Známky zlého trávenia. Trávenie v žalúdku: proces tvorby žalúdočnej šťavy

Malabsorpcia alebo malabsorpcia je stav, pri ktorom sa živiny, ktoré vstupujú do tenkého čreva, zle vstrebávajú v dôsledku zápalu, choroby alebo poranenia. Malabsorpcia môže nastať v dôsledku mnohých príčin, ako je rakovina, celiakia, granulomatózna choroba (Crohnova choroba). Včasnou identifikáciou symptómov a prijatím potrebných opatrení sa môžete zotaviť z malabsorpcie a zabrániť jej výskytu v budúcnosti.

Rozpoznanie symptómov

1. Oboznámte sa s rizikovými faktormi malabsorpcie. U každého sa môže vyvinúť malabsorpcia, existujú však faktory, ktoré zvyšujú riziko tohto ochorenia. Poznanie týchto faktorov vám pomôže včas identifikovať ochorenie a úspešne sa z neho zotaviť.

2. Identifikujte možné príznaky. Pri malabsorpcii existuje veľa symptómov rôznej závažnosti, v závislosti od toho, ktoré živiny nie sú absorbované črevami. Včasné rozpoznanie príznakov vám pomôže čo najskôr začať správnu liečbu.

• Najčastejšími príznakmi sú rôzne gastrointestinálne poruchy: chronická hnačka, nadúvanie, kŕče v bruchu, hromadenie plynov. Nadbytočný tuk môže spôsobiť, že vaša stolica zmení farbu a zväčší objem.
• Bežné príznaky zahŕňajú zmeny telesnej hmotnosti, najmä nápadný úbytok hmotnosti.
• Malabsorpciu môže sprevádzať zvýšená únava a slabosť.
• Pri malabsorpcii sa pozoruje aj anémia a pomalé zrážanie krvi. Anémia je výsledkom nedostatku vitamínu B12, folátu alebo železa. Zlá zrážanlivosť krvi je spojená s nedostatkom vitamínu K.
• Dermatitída a nočná slepota (znížené videnie za súmraku) môžu naznačovať malabsorpciu vitamínu A.
• Pri nedostatku draslíka a iných elektrolytov sa môže objaviť srdcová arytmia (nepravidelný srdcový tep).

3. Sledujte svoje telo. Ak máte podozrenie, že sa u vás vyvíja malabsorpcia, pozorne sa pozrite na fungovanie vášho tela. To vám pomôže nielen odhaliť príslušné príznaky, ale aj včas diagnostikovať a začať liečbu.

• Pozor na svetlú, mäkkú alebo príliš objemnú stolicu, ako aj na stolicu, ktorá je príliš páchnuca. Takéto výkaly sa dajú aj zle zmyť, prilepiť sa na steny záchodovej misy.
• Sledujte nadúvanie a nahromadenie plynu po konzumácii určitých potravín.
• Vaše nohy môžu opuchnúť v dôsledku nahromadenia tekutín.

4. Všimnite si všeobecnú slabosť. Malabsorpcia zbavuje vaše telo vitality. To sa môže prejaviť tak, že kosti sú krehkejšie a svaly ochabujú. Ak budete venovať pozornosť zhoršujúcemu sa stavu vašich kostí, svalov a dokonca aj vlasov, budete schopní včas rozpoznať malabsorpciu a začať liečbu.

• Vaše vlasy môžu byť príliš suché a môžu často vypadávať.
• Ak ste teenager, potom si v prípade choroby môžete všimnúť, že vaše telo nerastie a svaly sa nevyvíjajú. Svaly môžu dokonca ochabovať a atrofovať.
• Niektoré formy malabsorpcie môžu byť sprevádzané bolesťou kostí a dokonca aj neuropatiou.

Diagnostika a liečba

1. Navštívte lekára. Ak máte jeden alebo viacero z vyššie uvedených príznakov a/alebo patríte do vysoko rizikovej skupiny, ihneď kontaktujte svojho lekára. Včasná diagnóza umožní včasnú liečbu.

• Váš lekár bude schopný diagnostikovať malabsorpciu na základe dôkladnej anamnézy.
• Na stanovenie presnej diagnózy vám lekár môže predpísať rôzne testy a testy.

2. Opíšte svoje príznaky svojmu lekárovi. Pred návštevou lekára si zapamätajte príznaky úzkosti, ktoré pociťujete, a zapíšte si ich. Lekárovi tak môžete jednoducho vysvetliť svoj stav bez toho, aby ste stratili zo zreteľa akékoľvek dôležité informácie.

• Povedzte svojmu lekárovi podrobne o svojich príznakoch a o tom, ako sa cítite. Napríklad, ak trpíte nadúvaním a kŕčmi, popíšte svoj stav pomocou výrazov ako „ostrý“, „tupý“ alebo „silná bolesť“. Takéto epitetá sú vhodné na opis mnohých fyzických symptómov.
• Povedzte svojmu lekárovi, ako dlho pociťujete určité príznaky. Čím presnejšie si pamätáte, kedy príznaky začali, tým ľahšie bude lekár schopný určiť ich príčinu.
• Nezabudnite uviesť, ako často pociťujete príznaky úzkosti. Tiež pomôže lekárovi určiť príčinu symptómov. Môžete napríklad povedať niečo ako: "Každý deň mám plynatosť a veľa stolice" alebo "Niekedy mám opuchnuté nohy."
• Povedzte svojmu lekárovi o nedávnych zmenách vo vašom životnom štýle (ako je zvýšená hladina stresu).
• Povedzte svojmu lekárovi o všetkých liekoch, ktoré užívate, vrátane tých, ktoré môžu zhoršiť vašu astmu.

3. Absolvujte všetky potrebné testy, prejdite štúdiami a získajte diagnózu. Ak sa lekár domnieva, že by ste mohli mať malabsorpciu, po všeobecnom vyšetrení a preskúmaní vašej anamnézy vám môže nariadiť ďalšie vyšetrenia a testy, aby sa vylúčila možnosť iných ochorení. Výsledky týchto testov a štúdií budú schopné potvrdiť diagnózu malabsorpcie.

