Dobrý multivitamín pre mužov. Vitamíny pre mužov – ktoré sú lepšie? Vitamíny na zlepšenie potencie

Nedostatok biologických látok vedie k zníženiu telesných funkcií, anémii a strate sily. Ani pri zdravej strave sa vzpierači nezaobídu bez vitamínových a minerálnych dopingov. Podporuje výkon, pomáha vám prispôsobiť sa veľkej záťaži, rýchlejšie a cítiť sa dobre. Okrem toho vitamíny v športe ovplyvňujú biochemické procesy, ktoré urýchľujú biosyntézu bielkovín a stimulujú metabolické procesy.

Ako si vybrať

Sortiment multikomplexov je rozsiahly, takže je ťažké rozhodnúť sa o kúpe. Môžete sa zamerať na rady známych výrobcov vitamínov športovej výživy. toto:

• americké značky Optimálna výživa a Solgar.
• Magnum Nutraceuticals.
• Dynamizujte výživu.
• konečný.

Nemenej populárne komplexy pre mužských športovcov od bieloruskej spoločnosti Maxler, ktorá ich získava z nemeckých surovín. Doplnky Vneshtorg Pharma (Rusko) nie horšie kvalita a cena oveľa nižšia.

Produkty na trhu sa predávajú vo forme želatínových kapsúl, tabliet a balených práškov. Aj keď sú dávky a množstvá rôzne, v podstate ide o balenia po 60 kusoch s hmotnosťou 345 - 365 g na mesiac používania.

Hodnotenie najlepších vitamínov pre mužov 2018

Zoznam je zostavený s prihliadnutím na rovnováhu kompozícií, účinnosť, absenciu kontraindikácií a vedľajších účinkov.

1. pozostáva zo 4 komplexov a celkovo obsahuje 75 zložiek, ktoré dodávajú silu a energiu vzpieračom.
2. Multivitamín pre mužov Určené pre profesionálnych športovcov. Komplex obsahuje 12 vitamínov + 8 minerálov + antioxidačný komplex. Medzi inými - metionín, .
3. Športový komplex Ultraprémiový vitamín obsahuje celý rad látok a rastlinných enzýmov.
4. C Fit FitMax Vyrobené z extraktu šípky a aceroly.
5. Maxler VitaMe– univerzálny komplex, ktorý zvyšuje fyzické a duševné schopnosti.
6. VP Laboratory Ultra Men's s multivitamínovým zložením obsahuje niekoľko biokomplexov a viac než kompenzuje nedostatok organických látok.
7. Produkty Univerzálna výživa pod menami Živočíšna Omega a je špeciálne navrhnutý pre naberanie svalovej hmoty pre mužov.

Komplexy pomáhajú dosiahnuť vysoké výsledky bez ohrozenia vášho zdravia.

Produkty zo siete lekární

Pre tón a náladu sú užitočné kombinované prípravky s kyselinou lipoovou, biotínom, vitamínmi B, C, E. Vitamín B1 teda ovplyvňuje rast svalov a energetickú stabilitu. Tabletovaný B12 zvyšuje biosyntézu bielkovín a rýchlosť ich akumulácie vo svaloch. Hodnotenie farmaceutických vitamínov pre mužov vyzerá takto:

1. Asparkam s draslíkom a horčíkom. Stopové prvky regulujú metabolické procesy v myofibrilách a osmotický tlak. Droga zvyšuje vytrvalosť a bojuje proti svalovým kŕčom.
2. Orát draselný. Metabolit urýchľuje priebeh biochemických procesov, posilňuje srdcový sval, pôsobí anabolicky.
3. Vzorec Duovita s vitamínmi skupín B, A, E je súbor mikroelementov vyrobený pre aktívnych ľudí.
4. tamoxifén zvyšuje mužský pohlavný hormón a blokuje estrogén.
5. metformín urýchľuje premenu glukózy na glykogén.
6. Mildronát zvyšuje vytrvalosť a energiu, reguluje metabolizmus, chráni pred...
7. Vitrum Life (USA) s minerálmi a vhodný pre mužov aj ženy. Ruský analóg — Complivit Active.
8. Vzorec Denný vzorec navrhnuté špeciálne pre silových športovcov.

Ako užívať vitamíny na šport

• Ráno a poobede s jedlom.
• V tréningové dni sa odporúča konzumovať navyše 1,5 hodiny po cvičení v posilňovni.

Bolo to počas obdobiaŽiviny sú potrebné na obnovu svalov a energie.

Hoci kulturistom nehrozí predávkovanie, odchýlky od dávkovacieho režimu a prekročenie normy môžu spôsobiť nepríjemné následky vo forme alergií a porúch tráviaceho traktu.

Ale športovci majú na túto vec svoj vlastný názor. Akceptujú dvojitú normu, vysvetľujú to skutočnosťou, že vo vode rozpustné látky sa vylúčia za 2-4 hodiny. Netreba však zabúdať, že vitamíny rozpustné v tukoch sa v tele zadržia deň, takže stačí jedna dávka. Aby ste sa vyhli závislosti, musíte piť v kurzoch.

Ohodnoťte tento článok!

Ďakujem

V súčasnosti veľa ľudí berie vitamíny a minerály, ktoré sú potrebné pre normálne fungovanie ľudského tela. V ľudskom tele nie je syntetizovaný ani jeden vitamín, takže všetky musia pochádzať zvonku. Ideálnym spôsobom, ako dostať vitamíny do tela, je strava. Zlá výživa, stres, nadmerná fyzická aktivita a ďalšie faktory však vedú k tomu, že s jedlom sa dodáva nedostatočné množstvo vitamínov alebo ich neúplná sada (napríklad niektoré vitamíny sú dodávané v plnom rozsahu, iné nie). V takýchto situáciách je potrebné užívať ďalšie vitamínové prípravky.

Dnes existujú multivitamínové a monovitamínové prípravky. Multivitamínové prípravky obsahujú viacero vitamínov, zatiaľ čo monovitamíny len jeden. Okrem toho v posledných rokoch začali vyrábať akési funkčné vitamínové komplexy určené pre určitú kategóriu ľudí, napríklad mužov, ženy, deti, športovcov atď. Tieto komplexy zahŕňajú súbor vitamínov, ktoré sú obzvlášť potrebné pre túto kategóriu ľudí.

