Existujú tekvicové semienka počas dojčenia? Semená v strave dojčiacej matky: zlozvyk alebo vitamínový a minerálny doplnok.

Dnes sa semená dajú nazvať jedným z najobľúbenejších jedál väčšiny mladých matiek. Počas dlhých prechádzok s bábätkom totiž mamičky nevedia, čo so sebou, kým ich dieťatko spí a popri tom lúskajú jadierka slnečnice či tekvice. Ale nie všetky dojčiace matky premýšľajú o bezpečnosti konzumácie semien počas dojčenia. Naopak, mnohí noví rodičia sú presvedčení, že tekvicové semienka a slnečnicové semienka majú najlepší vplyv na tvorbu a kvalitu materského mlieka, pretože obsahujú množstvo užitočných stopových prvkov. Je to naozaj tak, je možné, aby dojčiaca matka jedla tekvicové semienka a slnečnicové semienka pre dojčiace matky a aký je názor zdravotníckych pracovníkov?

Úžitok alebo škoda - rôzne uhly pohľadu

Podľa prvej verzie, ktorú podporujú milovníci semien, sú slnečnicové a tekvicové semená mimoriadne užitočné pre matku aj dieťa. Po prvé, obsahujú veľa užitočných látok. Po druhé, materské mlieko sa stáva výživnejším. Po tretie, semená, alebo skôr proces ich kliknutia, upokojujú nervový systém. Podľa druhej verzie, ktorú navrhujú lekári, je lepšie vylúčiť tekvicové a slnečnicové semená z každodennej stravy. To je vysvetlené celkom jednoducho - v semenách sú alergény, ktoré sú nebezpečné pre zdravie dieťaťa. Okrem toho semená počas dojčenia môžu u novorodenca spôsobiť koliku, plynatosť a poruchy stolice.

Ktoré semená sú lepšie na dojčenie

Na regáloch moderných obchodov dnes nájdete rôzne semená. Ale len málo z ich dojčiacich matiek premýšľa o tom, aký užitočný je každý konkrétny druh.

Slnečnicové semená obsahujú nasledujúci súbor užitočných stopových prvkov:

Slnečnicové semienka obsahujú 570 kalórií na 100 gramov. produktu.

Tekvicové semiačka:

Tekvicové semienka obsahujú 180 kalórií na 100 gramov. produktu. Neupchávajú črevá a používajú sa ako ľudový liek na červy.

Sezamové semienka sú menej populárne, ale sú optimálnym produktom pre HB. Sezamové jadrá možno nazvať diétnym produktom s veľkým množstvom vápnika, ktorý je nevyhnutný pre vlasy, kosti, nechty a zuby dieťaťa. Okrem toho obsahujú množstvo látok, ktoré zlepšujú imunitný systém matky a dieťaťa. Používanie sezamových semienok počas dojčenia teda ochráni bábätko pred množstvom baktérií a škodlivých chorôb. A aby priniesli iba výhody, mama by mala každý deň jesť jednu čajovú lyžičku tohto produktu.

Ako a koľko semien môžete jesť

Aby mladá matka a jej dieťa netrpeli používaním semien, musíte vedieť, ako ich správne jesť. Po prvé, matky by počas laktácie nemali jesť prepečené jadrá. Je lepšie kúpiť surový produkt a uvariť si ho sami. Po druhé, zavádzajte produkt do vašej stravy postupne. Najprv sa môžete obmedziť na 20 gramov denne a potom zvýšiť príjem semien na 100 gramov. Toto množstvo vám umožní uspokojiť potreby tela v stopových prvkoch a nepoškodí stav vášho dieťaťa.

Závislosť od semien - existuje cesta von

Nech to znie akokoľvek smiešne, ale dnes skutočne existuje niečo ako závislosť na semenách. Niektoré mamičky počas laktácie si nemôžu odoprieť slabosť, že si pri prvej príležitosti zahryznú slnečnicové či tekvicové jadierka. A pre mnohých začína skutočný krach, ak keď vyjdú na ulicu, zistia, že vo vrecku chýbajú semená. Ak ste presvedčení, že bábätko nijako nereaguje na vaše používanie semien, tak túto závislosť môžete ignorovať, pokiaľ vám samozrejme nejde o zdravie vašich vlastných zubov. Ale ak na ne dieťatko reaguje vyrážkami a poruchami bruška, potom by ste na to mali myslieť a použiť niekoľko nižšie uvedených tipov.

