Tradičné metódy zvyšovania testosterónu u mužov. Efektívne spôsoby zvýšenia testosterónu u mužov bez použitia liekov
Každý to vie normálne fungovanie mužské telo je nemožné bez pohlavných hormónov. Sú zodpovední nielen za reprodukčné zdravie A sexuálne funkcie, ale aj na rozvoj a udržanie zdravia celého mužského tela. Preto akékoľvek poruchy negatívne ovplyvňujú funkcie všetkých vnútorných orgánov človeka. Ak má problém vážny patologický základ, potom by mal liečbu vykonávať špecialista, ale v mnohých prípadoch môže sám muž pomôcť lekárovi a svojmu telu vyrovnať sa s chorobou. Preto je na mieste otázka, ako zvýšiť testosterón u mužov ľudové prostriedky nezávisle, celkom bežné. V článku vám povieme, ako môžete zvýšiť hladinu pohlavných hormónov v mužskom tele bez rizika pre zdravie a aké metódy pomáhajú zvýšiť produkciu testosterónu.
Ak hovoríme o tom, ako samostatne zvýšiť hladinu testosterónu u mužov v tele, liečba by mala, samozrejme, začať nemedikamentózna terapia. Pomôže zvýšiť hladinu pohlavných hormónov vyvážená strava a primeranú fyzickú aktivitu. Ak hovoríme o výžive, muž by mal dodržiavať určité zásady, konzumovať potraviny zvyšujúce produkciu testosterónu, a naopak z jedálneho lístka vylúčiť jedlá s obsahom estrogénu. Zásady výživy:
- Doprajte si správne množstvo vitamínov a minerálov denne. Zinok, vápnik, horčík a selén sa považujú za najprospešnejšie pre telo. Tieto mikroelementy sú najviac zastúpené v morských plodoch, rybách, orechoch a mliečnych výrobkoch. Ak hovoríme o vitamínoch, potom je nemožné zvýšiť koncentráciu testosterónu bez vitamínov C, E, skupiny B. Preto by mala byť strava obohatená o citrusové plody, vrátane šípok, čiernych ríbezlí a avokáda.
- Primerané veku a denné potreby telesné množstvo vody. Zdravý muž by mal denne vypiť v priemere aspoň 2 litre tekutín čistá voda, minerálne vody bez plynov, šťavy, kompóty.
- Malo by sa pamätať na to, že živočíšne tuky sú, samozrejme, škodlivé, ale bez cholesterolu nie je možné zvýšiť množstvo testosterónu, pretože je to on, kto sa aktívne podieľa na syntéze androgénov. Preto nadmerné používanie tučné jedláškodlivé, no živočíšne tuky by ste zo stravy nemali úplne vylúčiť.
- Pokiaľ ide o zákaz jedenia potravín, je lepšie vylúčiť zo stravy potraviny obsahujúce ľahko stráviteľné sacharidy. Bolo dokázané, že prudký nárast hladina cukru v krvi vedie k zníženiu testosterónu v tele, pretože tieto látky sú antagonisty.
Z konzumácie je vhodné vylúčiť aj pivo. Je známe, že penivý nápoj môže zvýšiť hladinu estrogénu v tele, čo znamená, že koncentrácia testosterónu sa zníži. Okrem toho je pivo veľmi vysokokalorický produkt a nadmerná telesná hmotnosť tiež negatívne ovplyvňuje androgény.
Ak chcete zvýšiť testosterón, musíte udržiavať hladinu vody v tele.
Sila prírody
Na zvýšenie koncentrácie androgénov v mužskom tele môžete nielen dodržiavať určitý stravovací štýl, ale aj špeciálne obohatiť mužskú stravu prírodnými liekmi. Ako zvýšiť hladinu testosterónu u mužov pomocou ľudových prostriedkov:
- Medovo-orechová zmes. Ak chcete pripraviť produkt, ktorý zvyšuje testosterón, musíte si vziať rovnaké pomery lúpaných orechov a medu. Komponenty je potrebné zmiešať a konzumovať 10 g 3 krát denne. Kurz terapie je najmenej 30 dní.
- Infúzia koreňa zázvoru. Infúzia je známa nielen ako liek, ktorý má pozitívny vplyv na androgény, ale aj ako prírodný komponent, čo zlepšuje imunitu. Ako variť prírodný liek na zvýšenie testosterónu: musíte si vziať koreň zázvoru a olúpať ho. Koreň by mal byť jemne nakrájaný, vložený do termosky a uzavretý vekom. Produkt sa lúhuje najmenej 5 hodín a potom sa pije namiesto čaju ½ pohára 2-krát denne. Ak chcete, môžete pridať prírodný liek plátok citróna, kvetenstvo klinčeka, šafran.
Tribulus extrakt. Užitočné vlastnosti Tribulus plazivý je známy už dlho, približne od 80. rokov minulého storočia. Extrakt Tribulus pomáha bojovať proti sexuálnej dysfunkcii, zvyšuje hladinu testosterónu a zlepšuje reprodukčné zdravie.
Môžete si pripraviť liek, ktorý pomáha zvyšovať testosterón, zakúpením sušeného rastlinného materiálu Tribulus. Ak sa nechcete obťažovať varením tribulus, môžete si kúpiť hotový výrobok. Napríklad suchý extrakt Tribulus je obsiahnutý v tabletách Tribestan. Na zvýšenie testosterónu sa odporúča užívať Tribestan od Tribulusu, 1-2 tablety 3x denne. Priebeh liečby liekom je 90 dní.
Tribestan nie je jediným liekom obsahujúcim extrakt Tribulus. Existuje zaň náhrada. Rastlinné suroviny sú zahrnuté v takých prírodné prípravky, ako kvapky Tribestoninu. Vezmite 7 kvapiek prírodného lieku. Kurz terapie sa určuje individuálne.
Liečba ľudovými prostriedkami sa neobmedzuje len na lieky založené na Yarokets. Chmeľové šištičky sa považujú za nemenej prospešné pre mužský reprodukčný systém. Pripravuje sa z nich nálev. Ak chcete pripraviť prírodný ľudový liek, musíte naliať 1 polievkovú lyžičku. lyžicu rastlinných surovín s vriacou vodou a dusíme 10 minút. Po príprave infúziu ochlaďte a pite 100 ml 2-krát denne. Priebeh liečby je 50 dní.
Známym ľudovým liekom, ktorý dokáže zvýšiť hladinu testosterónu, je ľubovník. Na prípravu lieku musíte zobrať 30 g suchého rastlinného materiálu a naliať ho 200 ml vriacej vody. Prírodný liek treba lúhovať aspoň 5 hodín, potom užiť 10 g nálevu 4x denne počas dňa.
