După avion, capul se învârte și doare. Amețeli severe după zbor

15 posibile cauze ale amețelii

Senzația neplăcută de pierdere a echilibrului, care este caracteristică amețelii, apare uneori fără motive vizibile. Iată informațiile pe care medicii le consideră importante pentru toată lumea.

Amețeli - cum este?

Vertijul este o senzație fizică în care totul pare să se învârte în jurul tău, sau te învârtești în timp ce totul este nemișcat. Această senzație provoacă o senzație de greață, ochii pot începe să se dubleze. Unii oameni care se simt amețiți au probleme cu auzul sau zgomote în urechi. Trebuie înțeles că o astfel de condiție se poate datora diferitelor motive.

Cât durează senzația de amețeală?

Dacă nu te consideri un fanatic al jocurilor de distracție, a te simți amețit pentru mai mult de câteva secunde poate fi înspăimântător. Din păcate, acest simptom durează adesea mult mai mult decât o plimbare medie cu rollercoaster. Durata simptomului depinde de factorul care l-a cauzat. În unele cazuri, disconfortul apare pentru câteva minute, în timp ce în altele poate dura ore, zile sau chiar săptămâni. Este important să fii clar cât durează senzația ta de amețeală. Aceste informații vă vor ajuta medicul să determine cu mai multă precizie ce cauzează afecțiunea.

Amețeala este un simptom, nu o boală

Amețelile pot fi un simptom al diferitelor boli, unele mai grave și altele inofensive, într-un fel sau altul, acest disconfort dispare adesea de la sine, dar poate dispărea și ca urmare a tratamentului. Multe boli care provoacă amețeli sunt asociate cu aparatul vestibular. Aparatul vestibular este conectat la urechea internă, care reacționează la mișcări și determină poziția corpului față de obiectele din jur. În anumite cazuri, nervii primesc semnale false, creierul le recunoaște ca mișcare, ceea ce provoacă amețeli. Este important să înțelegeți care este motivul acestei stări a dumneavoastră. Nu are rost să tratezi doar simptomul.

Care sunt tipurile de amețeli?

În cele mai multe cazuri, vertijul este de două tipuri, periferic sau central. Aceasta înseamnă că sursa problemei ar putea fi urechea internă precum si a sistemului nervos. În plus, fiecare soi este împărțit în subcategorii. Tipul periferic este mai frecvent decât cel central.

Ce cauzează amețeli când stai întins?

Acest tip de vertij periferic este destul de comun. Cauza sa principală este depozitele de calciu în urechea internă dar adesea sursa problemei rămâne necunoscută. Această stare poate dura câteva secunde sau minute, uneori se repetă pentru luni lungi. Intensitatea poate varia de la ușoară la extremă și nu este neobișnuit ca simptomul să fie declanșat de mișcările capului, cum ar fi întoarcerea în pat. Simptomul poate fi, de asemenea, însoțit mișcări involuntare ochi. În plus, pot apărea amețeli la asumarea unei poziții așezate sau în picioare după ce ați stat întins. La femei, acest simptom apare mai des, de regulă, problema vizează persoanele în vârstă.

boala Meniere

Boala Meniere este o boală a urechii interne ameţit, țiuit în urechi și probleme de auz. Acest stare cronică, care nu are tratament, cu toate acestea, este destul de posibil să se reducă severitatea simptomelor. Amețelile apar cel mai adesea din cauza disfuncției urechii interne. Cauza bolii Ménière nu a fost încă studiată, se presupune că aceasta este o tulburare a urechii din cauza căreia organismul nu poate recunoaște corect mișcările. Atacurile vertijului chinuiesc persoanele cu această boală, deoarece țesuturile urechii interne sunt sub o presiune puternică a fluidelor, ceea ce provoacă o stare anormală.

Boala marinarilor

Există amețeli care sunt caracteristice persoanelor care cheltuiesc pentru o lungă perioadă de timp la bordul navei. Unii oameni de știință cred că același fenomen poate apărea și după o călătorie lungă cu mașina sau un zbor cu avionul, dar tocmai este călătorie pe mare rămâne motivul principal. Când o persoană coboară de pe o navă pe uscat, poate observa probleme de echilibru. O afecțiune similară poate apărea chiar și la cei care dorm pe o saltea cu apă. Această amețeală este de scurtă durată, dar poate fi totuși înfricoșătoare.

Labirintită acută

Deoarece vertijul periferic este cauzat de funcționarea anormală a urechii interne, nu ar trebui să fie surprinzător faptul că infecțiile urechii pot provoca acest simptom. Otita medie poate provoca amețeli foarte severe. O varietate de infecții virale pot duce la această afecțiune.

Inflamație nervoasă

Când procesul inflamator afectează nervii din urechea internă, creierul nu este capabil să recunoască în mod corespunzător informațiile despre poziția și echilibrul capului. Acest lucru cauzează un grad sever de vertij periferic, precum și alte simptome, cum ar fi probleme de concentrare. Cauza acestei afecțiuni poate fi o varietate de infecții, de la rujeolă la hepatită.

Stres

Stresul exacerba orice problemă, inclusiv amețeli. De fapt, este destul problemă complexă, oamenii de știință îl studiază de mult timp și încă nu au ajuns la concluzii finale. Pe acest moment este clar că anumite varietăți ale problemei sunt cu siguranță exacerbate de stres. În plus, stresul poate fi rezultatul bolii Meniere. Într-un cuvânt, există cu siguranță o legătură între amețeli și stres, dar uneori este foarte greu de înțeles care este cauza și care este consecința.

Meningita virala

Meningita este o inflamație a membranelor din jurul canalului spinal și a creierului. Simptomele bolii seamănă cu cele ale gripei, dar includ și rigiditatea gâtului și dureri de cap severe. Uneori, meningita provoacă și amețeli. În astfel de cazuri, este soiul central, deoarece boala afectează starea sistemului nervos central.

Accident vascular cerebral

O altă cauză a vertijului central poate fi un accident vascular cerebral. Din fericire, această situație este destul de rară și apare de obicei la persoanele în vârstă. În acest caz, disconfortul este asociat cu deteriorarea spatelui creierului, provocând încălcare circulaţie. Puteți reduce riscul de accident vascular cerebral evitând țigările, controlând greutatea corporală, imagine activă viata si reduce consumul de alcool.

migrenă vestibulară

La unele persoane care suferă de migrenă, afecțiunea se manifestă și prin amețeli. Potrivit statisticilor, aproximativ patruzeci la sută dintre pacienții cu migrenă se confruntă cu astfel de disconfort. Pe lângă o durere de cap severă, boala provoacă amețeli, greață, pierderea echilibrului.

Obiceiuri care pot agrava amețelile

Din păcate, în majoritatea cazurilor, este imposibil să influențezi cauza amețelii. Cu toate acestea, simptomele se pot agrava din cauza tensiune nervoasa, căderi de presiune, deshidratare sau lipsă de somn. Uneori, meditația sau yoga ajută la a face față simptomului.

Lupta împotriva amețelii

Când apare un simptom, încercați să luați cât mai mult posibil poziție confortabilăși odihnește-te. Dacă amețelile sunt foarte severe, cel mai bun pariu este să mergi la culcare. Încercați să nu mergeți în timp ce sunteți amețit, deoarece acest lucru poate provoca răni grave. Schimbați-vă poziția corpului mai puțin pentru a reduce disconfortul.

Amețeli după zbor

Probabil, mulți dintre cei care au avut șansa să zboare într-un avion au experimentat diverse fenomene incomode după zbor sau direct în timpul acestuia. Și dacă zgomotul și congestia urechilor vor deruta puțini oameni, precum și greața ușoară, atunci amețelile pot provoca adesea mai multă îngrijorare. Eu însumi am luat recent un zbor cu avionul, după care m-am simțit amețit. Acesta este ceea ce m-a determinat să scriu o scurtă notă despre articol Acest subiect. Sper ca as putea ajuta pe cineva cu un sfat.

Deci, de ce te simți amețit după un zbor cu avionul și ce să faci în privința asta?

Cauze

Consider că principalul motiv pentru dezvoltarea amețelii după un zbor este prezența suprastimulării receptorilor sistemului vestibular. Manevre în timpul decolării și aterizării, zboruri lungi, în special în prezența zonelor de turbulență în zbor, toate acestea conduc la faptul că pentru receptori aparatul vestibular devine accelerație unghiulară „obișnuită”. Aparatul vestibular în primele minute „da” o senzație de amețeală și, de asemenea, transmite foarte clar toate virajele și manevrele, indicând creierului cum se mișcă corpul în spațiu. Treptat (datorită gradului mare de iritare a structurilor vestibulare), aceste senzații scad și organismul „se obișnuiește” cu prezența lor, reducând activitatea structurilor vestibulare. După aterizare, toate accelerațiile ultra-înalte se termină și o persoană nu se poate adapta rapid absenței sale.

Un motiv important poate fi aerofobia, care poate duce la dezvoltarea amețelii psihogene, care este descrisă mai detaliat într-un articol separat.

Este imposibil, desigur, să excludem alte cauze tradiționale care ar putea duce la dezvoltarea amețelii. De aceea vreau să spun câteva cuvinte despre caracteristicile amețelii după zborul cu avionul.

Caracteristicile amețelii

Amețelile asociate direct cu zborul într-un avion ajunge rareori la o intensitate semnificativă, cel mai adesea este de natură non-sistemică, așa-numita „senzație de cădere”. De asemenea, este rareori însoțit de fenomene acustice după un zbor, deși poate fi însoțit în timpul unuia. Desigur, astfel de amețeli „funcționale” nu vor fi însoțite de neurologice simptome focale, nu ar trebui să conducă la dezvoltare nistagmus spontan etc. Și, cel mai important, o astfel de amețeală trece suficient de repede și nu necesită ajutor suplimentar.

Ce să fac?

Dacă ai amețeli după un zbor, nu trebuie să intri în panică, pentru că panica, în orice caz, nu te va putea ajuta în niciun fel. Merită să vă ascultați sentimentele, ele nu ar trebui să progreseze rapid și nu ar trebui să conducă la coordonarea afectată a mișcărilor și alte încălcări grave. În acest caz, puteți aștepta una sau două zile, după care (sau și mai bine - după un somn lung normal) totul disconfort trebuie să părăsească. Dacă amețelile persistă, precum și în prezența altor simptome (slăbiciune la nivelul brațelor, pierdere bruscă auz, deficiențe de vedere etc.) este mai bine să solicitați ajutor medical.

