O nebezpečenstvách fajčenia na ženský organizmus. Fajčenie dievča - smutné následky

Kliknite na zapaľovač, zhlboka potiahnite a bolestivé problémy odletia v kruhoch dymu. Štýlová krabička cigariet, očarujúci zapaľovač a popolník na suveníry sa stali atribútmi ženského imidžu a životného štýlu. Ženy fajčia na ulici, v parku, v kaviarňach, na ihrisku, v kancelárii, v kine a na billboardoch.

Lekári a verejné organizácie zároveň vyzývajú ženy, aby sa tohto zlozvyku vzdali, pričom uvádzajú štatistické údaje o úmrtnosti žien a onkológii. Vieme, že fajčenie je nebezpečné, ale počet žien, ktoré fajčia, neustále stúpa.

Fajčenie, ktoré bolo považované za čisto mužskú činnosť, sa s rozkvetom ženskej emancipácie rozšírilo v Európe, Amerike, Rusku a postupne aj po celom svete. Výrobcovia tabaku, ktorí za svoje užívanie získavajú miliardové zisky z predaja tabaku, cigár, cigariet a príslušenstva, vyvinuli a zaviedli do všetkých vrstiev spoločnosti špeciálnu subkultúru, ktorá vytvára imidž úspešného, ​​silného, ​​sexi hrdinu.

Kedysi výlučne mužské, fajčenie sa stalo ženským

Dobre informovaný, ale tvrdohlavý

V posledných rokoch sa reklamné kampane na cigarety čoraz viac zameriavajú na ženy. Dnes fajčí 30 % žien v Rusku, mnohé z nich začali fajčiť vo veku 12 rokov. Verejné organizácie, vystrašené štatistikami, aktívne podporujú zdravý životný štýl. Takmer každá žena, ktorá fajčí, je informovaná o nebezpečných zmenách v tele, ktoré spôsobuje fajčenie tabaku. Lekári dokázali, že fajčenie je príčinou mnohých chorôb, ako je rakovina, astma, poruchy kardiovaskulárneho systému a množstvo dedičných chorôb. V 96,99 % prípadov rakoviny pľúc je príčinou ochorenia fajčenie, čo nie je prekvapujúce, keďže tabakový dym obsahuje viac ako 40 látok, ktoré spôsobujú rakovinu. Ročne zomiera na následky fajčenia vo vyspelých krajinách viac ako 500 tisíc žien.

Len 35 % žien prestalo fajčiť.

Nevedomé motívy a vnútené stereotypy

Fajčenie ženu veľmi rýchlo zmení. Pokožka žltne a starne, pretože jej bunky nedostávajú dostatok živín. Zuby, nechty a vlasy sa zhoršujú, objavuje sa nepríjemný zápach. Prudko sa znižuje imunita – akútne respiračné infekcie a epidémie chrípky sa už nevyhýbajú. Celkový zdravotný stav sa zhoršuje - zvýšená únava, dýchavičnosť, vegetatívno-vaskulárna dystónia narúša vedenie aktívneho a plnohodnotného životného štýlu. Ale podľa rovnakých štatistík len 35% žien prestalo fajčiť a zvyšných 65% sa naďalej ničí každý deň.

• Po prvé, je to nevedomá túžba ženy súťažiť s mužom, realizovaná vo vývoji „mužských“ vlastností a návykov.
• Po druhé, ide o implementáciu štýlov a obrázkov predstavených reklamou tabakovej spoločnosti - úspešná a sexy žena „z obalu“.
• Po tretie, ide o kompenzáciu komplexu pochybností o sebe a túžbu ovládať svoj život - prostredníctvom porušovania „zákazov“.
• Po štvrté, je to spôsob, ako reagovať na stres vzniknutý v detstve (počas skorého odstavenia od dojčenia alebo zneužívania cumlíka).

Rozhodnutie prestať fajčiť je krokom k zlepšeniu kvality života

Ako prestať fajčiť? Urobte prvý krok

Rozhodnutie prestať fajčiť je jedným z najdôležitejších v živote ženy, rozhodujeme sa o kvalite života. Rozhodnutie leží v rovnakej rovine ako výber trvalého životného partnera, dieťa alebo kúpa domu. Aby ste sa dostali na novú úroveň kvality života, musíte prejsť niekoľkými krokmi na rebríčku zmien.

1 Prvé štádium– štúdium a prijatie seba samého. Tu je potrebné pochopiť, čo presne robí fajčenie tabaku s telom a kvalitou života. Dôležité je uvedomiť si, nakoľko vnútorné predstavy o sebe – vzhľad, zdravotný stav, postoj druhých zodpovedajú skutočnému stavu vecí. Začať? - stačí vziať list papiera a zložiť ho na polovicu. Na jednej strane opíšte svoju predstavu o sebe, napríklad: „Som úplne zdravý“, „Moja pokožka vyzerá úžasne“, „Moje zuby sú, samozrejme, žlté, ale dajú sa vybieliť“ atď. Potom, na druhej strane, musíte čo najúprimnejšie opísať, ako sa na seba pozeráte očami niekoho iného. „Môjmu manželovi sa nepáči, že zle páchnem“; „Často chodím na práceneschopnosť – môj šéf je so mnou nespokojný“; „Neviem vysvetliť svojmu synovi, prečo ráno kašlem“; „fajčím 40 cigariet denne“; "Moje pľúca sú upchaté dechtom," "Nemôžem sa zbaviť nadváhy" atď. Bez objektívneho pohľadu na seba nemôžete ísť ďalej. Môžete použiť zrkadlo, bežať za autobusom, zavolať úprimné priateľky, priateľov a rodičov na úprimný rozhovor. Po zhromaždení informácií rozložte hárok a začnite s vlastnou analýzou. Prvá fáza umožňuje porozumieť sebe – svojim schopnostiam a obmedzeniam. Tu sa pozrieme na fakty, príčiny a dôsledky fajčenia a vplyv cigariet na život.