5. Môžu sa vyžadovať testy krvi a moču. Ak má váš lekár podozrenie, že máte poruchu malabsorpcie, môže vás požiadať o krvné a močové testy. Tieto testy pomáhajú identifikovať nedostatky určitých živín, ako sú bielkoviny, vitamíny a minerály, ktoré vedú k anémii.

• Váš lekár pravdepodobne skontroluje viskozitu zložiek krvnej plazmy, hladiny vitamínu B12, hladiny kyseliny listovej v červených krvinkách, hladiny železa, zrážanlivosť krvi, hladiny vápnika, hladiny protilátok a hladiny horčíka v sére.

6. Pripravte sa na výskum, aby ste zistili, čo sa deje vo vašom tele. Aby ste skontrolovali poškodenie vášho tela malabsorpciou, váš lekár vás môže poslať na röntgenové a/alebo ultrazvukové vyšetrenie, ako aj na CT vyšetrenie, aby lepšie posúdil stav vašich čriev.

• Röntgenové lúče a počítačová tomografia pomôžu lekárovi nielen diagnostikovať malabsorpciu, ale tiež presne určiť, kde sa pozoruje. To vám umožní zostaviť správny plán liečby.
• Váš lekár vás môže poslať na röntgenové vyšetrenie. Kým operátor nenafotí vaše tenké črevo, budete musieť pokojne sedieť. Röntgenové lúče pomôžu identifikovať možné poškodenie v tejto dolnej časti vašich čriev.
• Váš lekár vás môže odporučiť na CT vyšetrenie, pri ktorom budete musieť niekoľko minút ležať vo vnútri skenera. CT vyšetrenie môže pomôcť určiť, ako vážne je vaše črevo poškodené, a pomôcť pri liečbe.
• Ultrazvuk brucha môže pomôcť identifikovať problémy so žlčníkom, pečeňou, pankreasom, črevnou stenou alebo lymfatickými uzlinami.
• Môžete byť požiadaní, aby ste vypili vodnú suspenziu síranu bárnatého, aby operátor mohol lepšie vidieť možné patológie.

7. Zvážte vykonanie vodíkovej dychovej skúšky. Váš lekár vás môže poslať na vodíkový dychový test. Tento test pomôže identifikovať intoleranciu laktózy a malabsorpciu cukrov podobných laktóze, ako aj vhodný plán liečby.

• Počas testu budete vyzvaní, aby ste vydýchli vzduch do špeciálneho zásobníka.
• Potom dostanete na pitie vodný roztok laktózy, glukózy alebo iného cukru.
• Potom vám každých tridsať minút odoberú vzorky dychu, analyzujú obsah vodíka a usúdia z neho rast baktérií. Zvýšený obsah vodíka naznačuje odchýlky od normy.

8. Odber vzoriek buniek na biopsiu. Menej invazívne metódy môžu naznačovať problémy s malabsorpciou vo vašich črevách. Na kontrolu týchto problémov môže lekár odobrať vzorku črevného tkaniva na ďalšie laboratórne testy.

• Typicky sa vzorka črevného tkaniva na biopsiu odoberá počas endoskopie alebo kolonoskopie.

9. Začnite liečbu. Na základe konkrétnej diagnózy a závažnosti malabsorpcie vám lekár predpíše liečebný postup. Pri ľahkých formách ochorenia stačí užívať vitamíny, pri ťažkej forme môže byť nutná hospitalizácia.

• Majte na pamäti, že aj pri včasnej liečbe bude nejaký čas trvať, kým sa zbavíte malabsorpcie.

10. Doplňte chýbajúce živiny. Po tom, čo lekár určí, ktoré látky sa vo vašich črevách nevstrebávajú, predpíše vám vitamíny a výživové doplnky, ktoré nedostatok týchto látok v tele doplnia.

• Pri ľahkých až stredne ťažkých formách malabsorpcie stačí užívať výživové doplnky s jedlom alebo podávať malé dávky živného roztoku vnútrožilovo.
• Váš lekár vám môže odporučiť, aby ste jedli špeciálnu stravu bohatú na živiny. Táto strava bude obsahovať zvýšené množstvo chýbajúcich živín.

Varovania

• Ak sa u vás objavia príznaky malabsorpcie, okamžite sa dohodnite s lekárom. Hoci môžete byť schopní správne diagnostikovať sami seba (malabsorpcia), nemusíte byť schopní identifikovať hlavnú príčinu a nájsť vhodnú liečbu.

Nedostatočný príjem železa v ľudskom tele vždy vedie k tomu, že v ňom začína postupovať vážne ochorenie - anémia z nedostatku železa. Často však môže byť tento patologický stav vyvolaný iným závažným faktorom - zlým vstrebávaním železa ľudským telom. Dôvody neabsorpcie železa v tele môžu byť veľmi odlišné, ale vždy vedú k rovnakému výsledku - narušeniu práce všetkých orgánov. Iba znalosť toho, prečo sa železo v tele neabsorbuje, pomôže včas identifikovať problémy a odstrániť ich.

Železo je mimoriadne potrebný a dôležitý prvok, vďaka ktorému je možné vykonávať normálnu činnosť všetkých systémov a orgánov v živom organizme. Faktory, ktoré narúšajú vstrebávanie železa, sú u ľudí celkom bežné. Zároveň s najväčšou pravdepodobnosťou nebudú výrazné príznaky anémie z nedostatku železa. V tomto prípade stojí za to podrobne zistiť, prečo sa železo v tele neabsorbuje a prečo sa tento prvok prejavuje tak „rozmarne“?

Proces asimilácie železa v tele je pomerne zložitý mechanizmus, ktorý je regulovaný mnohými faktormi. Pre správnu realizáciu tohto mechanizmu sú mimoriadne dôležité nasledujúce javy alebo faktory: proteíny regulujúce železo, enzýmy, ktoré sa podieľajú na procese premeny železa, hypoxia, oxidačné procesy. Myoglobín, cytochrómy a mnohé enzýmy nevyhnutne potrebujú ióny železa.