Vitamíny pre mužov - definícia

V zásade ženy aj muži potrebujú všetkých 13 v súčasnosti známych vitamínov rovnako, keďže z hľadiska biológie a fyziológie v ich organizme prebiehajú úplne rovnaké biochemické reakcie a metabolické premeny. Intenzita týchto biochemických reakcií v telách mužov a žien je však odlišná. Okrem toho môže dôjsť k jednej alebo inej biochemickej reakcii v mužskom a ženskom tele s rôznymi frekvenciami. A v dôsledku toho frekvencia a rýchlosť identických biochemických reakcií predurčuje existujúce fyziologické rozdiely medzi mužmi a ženami na molekulárnej úrovni.

Na zabezpečenie normálneho priebehu kaskád biochemických reakcií sú potrebné vitamíny. Okrem toho každý vitamín poskytuje iba jeden špecifický typ reakcie. To znamená, že každý typ biochemickej reakcie vyžaduje svoj vlastný vitamín. Vzhľadom na rôznu rýchlosť a frekvenciu rovnakých reakcií vyskytujúcich sa v tele mužov a žien je zrejmé, že na udržanie optimálneho fungovania orgánov a systémov potrebujú rôzne dávky vitamínov. Okrem toho existujú rôzne zlúčeniny, ktoré sú obzvlášť dôležité vitamíny pre mužov a ženy. Vedcom sa podarilo izolovať vitamíny, ktoré boli obzvlášť potrebné pre normálne fungovanie mužského tela, a stali sa známymi ako „vitamíny pre mužov“. Je potrebné zdôrazniť, že silnejšie pohlavie potrebuje aj všetky ostatné vitamíny, ale obzvlášť naliehavo potrebuje „vitamíny pre mužov“.

Je teda zrejmé, že výraz „vitamíny pre mužov“ znamená skupinu organických zlúčenín, ktoré majú vitamínovú aktivitu a vykonávajú dôležité a špecifické funkcie pre mužské telo.

Aké vitamíny by mal užívať muž?

Vitamíny pre mužov všetkých vekových kategórií

Kvôli určitým fyziologickým vlastnostiam muži pociťujú obzvlášť výraznú potrebu určitých vitamínov, ktorých nedostatok bude mať najškodlivejší vplyv na ich celkovú pohodu a funkcie rôznych orgánov a systémov. Muži teda potrebujú vitamíny, ktoré zabezpečujú intenzívny metabolizmus a syntetické procesy prebiehajúce v ich tele veľmi aktívne a práve od ich rýchlosti závisia typicky „mužské“ vlastnosti – fyzická sila, vytrvalosť, schopnosť pohlavného styku a kvalitné uvoľňovanie. spermií, a teda k oplodneniu ženy atď. Muž potrebuje aj vitamíny s antioxidačnými vlastnosťami, pretože zabraňujú starnutiu a znižujú riziko vzniku kardiovaskulárnych ochorení, na ktoré sú zástupcovia silnejšej polovice ľudstva oveľa náchylnejší ako ženy. Vedci preto uvažujú o nasledujúcich vitamínoch pre mužov:

• Vitamín A – retinol, betakarotén;
• vitamín C – kyselina askorbová;
• vitamín E – tokoferol;
• vitamín H – biotín;
• kyselina lipoová (vitamín N);
• Vitamín D – ergokalciferol, cholekalciferol;
• vitamín B 1 – tiamín;
• vitamín B2 – riboflavín;
• vitamín B6 – pyridoxín;
• vitamín B 12 – kyanokobalamín;
• Vitamín B9 (Bc) – kyselina listová.

Uvedené vitamíny potrebujú muži v každom veku, pretože zabezpečujú optimálne fungovanie organizmu a znižujú rýchlosť procesov starnutia. V závislosti od veku má však muž vysokú potrebu rôznych vitamínov, ktorých nedostatok sa na jeho zdraví prejaví najnepriaznivejšie. Uvažujme, ktoré vitamíny najviac potrebujú muži rôzneho veku.

Vitamíny pre mužov do 40 rokov

Napríklad pre mladých mužov (do 40 rokov) sú vitamíny skupiny B obzvlášť potrebné, pretože sa podieľajú na absorpcii bielkovín a aktivácii procesov syntézy, ktoré zase zabezpečujú stavbu a udržiavanie silného svalu. korzet, tvorba kvalitných spermií, pohlavných hormónov a pod. Pri plánovaní tehotenstva musí muž, rovnako ako žena, užívať kyselinu listovú, ktorá zlepšuje kvalitu spermií, a teda priaznivo pôsobí na počatie zdravého dieťaťa. Mladí muži potrebujú aj vitamíny A a E, pretože zlepšujú produkciu testosterónu, a tým si zachovávajú vynikajúcu potenciu a dodávajú sebavedomie. Ak mladý muž pravidelne pije alkohol alebo fajčí, na udržanie zdravia pečene potrebuje kyselinu lipoovú (vitamín N). Ak vedie zdravý životný štýl, potom kyselina lipoová nie je taký nevyhnutný vitamín.

Vitamíny pre mužov po 40

Pre mužov stredného veku (40 – 55 rokov) sú potrebné tieto vitamíny:

• vitamín A;
• vitamín E;
• Vitamín C;
• vitamín H;
• vitamín B 12;
• vitamín B2;
• vitamín B6;
• Kyselina listová.

Antioxidačné vitamíny (E, C a A), ktoré spomaľujú proces starnutia, umožňujú udržať si mladosť a energiu dlhšie a tiež zabraňujú ateroskleróze a súvisiacim kardiovaskulárnym ochoreniam. Okrem toho vitamín C zlepšuje fungovanie imunitného systému, predchádza častým infekčným a zápalovým ochoreniam vrátane prechladnutia. Vitamíny A, E a kyselina listová sú pre muža nad 40 rokov absolútne nevyhnutné, pretože sa podieľajú na tvorbe pohlavných hormónov a spermií, a tým podporujú potenciu a schopnosť počať dieťa. Vitamíny B zabezpečujú udržanie procesov syntézy a metabolizmu bielkovín na optimálnej úrovni, vďaka čomu tkanivá nestarnú. Vitamín H je „vitamín mužskej krásy“, pretože je v mužskom tele zodpovedný za udržanie vlasov na hlave, zdravých nechtov a pokožky.

