Ako zvýšiť vitalitu tela. Ako zvýšiť vitalitu a energiu ľudové prostriedky

Vitalita tela

Urobte si správne priority

Často sa energia míňa iracionálne, na zbytočné zážitky a maličkosti. Urobte si zoznam všetkých aktivít, ktorým počas dňa venujete čas. Potom analyzujte, čo je pre vás skutočne dôležité a potrebné, čo vám prináša potešenie a čo je jednoducho zbytočné a berie vám vitalitu.

Ďalej uprednostnite. Čomu venovať osobitnú pozornosť: práci, rodine, vzdelávaniu alebo koníčkom? Zaznamenajte svoje výsledky na papier. Miňte asi 80 % svojej energie na prvé tri položky na zozname: polovicu pozornosti a času venujte najdôležitejšej veci, 20 % menej dôležitej činnosti a zvyšných 10 % priorite, ktorá je na treťom mieste. na zozname. Životná energia vynaložená na veci, na ktorých vám najviac záleží, sa vám určite vráti.

Zmeňte svoj životný štýl

Ak chcete zvýšiť vitalitu, musíte mať dostatok spánku. Niet divu, že lekári hovoria, že najlepším liekom je spánok. Jeho trvanie by malo byť také, aby ste ráno nevstávali s pocitom slabosti. Každý človek je individuálny, jednému stačí 6 alebo 7 hodín spánku, druhému 8-9 hodín.

Snažte sa pravidelne chodiť na čerstvý vzduch, najmä za priaznivého počasia. Keď ste doma, otvárajte okno častejšie - prílev čerstvého vzduchu dokonale povzbudí. Okrem toho nezanedbávajte šport a telesnú výchovu! Aj tie najjednoduchšie a najdostupnejšie cviky – drepy, záklony, pohodový beh – prispievajú k zvýšeniu vitality a upevneniu zdravia. Aj počas cvičenia sa zlepšuje krvný obeh, mozog dostáva viac živín a kyslíka. Vďaka tomu sa myseľ vyjasní, napadnú sa riešenia rôznych problémov a nové nápady.

Aby ste si udržali telo v dobrej kondícii počas celého dňa, musíte sa dobre stravovať. Je dôležité, aby jedlo bolo prirodzené a pravidelne prijímané v určitých časoch. Snažte sa nevynechávať raňajky! Zvýšite tak svoju efektivitu a ráno vás nabije potrebným energetickým „príkrmom“. Okrem toho nejedzte 2-3 hodiny pred spaním, potom bude vaše prebúdzanie ľahké a veselé. Môžete tiež užívať vitamínové prípravky (podľa predpisu lekára).

Použite užitočné spôsoby na zvýšenie tónu

Minimalizujte alebo úplne odstráňte fajčenie, konzumáciu alkoholu a energetických nápojov, ktoré sú úplne zbytočné na zvýšenie tónu. Chémia obsiahnutá v takýchto nápojoch telom rýchlo zatrasie, no vzápätí rovnako rýchlo spomalí. V dôsledku toho sa nielenže nezbavíte poruchy, ale ešte viac sa unaví. Úžasný účinok majú prírodné tonické nápoje, napríklad pomaranč, banán na báze medu a šípok, ako aj zázvorový čaj.

Efektívne spôsoby, ako zlepšiť náladu

• Viac

Skúste kávu a čierny čaj nahradiť nápojom na báze čakanky, čerstvo vylisovanými šťavami, minerálkou alebo čistou pitnou vodou.

Okrem toho existuje niekoľko tonických produktov, ktoré vám umožnia viac zbierať:

• pár ustríc dodá vášmu telu dostatok zinku;
• mäta je ľudový liek, ktorý pomáha rozveseliť počas dlhých prázdnin a počas jesenného blues;
• na prečistenie mozgu a zlepšenie nálady vám postačí pár kúskov tmavej čokolády.

Povedzte „nie“ starostiam a stresu

Snažte sa vyhnúť stresu, alebo ešte lepšie, naučte sa ho efektívne zvládať! Hormóny adrenalín a kortizón, ktoré sa uvoľňujú v období stresu, sú pre telo dôležité, no ak sa tvoria veľmi často, spôsobuje to značné škody. Preto sa snažte zostať v pokojnej nálade.

Ak pociťujete neustály úbytok energie, vyhľadajte radu lekára. Chronická únava môže byť spôsobená rôznymi chorobami

• Viac

Dýchajte správne: nádychy a výdychy by mali byť rytmické, pokojné, hlboké. Správne dýchanie podporuje vylučovanie toxínov, upokojuje a zvyšuje vitalitu. Meditácia, pránájáma a rôzne druhy dychových cvičení sú výbornými prostriedkami proti negatívnym emóciám.

Obklopte sa príjemnými vôňami, vďaka ktorým budete cítiť potešenie a radosť. Vôňa eukalyptu a jazmínu pomôže uvoľniť a upokojiť nervóznych. Vôňa grapefruitu vám zdvihne náladu. Esenciálne oleje si môžete pridať do kúpeľa alebo ich použiť v aromalampe.

Udržujte si dobrú náladu počas celého dňa

Nečakajte, kým vás navštívi dobrá nálada, vytvorte si ju sami! Nech sú vo vašom dome čerstvé kvety. Krásne a svetlé sú schopné priaznivo ovplyvniť náladu a zmierniť nadmerný stres. Vyhnite sa noseniu tmavých farieb. Tmavomodrý kabát a sivú blúzku odložte. Noste iba svetlé a šťavnaté - takéto farebné kombinácie zvýšia vašu náladu, odstránia apatiu a blues a tiež vám pomôžu cítiť sa ľahko a pohodlne.

Každý deň sa zobúdzame s myšlienkou, že nový deň nám dá nové vnemy, pocity, udalosti a nápady, ktoré nám pomôžu zmeniť náš život k lepšiemu. A nový deň nám prinesie radosť a šťastie, ak sme pripravení stretnúť sa s ním v bojovom stave.

Ale myšlienky muža nie sú vždy pozitívne, jeho telo nie je vždy v pohotovosti a on sám je mentálne pripravený na zmeny. Potom sa každý deň zmení na skúšku, ktorá sa ťažko prekonáva a vyčerpáva každého muža.

A dôvodom je, že muž stratil vitalitu, čo mu pomáhalo zvládať ťažkosti a pripravovalo ho na nečakané dobrodružstvá. A iba vrátením vitality si môžete opäť začať užívať život, potešiť svojho manžela a deti a stať sa normálnym mužom, ktorý dokáže robiť veci a uspokojiť svoju ženu.

Prečo muži strácajú tón

Rodinný život. Môžeme s plnou istotou povedať, že v mladom veku je každý chlap dosť mobilný a energický. Veľmi zreteľne sa to prejavuje v komunikácii s dievčatami. Keď je cieľom vyhrať najlepšie dievča, tak nie je problém zabehnúť pol mesta v noci a vytiahnuť skriňu na 5. poschodie je také jednoduché ako lúskať hrušky. Ale až po dosiahnutí dievčaťa a „prijatí do svojej rodiny“ muž stráca jeden zo svojich hlavných motívov a stáva sa tučnejším. A čím dlhšie táto situácia trvá, tým je menej agilná.