Mnohí sa obávajú otázky, prečo sa železo neabsorbuje v tele, dôvody, ktoré priamo súvisia s porušením správneho metabolizmu železa v tele. Faktory, ktoré narúšajú vstrebávanie železa v tele: nesprávne stravovacie návyky, žalúdočné problémy, chronické ochorenie obličiek, genetické abnormality. Existujú aj samostatné dôvody, prečo sa železo v ženskom tele neabsorbuje. Patria sem endometrióza, myómy maternice a rôzne krvácania z maternice.

Príčiny

Ak sa železo neabsorbuje v tele, dôvody často spočívajú v zhoršenom fungovaní gastrointestinálneho traktu. Často medzi vážne patológie, ktoré bránia vstrebávaniu železa do tela, patrí peptický vred žalúdka a dvanástnika. Ak hovoríme o samotnom vrede, potom nespôsobuje poruchy vo výmene. Často sa však objavujú komplikácie ako stenóza, kedy dochádza k zúženiu výstupu a bulbu dvanástnika.

Práve to sa stáva patologickým dôvodom, prečo je úplne narušená absorpcia väčšiny nutričných enzýmov, vitamínov a železa potrebných pre človeka. Tiež, čo nie každý vie, železo sa neabsorbuje v dolnom gastrointestinálnom trakte. A niektoré nebezpečné choroby vyžadujú odstránenie horných častí: nádorové formácie, polypy, akútna obštrukcia. V tomto prípade nedochádza k absorpcii železa.

Mali by sme tiež hovoriť o atrofickej gastritíde. Toto patologické ochorenie je charakterizované predĺženým zápalovým procesom žalúdočnej sliznice, ktorý je sprevádzaný atrofiou. Choroba má niekoľko faktorov, ktoré ovplyvňujú absorpciu kovu:

1. Je tu kriticky nízka hladina kyseliny chlorovodíkovej. Mnohí odborníci presne stanovili, že potrebný mikroelement sa najlepšie vstrebáva v kyslom prostredí. Pri atrofickej forme gastritídy fenomén zvýšeného pH len zhoršuje proces vstrebávania železa.
2. Vnútorný faktor Castle sa tiež významne podieľa na správnom metabolizme železa. Pri tejto gastritíde môže dôjsť k nedostatočnej syntéze tohto faktora, čo výrazne ovplyvňuje vstrebávanie vitamínu B12. Tento vitamín je nevyhnutný pre metabolizmus železa.

Ochorenia obličiek výrazne ovplyvňujú proces asimilácie tohto prvku. Dochádza k rozvoju zlyhania obličiek, pri ktorom je narušená správna tvorba erytropoetínov. To vedie k tomu, že môžeme pozorovať znížené využitie kovu.

Aké potraviny narúšajú vstrebávanie železa v tele

Keď ľudia premýšľajú o tom, prečo telo neabsorbuje železo, takmer nikto nepremýšľa o tom, aké potraviny môžu tento proces narušiť. Výživa je jediným vonkajším zdrojom potrebného prvku. Čaj a káva sú nápoje, ktoré výrazne zasahujú do procesu vstrebávania kovov. Tento proces ovplyvňujú aj niektoré vitamínové prípravky – súbežné užívanie vápnika, horčíka alebo zinku.

Ak je problematické zistiť, prečo sa železo v tele zle vstrebáva, musíte venovať pozornosť svojej strave. Preto je dôležité vedieť, ktoré potraviny narúšajú vstrebávanie železa: mliečne výrobky (kvôli vápniku, ktorý narúša vstrebávanie železa), obilniny, cestoviny, syry, krupica (kvôli fytínu v jeho zložení). Odporúča sa tiež nejesť potraviny s vysokým obsahom železa, ktoré obsahujú veľa vlákniny.

Čo robiť, ak sa železo neabsorbuje

Bez ohľadu na dôvody alebo javy, ktoré bránia vstrebávaniu tak dôležitej a hodnotnej makroživiny v ľudskom organizme, vždy je potrebné venovať pozornosť príznakom nedostatku tohto prvku. Keďže dlhodobý nedostatok železa sa môže stať chronickým, potom človek určite bude potrebovať pomoc odborníka a správnu korekciu anémie.

Je takmer nemožné nezávisle identifikovať dôvody, ktoré bránia vstrebávaniu železa. Dokonca aj skúsený odborník bude potrebovať ďalšie vyšetrenia na stanovenie presnej diagnózy. Toto vyšetrenie často zahŕňa stanovenie krvných enzýmov. Samoliečba môže zlepšiť stav iba na krátky čas, ale nie úplne zbaviť problému. Ak problémom nie sú patológie, potom bude stačiť upraviť stravu.

Zlá strava, desiata na úteku alebo ťažké jedlá v noci, to všetko môže spôsobiť, že žalúdok nestrávi jedlo. Čo robiť, keď žalúdok nemôže stráviť jedlo a ako obnoviť prácu tela, mnohých vzrušuje.

1 Základné informácie o chorobe

Žalúdok je miesto, kde sa trávi potrava. Jeho objem u dospelého človeka je približne 2-3 litre. Jedlo vstupuje do žalúdka cez pažerák, kde sa rozkladá na svoje zložky: bielkoviny, sacharidy a tuky. Keď telo cíti potrebu jedla, dáva signál a zvyšuje sa množstvo kyseliny chlorovodíkovej, čo prispieva k rozkladu potravy. Rýchlosť tohto procesu je rôzna: sacharidy sú úplne spracované za 2 hodiny, kým podobný proces pre tuky trvá až 5 hodín.

Zhoršenie žalúdka, pri ktorom prakticky prestáva tráviť potravu, sa nazýva dyspepsia a môže byť sprevádzané nepríjemnými pocitmi: záchvatmi nevoľnosti, ťažobou v bruchu a pocitom plnosti. Ak sa neprijmú včasné účinné opatrenia, následky budú veľmi vážne.