Užitočné vlastnosti pre mužov reprodukčný systém má paštrnák. Konzumáciou jeho odvaru môžete zvýšiť testosterón. Na jeho výrobu je potrebné nasekať koreňovú zeleninu a zmiešať ju s rovnakým množstvom cukru. Prírodná zmes by sa mala naliať do 0,5 litra vody a umiestniť do ohňa na 20 minút. Potom nechajte v suchej miestnosti ďalších 10 hodín. Odvar je hotový. Na zvýšenie hladiny androgénov u muža sa odporúča užiť 1 polievkovú lyžicu odvaru z paštrnáku. lyžice 4 krát denne pred jedlom.
Od liečivé byliny Na zvýšenie testosterónu je obľúbený ľubovník.
Výborné vlastnosti má aj eleuterokok. Viac známe vlastnosti rastliny su vseobecne tonikum, ale je dokazane, ze Eleutherococcus ma pozitívny vplyv na reprodukčný systém muži. Na prípravu prírodného lieku, ktorý pomáha zvyšovať testosterón, budete musieť rastlinu rozdrviť, aby ste získali 5 polievkových lyžíc suroviny a naliať z nej 0,5 litra lekársky alkohol. Potom sa zmes vylúhuje na chladnom a tmavom mieste počas 20 dní a pravidelne sa pretrepáva. Po pripravenosti tinktúry sa produkt prefiltruje a umiestni do chladničky. Mužovi sa odporúča užívať 30 kvapiek a zriediť ich v 50 ml teplá voda. Kurz terapie je 1 mesiac.
Senovka grécka tiež pomôže zvýšiť prirodzený testosterón pomocou ľudových prostriedkov. Jeho prospešné vlastnosti sú spôsobené jeho bohatým zložením: v rastline sa nachádza horčík, zinok, komplex aminokyselín a ďalšie makroelementy. Použite užitočná rastlina možné niekoľkými spôsobmi. Na zvýšenie prirodzeného testosterónu môžete každé ráno vypiť 1 čajovú lyžičku semienok senovky gréckej s tekutinou. Druhým spôsobom je použitie hag spolu s medom a lecitínom. Vezmite prírodnú zmes 3 krát denne, 1 lyžičku. Tretím spôsobom je použitie odvaru semien rastliny. Mali by sa uvariť zaliatím 1 čajovej lyžičky s 3 pohármi vody a potom variť na miernom ohni 5 minút. Vezmite odvar 200 ml 3 krát denne. Jediná nevýhoda prírodná medicína je nepríjemná chuť.
Exotické
Existujú aj exotickejšie možnosti na zvýšenie testosterónu. Napríklad odborníci odporúčajú vziať rastlinu s názvom nezabutkovy smilax, ktorá sa aktívne používa na východe. Špecialisti si uvedomujú jeho stimulačné vlastnosti, ktoré určujú účinok na mužský reprodukčný systém. Podľa niektorých správ konzumácia Smilaxu pomáha zvyšovať testosterón, zlepšuje kvalitu semennej tekutiny a zväčšuje jej objem.
Okrem zvýšenia hladiny testosterónu, bylinka zvyšuje potenciu a zvyšuje libido.
Ďalšia exotická ľudový recept- konzumácia muira puama. Bylinu už mnoho rokov používajú šamani v Južnej Amerike na zvýšenie sexuálnej výkonnosti mužov. Ďalšie vlastnosti rastliny:
- Zlepšenie potencie.
- Zvýšenie odolnosti voči stresu a stimulujúca aktivita.
- Obnova nervového systému.
- Zvýšené libido.
Pre účinnosť prírodného lieku však neexistuje žiadny vedecký základ, a preto nie je možné posúdiť spoľahlivosť informácií o jeho bezpečnosti.
Pomôžu zvýšiť koncentrácie androgénov jemne a bez nadmerného množstva vedľajšie účinky, ak sa používa prírodné recepty správne a po konzultácii s odborníkom.
Dnes je situácia taká, že veľa mužov, často mladých, má testosterón na pomerne nízkej úrovni. Je to predovšetkým kvôli zlým návykom a nesprávnym spôsobomživota. Pitie alkoholu, nedostatok spánku, fajčenie, nevyvážená strava, minimum fyzická aktivita- to všetko vedie k zníženiu produkcie pohlavných hormónov a zdravotným problémom. O tom, ako zvýšiť testosterón ľudovými prostriedkami u mužov, sa bude diskutovať v tomto článku. Povieme vám o všetkých prirodzených spôsoboch, ako zvýšiť množstvo tohto hormónu v tele.
Ako hladina testosterónu ovplyvňuje zdravie mužov
S nedostatkom tohto androgénu u muža, sexuálna túžba, ubúda sila a svalová hmota, chýbajú sekundárne pohlavné znaky, objavuje sa podráždenosť a únava. Okrem toho, ak sa lieky zvyšujúce testosterón nepoužívajú pri stavoch nedostatku hormónov, javy ako depresia, strata pamäti, mentálne schopnosti, koncentrácia, pokles vitálnej energie a tón, spomaľuje metabolizmus, čo povedie k zvýšeniu tukových zásob. Teraz už nepochybujete, že je veľmi dôležité vedieť, ako zvýšiť testosterón u mužov?
Nutričné vlastnosti
Bez správna výživa Vo všeobecnosti môžete na tento androgén zabudnúť. Produkcia hormónov je veľmi zložitý proces, vyžadujúci prácu mnohých orgánov a na jej spustenie je nevyhnutná prítomnosť určitých zložiek. Tak ako si bez dreva nezapálite oheň, tak bez vitamínov a minerálov nezvýšite ani testosterón v tele.
Produkty, ktoré potrebujete
Na syntézu tohto androgénu by sa teda mal kontrolovať príjem nasledujúcich živín:
Nepotrebné produkty
Mnoho mužov nevie, ako zvýšiť testosterón, a preto využívajú všetko. Nie všetky potraviny sú však v tomto smere zdravé. Je potrebné odmietnuť absorpciu:
- Rýchle sacharidy ( biely chlieb, pečivo, sladkosti, čokoláda a iné sladké výrobky). Ich použitie vyvoláva prudké zvýšenie inzulínu v krvi a, ako je známe, pôsobí ako antagonista testosterónu, čím sa znižuje jeho hladina.
- Tučné jedlá. Nadváha je nepriateľom androgénov a jedenie s prebytočným tukom vedie k jeho ukladaniu v tele do rezervy.