Stacionárna práca. Ak vás každý deň čaká sedavá práca a vaším hlavným zdrojom je vaša hlava, skôr či neskôr začnú ostatné časti tela „osifikovať“ a strácať tón. A všetko by nebolo také zlé, keby sa muž po práci trochu zahrial a postaral sa o seba, no všetci dokonale chápeme, že po práci v kancelárii nás čaká práca doma. A na nič iné nie je čas.

Nedostatočná výživa. V mladom veku je telo každého muža celkom nenáročné: žite týždeň na studených cestovinách a zjedzte nejaké rožky z jedálne. Ale s vekom sa žalúdok stáva náročnejším na výber produktov a ak si „tankujete“ nesprávne produkty, objaví sa slabosť, letargia a ospalosť. A tento stav už nemožno nazvať vysokou vitalitou!

Alkohol a cigarety. Alkohol a tabak môžu v malých množstvách pomôcť normalizovať krvný tlak, posilniť imunitu a bojovať proti menším nervovým poruchám. Muži však slušne prekračujú dávkovanie a spôsobujú svojmu telu gigantické škody, ktoré so sebou prinášajú zdravotné problémy a depresívnu morálku.

Nedostatok sexu. Existuje mnoho dôvodov, prečo muži tolerujú svoje ženy. A jedným z nich je pravidelný sex. Už je dokázané, že nedostatok sexu tvrdo zasiahne mužskú psychiku a aj z toho najveselšieho človeka sa stane notorický a depresívny.

Ako zvýšiť vitalitu muža

Šport. Bez ohľadu na to, koľko má človek rokov, musí byť vždy v skvelej kondícii, aby ochránil seba, svoju rodinu a zásady, ktoré ho v živote vedú. Takže treba venovať čas športu a pohybovým aktivitám. Na to nie je potrebné chodiť do posilňovne alebo obrovského fitness centra. Pár škrupín a sovietska telesná výchova vám doma úplne postačí.

Správna výživa. Môžete dlho hľadať výhovorky, sťažovať sa na zvyky, finančné problémy a nedostatok času na varenie normálneho jedla, alebo si môžete otvoriť akúkoľvek kuchársku knihu a začať variť zdravé a ľahké jedlo, ktoré pomáha zvyšovať tón a normalizovať metabolizmus.

Láska a sex. Zabudli ste, že s vami žije jedna z najúžasnejších a najpôvabnejších žien, aké ste kedy v živote stretli. Musíte jej aj sebe ukázať, že ste stále silní v duchu a odvážni vo vnútri aj navonok.

Je čas zaspomínať si na romantické večery a prechádzky, ktoré ste si tam obaja užili. Je čas pripomenúť si, že ste najvášnivejším mužom, ktorý je stále silný duchom a plný energie. To vám vráti dôveru a zažiari v očiach vašej slečny.

Už žiadny alkohol a cigarety.Čím je muž starší, tým by sa mal lepšie starať o svoje zdravie. A potom je výhodnejšie užívať doplnky stravy, infúzie a lieky, než sa kochať alkoholom. Môžete tak zostať zdraví a predchádzať mnohým chorobám a mužskej impotencii.

Dajte veci do poriadku.Úspešný muž je šťastný muž. A ak chcete dosiahnuť úspech vo svojom podnikaní, musíte urobiť poriadok a pripraviť sa na príležitosti, ktoré sa vám môžu naskytnúť.

Štúdia na cieľovej skupine mužov v USA zistila, že muži, ktorí dosahujú pokroky vo svojom úsilí, sú o 57 % šťastnejší ako ich kolegovia, ktorí sa prestanú snažiť o viac. Takže je čas premýšľať o svojich záležitostiach a vyhliadkach.

Čo zvýši vitalitu muža

Počnúc športom a správnou výživou môžete začať smerovať k šťastnému životu, ktorý bude tešiť každý deň. Aby ste to dosiahli, musíte vynaložiť trochu úsilia na zmenu svojich návykov, získať nejaké finančné prostriedky na nákup terapeutických a stimulačných liekov a trochu fantázie prekvapiť svoju ženu.

A potom budete opäť robiť veci s ľahkosťou, budete môcť napredovať v kariére a pomáhať rodine a hlavne: dokážete uspokojiť potreby svojej ženy. A to je jeden z najdôležitejších ukazovateľov skutočného muža.

Redakcia Lieman

Náš portál vykonáva svoju činnosť s cieľom podpory a vzájomnej pomoci mužom, ktorí hľadajú odpovede na pomerne zložité otázky. Každý deň vyberáme potrebný materiál, vedieme rozhovory s odborníkmi a odpovedáme na vaše otázky.

1) (definícia,čo ovplyvňuje životnú energiu);

2) Ako zvýšiť vitalitu a energiu(niekoľko spôsobov zvýšenia úrovne vitálnej energie, popis princípu práce);

3) (opis princípu konania, na čom sú založené).

……………………….

— (S

Ako zvýšiť vitalitu.

6 Ako obnoviť vitalitu a energiu prostredníctvom nekonfliktného vedomia.

Prirodzene, neustále myslenie v súlade s princípom „nekonfliktného myslenia“ nebude fungovať hneď. Určite sa nájdu jedinci, ktorí sa svojím správaním k nám „rozzúria“ (vyvolajú svojimi slovami či činmi odsúdenie z našej strany na - ich adresu). Stačí znova analyzovať situáciu a na základe získaných poznatkov pokračovať v práci ponechanie si VLASTNÉHO vitálnej energie.

Nekonfliktné myslenie samo o sebe obnovuje vitalitu. Pretože mozog skenuje informácie o „potenciálnych protivníkoch“ čoraz menej.

Čo ešte možno urobiť pre obnovenie vitality a energie?

Ako už bolo spomenuté, najviac nám životnú energiu odoberajú informácie o ľuďoch z nášho okolia (rodinní príslušníci, kolegovia...), v prípade, že náš „biopočítač“ niektorých z nich vníma ako jedného z „potenciálnych protivníkov“ . Navyše nemusia byť skutočnými protivníkmi. Ale v dôsledku negatív, ktoré ste kedy ukázali v ich smere (aj len mentálne), ich „biopočítač“ (mozog) začal vnímať ako „potenciálnych protivníkov“. A podľa toho, keď je táto osoba vedľa vás (a ľudia z nášho prostredia sú často vedľa nás), mozog aktívne trávi životnú energiu skenovaním informácií o nich. A keďže veľa informácií sa vždy spája s ľuďmi z blízkeho kruhu, minie sa veľa životnej energie. Táto skutočnosť sa často vyjadruje jednoducho: "Je nemožné byť v blízkosti tejto osoby!" Je to spôsobené tým, že v jej prítomnosti je katastrofálne málo voľnej vitálnej energie pre normálne myslenie.