Symptómy dyspepsie sa môžu prejaviť nasledovne:

• pocit plnosti v žalúdku;
• nadúvanie, distenzia;
• príznaky peptického vredu: vracanie, nevoľnosť, pálenie záhy, "hladná" bolesť;
• grganie;
• po jedle môže dôjsť k pocitu pálenia v oblasti hrudníka;
• ťažkosť a bolesť v hornej časti brucha, ktorá nie je spojená s jedlom;
• bolesť v hornej časti chrbtice;
• niekedy dochádza k zvracaniu, ktoré spôsobuje úľavu na krátku dobu;
• strata chuti do jedla, rýchla sýtosť (spojená s nestráveným jedlom v žalúdku).

Ochorenie sa môže vyvinúť rôznymi spôsobmi: podľa ulceratívneho, dyskinetického alebo nešpecifického variantu. Dyskinetický variant zahŕňa objavenie sa pocitu rýchlej sýtosti, preplnenia a nepohodlia. Pri peptickom vredu sú príznaky peptického vredu, to znamená grganie, "hladná" alebo nočná bolesť, pálenie záhy. Nešpecifický variant kombinuje znaky ulcerózneho aj dyskinetického priebehu ochorenia.

2 Príčiny ochorenia

Najčastejšími príčinami dyspepsie sú podvýživa a nedostatok kultúry stravovania. Suché občerstvenie v podmienkach neustáleho stresu a zhonu určite ovplyvní zdravie. Výber produktov môže ovplyvniť fungovanie žalúdka. Existuje množstvo produktov, ktoré v závislosti od individuálnych charakteristík človeka žalúdok nevníma.

Nepohodlie môže vzniknúť z mastných, ťažkých alebo príliš korenených jedál. Problémy môže spôsobiť aj alkohol, ktorý stimuluje tvorbu kyseliny chlorovodíkovej, čím zvyšuje záťaž na steny žalúdka.

V niektorých prípadoch môže byť narušenie fungovania žalúdka spôsobené hormonálnym zlyhaním - tento jav sa často pozoruje u tehotných žien. Nakoniec, sekrécia žalúdočnej šťavy môže byť výsledkom porúch sekrečných žliaz.

V niektorých prípadoch sa ráno môže vyskytnúť zlý zdravotný stav. To naznačuje, že človek zneužíva neskoré jedlá. Rovnako ako všetky ľudské orgány, aj žalúdok musí mať čas na odpočinok.

Existujú aj iné príčiny dyspepsie:

• znížený metabolizmus;
• výskyt bakteriálnych kolónií v žalúdočnej sliznici;
• nedostatočná koncentrácia žalúdočnej šťavy;
• zápal žalúdka.

Bez ohľadu na dôvody, prečo žalúdok nestrávi jedlo, je naliehavé začať liečbu a vážne prehodnotiť stravu a výber potravín.

3 Typy a formy ochorenia

Existujú dve hlavné skupiny ochorenia: organické a funkčné. Organická dyspepsia je syndróm, pri ktorom nedochádza k závažným porušeniam štruktúry tráviaceho traktu, iba funkčným, to znamená spojeným s prácou orgánov. Funkčná dyspepsia je charakterizovaná objavením sa štrukturálnych patologických zmien v zažívacom trakte. V tomto prípade budú príznaky pozorované jasnejšie a dlhší čas.

Hlavné typy ochorenia sa určujú v závislosti od príčin, ktoré vyvolali ich výskyt.

Dyspepsia spôsobená črevnými infekciami môže byť niekoľkých typov:

• salmonelóza - charakterizovaná zvýšením teploty až na 39 ° C, výskytom zvracania, hnačky, závratov a bolesti hlavy;
• úplavica – postihuje väčšinou hrubé črevo, hlavným prejavom je stolica s prímesou krvi;
• intoxikácia - vyvíja sa v dôsledku otravy chrípkou, akútnych infekčných ochorení, otravy jedmi.

Dyspepsia spojená s nedostatkom tráviacich enzýmov môže byť nasledujúcich typov:

• gastrogénne;
• hepatogénne;
• pankreatogénny;
• enterogénny.

Alimentárna dyspepsia je spôsobená nezdravým životným štýlom a má 3 poddruhy, vyznačujúce sa nadbytkom ktorejkoľvek zložky.

Hnilobný proces vzniká pri konzumácii príliš veľkého množstva potravín obsahujúcich sacharidy, to znamená, že v strave prevláda mäso, ryby a vajcia. Možno vývoj choroby v dôsledku konzumácie zatuchnutých mäsových výrobkov.

Mastná dyspepsia je spôsobená nadbytkom tukov v strave, najmä žiaruvzdorných tukov - jahňacieho alebo bravčového tuku.

Fermentačná forma je spôsobená nadbytkom potravín obsahujúcich sacharidy v strave, ako je chlieb, strukoviny, kapusta, cukor a niektoré ďalšie, ako aj kvasné nápoje (medzi ne patrí pivo a kvas).

4 Diagnostické metódy

Zastavenie trávenia potravy v žalúdku môže byť príznakom iného, ​​závažnejšieho ochorenia, takže ak sa objavia príznaky, mali by ste sa poradiť s lekárom.

V prvom rade lekár zbiera anamnézu. Je potrebné čo najpresnejšie opísať všetky sťažnosti: ako dlho a koľko vás bolesť obťažuje, kedy sa objavia, či je pálenie záhy, či existujú iné ochorenia gastrointestinálneho traktu.

Potom môže lekár predpísať inštrumentálne aj laboratórne testy.

Inštrumentálne štúdie môžu zahŕňať ultrazvuk a počítačovú tomografiu. Pomocou elektrogastroenterografie sa zisťujú poruchy motility žalúdka, to znamená jeho schopnosť podporovať potravinovú hmotu. Pri podozrení na závažnejšie ochorenia (nádory) môže byť pacientovi predpísané röntgenové vyšetrenie. Vnútorný povrch žalúdka sa analyzuje pomocou endoskopu, často so súčasnou biopsiou. Vykonajú sa testy na prítomnosť patogénu Helicobacter pylori.

Laboratórne štúdie zahŕňajú biochemický krvný test, test stolice na prítomnosť vlákniny a okultnej krvi.