Cum să nu-ți strici sănătatea în timp ce zbori cu un avion

Zborul cu avioane este o povară gravă pentru organism. Psihicul suferă și el. Dacă nu sunt prevăzute o serie de măsuri, atunci zborurile, în special pe distanțe lungi, pot duce la o deteriorare gravă a sănătății. În acest articol, am rezumat experiența noastră în călătoriile aeriene, inclusiv zborurile pe distanțe lungi.

In aer

În timpul zborului, majoritatea oamenilor se confruntă cu stres. Chiar și cei pentru care avionul este un lucru obișnuit. De asemenea, au adesea probleme. Uneori chiar mai grav, cu cât timpul total petrecut în aer crește. Echipajul aeronavei are grijă de partea tehnică a siguranței zborului, iar sănătatea corpului uman ar trebui să fie îngrijită de „proprietarul” acestuia, adică. pasager.

Majoritatea problemelor sunt asociate cu scăderea presiunii la bord, deshidratare, șederea prelungită la bord poziţia aşezată, suma minima mișcări, tensiune nervoasă etc. Toată lumea știe că este necesar din când în când să mergi pe culoarul dintre rândurile de scaune, să schimbi poziția corpului, să încerci să dormi suficient etc. Asta nu este tot. Există multe alte modalități de a-ți păstra propria sănătate.

Îmbrăcăminte și încălțăminte

Îmbrăcămintea trebuie să fie confortabilă, lejeră și respirabilă. Astfel încât să nu afecteze circulația sângelui, împiedicată de imobilitate prelungită corp. La bord este de obicei cald, chiar fierbinte. Dar pentru mai mult somn confortabil trebuie să cereți însoțitorilor de bord o pătură (trebuie să fie curată și ambalată punga de plastic) și o pernă sub spate. Slăbiți centura, cureaua și nodul cravatei.

Să aruncăm o privire la pantofi. Picioarele în timpul unui zbor lung se umflă la toți oamenii, fără excepție. Diferența este doar în gradul de umflare. Prin urmare, este foarte important să-ți schimbi pantofii în avion, schimbându-ți cizmele (ghete, pantofi model îngust etc.) în „papuci”. Unele companii aeriene oferă pasagerilor șlapi sau șosete de unică folosință.

Dacă nu ai încălțăminte de schimb cu tine, atunci scoate-ți pantofii și stai în șosete. Dacă toate acestea, dintr-un motiv oarecare, nu sunt posibile, atunci asigurați-vă că relaxați șireturile.

Și încă un sfat: obțineți în avans o trusă de călătorie pentru a dormi: dopuri pentru urechi (dopi de urechi), o mască etanșă la lumină (ochelari, bandaj) și o pernă gonflabilă catifelată pentru tetiera care se înfășoară în jurul gâtului. Este mai confortabil să stai și să dormi cu el.

Apă și alte lichide

În timpul zborului, corpul este sever deshidratat. Aerul din cabină are mai puțină umiditate decât în ​​mediul nostru obișnuit. Prin urmare, trebuie să bei suficientă apă, astfel încât să nu apară nici deshidratarea, nici acumularea excesivă de lichide. Se crede că nu este de preferat apa carbogazoasă, ci obișnuită. Acest lucru este confirmat de fragmente din sfaturi pentru pasageri pregătite de companiile de transport aerian:

Pe parcursul întregului zbor, aerul din cabină conține suficient oxigen pentru pasagerii sănătoși. Cu toate acestea, din cauza presiune redusă aportul de oxigen în sânge este ușor redus, ceea ce provoacă hipoxie moderată a țesuturilor. Acest lucru se poate manifesta prin expansiunea gazelor și poate provoca un ușor disconfort în cavitate abdominală. Vă recomandăm să evitați suprasolicitarea, supraalimentarea, suprasolicitare băuturi carbogazoase și alcool. (Aeroflot)

Uneori, în timpul zborului, din cauza umidității insuficiente a aerului din cabina aeronavei, pot apărea dureri în gât, uscăciune în nas și ochi. În această situație, este necesar să bei apă și sucuri mai des, să consumi mai puține băuturi deshidratante - ceai, cafea, alcool. (Transaero)

Puteți fie să vă aprovizionați cu sticle de apă în aparatele instalate în saloanele de plecare, în Duty Free (dacă regulile unui anumit aeroport nu o interzic), fie să cereți apă însoțitorului de bord.

Când însoțitorii de bord servesc băuturi, nu ezitați să le cereți să umple nu una, ci câteva (sau mai multe) căni. Sari peste sucul de rosii. Desigur, dacă nu există motive speciale precum alergiile. Atenție la câți pasageri preferă sucul de roșii altor băuturi. Chiar și atunci când nu îl consideră iubit. Sucul salmastru are o serie de avantaje față de alte sucuri de fructe. Companiile aeriene iau în considerare cererea crescută suc de roșiiși comandă-l cantitati mari decât alte sucuri.

Dar berea sau vinul sunt mai puțin dorite pentru organism. Ele pot atenua tensiunea nervoasă, dar pot afecta starea de sănătate. În plus, vinurile de masă ieftine (chiar și cele franceze) sunt oferite mai des. Chiar și consumul moderat de alcool în timpul unui zbor se termină adesea cu o durere de cap.

Ceai sau cafea? Pentru majoritatea oamenilor ceai mai sigur. Mai ales verde. Cafeaua la înălțime „întărește” și poate provoca creștere bruscă tensiune arteriala.

Preparate medicale

Acei pasageri care își cunosc „rănile” trebuie să aibă la ei o trusă de prim ajutor. Pentru medicamente individuale este necesară prescripția medicului. Se recomandă să luați o tabletă de aspirină (Cardio-Magnil) înainte de zbor. Acasă (sau la hotel), puteți unge pielea picioarelor cu unguent cu heparină. De asemenea, va reduce șansa apariției cheagurilor de sânge. Un bun ajutor în timpul zborurilor este glicina. Nu numai că va calma, dar și va furniza inima cu magneziu. Tabletele de glicină nu sunt înghițite, ci plasate sub limbă până la absorbția completă.

De la greață și rău de mișcare, merită să faceți aprovizionare cu preparate speciale (există multe dintre ele, este mai bine să consultați un medic sau să aflați despre ele la o farmacie). Iată câteva sfaturi utile de la angajații companiilor aeriene:

Recomandăm ca pasagerii susceptibili de rău de mișcare să solicite un scaun pe aripă sau pe geam atunci când fac check-in. Dacă este necesar, poți folosi o geantă de igienă plasată în buzunarul din spate al scaunului din fața ta sau medicamente din trusa de prim ajutor contactând însoțitorul de bord. (Aeroflot)

Dacă te simți amețit în timp ce zbori, concentrează-te pe un obiect fix. (Transaero)

De exemplu, pe vârfurile degetelor mâinilor întinse.

Acadea se transformă în medicament în timpul zborului. Pentru a nu vă bloca urechile în timpul decolării și aterizării, asigurați-vă că puneți acadele în poșetă sau în buzunar. Mai bine acru. Anterior, însoțitorii de bord stăteau la pasarelă cu o tavă cu acadele Vzletnaya. Au fost înmânate înainte de începerea zborului. Acum pasagerii înșiși trebuie să aibă grijă de ei înșiși. ÎN ultima solutie, guma de mestecat. Iată un extras util din recomandare:

Disconfortul poate apărea și în urechea medie și sinusuri. Ele scad la înghițire, mestecat și căscat. Dacă disconfortul persistă, încercați să vă astupați nasul și să înghițiți activ, utilizați picături nazale speciale. Senzațiile inconfortabile la sugari sunt reduse prin hrănirea sau suptul unei suzete. (Aeroflot)

Aruncă o privire și la acest fragment:

Încărcare în zbor

Pentru a reduce umflarea extremităților inferioare, nu trebuie să vă încrucișați picioarele, trebuie să vă schimbați poziția din când în când, să vă întindeți, să întindeți picioarele, să faceți cel puțin cel mai mult exerciții simple(sus - jos, rotație etc.). Nu ratați ocazia de a trece din nou pe culoarul aeronavei.

Companiile aeriene de top s-au dezvoltat complex special exerciții, care vor ajuta la reducerea semnificativă a gradului de consecințe negative ale zborului. Puteți citi mai multe despre ele în revistele companiilor aeriene care sunt distribuite la bordul aeronavei.

Interdicție de zbor și zbor cu prudență

Și ultimul. Nu uitați că organismul se confruntă cu stres la schimbarea fusurilor orare. Reduceți-l Consecințe negative se poate odihni (inainte de zbor, in timpul zborului si dupa zbor).

Femeile nu ar trebui să zboare în primele 14 săptămâni și ultimele 4 săptămâni de sarcină. Nu poți zbura în primele 7 zile după naștere. De asemenea, copiii cu vârsta sub 7 zile nu trebuie să fie în avion. În toate celelalte cazuri, este necesară consultarea unui medic.

Zborurile sunt periculoase pentru pacienții hipertensivi, persoanele care au suferit recent intervenții chirurgicale sau infarct miocardic. Scafandrii nu ar trebui să ia în aer imediat după scufundarea în apă. Trebuie să treacă cel puțin 24 de ore (minim 12 ore după o scufundare de două ore).

Ghid detaliat pentru Marmaris

Dragi prieteni!
Dacă vă place site-ul sau credeți că este interesant și util, puteți oferi toată asistența posibilă în dezvoltarea proiectului.
Puteți transfera orice sumă în următoarele portofele Webmoney: R324500515818, E400125867102, Z106909833856.
Toate fondurile vor fi folosite pentru a dezvolta site-ul și pentru a scrie articole noi.
Vă mulțumim pentru atenție.

Am scris deja articole legate de zborurile către Marmaris:

Pentru acest caz

Lupta împotriva amețelii

Greaţă

in farmacii pe bază de rețetă.