Vitamíny pre mužov po 50

Starší muži (nad 55 rokov) potrebujú predovšetkým vitamín D, pretože schopnosť syntetizovať ho v koži pri vystavení slnečnému žiareniu je znížená. V dôsledku toho sa môže vyvinúť osteoporóza a zuby a nechty sa môžu zhoršiť. Okrem toho môže na pozadí nedostatku vitamínu D u muža dôjsť k prerušeniu činnosti srdca a nervového systému, čo sa prejavuje periodickými srdcovými tepmi, arytmiami, zvukmi, tlakovými skokmi, nervozitou, ospalosťou, letargiou, apatiou atď. Druhým absolútne nevyhnutným vitamínom je B 12 - kyanokobalamín, keďže jeho schopnosť vstrebávania z čriev sa vekom výrazne znižuje. Z tohto dôvodu sa na pozadí normálneho príjmu kyanokobalamínu do tela s jedlom môže vyvinúť jeho nedostatok.

Starší muži potrebujú aj antioxidačné vitamíny – E, A a C, ktoré znižujú rýchlosť starnutia, sú prevenciou chronických infekčno-zápalových a kardiovaskulárnych ochorení vrátane infarktu myokardu a prostatitídy a podporujú aj sexuálne funkcie. Na udržanie sexuálnych funkcií a fyzickej aktivity potrebujú muži nad 50 rokov vitamíny A a E.

Ak stav pečene muža nad 50 rokov nie je najlepší, najmä ak pravidelne pije alkohol alebo fajčí, potom potrebuje aj kyselinu lipoovú (vitamín N). Tento vitamín chráni pečeň, zabraňuje rozvoju hepatitídy a cirhózy.

Okrem toho sa odporúča užívať vitamín H, ktorý zachováva krásu muža, zabraňuje plešatosti, lámavosti nechtov a ochabnutej pokožke. Vitamín H však nie je potrebný pre mužov nad 50 rokov, pretože má väčší pozitívny vplyv na vzhľad.

Všeobecná charakteristika vitamínov pre mužov

Každý „mužský“ vitamín plní špecifickú funkciu, ktorá je veľmi dôležitá pre celé telo. Pozrime sa na funkcie vitamínov pre mužov všetkých vekových kategórií.

Vitamín E pre mužov znižuje rýchlosť starnutia, udržuje energiu, posilňuje steny ciev, chráni ich pred krehkosťou, odstraňuje prebytočný cholesterol, čím predchádza ateroskleróze a súvisiacim kardiovaskulárnym ochoreniam. Okrem toho vitamín E zlepšuje fungovanie pohlavných žliaz, podporuje produkciu testosterónu a tým zlepšuje potenciu a kvalitu spermií. Vitamín E tiež posilňuje imunitný systém.

Vitamín D pre mužov zlepšuje vstrebávanie vápnika a fosforu, čím posilňuje kosti a nechty a tiež normalizuje činnosť srdca a mozgu.

Vitamín A nevyhnutné pre normálne videnie, pretože jeho nedostatok vedie k „nočnej slepote“. Vitamín A je však pre mužov veľmi dôležitý aj z iného dôvodu – aktivuje proces tvorby testosterónu, čím zlepšuje potenciu, kvalitu spermií, ale aj sexuálny život. Okrem toho vitamín A posilňuje lokálnu imunitu, znižuje náchylnosť slizníc dýchacích, močových a pohlavných orgánov na rôzne infekcie.

Vitamín C Pomáha mužskému telu odolávať stresu, vrátane stresu spojeného s pitím alkoholu a fajčením. Vitamín C tiež zlepšuje štruktúru ciev, normalizuje krvný tlak a posilňuje imunitný systém, čím predchádza chronickým zápalovým a kardiovaskulárnym ochoreniam.

Vitamín H posilňuje vlasy a nechty a zlepšuje stav pokožky. Vitamín H tiež zabraňuje plešatosti u mužov. Okrem toho biotín znižuje rýchlosť priberania reguláciou metabolizmu tukov a sacharidov.

Kyselina lipoová (vitamín N) potrebné na udržanie normálneho stavu a fungovania pečene na pozadí negatívnych účinkov alkoholu, fajčenia a nezdravých potravín, ako sú hranolky, vyprážané mäso atď. Kyselina lipoová normalizuje metabolizmus tukov a sacharidov a aktivuje štítnu žľazu, čo vedie k zlepšeniu zraku a sluchu.

Vitamín B1 udržiava normálnu rýchlosť metabolizmu, čo umožňuje zásobovanie všetkých orgánov a tkanív potrebnými živinami.

Vitamín B2 nevyhnutné pre tkanivové dýchanie, teda prenos kyslíka do bunky. Aktívne tkanivové dýchanie umožňuje zintenzívniť metabolické procesy, čo má pozitívny vplyv na fungovanie všetkých mužských orgánov.

Vitamín B6 zabezpečuje normálne metabolické procesy a fungovanie mozgu. Dobrý metabolizmus človeka je kľúčom k optimálnemu a správnemu fungovaniu všetkých orgánov a systémov.

Vitamín B12 potrebné na udržanie normálneho metabolizmu, ako aj na syntézu bielkovín a hemoglobínu. Tento vitamín pomáha mužovi udržiavať správnu výživu a dýchanie všetkých telesných tkanív. Okrem toho B 12 riadi bunkové delenie, čo je veľmi dôležité v procese rastu a tvorby tkanív so správnou a úplnou štruktúrou, ktoré dokážu dobre plniť svoje funkcie.