Čo treba v tomto prípade urobiť, aby sa obnovila životná energia?

Informácie o tejto osobe je potrebné „prepísať“ ako informáciu o „Potenciálnom protivníkovi“, na bežné – neutrálne informácie.

Aby ste to dosiahli, musíte vedome, na základe metódy „Neutrálneho myslenia“ opísanej o niečo skôr, nadviazať NORMÁLNU, neutrálnu komunikáciu s touto osobou, pokiaľ ide o váš vzťah. Netreba sa s ním špecificky snažiť nadviazať komunikáciu. Najprv vypracujte trvalý program – udržateľné nekonfliktné myslenie. Na základe toho potom implementujte každodennú potrebnú komunikáciu. Bude to trvať dosť dlho a váš „biopočítač“ už nebude vnímať tieto osobnosti ako „potenciálnych protivníkov“. A preto budete mať pocit, že teraz v ich prítomnosti sa vitálna energia nespotrebuje.

Nie je to až taká ťažká vec. Treba to vyskúšať urobiť pre seba s cieľom obnoviť vašu životnú energiu a zabrániť jej zbytočnej spotrebe. Životná energia je meradlom kvality vášho života . A nič nemôže byť drahšie, len z definície!

To všetko naozaj nie je ťažké. Hlavná vec je pristupovať k tomu prostredníctvom poznania toho, ako funguje naše vedomie. A vždy si pamätajte: je to potrebné v prvom rade - vy sami!

Proces napĺňania pamäte informáciami o „potenciálnych protivníkoch“ (PP), ktoré negatívne ovplyvňujú životnú energiu, je reverzibilný. Nahraný „Program nekonfliktného myslenia“ nastaví náš „biopočítač“ tak, že prestane míňať životnú energiu na skenovanie informácií o „PP“. A informácie o ľuďoch od tých, s ktorými sme neustále nútení sa stretávať (úzky kruh), môžu byť „prerobené“ na neutrálne informácie. Netreba „trestať“ ľudí, ktorí sa správajú nesprávne, svojím odsúdením a správaním. Týmto nesprávnym správaním voči vám a voči iným ľuďom sa UŽ potrestali!

Všetkých „potenciálnych protivníkov“, o ktorých sa nám zapísalo do pamäti, možno rozdeliť na tých, ktorí nám urobili niečo zlé, a na tých, ktorým sme niečo zlé urobili my (alebo ich jednoducho za niečo odsúdili, či už za očami alebo duševne).

V kresťanskej tradícii existuje také pravidlo: v určitý deň v roku požiadajte o odpustenie všetkých svojich blízkych a priateľov („Nedeľa odpustenia“). Na základe analýzy zvláštností práce nášho vedomia môžeme dospieť k záveru: ak o odpustenie úprimne žiadame a odpúšťame inej osobe, potom takéto činy v skutočnosti znižujú informácie o našich „potenciálnych protivníkoch“. A následne sa uvoľňuje voľná vitálna energia. Ak žiadame (úprimne) o odpustenie, potom nás tento (odpúšťajúci) človek nebude považovať za svojho nepriateľa. Podľa toho aj náš mozog zastaviť vnímať informácie o ňom zaznamenané ako informácie o „Potenciálnom protivníkovi“. Ak sa niekto niekedy po hádke s niekým zmieril, potom si pravdepodobne pamätá určitý „príliv“ vnútornej energie po tom, čo sa stalo – „ZMIERENIE STRÁN“ (zvyčajne potom, čo niekto požiadal o odpustenie). Tento „príliv“ je práve nárast voľnej vitálnej energie, ktorý sa objavil v dôsledku skutočnosti, že mozog prestal skenovať informácie o tejto osobe ako o „potenciálnom protivníkovi“.

To všetko sa dá zažiť v praxi.

Napríklad sme sa rozhodli odpustiť niekomu, kto sa k nám správal zle, nesprávne. Odpustite – aspoň len vo svojej mysli. Odpustiť na základe vedomia, že ak niekto konal nesprávnym spôsobom (vo vzťahu k nám), tak sa UŽ potrestal tým, že stratil svoju životnú energiu (v jeho mysli sa objavil „potenciálny protivník“). Aj keby nás NEŽIADAL o odpustenie a nikdy nepožiada. Ak sme ho prestali vedome odsudzovať („je taký a taký!!...“), od tej chvíle náš mozog prestane vnímať informácie o ňom (uložené v pamäti) ako informáciu o „potenciálnom nepriateľovi“. Podľa toho sme obnovili (uvoľnili) určité množstvo našej voľnej životnej energie. Táto obnovená suma je vyššia – NEBUDE vynaložená na skenovanie informácií o tejto osobe ako o „potenciálnom protivníkovi“.

Musíte odpustiť na základe toho, že osoba, ktorá vám spôsobuje zlý pocit, nemá také vedomosti (o životnej energii), aké máte vy! Zlý postoj k niekomu – zahlcuje pamäť informáciami o „Potenciálnych nepriateľoch“. Človek sa tak trestá a zbavuje sa voľnej životnej energie. A tým, že tejto osobe odpustíte jej neznalosť tohto zákona, obnovíte môj voľná životná sila a energia, ktorá je zdrojom všetkých našich schopností, životných vnemov, dobrej nálady, sebavedomia atď.

Tomuto človeku odpúšťate – kvôli sebe, aby ste si ušetrili životnú energiu. Musíte odpustiť, pretože VY máte toto poznanie, ale on nie. Odpúšťajte nie preto, že sa stal „dobrým“. A pretože on- stráca svoju životnú energiu a vy - odpúšťate mu a nevnímate ho ako "potenciálneho protivníka" - obnoviťsvoju životnú energiu. Sympatia je jediný adekvátny postoj k človeku, ktorý toto poznanie nemá.

Ale ak mu nechceš alebo nevieš odpustiť, neodpúšťaj mu. Až teraz však viete, že za svoje „neodpustenie“ platíte vlastnou životnou energiou, vlastne – časťou svojho života! Váš mozog bude tráviť túto životnú energiu v čase, keď sa na neho urazíte, spomeniete si na nepríjemné chvíle spojené s touto osobou. A to aj v tých chvíľach, keď váš mozog nevedome míňa životnú energiu, ak vám niečo pripomína tohto alebo vášho iného „potenciálneho nepriateľa“.

Životná energia sa nepredáva za peniaze. Svoju životnú energiu môžete minúť zarábaním peňazí. Ale urobiť spätnú výmenu nie je možné. zotavenieživotná energia je daná len poznaním a aplikáciou vlastnej mysle, využívaním týchto vedomostí. Tak to má byť.

No, alebo inak – v žiadnom prípade.

7 Ako získať životnú energiu vykonávaním priaznivých akcií.

Čo ešte možno urobiť, aby sme získali bezplatnú životnú energiu, ktorú máme k dispozícii?