5 Liečebné aktivity

Ak je porušenie trávenia v žalúdku spôsobené rozvojom inej choroby (chrípka a iné vírusové ochorenia, vredy, gastritída, ochorenia pankreasu, duodenitída atď.), Je to on, kto sa lieči ako prvý.

Na liečbu priameho trávenia v žalúdku sú pacientovi predpísané lieky rôznych smerov. Pri zápche je pacientovi predpísané preháňadlo, ale nie na trvalé užívanie - len do normalizácie stolice. Ak sa pozoruje hnačka, pacient by mal užívať lieky proti hnačke.

Pacientovi sú predpísané niektoré lieky určené na odstránenie hlavných príznakov ochorenia:

1. Enzymatické - zlepšujú trávenie, prácu žalúdka a dvanástnika.
2. Blokátory protónovej pumpy – predpisujú sa pri zvýšenej kyslosti žalúdka, prejavujúcej sa vo forme pálenia záhy a kyslého grgania.
3. Histamínové blokátory sú lieky, ktoré znižujú kyslosť žalúdka, ale majú slabší účinok ako blokátory protónovej pumpy.
4. Lieky proti bolesti - spazmolytiká, ktoré znižujú bolesť v bruchu.

Nemedikamentózna liečba pozostáva z jednoduchých opatrení. Po jedle sa odporúča chodiť aspoň 30 minút. V čase liečby je zaťaženie lisu vylúčené: krútenie, zdvíhanie alebo nakláňanie trupu.

Keďže jedným z dôvodov zlého trávenia potravy je podvýživa, je rozumné pokúsiť sa zlepšiť stav pomocou diéty. Preto sa aspoň počas liečby musíte vzdať rýchleho občerstvenia, vyprážaných, mastných, polotovarov, pretože všetky uvedené produkty majú veľké množstvo jednoduchých tukov.

Je dôležité mať pozitívny prístup – pomáha zlepšovať tvorbu žalúdočnej šťavy. Preto sa pri jedle nemusíte ponoriť do pochmúrnych myšlienok alebo sa nechať rozptyľovať pozeraním televízie, čítaním novín a sledovaním správ na internete.

Hlavným pravidlom je vážne prehodnotiť stravu. Je dôležité uprednostňovať prírodné a kvalitné potraviny. Ak žalúdok neprijíma žiadne jedlo, môžete prejsť na samostatnú stravu, pretože strava vybraná v súlade s pravidlami vám umožňuje vyložiť tráviaci systém a určiť produkt, ktorý gastrointestinálny trakt nevníma.

Samostatná výživa zahŕňa dodržiavanie niekoľkých pravidiel. Hlavná vec je, že v jednom jedle nemôžete miešať sacharidy a bielkoviny, pretože ich spracovanie vyžaduje inú koncentráciu žalúdočnej šťavy. V tomto prípade sa tuky môžu kombinovať s bielkovinami aj sacharidmi.

Je dôležité nemiešať potraviny, ktorých trávenie trvá rôzne dlho. Napríklad orechy sa dlhšie trávia, preto ich nejedzte súčasne s pomarančom.

Pozor si treba dávať aj na tekutiny. Ihneď po jedle nie je dovolené piť horúcu kávu alebo čaj. Aby ste sa vyhli problémom, musíte piť vodu 15 minút pred jedlom a aspoň hodinu po jedle.

Zlá absorpcia železa vždy ovplyvní prácu všetkých orgánov a systémov. Poznanie základných príčin pomôže včas diagnostikovať problém a vysporiadať sa s jeho odstránením.

Železo je veľmi dôležitá makroživina, ktorá zabezpečuje normálne fungovanie všetkých orgánov a systémov v tele. Denná potreba železa u mužov je 10 mg, ženy - do 20 mg. Tehotné a dojčiace matky by mali denne prijať asi 35 mg tohto prvku.

Stavy, ktoré sa vyznačujú zlou absorpciou železa, sú celkom bežné. Okrem toho je zjavná anémia úplne voliteľná. Prečo je tento dôležitý kov niekedy taký „rozmarný“?

Metabolizmus železa v tele

Absorpcia železa je zložitý proces regulovaný numerickými mechanizmami. Kľúčom k týmto procesom sú:

• regulačné proteíny železa;
• enzýmy zapojené do reakcií konverzie železa;
• množstvo železa uloženého v tkanivách;
• oxid dusnatý;
• hypoxia;
• oxidačný stres.

Normálne sa železo vstrebáva v horných častiach tenkého čreva – dvanástniku a začiatku jejuna. Jeho sliznica je pokrytá takzvanými enterocytmi – bunkami, na vrchu ktorých je kefkový lem. Vďaka tejto hranici dochádza k asimilácii iónov – zachytáva ich a dodáva do vnútra bunky. Časť prichádzajúceho železa sa ukladá v sliznici, spája sa s apoferritínom a vytvára feritín, zvyšok sa dostáva do krvi.

Enzýmy ferroxidázy v krvi oxidujú prichádzajúce ióny, po ktorých sa viažu na nosič, proteín transferín. Dodáva železo do kostnej drene, prekurzorové bunky erytrocytov. Tu sa pomocou transferínových receptorov dostáva transferín do buniek, kde sa vzdáva prineseného iónu.

Voľná ​​forma železa sa používa na syntézu hemu. Časť, ktorá nebola použitá, sa uloží do lyzozómov a použije sa podľa potreby.

Tieto procesy sú regulované na úrovni génov a na všetkých reakciách sa zúčastňujú špeciálne enzýmy, bez ktorých je normálny metabolizmus železa nemožný.

Týmto spôsobom sa absorbuje asi 75% železa vstupujúceho do tela. Zvyšných 25 % sa vynakladá na potreby iných orgánov a systémov. Okrem hemoglobínu, myoglobínu, cytochrómov, mnohopočetných ferum-dependentných enzýmov, ktoré vyžadujú železitý ión, potrebujú železo. Aj v tele sa tvoria zásoby tohto prvku. Konzumujú sa pri nedostatočnom príjme potravy.

Príčiny porúch metabolizmu železa

Všetky stavy, pri ktorých organizmus trpí nedostatkom železa, možno rozdeliť do dvoch skupín: buď v dôsledku zvýšených strát alebo nedostatočného príjmu prvku.

