ktorého sa môžete vyhnúť užívaniu vitamínov vôbec.
Potrebujete dnes vôbec brať vitamíny? Tu sa verzie lekárov líšia: niektorí tvrdia, že najlepšie vitamíny sú tie, ktoré sa získavajú zo zdravých potravín a je lepšie jesť mrkvu a iné potraviny denne (mrkva obsahuje napríklad veľa vitamínu A), ako sa otráviť chemikáliami, a iné, že priemerný človek nemá možnosti stravovania nahradiť nedostatok živín v tele, preto musíte jesť veľa užitočných potravín.
Aké sú teda zlé a dobré veci na syntetických vitamínoch? Zistili sme, že vitamíny sú pre človeka životne dôležité, viac o škodlivosti neskôr. V akej forme je najlepšie ich brať? 90% všetkých vitamínov (alebo dokonca 99%) tých, ktoré sa nachádzajú v otvorený predaj a to chemicky syntetizované liečivá. Vitrum, Multi-tabs, Prenatal a ďalšie spoločnosti, ktoré zaplavujú regály lekární a sú obľúbené u ľudí s priemernými príjmami – to všetko je chémia!
Je táto chemikália škodlivá? Niekoľko desaťročí nám vykrikovali, že vitamíny sú dobré a nemôžu uškodiť, a ak aj existovali štúdie o nejednoznačnosti ich prospešnosti, výsledky tleli pod propagandou farmaceutických firiem, ktoré chceli ich produkt predávať. No v poslednom desaťročí sa na scéne čoraz viac začínajú objavovať názory, že syntetické vitamíny viac škody než dobré.
Čo sú syntetické vitamíny? Ide o chemicky syntetizované prospešné látky vo forme tabliet, ktoré zvyčajne obsahujú aspoň priemerný príjem vitamínov.
Ako sa líšia od vitamínov nachádzajúcich sa v potravinách? Namiesto dlhého vysvetľovania v nezrozumiteľných výrazoch uvediem prehnaný príklad: aký je rozdiel napríklad medzi jogurtom s príchuťami a farbivami od toho istého s ovocím bez chémie? A nie celkom k téme, ale tiež možné: Aký je rozdiel medzi nafukovacím minibazénom a morom? Ako sa kópia obrazu líši od originálu?
A príklad s jogurtom nie je úplne správny, ale smer myslenia je správny.
Kedy môžu byť syntetické vitamíny užitočné? Keď je človek vážne chorý a dôjde k náhlemu úbytku jedného alebo druhého vitamínu v tele, keď dôjde k následkom nedostatku vitamínu. Tablety syntetických vitamínov sú prakticky liekom určeným na rýchle doplnenie stratených zásob vitamínov. Napríklad v prípade skorbutu, beri-beri (hoci tieto ochorenia sú v modernej dobe zriedkavé), ak sa odstráni časť čreva a vitamíny sa jednoducho nevstrebú, v rade iných stavov, keď je nedostatok živín a ich je nevyhnutné urýchlené doplnenie.
Vitamín E počas tehotenstva, vitamín D počas rachitídy, niacín počas vysoký cholesterol atď.
V prípadoch, keď si človek jednoducho vezme vitamíny na pitie, na sebaupokojenie, aby si zvýšil imunitu, absolvuje kurzy na jar a na jeseň bez toho, aby mal vážne choroby, to znamená negramotne a nekontrolovateľne, spôsobí to viac škody ako úžitku.
Prečo môžu byť syntetické vitamíny škodlivé? Pretože výskum o účinkoch vitamínov stále prebieha a väčšina tých, ktoré existujú, nie je PRE takéto lieky. To znamená, že 20. storočie nám dalo vitamíny a o niekoľko desaťročí neskôr ľudia začali vážne chápať, že vitamíny nie sú také neškodné, ako sme si mysleli.
Často sa nám hovorí o škode z nedostatku vitamínov, ale menej často o škode z ich prebytku!
Napriek tomu je prebytok niekedy nebezpečnejší ako nedostatok.
Dlho sa napríklad zistilo, že vitamín A je silný teratogén, vitamín D3 a E majú podobné účinky. veľké dávky. Veľké dávky, a dokonca mierne vyššie ako priemer, vitamínu A počas tehotenstva môžu viesť k poruchám vývoja plodu. Je to jedna z najnebezpečnejších „užitočných látok“, pretože sa považuje za liečivý vitamín (čím viac, tým lepšie), preto si mnohé matky, najmä veľmi mladé, často neuvedomujú, že vitamíny by sa nemali jesť po hrstiach.
Vitamíny E a A, okrem iného, konzumované vo vysokých dávkach môžu spôsobiť rakovinu - tieto štúdie boli tiež vyjadrené. Nadbytok vitamínu C a skupiny B vedie k alergickým účinkom, dehydratácii a zmenám v zložení krvi. Neustále používanie Vitamín C vo veľkých dávkach spôsobuje rozmazané videnie, nespavosť a ďalšie komplikácie. Vitamíny E, A, D sú rozpustné v tukoch, hromadia sa v pečeni a v nadbytku sa z tela nevylučujú. A otravujú ho dlho, otrava nimi je jeden z najnebezpečnejších stavov...
Navyše multivitamíny s mnohými zložkami sú často vinaigrettom nekompatibilných látok, pretože vitamíny B sú pri užívaní navzájom nekompatibilné a mnohé mikroelementy sú nezlučiteľné s vitamínmi a inými mikroelementmi, takže niekedy ide o vyhodené peniaze.
Povedzme, že na tom istom iHerb je veľa syntetických vitamínov, ale dobrá kvalita, tu je Solgar ( dobrá spoločnosť, ale každý výrobok treba posudzovať samostatne), kde dávkovanie vitamínu A v jednej dávke (dve tablety denne) = vitamín A (ako prírodný betakarotén) 15 000 IU, čo je 300 % dennej potreby, vit. C 300 mg , čo je 500% denného príjmu, mesiac užívania a predávkovanie vitamínom A je zabezpečené a pri ľahkom vylúčení C (pri miernom predávkovaní) sa vitamín A ukladá v pečeni.
Ale hlavné je, že vitamíny si ľahko kúpi každý! Neexistujú žiadne zákazy. Navyše, ak sa opýtate lekára, ktoré vitamíny sú lepšie (čo som ja osobne pre seba a svoje deti urobil viackrát), odpoveď bude „akýkoľvek, podľa vášho uváženia, podľa toho, ktorý sa vám najviac páči, ak neexistujú žiadne vážne choroby, možné sú všetky druhy."
A je tu aj nebezpečenstvo stretnutia vitamínové komplexy a deti (koniec koncov, spravidla obsahujú železo) - podľa štatistík je príčinou úmrtnosti a otravy železo z vitamínových komplexov medzi deťmi.
A tekuté formy vitamínov často obsahujú konzervačné látky, ktoré sa v iných krajinách rovnajú jedom; niekedy v suchých formách existuje veľa prísad s predponou E, ktoré podľa niektorých štúdií môžu spôsobiť autizmus, neurologické poruchy dlhodobé užívanie. Mamička čakajúca dieťa také vitamíny vypije a ešte aj prekročí dávkovanie od srdca – a výsledok nikto nevie predpovedať...
Len párkrát v mojej pamäti lekári nedali dopustiť na tabletkové vitamíny - ľudia neskoré štádiá rakovina, vraj chémia telo otrávi a vitamíny sa nedostanú na adresu, ale usadia sa ako balast v orgánoch, ktoré netreba, odporúčali radšej zeleninu a ovocie.
Vo všeobecnosti sú však vitamíny široko dostupné a spravidla ich 90% populácie (najmä u nás) berie nekontrolovane, často s predávkovaním, čo niekedy vedie k nie menším následkom ako hypovitaminóza, ale aj imunitný systém, orgány a systémy si zvyknú prijímať vitamíny v chemickej forme už nechcú aktívne pracovať zvonku a seba.
Čo sú prírodné vitamíny? Existujú tabletované vitamíny vyrobené z prírodných zložiek?
O jedle si povieme nižšie.
A teraz konkrétne prípravky s vitamínmi zo sušeného, mrazom sušeného, koncentrovaného ovocia, bobuľového ovocia, zeleniny, byliniek.
Ak v Yandex zadáte „prírodné vitamíny“, potom prvé riadky budú stránky s radom amerických doplnkov stravy (ako sú tie od iHerb). Na iHerb sú dobré, dobré a veľmi dobré vitamíny, doplnky stravy, ale nie sú prírodné, sú to kvalitné syntetické - väčšinou. Z prírodných produktov na iHerb - MegaFood a mnohých ďalších spoločností, ako aj sublimované, koncentrované a sušené prášky šťavy, suroviny z bobúľ, ovocia, zeleniny, rastlín, byliniek.
Sublimácia je proces zmrazovania a následného sušenia surovín, bez straty (ako tvrdia výrobcovia) nutričných a vitamínových vlastností, v dôsledku čoho sa surovina stáva niekoľko desiatok krát ľahšou.
Obľúbené sú napríklad lyofilizované prášky (kapsuly s práškami) z repy, kapusty a zelerovej šťavy. Bobuľové prášky - čučoriedky, čučoriedky, černice (pre videnie).
