Mätový čaj okysličuje alebo alkalizuje organizmus. Ako dochádza k prekysleniu a alkalizácii organizmu?

ZOZNAM - POTRAVINÁRSKE VÝROBKY, KTORÉ OXIDUJÚ ALEBO ALKALINUJÚ TELO. TABLE

Porušenie acidobázickej rovnováhy tela čoraz viac priťahuje pozornosť výskumníkov a väčšina lekárov tvrdí, že s tým sú spojené všetky ľudské choroby! Nemecký biochemik Otto Warburg totiž ešte v roku 1932 dostal Nobelovu cenu za preukázanie vzťahu medzi rakovinou a vnútorným okysľovaním prostredia. Rakovinové bunky žijú iba v kyslom prostredí, v zásaditom prostredí odumrú presne za 3 hodiny. Je však veľmi ťažké nájsť aspoň jednu chorobu, ktorej rozvoj by prekyslenie neuľahčilo.Keď sa pH krvi posunie zo 7,43 na 7,33, prenesie 8-krát menej kyslíka!O nejakom zdraví zároveň nemôže byť vôbec reč.

Bohužiaľ, u väčšiny ľudí sa acidobázická rovnováha posúva na kyslú stranu. Overiť si to je celkom jednoduché – v lekárňach sa predávajú lakmusové papieriky, ktorými sa dá „zmerať“ pH slín a moču, čo ukáže našu acidobázickú rovnováhu.

Najprv pochopte, prečo vzniká acidobázická nerovnováha. V prvom rade, samozrejme, kvôli jedlu. Celkové pH nášho tela bude závisieť od toho, čo je na tanieri (tento parameter charakterizuje kyslosť). Našťastie, výber jedálneho lístka je čisto na nás.

Preto je veľmi dôležité poznať našich „priateľov“ medzi produktmi, ktoré pomáhajú

posuňte acidobázickú rovnováhu nášho tela na zásaditú stranu!

Legenda:

0 - mierna oxidácia alebo alkalizácia,

00 - stredná oxidácia alebo alkalizácia,

000 - silná oxidácia alebo alkalizácia,

0000 - veľmi silná oxidácia alebo alkalizácia.

Produkty, ktoré okysličujú alebo alkalizujú telo

Produkty	Oxidácia	Alkalinizácia
Čerstvé a sušené ovocie, ovocné šťavy
Čerstvé marhule
Sušené marhule		0000
Pomaranče
Vodové melóny
Avokádo
Zrelé banány
Banány sú zelené
Hrozno
Hroznový džús prirodzené
Sladená hroznová šťava
Čerešne
Grapefruit		0000
Melóny
Hrozienka
Sušené figy		0000
Brusnica
Limetka		0000
Citróny		0000
Mango		0000
Papája		0000
Broskyne
Nakladané slivky
Slivkový kompót
Sušené slivky
Ríbezle
Prírodná citrónová šťava
Sladená citrónová šťava
Prírodná pomarančová šťava
Sladený pomarančový džús
Termíny
Ovocie (takmer všetko)
Ovocie varené s cukrom	0-000
Sušené slivky
Čerešne
Bobule (všetky druhy)		00-0000
Čerstvé jablká
Sušené jablká
Zelenina, zelenina, strukoviny
Čerstvé fazule
Sušená fazuľa
Pečené fazule
Brokolica
Suchý hrášok
Zelený hrach
Zemiaky so šupkou
Šalát		0000
Cibuľa
Mrkva		0000
Zeleninové šťavy
Čerstvé uhorky		0000
Púpava (zelená)
Paštrnák
Papriky
Petržlen
Čerstvé paradajky		0000
Reďkovka
Zeler		0000
Čerstvá repa		0000
Špargľa
Karfiol
Špenát surový
Cereálne výrobky
Amarant
biela ryža
Pohánka
Divoká ryža
Quinoa
škrob
Mamalyga a kukuričné ​​lupienky
biela múka
hnedá ryža
Kukurica
Ovsené krúpy
Špalda
Proso
raž
Čierny chlieb
biely chlieb
Naklíčený pšeničný chlieb
Jačmenná krupica
Jačmeň
Mliekareň
Kefír, zrazené mlieko
Kozí syr
Kozie mlieko
Plnotučné mlieko
smotana, maslo
Sójový syr, sójové mlieko
Srvátka
Tvrdý syr
Mäkký syr
Tvaroh
Orechy, rastlinné oleje
Arašidový
Vlašské orechy
Arašidy
Mandľový
Kešu
Kukuričný olej
Olej z ľanových semienok, ľanové semienko
Pecan
Repkový olej, olivový olej
Slnečnicové semienka, slnečnicový olej
Tekvicové semienka, tekvicový olej
Vajcia
Vajcia (celkom)
Vajcia (biele)	0000
Mäso a mäsové výrobky
Varené jahňacie mäso
Jahňací guláš
Mastná slanina
Slanina chudá
Čerstvá chudá šunka
Hovädzie mäso
Hra	0-0000
Turecko
Kura
Hovädzia pečeň
Bravčové chudé
Bravčová masť
Kurčatá
Ryby
Ryby (všetky druhy)	00-000
Mušle
Rakoviny	0000
Halibut
Ustrice	0000
Sladkosti, cukor, sladidlá
Biely cukor, hnedý cukor
Kakao
Spracovaný med
Sirup
Sladidlá (Nutra Sweet, Equal, aspartam, Sweet"n Low
Čerstvý med
Surový cukor
Čokoláda
Nápoje
alkoholik, nápoje s nízkym obsahom alkoholu, pivo	0000
Zelený čaj
Zázvorový čaj
Káva
Citrónová voda
Sladké sýtené nápoje	0000
Bylinkové čaje
Čierny čaj

Samozrejme, potrebujeme rôzne potraviny – kyslé aj zásadité. Musíte jesť všetko - ale zároveň zachovať proporcie. Pre normálne zdravý človek podiel alkalizujúcich a okysličujúcich potravín v jedálnom lístku by mal byť približne 50:50, u pacienta 80:20. Týmto pomerom sa dosiahne acidobázická rovnováha.

Okrem toho musíte správne kombinovať „kyslé“ a „zásadité“ potraviny:

Je lepšie jesť mäso a ryby so zeleninou ako obilné výrobky (kaša, cestoviny atď.). Ak už pijete alkohol alebo kávu, pite viac vody a „snack“ alkohol so zeleninou. Pri príprave mäsových jedál môžete a mali by ste použiť bobule ako prílohu alebo základ omáčok a omáčok.