- Sýtené a šumivé nápoje. Obsahujú veľa cukru a celkovo sú nezdravé.
Ako zvýšiť testosterón ľudovými prostriedkami u mužov
Ľudia v dnešnej dobe zabudli na prírodné lieky a čoraz viac ich využívajú syntetické produkty. Muži berú lieky, ktoré zvyšujú testosterón, hoci príroda sama nám dáva množstvo bylín, ktoré dokážu hladinu tohto androgénu ovplyvniť. Napríklad rastlina Tribulus terrestris. Jeho prospešné vlastnosti boli zaznamenané už v staroveku. Bylina rastie v tropickom a miernom podnebí, zvyšuje obsah mužského hormónu zvýšením produkcie luteotropínu (LH), ktorý dáva signál k syntéze testosterónu. Na základe tejto rastliny boli vytvorené rôzne liečiv, napríklad produkt "Tribestan". Často ich používajú športovci na zlepšenie výkonu.
Iné prírodné lieky
Ale použitie byliny Tribulus terrestris nie je jediná cesta ako zvýšiť testosterón ľudovými prostriedkami u mužov. Ženšen tiež zvyšuje produkciu hormónu, zvyšuje aj počet spermií a má pozitívny vplyv na potenciu. Táto rastlina je vhodná na použitie, keď mužská neplodnosť, ako aj pre rast energie a vitality organizmu. Ďalším dôležitým účinkom ženšenu je zvýšenie uvoľňovania endorfínov a kontrola syntézy stresových hormónov. To je veľmi dôležité, pretože stres produkuje kortizol, nepriateľa testosterónu. Bylinu treba užívať vo forme tinktúry najmä na jeseň zimné obdobie.
Pre ženšen s vlastným liečivé vlastnosti Vyzerá ako iná rastlina - Eleutherococcus. Zvyšuje funkciu pohlavných žliaz, duševných a fyzický výkon, normalizuje hladinu cukru a cholesterolu v krvi, posilňuje imunitný systém a zvyšuje metabolizmus. Eleuterokok sa môže užívať vo forme.Predáva sa aj v lekárňach vo forme tabliet.
Normalizácia hmotnosti
Nestačí vedieť, ako zvýšiť testosterón ľudovými prostriedkami u mužov. Aplikácia bylinné tinktúry, s najväčšou pravdepodobnosťou neprinesie požadovaný výsledok, ak má osoba pôsobivú telesnú hmotnosť. Ľudia s nadváhu majú nízke percento androgénov, a to je fakt, nemusíte ani absolvovať testy. Ide o to, že nahromadené tukové tkanivo premieňa mužské hormóny na ženské (estrogény) a čím vyššia je hladina estrogénu, tým nižšia je hladina testosterónu. Preto je fyzická aktivita taká dôležitá. Mierne cvičenie zamerané na tréning veľkých svalov zvýši androgény. A nebudete potrebovať žiadne lieky, ktoré zvyšujú testosterón. Hlavnou vecou vo všetkom je však dodržiavať umiernenosť, nemôžete to preháňať, inak môžete dosiahnuť opačný efekt.
Vlastnosti silového tréningu
Tréning by nemal trvať dlhšie ako hodinu: zahrievanie - 10-15 minút, silový tréning - 45-50 minút. Celkovo by ste mali cvičiť 2-3 krát týždenne, medzi tréningami potrebujete aspoň jednodňovú prestávku na obnovenie sily a svalov tela. Tlaky s činkou v stoji a v ľahu, drepy, mŕtve ťahy – to sú základné silové cviky, ktoré umožňujú zvýšiť hladinu testosterónu. Hmotnosť zariadenia by mala byť taká, aby bolo možné vykonať maximálne 8-10 opakovaní. Opäť upozorňujeme na to, že treba precvičovať veľké svalové skupiny: nohy, chrbát, hrudník. To spôsobí citeľné zvýšenie hormonálne hladiny. Aktívne cvičenia zamerané na lýtka, triceps, brucho, biceps, predlaktia atď. požadovanú úroveň androgény.
Lieky, ktoré zvyšujú testosterón u mužov
Samozrejme, odporúča sa zvýšiť obsah pohlavného hormónu prirodzenými spôsobmi: pomocou ľudových prostriedkov, správnej výživy a cvičenia. Ak všetky tieto akcie neprinesú výsledky, môžete použiť lieky, ktoré vyvolávajú androgénny účinok. Malo by sa však pamätať na to, že táto metóda nie je ani zďaleka najlepšia. Recepcia podobné lieky je plná negatívnych dôsledkov.
Takže medzi prostriedkami, ktoré zvyšujú najväčšiu popularitu, sú najpopulárnejšie "Testosterón enantát" a "Andriol" (testosterón undekanoát). Prvý liek sa uvoľňuje v rozdielne krajiny a môže mať rôzne farmaceutické názvy: „Testo enant“ (Taliansko), „Testoviron Depot“ (Španielsko), „Testosterón Depot“ (Juhoslávia) atď. Vykazuje androgénne aj anabolické vlastnosti (zvyšuje silu a svalovú hmotu), preto používajú vzpierači, kulturisti a iní športovci, ktorí sa podieľajú na silovom tréningu. Užívanie liekov môže byť sprevádzané vedľajšie účinky: výška mliečne žľazy, vzhľad akné, znížená spermatogenéza, testikulárna atrofia. Vzhľadom na to, že testosterón sa do tela zavádza umelo, jeho prirodzená syntéza je narušená, to znamená, že je narušená práca hypofýzy.
Liek "Andriol" má oveľa menší počet negatívnych účinkov, vyznačuje sa miernym androgénna aktivita a takmer nebrzdí produkciu vlastného testosterónu. Ale v rovnakom čase tento prostriedok nápravy a neprináša taký nárast hormónu ako napríklad testosterón enantát.
Odborníci nazývajú testosterón hormónom, ktorý z človeka vytvoril muža. Hladiny testosterónu do značnej miery určujú sexuálnu orientáciu a štýl správania mužov. Vyrysované svaly na širokých pleciach, aktívnejší metabolizmus ako ženy, schopnosť plodiť? Ďaleko od toho úplný zoznam funkcie testosterónu v mužskom tele. Muži s 10-12% zníženou hladinou testosterónu, tohto mužského pohlavného hormónu, sú zženštilí, mäkkí a citliví. Naopak, tí, ktorých hladina testosterónu v krvi je o 10-12% vyššia ako normálne, sa vyznačujú agresivitou a zníženým pocitom sebazáchovy.