Prvá skupina dôvodov zahŕňa:

• akútne a chronické ochorenia sprevádzané krvácaním;
• predĺžená a silná menštruácia u žien;
• časté tehotenstvá a pôrody;
• obdobia aktívneho rastu a vývoja tela - deti mladšie ako jeden rok, dospievajúci.

Druhá skupina zahŕňa:

• nesprávne stravovacie návyky;
• problémy s gastrointestinálnym traktom;
• chronické ochorenie obličiek;
• genetické zmeny.

Poruchy gastrointestinálneho traktu

Najčastejšou príčinou, ktorá narúša normálnu absorpciu železa, je patológia gastrointestinálneho traktu.

Peptický vred žalúdka a dvanástnika. Vred sám o sebe nezasahuje do procesu asimilácie železa. Často je však komplikovaný stenózou - zúžením výstupu zo žalúdka a duodenálneho bulbu. To sťažuje prechod potravy gastrointestinálnym traktom a vstrebávanie takmer všetkých živín a vitamínov.

Patologické stavy vyžadujúce resekciu žalúdka a dvanástnika. Najčastejšie ide o nádorové ochorenia, malígne aj nezhubné, polypy, krvácavé a perforované vredy, akútnu obštrukciu na úrovni dvanástnika. Za týchto podmienok sa odstránia horné časti gastrointestinálneho traktu a v dolných častiach sa železo jednoducho nevstrebáva.

Atrofická gastritída je patologický stav charakterizovaný chronickým zápalom žalúdočnej sliznice a je sprevádzaný jej atrofiou. Pri tejto chorobe existujú dva body, ktoré ovplyvňujú vstrebávanie železa.

1. Nedostatočná hladina kyseliny chlorovodíkovej. Vedci zistili, že železo sa lepšie vstrebáva v kyslom prostredí. Zvýšenie pH žalúdka, ktoré sa pozoruje pri atrofickej gastritíde, zhoršuje vstrebávanie tohto prvku v tele.
2. Nedostatočná syntéza vnútorného faktora Castle bráni normálnemu vstrebávaniu vitamínu B12. Nedostatok tohto vitamínu negatívne ovplyvňuje metabolizmus železa.

Mimochodom, nedostatočnosť vnútorného faktora Castle sa vyskytuje aj pri ochoreniach, ktoré boli sprevádzané resekciou žalúdka.

Malabsorpčný syndróm alebo porucha absorpcie je patologický syndróm, ktorý sa pozoruje pri rôznych ochoreniach gastrointestinálneho traktu. Ako už názov napovedá, kľúčom k tomuto syndrómu je úplná alebo čiastočná neschopnosť absorbovať určité živiny, vrátane železa.

Malabsorpcia môže byť primárna alebo sekundárna. Primárna malabsorpcia je založená na genetickom nedostatku enzýmov alebo narušení ich práce. Sekundárny malabsorpčný syndróm sa vyskytuje, keď:

• pankreatitída;
• zápal žalúdka;
• celiakia;
• kolitída;
• ochorenia štítnej žľazy.

V tomto prípade hlavnú úlohu v patogenéze zohráva nedostatočnosť tráviacich enzýmov a zvýšená motorická funkcia čreva.

Nesprávne stravovacie návyky

Jedlo je jediným vonkajším zdrojom železa. Najviac sa ho nachádza v mäse a pečeni, o niečo menej vo vajciach, rybách, kaviári. Navyše na druhu a farbe mäsa v zásade nezáleží – biele aj červené mäso je bohaté na železo.

Z rastlinných potravín obsahuje najviac železa fazuľa, hrach a sójové bôby. Menej ho v jablkách, bobuľových plodoch, obilných výrobkoch.

Vegetariáni, ktorí odmietajú prijímať potravu pre zvieratá, tvrdia, že potreba železa môže byť úplne uspokojená rastlinnými potravinami. Ak vezmeme do úvahy iba obsah tohto prvku v 100 g výrobku, môže sa zdať, že je to naozaj tak.

Ale železo nachádzajúce sa v mäse a rastlinnej potrave sa od seba výrazne líši. Prvý, takzvaný hem, sa absorbuje takmer úplne. Nehemové železo z rastlinných potravín môže byť dvojmocné alebo trojmocné. Aby sa trojmocná látka obnovila na dvojmocnú, je potrebné redukčné činidlo. Pre túto úlohu je najvhodnejšia kyselina askorbová. Ale vstrebávanie dokonca železnatého železa je asi štyrikrát horšie ako u hemu.

Okrem zdroja majú veľký význam sprievodné potravinové produkty. Vitamíny skupiny B, pomarančové a jablkové šťavy, kyslá kapusta pomáhajú vstrebávaniu železa. Čaj a káva zhoršujú tento proces asi o tretinu. Užívanie vápnika, horčíka a zinku so železom tiež negatívne ovplyvňuje jeho vstrebávanie. Toto je potrebné vziať do úvahy pri výbere komplexných minerálnych prípravkov. Z rovnakého dôvodu treba oddelene prijímať mäso a mliečne výrobky, ktoré sú zdrojom ľahko stráviteľného vápnika.

ochorenie obličiek

U zdravého človeka sa v obličkách tvoria špeciálne látky – erytropoetíny. Regulujú erytropoézu, teda proces tvorby červených krviniek. Pri ochoreniach, ktoré sú sprevádzané rozvojom chronického zlyhania obličiek, dochádza k nedostatku tohto hormónu, čo výrazne znižuje využitie železa v organizme.

Okrem toho pacienti s chronickým zlyhaním obličiek pravidelne podstupujú hemodialýzu, ktorá spočíva v filtrovaní krvi a odstraňovaní toxických látok z tela. Spolu s toxínmi sa z tela odstraňujú aj prospešné zlúčeniny vrátane železa.

Dôležitá je aj skutočnosť, že s touto patológiou je vylučovacia funkcia čiastočne prevzatá žalúdkom. Vykonávanie nezvyčajnej funkcie vedie k rozvoju zápalu a zhoršeniu absorpcie železa.