Congestie și tinitus

Stând pe un scaun de avion

acid acetilsalicilic

Sfatul medicului în timpul unui zbor cu avionul Marcaj 3

Vacanțele în străinătate, undeva departe de casă, implică adesea zborul cu avionul. Aici și în vacanță în Turcia și Marmaris, rezidenții din alte țări zboară în principal cu avionul.

Călătoria cu avionul, mai ales cea lungă, este un mare stres pentru organism. Prin urmare, merită să vă pregătiți mental și fizic în avans pentru zborul cu avionul.

Pentru acest caz medicii au pregătit câteva sfaturi care vă va face zborul mai confortabil.

Lupta împotriva amețelii

Amețelile din avion sunt destul de frecvente. Pentru a elimina această stare neplăcută, perioadă lungă de timp uită-te la un obiect imobil.

Greaţă

Greața, ca și amețeala, este al doilea cel mai frecvent simptom neplăcut care apare în timpul călătoriilor cu avionul.

Pentru a evita greața, nu zburați gol sau stomac plin. Luați o gustare înainte de zbor, pentru a nu simți disconfort nici din cauza foametei, nici din cauza greutății.

Alegeți gustări care nu provoacă creșterea formării de gaze. Deci corpul tău va suporta zborul mult mai confortabil.

Una dintre opțiunile pentru „remediile populare” pentru rău de mișcare este lămâia. Puteți adulmeca sau mesteca o felie de lămâie la primele simptome. Deși această opțiune poate să nu aducă ameliorarea necesară a stării.

Dacă vă cunoașteți predispoziția la rău de mișcare, cumpărați în avans remedii împotriva răului de mare în farmacii - kinedril, aeron, dramin, air-sea, medicamente homeopate. Uneori astfel de mijloace ca efect secundar au efect sedativ.

Dacă decideți să oferiți astfel de fonduri unui copil, în special unuia mic, consultați un medic. În Turcia, de exemplu, astfel de copii sedative pentru zbor sunt prescrise numai de medic si sunt vandute in farmacii pe bază de rețetă.

Congestie și tinitus

Decolarea și aterizarea sunt însoțite de o schimbare a presiunii în aeronavă și în urechi. Procesele sunt comparabile cu scufundarea în apă.

Pentru a scăpa de congestie, durere și tinitus, se recomandă următoarele:

• deschide-ti gura. Acest lucru va ajuta la egalizarea presiunii;
• suge bomboane acre. Pastilele acre vor crește salivația și vor crește numărul de mișcări de înghițire. Acest lucru va ajuta la eliberarea presiunii din urechi. Apropo, în acest scop sunt emise acadele în avioanele multor companii aeriene. Luați 2 lucruri - pentru decolare și aterizare și „acceptați-le” în timpul decolării și aterizării, și nu în procesul de rulare a aeronavei. Acadelele nu sunt un fleac plăcut, ci un mijloc de a face față simptomelor neplăcute în timpul călătoriei cu avionul;
• mesteca gumă de mestecat. Efectul este în multe privințe similar cu efectul acadelelor;
• nu zburați cu boli ORL. În primul rând, o schimbare a presiunii poate provoca răspândirea infecției în alte părți ale sistemului ureche-nas-gât și poate provoca astfel de boala grava precum otita medie și sinuzita. În al doilea rând, în această stare, nu există o egalizare eficientă a presiunii în urechi și senzațiile neplăcute din urechi pot crește până la o stare de durere ascuțită.

Nu prindeți urechile cu mâinile, acest lucru poate agrava starea.

Creșterea anxietății și a fricii de a zbura

Pentru a ameliora un simptom nervozitate crescută atunci când zbori cu avionul, medicii recomandă exerciții de respirație. Foarte lucru util cu supraexcitare, frică, nervozitate. Vă permite să reveniți la o stare de calm.

Pentru a te calma, ar trebui să faci respiratie adanca la numărarea „1-2” prin nas, apoi expirați încet prin gură cu un tub până la numărarea „1-2-3-4-5-6”. În primul rând, contul în sine vă permite să schimbați atenția, iar în al doilea rând, normalizarea respirației contribuie la normalizarea generală a spiritului.

Pentru cei cărora le este deosebit de frică să zboare în avioane, medicii recomandă să ia un sedativ (motherwort, valeriană) înainte de zbor.

Mulți „se luptă cu frica” înainte de a zbura cu ajutorul alcoolului, mai ales din magazinele duty-free. Medicii sfătuiesc să nu se implice în alcool. Un pahar de vin ajută la relaxare, luând mai mult doza mare alcoolul poate duce la efect de spate. În plus, zborul și trecerea graniței unui stat străin sunt momente destul de importante, iar în acest moment situația ar trebui controlată cu sobru.

Înainte de zbor, merită să ne amintim că efectul alcoolului este sporit de 3 ori în timpul zborului. Chiar și o doză mică poate duce la un efect imprevizibil și o deteriorare a stării de bine. Din cauza umidității scăzute a aerului, corpul pierde rapid umiditatea și mahmureala se intensifică mult mai mult.

O altă opțiune de a vă calma în timpul unui zbor este să citiți o carte interesantă, să vizionați un film, să ascultați muzică sau orice altă activitate care vă permite să vă îndepărtați de frici. Prezența unei perne de călătorie va face odihna și somnul mai confortabil în zbor.

Prevenirea bolilor picioarelor în timpul zborului

Orice persoană din anumită vârstă, în special la persoanele în vârstă și la femeile care au născut, în venele pelvisului și ale extremităților inferioare se formează cheaguri de sânge, despre care majoritatea nici măcar nu știu.

În timpul decolării și aterizării, la depășirea forțelor gravitaționale, circulația sângelui în organism se modifică, începe să curgă către membrele inferioare. Acest lucru amenință cu două probleme - vene varicoase (vene varicoase) și separarea cheagurilor de sânge de pereții interiori venelor. Blocarea venelor care duc la inimă sau plămâni prin cheaguri de sânge detașate poate provoca insuficiență ventriculară dreaptă acută sau tromboembolism artera pulmonara. State similare nu se împrumută resuscitare cardiopulmonara. Prin urmare, principalul lucru este de a preveni apariția acestor complicații ale călătoriilor cu avionul.

Venele trebuie compensate. Pentru prevenirea venelor varicoase și separarea cheagurilor de sânge, este necesar să se utilizeze un special tricotaje de compresie - colanti sau ciorapi.

Colanții și ciorapii de compresie sporesc tonusului muscular vene, promovează circulația eficientă sânge venos de jos în sus, preveniți apariția cheagurilor de sânge care se mișcă liber.

Tricotajele de compresie sunt vândute în farmacii sau magazine de specialitate, sunt selectate strict individual în funcție de dimensiunea piciorului. Purtați dresuri și ciorapi efect de compresie ar trebui să fie acasă înainte de zbor conform instrucțiunilor pentru ei.

Persoanele care suferă de insuficiență venoasă cronică sau boala varicoasa, recomandat peste utilizare pe termen lung ciorapi compresivi.

Pe lângă ciorapii compresivi, ar trebui să alegeți pantofi confortabili, nestrânși pentru zbor. Dacă zborul va fi lung și mai ales în timp de iarna, ia cu tine o schimbare de pantofi lejeri, astfel încât picioarele să se odihnească.

Stând pe un scaun de avion urmează corect, evitând poziția „picior pe jos”. Periodic, ar trebui să faceți gimnastică pentru picioare, să vă mișcați picioarele, să schimbați poziția corpului, să vă ridicați periodic și să vă plimbați în jurul avionului.

Dacă este necesar, faceți masaj usor pentru picioare. Suporturile de scaune din rândurile din față ale unor tipuri de aeronave își pot întinde picioarele înainte sau le pot ridica.

Luați o doză mică cu 2-3 ore înainte de zbor acid acetilsalicilic(75-100 miligrame). După cum știți, aspirina este un mijloc de combatere a cheagurilor de sânge.

Prevenirea deshidratării în timpul zborului

Umiditatea aerului din aeronavă este foarte scăzută, aproximativ 20-30%, ceea ce duce la o pierdere semnificativă de fluide corporale și la simptome neplăcute - dureri în gât, nas și gură uscate, piele strânsă, ochi uscați. În timpul zborului se recomandă să beți mai multă apă obișnuită. ceai, cafea, cacao, bauturi alcoolice contribuie la deshidratarea crescută a organismului.

Pentru a scăpa de simptome neplăcute ar trebui să iei cu tine o cremă hidratantă pentru piele, un spray pentru gât sau nas, picături pentru ochi. Dacă purtați lentile de contact, este recomandat să le îndepărtați în timpul zborului și să instilați periodic picături pentru ochi.

Adaptarea la schimbarea fusurilor orare

Pentru o mai bună adaptare a corpului la schimbarea fusurilor orare, se recomandă să respectați următoarele reguli.

Ce să faci dacă ți se face rău în avion

Lucrătorii companiilor aeriene se confruntă adesea cu deteriorare accentuată starea de sănătate fizică a pasagerilor aeronavei. Mulți se plâng de dureri de cap, tinitus, greață, amețeli, constrângere, atacuri de panică și multe alte simptome neplăcute care agravează semnificativ procesul de zbor.

De ce te poți îmbolnăvi într-un avion?

Cauza principală a multor probleme asociate cu deteriorarea stării fizice a pasagerilor în timpul zborului este o supraîncărcare semnificativă a sistemului vestibular, în comparație cu starea zilnică obișnuită. Manevrele pilotului în timpul aterizării și decolării, durata călătoriei, depășirea zonelor de turbulență determină sistemul nervos să experimenteze un stres continuu, al cărui rezultat se reflectă atât în ​​activitatea inimii și a vaselor de sânge, cât și în tractul gastrointestinal.

Treptat, organismul se va obișnui cu stresul crescut și simptomele vor dispărea, dar nu toată lumea vrea să petreacă mult timp încercând să lupte cu simptomele care se apropie. În plus, o supraîncărcare lungă și neașteptată a unui astfel de plan poate afecta negativ o persoană și poate duce la condiții extrem de periculoase pentru viață și sănătate. Pentru ca zborul să nu se transforme într-o vizită urgentă la spital, ar trebui să luați în considerare cu atenție pregătirea pentru călătoria cu avionul.