Napríklad vitamíny Megafood sa vyrábajú z mrazom sušenej zeleniny a ovocia, cena komplexu 120 tabliet (užívajte 1-2-4 denne, v závislosti od lieku) je asi 3 000 rubľov, existujú komplexy 5-6 tisíc rubľov. V lekárňach je to 2-3x drahšie.
Ale cena syntetických vitamínov je približne rovnaká alebo o niečo nižšia.
Laminaria (prášok) - tiež dobrá náhrada chemizované prospešné látky, pretože obsahujú veľa aktívne zložky vrátane vitamínov.
Dnes už dostatočný počet lekárov začal tvrdiť, že vitamíny by sa nemali užívať zbytočne, pretože tým skôr uškodíte ako prospejete. Je lepšie dobre jesť, jesť dostatok zeleniny, ovocia, mäsa, rýb. Ale ani s čerstvou zeleninou a ovocím nie je všetko také jednoduché - existujú antivitamíny, ktoré vitamíny ničia, a niektoré produkty sa nedajú miešať s inými, plus všetky produkty musia byť čerstvé, ale aj keď sú splnené všetky podmienky - aj s mrkvou by ste mali buďte opatrní, pretože ak zjete 10 mrkiev denne, ľahko si zarobíte aj na hypervitaminózu vitamínu A, s hovädzou pečeňou tiež.
Chcem varovať každého, kto číta články o lekárska téma na internete - spravidla v 99 prípadoch tieto články nepíšu lekári a autori nenesú žiadnu zodpovednosť za váš život. Ak niekedy lekári nenesú zodpovednosť, tak s názorom cudzinci Mali by ste byť ešte opatrnejší. Zaroven si myslim, ze clovek sam by sa mal snazit pochopit vela veci o svojej liecbe, liekoch, vitaminoch, nenahradzovat si lekara, ale rozmyslat, nez vsetko zhltne a liecit sa tuhou chemiou.
Ani ja nie som lekár a o vitamínoch som sa vyjadril ako laik, ochutnávač, človek, ktorý vitamíny berie, ktorý má svoje skúsenosti a aj ako človek, ktorý má naštudovanú tému prirodzenosti a neprirodzenosti vitamínov.
Čo sa týka môjho osobná skúsenosť- Pijem selektívne vitamíny, ako aj stopové prvky a dávam prednosť malým dávkam. Ráno vitamín B1, večer napríklad vitamín B12, pre tých, ktorí nejedia mäso, sú takéto vitamíny potrebné pri anémii. Pijem oddelene iné vitamíny a mikroelementy, ale dosť zriedkavo, namiesto komplexu vitamínov - kel v kapsulách. Ostatné je podľa potreby.
Zdravie všetkým!
Vitamínovo-minerálne komplexy dobrej kvality od renomovaného výrobcu obsahujú denné normy všetkých potrebných komponentov. Ich príjem umožňuje doplniť telu esenciálne látky v presne nastavenom dávkovaní.
Prírodné vitamíny – najlepšia voľba pre celú rodinu
Úloha vitamínov je známa - zabezpečujú normálny priebeh metabolických procesov, podieľajú sa na zložitých chemických reakciách.
Ľudské telo nie je schopné uchovávať vitamíny pre budúce použitie. Preto sú v mnohých prípadoch predpísané špeciálne lieky.
Minerály a vitamíny „fungujú“ spolu
Nie každý vie, že samotné užívanie vitamínov alebo samotných minerálov nemá žiadny účinok. Mnohé vitamíny sa bez niektorých minerálov nevstrebú a naopak. Je nemožné vziať do úvahy toľko nuancií sami. Bez vitamínu C (kyseliny askorbovej) sa teda železo nevstrebáva a vitamín D „nefunguje“ bez stopového prvku vápnika.
Vitamínové a minerálne komplexy– výrobok, bez ktorého nie je možný normálny ľudský život a zdravie. Moderné životné tempo, nervový a psychický stres, nepravidelná a nevyvážená výživa, maškrty na cestách, zlá ekológia atď. vedú k tomu, že ľudia nemôžu dostať všetko. potrebný komplex z jedla.
Čo vedie k nedostatku vitamínov a minerálov?
Ak sa nedostatok potrebných látok nedoplní, časom sa objavia príznaky nedostatku vitamínov. Výsledkom je sklon k častým prechladnutiam, chrípke, kožným ochoreniam, zlá kondícia vlasy, nechty a pokožka, rozmazané videnie atď.
Existujú špeciálne navrhnuté produkty pre ženy, mužov a deti. Zohľadňuje vlastnosti tela každej skupiny pacientov.
Vitamínový a minerálny komplex pre ženy
Len malé množstvo vitamínov sa syntetizuje v samotnom tele. Všetci ostatní sú vitálni dôležité látky musí prísť zvonku – s jedlom a nápojmi. Komplexy sa vyrábajú s prihliadnutím na vlastnosti ženské telo a úspešne riešiť „ženské“ problémy.
Vitamínový a minerálny komplex pre mužov
Muži neradi kalkulujú. Denným užívaním špeciálnych liekov sa nemusíte starať o svoju diétu.
Prírodné vitamíny pre deti
Deti by nemali dostávať vitamíny pre dospelých. Predávkovanie, ktoré nezodpovedá vekovej skupine, vedie k rozvoju komplikácií a príznakov intoxikácie. Tento stav je ešte nebezpečnejší ako nedostatok vitamínov. Špeciálne prírodné vitamíny pre deti – optimálna voľba rodičia, ktorí sa zaujímajú o zdravie svojho dieťaťa.
Chronické ochorenia a vitamín-minerálne komplexy
Vitamíny a minerály sa odporúčajú pacientom s diagnózou určitých chronických ochorení. Pravidelné používanie komplexov je indikované pri mnohých patológiách gastrointestinálneho traktu (gastritída, enteritída, kolitída) a endokrinných ochoreniach (diabetes mellitus).
Existujú choroby, pri ktorých dochádza k narušeniu procesov vstrebávania vitamínov a minerálov z potravy. Napríklad poruchy funkcie žlčníka a pečene negatívne ovplyvňujú vstrebávanie vitamínov rozpustných v tukoch (A, E, K a D).
Určené pre špeciálne skupiny pacientov špeciálne komplexy, ktoré zohľadňujú ich potreby. Takíto pacienti často vyžadujú vyššie dávky látok. Špeciálne komplexy sú plne prispôsobené špecifickej skupine pacientov, berúc do úvahy charakteristiky ich ochorenia.
Vitamínové a minerálne komplexy v predajni MyBIO-market
Kúpiť kvalitné lieky pre zdravie od výrobcu nájdete v predajni MyBIO-market. Dodávame po celom Rusku, Moskve a Moskovskom regióne.
Predaj priamo od výrobcu nám umožňuje udržiavať dostupné ceny pre spotrebiteľov.
Zakaždým, keď hovoríme o farmaceutických vitamínových komplexoch, vždy sa objaví skeptik, ktorý verí, že multivitamíny sú produktom totálneho sprisahania farmaceutických spoločností, ktoré nevedia, ako inak profitovať zo spotrebiteľov. Ale napriek tomu, že farmaceutický biznis Z hľadiska ziskovosti je naozaj na druhom mieste za predajom drog a zbraní, s vitamínovými prípravkami nie je všetko také jednoduché.
Človek sa vyvinul v podmienkach, kde bolo treba potravu buď doháňať, alebo pestovať a vykopávať. Oboje si vyžadovalo značnú, podľa moderných štandardov, fyzickú námahu, a preto bola potreba jedla oveľa väčšia ako teraz, keď jedlo získate jednoduchým otvorením chladničky. Ešte v polovici 20. storočia boli výživové normy pre obyvateľov mesta vypočítané na základe 2 000 kcal pre ženy a 3 000 kcal pre mužov. A nezaoberá sa fyzickou prácou.
Dnes je priemerné dievča, ktoré nechce pribrať, nútené skonzumovať maximálne 1500 kcal denne a mužská norma znížená na 2000 kcal. Navyše sa väčšina týchto kalórií ukáže ako „prázdna“: spracované potraviny, sladké nápoje, rafinované sacharidy. Bez toho, aby sme akokoľvek kritizovali stravovacie návyky našich krajanov, musíme uznať, že získať potrebné množstvo vitamínov z takejto stravy je jednoducho nereálne. Hovoria o tom aj lekári, ktorí poznamenávajú, že koncom 20. storočia bol u nás nedostatok vitamínu C (aj keď, zdá sa, kyslá kapusta Každý záhradník má čierne ríbezle) bol pozorovaný u 100% populácie a u 60-80% detí bola diagnostikovaná hypovitaminóza podľa skupiny B.
Ponúkame naše hodnotenie multivitamínových prípravkov. Nezahrnuli sme do nej „len vitamíny“, teda multivitamínové komplexy na všeobecné použitie. Možno si zaslúžia osobitnú pozornosť, ale v rámci nášho prehľadu najlepších produktov by sme sa chceli pozastaviť nad špeciálnymi potrebami určitých skupín. Pri výbere sme sa riadili recenziami lekárov aj bežných ľudí.
Existujú kontraindikácie. Poraďte sa so svojím lekárom.