Hovorili sme o „príjme“ kyselín a zásad, teraz poďme diskutovať o spôsoboch, ako ich odstrániť! Odstránenie prebytočných kyselín z tela, ako je známe, prebieha niekoľkými spôsobmi - obličkami s močom, potom, čiastočne aj stolicou a výdychom cez pľúca. O zvýšenie diurézy (moču) sa postaráme bežnou konzumáciou vody, pri črevných ťažkostiach môžeme použiťmäkkéočista tela nízkosť , „Kvalitu“ vydychovaného vzduchu nevieme nijako ovplyvniť, no s uvoľňovaním kyselín cez pokožku nie je všetko také jednoduché! Žiaľ, široko propagované antiperspiranty sa stali takou módou, že si bez nich nevieme predstaviť svoj život... a robíme osudovú chybu, že jedy „zamurujeme“ do seba! V tomto prípade nadmerné zaťaženie pada na oblicky, ktore maju tiez svoj limit a ak to nezvladnu, zacina ochorenie oblicky a telo sa prekysli. Takže, ako vždy, naše zdravie je v našich rukách!

Ukazuje sa však, že nejde len o zdravie! Poznatky o acidobázickej rovnováhe pomáhajú nielen zlepšiť zdravotný stav organizmu, ale aj... schudnúť! Acidifikácia so všetkými z toho vyplývajúcimi dôsledkami vedie nielen, alebo skôr nie až tak k usadzovaniu kilá navyše ov, ale aj k narušeniu všetkých funkcií tela! Obnova pH orgánov a systémov teda vedie k normalizácii metabolizmu a ako bonus k chudnutiu!

Prírodná koralová voda živá voda, zlepšuje kvalitu života	Čistenie (lymfy) lymfatický systém osoba
Mikrohydrín – mladosť, energia, ochrana!Najsilnejší antioxidant 21. storočia	Čistota bez chémie je realitou! Výrobky domácej starostlivosti	Vitalizátory. Zariadenia na úpravu vody: štruktúrovanie, zmäkčovanie Neutronic - Vaša ochrana pred elektromagnetická radiácia, elektrosmog CORAL-MINE - drvený koral čistí vodu a zlepšuje jej biologické vlastnosti. Stopové prvky z koralového piesku (asi 70 vit dôležité prvky) prejsť do roztoku v iónovej forme, čo podporuje lepšiu absorpciu živiny a zlepšenie stavu mnohých chorôb, vrátane chronických. Coral-Mine nasýti vodu aktívnym ionizovaný vápnik a vytvára zásadité prostredie v tele, normalizuje acidobázickú rovnováhu. Pri prekyslení organizmu dochádza k zníženiu imunity, rýchlo sa množia vírusy a baktérie, zle sa vstrebávajú vitamíny a mikroelementy, vznikajú ochorenia ciev, srdca, kĺbov, krvi a mnohé iné. patologických stavov telo, vrát. onkologické Je tiež známe, že metabolické procesy v tele na bunkovej úrovni prebiehajú za účasti iónov vápnika. Vápnik dodávaný s jedlom a vodou je spravidla biologicky neaktívny. Dôležitou výhodou koralového vápnika je jeho biologická dostupnosť: pri kontakte s vodou sa vápnik premieňa na iónovej forme a je ľahko absorbovaný bunkami. Denná konzumácia takejto vody pomáha vytvárať zdravé (slabo alkalické) vnútorné prostredie: úspech optimálna hodnota pH krvi; zníženie rizika ochorení kardiovaskulárneho systému a tráviacich orgánov; nasýtenie krvi kyslíkom; normalizácia hladiny cukru a tlaku v krvi; čistenie obličiek, zažívacie ústrojenstvo a pečeň; prevencia artritídy, zvýšenie elasticity svalov a kĺbov, obnovenie normálnej štruktúry kostného a chrupavkového tkaniva v tele.

Mnohí z nás počuli o takej veci ako acidobázická rovnováha. Ale málokto tomu pripisuje dôležitosť veľký význam a pravdepodobne len veľmi málo ľudí vie, ako nerovnováha pH ovplyvňuje naše zdravie a dĺžku života.

Odborníci na výživu hovoria, že výživa moderný človek pozostáva hlavne z kyslé produkty. Alkalizujúce potraviny tvoria minimálnu časť stravy. Vzniká vážna nerovnováha, ktorá postupne vedie k rozvoju mnohých chorôb.

Aby sa každý človek vyhol mnohým zdravotným problémom, musí vedieť, čo je to acidobázická rovnováha, prečo je potrebné ju udržiavať, aké sú alkalizujúce potraviny a potraviny, ktoré prekysľujú ľudský organizmus? Porozprávajme sa dnes na stránke www.o tejto dôležitej téme:

Čo je to acidifikácia a alkalizácia organizmu?

Potravinové produkty zvyčajne hodnotíme na základe ich obsahu kalórií, tukov, bielkovín a sacharidov, ako aj ich obsahu užitočné látky. To je určite veľmi dôležité. Ale všetky produkty majú ešte jednu rovnako dôležitú vlastnosť: počas procesu trávenia sa jedlo trávi a vstrebáva. Jeho zložky zároveň prekysľujú či alkalizujú organizmus.

Ak v strave neustále dominujú okysľujúce potraviny (obsahujúce organické kyseliny, aminokyseliny s obsahom síry), riziko vzniku niektorých vážnych chorôb. Najmä, ako nedávno dokázali americkí vedci, je to jeden z hlavných dôvodov vylúhovania z kostného tkaniva vápnik. V dôsledku toho: rozvoj osteoporózy a urolitiáza.

Nesprávna, nevyvážená výživa a nepriaznivá environmentálna situácia má veľmi negatívny vplyv na celé telo. Alkalizujúce produkty (obsahujúce organické horečnaté a draselné soli) pomôžu vyrovnať nerovnováhu.

Poďme zistiť, ktoré hlavné produkty majú tieto a ďalšie vlastnosti:

Potraviny, ktoré prekysľujú organizmus

Chcem otvoriť tento zoznam výrobkami rýchleho občerstvenia - majú silnejší okysľujúci účinok ako iné. Ďalej vymenujeme mäso (vo všetkých podobách, najmä údeniny), ryby a syry. Ďalšie z hľadiska stupňa vplyvu na organizmus sú: obilniny, chlieb, najmä z bielej rafinovanej múky, cukrovinky, plnotučné mlieko a jogurt. Okrem toho má tento účinok: vajcia, sladká sóda, čierny silný čaj a káva.

Produkty, ktoré alkalizujú ľudské telo

Odborníci na výživu odporúčajú konzumovať takéto produkty denne. Ak chcete normalizovať rovnováhu pH, výrazne znížte spotrebu rýchleho občerstvenia, korenistých, mastných, kyslých potravín v prospech záhradnej zeleniny, listových šalátov, čerstvej zeleniny a ovocia.

Zaraďte potraviny do svojho jedálnička častejšie: cuketu, baklažán, uhorky, paradajky, jablká, hrušky. V sezóne jedzte vodné melóny, melóny atď. Naklíčené zrná, zemiaky, repa, mrkva a sušené ovocie alkalizujú telo. Pite srvátku, slabú zelený čaj, čerstvá, čistá, nesýtená voda, čerstvo vylisované šťavy.