Cine se poate îmbolnăvi într-un avion

Cei care vor alege călătoria cu avionul ca o modalitate de a ajunge undeva ar trebui să-și amintească că multe patologii cronice în timpul zborului pot fi agravate semnificativ din cauza unei schimbări bruște a mediului, pe care un corp nepregătit și slăbit o poate considera critică. La risc sunt pasagerii care suferă de următoarele tipuri de boli:

Pentru cei care au avut recent diverse operatii, recuperându-se după un atac de cord sau un accident vascular cerebral, precum și femeile însărcinate date ulterioare ar trebui să vă abțineți complet de la a zbura în avioane și să alegeți o altă modalitate de a călători.

Cum să ajuți o persoană în timpul unui zbor

Există mai multe reguli, conform cărora puteți minimiza șansele de deteriorare a sănătății într-un avion:

• suferind de patologii cronice rinichi si a sistemului cardio-vascular nu beți diuretice înainte de zbor. Nu trebuie să direcționați un flux de aer de la un ventilator direct în față, pentru a nu provoca pierderi suplimentare de umiditate din corp. Un numar mare de fluidele din organism vor ajuta, de asemenea, la evitarea amețelilor și a căderilor de presiune în timpul zborului.
• Îmbrăcămintea pentru zbor ar trebui să fie cât mai confortabilă, să nu împiedice mișcarea și să nu îngreuneze respirația. Merită să acordați preferință țesăturilor naturale, absorbante, astfel încât pielea să poată respira liber.
• Pasagerul trebuie să evite supraalimentarea înainte și în timpul zborului. Merită să acordați atenție preparatelor ușoare, echilibrate, ușor de digerat. Într-un avion, carnea albă trebuie preferată roșii, iar alimentele care provoacă creșterea formării de gaze ar trebui să fie complet abandonate.
• Starea în poziție verticală pentru o lungă perioadă de timp afectează circulația sângelui și provoacă o contracție bruscă a vaselor de sânge, ceea ce duce la exacerbări. afectiuni cardiovasculare, cefalee, tinitus, umflarea extremităților. Pentru zbor, este mai bine să luați cu voi șosete calde și, dacă este posibil, să vă descaltați în cabină. Pentru a evita rigiditatea musculară, puteți face exerciții ușoare, relaxante, pentru a nu deranja ceilalți pasageri. Uneori va fi util să te ridici și să te plimbi încet prin cabină.
• Uneori, pasagerii experimentează disconfort din cauza scăderii presiunii aerului. Într-un avion, acest fenomen poate provoca urechi înfundate, precum și poate provoca o exacerbare a bolilor respiratorii. Pentru a preveni acest lucru, ar trebui să vă protejați:
  1. pentru a „elimina” congestia din urechi, trebuie să sugeți bomboane sau să mestecați gumă. Uneori căscatul ajută la stabilizarea presiunii în pasajele urechii;
  2. unii medici recomandă să închideți gura și nasul cu urechile înfundate și să încercați să „expiați” cu forță;
  3. Cu 30-40 de minute înainte de a te urca în avion, poți folosi un spray nazal vasoconstrictor. Acest lucru previne comprimarea pasajelor de aer în viitor.

• Dacă persoana așezată se simte amețită sau greață, deplasarea atenției poate ajuta.Uneori, privitul pe fereastră sau concentrarea asupra oricărui obiect din cabină este suficient pentru a scăpa de disconfort. Medicamentele pregătite în prealabil care vizează reducerea severității călătoriei - Dramina, Kokkulin - vor ajuta la eliminarea stării de greață. Ele îndepărtează senzația de nod în gât și stabilizează aparatul vestibular în condiții de zbor neobișnuite.

• Înainte de aterizare, dacă vă îngrijorează bolile cardiovasculare, bolile respiratorii, trebuie să pregătiți un set de medicamente în cazul în care vă îmbolnăviți în cabină. Cel mai adesea, sedativele sunt luate la bord, precum și mijloace de reducere a presiunii. Medicamente sedative De asemenea, vor fi utile în cazurile în care a avut loc un atac de panică sau aerofobie în timpul zborului.
• Este important de reținut că în cazul oricăror afecțiuni, puteți contacta însoțitorul de bord, ale cărui atribuții includ asigurarea unei stări confortabile de viață și de sănătate a pasagerilor în timpul zborului. Lucrătorii din aeronave sunt instruiți în cazul oricărei patologii la pasageri și sunt obligați să acorde toată asistența posibilă.

Dacă starea amenință încălcare gravă sănătatea pasagerului sau rezultat letal, pilotul va ateriza avionul la cel mai apropiat aeroport iar victima va fi imediat internata la spital.

Foarte des, afecțiunile din avion sunt cauzate de stare nevrotică pasager. Înainte de aterizare, trebuie să vă calmați, amintiți-vă că călătoria cu avionul este considerată cel mai mult într-un mod sigur mișcările, piloții și stewardesele moderne sunt extrem de profesioniști, ceea ce înseamnă că nimic nu amenință viața și sănătatea pasagerului.

Kuznetsova Irina, editorialist medical

Amețeli - cum este?

boala Meniere

Boala marinarilor

Labirintită acută

Inflamație nervoasă

Stres

Meningita virala

Accident vascular cerebral

migrenă vestibulară

Lupta împotriva amețelii

Amețeli după scufundare și zbor

Buna ziua!
Vă rugăm să ajutați - vreau să înțeleg ce se întâmplă. În paralel, fac examinări la medici, dar vreau mai multe informații.
De cateva zile am facut scufundari - am scufundat in mare, maxim 18 metri, cu un instructor, dupa toate regulile, am terminat curs de pregatire. După aceea (29 de ore după ultima scufundare) a zburat cu avionul. După sosire, pentru a 4-a zi acum mă simt amețeli constante- un sentiment de tanar, de parcă aș fi în permanență pe o navă. Chiar și când stau. Ușor derivă când merg și uneori greață. Nu au existat astfel de senzații nici pe barcă, nici imediat după scufundare, adică amețelile au apărut tocmai după scufundare și zbor.
Am fost la neuropatolog - mi-au prescris Vertigoheel si Vasobral (bau a doua zi, amețelile sunt tot la fel).
Pe linia feminină în familie există probleme cu vasele creierului. Propria mea mătușă a murit la 38 de ani dintr-o hemoragie cerebrală, mama are migrene severe periodice. Mama a fost supusă unui RMN - nu au fost identificate probleme.
De mulți ani eu însumi nu pot trăi fără o ceașcă de cafea și un duș dimineața. Dacă nu beau cafea dimineața, mi se pare că îmi plesnește capul după-amiaza. Nu este durere de cap, și anume senzații foarte, foarte neplăcute, din care fața se răsucește involuntar.
Am 26 de ani, greutate 58 kg (în ultimele șase luni am slăbit 12 kg dieta echilibrata sub supravegherea unui medic), nu m-am îmbolnăvit de nimic grav, rareori răcesc.
Vreau să înțeleg ce se întâmplă. As fi recunoscator pentru orice informatie!

Oftalmologul s-a uitat în fundul ochiului, a văzut vase îngustate. Concluzia lui este retinopatia de fond și modificările vasculare retiniene.
Conform testului de sânge, indicatorul neutrofilelor segmentate este depășit. Tensiunea arterială în zile diferite 100/80, 100/60.
Amețelile continuă. Nu înțeleg, există vreun pericol acum sau nu? Un doctor spune - odihnă completă, capul pe pernă, celălalt nu înțelege de ce am nevoie deloc de concediu medical.
Sfaturi de ajutor.

Amețeli după zbor

Probabil, mulți dintre cei care au avut șansa să zboare într-un avion au experimentat diverse fenomene incomode după zbor sau direct în timpul acestuia. Și dacă zgomotul și congestia urechilor vor deruta puțini oameni, precum și greața ușoară, atunci amețelile pot provoca adesea mai multă îngrijorare. Eu însumi am luat recent un zbor cu avionul, după care m-am simțit amețit. Acesta este ceea ce m-a determinat să scriu un scurt articol pe această temă. Sper ca as putea ajuta pe cineva cu un sfat.

Deci, de ce te simți amețit după un zbor cu avionul și ce să faci în privința asta?

Cauze

Consider că principalul motiv pentru dezvoltarea amețelii după un zbor este prezența suprastimulării receptorilor sistemului vestibular. Manevra în timpul decolării și aterizării, un zbor lung, mai ales în prezența zonelor de turbulență în zbor, toate acestea duc la faptul că accelerațiile unghiulare devin „obișnuite” pentru receptorii aparatului vestibular. Aparatul vestibular în primele minute „da” o senzație de amețeală și, de asemenea, transmite foarte clar toate virajele și manevrele, indicând creierului cum se mișcă corpul în spațiu. Treptat (datorită gradului mare de iritare a structurilor vestibulare), aceste senzații scad și organismul „se obișnuiește” cu prezența lor, reducând activitatea structurilor vestibulare. După aterizare, toate accelerațiile ultra-înalte se termină și o persoană nu se poate adapta rapid absenței sale.

Un motiv important poate fi aerofobia, care poate duce la dezvoltarea amețelii psihogene, care este descrisă mai detaliat într-un articol separat.

Este imposibil, desigur, să excludem alte cauze tradiționale care ar putea duce la dezvoltarea amețelii. De aceea vreau să spun câteva cuvinte despre caracteristicile amețelii după zborul cu avionul.

Caracteristicile amețelii

Amețelile asociate direct cu zborul într-un avion ajunge rareori la o intensitate semnificativă, cel mai adesea este de natură non-sistemică, așa-numita „senzație de cădere”. De asemenea, este rareori însoțit de fenomene acustice după un zbor, deși poate fi însoțit în timpul unuia. Desigur, o astfel de amețeală „funcțională” nu va fi însoțită de simptome neurologice focale, nu ar trebui să conducă la dezvoltarea nistagmusului spontan etc. Și, cel mai important, o astfel de amețeală trece suficient de repede și nu necesită ajutor suplimentar.

Ce să fac?

Dacă ai amețeli după un zbor, nu trebuie să intri în panică, pentru că panica, în orice caz, nu te va putea ajuta în niciun fel. Merită să vă ascultați sentimentele, ele nu ar trebui să progreseze rapid și nu ar trebui să conducă la coordonarea afectată a mișcărilor și alte încălcări grave. În acest caz, puteți aștepta una sau două zile, după care (sau chiar mai bine - după un somn lung normal), orice disconfort ar trebui să dispară. Dacă amețelile persistă, precum și în prezența altor simptome (slăbiciune la nivelul mâinilor, pierderea bruscă a auzului, tulburări de vedere etc.), este mai bine să solicitați ajutor medical.