Najlepšie multivitamíny pre tehotné ženy
V dávnych dobách sa verilo, že žena, ktorá nosí dieťa, by mala jesť za dvoch. Moderní lekári pred tým varujú: nadbytočné kalórie neprospievajú ani matke, ani dieťaťu. Ale stará viera bola čiastočne správna: počas tehotenstva sa potreba vitamínov u žien zvyšuje 1,5-krát. Nedostatok vitamínu C môže vyvolať predčasné ukončenie tehotenstva, nedostatok kyseliny listovej a vitamínu B2 môže spôsobiť malformácie plodu a nedostatok B6 môže zvýšiť prejavy gestózy. Na druhej strane nadbytok vitamínu A v prvom trimestri môže mať teratogénny účinok. Práve preto, že telo tehotnej ženy je veľmi citlivé vonkajšie vplyvy, v tomto období sú pre ženy vytvorené špeciálne multivitamínové komplexy.
3 Doppelhertz V.I.P. pre tehotné a dojčiace ženy
Najvýraznejší efekt
Krajina: Nemecko
Priemerná cena: 780 rub.
Hodnotenie (2018): 4.7
Vyvážený multivitamínový komplex od známeho nemeckého výrobcu vitamínov je obľúbený najmä medzi ženami v zaujímavej pozícii. Vďaka optimálnemu zloženiu s obsahom Omega-3, vápnika, D3, kyseliny listovej, vitamínov a minerálov pomáha liek udržiavať zdravie ženy, harmonický vývoj plodu a minimalizuje pravdepodobnosť vrodených patológií.
Multivitamínový komplex je dostupný v baleniach po 30 kusov. Musíte užiť 1 tabletu denne priamo počas jedla. V recenziách ženy nazývajú tieto vitamíny najlepšími spomedzi celého radu lekární. Ich účinnosť skutočne pociťujú – približne mesiac po ich užití sa cítia energickejšie, zlepšuje sa stav vlasov, pokožky, zvyšuje sa imunita. V recenziách nie sú žiadne sťažnosti na bežný vedľajší účinok nevoľnosti. Jedinou nevýhodou sú podľa žien vysoké náklady na vitamíny a malé balenie, ktoré vydrží len mesiac.
2 Elevit pronatal
Najlepšie multivitamíny pre tehotné ženy
Krajina: Nemecko
Priemerná cena: 1860 rub.
Hodnotenie (2018): 4.8
Dnes je to jeden z najlepších vitamínových komplexov: 12 vitamínov, 4 minerály a stopové prvky v dávkach potrebných pre telo tehotnej ženy. Okrem tradičnej kyseliny listovej, ktorá je nevyhnutná pre vývoj neurálnej trubice plodu a tvorbu červene krvné bunky, komplex obsahuje vitamín E, ktorého nedostatok môže spôsobiť potrat, horčík, ktorý je potrebný nielen pre rozvoj svalov kostného tkaniva, ale aj iné látky ako antistresový prvok.
Vďaka vyváženému zloženiu je možné liek užívať v štádiu plánovania, počas celého obdobia tehotenstva a laktácie. Jedna tableta denne stačí. Ženy v recenziách píšu, že je výhodnejšie okamžite kúpiť balenie 100 tabliet ako trikrát 30. Čo sa týka zloženia a účinku, nastávajúcim mamičkám sa droga páči, navyše musíte užívať iba prípravky s jódom a vápnikom.
1 Femibion Natalcare 2
Multivitamínový komplex s Omega-3 pre tehotné ženy
Krajina: Rakúsko
Priemerná cena: 1000 rubľov.
Hodnotenie (2018): 4.9
Omega-3 polynenasýtené mastné kyseliny sú esenciálne látky, ktoré sú nevyhnutné pre normálne fungovanie nervového (kyselina dokosahexaénová) a kardiovaskulárneho systému (kyselina eikosapentaénová). Ľudské telo si ich dokáže syntetizovať v malom množstve, ale normálne by sa mali získavať z potravy, z tučných rýb. V tehotenstve a počas dojčenia sa ich potreba a najmä kyselina dokosahexaenová zvyšuje: je nevyhnutná pre tvorbu mozgu a sietnice dieťaťa.
Femibion Natalker 2 obsahuje kapsuly s omega-3 polynenasýtenými mastné kyseliny– to je zatiaľ, žiaľ, medzi multivitamínmi vzácnosť. Areál preto zaslúžene patrí medzi najlepšie. Okrem Omega-3 obsahuje zloženie celý rad látok potrebných na plnú tvorbu plodu a wellness matka. V recenziách budúce matky uvádzajú vyvážené zloženie, dostupnosť v lekárňach. Za jedinú nevýhodu považujú vysokú cenu vitamínového prípravku vzhľadom na to, že sa odporúča užívať ho od 13. týždňa tehotenstva až do ukončenia dojčenia. Jeden balík v hodnote asi 1000 rubľov stačí len na 30 dní používania.
Najlepšie multivitamíny pre deti
Počas aktívny rast a vývoj, zvyšuje sa aj potreba vitamínov. V roku 2016 časopis Pediatrics publikoval článok o štúdiu stavu vitamínov u detí v moskovskom regióne. Autori článku stanovili obsah vitamínov C, B1, B2 a B6 v tele detí vo veku 4-7 rokov. Ukázalo sa, že 34,7 % detí chýbajú vitamíny C a B2, 62,1 % - B1, 71,4 % - B6. Urobte si vlastné závery. Pripomeňme, že na tvorbu je potrebný vitamín C spojivové tkanivo, vrátane kĺbov a väzov, a vitamíny B - pre fungovanie nervového systému. Bolo by možné poskytnúť údaje o poskytovaní vitamínov deťom školského veku, ale keďže vám dávame do pozornosti nie abstrakt o medicíne, ale hodnotenie multivitamínov, vezmite ma za slovo - v iných vekových skupín veci nie sú o nič lepšie. Preto lekári v recenziách odporúčajú pravidelne podávať vitamínové prípravky deťom.
3 Vitrum teenager
Vyvážený multivitamínový komplex pre tínedžerov
Krajina: USA
Priemerná cena: 470 rub.
Hodnotenie (2018): 4.6
Dospievanie nie je len obdobím rýchleho rastu, ale aj hormonálnych zmien, ktoré ovplyvňujú všetky telesné systémy. Vitrum teenager obsahuje bohaté zloženie, tradičné pre americké vitamíny, uzavreté v žuvacích pastilkách: nie je také ľahké prinútiť teenagera užívať tabletky. Pozoruhodný je najmä vitamín D, ktorý je potrebný na tvorbu kostry, antioxidačný komplex vitamínov C, E a selénu, železo, ktoré je u dievčat v tomto veku potrebné na prevenciu anémie a u chlapcov na rozvoj tvorby myoglobínu. ; chróm, potrebný pre normálne fungovanie pankreasu a reguláciu metabolizmus tukov, horčík, ktorý reguluje krvný tlak (mnohí tínedžeri vedia z prvej ruky, čo je vegetatívno-vaskulárna dystónia: diagnóza, ktorá bola zrušená oficiálnou medicínou, ale nestratila svoj význam). Jedným slovom toto najlepšie multivitamíny pre tínedžerov.
Odporúča sa užívať ich deťom a dospievajúcim od 12 do 18 rokov, jednu pastilku denne. Počas recepcie je možné zafarbenie moču, čo sa dá ľahko vysvetliť prítomnosťou riboflavínu v kompozícii. Jedna škatuľka obsahuje 30 pastiliek, to znamená, že vystačí na mesačný kurz.
2 Pikovit sirup
Lacné multivitamíny pre najmenších
Krajina: Slovinsko
Priemerná cena: 365 rub.
Hodnotenie (2018): 4.8
Prinútiť dieťa, aby užilo aj tú najzdravšiu tabletku na svete, je úloha porovnateľná zložitosťou len s umývaním mačky. Okrem toho sa tablety ani žuvacie pastilky nesmú podávať deťom mladším ako 3 roky - predpokladá sa, že v tomto veku ešte nie sú schopné vedome užívať lieky a môžu sa nimi udusiť. Tento problém rieši sladký sirup, ktorý možno pridať aj do čaju alebo ovocného pyré, vďaka čomu je produkt pre bábätká najlepší. Dávka lieku závisí od veku. Zoznam vitamínov na prvý pohľad nie je príliš dlhý - „iba“ deväť, ale obsahuje väčšinu látok potrebných pre rast a vývoj. Schválené na použitie od 1 roka.
Dodatočne ho pediatri predpisujú školopovinným deťom v období zvýšenej psychickej záťaže, kedy slabá imunita, slabej chuti do jedla, po chorobách a ako imunomodulačný prostriedok pri častých prechladnutiach. Napriek dostupnosti a nízkym nákladom sú rodičia spokojní s účinkom užívania drogy. Pravidelné kurzy podávania pomáhajú predchádzať chorobám v mimosezóne a prispievajú k harmonickému vývoju detí.
1 Doppelhertz kinder
Najlepší vitamínový a minerálny komplex pre deti
Krajina: Nemecko
Priemerná cena: 488 rub.
Hodnotenie (2018): 4.9
Žuvacie pastilky s príchuťou maliny sú určené pre deti od 4 rokov. Okrem komplexu vitamínov, v ktorom cholín priťahuje pozornosť - vitamín B4, potrebný na udržanie zdravia pečene, obličiek, mozgu, obsahuje liek jód pre prácu štítna žľaza a zinok. Komplex dopĺňa súbor „klasických“ vitamínov a prvkov.