Kyselina listová nevyhnutné pre normálnu syntézu genetického materiálu buniek - molekúl DNA a RNA. Vďaka tomu kyselina listová zlepšuje štruktúru novovytvorených spermií, výrazne zvyšuje celkovú kvalitu spermií a pravdepodobnosť počatia dieťaťa.

Normy príjmu vitamínov pre mužov

V súčasnosti Svetová zdravotnícka organizácia prijala tieto priemerné odporúčané denné dávky vitamínov:

• Vitamín A – 3000 – 5000 IU;
• Vitamín B 1 – 1,5 – 2 mg;
• Vitamín B 2 – 1,5 – 3 mg;
• Vitamín B 3 (PP) – 15 – 20 mg;
• Vitamín B 5 (kyselina pantoténová) – 4 – 7 mg;
• Vitamín B 6 – 1,7 – 2 mg;
• Vitamín B 9 (B c, kyselina listová) – 200 – 400 mcg;
• vitamín B 12 – 2 mcg;
• Vitamín C – 60 – 90 mg;
• Vitamín D – 200 – 400 IU;
• vitamín E – 10 – 15 IU;
• vitamín K – 45 – 80 mcg;
• vitamín H – 30 – 100 mcg;
• Vitamín F – 20 ml rastlinného oleja denne.

V zozname sú uvedené priemerné odporúčané dávky vitamínov, ktoré sú približné. V praxi však nie je možné presne vypočítať dávku vitamínov, ktoré vstúpia do tela s jedlom. Ak teda pri výživnej a pestrej strave dnes telo dostáva o niečo menej ako je norma vitamínu a zajtra o niečo viac, nespôsobí to hypovitaminózu, pretože ľudské telo je navrhnuté tak, aby takéto výkyvy znášalo celkom pokojne. .

Názov vitamínov pre mužov

V súčasnosti existujú na domácom farmaceutickom trhu dve hlavné skupiny vitamínových prípravkov pre mužov – farmakologické látky a doplnky stravy (BAS). Farmakologické látky sú syntetické vitamíny „zabalené“ do jednej tablety. A doplnky stravy sú prírodné vitamíny získané z rôznych rastlinných a živočíšnych surovín, napríklad extrakty, nálevy, extrakty, homogenáty atď. To je zásadný rozdiel medzi farmakologickými vitamínovými prípravkami a doplnkami stravy.

Syntetické vitamíny sa navyše dajú presne dávkovať, ale doplnky stravy nie. Preto farmakologické multivitamínové prípravky uvádzajú presné a prísne dávky každého vitamínu obsiahnutého v kompozícii, zatiaľ čo doplnky stravy uvádzajú len približné dávky. Stanoviť presné dávky vitamínov v doplnkoch stravy je niekedy také ťažké ako určiť koncentráciu účinných látok v „babkinom“ odvare alebo náleve. Na tomto základe sú vitamínovo-minerálne komplexy doplnkov stravy takmer totožné s rôznymi ľudovými odvarmi, infúziami, zmesami a inými „liekami“, ktoré sa používajú pomerne široko. Nižšie uvádzame zoznam vitamínov pre mužov, čo sú farmakologické prípravky alebo doplnky stravy s prísnym dávkovaním jednotlivých zložiek. Ostatné doplnky stravy do zoznamu nezahrnieme, pretože ich počet je príliš veľký.

Všetky vitamíny

Takže najobľúbenejšie, najúčinnejšie a najbezpečnejšie sú nasledujúce vitamíny pre mužov:

• ABC spektrum;
• azal;
• Abeceda pre mužov;
• Abecedný biorytmus;
• aminodar;
• amitón-horčík-vápnik;
• antoxinát;
• Arthromax;
• Bioaktívne minerály;
• multivitamíny biorytmu;
• Wellmen Tricholodzhik (Wellmen);
• Vitiron Suscaps;
• Vitrum s beta-karoténom;
• Duovit pre mužov;
• Complivit Antistres;
• Complivit Selén;
• Methovit;
• Multi-Tabs Calcium D 3;
• Multifort;
• Nagipol;
• Bude riadiť;
• Nutricap;
• oxylová;
• oligovit;
• selén Forte;
• Selmevit a Selmevit Intensive;
• Selzinc plus;
• Multivitamínový komplex Centrum od A po zinok;
• Centrum s Luteínom;
• Centrum Silver.

vitamíny so zinkom

Vitamíny so zinkom by mali byť zahrnuté v samostatnom zozname, pretože sa veľmi často používajú pri plánovaní tehotenstva na zlepšenie kvality spermií alebo na normalizáciu potencie. Takže vitamíny so zinkom pre mužov sú nasledovné:

• ABC spektrum;
• Abeceda pre mužov;
• Abecedný biorytmus;
• amitón-horčík-vápnik;
• antoxinát;
• Arthromax;
• multivitamíny biorytmu;
• Wellmen Tricholodzhik (Wellmen);
• Vitiron Suscaps;
• Vitrum s beta-karoténom;
• Duovit pre mužov;
• Complivit Antistres;
• Complivit selén;
• Methovit;
• Multifort;
• Bude riadiť;
• Nutricap;
• oligovit;
• Pikovit Complex a Pikovit Plus;
• selén forte;
• Selzinc plus;
• Ultra Calcium & Silicon Formula;
• Multivitamínový komplex Centrum od A po zinok;
• Centrum s Luteínom;
• Centrum Silver.

Vitamíny pre mužov v rôznych situáciách

Plánovanie tehotenstva pre mužov - vitamíny

Keď sa muž vážne pripravuje stať sa otcom, mal by zvážiť zlepšenie kvality spermií, aby mohol počať zdravé dieťa. V štádiu plánovania tehotenstva muži potrebujú nasledujúce vitamíny, ktoré zlepšujú kvalitu spermií a normalizujú hladinu pohlavných hormónov:
1. Kyselina listová (B 9 alebo B c) normalizuje tvorbu zdravých, pohyblivých a plnohodnotných spermií;
2. Vitamín E dodáva spermiám vysokú pohyblivosť a odolnosť voči negatívnym vplyvom environmentálnych faktorov (vaginálna kyselina atď.);
3. Vitamín C normalizuje syntézu pohlavných hormónov a posilňuje bunkové steny spermií, vďaka čomu sú veľmi mobilné a odolné voči poškodeniu.