1. Snažte sa zjesť pražené slnečnicové semienka aspoň dve hodiny pred kŕmením bábätka.
2. Slnečnicové semienka vymeňte za tekvicové, ktoré vášmu bábätku škodia oveľa menej.
3. Zamyslite sa nad utrpením, ktoré svojmu bábätku prinášate tým, že každý deň jete semená v obrovských množstvách. Koniec koncov, vaša vlastná bytosť trpí kvôli vašej slabosti. Možno zohrá úlohu pocit zodpovednosti a môžete aspoň znížiť počet semienok.
4. Ak sa rozhodnete so závislosťou bojovať, začnite v malom, prestaňte si so sebou brať peniaze na prechádzku a do vrecka si dajte len hrsť semienok.

V skutočnosti jedenie semien nie je to najhoršie, čo sa môže počas laktácie stať. Preto by tu matka mala pochopiť jednu vec, ak poznáte zmysel pre proporcie a vaše dieťa nereaguje na slnečnicové jadrá, potom si niekedy môžete dovoliť túto slabosť a nasýtiť telo užitočnými mikroelementmi.

Semená na dojčenie - video:

Slnečnicové semienka sú jedným z najobľúbenejších jedál našich žien. Od dávnych čias sa semená považovali nielen za pochúťku, ale aj za zábavu. Mladé matky sa však obávajú otázky, či sa semená môžu dať dojčiacej matke? Ublížia bábätku?

Tieto obavy nie sú zbytočné, pretože akékoľvek jedlo, ktoré žena v tomto období zje, „vstupuje“ do materského mlieka a ovplyvňuje dieťa. Niekedy dokonca aj tie najbezpečnejšie produkty vyvolávajú medzi mladými matkami pochybnosti: ako ovplyvnia zdravie dieťaťa, spôsobia koliku? Odborníci na dojčenie dávajú jednoznačnú odpoveď: áno, semená môžu byť použité ako jedlo pri kŕmení drobkov. Koniec koncov, slnečnicové semená obsahujú veľa užitočných látok nielen pre ženu, ale aj pre jej dieťa. Stojí však za to počúvať lekárov a brať do úvahy niekoľko ich odporúčaní.

Obyčajné slnečnicové semienka sú zásobárňou živín a veľmi výživným produktom.

Výhody semien

Tento produkt obsahuje množstvo užitočných zložiek, z ktorých najvýznamnejšie sú vitamíny D, A a E. Vitamín D pomáha posilňovať kostrový systém dieťaťa a predchádza krivici. Dokonca aj treska obsahuje menej vitamínu D ako slnečnicové semienka. Vitamín E je antioxidant, ktorý ovplyvňuje stav pokožky, nechtov a vlasov, čo je významné pre krásu ženy. Vitamín A má upokojujúci účinok na novonarodené dieťa a tiež zlepšuje jeho zrakový aparát.

Obľúbená pochúťka navyše obsahuje kompletné rastlinné bielkoviny, ktoré svojou biologickou hodnotou nie sú horšie ako bielkoviny živočíšneho pôvodu. Podľa odporúčaní odborníkov sa u dojčiacej ženy neodporúča konzumovať veľké množstvo mäsitej stravy a semienka môžu byť alternatívou k rezňom a prívarku. Plody slnečnice obsahujú takú esenciálnu aminokyselinu, ako je metionín, ktorá pomáha obnovovať pečeňové bunky a zabraňuje ich tukovej degenerácii. Vápnik, horčík a zinok priaznivo pôsobia na nervový a kostrový systém bábätka.

Nadváha je „druhou stranou mince“, preto sa nenechajte uniesť semienkami, ak vám záleží na vašej postave

Škodlivosť slnečnicových semien

Tento výrobok obsahuje veľké množstvo tuku, ktorý sa určite dostane do materského mlieka a to môže u malého človiečika spôsobiť zápchu. Každé dieťa však na akýkoľvek produkt reaguje inak. Niektorým deťom malá hrsť semienok spôsobuje problémy so stolicou či alergické kožné vyrážky, iné bábätká sa cítia celkom dobre. Preto sa v každom prípade o otázke, či sa semená môžu dojčiť, rozhoduje individuálne.

Vysoký obsah kalórií semien prispieva k prírastku hmotnosti, takže tento produkt, hoci má nepopierateľné výhody, by sa mal konzumovať v obmedzených množstvách.