Neutrálne produkty:

Všetky strukoviny a orechy.

Prečo je potrebné udržiavať rovnováhu kyselín?

Udržiavanie rovnováhy je nevyhnutné, ak chcete menej ochorieť. Naše telo je navrhnuté tak, že dokáže akumulovať a plne absorbovať užitočné látky len pri správnom pomere acidobázickej činnosti. Preto žiadne bioprísady, liečivé diéty, infúzie liečivé rastliny nebude mať plné liečivé účinky, keď je rovnováha pH narušená. A toto porušenie sa vyskytuje vo väčšine.

Naši vzdialení predkovia takýto problém nemali, keďže ich strava pozostávala najmä z mäsové jedlo, ktorého kyslosť bola vyvážená čerstvá zelenina, ovocie, korene. Základ výživy pre väčšinu moderných ľudí pozostáva z cestovín, pekárenských výrobkov, proteínových výrobkov, vrátane: klobásy, párkov z najbližšieho obchodu. Jeme jedlo okamžité varenie, umyte ich sladkou perlivou vodou. To všetko výrazne prekysľuje organizmus.

Ako znížiť kyslosť v tele?

Zistili sme, aké dôležité je udržiavať acidobázickú rovnováhu. Poďme sa baviť o tom, ako znížiť kyslosť?

Podľa odborníkov na výživu sa za posledné polstoročie zvýšila spotreba bielkovinových potravín (mäso, ryby) o 50 %. Preto je jednoducho potrebné neutralizovať takéto produkty čerstvými bylinkami.

Vo všeobecnosti odborníci odporúčajú nezameriavať sa na vlastná strava. Úplne stačí jednoducho znížiť spotrebu okysľujúcich potravín na polovicu. Jedzte radšej viac čerstvého jedla. rastlinná potrava. Pite slabý, nesladený zelený čaj, čerstvý, čistá voda.

Takáto výživa hoci len na mesiac spolu s očistnými procedúrami vás ochráni pred mnohými chorobami a zvýši váš energetický potenciál. Keď sa rovnováha pH vráti do normálu, telo sa potom bude schopné udržať zdravý stav. Byť zdravý!

Populárny trend v smere zdravý imidžživot sa stáva systémom alkalizácie organizmu. Jeho priaznivci hovoria o potrebe udržiavať v našom tele zásadité prostredie, aby sme zabezpečili optimálny zdrojový stav organizmu. Medicína nie je proti tomu - a to znamená, že stojí za to pochopiť, aké sú výhody a poškodenia alkalizácie tela, aby ste ju mohli použiť dostupné metódy na udržanie potrebnej energie a zdravia v tele každý deň.

Čo je alkalizácia tela?

Koncept výhod alkalizácie organizmu má vedecké vysvetlenie a preukázané dôkazy o účinnosti metód. Každý potravinový výrobok má schopnosť ovplyvňovať vnútorné prostredie organizmu, alkalizovať ho alebo okysľovať. Potraviny, ktoré zvyšujú hladinu kyseliny, sú škodlivé pre vývoj zápalové procesy. Fenomény ako akné, dna, pomalý metabolizmus, nadváha, artróza, osteochondróza a iné ochorenia sú smutnými príkladmi škôd spôsobených prekyslením vnútorného prostredia nášho tela.

Metóda alkalizácie organizmu je založená na zvýšení konzumácie zdravých zásadotvorných potravín (65 - 80%) a znížení spotreby kyslých (20 - 35%). S týmto pomerom sa všetky vnútorné systémy rýchlejšie prispôsobia alkalizácii, aj keď predchádzajúcim základom výživy bola „prekysľujúca“ strava.

Aké sú výhody alkalizácie tela?

Vedci sú presvedčení, že pre maximálne aktívne a zdravé fungovanie potrebuje človek zásadité prostredie. Užitočné metódy alkalizácie tela zlepšujú fungovanie tráviaceho systému a čistia črevá. Imunitný systém sa stáva silnejším, bunky sa delia rýchlejšie - preto intenzívne prebieha metabolizmus a regenerácia, chemické reakcie postupovať lepšie a bez odchýlok. Alkalizácia tela podporuje odstraňovanie škodlivého odpadu a toxínov - na pozadí vývoja prospešnej flóry v gastrointestinálnom trakte.

Dôležité! Alkalinizácia tela je objemová liečebný proces. Preto je pred začatím potrebné konzultovať so skúseným lekárom a vykonať potrebné vyšetrenie.

Známky prekyslenia organizmu

To, čo sa bežne nazýva acidobázická rovnováha, sa hodnotí pomocou stupnice pH. Úroveň pH je indikátorom koncentrácie vodíkových iónov v telesných tekutinách.

U zdravého človeka hodnota pH pH je 7,35 - 7,45: jeho udržanie je princípom alkalizačného systému tela. Ak klesne pod 7, potom hovoria o zmene vlastností rovnováhy smerom ku kyslému prostrediu, čo sa v praxi prejavuje poškodením vážnych porúch ľudského zdravia.

Porušenie acidobázickej rovnováhy je spôsobené predovšetkým:

• nezdravá strava ( nadmerná spotreba sladkosti, rýchle občerstvenie, sýtené nápoje);
• „pasívny životný štýl;
• zlé návyky (fajčenie, alkohol).

Prítomnosť aspoň jedného z týchto faktorov sa prejaví vysoká pravdepodobnosť prekyslenie organizmu, ktoré môže viesť k nasledujúcim problémom:

• erózia zubnej skloviny, suchá matná pokožka, poškodené krehké vlasy;
• reumatizmus kĺbov (zápalové ochorenie spojivového tkaniva), kŕče po menšej fyzickej aktivite, bolesti svalov a chrbtice;
• časté bolestivé bolesti hlavy, migrény;
• obezita, nadváha;
• nestabilný krvný tlak (veľmi vysoký alebo nízky, neustále kolísanie);
• diabetes stupňa Ι a ΙΙ;
• riziko vzniku rakoviny;
• ťahy.

Ako skontrolovať acidobázickú rovnováhu

Ak má človek vo svojom živote niektorý z vyššie uvedených návykov, malo by to byť signálom, aby venoval pozornosť svojej acidobázickej rovnováhe a začal alkalizovať organizmus. Jeho normálny indikátor sa mierne líši v závislosti od veku, dedičné znaky, typ metabolizmu, ale jeho spodná hranica bude 7 a horná hranica 8. Prekročenie týchto hraníc znamená zvýšenie zdravotných rizík.

Svoju vlastnú rovnováhu môžete doma zistiť niekoľkými spôsobmi - vykonajte test krvi, moču, slín pomocou špeciálnych jednorazových prúžkov. Test moču sa má vykonať 2 hodiny pred jedlom alebo 5 hodín po jedle. Za týchto podmienok budú výsledky najpresnejšie.