2 Druhá etapa robí voľbu – ako ďalej žiť? V druhej fáze prichádza dôležité rozhodnutie - zdravý, plnohodnotný život alebo celoživotné obetovanie sa duchu tabakového listu. Ak ste v prvej fáze odviedli dobrú prácu a rozdiel medzi tým, čo chcete, a tým, čo tam skutočne je, je zrejmý, voľba je jasná: „Prestávam fajčiť!

3 Tretia etapačistí telo a myšlienky. V prvom rade sa do smetného koša, pred očami celej rodiny, slávnostne vhadzujú cigarety, zapaľovač, popolník. Po rozhodnutí nemá zmysel prestať fajčiť postupným znižovaním počtu cigariet. Očistné bylinné prípravky, kúpeľ, vitamíny vám pomôžu zbaviť sa fyzickej závislosti. V krajnom prípade liečba predpísaná toxikológom, nikotínová náplasť alebo žuvačka. Psychoterapeutické sedenia, hypnóza, meditácia a nové zdravé návyky vám pomôžu zbaviť sa psychickej závislosti. V tejto fáze je dôležité okamžite začať aktívne športovať – beh, bicyklovanie, lyžovanie, tenis. Cvičením veľmi rýchlo dostanete postavu do formy, prečistíte pľúca a precvičíte srdce. Pravidelná aktivita sa najlepšie kombinuje s kontrastnou sprchou - obnoví imunitný systém, zlepší stav pokožky a cievny tonus.

4 Štvrtá etapa- zlepšenie kvality života. Odvykanie od fajčenia už prinieslo množstvo príležitostí – voľné peniaze aj čas. Telo sa cíti oveľa lepšie - objavila sa ľahkosť, záchvaty slabosti a závratov prešli, dýchavičnosť a ranný kašeľ už neobťažujú. Chuť a vôňa sa stali akútnejšími a muži jej začali skladať komplimenty. Táto fáza ponúka nové príležitosti – koníčky, ktoré ste si predtým nemohli dovoliť. Napríklad potápanie, parašutizmus, cyklistika, horolezectvo. Chuť fajčiť sa predsa len objaví – vo chvíľach stresu, smútku, alebo keď so sebou nemáte čo robiť. Joga a Qi Gong vám pomôžu vyrovnať sa so stresom a uvedú vaše telo a dušu do harmonického stavu. Namiesto cigarety - dychové cvičenia, bylinkový čaj, prechádzka so psom a tenis s priateľmi.

5 Piata etapa– prehľad minulosti a otvorený pohľad do budúcnosti. Rebrík zmien viedol k cieľu - život sa už zmenil. V poslednej fáze - aj keď sa pokúsite potiahnuť zo zvedavosti - sa cigareta stáva zdrojom nepríjemných pocitov. Štipľavý dym, nepríjemný pretrvávajúci zápach z prstov, pachuť a nevoľnosť – to je vlastne to, čo cigareta robí so zdravým telom. Piata fáza vám dáva príležitosť vysoko oceniť seba a svoje schopnosti. Príležitosť cítiť sa silný a slobodný. On je ten, kto ovláda seba a svoj život.

Text: Sofia Kremleva
foto:VÝCHOD-NOVINKY

Na svete nie je málo ľudí, ktorí by nepočuli o nebezpečenstve fajčenia. O následkoch vdychovania tabakového dymu boli napísané stovky kníh a natočené desiatky filmov. Každý z nás však denne vidí na ulici fajčiť mužov a ženy. Ak história mužského fajčenia siaha stovky rokov dozadu, tak tabakové spoločnosti vzali ženy do obehu pomerne nedávno – v polovici 20. storočia. Prečo sa to stalo a prečo je fajčenie pre ženy škodlivé, sa pozrieme na tento článok.

Nefajčiari často považujú fajčenie za slabé a hlúpe. "Ako môžete fajčiť, ak existuje toľko informácií o nebezpečenstvách fajčenia?" - uvažujú. Ale takto rozmýšľať je veľká chyba. Fajčenie pre dievčatá aj mužov nie je rozmar alebo hlúpy koníček, je to drogová závislosť.

Začína to jednoduchými túžbami: uvoľniť sa, zbaviť sa stresu, urobiť dojem, pôsobiť zrelšie, prijať výzvu atď. Tabakové spoločnosti sa veľmi snažili, aby cigarety boli pre dievčatá atraktívne. Vytvorili mýtus, že fajčenie má množstvo pozitívnych účinkov (najmä pomáha kontrolovať hmotnosť a bojovať proti stresu). Ale hlavným úspechom bol obraz silnej a nezávislej ženy s cigaretou, ku ktorej sa neskôr pridala sexualita.

Ak žena fajčí, nechce si ublížiť. Je to jasné. Naopak, chce byť atraktívna, veľkolepá, nezávislá a bystrá. Všetko to začína neškodnými prvými šlukmi, kedy sa nevynoria ani myšlienky o nebezpečenstve fajčenia, no postupne nikotín negatívne pôsobí na organizmus ženy a spôsobuje závislosť, ktorej sa na prvý pohľad nedá zbaviť.

Situácia s fajčením žien

Problém, nebojme sa tohto slova, je katastrofálny. Na začiatku 20. storočia, ak žena fajčila, bol to mimoriadny jav. V súčasnosti fajčí 23 % žien na svete, pričom 21 % z nich je vo veku, keď je poškodenie spôsobené fajčením obzvlášť nebezpečné – od 18 do 44 rokov.

Tabakové spoločnosti vyvíjajú špeciálne dámske cigarety, robia ich vizuálne atraktívnymi, elegantnými a tenkými, pridávajú do nich rôzne aromatické prísady, ktoré zmierňujú pálenie v hrdle a znižujú nepríjemný zápach. Často sa zameriavajú na mladé dievčatá vytváraním hravých a farebných obrázkov na škatuľkách cigariet. A mladé ženy, ktorým fajčenie škodí viac ako starším, sa ľahko dostanú do pasce.