Môžete jesť semená pre dojčiacu matku, ale postupne, pozorne sledujte reakciu tela dieťaťa

Koľko semien môžete jesť?

Ak tento produkt zavádzate do svojho jedálnička prvýkrát po pôrode, bude stačiť zjesť 20 gramov semien počas dňa. Sledujte reakciu svojho dieťaťa: existuje vyrážka alebo zápcha? Ak je všetko v poriadku, množstvo možno postupne zvyšovať až na 100 gramov denne.

Odborníci však neodporúčajú miešať ich s inými produktmi. Semená zjedené nalačno spôsobia v tele oveľa menej nežiaducich reakcií. Jedenie za hrsť zdravých semienok medzi jedlami môže pomôcť zabrániť nadúvaniu. Slnečnicové plody sa kombinujú možno iba so zeleňou, všetky ostatné produkty sa najlepšie konzumujú samostatne.

Ak spolu s výživnými látkami nechcete dostať aj dávku „škodlivosti“, semienka pred použitím určite opláchnite.

Aké semená môžu byť dojčené?

Na koži slnečnicových semien sa môžu vyskytovať nebezpečné baktérie, ktoré môžu spôsobiť črevné poruchy. Ak chcete chrániť svoje dieťa pred škodlivými látkami, použite niekoľko tipov:

• Odborníci na výživu odporúčajú tento produkt pred použitím opláchnuť vo vode, aby sa zbavili akýchkoľvek pochybných látok, ktoré môžu byť na ich povrchu.
• Dojčiaca matka by nemala jesť solené semená zakúpené vo vreckách v supermarkete: veľké množstvo chloridu sodného prispieva k opuchu a zvýšenému tlaku. Navyše, slaná chuť mlieka nemusí osloviť vaše dieťa.
• Najužitočnejšie budú tie semená, ktoré neboli spracované: zachovávajú si všetky vitamíny a minerály. Okrem toho surové semená pomáhajú zbaviť sa helminthickej invázie. Mnohým sa však nebudú zdať také chutné. Aby získali chrumkavé vlastnosti, môžu sa surové semená mierne vysušiť v rúre alebo na vzduchu.
• Slaný výrobok určite neprinesie výhody, pretože spolu so slinami vstúpi do žalúdka dieťaťa a neovplyvní príliš dobre jeho vývoj.

Semená počas dojčenia sú pre dieťa a jeho matku veľmi užitočné, ale ako v prípade akéhokoľvek iného produktu je dôležité dodržiavať opatrenie. Je lepšie cez deň hrsť semienok trochu cvaknúť, ako zjesť veľké množstvo tejto pochúťky na jedno posedenie.

Dnes sa semená dajú nazvať jedným z najobľúbenejších jedál väčšiny mladých matiek. Počas dlhých prechádzok s bábätkom totiž mamičky nevedia, čo so sebou, kým ich dieťatko spí a popri tom lúskajú jadierka slnečnice či tekvice. Ale nie všetky dojčiace matky premýšľajú o bezpečnosti konzumácie semien počas dojčenia. Naopak, mnohí noví rodičia sú presvedčení, že tekvicové semienka a slnečnicové semienka majú najlepší vplyv na tvorbu a kvalitu materského mlieka, pretože obsahujú množstvo užitočných stopových prvkov. Je to naozaj tak, je možné, aby dojčiaca matka jedla tekvicové semienka a slnečnicové semienka pre dojčiace matky a aký je názor zdravotníckych pracovníkov?

Výhody slnečnicových semien

Semená sú jedinečným produktom, a to vôbec nie preto, že pomáhajú skrátiť čas, keď sa musíte dlho prechádzať so spiacim bábätkom na čerstvom vzduchu. Toto je naozaj dobrá pochúťka. A berúc do úvahy skutočnosť, že nie je vždy možné, aby matka s dieťaťom mala úplné raňajky alebo obed, bolo by užitočné pripomenúť si výhody semien:

Semená majú schopnosť zvýšiť laktáciu. Rovnako ako orechy pomáhajú pri tvorbe mlieka. Toto je obzvlášť dôležité do veku 6 mesiacov, keď ešte neboli zavedené doplnkové potraviny.

Semená majú veľmi vysoké užitočné a výživné ukazovatele. Mastné kyseliny pomáhajú znižovať cholesterol v tele. A vláknina pomáha tráviacemu systému.