Najdôležitejšie vitamíny pre mužov pri plánovaní tehotenstva sú kyselina listová a vitamín E. Vitamín E totiž zabezpečuje normálnu hladinu mužských pohlavných hormónov, ktoré zase spúšťajú procesy syntézy spermií. A kyselina listová poskytuje optimálne podmienky vedúce k tvorbe vysoko kvalitných spermií. Preto sú tieto dva vitamíny pri plánovaní tehotenstva najdôležitejšie.

Muž môže užívať kyselinu listovú a vitamín E niekoľko mesiacov pred plánovaným termínom počatia. Lekári sa domnievajú, že optimálne trvanie užívania vitamínov na prípravu na tehotenstvo u mužov je 3–6 mesiacov.

Uvedené vitamíny sa môžu užívať samostatne. Alebo v štádiu plánovania tehotenstva môžete užívať komplexné multivitamíny určené špeciálne pre mužov. Optimálne multivitamíny pre mužov v štádiu plánovania tehotenstva sú nasledovné:

• Abeceda pre mužov;
• Duovit pre mužov;
• Viardot a Viardot forte;
• Complivit;
• Profertil;
• Selmevit a Selmevit Intensive;
• Selzinc plus;
• SpermActive;
• spermastrong;
• Orthomol Fertil Plus.

Vitamíny pre mužov na potenciu

Vitamíny A a E rozpustné v tukoch majú najlepší vplyv na potenciu, pretože od nich závisí rýchlosť tvorby a udržiavanie koncentrácie hlavného mužského hormónu, testosterónu. Inými slovami, vitamíny A a E zabezpečujú syntézu normálneho množstva testosterónu, čo vám umožňuje zlepšiť alebo udržať potenciu na požadovanej úrovni. Preto na zlepšenie alebo udržanie potencie musia muži užívať vitamíny A a E alebo jesť potraviny, ktoré sú na ne bohaté, napríklad nerafinovaný rastlinný olej, orechy, ryby, pečeň, mlieko, kyslá smotana, marhule atď.

Okrem toho vitamíny C a F priaznivo vplývajú na potenciu, ktoré je možné užívať popri E a A. Vitamín F posilňuje bunkové membrány, zabraňuje ich deštrukcii, čím sa zlepšuje štruktúra a funkcia mužských pohlavných orgánov. A vitamín C posilňuje imunitný systém, čo má pozitívny vplyv aj na mužskú potenciu.

Okrem vitamínov zlepšujú a udržiavajú dobrú potenciu mikroelementy zinok, selén a meď, ktoré sa odporúčajú užívať v kombinácii s vitamínmi A a E. Mnohé vitamínovo-minerálne komplexy pre mužov obsahujú tieto vitamíny a mikroelementy.

Vitamíny na imunitu pre mužov

Na zlepšenie fungovania imunitného systému a maximálnej odolnosti tela voči rôznym infekčným a zápalovým ochoreniam je potrebné užívať vitamíny, ktoré majú imunostimulačný účinok. Medzi vitamíny, ktoré môžu zlepšiť fungovanie rôznych častí imunitného systému u mužov, patria:

• Vitamín C;
• vitamín B1;
• vitamín B5;
• vitamín B6;
• vitamín B9 (kyselina listová);
• Vitamín D.

Vitamíny C, D, B 1 , B 5 a B 6 majú najvýraznejší imunostimulačný účinok u mužov, aktivujú rôzne časti imunitného systému a tým zabezpečujú odolnosť organizmu voči infekciám a skracujú dobu rekonvalescencie na minimum.

Nasledujúce vitamínové komplexy majú dobrý imunostimulačný účinok:

• Abeceda Classic;
• Multi-Tabs Immuno Plus;
• Duovit;
• Vitrum.

Vitamíny na vlasy pre mužov

Nasledujúce vitamíny pomáhajú posilňovať a predchádzať vypadávaniu vlasov u mužov:

• vitamín E;
• vitamín H (B 7);
• Vitamín C;
• vitamín A;
• vitamín F;
• vitamíny skupiny B (B 2, B 3, B 5, B 6 a B 12).

Najvýznamnejšie vitamíny v starostlivosti o vlasy pre mužov sú dva – H a E. Práve tieto vitamíny najúčinnejšie udržujú zdravie vlasov a zabraňujú ich vypadávaniu. Vitamín H sa niekedy dokonca nazýva „vitamín mužskej krásy“, pretože vlasy posilňuje, robí ich krásnymi, lesklými a plnými. Ak mužovi začali vypadávať vlasy, vitamín H tento proces zastaví.

Všetky uvedené vitamíny sa musia užívať perorálne a vitamín E sa môže použiť aj zvonka, z roztoku sa vyrábajú masky na vlasy atď.

Športové vitamíny pre mužov

Športové vitamíny pre mužov nepotrebujú všetci muži, ktorí vedú aktívny životný štýl. Ak sa teda muž každý deň naplno stravuje a športuje maximálne 1 - 2 hodiny denne, tak žiadne vitamíny nepotrebuje. Ak muž športuje viac ako 2 hodiny denne alebo fyzicky tvrdo pracuje, potom potrebuje vitamíny, ktoré zlepšujú metabolizmus a vstrebávanie živín, ako aj urýchľujú procesy syntézy. Indikácie pre použitie športových vitamínov sú nasledujúce podmienky:

• Únava, letargia, únava počas tréningu a iné príznaky nedostatku vitamínov;
• Intenzívny tréningový plán;
• Silný fyzický stres, ktorý musí človek vydržať;
• Porušenie metabolických procesov v tele človeka (napríklad s obezitou, cukrovkou atď.).

Lekári a vedci sa domnievajú, že počas obdobia intenzívnej fyzickej aktivity potrebuje muž tieto vitamíny:

• Vitamín C;
• vitamín B1;
• vitamín B2;
• vitamín B3;
• vitamín B6;
• vitamín B 12;
• vitamín D;
• vitamín E;
• Vitamín A.