Poradte! Je lepšie vykonávať merania pravidelne, aby ste pochopili dynamiku procesov a lepšie kontrolovali situáciu.

Krvný test ukáže najpresnejší a najsprávnejší indikátor pH tela. Test by mal vykonávať iba lekár v nemocničnom prostredí. Je tiež dôležité si uvedomiť, že v prvej polovici dňa je acidobázická rovnováha na najnižšej úrovni a večer stúpa. Je to spôsobené vlastnosťami denného toku oxidačné procesy v organizme.

Spôsoby, ako alkalizovať telo

Existuje niekoľko spôsobov, ako alkalizovať telo doma. Väčšina z nich súvisí s používaním špeciálne produkty s požadovanou úrovňou pH podľa užitočných odporúčaní.

1. Alkalizácia tela citrónom je najobľúbenejšia“ alkalický recept“, keďže citrón je klasifikovaný ako vysoký alkalické indikátory. Pitie citrónovej vody ráno nalačno je prospešné pre alkalizáciu organizmu. Recept je jednoduchý: v čistom pohári pitná voda musíte zriediť 2 polievkové lyžice. l. citrónová šťava. Tento nápoj dokonale tónuje telo a poskytuje užitočný stimul. imunitný systém a zlepšiť trávenie.
2. Alkalizáciu korpusu je možné vykonať aj obyčajnou sódou bikarbónou. Na prípravu nápoja je potrebné pridať 0,5 - 1 lyžičku. sódu bikarbónu do vody, priveďte do varu a premiešajte.

   Pozor! Voda by mala „bublať“ ako sóda. Až potom môžete roztok vypiť bez poškodenia žalúdka. Na zvýšenie účinku alkalizácie tela môžete piť alkalický kokteil s pridaním lyžice jeho prospešných vlastností do sódovej vody. alkalické vlastnosti citrónová šťava alebo jablčného octu. Pri prvom ochutnaní nemusí nápoj chutiť práve najpríjemnejšie: je lepšie ho piť mierne horúci alebo teplý: takto bude oblak sódy receptormi menej cítiť ako pri ochladení. Zvyk pravidelného pitia sódy nalačno prinesie stabilné zlepšenie hladiny pH.

3. Zdravý dobrý spánok hrá dôležitú užitočnú úlohu pri alkalizácii organizmu. Dospelý človek potrebuje na odpočinok aspoň 7 hodín denne. V opačnom prípade telo produkuje stresové hormóny - kortizol a adrenalín, ktoré narušujú rovnováhu nervová činnosť, čo následne narúša fungovanie iných orgánov. Navyše, práve počas spánku sa naše telo úplne obnoví a prečistí.
4. Čerstvá zelenina je hlavným zdrojom zásaditých potravín v ľudskej strave. Odborníci na výživu odporúčajú konzumovať aspoň 2 celé druhy zeleniny denne, aby sa dosiahla čo najúspešnejšia alkalizácia. Produkty poskytujú užitočná akcia vďaka hodnotné zloženie minerály, esenciálne vitamíny a antioxidanty. Zdravá zelenina s najviac „zásaditými“ ukazovateľmi zahŕňa zelenú listovú a koreňovú zeleninu.
5. Pre kvalitnú alkalizáciu by ste mali obmedziť alebo úplne vylúčiť konzumáciu cukru a sladkých jedál. Sladkosti, čokoláda, rožky, koláče, sýtené nápoje spôsobujú telu značné škody, rovnako ako vášeň pre umelé sladidlá: sukralózu a aspartám. Užitočná možnosť dôjde k náhrade cukru prírodná stévia: tento doplnok prakticky nemá vedľajšie účinky a je povolený, keď je telo alkalizované.

Výkonnejšia metóda alkalizácie je opísaná vo videu:

Správna strava

Alkalizujúca (alebo zásaditá) strava má mnoho prospešných vlastností. Dokáže znížiť riziko obličkových kameňov, prečistí sliznice a črevá a celkovo zlepší stav organizmu. Aby ste to dosiahli, musíte dodržiavať špeciálny výživový systém založený na nasledujúcich zásadách;

• V procese alkalizácie tela nemôžete úplne vylúčiť kyslé potraviny, pretože to môže viesť k poškodeniu z extrémov. Potraviny s nízkym pH by mali tvoriť asi 20 % všetkých skonzumovaných potravín;
• Zelenina by sa nemala variť. Je dokázané, že len v „surovej“ forme si v maximálnej možnej miere zachovávajú svoje vlastnosti. prospešné vlastnosti a môže telu priniesť vysoké výhody pri alkalizácii. Vo výnimočných prípadoch, ak existujú kontraindikácie konzumácie vlákniny (napríklad pri chorobách gastrointestinálny trakt) na dosiahnutie alkalizujúceho účinku je možné zeleninu uvariť, najlepšie dusiť;
• Alkalinizácia organizmu úplne eliminuje spotrebu živočíšnych tukov, keďže maslo, syry, mlieko, tvaroh, kyslá smotana a iné produkty živočíšneho pôvodu spôsobujú škodlivé prekyslenie prostredia organizmu. Na šaláty prospeje ľanové semienko, kokosový, kukuričný a olivový olej;
• Posledné jedlo by malo byť 12 hodín po prvom. Deň bude teda rozdelený na 2 časti: prvých 12 hodín po prebudení je povolených, ale ďalších 12 nie;
• Pre optimálnu alkalizáciu tela môžu byť všetky obilniny (obilniny, cestoviny, múka) a morské plody konzumované maximálne trikrát týždenne.

Poradte! Odborníci na výživu sú presvedčení, že mierna fyzická aktivita niekoľkokrát zlepšuje alkalizačný účinok. A bonusom bude chudnutie.

Vzorové menu na deň môže pozostávať z:

1. Raňajky - čerstvá červená a zelená zelenina, pohár sójové mlieko alebo prírodný nesladený jogurt.
2. Obed - varené kuracie mäso, do 200 g, zeleninová príloha a bylinkový čaj.
3. Večera - 200 g pečenej ryby, zeleninový šalát prírodný jogurt alebo ayran.

Tabuľka alkalizujúcich produktov

Na odstránenie nadbytočných kilogramov a spolu s nimi aj zápalových procesov v tele počas procesu alkalizácie je potrebné znížiť spotrebu „kyslých“ potravín a zvýšiť množstvo „zásaditých“.

Existuje stereotyp, podľa ktorého možno identifikovať potraviny s nízkym pH kyslá chuť. To je však omyl. Príkladom toho je citrón – chutí kyslo, ale dokonale alkalizuje vodu.

Tabuľka obsahuje zoznam bežné produkty potraviny zahrnuté v štandardnej strave.