Tekvicové a slnečnicové semená obsahujú veľa zložiek, ktoré sú dôležité pre zotavenie ženy po tehotenstve, ako aj pre úplný vývoj omrviniek.

Prvé mesiace dojčenia

Po narodení dieťaťa sa veľa žien sťažuje na nedostatok chuti do jedla. A správne stravovanie je mimoriadne dôležité pre nastolenie laktácie. Mierna konzumácia semien môže zlepšiť chuť do jedla. Okrem toho slnečnicové a tekvicové jadrá dokonale obnovujú silu vďaka vysokému obsahu kalórií.

Je ale veľmi dôležité, koľko a ako obohatíte svoj jedálniček o semienka. Stojí za to zvážiť tieto body:

Ak ste počas tehotenstva nejedli semená, je lepšie ich odložiť aspoň na prvé tri mesiace po pôrode: je vysoko pravdepodobné, že nezrelý tráviaci systém dieťaťa sa s cudzím proteínom nevyrovná a spôsobí alergickú reakciu . Ak je toto vaše obvyklé občerstvenie, môžete sa ho pokúsiť postupne obnoviť od prvého mesiaca života dieťaťa.

Teraz má poradkyňu pri dojčení každá pôrodnica a detská ambulancia. Môžete sa naňho obrátiť s akoukoľvek otázkou ohľadom vašej stravy. Okrem toho sa môžete poradiť so svojím pediatrom a navštevujúcou sestrou.

Začnite s minimálnym množstvom a postupne ho zvyšujte. Prvá porcia by nemala presiahnuť 10 g. Oplatí sa ju zjesť ráno po raňajkách, aby ste počas dňa mohli ľahko sledovať reakciu bábätka.

Predpokladá sa, že okrem alergií môžu semená spôsobiť črevnú koliku u dojčiat.

Ideálne, ak si vediete potravinový denník. „Pokusné“ používanie semienok opakujte s odstupom 2-3 dní a výsledok si zapíšte, aby ste si potom mohli porovnať, ako sa dieťa v týchto dňoch cíti. Napriek tomu sú semená vážnym potenciálnym alergénom a ak sa alergia predsa len vyskytne, bude veľmi dôležité určiť, či sa jej príčinou stali oni alebo nejaký iný produkt.

Semená obsahujú veľa tuku a ak ich budete jesť nalačno, môžete mať problémy s črevami ako pre dieťa, tak aj pre vás.

Ak vaše dieťa trpí kolikou alebo zvýšenou tvorbou plynov, nemali by ste semená jesť, kým tieto nepríjemné príznaky úplne nezmiznú. Niekedy to trvá 3 a niekedy 6 mesiacov.

Hlavná vec je sledovať stav omrviniek: časť semien to môže ovplyvniť počas dňa. Ak nie je žiadna alergia, dieťa a matka sa cítia skvele, môžete každý deň mierne zvýšiť denné množstvo. Je normálne, že dojčiaca žena skonzumuje slnečnicové a tekvicové semienka na úrovni 40 g denne. Toto je asi polovica fazetového skla.

Štúdie ukazujú, že slnečnicové semienka podporujú produkciu endorfínov (hormónov šťastia). Nie je náhoda, že aj 20 g zŕn môže mať priaznivý vplyv na náladu mladej mamičky.

Výhody semien pre dojčenie

Prvou a najdôležitejšou vlastnosťou semien je, že sú najsilnejším prírodným antidepresívom. A veľa mladých matiek to veľmi potrebuje, najmä preto, že je lepšie zdržať sa používania liekov počas obdobia kŕmenia. A dieťa spolu s materským mliekom dostáva aj vitamíny, ktoré majú pozitívny vplyv na nervový systém dieťaťa.

Semená počas dojčenia dodajú nechtom a vlasom silu. A tiež sa starajte o pokožku, po chvíli po pravidelnom používaní bude hladká a pružná. Zdá sa, že tento produkt bol vytvorený na pomoc kráse!

Jednou z najlepších vlastností semien je ich pomoc tým, ktorí sa snažia prestať fajčiť. A pre dojčiacu matku je to vec prvoradého významu. Ak sa objaví túžba fajčiť a jesť semená, postupne túžba po tejto závislosti zmizne. Musíte si len pamätať na ich obsah kalórií a dosť vysoký.