Liek od nemeckého výrobcu sa odporúča ako pomocný zdroj vitamínov. Deťom starším ako 4 roky sa podáva jedna pastilka denne, deťom po 11 rokoch - dvakrát denne. Súdiac podľa recenzií rodičov, po mesačnom kurze prijatia multivitamínový komplex zaznamenávajú pozitívne zmeny – deti menej ochorejú, stávajú sa aktívnejšími a vyrovnanejšími.
Najlepšie multivitamíny pre ženy
Každý počul o vlastnostiach ženského tela. Málokto sa však zamýšľa nad tým, k čomu tieto funkcie vedú. O špeciálnych potrebách ženy na vitamíny počas tehotenstva sme už hovorili. A mimo tehotenstva je častým ženským problémom anémia z nedostatku železa spôsobená stratou menštruačnej krvi (podľa štatistík ňou v tej či onej forme trpí asi 40 % žien). výstup z v plodnom veku prináša aj svoje ťažkosti: hormonálne zmeny spôsobujú nielen známe vegetatívne problémy (návaly horúčavy) - zhoršuje sa pevnosť kostí. V našom hodnotení sme sa snažili zvážiť vitamíny na základe potrieb rôznych vekových období.
3 Complivit 45 plus
Život zachraňujúci liek pre dámy v Balzacovom veku
Krajina Rusko
Priemerná cena: 355 rub.
Hodnotenie (2018): 4.7
Vitamíny A a E podporujú stav pokožky, rutín spevňuje steny ciev, selén a horčík chránia pred stresom, vitamíny skupiny B zlepšujú stav nervovej sústavy, L-karnitín stimuluje metabolizmus. Čo však robí tieto multivitamíny najzaujímavejšie pre zrelé ženy, sú výťažky z materinej dúšky a čiernej rasce. Motherwort normalizuje neuropsychický stav, ktorý často trpí hormonálnymi zmenami súvisiacimi s vekom. A extrakt z čiernej rasce reguluje hladiny estrogénu, hladko vyrovnáva hormonálna rovnováha. Okrem toho dokáže znižovať krvný tlak a regulovať hladinu cukru v krvi, čo je pre dámy v zrelom veku tiež často nevyhnutné.
Hlavným účelom však zostáva prevencia hypovitaminózy po 40-45 rokoch na pozadí hormonálnych zmien. Na dosiahnutie výrazného výsledku sa odporúča dodržiavať kurzy počas 3-4 mesiacov s jednou dávkou lieku. Podľa uváženia lekára môže byť denná dávka zvýšená na dve tablety denne.
2 Duovit pre ženy
Univerzálny komplex pre ženy v akomkoľvek veku
Krajina: Slovinsko
Priemerná cena: 465 rub.
Hodnotenie (2018): 4.8
Vitamínový a minerálny komplex zostavený podľa princípu „nič extra“. Vitamíny A, E, C pre zdravú pokožku a vlasy, vápnik, vitamín D a horčík proti osteoporóze, železo a vitamín C na ochranu pred chudokrvnosťou. Zloženie obsahuje aj sadu ďalších vitamínov a stopových prvkov, ktoré sú zvyčajne obsiahnuté vo väčšine multivitamínových prípravkov. Tento komplex možno odporučiť ženám do 40-45 rokov, keď telo ešte nezačalo hormonálne zmeny v súvislosti s blížiacou sa menopauzou. Užívajte v kúrach do jedného mesiaca, jednu tabletu denne.
Ženy, ktoré pravidelne užívajú Duovit, poznamenávajú vo svojich recenziách pozitívny vplyv zdravotná droga. Cítite sa lepšie, objaví sa energia, zvýšená fyzická a duševný stres, frekvencia prechladnutí klesá. Ako bonus sa zlepšuje stav nechtov, pokožky a vlasov.
1 Dámska receptúra Viac ako multivitamíny
Najlepšie vitamíny pre mladé ženy
Krajina: USA
Priemerná cena: 866 rub.
Hodnotenie (2018): 4.9
Vitamínový a minerálny komplex pre ženy s doplnkom rastlinné extrakty. Obsahuje dostatočné množstvo železa na prevenciu čisto ženských problémov, vitamín C, ktorý umožňuje jeho vstrebávanie, ďalšie minerály a vitamíny. Čo ho však robí najlepším, sú výťažky z liečivých rastlín. Betaín, ktorý chráni pečeň pred škodlivé účinky a podľa niektorých údajov znižuje riziko vzniku rakoviny prsníka. Kvercetín je silný antioxidant, ktorý zachováva nielen zdravie, ale aj krásu. Inositol, ktorý reguluje metabolizmus tukov, normalizuje pamäť a spánok. Pestrec mariánsky, známejší ako ostropestrec mariánsky, má hepatoprotektívny účinok a ginko a echinacea sú známe adaptogény.
Bohužiaľ, posledné dva rastlinné extrakty môžu zvýšiť krvný tlak. Okrem toho existujú dôkazy, že dlhodobé užívanie ginko v kombinácii s prípravkami kyseliny acetylsalicylovej, ktoré sa často odporúčajú starším ženám na prevenciu kardiovaskulárnych problémov, môže zvýšiť riziko hemoragická mŕtvica. Práve tieto dva faktory spôsobujú, že vynikajúci komplex vitamínov a minerálov je pre staršie ženy bezpochyby neprijateľný. Ale pre mladé ženy do 40 rokov je Lady's Formula: Viac ako multivitamín jednou z najlepších možností.
Najlepšie multivitamíny pre mužov
Ženy sa tradične nazývajú „slabšie pohlavie“. Ale aj muži majú svoje slabé miesta. Horšie sa prispôsobujú náhlym zmenám, venujú menej pozornosti vlastnému zdraviu, ako by si rýchlo privodili chronické ochorenia. Muži často potrebujú dodatočné zdroje energie, ktoré sa snažia nahradiť alkoholom, cigaretami a stimulantmi. Snažili sme sa vyzdvihnúť multivitamíny, ktoré ich dokážu aspoň čiastočne nahradiť.
3 VP Laboratory Ultra Men's Sport
Multivitamínový komplex pre športovcov
Krajina: Spojené kráľovstvo
Priemerná cena: 1050 rub.
Hodnotenie (2018): 4.9
Vyvážený komplex vrátane širokého sortimentu potrebné látky. Najcennejšie zlúčeniny sú jód, vápnik, kyselina listová, molybdén, selén, zinok. Dodatočne je komplex obohatený o rastlinné zložky - čučoriedky, bazy, bobule acai, brusnice a mnohé ďalšie. Odporúča sa na podporu imunitného systému, uspokojivého stavu prostaty, srdca a krvných ciev, v období návalu stresu a stresových období života. Napriek zdanlivo vysokým nákladom je nákup lieku pomerne cenovo dostupný - jedna nádoba obsahuje 90 kapsúl. Vzhľadom na to, že stačí užiť jednu kapsulu denne, balenie vydrží na tri mesiace.
VPLab- známa značka športová výživa, preto mu muži dôverujú s väčšou istotou ako vitamínové prípravky od iných výrobcov. Podľa recenzií je ideálny ako pre športovcov, tak aj pre ľudí, ktorí nie sú najlepší aktívny obrázokživota. Mnoho mužov pociťuje účinok lieku po jeho užívaní – cítia sa energickejší a ráno sa ľahšie prebúdza. Jediným negatívom je, že niektorí ľudia to nemajú dosť radi silný zápach, pochádzajúce z vitamínov.
2 Abeceda pre mužov
Lacný multivitamínový komplex pre mužov
Krajina Rusko
Priemerná cena: 476 rub.
Hodnotenie (2018): 4.8
Ruská výroba a v dôsledku toho aj relatívne dostupná cena nie sú jedinou výhodou týchto multivitamínov. Betakarotén, luteín, lykopid, taurín zlepšujú metabolizmus v sietnici, stimulujú zrak. Okrem toho taurín spolu s L-karnitínom zlepšuje energiu a metabolické procesy. Sibírsky ženšen (Eleutherococcus) je známy adaptogén a stimulant, ktorý zlepšuje imunitu, dodáva aktivitu a vitalitu. Kyselina listová okrem účinku na krvotvorbu stimuluje plodnosť: jej prípravky sa často používajú na zlepšenie parametrov spermií. Na rovnaké účely sa používajú aj antioxidačné komplexy so zinkom, selénom a horčíkom, ktoré sú tiež obsiahnuté v tomto komplexe.
Musíte užiť dve tablety denne - ráno a večer, pričom medzi nimi musíte dodržať interval 4-6 hodín. Malým mínusom podľa recenzií používateľov je prítomnosť kontraindikácií na použitie. Napríklad sa neodporúča užívať liek, ak máte zvýšenú hypertyreózu krvný tlak nervová excitabilita a nespavosť.
1 Pánska antistresová formula
Najlepšie multivitamíny pre aktívnych mužov
Krajina: USA
Priemerná cena: 751 rub.