Funkcie testosterónu
1. Zvýšte svalovú hmotu
2. Spaľovanie tukov
3. Aktivácia metabolizmu
4. Posilnenie kostného tkaniva
5. Ochrana pred kardiovaskulárnymi a inými ochoreniami
6. Poskytovanie sekundárnych sexuálnych charakteristík a erekcie
7. Kontrola produkcie spermií a ich schopnosti oplodnenia
8. Udržiavanie zvýšeného záujmu o Žena
9. Predlžovanie mladosti a zvyšovanie strednej dĺžky života
10. Dobíjať sa elánom a optimizmom
11. Formácia mužský charakterútočný, aktívny, proaktívny, uvoľnený, nebojácny, hazardný, so sklonom k dobrodružstvu a improvizácii.
Príznaky nízkej hladiny testosterónu
1. Znížené libido
2. Erektilná dysfunkcia
3. Znížená intenzita orgazmu
4. Redukcia sexuálneho ochlpenia
5. Znížený objem a hustota semenníkov
6. Zvýšená podráždenosť
7. Znížená schopnosť koncentrácie
8. Zníženie kognitívnych funkcií a pamäti
9. Depresia
10. Nespavosť
11. Zníženie „vitálnej energie“
12. Zníženie svalovej hmoty a sily
13. Zvýšenie množstva tukového tkaniva
14. Osteoporóza
15. Znížený tón a hrúbka pokožky („ochabnutá“ pokožka)
Ako zvýšiť hladinu testosterónu bez poškodenia zdravia
Všeobecné pravidlá
1. Prvý spôsob má skôr psychologický charakter. Ide o to, aby sa reprodukoval stav, ktorý sa zvyčajne udržiava normálna úroveň hormón testosterón. Je to o O potreba víťazstiev. Táto možnosť je najviac rýchlym spôsobom zvýšiť produkciu hormónov v tele. Aby ste to dosiahli, stačí sa nastaviť skutočné problémy a dosiahnuť ich. Čoskoro uvidíte, že množstvo mužského hormónu sa skutočne zvýšilo.
2. Mysli ako muž. Aby ste sa cítili ako muž, musíte myslieť ako muž! Aký je náš cieľ, na čo sme sa narodili? Buďte si istí sami sebou a vzťahmi s opačným pohlavím!
3.
Udržujte sa v sexi forme e) Sledujte filmy s erotickým obsahom, kupujte si pánske časopisy. Pravidelne navštevujte tanečné parkety a stretávajte sa s dievčatami. Čím viac priateľov máte, tým lepšie. Nemali by ste naháňať počet sexuálnych kontaktov. Dokonca aj jednoduchá každodenná komunikácia s dievčatami zvyšuje sekréciu testosterónu.
4. Myslite na sex. Môže sa to zdať trochu zvláštne, ale keď myslíte na sex, stimulujete produkciu testosterónu.
5. Sledujte biorytmy. Nastavte sexuálne, športové a pracovné rekordy, keď semenníky uvoľnia veľké dávky testosterónu do krvi: po 6-8 a 10-14 hodinách. Od 15 do 24 hodín sa snažte nenamáhať - počas tohto obdobia hormonálna „továreň“ funguje pri nízkej rýchlosti. Maximálna suma Hormón sa produkuje o 7:00, hladiny testosterónu dosahujú najnižší bod o 20:00.
6. Ranný sex. Okrem toho, že každé ráno spálite pár kalórií navyše, získate aj zvýšenie hladiny testosterónu. My muži máme teda o dôvod viac, prečo ráno rozprúdiť priateľku.
7. Smiech a relax. kortizol - hlavným nepriateľom testosterónu. Kortizol blokuje produkciu testosterónu a zvyšuje hladinu estrogénu. Zasmejte sa, zbavte sa stresu a môžete si byť istí, že hladina testosterónu sa čoskoro zvýši.
8. Pekné sny. Spánok menej ako 7-8 hodín môže narušiť vašu náladu cirkadiánny rytmus. Nebuďte preto prekvapení, ak po mnohých hodinách práce, návšteve špinavých stránok a kluboch až do skorých ranných hodín sa váš sexuálny motor začne rúcať. Snažte sa v noci dobre spať 7-8 hodín. Choďte spať najneskôr do 11.
9. Spáliť prebytočný tuk . Tuk podporuje sekréciu estrogénu. Muži s „pivným bruškom“ majú preto ženské črty (široká panva, úzke ramená, zväčšené prsia). Ak je vaša hmotnosť o 30% vyššia ideálna hmotnosť, môžete zabudnúť na normálnu produkciu testosterónu.
10. Nebojte sa opaľovať sa. Slnko je veľmi dôležité pre zvýšenie hladiny testosterónu. A nie je to len o vitamíne D, slnko hrá veľmi dôležitú úlohu pri fungovaní a omladzovaní ľudského tela. Neznamená to, že musíte vyzerať ako „mukloman“ =) Len myslite na to, že aspoň občas by vám cez tričko malo presvitať slnko! Podľa štúdie vedenej vedcami z Lekárska univerzita Graz, Rakúsko, publikované v časopise Clinical Endocrinology, opaľovanie zvyšuje testosterón u mužov vďaka vitamínu D. Keďže vitamín D si telo vytvára, keď je vystavené slnečnému žiareniu, vedci odporúčajú, aby ľudia so svetlou pleťou dopriali aspoň 15 minút denne. opaľovanie na tvári a rukách, kým ľuďom s tmavou pokožkou to môže trvať aj trikrát dlhšie. Výskumníci testovali vzťah medzi vitamínom D a testosterónom u 2299 mužov počas niekoľkých mesiacov. Zistili, že hladiny vitamínu D a testosterónu vrcholili počas letných mesiacov a klesali počas zimy. Zistili tiež, že muži, ktorí mali aspoň 30 ng vitamínu D v každom mililitri krvi, mali najvyššie hladiny cirkulujúceho testosterónu.