Slnečnicové jadierka obsahujú vitamín D, ktorý slúži ako záruka pre normálny vývoj bábätka, fyzický aj duševný. Je tiež dobrou prevenciou porúch tvorby kostí u detí.

Pre ženu, ktorá nedávno porodila, sú látky, ktoré sú v semenách, prvýkrát naliehavo potrebné. Najmä železo a vápnik, ktoré dávala svojmu bábätku počas tehotenstva.

Slnečnicové jadierka pomáhajú pri ťažkostiach s laktáciou, keďže majú schopnosť ju stimulovať.

Semená počas dojčenia budú obzvlášť užitočné pri poruchách kardiovaskulárneho systému.

Čo môžu byť škodlivé semená s HB

Semená počas dojčenia často vyvolávajú vyrážky u detí. Vidiac vyrážku na tele dieťaťa, musia byť (semená) vylúčené zo stravy.

• Môžu spôsobiť zápchu u matky aj u malého, pokiaľ, samozrejme, nie sú zneužívané.
• Semená počas dojčenia môžu byť dôvodom vzniku koliky u drobkov.
• Zvýšený obsah kalórií semien ich robí ďaleko od diétneho produktu. Ak má mladá matka predispozíciu k nadváhe, potom je lepšie, aby sa nejaký čas zdržala ich jedenia.
• Ďalšia škodlivá vlastnosť – môžu poškodiť zubnú sklovinu. Preto je nevyhnutné, aby ste si po ich zjedení umývali zuby.
• Škrupina semien je nosičom milióna škodlivých baktérií. Aby ste svojmu malému arašidovi nespôsobili problémy, musíte semená (akékoľvek semená) svedomito vyprážať. Najlepšie je kúpiť slnečnicové jadrá na dôveryhodnom mieste, vyčistite ich rukami.
• Vyprážané semienka so soľou sú, samozrejme, stokrát chutnejšie, ale dojčiaca matka by ich mala odmietnuť, pretože po chvíli môžu pokaziť chuť materského mlieka a zhoršiť.
• Musíte starostlivo premyslieť, či je možné použiť semená pre dojčiace matky. Ale pre každú položku so škodlivými vlastnosťami je možné minimalizovať zlé výsledky, ak dbáte na svoje blaho a zdravie svojho dieťaťa.

Všetko bolo povedané vyššie o vlastnostiach slnečnicových semien. Ale čo tekvice? Koniec koncov, hoci nie sú tak milované a obľúbené, sú skutočnou špajzou užitočných prvkov.

tekvicové semienka na zlepšenie laktácie

Nahromadili množstvo cenných látok. Iba jeden prvok, akým je zinok, poskytuje pomoc a výhody pre zrak, vlasy a pokožku a ďalšie systémy a orgány. A tiež posilňuje imunitný systém.

Tekvicové semienka dokážu dokonale pomôcť laktácii. Stačí si pripraviť takúto mliečnu infúziu:

V rovnakom množstve zmiešame ošúpané tekvicové semienka a vlašské (nasekané) orechy. Mlieko prevaríme a zalejeme, keď trochu vychladne, orechovou zmesou. Kompozícia sa musí nechať 12 hodín. Vezmite 5 ml s jedlom.

Koľko semien môžete jesť naraz

Semená počas dojčenia by sa mali zavádzať do stravy z malých dávok. Pri dojčení by mal byť akýkoľvek produkt pridaný do vášho menu postupne. Prvýkrát bude stačiť 20 gramov denne. Ak nie sú žiadne prejavy alergie, potom sa množstvo môže zvýšiť, ale aj tak nemusíte zjesť viac ako 80-100 gramov denne.

Čo sa týka tekvicových semiačok, mamička ich môže prvýkrát vyskúšať najskôr tri mesiace po pôrode, najskôr 7-10 semienok (radšej ich nechajte vysmažiť). A potom, ak je všetko v poriadku, potom môže byť objem väčší.

Semená je najlepšie s ničím nekombinovať

Takže, aký je výsledok? Je možné, aby dojčiace matky klikali na semená vo svojom voľnom čase? Je na matkách, ako sa rozhodnú. Treba dobre zvážiť všetky pre a proti. V prípade, že neexistujú žiadne priame kontraindikácie na ich použitie, nemali by ste si túto malú radosť odopierať. Hlavnou vecou nie je zabudnúť na zmysel pre proporcie. Je potrebná vo všetkom. Ak však nevýhody prevažujú, je lepšie zaobísť sa bez semien!