Tieto vitamíny sa môžu užívať v kurzoch individuálne alebo vo forme špecializovaných vitamínovo-minerálnych komplexov určených pre mužov zapojených do športu. Najpopulárnejšie a zároveň vyvážené vitamínové športové komplexy pre mužov sú tieto:

• Animal Pak Universal Nutrition – vyrába ho líder vo vývoji športových vitamínov, farmaceutická spoločnosť Universal Nutrition;
• C Fit FitMax – je čistý vitamín C získaný zo šípok a je prírodný;
• Opti-Men Optimum Nutrition – komplex vitamínov, minerálov a stopových prvkov, vhodný pre vážne cvičiacich mužov;
• Activite Sport MHP je vitamínový a minerálny komplex, ktorý obsahuje vitamíny, aminokyseliny, mastné kyseliny a koenzým Q 10;
• 100% Ultra-Premium Vitamin Pack MuscleTech - komplex obsahuje dennú potrebu vitamínov, minerálov a stopových prvkov potrebných pre muža;
• CO-Q10 50 mg Scitec Essentials – obsahuje antioxidačné vitamíny a prvky;
• Fish Oil SoftGels Optimum Nutrition – obsahuje v tukoch rozpustné vitamíny A, D, E a K vo forme prírodného rybieho oleja;
• Armor-V MusclePharm – vyvážený vitamínový komplex;
• Animal Omega Universal Nutrition – obsahuje polynenasýtené mastné kyseliny (vitamín F);
• Calcium Zinc Magnesium BioTech je vitamínový komplex pre mužov, ktorí sa aktívne a vážne venujú športu. Udržiava normálny stav kĺbov a väzov;
• CultiVate SAN je multivitamínový komplex pozostávajúci z látok syntetizovaných probiotikami a enzýmami;
• Daily Formula Universal Nutrition - vitamíny pre profesionálnych športovcov.

Hodnotenie športových vitamínov pre mužov

Rôzne vitamínové komplexy sú ideálne na rôzne účely. Preto existuje niekoľko hodnotení športových vitamínov pre mužov s prihliadnutím na ich vlastnosti a účinky.

Zvážte hodnotenie najpopulárnejších športových vitamínov pre mužov a ich vlastnosti:
1. Opti-men Optimum Nutrition ideálne vytvára podmienky pre naberanie svalovej hmoty a spaľovanie tukov;
2. Adam stimuluje syntézu testosterónu, čo vám umožňuje rýchlo sa zotaviť z intenzívnej fyzickej námahy;
3. Monster Multi je vhodný pre mužov, ktorí to myslia vážne alebo profesionálne. Účinne podporuje normálnu činnosť kardiovaskulárneho systému;
4. VitaForm sa odporúča pri zvyšovaní intenzity tréningu;
5. Animal Pak 44 Universal Nutrition zvyšuje odolnosť tela;
6. Denná formula Universal Nutrition udržiava rovnováhu sily a energie u mužov;
7. MultiPro 32X AST je vhodný pre mužov, ktorí vedú aktívny životný štýl bez ťažkej fyzickej aktivity;
8. Orange Triad Controlled Labs podporuje imunitu a zabezpečuje elasticitu cievnej steny;
9. DR. Feel Good SAN je vhodný pre mužov, ktorí vedú aktívny životný štýl bez ťažkej fyzickej aktivity;
10. Armor-V MusclePharm zlepšuje imunitu, dodáva silu a energiu.

Ako vidíte, uvedené vitamíny sú určené na rôzne účely. Preto pri výbere športového komplexu vitamínov je potrebné presne určiť, prečo ho muž bude užívať.

Vitamínový komplex pre mužov - stručný popis a recenzie najpopulárnejších liekov

Pozrime sa na stručný popis a recenzie od mužov o niektorých z najpopulárnejších vitamínových komplexov.

Abeceda vitamínov pre mužov

Tento komplex obsahuje nielen všetky potrebné vitamíny a minerály, ale aj bylinné extrakty, ktoré zlepšujú fungovanie mužského reprodukčného systému. V skutočnosti sú to práve tieto bylinky, ktoré robia vitamín-minerálny komplex „mužským“.

Podľa recenzií Abecedy pre mužov je liek vysoko účinný a veľmi cenovo dostupný, takže si ho môže dovoliť takmer každý. V Abecede sú všetky vitamíny na základe vzájomnej kompatibility rozdelené do troch tabliet, zafarbených rôznymi farbami. Toto usporiadanie účinných látok zlepšuje ich vstrebávanie, čo vedie k oveľa výraznejšiemu a citeľnejšiemu účinku v porovnaní s užívaním iných multivitamínov pre mužov.

Podľa recenzií Abeceda pre mužov pomáha zvyšovať tón a výkon, ako aj urýchliť proces zotavenia po práci, čo vám umožňuje tráviť menej času na odpočinok. Vitamíny vás navyše doslova nabijú energiou, elánom a dobrou náladou na celý deň.

Muži, ktorí čelia problému nedostatku jarných vitamínov a v dôsledku toho neustálemu prechladnutiu, vypadávaniu vlasov, ospalosti, nízkej výkonnosti a nedostatku sexuálnej túžby, poznamenávajú, že jeden kurz vitamínov abecedy výrazne zlepšil ich pohodu a úplne alebo čiastočne sa eliminoval všetky bolestivé príznaky.

Vitamíny pre mužov Duovit

Vitamíny pre mužov Duovit obsahuje prakticky vitamíny a minerály potrebné pre človeka. Tieto vitamíny podľa recenzií od mužov dokonale podporujú výkon, znižujú únavu v práci a pomáhajú rýchlo sa zotaviť v obdobiach veľmi silného duševného alebo fyzického stresu. Duovit pomáhal mužom prekonať aj časté prechladnutia, stratu síl a podlomené zdravie počas jarných, jesenných či zimných období roka. Vitamíny zlepšili celkovú pohodu, cítil som príval sily a energie a elán mi zostal po celý deň.