Ce să faci dacă te simți foarte amețit

Orice pierdere a orientării în spațiu, senzația că obiectele se mișcă în jurul tău sau senzația că pământul se mișcă de sub picioarele tale nu pot decât să sperie. Uneori, acest sentiment este trecător și trece foarte repede. Dar dacă amețelile severe reapar din nou, trebuie să contactați medicii pentru a afla ce cauzează. sentiment de anxietate. La urma urmei, poate fi un simptom al multor boli.

De ce îmi învârte capul

Există multe motive pentru vertij - așa cum medicii numesc un simptom pe care pacienții îl descriu ca fiind amețeli. Adesea, cu toții o trăim în copilărie, când călărim un carusel sau un cerc mână în mână, apoi ne oprim brusc. Lumea din jur pare să continue să se miște, târându-se. Acesta a fost un adevărat vertij, capul se poate învârti atât de mult încât ai putea chiar să dezechilibrezi, iar aceasta este cea mai sigură și mai previzibilă amețeală.

Dar dacă persoana asemanatoare simte, ridicându-se din pat dimineața, sau în mijlocul străzii, sau stând în autobuz, merită să luați în considerare o vizită măcar la un terapeut. La urma urmei, amețelile severe pot fi un simptom al bolilor care pun viața în pericol.

Amețit sau nu?

În mod normal, scoarța cerebrală percepe multe semnale din sistemul vestibular, organele auzului și vederii, pentru a transmite impulsuri către mușchi - acest lucru asigură echilibrul corpului, posibilitatea mișcării sale normale. Sistemul este extrem de complex, orice eșec în el poate duce la probleme, iar apoi, în loc de realitate, o persoană vede iluzia mișcării obiectelor, a lumii din jurul său.

Medicii împart amețelile adevărate cu iluzia mișcării obiectelor sau a persoanei în sine în periferice și centrale.

Amețelile periferice pot fi cauzate de:

• tulburări în funcționarea aparatului vestibular - un organ care face parte din urechea internă și este responsabil de echilibru, analizând modificările poziției capului, reacționând la acestea foarte precis și clar, ceea ce permite unei persoane să nu cadă chiar și cu ochii i s-au închis;
• inflamație a urechii interne, otită;
• tumori benigne ale urechii medii;
• labirintită - inflamație, în care suferă nu numai aparatul vestibular, ci și auzul;
• Boala Meniere este o boală cronică însoțită de o pierdere generală a auzului, vederii, nistagmusului - mișcarea involuntară a globilor oculari.

Amețeala centrală adevărată este cauzată de:

• leziuni cerebrale traumatice, leziuni ale coloanei vertebrale la nivelul gâtului: împreună cu alte consecințe lovit puternic o persoană simte că se mișcă în spațiu sau vede cum obiectele se mișcă (plutesc);
• accident vascular cerebral - o hemoragie care provoacă multiple tulburări la nivelul creierului, afectează foarte mult capacitatea de a naviga în spațiu, de a menține echilibrul și de a se mișca normal;
• tumori cerebrale;
• epilepsie;
• osteocondroza cervicală.

Medicii vorbesc adesea despre false amețeli, adică despre simptome pe care pacienții le consideră greșit vertij. În aceste cazuri, pacienții se plâng senzații ciudateîn interiorul capului, greutate sau imponderabilitate, în timp ce există și o creștere bruscă a transpirației, pierdere de moment vedere, echilibru, slăbiciune, palpitații. Principalul lucru este că simptomul apare indiferent dacă persoana se mișcă sau nu. Orice amețeală adevărată se manifestă numai la mișcare, schimbarea poziției capului, corpului.

Cauzele vertijului fals pot fi:

• diabet zaharat (hipoglicemie);
• hipertensiune arterială (uneori - hipotensiune arterială);
• boli ale inimii și ale vaselor de sânge;
• anemie, foame;
• depresie;
• tulburări nervoase, stres și surmenaj;
• miopie (miopie severă).

Pot exista multe motive pentru amețeli severe, de cele mai multe ori persoanele în vârstă sau adolescenții suferă de ele, așa că este imperativ să se diagnosticheze boala și să o trateze, și nu un simptom care provoacă neplăceri.

Prim ajutor

Este imperativ să știi ce să faci cu amețelile severe, pentru a nu intra situație periculoasă Nu vă puneți în pericol viața și viața celor din jur.

• nu intrați în panică - în sine nu reprezintă un pericol;
• așezați-vă, sau mai bine, întindeți-vă, dacă este posibil, în cazuri extreme, sprijiniți-vă de perete;
• concentrați-vă asupra oricărui obiect nemișcat (balerinii sunt obișnuiți să privească la un moment dat, asta fac funambuliştii);
• nu închideți ochii, acest lucru va agrava starea;
• veniți în fire, merită verificat presiunea arterială să facă tot ce este necesar pentru a o normaliza.

Dacă amețelile severe v-au aruncat pământul de sub picioarele voastre, există zgomot sau zgomot în urechi, există probleme de vedere, brațele sau picioarele încep să se amorțeze, faceți totul pentru a atrage atenția asupra dvs., această afecțiune necesită un tratament medical imediat Atenţie.

Nu întotdeauna o persoană poate simți apropierea unui atac sever de amețeli și poate lua o poziție sigură. În acest caz acțiune corectăîn jur îi poate salva viața.

• la pierdere bruscă lasă mintea să miroasă amoniac, potrivit pentru orice ulei esențial cu un miros puternic înțepător;
• asigurați acces la aer curat, deschideți ferestrele, desfaceți hainele;
• administrați medicamente dacă pacientul ia în mod constant medicamente pentru a reduce presiunea sau a normaliza activitatea cardiovasculară;
• două sau trei înghițituri de ceai dulce tare, ciocolata va ajuta cu amețelile din cauza anemiei;
• Chemați o salvare.

Un simptom periculos este amețelile severe, ale căror cauze sunt rănile sau rănile. Aici nu puteți ezita să sunați o ambulanță, deoarece amețelile vorbesc despre pierderi periculoase de sânge, daune serioase organe interne.

Pentru boli cronice

Cu amețelile cauzate de apropierea unui atac de epilepsie, dacă pacientul nu a reușit să-l oprească, este necesar să se asigure o poziție sigură a corpului, astfel încât să nu se rănească. Puteți pune o rolă de haine sub cap, asigurați-vă că nu vă arde limba, ceea ce poate provoca sufocare.

Amețeala cu o creștere bruscă nu este un simptom foarte periculos. Dacă acest lucru se întâmplă des, trebuie să te antrenezi să nu te ridici din pat de îndată ce deschizi ochii.

Este necesar să acordați timp pentru a trezi toți mușchii, strângeți și desfaceți degetele de mai multe ori, întindeți, strângeți și relaxați mușchii, luați câteva respirații și abia apoi luați pozitie verticala. Odată cu vârsta, organele noastre devin din ce în ce mai greu de adaptat la ritmul schimbat al vieții, vasele își pierd elasticitatea, este din ce în ce mai greu pentru inimă să funcționeze, deci nu au nevoie deloc de încărcări suplimentare.

Toxicoză, alcool și alte otrăviri, supradozaj de anumite medicamente poate provoca, de asemenea, amețeli și adesea această afecțiune este plină de complicații grave, chiar și de moarte.

De multe ori se confruntă cu amețeli severe prăbușire presiune, crize de osteocondroză, patologii vasculare. Pentru a ajuta la normalizarea situației și pentru a evita reapariția convulsiilor, procedurile prescrise de medic, medicamentele vor putea.

Metode de tratament și prevenire

Deoarece amețelile severe sunt cauzate de mai multe motive, mai întâi trebuie să determinați cauza lor. În cazul unor boli cronice grave, este cu adevărat necesar să se respecte toate recomandările medicului. Chiar și o ușoară secreție nasală poate provoca probleme cu aparatul vestibular, duce la daune ireversibile ceea ce va face viața mult mai grea.

În niciun caz nu trebuie să vă automedicați, doar un medic poate diagnostica și prescrie tratament. Principalul lucru pentru pacient este să nu înceapă boala, să înceapă imediat tratamentul.

Ajută perfect la a face față amețelilor severe și greață în timpul antrenamentului pentru rău de mișcare a aparatului vestibular, plimbări zilnice pe aer proaspat, exercițiu fizic. Ciclismul, schiul, patinajul, exercițiile de dimineață, inclusiv înclinarea și rotația capului, trunchiului, capulele și rostogolirea ar trebui să devină permanente.

Bolile care însoțesc vertijul central adevărat trebuie tratate numai sub supravegherea unui medic, adesea acestea sunt afecțiuni amenintatoare de viata. Amețelile false necesită o atitudine nu mai puțin serioasă, mai ales dacă sunt însoțite de:

• greaţă,
• vomita,
• paloare a pielii,
• transpirație rece,
• slăbiciune,
• leșin.

Aceste semne pot indica un atac de cord sau un accident vascular cerebral, insuficiență cardiovasculară acută.

Femeile însărcinate sunt foarte amețite, așa este reacția corpului la o stare în schimbare, nu trebuie să vă fie frică. O astfel de amețeală este tipică pentru adolescenții care sunt forțați să petreacă timp în săli de clasă și săli înfundate. Aerisirea birourilor, plimbarea și jocul în aer curat pot ajuta la eliminarea problemei.

Nu trebuie să purtați haine strâmte, să legați o cravată sau o curea strâns, acest lucru provoacă și amețeli din cauza lipsei de oxigen, a aprovizionării cu sânge a creierului. Cu anemie, astenie, nu trebuie să uităm de mijloacele care te vor ajuta să te recuperezi rapid: ciocolată, ceai dulce tare într-un termos, o sticlă de amoniac în buzunar ca să-l poți mirosi oricând.

Amintiți-vă de algoritm

Cel mai periculos lucru pentru amețeli este să conduci o mașină. O persoană poate fi un pericol pentru sine și pentru alții, prin urmare, când cel mai mic semn apropiindu-te de un atac, trebuie să te întorci pe marginea drumului, să te oprești, să pornești alarma și să ceri ajutor.