Prečo je fajčenie pre ženy škodlivé?

Tabakový dym má mimoriadne negatívny vplyv na ženské telo. Popíšeme len hlavné dôsledky spôsobené fajčením cigariet.

Rakovina pľúc

Fajčenie je nebezpečné pre ženy aj mužov a poškodzuje predovšetkým pľúca. Spomedzi 7000 chemických zlúčenín obsiahnutých v tabakovom dyme je 400 silných jedov a 70 aktívnych karcinogénov, teda látok, ktoré spôsobujú rakovinu. Dobrou správou je, že zo všetkých druhov rakoviny pľúc je len 15 % smrteľných, no zlou správou je, že všetky sú spôsobené fajčením.

Ak žena fajčí, môžu sa u nej vyvinúť rôzne formy rakoviny (prsníka, krčka maternice), najčastejšie však zomrie na rakovinu pľúc. Musíte tiež vedieť, že keď sa zistí rakovina, lekári okamžite odporúčajú začať s chemoterapiou - nepríjemnou liečbou, ktorá má veľa vedľajších účinkov. Je to spôsobené tým, že rakovina z pľúc sa rýchlo šíri do iných životne dôležitých orgánov vrátane pečene, kostí a mozgu.

A najhoršia správa je pre ženy, ktoré si nebezpečenstvo fajčenia plne neuvedomujú: podľa lekárskych štatistík 5 rokov po objavení rakoviny pľúc zostáva nažive iba 6 % žien.

Rakovina prsníka, krčka maternice a vulvy

Škody spôsobené fajčením pre ženy sa neobmedzujú len na rakovinu pľúc. Tabakový dym je príčinou iných typov tohto nebezpečného ochorenia. Faktom je, že ženské telo začína aktívne odstraňovať toxické látky, v dôsledku čoho vnútorné zdroje už nestačia na produkciu hormónov potrebných na normálne fungovanie. Lekársky výskum ukazuje, že fajčiarky zvyšujú riziko vzniku rakoviny prsníka o 25 %, rakoviny vulvy o 40 % a rakoviny krčka maternice o 75 %!

Srdcovo-cievne ochorenia

Tabakový dym ovplyvňuje taký dôležitý systém ženského tela, akým je srdce a krvné cievy. Fajčiari tak majú v porovnaní s nefajčiarmi 3-násobne zvýšené riziko vzniku kardiovaskulárnych ochorení. Ženy zároveň začínajú trpieť vysokým krvným tlakom, infarktom a mŕtvicou skôr ako mužov.

Dôvodom je, že fajčenie cigariet spôsobuje zrýchlený tep a zvýšený krvný tlak. Zároveň pôsobí deštruktívne aj na cievy. To spôsobuje, že kardiovaskulárny systém sa opotrebováva oveľa rýchlejšie ako u nefajčiarov. Ďalším dôležitým faktorom je prítomnosť oxidu uhoľnatého v cigaretovom dyme. Ak žena fajčí, každý jej orgán sa ocitne v situácii neustáleho nedostatku kyslíka, a to je nebezpečné najmä pre mozog a srdce.

Toto ochorenie, ktoré sa prejavuje slabosťou a lámavosťou kostí, je spôsobené nedostatkom vápnika v tele. Možno ho zaradiť aj do zoznamu následkov fajčenia, pretože práve tabakový dym narúša vstrebávanie vápnika. Ženy, ktoré vyfajčia krabičku cigariet denne, majú o 10 % nižšiu hustotu kostí ako nefajčiarky.

Koža, zuby, ďasná

Ženy pripisujú svojmu vzhľadu oveľa väčší význam ako muži, preto im fajčenie takpovediac škodí. Vedie k predčasnému starnutiu pokožky, a tým k vzniku vrások. Príčinou je neustály nedostatok kyslíka v krvi spôsobený prítomnosťou oxidu uhoľnatého v cigaretovom dyme. Taktiež nesmieme zabudnúť na zubný povlak, zápaly ďasien a zápach z úst.

Ak sú takmer všetky opísané choroby pravdivé pre mužov, potom existuje špecifický účinok na ženské telo. Hovoríme samozrejme o reprodukčnom systéme. Pre mnohé ženy môže byť prekvapením, že škody spôsobené fajčením odďaľujú menopauzu o 4-5 rokov. Zároveň sa môže stať nestabilným samotný menštruačný cyklus, pretože jedy obsiahnuté v tabakovom dyme negatívne ovplyvňujú vaječníky a proces produkcie hormónov.

Ale najväčšou škodou pre ženu je, že sa môže stať neplodnou. To sa prejavuje nielen v neschopnosti otehotnieť, ale aj v neschopnosti zachovať embryo v prvých týždňoch. Ak sa tehotenstvo nestane dôvodom, aby sa žena vzdala „zlozvyku“, potom fajčenie veľmi poškodí nenarodené dieťa. Možný je pomalý vývoj plodu, znížená hmotnosť novorodenca a v ťažkých prípadoch aj predčasný pôrod a dokonca aj potrat.

Prečo teda ženy fajčia?

Po prečítaní všetkých týchto hrozných chorôb si mimovoľne položíte otázku: „Naozaj ženy, ktoré fajčia, nevedia o nebezpečenstvách fajčenia pre ich telo? Niektorí ľudia naozaj nevedia, ale väčšina, súdiac podľa tých, ktorí prichádzajú do Allen Carr Center, áno. A veľmi dobre. Mnoho ľudí sa za to hanbí, ale nemôžu nič urobiť, pretože závislosť je príliš silná. Nedá sa prekonať tabletkami, náplasťami ani akupunktúrou. Musíte pochopiť jeho podstatu!

To je to, čo robíme v Allen Carr Center. Stačí jeden deň a môžete pokojne prestať fajčiť, bez toho, aby ste namáhali svoju vôľu!