Fermentopatie

Ako už bolo spomenuté, na metabolizme železa sa podieľajú regulačné enzýmy. Porušenie ich práce vedie k zmenám v priebehu reakcií. Normálne využitie železa v tele za takýchto podmienok je nemožné. Najčastejšie sa zlyhania vyskytujú na genetickej úrovni a sú vrodenej povahy, takže enzýmy zostávajú navždy chybné.

Podobný mechanizmus prebieha aj v prípade narušenia transferínu, kedy je dodávka železa do bunky nemožná. Charakteristickým znakom týchto stavov je, že absorpcia železa môže zostať úplne normálna. Samozrejme, stavy, keď enzýmy nefungujú správne, spôsobujú anémiu, sú veľmi zriedkavé, ale netreba na ne zabúdať.

Konečne

Bez ohľadu na etiológiu nedostatok železa v tele vyžaduje korekciu. Nezávisle určiť príčinu nízkeho hemoglobínu je takmer nemožné. Dokonca aj pre špecialistu, aby urobil správnu diagnózu, je potrebné vykonať dodatočnú štúdiu, ktorá určuje krvné enzýmy. Samoliečbou môžete v najlepšom prípade len dočasne zlepšiť svoj stav, preto návštevu lekára neodkladajte. Včasná liečba bude mať pozitívny vplyv na vaše zdravie.

V dnešnom svete neustáleho stresu, spracovaných potravín, antibiotík a chemikálií v potravinách trpí veľa ľudí zlým trávením.

Nadúvanie po jedle, zápcha, pálenie záhy a plynatosť v črevách sú príznaky zlého trávenia, o ktorých vie každý. Existuje však mnoho ďalších príznakov, ktoré naznačujú, že máte problémy s trávením – od lámavosti nechtov až po artritídu – to sú príznaky, ktorých by ste si mali byť vedomí.

Zápach z úst

Ak trpíte zápachom z úst, ktorý nezmizne bez ohľadu na to, ako často alebo ako silno si čistíte zuby, možno by stálo za to pozrieť sa hlbšie na príčinu, až po tráviaci systém. Gastroenterológovia môžu naznačovať, že rybí dych naznačuje problémy s obličkami a ovocný dych naznačuje cukrovku. Tento zápach je spôsobený nerovnováhou dobrých/zlých baktérií v črevách, a tak po zjedení sladkostí môže byť zápach výrazne silnejší, keďže sa tieto baktérie živia cukrom.

Narušenie tráviaceho systému, ako je reflux (gastroezofageálna refluxná choroba), je tiež príčinou zápachu z úst.

Užívajte probiotiká a fermentované potraviny, ktoré pomôžu vášmu telu stráviť jedlo a zlepšiť črevné baktérie. Užívaním probiotík sa zmení aj flóra v ústach, čím sa v priebehu okamihu zníži zápach z úst.

Nepríjemný telesný zápach

Poruchy trávenia vedú k tvorbe zapáchajúcich chemikálií v črevách, ktoré sú potom telom reabsorbované a vylučované cez kožu vo forme potu.

Keďže potraviny bohaté na bielkoviny (najmä červené mäso) sú v črevách zle stráviteľné, môžu spôsobovať telesný zápach, pretože prechod tráviacim traktom trvá dlhšie. Štúdie ukázali, že účastníci bezmäsitej diéty mali výrazne atraktívnejšiu, príjemnejšiu a menej intenzívnu vôňu ako účastníci, ktorí jedli mäso.

Ak spozorujete zvýšený telesný zápach, najmä po jedle, potom sú hladiny vašich tráviacich enzýmov pravdepodobne nižšie, ako je ideálne. Vyhýbajte sa červenému mäsu a tučným jedlám, ktoré môžu byť ťažšie stráviteľné.

Unavený po jedle

Ak vás po ťažkom jedle ťahá spať, s najväčšou pravdepodobnosťou možno vaše trávenie považovať za pomalé. Keď je tráviaci systém zaťažený, telo je nútené venovať svoju energiu tráveniu a asimilácii potravy, čo spôsobuje, že sa cítite unavení.

Ak sa prejedáte, vaše telo sa bude namáhať, aby vás zasýtilo a pomohlo vášmu tráviacemu systému, a budete sa cítiť ospalí. Znížte množstvo jedla a doplňte hlavné jedlá o malé občerstvenie so zdravými potravinami, aby ste znížili stres a dopriali telu odpočinok.

Krátka prechádzka po jedle je skvelá na zlepšenie trávenia – navyše čerstvý vzduch by vám mal dodať energiu. Môžete tiež skúsiť vypiť pred každým jedlom lyžicu jablčného octu v pohári vody, čo pomôže tráviacemu systému pokračovať v práci.

Anémia z nedostatku železa

Ste anemický alebo diagnostikovaný - pomerne častá príčina nedostatku železa u mužov a žien po menopauze. Gastrointestinálny trakt (žalúdok aj črevá) je časť tela, ktorá je zodpovedná za trávenie potravy. Ale zvyčajne neexistujú žiadne zjavné príznaky straty krvi.

Okrem toho je ďalšou príčinou nedostatku železa v tele nedostatok žalúdočnej kyseliny, ktorý vedie k zlému tráveniu. A poruchy trávenia, ako je celiakia, môžu viesť k anémii v dôsledku narušenia schopnosti tela absorbovať živiny zo strávenej potravy.

Krehké nechty

Krehké nechty môžu byť dobrým indikátorom toho, že žalúdok neprodukuje dostatok kyseliny na správne trávenie potravy. To znamená, že telo nebude schopné získať živiny z potravín, ako sú bielkoviny, vápnik a zinok – ktoré sú nevyhnutné pre pevné nechty a zdravé vlasy. V tradičnej čínskej medicíne sú nezdravé nechty a vlasy považované za istý znak zlého trávenia, pretože odrážajú schopnosť gastrointestinálneho traktu spracovávať a tráviť živiny.