• găsiți sprijin: așezați-vă, întindeți-vă sau doar sprijiniți-vă de ceva;
• concentrarea asupra unui obiect imobil;
• normalizați respirația, respirați profund și uniform;
• desfaceți nasturii de sus de pe haine, slăbiți cureaua;
• dacă starea nu a revenit la normal după 10-20 de minute, chemați ajutor sau chemați o ambulanță.

Toată lumea amețește de câteva ori în viața lor. Dar repetând cu o constanță de invidiat, ele ar trebui să fie motivul pentru a merge la spital pentru examinare și tratament. Medicul vă va spune cum să mențineți mușchii și vasele de sânge în formă bună, cât să fiți în aer curat, ce să mâncați pentru a nu vă face rău.

15 posibile cauze ale amețelii

Senzația neplăcută de pierdere a echilibrului, care distinge amețelile, apare uneori fără un motiv aparent. Iată informațiile pe care medicii le consideră importante pentru toată lumea.

Amețeli - cum este?

Vertijul este o senzație fizică în care totul pare să se învârte în jurul tău, sau te învârtești în timp ce totul este nemișcat. Această senzație provoacă o senzație de greață, ochii pot începe să se dubleze. Unii oameni care se simt amețiți au probleme cu auzul sau zgomote în urechi. Trebuie înțeles că o astfel de condiție se poate datora diferitelor motive.

Cât durează senzația de amețeală?

Dacă nu te consideri un fanatic al jocurilor de distracție, a te simți amețit pentru mai mult de câteva secunde poate fi înspăimântător. Din păcate, acest simptom durează adesea mult mai mult decât o plimbare medie cu rollercoaster. Durata simptomului depinde de factorul care l-a cauzat. În unele cazuri, disconfortul apare pentru câteva minute, în timp ce în altele poate dura ore, zile sau chiar săptămâni. Este important să fii clar cât durează senzația ta de amețeală. Aceste informații vă vor ajuta medicul să determine cu mai multă precizie ce cauzează afecțiunea.

Amețeala este un simptom, nu o boală

Amețelile pot fi un simptom al diferitelor boli, unele mai grave și altele inofensive, într-un fel sau altul, acest disconfort dispare adesea de la sine, dar poate dispărea și ca urmare a tratamentului. Multe boli care provoacă amețeli sunt asociate cu aparatul vestibular. Aparatul vestibular este conectat la urechea internă, care reacționează la mișcări și determină poziția corpului față de obiectele din jur. În anumite cazuri, nervii primesc semnale false, creierul le recunoaște ca mișcare, ceea ce provoacă amețeli. Este important să înțelegeți care este motivul acestei stări a dumneavoastră. Nu are rost să tratezi doar simptomul.

Care sunt tipurile de amețeli?

În cele mai multe cazuri, vertijul este de două tipuri, periferic sau central. Aceasta înseamnă că atât urechea internă, cât și sistemul nervos pot fi sursa problemei. În plus, fiecare soi este împărțit în subcategorii. Tipul periferic este mai frecvent decât cel central.

Ce cauzează amețeli când stai întins?

Acest tip de vertij periferic este destul de comun. Cauza principală a acesteia sunt depozitele de calciu în urechea internă, dar adesea sursa problemei rămâne necunoscută. Această afecțiune poate dura câteva secunde sau minute, uneori se repetă timp de mai multe luni. Intensitatea poate varia de la ușoară la extremă și nu este neobișnuit ca simptomul să fie declanșat de mișcările capului, cum ar fi întoarcerea în pat. Simptomul poate fi, de asemenea, însoțit de mișcări involuntare ale ochilor. În plus, pot apărea amețeli la asumarea unei poziții așezate sau în picioare după ce ați stat întins. La femei, acest simptom apare mai des, de regulă, problema vizează persoanele în vârstă.

boala Meniere

Boala Meniere este o tulburare a urechii interne care cauzează amețeli, tinitus și probleme de auz. Aceasta este o afecțiune cronică care nu are tratament, cu toate acestea, este posibil să se reducă severitatea simptomelor. Amețelile apar cel mai adesea din cauza disfuncției urechii interne. Cauza bolii Ménière nu a fost încă studiată, se presupune că aceasta este o tulburare a urechii din cauza căreia organismul nu poate recunoaște corect mișcările. Atacurile vertijului chinuiesc persoanele cu această boală, deoarece țesuturile urechii interne sunt sub o presiune puternică a fluidelor, ceea ce provoacă o stare anormală.

Boala marinarilor

Există vertij care este caracteristic persoanelor care petrec mult timp la bordul unei nave. Unii oameni de știință cred că același fenomen poate apărea și după o călătorie lungă cu mașina sau un zbor cu avionul, dar călătoria pe mare rămâne principala cauză. Când o persoană coboară de pe o navă pe uscat, poate observa probleme de echilibru. O afecțiune similară poate apărea chiar și la cei care dorm pe o saltea cu apă. Această amețeală este de scurtă durată, dar poate fi totuși înfricoșătoare.

Labirintită acută

Deoarece vertijul periferic este cauzat de funcționarea anormală a urechii interne, nu ar trebui să fie surprinzător faptul că infecțiile urechii pot provoca acest simptom. Otita medie poate provoca amețeli foarte severe. O varietate de infecții virale pot duce la această afecțiune.

Inflamație nervoasă

Când procesul inflamator afectează nervii din urechea internă, creierul nu este capabil să recunoască în mod corespunzător informațiile despre poziția și echilibrul capului. Acest lucru cauzează un grad sever de vertij periferic, precum și alte simptome, cum ar fi probleme de concentrare. Cauza acestei afecțiuni poate fi o varietate de infecții, de la rujeolă la hepatită.

Stres

Stresul exacerba orice problemă, inclusiv amețeli. De fapt, aceasta este o problemă destul de complicată, oamenii de știință o studiază de mult timp și încă nu au ajuns la concluziile finale. În acest moment, este clar că anumite varietăți ale problemei sunt cu siguranță exacerbate de stres. În plus, stresul poate fi rezultatul bolii Meniere. Într-un cuvânt, există cu siguranță o legătură între amețeli și stres, dar uneori este foarte greu de înțeles care este cauza și care este consecința.

Meningita virala

Meningita este o inflamație a membranelor din jurul canalului spinal și a creierului. Simptomele bolii seamănă cu cele ale gripei, dar includ și rigiditatea gâtului și dureri de cap severe. Uneori, meningita provoacă și amețeli. În astfel de cazuri, este soiul central, deoarece boala afectează starea sistemului nervos central.

Accident vascular cerebral

O altă cauză a vertijului central poate fi un accident vascular cerebral. Din fericire, această situație este destul de rară și apare de obicei la persoanele în vârstă. În acest caz, disconfortul este asociat cu deteriorarea spatelui creierului, provocând o încălcare a circulației sângelui. Riscul de accident vascular cerebral poate fi redus prin evitarea țigărilor, controlul greutății corporale, fiind activ și prin reducerea consumului de alcool.

migrenă vestibulară

La unele persoane care suferă de migrenă, afecțiunea se manifestă și prin amețeli. Potrivit statisticilor, aproximativ patruzeci la sută dintre pacienții cu migrenă se confruntă cu astfel de disconfort. Pe lângă o durere de cap severă, boala provoacă amețeli, greață, pierderea echilibrului.

Obiceiuri care pot agrava amețelile

Din păcate, în majoritatea cazurilor, este imposibil să influențezi cauza amețelii. Cu toate acestea, simptomul poate fi exacerbat de tensiune nervoasă, modificări ale presiunii, deshidratare sau lipsă de somn. Uneori, meditația sau yoga ajută la a face față simptomului.

Lupta împotriva amețelii

Când apare un simptom, încercați să luați cea mai confortabilă poziție și să vă odihniți. Dacă amețelile sunt foarte severe, cel mai bun pariu este să mergi la culcare. Încercați să nu mergeți în timp ce sunteți amețit, deoarece acest lucru poate provoca răni grave. Schimbați-vă poziția corpului mai puțin pentru a reduce disconfortul.

Vacanțele în străinătate, undeva departe de casă, implică adesea zborul cu avionul. Aici și în vacanță în Turcia și Marmaris, rezidenții din alte țări zboară în principal cu avionul.

Călătoria cu avionul, mai ales cea lungă, este un mare stres pentru organism. Prin urmare, merită să vă pregătiți mental și fizic în avans pentru zborul cu avionul.

Pentru acest caz medicii au pregătit câteva sfaturi care vă va face zborul mai confortabil.

Lupta împotriva amețelii

Amețelile din avion sunt destul de frecvente. Pentru a elimina această condiție neplăcută, ar trebui să priviți un obiect staționar mult timp.

Greaţă

Greața, ca și amețeala, este al doilea cel mai frecvent simptom neplăcut care apare în timpul călătoriilor cu avionul.

Pentru a evita greața, nu zburați pe stomacul gol sau plin. Luați o gustare înainte de zbor, pentru a nu simți disconfort nici din cauza foametei, nici din cauza greutății.

Alegeți gustări care nu produc gaze. Deci corpul tău va suporta zborul mult mai confortabil.

Una dintre opțiunile pentru „remediile populare” pentru rău de mișcare este lămâia. Puteți adulmeca sau mesteca o felie de lămâie la primele simptome. Deși această opțiune poate să nu aducă ameliorarea necesară a stării.

Dacă vă cunoașteți predispoziția la rău de mișcare, cumpărați în avans remedii împotriva răului de mare în farmacii - kinedril, aeron, dramin, air-sea, medicamente homeopate. Uneori, aceste medicamente au un efect hipnotic ca efect secundar.

Dacă decideți să oferiți astfel de fonduri unui copil, în special unuia mic, consultați un medic. În Turcia, de exemplu, astfel de sedative pentru copii pentru zboruri sunt prescrise numai de un medic și sunt vândute in farmacii pe bază de rețetă.

Congestie și tinitus

Decolarea și aterizarea sunt însoțite de o schimbare a presiunii în aeronavă și în urechi. Procesele sunt comparabile cu scufundarea în apă.