11. Nadbytok estrogénov a xenoestrogénov. Aby ste sa zbavili prebytočného estrogénu, ktorý znižuje produkciu testosterónu vo vašom tele, môžete jesť viac surového krížová zelenina, ako je kapusta, karfiol, ružičkový kel, brokolica, bok choy, reďkovky, repa. Táto zelenina obsahuje látku zvanú diindolylmetán, ktorá pomáha telu zbaviť sa prebytočných ženských hormónov. Môžete tiež jesť viac vlákniny prirodzene očistite svoje telo a zbavte sa toxínov, ktoré spôsobujú nadbytok estrogénu. Väčšina ovocia a zeleniny, orechov a strukovín obsahuje vysoké množstvo vlákniny. Xenoestrogény sú umelo vyrobené estrogény nachádzajúce sa v pesticídoch, umelých rastových hormónoch a steroidoch, osviežovačoch vzduchu a plastových nádobách. Xenoestrogény zvyšujú hladinu ženských hormónov, čím znižujú hladinu testosterónu. Preto sa snažte vyhýbať konzumácii ovocia a zeleniny, ktoré obsahujú pesticídy, živočíšnych produktov (mäso a mliečne výrobky), pestovaných s umelými rastovými hormónmi a steroidmi. Pri skladovaní potravín a vody používajte radšej sklenené ako plastové nádoby, pretože plastové výrobky majú tendenciu obsahovať xenoestrogény. Nepoužívajte parfumy alebo osviežovače vzduchu, ktoré obsahujú parabén ako zložku, čo je xenoestrogén.
12. Povedz zbohom alkoholu. Na podporu zdravú úroveň testosterónu a dobrej erekcie, musíte sa zbaviť alkoholu. Alkohol ovplyvňuje endokrinný systém, čo spôsobí, že vaše semenníky prestanú produkovať mužské hormóny. Konzumácia alkoholu spôsobuje aj produkciu stresového hormónu kortizolu. Ktorý rozkladá svalové vlákna. Každý vie o nebezpečenstvách alkoholu pre telo športovca. Okrem toho negatívny vplyv na vnútorné orgány, obsahuje aj estrogén, ktorý ďalej potláča vlastný testosterón. Okrem toho alkohol z tela vyplavuje zinok. Vo väčšej miere to všetko platí pre obľúbený nápoj mužov - pivo. Ak si musíte vybrať medzi pivom, vodkou alebo koňakom, dajte prednosť silnejším nápojom (vodka, koňak).
13. Fajčenie. Bolo vedecky dokázané, že nikotín a kotinín v cigaretách tiež inhibujú a znižujú produkciu testosterónu.
14. Prehriatie semenníkov. Vaše semenníky musia byť o niekoľko stupňov chladnejšie ako vaša telesná teplota, aby mohli lepšie fungovať a zvýšiť produkciu testosterónu. Ak nosíte priliehavú spodnú bielizeň, úzke džínsy, dlho to trvá horúci kúpeľ držanie notebooku na kolenách alebo robenie iných vecí, ktoré spôsobujú prehriatie semenníkov, brzdí produkciu testosterónu.
Výživa, vitamíny a minerály
15. 
Jedzte častejšie v malých množstvách. „Častejšie“ máme na mysli 5-6 krát denne. Cieľ: zrýchliť metabolizmus. Viete, že čím lepší je váš metabolizmus, tým rýchlejšie nastáva proces spaľovania tukov, čo znamená, že sa zlepšuje produkcia testosterónu. Je dôležité, aby vaše telo prirodzene zvyšovalo hladinu testosterónu poskytovaním pomalého a stabilného toku výživy. Tento cieľ sa dosiahne tým frakčnej výživy. Okrem toho by raňajky mali byť najvýživnejšie.
16. Využite všetko, čo príroda vytvorila. Nekonzumuje spracované produkty na jedenie a nápoje, ktoré obsahujú chemikálie a prísady. Toto je hlavný dôvod nízky testosterón. Chemické látky a spracované potraviny narúšajú naše hormóny a spôsobujú obezitu, úzkosť a depresiu. Jedzte nespracované, celé potraviny.
17. Jedzte sacharidy. Nízkosacharidové diéty ničia vašu hladinu testosterónu, pretože sacharidy sú hlavným zdrojom paliva v každej bunke nášho tela. Ak sú bielkoviny konzumované v potrave stavebnými kameňmi pre stavbu tkanív celého tela, potom sú stavebnými kameňmi sacharidy.
18. Je vedecky dokázané, že zdravé tuky zvýšiť hladinu testosterónu v krvi. Jedzte zdravé tuky. Veľa jesť zdravé tuky počas dňa. Je to skvelý spôsob, ako zvýšiť hladinu testosterónu a sexuálnej túžby.
Aké tuky sú pre vás zdravé:
Banány, losos, olej z ľanových semienok, arašidové maslo
- orechy, mlieko, olivový olej
- žĺtky
19. Konzumujte viac zinku. Priaznivé vlastnosti zinku boli objavené pomerne nedávno, ale ich účinok na telo športovca sa ukázal byť skutočne dôležitý. Ukázalo sa, že zinok zabraňuje premene testosterónu na estrogén. Okrem toho stimuluje premenu estrogénu na testosterón. To naznačuje, že zinok hrá Dôležitá rola udržiavanie vysoký stupeň testosterónu v krvi. Spolu s prídavné látky v potravinách Existujú aj potraviny bohaté na túto látku.
20. Selén – dávka 200 mg. Selén sa podieľa na biosyntéze testosterónu. Má priamy vplyv na funkciu hormónov a plodnosť. Každý muž nad 40 rokov potrebuje pravidelne užívať zinok a selén. V cesnaku je veľa selénu. Spermie bez selénu sú nehybné. Zahŕňa detoxikáciu mužských toxínov v pečeni, ako je benzín a čokoľvek súvisiace s autami.
21. Ďalším spôsobom zvýšenia testosterónu je konzumovať potraviny bohaté na esenciálnu aminokyselinu arginín. Nedávna štúdia zistila, že muži, ktorí užívali asi dva gramy L-arginínu denne počas dvoch týždňov, zaznamenali zlepšenie produkcie testosterónu. Iná štúdia, kde muži užívali päť gramov L-arginínu denne, ukázala podobné výsledky.
22.Mäso- krmivo pre dravce. Ani jeden vegetariánsky produkt neposkytne telu cholesterol – základ pre tvorbu testosterónu. Metabolizmus skutočného muža tiež potrebuje zinok. Steak, mleté hovädzie mäso, hovädzí stroganov by mali byť na jedálnom lístku každý deň - to vyrieši problém, ako zvýšiť hladinu testosterónu u mužov. Ale mäso by malo byť chudé. 2 Kuracie prsia alebo 200 gramov konzervovaný tuniak dostatočnú porciu živočíšnych bielkovín na deň. Na bravčové, jahňacie a hovädzie je lepšie zabudnúť.
23. Dajte pozornosť na morské plody: ustrice, krevety, chobotnice, hrebenatky a kraby. Ich vplyv na mužské libido a potenciu je známy už od staroveku.