Semená sú nepopierateľne užitočným produktom, ale iba ak sa konzumujú s mierou. Dojčiace mamičky sa pravidelne stretávajú s rečníckymi otázkami, čo jesť a čo nie, pričom sa, samozrejme, riadia tým najlepším úmyslom – neublížiť svojim rozmarom a túžbam malému dieťaťu. Preto skôr, ako začnete konzumovať určitý produkt, a v tomto prípade vyprážané semená, musíte sa oboznámiť so všetkými možnými dôsledkami.

Dojčiace matky by sa mali riadiť týmito radami:

• neodporúča sa zavádzať semená akejkoľvek odrody do stravy v prvých troch mesiacoch života dieťaťa. Sú to vysoko alergénne produkty a môžu spôsobiť nežiaduce účinky, ako sú vyrážky a začervenanie kože (diatéza). V budúcnosti sa oplatí zaviesť ich do stravy veľmi opatrne a postupne, pravidelne sledovať reakciu dieťaťa na ne. Je pozoruhodné, že alergické prejavy môžu byť primárne (pri prvom ochutnaní) a môžu sa objaviť po niekoľkých dávkach.
• na prvú injekciu sa odporúča použiť pražené tekvicové semienka - sú šetrnejšie z hľadiska alergických prejavov ako slnečnicové (pozri aj Tekvica s HB). Odporúča sa nekonzumovať štátne výrobky, vo väčšine prípadov nespĺňajú rádiologické normy a sú chemicky ošetrené toxickými látkami, ktoré zabezpečujú dlhodobé skladovanie zŕn.
• preto sa odporúča používať domáce semienka, ktoré sa dajú kúpiť na trhu alebo v blízkej dedine (farme). Na ich vyprážanie nie sú potrebné žiadne tuky.
• je potrebné venovať pozornosť chuti semien - nemali by byť horké, mali by mať cudzie chuťové inklúzie.

priaznivý účinok

Vyprážané semienka, či už slnečnicové jadierka alebo, majú bohatú zásobu živín, a to vitamínov A, C, E, K a 5 skupín vitamínov B, ďalej horčík, vápnik, železo, fluór, bielkoviny a tuky, vďaka ktorým semienka majú vysokú energetickú hodnotu.

Pre dojčiace matky, najmä tie, ktoré majú problémy s laktáciou, konkrétne nízkou produkciou materského mlieka, sa odporúča jesť 20-30 vyprážaných jadier denne. Ovplyvňujú aj kvalitu mlieka, takže ak sa nelíši obsahom tuku, odporúča sa jesť semienka denne.

Netreba zabúdať ani na psychologický dopad – samotný proces klikania semienok prináša pokoj a mier, pomáha tráviť čas a robiť duševnú prácu, napríklad si naplánovať ďalšie domáce práce alebo nákupný zoznam v obchode. Pre väčšinu ľudí sú semená drogou – kým nie je viditeľný výsledok, teda hora šupiek a prázdny obal, nedokážu prestať. Takéto nadšenie je plné dôsledkov, ktoré nie sú práve najpriaznivejšieho charakteru.

Možné riziká

Vplyv semien na laktáciu je dvojsečná zbraň. Nadmerná alebo predčasná konzumácia semien môže viesť k hyperlaktácia- nadmerná tvorba materského mlieka. Takéto následky sú pozorované, ak matka jedla semená (aj odporúčaná dávka je 20-30 jadierok) v období, keď nemala problémy s laktáciou. Preto pred ich zaradením do stravy starostlivo sledujte priebeh a charakter laktácie.

Tiež nadmerná konzumácia pražených semienok môže viesť k nežiaducemu zvýšeniu obsahu tuku v mlieku, čo môže následne spôsobiť črevné kŕče a zvýšenú tvorbu plynov u bábätka. Dôsledkom môžu byť aj problémy s detskou stolicou - semienka sú dosť ťažké na trávenie a prenikanie ich základných látok do materského mlieka je dosť vysoké.

Všeobecné závery sú nasledovné:

Vyprážané semená môžete zaviesť do stravy počas dojčenia 3 mesiace po narodení dieťaťa bez negatívnych reakcií na tento produkt. Pražené semená majú priemernú alergénnu aktivitu, ale napriek tomu ich odporúčame zaviesť do stravy postupne a prvú ochutnávku uskutočniť ráno. Pri dojčení najčastejšie chýbajú alergické reakcie na vyprážané semená u detí, s výnimkou individuálnej neznášanlivosti.