Pentru a scăpa de congestie, durere și tinitus, se recomandă următoarele:

• deschide-ti gura. Acest lucru va ajuta la egalizarea presiunii;
• suge bomboane acre. Pastilele acre vor crește salivația și vor crește numărul de mișcări de înghițire. Acest lucru va ajuta la eliberarea presiunii din urechi. Apropo, în acest scop sunt emise acadele în avioanele multor companii aeriene. Luați 2 lucruri - pentru decolare și aterizare și „acceptați-le” în timpul decolării și aterizării, și nu în procesul de rulare a aeronavei. Acadelele nu sunt un fleac plăcut, ci un mijloc de a face față simptomelor neplăcute în timpul călătoriei cu avionul;
• guma de mestecat. Efectul este în multe privințe similar cu efectul acadelelor;
• nu zburați cu boli ORL. În primul rând, o schimbare a presiunii poate provoca răspândirea infecției în alte părți ale sistemului urechi-nas-gât și poate provoca boli grave, cum ar fi otita medie și sinuzita. În al doilea rând, în această stare, nu există o egalizare eficientă a presiunii în urechi și senzațiile neplăcute din urechi pot crește până la o stare de durere ascuțită.

Nu prindeți urechile cu mâinile, acest lucru poate agrava starea.

Creșterea anxietății și a fricii de a zbura

Pentru a ameliora simptomul de nervozitate crescută la zborul cu avionul, medicii recomandă exerciții de respirație. Un lucru foarte util pentru supraexcitare, frică, nervozitate. Vă permite să reveniți la o stare de calm.

Pentru a vă calma, trebuie să respirați adânc până la numărarea „1-2” prin nas, apoi expirați încet prin gură cu un tub până la numărarea „1-2-3-4-5- 6". În primul rând, contul în sine vă permite să schimbați atenția, iar în al doilea rând, normalizarea respirației contribuie la normalizarea generală a spiritului.

Pentru cei cărora le este deosebit de frică să zboare în avioane, medicii recomandă să ia un sedativ (motherwort, valeriană) înainte de zbor.

Mulți „se luptă cu frica” înainte de a zbura cu ajutorul alcoolului, mai ales din magazinele duty-free. Medicii sfătuiesc să nu se implice în alcool. Un pahar de vin ajută la relaxare, consumul unei doze mai mari de alcool poate duce, dimpotrivă, la efectul opus. În plus, zborul și trecerea graniței unui stat străin sunt momente destul de importante, iar în acest moment situația ar trebui controlată cu sobru.

Înainte de zbor, merită să ne amintim că efectul alcoolului este sporit de 3 ori în timpul zborului. Chiar și o doză mică poate duce la un efect imprevizibil și o deteriorare a stării de bine. Din cauza umidității scăzute a aerului, corpul pierde rapid umiditatea și mahmureala se intensifică mult mai mult.

O altă opțiune de a vă calma în timpul unui zbor este să citiți o carte interesantă, să vizionați un film, să ascultați muzică sau orice altă activitate care vă permite să vă îndepărtați de frici. Prezența unei perne de călătorie va face odihna și somnul mai confortabil în zbor.

Prevenirea bolilor picioarelor în timpul zborului

La orice persoană la o anumită vârstă, în special la persoanele în vârstă și la femeile care au născut, în venele pelvisului și a extremităților inferioare se formează cheaguri de sânge, despre care majoritatea nici măcar nu știu.

În timpul decolării și aterizării, la depășirea forțelor gravitaționale, circulația sângelui în organism se modifică, începe să curgă către extremitățile inferioare. Acest lucru amenință cu două probleme - vene varicoase (vene varicoase) și separarea cheagurilor de sânge de pereții interiori ai venelor. Blocarea venelor care duc la inimă sau plămâni prin cheaguri de sânge detașate poate provoca insuficiență ventriculară dreaptă acută sau embolie pulmonară. Astfel de condiții nu sunt susceptibile de resuscitare cardiopulmonară. Prin urmare, principalul lucru este de a preveni apariția acestor complicații ale călătoriilor cu avionul.

Venele trebuie compensate. Pentru prevenirea venelor varicoase și separarea cheagurilor de sânge, este necesar să se utilizeze un special tricotaje de compresie - colanti sau ciorapi.

Ciorapii și ciorapii compresivi cresc tonusul muscular al venelor, promovează circulația eficientă a sângelui venos de jos în sus și previne apariția cheagurilor de sânge care se mișcă liber.

Tricotajele de compresie sunt vândute în farmacii sau magazine de specialitate, sunt selectate strict individual în funcție de dimensiunea piciorului. Purtați dresuri și ciorapi cu efect de compresie ar trebui să fiți acasă înainte de zbor conform instrucțiunilor pentru ei.

Pentru persoanele care suferă de insuficiență venoasă cronică sau varice, se recomandă utilizarea mai îndelungată a ciorapilor compresivi.

Pe lângă ciorapii compresivi, ar trebui să alegeți pantofi confortabili, nestrânși pentru zbor. Daca zborul va fi lung, si mai ales iarna, ia cu tine o schimbare de pantofi usori pentru ca picioarele sa se odihneasca.

Stând pe un scaun de avion urmează corect, evitând poziția „picior pe jos”. Periodic, ar trebui să faceți gimnastică pentru picioare, să vă mișcați picioarele, să schimbați poziția corpului, să vă ridicați periodic și să vă plimbați în jurul avionului.

Dacă este necesar, trebuie făcut un masaj ușor la picioare. Suporturile de scaune din rândurile din față ale unor tipuri de aeronave își pot întinde picioarele înainte sau le pot ridica.

Luați o doză mică cu 2-3 ore înainte de zbor acid acetilsalicilic(75-100 miligrame). După cum știți, aspirina este un mijloc de combatere a cheagurilor de sânge.

Prevenirea deshidratării în timpul zborului

Umiditatea aerului din aeronavă este foarte scăzută, aproximativ 20-30%, ceea ce duce la o pierdere semnificativă de fluide corporale și la simptome neplăcute - dureri în gât, nas și gură uscate, piele strânsă, ochi uscați. În timpul zborului se recomandă să beți mai multă apă obișnuită. Ceaiul, cafeaua, cacao și băuturile alcoolice contribuie la creșterea deshidratării.

Pentru a scăpa de simptomele neplăcute, trebuie să luați cu dumneavoastră o cremă hidratantă pentru piele, un spray pentru gât sau nas și picături pentru ochi. Dacă purtați lentile de contact, este recomandat să le îndepărtați în timpul zborului și să instilați periodic picături pentru ochi.

Adaptarea la schimbarea fusurilor orare

Pentru o mai bună adaptare a corpului la schimbarea fusurilor orare, se recomandă să respectați următoarele reguli.

Pentru a se adapta mai bine la jet lag în zbor, nu este recomandat să bei alcool.

trusă de prim ajutor

În prezența unor grave boli cronice Medicii recomandă să luați medicamente cu dumneavoastră bagaj de mână de avion.

Copii și femei însărcinate în avion

Ar trebui să vă consultați medicul înainte de a zbura în timpul sarcinii. De obicei, companiile aeriene permit femeilor să zboare timp de până la 7 luni. Zborurile în etapele ulterioare ale sarcinii sunt posibile numai cu prezentarea unui certificat de la un medic. Când zbori în timpul sarcinii, ar trebui să te miști mai mult în avion, să faci exerciții, să bei multă apă și să te așezi pe culoar.

Bebelușii pot zbura după primele 7 zile de viață.

Medicii nu recomandă zborul cu avionul următoarelor categorii de pasageri:

• Femei cu o vârstă gestațională mai mare de 7 luni;
• Pasagerii cu boli ale corneei ochiului;
• Pasagerii cu hipertensiune arterială;
• Pasagerii cu boli ORL în faza acută, în special otita medie și sinuzita;
• Pasageri după un recent atac de cord.

3 mai 2015 tigresă…s

Această condiție este tipică pentru diverse boli- in caz de probleme cu aparatul vestibular, din cauza osteocondrozei, daca circulatia sangelui in creier este perturbata, probleme psihologice. Greața însoțește amețelile, deoarece unei persoane i se pare că obiectele se rotesc în fața lui, nu își poate păstra poziția și echilibrul obișnuit. În același timp, aparatul vestibular începe să reacționeze la această afecțiune și persoana începe să se simtă rău.

Cum să depășești amețelile și greața?

Este foarte important să solicitați ajutor de la un medic dacă, pe lângă amețeli, există o creștere a temperaturii corpului, o durere de cap severă vă îngrijorează, se simte slăbiciune la nivelul brațelor și picioarelor, vărsăturile deranjează în mod constant și durează mai mult de jumătate de oră. . În acest caz, trebuie să treci tomografie computerizata, examen audiografic. De asemenea, va apela la un oftalmolog, el poate prescrie un doppler al capului. Poate fi necesară o radiografie a coloanei vertebrale sau a craniului.

Când medicul știe cauza amețelii și a grețurilor, el poate alege metode eficiente tratament. S-ar putea să fie nevoie să le luați preparate medicale cum ar fi difenhidramină, motilium, betahistină, scopolamină.

Pot fi provocate amețeli și greață malnutriție, așa că ar trebui să renunți la sărat, alcool, fumat, cafea tare, ceai, ciocolată.

De asemenea, acordați atenție faptului că amețelile cu greață sunt tipice pentru pacienții cu hipotensiune arterială, la început starea seamănă cu somnolența, apoi există dureri în frunte, vederea scade, apoi leșin. După ce apare greață severă, simte o cădere, pot apărea muște în fața ochilor, se întunecă, membrele se răcesc.

Adesea, oamenii sunt îngrijorați de amețeli atunci când schimbă brusc poziția corpului, ies din pat. Dacă acest lucru se întâmplă rar, nu este nevoie să vă faceți griji, dar când se întâmplă zilnic, este însoțit de alte simptome, este necesar să luați măsuri urgente. Aceasta vorbește despre o astfel de boală precum colapsul ortostatic.

Ce cauzează amețeli când stai în picioare?

Din cauza faptului că creierul nu are suficient oxigen, dacă o persoană se îmbolnăvește și continuă să meargă mai departe, nu se culcă, nu se așează, își pierde cunoștința.