Mnohí moderní praktizujúci psychológovia poskytujú zaujímavé a zvláštne rady ľuďom, ktorí pociťujú apatiu alebo depresiu. Teda tých, ktorí potrebujú zvýšiť úroveň svojej životnej energie. Všeobecný význam odporúčania psychológov v takýchto prípadoch môže byť nasledovný: robte dobré skutky voči druhým. Inými slovami, robte dobro!

Podľa psychológov budú mať takéto akcie priaznivý vplyv na celkovú pohodu, tón. Pomôžte zbaviť sa depresie a všeobecnej zlej nálady.

Súhlaste: „robiť niekomu dobre“, keď je to pre vás zlé, neznie veľmi presvedčivo (to je - mierne povedané). Keď je to zlé pre vás, potom to nie je na iných. Psychológovia nevedia povedať nič o tom, prečo by sme mali iniciovať dobré skutky voči iným, a nie napríklad voči sebe. Robiť „dobré skutky: alebo skutky – pre seba, je to oveľa presvedčivejšie ako „robiť dobro“ pre – iných! Kde je spojenie medzi tým, čo je pre nás zlé, a tým, čo niekomu urobíme – „dobré“? Navyše, keď máme zo seba zlý pocit, nechceme robiť vôbec nič, dokonca ani pre seba. Nehovoriac o "naťahovaní" v prospech niekoho. Ale moderní psychológovia hovoria, že to funguje - pre nás!

Existuje názor, že dávať darčeky je príjemnejšie ako ich dostávať. Tu, samozrejme, veľa závisí od samotného darčeka. Ale musíte uznať, že ak je nám niekto príjemný a náš dar na neho skutočne urobil silný vďačný dojem, potom zažijeme vnútorný vzostup našej vlastnej vitálnej energie!

Ak sa o to pokúsime, môžeme si zapamätať, že v tých prípadoch, keď sme niekomu poskytli nejakú službu, napríklad v niečom pomohli, alebo niečo navrhli v správny čas, potom si môžeme spomenúť - príjemný pocit niekde vo vnútri, z toho, že niekomu pomáhame ktorý je úplne cudzí. A je jedno, komu sme pomohli. Môže to byť len cudzinec, ktorý sa opýtal, ako sa dostať na také a také miesto. Alebo len babička, ktorej sme pomohli prejsť cez cestu.

To znamená, že akékoľvek priaznivé činy, ktoré vo vzťahu k niekomu vykonáme, majú skutočne určitý pozitívny účinok! Čo je však podstatou takýchto akcií? A prečo to naozaj funguje pre naše vlastné energetické pozdvihnutie?

Psychológia, relatívne mladá veda. A nie každý psychológ je schopný analyzovať prácu mozgu - všeobecne. V tomto prípade je potrebné vziať do úvahy všetky hlavné úlohy a funkcie mozgu. A len zriedkavý „pokročilý“ psychológ vám povie, že naše vedomie nemá s naším mozgom vôbec nič spoločné. A len na základe toho môžete dať úplnú vyčerpávajúcu odpoveď.

Skôr v článku vizuálne sme zvážili príčiny a faktory, na ktoré sa vynakladá naša životná energia.

Životná energia sa vynakladá na spracovanie informácií o:

- diania minulosť,

- diania budúci čas ,

- životná energia, ktorá sa vynakladá v súčasnej dobe .

Ten sa vynakladá na organizáciu fyziologických procesov tela. A zvyšná – voľná životná energia je energia, ktorú máme k dispozícii prítomný okamih . Je to jej (kvantita), ktorú cítime a cítime a uvedomujeme si – VŠETKO okolo nás. Pomocou voľnej vitálnej energie myslíme, konáme, cítime potešenie, šťastie a celý svet okolo nás (prebieha spracovanie signálov zo všetkých zmyslov: očí, uší, jazyka...). Voľná ​​energia je jediným ukazovateľom kvality nášho života, pretože určuje práve tento život!

Takže množstvo voľnej vitálnej energie (LE) bude závisieť od toho, koľko z našej LE sa vynaloží na skenovanie informácií o udalostiach, ktoré sa vyskytli v r. minulý čas, a očakávané udalosti v budúcom čase.

Čo sa stane s naším vedomím, keď začneme akékoľvek akcie, ktoré sú priaznivé NIE pre nás, ale pre niekoho iného?

Pripomeňme, že práca nášho mozgu (ako každého počítača) je založená na princípe porovnávania informácií. Mozog ("biopočítač") porovnáva prichádzajúce informácie v danom okamihu s informáciami, ktoré sú zaznamenané v jeho pamäti (mozgu).

Keď vykonáme akúkoľvek činnosť, ktorú možno nazvať – priaznivou – pre ostatných (NIE pre seba), potom takéto činy v žiadnom prípade nesúvisia s informáciami v našej pamäti o udalostiach, ktoré sa nám stali v minulosti, alebo s udalosťami, ktoré nás vzrušujú (upútavajú našu pozornosť) v budúcnosti.

Výsledkom je naša životná energiasa nevynakladá na skenovanie minulých udalostí a perspektívnych budúcich udalostí. Všetka vitálna energia je nám v súčasnosti k dispozícii ako voľná vitálna energia.

Toto je ostré zvýšiť našej UVOĽNENEJ životnej energie pociťujeme, keď urobíme pre niekoho dobrý (užitočný) skutok. Práve toto zvýšenie ich životnej energie núti niektorých ľudí dobrovoľne a aktívne pomáhať iným, ľuďom v núdzi alebo dokonca zvieratám! Starostlivosť o druhých je prirodzená činnosť, ktorá ZVYŠUJE VAŠU ÚROVEŇ ŽIVOTNEJ ENERGIE!

Teraz je dôvod - definitívne jasný. Teraz môžete vysvetliť také výrazy ako "Pomáhaš niekomu, pomáhaš sebe!" Predtým takéto výrazy pre veľkú väčšinu ľudí zneli trochu absurdne.

A napriek tomu sme pri analýze práce nášho mozgu dospeli k jednoznačnému záveru:

Človek, vykonávajúci úkony, ktoré priamo nesúvisia s jeho osobnosťou a jeho osobnými záujmami, má k dispozícii – maximum voľnej životnej energie!

Väčšinou sa zaoberáme tým, že si počas života robíme plány na akúkoľvek spotrebu materiálu. Tieto plány, ktoré neustále priťahujú našu pozornosť, nám do tej či onej miery odoberajú životnú energiu. V procese dosahovania našich materiálnych záujmov si ani my sami nevšímame, ako si svojím odsudzujúcim myslením a správaním napĺňame pamäť informáciami o nových „potenciálnych nepriateľoch“. Naša voľná životná energia sa vynakladá na skenovanie týchto informácií. A v dôsledku toho zostáva tak málo voľnej vitálnej energie, že nemôžeme úplne analyzovať stav nášho vedomia. Navyše vedľa nás sú ľudia, ktorí sú v presne rovnakom blude.