Strava dojčiacej ženy by mala byť vyvážená a zdravá, takže výber produktov by sa mal venovať osobitnej starostlivosti. Mnoho matiek je nútených výrazne obmedziť zoznam potravín, ktoré jedia kvôli zlému zdravotnému stavu dieťaťa. Semená vám umožňujú diverzifikovať jedálny lístok. Odborníci tvrdia, že tekvicové semienka počas dojčenia lepšie ako iné pomáhajú vyrovnať sa s problémami, ktoré vznikajú po pôrode.

Aké sú výhody tekvicových semien pri dojčení?

Každý vie o jedinečných vlastnostiach tekvice. Preto sú novopečené matky často znepokojené otázkou: je povolená diétna pomarančová zelenina a či dojčiaca matka môže použiť jej semená. Zdravotníci odpovedajú kladne.

Je dokázané, že semená počas dojčenia, ktorých 100 g obsahuje nevídané množstvo biologicky aktívnych látok, sú nemenej užitočné. V ich zložení:

• asi 20 aminokyselín (esenciálnych a neesenciálnych);
• nasýtené a nenasýtené tuky;
• vitamíny E, A, C, D, K, skupina B, niacín, luteín, beta a alfa karotén;
• zinok, fosfor, vápnik, horčík, draslík selén, mangán, železo, meď - minerály a stopové prvky;
• kurkubutín;
• glykozidy, alkaloidy.

Ak zaradíte tento bylinný produkt do jedálnička, bude mať priaznivý vplyv na celkovú pohodu.

Pre ženské telo sú výhody tekvicových semien počas dojčenia nasledovné:

• obohatenie o vitamíny a minerály potrebné na obnovu tela po pôrode;
• stabilizácia tráviaceho traktu, zlepšenie intestinálnej motility;
• normalizácia metabolických procesov, zníženie koncentrácie glukózy;
• eliminácia toxínov;
• zlepšenie obehového a nervového systému;
• zásobovanie energiou;
• ochrana a zmäkčenie pokožky, posilnenie kostí a zubov;
• posilnenie krvných ciev, zvýšenie imunity a hemoglobínu;
• zlepšenie nálady, zmiernenie únavy, obnovenie hormonálnych hladín;
• obnovenie funkcií reprodukčného systému;
• normalizácia spánku, pomoc pri depresiách a neurózach, často sprevádzajúcich ženu v popôrodnom období.

Medzi výhody tekvicových semienok patrí aj to, že na rozdiel od slnečnicových, sezamových a iných sú hypoalergénne a pre bábätko prakticky bezpečné.

Okrem toho, keď sa tekvicové semená dostanú do tela novorodenca prostredníctvom materského mlieka, prispievajú k rozvoju jeho životne dôležitých orgánov a systémov.

Jediná vec, ktorú by si mladé matky, ktoré sa starajú o svoju postavu, mali pamätať, že tekvicové semienka sú vysokokalorickým produktom. 100 g obsahuje 546 kcal, preto treba dodržať mieru. Bezpečná dávka je 35 - 80 g denne.

Prečo je výrobok nebezpečný?

Počas tehotenstva a po pôrode (najmä pri dojčení) je žena zodpovedná nielen za seba, ale aj za dieťa. Preto pri rozhodovaní o zavedení tekvicových semien musí sledovať reakciu dieťaťa a zavádzať ich z minimálnej povolenej dávky a postupne ju zvyšovať.

Rastlinný produkt môže byť škodlivý v nasledujúcich prípadoch:

• individuálna intolerancia na semená (navyše telo matky môže dobre absorbovať látky v nich obsiahnuté, zatiaľ čo dieťa reaguje zhoršením pohody a naopak);
• Alergická reakcia;
• nadmerná konzumácia produktu, sprevádzaná zápchou, kolikou, nadúvaním.

Pri takýchto prejavoch by sa semená mali vylúčiť zo stravy.

Pamätajte, že ich rozumné a racionálne používanie pomáha zvyšovať laktáciu a nasýtiť telo živinami.

Ako správne používať tekvicové semienka?