Prejdite sa a za minútu zistíte, či bude pre vás ľahké prestať fajčiť.

o autorovi

Alexander Fomin, tréner-terapeut v Allen Carr Center v Rusku

Alexander Fomin, bývalý fajčiar s 18-ročnými skúsenosťami, zorganizoval ruského zástupcu Allen Carr Center „Jednoduchý spôsob, ako prestať fajčiť“. Prvý licencovaný špecialista a hlavný konzultant Allen Carr Center v Ruskej federácii. Pomohli niekoľkým tisíckam našich krajanov raz a navždy prestať fajčiť! Má 10-ročné skúsenosti s používaním geniálnej metódy, ktorá pomohla miliónom ľudí po celom svete. Podieľal sa na úpravách a vyjadrovaní kníh v sérii „Easy Way“ z vydavateľstva Dobraya Kniga. Autor mnohých článkov na tému odvykania od fajčenia, pravidelný odborník na rozhlasové a televízne programy, autor knihy „Mýty a moderné metódy odvykania od fajčenia“.

Pravdepodobne každý človek na Zemi vie o nebezpečenstvách fajčenia. Negatívny vplyv na organizmus dokázali lekárske organizácie – zhoršenie kardiovaskulárneho systému, riziko vzniku rakoviny pľúc a hrtana, celkové poškodenie dýchacej sústavy – to všetko je nevyhnutné. U žien však užívanie tabaku spôsobuje viditeľnejšie a viditeľnejšie škody.

Pokúsme sa zistiť, čo presne je škodlivé fajčenie pre ženy. Pravdepodobne každý človek na Zemi vie o nebezpečenstvách fajčenia. Negatívny vplyv na organizmus je dokázaný lekárskymi organizáciami - zhoršenie kardiovaskulárneho systému, riziko rozvoja a celkové poškodenie dýchacieho systému - to všetko je nevyhnutné. U žien však používanie spôsobuje výraznejšie a viditeľnejšie škody.

Žena a fajčenie

Dievča, ktoré si vezme cigaretu, môže zabudnúť na prirodzenú krásu. Stav pokožky sa zhoršuje, objavujú sa modriny a vačky pod očami, urýchľuje sa proces starnutia, objavujú sa skoré hlboké vrásky. Dôvodom je nedostatok kyslíka v dôsledku fajčenia. O žltých zuboch, lámavých, olupujúcich sa nechtoch, nepríjemnom zápachu z vlasov a dychu už nestojí za zmienku - po niekoľkých mesiacoch užívania tabaku je to nevyhnutné.

Riziko vzniku závažných ochorení pľúc, srdca a ciev či slepoty u žien je 2-3x vyššie ako u mužov. A kombinácia fajčenia a užívania perorálnych kontraceptív zvyšuje riziko infarktu myokardu 20-krát. Fajčenie prispieva k skoršiemu nástupu menopauzy. Najväčšiu ujmu na zdraví však spôsobuje žena pri fajčení počas tehotenstva.

Tehotná žena fajčí

Podľa štatistík je fajčenie u tehotných žien veľmi bežné – viac ako 50 % budúcich matiek fajčí cigarety a 25 % fajčí nepretržite počas celých 9 mesiacov. Tie, ktoré sa v tehotenstve dokázali vzdať cigariet, sa po pôrode a ukončení dojčenia k tomuto zvyku väčšinou vracajú.

Video

CHCETE PRESTAŤ FAJČIŤ?

Potom si stiahnite plán na odvykanie od fajčenia.
S jeho pomocou bude oveľa jednoduchšie prestať.

Samozrejme, škody spôsobené cigaretami sa zvyčajne nedelia na ženské a mužské, a predsa sa v tomto článku budeme podrobnejšie venovať problémom a následkom fajčenia, ktoré ženy najčastejšie trápia.

Tabakový dym je mimoriadne škodlivý pre vaše zdravie. A bez ohľadu na to, ako veľmi to chcete, neexistuje jediný bezpečný spôsob, ako fajčiť cigarety. Výmena cigarety za veľmi ľahkú cigaretu alebo vodnú fajku vám nepomôže vyhnúť sa všetkým zdravotným rizikám spojeným s tabakovými výrobkami. O škodlivosti na zdraví a hrozných chorobách ste však už určite počuli stokrát. Preto sa dnes porozprávame o dôležitej téme pre každú ženu – vplyve fajčenia na jej vzhľad a jej emocionálny stav.

centrálny nervový systém

Nikotín obsiahnutý v cigaretách sa do vášho mozgu dostane v priebehu niekoľkých sekúnd. Vďaka tomuto stimulantu centrálneho nervového systému sa budete cítiť energickejšie, ale len na chvíľu. Akonáhle tento efekt odznie, budete sa cítiť ešte unavenejší. Pomerne často počúvame, že cigarety dokážu pomôcť v ťažkej situácii, upokojiť sa a spamätať sa.

V skutočnosti nikotín ešte viac nabudí váš nervový systém. O nejakom mieri preto nemôže byť ani reči. Váš pokoj je spojený s psychologickým návykom. Ľudia boli vedení k presvedčeniu, že cigareta pomôže v čase stresu. Pamätajte, že to nie je pravda. Preto si v časoch nervového vypätia nájdite pre seba zdravý návyk. Môžu to byť cvičenia jogy, meditácia, prechod na zaujímavú knihu alebo aktivitu alebo bylinné sedatíva. Zabudnite na mýtus „cigareta zmierňuje stres“!

Fajčenie počas tehotenstva

Fajčenie žien mať počas tehotenstva viac komplikácií, vrátane komplikácií, ako je potrat, problémy s placentou a predčasný pôrod. Tehotné ženy, ktoré sú vystavené pasívnemu fajčeniu, sú tiež vystavené riziku, že budú mať dieťa s nízkou pôrodnou hmotnosťou. Deti narodené matkám, ktoré fajčia počas tehotenstva, sú vystavené väčšiemu riziku vrodených chýb a syndrómu náhleho úmrtia dojčiat (SIDS). Novorodenci, ktorí vdychujú dym, majú väčšiu pravdepodobnosť infekcií a astmy.