Na základe vyššie uvedenej analýzy práce mozgu môžeme dospieť k záveru, že morálne a etické správanie človeka nie je „vynájdené“, aby vyzeralo „slušne“ pred ostatnými (aj keď - aj preto). Toto správanie je založené na zákone zachovania životnej energie človeka. A dodržiavanie základných prikázaní rôznych náboženských hnutí vychádza aj z poznania fungovania zákona zachovania vitálnej energie, ktorou je vo svojej podstate život sám!

Okrem toho môžeme vidieť, že iba činy, ktoré sú prospešné pre ostatných (bez ohľadu na to, koľko ľudí by v to chcelo veriť), dávajú človeku príležitosť získať - maximálne množstvo voľnej životnej energie. A tento zákon funguje – bez ohľadu na to, či v to veríme alebo nie, či to chceme alebo nie.

Pre tých, ktorí pochopili, že takýto zákon funguje, vyvstáva otázka: aké priaznivé akcie možno vykonať pre ostatných s maximálnym účinkom pre ostatných, a teda pre maximálne zvýšenie (uvoľnenie) voľnej životnej energie? Málokto sa predsa môže pochváliť tým, že má veľa voľného času! Čo je potrebné a čo je lepšie urobiť konkrétne?

Všetko, čo sa deje v našom svete, sa riadi zákonom príčiny a následku. Všetko, čo sa deje, má príčinu a samo o sebe je príčinou niečoho.

Akcie, ktoré ovplyvňujú príčinu, budú účinnejšie ako rovnaké akcie zamerané na zmenu účinku tejto príčiny.

Jednoduchý príklad. Ak je na lodi diera, ktorá umožňuje priechod vody, potom akcie na odčerpanie vody z lode budú zamerané na boj proti vyšetrovaniu. A akcie na odstránenie diery budú zamerané na odstránenie samotnej príčiny. Druhá bude - efektívnejšia (aj keď musíte urobiť prvú aj druhú).

Hlavným dôvodom, prečo sa v spoločnosti a celkovo vo svete dejú tie najnepríjemnejšie veci, je zvrátené vedomie ľudí. Spočíva v maximálnom uplatnení úsilia o spotrebu a získanie materiálnych hodnôt, peňazí, moci nad druhými (všetko, čo - MAXIMÁLNE spotrebuje životnú energiu človeka). Dôvodom takéhoto zvráteného vedomia je nevedomosť a úplné nepochopenie toho, ako naše vedomie funguje. Problém je, že toto chápanie sa nikde neučí. A ak sa pokúsia pochopiť, čo by sa malo a čo by sa nemalo robiť, potom bez akéhokoľvek vysvetlenia dôvodov, konkrétne - prečo by sa to nemalo robiť . A je jasné, že takéto neúplné vysvetlenie má malý vplyv na ľudské vedomie (kvôli nedostatku prijateľného odôvodnenia.

Preto jasné a presvedčivé vysvetlenie zákona, podľa ktorého funguje naše vedomie, a šírenie tohto druhu poznania bude mať najúčinnejší dopad na vedomie ľudí. Ľudské vedomie je príčinou všetkých nepríjemných, zlých, hrozných a ohavných činov, ktoré môžeme pozorovať. Moderné prostriedky prenosu informácií (internet atď.) môžu takéto priaznivé akcie čo najviac zefektívniť, a to ako pre toho, kto ich distribuuje, tak aj pre tých, ktorí majú to šťastie, že ich pochopia a prijmú ich na vykonanie.

Keď si na tento správny spôsob myslenia zvykneme, potom môžeme skúsiť efektívnejší spôsob myslenia (zvýšiť hladinu voľnej vitálnej energie). Je to náročnejšie, ako si len zvyknúť na neutrálny (nekonfliktný) spôsob myslenia.

Najväčšie množstvo voľnej vitálnej energie možno pozorovať u svätého človeka, ktorý strávil veľa času napredovaním na ceste duchovného rozvoja. Potvrdenie tejto skutočnosti možno vidieť v tom, že oči a pohľad svätej osoby sú rovnaké ako pohľad dieťaťa. Obaja majú maximum voľnej životnej energie. Dieťa, pretože ešte nie je „nabité“ informáciami o „potenciálnych protivníkoch“, ale svätý človek, pretože si vyčistil pamäť od „potenciálnych protivníkov“. Viac o tom, čo sa deje s vedomím človeka, ktorý sa pohybuje po ceste duchovného rozvoja, si môžete prečítať v článku.

Existuje taká psychologická metóda, ktorá je nasledovná. Nejaký čas vyslovujeme (najlepšie nahlas) nasledujúcu vetu: „Prajem všetkým šťastie.“ Je veľmi dôležité robiť to na pozadí duchovných spevov, teda vo väčšej miere počúvať ľudí, ktorí majú čisté vedomie!

Túto metódu psychologickej praxe (naozaj efektívnu!) odporúča vo svojich prednáškach známy odborník na verejné zdravotníctvo (Ph.D.) Oleg Gennadievič Torsunov. Na mojich prednáškach. Využíva nielen teoretické štúdie a ich aplikáciu v praxi, ale aj najstaršie védske poznatky, ktoré svojou trvanlivosťou napr. preukázať svoju autoritu .

Čo sa stane s naším vedomím, keď zopakujeme frázu: „Prajem všetkým šťastie! Vyslovením týchto slov sa staviame do pozície nového človeka. Táto nová osobnosť, jednoducho podľa svojej definície (ktorá „praje každému šťastie“) – nemá nepriateľov a „potenciálnych nepriateľov“. Na základe tejto polohy náš mozog - zastaví skenovanie všetkých informácií súvisiacich s našimi "Potenciálnymi nepriateľmi". Toto množstvo vitálnej energie, ktorá predtým snímala danú oblasť pamäte, prechádza do našej voľnej dispozície. To znamená, že hladina voľnej vitálnej energie stúpa. Začíname to cítiť od prvých minút vyslovenia tejto frázy!

Táto metóda je jednoznačná, založená na dôkazoch a účinná. Ďalej, človek, ktorý to praktizuje, sa snaží udržiavať takýto stav svojho myslenia („prial každému šťastie“) - po celú dobu. Pretože rozumie, cíti jednoznačné spojenie: medzi určitým spôsobom myslenia na jednej strane a s vysokou vitalitou - na strane druhej.

Prednášky Olega Gennadjeviča Torsunova si môžete podrobnejšie preštudovať v textovom formáte alebo vo formáte audio a video:

Ak je váš spôsob pozitívneho myslenia spojený aj s – priaznivými činmi pre ostatných (aspoň ako šírenie tohto druhu užitočných vedomostí), potom to bude dávať - ​​maximálny účinok na zvýšenie hladiny vlastnej vitálnej energie a prijímať - maximálny pocit šťastia a spokojnosti z obnoveného tonusu a vitality.

Mier všetkým!! S. Amalanov.