Medicii numesc acest vertij vertij. Boala se poate datora motive diferite dacă apar tulburări în funcționarea aparatului vestibular, în cazuri de inflamație a urechilor, nevrite, accident vascular cerebral, neuronită, ca urmare a leziunii. De asemenea, persoanele care au boli ale inimii și ale vaselor de sânge suferă adesea de amețeli când se ridică în picioare.

În adolescență, acest lucru se întâmplă din cauza pubertății. Această condiție este tipică pentru persoane sedentare care conduc imagine sedentară viaţă. Prin urmare, este foarte important să te miști cât mai mult, să performam gimnastică specială care are un efect pozitiv asupra aparatului vestibular. Dar rețineți că amețelile atunci când vă ridicați în picioare pot fi unul dintre simptomele unor boli grave.

Cauza principală a multor probleme asociate cu deteriorarea stării fizice a pasagerilor în timpul zborului este o supraîncărcare semnificativă a sistemului vestibular, în comparație cu starea zilnică obișnuită. Manevrele pilotului în timpul aterizării și decolării, durata călătoriei, depășirea zonelor de turbulență determină sistemul nervos să experimenteze un stres continuu, al cărui rezultat se reflectă atât în ​​activitatea inimii și a vaselor de sânge, cât și în tractul gastrointestinal.

Treptat, organismul se va obișnui cu stresul crescut și simptomele vor dispărea, dar nu toată lumea vrea să petreacă mult timp încercând să lupte cu simptomele care se apropie. În plus, o supraîncărcare lungă și neașteptată a unui astfel de plan poate afecta negativ o persoană și poate duce la condiții extrem de periculoase pentru viață și sănătate. Pentru ca zborul să nu se transforme într-o vizită urgentă la spital, ar trebui să luați în considerare cu atenție pregătirea pentru călătoria cu avionul.

Cauzele amețelii dureri de cap

Mai întâi trebuie să acordați atenție faptului că amețelile pot apărea din cauza faptului că urechea internă este afectată, tot din cauza tulburărilor la nivelul nervului vestibular, acest tip de amețeli se numește periferic. Apare din cauza virusului boli infecțioase, tumori nervoase, leziuni cerebrale, boli autoimune.

Cel mai adesea, cauzele la femei și bărbați sunt aceleași, deoarece amețelile pot apărea din cauza a trei sisteme principale corpul uman- aparat vestibular, sistemul vizual, sistem muscular. Ei sunt responsabili de mișcarea corpului. Dacă există încă greață și slăbiciune, acest lucru indică probleme cu nervul optic, boli ale creierului.

Ce cauzează amețeli la bărbați și femei?

1. Se provoacă amețeli proces inflamatorîn urechea internă, în timp ce există scurgeri de natură purulentă și sângeroasă din urechi, persoana nu aude bine. Dacă tinitusul este doar pe o parte, în timp ce persoana este îngrijorată de vărsături, greață, somnolență - aceasta indică o fistulă perilimfatică, este foarte important în acest caz să treceți la o examinare și să vă asigurați că nu aveți o tumoare în creier.

2. Sindromul Meniere este însoțit și de amețeli, vărsături, greață, probleme de auz, cel mai adesea caracteristice adolescenței, periculoase deoarece nevrita se poate dezvolta în viitor.

3. Din cauza nevritei vestibulare, capul începe să se simtă amețit după ce persoana se ridică din pat, începe să-și miște capul. În acest caz, pot apărea vărsături, această afecțiune poate deranja până la două zile.

4. O boală gravă la bărbați și femei, din cauza căreia amețelile devin acute, este un accident vascular cerebral, în timp ce durerea de cap este ondulată, tulburătoare vărsături severe, atunci poate apărea o stare de somnolență, slăbiciune, o persoană încetează să navigheze în spațiu. Această stare poate dura câteva zile.

5. Apariția amețelii și a durerii de cap severe ca urmare a ciupirii nervului vertebral cervical, în timp ce durerea începe să deranjeze atunci când o persoană își mișcă capul, în gât apare o rigiditate severă.

6. Amețeli ca urmare a unei leziuni cerebrale traumatice, comoție, tot după o răceală.

7. Dacă, pe lângă senzația de amețeală, există o durere de cap severă, vărsături, aceasta indică o migrenă de natură vestibulară, poate dura puțin - până la un minut, sau poate ore, și apar și alte simptome neurologice.

Zborurile lungi provoacă dezechilibre hormonale. Ciclurile somn-veghe sunt reglate de hormonii produși de creier. Hormonul cortizol este responsabil trezirea dimineții.

Cercetare științifică au arătat că saliva membrilor echipajului de zbor are o treime mai mare conținut de cortizol. Poate provoca ulcere gastrice și alte boli. tract gastrointestinal. Conținut ridicat cortizolul este, de asemenea, dăunător celule nervoase, creierul, afectând memoria și atenția.

Oamenii de știință au descoperit că „lacărele” nu tolerează zborurile spre vest, deoarece prelungesc ziua. Drumul spre est este mai dificil pentru „bufnițe”, pentru că ziua le este scurtată. Între timp, bufnițele de noapte, care trăiesc fără o rutină zilnică rigidă, au aceleași probleme ca și pasagerii de la multe ore de zbor. Medicii insistă asupra unei repaus de două săptămâni, deoarece aceasta este o oportunitate serioasă de a proteja organismul de consecințe neplăcute.

Depășind ceasul biologic

Turiştii cu experienţă ştiu să accelereze procesul de adaptare şi să înşele ceasul biologic.

Cura de slabire. O dietă de patru zile înainte de zbor te va ajuta să te adaptezi vacanței tale. În prima și a treia zi, puteți mânca aproape orice, cu excepția celor grase, picante și sărate. În a doua și a patra zi, mâncați numai legume și fructe.

Cafea. Celor care zboară de la est la vest li se recomandă să bea 2-3 căni de cafea neagră cel târziu la prânz în ziua zborului.

Lichid. În timpul zborului, trebuie să bei mai multe lichide, deoarece un organism deshidratat face față mai greu sindromului unui zbor lung. În plus, o cantitate suficientă de apă sau suc este o excelentă prevenire a cheagurilor de sânge. Cu toate acestea, este mai bine să renunțați la alcool, care nu face decât să mărească setea.

Vis. Cu o săptămână înainte de călătorie, merită să măriți durata somnului cu o jumătate de oră.

Exercițiu fizic. După un zbor, se recomandă să vizitați regulat sala de sport timp de o săptămână. Cursurile de fitness oferă o sarcină mușchilor și forțează corpul să se adapteze la un nou mod. De asemenea, este util să înoți mult.

Bananele favorizează somnul

În timpul zborului, trebuie să mănânci banane - acestea te vor ajuta să adormi mai repede și să faci mai ușor transferul zborului. Bananele, precum și orezul, orzul, ananasul, porumbul și carnea conțin melatonină antioxidantă naturală, care este un regulator biologic al somnului. La persoanele în vârstă, melatonina este produsă semnificativ mai puțin decât la tineri și, în consecință, este mai probabil ca aceștia să experimenteze tulburări de somn după schimbarea fusului orar.

Melatonina este produsă activ și în întuneric, astfel încât somnul devine mai puternic și mai lung. Prin urmare, unele companii aeriene emit ochelari speciali din material textil pasagerilor, dar o vor face Ochelari de soare sau o eșarfă din țesătură groasă. Îmbrăcămintea de călătorie nu ar trebui să restricționeze mișcarea, iar pantofii cu tocuri joase sunt cei mai buni, atunci este mai ușor să luați o poziție confortabilă de dormit. Puteți lua în zbor o pernă gonflabilă specială sub formă de guler. O astfel de pernă va fi apreciată în special de persoanele care suferă de osteocondroză cervicală.

Rezolvăm problemele „aerului”.

Problemă. Pentru mulți pasageri, uscăciunea crescută a aerului din cabină provoacă uscarea ochilor. Sunt afectate în special persoanele care poartă lentile de contact.

Soluţie. Este mai bine să înlocuiți lentilele de contact în timpul zborului cu ochelari.

Problemă. Scăderile de presiune în timpul zborului, decolării și aterizării provoacă neplăceri multor pasageri. Mai ales pentru cei care sunt răciți și suferă de inflamație a părții superioare tractului respirator, tuse, curge nasul, ca imediat isi „pun” urechile. Disconfort grav poate fi resimțit de turiștii cu boli cardiovasculare și anemie. Copiii, în special bebelușii, sunt, de asemenea, sensibili la schimbările atmosferice.

Soluţie. Cel mai simplu mod de a-ți „elibera” urechile este să sugi o bomboană, să căsci larg sau pur și simplu să deschizi gura larg. Acest lucru va normaliza presiunea dintre canalul urechii medii și gât. De asemenea, puteți folosi un spray nazal special. Copilului ar trebui să i se ofere o suzetă în momentul coborârii - reflexul de aspirație va ajuta la echilibrarea presiunii din urechi.

Problemă. Turbulența poate provoca amețeli.

Soluţie. Vertijul se retrage atunci când se uită la un obiect nemișcat. Este mai bine să zbori într-un avion mare și să stai lângă fereastră.

Problemă. Zborurile lungi sunt grele pentru oamenii care suferă varice venelor. Dacă un pasager stă într-o poziție pentru o lungă perioadă de timp, există o încălcare a circulației sângelui în vase, care blochează accesul sângelui la inimă. De asemenea, mușchii corpului nu tolerează lipsa de activitate, astfel încât se pot simți dureri la nivelul gâtului, spatelui și picioarelor, umflarea picioarelor.

Soluţie. Încearcă să faci exerciții de relaxare în timp ce stai pe scaun. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă descaltați, apoi să vă întindeți și să strângeți degetele de la picioare de douăzeci de ori. Din când în când, plimbă-te prin salon sau stai doar lângă locul tău.

Problemă. Mulți oameni sunt îngroziți să călătorească cu avionul, deși, conform statisticilor, călătoriile cu avionul sunt mai sigure decât călătoriile cu mașina.

Soluţie. Dacă suferiți de aerofobie gravă (frica de a zbura cu avionul), este mai bine să consultați un psihoterapeut sau un psihiatru. Datorită noilor metode și medicamente, tratamentul merge bine. Mulți experți consideră că cel mai bun mod de a scăpa de aerofobie este să zbori mai des.