To je len malá časť rizík, ktoré môžu fajčiu nastávajúcu mamičku sprevádzať. Samozrejme, možno sú vo vašom okolí dámy, ktoré fajčili celé tehotenstvo, pred ním aj po ňom a s deťmi je všetko v poriadku. Je to však pre vás pozitívny príklad? Výnimky sú, ale častejšie potvrdzujú pravidlo.

Koža, vlasy a nechty

Nie je žiadnym tajomstvom, že fajčenie má negatívny vplyv na zdravie a v dôsledku toho aj na vzhľad. Ak mužov niekedy dokonca maľujú jazvy, potom budete súhlasiť s tým, že vrásky navyše u žien a sivá pleť nikdy neboli plus. A cigarety sú jedným z hlavných pomocníkov pri získavaní tých najnepríjemnejších vonkajších zmien.

Fajčenie spôsobuje zmeny farby pleti, vznik hlbokých vrások okolo úst, nepríjemné akné na brade – áno, áno, aj to je dôsledok tabakového dymu, a samozrejme – predčasné starnutie. Vaše nechty a pokožka na prstoch postupne získajú žltkastý odtieň. Na zuboch sa časom objavia žlté alebo hnedé škvrny. Vlasy okamžite absorbujú vôňu tabaku.

Vaše telo je tiež stresované. Zlá mikrocirkulácia krvi vedie k strate tonusu tela, celulitíde a suchej pokožke. Súhlasíte s tým, že portrét, ktorý vznikne, nie je práve najpríjemnejší? Ak si aj teraz kladiete otázku, či máte prestať fajčiť, tak sa pozrite do zrkadla a odpovedzte si na otázku – nie je vám ľúto, že ste predčasne prišli o krásnu, upravenú tvár a telo? A ak sa vám zdá, že sa nič nezmenilo, potom sa úprimne opýtajte svojich blízkych, či si všimli tie nepríjemné zmeny spojené s vaším zvykom. Bohužiaľ, odpoveď je zrejmá. Neklamte sa – je to veľmi dôležité.

Sexualita a reprodukčný systém

Obmedzený prietok krvi spojený s fajčením môže ovplyvniť schopnosť človeka vyťažiť maximum z takej dôležitej časti nášho života, akou je sex. Muži aj ženy, ktorí fajčia, môžu mať ťažkosti s dosiahnutím orgazmu a majú tiež vyššie riziko neplodnosti. Okrem toho ženy, ktoré fajčia, majú oveľa vyššie riziko skorej menopauzy ako ženy, ktoré nefajčia.

Postava a tráviaci systém

Ďalší bežný mýtus o fajčení súvisí s priberaním. Ženy, ktoré fajčia, totiž dosť často nahrádzajú hlad cigaretou a namiesto žemle sa rozhodnú dať si fajčiarsku prestávku, okrem toho fajčenie na istý čas potláča chuť do jedla. Mnohé dámy sa preto boja prestať fajčiť a myslia si, že cigarety a váha spolu priamo súvisia. Našťastie to nie je pravda.

Ak sa bojíte, že priberiete tým, že prestanete fajčiť, potom stačí nahradiť cigarety zdravými maškrtami. Verte, že ak sa budete správne stravovať, absencia cigariet vo vašom živote prinesie do vášho života len pozitívne zmeny. Okrem toho si skúste spomenúť, koľko poznáte obéznych dám, ktoré fajčia, je ich asi dosť? Čo opäť potvrdzuje mýtus o vzťahu fajčenia a hmotnosti. Ale o zdravých maškrtách a správnej výžive si môžete prečítať v článku -

Zdravie

Napriek tomu nemôžete ignorovať taký dôležitý bod v prospech odvykania od cigariet, akým je vaše zdravie. Možno ste o tom už veľakrát počuli. Možno dnes tieto body posilnia vašu dôveru, že nastal čas prestať fajčiť.

Ako fajčenie ovplyvňuje vaše zdravie?

1. U fajčiarov je vysoké riziko vzniku problémov so zubami. Užívanie tabaku môže spôsobiť zápal ďasien (gingivitída) alebo infekciu (parodontitída). Tieto problémy môžu viesť k zubnému kazu, vypadávaniu zubov a zápachu z úst.
2. Fajčenie zvyšuje riziko vzniku rakoviny úst, hrdla, hrtana a pažeráka. Dokonca aj fajčiari cigár, ktorí neinhalujú dym, sú vystavení zvýšenému riziku vzniku rakoviny ústnej dutiny.
3. Fajčenie ovplyvňuje inzulín, čo zvyšuje riziko vzniku cukrovky 2. typu.
4. Pľúca fajčiarov strácajú schopnosť filtrovať škodlivé chemikálie. Kašeľ im už nepomôže zbaviť sa toxínov, takže sa zachytia v pľúcach. U fajčiarov je vyššie riziko vzniku astmy, infekcií dýchacích ciest, prechladnutia a chrípky. Dlhodobí fajčiari sú tiež vystavení zvýšenému riziku vzniku rakoviny pľúc.
5. Deti, ktorých rodičia fajčia, sú náchylnejšie na kašeľ, dýchavičnosť a astmatické záchvaty. Okrem toho majú deti fajčiarov vyššie riziko vzniku zápalu pľúc a bronchitídy.
6. Fajčenie poškodzuje celý kardiovaskulárny systém. Nikotín spôsobuje stiahnutie krvných ciev, čo obmedzuje prietok krvi do všetkých ľudských orgánov. Fajčenie zvyšuje krvný tlak, čo môže viesť k rozvoju aterosklerózy. Fajčenie zvyšuje riziko vzniku krvných zrazenín.
7. Krvné zrazeniny a oslabené cievy v mozgu zvyšujú riziko mŕtvice.
8. Pasívne fajčenie má priamy vplyv aj na kardiovaskulárny systém. Vystavenie pasívnemu fajčeniu zvyšuje riziko mŕtvice, srdcového infarktu a ischemickej choroby srdca.