V tomto článku je stručne uvedená len podstata posudzovanej problematiky. Kompletné zváženie otázky, čo je životná energia človeka, čo je energia a čo ju ovplyvňuje, je podrobne rozobraté v kniheSergej Amalanov: „VYPOČÍTAL SOM ŠŤASTIE“ Prvá časť (ODPORÚČAME!) uverejnené na našej literárnej stránke. Ak si chcete prečítať text knihy, kliknite na odkaz: —— „VYPOČÍTALA SOM ŠŤASTIE“ Prvá časť (ODKAZ) — (S Stránka sa otvorí v novom OKNE)

Rovnako ako články S. Amalanova na našej stránke:

………………………………………………………………………………………………………………………..

8 Duchovné praktiky obnovy vitálnej energie.

Na internete je množstvo článkov, ktoré ponúkajú rôzne spôsoby, ako obnoviť vitalitu. Ale tam z nejakého dôvodu nikto nedáva definíciu samotnej životnej energie, akým spôsobom by mala byť vyjadrená.

— uznávaný ako esencia všetkej védskej múdrosti.

— výskum, vyjadrenia. citáty známych vedcov o Bohu. Dokumentárny film "HUMAN DEVOLUTION".

Dobrý deň milí návštevníci môjho blogu. Snáď neexistuje človek, ktorý by najmä na jar nepoznal pocit únavy, apatie. Zvládnem to? Teraz sa naučíme, ako zdvihnúť vitalitu bez lekárov, iba sami.

Dobrá vitalita je nájsť človeka na dlhý čas v radostnom energetickom stave.

Najčastejšie sa na túto tému poskytujú rady, ktoré jednoducho nechcete nasledovať. Môžete však nájsť nielen ľahko implementovateľné, ale dokonca aj príjemné odporúčania. neveríš? Prečítajte si článok do posledného riadku a uvidíte.

V zime a skoro na jar naše telo potrebuje slnečné svetlo, no nestačí a vitamíny sa míňajú. Prvá vec, ktorú musíte urobiť pri rannom vstávaní z postele, je natiahnuť sa, usmiať sa a osprchovať sa, dobre sa potrieť uterákom.

Nič nenabije energiou ako sprcha. Najmä ak je táto sprcha. Je pravda, že je ťažké prinútiť ruku, aby ste otočili kohútik iným smerom, ale možno vás motivuje tento obrázok s výhodami, ktoré zmena teploty vody dáva telu.

Potom prichádza gymnastika. No, poviete si, opäť za starých!

Ak sa necítite na gymnastiku, nahraďte ju tancom. Zapnite si hudbu a pri tanci si uvarte raňajky, oblečte sa. Stalo?

Myslím si, že nie každý si môže dovoliť zapnúť hudbu skoro ráno. Potom je to pre vás skvelé prebúdzacie cvičenie.

Neviete čo uvariť na raňajky? Získajte nápad na raňajky

Choďte po ulici a začnite svoje oficiálne povinnosti. Poď domov, nech si nohy oddýchnu. Ľahnite si na podlahu, zdvihnite nohy a oprite päty o stenu. Päť minút a ste späť vo forme!

Alebo tu je ďalší - ak sú tam pichľavé gule, potom ich gúľajte bosou nohou, takže.

Ak máte čas, urobte si kúpeľ s morskou soľou. Dokonale odstránite všetku negativitu „uviaznutú“ počas dňa.

Dokonale dopĺňa energiu odpustenia všetkým, ktorí vás urazili, a vďačnosť za prežitý deň. Vyskúšajte a pocítite taký silný relax!

Vyberte si cieľ

Aby vás energia nikdy neopustila, vyberte si v živote cieľ a choďte k nemu. Všetci aktívni ľudia žijú zaujímavým životom, neustále dosahujú nové ciele, nemajú čas makať.

Zastaviť na polceste je nemožné, za žiadnych okolností!

Ľudové lieky na únavu

V pokladnici ľudových receptov je veľa nástrojov, ktoré sa dajú ľahko vyrobiť doma. Rýchlo obnovia energiu!

Efektívny recept: nastrúhajte surovú repu, naplňte ňou fľašu, zalejte vodkou. Necháme 12 dní odstáť na teplom mieste. Vezmite 1 pohár denne pred jedlom.

Vynikajúce tonikum odvar z otrúb: 400 g otrúb, nalejte 1 liter. prevarenej vody, hodinu varíme, potom precedíme cez gázu, vytlačíme zvyšky vývaru a znova precedíme. Vezmite 0,5 lyžice pred jedlom, 3 krát denne.

Zeler zvýši celkový tón a zvýši účinnosť.
Recept: nakrájajte koreňovú plodinu, vezmite 2 polievkové lyžice, nalejte pohár studenej vody, nechajte 2 hodiny. Užívajte denne v 3 rozdelených dávkach.

Šípka je najznámejší, účinný ľudový liek. Dve sv. l. Nalejte šípkové bobule do termosky, nalejte 1 polievkovú lyžičku. vriaca voda. Po 5 hodinách je nápoj pripravený!

Citrónová šťava a med. Zmiešajte 1 polievkovú lyžičku. l. citrónová šťava, tekutý med a olivový olej. Zmes vám pomôže cítiť sa lepšie a vyzerať skvele.

Odvar zo zemiakov v šupke. Varte zemiaky v plášti. Šupka je bohatá na vitamíny B, C a A. Pite 3-4 krát týždenne po jednom pohári. Tento nástroj je vynikajúcim pomocníkom v prípade straty sily a fyzickej prepracovanosti.

Koreň ženšenu. Pite 2-3x denne 15-20 kvapiek tinktúry z lekárne, ako aj tinktúru Eleutherococcus pite 15-20 kvapiek len ráno a na obed, pol hodiny pred jedlom. Tieto tinktúry dodávajú silu a energiu.

Nasledujúce ľudové recepty vám pomôžu zbaviť sa nedostatku energie:

• vezmite 100 gramov sušených sliviek, sušených marhúľ, hrozienok, vlašských orechov, rozdrvte na mlynček na mäso, zmiešajte s 3 polievkovými lyžicami. med, ochladiť. Pred raňajkami zjedzte 1 polievkovú lyžičku. lyžička.
• s nervovým vyčerpaním - pretrepte surový žĺtok v 200 ml horúceho mlieka, pridajte pol lyžičky. med, piť po malých dúškoch.

Pomôžme mužom

Muži v tichosti trpia nedostatkom vitality a považujú túto chorobu za prejav slabosti. A márne! Existujú vitamíny, ktoré pomôžu prekonať nedostatok energie.

Energetická abeceda vitamínov zvyšuje účinnosť vďaka extraktu zo sibírskeho ženšenu, kyseliny jantárovej a semien citrónovej trávy, ktoré sú v nich obsiahnuté.

Duovit Energy zvyšuje účinnosť. Produkt pomôže kompenzovať akútny nedostatok vitamínov a živín, ktoré telo potrebuje.

Vitrum Energy robí telo odolným voči stresu, zlepšuje zásobovanie buniek kyslíkom, zvyšuje ich energetické schopnosti.