25. Použitie olivový olej. Olivový olej vám pomôže zvýšiť testosterón. Známy fakt- olivový olej pomáha pri oprave tkaniva Ľudské telo a zvyšuje hladinu hormónov.
26. Zabudnite na sóju a výrobky z nej vyrobené. Ukázalo sa, že sója znižuje hladinu testosterónu. Pri nákupe produktov v obchodoch si preto všímajte obsah prísad v párkoch, párkoch, párkoch a iných „mäsových“ výrobkoch.
27. Soľ dramaticky znižuje produkciu testosterónu. Muži milujú slané jedlá, pretože telo je prekyslené. Sodík, ktorý je súčasťou soli, totiž znižuje celkovú kyslosť organizmu. Ale sodík má nepríjemná vlastnosť: o veľké množstvá konzumovaná soľ, znižuje hladinu testosterónu.
28. Cukor. Ak chce muž zvýšiť hladinu testosterónu, musí takmer úplne prestať jesť cukor a soľ. Muži v priemere zjedia 12 polievkových lyžíc cukru denne. V šumivých nápojoch ako Sprite a Coca-Cola obsahuje 1 liter nápoja 55 polievkových lyžíc cukru, a to aj napriek tomu, že 6 čajových lyžičiek cukru je pre muža horná povolená hranica na deň. Ženy, na rozdiel od mužov, majú viac šťastia: nemusia sa obmedzovať v množstve sladkostí.
29. kofeín. Zatiaľ čo je prítomný v tele, prakticky zastavuje produkciu testosterónu a spermií. V skutočnosti kofeín vstupujúci do krvného obehu ničí molekuly testosterónu. Mužovi je dovolené piť najviac 1 šálku kávy denne, a to najmä prírodnú kávu. Mimochodom, pre mužov je prísne zakázané piť instantnú kávu, pretože účinok tejto kávy je taký, že testosterón obsiahnutý v mužskom tele sa pod vplyvom instantnej kávy okamžite mení na estrogén (ženský pohlavný hormón) . Ak vy (myslím muži) nechcete, aby vám narástli prsia, aby sa vaša tvár stala ženskejšou a aby vám prestali rásť chĺpky na tvári, nepite instantnú kávu. Čaj na rozdiel od kávy neovplyvňuje testosterón a môžete ho piť koľko chcete.
30. Mäso s hormónmi. Všetko dovážané mäso (hovädzie, bravčové, hydina) sa teraz vyrába s hormónmi. Aby ste mohli dobytka Hmota a množstvo tuku pribúdalo rýchlejšie, sú doslova preplnené hormónmi. 80% hormónov, ktoré sa podávajú ošípaným, aby sa ich tuk rýchlejšie zvyšoval, sú „ženské“ hormóny. Normálne mäso v dnešnej dobe možno zohnať už len na trhu alebo na dedine. V jahňacom a rybom mäse spravidla nie sú žiadne estrogény.
31. 
Rýchle občerstvenie. Ak chce byť muž Mužom, nemal by sa napájať na systém rýchle občerstvenie. Rýchle občerstvenie obsahuje najmä produkty uvedené v predchádzajúcich odsekoch tohto článku a ďalšie škodlivé zložky. Existuje taký úžasný film s názvom „Double Portion“. Pozrite sa a vaša túžba navštíviť rýchle občerstvenie zmizne.
32. Zeleninový olej a majonéza. Slnečnicový olej sa môže tiež konzumovať, ale pamätajte, že mierne znižuje hladinu testosterónu. Všetko závisí od kombinácie polynenasýtené kyseliny, zahrnuté v oleji. Mužom sa neodporúča jesť veľa majonézy, pretože pozostáva najmä z rastlinného oleja.
33. Šumivé nápoje (S oxid uhličitý) začať z minerálka a končiac Coca-Colou a energetickými nápojmi. Obsahujú látky, ktoré „prekysľujú“ organizmus, cukor, látky podporujúce smäd (takéto nápoje napodiv organizmus odvodňujú!!!), kofeín.
34. Údené mäso v dôsledku fajčenia tekutiny. Údeniny priamo ovplyvňujú tkanivo semenníkov, ktoré v skutočnosti produkuje testosterón. Fajčenie by malo byť prirodzené, je lepšie, ak je horúco.
35. Červená suché víno . Ide o hroznové červené víno, a nie prifarbený alkohol, ktorý sa veľmi často predáva pod rúškom vína. Červené víno inhibuje aromatázu, ktorá premieňa testosterón na estrogén. Množstvo vína za deň nie je väčšie ako pohár. Neplatí to pre vodku, šampanské, koňak, mesačný svit alebo biele víno. Tieto nápoje negatívne ovplyvňujú produkciu testosterónu.
36.Korenie potlačiť vonkajší xenoesterón (fytohormóny). Kardamón, červená paprika, kari, cesnak, cibuľa, kurkuma. Korenie je základ Indická kuchyňa. Štúdie ukazujú, že úroveň spermatogenézy (vývoj spermií) u Indov je rádovo vyššia ako u Európanov. Korenie v tom zohráva obrovskú úlohu.
37. Prijmite vitamín C. Spolu s posilnením imunitného systému tento vitamín, podobne ako zinok, inhibuje premenu testosterónu na estrogén. Vitamín C by ste si nemali kupovať samostatne, je lepšie si ho kúpiť ihneď multivitamínový komplex, ktorý okrem vitamínu C obsahuje aj ďalšie dôležité mikroelementy.
38. Prijmite vitamíny A, B, E. Tieto vitamíny tiež napomáhajú tvorbe testosterónu v tele. Správne vyvážená strava pomôže udržať ich hladinu, ale nezaškodí ani multivitamínový komplex.
39. vitamín E. Má veľmi špeciálnu funkciu. Medzi inzulínom a testosterónom je určitá vzdialenosť. Inzulín by sa nemal k testosterónu priblížiť, inak ho inaktivuje, teda zničí. Vitamín E je transportná základňa, ktorá sa medzi nimi buduje, ak sa k sebe priblížia. Vitamín E je antioxidačný zázrak prírody. Vitamín E – chráni funkciu testosterónu. Ženské hormóny veľmi vytrvalé, samy dokážu uhasiť akúkoľvek agresiu, ale mužský hormón naopak potrebuje ochranu a najlepšia ochrana– to je vitamín E. Vitamín E zabraňuje priľnutiu prebytočného vodíka. Vitamín E má antikoróznu úpravu.
40. Cvičenie silové cvičenia s činkami, činkami alebo posilňovacími strojmi, najviac však 3x týždenne.
41. Najlepšie cvičenia na zvýšenie hladiny testosterónu - tých základných, a to: drepy, mŕtvy ťah, tlak na lavičke alebo tlak na lavičke s činkami, tlak s činkou nad hlavou, príťahy, bradlá.