Toto nie je úplný zoznam následkov fajčenia.

Pamätajte, že tento článok vás nemá naučiť, čo je vo vašom živote dobré alebo zlé. Pravdepodobne sami viete, aké škodlivé sú účinky cigariet.

Chcel by som vás však ešte raz požiadať, aby ste sa teraz na seba pozreli do zrkadla, usmiali sa a povedali si - nie som pripravený stratiť také krásne a zdravé ja!

Veľa šťastia pri osvojovaní si nového zdravého návyku! 🙂

Spočíva v tom, že toxické látky koncentrované v tabakovom dyme sa postupne hromadia vo vajci. Najmä komplikácie sú častejšie u žien, ktoré fajčia. Rakovina pľúc je jednou z najčastejších príčin úmrtnosti na rakovinu u žien. Nikotín a ďalšie látky urýchľujú proces starnutia a opotrebúvajú organizmus oveľa rýchlejšie.

Je známe, že muži častejšie zomierajú na choroby súvisiace s fajčením. Má to dva dôvody: muži fajčia častejšie a viac. Ženské telo, aj keď je náchylnejšie na riziko chorôb spojených s fajčením, ich toleruje lepšie ako mužské telo - preto „upokojujúce“ štatistiky pre nežné pohlavie.

Ale za rovnakých podmienok, teda keď muž a žena vyfajčia rovnaký počet rovnako silných cigariet, sa ženské telo rýchlejšie vyčerpá. Nemali by sme zabúdať, že ženský obraz sa často spája s obrazom matky a nikotín je mimoriadne nebezpečný pre reprodukčný systém a zvyšuje riziko chorého dieťaťa.

Nejaké štatistiky:

• 1,5 miliardy ľudí na svete fajčí;
• takmer 12 % žien na Zemi sú fajčiarky;
• každý rok zomrie viac ako 5 miliónov ľudí na choroby súvisiace s fajčením;
• najviac dievčat fajčí v Rakúsku – viac ako 40 %;
• v Rusku fajčí 20 % žien;
• Počas celého obdobia boja proti fajčeniu v Ruskej federácii sa počet fajčiarov znížil len o 2-3%.

Test pre fajčiarov

Vyberte si svoj vek!

Prevencia zneužívania nikotínového jedu

Je známe, že problémom je ľahšie predísť, ako ich riešiť. To isté platí pre fajčenie.

Prevencia zachraňuje tisíce životov, no jej nerozšírenosť je hlavným problémom.

Tu sú zásady, ktoré je potrebné dodržiavať, aby ste ochránili osobu pred týmto zlozvykom:

• vysvetliť nebezpečenstvo fajčenia od detstva;
• ukážte svojmu dieťaťu príkladom, že fajčenie je nielen škodlivé, ale aj nemoderné;
• chrániť pred tabakovým dymom;
• pripomenúť, že žena je budúcou matkou a fajčenie má veľmi výrazný vplyv na potomstvo;
• vysvetliť, že sa musia vyhýbať spoločnostiam - o pár rokov sa pre nich fajčenie nestane módnym atribútom, ale škodlivým, drahým a bolestivým zvykom.

Prevenciu je potrebné realizovať na všetkých sociálnych úrovniach – od rodiny až po štát.

Vo všeobecnosti preventívne metódy zahŕňajú:

• vysvetľujúce hodiny v škole alebo inej vzdelávacej inštitúcii;
• zdravá a primeraná podpora odvykania od tabaku;
• preventívne rozhovory;
• prísny zákaz predaja cigariet deťom a mladistvým;
• zvýšenie cien tabakových výrobkov;
• pomáha tehotným ženám prestať fajčiť.

Štatistiky ukazujú, že takéto opatrenia sú účinné, ak sa vykonávajú v kombinácii. Jediný rozhovor alebo pár „tematických mimoškolských aktivít“ problém, samozrejme, nevyrieši. No v mnohých prípadoch tu prevencia končí.

No, samozrejme, fajčenie je obrovský spoločenský problém. Koho by teraz prekvapil fajčiarsky tínedžer?

Ale väčšina ľudí začína fajčiť vo veku 14-16 rokov. Okrem nedostatočnej prevencie a rozšíreného fajčenia tabaku medzi všetkými vrstvami obyvateľstva však tento problém živia aj zlé sociálne podmienky.

To je obzvlášť dôležité pre Rusko. Neúplná rodina, nedostatok pozornosti, nízka kultúra rodičov, učiteľov a dievčenského prostredia vedie k tomu, že rada fajčí a tým si pozdvihne postavenie vo svojej „spoločnosti“ a uvoľní napätie.

Pre fajčiarov, ktorí skonzumujú viac ako škatuľku cigariet denne, budúcnosť nevyzerá jasne. Až do 2. polovice 20. storočia bola rakovina pľúc oveľa menej častá ako dnes. Dôvodom sú zdravšie podmienky prostredia v mestách a nižšia prevalencia cigariet.

Ľudia vtedy menej fajčili a bežné boli alternatívne spôsoby konzumácie tabaku: fajky, cigary, šnupavý a žuvací tabak. Tieto metódy nevyžadovali ťahanie dymu do pľúc, takže riziko rakoviny a chronickej bronchitídy bolo oveľa nižšie.

Urobte si fajčiarsky test

Nevyhnutne, pred vykonaním testu obnovte stránku (kláves F5).

Fajčia u vás doma?

Nebezpečenstvo tohto zvyku

Fajčenie spôsobuje komplexné škody. Ak dievča začne fajčiť v ranom veku a silno fajčí, môže to viesť k nezvratným následkom, následky závislosti sú vždy negatívne.

Patria sem: chronické pľúcne ochorenia, predčasné starnutie, neplodnosť... Nerátajúc estetické škody, ako je stmavnutie zubnej skloviny a zápach z úst.