Samostatne stojí za zmienku, že vitamíny Duovit ako súčasť komplexnej terapie alebo nezávisle zlepšujú sexuálne funkcie a celkový stav mužov s chronickou prostatitídou. Takmer všetci muži, ktorí užívali Duovit, poznamenávajú, že bolestivé symptómy prostatitídy buď úplne zmizli, alebo sa ich závažnosť výrazne znížila a sexuálna funkcia sa naopak zlepšila. Ako sa obrazne vyjadrili muži pod vplyvom Duovitu, „život sa začal zlepšovať“.

Okrem toho, podľa recenzií mužov, Duovit pomohol odstrániť akné na tvári, chrbte, ramenách a krku a zlepšiť stav pokožky, vlasov a nechtov.

Vitamíny pre mužov Wellman

Vitamíny pre mužov Velmen (wellman) obsahujú takmer celý súbor vitamínov a minerálov potrebných pre muža v dennej dávke. Recenzie týchto vitamínov sú nejednoznačné, čo súvisí so zvláštnosťami ich pôsobenia. Takže u mnohých mužov v prvých 20-30 minútach po užití vyvolávajú nevoľnosť, ktorá však sama od seba ustúpi. Vitamíny nespôsobujú žiadne nepríjemnejšie účinky, ale nevoľnosť je zle znášaná a muži nemôžu prijímať vitamíny. No tí muži, ktorým sa nevoľnosť podarí „prečkať“, poznamenávajú, že vitamíny ich doslova nabijú energiou a elánom, ktoré pretrvávajú počas celého dňa aj pri veľmi intenzívnom fyzickom a psychickom vypätí. Účinok vitamínov Velman je navyše zvyčajne badateľný, ak muž intenzívne (psychicky alebo fyzicky) pracuje alebo má hypovitaminózu. Na pozadí normálneho zdravia a absencie hypovitaminózy alebo ťažkých bremien nie je účinok vitamínov prakticky viditeľný.

Vitamíny pre mužov - ako si vybrať

Pri výbere vitamínov je potrebné vychádzať z ich vlastností, požadovaných účinkov a zdravotného stavu. Takže v prítomnosti chorôb kardiovaskulárneho systému je potrebné užívať komplexy s vitamínom C, pretože to zlepší pohodu a spomalí progresiu patológie.

Ak máte nezdravú stravu (jete korenené, slané a vyprážané jedlá), pijete alkohol a fajčíte, musíte užívať kyselinu lipoovú (vitamín N), ktorá znižuje negatívny vplyv týchto faktorov na pečeň.

Muži, ktorí športujú alebo sa venujú fyzickej práci, by mali užívať vitamíny skupiny B, aby pomohli využiť bielkoviny čo najefektívnejšie.

Pri plešatosti alebo zlom stave vlasov, pokožky a nechtov sa odporúča užívať vitamín H.

Na zlepšenie potencie a sexuálneho života je potrebný vitamín E, ktorý sa môže užívať buď samostatne alebo ako súčasť vitamínovo-minerálnych komplexov.

Hodnotenie vitamínov pre mužov (najlepšie vitamíny pre mužov)

Dnes muži zostavili nasledujúce neoficiálne hodnotenie vitamínových komplexov na základe ich účinnosti, jednoduchosti použitia, nákladov a ďalších dôležitých parametrov:

Na poličkách lekární môžete vidieť veľké množstvo vitamínových komplexov. Z takého množstva si na radu lekára môžete vybrať ten správny prostriedok. Ak ste nedávno prekonali vážnu chorobu, ste po operácii, alebo veľa fajčíte, pijete alkoholické nápoje, na udržanie tela a doplnenie potrebných látok budete potrebovať plne vyvážený vitamínový komplex s dennou dávkou vitamínov a minerálov, ktoré spĺňajú odporúčania WHO.

Ak máte závažné chronické ochorenia, komplexy vitamínov by sa mali vyberať na odporúčanie lekára.

Ideálnym riešením by bolo vybrať si vitamínový komplex „Complivit“, „Centrum“, „Supradin“, „Selmevit“, „Aerovit“. Pomocou týchto liekov môžete rýchlo kompenzovať nedostatok vitamínov a minerálov, obnoviť a posilniť imunitný systém.

Pre tých, ktorí vedú športový životný štýl, ktorí sú nútení dlhodobo udržiavať režim zvýšeného stresu, je potrebný dodatočný príjem vitamínov A, B, C, E, ako aj zinku, horčíka, draslíka atď. Vynikajúcim riešením by bol nákup vitamínových komplexov pod obchodnými názvami: „Abeceda“, „Centrum“, „Vitrum“, „Supradin“. Tieto prípravky obsahujú celú dennú dávku základných vitamínov a minerálov a pomôžu vám rýchlo sa dostať do formy aj po intenzívnom tréningu.

V súčasnosti sú mnohí predstavitelia silnejšieho pohlavia nútení dlho sedieť. Sedavý spôsob života a zvýšený stres na videnie sú zásobou pre príjem komplexu vitamínov Complivit Ophthalmo. Obsahuje: luteín, vitamín A, selén, všetky vitamíny skupiny B, zeaxantín. Táto kombinácia dodáva telu látky potrebné pre normálny metabolizmus a pomáha znižovať záťaž zrakového nervu.

Pamätajte, že vitamíny a minerály by sa mali užívať pod dohľadom špecialistu. Nadbytok účinných látok nie je o nič menej škodlivý ako ich nedostatok.

V sezóne a prechladnutí, keď miera výskytu prekročila povolenú hranicu, stojí za to venovať osobitnú pozornosť posilňovaniu. Vyberte si vitamínové komplexy s vysokým obsahom vitamínu C a B.

Ako dlho by mali muži užívať vitamínové komplexy?

Pri nákupe akéhokoľvek multivitamínového komplexu si pozorne prečítajte pokyny. Je racionálne používať na jeseň po dobu 20-30 dní. Na terapeutické účely by užívanie vitamínov malo odporučiť ošetrujúci lekár. Počas leta namiesto vitamínových komplexov zaraďte do svojho jedálnička veľké množstvo zeleniny a čerstvých byliniek, trávte dostatok času vonku.

Čas čítania: 6 min.