42. Vyhnite sa pretrénovaniu. Nadmerný tréning môže mať negatívny dopad nielen na psychický stav(ťažké vyčerpanie), ale aj na hormonálna hladina. Urobte si prestávky medzi výletmi do posilňovne, aby ste obnovili svoju silu. Optimálne množstvo je 3-4 tréningy týždenne.
43. Aerobik je pre ženy. Aerobik a cvičenie na rotopede vedie k svalovej únave, čo následne vedie k zvýšeniu koncentrácie kortizolu v tele a zníženiu testosterónu. V tomto prípade nie sú kardio cvičenia prospešné, ale pôsobia proti mužovi.
44. Tréning s krásnymi dámami. Vo všeobecnosti ženské pohlavie celkom dobre zvyšuje testosterón. Pri komunikácii s nádherné dievča Sekrécia mužského hormónu sa zvyšuje o 40%! A to nie je limit. Vezmite so sebou kamaráta do posilňovne. Je to dobré pre ňu a dobré pre vás.
Výživové doplnky z lekárne (bezpečné, ale nemali by ste ich užívať všetky naraz, vyberte si 2-3 obľúbené)
45. Tribulus terrestris (Tribulus terrestris, Tribulus plazivý)
46. Epimedium Horná koza burina
47. Kórejský Ženšeň(Panax ginseng)
48. Damiana(Turnera aphrodisiaca)
49. mak Peruánska alebo meyenská chyba (Lepidium meyenii)
50. Muira Puama (catuaba, leriosma, Ptychopetalum olacoides)
51. Yohimbe(Corynanthe yohimbe)
52. Kvetinová peľ(včelí peľ)
53. L-karnitín
54. BCAA(aminokyseliny: leucín, izoleucín, valín)
55. Omega-3 a Omega-6 mastné kyseliny
Ak si chcete prečítať všetko najzaujímavejšie o kráse a zdraví, prihláste sa na odber noviniek!
Testosterón je súčasťou skupiny androgénov a považuje sa za mužský hormón. Jeho hladina v mužskom tele je 40-60 krát vyššia ako v ženskom tele. Testosterón je zodpovedný za tvorbu pohlavných orgánov budúceho muža, keď je ešte vo forme plodu v maternici. Muži majú vďaka testosterónu vlasy tam, kde ich ženám chýbajú a práve tento hormón je zodpovedný za vyvinutejšie mužské svaly. Je teda spravodlivé povedať, že testosterón robí muža mužom. Znížená hladina testosterónu vedie k smutné následky: priberanie na váhe, depresie, ochorenia srdca a pohybového ústrojenstva, erektilnej dysfunkcie a znížené libido.
Ohrození sú všetci muži nad 30 rokov. Od tohto obdobia do prudký pokles hladiny testosterónu môžu viesť k súvisiace faktory: poranenia semenníkov, poruchy hypofýzy a dokonca aj niektoré typy lieky. Po 40 rokoch sa proces začína pokles súvisiaci s vekom hladiny testosterónu. V priemere jeho výkon klesá o 1 percento ročne. Zdanlivo neškodná redukcia, ktorá však môže byť výrazne zosilnená rôzne faktory: nadváhu, fyzická nečinnosť, stres, zlá výživa a iné „výhody“ civilizácie.
Symptómy nízky level testosterónu
Všetko v tele je prepojené a nie je v ňom nič nadbytočné ani náhodné. Mali by ste premýšľať o hladinách svojich mužských hormónov a skontrolovať ich pri prvej príležitosti, ak spozorujete nasledujúce príznaky:
- znížená sexuálna túžba;
- erektilná dysfunkcia;
- pocit dlhodobej fyzickej alebo duševnej únavy;
- dlhodobá depresia;
- neprítomnosť vitalita a energie;
- zvýšená podráždenosť;
- zvýšenie množstva tukového tkaniva.
Ako je znázornené najnovší výskum jeden z hlavných dôvodov skoré infarkty u mladých mužov ide o dočasné zníženie hladiny testosterónu v tele. Áno, vy sami si ľahko zapamätáte veľa slávni ľudia ktorí v posledných rokoch zomreli príliš skoro.
Preto, ak na sebe pozorujete vyššie uvedené znaky, určite sa dajte otestovať na voľný testosterón a ak je jeho hladina znížená, urobte opatrenia na zvýšenie hladiny testosterónu.
Ako zvýšiť hladinu testosterónu v tele
Pozreli sme sa na prirodzené spôsoby zvýšenia hladiny testosterónu a odporúčame ich ako najbezpečnejšie a určite prospešné. Možno ich nebudete môcť okamžite použiť všetky spolu, pretože si to bude vyžadovať značné zmeny obvyklým spôsobomživota. Začnite však v malom a nezastavujte sa tam. Prajeme vám, aby ste vždy zostali Mužmi v plnom zmysle slova.
Testosterón je hlavný mužský hormón zodpovedný za jeho sexuálne správanie. S vekom sa znižuje. Ak došlo k poklesu v dôsledku mnohých chorôb, bude ľahké ho zvýšiť prirodzeným spôsobom a ľudovými prostriedkami.
Dôvodom môže byť zníženie metabolizmu živín v tele, čo spôsobuje hormonálny nedostatok. Preto by mal každý vedieť, ako zvýšiť hladinu testosterónu v mužskom tele.
Spôsoby zvýšenia:
- Lieky.
- Prirodzené spôsoby.
Spočiatku je dôležité určiť, ako jete a akú úroveň vitálnej aktivity máte, pretože hladina hormónu vo väčšine prípadov závisí od týchto faktorov.
Pri určovaní týchto ukazovateľov musíte zamerať svoju pozornosť na:
- Normalizácia hmotnosti, ak existuje nadváhu, mužský hormón klesá.
- Vyvážená strava.
- Športové aktivity a manažment aktívny obrázokživota.
- Eliminovať zlé návyky: alkohol, fajčenie, drogy.
- Trvanie spánku.
- Pravidelný sexuálny život.
V praxi je možné zvýšiť testosterón u mužov prírodnými metódami alebo prírodnými metódami.
Výživa
Pre hormón je dôležité, čo jete a koľkokrát denne.
Dôležité: Musíte vyvážiť svoju stravu, pokiaľ ide o množstvo živín, minerálov a vitamínov.