A, samozrejme, treba športovať, byť viac na čerstvom vzduchu, vylúčiť alkohol a cigarety, ktoré vás elánom a energiou nabijú len krátkodobo.

Ako sa vám páčia push-upky, ktoré sú na obrázku? si slabý?

Naplňte svoj život radosťou

Toto prianie je vhodné pre mužov aj ženy.

A radosť sa dá nájsť vo všetkom, aj keď ste zmeškali autobus. Skvelé, môžete chodiť!

Vážne, tu sú niektoré potraviny, ktoré vám pomôžu zbaviť sa depresie:

Obilný chlieb – obsahuje tryptofán – aminokyselinu zodpovednú za emocionálny stav.

Zelený šalát je zdrojom kyseliny listovej. Podľa výskumov má veľa ľudí nedostatok kyseliny listovej. Nachádza sa aj v špenáte, obilninách, pomarančoch.

Sušené ovocie je bohaté na horčík, najmä figy, sušené marhule, hrozienka, datle.

Citrusové plody – mandarínky, citróny, pomaranče sú bohaté na vitamín C, ktorý je silným posilňovačom energie.

Mliekareň obsahujú tryptofán, ktorý je výborným regulátorom nálady. Pre dobrú kondíciu musíte denne vypiť pohár kefíru alebo mlieka.

Orechy sú zdrojom selénu, ktorý zvyšuje energiu a znižuje úzkosť.

Bobule, najmä jahody, obsahujúce vlákninu, vitamín C, draslík, majú energetické vlastnosti. Ale kde získať bobule na začiatku jari?

paprika zvyšuje produkciu endorfínov – hormónu rozkoše.

Banány, arašidy, fazuľa- zdroj tryptofánu, ktorý zmierňuje podráždenosť. Pohánka, paradajky, obilné výrobky, zemiaky, ovsené vločky, hydina, ovocie majú rovnaké vlastnosti.

Porovnajte tento zoznam produktov tu

Dobrú náladu ženy ovplyvňujú okrem produktov aj nákupy, návšteva kaderníka, stretnutia s priateľmi.

Ako zvýšiť vitalitu staršieho človeka?

Viac pozornosti od detí - skvelý recept!

Vyhnite sa negatívnym informáciám, energetickým „upírom“.

Bylinky, ako je medovka a mäta, pomôžu prekonať blues.

Vezmite 1 čajovú lyžičku bylín, nalejte st. vriaca voda. Nechajte stáť 15 minút. Pridajte do čaju podľa chuti a pite na zdravie!

Pomôže to zbaviť sa skľúčenosti a smútku. Korenie ošúpeme, nakrájame na tenké plátky, zalejeme 500 ml vody, pridáme 1 polievkovú lyžičku. l. med, citrónová šťava, trochu škorice. Varte, ochlaďte, pite po malých dúškoch.

Pomôžte svojmu telu

Od únavy pomôžu napríklad lieky.

9

Väzba na dušu 12.04.2017

Milí čitatelia, máte dostatok vitality a energie? Dnes vás pozývam na naše úprimné stretnutia v rubrike. Vedúca kolóny Elena Khutornaya sa s nami podelí o svoje myšlienky, ako zvýšiť vitalitu a energiu, ak nám chýba.

Pre tých, ktorí prišli na blog prvýkrát, uvediem vedúcu rubriku. Elena Khutornaya je blogerka, spisovateľka, webdizajnérka a jednoducho úžasná talentovaná, úprimná a veľmi hlboká osoba. Lena tiež upravuje všetky články v našom časopise Aromas of Happiness. Dávam jej slovo.

Všetci vieme, že na to, aby všetko dobre dopadlo, treba do toho investovať energiu, najlepšie pozitívnu. Stáva sa však, že sú veci, ktoré treba robiť, ale nie je energia na ich realizáciu, hoci je veľmi potrebné, aby všetko dobre dopadlo. Alebo dokonca nemáme prácu, ale odpočinok - a koniec koncov, chceme tiež relaxovať naplno a s potešením, a nie bezmocne a bezútešne kysnúť ... Čo teda robiť, keď nálada a stav zanecháva veľa želaní? Ako zvýšiť svoju vitalitu?

Oh, existuje toľko skvelých spôsobov! Je jasné, že nás nemôžu obslúžiť všetkých naraz, ale z navrhovaného zoznamu sa vždy nájde niečo, čo nám tu a teraz pomôže. Zvyšok sa môže hodiť neskôr!

Spievajte

Spievajte alebo spievajte spolu. Nahlas a s výrazom, v aute alebo doma. Aj keď zaspievate niečo smutné, podľa nálady vás to stále nechá dýchať, ale ak potom chcete niečo veselé a život potvrdzujúce, potom je to úplne v poriadku!

Počúvať hudbu

Nemôžete spievať, ale počúvať hudbu, ktorá nami môže otriasť. Koncert klasickej hudby, Metallica, Verka Serduchka - čokoľvek, pokiaľ to vzruší našu vnútornú bažinu a spôsobí v nej pohyb. Musíte počúvať nahlas! Na chvenie a husiu kožu v tele - to veľmi pomáha naladiť sa, takmer ako cvičenie.

zahriať sa

V podstate cvičenie. Nebuďte leniví, postavte sa, robte drepy, kliky, záklony, švihajte rukami, aby sa zotavil stuhnutý chrbát a ostatné časti tela. Krv sa rozbehne rýchlejšie, stuhnuté končatiny sa zahrejú a zároveň sa zlepší nálada, lebo v zdravom tele je zdravý duch!

Tancovanie

Iný typ cvičenia, ale taký cool, že by bolo fér dať ho do samostatného odseku – tanec! Skvelá príležitosť spojiť svoju obľúbenú hudbu s fyzickými cvičeniami a potom kto to má rád viac - pop, techno, klasika, klubová hudba, tango, samba, rumba ... Tancujú všetci!

spať

Neberte to ako pád z jedného extrému do druhého, ale niekedy sa jednoducho potrebujete vyspať, aby ste zvýšili tón. Doma, v aute, uprostred dňa, aj keď len 15 minút, alebo možno, naopak, pár hodín či pol dňa – podľa toho, čo telo potrebuje. Stačí si vziať a spať – a všetci vieme, ako to prispieva k dobrej nálade a pohode.

Užite si vône

Vône - veľmi silný nástroj na zvýšenie tónu. Zostáva len vybrať ten, ktorý práve teraz vyhovuje a pomáha - váš obľúbený parfum, smotana, aromatické oleje, čerstvo uvarená káva, pridaná škorica, pečivo, kvety v kytici na stole alebo kvitnúce stromy, jablone a vtáčie čerešne , svieži teplý vánok, korunka zbožňovaného dieťatka , košieľka vášho milovaného muža... Pokračujeme v zozname a užívajte si vaše obľúbené vône!