Tekvicové semená môžu vstúpiť do menu dojčiacej matky 1-3 mesiace po narodení dieťaťa. Tráviaci systém novonarodeného dieťaťa ešte nebol vytvorený, takže malé telo potrebuje čas na normalizáciu práce všetkých orgánov a systémov.

Nasledujúce užitočné tipy od odborníkov vám pomôžu vyhnúť sa problémom:

• produkt vyberajte obzvlášť opatrne: aby sa predĺžila trvanlivosť, semená zakúpené v obchode sa často ošetrujú chemikáliami;
• aby ste predišli otrave, mali by ste semená obchodu mierne vysušiť v rúre a potom ich na chvíľu poslať do teplej vody;
• úprava vodou má deštruktívny účinok na inhibítory, ktoré potláčajú aktivitu enzýmov, a priaznivo ovplyvňuje vlastnosti prírodného produktu;
• tekvicové semienka zavádzajte postupne: po prvýkrát nejedzte viac ako 5-10 kusov. lepšie po raňajkách (neodporúča sa ich používať na prázdny žalúdok);
• neodstraňujte nazelenalý film obsahujúci užitočné látky;
• pozorujte novorodenca 1-2 dni po prvej aplikácii: ak nedôjde k žiadnej reakcii, postupne zvyšujte dennú dávku;
• nezneužívajte tekvicové semienka: stačí 1 hrsť denne;
• nejedzte škodlivé solené semená, pretože dieťa môže odmietnuť dojčiť.

S HS sú povolené pečené tekvicové semienka, pretože tepelná úprava pomáha zvýšiť mlieko. Nenechajte sa preto uniesť používaním produktu: časté používanie vedie k hyperlaktácii. Homeopati odporúčajú užívať semená v mesačných kurzoch, v priemere 60 g denne, s krátkymi prestávkami.

Ako si vybrať tekvicové semienka?

Moderní výrobcovia ponúkajú obrovskú škálu produktov, poskytujú im krásne obaly a pridávajú rôzne prísady, aby upútali pozornosť kupujúcich.

Dojčiaca matka by si mala starostlivo preštudovať zloženie zakúpeného rastlinného produktu, pričom uprednostňuje prírodné tekvicové semienka bez soli, cukru, medu a iných doplnkových zložiek.

Najlepšie semená sa považujú za samovarené. Pre mamu nebude ťažké ich získať z tekvice, najmä preto, že dužinu možno použiť aj ako jedlo.

Aby ste to dosiahli, musíte semená zbaviť pliev, dôkladne ich opláchnuť tečúcou vodou a vysušiť. Za týmto účelom ich môžete vyložiť na utierku alebo sito a tiež ich môžete sušiť na miernom ohni na panvici s hustým dnom.

Ak nemáte takúto príležitosť, vyberte si najjednoduchšie vyprážané semená s minimálnym zložením. Jedzte surové (zdravšie) alebo vyprážané s mierou a bez prísad.

Ako je možné pripraviť produkt?

Správne používanie tekvicových semien dojčiacou matkou je zárukou silnej imunity pre novorodenca. Hlavná vec je správne ich pripraviť.

vyprážané

Keďže pražené semená sú povolené, je dôležité dodržať správny postup praženia. Môžete to urobiť nasledujúcimi spôsobmi:

1. držte v rúre na plechu asi 20 minút pri 190 °;
2. v panvici za stáleho miešania smažte asi pol hodiny;
3. v mikrovlnke budú semienka hotové za 5 minút.

Na zvýšenie laktácie

Ak mamička nemá dostatok materského mlieka, laktácia sa po zjedení takto pripravených semienok výrazne zvýši: tekvicové semienka a nasekané vlašské orechy zmiešame v rovnakých častiach a zmes zalejeme prevareným mliekom vychladeným na 60° (1:3) a necháme odležať. pol dňa. Pite 1 lyžičku. trikrát za deň.

tekvicové mlieko

Pripravte si tekvicové mlieko. Pre to:

1. naplňte semená vodou a nechajte cez noc;
2. ráno vypustite a opláchnite;
3. rozdrvte semená v mixéri s trochou vody;
4. pridajte tekutinu - na 1 šálku semien 3 šálky vody;
5. miešajte mixérom do hladka;
6. vytlačte výslednú hmotu cez niekoľko vrstiev gázy.

Konzumujte počas dňa v malých porciách.

Celé alebo mleté ​​semená môžu byť použité ako prísada do šalátov, fermentovaných mliečnych výrobkov.