Pravidelná fyzická aktivita

Pre účinnú alkalizáciu organizmu je dôležité nezabúdať na dennodennosť fyzická aktivita. Akékoľvek cvičenie: beh, plávanie, bicyklovanie alebo len rýchla chôdza môže urýchliť vnútorné metabolické procesy a zlepšiť acidobázickú rovnováhu. Odborníci odporúčajú častejšie používať schody namiesto výťahu a chodiť pešo, pretože takáto aktivita má tendenciu prinášať značné výhody nielen fyzickému, ale aj emocionálnemu zdraviu: napr. jednoduché akcie môžete znížiť úroveň stresu.

Pitie alkalických nápojov

Keď sme sa vydali na cestu alkalizácie tela, je dôležité pamätať na potrebu piť denne dostatočné množstvo kvapaliny. Základom by mala byť jednoduchá čistená voda pri izbovej teplote. Výpočet sa vykonáva individuálne (25 - 30 ml na 1 kg telesnej hmotnosti). Na spestrenie stravy môžete vodu obohatiť pridaním kúskov ovocia a bobúľ, ktoré majú prospešné vlastnosti. Jahoda, malina, citrón, limetka, pomaranč, jablko sú dokonalé. Chuť sa tak stane oveľa príjemnejšou a telo získa viac výhod vďaka potrebným prospešným vlastnostiam pridaných produktov.

Dôležité! Pri alkalickej strave, aby ste alkalizovali telo, musíte úplne vylúčiť používanie neprirodzených balených štiav, silnej kávy, alkoholu a sýtených nápojov!

Pozitívne emócie

Dôležitým prvkom úspešnej alkalizácie organizmu je udržiavanie kladný postoj A Majte dobrú náladu. Pozitívny mentálny postoj má obrovský vplyv na telesnú pohodu. „Hormóny šťastia“ budú prínosom pre vašu prácu interné systémy, zlepšenie fungovania orgánov, zatiaľ čo negatívny postoj môže vyvolať oxidačné reakcie organizmu, ku ktorým dochádza pri uvoľňovaní škodlivých voľných radikálov.

Keď alkalizácia tela môže spôsobiť poškodenie

Telo zdravého človeka má schopnosť samostatne regulovať vlastnú acidobázickú rovnováhu. „Zásaditá“ strava nemá prakticky žiadne negatívne účinky: možno ju zaviesť, aby ste sa jej zbavili chronické problémy so zdravím: zvýšenie obsahu rastlinných potravín, vďaka ktorému dochádza k hlavnej alkalizácii, nemôže poškodiť, pretože poskytuje potrebný nutričný komplex na udržanie normálneho ľudského života.

Kontraindikácie pre alkalizujúcu diétu môžu zahŕňať ojedinelé prípady reakcií na potraviny alebo ochorenia tráviaceho traktu, pri ktorých je predpísaná prísna diéta.

Pozor! Akékoľvek dočasné zásadná zmena diéta by mala byť sprevádzaná konzultáciou s lekárom.

Záver

Štúdium otázky výhod a poškodení alkalizácie tela umožňuje dospieť k záveru, že koncept alkalizácie predstavuje bezpečný, inovatívny prístup k nutričnému systému. Aj bez toho, aby som sa stal fanúšikom" alkalické diéty“, dbajte na súlad s obsahom v denné menu produkty s vysokou hodnotou pH, ktoré majú priaznivé vlastnosti potravín na udržanie prirodzenej acidobázickej rovnováhy organizmu.

Ľudské telo je komplexný, inteligentný a vyvážený systém. Jeden z najdôležitejšie faktory rovnováha - pomer kyslosti a zásaditosti. Pre väčšinu ľudí kvôli nevyvážená strava a nedostatok vedomostí o acidobázickej rovnováhe (pH), pozoruje sa prekyslenie organizmu - acidóza. Niekedy nerovnováha dosiahne kritickú úroveň, čo vedie k rozvoju zápalových procesov, zníženiu imunity, vzniku opuchov, rastu tukových zásob, lámavosti kostí, zubnému kazu, problémom s kardiovaskulárnym systémom, ako aj riziku rozvoja nádorové ochorenia. Acidifikácia je plná predčasné starnutie tela, znížená výkonnosť, spomalená duševná činnosť.

Ako vzniká acidóza a ako sa s ňou vysporiadať?

Čo je to acidifikácia a alkalizácia organizmu?

Na meranie pomeru kyslosti v organizme sa používa stupnica s dielikmi od 5 do 9 (s desatinami). Normálna úroveň Hodnota pH krvi sa považuje za hodnotu v rozmedzí od 7,3 do 7,5 (požadované pH moču sa pohybuje od 6 do 6,4). PH môžete skontrolovať doma zakúpením špeciálneho prístroja na meranie kyslosti slín a moču (zmeny by sa mali vykonávať niekoľko dní po sebe, aby sa vypočítal priemer). Na klinike si môžete skontrolovať pH krvi.

U mnohých ľudí je hladina kyslosti zvýšená - inými slovami, pozoruje sa acidóza. Existuje aj opačný jav – alkalóza, ale nadmerná alkalizácia organizmu je oveľa menej častá.

Telo sa prekysľuje vďaka tomu, že okysľujúce potraviny vstupujú do tráviaceho traktu. V strave moderného človeka prevládajú, preto sa hodnoty pH zhoršujú.

Čo sa deje v tele počas acidózy?

● Okyslená krv sa stáva hustá a viskózna. Pomalšie rozvádza kyslík a živiny po tele, čo znižuje výkonnosť a zhoršuje funkciu mozgu. Metabolizmus a hormonálne pozadie, keďže hustá krv nie je schopná včas distribuovať enzýmy do celého tela.

● Na pozadí zvýšenej kyslosti sa aktívnejšie množia baktérie a mikróby, intenzívnejšie sa rozvíjajú zápalové procesy.

● Z tela sa vyplavuje kyselina užitočné mikroelementy: vápnik, horčík, draslík, sodík, železo. Kosti a zuby sú v dôsledku straty vápnika krehkejšie a trpia nedostatkom horčíka. kardiovaskulárneho systému, v dôsledku nedostatku železa je pociťovaná celková strata sily. Oslabenie svalový systém, objavujú sa pravidelné bolesti hlavy a nespavosť.

● V snahe znížiť hladinu kyslosti telo zadržiava vodu. Dochádza k opuchom, narúša sa fungovanie lymfatického systému, koža predčasne vybledne.

● Kyslé prostredie, ako zistili japonskí vedci, podporuje tvorbu nádorov. Toto je jedna z najviac nebezpečné výsledky prekyslenie organizmu.

Ale proti prekysleniu možno a treba bojovať! Samozrejmým riešením je vyrovnať pH alkalizáciou tela. Konzumáciou takzvaných zásaditých potravín môžete postupne dosiahnuť ideálnu acidobázickú rovnováhu a vyriešiť všetky vyššie uvedené zdravotné problémy.