Hodnotenie (2018): 4.9
Vitamín B komplex a antioxidanty ako vitamín C, E, selén, horčík, doplnené o kyselinu listovú a zinok. Ľubovník bodkovaný je prírodné antidepresívum, ktorého účinnosť bola potvrdená mnohými štúdiami – valeriána a chmeľ normalizujú neuropsychický stav, skutočne pomáhajú v boji proti stresu. Extrakt z senovky gréckej normalizuje hladinu cholesterolu v krvi, chráni cievy a srdce. Eleuterokok, tiež známy ako sibírsky ženšen, stimuluje imunitný systém. Harmonická kombinácia vitamínov a rastlinných extraktov robí tento multivitamínový komplex skutočne tým najlepším.
Okrem bylinné zložky komplex zahŕňa pomerne kompletnú sadu štandardných vitamínov a stopových prvkov, ktoré zabraňujú rozvoju hypovitaminózy v akomkoľvek veku. Ale kvôli súboru stimulujúcich bylín sa tento vitamínový prípravok neodporúča na hypertenziu, nespavosť, zvýšenú nervovú excitabilitu, závažnú aterosklerózu. Musíte ho užívať 1 kapsulu ráno a večer po dobu jedného mesiaca. Po 30 dňoch je možné kurz v prípade potreby zopakovať.
Najlepšie multivitamíny pre krásu
Niekedy pod vplyvom celkového oslabenia imunitného systému, častých ochorení, vyvážená výživa, stres a iné nepriaznivé faktory nechty, vlasy a pokožka sú poľutovaniahodné. Na zachovanie krásy vyvinuli výrobcovia vitamínov špeciálne komplexy. Do hodnotenia sme zaradili tie najlepšie z nich.
3 "Evalar" Na pokožku, vlasy a nechty
Komplexné účinky na vzhľad a zdravie
Krajina Rusko
Priemerná cena: 1000 rubľov.
Hodnotenie (2018): 4.7
Multivitamínový komplex s jednoduchým názvom od známej spoločnosti "Evalar" je obľúbený vďaka svojej účinnosti. Jeho pôsobenie je spôsobené nielen hlavným súborom stopových prvkov a vitamínov, ale aj jedinečnými látkami, ktoré nepoužívajú iní výrobcovia. Ide o metylsulfonylmetán – zdroj potravinovej organickej síry, ktorá je hlavným stavebným materiálom kolagénu a keratínu. Zloženie obsahuje aj lyzín, cystín, ktoré si telo nesyntetizuje samo, ale sú nevyhnutné na zabránenie starnutia pokožky a produkciu kolagénu.
Podľa recenzií žien, kedy dlhodobé užívanie stav nechtov, pokožky a vlasov sa výrazne zlepšuje. Okrem toho zaznamenávajú priaznivý vplyv na zdravie - objavuje sa viac energie, únava klesá so zvýšeným psychickým a fyzickým stresom. Potrebujete užívať liek 2 tablety raz denne počas dvoch mesiacov.
2 Doppelhertz Beauty Krása a zdravie vlasov
Rýchle zlepšenie stavu vlasov
Krajina: Nemecko
Priemerná cena: 808 rub.
Hodnotenie (2018): 4.9
Ženám, ktoré potrebujú zlepšiť stav vlasov, možno odporučiť vitamíny od známej spoločnosti Doppelherz. Liečivo obsahuje kyselinu linolovú a linolénovú, zinok, karotenoidy, ako aj bohatú sadu vitamínov a mikroelementov. Na zvýšenie účinku výrobca použil olej z pšeničných klíčkov, extrakt z hroznových výliskov, borák a ďalšie rastlinné zložky.
Pre výrazný účinok sa odporúča užívať liek v mesačných kurzoch - jednu tabletu dvakrát denne. Výsledkom je, že škatuľka s 30 kapsulami vydrží iba dva týždne, takže výrobok je dosť drahý. Napriek tomu o ňom ženy zanechávajú iba pozitívne recenzie a poukazujú na to výrazné zlepšenie stav vlasov do niekoľkých týždňov po začatí užívania multivitamínového komplexu.
1 Vitrum Beauty
Najlepší multivitamínový komplex pre krásu
Krajina: USA
Priemerná cena: 1770 rub.
Hodnotenie (2018): 5,0
Drahý, ale kvalitný a účinný multivitamínový prípravok na obnovu nechtov, vlasov a pokožky. Droga pozostáva nielen z základné látky, ale aj aminokyseliny, ktoré podporujú tvorbu kolagénu a iných bielkovín, pôsobí antioxidačne. Kompletná sada potrebných prvkov má priaznivý vplyv na vzhľad a zdravie. Okrem toho sa neodporúča užívať iné vitamíny, pretože tento liek obsahuje všetko, čo potrebujete na prevenciu hypovitaminózy, posilnenie imunitného systému a zvýšenie výkonnosti.
Užívajte 2 tablety denne po dobu jedného mesiaca. V prípade silného vypadávania vlasov alebo zvýšenej lámavosti nechtov možno dávku zvýšiť na tri tablety. V recenziách ženy poznamenávajú, že na vlastnú skúsenosť zaznamenali účinok užívania multivitamínového prípravku. Jedinou nevýhodou sú vysoké náklady. Jedna krabica v hodnote viac ako 1 500 rubľov trvá len mesiac.
Najlepšie multivitamíny pre ľudí nad 50 rokov
Ak ľudia do 30-40 rokov môžu užívať takmer akékoľvek vitamíny, po prekonaní 50-ročnej hranice sa potreby organizmu veľmi menia. Pre starších mužov a ženy je lepšie uprednostňovať špeciálne multivitamínové prípravky, ktoré sú špeciálne navrhnuté tak, aby zohľadňovali zmeny v tele súvisiace s vekom.
3 Doppelhertz aktívne 50+
Najlepšia cena za nemeckú kvalitu
Krajina: Nemecko
Priemerná cena: 273 rub.
Hodnotenie (2018): 4.7
Tento nemecký vitamínový komplex sa často odporúča na zlepšenie nálady, vitality a výdrže u ľudí nad 50 rokov. Obsahuje 9 vitamínov a 4 minerály potrebné na udržanie zdravia a predĺženie mladosti ľudí, ktorí prekročili päťdesiatku. Vďaka špeciálne vyvinutému minerálny komplex predchádza sa rozvoju osteoporózy, znižuje sa riziko vzniku srdcových chorôb a aterosklerózy. Biotín normalizuje hladinu cukru v krvi, čím znižuje pravdepodobnosť cukrovky. Komplex vitamínov B podporuje nervový systém.
Schéma recepcie - jedna tableta denne po dobu jedného mesiaca. Po 30 dňoch je možné v kurze pokračovať. Ľudia považujú výhody multivitamínového komplexu za relatívne nízke náklady na liek a jeho účinnosť. Veľkým plusom je, že vitamíny môžu užívať aj diabetici, okrem individuálnej intolerancie neexistujú žiadne kontraindikácie.
2 Vitrum Centuri
Najbohatší súbor vitamínov, mikro a makro prvkov
Krajina: USA
Priemerná cena: 592 rub.
Hodnotenie (2018): 4.8
Vďaka vyváženému zloženiu sa produkt podieľa na hlavných redoxných procesoch v tele. Pri pravidelnom užívaní multivitamínového komplexu sa zvyšuje pravdepodobnosť vzniku aterosklerózy, srdcových chorôb a iných vekové problémy. Ľudia, ktorí užívali tento komplex, zaznamenali zlepšenú pamäť a duševnú výkonnosť.
Zloženie obsahuje celý rad vitamínov a mikroelementov v dávkach potrebných pre starnúce telo. Užívajte jednu tabletu denne v dlhých kúrach 3-4 mesiacov. Dlhšie kurzy sú možné počas obdobia zotavenia po vážnych chorôb, so zvýšenou fyzickou a psychickou záťažou.
1 Abeceda 50+
Cievna ochrana a prevencia osteoporózy
Krajina Rusko
Priemerná cena: 368 rubľov.
Hodnotenie (2018): 4.9
Abeceda 50+ sa odporúča ako zdroj základných látok pre ľudí nad 50 rokov s cieľom predchádzať chorobám súvisiacim s vekom - osteoporóze, srdcovým chorobám, poruchám zraku. Vitamín D3 pomáha normalizovať kostné tkanivo zvýšením absorpcie vápnika. Určitý súbor látok chráni cievy pred oxidačným stresom. Lykopén a luteín pomáhajú udržiavať a udržiavať normálne videnie.
Denná dávka je rozdelená do troch tabliet, čo poskytuje lepšia stráviteľnosť látky obsiahnuté v komplexe. To znamená, že musíte užívať produkt trikrát denne. Odporúčaná dĺžka kurzu je 1 mesiac. Jedinou kontraindikáciou je hyperfunkcia štítnej žľazy. Recenzie o lieku sú dobré - mnohí zaznamenávajú všeobecné zlepšenie pohody, vzhľad ľahkosti a sily.
Dnes sú mnohí odborníci na výživu presvedčení, že nie je potrebné užívať ďalšie syntetické vitamíny alebo komplexy vitamínov a minerálov a najsprávnejším a najlogickejším spôsobom je pokúsiť sa získať všetky mikroelementy z prírodné produkty. Upozorňujeme na náš výskum vedeckých faktov o tom, ktoré vitamíny je lepšie užívať: syntetické alebo prírodné z produktov.