Doprajte si chutné

Cesta pre všetky časy a niekedy je to niečo veľmi jednoduché - cukrík alebo jablko. Inokedy si, naopak, môžete dopriať niečo zložité, zájdite si do svojej obľúbenej kaviarne na výnimočné čučoriedkové tiramisu, ktoré pripravujú len tam. Hlavnou vecou je zapamätať si opatrenie, aby ste nepokazili náladu, ktorá sa práve zvýšila myšlienkami, že prebytok bol zjedený. Hoci aj keď je to tak, skutok je už vykonaný, dovoľte si to! A naďalej zlepšujeme náš tón.

Prechádzka

Nemôžete hovoriť o výhodách tejto položky - fyzická aktivita, čerstvý vzduch, interakcia s vonkajším svetom, či už je to príroda alebo mesto, možnosť oddýchnuť si, relaxovať, na chvíľu nechať odísť všetky myšlienky.

Sadnite si na slnko

Ak nie je kam a nie je čas na prechádzku, môžete len tak sedieť alebo stáť na slnku, pod mrakmi, dokonca aj pod jemným teplým dažďom - prečo nie? Mimochodom, fajčiari majú vždy dôvod vyjsť von na verandu, ale je naozaj nutné mať tento zvyk, aby ste vybehli na päť minút na čerstvý vzduch a postavili sa na slnko? Hlavne si to nepopierajte!

plávať

Sú takí šťastní ľudia, ktorí majú po boku bazén alebo more. A aj keď sa tieto príležitosti nevyužívajú zo zvyku, niekedy je veľmi užitočné si ich zapamätať, pretože aj riad sa niekedy pekne umýva, špliecha vo vode a plávanie je také skvelé a dokonale zdvihne váš tón! Opäť nezabudnite, že sa môžete len osprchovať alebo okúpať.

porozprávať sa s niekým

Je to možné telefonicky alebo na stretnutí, hlavné je, aby to bol niekto blízky a drahý, ktorý vždy poskytuje podporu a útechu. A aj keď je to kamarátka, ktorá teraz žije v inom meste, prečo jej nezavolať hneď teraz? Niekedy aj pár fráz, ktoré hovorí milovaný človek, dokonca aj na cestách, nám môže pripomenúť, že všetko v živote nie je také zlé!

Denník

Ďalším dobrým spôsobom, ako uľaviť duši, je denník. Je to niekto, kto pokorne a trpezlivo počúva všetky najsentimentálnejšie detaily toho, čo sa deje v našej duši. A potom je to, samozrejme, jednoduchšie a niekedy je otázka, ktorá nás trápila, úplne odstránená.

Aby som mal pauzu

Niekedy šoférujeme, riadime sa, nenecháme ich zastaviť, dýchať a jediný pocit z toho je, že sa stále viac zaháňame do kúta. A všetko, čo potrebujete, je dať si čo i len päť minút. Odložte všetky skutky, myšlienky a počúvajte len seba, pochopte, kde sme a čo sme, čo potrebujeme, prečo robíme všetko, čo robíme. Veľmi pomáha dať všetko na svoje miesto, vidieť zmysel vo všetkom, čo sa deje a upokojiť dušu.

Intuitívne mapy

Jeden zo spôsobov, ako počúvať seba - intuitívne karty Pozrite sa na obrázky, prečítajte si texty, vytiahnite si 1-3 karty - potom sa hneď veľa vyjasní. Začíname lepšie chápať naše ciele, túžby, motiváciu a tiež začíname vidieť zdroje, ktoré máme. A toto vedomie tiež veľmi prispieva k zvýšeniu tónu!

Krásne obrázky

Vo všeobecnosti je všetko krásne veľmi povznášajúce, však? A prečo jednoducho neísť na Yandex.Pictures a neobdivovať niečo, čo nás môže potešiť a inšpirovať - ​​krásne domy, interiéry, more, pláže, prírodu, mestá a krajiny, ktoré nás priťahujú, oblečenie, kozmetiku, obrazy, kvety, krásnych ľudí, krásne fotografie. Medzi týmito obrázkami je často niečo, čo pre nás znamená oveľa viac ako len krásne obrázky, niečo, čo pre nás zosobňuje náš sen, a práve túto fotografiu si môžete dať ako šetrič obrazovky na plochu - nech sa páči a inšpiruje nás ďalej !

Tvorba

Ak máte obľúbenú vec, je čas urobiť niečo, čo v nás vždy aktivuje všetky procesy. Niečo napísať, odfotiť, upiecť, variť, šiť, pliesť, kresliť, robiť schému, kresliť, počítať podnikateľský plán. Nie je to tonikum!

maznať sa

A môžete sa nielen objímať, ale aj bozkávať a držať sa za ruky. A to nielen s milovaným mužom a ženou, ale aj s deťmi, a s rozkošnými mačkami, psíkmi, škrečkami, fretkami, zajačikmi a inými pôvabnými zvieratkami, ktoré môžete hladkať, stískať, naberať, dotýkať sa ich uší, nosov a chvostov. Je také ľahké potešiť jeden druhého! Mimochodom, to isté platí pre rastliny - ak máte záhradu alebo zeleninovú záhradu, komunikácia so všetkým, čo rastie a kvitne, starostlivosť o ne vás vždy rozveselí.

Urobte niekomu dobrý pocit

Toto je všeobecne cesta pre všetky časy – ak chcete zlepšiť svoju kondíciu, urobte niečo dobré pre niekoho iného. Robte to bez záujmu, bez toho, aby ste niečo na oplátku očakávali, užívajte si to, čo robíte, a bude to pre vás oveľa jednoduchšie a príjemnejšie a zrazu sa odniekiaľ objaví sila, nielen chodiť, ale aj lietať!

Len žiť

Vždy nás oživujú a dodávajú silu tie najjednoduchšie veci. Pozrite sa napríklad na more alebo oblohu. Alebo v ohni. Sledujte, ako sa listy stromov hojdajú vo vetre. Pozrite sa na spiace dieťa. Na rybách plávajúcich v akváriu. V živote je toľko krásy, hlavnou vecou je byť schopný ju vidieť a byť jej otvorený.

Moji priatelia, experimentujte, doplňte tento zoznam o svoje vlastné spôsoby zvýšenia vitality.

A v každom prípade musíme vždy pamätať na to, že by sme nemali očakávať, že to niekto urobí za nás. Náladu môžete zlepšiť len tým, ktorí toto zlepšenie chcú a kto chce, vždy si nájde spôsob, ako to urobiť!

Ďakujem Lene za myšlienky. Vážení čitatelia, budeme radi, ak svoje recepty na zvýšenie tónu a energie vyjadríte v komentároch.

A pre dušu budeme dnes počúvať Ernesto Cortazar . Nádherná hudba od Ernesta Cortazara. Dajte si náladu.

Ako tónovať
Aby veci dopadli dobre, treba do toho investovať energiu, najlepšie pozitívnu. Čo však robiť, ak sú veci, ktoré treba robiť, ale nie je energia na ich realizáciu? Ako môžete zlepšiť svoje zdravie a náladu? Ako zvýšiť tón?

pozri tiež