Známky prekyslenia organizmu

Na stanovenie okyslenia je potrebné vykonať testy krvi, slín a moču, ale podľa množstva charakteristických znakov môžete pochopiť, že telo s najväčšou pravdepodobnosťou potrebuje alkalizáciu:

● zlý pocit, únava, svalová slabosť;

● nespavosť alebo ospalosť, nervové poruchy, strata koncentrácie, zhoršenie pamäti;

● opuch, s ktorým je ťažké sa vysporiadať;

● prírastok hmotnosti, ktorý nemôžete kontrolovať ani diétou, ani fyzické cvičenie;

● zlý stav zubov;

● krehkosť kostí;

● nádorové procesy;

● časté prechladnutia v dôsledku zníženia imunity;

● zhoršenie funkcie srdca.

Ak na svojom tele alebo na svojich blízkych objavíte známky prekyslenia, nestrácajte čas – začnite boj o zdravie!

Vplyv alkalizácie na ľudské zdravie

O výhodách alkalizácie vie ľudstvo už dlho, hoci potvrdenie na chemickej úrovni poskytla až moderná veda. Príkladom je kloktanie jedlej sódy na bolesť zubov: táto zásaditá látka znižuje kyslosť v ústach a znižuje zápal. Ale toto je príklad miestnej akcie. Pre komplexnú alkalizáciu je potrebné poskytnúť telu alkalizačné produkty.

Komplexná alkalizácia má priaznivý vplyv na všetky systémy tela:

● pocítite celkové zlepšenie stavu, príval energie, zvýšenú vytrvalosť;

● práca sa normalizuje nervový systém, mozgová aktivita sa zlepší;

● imunita sa posilní;

● opuchy a kilá navyše zmiznú;

● zníži sa riziko krvných zrazenín, nádorov a zlomenín.

Produkty, ktoré alkalizujú a okysľujú organizmus

Vizuálna tabuľka vám pomôže rozlíšiť okysľujúce a alkalizujúce produkty. V ňom sa hodnotí vplyv každého prípravku na zmeny hodnôt pH v rozmedzí od + do ++++.

Bobule, ovocie, šťavy	Acidifikácia	Alkalinizácia
Marhule
Pomaranče
Prírodná pomarančová šťava.
Pomarančový džús, sladený
Zrelé banány
Zelené banány
Čerstvé hrozno
Sladená hroznová šťava
Grapefruit
Prírodná citrónová šťava.
Citrónová šťava, sladená
Ríbezle
Sušené slivky
Čerstvé jablká
Sušené jablká

Zelenina, strukoviny, zelenina	Acidifikácia	Alkalinizácia
Brokolica
Suchý hrášok, tepelne upravený
Čerstvý zelený hrášok
Konzervovaný hrášok
Čerstvá biela kapusta
Zemiaky pečené v saku
Zemiaky v pare
Vyprážaný zemiak
Čerstvý koriandr
Čerstvá kukurica
Konzervovaná kukurica
Zelená Cibuľa
Čerstvá mrkva
Zeleninové smoothies, šťavy
Čerstvé uhorky
Paštrnák
bulharské korenie
Čerstvá petržlenová vňať
Čerstvé paradajky
Reďkovka, reďkovka
Zeler
Čerstvá repa
Čerstvý kôpor
Čerstvé zelené fazuľky
Konzervovaná fazuľa

Obilniny, chlieb, obilie, múka	Acidifikácia	Alkalinizácia
Amarantové semená a múka
Zemiakový škrob, kukuričný škrob
Kukuričné ​​lupienky
Kukuričná múka
Biela pšeničná múka
Ovsená múka
ražná múka
Kukuričná krupica
Biela dusená ryža
hnedá ryža
Divoká ryža
biely chlieb
Čierny chlieb
Celozrnný chlieb
Jačmenná krupica

Mäso, hydina, vajcia	Acidifikácia	Alkalinizácia
Varené alebo dusené jahňacie mäso
Vyprážané jahňacie alebo ražniči
Chudá šunka
Varené alebo dusené hovädzie mäso
Vyprážané hovädzie mäso alebo ražniči
Varené alebo dusené kuracie mäso
Vyprážané kurča alebo ražniči
Prepelica
Vták (hra)
Hovädzia pečeň, kuracie mäso
Bravčová pečeň
Bravčová masť

Mliekareň	Acidifikácia	Alkalinizácia
Prírodný jogurt
Kefír, fermentované pečené mlieko
Plnotučné mlieko
Maslo
Tvrdý syr
Mäkký syr
Prírodný tvaroh
Sladká tvarohová hmota

Orechy, semená a oleje	Acidifikácia	Alkalinizácia
Orech a olej z vlašských orechov
Kukuričný olej
Olej z ľanových semienok
Mandle a mandľový olej
Olivový olej
Pekanový orech
Slnečnicové semienka a olej
Tekvicové semienka a olej
Lieskové orechy a lieskový olej

Chcel by som upozorniť na skutočnosť, že pripísať produkty neznamená škodlivé produkty. Strava musí obsahovať absolútne všetky živiny a výrobky (zelenina, mäso, mlieko a obilniny). Najprv si však musíte vybrať nie vyprážané, ale dusené mäso (čo je jasne zrejmé z tabuľky), hnedú ryžu, nie bielu atď. A hlavnou vecou je udržiavať rovnováhu. Potom nedôjde k okysleniu.

Najväčšiu hrozbu pre organizmus predstavuje alkohol (vrátane piva), sóda (aj so sladidlami), priemyselná čokoláda a kakao vyrobené z náhrad kakaového masla s obsahom cukru a prísad, káva a čierny čaj, priemyselné sladkosti a pečivo, biely chlieb, tučné mäso - bravčové, jahňacie, ako aj marinované a konzervy. Toto všetko by mal odmietnuť aj úplne zdravý človek.

IN s mierou Môžete jesť chudé mäso, hydinu, syry, kukuricu a mliečne výrobky. Ale ak je kyslosť tela výrazne zvýšená, budete sa musieť dočasne zaobísť bez tohto jedla.

Zelenina a zelenina patria takmer výlučne do zásaditej skupiny potravín, preto by mali tvoriť základ stravy. Surový špenát, brokolica a karfiol, morské riasy, zelené fazule, špargľa, figy a sušené marhule, melón a melón, cibuľa, mrkva, čerstvé uhorky(solené a nakladané sú zakázané, rovnako ako kórejská mrkva). Grapefruit, limetka a citrón majú vynikajúce alkalizujúce vlastnosti. Do jedálnička môžete zaradiť aj naklíčený pšeničný chlieb (s mierou). Prospešné sú ryby, pečeň a prírodný mliečny jogurt.

Výborným alkalizačným činidlom je fermentovaný Ivan čaj (na rozdiel od čierneho čaju).