Podľa profesora Cornell University T. Colina Campbella, Ph.D., autora knihy Completely Rethinking Nutrition Science: „Syntetické vitamíny a komplexy sú kolosálne a plytvanie peniazmi. Ich hlavným cieľom je presvedčiť nás, že jesť nezdravé jedlo je NORMÁLNE. však všetko, čo potrebujeme, je jesť výživné jedlo, s množstvom rastlinných potravín, ktoré obsahujú všetky základné vitamíny a minerály v hojnosti.“
Už samotný fakt užívania vitamínových komplexov môže vyvolať pocit, že sa stávame zdravšími.
Ale položte si úprimnú otázku: Ako často ste si všimli jasné zmeny vo svojom zdraví a pohode?
Dôležité: Vedecké štúdie ukazujú, že užívanie vitamínových doplnkov nie vždy prináša výhody. Môže mať nadmerné množstvo určitých vitamínov a minerálov jedovatý účinok na tele.
Prírodné produkty (na rozdiel od rýchleho občerstvenia) obsahujú všetko, čo potrebujeme – oveľa väčšiu škálu vitamínov, minerálov a iných biologicky aktívnych látok, ktoré nikdy Nenájdete ho v žiadnom syntetickom multivitamínovom komplexe. Všetky sú navyše prekvapivo harmonicky vyvážené.
Vezmime si ako príklad pomaranč. Sme zvyknutí si myslieť, že jediná vec, na ktorú je užitočná, je vysoký obsah vitamín C. Áno, je to tak. Vedeli ste však, že obsahuje aj vitamíny skupiny B (B1 a B9) a vitamín A a pre človeka prakticky dôležité minerály vrátane vápnika, horčíka a draslíka? Pomaranče majú dokonca malé množstvo bielkovín so všetkými esenciálnymi aminokyselinami!
Niektorí vedci sa domnievajú, že syntetické vitamíny a komplexy sú kolosálne a zbytočné plytvanie peniazmi. Všetko, čo potrebujeme, je jesť výživné jedlo
Výhody vitamínov z prírodných potravín
Mnoho ľudí si myslí, že užívanie vitamínov a minerálov vo forme tabliet môže kompenzovať nevhodnú stravu. A že dobre sa najesť je ťažké. Je to klam.
Dôležité: V skutočnosti sme zvyknutí veriť, alebo možno to boli farmaceutické spoločnosti, ktoré nás inšpirovali, že naše potraviny sú chybné. V skutočnosti v ňom oveľa väčší mikroživín, než si dokážete predstaviť, a ktoré sú obsiahnuté v akejkoľvek tablete syntetických analógov.
Čo robí prirodzenú potravu ešte cennejšou, je obsah biologicky aktívnych látok - fytonutrientov, - ktoré nikdy nenájdete v žiadnom z najdrahších multivitamínov. Prečítajte si o zdravotných výhodách fytonutrientov tu:
Dôležité: Avšak možno najdôležitejšia výhoda prírodné vitamíny z potravín - čo vysvetľuje ich mimoriadnu silu - je, že všetky stopové prvky v potravinách sú úplne vyvážený.
Nestačí jednoducho dodať do tela 1, 2 alebo 10 vitamínov/minerálov. Vo vedeckej recenzii vedecký výskum o tom, aké vitamíny užívať, publikované v American Journal of Clinical Nutrition, poznamenáva, “ ...keď vstupujú do tela, vstupujú do neho mikroelementy prirodzenej potravy komplexná interakcia navzájom, čo zabezpečuje udržanie zdravia, aktiváciu mechanizmov ochrany pred rakovinou a inými ochoreniami.”
Jednoducho povedané, prírodné vitamíny z potravy sú podstatne prospešnejšie a účinnejšie ako ich syntetické náprotivky.
Samozrejme, jeden pomaranč na uspokojenie potrieb tela nestačí. Ak je však vaša strava bohatá na plnohodnotné, rastlinné potraviny a prijímate dostatok kalórií, aby ste pokryli svoje energetické potreby, potom si môžete byť istí, že riziko nedostatku vitamínov a minerálov je veľmi nízke.
Vedci z Mayo Clinic zdôrazňujú nasledujúce výhody prirodzenej stravy ako zdroja vitamínov oproti syntetickým multivitamínom 2:
- vyššia nutričná hodnota. Každé ovocie napríklad obsahuje odrodu živiny, ktoré sú vyvážené.
- potravinová vláknina. Celozrnné potraviny (celozrnné výrobky, ovocie, zelenina, strukoviny, orechy) majú vysoký obsah vlákniny. Vláknina je užitočná pri prevencii mnohých chorôb, najmä cukrovky 2. typu, kardiovaskulárnych chorôb a v boji proti zápche;
- biologicky aktívne látky. Celé potraviny sú bohaté na prírodné bioaktívne zlúčeniny, fytonutrienty, ktoré sú dôležité pre zdravie a chránia pred rakovinou, srdcovo-cievne ochorenia, cukrovka, vysoký krvný tlak. Mnohé z nich sú antioxidanty – látky, ktoré zabraňujú poškodeniu buniek a tkanív, vzniku rakoviny.
Najdôležitejšia výhoda prírodných produktov ako zdroja vitamínov a minerálov: obsahuje fytonutrienty a všetky mikroelementy sú v ňom vyvážené.
Vedecké štúdie nepotvrdzujú účinnosť syntetických vitamínov a komplexov pre zdravie
Napriek tomu, že doplnkový príjem multivitamínov sa zdá byť logický, módny a absolútne nevyhnutný (najmä v športe), ale z vedeckého hľadiska žiadny jasný dôkaz ich zdravotných výhod, v boji proti bežným smrteľné choroby(rakovina, kardiovaskulárne ochorenia a mŕtvica).
Toto je „verdikt“ prijatý Spojenými štátmi. Preventívne služby pracovná skupina- skupina amerických expertov, ktorí sa podieľajú na vývoji odporúčaní na prevenciu rôznych chorôb na základe vedeckého výskumu 7.
Jednu z názorných štúdií o zbytočnosti syntetických vitamínov a komplexov urobili vedci z výskumného centra zdravie žien Iowa (USA). Skúmali približne 38 000 žien vo veku 55 a viac rokov počas 20 rokov 3 . Ich záver bol taký dodatočný príjem vitamínov a minerálov nijako neovplyvňuje dĺžku života.
Neexistujú žiadne jasné vedecké dôkazy o účinkoch doplnkových vitamínov a minerálov na očakávanú dĺžku života alebo prevenciu bežných smrteľných chorôb
Môžu multivitamíny opraviť podvýživu?
Dôležité: Pamätajte, že ak sa dobre stravujete, NIE JE potrebné dopĺňať stravu syntetickými vitamínmi, minerálmi alebo multivitamínmi.
Štatistiky to však ukazujú väčšina z nás je naozaj podvyživená: menej ako 18 % dospelých konzumuje odporúčané minimum čerstvá zelenina a ovocie.
Táto okolnosť mohla vyvolať farmaceutických spoločnostíďalší nápad na obohatenie: tvorba syntetické komplexy vitamíny, ktoré by bez námahy človeka vyriešili problém s nevhodnou stravou.
Vypočujte si však, čo hovorí odborníčka na výživu Ginny Messina vo svojej knihe „Veganism for Her: A Woman’s Guide to Stay Health and Fit on the World“ rastlinnej stravy“ („Príručka ženy, ako byť zdravá a fit na rastlinnej strave“):
“Prijatie umelých vitamínových komplexov nikdy neodstráni problém podvýživy úplne, ale len mierne vyhladí.Vždy je veľmi ťažké povedať, ktoré konkrétne vitamíny či minerály vám chýbajú. Je rozdiel, keď sa do tela dostane nejaký mikroelement nedostatočné množstvá na krátky čas a keď je nedostatok chronický. Ale aj v prípade nedostatku môžu chýbať akékoľvek vonkajšie znaky, kým pridružené ochorenia výrazne nepokročia.”
Časté príznaky nedostatku vitamínov a minerálov ako napr chronická únava, časté prechladnutia, môže sa objaviť suchá pokožka, pupienky (akné). rôzne dôvody, t.j. Nie vždy jasne hovoria o probléme nedostatku vitamínov.
Dôležité: Z toho vyplýva, že ak sa zle stravujete, tak je veľmi ťažké určiť, či máte nedostatok a aké konkrétne mikroživiny vám chýbajú pridávať ich do jedla.
Kto povie: poďme na krvný test!
Pomocou rozboru krvi naozaj vidíte objektívny obraz o dostatočnej/nedostatočnej prítomnosti mikroprvkov v strave...ale nie všetkých: vitamíny B12, D a železo - áno. Ale obsah zinku napríklad nie.
V stave neistoty a neschopnosti presne určiť prítomnosť nedostatku mnohí riešia problém radikálne – začínajú akceptovať komplexné vitamíny: tak pre každý prípad, aby som "nepremeškal". Koniec koncov, vitamíny sú užitočné: posilňujú imunitný systém, sú užitočné pre srdce, kĺby, nervový systém a mozog. Čím viac ich, tým väčší úžitok.