Žena je vo všeobecnosti jemnejšie stavaná, jej telo je zvyčajne krehkejšie ako mužské. Škody sú však u oboch pohlaví takmer rovnaké a ženám fajčenie nehrozí (okrem zvýšeného rizika v tehotenstve). Tu sa oplatí zdôrazniť slovo „špeciálne“, pretože fajčenie samo o sebe je katastrofálne škodlivé.

Tabak je vždy škodlivý v akejkoľvek dávke. Toto je jedna z látok, ktoré sa v medicíne nedajú použiť a poskytujú aspoň nejaký úžitok.

Zaujímavý fakt: nie tak dávno vedci zistili, že nikotín umožňuje ľuďom trpiacim schizofréniou zostať v remisii dlhšie. To znamená, že fajčenie spomaľuje prejavy schizofrenickej poruchy, čo vysvetľuje zvláštnu vášeň duševne iných ľudí pre cigarety. V súčasnosti je to jediné, veľmi pochybné „plus“, ktoré možno z cigariet získať.

Vplyv cigariet na ženské telo

Viac ako štyritisíc škodlivých látok obsiahnutých v cigarete škodí takmer všetkým telesným systémom.

Skúsme analyzovať negatívne účinky cigariet bod po bode:

1. Dýchací systém. Práve ona je v najočividnejšom nebezpečenstve. Cigaretový dym sa dostáva do pľúc cez priedušnicu, kde sa zdrží na zlomok sekundy a vstrebáva sa do krvi. Časť nikotínu a dechtu zostáva na vnútornom povrchu pľúc, čo spôsobuje stmavnutie pľúc. Radi to zobrazujú na obaloch a plagátoch o nebezpečenstvách fajčenia. Živice nestrácajú aktivitu ani po konzumácii ľuďmi – to znamená, že zostávajú jedovaté až do úplného vylúčenia z tela. Osoba, ktorá s týmto zlozvykom prestane, môže byť nepríjemne prekvapená, keď po mesiacoch objaví bronchitídu. Nehovoriac o rakovine pľúc, najčastejšej príčine smrti z tabaku.
2. Reprodukčný systém. Pravidelné fajčenie silných cigariet, ktoré okrem tabaku obsahujú aj impregnáciu, výrazne znižuje možnosť normálneho počatia. V extrémnych prípadoch je možná neplodnosť. Preto sa fajčiarkam odporúča nefajčiť minimálne rok pred plánovaným počatím a počas celého obdobia tehotenstva.
3. Kardiovaskulárny systém. Nikotín zvyšuje srdcovú frekvenciu a sťahuje cievy. Pri zriedkavom fajčení je opotrebovanie srdcového svalu takmer nepostrehnuteľné, ale časté fajčenie poškodzuje ľudský „motor“. Fajčiari sú viac ohrození infarktom myokardu, ischemickou chorobou srdca a ďalšími problémami.
4. Zažívacie ústrojenstvo. K tráviacej sústave patrí nielen pažerák, žalúdok a črevá, ale aj ústna dutina. Začnime ústnou dutinou. Poškodenie je zrejmé: zhoršenie kvality zubov, zvýšené riziko kazu. Ďalej: dym čiastočne prechádza cez pažerák, čo zvyšuje úmrtnosť na rakovinu pažeráka. Trpí aj žalúdok, do ktorého sa dostávajú sliny s nikotínom a dechtom a tiež nejaký ten cigaretový dym.
5. Nechty a vlasy. Ľudia, ktorí fajčia, potrebujú viac vitamínu C ako nefajčiari. Toto sa často zanedbáva, čo vedie k takým problémom, ako sú krehké vlasy a nechty. Navyše po fajčení sa vápnik menej vstrebáva a na to musia pamätať aj milovníci fajčenia. Pokiaľ ide o všeobecný názor, že fajčenie spôsobuje žltnutie nechtov: je to stále mýtus.

Užitočné video k téme

Účinky nikotínu na tehotenstvo

Každé dievča vie, že fajčenie počas tehotenstva je zakázané. Ale nie každý dodržiava toto pravidlo. Obzvlášť nezodpovední ľudia začínajú fajčiť ešte viac, pričom ako výhovorku používajú stres, bez toho, aby premýšľali o vplyve týchto látok na ženské telo.

Existuje len jeden výsledok: štatistika úmrtí dojčiat a narodení detí so zdravotným postihnutím sa zvyšuje. Dopĺňajú sa detské domovy pre deti s vývinovým postihnutím, kam ich takéto „matky“ často posielajú takmer hneď po narodení.

Nebezpečenstvo pre nenarodené dieťa je:

• koncentrácia škodlivých látok v tele plodu prevyšuje koncentráciu v krvi matky;
• pravdepodobnosť úmrtia plodu sa mnohokrát zvyšuje;
• deti s odchýlkami v duševnom a fyzickom vývoji (rázštep pery, mentálna retardácia a pod.) sa oveľa častejšie rodia ženám, ktoré;
• Deti fajčiacich matiek sú v období dospievania vystavené väčšiemu riziku obezity.

Už len tieto dôvody stačia na to, aby ste sa vzdali cigariet aspoň počas tehotenstva, pretože nikotín negatívne ovplyvňuje vývoj. Niektoré mamičky robia kompromis – fajčia niekoľkonásobne menej alebo s fajčením prestanú, až keď sa u dieťaťa objaví hrčka. Toto je tiež nesprávny prístup - riziko je stále obrovské a neoplatí sa pre budúcnosť zanedbať zlozvyk?!

Najnebezpečnejšie následky

Cigareta obsahuje viac ako len nikotín.

Spomedzi mnohých nebezpečných látok možno zdôrazniť najmä tieto:

1. Živice. Usádzajú sa v pľúcach a môžu spôsobiť mnohé ochorenia.
2. Arzén. Najnebezpečnejší jed, ktorý sa nachádza vo významných množstvách v cigaretách.
3. benzén. Silný karcinogén, ktorý vyvoláva rozvoj rakoviny.
4. Oxid uhoľnatý.