V poslednej dobe začala silná polovica ľudstva venovať čoraz väčšiu pozornosť svojmu zdraviu a vzhľadu. Muži jedia správne, vzdávajú sa zlých návykov, užívajú rôzne vitamínové a minerálne komplexy a výživové doplnky. Dávame do pozornosti top 10 najlepších vitamínových komplexov pre mužov .

Laminová vízia

Droga pozostáva výlučne z prírodných zložiek: L-karnitín, listy paraguajského čaju, koreň Eleutherococcus, peľ a vitamín C. Komplex vitamínov pomáha odolávať stresu a stimuluje fyzickú a duševnú výkonnosť organizmu. Droga tiež reguluje hladinu hemoglobínu, cholesterolu, červených krviniek, normalizuje fungovanie endokrinného a nervového systému, znižuje krvný tlak a zvyšuje potenciu. Kontraindikované pre: niektorých alergikov, osoby so zvýšenou nervozitou alebo ťažkou aterosklerózou.

Ovládané laboratóriá Orange Triad

Droga obsahuje vitamíny a minerály posilňujúce kĺby a väzy, ako aj zložky, ktoré priaznivo pôsobia na trávenie a imunitný systém. Určené pre mužov s aktívnym životným štýlom, športovcov, ktorí sú vystavení silnému stresu, a pre starších ľudí. Keďže komplex obsahuje prvky hovädzieho mäsa a mäkkýšov, mali by sa mu vyhýbať niektorí alergici, diabetici a ľudia s vysokým krvným tlakom.

Kapsuly Wellman

Vitamínový komplex patrí medzi regeneračný a zdravotný komplex a obsahuje 9 vitamínov a 10 minerálov. Droga poskytuje dodatočný stimul pre duševnú a fyzickú aktivitu, urýchľuje metabolizmus, posilňuje imunitný systém a zlepšuje telesný tonus. Často sa používa na odstránenie asténie, duševných porúch, bolestí hlavy, zhoršenia pamäti, závratov a tinitusu. V období jar-jeseň pomáha „Wellman“ kompenzovať nedostatok živín. Príležitostne spôsobuje alergie.

Oligovit

Hoci neexistuje žiadna špeciálna „mužská“ verzia komplexu vitamínov, „Oligovit“ je stále veľmi populárny medzi silnejšou polovicou ľudstva. Keďže hlavným poslaním lieku je poskytnúť človeku prvky potrebné pre fungovanie organizmu, jeho denný príjem obsahuje vitamíny, minerály a pomocné látky v optimálnom pomere. Vitamínový komplex je určený na: zlepšenie fungovania imunitného systému; normalizovať metabolické procesy; obnoviť telo po dlhodobej liečbe; zvýšiť ľudskú aktivitu a výkonnosť.

Vitiron Suscaps

Komplex Vitron Suscaps obsahuje: 11 vitamínov, 10 minerálov a 3 mikroelementy. Jeho charakteristickým znakom je vysoká stráviteľnosť zložiek mužským telom. Liek bude skutočným prínosom, ak máte: silný stres, nedostatok vitamínov, zvýšenú fyzickú aktivitu, zníženú výkonnosť, obdobie rekonvalescencie alebo následky antibiotickej liečby. Vitamíny zvyšujú tón, zlepšujú celkový stav a zvyšujú odolnosť proti prechladnutiu.

Centrum

Vitamínový komplex 13 vitamínov a 11 makro- a mikroprvkov. Považuje sa za najlepší liek na doplnenie zlej alebo nevyváženej stravy a ako dodatočnú ochranu tela v dôsledku života v ekologicky škodlivom prostredí. "Centrum" tiež pomôže zlepšiť fungovanie kardiovaskulárneho a nervového systému, posilniť imunitný systém a stabilizovať zrak.

Vitrum

Ide o univerzálny vitamínový komplex, ktorý je skvelý aj pre mužov. „Vitrum life“ má celú potrebnú škálu minerálov a stopových prvkov potrebných na udržanie mužského tela v dobrej kondícii. Takže liek: pomôže zlepšiť váš celkový stav a vzhľad; zmierňuje únavu a ospalosť; zvýši účinnosť a zlepší funkciu mozgu; zvýši hladinu testosterónu; nasýti telo vitamínmi A, C, E. Vitamínový komplex tiež pomôže prekonať stres a nervozitu.

Duovit

Ide o kombinovaný liek vyvinutý pre mužov, ktorí vedú aktívny životný štýl. Vitamínovo-minerálny komplex obsahuje látky, ktoré aktivujú metabolizmus, stimulujú metabolizmus, zabraňujú predčasnému starnutiu buniek a vypadávaniu vlasov, zvyšujú výkonnosť, zlepšujú pamäť, zmierňujú únavu a znižujú riziko anémie. "Duovit" chráni pred stresom a infekciami, ako aj škodlivými vplyvmi prostredia.

Mužský vzorec

Prípravok obsahuje 20 rôznych vitamínov, 11 minerálov a 4 extrakty liečivých rastlín. Vďaka tomu vitamín-minerálny komplex pomáha mužovi: zlepšiť zdravie, zvýšiť imunitu a výkonnosť a zlepšiť vitalitu. Pri zvýšenej fyzickej alebo psychickej záťaži a prechladnutí je liek jednoducho nenahraditeľný. Pánska receptúra ​​tiež pomôže zlepšiť a obnoviť potenciu, aktivovať životnú energiu a zlepšiť sexuálne pocity.

Abeceda

Jeden z najobľúbenejších komplexov, pretože obsahuje všetky prospešné látky, ktoré muži potrebujú, a nie je veľmi drahý. „Abeceda“ obsahuje: 13 vitamínov a minerálov, sibírsky ženšen, L-karnitín, taurín a karotenoidy. Liek pomôže zvýšiť vytrvalosť, zlepšiť tón tela, zlepšiť fungovanie reprodukčného systému, chrániť pred negatívnymi vplyvmi prostredia a zlepšiť výkon mozgu. Denná dávka pozostáva z troch tabliet s individuálnym zložením.

Tiež sa ti môže páčiť

•