Dôležité: Ale pochopte: stav nedostatku KOMPLEXU vitamínov je prakticky nemožné. Spravidla sa deficit týka - jeden alebo dva mikroelementy. Ak si dáte komplexný multivitamín, predávkujete sa všetkým ostatným.
Užívanie syntetických multivitamínov nikdy neodstráni problém podvýživy
Syntetickými vitamínmi sa dá predávkovať oveľa ľahšie, prírodnými je to takmer nemožné.
Niekedy sa zdá, že ak je niečo dobré v malom množstve, viac bude ešte lepšie. V prípade vitamínov a minerálov to nefunguje.
Podľa amerického inštitútu medicíny sa v závislosti od situácie (niektoré z nich sú uvedené nižšie ako príklady) môže skutočne odporučiť doplnková suplementácia jednotlivých vitamínov alebo minerálov v syntetickej forme v rozsahu od 10-25% do 4000% alebo viac. denné odporúčané množstvá.
"Ale dajte si pozor na megadávky," hovorí odborníčka na výživu Ginny Messina.
Môžu sa stať niektoré mikroelementy (vitamíny A alebo E rozpustné v tukoch, minerál železo). toxický ak ich vezmete príliš veľa.
ČÍNSKE ŠTÚDIE
Zistenia z najväčšej štúdie o vzťahu medzi výživou a zdravím
Výsledky najväčšej štúdie o vzťahu výživy a zdravia, spotreby živočíšne bielkoviny a... rakovina
"Kniha č. 1 o výžive, ktorú odporúčam prečítať úplne každému, najmä športovcom. Desaťročia výskumov svetoznámeho vedca odhaľujú šokujúce fakty o vzťahu medzi konzumáciou živočíšne bielkoviny a... rakovina"
Andrey Kristov,
zakladateľ stránky
Z hľadiska predávkovania sú vitamíny rozpustné vo vode menej nebezpečné. pretože sa rozpúšťajú a vylučujú močom. Ale prebytok môže stále viesť k vedľajšie účinky(napríklad nadbytok vitamínu C môže mať za následok hnačku).
Vo vyššie uvedenej štúdii s 38 000 ženami sa zistilo, že suplementácia železa bola identifikovaná ako faktor, ktorý môže viesť k predčasná smrť .
Tento fakt neznamená, že železo a iné syntetické vitamíny a minerály sú zdraviu škodlivé.
Železo je životne dôležité dôležitý minerál najmä pre ľudí s anémiou. Nebezpečné je predávkovanie železom: jeho nadmerný príjem zdravých ľudí môže spôsobiť ujmu.
Zoznam mikroelementov, ktorých predávkovanie môže byť nebezpečné, zahŕňa nielen železo, ale aj ďalšie vitamíny a minerály. Vedci z Mayo Clinic tvrdia, že užívanie vitamínu E môže zvýšiť riziko infarkt A predčasná smrť 4, a ak strava obsahuje viac ako 200 mg vitamínu B6 denne, môže to viesť k bolesť nervov a záchvaty 5. Nedávny výskum amerického Národného inštitútu zdravia naznačuje, že príliš veľa vitamínu A v strave môže viesť k problémy s kosťami 6 .
Dôležité: Výhodou prírodných vitamínov a minerálov z potravy oproti syntetickým je, že sú praktické nemožné predávkovať. S vitamínovými komplexmi je všetko iné.
Predávkovanie niektorými vitamínmi a minerálmi môže mať toxický účinok na organizmus, čo vedie k predčasnej smrti, nervové choroby, problémy s kosťami atď.
Prípady, kedy sa môžu odporučiť doplnkové vitamíny a minerály
Dôležité: Zapamätajte si: ak ste zdravý a zvyčajne jete rôzne druhy ovocia, zeleniny, celozrnných výrobkov, strukovín, orechov, nízkotučných mliečnych výrobkov, diétneho mäsa a rýb počas dňa, môžete s takmer 100% istotou povedať, že absolútne netreba navyše užívajte syntetické vitamíny alebo multivitamínové komplexy.
Pozrime sa teraz na niekoľko príkladov, kde možno odporučiť doplnkový príjem určitých mikroelementov.
Odborníčka na výživu Ginny Messina, o ktorej sme hovorili vyššie, uvádza tieto príklady:
“Žena počas menštruácie môže stratiť dosť veľa železa v krvi, takže na jednej strane jej možno odporučiť príjem železa navyše. Toto rozhodnutie by však nemala robiť sama, ale lekár by jej o tom mal povedať analýzou zloženia krvi, aby sa predišlo predávkovaniu.“
„Ľudia, ktorí trávia veľmi málo času na slnku, budú pravdepodobne potrebovať ďalší vitamín D vegánov ktorí nejedia mäso – vo vitamíne B12. Toto je pravda. Ale. Dokonca aj nevegetariáni môžu mať nedostatok vitamínu B12. Jediná cesta zistiť to je krvný test.“
„Ak žena/dievča zje veľmi málo – buď preto, že drží diétu, alebo preto, že je zaneprázdnená, alebo možno preto, psychické poruchy v podobe anorexie – vtedy jej bez pochýb hrozí nedostatok vitamínov a minerálov. Ak je obsah kalórií vo vašej strave pod 1200-1600 kcal potom jednoducho musíte jesť výlučne zdravá strava aby sa predišlo nedostatku."
V niektorých môže byť užitočné doplnenie vitamínov a minerálov klinické prípady, ale vždy by odporúčanie malo prísť od výživového poradcu alebo lekára
Kedy sú lepšie syntetické formy vitamínov a kedy prírodné: odporúčania výskumníkov ConsumerLab
To asi vieš moderné liečivá Učil sa umelo syntetizovať veľa vitamínov. Vynára sa prirodzená otázka: je syntetická forma vždy zlá alebo môže mať výhody oproti prírodnej?
Nasledujúce odporúčania o výhodách rôznych foriem toho istého vitamínu (syntetického a prírodného) poskytujú výskumníci z populárneho nezávislého laboratória ConsumerLab.com.
1 Nedávna štúdia minerálu vápnika to naznačuje najlepší a najbezpečnejší je jeho príjem z prirodzenej potravy, ktorý je v prirodzená forma bohatý na to. Staršie ženy, ktoré užívajú doplnky vápnika, majú vyššie riziko obličkových kameňov, mŕtvice a dokonca väčšie riziko smrti. Mierny nárast Riziko úmrtia bolo zaznamenané aj v štúdiách ľudí užívajúcich doplnky vitamínu A a betakaroténu v porovnaní s tými, ktorí tak neurobili.
2 Výnimkou z pravidla „najlepšie z prírodných potravín“ sú dva vitamíny B: B12 a B9. 10 až 30 % starších ľudí nie je schopných stráviť a absorbovať prírodný vitamín B12 z potravy. odporúča sa užívať B12 vo forme doplnkov aby sa predišlo nedostatku a jeho následkom. To isté možno povedať o vegetariánoch.: Keďže vitamín B12 sa nenachádza v rastlinných potravinách, suplementácia je pre nich kritická.
3 Vitamín B9 (kyselina listová) z doplnkov a obohatených potravín Vstrebáva sa dvakrát lepšie ako z bežného jedla. Tehotným ženám sa odporúča zahrnúť do stravy kyselina listová vo forme vitamínových doplnkov alebo potravinových produktov obohatených o ňu.
4 Železo z rastlinná potrava Len polovica sa vstrebáva v porovnaní so železom z mäsa. Ale ak budete jesť rastlinné potraviny obsahujúce železo s vitamínom C sa stupeň jeho vstrebávania výrazne zvyšuje.
5 Prírodné doplnky stravy vyrobené z prírodných produktov nemusia nevyhnutne obsahovať viac vitamínov. V skutočnosti, ich obsah vitamínov môže byť skromnejší ako u iných druhov syntetických vitamínov. Ich jedinou výhodou je obsah ďalších rastlinných živín, napríklad vlákniny. Preplácať drahé prírodné doplnky stravy však nemá zmysel, najmä keď podľa výsledkov vyšetrenia nezávislého laboratória napr. úroveň kontaminácie ťažkými kovmi (ako je napríklad olovo) často prekračuje normu.
6 Pokiaľ ide o prírodné vitamíny verzus syntetické formy, v niektorých prípadoch majú syntetické výhody, v iných nie je rozdiel. Majte na pamäti, že oba typy môžu byť prospešné pri liečbe nedostatkov a iných problémov a škodlivé, keď sa užívajú v príliš vysokých dávkach.
7 Vitamín E v prírodnej forme je vo všeobecnosti lepší ako syntetický. Pri nízkych dávkach môžu byť prírodné (d-alfa-tokoferol) aj syntetické (DL-alfa-tokoferol) formy rovnako dobré, hoci v druhom prípade je potrebné veľká kvantita syntetickej forme, aby sa získalo rovnaké množstvo aktívneho vitamínu E. Väčšie riziko krvácavých porúch je aj v prípade syntetický vitamín E vo veľkých dávkach.
8 Vitamín K má výhody aj zo svojej prirodzenej formy. Forma vitamínu K2 známa ako MK7 je prírodná a pochádza z fermentovaných sójových bôbov. Používa sa v rôznych vitamínové doplnky a je účinnejší pri zvyšovaní hladín vitamínu K v porovnaní so syntetickým K1 alebo syntetickým K2, známym ako MK4.