Toto je len kvapka v mori. Nie je známe, čo ešte obsahuje cigaretový dym. Nedávno sa napríklad zistilo, že cigarety sú rádioaktívne, a dokonca sa testovali nové metódy na zbavenie cigariet radiácie.

Pridajme sem cigaretové „impregnácie“, ktoré zlepšujú spaľovanie tabaku. Stále sa nedá s úplnou istotou povedať, aké nebezpečenstvo predstavujú.

Čiastočný zoznam chorôb spôsobených cigaretami je nasledujúci:

• malígne a benígne novotvary: rakovina pľúc, benígne nádory;
• bronchitída (vrátane chronickej);
• chronická gastritída;
• žalúdočný vred;
• ischémia srdca;
• impotencia;
• neplodnosť;
• hypertenzia;
• choroby prenášané z matky na dieťa: rázštep pery, predčasnosť;
• infarkt;
• mŕtvica;
• potrat.

Čistenie tela tabakových jedov

Celá táto hora chorôb vás nemôže nemotivovať, aby ste prestali fajčiť. A mnohí sa snažia prestať. Niektorým sa to podarí.

Ak sa človek dokázal vzdať tabaku, stojí pred otázkou: ako vyčistiť pľúca od dechtu a vlastne celé telo? Tu je niekoľko účinných spôsobov:

1. Rôzne inhalácie, napríklad para, pomáhajú dobre vyčistiť pľúca od dechtu. Dokonca aj najjednoduchšia vodná para má účinok. Dobre fungujú inhalácie s tinktúrami paliny, ihličnatých stromov a mäty.
2. Šport. Uprednostňuje sa gymnastika, plávanie, beh a drepy - dobre rozvíjajú dýchací systém. Musíte začať v malom, postupne zvyšovať záťaž. Pomáha aj chôdza, najlepšie v oblastiach s nízkou úrovňou dymu.
3. Dychové cvičenia. Dajú sa ľahko nájsť v rôznej literatúre o gymnastike alebo na internetových stránkach. Avšak aj len hlboké dýchanie má vplyv. Príklad cvičenia: zhlboka sa nadýchnite, zadržte vzduch na 2-3 sekundy, vydýchnite a zadržte dych pri výdychu na rovnakú dobu. Opakujte desať až pätnásťkrát. Toto cvičenie upokojí vaše nervy a pomôže vám zaspať.
4. Kúpeľ alebo sauna. Dobre odstraňuje toxíny cez pokožku a je to aj veľmi príjemná procedúra. Ak nie je vaňa alebo sauna, môžete ju nahradiť kontrastnou rannou sprchou.
5. Vyhýbanie sa. Je dôležité minimalizovať množstvo vdýchnutého dymu. Pozor na zadymené miestnosti, vyhýbajte sa fajčiarskym priestorom. Okrem nebezpečenstva pasívneho fajčenia môžu bývalého fajčiara prilákať späť k tomuto zlozvyku.

Ako prestať fajčiť doma

Fajčiť môžete kedykoľvek a kdekoľvek. Hlavná je motivácia, najťažšie je psychologicky presvedčiť, že cigarety vôbec nie sú potrebné a že je vám bez nich oveľa lepšie.

Navyše, cigareta sa zvyčajne spája ako núdzové sedatívum a vo svete, kde sú všetci nervózni, je takmer nemožné sa jej tak ľahko vzdať. Takmer.

Psychologické metódy odvykania od cigariet sú nasledovné:

1. Rozhodnite sa raz a navždy, že ste prestali fajčiť. Roztrhnite obal a vyhoďte ho. Môžete si na nej vybiť všetok svoj hnev. Motivujte sa tak, že ak sa poddáte, budete mať výčitky svedomia.
2. Vzdajte sa rituálov spojených s fajčením. Ranná šálka kávy, pohár piva alebo posedenie s priateľmi – toho sa budete musieť vzdať aspoň na mesiac. Alebo vymyslite alternatívu.
3. Tehotenstvo je najlepšou motiváciou, aby ste prestali fajčiť. To, samozrejme, neznamená, že musíte otehotnieť, aby ste prestali fajčiť. Ale budúcnosť dieťaťa by mala byť predsa cennejšia ako cigareta.
4. Potrestajte sa finančne za to, že ste slabí. Je lepšie, ak vás niekto ovláda. Stavte sa napríklad, že prestanete fajčiť a celý rok sa nedotknete cigarety. Za peniaze alebo inú hodnotu. Okrem toho, že získate dodatočný stimul, môžete si privyrobiť aj vlastnou vôľou.

Iné metódy:

1. Medzi najbežnejšie prostriedky na odvykanie od cigariet patria nikotínové náplasti a rôzne. Ich účinnosť je dosť vysoká až vtedy, keď sa človek naozaj sám rozhodol, že už nikdy nebude fajčiť. Pri silnom stimule však nemusia byť potrebné.
2. Tradičné metódy: obilné tinktúry, upokojujúce bylinky. Odporúča sa tiež umiestniť cigaretu do blízkosti síranu meďnatého - takáto cigareta spôsobí znechutenie.
3. Antidepresíva - fluoxetín alebo bupropión. Prvý z nich je lacnejší, ale oveľa výkonnejší a používa sa častejšie na liečbu alkoholizmu. Ale pôsobí aj proti cigaretám. Nevýhodou druhého je, že existuje veľa vedľajších účinkov. Bupropion je špeciálne navrhnutý pre fajčiarov a je miernejší, ale je ťažké ho nájsť v lekárňach a stojí 20 až 30-krát viac ako fluoxetín. Ale nemá prakticky žiadne abstinenčné príznaky.

Prestať fajčiť nie je také ťažké, ako sa zdá. Hlavná vec je sila vôle a pochopenie, že fajčenie neprináša nič užitočné. Trvajú len roky, čo môžete žiť s čistými pľúcami, zdravou pokožkou a dobrou náladou.

4,7 (93,85 %) 13 hlasov