Dermatológovia veria, že jednou z príčin zarastania nechtov na nohách sú tráviace problémy – a zrejme ste si mysleli, že sa to stalo len preto, že topánky boli príliš tesné? Navyše nedostatok železa (ako je uvedené vyššie) môže viesť k rednutiu nechtového lôžka a rastu konkávnych, vyvýšených alebo lyžicovitých nechtov.

Akné a iné kožné ochorenia

Mnohé kožné ochorenia (ako je akné, ekzém, dermatitída, psoriáza alebo rosacea) v skutočnosti začínajú v tráviacom trakte. Terapeuti zdôrazňujú, že mnohé choroby, ktoré sa zdajú úplne nesúvisiace s črevom, vrátane ekzému a psoriázy, sú v skutočnosti spôsobené tráviacimi problémami.

Ak máte suchú alebo šupinatú pokožku, môže to znamenať, že sa vaše telo snaží stráviť tuk, pretože máte nízke hladiny enzýmu lipázy. Podobne, ak je trávenie narušené a potraviny nie sú spracované správne, nebudete dostávať vitamíny ako A, K a E potrebné pre hladkú a žiarivú pokožku.

Vitamín A je kľúčovým faktorom pri prevencii akné. Tento vitamín nielen opravuje pokožku, ale tiež posilňuje imunitný systém, čo pomôže telu bojovať proti baktériám, ktoré spôsobujú zápal akné. Vitamín K zabraňuje akné, zápalom a urýchľuje hojenie; a antioxidačné vlastnosti vitamínu E sú nevyhnutné pre čistú a zdravú pokožku.

Nízka hladina prospešných baktérií v čreve môže tiež viesť k zápalu, ktorý spôsobuje, že pokožka vyzerá hrboľato a zhoršuje tón pleti.

Potravinové intolerancie a alergie

Predpokladá sa, že tráviace problémy sú hlavným faktorom vzniku potravinových alergií u detí. Preto je dôležité nielen identifikovať a vyhýbať sa potravinám, ktoré spôsobujú alergickú reakciu, ale aj podniknúť kroky na zlepšenie celkového zdravia trávenia.

Potravinové intolerancie môžu byť často spôsobené nedostatkom niektorých tráviacich enzýmov. Napríklad, ak je nedostatok enzýmu laktáza, potom telo nie je schopné vstrebať laktózu z mliečnych výrobkov – a dostanete diagnózu intolerancia laktózy.

Alergia a intolerancia nie sú to isté, hoci tieto pojmy spolu súvisia, ale k týmto problémom by sa malo pristupovať rôznymi spôsobmi. Ak chcete zistiť, aký druh reakcie máte na konkrétny produkt, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom, pretože alergická reakcia môže byť nebezpečnejšia ako intolerancia.

Artritída

Zlé trávenie spôsobuje zmätok v celom tele, pričom mnohí lekári sa prikláňajú k názoru, že zlé trávenie je hlavným faktorom artritídy.

Keďže tráviace problémy vedú k zápalu v tele, zápal môže postihnúť aj kĺby a spôsobiť v nich bolesť. Medicína preto v súčasnosti začína považovať artritídu za príznak zlého trávenia. Spojenie medzi týmito dvoma chorobami je už dlho známe v tradičnej čínskej medicíne.

Reumatoidná artritída (alebo polyartritída), bežné autoimunitné ochorenie, ktoré sa v súčasnosti čoraz viac spája so zdravím čriev a priepustnosťou čriev. Ak potraviny a toxíny môžu narušiť priepustnosť črevného traktu a dostať sa do tela, môžu spustiť imunitnú odpoveď a spôsobiť symptómy reumatoidnej artritídy, ako aj množstvo ďalších chorôb, ako je celiakia, cukrovka 1. typu a skleróza multiplex. .

Dnes sa výskum sústreďuje na to, ako sa dá predchádzať autoimunitným reakciám tohto druhu.

Ťažkosti s udržaním hmotnosti

Chudnutie môže byť podľa odborníkov príznakom tráviacich problémov v dôsledku neschopnosti tela plnohodnotne prijímať živiny.

Niektoré tráviace problémy, vrátane pomalého vyprázdňovania, však môžu viesť k priberaniu. Ďalším pozorovaním gastroenterológov je, že pacienti trpiaci refluxom kyseliny alebo žalúdočnými vredmi často jedia, aby dočasne uľavili od bolesti. Pomáha to, pretože sliny a jedlo kyselinu neutralizujú, ale akonáhle je jedlo strávené, bolesť sa vracia a je ešte horšia, keď sa zvyšuje produkcia kyseliny.

Nadúvanie spôsobené zlým trávením alebo potravinovou intoleranciou a dokonca aj liekmi užívanými na zmiernenie príznakov zlého trávenia môže byť tiež spojené s priberaním.

Kandidóza

Candida je druh kvasiniek, ktoré prirodzene žijú v gastrointestinálnom trakte. Kým určitú hladinu tejto kvasinky v črevnom trakte potrebujeme, problémy nastanú, ak začne premnožovať Candidu. Plesňová infekcia má mnoho príznakov – a mnohé z nich súvisia s tráviacou funkciou.

A zlé trávenie môže prispieť k rastu plesňovej infekcie. Kyselina produkovaná v tráviacom trakte sterilizuje žalúdok tým, že zabíja baktérie a kvasinky, ktoré môžu byť požité. Preto je veľmi dôležité, aby kyslosť žalúdka zostala na optimálnej úrovni. Zlé trávenie však môže viesť k nízkej hladine žalúdočnej kyseliny, čo umožňuje baktériám a kvasinkám prenikať do čriev, kde sa množia a spôsobujú zdravotné problémy.

Vo všeobecnosti platí, že zdravá strava bohatá na plnohodnotné potraviny, probiotiká a fermentované potraviny je tým správnym spôsobom, ako zabezpečiť zdravie a plné fungovanie tráviaceho systému.

Aj keď tieto príznaky samy o sebe nemusia nutne naznačovať tráviaci problém, ak ste ich identifikovali viacero, možno stojí za zváženie zlepšenie fungovania gastrointestinálneho traktu. A dobrý nápad je navštíviť lekára, aby diagnostikoval a liečil možné ochorenia.