Pomáha zlepšiť hodnoty pH počas okysľovania tela minerálka hydrokarbonátová skupina (bez plynu). Sú to „Essentuki č. 4“, „Essentuki č. 17“, „Borjomi“, „Smirnovskaya“ a „Svalyava“. Ak chcete uvoľniť plyn, otvorte fľašu a trochu ju zahrejte. Tieto vody je vhodné kupovať nie v plastových fľašiach, ale v sklenených.

Citróny sú veľmi užitočné na alkalizáciu: odporúča sa pravidelne piť vodu so šťavou z týchto citrusových plodov. Existuje však jedno vážne „ale“: táto metóda alkalizácie tela sa neodporúča ľuďom s chorobami gastrointestinálneho traktu sprevádzanými vysokou kyslosťou.

Používajte opatrne aj pri alkalizácii prášok na pečenie: Negatívne dôsledky môže prevážiť nad pozitívnym účinkom.

Jablčný ocot – extrémne užitočný produkt k alkalizácii organizmu. Ocot však musí byť prírodný, pripravený nezávisle od jabĺk. Môžete použiť aj akýkoľvek iný prírodný ovocný ocot (hroznový, slivkový, čerešňový) - ocot pridajte do šalátov, 1 čajovú lyžičku na porciu. Ocot používajte opatrne pri zvýšenej sekrécii žalúdočnej šťavy (prekyslená gastritída, vredy).

Je oveľa lepšie vyvážiť stravu, piť minerálne hydrouhličitanové vody, ako aj infúzie alkalizujúcich bylín. Nenaháňaj rýchly účinok, je lepšie alkalizovať telo jemne a bezpečne.

A samozrejme by ste mali pamätať na to, že dychové cvičenia, gymnastika a prechádzky v lesoch a parkoch pomáhajú znižovať kyslosť.

Byliny, ktoré alkalizujú organizmus

Poplatky prírodné bylinky, konzumované vo forme odvarov a čajov, pomáhajú účinne alkalizovať organizmus. Pozitívne pôsobí lipa, mäta, harmanček, medovka, topinambur, šípky. A čo je dôležité, tieto bylinky pôsobia jemne, bez toho, aby vystavovali telo stresovému zvýšeniu hladiny pH.

Existujú bylinky s výraznejším účinkom: napríklad nechtík a podbeľ. Dokážu rýchlo zmeniť hladinu pH v tele, preto by ste mali odvary z nich prijímať s mierou a opatrne.

Púčiky brezy a borovice, kvety slamienky, korene valeriány a angeliky, oregano, tymian, rebríček, pŕhľava močiarna, ľubovník bodkovaný, skorocel, listy žihľavy a eukalyptu, šalvia, plody rasce a ľanu, kôra rakytníka, ako aj materina dúška a plantain sú užitočné pre telo.a púpava.

Uvedené bylinky sa môžu užívať buď jednotlivo alebo v kompozíciách a piť ako čaj. Príkladom účinného čistiaceho čaju je bylinkový čaj „Komplexný čistiaci“, ktorý ideálne spája čistiace, všeobecné liečivé a alkalizujúce vlastnosti bylín.

Živý organizmus potrebuje udržiavať stálosť homeostázy – svojho vnútorného prostredia. To je dôležité najmä pre krv. Jeho pH kolíše v pomerne úzkych medziach. Minimálna hodnota tohto ukazovateľa je 7,35 a maximálna je 7,45. Dokonca aj najmenšia zmena v acidobázickej rovnováhe krvi nad rámec normálnych limitov vedie k ochoreniu.

Od patologické javy najčastejšie sa môže vyvinúť choroba, vyjadrená v ostré porušenie normálny priebeh metabolických procesov je posun pH krvi na kyslú stranu. Aby sa zabránilo rozvoju patológií, je dôležité, aby reakcia krvi nebola kyslá, ale zásaditá.

Poškodenie acidobázickej nerovnováhy

Zmena pH krvi je zdraviu nebezpečná. Ak je v tele prebytok kyseliny, dochádza k procesom erózie tkaniva. Voda sa zadržiava v bunkách, čo zhoršuje metabolické procesy. V dôsledku toho dochádza k rýchlejšiemu opotrebovaniu všetkých orgánov a systémov, ako aj k zhoršeniu stavu pokožky, ktorá sa stáva vráskavou a suchou. Aby sa tomu zabránilo, musí sa normalizovať koncentrácia kyseliny v krvi. V tomto prípade sa telo uchýli k svojim alkalickým rezervám.

V prípade, že sa železo obsiahnuté v krvnom hemoglobíne spotrebuje na tieto účely, človek sa vyvinie neustály pocitúnava. Keď sa pomocou vápnika obnoví acidobázická rovnováha, objaví sa podráždenosť a nespavosť. Vezmem to preč dôležitý minerál z kostí kostry vedie k osteoporóze.

Keď sa alkalická rezerva zníži v nervové tkanivo duševná aktivita je narušená. Nedajú sa vylúčiť depresívne stavy.

Ak sa kyslosť krvi zvýši, bunky tela obetujú svoje minerálne zásoby, čo vedie k nerovnováhe ich vnútorného prostredia. Tento proces negatívne ovplyvňuje aktivitu enzýmov. okrem toho zvýšená kyslosť- ideálne prostredie pre množenie rakovinových buniek.

Zdroj zdravia – alkalizujúce potraviny

U mnohých ľudí je, žiaľ, pH krvi posunuté nabok, čo si overíte rozborom na obyčajnom lakmusovom papieriku, ktorý sa predáva v lekárni.

Ide o pomerne vážny problém, ktorý si vyžaduje určité kroky od osoby. Je potrebné pripomenúť, že nerovnováha v krvi sa vyskytuje predovšetkým v dôsledku jedla. pH celého tela a tým aj jeho zdravie závisí od zloženia vašich jedál. Preto je potrebné vedieť, ktoré potraviny alkalizujú organizmus. Je nemožné vybrať si ich chuť. Niekedy sú alkalizujúce potraviny veľmi kyslé. Najjasnejším „podvodníkom“ je citrón. Toto citrusové ovocie je zahrnuté v zozname hlavných produktov, ktoré posúvajú pH smerom k alkalickému indikátoru.

Ale mäso a ryby, biele pečivo a vajcia, teda všetko, čo nemá najmenšiu kyslosť, môže zmeniť krvnú rovnováhu opačným smerom.

Ako sa rozhodnúť pri výbere potravín, ktoré v tele vyvolávajú zásaditú reakciu?

Každý človek by mal poznať jedlo, ktoré pri konzumácii normalizuje pH krvi. Produkty, ktoré alkalizujú telo, by sa mali uchovávať denná strava výživa. To zachová zdravie, mladosť, krásu, dlhé rokyžiť plnohodnotný aktívny život.