Z minerálov musíte zvýšiť zinok, je to hlavný stopový prvok pre syntézu hormónov. Ďalšími minerálmi, ktoré zohrávajú úlohu pri jeho tvorbe, sú selén a vápnik.
Tieto látky sa môžu vrátiť do normálu, ak do svojho jedálnička zaradíte potraviny, ktoré zvyšujú hladinu hormónov, ako sú ryby, krabie mäso, morské riasy, ako aj všetky druhy orechov a tekvicových semiačok.
Tiež dôležitú úlohu v v dobrom stave mužský hormón hrá vitamínový komplex. Je potrebné kompenzovať nedostatok vitamínov B, E, C, D. Rovnako ako omega-3 a omega-6 kyseliny.
Nedostatok vitamínov je možné doplniť konzumáciou citrusových plodov, rôznych bobuľových plodov a zeleniny a kyseliny sa dopĺňajú konzumáciou rybieho tuku.
Je dôležité zabezpečiť, aby strava bola kompletná, pokiaľ ide o bielkoviny, tuky a sacharidy.
Je vhodné vylúčiť zo stravy:
- Výrobky z bielej múky.
- Sladkosti.
- Tučné jedlá.
- Pikantné a údené jedlo.
- Sýtené nápoje. Ale musíte vypiť až dva litre čistej pitnej vody denne.
Poradte! Každý muž by si mal pamätať, že čím väčšia telesná hmotnosť, tým nižšia úroveň mužské hormóny.
Športové záťaže
Keďže je testosterón normálny, plní v mužskom tele množstvo funkcií, a to:
- Zvyšuje svalová hmota a posilňuje kostný aparát.
- Zlepšuje duševnú výkonnosť a posilňuje pamäť.
- Zvyšuje potenciu a posilňuje mužské libido.
- Normalizuje činnosť srdca.
- Zlepšuje náladu.
Všetky tieto ukazovatele sa môžu s vekom znižovať.
Slávny v každej dobe mužská sila a sila spočíva v množstve mužských hormónov. Preto, aby ste zvýšili produkciu testosterónu, musíte cvičiť častejšie. Tu je dôležité zaťaženie osoby, ktorá nesie váhu.
Za týmto účelom muži navštevujú telocvične, zdvíhajú závažia, činky, to znamená, že zvyšujú svalovú hmotu, kombinujú cvičenie s diétnou výživou.
iné metódy
Mužské libido sa dá veľmi rýchlo zvýšiť doma, bez návštevy GYM's. Muž sa potrebuje cítiť sebavedomo, teda neustále myslieť na to, prečo sa narodil na svet.
Musíte častejšie navštevovať kluby, stretávať sa so ženami, pozerať erotické videá. To podporuje dodatočnú produkciu testosterónu.
Ranný pohlavný styk je žiaduci. Presne o ranný čas hormón sa uvoľňuje.
Spánok by mal trvať približne osem hodín, aby telo malo čas nabrať sily.
Pre muža je dôležité byť občas na slnku, od r slnečné lúče zvýšiť prítomnosť vitamínu D v tele, ktorý je zodpovedný za zvýšenie hormónu. Ľudia so svetlou pokožkou potrebujú každý deň aspoň 15 minút slnečného žiarenia.
Lekári tiež neodporúčajú nosiť tesné oblečenie aby sa zabránilo prehriatiu semenníkov. Notebook si nemôžete položiť na kolená alebo nosiť tesné nohavice. Keď je muž slobodný a neobmedzovaný, prinesie mu to len pohodlie.
Produkty na podporu: zoznam
Aby sa vaše telo vrátilo do normálu vo všetkých ohľadoch, musíte komplexne prijať opatrenia. Ale hlavnou vecou je odstrániť nedostatok zinku.
Zoznam produktov, ktoré regulujú hladinu testosterónu:
| Typ produktov | Produkty |
| S obsahom bielkovín. | Všetky druhy mäsové výrobky, žĺtok, mliečne výrobky (kefír, jogurt, fermentované pečené mlieko). |
| S obsahom zinku, selénu. Hormonálne stavebné materiály. | Krabie mäso, platesa, pstruh, ančovičky. |
| S obsahom vitamínov a minerálov. | Avokádo, krížová zelenina (kapusta, zeler), mrkva a iná zelenina. |
| Kaša. Sú schopné stimulovať krvný obeh v oblasti ľudskej panvy, čo spôsobuje nával na semenníky a produkciu hormónu. | Kaše s použitím obilnín: proso, ryža, pohánka, jačmeň. |
| Zelení a bylinky, ktoré zvyšujú pohlavný hormón. | Všetko možné. |
| Výrobky obsahujúce vitamíny. | Ovocie a bobule, ako aj sušené ovocie. |
| Koreniny, ktoré mierne znižujú hladinu. | Kari, kardamón. |
| Orechy pôsobia ako afrodiziakum a zvyšujú mužskú príťažlivosť k opačnému pohlaviu. | Všetky orechy (borovica, vlašské orechy, lieskové orechy). |
| Semená, ktoré môžu zvýšiť mužskú potenciu. | Tekvicové a slnečnicové semienka. |
Ako vidíte, zoznam produktov je pomerne široký. Všetky produkty sú cenovo dostupné, takže jedzte správne a harmónia v živote je zaručená.
Medikamentózne metódy
Hormonálna nerovnováha muža je veľmi nápadná, stáva sa agresívnym, podráždeným a mnohí upadajú do depresie.
Pre niektorých mužov je diéta tiež problematická, často sa k nej uchýlia liečebné metódy zvýšenie hormónu. Oni používajú rôzne drogy a tablety, ktoré je teraz možné zakúpiť v každej lekárni.
Dôležité: Liečba liekmi by sa mala vykonávať pod dohľadom lekára.
Dnes sa liek na zvýšenie mužského libida nachádza vo forme tabliet alebo kapsúl. Existujú všetky druhy mastí alebo gélov, ako aj náplasti. Používajú sa zvonka na kožu miešku semenníkov.
Existujú lieky vo forme práškov, ktorých roztok sa používa na injekcie.
Lieky sa najlepšie používajú v kombinácii s diétou a cvičením.
Doplnky alebo stimulanty, len stimulujú produkciu hormónu. Doplnky stravy zahŕňajú esenciálne oleje, liečivé byliny, živiny, ktoré nielen zvyšujú sexuálnu funkciu, ale odstraňujú aj príčiny jej poklesu.
Poradte! Pri používaní lieku si musíte pamätať na možné vedľajšie účinky, ak je to potrebné, prestaňte užívať umelý testosterón a vyhľadajte pomoc lekára.
- Súvisiace príspevky