9 Vitamín C ako v v naturáliách, a syntetické, sú rovnako dobré a účinné.Šípky a synteticky vyrobený vitamín C obsahujú rovnakú zlúčeninu – kyselinu askorbovú. Citrusové bioflavonoidy, či už prítomné prirodzene alebo pridané počas výroby, môžu výrazne zlepšiť vstrebávanie.
10 Niekedy majú syntetické formy vitamínov výhody oproti prírodným. Syntetická forma vitamínu B3 (niacín) nazývaná napríklad inozitol hexanikotinát spôsobuje menšie začervenanie kože ako niacín.
Celkom: aké vitamíny je najlepšie užívať?
Odpoveď na otázku, aké vitamíny je najlepšie užívať? jednoznačné a zrejmé: tie, ktoré obsahujú prírodné produkty.
Vedecké štúdie nepotvrdzujú výhody dodatočného užívania syntetických vitamínov/minerálov a komplexov pre zdravých ľudí.
Plný prirodzené jedlo s množstvom zeleniny, ovocia, orechov, semien, strukovín a celozrnných výrobkov je ideálnym zdrojom vyvážených vitamínov, minerálov a fytonutrientov (ktoré v syntetických vitamínových komplexoch úplne chýbajú). Dennú potrebu mikroelementov je možné uspokojiť iba pomocou výživnej stravy. Navyše vám to ušetrí veľa peňazí.
Dôležité! Pred použitím akýchkoľvek liekov sa určite poraďte so svojím lekárom. Nevykonávajte samoliečbu. Staraj sa o svoje zdravie!
Top 10 vitamínových a minerálnych komplexov
Vitamíny č.1. Complivit
"Complivit" je na vrchole hodnotenia najlepších vitamínových a minerálnych komplexov. Séria vitamínov vyrábaná pod touto značkou je určená pre akúkoľvek vekovú kategóriu, ale aj tehotné ženy a neobsahuje nadmerné dávky vitamínov a minerálov, preto je vhodná na dlhodobé preventívne užívanie. "Complivit" obsahuje všetky potrebné minerály a vitamíny. Treba ho užívať nielen na doplnenie všetkých životne dôležitých prvkov, ale aj v čase zvýšenej psychickej a fyzickej aktivity. Komplex obsahuje dôležitú skupinu vitamínov B, ktoré sú zodpovedné za stav pokožky, vlasov a celkový psycho-emocionálny stav. Denný príjem"Complivita" znižuje riziko vírusové ochorenia o 30 %.
Vitamíny č.2. Abeceda
Séria Alphabet je prvé vitamínové a minerálne komplexy vytvorené s prihliadnutím vedecké odporúčania samostatne a spoločná recepcia užitočné látky. Tento prístup zabezpečuje ich úplnejšiu absorpciu a hypoalergénnosť. Sú určené pre deti aj dospelých. Zvládnu to muži aj ženy. Multivitamínový prípravok obsahuje všetky prvky potrebné pre telo Pre normálne fungovanie. Dá sa použiť ako na prevenciu, tak aj na doplnenie základných látok v rehabilitačné obdobie po chorobe. "Abeceda" je zameraná nielen na ochranu tela pred chorobami - stimuluje aj duševné a fyzická aktivita. Špeciálne vyvinutá skupina vitamínov je vybraná tak, aby sa optimálne doplnili tri denné dávky denná dávka.
Vitamíny č.3. Supradin
"Supradin" otvára tri najlepšie vitamínovo-minerálne komplexy, ktoré dnes existujú. Ich účinnosť je potvrdená mnohými Pozitívna spätná väzba o ňom. Jedna tableta denne uspokojí dennú potrebu životne dôležitých látok v tele. "Supradin" zlepšuje metabolické procesy, energizuje, posilňuje kostné tkanivo, zvyšuje duševnej činnosti, spúšťa regeneračné procesy a posilňuje imunitný systém. Jeho príjem je potrebný najmä na jar, keď sú zásoby organizmu vyčerpané a vyžadujú doplnenie. Pred použitím by ste si mali prečítať pokyny, pretože existujú určité kontraindikácie.
Vitamíny č.4. Denný vzorec
"Daily Formula" je vitamínový a minerálny komplex, ktorý obsahuje 25 základných vitamínov a minerálov, ktoré vaše telo potrebuje. Vitamíny A, B, C, D a E udržia nádchu a chrípku na uzde. Minerály draslíka, vápnika, fosforu a horčíka sú nevyhnutné pre svalovú relaxáciu a kontrakciu, zdravé kosti, nervový prenos a rovnováhu tekutín. Obsahuje tiež selén, ktorý je silným antioxidantom, a chróm, minerál, ktorý úzko spolupracuje s inzulínom na regulácii hladiny cukru v krvi vo vašom tele. Okrem toho obsahuje komplex tráviacich enzýmov, ktorý zlepší funkciu vášho tráviaceho systému.
Za pár mesiacov s Daily Formula sa budete cítiť veľký a zdravý! Jedna tableta denne je najjednoduchší spôsob, ako dosiahnuť rovnováhu denná spotreba všetky dôležité živiny.
Ak máte nejaké ochorenie, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom, aby ste užívali Denný vzorec.
Vitamíny č.5. Vitrum
"Vitrum" je jedným z piatich najlepších vitamínových a minerálnych komplexov. Vyrábané produkty zahŕňajú vitamíny pre deti, dospievajúcich, tehotné ženy, ale aj dospelých mužov a ženy. Pri pravidelnom príjme máte istotu, že telo dostane všetko potrebné prvky na udržanie zdravia. Vitamíny a mikroelementy obsiahnuté v kompozícii zlepšujú nielen celkový stav, ale tiež prispievajú k lepší rast vlasy, posilňujú kostné tkanivo, zvyšujú odolnosť voči mnohým chorobám.
Vitamíny č.6. Pikovit
"Pikovit" je najlepší vitamínový a minerálny komplex pre deti. Rastúce telo potrebuje viac vitamínov a minerálov ako dospelý. Tento liek sa s touto úlohou dobre vyrovná a poskytuje všetkým biologickým tkanivám všetky potrebné látky. "Pikovit" zlepšuje duševnú aktivitu a znižuje únavu, čo je veľmi dôležité pre deti v školskom veku. Pravidelné užívanie multivitamínov posilňuje imunitný systém a znižuje riziko vírusových a infekčných ochorení. Komplex je tiež zodpovedný za rast a plný vývoj všetkých tkanív.
Vitamíny č.7. Centrum A do Zinc
Do prvej desiatky najlepších multivitamínových a multiminerálnych prípravkov sa dostalo aj „Centrum od A po zinok“. Komplex je možné užívať od 12 rokov. Hlavnou výhodou lieku je, že napriek nízkej cene nie je v žiadnom prípade nižšia ako účinnosť drahé analógy. Používa sa ako prevencia nedostatku vitamínov a hypovitaminózy, v tehotenstve, pri chronických ochoreniach, ako aj v období zvýšenej emocionálnej, psychickej a fyzickej záťaže. „Centrum od A po zinok“ sa odporúča užívať aj v pooperačnom období, pri liečbe alkoholizmu a cukrovky. Komplex by sa nemal užívať s inými vitamínovými prípravkami, pretože už obsahuje dennú dávku všetkých potrebných prvkov.
Vitamíny č.8. Univit
Vitamínový a minerálny komplex "Univit" je považovaný za jeden z najlepších multidrogových produktov pre deti a dospievajúcich. Používa sa ako prevencia chorôb, na liečbu stavov nedostatku v období aktívneho rastu. Liečivo doplňuje telo všetkými potrebnými mikroelementmi a poskytuje normálny vývoj a fungovanie všetkých tkanív, posilňuje imunitný systém a zlepšuje duševnú výkonnosť. Pri pravidelnom používaní vzniká odolnosť proti vírusovým ochoreniam.
Vitamíny č.9. Triovit
"Triovit" je na deviatom mieste medzi najlepšími multivitamínovými prípravkami. Je určený pre ľudí so zvýšenou duševnou a fyzické cvičenie. Jeho používanie je nevyhnutné pre starších ľudí, fajčiarov a tých, ktorí žijú v ekologicky znečistených oblastiach. Pri absencii správnej vyváženej stravy Triovit dopĺňa dennú dávku vitamínov v tele a posilňuje imunitný systém. Môže sa používať od desiatich rokov. Vitamínový komplex môžu užívať diabetici, pretože vo svojom zložení neobsahuje cukor.
Vitamíny č.10. Undevit
“Undevit” dopĺňa zoznam najlepších multivitamínových prípravkov pre dnešok. Komplex je predpísaný pre ľudí so zlým zrakom, ktorí zažívajú pravidelný psychický a fyzický stres. "Undevit" sa užíva počas rehabilitačného obdobia po operáciách na hypovitaminózu, nedostatky vitamínov, po dlhodobom užívaní antibiotík a pod. Kúra obnovuje vitalitu tela a posilňuje imunitný systém.
Nové články a fotografie v sekcii " , ":
Nenechajte si ujsť zaujímavé novinky na fotografiách:
DIY plstené remeslá na Nový rok 2019
7 nápadov, ako ušetriť miesto v kuchyni