Existuje tabuľka alkalizujúcich produktov vyvinutá N. Walkerom a R. Popeom. V ňom je zostavený zoznam ovocia, zeleniny a obilnín v závislosti od ich alkalizujúceho alebo oxidačného účinku na organizmus. Na určenie stupňa vplyvu na pH krvi sa používajú nasledujúce konvencie:

0 - slabý vplyv na rovnováhu;
00 - priemerná alkalizácia alebo oxidácia;
000 - silný vplyv;
0000 - veľmi silný vplyv.

Ak chcete do svojho každodenného jedálnička zaradiť potraviny alkalizujúce organizmus, tabuľka vám prezradí ich zoznam, ako aj mieru vplyvu na obnovenie narušenej rovnováhy.

Čo je dôležité pre správnu výživu?

Medzi alkalizačné produkty, ktoré sú nevyhnutné pre zdravie každého človeka, patrí voda vo svojom zozname. Toto, ako viete, je základom celého nášho života. Okrem toho je voda prístupnou kvapalinou, ktorá normalizuje pH krvi.

Mliečne alkalizujúce výrobky sú predovšetkým mlieko a v tomto zozname je zahrnutý aj tvaroh.

Najsilnejšou zásaditou potravinou je mlieko. Je bohatý na bielkoviny, vápnik a ďalšie látky dôležité pre zdravie. Nie každý však tento produkt toleruje. V tomto prípade sa odporúča použiť čerstvú srvátku. Zachováva si všetky prospešné vlastnosti mlieka pri absencii alergénnej laktózy, kazeínu a pod.. Zároveň je srvátka stopercentne vhodná na

Aké ďalšie potraviny alkalizujú telo? Tento zoznam obsahuje čierny obilný chlieb bez kvasníc. Toto najbohatším zdrojom minerály, vlákninu, vitamíny a aminokyseliny. Je potrebné pripomenúť, že takýto chlieb sa v obchode nepredáva. Musíte si ho pripraviť sami.

Potraviny, ktoré alkalizujú telo, sú banány. Obsahujú serotonín a mnoho ďalších biologicky aktívnych prvkov.

Všetky zelené (bazalka, petržlen, kôpor atď.) sú tiež potraviny, ktoré alkalizujú telo. Špenát je tiež dobrý pre zdravie. Tento produkt nielen znižuje kyslosť krvi, ale tiež zahŕňa veľké množstvo vitamín C, chlorofyl, ako aj mnohé ďalšie zložky dôležité pre normálne fungovanie všetky orgány a systémy.

Aké ďalšie potraviny alkalizujú krv? Avokádo poskytuje skvelé výhody pre udržanie pH. Patrí k ovociu, ktoré silne alkalizuje organizmus. Okrem toho je avokádo bohaté na vitamíny E a A, soli kyseliny listovej, vláknina a draslík. Obsahuje veľa zdravých mononenasýtených tukov.

Jediný produkt z orechov, ktorý je alkalizujúci, sú mandle. Je bohatý na oleje, bielkoviny a vitamín E.

Potraviny, ktoré alkalizujú krv, sú listový a hlávkový šalát. Tento zoznam zahŕňa aj všetky druhy kapusty (ružičkový kel, kapusta, brokolica, karfiol atď.).
Varené zemiaky majú mierne zásaditú reakciu. Čerstvo vylisovaná šťava z tejto zeleniny je zároveň skutočným skladom mikroelementov a živín. Tento produkt má výrazný alkalizačný účinok.

Mal by obsahovať obilniny, uhorky a mrkvu, vodné melóny a mango, cuketu a maliny, kukuricu a datle, topinambur a zeler. Všetky tieto produkty sú alkalizujúce.

Tekvica je veľmi prospešná pre ľudské zdravie. Obsahuje vitamín C, ktorý posilňuje imunitný systém, B, ktorý odstraňuje podráždenosť a únavu, ďalej A, K a E. Kto má rád tekvicu, zabezpečí si dobrá farba tváre a pozitívna nálada. Toto je uľahčené tým skvelý obsahželezo v zelenine. Tekvica dokonale alkalizuje telo a dáva človeku zdravý život.

Užitočné pre rovnováhu a repku. Táto zelenina je lídrom vo svojom zložení kyselina askorbová. Obsahuje veľa síry a fosforových solí. Glukorafanín je prítomný v repe. Ide o vzácnu látku, ktorá môže vyvolať protirakovinové a antidiabetické účinky.

Cvikla a hrušky, ale aj paprika všetkých druhov pôsobí alkalizujúco. Akýkoľvek rastlinný olej získaný prvým lisovaním za studena, ako aj bylinné odvary z harmančeka a mäty, medovky atď., Sú užitočné pre normálne pH krvi.

Denné menu by malo obsahovať okysľujúce aj alkalizujúce potraviny. Je však potrebné zachovať proporcie. Pre zdravého človeka by mal byť pomer oxidačných a alkalizujúcich produktov približne päťdesiat na päťdesiat. O rôzne patológie telo si musí zachovať pomer 20:80. Tento pomer normalizuje acidobázickú rovnováhu krvi.

Okrem toho by ste mali produkty správne kombinovať. Takže ryby a mäso je najlepšie jesť so zeleninou a nie s obilninami alebo cestovinami. Kávu alebo alkoholické nápoje sa ale odporúča zapiť vodou. Bobule by sa mali používať ako príloha alebo základ pre omáčky a omáčky pri príprave mäsových jedál.

Očista tela

Prebytočné kyseliny sa musia z tela odstrániť. Prirodzene, tento proces prebieha cez obličky s močom, cez pľúca s výdychom, ako aj s výkalmi a potom. Na zvýšenie diurézy pijeme vodu. Pri problémoch s črevami používame jemnú očistu. Pri výdychu pľúca vzduchu nedá sa to ovplyvniť. Ale uvoľňovanie kyselín cez pokožku, žiaľ, „zamurujú“ moderné antiperspiranty. Pomocou týchto modernými prostriedkami z potu, zvyšujeme záťaž na obličky. V dôsledku toho dáta vylučovacích orgánov sú vystavené rôzne choroby, nezvládajú úlohu, ktorá im bola pridelená, čo vedie k oxidácii tela. Aby ste si udržali zdravie, mali by ste sa tomu vyhnúť.

Normalizácia hmotnosti

Znalosť acidobázickej rovnováhy je potrebná nielen pre udržanie zdravia. Umožňujú vám normalizovať hmotnosť. Prekyslenie organizmu narúša nielen fungovanie všetkých systémov, ale vedie aj k sade kíl navyše. Preto konzumácia alkalizujúcich potravín nielenže obnovuje pH krvi, ale umožňuje aj vytvorenie ideálnej postavy.

Namáčanie nasledujúcich produktov účinne obnoví acidobázickú rovnováhu:

Semená a surové orechy tridsať minút pred jedlom;
- strukoviny v noci;
- obilniny pred varením tridsať minút.